9789180737470

Y O G A

Jenny Dargren

정순

Yoga för adopterade

Utgiven av Visto förlag, Lerum, 2024 www.vistoforlag.se | info@vistoforlag.se

Sättning: Visto förlag

Första upplagan

Tryckt i Viljandi, 2024

ISBN: 978-91-8073-747-0

YOGA

정순

Jenny Dargren

Jag hade en trångsynt inställning till det mesta och då även till yoga. Jag hade förutfattade meningar om yoga och hur människor som höll på med yoga var och såg ut.

När jag förstod att yogan faktiskt kunde ”hjälpa att hjälpa” var jag inte sämre än att jag kunde erkänna att jag hade fel. Yogan är till för alla!

Jag har en bäckenben/ländryggsskada sedan jag var sexton år, som utvecklades till andra ryggproblem … och även annan problematik. På grund av ryggskadorna sökte jag mig till yogan efter att ha provat mycket annat. Jag var inne i vårdkarusellen i över tjugo års tid, gick kurser i att leva med kronisk smärta, olika ryggcentrum, kiropraktorer, naprapater, fysioterapeuter m.ﬂ, men det hjälpte mig inte långsiktigt. Jag blev aldrig bra. Hade ätstörningar och lätt depression som ung vuxen. Gick i behandling under ﬂera år för det.

Inför att jag skulle börja med yoga, hade jag ett första möte med yogaläraren som ställde frågor. När jag berättat kortfattat om mina problem säger hon att det är så självklart: ”Det har med adoptionen att göra, men det går att läka.” Det ﬁnns ett samband mellan våra präglingar och vårt mående.

Det var jag inte förberedd på, fast jag kanske ändå någonstans inom mig visste, att min problematik kunde ha att göra med min adoption.

Boken handlar om att uppnå balans och trygghet inombords.

5

Jag har tagit mig den konstnärliga friheten att sammanfatta och förenkla detta enorma stora ämne, yoga. Jag har tagit med mig det jag lärt mig av de yogainstruktörer jag haft, böcker om yoga, internet, livserfarenhet och från utbildningen E-ryt, 200 h Yoga och MediYoga.

Det ﬁnns inga garantier för att det kommer fungera för just dig, men ge det tid och ha ett öppet sinne.

Jag kommer att ge förslag på enkla övningar med syfte att stärka självkänsla och vara ett hjälpmedel för att läka problematik kopplat till adoption. Man kan göra övningarna utan inbördes ordning, välja ut vissa övningar att utöva för sig eller tillsammans med andra övningar. Testa dig fram och se vad som passar för dig. Kan vara så att vissa övningar passar bättre i vissa situationer, olika faser i livet etc.

Ur yogans perspektiv så präglas vår fysiska och psykiska hälsa av hur vår relation har varit med våra biologiska föräldrar. Som adopterad kan den kontakten ha varit nästan obeﬁntlig, i alla fall väldigt kort. Enligt yogan: