torsdagen 5 april 2012| vecka 14
CONTINENTAL Trippelfjädrande kontinentalsäng med zonindelning. Bäddmadrass med kärna av Talalay-latex för optimal tryckavlastning och ventilerande sovkomfort. Mått: 80, 90, 105, 120,, 140 140, 40, 1160 60 och 18 180x200 0 200 cm 0x2
Introduktionspris Ord.pris 34.990:-
Elin Svärd läser till psykologisk coach på Högskolan i Skövde.
Bild: LEONORE NORDIN
Motverka stress med goda vanor Rent biologiskt är stress inte något dåligt. Men när den blir för långvarig, kan det bli farligt. – Det är det som ofta händer människor idag, säger Elin Svärd, som studerar till psykologisk coach. Hon berättar att vi människor biologiskt är programmerade för att fly från, eller bemöta, de faror vi möter. Men då handlar det om korta stunder av stress. – I dag blir stressperioderna längre, vilket inte är bra. Rent biologiskt är vi inte riktigt anpassade för den miljö vi lever i. Evolutionärt är vi fortfarande kvar på jägar- och samlarstadiet. Evolutionen tar längre tid på sig för att utvecklas än vad omgivningen om-
kring oss gjort, helt enkelt. Det moderna informationssamhället ställer helt nya krav på oss, och en miljö där detta framkommer tydligt, är de nutida arbetsplatserna. – Men eftersom det är svårt att få samhället att anpassa sig efter oss människor, är det av största vikt att vi lär oss bemöta problemen, säger Elin Svärd.
Skriva listor
Ett konkret tips från Elin Svärd är att skriva listor på det som ska göras, både på arbetet och privat. – Man brukar säga att vi människor kan hålla ungefär sju saker i huvudet. Får man ner dessa på papper så frigörs utrymme i huvudet, säger hon. En annan sak som är viktig att göra om man känner sig stressad på jobbet, är att verkligen ta de raster som man har rätt till.
”Rent biologiskt är vi inte riktigt anpassade för den miljö vi lever i” – Många sitter där och tycker inte att de har tid att ta rast, men de förstår nog inte hur viktigt det är med ett avbrott,säger Elin Svärd. Men det enklaste tipset Elin Svärd har till den som är stressad, handlar om goda vanor. – Bra kost och tillräckligt med sömn. Det är väldigt viktigt. Elin Svärd hoppas att fler arbetsgivare kommer att börja förstå hur viktigt det är att jobba med stressfrågor på arbetsplatsen. – Satsar man på att förebygga stress på jobbet får det positiva effekter, i slut-
inkl. bäddmadrass värde 11.450:-
16
olika färger
19.990 : 180x200cm
DESIGN BY
BäddB m madrass TalalayT latex
Zonindelad inde resår
Lyxigt vintagetyg
änden presterar de anställda bättre ju mindre stressade de är.
Hemlig studie
Elin Svärd kommer under tre veckor i vår att genomföra en studie på anställda på en IT-avdelning i Skövde. Exakt vad som kommer att hända under tiden som studien pågår är än så länge hemligt, men klart Elin kan i alla fall avslöja att personerna i studien kommer att genomföra en övning varje dag under arbetstid. – Före och efter de tre veckorna mäter jag deras upplevda stressnivå samt deras egen upplevelse av positiva känslor. Min hypotes är att stressnivåerna kommer minska och de positiva känslorna öka, säger hon. Leonore Nordin leonore.nordin@vgt.se
ADJUSTABLE Extra stark ställbar motorsäng med zonindelning. Bäddmadrass med kärna av Talalay-latex för optimal tryckavlastning och ventilerande sovkomfort. l Mått: 80, 90, 105 och 120x2 120x210 0x210 10 cm
Introduktionspris Ord.pris 34.990:inkl. bäddmadrass värde 7.450:-
19.990 : 90x210cm
Skövde Vipans gränd (Hallenbergsrondellen vid Coop Extra) Tel 0500-45 91 99 Öppet Vard 11-18, Lör 10-14, Sön 12-16 (Se kungsangen.com för öppettider i påsk) FRI HEMLEVERANS INOM SKÖVDE TÄTORT (utanför tillkommer lev.avgift)