Page 1

Alkmaar | Gratis Magazine

Laat je spanning los -30 kilo in 1 jaar

Cynthia uit Heerhugowaard 2 liter water

feit of fabel? Beauty | Health | Lifestyle


Pas jij in ons team? Onderzoek van TNS Nipo heeft uitgewezen dat maar liefst 70 procent van de vrouwen een verkeerde bh-maat draagt. ‘Onvoorstelbaar’, vindt Krista Peereboom van lingerie­ groothandel Belles Dentelles. ‘Gelukkig hebben onze lingeriestylistes allemaal een ­gedegen opleiding genoten, waardoor ze hun klanten uitstekend kunnen informeren en adviseren over de juiste maat.’ Krista heeft in haar groothandel niet alleen lingerie voor dames en meisjes, maar ook voor heren en jongens. ‘Ik heb mooie, functionele en draagbare lingerie in mijn assortiment’, legt Krista uit. ‘Dit wordt vooral verkocht door onze lingeriestylistes op lingerieparty’s. De meeste van hen doen dit al jaren en weten hun klanten dan ook heel goed te adviseren. Natuurlijk is het belangrijk dat de maat nauwkeurig genomen wordt, maar je moet ook rekening houden met wat de vrouw van een bh verwacht, wat ze wil en wat ze eraan uit wil geven. Voor een party neemt de styliste een of meerdere rekken met ondermode mee. Alles kan door de gasten uitgebreid bekeken en gepast worden. We hebben lingerie voor alle maten: voor vrouwen die kleine borsten hebben, maar ook voor een maatje meer. Er is genoeg keus in mooie setjes. We verkopen bh’s tot en met maat 100 G.’ Breed assortiment Net als bovenmode is ook lingerie aan mode onderhevig. ‘Tegenwoordig kiezen veel vrouwen voor een voorgevormde bh. Het geeft ook een mooier silhouet, het rondt beter af. Naar beugel-bh’s is daarentegen steeds minder vraag. Dat geldt ook voor de strings, die zijn eveneens een beetje op hun retour. Nu wordt er veel vaker voor slips en shortjes gekozen. Mooie lingerie is trouwens voor alle leeftijden hoor. Er komen hier jonge meisjes voor een leuk setje

van Boobs & Bloomers, maar ook dames van in de zeventig die de voorkeur geven aan een mooie voorgevormde bh boven de traditionele leverkleurige ondermode die hun generatie vaak draagt. Verder hebben we ook nog andere artikelen in ons assortiment, zoals heerlijk comfortabele huispakken, pyjama’s, shortama’s, jurkjes en badmode, maar ook kousen en ­jarretelgordels. Er is voldoende keus en voor elk wat wils.’ Heren- en jongenslingerie Belles Dentelles verkoopt ook heren- en jongenslingerie. ‘Daarbij moet je denken aan pyjama’s, boxers en singlets. Voor de heren voeren we de maten S tot en met XXXXL. Er is ook veel vraag naar thermo-ondergoed. De broeken, tops en truitjes zijn niet alleen ideaal voor de wintersport, maar ook voor mensen die voor hun beroep of hobby veel buiten moeten zijn. We hebben het zowel in de kindermaten als voor volwassenen in dames- en herenmodellen. Wie niet in de gelegenheid is om een lingerieparty te bezoeken, kan ook in onze webshop rondneuzen of op afspraak ’s avonds langskomen. We hebben hier regelmatig een groep dames die gezellig komt shoppen. Wie trouwens interesse heeft om zelf lingeriestyliste te worden is ook van harte welkom om contact op te nemen. We zijn op zoek naar nieuwe dames om ons team uit te breiden.’

Belles Dentelles | Krista Peereboom | M.C. van Voordestraat 12, 1483 GB De Rijp telefoon 0299-671888 / 06-52016956 | bellesdentelles@hetnet.nl www.dames-lingerie-groothandel.nl


Column Column

door Klein door Marije Marije Klein

Hallo lezer Als je écht wil, lukt het je Van frustratie naar controle

Weinig energie?

In deze uitgave hebben we extra aandacht voor leefstijl & overgewicht. Bijna de helft (!) van alle Nederlanders is te zwaar! En laten we eerlijk zijn: dat komt niet door lucht. We weten bijna allemaal wel hoe overgewicht ontstaat: te veel eten en te weinig bewegen. Dat klinkt simpel! Maar helaas is de praktijk toch even anders. Het is heel erg lastig om van de kilo’s af te komen, en als dit lukt, dan is het de grootste uitdaging om op gewicht te blijven. Daarom hebben we speciaal voor jou contact gelegd met specialisten uit de buurt, want met een beetje hulp van ­buitenaf weten wij zeker dat ook jij je doelen zult halen! Overgewicht is bijna altijd het gevolg van een bepaalde leefstijl; nare gewoontes zeg maar. Eén van de onbekende, maar grote dikmakers is stress. Anno 2015 moeten we van alles. Werkdruk, kinderen, partner, vrienden, huishouden, uiterlijk, social media, ontspannen, vakantie. Eehh... herkenbaar? Je bent niet helaas de enige. 1.700.000 Nederlanders hebben met regelmaat last van stress! Niets om je voor te schamen; er is wel wat aan te doen. Stress is eigenlijk een mooi mechanisme: als er een bedreiging plaatsvindt, worden hormonen aangemaakt, die ervoor zorgen dat het lichaam klaar is voor een noodreactie. De hormonen versnellen de hartslag, verhogen de bloeddruk en ­activeren de spieren. De één vindt deze stress wel lekker, want dan presteer je beter, maar menigeen vindt dit niet erg leuk. Als deze stress aanhoudt, kun je last krijgen van lichamelijke klachten, psychische klachten en veranderingen in je gedrag. Wil je je weer helemaal happy en ontstrest voelen? Dat dachten wij al. Daarom lees je in deze editie allerlei oplossingen die je kunnen helpen, maar je moet zelf in actie komen door contact te zoeken! Uiteraard hebben we ook weer samen met lokale ondernemers allerlei acties en leuke aanbiedingen voor je, zodat je voor een aantrekkelijke prijs kunt kennismaken met een product, behandeling, kuur en/of traject. Doe er je voordeel mee! Gooi dit magazine dus niet weg als je het uit hebt; je kunt het later misschien nog goed gebruiken. Veel leesplezier!

-Team ForYou Magazine-

1.700.000 Nederlanders hebben met regelmaat last van stress


Column

Kind & gezin door Marije Klein

Praktijk voor klassieke homeopathie Thea Dudink Oostkade 11, 1738 JZ Waarland telefoon 06-13881333 theadudink@live.n www.homeopathie-theadudink.nl

Homeopathie is er voor het hele gezin

‘Zij is een heel ander meisje geworden’ Geen wonder dat kinderen soms de draad kwijt zijn

Waar is mijn plek? Onze kinderen groeien tegenwoordig op in allerlei soorten gezinnen. Bij de eigen ouders of bij een van de twee als de ouders gescheiden zijn, in situaties van co-ouderschap, of met een ingewikkeld wisselschema. Geen wonder dat kinderen soms de draad kwijt zijn en niet meer weten wat of waar hun eigen plek is. Zeker in samengestelde gezinnen is dit geen onbekend thema. Onduidelijkheid over de eigen plek kan zich op allerlei manieren uiten, bijvoorbeeld boze buien, bewegingsonrust, ontwijkend gedrag, stil in een hoekje kruipen of de baas willen zijn.

Eigenwijsheidsontwikkeling Dorien van den Dool Molenstraat 14, 1829 BX Alkmaar telefoon 072-5152591 info@eigenwijsheidsontwikkeling.nl www.eigenwijsheidsontwikkeling.nl

4 Health ForYou

Als Jorinde (10 jaar) de beide gezinnen waarvan ze deel uitmaakt met poppetjes voor zich neerzet, begrijpt ze ineens waarom ze vaak zo verdrietig is. Steeds maar met die koffer heen en weer, en net als je gewend bent, ga je weer naar je andere huis. Samen met de therapeut vergroot ze dit uit door flink in de therapieruimte heen en weer te rennen met iets zwaars in haar handen. Onder het nahijgen voelt ze dat het verdriet vooral in haar buik zit. Ze maakt hier een tekening van om aan haar ouders te laten zien. En ze wil een foto van de poppetjes.

Kinderen worden regelmatig blootgesteld aan ziektekiemen en bacteriën. Ieder kind heeft wel eens wat. Ook komen kinderen met veel situaties in aanraking, waardoor ze uit evenwicht kunnen zijn. Gebeurtenissen zoals een scheiding, gepest worden of een nieuwe school. Laura is een meisje van 3 jaar. Zij heeft ruwe, rode huiduitslag in haar gezicht. Dit verslechtert als zij in bad is geweest. Haar ontlasting is slap en ruikt zuur. Gedurende de zwangerschap was haar moeder 3 maanden misselijk en vaak moe. Tijdens de bevalling was de verloskundige heel streng, en de weeën stopten gelijk. Laura’s ontlasting kwam in het vruchtwater. Haar moeder had een totaalruptuur. Zij heeft hier veel pijn van gehad, tot er maanden later poliklinisch littekenweefsel verwijderd is. Vlak na de bevalling werd de vader van Laura ziek en kon hij het meisje niet goed verdragen. Laura heeft de eerste 10 maanden niet doorgeslapen. Haar moeder moest dit alleen dragen. Zij hangt nog steeds veel aan haar moeder. Zij gaat 2 ochtenden naar de peuterspeelzaal. Laura kijkt eerst de kat uit de boom en speelt vaak alleen. De eerste maanden van haar leven waren niet gemakkelijk voor haar geweest, met een vader die er eigenlijk niet was en een moeder die veel pijn had. Daardoor had Laura een muurtje om zich heen gebouwd, letterlijk en figuurlijk. Ze kreeg een middel dat haar hielp om zich vrijer te voelen. De laatste keer dat ik haar zag, was zij een heel ander meisje dan de eerste keer. Toen hing zij letterlijk aan zijn moeder en nu was zij vrij. Haar eczeem was weg. Homeopathische middelen zijn zeer geschikt voor kinderen, omdat zij nog veerkrachtig zijn, waardoor zij snel kunnen reageren op de behandeling. Wil je advies of informatie van mij, of wil je een afspraak maken? Bel of mail mij, of kijk op mijn website.

