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CONTENIDO

Junio 2018 - Edición 34

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Av. Sierra Vista #622 / Lomas 4º Sección / Tel. 246 40 70 - (71)

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Carlos Galván

Diseño Gráfico y Editorial: Karina Reyna

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Dirección Creativa: María José Burgos

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Sociales (Fotografía): Carlos Gutiérrez

Colaboradores Alma Peña / Belleza Luz María Gómez Valdés / Psicología Dr. Rodrigo Hervert Rivera / Salud Pilar Acosta / Nutrición Bernardo González Burgos / Cine Cecilia Rosillo / Deportes María José Burgos / Cultura


EDICIÓN 34 - JUNIO 2018

“Ningún jugador es tan bueno como todos juntos”. Alfredo Di Stéfano, ex futbolista argentino.

Te damos la bienvenida con una frase poderosa que debes tomar en cuenta siempre.Todos necesitamos de todos en algún momento de la vida. El trabajo en equipo es totalmente fundamental para cualquier actividad. ¿Te has puesto a pensar qué maravilloso es que cada persona posea diferentes fuerzas y debilidades?. Qué aburrido sería no poder complementarse y nutrirse del otro. Si nos centramos en las cualidades de los demás, seríamos más felicies y menos complicados. En esta edición no. 34 te ofreremos un contenido provechoso y motivacional. Nuestra portada es una increíble fusión del día internacional del Yoga (21 de junio) y del día del padre (17 de junio), en donde Diego Peña nos hablará sobre el Yoga desde otra perspectiva, y nos explicará cómo influye esta disciplina en el desarrollo de un niño. Para turismo, decidimos escaparnos a un pequeño pueblo mágico que se destaca por su cultura y su patriotismo, pero principalmente por sus sabores que no tienen limite en gustos. Y por si fuera poco. Bernardo González nos compartirá un artículo de cine, en el que te dará razones para que puedas decidir si el séptimo árte terminará en la comodidad de tu casa. ¿El streaming será el final de las salas de cine?.

4 www.somospotosinos.com EDITORIAL

María José Alvarado Burgos.


E

l hipotiroidismo refleja una glándula tiroides hipoactiva. El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando de manera normal. Las personas hipotiroideas tienen muy poca hormona tiroidea en la sangre. Las causas frecuentes son: enfermedad autoinmune, como es la Tiroiditis de Hashimoto, la eliminación quirúrgica de la tiroides y el tratamiento radiactivo. (American Thyroid Association).

Los tipos de hipotiroidismo son: • Primario: Insuficiencia tiroidea (95% de los casos). Tiroides de Hashimoto. • Secundario: Por déficit de la hormona hipofisaria estimulante de la tiroides (TSH). • Terciario: Por deficiencia hipotalámica de hormona liberadora de tirotropina (TRH). Los síntomas incluyen: • Fatiga fácil • Debilidad • Aumento de peso • Dificultad mayor para perder peso • Pelo áspero y seco • Piel pálida, seca y áspera • Tono amarilliento de la piel • Alopecia • Intolerancia al frío • Calambres musculares y dolores musculares frecuentes • Estreñimiento • Depresión o irritabilidad • Pérdida de la memoria • Reflejos lentos • Ciclos menstruales anormales • Reducción de la libido • Uñas quebradizas • Voz ronca y rasposa • Manos y cara abotagadas Evitar: 1. Alimentos bociógenos, pueden bloquear la captación de yodo por las células del cuerpo, se inactivan al calentarlos y cocinarlos: • Col • Nabos • Cacahuates • Coliflor • Brócoli • Berza y kale • Soya 2. Cafeína 3. Sal comercial 4. Lácteos 5. Harinas refinadas 6. Alimentos altamente procesados

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Que alimentos si consumir: 1. Alimentos ricos en yodo: • Ajo • Avena • Coco • Avellana • Fresas • Girasol • Tomate • Manzana

• Mango • Dátil • Pistaches • Nueces • Piña • Almendras • Espinacas • Algas marinas

Recomendaciones: • Por lo general los endocrinólogos no dan recomendaciones en cuanto alimentos bociógenos, por lo cual si es recomendable asistir con un licenciado en nutrición. Llevar un tratamiento multidisciplinario entre ambos profesionistas. • Dormir temprano y descansar lo suficiente (8 horas). • Hacer las colaciones y cenar temprano. • Evitar los alimentos procesados y productos light. • Cuando tienes antecedentes, es recomendable hacerse estudios de perfil tiroideo una vez al año. • Hacer ejercicio y practicar yoga. • Para favorecer el funcionamiento adecuado de la tiroides se requieren zinc, cobre y tirosina. • Tomar suficiente agua natural y una dieta alta en fibra.

Por:

L.N. María del Pilar Acosta Leos Facebook: Nutrióloga Pili Acosta Leos Instagram: pili_acosta_nutriologa

Cordillera Arakán 478 int 37 Lomas 3ª Sección - Tel: 8253679

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E

n México las enfermedades mentales afectan a una de cada cuatro familias, siendo los principales padecimientos los trastornos afectivos como la depresión, los trastornos de ansiedad y los trastornos por consumo de sustancias, principalmente alcohol. A pesar de esto, en nuestro país menos del 20% de quienes presentan algún trastorno afectivo acude a un médico en busca de tratamiento y de aquellos que acuden, sólo el 50% recibe un tratamiento médico adecuado. En México las personas que padecen enfermedades físicas crónicas están más expuestas a padecer trastornos mentales. Por ejemplo, aquellas personas que viven con diabetes, hipertensión arterial y cáncer, tienen hasta dos veces más probabilidades de vivir eventos depresivos o de ansiedad que las personas sanas. ¿Sabías que hasta el 20% de la población mundial en algún momento de su vida llega a experimentar un episodio depresivo? Las edades con mayor riesgo para padecer depresión son de los 30 a los 40 años, y de los 50 a los 60 años de edad. Lo anterior se piensa que es debido a que en el primer pico (30-40) muchas personas no han logrado conseguir metas vitales importantes, sus técnicas de afrontamiento son disfuncionales, y para entonces ya acumulan una importante carga de estrés que ha modificado su autoconcepto (pese a su relativa buena salud) y la interpretación de las características de su medio, favoreciendo un círculo vicioso desmotivante.

