Page 1

www.skibi.cz

Příručka malého cyklisty

Začínáme na kole. www.skibi.cz 1


2


Od miminka po závodníka S cyklistikou nebo jejími průpravnými formami mohou děti začít již v době, kdy začínají chodit, tedy kolem jednoho roku života. Pasivně se mohou na kole či za kolem vozit dokonce ještě dříve. V této brožurce vám ukážeme, jak jezdit na kole s dítětem od narození až do puberty.

www.skibi.cz 3


1-2-3 kroky malého cyklisty

1

2

3

Naučím se odstrkovat

Naučím se držet rovnováhu

Naučím se šlapat

Odstrkovadlo

Odrážedlo

Kolo

4


Od narození dítěte to jde pěkně postupně vozík za kolo / dětská sedačka odstrkovadlo tříkolka odrážedlo 12“ kolo — 16“ kolo — 20“ kolo — 24“ kolo 26” – 29” kola pro dospělé

Orientační tabulka velikostí kol podle výšky a věku dítěte: Velikost

Vzdálenost

Vzdálenost

Přibližný

kola

rozkrok – zem

rozkrok – pedály

věk

12”

45 cm

39 cm

2–4 roky

16”

50 cm

42 cm

4–6 let

20”

60 cm

50 cm

6–9 let

24”

65 cm

55 cm

9–12 let

www.skibi.cz 5


Dětská sedačka Zhruba od 18 měsíců věku

Do 22 kg hmotnosti dítěte (přední sedačky do 15 kg). Dětské sedačky jsou vhodnější především na kratší vyjížďky. Pokud plánujete delší výpravy, je lepší dětský vozík. Přední sedačka • dítě vidí dopředu • rodič vidí na dítě • jen pro menší děti (cca do 12–15 kg) Zadní sedačka • pohodlí dítěte (opěrka, polohování) • bezpečnější • větší nosnost

Skibi Tip Do sedačky vždy s helmou! Využijete ji i pro začátky dítěte na odrážedle či prvním 12“ kole.

6


Vozík za kolo Téměř od narození

Určeno pro miminka a malé děti až do cca 35 kg. • nenáročná jízda, jednoduchá manipulace • bezpečné (stabilní, pětibodové pásy) • pohodlí dítěte (lepší vozíky odpružené) • praktické (úložný prostor, dá se použít jako kočárek) • chrání proti počasí (oproti kočárku lépe chrání v chladu, dešti i větru) • využití i na další sporty (brusle, běžky, běh) • na výběr vozíky pro 1–2 děti

Skibi Tip Pro nejmenší děti pár měsíců po narození použijte speciální vložku pro miminka. Miminko bude jako v bavlnce. www.skibi.cz 7


Odstrkovadlo 1–2 roky

Odstrkování před chozením Odstrkovadlo je vícestopé vozítko (má 4 kolečka), na němž dítě nemusí udržovat rovnováhu. Pohybuje se odrážením nohama od země. Lze na nich začít již v batolecím věku, dokonce dříve, než se dítě naučí dokonale chodit, protože odstrkovadlo pomůže udržet vzpřímený postoj. Odstrkovadlo učí a rozvíjí: • odrážení a brzdění nohama • odhadování vzdálenosti • základy zatáčení

Odstrkovadlo i uvnitř! Na odstrkovadle může dítě jezdit i v místnosti. Proto je dobré, když má měkčená plastová či klasická nafukovací kolečka, která nešpiní a nepoškodí podlahu.

8


Odrážedlo 2–3 roky

Rovnováze naučí odrážedlo Odrážedlo je bezkonkurenčním pomocníkem pro rozvoj rovnováhy. Jde o malé kolo bez pedálů, na němž se dítě pohybuje podobně jako na odstrkovadle, tedy odrážením nohama od země. Odrážedlo učí a rozvíjí: • rovnováhu • odrážení • odhad vzdálenosti • základy zatáčení

Nohy na zemi! Dítě musí z odrážedla dosáhnout oběma celými chodidly na zem, aby bylo schopno se pořádně odrazit a bezpečně brzdit. Některá odrážedla mají přední pákovou brzdu, ale dítě ji většinou nezvládne zmáčknout.

www.skibi.cz 9


Dětské kolo 12“ 3–4 roky

Velikosti dětských bicyklů se udávají podle průměru ráfků jejich kol v palcích. Nejmenší, tedy 12“ kolo, disponuje odnímatelnými balančními kolečky, která je vhodné ponechat jen nezbytně nutnou dobu. 12“ kolo učí a rozvíjí: • brzdění protišlapem • rovnováhu • šlapání • odhad vzdálenosti • zatáčení

Pozor na kvalitu! Nejen 12“ kolo by mělo mít odolný a lehký kovový rám, nafukovací kola, kvalitní gripy (držadla) řídítek, na nichž nekloužou ruce. Důležitá je také kvalita sedla a jeho anatomické tvarování.

10


Učíme dítě na kole Ideálním základem výuky je průprava na odrážedle, na němž se naučí rovnováze a základům řízení. Pro začátky na 12“ kole dejte dítěti sedlo raději níže, aby dosáhlo nohama na zem. Balanční kolečka nechte jen do doby, než se dítě naučí šlapat a brzdit protišlapem. Kolečka co nejdříve přizvedněte nebo úplně odstraňte. Po odstranění koleček dejte dítěti podporu postrčením, aby mělo čas umístit nohy na pedály a rozjet se. Poté se pohybujte vedle dítěte a v případě potřeby mu poskytněte oporu, nejlépe přidržením za rameno. Určitě ne za řídítka, tím byste bránili v řízení, ani za sedlo, neboť tak byste za dítě udržovali rovnováhu.

Kratší ale časté lekce Snažte se dítě vést zábavnou formou a výuku přizpůsobte dítěti. Důležité je trénovat s dítětem pravidelně a co nejčastěji. Pokud dítě spadne, výuku neukončujte a ihned ho znovu posaďte na kolo, aby jej pád neodradil od další lekce.

Vodící tyč Pohodlnější variantou je použití tlačné (vodící tyče), která je upevněna za sedlovku, ovšem i s ní částečně udržujete rovnováhu za dítě sami.

www.skibi.cz 11


Dětské kolo 16“ 4–6 let

Dětské 16“ kolo se vybavením nijak neliší od kola 12“. Součástí jeho výbavy jsou balanční kolečka pro děti, které začínají později, a brzdí se protišlapem. 16“ kolo učí a rozvíjí: • brzdění protišlapem • rovnováhu • šlapání • odhad vzdálenosti • zatáčení

Skibiho tip: Chránič řídítek Kvalitní kola 12“ a 16“ palců bývají vybavena pěnovým chráničem na řídítkách, který v případě pádu ztlumí náraz dítěte na řídítka a sníží riziko poranění. 12


Jak na větší výlet Výbornou pomůckou pro větší cyklovýlety je tažná tyč. S její pomocí lze dětský bicykl připojit za „dospělý“ tak, že má přední kolo nad úrovní terénu a jede jen po zadním. Dítě tak může šlapat a pomoci s pohonem, ovšem řízení má v rukou pouze dospělý. Rodič se nemusí bát, že by dítě vybočilo od krajnice pod kola automobilu, nebo že mu na delším výletě dojdou síly. Tyč lze snadno připojit i odpojit a ve složeném stavu se veze na kole dospělého, takže dítě může část výletu absolvovat samostatně.

www.skibi.cz 13


Dětská kola 20-24“ 20” 6–9 let, 24” 9–12 let

Dětská kola ve velikosti 20“ již mají volnoběžný náboj a pákové brzdy na řídítkách a mohou být vybavena přehazovačkou a odpruženou vidlicí. U kol ve velikosti 24“ už najdeme také přesmykač. 20“ a 24“ kola učí a rozvíjí: • brzdění pákovými brzdami • měnění převodů

Skibiho tip: Coaster pro začátečníky Pokud vaše dítě začíná s cyklistikou později a je ještě brzo, aby se učilo řadit, ale už potřebuje kolo ve velikosti 20“, můžete mu pořídit tzv. coaster, který má pouze jeden pevný převod.

14


Další kroky Na větších dětských kolech 20” a 24” se děti budou učit ještě měnit převody (přehazovat) a brzdit pákovými brzdami.

Řazení Vysvětlete dítěti, že při měnění převodů by neměl být řetěz v tahu. Před stisknutím páčky řazení by tedy mělo na chviličku přestat šlapat. Proto je nutné, aby kolo mělo před řazením dostatečnou rychlost, takže zejména před stoupáním je třeba zařadit lehčí převod včas. Při řazení je třeba dát pozor na křížení řetězu. Současně by neměla být zařazena nejmenší kolečka kazety s největším na straně šlapání apod.

Brzdění Při brzdění ze řídítek je důležité naučit se správně dávkovat brzdnou sílu a kombinovat přední a zadní brzdu. Přední brzda je vždy účinnější a měla by se používat více. Zároveň však u ní hrozí nebezpečí pádu přes řídítka, pokud ji dítě stiskne ve větší rychlosti příliš prudce. Na toto riziko dítě předem upozorněte.

