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O VALOR DA AUTOESTIMA Autoestima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si. Coisas nem sempre tão simples assim; A autoestima, junto com o amor próprio é a base para todo o ser humano. É a cura para todas as dificuldades e sofrimentos; A autoestima começa a se formar na infância, a partir de como as outras pessoas nos tratam. As experiências do passado exercem influência significativa na autoestima quando adultos; Perdemos a autoestima quando passamos por muitas decepções, frustrações, situações de perdas, ou quando não se é reconhecido por nada do que se faz; Quando a autoestima está baixa a pessoa se sente inadequada, insegura, com dúvidas, incerteza do que realmente é, com um sentimento vago de não ser capaz; Apessoa com baixa autoestima tem dificuldade de se amar, se sujeitando com isso a qualquer tipo de relação para ter alguém do seu lado, tornando-se dependente de relações destrutivas, não tendo forças para sair delas; Vale lembrar que estes sentimentos e escolhas são inconscientes, onde a pessoa não tem consciência do porque está agindo assim, apenas sente o sofrimento que aparece em forma de angústia, dor no peito, choro, pesadelos, vazio, agressividade, depressão, punição e doenças; Acabam culpando os outros pelos próprios erros, encaram todas as críticas como ataques pessoais; O maior indicador de uma pessoa com baixa autoestima é a intensa necessidade de agradar, não consegue dizer não, busca aprovação e reconhecimento por tudo o que faz, sempre querendo se sentir importante para as pessoas, pois na verdade não se sente importante para si mesma; A autoestima influencia diretamente na escolha dos relacionamentos. Aqueles com elevado amor próprio em geral atraem pessoas com a mesma característica, gerando uniões saudáveis, criativas e harmoniosas; Já a baixa autoestima acaba atraindo ou mantendo relacionamentos destrutivos e dolorosos; A autoestima influencia tudo o que fazemos, pois é o resultado do que acreditamos ser. Por isso é preciso confiar em si mesmo, ouvir a sua intuição, acreditar em sua voz interior, respeitar seus limites, reconhecer seus valores, expressar seus sentimentos sem medo, tudo isso faz com que a auto-estima se eleve. Mas é um processo gradativo que exige trabalho e conscientização; Na verdade todos estamos à procura de amor. E esse sentimento ainda é o que rege tudo o que buscamos, fazemos e somos. Principalmente o amor por si mesmo, que é à base da construção da autoestima. Que tal reconstruir a sua? Gabriela Sant'Anna Pacheco - Psicóloga - CRP: 07/11684 Profissional credenciada à MUSP - (51) 3333-2430