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En el segundo pico (de los 50 a 60) se tiene la hipótesis de que puede estar fuertemente influenciado por la pérdida de capacidad económica y de vigor físico causado por enfermedades crónico degenerativas, y sobre todo, ante la perspectiva de una muerte cercana con la insatisfacción de haber tenido una vida con etapas incompletas. El diagnóstico es clínico, no existen pruebas de laboratorio para corroborarlo; los síntomas para realizar dicho diagnóstico incluyen la presencia durante al menos dos semanas de tristeza casi todo el tiempo, incapacidad para disfrutar actividades que antes se disfrutaban, ideas de culpa y minusvalía, alteraciones en el sueño y en el apetito, alteraciones en atención, concentración y en la psicomotricidad entre otros, los cuales se pueden complicar hasta poner en riesgo la vida del individuo.


Los pacientes con esta sintomatología tendrán que ser valorados por un especialista en la salud mental para decidir el tratamiento que más convenga a cada uno, el uso combinado tanto de psicoterapia como de farmacoterapia, ha demostrado mayor efectividad en la disminución de los síntomas. La depresión es un trastorno mental frecuente en la población económicamente activa y si no es tratada adecuadamente puede interferir en su funcionalidad en general, por lo que es importante buscar un tratamiento tan pronto como sea posible.

Por:

Dr. Rodrigo Hervert Rivera

Médico Psiquiatra Especailista en Urgencias Psiquiátricas

Arista #743 Int. 212 Tel: 814-73-99 rodrigo_hr@hotmail.com Facebook: Dr. Rodrigo Hervert Rivera

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¿Por qué siempre deberíamos hacer ejercicio? Ya llega la época del deporte más cotizado. No sé si del mundo o sólo de México, pero de algo estoy segura: mi hermano es la persona más feliz del mundo porque llega la época del mundial. Esa época que reúne amigos y familias a ver gente jugar/competir en el futbol. Pero… ¿Por qué es tan importante esto del deporte para la humanidad? Vamos por partes. Nos reúne. Regresamos a esta parte arcaica de las tribus. Nuestra tribu que se congrega, cuida de su tribu ... y nos ayuda a generar mejores vínculos. Si vemos a los niños que hacen cualquier tipo de deporte, entre más conviven con su equipo, más resolutivos son, ya que aprenden a perder (recursos que innegablemente serán de utilidad el resto de sus vidas), y a su vez, también aprenden a ganar (que esto tampoco es tarea fácil). El cuerpo se mueve. ¡Qué bonito es el cuerpo en movimiento! Tomemos conciencia de todo lo que podemos lograr con nuestro cuerpo; vamos superando sus alcances, va siendo cada vez más fácil llegar a nuestro siguiente reto, y eso nos da una sensación de fuerza importante. Nos da la posibilidad de concebir que podemos superar los retos de la vida, y que nuestra perseverancia nos permite acceder a nuevos retos y logros. Nos encontramos con nuestra fuerza. El estrés disminuye en automático. Es imposible estar respirando, corriendo, saltando, levantando, y estar concentrado en algo que no sea el presente. Nos damos chance de estar ahí sin pensamientos persecutorios de lo que ya pasó o de lo que está por venir. Eso nos ayuda a estar en el aquí y en el ahora, que es el único momento real de la vida para disfrutar la existencia misma. Nuestra autoestima mejorará. Al principio, quienes he-

mos practicado algún deporte, nos podemos sentir torpes, e incluso, queremos renunciar si nos vemos a través de los otros (sobre todo cuando ese otro ya tiene tiempo, o tiene más habilidad). Pero si superamos esa barrera, nos encontraremos con una versión de nosotros más segura; nos vamos a dar cuenta de que nos enorgullecemos de lo que somos y de nuestras habilidades. Nuestro pensamiento tenderá a ser más positivo sobre quiénes somos para poder centrarnos en nosotros. Te va a ir mejor en el trabajo, en la escuela, o en lo que sea que hagas. Está comprobado: quien hace ejercicio rinde más y por consecuencia, va a vivir su actividad diaria de una manera más positiva, le va a ser más sencillo disfrutar el diario quehacer de la vida, porque no vas a estar cansado.Va a poder enfocarse más y va a ser simple. Así que es una elección que vale la pena tomar. Elegir no hacer ejercicio, muchas veces nos permite quedarnos en nuestra zona de confort. “¡Qué flojera!”, “no tengo tiempo”, etc.. siempre son opciones. Pero la elección de vivir mejor, de vivir más pleno, es siempre, en mi opinión…una mejor idea que a la larga te evitará muchos problemas. Por cierto… ¿Y verlo, qué genera? Nos da chance de disfrutar, de aprovechar esta cercanía con los otros; nos inspira a generar ese sentido de poder, de fuerza que vemos en los grandes atletas (por eso después de las olimpiadas tanta gente quiere hacer deporte). Generamos una camaradería importante de saber que podemos funcionar como equipo, nación, grupo y que incluso, siendo rivales nos podemos hermanar. Y vaya que eso nos hace falta. Nos permite desahogar emociones, que muchas veces, dejamos de lado. El estrés disminuye porque gritamos, nos enojamos, nos emocionamos, vibramos, vivímos el estar. Así que creo que no queda más que escribir. Hacer deporte y disfrutarlo en todas sus magnitudes, nos da la opción de estar y vivir con todo lo que somos.

