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EM BUSCA DE SENTIDO NA PANDEMIA

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O psiquiatra austríaco Victor Frankl ficou conhecido na área da saúde mental por dois motivos. Primeiramente, por sua teoria chamada “logoterapia”, a terapia do sentido, cuja temática central já desperta interesse por si só. Em segundo lugar, Frankl chamou atenção porque teve a oportunidade de “testar” essa teoria na prática e em locais terríveis: quatro campos de concentração nazistas. Ele era judeu e acabou por vivenciar os piores momentos de sua existência nesses lugares, tendo perdido sua família inteira no período. Contudo, Frankl não perdeu aquilo que ele considerava central na vida de qualquer ser humano: um sentido para a vida. Mesmo em meio aos horrores cotidianos, ele não abandonou aquilo que entendeu ser a razão da sua existência, o seu trabalho focado em ajudar os outros a descobrirem o sentido de suas vidas também. Frankl queria ser uma espécie de “pedagogo da existência humana”, mesmo em meio ao caos e às perdas. Em seus livros, escritos após a Segunda Guerra Mundial, ele trouxe a ideia de que o desespero surge quando não encontramos sentido no sofrimento, quando ele parece ser uma punição sem fim. Diante da pandemia de coronavírus, as palavras de Frankl renovam, a cada dia, sua importância. Todo esse período tem sido um sofrimento para muitos. São milhões de pessoas desempregadas, que passam fome, que perderam familiares ou que lutam nos hospitais (como pacientes ou como profissionais) pela vida. Diante de tudo isso a questão do sentido se impõe de maneira dramática e precisa ser respondida. A resposta é particular e não pode ser simplificada. Para muitos, essa “parada” significou reaproximação do núcleo familiar próximo, mais tempo, menos pressa, reformulação de projetos antigos. E para você? Não se deixe desesperar diante da dificuldade. Tal qual Frankl, procure identificar o seu papel na comunidade onde você vive e o papel dos desafios atuais na sua história de vida. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo

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VOCÊ VAI SENTIR NA PELE A DEFICIÊNCIA HORMONAL

O principal fator para o envelhecimento cutâneo são as alterações hormonais, principalmente de estrogênio, progesterona, testosterona. Quando ocorre uma redução da síntese de colágeno e ácido hialurônico há uma redução na capacidade de hIdratação da pele. Os sinais do envelhecimento ficam evidenciados em todo o corpo, mas é no rosto o local onde fica mais visível. Tanto a alteração da textura na pele, como o aparecimento das marcas de expressão fazem com que o rosto tenha uma aparência mais envelhecida. Através da HARMONIZAÇÃO OROFACIAL ODONTOLÓGICA é possível obter um rejuvenescimento sem a necessidade de cirurgia plástica. Os dentistas estão habilitados a aplicar botox e ácido hialurônico para eliminar os pés de galinha, as rugas entre as sobrancelhas e no canto da boca. A lipo na papada também é outro procedimento que pode ser feito no consultório dentário. A harmonização orofacial pode devolver ao paciente um rosto mais jovial.

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O Reiki funciona com a imposição de mãos sobre as regiões necessárias do corpo e utiliza a Energia Primordial, da qual todo o Universo é constituído, proporcionando bem-estar, equilíbrio e cura.O Reiki eleva o campo vibracional eliminando os nódulos energéticos (energias estagnadas). Quando permitimos nos abrir para o autoconhecimento e para o processo de entendimento, somos capazes de liberar tudo aquilo que já não tem serventia.Quando permitimos nos abrir para o autoconhecimento e para o processo de entendimento, somos capazes de liberara tudo aquilo que já não tem serventia.Você sabe quais são os princípios do Reiki? O mestre Usui – descobridor do Reiki – recomendava a observação diária dos Cinco Princípios a fim de evitar doenças e desequilíbrios energéticos. Vamos a eles? “Só por hoje: não se zangue, não se preocupe, expresse sua gratidão, seja aplicado no trabalho, seja gentil com os outros".Deseja receber essa energia? Os atendimentos podem ser realizados a distancia pois a Energia transcende a matéria! Cássia Eliane da Rosa Naturopata, Taróloga e Floralterapeuta.

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PILATES AJUDA NA PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS A prática do Pilates estimula a produção de Serotonina, Dopamina e Endorfina, que são hormônios liberados durante e depois dos exercícios, causando prazer, bem-estar e melhorando sua saúde. A falta de um desses hormônios pode acarretar em um possível desequilíbrio hormonal e portanto emocional. Praticar exercícios faz com que esses hormônios mantenham-se regulados no seu organismo. ENDORFINA A palavra vem da junção dos termos ‘endo’ (interno) e ‘morfina’ (analgésico), esta parte analgésica do hormônio é responsável por produzir o bem-estar no nosso corpo, melhorando o nosso humor e regulando também a liberação de outros hormônios. DOPAMINA Assim como a Endorfina a Dopamina age no nosso cérebro controlando emoções, está associada ao sentimento de recompensa e também do vício. É precursora da Adrenalina, por isso, logo após praticarmos exercícios físicos sentimos uma explosão de energia e vivacidade. Faz com que o corpo funcione melhor, ajuda na memória e na concentração. SEROTONINA Conhecida como o hormônio da felicidade, a Serotonina melhora a qualidade do sono, ajuda na perda de peso e no controle da ansiedade. Ela é uma substância que existe naturalmente em nosso cérebro, porém em algumas pessoas (por diversos motivos relacionados à saúde mental) os níveis desta substância podem estar baixos. Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos ajuda na produção da Serotonina.

