Issuu on Google+

ÌÀÐÒ 2011

ÑÅÌÜß – ÁÎËÜØÎÉ ÌÀËÅÍÜÊÈÉ ÌÈÐ

NEW!

ÐÓÁÐÈÊÀ 16 ÑÖÅÍÀÐÈÉ

9 ÌÅÑßÖÅÂ

ÎÆÈÄÀÍÈß

46 ÀÏÃÀÐ

ÝÊÇÀÌÅÍ ¹1

68 ÑÌÎÒÐÅÒÜ

ÍÅÆÅËÀÒÅËÜÍÎ

ÍÀØ

ÏÅÐÂÛÉ ÃÎÄ ÒÎÒ ÑÀÌÛÉ ÌÎÌÅÍÒ

114 ÕÎ×Ó

ËÓÍÓ Ñ ÍÅÁÀ www.youngfamily.ru


îò ðåäàêòîðà | www.youngfamily.ru Ãëàâíûé ðåäàêòîð Âèêòîðèÿ Ñîëîäêàÿ Øåô-ðåäàêòîð Åëåíà Ìåðåæíèêîâà Âûïóñêàþùèé ðåäàêòîð Åëåíà Áàáè÷åâà Àðò-äèðåêòîð Åëåíà Ãîðäèåíêî Ïðåïðåññ Ìàðãàðèòà Ôèëèìîíîâà Ðåäàêòîð Ìàðèíà Óãàëüñêàÿ Êîððåêòîð Àëåêñàíäðà Áàëèöêàÿ Äèðåêòîð ïî ìàðêåòèíãó è PR ßíà Ñåâàñòüÿíîâà Äèðåêòîð ïî ðàçâèòèþ Åëåíà Ïèíòåëååâà Òåõíè÷åñêèé äèðåêòîð Àëåêñàíäð Äàíèëîâ Ðàçìåùåíèå ðåêëàìû: Ðåêëàìíîå àãåíòñòâî ÎÎÎ «Âèäåî Èíòåðíåøíë-Ïðåññ ÂÈ» Òåëåôîí: (495) 937-07-67 Ôàêñ: (495) 937-07-66 Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Çèíàèäà ×åðåäíè÷åíêî Çàì. ãåíåðàëüíîãî äèðåêòîðà Íàòàëüÿ Îçíîáèíà Ðóêîâîäèòåëü ïðîåêòà Îëüãà Àíæåíêî, OAnzhenko@pressvi.ru Îòäåë êîðïîðàòèâíûõ ïðîäàæ: Ðóêîâîäèòåëü Ñâåòëàíà Îðëîâñêàÿ Ìåíåäæåðû Ðîìàí Ïîãîðåëîâ, Òàòüÿíà Áåçâåðõàÿ Îòäåë ïðÿìûõ ïðîäàæ: Ðóêîâîäèòåëü Òàòüÿíà Áàðåëü Ìåíåäæåðû Ìàðèíà Çóåâà, Òàòüÿíà ßðöåâà, Åêàòåðèíà Êèí, Äìèòðèé Òåêèí, Ëàðèñà Òàòàðîâà Êîîðäèíàòîð Þëèÿ Áîëîòàåâà, YBolotaeva@pressvi.ru Ðàñïðîñòðàíåíèå è ïîäïèñêà: ÇÀÎ «ÌÄÏ «ÌÀÀÐÒ» Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Àëåêñàíäð Ãëå÷èêîâ Îòäåë ïðîäàæ: sbyt_maart@mail.ru Îòäåë ïîäïèñêè: podpiska@maart.ru Ïîäïèñíîé èíäåêñ 11588 â êàòàëîãå «Ïî÷òà Ðîññèè» Òåëåôîí: (495) 744-55-12 www.maart.ru Èçäàòåëü ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç» Ãåíåðàëüíûé äèðåêòîð Äìèòðèé ×åðêàñîâ Æóðíàë çàðåãèñòðèðîâàí â Ôåäåðàëüíîé ñëóæáå ïî íàäçîðó çà ñîáëþäåíèåì çàêîíîäàòåëüñòâà â ñôåðå ìàññîâûõ êîììóíèêàöèé è îõðàíå êóëüòóðíîãî íàñëåäèÿ. Ñâèäåòåëüñòâî ÏÈ ¹ ÔÑ77-18829 îò 15 íîÿáðÿ 2004 ã.

Ó÷ðåäèòåëü ÇÀÎ «Èçäàòåëüñêèé Äîì Ðèäåðç Äàéäæåñò»

Ëîãîòèï «Young Family» ÿâëÿåòñÿ çàðåãèñòðèðîâàííîé òîðãîâîé ìàðêîé ÇÀÎ «Èçäàòåëüñêèé Äîì Ðèäåðç Äàéäæåñò». Èñêëþ÷èòåëüíàÿ ëèöåíçèÿ íà èñïîëüçîâàíèå çíàêà Young Family íà òåððèòîðèè Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè ïðèíàäëåæèò ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç». «Young Family» is a registered trademark of JSC «Publishing House Readers Digest». Publishers LLC «SmartReaders» is the exclusive Russian language licensee of JSC «Publishing House Readers Digest». Îòïå÷àòàíî â òèïîãðàôèè Ïîëèãðàôè÷åñêèé êîìïëåêñ «Ïóøêèíñêàÿ ïëîùàäü» 109548, Ìîñêâà, Øîññåéíàÿ óë., ä. 4ä. Òåë.: (495) 781-10-10, ôàêñ: (495) 781-10-12.

Òîò ñàìûé ìîìåíò Ãóëêèå óäàðû ñåðäöà. Íåïîíÿòíî – ýòî áüåòñÿ ìîå èëè åãî? Îäíîâðåìåííî áîëü è èñòîìà. Âñå ýòî äëèòñÿ óæå íåñêîëüêî ÷àñîâ: àêóøåðêè èçìîòàíû, ìóæ íàïðÿæåí, ìåíÿ óãîâàðèâàþò ïåðåäîõíóòü, íî ýòî ñîâåðøåííî íåâîçìîæíî – âåäü âñå ïðîèñõîäèò ïðÿìî ñåé÷àñ. È âîò â 22.45 – ïîñëåäíèå ïîòóãè, óñèëèå… Îí ëåæàë íà ìîåé ãðóäè – òàêîé ìàëåíüêèé, òàêîé ëþáèìûé. «ß íèêîãäà íå âèäåë òåáÿ òàêîé ñ÷àñòëèâîé!» – ýòè ñëîâà ìîåãî ìóæà ÿ çàïîìíþ íà âñþ æèçíü. Ïîòîìó ÷òî äåéñòâèòåëüíî íèêîãäà äî ýòîãî ÿ íå ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ òàêîé ñ÷àñòëèâîé. Ïîòîìó ÷òî â ýòîò ìîìåíò íåò íè áîëè, íè ñîìíåíèÿ, åñòü òîëüêî îäíî îùóùåíèå ñ÷àñòüÿ. È ñàìîå ïðåêðàñíîå, ÷òî îíî áîëüøå íèêîãäà íå ïîêèíåò òåáÿ. Ïîòîìó ÷òî ïîñëå ýòîãî ìîìåíòà æèçíü îáðåòàåò ñìûñë.

Young Family ¹ 03 (36) 2011 ã. Òèðàæ 90 000 ýêç. Ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ïî âñåé òåððèòîðèè Ðîññèè. Ðåêîìåíäîâàííàÿ öåíà 80 ðóá. Âûõîä â ñâåò 24.02.2011 ã. Àäðåñ ðåäàêöèè: 121165, ã. Ìîñêâà, Êóòóçîâñêèé ïðîñï., ä. 31à. Òåë.: (495) 988-22-61, info@youngfamily.ru © 2011 ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç». Ëþáîå âîñïðîèçâåäåíèå ìàòåðèàëîâ âîçìîæíî òîëüêî ñ ïèñüìåííîãî ðàçðåøåíèÿ ÎÎÎ «Ñìàðò Ðèäåðç». Copyright© 2011 LLC «SmartReaders».

×èòàéòå íà ñàéòå æóðíàëà äîïîëíèòåëüíûå ìàòåðèàëû ê ñòàòüÿì ñî çíàêîì

Âèêòîðèÿ Ñîëîäêàÿ, ãëàâíûé ðåäàêòîð


youngfamily содержание март

46

9 месяцев 16 Сценарий беременности

Что происходит с мамой и ребенком

24 В ожидании чуда

Беременность – это красиво!

26 Слагаемые красоты

Рецепты против стрий и растяжек

32 Без пяти минут мама

Как проходят роды

ваш малыш 40 Источник энергии

Зачем нужны жиры в питании малыша

46 Первый экзамен

Оценка по шкале Апгар

52 Наш первый год

Время открытий

58 Если кашляет малыш

Как лечить кашель у детей

фото © shutterstock

32

2011


106

ðàñòåì âìåñòå 64

Àíäåðñîí, êîòîðûé æèâåò íà Best FM Ðàäèîâåäóùèé – î ðàáîòå è ñåìüå

68

Ñìîòðåòü íå ðåêîìåíäóåòñÿ

74

Çàéêà ìîÿ

80

Pitti bimbo

Ìóëüòèêè: çà è ïðîòèâ

Ïîäõîäèò ëè ðåáåíêó åãî ïðîçâèùå Ëó÷øèå êîëëåêöèè ñåçîíà

ñåìåéíîå ñ÷àñòüå Íåïîñòèæèìàÿ Íèêîëü

96

Ïîêîðèòåëè âåðøèí

Íèêîëü Êèäìàí è åå äåòè

Åñëè ó âàøèõ äîìàøíèõ êðèçèñ

102

Íàêîïèòü íà áóäóùåå

106

Ìàøà è ìåäâåäè

 ýòîì ïîìîæåò ñòðàõîâàíèå ðåáåíêà Èäåè ïîäàðêîâ äëÿ ìàìû è äî÷êè

åå ñåêðåòû 110

Ëó÷øå íå áûâàåò

114

Ïåðåâîä ñ ìóæñêîãî íà æåíñêèé

120

Çèìà ñ Young Family

Èäåàëüíàÿ ñåìüÿ Ëèçû Áîÿðñêîé Òàê ÷åãî õîòÿò æåíùèíû Íàø ôîòîðåïîðòàæ

à òàêæå pro çäîðîâüå 8 | pro ïèòàíèå 10 |

pro øîïèíã 12 | YF ðåêîìåíäóåò 14 | YF èíôî 38 | ÷òî?ãäå?êîãäà? 62 | îáçîð êíèã 79 | disney ïðåäñòàâëÿåò 84 | âñå äëÿ äîìà 86 | äåòàëè ñåçîíà 108 |

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

110

88


å ü â î ð î ä ç pro

ÓÊÐÅÏËßÅÌ ÈÌÌÓÍÈÒÅÒ Ïðåïàðàò «Ìóëüòè-òàáñ Áýáè» (äëÿ ìàëûøåé îò ðîæäåíèÿ äî ãîäà) – ñáàëàíñèðîâàííûé êîìïëåêñ âèòàìèíîâ À, Ñ, D. Îí ñïîñîáñòâóåò ãàðìîíè÷íîìó ðàçâèòèþ ðåáåíêà, ïîâûøàåò èììóíèòåò è ñîïðîòèâëÿåìîñòü áîëåçíÿì, íîðìàëèçóåò àïïåòèò, ïîìîãàåò áûñòðåå àäàïòèðîâàòüñÿ ê îêðóæàþùåìó ìèðó. Âèòàìèíû «Ìóëüòè-òàáñ Áýáè» áåçîïàñíû äëÿ ïðèåìà, òàê êàê ðåêîìåíäóåìûå äîçèðîâêè ñîîòâåòñòâóþò ïîòðåáíîñòÿì ìàëûøåé.

ÄËß ÌÀÌÛ È ÌÀËÛØÀ Èç-çà ôèçèîëîãè÷åñêèõ è ãîðìîíàëüíûõ èçìåíåíèé ìíîãèå æåíùèíû âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè è êîðìëåíèÿ ãðóäüþ ñòðàäàþò îò çàïîðîâ. Ó äåòåé ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà íàðóøåíèÿ ïèòàíèÿ, èçìåíåíèÿ ðåæèìà äíÿ, â ïåðèîä ïðîðåçûâàíèÿ çóáîâ. Áûñòðî ñïðàâèòüñÿ ñ ïðîáëåìîé ïîìîãàåò ìåñòíîå ñëàáèòåëüíîå ñðåäñòâî «Ìèêðîëàêñ». Îíî âûïóñêàåòñÿ â ôîðìå îäíîðàçîâîé ìèêðîêëèçìû, ñîäåðæàùåé 5 ìë ëåêàðñòâà, è íå îêàçûâàåò ïîáî÷íûõ âîçäåéñòâèé.

ÂÈÒÀÌÈÍÛ ÄËß ÐÎÑÒÀ Âñå âèòàìèíû è ìèíåðàëû, íåîáõîäèìûå äëÿ ðîñòà è ðàçâèòèÿ ðåáåíêà, ñîäåðæàòñÿ â êîìïëåêñàõ «ÀËÔÀÂÈÒ Äåòñêèé ñàä» è «ÀËÔÀÂÈÒ Øêîëüíèê». Ïðè èõ ñîçäàíèè ó÷èòûâàëîñü òî, êàê âçàèìîäåéñòâóþò âèòàìèííûå êîìïîíåíòû, ÷òîáû èõ îäíîâðåìåííûé ïðèåì íå âûçâàë ó ðåáåíêà àëëåðãèþ.  ñîñòàâ êîìïëåêñà âõîäÿò òîëüêî íåàëëåðãåííûå ôîðìû âèòàìèíîâ è ìèíåðàëîâ. Èñêóññòâåííûå êðàñèòåëè ïîëíîñòüþ îòñóòñòâóþò.

ÍÎÂÀß ÔÎÐÌÓËÀ ÏÐÎÒÈ ÊÀØËß Ýêñòðàêò òèìüÿíà îáëàäàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è ïðîòèâîìèêðîáíûì äåéñòâèåì è âõîäèò â îáíîâëåííóþ ôîðìóëó «Áðîíõèêóìà» äëÿ ëå÷åíèÿ êàøëÿ. Áëàãîäàðÿ ñâîåìó ñîñòàâó îí ïîäõîäèò äëÿ ëå÷åíèÿ âñåõ âèäîâ êàøëÿ: îáëàäàåò îòõàðêèâàþùèì ýôôåêòîì, ðàçæèæàåò è âûâîäèò ìîêðîòó èç äûõàòåëüíûõ ïóòåé. «Áðîíõèêóì» äåéñòâóåò ìÿãêî è áåðåæíî. Ñèðîï ðàçðåøåí ê ïðèìåíåíèþ ñ 6 ìåñÿöåâ. Âûïóñêàåòñÿ òàêæå â âèäå ïàñòèëîê è ýëèêñèðà.

ÐÅØÀÅÌ ÏÐÎÁËÅÌÓ ÊÎËÈÊ Ïðåäîòâðàòèòü âîçíèêíîâåíèå ó ìàëûøà áîëåçíåííûõ êîëèê è îáëåã÷èòü èõ òå÷åíèå ñïîñîáíû íàòóðàëüíûå ïðåïàðàòû íà îñíîâå ëåêàðñòâåííûõ ðàñòåíèé. Ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè ìîæíî äàâàòü äåòÿì «Ïëàíòåêñ».  åãî ñîñòàâ âõîäÿò ýêñòðàêò ïëîäîâ è ýôèðíîå ìàñëî ôåíõåëÿ. Áëàãîäàðÿ èì ñðåäñòâî óëó÷øàåò ïèùåâàðåíèå (óñèëèâàåò ïåðèñòàëüòèêó, ñïîñîáñòâóåò îòõîæäåíèþ ãàçîâ è íîðìàëèçàöèè ñòóëà) è èçáàâëÿåò ìàëûøà îò êîëèê.


ily m a F íäóåò g n u Yoðåêîìå

Âûñîêàÿ ìîäà  ÿðêîé êîëÿñêå è ãóëÿòü âåñåëåå! Ýòîé âåñíîé Teutonia ïðèãîòîâèëà ñþðïðèç äëÿ ìàëûøåé è èõ ðîäèòåëåé – íîâûå ðàñöâåòêè êîëÿñîê. Èõ îòëè÷àåò ìîäíûé è ÿðêèé äèçàéí, ñëîâíî ñïåöèàëüíî ñîçäàííûé äëÿ ñîëíå÷íîãî âåñåííåãî äíÿ. Ñàìà êîëÿñêà âûïîëíåíà èç êà÷åñòâåííîãî è ïðèÿòíîãî íà îùóïü ìàòåðèàëà. À â êà÷åñòâå ðèñóíêà áûëà âûáðàíà ñòèëüíàÿ øîòëàíäñêàÿ êëåòêà – ñàìàÿ ìîäíàÿ ðàñöâåòêà â ýòîì ñåçîíå.

Êàê çàùèòèòü ìàëûøà îò àëëåðãèè? Ïðè íåâîçìîæíîñòè ãðóäíîãî âñêàðìëèâàíèÿ èëè íåõâàòêå ãðóäíîãî ìîëîêà íà ïîìîùü ïðèäóò äåòñêèå ãèïîàëëåðãåííûå ñìåñè.  ñîñòàâ ñìåñè «NAN 2 Ãèïîàëëåðãåííûé» âõîäÿò íå òîëüêî ÷àñòè÷íî ðàñùåïëåííûé áåëîê, íî è æèâûå áèôèäîáàêòåðèè. Âñå ýòî îáåñïå÷èâàåò áàëàíñ â êèøå÷íîé ìèêðîôëîðå ìàëûøà è ñíèæàåò, òàêèì îáðàçîì, ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ àëëåðãèè è ñïîñîáñòâóåò ïðàâèëüíîìó ðàçâèòèþ èììóíèòåòà.

Ìå÷òû ñáûâàþòñÿ

Ìîé äðóã ìîíñòðèê Áîëîòíûé ìîíñòð Ãîáëåð îò ELC îòëè÷àåòñÿ îò ñâîèõ ñîðîäè÷åé Ñâîìïñòåðîâ âíóøèòåëüíûìè ãàáàðèòàìè è îòìåííûì àïïåòèòîì. Ñ íèì ðåáåíîê íå çàñêó÷àåò: Ãîáëåðà ìîæíî íàäåòü íà ðóêó êàê ïåð÷àòêó è ïóñòèòüñÿ â ïðèêëþ÷åíèÿ! ×òîáû ìîíñòðó íå áûëî îäèíîêî, ìîæíî ñîáðàòü êîëëåêöèþ âñåõ Ñâîìïñòåðîâ. Êàæäûé èç íèõ îáëàäàåò ñâîèì íåïîâòîðèìûì õàðàêòåðîì. À òðàíñôîðìàòîð ãîëîñà ïîçâîëèò ðàçãîâàðèâàòü ãîëîñîì ðàçíûõ ìîíñòðîâ.

 ïîìîùü ìàìå –âèäåîíÿíÿ Ìàìå âàæíî êàæäóþ ñåêóíäó ñëûøàòü ðåáåíêà, ÷òîáû çíàòü: ñ íèì âñå â ïîðÿäêå. Ñåíñîðíàÿ âèäåîíÿíÿ (ìîíèòîð äûõàíèÿ îò Angelcare) áëàãîäàðÿ ñïåöèàëüíîìó äàò÷èêó óëàâëèâàåò ìàëåéøåå äâèæåíèå ìàëûøà. Åñëè ïðèáîð íå ÷óâñòâóåò åãî, ðàçäàåòñÿ òðåâîæíûé ñèãíàë. Âñå íàñòðîéêè îñóùåñòâëÿþòñÿ ñ ðîäèòåëüñêîãî áëîêà ñ ñåíñîðíûì LCDìîíèòîðîì, ïîçâîëÿþùèì íàáëþäàòü çà êðîõîé îíëàéí. 14

YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

Ïðîáëåìà ïîäáîðà èäåàëüíûõ ïîäãóçíèêîâ ìîæåò áûòü çàáûòà íàâñåãäà! Èííîâàöèîííûå ñóïåðàáñîðáèðóþùèå äåòñêèå ïîäãóçíèêè àíãëèéñêîé ìàðêè ROYAL PUPS® îáëàäàþò âñåìè ñâîéñòâàìè, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ñäåëàòü ïðàâèëüíûé âûáîð. Íîâåéøàÿ òðåõñëîéíàÿ âïèòûâàþùàÿ ñèñòåìà, ñïåöèàëüíûé âíóòðåííèé 3D-ñëîé è îñîáûé àíàòîìè÷åñêèé êðîé ïîäãóçíèêîâ ROYAL PUPS® ïîäàðÿò âàøåìó ìàëûøó êîðîëåâñêèé êîìôîðò.


9 ìåñÿöåâ | ôîòîïðîåêò

В ожидании ÇÀ ÄÅÍÜ ÄÎ ÐÎÆÄÅÍÈß ÐÅÁÅÍÎÊ ÑÏÐÎÑÈË Ó ÁÎÃÀ: – ÇÀ×ÅÌ ß ÈÄÓ Â ÝÒÎÒ ÌÈÐ? ÁÎà ÎÒÂÅÒÈË: – Ñ ÒÎÁÎÉ ÂÑÅÃÄÀ ÁÓÄÅÒ ÀÍÃÅË. ÎÍ ÂÑÅ ÒÅÁÅ ÎÁÚßÑÍÈÒ. – À ÊÀÊ ÅÃÎ ÇÎÂÓÒ? — ÒÛ ÁÓÄÅØÜ ÍÀÇÛÂÀÒÜ ÅÃÎ ÌÀÌÎÉ!

÷óäà

Âîçìîæíî, â ýòîì ìèðå òû âñåãî ëèøü ÷åëîâåê, íî äëÿ êîãî-òî òû — âåñü ìèð. Ãàáðèýëü Ãàðñèà Ìàðêåñ

ÔÎÒÎ ÅËÅÍÀ ÁÀÕÀÐÅÂÀ, ÍÀÒÀËÜß ËÎÁÓÐÅÍÊÎ

Äåâÿòûé ìåñÿö — ñàìûé äëèííûé. «Çàêîíû ìàòóøêè ̸ðôè»


фото елена бахарева, наталья лобуренко

фото елена бахарева, наталья лобуренко

Как ужасен был бы мир, если бы не рождались постоянно дети, несущие с собой невинность и возможность совершенства! Джон Рёскин

март 2011 / young family

25


Çà äåâÿòü ìåñÿöåâ ñ òåëîì áóäóùåé ìàìû ïðîèñõîäèò ìíîãî èçìåíåíèé – ñòðåìèòåëüíî óâåëè÷èâàþòñÿ åãî ìàññà è îáúåì. À íà êîæå ïîÿâëÿþòñÿ áëåäíîðîçîâûå ïîëîñêè, ñòðèè. ×òîáû èõ èçáåæàòü, íà÷íèòå ïðîôèëàêòèêó åùå äî òîãî, êàê îêðóãëèòñÿ æèâîòèê è óâåëè÷èòñÿ ãðóäü.

Cлагаемые

êðàñîòû Ýëüâèðà Êîýí, âðà÷-êîñìåòîëîã

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

С

Ñòðèè, èëè ðàñòÿæêè, – ýòî ñëåäû ðàçðûâîâ ýëàñòè÷íûõ âîëîêîí êîæè. Êàê ïðàâèëî, â ïåðèîä áåðåìåííîñòè îíè ïîÿâëÿþòñÿ íà òåõ ÷àñòÿõ òåëà, êîòîðûå áîëüøå âñåãî óâåëè÷èâàþòñÿ â ðàçìåðå.  ðåçóëüòàòå ãîðìîíàëüíûõ èçìåíåíèé, ïðîèñõîäÿùèõ â ýòî âðåìÿ â îðãàíèçìå æåíùèíû, óìåíüøàåòñÿ âûðàáîòêà ýëàñòèíà è êîëëàãåíà – áåëêîâ-ïîëèìåðîâ, ïðèäàþùèõ êîæå óïðóãîñòü. Èç-çà èõ íåäîñòàòêà âîçíèêàþò âíóòðåííèå íàäðûâû, êîòîðûå ïîòîì çàïîëíÿþòñÿ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíüþ. Íå òîëüêî èçìåíåíèÿ ãîðìîíàëüíîãî ôîíà, íî è íàñëåäñòâåííàÿ ïðåäðàñïîëîæåííîñòü, ðåçêàÿ ïðèáàâêà â âåñå ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ïîÿâëåíèå ñòðèé. Èçáåæàòü èõ ïîÿâëåíèÿ ìîæíî, åñëè çàðàíåå ïîçàáîòèòüñÿ î ïîâûøåíèè ýëàñòè÷íîñòè êîæè ñ ïîìîùüþ ìàññàæà, êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ è ðàçëè÷íûõ ïðîöåäóð, à òàêæå ñëåäèòü çà ñâîèì ïèòàíèåì – ýòî ïîçâîëèò íàáèðàòü âåñ ïîñòåïåííî.


9 ìåñÿöåâ | êðàñîòà

Áþñò è æèâîòèê áåðåìåííîé íàèáîëåå ïîäâåðæåííû ïîÿâëåíèþ ðàñòÿæåê. Óìåíüøèòü íàãðóçêó íà íèõ ïîìîãóò êà÷åñòâåííûé áþñòãàëüòåð è óäîáíûé áàíäàæ. Âûáèðàÿ áþñòãàëüòåð, óáåäèòåñü, ÷òî ìîäåëü ñ øèðîêèìè áðåòåëüêàìè, õîðîøî ïîääåðæèâàåò, íî íå ñäàâëèâàåò ãðóäü, ñäåëàíà èñêëþ÷èòåëüíî èç íàòóðàëüíîé òêàíè. Áàíäàæ ôèêñèðóåò ðàñòóùèé æèâîòèê è íå äàåò êîæå ðàñòÿãèâàòüñÿ ñëèøêîì ñèëüíî. Ïðåæäå ÷åì îòïðàâèòåñü çà ïîêóïêîé, îáÿçàòåëüíî ïîñîâåòóéòåñü ñ âðà÷îì: íå âñåì áåðåìåííûì ðåêîìåíäîâàí áàíäàæ. Åñëè âàì ìîæíî åãî íîñèòü, äîêòîð ïîäñêàæåò, êàêóþ ìîäåëü âûáðàòü. Ñîâðåìåííûå ìîäåëè áàíäàæåé áûâàþò íåñêîëüêèõ âèäîâ: âûñîêèå òðóñèêè, çàêðûâàþùèå æèâîò, óçêàÿ ýëàñòè÷íàÿ ëåíòà íà ëèïó÷êàõ èëè êðþ÷êàõ, áàíäàæïîÿñ ñî âñòàâêîé èç ìèêðîôèáðû.

Ýôôåêòèâíûé ìàññàæ Ýòà ïðîöåäóðà ñòèìóëèðóåò êðîâîîáðàùåíèå, ëèìôîòîê, âîññòàíàâëèâàåò îáìåííûå ïðîöåññû â êëåòêàõ êîæè. ×åðåäóéòå ðàçëè÷íûå ïðèåìû ìàññàæà, íå çàáûâàÿ âî âðåìÿ è ïîñëå íåãî ñìàçûâàòü òåëî ìàñëîì èëè êðåìîì îò ðàñòÿæåê. Åñëè íåò ïðîòèâîïîêàçàíèé, äåëàéòå ìàññàæ ñ ïîìîùüþ êîíòðàñòíîãî äóøà. Äëÿ ýòîãî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè íàïðàâëÿéòå ñòðóþ âîäû íà òå ó÷àñòêè, ãäå ðàñòÿæêè âîçíèêàþò îñîáåííî ÷àñòî. Íà÷èíàéòå ñ òåïëîé, à çàêàí÷èâàéòå õîëîäíîé âîäîé. Äåëàéòå ìàññàæ êàæäûé äåíü, óòðîì è âå÷åðîì. Ïðèìåíÿéòå ùèïêîâûé ìàññàæ. Áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöàìè ëåãîíüêî ïîùèïûâàéòå æèâîò, áåäðà è ÿãîäèöû. Íåñêîëüêî ðàç â äåíü ðàñòèðàéòå áåäðà, ÿãîäèöû è æèâîò ùåòêîé èëè ìàõðîâûì ïîëîòåíöåì.

28

YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

÷òîáû ñîõðàíèòü ýëàñòè÷íîñòü êîæè, ñëåäèòå çà ñâîèì ïèòàíèåì Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå Äëÿ òîãî ÷òîáû ñîõðàíèòü ýëàñòè÷íîñòü êîæè è ðàâíîìåðíî íàáðàòü íåîáõîäèìûå êèëîãðàììû, óäåëÿéòå îñîáîå âíèìàíèå ñâîåìó ðàöèîíó. Ýòî îäíà èç ñàìûõ ãëàâíûõ çàäà÷ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè. Ïèòàíèå áóäóùåé ìàìû äîëæíî áûòü ñáàëàíñèðîâàííûì. Ôîðìèðîâàòü êîëëàãåí è ýëàñòèí ïîìîãàåò áåëîê, êîòîðûé íàêàïëèâàåòñÿ â êîæå è ïîäêîæíîì ñëîå. Ïðè íåäîñòàòêå áåëêà êîëëàãåíîâûå âîëîêíà ñòàíîâÿòñÿ ñëèøêîì òîíêèìè è âñëåäñòâèå ýòîãî ëåã÷å ðâóòñÿ. ×òîáû êîæíûå òêàíè áûëè ïðî÷íûìè, îðãàíèçìó íåîáõîäèìû íåíàñûùåííûå æèðíûå êèñëîòû. Áîëüøîå êîëè÷åñòâî èõ ñîäåðæèòñÿ â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå è îðåõàõ. À âîò ñëàäîñòè è ñäîáó ñàìîå âðåìÿ çàìåíèòü áîëåå ïîëåçíûìè îâîùàìè è ôðóêòàìè.

öåïòû. Îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò ðàñòÿæåê – ìàñëÿíûå ýêñòðàêòû øèïîâíèêà, îáëåïèõè, êàëåíäóëû, ìèíäàëÿ è ïðîðîñøèõ çåðåí ïøåíèöû. Âòèðàéòå èõ êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè â ïðîáëåìíûå ó÷àñòêè êîæè, ëó÷øå äâàæäû â äåíü – óòðîì è âå÷åðîì. Òàêèì æå ñïîñîáîì íàíîñèòå îëèâêîâîå ìàñëî, êîòîðîå äàâíî çàñëóæèëî ïîïóëÿðíîñòü ó áóäóùèõ ìàì áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ âèòàìèíà Å. Îíî óâëàæíÿåò òåëî, óêðåïëÿåò òêàíè è ñòèìóëèðóåò îáíîâëåíèå êëåòîê. Óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è äåëàþò åå ýëàñòè÷íîé îòâàðû ëèñòüåâ ÷åðíîé ñìîðîäèíû, ìÿòû, ÷åðåäû, ðîìàøêè; ñìåñü èç ñóõèõ ëåïåñòêîâ ëàâàíäû, öâåòêîâ æàñìèíà è øèïîâíèêà. Ïðèãîòîâèòü îòâàð íåñëîæíî: çàëåéòå 30–50 ã òðàâû òðåìÿ ëèòðàìè õîëîäíîé âîäû, äîâåäèòå äî êèïåíèÿ.

Ñïåöèàëüíàÿ êîñìåòèêà Êðåìû è ýìóëüñèè – ýòî îäèí èç íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûõ ìåòîäîâ ïðîôèëàêòèêè ñòðèé. Îáû÷íî ýòè ñðåäñòâà ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíÿòü íà÷èíàÿ ñ ÷åòâåðòîãî ìåñÿöà áåðåìåííîñòè. Èñïîëüçîâàòü èõ íóæíî åæåäíåâíî.  ñîñòàâ òàêèõ êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ âõîäÿò ïèòàòåëüíûå è óâëàæíÿþùèå âåùåñòâà, ñèëèêîí, ãèàëóðîíîâàÿ êèñëîòà, íàòóðàëüíûé ýëàñòèí è êîëëàãåí. Îíè ñîõðàíÿþò âëàãó, ïîääåðæèâàþò óïðóãîñòü êîæè.

Íàòóðàëüíûå ñðåäñòâà Ìíîãèå èç ðàñòåíèé ïî ñâîèì óäèâèòåëüíûì ñâîéñòâàì íè÷óòü íå óñòóïàþò ñîâðåìåííîé êîñìåòèêå. Óõàæèâàÿ çà êîæåé, èñïîëüçóéòå ðàçíîîáðàçíûå «òðàâÿíûå» ðå-

×åðåç ÷àñ îòâàð ïðîöåäèòå è âûëåéòå â âàííó. Äîáàâüòå â âîäó íåñêîëüêî ñòîëîâûõ ëîæåê îëèâêîâîãî ìàñëà. Òåìïåðàòóðà âîäû äîëæíà áûòü êîìôîðòíîé, íî íå ïðåâûøàòü 37 °C. Íàõîäèòüñÿ â âàííå ìîæíî íå äîëüøå 10 ìèíóò.

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

Íàäåæíàÿ ïîääåðæêà


Источник

ýíåðãèè

øåíèþ îáìåíà âåùåñòâ è ðàçâèòèþ îáìåííûõ áîëåçíåé. Îïàñåí è èçáûòîê æèðîâ â ïèòàíèè.  ýòîì ñëó÷àå ïðîèñõîäèò íàðóøåíèå ñåêðåöèè æåëóäî÷íîãî ñîêà, ñíèæàåòñÿ àïïåòèò, à òàêæå íàðóøàåòñÿ ðàáîòà æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà – âîçìîæíû ñðûãèâàíèå, ðâîòà èëè ïîíîñ. Êðîìå òîãî, èçáûòîê æèðà îòêëàäûâàåòñÿ â òêàíÿõ è ôîðìèðóåò îæèðåíèå.

Ïî÷åìó âàæíî ãðóäíîå êîðìëåíèå? Ïåðâûå â æèçíè æèðû ìàëûø äîëæåí ïîëó÷èòü ñ ïåðâûìè êàïëÿìè ìîëîçèâà åùå â ðîäèëüíîì çàëå.  äàëüíåéøåì ëèïèäû ïîñòóïàþò ñ ãðóäíûì ìîëîêîì, à åñëè íåò âîçìîæíîñòè êîðìèòü ìàëûøà ãðóäüþ – ñ âûñîêîàäàïòèðîâàííîé ñìåñüþ. Æèðû îáåñïå÷èâàþò ãðóäíè÷êà ýíåðãèåé, ïîêðûâàÿ äî 50% ýíåðãåòè÷åñêîé ïîòðåáíîñòè â ñóòêè, ñíàáæàþò íåçàìåíèìûìè æèðíûìè êèñëîòàìè è äàþò âîçìîæíîñòü óñâàèâàòü æèðîðàñòâîðèìûå âèòàìèíû. Æèð ãðóäíîãî ìîëîêà íà 98% ñîñòîèò èç òðèãëèöåðèäîâ, èõ ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü â äâà ðàçà âûøå, ÷åì ó áåëêîâ è óãëåâîäîâ.