Por:

Lic. Luz Maria Gómez Valdés

Maestria en Psicoterapia Gestalt

Especialidad en Danzaterapia y en Biodescodificación

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Juan de Cárdenas #181 Fracc. Tangamanga San Luis Potosí, SLP. Tel: 4442678903


“El deporte tiene el poder de cambiar al mundo.Tiene el poder para inspirar.Tiene el poder de unir a la gente de la manera en que pocas cosas lo hacen. Les habla a los jóvenes en un lenguaje que ellos entienden”. Nelson Mandela.

Quiero comenzar con esa frase, pues soy una persona que cree firmemente en las palabras del gran Nelson Mandela, puedo presumir que soy alguien al que el amor por los deportes le cambió la vida desde el primer momento, cosa curiosa ya que el primer momento que sentí la pasión por el futbol, fue en un mundial de Corea-Japón en 2002. No los voy a poner a leer mi historia personal, ni creo que lo quieran hacer…así que vamos a lo que realmente nos importa en estos momentos. Cada 4 años los aficionados al futbol y la gente alrededor de ellos se paraliza. Los más grandes vuelven a ser niños, coleccionando el albúm oficial. Esperamos 4 largos años para volver a disfrutar de los mejores jugadores del mundo luchar por su país, luchar por poner en alto los colores que tanto los representan. Esperamos 4 años para volver a vivir la emoción que sólo un mundial de futbol nos da. En este año conoceremos cómo Rusia lo hace de anfitrión. 12 estadios en 11 ciudades serán quienes reciban a las 32 selecciones que lucharán durante un mes completo para llegar a la tan ansiada final que se jugará en el glorioso estadio de la ciudad de Moscú, en el Estadio Luzhiniki. El mundial no es sólo para los amantes del futbol. Es para todos aquellos que les gusta conocer las culturas de otros países. Los medios de comunicación pasan años preparando contenidos especiales para ganarse a la audiencia, y esto no sólo se hace con análisis de futbol y ellos lo saben; mandan a sus mejores reporteros un año antes para empaparse de la cultura de ese país. Todo ello para poder ofrecer al televidente una rica gama de programas dedicados a ese gran país, mientras los aficionados al futbol disfrutamos los partidos, todas las personas puedan aprender un poco del país anfitrión; de sus ciudades y ¿Por qué no? un poco de cada país que estará presente en el mundial. Hablemos un poco de la selección que más nos importa. Cada quien tiene su segunda selección favorita. La mia: España; pero el corazón de México late por su selección, las escuelas deberían de dar esas dos horas especiales para poder estar todos juntos viendo a la selección.

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Hago una mención especial para todos aquellos que piensan que la pasión por el futbol es de las cosas que nos tiene mal como país, les presento a Alemania, potencia como país, como selección de futbol y como liga de futbol.


A México le tocó el grupo de la muerte, desde el sorteo que nos pusieron en el mismo grupo con esa selección potencia, Alemania, la actual campeona del mundo, todos los mexicanos lanzamos un suspiro de desesperación y un poco de resignación, pero ¿Saben qué es lo que más admiran en otros países de México? La garra y la pasión con la que nuestra selección enfrenta cada partido, a México se le dan bien los rivales difíciles, no estoy diciendo que vayamos a golear a Alemania, pero no hay que descartar nunca una sorpresa. Les quiero dejar un regalo, un pequeño calendario de lo que va a ser el mundial, puedes conservar esta revista e irlo llenando conforme pasan los partidos. Así que escoge tu televisora favorita, no voy a decir la mía porque sigo indecisa, júntate con tu familia, tus amigos, con la gente que más quieres y disfruta del mundial; porque van a pasar 4 años para que vuelva y no sabemos en qué situación nos encontraremos cuando sea el siguiente mundial. Yo ya estoy lista con mi playera de México bien puesta y la de España a un lado. ¿Y tú querido lector? ¿ya estás listo?.

Por:

Lic. Cecilia Rosillo

Master en periodismo Deportivo y mercadotecnia. rosillo.cecilia@gmail.com

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¿Qué es el yoga y por qué practicarlo? En su forma más tangible, que son las posturas físicas; el Yoga es principalmente una forma de ejercicio que requiere atención plena, una conexión profunda con la respiración y el movimiento del cuerpo. Además de una actitud de balance, es decir, desarrollar tanto la flexibilidad como la fuerza en un equilibrio armónico. Es a través de esta forma de ejercicio equilibrado que la mente encuentra a su vez balance, y un estado más alerta, que nos sirve para tomar mejores decisiones, reaccionar de mejor forma ante las situaciones de la vida y en última instancia, llevar una existencia más feliz. Por lo tanto, podemos decir que el Yoga es una técnica para encontrar la felicidad. Evidentemente un cuerpo enfermo no puede sentirse feliz, así que uno de los principales beneficios de practicar las posturas de Yoga es la salud. A través de la práctica de Yoga, el cuerpo se empieza a desintoxicar desde lo más profundo, eliminado las toxinas que causan la mayoría de las enfermedades, y mejorando la salud digestiva. Para ayudarnos en nuestra búsqueda de la felicidad, el Yoga también tiene una serie de consejos de vida (filosofía de Yoga) que, si los incorporamos a nuestra vida diaria, nos ayudarán aún más a lograr una existencia ecuánime y equilibrada que nos permita vivir en paz y armonía con todo lo que nos rodea. Por lo mismo el Yoga es también un estilo de vida. Este estilo de vida basa todas nuestras acciones en evitar la violencia y tener a su vez, acciones positivas hacia los demás y el entorno en general. Por ejemplo: No matar a ningún ser vivo (incluidos los animales), y es por esto que eventualmente se busca dejar de consumir animales. Además de tener una actitud ecológica y sustentable.