PÉS RACHADOS A principal causa do pé rachado é a falta de hidratação, que deixa a pele menos flexível e mais fácil de quebrar. No entanto, existem alguns fatores que contribuem para a perda de hidratação, como: Andar muito tempo descalço; Utilizar frequentemente sandálias e chinelos; Estar acima do peso; Tomar banho com água muito quente. Além disso, quem não bebe a quantidade* de água necessária durante o dia também tem uma pele mais seca e, por isso, tem maiores chances de ficar com os pés rapidamente ressecados. Quem tem estes fatores de risco deve passar creme hidratante, pelo menos, 1 vez por dia, depois do banho ou antes de deitar, por exemplo, para garantir que a pele está bem hidratada e que não corre o risco de quebrar durante o dia-a-dia. Em casos mais severos é necessário uma fórmula específica de hidratante mais potente, manipulado em farmácias. Rachaduras nos calcanhares e fissuras que sangram, além de comprometer o visual podem ser uma porta aberta para infecções. * A quantidade de água que deve ser consumida no dia é individual. O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos). No caso dos idosos esse valor varia de 20 a 30 ml por kg de peso de acordo com o grau de funcionamento dos rins.

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PIZZA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE INGREDIENTES 1 e meia xícara (chá) de polvilho doce 1 e meia xícara (chá) de farinha de arroz 2 colheres (chá) de açúcar 1 colher (chá) de sal 1 envelope de fermento biológico seco (10 g) 2 ovos meia xícara (chá) de azeite

MODO DE PREPARO Em um recipiente misture o polvilho doce, a farinha de arroz, o açúcar e o sal. Adicione o fermento e meia xícara (chá) de água morna. Junte os ovos, ligeiramente batidos, e o azeite e misture bem com uma colher. Misture com as mãos para incorporar bem os ingredidntes (não é necessario sovar, já que a massa não contém glúten). Abra a massa com as mãos sobre uma assadeira de pizza untada com azeite (35 cm de diâmetro) e deixe descansar por 30 minutos. Leve para pré-assar em forno médioalto (200 °C), preaquecido, por 10 minutos. Coloque o recheio desejado e retorne ao forno para aquecer. Sirva a seguir.

DOENÇA CELÍACA: É uma reação exagerada do sistema imunológico ao glúten, proteína encontrada em cereais como o trigo, o centeio, a cevada e o malte. De origem genética, pode causar diarreia, anemia, perda de peso, osteoporose, câncer e até déficit de crescimento em crianças. Conheça alguns alimentos que não contém glúten: Frutas e vegetais; Arroz e seus derivados; Milho e seus derivados; Fécula de batata; Carnes e peixes; Açúcar, chocolate, cacau, gelatinas e sorvetes; Sal; Óleos, azeite e margarinas.

PIZZA TRADICIONAL DE LIQUIDIFICADOR Atenção, esta receita contém glúten! Ingredientes 1 copo de leite 1 e 1/2 copo de farinha de trigo 1 ovo inteiro 1/2 colher de cha de fermento royal 2 colheres de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe descansar por 1/2 hora. Unte a forma ou tabuleiro com manteiga e polvilhe com farinha de trigo. Asse a massa em forno pré-aquecido por 15 a 20 minutos. Depois coloque a cobertura de sua preferência, não esquecendo de que toda a pizza que se preze tem molho de tomate e muito queijo. Volte ao forno por mais uns 10 minutos ou até que a cobertura esteja a seu gosto.


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53 anos BENEFÍCIOS QUE O APARELHO AUDITIVO PODE TRAZER PARA OS IDOSOS Dentre os diversos problemas que reduzem a qualidade de vida dos idosos, os diferentes tipos de perda auditiva estão entre os mais comuns. A perda de audição pode culminar em fadiga, perda de memória, problemas de nutrição ou problemas de fala, além de perda de capacidade cognitiva, aumento da dependência para executar atividades da vida diária e aumento do sofrimento psicológico.

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4 Resgate do convívio familiar: muitos idosos costumam se afastar das relações sociais, já que não conseguem interagir. O uso dos 2 Melhorar a qualidade de vida: segundo aparelhos auditivos resgata o convívio familiar e especialistas, o uso de aparelho auditivo as atividades em grupo, aumentando a melhora a qualidade de vida de pessoas com autoestima e a confiança. deficiência auditiva, permitindo-lhes exercer atividades cotidianas com independência.