Een paar weken later zet ze weer de poppetjes neer. Nu staan de gezinnen dichter bij elkaar en zegt Jorinde: ‘Ik hoor bij allebei’, mede dankzij de ouders die haar serieus genomen hebben en met de tips voor thuis aan de slag zijn gegaan. Jorinde heeft haar plek hervonden.


Column Kind & gezin door Marije Klein

Snel resultaat met leuke oefeningen via www.depraatmaatgroep.nl

Online logopedie Sinds 1989 staat De Praatmaat Groep voor klantgerichtheid, kwaliteit, kennis, kunde en een korte behandelduur. In onze praktijken, maar ook op locatie of aan huis (indien geïndiceerd) bieden wij preventie, onderzoek, behandeling, advies en begeleiding. Maar ook online logopedische hulp is mogelijk. Online logopedie is logopedische therapie via de internetverbinding. Dankzij online logopedie hoeven kinderen en volwassenen niet altijd meer in de praktijk te komen. Wij kunnen kinderen op afstand, middels beeld en geluid, begeleiden. Bovendien bevat het programma talloze spellen, die direct aansluiten op de belevingswereld van kinderen. Kinderen zijn door deze spellen gemakkelijk te motiveren. Dit betekent dat er snel resultaat kan worden geboekt. Leuk en uitdagend Het softwarepakket waar wij mee werken is ‘Presence Learning’. Dit programma is marktleider in de Verenigde Staten in online logopedie en online gedragstherapie. In dit programma zitten al onze therapiematerialen verwerkt en het is gemakkelijk in het gebruik voor de logo­pedist en de cliënt. Daarnaast bevat het ontelbaar veel games en oefeningen die logopedische therapie voor kinderen en volwassenen leuker en uitdagender maakt. Er zijn diverse werkwijzen mogelijk: -D  e cliënt komt om de week in de praktijk en krijgt de andere week online therapie - De cliënt volgt wekelijks online therapie -D  e cliënt volgt eerst logopedie in de praktijk en vervolgens online

De voordelen van online logopedie op een rij: - Transparantie: zichtbaar maken van de vorderingen - Enthousiasme en plezier geven sneller resultaat - Besparing van reistijd - Kwaliteitslogopedie is voor een grotere groep mensen bereikbaar - Behandeling kan ook vanuit het buitenland of op vakantie Logopedische hulp Wij behandelen mensen met een hulpvraag op het gebied van taal, spraak, afwijkende mondgewoonten, ­communicatie, gehoor, slikken, stotteren en eet- en drinkproblemen bij baby’s en jonge kinderen. Heeft u problemen met spreken of slikken óf maakt u zich wel eens zorgen om de spraak van uw kind? Vraagt u zich af of de logopedist iets voor u zou kunnen betekenen? Neem eens kijkje op onze website www.depraatmaatgroep.nl of informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.

Hulp rond communicatie, slikken, stotteren enzovoort

Samen werken we aan het beste resultaat. Wij zijn pas tevreden als u dat bent!

De Praatmaat Groep 25 jaar De Praatmaat Groep is al 25 jaar uw partner in logopedie. In december 2014 was het 25 jaar geleden dat Berlinda van der Sloot-Vonk startte met de eerste vestiging, Het Centrum voor Logopedie De Praatmaat in Apeldoorn. Wij staan sindsdien voor kennis, kunde, kwaliteit, klantvriendelijkheid, continuïteit en een korte behandelduur.

De Praatmaat Groep telefoon 06-22808129 info@depraatmaatgroep.nl www.depraatmaatgroep.nl

Health ForYou 5


Column Kind & gezin door Marije Klein

Het hele gezin in beweging met ‘Vet Cool’

Is jouw kind te dik? Tegenwoordig komt overgewicht bij kinderen steeds meer voor. In Nederland is er een toenemende trend zichtbaar van overgewicht en obesitas bij kinderen. Het voorkomen van jongens met overgewicht is gestegen van 9% in 1997 tot 13% in 2009. Bij meisjes is een toename in overgewicht te zien, van 12% in 1997 tot 15% in 2009. Ook is het percentage jongens en meisjes met obesitas sterk toegenomen.

Gewichtstoename ontstaat door een lang­ durige, veelal subtiele onevenwichtigheid in de energiebalans. Zo kan overgewicht of obesitas ontstaan door ongezond eten, een hoge inname van suikerhoudende voedingsmiddelen (snoep of frisdrank) en een hoge vetinname (fastfood). Verder blijkt uit diverse studies dat kinderen die langdurig beeldschermactiviteiten uitvoeren (met name televisiekijken) vaker overgewicht hebben. Ook hebben kinderen

Hoe kijkt de Chinese geneeskunde ertegenaan?

‘Mijn kind is weer boos’ Veel ouders hebben vaak geen idee wat er aan de hand is als hun kind weer zo boos wordt om … ja, om wat eigenlijk? Het kind vindt iets meestal ‘onrechtvaardig’ en krijgt een woedeaanval. Dit leidt weer tot onrust en irritatie in het gezin. De gangbare opvoedkundige principes van begrenzen, op de gang of de kamer laten uitrazen en daarna proberen er kort over te praten zijn nog steeds goed toepasbaar. Daarnaast kan acupunctuur helpen. De Chinese geneeskunde gaat ervan uit dat alle organen ook een psychische functie hebben. De lever heeft als functie om emoties van frustratie, ergernis, boosheid en gevoelens van onrecht op een goede en rustige manier te verwerken, bijvoorbeeld door het voeren van een gesprek en het gezamenlijk zoeken naar oplossingen. Bij een kind is de leverenergie nog dominant

Tip Acupunctuur & Natuurgeneeskunde Joyce Vermeeren Kennemerstraatweg 452, 1851 BL Heiloo telefoon 06-51476974 www.acupunctuurheiloo.info

6 Health ForYou

Bitterstoffen in groente en fruit kalmeren de leverenergie: witlof, spruitjes, andijvie, rucola, avocado, witte en groene asperges, artisjok, grapefruit(sap). Spruitjes echter niet aan jonge kinderen onder de 6 jaar geven. Die kunnen spruitjes nog niet goed verteren.

die korter slapen dan het gemiddelde van 11 uur per dag vaker overgewicht, of hebben ze een hogere kans om dat te krijgen. Daarnaast is te weinig (intensief ) bewegen een risicofactor voor obesitas. De omgang en houding van de sociale omgeving is belangrijk, zoals de houding van de ouders, bijvoorbeeld ten aanzien van een gezond gewicht. Uit recent onderzoek komt naar voren dat het eetpatroon van de ouders en de kennis van ouders over gezond eten zeer bepalend is voor het eetpatroon (en daarmee het risico op overgewicht) van kinderen. Jonge kinderen wennen snel aan een ongezonde leefstijl. Ze zullen later niet gemakkelijk meer overstappen naar een gezondere manier van leven. Het is dus van belang actie te ondernemen wanneer uw kind overgewicht heeft. Het programma ‘Vet Cool’ van Kinderpraktijk Madelief kan u en uw kind hierbij helpen. Kijk voor meer informatie op onze website of bel/mail ons voor meer informatie! Kinderpraktijk Madelief telefoon 06-42085423 info@kinderpraktijkmadelief.nl www.kinderpraktijkmadelief.nl

aanwezig. Pas rond het 20e jaar wordt de leverenergie kalmer en gaat de hartenergie overheersen. De hartenergie is gericht op het aangaan van relaties, communicatie en vreedzaam onderhandelen. Omdat bij een kind de leverenergie nog te heftig is, stijgt bij de geringste frustratie de energie van de lever als het ware meteen naar boven en lokt die zo een woedeaanval uit. Dit wordt in de Chinese geneeskunde ‘stijgend-lever-yang’ genoemd. Met kinderacupunctuur en drukpuntmassage kan de energie van de lever weer naar beneden gehaald worden. Daarnaast is visolie als voedingssupplement aan te bevelen. Tot slot is sporten aan te raden bij kinderen met stijgend-lever-yang; met name tennis, squash en badminton. Hierdoor wordt de lever als het ware gemasseerd en daardoor gekalmeerd.


Zelftest Column

door ASPI door Marije Klein

Doe de test en win een gratis aurareading

Hooggevoelig (HSP)? Wees blij! Veel HSP’ers ervaren hun hooggevoeligheid als negatief en lastig. Maar intussen weten we dat HSP-zijn juist een kracht is die je positief kunt benutten. Als een hooggevoelige zijn negatieve denken kan omzetten in positieve en leert om in zijn eigen energie te blijven, dan zijn de kenmerken juist kwaliteiten.

Hoe doe je de test? Lees rustig de vragen en antwoorden. Beantwoord iedere vraag zoals je eerste gevoel je ingeeft. Wees eerlijk in het kiezen van je antwoorden, ook al vind je dat in je denken ­misschien lastig. 1. B  en jij je bewust van (subtiele) signalen in je omgeving? A. Ja, veel meer dan anderen en voel ik me vaak ongemakkelijk. B. Nee, ik dat ervaar ik niet. C. Ja, meer dan anderen en dat is soms handig te gebruiken. 2. Vind je dat je een rijke en ­complexe innerlijke belevingswereld hebt? A. Ja, en vaak zó complex, dat ik het lastig vind hiermee om te gaan. B. Niet meer dan de gemiddelde ander. C. Ik kan er redelijk tot goed mee omgaan. 3. Wil je geen fouten maken en/of dingen vergeten? A. Ik vind het naar als dat gebeurt en voel me dan onzeker en teleurgesteld. B. Ach, iedereen maakt wel eens fouten. C. Ik voorkom het liever, maar ik kan er ook van leren. 4. G  a je liever gewelddadige films uit de weg? A. Ja, het komt erg binnen en houdt me daarna nog lang bezig. B. Nee, het mag best spannend of eng zijn, anders wordt het snel saai. C. Het is niet mijn voorkeur, maar ik houd afstand tussen de film en mijn innerlijk.