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En su aspecto más sutil, el Yoga es una forma de enfoque profundo de la mente, lo cual lleva a la misma a un estado meditativo; es decir, en realidad la meditación sólo es un aspecto más elevado de la práctica de Yoga. Sin embargo, por tiempo y espacio, aquí no podremos explicar qué es la meditación. Finalmente quiero aclarar que el Yoga NO es una religión. Al venir de la India se le relaciona naturalmente con el hinduismo, pero justamente uno de los aspectos que ha hecho que el Yoga trascienda por mas de 3000 años, es que busca alejarse de cualquier divinidad específica, porque reconoce que, al final de cuentas sólo existe una energía divina y llena de amor detrás de toda la creación; y es el ego del ser humano el que encuentra las divisiones. Por lo tanto, el Yoga es la trascendencia del ego para poder percibir la unión libre de límites y juicios que existe en todo el universo creado incluidos nosotros. Por otro lado. Como maestro de Yoga y Padre de familia. ¿En qué beneficia el Yoga a un niño? Los niños en realidad están en un estado constante de Yoga ya que normalmente están muy conectados con su cuerpo, son muy flexibles y viven sin juzgarse. Solo siendo y estando. En realidad, el único aspecto del Yoga que se les puede enseñar, es estar más concentrados y enfocados en alguna actividad durante más tiempo, y a respirar mejor. Para Juan y para mí, jugar, luchar, brincar y ser unos pequeños changuitos es algo que se nos ha dado muy naturalmente y que nos ha unido mucho. Espontáneamente hacemos posturas, y acrobacias como él le llama. Naturalmente también imita las posturas que nos ve hacer a su mamá y a mí, a veces con más maestría que muchos alumnos adultos, porque simplemente no hay miedo en los niños y su cuerpo no está tan lleno de límites mentales, y como ya habíamos mencionado…justo eso es el Yoga. Para mí como papá Yogui, la norma a seguir siempre es: ¡Lo más importante es el amor!

Por:

Fotografía por: María José Alvarado Burgos

Diego Peña

Maestro de Yoga “Padma Yoga Studio”

Juan de Oñate #1122 Cel: 444-170-8327 Instagram: Dieguru75 y padma yoga studio

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En esta temporada de lluvia y calor el maquillaje dura sólo dos horas y comienza a correrse. Es por eso que se requiere utilizar un maquillaje especial como base ligera y libre de aceite, ya que son muy pesados para la piel. A continuación, te presento unos tips para tu maquillaje en este verano. Usa maquillaje a prueba de agua, funcionan para evitar el calor y de esta manera evitarás que se corra. Aplica crema hidratante, lo normal sería pensar que hidratarla sólo haría que sudes más, pero al contrario, si tu piel está hidratada no producirá exceso de aceite. Lo mejor es que uses una crema ligera por las mañanas antes de comenzar a maquillarte. Primer, aunque no utilices base o te maquilles todos los días, el usar primer te ayudará muchísimo para evitar que tu piel produzca aceite. Úsalo de 10 a 15 minutos antes de maquillarte, tu piel recibirá mejor el producto. Frota un cubito de hielo, esto te ayudará a que tu maquillaje dure mucho más tiempo. Sólo tienes que lavar tu rostro y después frotar el cubito. Protege tu piel con bloqueador. No uses mucho producto, utilizar mucha base no hará que dure todo el día. El maquillaje en polvo no ayuda, los polvos duran menos que los productos en gel o líquidos, opta por usarlos en temporadas frías.

18 www.somospotosinos.com BELLEZA

Infallible Primer L’Oreal $234.16

SuperPrimer CLINIQUE $265.00

Primer LANCÔME $887.00 Primer MAC $385.00

Por:

Alma Peña

Facebook: Alma Peña

Citas: 444 825 1556


Existen muchos estilos y variedad para elegir un buen corte de cabello. Desde el clásico corte militar, un simple rapado, hasta llevando un copete moderno con degradado, o un estilo “prohibition”. Te dejamos las mejores ideas para tu cabello. CABELLO CORTO CON BARBA LARGA Marcando fuertemente la tendencia el cabello corto con barba, es uno de los estilos actualmente más usados. Pero no es sólo la barba, es un combo que viene con el corte de cabello adecuado y esta combinación infalible garantiza atención, eso es seguro. Lo mejor, es ir por un corte corto que complemente la barba.

Cabello Corto con Barba Larga

PROHIBITION Es un estilo clásico que consiste en cabello corto en los lados y la parte superior un poco más larga y estilizada. Representante de los años 20´s, encarna a un hombre sofisticado con estilo curioso y de moda. Debido a que este peinado sirve con cualquier tipo de cabello, este corte ha aumentado popularidad en los últimos años, por lo que es un peinado fresco y sencillo de llevar. CORTE DE CABELLO LARGO. El cabello largo para hombres destaca entre la multitud. Dejarse crecer el cabello tiene sus propios motivos, uno de ellos es el de evitar las visitas frecuentes a la peluquería, tal y como requieren los cortes de pelo corto. Cuando un hombre decide dejarse el cabello largo también busca diferenciarse de los demás y tener su propio estilo. Sabe que no pasará desapercibido. Los hombres con cabello largo tienen una gama de peinados frescos para elegir. Los estilos incluyen, cola de caballo, nudo superior, o cualquier estilo que sea de mediana longitud.Y como los cortes de cabello tienden más hacia estilos más largos y texturados, en el 2018 es el momento perfecto para empezar a experimentar con un nuevo look.

Prohibition

Corte de Cabello Largo

*La mejor recomendación para cualquiera de los looks anteriores es que puedes realizarlos con un buen producto de estilizado e incluso moldeado con secador.

Corte Estilo 50´s

CORTE ESTILO 50´S. Los cortes y estilizados de esta época, si bien se pudieran considerar algo más formal o bien conservadores, son cortes que marcan tendencia. Se caracterizan por ser un poco más rebajados en los lados, siempre estar muy bien estilizados y con un cierto volumen.

Por:

Estilista Tere Regalado Instagram: tey_regalado

Cel: 444 849 4216

Melchor Ocampo #1393 (Esquina con Avanzada) www.somospotosinos.com belleza

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Tendencias que te harán disfrutar de esta temporada.

BOW SHOES La idea de que este calzado sea para realizar algún deporte quedó atrás. Estos coquetos tenis con lazo vienen en un sin número de diseños, materiales y colores para transformar tus outfits. Los hay satinados, en piel, gamuza o los famosos tenis en charol que nos acompañan esta temporada. Se trata de zapatos con lazos (o moños) creados con un efecto muy “handmade”. Si bien, hace unos años estuvieron de moda los lazos perfectamente pegados al calzado, en esta ocasión se trata de un diseño más contemporáneo y en la mayoría de los casos monocromático.

Bamba Raso Lazo Nude Stradivarius

Crop Top Rayas Stradivarius $335.00

Jeans con fleco Mango Precio: $196.00

CROP TOP Con la llegada del sol, el encanto de la primavera y la proximidad del verano, la tentación de acortar las prendas es cada vez más grande. Con el bronceado y silueta perfecta, una tendencia que se mantiene y demanda tu atención, son los cropped tops. Atrévete a mostrar tu lado más femenino en una temporada que se atreve a hacer el juego de la sensualidad. Combina tu crop top con una falda lápiz o en línea A, pantalones o, incluso, con shorts. Llévalo en estampados, colores intensos o en tonos pasteles. “Mezcla las tendencias”.

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Cibergrafía: http://www.instyle.es/mejores-compras/vestidos-rayas-primavera_38779 http://www.vogue.mx/moda/tendencias/articulos/el-crop-top-se-renueva/2038 https://www.fashioneate.com/tenis-con-lazo-son-tendencia/


JEANS CON FLECOS Los jeans son una de las piezas más versátiles de nuestro clóset. Son muy fáciles de combinar y súper cómodos. Con la llegada de una a otra estación, aparecen nuevas tendencias en denim. Prepárate para ver durante esta primavera toneladas de denim más celeste. Los detalles extra en las bastas hacen que los jeans se sientan más especiales que los típicos diseños “cropped”. Y aunque si puedes tratar de hacer esta terminación tu misma, existen opciones ya listas para las que prefieren no hacer manualidades. Los flecos pueden tener diferentes tamaños y largos dependiendo del tipo de zapato o bota que quieras usar. Jeans con fleco Mango Precio: $899.00

Con rayas gruesas River Island Precio: $552.00

Rayas amarillas y blancas, con volantes Topshop Precio: $1471.00 A rayas rojas y volantes Boohoo Precio: $804.00

VESTIDO DE RAYAS Lo mejor de esta prenda no es su estilo ni su favorecedor carácter. Es que es muy fácil de llevar, combinarla no te va a costar ningún esfuerzo, será tu nuevo ‘comodín’ cada vez que no sepas qué llevar. Tacones, sandalias, botines... Cualquier calzado encaja con ellos y por eso podrás lucirlo desde los primeros meses de primavera hasta los últimos meses de verano. Súmale un bolso (un capazo o un clásico en cuero, por ejemplo) y tu look no necesitará nada más. De cualquier largo y cruzados. Así será la prenda que luchará por convertirse en tu básico de la nueva temporada.

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Olvídate de las clásicas camisas y atrévete a innovar desde el cuello Sumar tendencia a tus atuendos es cuestión de encontrar ese accesorio que se adapte a tus necesidades y vaya con tu personalidad. Te mostramos cómo llevarlo y lograr un look lleno de distinción. ¡Atrévete a usar algo más que una básica camisa blanca!

Camisa Tommy Hilfiger Precio: $1,299.00

CUELLO CON PUNTA LARGA Si lo que requieres es un estilo más serio, las camisas de cuello con punta larga se caracterizan por ser elegantes. Para algún evento formal de día, te recomendamos utilizar una camisa con estampado discreto, un saco gris de dos botones y pantalones de corte recto en color claro. No olvides añadir un pañuelo para el toque final.

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Tip: Los tirantes en colores llamativos le darán a tu estilo un toque sofisticado. ¡No dudes en llevarlos!


CUELLO CON BOTONES Los botones en el cuello de las camisas eran exclusivos de la ropa deportiva, por lo que se relacionan con estilos más casuales. Te proponemos utilizarla en un outfit informal, perfecto para el fin de semana. Complementa mediante unas bermudas con un estampado audaz, añade un sombrero panamá y zapatos slip-on cómodos. Tip: El bolso mensajero es funcional para cargar las cosas que no caben en tus bolsillos. Si aún no tienes uno, considéralo como una buena inversión.

Camisa a cuadros Haggar Precio: $899.00 Camisa a cuadros Haggar Precio: $899.00

CUELLO ABIERTO Las camisas con este tipo de cuello pueden llevar corbata o no. En el caso de optar por este accesorio, la gran ventaja del cuello abierto es que deja al descubierto el nudo, permitiendo que luzca más. Es ideal para cualquier día de oficina, completa tu look con unos pantalones en tono oscuro y zapatos de vestir negros.

Camisa Carlo Corinto Sport Precio: $529.00

Tip: Las rayas verticales harán la ilusión de un torso más largo y por lo tanto te verás más alto.

Camisa fantasía Alex & Ivy Precio: $700.00

Camisa Carlo Corinto Precio: $549.00

Cibergrafía: http://revista-blog.liverpool.com.mx/moda/guia-de-estilo-olvidate-de-las-clasicas-camisas-atrevete-a-innovar-desde-el-cuello/

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María Canales, Martha Acevedo y Montse Hdz.

Brenda Castillo y Antonio López

María de Luna y Mario

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Daniela N, Laura S, Eva C y Sandra G.


Ferran Monsech y Mariana Salazar

Gustavo Malfavon y Monse Reyes Lorena Madrigal, Ale Almazan y Gisela Faisal

MĂłnica Luna, Rosaura Rdz y Lucina Guizar. Emmanuel MuĂąel, Cynthia Rdz y Diego Flores

Fernanda, Cinthia, Regina, Anabella, Paola y Paola A. Miriam, Karla Hdz, Karla Saldivar y Daniela

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María Páramo y José Lorca

Jorge, Gaby, Felipe y Mónica

Alejandro y Daniela

Fernanda Mora y Francisco Carrillo

Aldo Mtz y Evelyn Arreola

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Asaf Acuña, Marilú Vega y Michelle Acuña


ENSALADA DE FRESAS Y AGUACATE Tiempo: 20 min Dificultad: Baja Porciones: 4

Esta ensalada de fresas y aguacate es fresca con sabor ácido dulce y cremosa por el aguacate. ¡Tienes que probarla! La combinación de sabores es exquisita. Ingredientes: 1 pieza de lechuga orejona lavada, desinfectada y seca 50 gramos de lechuga arúgula 300 gramos de fresa lavadas y desinfectadas 2 piezas de aguacate 150 gramos de tocino ahumado rebanado y frito 100 mililitros de yoghurt natural (para el aderezo) 10 gramos de chia (para el aderezo) 1 pizca de pimienta (para el aderezo) 1 pizca de sal (para el aderezo) 50 mililitros de aceite de oliva (para el aderezo) Preparación: 1. Trocea la lechuga, colócala en una ensaladera y mezcla con el arúgula. 2. Retira el rabito de las fresas cortando con un cuchillo sobre la tabla, rebana y agrega a la ensalada. 3. Corta en dos el aguacate, retira la pulpa con ayuda de una cuchara para evitar maltratarlo; corta en cubos medianos y agrega a la ensalada. 4. Pica en la tabla el tocino frito y añade a la ensalada para decorar. 5. Para el aderezo: vierte en un bowl mediano el yogurt con la chía, sazona con la pimienta y la sal; sin dejar de batir incorpora el aceite de oliva y mezcla hasta integrar. 6. Sirve el aderezo en un plato y acompaña con la ensalada. Cibergrafía: https://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-de-fresas-y-aguacate

ENSALADA CON POLLO BÚFALO Tiempo: 45 min Dificultad: Media Porciones: 6 Una muy rica ensalada de tiras de pollo con salsa búfalo. Lleva estas tiras de pollo crujientes y picositas en una mezcla de lechuga, germen de trigo, huevo y crutones con un rico y cremoso aderezo roquefort. La mezcla de sabores perfecta. Ingredientes: 750 gramos de pechuga de pollo en tiras 2 tazas de germen de trigo 2 huevos 8 cucharadas de salsa tabasco 1/4 de taza de vinagre blanco 1/4 de barra de mantequilla 1 cucharada de ajo 1 cucharada de cebolla en polvo 6 tazas de lechuga orejona desinfectada picada 1/2 taza de crutón 1 taza de aderezo roquefort

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www.somospotosinos.com COCINA

Preparación: 1. Ponga en un recipiente hondo grande el germen de trigo y agregue el ajo en polvo, la cebolla en polvo y sal y pimienta al gusto. Mezcle bien. 2. En otro recipiente hondo bata bien los 2 huevos. 3. Prepare una rejilla para hornear las tiras en el horno. 4. Pase cada tira en la mezcla del huevo y luego empanice muy bien en la mezcla de pan. 5. Ponga las tiras en la rejilla para hornear. 6. Hornee las tiras por 14 minutos o hasta que al cortar una tira de pollo esté bien cocida. 7. En un sartén grande derrita la mantequilla e incorpore el vinagre y la salsa tabasco. 8. Vierta la salsa sobre las tiras.9. En un recipiente hondo grande mezcle la lechuga y los crutones con el aderezo roquefort. https://www.kiwilimon.com/receta/ensaladas/ensalada-con-pollo-bufalo