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COMO LIDAR COM A TEIMOSIA E DESOBEDIÊNCIA DOS FILHOS Lidar com a desobediência e teimosia dos filhos é uma tarefa difícil para muitos pais que ficam sem saber se a atitude tomada era a mais adequada ou não. A desobediência é sentida como indesejável pelos adultos porque põe em xeque sua autoridade. Mas, no entanto, a obediência sistemática pode ser tão prejudicial quanto à desobediência costumeira, porque se uma sugere a formação de uma personalidade débil e pouco criativa, a outra indica um potencial para delinquência. Quando a criança sofre restrições excessivas, como a exigência de um "bom comportamento" que implique passividade e autocontrole incompatível com suas capacidades, criam-se condições para atos de teimosia. Filhos de pais extremamente permissivos, também apresentam este tipo de problema, porque tais crianças se tornam incontentáveis, exigindo sempre algo mais. Pais que vacilam entre restrições e tolerância se tornam incoerentes dando a criança um modelo confuso de identidade comportamental, que acaba gerando condições propícias para que a criança desobedeça. Pais coerentes criam confiança e segurança. Algumas atitudes dos pais estimulam uma boa relação, são elas: • Não exigir obediência em nome da obediência. É melhor solicitar do que exigir e quando necessário justificando. Se o pai quer silêncio para falar com a mãe, é melhor substituir o "fique quieto porque estou mandando", por um pedido de silêncio para que ele possa conversar com ela. • Não tentar corrigir teimosia com outro comportamento semelhante: tipo o "Vamos ver quem manda aqui". • Sempre que possível respeitar a criança nos arranjos, escolha dos jogos e brincadeiras, preferência por locais de passeio, amigos, as descobertas, etc . • Não exigir obediência induzindo medo, pois tal atitude contribui para que a criança seja medrosa, mas não obediente. No momento de crises de birras é melhor ter paciência, demonstrando a criança que não conseguirá nada com esta atitude, além de descarregar sua tensão e raiva. Apenas um familiar deve ficar com a criança e falar com ela, mesmo que pareça não ouvir, comunicando sua disposição em escutar suas razões. Quando a criança estiver mais calma, deve-se explicar-lhe melhor, para que possa entender o porquê de sua decisão. Será necessário em determinadas situações conter fisicamente a criança, principalmente quando corre risco de se machucar ou agredir alguém com a intenção de acalmá-la. É importante ajudar a criança a entender que pode utilizar outras formas, como a conversa, para mostrar aos pais o que não está bem com ela, ou quando algo não é como deseja, aprendendo aos poucos a lidar com limites e frustrações necessárias da vida. Psicóloga Rosângela Martins CRP 07/05917 Fone (51) 3225.1171

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Decorar uma casa com quadros vai muito além do que simplesmente pendurá-los, pois colocar quadros na parede é dar um toque especial na decoração, mas para isso tudo tem que estar em perfeita harmonia. Existem algumas regrinhas básicas, tais como: Nunca colocar um quadro nem muito alto, nem muito baixo e sim na altura dos olhos, ou seja 1,60m a 1,70 m do chão; Não encher a parede de quadros, pois pode ficar pesado se o ambiente for pequeno; Para pendurar um quadro acima do sofá , não se deve usar de referência o meio da parede e sim ficar 25cm a 30 cm acima; Se os quadros forem de tamanhos diferentes, o bacana é alinhar em cima e em baixo para dar uma simetria entre eles; Caso o ambiente tiver uma parede livre e sem móveis recostados é interessante brincar com vários quadros, fixá-los numa altura X do piso e ir buscando um alinhamento para dar o equilíbrio na decoração. Dica: Para organizar vários quadros em uma parede, um bom truque é colocá-los em cima de uma mesa ou no chão mesmo e ir organizando as posições, depois de escolher a melhor posição para cada quadro é só colocálos na parede com distância de 06 a 08 cm um do outro. Quase tudo pode na hora de pendurar seus quadros, misturar estilos, cores, molduras e tamanhos, use o que você gosta, pois quadros é para você curtir e trazer alegria para sua casa, sendo que a colocação tem que valorizar seu ambiente, permitindo a visualização em plena organização e equilíbrio com perfeita sensação de bem estar. Essas são algumas dicas fundamentais para você não errar na hora de deixar seu cantinho mais aconchegante e harmonioso. Valgautério - Designer de interiores - Fone 9303.0312

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SOPA DE LENTILHA COM BACON

Ingredientes: 500g de lentilha 400gde bacon 1 colher (sopa) de óleo 1 cebola média picadinha pimenta-do-reino a gosto 5 cenouras médias 3 batatas grandes 1 talo de salsão 2 dentes de alho sal a gosto Modo de preparo: Escolha a lentilha, lave e reserve. Numa panela frite o alho e a cebola. Descasque as cenouras e as batatas. Corte-as em pedaços grandes. Pique o salsão em pedacinhos. Junte-os à fritura e deixe refogando por 3 minutos. Acrescente o bacon em tirinhas e a lentilha escorrida. Mexa bem; adicione 3 litros de água fervente. Tempere com o sal e a pimenta e deixe cozinhando, em fogo brando até que a lentilha esteja desmanchada (aproximadamente 1 hora). Mexa sempre para que não pegue no fundo da panela. O caldo da sopa ficará reduzido, porém denso. Sirva-a bem quente, acompanhada de torradinhas. Dica: para deixar esta sopa mais magra substitua o bacon por 2 tabletes de caldo de carne. Rendimento: 8 porções