Wil je weten of je hooggevoelig bent? Doe dan de test, mail de einduitslag en je contactgegevens naar info@aspi.nl, en win een gratis aurareading ­tijdens onze HSPinformatieavond. Voor de planning van deze avond kun je kijken op www.aspi.nl.

5. H  oe is het met je concentratie en humeur als je je hongerig voelt? A. Daar heb ik last van; moeilijk concentreren en slecht humeur. B. Over het algemeen heb ik daar geen last van. C. Ik kan daar last van hebben en luister dan naar mijn lichaamssignalen.

6. Halen veranderingen in je leven je gemakkelijk uit balans? A. Ja, ik houd niet van (plotselinge) ­veranderingen. B. I k kan er meestal goed mee omgaan en ik 'waai dan met de wind mee'. C. H  et kan invloed hebben, maar ik blijf mezelf en ga er zo goed mogelijk mee om. 7. Heb je interesse in ­spirituele ­onderwerpen, zingeving of ­bewustwording? A. Ja, ik volg mijn eigen waarheden en stromingen en dat is fijn. De maatschappij brengt me regelmatig uit balans. B. I k heb en leef mijn eigen levenshouding en dat geeft rust en vreugde. C. H  et kan interessant zijn, maar het kan ook snel zweverig worden.

Heb je alle vragen beantwoord? Tel nu op hoe vaak je A, B en C hebt gekozen en vermeld dat hieronder. Aantal antwoorden A: ��������������������������������������������������� Aantal antwoorden B: ��������������������������������������������������� Aantal antwoorden C: ���������������������������������������������������

Uitslag: De meeste antwoorden A = waarschijnlijk hooggevoelig De meeste antwoorden B = niet hooggevoelig De meeste antwoorden C = trekken van hooggevoeligheid, maar je bent niet hooggevoelig

Academie voor ­Spirituele Integratie | Vlietsend 21, 1561 AB Krommenie telefoon 075-6403668 | www.aspi.nl

Health ForYou 7


Nu zelf voorbeeldringen pakken en bekijken

Juwelier van Beers Schoutenstraat 13, 1811 HC Alkmaar telefoon 072-5117713 info@trouwringen-showroom.nl www.trouwringen-showroom.nl

Trouwringenshowroom van Alkmaar verhuisd De trouwringenshowroom van Juwelier van Beers is kortgeleden verhuisd van de Hekelstraat naar de Schoutenstraat 13 in Alkmaar. Na 5 jaar op de Hekelstraat te hebben gezeten, waren wij toe aan een uitbreiding en een nieuwe uitdaging. De oude winkel was een gezellig, sfeervol pand met veel karakter, maar helaas met een hoop gebreken, tot lekkage aan toe… Vandaar dat wij met spoed op zoek zijn gegaan naar een nieuwe locatie. Dit was een hele uitdaging, maar wel een leuke. Onze nieuwe showroom is ruimer ingericht, waardoor het gemakkelijker is om door de collectie heen te lopen. Wij werken in onze showroom alleen maar met voorbeeldringen (dummy’s). We hebben

daarom de keuze gemaakt om niet meer met vitrinekasten te werken, waarbij alles achter slot en grendel staat, maar alles vrij opgesteld, zodat de klant zelf de trouwringen kan pakken zonder dit aan ons te vragen. We merken dat klanten dit fijn vinden, omdat ze rustig kunnen rondkijken. Wanneer ze geholpen willen worden, kan dit uiteraard en lichten wij graag de betreffende trouwring toe met de benodigde informatie. Ondanks dat wij met dummy’s werken, werken wij toch met een gesloten deur. Bij een bezoek aan Juwelier van Beers wordt de deur geopend door de heer Van Beers, na een druk op de deurbel. De veiligheid staat bij ons centraal. Naast de trouwringencollectie, biedt de nieuwe winkel meer mogelijkheden, waaronder een groot reparatieatelier achter de winkel.

Hier kunnen klanten ook terecht voor reparaties en nieuwe ontwerpen. Deze worden door Ruben van Beers, zelf ook goudsmid gemaakt. Hij kan oude sieraden repareren maar ook nieuwe sieraden maken van oude sieraden. Van Beers: ‘Veel trouwringen worden gemaakt van eigen goud. De kosten zijn daardoor een stuk lager en het is een uniek en speciaal ontwerp.’

Permanente make-up: altijd een verzorgde uitstraling! Actie Kiest u voor een onderdeel

permanente make-up, dan krijgt u de Jean d’Arcel ­kennismakingsbehandeling (90 minuten gezichtsbehandeling) t.w.v.

€ 79,- cadeau! Los nu voor maar

€ 39,95

Deze actie is geldig tot en met 31 mei 2015.

Voor meer informatie kunt u telefonisch contact ­opnemen of een kijkje nemen op de Facebookpagina van Salon Beeldschoon. Salon Beeldschoon Jennifer Haak Voormeer 22 • 1813 SB Alkmaar telefoon 072-2600900 www.facebook.com/salonbeeldschoon


Leer van alles over visagie, gezichtsvormen, kleuren enzovoort

Een leuke baan in  een mooie branche

Wil jij een mooie baan in de schoonheidsbranche? La Lique Cosmetics & Opleidingen biedt je de mogelijkheid om opgeleid te worden tot onder andere (allround) schoonheidsspecialiste, (medisch) ­pedicure, nagelstyliste of visagiste! La Lique Cosmetics & ­Opleidingen bestaat in maart 12,5 jaar en is al 10 jaar gevestigd in het huidige gebouw in Heerhugowaard. Bij La Lique Cosmetics en Opleidingen bieden we de ­visagieopleiding in stappen aan. Wil je eerst weten of het iets voor jou is, wil je je basiskennis uitbreiden of vind je het gewoon leuk om anderen op te maken, dan start je met de basiscursus. Visagie Basis Visagie Basis is een cursus waarbij je in 8 lessen stap voor stap de basistechnieken en -vaardigheden leert die je nodig hebt als visagiste. Per les wordt een onderdeel van de make-up extra in de schijnwerpers gezet en worden tips en trucs besproken (bijvoorbeeld de eyeliner tijdens de avondmake-up).Tijdens de lessen wordt er gewerkt met thema’s, zodat je weet wanneer je welke techniek kunt gebruiken. Visagie Opleiding Branche-diploma De Visagie Opleiding Branche-diploma bestaat uit 32 lessen. Heb je de basiscursus gevolgd en wil je graag nog meer weten over visagie, of wil je je beroep ervan maken? Dan is dit de juiste vervolgopleiding voor jou! Tijdens deze opleiding leer je verder over onder andere gezichtsvormen, kleurenleer, het aanbrengen van kunstwimpers, belichting en thema-make-up, en word je in de gelegenheid gesteld om ‘voor’- en ‘na’-foto’s te maken van jouw model voor je portfolio. De lessen worden afgesloten met een examen­ training, waarna je klaar bent voor het examen.

De Visagie opleiding Allround De Visagie opleiding Allround bestaat uit 42 lessen. Heb je de opleiding Branche-diploma gevolgd en wil je je graag verder specialiseren door speciale technieken toe te passen tijdens de visagie, dan is dit de juiste opleiding voor jou! De Visagie opleiding Allround is een zeer uitgebreide opleiding, waarbij alles aan bod komt. Je leert verschillende technieken, zoals highlight & shading, kleurenleer, belichting, gezichtsvormen, hairstyling enzovoort. Daarnaast leer je de basis over grime en extra technieken, zoals travestiemakeup, gezichtsdecoraties en internationale bruiden. Ook kun je losse workshops volgen of bijvoorbeeld alleen het onderdeel ‘Grime en kinderschmink’.

Dé particuliere school voor erkende beroepsopleidingen Wil je weten wanneer een cursus begint of ben je geïnteresseerd in een losse workshop? Kijk dan vooral eens op de website voor de precieze data.

Start opleiding in maart De opleiding start weer op dinsdagavond 10 maart 2015 van 19.00 tot 22.00 uur. Het lesprogramma is zodanig opgebouwd, dat je na de basis zó kunt doorstromen naar het ­branchediploma en de opleiding Allround.

La Lique Cosmetics & Opleidingen Hectorlaan 27-29 1702 CL Heerhugowaard telefoon 072-5119390 info@la-lique.nl www.la-lique.nl

Beauty ForYou 9


Overgewicht Column & leefstijl door Marije Klein

Suiker: vriend of vijand? Wist je dat in een plakje ontbijtkoek van zo’n 30 gram gemiddeld 3 klontjes suiker zitten en dat een schaaltje magere vruchtenyoghurt al snel meer dan 5 klontjes suiker bevat? Ontbijtkoek en vruchtenyoghurt zijn producten waar je waarschijnlijk niet meteen aan denkt als het gaat om suikerrijke producten. Er wordt ook bijvoorbeeld veel suiker toegevoegd aan ­sauzen, vleeswaren, augurken, brood, o ­ plosthee, allerlei groenten in pot of blik, kant-en-klaarmaaltijden en gedroogd fruit. Zonder dat je er erg in hebt, krijg je waarschijnlijk per dag meer suiker binnen dan dat je kunt

v­ erbranden. Toegevoegde suiker vormt een bron van lege calorieën. Het levert wel energie, maar verder geen nuttige stoffen zoals vitaminen en mineralen. Ons lichaam functioneert prima zonder toegevoegde suiker. Er zit immers al genoeg (natuurlijke) suiker, ook wel ‘koolhydraten’ genoemd, in voedingsmiddelen als groente, fruit, melk, pasta, rijst, en brood. De gevolgen van de toegenomen s­ uikerconsumptie

Cursus ‘Loslaten, Ontspannen en Opladen’

Spanningen?

