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FLEXIBILIDADE EM SITUAÇÕES DE CRISE Há décadas a comunidade científica já compreende que saúde mental não é apenas ausência de doença. Se fosse só isso, o conceito seria frágil. Sem dúvida prejudicaria o trabalho prático de promoção e de prevenção, relegando as profissões da área a uma p a s s iv idade di a n te dos fenômenos de adoecimento. Dito isso, vamos olhar para o que saúde mental é. Trata-se de um estado de bem-estar nos âmbitos social, emocional e psicológico em íntima relação com os aspectos biológicos. Esse bem-estar envolve um arranjo equilibrado de emoções positivas, relacionamentos positivos, realizações na vida, engajamento e sentido. Cada um desses pontos já seria suficiente para muitas páginas de escrita. Aqui eu gostaria de destacar outro aspecto, ainda não citado. Tratase de uma ferramenta que proporciona a manutenção do arranjo descrito mesmo diante de uma crise de largas proporções, como a Pandemia de COVID-19. Essa ferramenta é a capacidade de ajustar-se (ou readaptar-se) de forma criativa diante das circunstâncias. A Pandemia, para além de todas as inúmeras e lamentáveis perdas humanas e econômicas que gerou, reafirmou a potência dessa ferramenta. Sofreu menos quem conseguiu se adaptar às novas tecnologias, às novas condições de trabalho, ao isolamento físico. Uma árvore flexível tem mais chances de se manter intacta em um vendaval do que um tronco rígido, que tende a se partir. Ser maleável diante de eventos estressores dos quais não se têm ingerência direta é uma característica que pode ser desenvolvida por cada pessoa. É bem verdade que nem todos tiveram as mesmas condições para a efetivação dessa adaptação, infelizmente. São inúmeros fatores socioeconômicos que interferem nessa possibilidade. Esse fato, porém, não invalida a reflexão. Você se considera alguém muito rígido/a? A psicoterapia pode ser uma forma de reavaliar padrões de comportamento que hoje se mostram disfuncionais. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo

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VOCÊ VAI SENTIR NA PELE A DEFICIÊNCIA HORMONAL

O principal fator para o envelhecimento cutâneo são as alterações hormonais, principalmente de estrogênio, progesterona, testosterona. Quando ocorre uma redução da síntese de colágeno e ácido hialurônico há uma redução na capacidade de hIdratação da pele. Os sinais do envelhecimento ficam evidenciados em todo o corpo, mas é no rosto o local onde fica mais visível. Tanto a alteração da textura na pele, como o aparecimento das marcas de expressão fazem com que o rosto tenha uma aparência mais envelhecida. Através da HARMONIZAÇÃO OROFACIAL ODONTOLÓGICA é possível obter um rejuvenescimento sem a necessidade de cirurgia plástica. Os dentistas estão habilitados a aplicar botox e ácido hialurônico para eliminar os pés de galinha, as rugas entre as sobrancelhas e no canto da boca. A lipo na papada também é outro procedimento que pode ser feito no consultório dentário. A harmonização orofacial pode devolver ao paciente um rosto mais jovial.

TERAPIAS COM CRISTAIS Você sabe como funciona a terapia com os cristais? Todas as gemas tão maravilhosas que encontramos no Brasil (que país mais rico, minha gente!) e que são formações rochosas vulcânicas (veja quanta energia do Centro da Terra podemos ter em nossas mãos!) tem o poder de curar nosso corpo sutil e transformar a nossa energia. Essa transformação de energia ocorre porque os cristais trabalham nos nossos chakras, pontos onde a sua força consegue atuar de forma mais sensível, tornando nosso organismo mais equilibrado e alinhado. São muitas as gemas que podem ser usadas! Para cada chakra há um cristal específico (falei sobre cada um e deixei em destaque para você assistir, hein?) e o seu uso associado a outras terapias, como o Reiki, tornam mais potentes os resultados. Os cristais também podem trabalhar a energia da casa, eliminando densidades como pensamentos ruins, discussões e até o que trazemos da rua e mudando o padrão vibracional. Além disso, podemos usar alguns cristais como adornos e dispor algumas gemas até no local de trabalho. Você quer saber mais sobre cada cristal e como ele funciona no nosso corpo sutil? Já teve experiências com o uso de cristais? Quer saber como posso te ajudar? Me chama! Cássia Eliane da Rosa Naturopata, Taróloga e Floralterapeuta.