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ace un par de días tuve la oportunidad de ir a una sala de cine 4DX. Y realmente disfrute mucho la función. Estas salas no son para cualquier tipo de película. Son para las películas que realmente son un espectáculo. “Han Solo: Una Historia de Star Wars” era la indicada para verse en esta sala. Los movimientos de butaca al ritmo de las escenas, los golpes en la espalda del asiento, el chisguete de agua, el aire que se siente al pasar un disparo de algún arma. Definitivamente fue muy divertido, sin embargo, estas salas no son para cualquier público. Un día después, por la noche quise ver una película en mi casa a través de la plataforma más famosa de Steaming. Netflix. Buena película, thriller y con muy buena fotografía. “Voice from the Stone”. Mientras veía esta cinta, me estuve acordando de la experiencia tan diferente que tuve al ver una película de espectáculo en una sala de espectáculo, y lo mucho que la disfruté. Pero también estaba disfrutando mucho la película en la tranquilidad de mi casa. Si quería ir a la cocina o al baño, finalmente podía pausarla sin ningún problema. En el pasado festival de Cannes, hubo mucha polémica sobre las películas que fueron sacadas del festival por las diferencias entre Netflix y el mismo Festival, una de ellas fue “Roma” la más reciente película del mexicano ganador del Oscar, Alfonso Cuarón. Los directivos de Netflix decidieron retirar sus películas como forma de protesta a que los directivos del Festival de Cannes pretenden implementar como nueva regla que las películas que son hechas para un sistema streaming no pueden estrenarse en el festival. Pareciera una medida extrema por parte de la plataforma de streaming, pero no es que los cineastas estén eligiendo entre Netflix y 2500 salas de cine para estrenar.

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El problema es que grandes compañías de cine no están apoyando producciones, incluso de cineastas reconocidos. Volvamos a la pregunta: ¿El streaming será el final de las salas de cine? En mi punto de vista no creo, finalmente como aquella frase maquillada hace mucho tiempo; “El cine se ve mejor en el cine”. Pero finalmente depende de quién haga una mejor oferta. La experiencia de ver una película como Star Wars en un cine 4DX no es lo mismo que verla en streaming en una pantalla de TV. Aquí más bien es qué tanto los cines como los productores “convencionales” evalúen tanto sus costos como sus inversiones. Netflix, Fox Premium, HBO Go, Amazon Prime, Cinépolis Click, entre muchas otras plataformas han aumentado la apuesta en variedad de películas ofertadas en sus catálogos. Por mencionar un solo ejemplo, Netflix solamente en México, ofrece 1050 series de TV. Solamente series. La cantidad de películas ofertadas en Netflix ha disminuido desde el 2010, pero la cantidad de series se ha triplicado (1). Las audiencias han encontrado un gran escaparate de contenidos en las series de TV. Quitándole audiencias a las televisoras convencionales nacionales. Incluso por razones tan sencillas como que la gente ya no quiere esperar estrenos de episodios semanales, o simplemente porque no tienen comerciales o porque es muy sencillo ver el episodio cualquier día a cualquier hora. Ha habido series de TV que se dieron a conocer más en Netflix que cuando fueron transmitidas en TV de manera regular. El caso de “La Casa de Papel”, producción española altamente recomendable, su mayor audiencia fue en Netflix. De tal forma que la misma compañía ha ofrecido producir una tercera temporada. La guerra entre la exhibición tradicional del séptimo arte y las plataformas digitales parece interminable, pero eso no significa que una termine por desplazar a la otra. O que se encuentre una convivencia “armónica” entre ambas. Sino preguntémosle a UBER.

Por:

L.C.C. Bernardo González Burgos Facebook: Kiné Producciones

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1. Puede reducir el dolor y la ansiedad. Una investigación realizada por el Duke Cancer Institute encontró que usar auriculares con cancelación de ruido y en los que se escuchara música clásica (en este caso se escuchaba a Bach), redujo el dolor y la ansiedad durante una biopsia de próstata. Normalmente se produce aumento de presión arterial por la tensión y ansiedad, pero al poner la música no se dió tal aumento. Además, los que usaron auriculares informaron que sintieron menos dolor. 2. Es una influencia positiva en algunas enfermedades Se ha demostrado la influencia positiva de la música clásica en el tratamiento de algunas enfermedades. Existen varios desórdenes neurológicos que, si bien no tienen cura, utilizan la música como una forma de tratamiento. Por ejemplo: Alzheimer, enfermedad de Parkinson, síndrome de Tourette y diferentes formas de autismo. 3. Combate el insomnio Una investigación de la Universidad de Toronto afirma que escuchar música clásica antes de dormir ayuda a combatir el insomnio. Esto se debe a la estructura músical clásica con la que está compuesta. Ayuda a crear un estado de ánimo meditativo y relajante, causando ondas cerebrales lentas. 4. Reduce el estrés y puede ayudar a bajar la presión arterial. Escuchar música clásica durante la semana puede ayudar a reducir niveles de estrés y ansiedad, como ya se había mencionado anteriormente. Pero si reduce el estrés, por consecuencia también afecta a la presión arterial. Según las comparaciones realizadas en un estudio de la Universidad de San Diego, entre música clásica y jazz, pop u otras. Quienes escuchaban música clásica tenían niveles más bajos de presión arterial. 5. La música clásica fomenta el desarrollo del cerebro en los niños La música clásica no hace milagros, pero a través de la práctica de un instrumento puede hacer más responsable y disciplinado a un niño(a) que apenas muestra interés por sus obligaciones domésticas. Del mismo modo, actividades como cantar, bailar y estudiar un instrumento pueden mejorar notablemente sus capacidades motrices. Estudiar música en la infancia mejora las funciones cerebrales de adulto. 6. Mejora el rendimiento académico Escuchar música clásica, así como aprender a tocar un instrumento y lenguaje musical, podría mejorar el rendimiento para que las personas obtengan mejores resultados académicos y sufran menos fracaso escolar. Se ha demostrado la eficacia de la música a la hora de impregnar constancia, disciplina y rigor en los alumnos que la estudian. Bibliografía: https://omicrono.elespanol.com/2012/09/9-efectos-que-la-musica-clasica-produce-sobre-nuestro-cerebro/ http://redmusicamaestro.com/15-beneficios-que-proporciona-escuchar-musica-clasica/ Fotografía por: María José Alvarado Burgos

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“La Flor de Dolores”

olores Hidalgo es un municipio de Guanajuato (México) que se encuentra aproximadamente a una hora y treinta minutos del estado de San Luis Potosí. Considerado como pueblo mágico y cuna de la independencia, Dolores se destaca por su cultura, su patriotismo, sus colores, y su gente cálida…pero en esta ocasión quisimos centrarnos en sus sabores.