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

Е

Åñëè ðåáåíîê äîëãîå âðåìÿ íåäîïîëó÷àåò æèðû, ïðîèñõîäèò èñòîùåíèå æèðîâûõ çàïàñîâ, ó ìàëûøåé îñîáåííî áûñòðî. À ïðè õðîíè÷åñêîì äåôèöèòå æèðîâ ñòðàäàåò èììóíèòåò, ñíèæàåòñÿ ñîïðîòèâëÿåìîñòü èíôåêöèÿì. Îðãàíèçì íà÷èíàåò ðàñõîäîâàòü óãëåâîäû è áåëêè, ÷òî ïðèâîäèò ê îáùåìó íàðó-

Àë¸íà Ïàðåöêàÿ, âðà÷-ïåäèàòð


 ñîñòàâå æèðîâ ãðóäíîãî ìîëîêà åñòü äâå íåçàìåíèìûå ïîëèíåíàñûùåííûå àìèíîêèñëîòû: îìåãà-3 è îìåãà-6. Îíè ÿâëÿþòñÿ ñîñòàâíîé ÷àñòüþ îñîáûõ âåùåñòâ, êîòîðûå íóæíû äëÿ ïðàâèëüíîãî ðîñòà è ðàçâèòèÿ, ó÷àñòâóþò âî ìíîãèõ îáìåííûõ ïðîöåññàõ. Êðîìå òîãî, îíè íóæíû äëÿ ïðàâèëüíîãî ôîðìèðîâàíèÿ ðàçâèâàþùåãîñÿ ãîëîâíîãî ìîçãà, èõ îòñóòñòâèå ìîæåò èçìåíèòü íîðìàëüíóþ ðàáîòó íåðâíûõ êëåòîê. Õîëåñòåðèí, ñîäåðæàùèéñÿ â ãðóäíîì ìîëîêå, íåîáõî-

ýíåðãèÿ è íå òîëüêî Ó äåòåé ïåðâûõ ìåñÿöåâ æèðû èñïîëüçóþòñÿ íå òîëüêî äëÿ ýíåðãåòè÷åñêèõ, íî è ïëàñòè÷åñêèõ öåëåé: ðîñòà è ïðàâèëüíîé ðàáîòû êëåòîê íåðâíîé ñèñòåìû, îáðàçîâàíèÿ îñîáîãî âåùåñòâà, âûñòèëàþùåãî àëüâåîëû ëåãêèõ, – ñóðôàêòàíòà, êîòîðûé äàåò âîçìîæíîñòü ïðàâèëüíî ðàáîòàòü òêàíè ëåãêèõ è ñïîñîáñòâóåò ïîñòðîåíèþ êëåòî÷íûõ ìåìáðàí.

äèì äëÿ îáðàçîâàíèÿ ìíîãèõ ãîðìîíîâ. À âûñîêèé óðîâåíü îñîáûõ æèðîâûõ ìîëåêóë ñïîñîáñòâóåò áîëåå ðàííåé è îáèëüíîé ñåêðåöèè æåë÷è, ÷òî ïîìîãàåò áîëåå àêòèâíîìó âñàñûâàíèþ æèðà â âåðõíèõ îòäåëàõ òîíêîé êèøêè. Ïðèìåðíî äî 5–6 ìåñÿöåâ ãðóäíîå ìîëîêî ïîëíîñòüþ ïîêðûâàåò âñå ïîòðåáíîñòè ðåáåíêà â æèðàõ, è òîëüêî áëèæå ê ïîëóãîäó âîçíèêàåò ïîòðåáíîñòü â äîïîëíèòåëüíûõ åãî ïîñòóïëåíèÿõ ñ ïðèêîðìîì.

Ìàñëî äëÿ ìàëûøà Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî â ïèòàíèè ìàëûøà ïîÿâëÿåòñÿ ðàíåå âñåõ äðóãèõ æèðîâ. Ýòî ìàñëî ïîëó÷àþò ïóòåì ïðåññîâàíèÿ èëè âûäåëåíèÿ èç ñåìÿí ìàñëîñîäåðæàùèõ ðàñòåíèé. Ïîñëå îòæèìà ìàñëî ïîäâåðãàþò ôèëüòðîâàíèþ, è òîãäà îíî ÿâëÿåòñÿ íåðàôèíèðîâàííûì – èìååò âûðàæåííûé öâåò, âêóñ è çàïàõ. Ïðè ðàôèíèðîâàíèè è äåçîäîðèðîâàíèè ìàñëî ñòàíîâèòñÿ ïðîçðà÷íûì è ïî÷òè ëèøàåòñÿ öâåòà è çàïàõà. Êàêîå ìàñëî ïîëåçíåå äåòÿì – íà ýòîò ñ÷åò ìíåíèÿ äîêòîðîâ è ó÷åíûõ

| ñîâåòû | | âîñïèòàíèå | | 3–7 | | 7–10 |

íîðìàëüíîìó îáìåíó âåùåñòâ. Äà è âêóñ áëþäàì ïðèäàþò èìåííî æèðíûå êèñëîòû.

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

Æèðû – íåçàìåíèìûé êîìïîíåíò ðàöèîíà ñ ïåðâûõ äíåé æèçíè ìàëûøà. Îíè äàþò ýíåðãèþ è ñïîñîáñòâóþò


âàø ìàëûø | ïèòàíèå

 ïèòàíèè äåòåé çàïðåùåíû òàêèå ïðîäóêòû, êàê òîïëåíîå ìàñëî, ìàðãàðèí – ïîìèìî æèðîâ îíè ñîäåðæàò åùå è ìíîæåñòâî äîáàâîê.

ðàñõîäÿòñÿ. Îäíè óòâåðæäàþò, ÷òî â äåòñêîì ïèòàíèè äîëæíû áûòü òîëüêî ðàôèíèðîâàííûå ìàñëà – îíè ëèøåíû âñåõ ïðèìåñåé è íå èìåþò çàïàõà è âêóñà, êîòîðûå ÷àñòî íå íðàâèòñÿ ìàëûøàì. Äðóãèå óòâåðæäàþò, ÷òî äåçîäîðèðîâàííîå ìàñëî òåðÿåò ÷àñòü ñâîèõ ñâîéñòâ è ïîëåçíûõ âåùåñòâ. Èñò��íà, êàê âñåãäà, ãäå-òî ïîñåðåäèíå. Ìàëûøàì ëó÷øå âñåãî äàâàòü ðàôèíèðîâàííîå îëèâêîâîå èëè ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî ïåðâîãî îòæèìà. Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêàìè íåçàìåíèìûõ æèðíûõ êèñëîò, îñîáåííî ïîëèíåíàñûùåííûõ, â íèõ ìíîãî âèòàìèíà Å è ëåöèòèíà. Ýòè âåùåñòâà íóæíû äëÿ ðîñòà è ðàçâèòèÿ ìàëûøà, äëÿ ñëàæåííîé ðàáîòû åãî êëåòîê. Îäíàêî, ÷òîáû ìàñëà ñîõðàíÿëè ñâîþ öåííîñòü, èõ íóæíî ïðàâèëüíî õðàíèòü è èñïîëüçîâàòü. Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà èìåþò ñðîê ãîäíîñòè, îíè äîëæíû õðàíèòüñÿ â òåìíîì ïðîõëàäíîì ìåñòå (íî íå â õîëî-

|

äèëüíèêå), â ñòåêëÿííûõ áóòûëêàõ èç òåìíîãî ñòåêëà.  ïèòàíèè ðåáåíêà ðàííåãî âîçðàñòà äîïóñòèìî èñïîëüçîâàíèå ìàñåë, íå ïîäâåðãàâøèõñÿ òåïëîâîé îáðàáîòêå. Ýòî çíà÷èò, ÷òî ïðîäóêòû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ìàëûøà, íåëüçÿ æàðèòü íà ìàñëå, äàæå îáæàðèâàòü îâîùè â ñóï ðåáåíêó ìîæíî ëèøü ïîñëå ãîäà. Îñíîâíûì ïðîäóêòîì èç æèâîòíûõ æèðîâ â ïèòàíèè ðåáåíêà ÿâëÿåòñÿ ñëèâî÷íîå ìàñëî, êîòîðîå ñîäåðæèò îò 61 äî 82,5% æèðà. Åãî ïîëó÷àþò ïóòåì ñãóùåíèÿ ñëèâîê, â ìàñëå ïðèñóòñòâóåò íàáîð âèòàìèíîâ ãðóïï Â, À, Å, D è Ê, ëåöèòèí è õîëåñòåðèí. Ìàñëî î÷åíü êàëîðèéíî è ïëàâèòñÿ ïðè òåìïåðàòóðå ïðèìåðíî 25–35 ãðàäóñîâ. Îðãàíèçìîì ðåáåíêà óñâàèâàåòñÿ äî 98% æèðîâ ñëèâî÷íîãî ìàñëà.  ïèòàíèè ðåáåíêà äî ãîäà äîïóñòèìî òîëüêî íåñîëåíîå íàòóðàëüíîå ñëèâî÷íîå ìàñëî áåç ðàçëè÷íûõ äîáàâîê, òàê êàê ñåãîäíÿ ñóùåñòâóþò â ïðîäàæå òàê íàçûâàåìûå ñïðåäû – òî åñòü ñìåñè ñëèâî÷íîãî ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì. Îíè äåøåâëå, íî âõîäÿùèå â íèõ äîïîëíèòåëüíûå ðàñòèòåëüíûå æèðû (îáû÷íî ýòî ïàëüìîâîå ìàñëî) íå ïîéäóò ðåáåíêó íà ïîëüçó, à ó íåêîòîðûõ äåòåé ìîãóò âûçâàòü è àëëåðãèþ.

