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del alcohol, tiene un 50 por ciento de riesgo de ser víctima de un episodio de ira. • El período de arrepentimiento es común, prometiendo que no volverá a pasar... no siempre sucede así.

DOMÉSTICA

computadora,laTVuotrohobbie personal. Lasamenazasdeagresiónfísica contra la persona o sus familia res, el aislamiento social, abuso psicológico, la manipulación económica y el retiro de privilegios, también son formas de violencia intrafamiliar. Se calcula que de cada 10 mujeres, 7 han sido víctimas de violencia doméstica. Se estima además queel25porcientodelasmujeres que intentan suicidarse tienen antecedentes de este tipo.

s

onmuchaslasformasdevio lenciaintrafamiliarodoméstica. Además de los golpes, la lista incluye gritos, interrupciones alhablar,críticasyridiculizaciones enpúblico,negacionesconstantes

a todo lo que se dice o se pide, ignorar por completo la presencia de la otra persona, dejar de hablar durante días enteros y estar completamente aislado, sin convivir, prestando atención a la

¿QUÉ OCASIONA LOS ATAQUES DE IRA? • En gran parte de los casos los abusadores fueron víctimas en otro momento de su vida. Si bien, no necesariamente fueron golpeados, tal vez presenciaron maltrato a sus familiares en repetidas ocasiones. • El ambiente en que se desenvolvieron durante la infancia y adolescencia fue hostil y poco amable. •Elalcoholismoesunfactorque agrava mucho la situación. Quien viveconunapersonadependiente

ETAPAS 1. Las víctimas del abuso pasan por diversas etapas. Al inicio lu chanporquelarelaciónfuncioney ponentodoloqueestédesuparte para evitar más abusos. 2. Después comienzan a aceptar el abuso como forma natural de vida a tal punto que llegan a convencerse de que realmente se lo merecen. 3. En ocasiones dan la razón al agresor y temen tanto por su vida que hacen todo lo que les pide. 4. Cuando finalmente se dan cuenta de que no merecen ese maltrato, se sienten avergonzadas por la situación en que se encuentran. En este momento se presentan los problemas más grandes, la víctima piensa en el suicidio o en vengarse en serio de su agresor. Si usted ha sido víctima de violencia, le conviene separarse física y emocionalmente de la persona que la/lo abusó para que se recupere en un ambiente de estabilidadyrecobresuseguridad personal. MALTRATO INFANTIL • El maltrato es una situación quesepresentaentodaslasclases sociales, aunque la incidencia es mayor en niños que viven bajo condiciones de pobreza. •Losadultossujetosagranestrés, descargansu furiaen el niño. Sig ...16


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Viene pag 9

• Quien comete el abuso tiene antecedentes de haber sufrido el mismo tipo de agresión en su infancia o es una persona que tiene muy poca capacidad de controlar sus impulsos. • Los niños maltratados crecen con baja autoestima y sufren de depresión y ansiedad. Tienen problemas para relacionarse de una manera positiva con otros cuando son adultos. • Algunos niños temen hablar porque piensan que nadie les creerá o porque no se atreven si son sus propios padres. •Nosedancuentaqueelmaltra toesuncomportamientoanormal y aprenden a repetir este “modelo”, pues creen que así es la vida. • Por falta de educación, de apoyo profesional y de amor propio, cuando ellos se transforman en padres, abusan de sus hijos y estos de los suyos, y así por ge neraciones. MEDIDAS PARA EVITAR AGRESIONES SUBSECUENTES • Si la discusión es inevitable, hágalo en lugares donde no haya

posibles armas, evite baños y cocina. • Identifique a un vecino que le ayude en caso de emergencia. •Tengapalabrasclaveconloshijosparaqueconozcanlasituación sin ofender más al agresor. • Use su criterio, si la discusión parecemuyfuerteobedezcaalabusador para calmar lasituación. • Tenga una maleta preparada con algo de ropa suya y de los familiares que quiera llevarse, incluya papelería importante: pasaporte, actas de nacimiento, estados financieros... • Póngase de acuerdo con alguien de confianza para alojarse con él en caso de emergencia. • Busque un grupo de terapia grupal para mejorar la situación. EVITE SITUACIONES DE PELIGRO •Alsaliracaminarotrotar,man tenerse lejos de áreas encerradas o aisladas. • Salga en compañía de otras personas y mejor de día. • Compórtese de una manera firme, decidida, con fortaleza y confianza, atención y seguridad

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en lo que hace. • Al manejar, cierre las puertas del vehículo con seguro, verifique que no haya extraños en la parte trasera antes de entrar en él y estaciónese en áreas abiertas y bien iluminadas. •Alutilizareltransportepúblico, siéntese cerca del conductor y al frente del vehículo; evite sentarse cerca de grupos de jóvenes que anden juntos. •Aprendalosprincipiosbásicos de autodefensa para promover

la auto-confianza, la independencia y pueda responder a una agresión. • Grite con fuerza, haga ruido con lo que pueda para llamar la atención de otros en un intento de ataque. • Si el vehículo se descompone y alguien se ofrece a llevarlo a su destino, no abandone su carro, no se suba con el desconocido, mejor pídale que busque ayuda y usted permanezca encerrado en el vehículo.


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SOMOS REFRANES No se debe escupir al cielo. No se debe ofender a Dios, ni desear a otros cosas nefastas.

Más ven cuatro ojos que dos. (o Cuatro ojos ven más que dos) Las cosas consultadas y revisadas entre varios, salen mejor. Ojos que no ven, corazón que no siente. No se sufre por lo que no se sabe. El ojo del amo engorda el ganado. Conviene que cada uno cuide y vigile su empresa o comercio. Quien tiene tienda, que la atienda (y si no que la venda) Cada uno debe vigilar bien sus negocios. Perro que ladra, no muerde. Los que hablan mucho, suelen hacer poco. A cada chancho (puerco) le llega su San Martín. No hay persona a quien no le llegue la hora de rendir sus cuentas. A quien madruga, Dios lo ayuda. Muchas veces, el éxito depende de la rapidez.

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SEGURIDAD AL CONSUMIR ALIMENTOS FUERA DE CASA

H

oyendía,muchagentecome en restaurantes o compra comida preparada para llevar a casa.Comerenunrestaurante,cafeteríaolugardecomidarápidapuedeser seguroydivertido.Perohayquetomar ciertas medidas para asegurarse de que los alimentos sean inocuos. Siga estasreglassencillasparalaseguridad de los alimentos. •Sidejaalimentosfueradelrefrigeradorpormásdedoshoras,noloscoma. Los gérmenes que dañan la comida pueden crecer si ésta no se mantiene alatemperaturaadecuada.Guardelos alimentosenelrefrigeradorocongelador, o en el horno o la estufa. • Mantenga los alimentos calientes en el horno/estufa a 145ºF (63ºC) o más grados. • Mantenga los alimentos fríos a 40ºF (4ºC) o menos grados en el refrigerador o el congelador. ¿Cuálessonlasnormasdeseguridad para los alimentos calientes? Cuando compre comida caliente preparada, consúmala durante las dos horas siguientes o manténgala caliente en el horno a 165ºF (74ºC) o másgrados.Estoimpediráquecrezcan los gérmenes. ¿Cuálessonlasnormasdeseguridad para los alimentos fríos? Los alimentos fríos también deben consumirse dentro de las dos horas que siguen a la compra o conservarse en el refrigerador o el congelador para comerlos después. ¿Cómo debo recalentar una comida? Siga estas reglas para las comidas que compra, ya sean calientes o frías. • Caliente los alimentos hasta que estén calientes y desprendan vapor