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ANÉIS DE CEBOLA Ingredientes: 2 cebolas grandes 2 xícaras de farinha de trigo (sem fermento) pimenta do reino a gosto sal a gosto 1 xícara (chá) de leite 2 xícaras de farinha de rosca (Farinha Panko) Modo de Preparo: Corte as cebolas em rodela com cerca de 1 centímetro de largura. Deixe as cebolas de molho na água gelada por 15 minutos. Numa tigela, coloque a farinha de trigo e tempere-a com sal e pimenta do reino a gosto. Em seguida passe as rodelas de cebola no leite, depois na farinha de trigo temperada, passe de novo no leite e por ultimo passe na farinha de rosca. Depois passe mais uma vez no leite e mais uma vez na farinha de rosca. DICA: É importante seguir esse passo a passo para que a sua cebola empanado fique bem crocante. Acomode as cebolas empanadas em um prato grande ou travessa e leve ao freezer ou congelador por 20 minutos. Após isso leve as rodelas de cebola empanada para fritar em óleo quente até dourar.


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ACREDITE SE QUISER! EXISTE ÁRVORE DO SABÃO... No Brasil temos a Sapindus saponaria, árvoredo-sabão, fruta-do-sabão, sabão-de-soldado, dentre outros nomes populares que ela tem. É uma planta nativa do nosso território, naturalmente ocorrente nas matas mais úmidas desde o Ceará até o Mato Grosso e, claro, pela Amazônia adentro. Mas, não é difícil de encontrála, por todo lado já que habita nas matas ciliares e suas sementes viajam com as águas sem perderem sua fertilidade. O importante é conhecê-la e saber usar seus frutos – medicinais e saponíficos.

COMO LAVAR COM PLANTAS E FRUTOS A Sapindus saponaria dá frutos redondos, de monte, e basta você ter alguns destes para poder lavar-se ou lavar a sua roupa. Há várias receitas que indicam as melhores maneiras de se usar a fruta-de-sabão, crua ou cozida, na máquina de lavar ou preparando água de sabão para usar como shampoo mas, basicamente, você deve fazer assim: Um punhado de frutas, ponha em um saquinho de pano e: 1. Cozinhe levemente até a água espumar e ficar esbranquiçada, ou 2. Ponha o saquinho bem fechado com as frutas na sua máquina de lavar ou 3 Use o saquinho, no tanque, como esponja É possível comprar pela internet as mudas ou sementes da Sapindus saponaria. Além de ficar uma árvore muito linda ela é muito útil, não é mesmo? https://www.greenme.com.br

Reflexão A ÁRVORE DOS PROBLEMAS Esta é uma história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar a arrumar algumas coisas na sua fazenda. O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil. O pneu do seu carro furou, a serra elétrica quebrou, cortou o dedo, e ao final do dia o seu carro não funcionou. O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa. Durante o caminho, o carpinteiro não falou nada. Quando chegaram à sua casa, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família. Quando os dois homens estavam caminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos. Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou-se. Os traços tensos do seu rosto transformaram-se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou a sua esposa. Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro. Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou: – Por que você tocou na planta antes de entrar em casa? O carpinteiro respondeu: – Ah! Esta é a minha Árvore dos Problemas. Eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho, mas estes problemas não devem chegar até os meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo os meus problemas nesta árvore quando chego em casa, e os pego no dia seguinte; e você quer saber de uma coisa? Toda manhã, quando eu volto para buscar os meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior. Autor desconhecido


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SOCORRO

MULHER MÁ Agarrado a um brinquedo na loja, o garotinho insistia aos berros que a mãe o comprasse para ele. Quando ela repetiu com firmeza que não, ele gritou: – Mamãe, nunca conheci uma mulher tão má como você! Ela olhou para ele, pensativa. Depois, passando a mão pela cabeça do pequeno, disse: – Você ainda a encontrará, meu filho, você vai ver. RESPOSTA – Onde o senhor trabalha? – pergunta o juiz ao réu. – Por aí – responde o homem. – Faz o que da vida? – Uma coisa aqui, outra ali. – Levem-no – ordena o juiz. – Espere! – pede o homem. – Quando eu vou ser solto? O juiz responde: – Mais cedo ou mais tarde.

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ESPÍRITA A mulher foi a uma sessão espírita para tentar entrar em contato com o marido morto. Quando vivo, ele era garçom de um restaurante elegante. As velas estavam acesas e a sala silenciosa. O médium entrou em transe e, em seguida, a mesa começou a fazer barulhos estranhos. – Phil, é você? – disse ela – Fale comigo! – Não posso – disse uma voz. – Eu não sirvo esta mesa. DIRETORA Megan se recusa a se levantar da cama. – Não posso ir à escola. Meus colegas zombam de mim, os professores me odeiam e tenho muito trabalho. A mãe diz: – Megan, você TEM de ir! Você é a diretora!

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