çàâòðàê, îáåä è óæèí Æèðíîñòü ãðóäíîãî ìîëîêà çàâèñèò îò âðåìåíè ñóòîê: ïîñëå îáåäà îíî æèðíåå, ÷åì ñ óòðà. Ñóùåñòâóåò òàêæå ðàçäåëåíèå ìîëîêà íà «ïåðåäíåå» è «çàäíåå», ïîñëåäíåå áîãàòî æèðàìè, áîëåå ãóñòîå è êàëîðèéíîå. Ãðóäíîå ìîëîêî ñîäåðæèò ðàñùåïëÿþùèå ëèïèäû ôåðìåíòû, êîòîðûå ïîìîãàþò ïîëíîìó óñâîåíèþ æèðîâ èç ïèùè. Áëàãîäàðÿ ýòîìó æèð èç ìîëîêà óñâàèâàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè íà 90–95%.

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

| ýêñïåðò | | ïèòàíèå | | 0–1 |

|

êîëè÷åñòâî æèðîâ â ïèòàíèè íóæíî ÷åòêî ñáàëàíñèðîâàòü ñ áåëêàìè è óãëåâîäàìè – îïòèìàëüíûì ÿâëÿåòñÿ ñîîòíîøåíèå 1 : 1 : 3


êèñëîòû, ñîäåðæàùèåñÿ â ðûáüåì æèðå, ðåãóëèðóþò îáìåí âåùåñòâ Êàê ïðàâèëüíî óïîòðåáëÿòü Ïåðâûì â ïèòàíèè ìàëûøà ïîÿâëÿåòñÿ îëèâêîâîå èëè ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî, åãî äîáàâëÿþò â îâîùíûå ïþðå, åñëè òîëüêî âû ãîòîâèòå èõ ñàìè. Íà÷èíàþò ñ 3–5 êàïåëü, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ íîðìó äî ÷àéíîé ëîæêè íà ïîëíóþ ïîðöèþ ïþðå â 150 ã. Åñëè æå ïèòàíèå, êîòîðîå âû äàåòå ìàëûøó, ïðèãîòîâëåíî ïðîìûøëåííûì ñïîñîáîì, îíî óæå ñîäåðæèò âñå íåîáõîäèìûå ìàñëà â ïîëîæåííîé ñóòî÷íîé íîðìå. Ñëèâî÷íîå ìàñëî íà÷èíàþò ââîäèòü â çàâèñèìîñòè îò äèíàìèêè âåñà ðåáåíêà: â ñëó÷àå íåäîáîðà – ïðèìåðíî ñ 6–7 ìåñÿöåâ. À â ñëó÷àå èçáûòêà ìàññû ââåäåíèå ñëèâî÷íîãî ìàñëà ìîæíî îòëîæèòü äî 8–9 ìåñÿöåâ. Ââåäåíèå íà÷èíàþò ñ ÷åòâåðòè ÷àéíîé ëîæêè, äîâîäÿ ïîñòåïåííî äî 10 ã, ýòî ïðèìåðíî êóáèê ìàñëà ðàçìåðîì 1,5 íà 1,5 ñì. Ñ îñòîðîæíîñòüþ äàâàéòå ìàñëî äåòÿì, èìåþùèì íåïåðåíîñèìîñòü áåëêà êîðîâüåãî ìîëîêà, äëÿ òà44

YOUNG FAMILY / ÌÀÐÒ 2011

êèõ ìàëûøåé ñðîê ââåäåíèÿ ìàñëà ëó÷øå îòîäâèíóòü äî 10 ìåñÿöåâ. Ê ãîäó ñëèâî÷íîå ìàñëî ìîæíî äîáàâëÿòü â êàøè èëè ïðè ïðèãîòîâëåíèè âòîðûõ áëþä, íàìàçûâàòü íà áóëî÷êó. Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ïîäâåðãàòü ìàñëî òåïëîâîé îáðàáîòêå – äîáàâëÿéòå åãî óæå â ãîòîâûå ïðîäóêòû.

Æèðû ìÿñíûõ ïðîäóêòîâ  æèâîòíûõ æèðàõ ìíîãî íàñûùåííûõ æèðíûõ êèñëîò è õîëåñòåðèíà, êîòîðûå ïðèäàþò ýòèì æèðàì òâåðäîñòü è ñíèæàþò èõ ïåðåâàðèâàíèå è óñâîåíèå. Îäíàêî æèâîòíûå æèðû ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêàìè æèðîðàñòâîðèìûõ âèòàìèíîâ D è À, êîòîðûõ ïðàêòè÷åñêè íåò â äðóãèõ ïðîäóêòàõ. Êðîìå ìàñåë ìîæíî ââîäèòü è ñëèâêè. Îíè ñîäåðæàò 10, 20 èëè 33% ìîëî÷íîãî æèðà è äîïóñòèìû â ïèòàíèè ìàëûøà ñ 10–12 ìåñÿöåâ. Ñëèâêè äîáàâëÿþò â ñóï èëè êàøó, íà÷èíàÿ ñ ïîëîâèíû ÷àéíîé ëîæêè.

Ñ 8–9 ìåñÿöåâ æèçíè â ïèòàíèå ðåáåíêà ââîäèòñÿ ÿè÷íûé æåëòîê, ñîäåðæàùèé æèðû è æèðîðàñòâîðèìûé âèòàìèí D, íà÷èíàþò ââåäåíèå æåëòêà ñ 1/8 ÷àñòè, ñìåøèâàÿ åãî ñ ïþðå èëè êàøåé è äîâîäÿ ïîñòåïåííî åãî êîëè÷åñòâî ê ãîäó äî öåëîãî æåëòêà. Ìíîãèå ñîðòà ìÿñà ñîäåðæàò æèðû, îñîáåííî áîãàòû èìè ñâèíèíà è áàðàíèíà. Îäíàêî ýòè æèðû òóãîïëàâêèå è òÿæåëûå äëÿ ïèùåâàðåíèÿ. Ïîýòîìó èõ íå ðåêîìåíäóåòñÿ äàâàòü äåòÿì. Íåëüçÿ èñïîëüçîâàòü â äåòñêîì ïèòàíèè è íóòðÿíîå ñàëî. Ìíîãèå ðîäèòåëè äàþò ðåáåíêó ïîñîñàòü êóñî÷êè ñàëà âî âðåìÿ ïðîðåçûâàíèÿ çóáîâ, ÷òî ñîâåðøåííî íåäîïóñòèìî. Âî-ïåðâûõ, èçáûòîê æèðîâ ìîæåò âûçâàòü äèàðåþ. À âî-âòîðûõ, ñàëî ïðè ïðîöåññå çàñîëêè è îáðàáîòêè ìîæåò ñîäåðæàòü ìèêðîîðãàíèçìû, ñïîñîáíûå âûçâàòü êèøå÷íûå èíôåêöèè.

Ðûáèé æèð Öåííûé èñòî÷íèê æèâîòíûõ æèðîâ – ðûáà. Îáû÷íî ðûáó ðàçäåëÿþò íà òîùóþ, ñðåäíåé æèðíîñòè è æèðíóþ.  ïèòàíèè äåòåé ðàííåãî âîçðàñòà äîïóñòèìû òîëüêî òîùèå (ïèêøà, õåê ñåðåáðèñòûé, ñàéäà, ìèíòàé, íàâàãà, îêóíü ðå÷íîé, ñóäàê) è ñðåäíåé æèðíîñòè (ñàëàêà, ìîðñêîé îêóíü, çóáàòêà, ëåù, ñîì, êàðï) ñîðòà. Ðûáèé æèð ñîäåðæèò æèðíûå êèñëîòû îìåãà-3 è îìåãà-6, êîòîðûå àêòèâíî ðåãóëèðóþò îáìåí âåùåñòâ. Ìîðñêèå ñîðòà ðûáû – èñòî÷íèêè éîäà, ôòîðà è áðîìà. Ðûáà ââîäèòñÿ â ïèòàíèå ïðèìåðíî ñ 10–11 ìåñÿöåâ, ïðè óñëîâèè, ÷òî ðåáåíîê íå ñêëîíåí ê àëëåðãèè. Óïîòðåáëÿþò ðûáó íå ÷àùå 1–2 ðàç â íåäåëþ. Íà÷àëüíàÿ ïîðöèÿ – ïîëîâèíà ÷àéíîé ëîæêè, êîòîðàÿ çàòåì óâåëè÷èâàåòñÿ äî 50–70 ã. «Ðûáíûé äåíü» äîëæåí áûòü äåéñòâèòåëüíî «ðûáíûì». Ìÿñî â ýòîò äåíü äàâàòü íå íóæíî .