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Cada vez mais presente em ações de marketing, os QR Codes ainda se parecem mais com um enigma do que com um meio de transmitir rapidamente informações a dispositivos móveis. Mas o que é, afinal, um QR Code? É um código de barras em 2D que pode ser escaneado pela maioria dos smartphones e tablets. Esse código, após a decodificação, passa a ser um trecho de texto, uma frase, telefone ou um endereço de um site. Inicialmente criado pela empresa japonesa Denso-Wave em 1994 para identificar peças na indústria automobilística, desde 2003 é usado para adicionar dados a telefones celulares através da câmera fotográfica. Os “QR Codes” estão sendo usados em muitas revistas, campanhas publicitárias e até em games, como o Homefront para divulgação de mensagens e dicas do jogo. Embora pareça ter sido “desvirtuado” de sua concepção inicial, o QR Code também pode ser usado como uma maneira eficiente de adicionar dados num formato de cartão de visita em aparelhos celulares. Para criar o seu próprio QR Code, existem programas que podem ser instalados no PC ou podem ser gerados por serviços gratuitos disponibilizados em sites. Acessando o site, é possível criar um QR Code personalizado.

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O Regime Geral da Previdência Social (INSS) através da L.8.213/91, art.151 reconhece como portadores de doenças graves, sem necessidade carência quanto aos benefícios: tuberculose ativa, hanseníase, alienação mental, neoplasia maligna (CÂNCER): cardiopatia grave, AIDS, mal de Parkinson, hepatopatia grave, cegueira, entre outras. Essas pessoas podem postular junto ao INSS benefícios como auxilio doença, aposentadoria por invalidez, inclusive , se necessário com acréscimo de 25%. Na área cível os portadores dessas moléstias têm o direito a levantar o FGTS e PIS/PASEP, bem como quitar seu imóvel caso tenha adquirido pelo Sistema Financeiro da Habitação. A Isenção do Imposto de Renda pode ser requerido pela via administrativa, ou se negado a busca em juízo, incluindo parcelas recolhidas indevidamente. Existem algumas situações como aquelas em que o individuo devido à moléstia têm necessidade de amputar um membro. Neste caso, será equiparado a deficiente e terá direito a compra de veículo adaptado, isento de IPI/IOF/ICMS. A matéria é longa e não tem a pretensão de esgotar aqui. Assim, é aconselhável consultar sua advogada de confiança. Drª Miriam de Mesquita Ferreira Advogada OAB/RS 40.965 Fone: 3221.2810

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SE A PORTA ESTÁ RASPANDO NO CHÃO... Coloque uma lixa por baixo da porta, feche e abra a porta várias vezes para desgastar a parte que arrasta. Segure com os pés a lixa voltada para cima. MÓVEIS PESADOS... Para arrastá-los de um lugar para outro use um cobertor por baixo do móvel, ajuda no deslocamento e protege o chão.

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CUIDADOS ESPECIAIS COM OS ANIMAIS PARA EVITAR DOENÇAS NO INVERNO As doenças mais comuns nesse período são a gripe e a cinomose. A gripe canina, é também conhecida como tosse dos canis, e se não tratada adequadamente evolui para pneumonia.O sintoma mais comum dessa doença é a tosse, muitas vezes confundida com engasgo, por isso, é preciso que o dono procure a ajuda do veterinário. Como prevenção é necessário manter os animais abrigados do frio e da chuva, providenciar cobertores e local resguardado para que possam dormir bem quentinhos. A casinha é fundamental nesta época para aqueles animais que dormem no pátio. Os banhos devem ser com água morna e a secagem com feita com secador de cabelo. Os passeios devem ser realizados em horários adequados. Animais de pelagem curta devem utilizar agasalhos. Já a cinomose afeta os cães, pois sua bactéria resiste facilmente ao clima frio. É uma doença altamente contagiosa, não transmissível ao homem, causada por um vírus bastante resistente ao meio ambiente, principalmente nas baixas temperaturas. Animais de todas as idades podem ser acometidos. O período de incubação da cinomose pode chegar a 10 dias. O animal apresenta febre, apatia, perda de apetite, vômitos, secreção nasal e ocular e sinais neurológicos, dentre outros. A doença pode apresentar-se de várias formas, inclusive com sinais neurológicos apenas, o que significa um estágio mais avançado. O vírus da cinomose atinge vários órgãos: rins, pulmões e, principalmente, o sistema nervoso, daí os sinais do tipo "tiques", andar cambaleante, ataques convulsivos, etc. Uma vez diagnosticada a doença através dos sintomas, histórico e exames laboratoriais, o animal recebe tratamento de suporte, ou seja, condições para o organismo reagir. O curso da doença é variável. O animal pode passar por todos os estágios ou rapidamente apresentar os sintomas neurológicos, que são irreversíveis, mesmo que ele atinja a cura. Atualmente, alguns tipos de terapias podem auxiliar animais com sequelas de cinomose, como é o caso da acupuntura. Devemos usar de todos os recursos disponíveis na tentativa de salvar o cão. Porém, mesmo com um tratamento intensivo e adequado, a resistência individual é o fator mais importante. Se o cão atingir a cura, ele ficará apenas temporariamente imunizado, e deverá continuar sendo vacinado anualmente. Procure sempre a ajuda do veterinário para tirar dúvidas e tratar adequadamente seu animal de estimação. Mantenha-o com as vacinas sempre em dia.

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ROUPAS SUJAS??? Um casal, recém-casados, mudou-se para um bairro muito tranquilo. Na primeira manhã que passavam na casa, enquanto tomavam café, a mulher reparou através da janela em uma vizinha que pendurava roupas no varal e comentou com o marido: - Que roupa suja ela está pendurando no varal! Está precisando de um sabão novo. Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! O marido observou calado. Alguns dias depois, novamente, durante o café da manhã, a vizinha pendurava roupas no varal e a mulher comentou com o marido: - Nossa vizinha continua pendurando as roupas sujas! Se eu tivesse intimidade perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar as roupas! E assim, a cada dois ou três dias, a mulher repetia seu discurso, enquanto a vizinha pendurava suas roupas no varal. Passado um mês, a mulher se surpreendeu ao ver as roupas muito brancas sendo estendidas, e empolgada foi dizer ao marido: -Veja, ela aprendeu a lavar as roupas, será que outra vizinha ensinou??? Porque eu não fiz nada. O marido calmamente respondeu: -Não, hoje eu levantei mais cedo e lavei os vidros da nossa janela! E assim é. Tudo depende da janela, através da qual observamos os fatos. Antes de criticar, verifique se você fez alguma coisa para contribuir, verifique seus próprios defeitos e limitações. Devemos olhar, antes de tudo, para nossa própria casa, para dentro de nós mesmos. Só assim poderemos ter real noção do real valor de nossos amigos. Lave suas vidraças. Abra sua janela.

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BODAS Dois amigos conversam sobre as maravilhas do Oriente. Um deles diz: Quando completei 25 anos de casado, levei minha mulher ao Japão. Não diga? E o que pensa fazer quando completarem 50? Volto lá para buscá-la.

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JOÃOZINHO A professora pergunta para os alunos: Quem é que quer ir par ao céu? Todos levantam a mão, menos o Joãozinho. - E você Joãozinho? Não quer ir para o céu? Querer eu quero, mas a minha mãe falou que depois da aula era para eu ir direto para casa!

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