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Onicofagia é o termo técnico do hábito de roer unhas. Na maioria dos casos, começa na infância. Principalmente em famílias onde os adultos não deram muito espaço para que elas manifestassem suas próprias opiniões. A longo prazo, roer as unhas e puxar com a boca a pele da cutícula causam a chamada paroníquia crônica (infecção da pele ao redor das unhas, caracterizada por inchaço, vermelhidão e aumento da sensibilidade). A doença interfere no formato das unhas e podem até comprometer o seu crescimento, porque é debaixo da cutícula onde está a matriz da unha, ou seja, onde ela é gerada. Sem contar que os dedos tornam-se um veículo poderoso para as bactérias invadirem nosso organismo pela boca. Então, se a aparência desleixada das mãos é o que anda incomodando, o jeito é assumir isso e identificar as situações em que os dedos quase pedem para encontrar os dentes. As unhas são nossas garras, quem rói está, literalmente, comendo a própria agressividade. Essas pessoas precisam descobrir que tipo de atitude leva à auto-repressão. O próprio gesto de levar a mão até a boca lembra uma criança indefesa, acuada. No ambiente profissional, essa postura pode ser extremamente nociva se for interpretada como falta de assertividade e medo de se expor. Se este hábito está prejudicando demasiadamente a sua vida, é hora de buscar ajuda especializada. www.minhavida.com.br

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Alimentar-se com alimentos funcionais pode auxiliar a fotoproteção da pele e melhorar sua cor, textura e brilho. A sugestão é que haja uma alimentação rica em carotenóide. O carotenóide é um excelente antioxidante natural que pode combater os radicais livres. Os radicais livres podem atacar o DNA, o material genético das células e provocar mutações, principalmente o câncer. Dentre os alimentos ricos em carotenóides, estão: cenoura, laranja, caju, melão orange, melancia, batata doce, pimentão vermelho e amarelo, abóbora, pequi, dendê, tomate, salsinha, pupunha, abricó, buriti, gema de ovo e alga marinha. É importante lembrar que frutas amarelas contêm até quatro vezes mais betacarotenos que os vegetais folhosos como espinafre, couve, agrião e brócolis. Para que o consumo dos alimentos com betacaroteno tenha maior eficácia é melhor consumilos em forma de saladas ou até mesmo sucos. Já que quando o alimento é levado ao fogo, ele perde algumas substâncias nutritivas. * Nenhum alimento que proteja ou estimule o bronzeado da pele substitui o protetor solar. www.bonde.com.br

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Modo de preparo 1°- Coloque numa tigela as nozes, as castanhas de caju, as castanhas do Pará, os figos secos, as uvas-passas, as frutas cristalizadas e as ameixas, e acrescente 1 colher de chá de farinha de trigo (para que as frutas não afundem na massa) e mexa. 2°- Na batedeira coloque a manteiga e o açúcar e bata bem. Com a batedeira ainda ligada adicione os ovos, um a um. Em seguida acrescente a farinha de trigo, a canela em pó e o conhaque e bata bem até formar uma massa homogênea. 3°- Desligue a batedeira e adicione à massa a mistura de frutas secas. Transfira a massa para uma assadeira untada com manteiga e leve ao forno médio preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ( faça o teste do palito). Decore a gosto.