(por lo menos, hasta 165ºF (74ºC). •Sivaacalentaralgunasalsadéjela que hierva bien. • Cuando vaya a calentar alimentos enunhornodemicroondas,cúbralos y revuélvalos para que se cocinen por todas partes. Gire el plato con la mano, una o dos veces mientras está cocinando algo en el horno de microondas. En las partes que no se calientan, los gérmenes están vivos y pueden enfermarla. ¿Quépasasiestoycomiendoenun restaurante? Aun antes de sentarse a comer en un restaurante, fíjese si luce limpio. Sileparecequeelrestaurantenoestá limpio, mejor es que vaya a comer a otra parte. Pidasiempresucomidabiencocida, especialmentecarne,pollo,pescadoy huevos. La cocción mata los gérmenes.Cuandollegueelplatoquepidió, asegúrese de que está bien caliente y biencocidoantesdecomerlo.Sinolo está, devuélvalo. No coma huevos crudos o que no están totalmente cocinados. Estos puedenestarescondidosenensaladas César, pudines y algunas salsas. ¿Qué pasa con las sobras que se lleva a su casa? Tenga cuidado con los restos de comida. Si va a llegar a su casa dos horasdespuésdesalirdelrestaurante esmejorquenoseloslleve.Elinterior de su automóvil puede calentarse mucho, con lo cual los gérmenes creceránrápidamente.Esmejorllevarsu comidaalacasaenseguida.Asípodrá ponerlaenelrefrigeradorantesdeque se estropee. Recuerde:¡en la duda, a la basura!


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Cómo conquistar

a un chica

Cómo conquistar a un chica cuando es “la más bella” del grupo.- Cualquier hombre repara en su atractivo físico, representa el perfil de lo que algunos definem como ser “guapa a rabiar”, por lo que el listado de candidatos que sucumbe a sus encantos y desea conquistarla es casi interminable. A estas mujeres, que sea reconocen hermosas ante el espejo, le gustan los hombres que están a su mismo nivel. Para conquistar a esta chica hay que demostrarle que no te puede mirar por encima del hombro, porque eres lo suficientemente bueno para ella. La relación debe ser “vis a vis”. ¿Cómo conquistar a una chica así? Cuidándote, siendo amable y servicial, pero no su súbdito, interésate por su vida, trátala como si fuera especial, pero no tanto por su belleza como por su forma de ser. Este tipo de chicas están cansadas de que las consideren una “mujer-florero” y desean sentirse valoradas por lo que si nota que sólo te atrae física y sexualmente, no te dará una oportunidad. Cómo conquistar a una chica callada.- Seducir a esta mujer resulta complicado porque el reto estriba en adentrarte en una mujer casi impenetrable, introvertida... la clave para conquistarla es acercarte y sacarle un tema de conversación neutro, del tipo “Hola, te llamas Laura verdad, sabes si la próxima reunión será...”. En estos casos se recomienda ir despacio, armarse de paciencia y ganarte su confianza con pequeños acercamiento pero reincidentes. Su timidez será el principal handicap, por lo

que habrás de ser muy cuidadoso para no asustarla. Cómo seducir a tu vecina. - Conquistar a una chica que vive en las proximidades de tu vivienda y a la que observas por la ventana, fantaseas con ella, es de más fácil acceso que en otros casos porque, si puedes observarla, la conocerás sin que ella sea consciente. Así, si suele ir a determinados sitios, aprende sus hábitos y hazte el encontradizo. Tampoco se trata de desarrollar una manía persecutoria porque te puede confundir con un maniaco y pensar que la persigues. Todo siempre dosificado para que sea efectivo. En una de esas “casualidades” sácale un tema de conversación vinculado a los hábitos o aficiones que hayas descubierto tras estudiarla. Cómo conquistar a una chica romántica.- Esta mujer aún cree en el príncipe azul, en los cuentos de hadas y las historias de amor para toda la vida. Si con las demás debes ser detallista, en este caso tendrás que jugar con la hipérbole del esmero. Deberás elaborar un listado de detalles que tendrás con esta chica. Así, escribirle un poema, enviarle flores, organizar una velada inolvidable. Piensa que quiere sentirse como la princesa de un cuento, así que conviértete en su príncipe.

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