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

| ýêñïåðò | | ïèòàíèå | | 0–1 |

âàø ìàëûø | ïèòàíèå


а? д г о ?к е д г что?

Маша и медведь теперь на сцене 18–20 марта на сцене ГКЗ «Космос» дети смогут встретиться с героями полюбившегося мультика «Маша и Медведь». В этом спектакле есть все: юмор и песни, игры и подарки, танцы и фокусы. Перед спектаклем маленькие гости смогут разукрасить любимых персонажей на больших раскрасках, а после сфотографироваться с Машей и Медведем на память.

Цирковое приключение Московский театр «Кураж» (ТК Атриум, м. Курская) — первый семейный театр, пропагандирующий развитие интерактивных спектаклей и вовлечение детей в представления, во время которых ребенок играет, учится, проявляет свои способности и таланты. Что нужно сделать, чтобы мечта осуществилась? Два жизнерадостных клоуна пытаются найти ответ на этот вопрос. Продвигаясь к своей цели, они обучают юных зрителей элементам циркового искусства. «Цирковое приключение» – мудрый, добрый и очень оптимистичный детский спектакль. После представления, как всегда, ребята закрепляют свою дружбу с актерами боями на подушках.

Неделя Детской Моды на «Якиманке» С 18 по 20 марта 2011 года Детская Галерея «Якиманка» в третий раз проводит Yakimanka Kids Fashion Week – единственное профессиональное событие в России в сфере детской моды. В течение трех дней Детская Галерея «Якиманка» будет демонстрировать актуальные тренды детской моды и лучшие образцы мировой моды на подиуме! Вас ждут показы от лучших итальянских брендов детской одежды – Miss Grant, Monnalisa, Miss Blumarine, Iceberg и Parrot, а также новые участники – Richmond, Laura Biagiotti, GF Ferre и Donna Karan. Специальный гость – Модный дом Christian Dior.

Тайна красной планеты Как Лунтик весну искал Необычный герой настолько полюбился маленьким зрителям, что его создатели подарили ему еще одну жизнь – сценическую. И после «Новогодних приключений Лунтика», которые прошли с аншлагом, авторы решили подарить зрителям продолжение – теперь уже о приключениях весенних. Детишек и их родителей ждет веселое и поучительное представление. И традиционно интерактивное – юным зрителям предстоит хорошенько подумать и помочь Лунтику. Представление «Как Лунтик весну искал» пройдет в ГКЗ «Космос» 9 и 10 апреля. 62

young family / март 2011

Есть мерзкую брокколи, выносить мусор, рано ложиться спать – кому вообще нужны мамы, заставляющие это делать? Так думал Майло, пока не обнаружил, что его маму похитили марсиане. Тут-то и оказалось, что ему предстоит отправиться на другую планету, чтобы найти маму и вернуть ее домой. Disney и лауреат премии «Оскар» Роберт Земекис представляют захватывающее и веселое 3D-путешествие. Как далеко сможет зайти обычный мальчик, когда поймет, что под угрозой инопланетного похищения оказался самый бесценный ресурс Земли – мама?


Ïåðâàÿ àññîöèàöèÿ, êîòîðàÿ âîçíèêàåò ïðè ñëîâå «ìóëüòôèëüì», – äåòñòâî. Âåñåëûå ÿðêèå êàðòèíêè, îæèâøèå íà ýêðàíå, çà êîòîðûìè, çàòàèâ äûõàíèå, ñëåäèò ìàëûø. Íî âñåãäà ëè îíè íåñóò ïîëîæèòåëüíóþ èíôîðìàöèþ? È âîîáùå – òàê ëè ïîëåçíû ýòè ïðîñìîòðû?

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

Àííà Ìàëüñêàÿ, ïñèõîëîã


çàïàñ.  ðåàëüíîñòè äåëî îáñòîèò èíà÷å: ó ðåáÿò, êîòîðûå ìåíüøå ñìîòðÿò ìóëüòèêè, íî áîëüøå îáùàþòñÿ ñ ðîäèòåëÿìè è ñâåðñòíèêàìè, âûøå èíòåëëåêò, îíè ìåíåå àãðåññèâíû è áîëåå äîáðîæåëàòåëüíû.

Ñåãîäíÿ ñòàëî ìîäíûì çàíèìàòüñÿ ðàçâèòèåì ðåáåíêà ÷óòü ëè íå ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ. È íåêîòîðûå ñîâðåìåííûå ìåòîäèêè ïðåäïîëàãàþò ïðîñìîòð ñïåöèàëüíûõ ðàçâèâàþùèõ ìóëüòèïëèêàöèîííûõ ôèëüìîâ. Íî ïåäèàòðû òóò åäèíîäóøíû: ñëèøêîì ðàííåå íà÷àëî ïðî-

Смотреть

не рекомен дуется ñìîòðà òåëåâèçîðà âðÿä ëè ïðèíåñåò ìàëûøó ïîëüçó, ïîñêîëüêó ó äåòåé åùå íåäîñòàòî÷íî çðåëàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà è îíè íå â ñîñòîÿíèè äîëãî óäåðæèâàòü âíèìàíèå. Ïðè÷åì ñàì ðåáåíîê ýòîãî íå îñîçíàåò è âðÿä ëè îòâëå÷åòñÿ îò óâëåêàòåëüíîãî çðåëèùà, âåäü êàðòèíêà íà ýêðàíå çàâîðàæèâàåò. À ïîòî�� áóäåò êàïðèçíè÷àòü îò óñòà-

æèòåëüíîãî âðåìåíè íàáëþäàâøèå äåòåé îò 4 ìåñÿöåâ äî 2 ëåò, ñäåëàëè âûâîä: äåòèøêè, êîòîðûå åæåäíåâíî ñìîòðåëè òåëåïðîãðàììû, êàê íè ñòðàííî, îòñòàþò â ðàçâèòèè îò ñâîèõ ñâåðñòíèêîâ, êîòîðûå ïðîâîäÿò ó ýêðàíà ïî íåñêîëüêî ìèíóò è íå êàæäûé äåíü. Êàçàëîñü áû, ó òåõ, êòî ñìîòðèò òåëåâèçîð, äîëæåí áûòü áîëüøèé ñëîâàðíûé

Äî 1,5 ëåò ñìîòðåòü òåëåâèçîð âîîáùå íåæåëàòåëüíî. Äî 2 ëåò – íå áîëåå 5 ìèíóò â äåíü. Ñ 2 äî 3 ëåò – íå áîëåå 10 ìèíóò â äåíü. Ñ 3 äî 5 ëåò – íå áîëåå 17 ìèíóò â äåíü. Ñ 5 ëåò è ñòàðøå – äî 30 ìèíóò. ÌÀÐÒ 2011 / YOUNG FAMILY

69

( ñîâåòû ) ( âîñïèòàíèå ) ( 1–3 ) ( 3–7 )

ëîñòè, íå ñìîæåò äîëãî óñíóòü è ò. ä. Íî âíåøíèå ïðîÿâëåíèÿ – ëèøü âåðøèíà àéñáåðãà. À âîò «ãëóáèííûå» ïîñëåäñòâèÿ ãîðàçäî ñåðüåçíåå. Âðà÷è Àìåðèêàíñêîé àêàäåìèè ïåäèàòðèè, â òå÷åíèå ïðîäîë-

Ãîðå îò óìà

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

С

Ñòîèò ïðîèçíåñòè çàâåòíîå ñëîâî «ìóëüòôèëüì», êàê ìàëûøè ñî âñåõ íîã áðîñàþòñÿ ê òåëåâèçîðó. Âåäü ìóëüòèê – ýòî îæèâøàÿ ñêàçêà, íàñòîÿùåå âîëøåáñòâî. È íå âàæíî, êàêîå äåéñòâî ðàçâîðà÷èâàåòñÿ íà ýêðàíå, ñëåäèòü çà ÿðêèìè ïåðñîíàæàìè òàê èíòåðåñíî! Áîëåå òîãî, ìàëûø ñâÿòî óâåðåí, ÷òî ìóëüòôèëüì – íå âûìûñåë, â îòëè÷èå, íàïðèìåð, îò êíèæêè, êîòîðóþ ÷èòàåò ìàìà, à íàñòîÿùàÿ ðåàëüíîñòü, è âñå ãåðîè äåéñòâèòåëüíî ñóùåñòâóþò. Ïîýòîìó ðåáåíêó òàê ñëîæíî îòîðâàòüñÿ îò ãîëóáîãî ýêðàíà, è îí ìîæåò ïðîñèæèâàòü ó íåãî ÷àñàìè.