Desde 1940 se ha creado un gran atractivo de este pequeño y hermoso municipio: “Las nieves de Dolores”, destacadas por sus singulares sabores como: mole, chicharrón, gansito, vino tinto, cerveza y hasta camarón. Existen más de 56 sabores que pueden satisfacer a cualquier tipo de gusto, desde el más típico hasta el más excéntrico.

Nieve de Kiwi

Nieve de José Alfredo Jiménez

La Flor de Dolores Fundada en 1979 por Don Antonio García. Helados Finos “La Flor de Dolores” es una empresa familiar. Su establecimiento se encuentra ubicado a menos de una cuadra de la plaza principal. Cuenta con las herramientas necesarias para poder realizar un trabajo artesanal realmente admirable. Son reconocidos a nivel nacional, gracias a sus premios y a una gran trayectoria que los avala. Actualmente siguen recibiendo capacitación y cursos, para estar a la vanguardia. Su especialidad son las nieves de cactáceas que sólo podrás encontrar aquí. Nieve de “Borracha Biznaga”,“Garambullo”,“Tuna Nopal” y la más destacada y preferida de muchos: “José Alfredo Jiménez” que lleva tequila y xoconostle…pero ¿Por qué este nombre? Se nombró así en honor al cantautor originario de este municipio. La famosa nieve de “Colibrí”, es una deliciosa combinación de frutos de tres cactáceas que la hicieron acreedora a un premio dentro de la feria de la nieve, que se lleva a cabo en Dolores Hidalgo cada año en el mes de abril.

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La nieve para diabéticos fue una contribución que se realizó junto con unos chefs. Esta nieve lleva azúcar natural, y además tienen diversos sabores como: fresa, vainilla, chocolate, kiwi y yogurt natural.

Nieve de Garambullo

En La Flor de Dolores podrás encontrar sabores muy comunes como limón, hasta nieve de Mojito (yerbabuena, menta y limón). Todas las nieves son elaboradas con frutas 100% naturales y no llevan colorantes. Los precios varían desde $25.00 pesos hasta $50.00. pesos. Así que, si estás pensando en ir por algo refrescante, ¿Por qué no pruebas algo diferente, y vienes por una deliciosa nieve de Dolores? Este es el pretexto perfecto para salir de lo habitual, y para tener más motivos que nos enorgullezcan como mexicanos. Fotografía por: María José Alvarado Burgos

Por: L.C.C. María José Alvarado Burgos

Maestría en Mercadotecnia y Medios Digitales contrapunto18@gmail.com

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Gow

Esta es una de las mejores aplicaciones españolas. Se caracteriza porque va conectada a camisetas especiales para correr, las cuales son consideradas inteligentes. Cuentan con dos sensores integrados que permiten recoger los pulsos cardiacos mientras la persona realiza ejercicio; información que es enviada a un pequeño monitor, el cual informa a la persona sobre los resultados obtenidos y que a la vez, esto ayuda a conseguir los objetivos durante cada entrenamiento. Al finalizar cada sesión, los resultados del ejercicio se podrán consultar en la página web gowtrainer.com donde se podrá compartir sesiones con otros usuarios. Esta app es totalmente gratuita y útil para todo tipo de deportista. Una característica curiosa de esta aplicación, es que existe la manera de recibir mensajes de ánimo de amigos durante el entrenamiento y frases que la misma app se encarga de verbalizar a través del dispositivo móvil.

Quechua Phone

Es un teléfono móvil inteligente Android, creado en el 2014 por la marca “Decathlon” especialmente pensado para montañistas, con acabado gomoso diseñado para resistir caídas, lluvia y polvo. Además cuenta con una batería interna de 3.500 mAh.

Sport Apple Watch GPS Nike

Reloj diseñado por la marca Nike para registrar la ubicación del usuario, marcar el ritmo cardiaco, la distancia recorrida y las calorías quemadas. Es perfecto para usarlo mientras se realiza ejercicio. Su alta tecnología también permite que cuente con funciones como: recordatorios automáticos y mensajes motivacionales que al mismo tiempo convierten el ejercicio en algo más práctico. Toda la información recolectada de las carreras se envía a NikePlus, donde se puede observar el recorrido realizado, consultar carreras realizadas pasadas, así como encontrar nuevas rutas para realizar nuevos recorridos y conectarse a la vez con amigos .

Finis DuoSwimp3

Para todos los amantes del agua y de la música, llega el reproductor MP3 de alta tecnología resistente al agua, el cual permite que se pueda escuchar música o cualquier sonido de alta calidad, totalmente claro sin hacer uso de auriculares o audífonos, mientras realizan ejercicio o alguna actividad de bajo del agua. Este aparato fue diseñado y creado para satisfacer necesidades especialmente de personas que practican deportes acuáticos. Es fácil de utilizar. Sólo se fija en las correas de las gafas, lo cual permite nadar sin ningún inconveniente. Cuenta con 4Gb de almacenamiento, aproximadamente 1,000 canciones que podrás escuchar, y lo mejor es que es compatible con WMA, iTunes, perfecto para guardar tu música favorita y disfrutarla bajo el agua. Cibergrafía: https://www.20minutos.es/noticia/2000274/0/nuevas-tecnologias/deportistas/gadgets/

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Revista "Somos Potosinos" junio 2018  
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