Laat ze los! Heb je het steeds maar druk, kun je maar moeilijk stilzitten thuis of heb je last van een bepaald emotioneel probleem of een trauma? Dan wordt het tijd dat je je spanningen leert los te laten, leert te ontspannen (stress-release), zodat je weer beter in je vel komt te zitten.

Rineke Zaal van Artemis, Praktijk voor ­Ontspanning en Welzijn geeft cursussen ­‘Loslaten, Ontspannen en Opladen’, waarin ze je met behulp van ademhalingstechnieken, mindfulnessoefeningen en geleide meditatie leert om je problemen los te laten. Ook leer je om de oefeningen zelf thuis te kunnen doen. De bijeenkomsten vinden plaats in de praktijk, wekelijks, gedurende zes weken. Ook een eenmalige workshop is mogelijk, zodat je op een laagdrempelige manier erachter kunt komen wat de cursus inhoudt en of die iets voor jou is. Kijk voor de data van de eerstvolgende cursussen en workshops op de website van Artemis. De praktijk is er verder voor onder andere ­ontspannings-, hotstone- en voetreflex­ massages en Reconnective Healing.

in ­Nederland zijn op straat goed te zien. Steeds meer mensen kampen met overgewicht. Daarnaast krijgen steeds meer mensen op jonge leeftijd te maken met diabetes type 2, in het verleden nog ‘ouderdomssuiker’ genoemd. De consumptie van te veel suiker heeft niet alleen een nadelig effect op je lichaamsgewicht en bloedsuikerspiegel, het kan ook een verstorende werking hebben op je hormoonhuishouding, weerstand, cholesterol en vele andere belangrijke lichaamsfuncties. Mijn advies is: gebruik zo weinig mogelijk toegevoegde suiker, haal je energie uit gezonde koolhydraten en kijk eens naar de ingrediëntenlijst van producten die je vaak koopt. Heb je geen zin om alles zelf uit te zoeken? Ik heb dat al gedaan voor je! Bel me voor meer informatie.

FoodSmart Voedingsadvies Jaime Binnewijzend Ypesteinerlaan 39 1851 WG Heiloo telefoon 072-8888120 www.foodsmart.nl

Cliëntervaring: ‘Even een moment echt voor jezelf! Dat krijg je als een ontspanningsworkshop volgt bij Rineke. Op een matje met je ogen dicht luister je naar een meditatieoefening en dwaal je helemaal af van de alledaagse drukte. Doordat je in een diepe innerlijke rust komt, kom je in een andere flow en kunnen er emoties naar boven komen die je voor jezelf had weggestopt. Het kan ook zijn dat je alleen een diepe rust ervaart. Om even tot jezelf te komen, is het een echte aanrader!’

Artemis, Praktijk voor Ontspanning en Welzijn Rineke Zaal | Raadhuisstraat 47, 1484 EP Graft | telefoon 06-11122754 | www.artemispraktijk.nl


Fout eten bestaat niet, fout eetgedrag wel

Afvallen op

een andere manier Overgewicht is een probleem waar steeds meer mensen mee te maken krijgen. Psychosociaal therapeut en coach Marcel Roza kan erover meepraten. In het verleden had hij ook te kampen met overgewicht en hij vond geen dieet waar hij baat bij had. ‘Er ging wel een paar kilo af, maar die had ik er ook zo weer bij. Ik kwam erachter dat ik me niet moest focussen op mijn gewicht, maar op mijn eetgedrag. Ik moest me bewust worden van wat ik at en waarom ik dat deed.’ Marcel heeft zich gespecialiseerd in de behandeling van ­gewichts- en eetproblemen bij volwassenen en in zijn praktijk heeft hij al veel mensen begeleid. Dikwijls met verbluffende resultaten. ‘Veel mensen eten overdag te weinig. Het ontbijt schiet er vaak bij in, ergens halverwege de middag wordt tussen de bedrijven door even snel een broodje naar binnen gewerkt en tegen het avondeten schreeuwt het lichaam om voedsel. Dan begint het snaaien. Even snel wat lekkers om de ergste trek te stillen. En ook na het eten zet dat patroon zich voort en het gevaar bestaat dat dit een gewoonte wordt en je hierdoor veel meer kcal tot je neemt dan je eigenlijk nodig hebt.’ Verschillende typen eters ‘Er bestaan verschillende typen eters. Zo heb je de emotieeters, waarbij er een groep is die gaat eten door een vage emotie, zoals verveling of vermoeidheid. Anderen eten juist bij een duidelijke emotie, dus bijvoorbeeld wanneer ze boos zijn of verdrietig. Dan heb je ook nog de ‘externe eters’ die gaan eten zodra ze eten zien. Je kent dat wel: je loopt in de stad en ziet een kraampje of winkel waar ze heerlijke snacks of etenswaren verkopen en je krijgt er meteen trek in.

Tot slot heb je ook nog de lijngerichte eters; mensen die ­regelmatig een dieet volgen, maar dit uiteindelijk niet kunnen volhouden, de zogenaamde ‘jojo’ers’. In een intake­ gesprek probeer ik altijd te bepalen met wat voor type eter ik te maken heb. Wat is het doel van de cliënt, is er een onderliggend probleem. Het gaat niet alleen om die extra kilo’s maar ze willen bijvoorbeeld ook van hun eetbuien af.’ Gemotiveerd ‘In feite bestaat er geen fout eten. Het gaat om fout eetgedrag. Van mij mag je dan ook alles eten, alleen zou je bij sommige dingen zelf wel je vraagtekens moeten zetten. Mensen moeten zich bewust worden van wat ze eten. Ze moeten de motivatie op kunnen brengen om hun gedrag te veranderen. De beloning is een prachtig resultaat: een lager gewicht en een betere gezondheid!’

Er bestaan verschillende typen eters

Wil je meer informatie of een gratis intakegesprek? Neem contact op met Praktijk De Nieuwe Trede. De behandeling zit niet in de basisverzekering, maar valt in veel gevallen wel onder de aanvullende verzekering. Informeer bij je zorgverzekering naar de voorwaarden.

Praktijk De Nieuwe Trede Marcel Roza Lepelaarstraat 37, 1823 AT Alkmaar telefoon 072-5647210 | m.roza@denieuwetrede.nl www.denieuwetrede.nl

Health ForYou 11


Overgewicht Column & leefstijl door Marije Klein

‘2 liter water per dag’: Ons lichaam heeft een ingenieus systeem om de waterbalans op orde te houden

Medisch Centrum Alkmaar Wilhelminalaan 12 1815 JD Alkmaar telefoon 072-5484444 www.mca.nl

12 Health ForYou

feit of fabel? Valt het jou ook zo op? Al die mensen die tegenwoordig flesjes water bij zich hebben? Op de sportschool, op school en op het werk: overal zien we mensen met flesjes water waaruit ze af en toe een slok nemen. De vraag is of dit zinvol is. Water is belangrijk voor ons lichaam. We bestaan tenslotte voor ongeveer 60% uit water. Het water in ons lichaam heeft verschillende functies: het is bouwmateriaal, maar ook oplosmiddel, het is onmisbaar voor een goede warmteregulatie en is onderdeel van alle uitscheidingsproducten. Hoeveel vocht je nodig hebt, hangt af van je gewicht, de mate van inspanning, de buitentemperatuur, wat je gegeten hebt, hoeveel je transpireert, de luchtvochtigheid en verschillende andere factoren. Het zou dus bijzonder zijn als iedereen 2 liter water zou moeten drinken, terwijl we onderling nogal van elkaar verschillen. De Gezondheidsraad geeft zo’n standaardadvies dan ook niet. ‘Je moet toch van je afvalstoffen af?’ Een veel gehoorde reden om veel water te drinken, is dat het lichaam op die manier de afvalstoffen goed kan uitscheiden. Nu is het lichaam daar zonder al dat extra water ook goed toe in staat. Zelfs als je maar 500 ml drinkt, kan de nier daar toch de dagelijkse afvalstoffen mee uitscheiden. Als je veel meer drinkt, bijvoorbeeld meer dan 3 liter, kan dat wel een probleem opleveren: je verliest via de urine dan te veel zouten, wat allerlei problemen kan geven, tot aan zogenaamde ‘watervergiftiging’ aan toe.

‘Je huid wordt er mooier van!’ Sla een willekeurige glossy open en je treft altijd wel een interview aan met een topmodel of actrice. Vaak wordt daarin gevraagd naar het geheim van hun mooie huid, en dat is steevast: water drinken! Er is hier veel onderzoek naar gedaan, en geen wetenschappelijke onderbouwing voor gevonden. Het heeft meer met aanleg te maken of de huid er mooi en stralend uitziet. ‘Water maakt slank’ Extra water drinken vlak voor een maaltijd heeft wel effect op de portie die je eet, maar een uiteindelijk vermageringseffect is niet aangetoond. Ons lichaam heeft een ingenieus systeem om de waterbalans op orde te houden. Dat is ook nodig, omdat er zoveel factoren van invloed zijn op onze vochtbehoefte. Daarnaast heeft ons lichaam een heel simpele manier om ervoor te zorgen dat we genoeg drinken, namelijk de dorstprikkel. Drink als je dorst krijgt ((hoog-)bejaarden, zieken en bij gebruik van bepaalde medicijnen). Dit werkt prima, en zorgt ervoor dat je niet kunt uitdrogen. Alle dranken tellen mee; niet alleen water. En wat die flesjes water betreft: uit onderzoek onder ­studenten blijkt dat een flesje water bij je dragen nauwelijks bijdraagt tot een hogere vochtinname.

Auteur Sandra Visser, hoofd Dietetiek MCA


Stress?

Vermoeidheid? Bowen kan je helpen De drukke maatschappij waarin wij leven, zorgt voor veel spanningen en stress. Als stress zich vastzet in het lichaam, kan dat allerlei ­klachten geven, zoals: - pijn in de schouders, nek en of rug. - hoofdpijn. - slecht slapen en piekeren. Dat levert vermoeidheid op. - het van slag raken van de hormoonhuishouding. - darmklachten of geïrriteerdheid. - v erminderde prestaties, verslechterende conditie, met als gevolg depressie. Wat kan Bowen daaraan doen? De subtiele bewegingen van Bowen werken door je hele lichaam, net als de kringen die ontstaan als je een druppel in water ziet vallen. Daardoor wordt je lichaam gestimuleerd om weer te gaan functioneren zoals het is bedoeld. Je wordt als het ware gereset naar je oorspronkelijke balans: ‘homeostase’. Je zelfherstellend vermogen wordt in werking gezet.

Wat merk je daarvan? Een paar Bowenbehandelingen kunnen al helpen om je beter te voelen: je ontspant! Stress, vermoeidheid en andere klachten verminderen en/of verdwijnen. Je krijgt meer energie, je staat beter op je benen, en je zit lekkerder in je vel. Kinderen en dieren reageren altijd heel direct op een Bowenbehandeling. Ook preventief kun je Bowen inzetten! Bowen werkt holistisch: mentaal, fysiek en energetisch. Wat zijn de kenmerken van Bowentherapie? - Kan over lichte kleding gegeven worden. - Er is geen manipulatie of sturing. - Het is géén massage. - De ervaring: zacht, subtiel en ontspannend. Dit is wat de Bowen Techniek zo uniek maakt. - Een behandeling duurt gemiddeld een uur, met daarin kleine pauzes waarin de behandelaar de ruimte verlaat, ­zodat het lichaam de kans krijgt de informatie te verwerken. - Bij acute klachten: snel verbetering. - Bij chronische aandoeningen duurt het meestal iets langer. - De duur van een consult en het aantal behandelingen (gemiddeld 4) dat nodig is, maakt de Bowen Therapie ook financieel acceptabel. - Bowen werkt op de fascie van ons lichaam. Dit is hét weefsel dat alles in ons lichaam met elkaar verbindt. Uit onderzoek van de laatste 15 jaar is de belangrijkheid hiervan gebleken. Ook in de reguliere zorg wordt dit ingezien en gebruikt. Door het geheugen, dat in de fascie blijkt te zitten, kunnen ook ‘oude’ klachten zeer goed behandeld worden. Petra van der Gragt Benedenweg 302, 1834 BE Sint Pancras telefoon 072-5620936 / 06-54264480 praktijkpetra@ziggo.nl Alize Meyles-de Graaf Benedenweg 127, 1834 AM Sint Pancras telefoon 072-5642385 | info@massagetherapiealize.nl | www.massagetherapiealize.nl Karin Verduin Rinnewaard 23, 1824 JB Alkmaar | telefoon 072-5113381 | info@praktijk-karinverduin.nl | www.praktijk-karinverduin.nl

www.bowned.nl Health ForYou 13


Overgewicht Column & leefstijl door Marije Klein

Behaal je doelen met de juiste begeleiding

Als je écht

wil,

lukt het je

Voel je je niet fit? Wil je eindelijk eens af van dat buikje? Wil je na je zwangerschap weer strakker in je vel zitten? Wat je doel ook is: het lukt je met behulp van personal training in de high-end studio van de Personal Training Company.

Do you dare to change?

Even een waarschuwing vooraf: je moet wel écht gemotiveerd zijn, anders heeft het programma geen zin. Je volgt namelijk een programma van minimaal een half jaar dat helemaal op jou is afgestemd, en bewegen is daar natuurlijk een onderdeel van, maar net zo belangrijk is de begeleiding rond voeding. En daar moet je je ook aan houden. Maar we hebben het hier niet over een dieet, maar over een gezond eetpatroon, dat je ook na het programma kunt blijven volhouden.

Cynthia uit Heerhugowaard. Resultaat: -30 kg in 1 jaar De personal trainers bij de Personal Training Company hebben allemaal een HBO-achtergrond rond bewegen en voeding, en kunnen je dus prima begeleiden. Je personal trainer is behalve een stok achter de deur ook een ‘mental coach’, die je helpt als je het moeilijk krijgt. Eigen studio Tijdens het programma sport je in een van de studio’s van ongeveer 300 m2 van de Personal Training Company van oprichter Mike Koning. Ook daar word je 1 op 1 begeleid door een van de beste personal trainers van Nederland. Er wordt getraind met behulp van krachttraining, HIT (High Intensity Training), en je kunt er elk doel mee behalen dat je wil. Intake Bij de eerste afspraak word je onder andere gewogen en gemeten, en ook worden je conditie en mogelijkheden getest. Aan de hand van de uitkomsten en jouw doelstelling wordt een heel trainingsprogramma uitgewerkt, dat maandelijks aangepast wordt aan de tussenresultaten. Ook het voedingsprogramma wordt op maat gemaakt, want iedereen is anders. Ben je gemotiveerd om onder begeleiding aan je doelen te werken? Kijk dan op de website voor meer informatie, of neem contact op.

Testimonial

Op de Facebook­ pagina staan foto’s en meer testimonials van deelnemers. 14 Health ForYou

Ik ben in augustus 2014 begonnen bij PTC, omdat ik me te vaak moe en niet fit voelde. Na drie maanden ben ik er nog niet, maar het gaat de goede kant op. Ik weet nu dat alle sporten die ik ooit heb gedaan totaal niet effectief zijn als het gaat om fitter worden. Bij PTC word ik elke keer gemotiveerd om mijn grenzen op te zoeken en zo vooruitgang te boeken. Het is niet makkelijk en de eerste weken zijn zelfs erg zwaar, maar het is absoluut de moeite waard! Bijkomend voordeel: ik ben ongeveer 10 kilo lichter en heb minder last van mijn gewrichten. :-)

-Daniëlle Wittebrooduit Heerhugowaard

Mandy uit Ursem. Resultaat na 7 weken: -7 kg

Personal Training Company W.M. Dudokweg 58, 1703 DB Heerhugowaard telefoon 072-7370003 | info@personaltrainingcompany.eu www.personaltrainingcompany.eu


Stress & Column vermoeidheid door Marije Klein

Wees stress en vermoeidheid de baas

Maak het probleem

lichter

Stress en vermoeidheid. Hoe kom je eraan en hoe kom je ervanaf? Twee belangrijke vragen, en het antwoord is wellicht nog belangrijker. Stel, je krijgt stress door (of gedeeltelijk door) omgevingsfactoren. Heel menselijks en geloof mij: hierbij kun je toch leren er positief mee om te gaan. Het steunt mensen vaak al om te weten, dat velen op deze planeet hiermee worstelen; vooral hoogsensitieve mensen of

mensen die veel voor hun kiezen krijgen. Stel, het leven is bij jou ingewikkeld, doordat iemand die jou lief is (of iets minder dan lief door alles wat er is gebeurd) jou verdriet heeft gedaan. Probeer het lichter te maken. Meestal gaat dit niet zomaar, maar zet een eerste stap! Hier-

mee bedoel ik een stap van liefde naar jezelf. Kortom: probeer het diegene te vergeven; dan wordt het probleem lichter, stapje voor stapje. We kunnen nu eenmaal niet gedachten van de ander zomaar veranderen, en vaak zit er iets heel anders achter dan wij en zij/hij op dat moment beseffen. Heb je bijvoorbeeld al eens naar ‘Het familiediner’ gekeken? Mensen voelen zich vaak gekwetst of hebben angst of schaamte, of zijn het overzicht hoe iets in elkaar zit uit het oog verloren, en dat maakt het er niet eenvoudiger op. Stap 1: alleen al de gedachte om het probleem lichter te maken, is echt een stap om van de stress af te komen. Neem contact op voor begeleiding naar meer ontspanning! Sleutel tot je Kracht Willy Klaver telefoon 06-18127641 www.sleuteltotjekracht.nl

Haptotherapie daagt je uit naar jezelf te kijken

Weinig energie? De koude maanden van het jaar. Veel werk en weinig ontspanning. Het kan leiden tot stress en chronische vermoeidheid. Hoe kan het dat zo weinig mensen tegenwoordig de balans weten te houden tussen werk en vrije tijd, tussen wat energie kost en wat energie oplevert? Deels is dat mijns inziens een maatschappelijk probleem, maar veel ligt ook op het persoonlijke vlak. Want wat maakt eigenlijk dat je zoveel werkt? Dat je zo moeilijk niks kunt doen? Dat je niet meer kunt ontspannen? Haptotherapie zet je stil bij deze vragen, maar ook bij vragen als: waar krijg ik op mijn sterfbed spijt van? Doe ik wel echt wat ik wil? En zo nee, waarom dan niet? Wat zijn mijn grenzen?

Hoe voel ik die eigenlijk? En wat maakt dat ik daar zo moeilijk gehoor aan kan geven? Waar word ik echt blij van? Wat geeft me energie? En wat maakt dat ik juist dát zo weinig doe?

Haptotherapie daagt je uit serieus hiernaar te kijken. Maar je kunt er ook ervaren wat het met je doet als je wél gehoor geeft aan je behoeftes van het moment. Hoe anders dat kan voelen! Hoe anders je dan de deur uit loopt na afloop van een sessie. Als je leert jezelf serieus te nemen, zul je ervaren dat je veel meer dingen ontspannen kunt doen en je steeds minder dingen als belasting zult ervaren. Dan ben je niet meer moe, dan heb je zin in het leven!

Praktijk voor Haptotherapie Heiloo en Bergen Bergeonstraat 34, 1851 KB Heiloo | Prinsesselaan 52, 1861 EP Bergen telefoon 06-48785694 | www.haptotherapieheiloo.nl | www.haptotherapiebergen.nl

Health ForYou 15


Stress & Column vermoeidheid door Marije Klein

Pak de regie over je eigen leven terug

frustratie

naar

controle

Heb je voor je gevoel nog nét geen blauwe kentekenplaten op je auto zitten vanwege alle ritjes met je kids naar sport en muziek? Zijn al jouw dagen strak gepland met je werk, boodschappen doen, eten koken en lunchtrommels vullen? Als je heel eerlijk tegen jezelf bent, voel je misschien dat je meer en meer op je tenen loopt. Je zorgt voor iedereen om je heen, maar hoe goed zorg je eigenlijk voor jezelf? ’s Avonds met een kopje thee en een tijdschrift op de bank: daar gun je jezelf misschien de rust niet voor. Door dit drukke leven kun je emotioneel worden en zelfs vergeetachtig. Vraag je je af of je gek geworden bent? Nee hoor, en in

veel gevallen hoef je ook echt geen afspraak te maken bij een psycholoog. Het is simpelweg tijd voor jóú! Het is de hoogste tijd om een ­onderonsje te hebben met jezelf. Een coach zoals ik kan jou daar prima bij helpen.

Een homeopathisch middel wordt gekozen op het totale beeld

Krijg jij buikpijn  van stress? Stress. Veel mensen hebben hier last van. Van de buitenwereld wordt tegenwoordig veel van ons verwacht. Als je hier niet goed mee omgaat, kan de druk de overhand nemen en verschijnen er allerlei symptomen. De één krijgt hoofdpijn, de ander buikpijn en weer een ander kan niet meer slapen. Vaak zijn het ook meerdere symptomen die allemaal dezelfde oorzaak hebben. Zo kwam mevrouw L. (40) bij mij met darmklachten. Zij had last van obstipatie. L. had geen rust meer in haar lijf. Ze kon haar ongenoegen niet uiten, hield altijd rekening met de anderen en niet met zichzelf. L. werkte veel en had een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel. Deze was ontstaan doordat haar moeder jong gestorven was en zij als oudste op 15-jarige leeftijd voor het gezin zorgde. Tijdens haar werk kwam er steeds meer administratief werk bij, dat zij vreselijk vond om te doen. Ze dacht erover om ander werk te gaan zoeken, maar vond het moeilijk om een beslissing te nemen. Ik heb naar alle symptomen gekeken en daar het meest geschikte middel bij gezocht. Dit middel gaf haar rust. Rust om te kiezen en rust om haar ontlasting los te laten. Een homeopathisch middel wordt dus gekozen op het totale beeld dat iemand laat zien. Iedere

Tijdens de coaching is er aandacht voor hoe jou leven er nu uitziet en voor wat jij meemaakte in je leven. Wat jij meemaakte, bepaalt namelijk hoe jij nu over de wereld en over jezelf denkt. Samen kijken we welke praktische veranderingen nodig zijn om je weer energiek te voelen en weer in je kracht te staan. Ik help je de regie over je eigen leven weer terug te krijgen. Geloof me: deze controle voelt zó ontzettend fijn en is ook voor jou weggelegd. Je bent altijd sterker dan je zelf denkt! Fotostudio Alkmaar

Van

Coachingspraktijk Alkmaar Jeannette Carati Ida Gerhardtstraat 33 1822 ME Alkmaar telefoon 06-52607562 info@coachingspraktijkalkmaar.nl www.coachingspraktijkalkmaar.nl

cliënt is uniek. Bij de één zal stress voortkomen uit het zich niet kunnen uiten, maar bij de ander kan het voortkomen uit het te veel hooi op de vork nemen. Iedereen krijgt van mij het middel dat het meest bij hem of haar past.

Praktijk voor klassieke homeopathie Thea Dudink Oostkade 11, 1738 JZ Waarland telefoon 06-13881333 | theadudink@live.nl www.homeopathie-theadudink.nl


Aanbieding Spa-pedicurebehandeling voor heerlijk zachte voeten

Geef uw voeten deze winter extra aandacht door de behandeling uit te breiden met een voetenmasker! De masker zorgt voor aangenaam zachte voeten en verzorgt de huid met vocht. Boek nu de Spa Pedicure Extra behandeling

van € 42,50 voor € 37,50!

Hoe word je  een voetmodel? Altijd druk in de weer, zowel thuis als op het werk. De hele dag in beweging zonder erbij stil te staan dat de voeten het meeste werk verrichten. In de wintermaanden worden voeten vaak vergeten, omdat anderen de voeten niet zien. De voeten zitten opgesloten in de sokken en schoenen. Maar juist dan kunnen ze extra aandacht gebruiken, omdat ze weinig lucht krijgen. Daarvoor zijn verschillende mogelijkheden: een heerlijk voetenbad of een spa-pedicurebehandeling. Hierbij heb je de luxe van een spa, maar het gemak van de pedicure, en je ervaart een gevoel van ontspanning en weldaad. Joyce Klijn is pedicure en nog veel meer. Bij haar kun je onder andere terecht voor een ontspannende spa-pedicurebehandeling. Joyce: ‘De producten die hiervoor gebruikt worden, bevatten onder andere aloë vera en olijven. Aloë vera beschermt en herstelt de huid, en de aangename geur kweekt een atmosfeer van ontspannen en welbehagen.’

Nagelverzorging en voetenbad De spa-behandeling bestaat onder andere ook uit het verzorgen van de nagels door ze te knippen en te vijlen, en natuurlijk het verzorgen van de nagelriemen. Maar de behandeling begint eerst met een voetenbad met speciaal badzout. Hierdoor wordt de huid van de voeten mild gereinigd en heerlijk zacht en soepel, wat het werken met de voeten ook weer vereenvoudigt. En het is pure ontspanning voor de vermoeide en gestreste voeten met een heerlijke geur.

Pure ontspanning voor de vermoeide en gestreste voeten Peeling Daarna volgt een scrub-behandeling met een voor de voeten geschikte peeling-gel, bestaande uit fijne slijpkorreltjes van olijfpitten. Hiermee worden afgestorven huidcellen verwijderd en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Tegelijkertijd zorgt de unieke samenstelling van olijfolie en extracten uit de aloë vera voor een zachte, gladde huid en wordt die beschermd tegen uitdroging, wat bij voeten vaak voorkomt. Hierdoor voelen ze extra zacht. Heerlijk toch wanneer je in bed ligt en met je voeten over elkaar wrijft? Vervolgens worden de voeten ingesmeerd met een lotion die de vermoeide, gestreste huid verzorgt.

Joyce Pedicure & Beauty Joyce Klijn Rozenstraat 17 1815 XW Alkmaar telefoon 06-40241298 info@joycepedicure.nl

Beauty ForYou 17


‘Een droom die uitgekomen is’ Ik kon niks meer. Ik woog 120 kilo en was nagenoeg invalide. Met moeite kon ik nog 3 minuten lopen. Ik was nog veel te jong om zo verder te moeten leven, dus ik heb van alles geprobeerd, maar hoewel ik wel eens wat gewicht verloor, kwam het er ook altijd weer aan. Ook heb ik een maagband gehad. Dat was geen succes; ik heb er alleen maar ellende van gehad. Andere vrouwen uit mijn dorp wezen mij op hun successen met het Cambridge Weight Plan bij Balance4ever, en toen dacht ik: ‘Dan ga ik daar ook naartoe’. Op 5 september 2013 maakte ik kennis met Fonny, een lieve en open vrouw, die je een goed gevoel geeft. Een dag later startte ik met het Cambridge 500-programma, en met hulp van Fonny heb ik mijn eet- en

leefpatroon veranderd. Ik begon met drie shakes per dag. Dat was even wennen, maar daarna ging het prima. Tot aan afgelopen zomer ben ik maar liefst 61 kilo afgevallen! En wat ook belangrijk is: ik ben nu al 8 maanden stabiel. Want afvallen gaat nog wel, maar op gewicht blijven is moeilijk. Nu heb ik mijn leven weer op de rit. Ik maak goede keuzes rond voeding,

Meditatie brengt ontspanning en rust

Praktisch mediteren voor iedereen Heb je nooit gemediteerd, maar zou je het wel willen proberen? Heb je gemediteerd, maar is het ‘in het slop geraakt’? Denk je dat het niets voor jou is, maar ben je wel nieuwsgierig? Meditatie brengt ontspanning en rust in je hoofd en in je lijf. Het helpt je om te gaan met spanning en stress, maakt je helderder en

verbetert je concentratievermogen. Het geeft je meer energie en brengt balans en harmonie in je leven. In zes wekelijkse, op haptonomie en mindfulness gebaseerde, lessen van 1,5 uur leer je stapsgewijs hoe je meditatie op je eigen wijze praktisch kunt integreren in je dagelijks leven. Ervaar zelf wat meditatie voor je kan betekenen en meld je aan voor een gratis proefles!

Eindresultaat

voor

met minder koolhydraten, en voel me geweldig! Ik kan weer lopen, winkelen, uitgaan... Ik kan gewoon alles weer! Het is voor mij een droom die uitgekomen is. Ik ben heel gelukkig nu en niet bang dat ik ooit weer ga aankomen...