âîñïèòàíèå | ðàñòåì âìåñòå


растем вместе | воспитание

Есть и другие, медицинские, показа­ ния, по которым врачи не рекомен­ дуют длительный просмотр телевизо­ ра. Как известно, телеэкран мерцает. За секунду на нем сменяется 24  кадра. Это очень утомитель­ но для нервной системы ребен­ ка. Чем боль­ ше времени ма­ лыш смотрит на экран, тем сильнее нарас­ тает возбужде­ ние централь­ ной нервной системы. Вра­ чи Клиники неврологии Медицинско­ го центра Университета Цюриха под­ считали, что ребенку требуется как минимум 40 минут адаптации после просмотра мультфильма. За это время нервная система успокаивается, и ре­ бенок приходит в уравновешенное со­ стояние. Однако это не касается мульт­ фильмов, где герои бегают, стреляют, кричат. Для адаптации после такого мультика нервной системе малыша может потребоваться несколько дней! Зрительный анализатор (сложная си­ стема, которая обеспечивает воспри­ ятие и анализ зрительных раздраже­ ний) у ребенка полностью созревает к 3–5 годам. В этом возрасте зрение очень уязвимо. Из-за перенапряжения аккомодационных (внутриглазных) мышц у малыша нередко развиваются косоглазие и близорукость. Причем перенапряжение – процесс нерегули­ руемый, оно происходит неосознан­ но. Малыш рассматривает мелкие де­ тали – глаз находится в напряжении, и, как следствие, со временем это приво­ дит к близорукости. Но будем реалистами: полностью ли­ шить малыша такого удовольствия не многим родителям по силам. Что же делать?

70

young family / март 2011

ребенку требуется 40 минут адаптации после просмотра мультфильма Соблюдать элементарные правила: •смотреть телевизор можно только сидя и ни в коем случае – лежа. •вечером – только в освещенной ком­ нате, так как смотреть телевизор в тем­ ноте очень вредно; •расстояние до экрана должно быть не менее 3 метров. Если у вас большой экран (более 21 дюйма), то расстояние должно быть еще больше.

Инга Адмиральская, психолог Мультфильм – это сказка, которую рассказывают в очень быстром темпе, каждые несколько секунд меняются место действия и количество персонажей на экране. Ребенок успевает воспринимать, но не может обрабатывать информацию, подающуюся на такой высокой скорости. В результате его мозг перегружен (именно поэтому длинные мультики перед сном могут вызывать трудности с засыпанием). Если вы хотите развивать мышление, воображение и речь вашего малыша, вернитесь к старым добрым диафильмам (сейчас можно найти диафильмы в оцифрованном варианте и показывать их ребенку на экране компьютера). Переключая слайды в удобном для малыша темпе, вы дадите ему возможность внимательно рассмотреть каждую сценку и дофантазировать действия героев.

фото © shutterstock

( советы ) ( воспитание ) ( 1–3 ) ( 3–7 )

Программа «Здоровье»


растем вместе | воспитание

Кто мне друг

вороной», если будет не в курсе событий. Зато в ваших силах научить кроху отличать хорошие мультики от плохих. Обсуждайте с ребенком сюжет, объясняйте, что происходит с героями, анализируйте их поведение.

Выбирайте лучшее

научите малыша отличать хорошие мультики от плохих

Пока ребенок мал, только вы можете решать, какие мультфильмы ему смотреть. А для этого, возможно, стоит собрать свою домашнюю коллекцию видео. Выбирайте те мультфильмы, где главный герой борется за правду, защищает слабых. В большинстве своем мультфильмы советских времен – это настоящие энциклопедии дружбы, любви и взаимопомощи. В них пропагандируются вечные ценности. «Наши» мультики, по мнению психологов, еще и гармонизируют психику ребенка. Специалисты советуют время от времени играть в «любимые мульт­ фильмы». С помощью знакомых героев можно смоделировать различные ситуации и в игровой форме объяснить ребенку, как нужно себя вести в той или иной ситуации. Малыши с удовольствием перевоплощаются в любимых персонажей и подчас выплескивают в игре накопившуюся агрессию, борются со страхами и решают свои детские проблемы. Игры с таким психологическим подтекстом полезны.

ное поведение малышей. Увы, поллюбимых мультфильмов – друзья ностью оградить ребенка от проребенка. Они учат его взаимодейсмотра подобных мультфильмов ствовать с окружающим миром, не получится, ведь дети общаются дают представление о добре и зле, в детском саду, на площадке и, копомогают справляться с труднонечно, обсуждают персонажей. стями. Дети всегда ассоциируют Малыш почувствует себя «белой себя с главными героями (мультиков, фильмов, книг). Причем нередко они перенимают не только манеру поведения героя, но и его душевные качества. Поэтому очень вни•главные герои мультфильма ведут себя агрессивно, наносят вред окружающим (калечат или убивают друг друга, взрывают машины, поджигают дома); мательно относитесь к тому, что смотрит ваш •персонажи демонстрируют опасные для жизни формы поведения (бегают по малыш. Ведь есть немакрышам, прыгают с высоты, едут на подножке скоростного поезда и т. д.); ло мультфильмов с не •герои неуважительно относятся к людям, животным, растениям; просто непривлекатель•плохое поведение героев никто не наказывает и не осуждает; ными, но и опасными •персонажи насмехаются над больными, беспомощными, стариками; персонажами. •герои несимпатичны или откровенно уродливы. К сожалению, во многих современных мультфиль-

Будьте внимательны, если:

72

young family / март 2011

фото © shutterstock

( советы ) ( воспитание ) ( 1–3 ) ( 3–7 )

Мультфильмы – это мощное средство воспитания. Без сомнения, они развивают воображение и мышление малыша, формируют его мировоззрение. Персонажи

мах не соблюдаются элементарные этические законы, что вредно с психолого-педагогической точки зрения для неокрепшего сознания крохи. Психологи говорят, что подобные мультики провоцируют неадекват-


ÔÎÒÎ © SHUTTERSTOCK

www.luzhniki.ru Ïðàâèëà áåçîïàñíîñòè •ñòðîãî ëèìèòèðóéòå âðåìÿ ïðåáûâàíèÿ ðåáåíêà ó òåëåâèçîðà. Âûáèðàéòå êîðîòêîìåòðàæíûå ìóëüòèêè, à äëèííûå èëè ìíîãîñåðèéíûå ñìîòðèòå â íåñêîëüêî çàõîäîâ; •îáÿçàòåëüíî îáñóæäàéòå ñ ðåáåíêîì óâèäåííîå. Âîçìîæíî, ìàëûø ÷òî-òî ïîíÿë íåïðàâèëüíî èëè ÷åãî-òî èñïóãàëñÿ. Âàæíî âîâðåìÿ ýòî ïðîÿñíèòü è îáúÿñíèòü; •ïðè ïðîñìîòðå ìóëüòèêà ìàëûø ïîãðóæàåòñÿ â ìèð ýìîöèé, íî ó íåãî íåò ñâîáîäû äåéñòâèÿ. Íàêàïëèâàÿñü, ýìîöèè ìîãóò ïðèâåñòè ê âçðûâó. Ïîýòîìó âàæíî ÷åðåäîâàòü àêòèâíûé è ïàññèâíûé îòäûõ è íå äàâàòü ìàëûøó çàñèæèâàòüñÿ ïåðåä ýêðàíîì; •íå çàìåíÿéòå æèâîå îáùåíèå ìóëüòèêàìè. ×àñòî ìóëüòèêè âûïîëíÿþò ðîëü òåëåíÿíè. Êðîõå âàæíåå ëè÷íîå îáùåíèå.

Ìàññîâûå òàíöû Îäíîàêòíûå áàëåòû Ïîêàçàòåëüíûå âûñòóïëåíèÿ

Ïîìíèòå, ÷òî õîðîøèé ìóëüòôèëüì äîëæåí áûòü íàãðàäîé êðîõå, à íå êàæäîäíåâíûì ðóòèííûì ñîáûòèåì. Íå îòêàçûâàéòå è ñåáå â óäîâîëüñòâèè, óñòðàèâàéòå õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ ñåìåéíûé ïðîñìîòð. Âû ïîëó÷èòå ìàññó ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé, à çàîäíî ëó÷øå óçíàåòå ñâîåãî ìàëûøà. È âîçìîæíî, ó âàñ ïîÿâèòñÿ íîâîå ñåìåéíîå õîááè: êîëëåêöèîíèðîâàíèå õîðîøèõ ìóëüòôèëüìîâ.

Áèëåòû â êàññàõ ñòàäèîíà

Èíôîðìàöèÿ ïî òåëåôîíàì: 8 (495) 785-97-17/18


Young Family magazine