Esta delícia também pode ser uma excelente fonte de renda


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Você sabia? O ANO DE 2021 SERÁ REGIDO POR IEMANJÁ Nas nações gaúchas afro-brasileiras, o ano vindouro será regido por Iemanjá, rainha das águas, senhora dos pensamentos, Orixá da família e mãe por excelência. No sincretismo religioso, ela é representada por Nossa Senhora dos Navegantes e as suas homenagens são realizadas no dia 2 de fevereiro na beira do mar. Mãe Iemanjá é conhecida por todos, é a grande mãe africana do Brasil. Suas cores são o azul e o azul claro, seu dia da semana é a sexta-feira, seus números são o 4, o 8 e o 16, suas frutas são a melancia, a pera e a uva verde e os doces ofertados à ela são a canjica branca cozida, o merengue e doce de coco. Sua saudação é “Omiô-odô” e as oferendas à rainha do mar são as velas, espelhos, pentes, flores (hortênsias), talco, sabonete e perfumes. Para o ano novo, você pode vestir a cor azul e colocar sobre a sua mesa da ceia, merengues, flores azuis, uma vasilha com água, anil e mel, velas azuis, além de comer peixe, servir champanhe branca, melancia, canjica branca com coco ralado e leite, sempre na esperança de que ela leve todas as tristezas, problemas e aflições para o fundo do mar e nos traga dias melhores. Axé! Pai Eduardo de Xapanã 51.99280.0893 / 3508.7853

FOGOS DE ARTIFÍCIO

Reflexão A Vida é Muito para Ser Insignificante Já perdoei erros quase imperdoáveis, Tentei substituir pessoas insubstituíveis e esquecer pessoas inesquecíveis. Já fiz coisas por impulso, Já me decepcionei com pessoas quando nunca pensei me decepcionar, mas também já decepcionei alguém Já abracei pra proteger, Já dei risada quando não podia, Já fiz amigos eternos, Já amei e fui amado, mas também já fui rejeitado, Já fui amado e não soube amar. Já gritei e pulei de tanta felicidade, Já vivi de amor e fiz juras eternas, mas "quebrei a cara" muitas vezes! Já chorei ouvindo música e vendo fotos, Já liguei só pra escutar uma voz, Já me apaixonei por um sorriso, Já pensei que fosse morrer de tanta saudade e......tive medo de perder alguém especial (e acabei perdendo) Mas sobrevivi! E ainda vivo! Não passo pela vida... e você também não deveria passar. Viva! Bom mesmo é ir a luta com determinação, Abraçar a vida e viver com paixão, Perder com classe e vencer com ousadia, Porque o mundo pertence a quem se atreve e A VIDA É MUITO para ser insignificante. (Charles Chaplin)

A Equipe da revista SOS DONA DE CASA deseja a todos um FELIZ NATAL e próspero ANO NOVO. Com muita saúde!


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SOCORRO

24h

TENTANDO REELEIÇÃO Um prefeito em campanha para reeleição, chega em uma comunidade no interior, perguntando aos moradores do que eles precisam. Os moradores se aproximam e falam pra ele: - Doutor, nós temos dois problemas grandes aqui na nossa vila. - Qual é o primeiro? Perguntou o candidato. - Não temos médico. Respondeu um morador. O candidato pegou o celular, saiu caminhando e falando alto: - Eu falei que quero dois médicos aqui todos os dias, já a partir de amanhã e Pronto! Ele desliga o celular e volta pros moradores falando: - Pronto, primeiro problema resolvido, o secretário de saúde não deu à devida atenção que vocês merecem, será demitido amanhã mesmo. Q ual é o segundo problema? Uma moradora responde: - Aqui não pega sinal de celular. ESTAMOS NO

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COMPRAS DE NATAL Perto do dia de Natal, um homem foi preso e estava na delegacia. O delegado então perguntou: — Do que o senhor é acusado? — De fazer as compras de Natal antes do tempo. — Mas isso não é crime nenhum! Com que antecedência estava fazendo as compras? — Antes da loja abrir! TIPOS DE CRIME - Mariazinha, você consegue me dizer o que é homicídio? - Quando uma pessoa mata um homem. - Muito bem, - diz a professora. - Joãozinho, você consegue me dizer o que é suicídio? - É quando uma pessoa mata um suíço.

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