- Rebecca (39) uit Obdam Balance4ever | Fonny Freek Zonnestelsel 7, 1704 ZD Heerhugowaard telefoon 072-5345320 / 06-18651991 balance4ever@xs4all.nl www.balance4ever.nl

Nieuwe cursussen starten regelmatig, op verschillende locaties, onder andere in Heemskerk, Beverwijk, Wijk aan Zee en Alkmaar, maar kunnen overal gegeven worden waar ­voldoende belangstelling is en een geschikte ruimte. De cursuskosten zijn € 86,-. Meer informatie en/of aanmelden bij Paulien Pinksterboer. Haptonomie-Time-Out Paulien Pinksterboer Arendsweg 78, 1944 JG Beverwijk Simon van Haerlemstraat 50 1962 VD Heemskerk telefoon 0251-210707 / 06-53675676 info@haptonomie-time-out.nl www.haptonomie-time-out.nl

18 Health Magazine


Bespaar ‘s ochtends tijd en moeite

Mooier met

wimperextensions

Sinds oktober 2014 is Total Beauty Alkmaar te vinden aan de Europaboulevard 346A in Winkelcentrum De Mare. Total Beauty Alkmaar richt zich op het zetten van wimperextensions volgens de ‘one by one’-techniek. De voordelen van de ‘one by one’-techniek voor wimperextensions is dat de extensions er zeer natuurlijk uitzien. Ze blijven lang zitten: 6 tot 8 weken. Make-up is niet meer nodig en je bespaart ‘s ochtends tijd. Tegenwoordig zijn de technieken en materialen verbeterd, waardoor de kans op verhoogde wimperuitval een stuk minder is geworden. Aangezien er ook heel dunne en lichte wimperhaartjes zijn, kijkt de wimperspecialist samen met jou welke wimpers het best geschikt zijn. Tijdens de eerste behandeling worden, afhankelijk van de hoeveelheid eigen wimpers, 70 tot 90 extensions per oog aangebracht. Een behandeling voor een nieuwe set wimpers duurt gemiddeld één tot anderhalf uur. De wimpers blijven 6 tot 8 weken zitten. Door de natuurlijke cyclus van de wimpers is het noodzakelijk om tussen 2 tot 4 weken terug te komen voor een nabehandeling. Gedurende deze nabehandeling worden de losse wimpers verwijderd en worden nieuwe extensions geplaatst op de lege plekken.

Voordelen: - Natuurlijke uitstraling, 24 uur per dag - Wimperkrultang en mascara geheel overbodig - Lengte en dikte aangepast aan jouw wensen - De wimperextensions zijn bestand tegen water, ­traanvocht, licht, zon en zee - Praktisch gewichtloos: je voelt en ziet de extensions niet zitten - De wimperextensions blijven ongeveer 6 tot 8 weken ­zitten en vallen geleidelijk uit Overige behandelingen Total Beauty Alkmaar is niet alleen gespecialiseerd in het zetten van wimpers. Bij Total Beauty Alkmaar kun je ook terecht voor: - tandenbleken - spraytanning - hairextensions - wenkbrauwen epileren en verven - IPL-behandelingen (vanaf 16 februari) - epileren door middel van touw (vanaf 1 maart)

Je hoeft er zelf niets aan te doen, behalve er supermooi uitzien! Groothandel Naast de salon zijn wij ook groothandel voor vele verschillende merken wimpers en accessoires, zoals Neicha, Fab Brows, Premium Mink & Silk en DV. Sinds 1 februari is Total Beauty Alkmaar exclusief leverancier binnen de Benelux van het merk O’Clair. O’Clair is speciaal ontwikkeld om zijn krul te behouden bij hoge en vochtige temperaturen. Zelfs bij een regelmatig bezoek aan Russische of Finse stoomsauna’s, die een temperatuur van meer dan 80 graden kunnen ­bereiken, zal O’Clair zijn krul niet verliezen. Dit komt doordat bij de productie zeer hoge temperaturen en een nieuw koelingsproces worden gebruikt. O’Clair is zeer zacht en flexibel en ondergaat zeer strenge kwaliteitscontroles, waardoor je verzekerd bent van de beste kwaliteit extensions. Voor vragen of meer informatie kun je ons bellen, ons opzoeken in de salon of onze website of ­Facebookpagina bezoeken.

Total Beauty Alkmaar Europaboulevard 346 1825 SV Alkmaar telefoon 06-25530365 info@total-beauty.eu www.total-beauty.eu

Beauty ForYou 19


Zet jouw wereld in beweging


Column Column

door Klein door Marije Marije Klein

Een nieuwe lente, een nieuw geluid Ik ben, denk ik, de grootste fan van het voorjaar die er bestaat. Zó’n fan zelfs, dat ik zou moeten over­ wegen om een fanclub op te richten voor dit seizoen. Misschien met een naam als ‘de Lentetjes’ of ‘De club voor het voorjaar’ of zo. Er is maar één ding waar ik meer van houd dan van het voorjaar, en dat is de belofte van het voorjaar. Die ene dag in de winter, die ons doet denken dat het al voorjaar is. Strakblauwe lucht, in het zonnetje al best lekker en vogels die fluiten of het een lieve lust is. Een teken van een nieuw voorjaar, gevolgd door een nieuwe zomer. Als ik er een staaltje ‘psychologie van de koude grond’ op moet toepassen, dan denk ik dat mijn voorliefde voor het seizoen komt door de belofte van ‘nieuw’. In de lente lijkt alles fris en nieuw. Nieuwe knopjes aan de bomen, frisgroen. Nieuwe narcissen die hun koppie boven de grond uitsteken, frisgeel. En nieuwe vogeltjes in nestjes, frisfluitend. Dit jaar heb ik bedacht dat ik daarom ook nieuw moet gaan denken. Alles wat ik tegenkom, wil ik anders gaan benaderen. Dit werd mij vooral ingegeven door een vervelend moment bij het winkelcentrum. Een mevrouw in een klein rood autootje vond het heel erg nodig om nét voor mijn neus het enige parkeerplekje in te pikken dat nog over was bij het winkelcentrum. Ik kan altijd écht van slag raken van dat soort dingen, en in mijn besloten ruimtetje maakte ik haar en haar stomme rode auto uit voor alles wat mooi en lelijk is, om daarna met een boos hoofd weg te rijden. Verpest was mijn middag. Of toch op zijn minst de komende tien minuten. Met de belofte van een nieuw voorjaar vond ik dat

ik mezelf niet meer boos moest laten maken en dat ik nieuw tegen deze dingen aan moest gaan kijken. Heel voorzichtig voelde ik me goed bij dit nieuwe denken, ook al moest ik een kilometer lopen van mijn auto naar de supermarkt; goed voor mijn conditie. Onderweg stapte ik nog net niet in een hondendrol. Fijn dat die hond ervan af is. De eerste regendruppels vond ik vooral goed voor de plant­ jes. En toen bij thuiskomst mijn dochter een glas chocolademelk over de vloer gooide, dweilde ik het fluitend op. Chocolademelk is toch niet goed voor je. Ik werd bijna misselijk van mijn eigen zoetigheid, maar het werkt natuurlijk wel, dat positieve nieuwe denken. Mijn jongste zoon kwam vanmorgen thuis met een enorme scheur in zijn nog best wel nieuwe broek. Niet erg, gewoon een goede reden om weer eens lekker te shoppen. En we hebben gelijk de daad bij het woord ­gevoegd. Bij het winkelcentrum was het druk en er was nog nét één parkeerplekje. Een mevrouw draaide er precies voor mijn neus haar kleine witte autootje in. In mijn kleine besloten ruimtetje maakte ik haar en haar stomme witte auto uit voor alles wat mooi en lelijk was. Om er gelijk achter aan te denken: ‘Hè, wat heerlijk om af en toe eens lekker te schelden!’ Kijk. En dat is dan toch een nieuwe benadering!

...maakte ik haar en haar stomme witte auto uit voor alles wat mooi en lelijk was

Tot de volgende uitgave!

-Marije-

Marije Klein is schrijfster, blogger en online publicist. Elk seizoen schrijft zij een column ForYou.

ForYou Magazine 21


SNELLER HERSTELLEN DANKZIJ HOOGWAARDIG EIWIT We worden ouder, maar hoe blijven we zo lang mogelijk fit? Of hoe herstellen we snel en zo goed mogelijk na een ziekte of operatie? Een spierafbrekende lichaamstoestand en (dreigende) ondervoeding is een groot probleem binnen alle segmenten van de Zorg. De energie- en eiwit verrijkte gebakjes van Innopastry bieden uitkomst. Omdat ze eenvoudig en aangenaam te nuttigen zijn, maar ook de eetlust opwekken en herstel bevorderen.

Volgens Huib van Leeuwen van Innopastry, hebben ouderen en zieken vooral baat bij de inname van extra eiwitten. Van Leeuwen: “ Voeding alleen kan je niet beter maken, maar het speelt wel een essentiële rol. Zo heeft bouillon geen enkele zin: het is niet meer dan warm water met een smaakje. Het vult vooral de maag en blokkeert vanwege het volle Huib van Leeuwen gevoel de weg voor echt belangrijke etenswaren. Ook de fruitmand werkt averechts. Dat zijn vooral vruchtensuikers en die zijn in een zieke of zwakkere gezondheidstoestand niet relevant.”

MEER RESERVES

Onderzoek laat zien dat mensen met meer spiermassa beter in staat zijn om bijvoorbeeld zware chemokuren of bestralingen te doorstaan dan patiënten die weinig spieren hebben. Ze hebben immers meer reserves en kunnen daardoor de behandeling beter aan. En dat heeft niets te maken met het lichaamsgewicht. Te zware mensen kunnen zelfs relatief weinig spiereiwit hebben en lichte mensen juist voldoende.

EIGEN SPIEREIWIT OPETEN

Het is een tijd onderschat, maar inmiddels is iedereen er over uit: goede voeding draagt bij aan een sneller herstel. Wanneer je te weinig eet, verbrandt je geen vet, maar eet je vooral je eigen spiereiwitten op. Dat komt bij ouderen en zieke

verkrijgbaar bij

mensen vaak voor en is dus wezenlijk anders dan bij gezonde mensen. Die verbranden vet als ze op dieet zijn. In geval van ziekte moeten de eiwitten daarom als eerste worden aangevuld.

ALS TUSSENDOORTJE OF TOETJE

“Zoveel mogelijk eiwitten en calorieën, daar komt het op neer”, aldus Van Leeuwen. “Wij hebben twee producten ontwikkeld die een bron zijn van hoogwaardig eiwit: ‘Bouwsteentjes’ en ‘Easy-to-Eat’. Beide producten zijn een effectief hulpmiddel bij het terugdringen van ondervoeding én het opbouwen van een betere voedingstoestand. Je kunt ze eten als tussendoortje of als toetje.”

PRIJSWINNEND RECEPT

De Bouwsteentjes en Easy-to-Eat bevatten per kleine portie al 8 gram hoogwaardig wei-eiwit. Beide producten kregen een eerste prijs voor innovatie en zijn in meerdere smaken verkrijgbaar. Easy-to-Eat is vooral toepasbaar bij slikproblemen. Zowel de Bouwsteentjes als Easyto-Eat zijn ‘All Natural’ en bevatten geen E-nummers. Verkrijgbaar bij alle Zorggroothandels en C1000 en Jumbo Supermarkten 4 stuks voor € 4,99

Voor meer informatie zie www.bouwsteentjes.nl Of neem contact op met: Huib van Leeuwen 06 - 22 91 63 95 of Jeroen Majoor 06 - 53 15 38 99

a


afhaalpunten Column Column

door Klein door Marije Marije Klein

Colofon 3e jaargang | nummer 1 - 2015 ForYou Magazine verschijnt driemaal per jaar en wordt verspreid in een oplage van minimaal 5.000 exemplaren per regio via alle achterin het magazine vermelde organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers. Kijk ook op www.foryoumagazine.nl voor meer ­informatie of om online een andere editie te bekijken. ForYou Magazine is een uitgave van: ForYou BV Havenstraat 6, 9471 AM Zuidlaren T 050 - 76 00 800 E info@foryoumagazine.nl I www.foryoumagazine.nl Regio-uitgever: Mariëlle Bouma Redactie: De in het magazine geplaatste teksten zijn ofwel aangeleverd door de deelnemende organisaties, praktijken, zorginstellingen en ondernemers en bewerkt door de redactie van ForYou BV, of verzorgd door de redactie zelf. Heeft u een tip voor een ­redactionele bijdrage? Neem dan contact op met ons. Eindredactie: Roelant van de Riet Vormgeving: Harmen Klaassens Paula Kuiper Bezorgservice: Siemen Halbersma Directeur: Paul Carabain Commercieel manager: Sharif Sharafeddine Team ForYou Magazine: Diederik Oosterwijk Femke Woutersen Harmen Klaassens Janna Stavast Mariëlle Bouma Mattias Tepper Paula Kuiper Paul Carabain Raymond Wijnstra Roelant van de Riet Sharif Sharafeddine Siemen Halbersma en alle deelnemende publicisten Druk: Ten Brink - Meppel

Disclaimer: ForYou BV stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van de ingezonden r­ edactie en ­gedane uitspra­ ken. Op de inhoud van dit ­magazine rust copyright. Niets uit deze uitgave mag op ­enigerlei wijze worden vermenig­ vuldigd zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten ­worden ontleend. Foto’s: publicisten en/of Shutterstock.

ForYou Magazine is gratis af te halen op de locaties hieronder. ‘t Praethuys

Westerweg 50 1815 DG Alkmaar telefoon 072-5113644

Acupunctuur & Natuur­ geneeskunde Joyce Vermeeren

Kennemerstraatweg 452 1851 BL Heiloo telefoon 072-5818913

AH Alkmaar

Geert Groteplein 7 1813 BM Alkmaar telefoon 072-5401065

Artemis, Praktijk voor Ontspanning en Welzijn Raadhuisstraat 47 1484 EP Graft telefoon 06-11122754

ASPI

Vlietsend 21 1561 AB Krommenie telefoon 075-6403668

Balance4ever

Zonnestelsel 7 1704 ZD ­Heerhugowaard telefoon 072-5345320

Belles Dentelles

Grevelingenmeer 139 1447 AM Purmerend telefoon 06-52016956

Biologische ­Slagerij de Groene Weg

Heereweg 5 1871 EB Schoorl telefoon 072-5094582

Boekhandel Feijn

Laat 47 1811 EB Alkmaar telefoon 072-5409944

Centrum voor Jeugd en Gezin Alkmaar Noord

Arubastraat 2 1825 PV Alkmaar telefoon 088-0100560

Centrum voor Jeugd en Gezin Alkmaar Oost

Merwedestraat 4 1823 VK Alkmaar telefoon 088-0100560

Centrum voor Jeugd en Gezin Alkmaar Zuid

van Alphenstraat 9 1813 KG Alkmaar telefoon 088-0100560

Centrum voor Jeugd en Gezin Grafterrijp

Nieuwijdt 19 1484 EE Graft telefoon 088-0100560

Coachingspraktijk Alkmaar Ida Gerhardtstraat 33 1822 ME Alkmaar telefoon 06-52607562

De Praatmaat Groep

Stempelmakerstraat 20A 1825 DP Alkmaar telefoon 06-22808129

DIO De Natuurdrogist Ruud Meulenbroek

Kerkweg 19-A 1713 JE Obdam telefoon 0226-451808

DIO Michelle Drogisterij/ ­Parfumerie

Brandpunt 64 1705 SK Heerhugowaard telefoon 072-5720958

Drogisterij ­Soorsma

Bovenweg 71 1834 CC Sint Pancras telefoon 072-5642557

Eigenwijsheidsontwikkeling

Molenstraat 14 1829 BX Alkmaar telefoon 072-5152591

Ekoplaza

• Heereweg 13 1871 EB Schoorl telefoon 072-5093189 • Hofplein 3 1811 LE Alkmaar telefoon 072-5111963

Etos

Capellehof 1-2 1715 EV Spanbroek telefoon 0226-353888

Etos ‘t Loo

‘t Loo 11 1851 HT Heiloo telefoon 072-5334563

Etos Broek op Langedijk

Marktplein 51 1721 CK Broek op Langedijk telefoon 0226-317120

Etos De Mare

Europaboulevard 327 1825 RK Alkmaar telefoon 072-5645093

Etos Langestraat

Langestraat 46 1811 JH Alkmaar telefoon 072-5114557

Etos Raadhuisplein Raadhuisplein 14 1701 EJ ­Heerhugowaard telefoon 072-5348803

Etos ­Wendelaarstraat

Wendelaarstraat 1B 1814 GR Alkmaar telefoon 072-5201358

FoodSmart ­Voedingsadvies

Ypesteinerlaan 39 1851 WG Heiloo telefoon 072-8888120

Gezondheids­ centrum Hoep Zuid

Zuiderweg 27 1741 NA Schagen telefoon 0224-218100

Haptonomie-­ Time-Out

Arendsweg 78 1944 JG Beverwijk telefoon 0251-210707

Joyce Pedicure & Beauty

Rozenstraat 17 1815 XW Alkmaar telefoon 06-40241298

Jumbo Alkmaar

Paardenmarkt 2 1811 KH Alkmaar telefoon 072-5068160

Jumbo Daalmeer

Johanna Naberstraat 183 1827 LC Alkmaar telefoon 072-5679020

Juwelier van Beers Hekelstraat 16 1811 BM Alkmaar telefoon 072-5117713

Kinderpraktijk Madelief

Amstelstraat 1 1823 EV Alkmaar telefoon 06-42085423

La Lique Cosmetics & Opleidingen Hectorlaan 27-29 1702 CL Heerhugowaard telefoon 072-5119390

Massagepraktijk Alize

Benedenweg 127 1834 AM Sint Pancras telefoon 072-5642385

Medisch Centrum Alkmaar Wilhelminalaan 12 1815 JD Alkmaar www.mca.nl

Mooi Parfumerie

Europaboulevard 325 1825 RK Alkmaar telefoon 072-5645193

­Pannekoeken/ Pizzahuis ­Duinvermaak

Breelaan 132 1861 GH Bergen telefoon 072-5813927

Personal Training Company

W.M. Dudokweg 58 1703 DB Heerhugowaard telefoon 072-7370003

Praktijk De Nieuwe Trede

Lepelaarstraat 37 1823 AT Alkmaar telefoon 072-5647210

Praktijk Karin Verduin

Rinnewaard 23 1824 JB Alkmaar telefoon 072-5113381

Primera Alkmaar

Magdalenenstraat 17A 1811 JR Alkmaar telefoon 072-5125779

Primera Langedijk Dorpsstraat 614 1723 HK Noord­Scharwoude telefoon 0226-315030

Reformhuis

Stationsweg 77 1851 LJ Heiloo telefoon 072-5331499

Reformhuis een Woord van ­Wijsheid

Loet 21-23 1741 BN Schagen telefoon 0224-297955

Rituals

Langestraat 33 1811 JB Alkmaar telefoon 072-5128020

Salon Beeldschoon Voormeer 22 1813 SB Alkmaar telefoon 072-2600900

Sleutel tot je Kracht

Boksdoornplantsoen 33 1871 TB Schoorl telefoon 06-18127641

Tally-Ho Alkmaar

Laat 208 1811 EN Alkmaar telefoon 072-5202999

Tally-Ho Bergen

Stationsstraat 21 1861 GA Bergen telefoon 072-5894028

Praktijk Petra van der Gragt

Tally-Ho Egmond aan Zee

Praktijk voor ­Haptotherapie Heiloo en Bergen

Tally-Ho Heiloo

Benedenweg 302 1834 BE Sint Pancras telefoon 06-54264480

• Bergeonstraat 34 1851 KB Heiloo telefoon 06-48785694 • Prinsesselaan 52 1861 EP Bergen telefoon 06-48785694

Praktijk voor ­klassieke ­homeopathie Thea Dudink

Voorstraat 107 1931 AJ Egmond aan Zee telefoon 072-5070662 Raadhuisweg 13 1851 JA Heiloo telefoon 072-5336191

Total Beauty Alkmaar

Europaboulevard 346A 1825 SV Alkmaar telefoon 06-25530365

Oostkade 11 1938 JZ Waarland telefoon 06-13881333

Wilt u ook ForYou Magazine gratis ­aanbieden aan uw klanten? Neem dan contact op met ForYou BV via info@foryoumagazine.nl of op telefoonnummer 050-7600800.

gratis magazine ForYou Magazine 23


BELLES DENTELLES M.C. van Voordestraat 12, 1483 GB De Rijp telefoon 0299-671888 / 06-52016956 | bellesdentelles@hetnet.nl

WWW.DAMES-LINGERIE-GROOTHANDEL.NL

ForYou Magazine Alkmaar  
ForYou Magazine Alkmaar  

ForYou Magazine Alkmaar

Advertisement