Brzdění „ABS“ Při brzdění na kluzkém či sypkém povrchu lze využít krátkých přerušovaných stisků brzdových pák, které zabrání zablokování kol a smyku.

www.skibi.cz 15


Cyklooblečení pro děti Dětské cyklistické oblečení dokáže zvýšit pohodlí během jízdy a také předejít riziku některých zdravotních komplikací.

Cyklistické dresy • prodyšné • rychleschnoucí • lehké • praktické kapsy na zádech Prodyšnost a schopnost odvádět pot zajistí, že dítě zůstane v suchu i během zvýšené fyzické aktivity, takže nehrozí, že profoukne a nastydne.

Cyklistické kalhoty • vyměkčená vložka zpříjemní posed a zamezí otlakům • antibakteriální materiály zajistí hygienu

Skibiho tip: Bunda do kapsy Lehká cyklistická bunda, kterou lze vozit sbalenou v kapse, a multifunkční šátek ochrání děti před rozmary počasí. 16


Cyklistické rukavice Dětské cyklistické rukavice jsou po helmě druhým nejdůležitějším bezpečnostním doplňkem pro jízdu na kole. V případě pádu totiž dítě reflexivně natáhne ruce před sebe. Neblahé následky setkání dlaní s asfaltem či jiným hrubým povrchem mohou zmírnit nebo zcela eliminovat právě cyklo rukavice. Rukavice vybírejte • dlouhé (lépe se sundávají) • prodyšné • s dostatečnou výstelkou na dlani

Hydratace Také při dětské cyklistice je velmi důležité dodržovat pitný režim. Výborně se pro to hodí dětské cyklobatůžky s pitnými vaky. Dítě s nimi má tekutinu stále v dosahu, může pít i při jízdě a navíc děti pití z pitného vaku považují za zábavu. Případně volte klasickou dětskou láhev na kolo, ale pozor. Do některých menších rámů se dětská láhev s košíkem nevejde. Případně je potřeba volit košík s bočním vkládáním lahve. www.skibi.cz 17


Cyklistická helma Vždy a všude Cyklistická helma je podle zákona povinná pro cyklisty mladší osmnácti let. Její používání je navíc nanejvýš rozumné, protože zranění hlavy jsou velmi nebezpečná a jejich riziko při cyklistice reálně existuje. Proto děti vždy vybavte kvalitní cyklistickou helmou, a to už od prvních pokusů na odstrkovadle.

Helmu jen certifikovanou! Aby helma byla skutečně bezpečná, je potřeba si vždy ověřit, zda je certifikovaná. Helmy prodávané v České republice musí splnit normu ČSN EN 1078.

Správná velikost • musí pohodlně sedět • nesmí se na hlavě hýbat • nesmí tlačit

Správná pozice • vodorovná • přední okraj uprostřed čela • vždy zapnutý řemínek (s vůlí max. 2 prsty) • dotažená, aby se na hlavě nehýbala 18


Podle čeho vybírat helmu • velikosti • vnitřního tvaru (musí dobře sedět na hlavě) • hmotnosti (čím lehčí, tím lepší) • technologie výroby (lepší in-mold než lepené) • míry odvětrání • možnosti nastavení velikosti • dalších praktických prvků (síťka proti hmyzu, vestavěná blikačka apod.) • barvy (výrazné a svítivé barvy, popř. reflexní prvky zvýší viditelnost dítěte)

www.skibi.cz 19


Doplňky pro bezpečnost Buďte vidět!

Blikačka

Vaši bezpečnost na silnici výrazně zvýší, když budete vidět. Proto na dráty kol umístěte odrazky. Dopředu potom bílou a dozadu červenou blikačku.

Skibiho tip Noste oblečení s reflexními prvky, které odrážejí světlo reflektorů!

20

Odrazky


Zvláště u malých dětí je vhodné umístit blikačku co nejvýše, například na helmu, aby se dostala do úrovně očí řidičů. Ze stejného důvodu je vhodné na dětském kole či vozíku vozit vlaječku na delší žerdi.

Zvonek Nezapomeňte na zvonek pro situace, kdy na sebe dítě potřebuje rychle zvukově upozornit.

Sluneční brýle Sluneční brýle nechrání jen proti sluníčku a škodlivému UV záření, ale při jízdě také před muškami, odletujícími kaménky a nečistotami. Při výběru si všímejte zejména kvality zorníku, který by neměl zkreslovat obraz. Sluneční brýle dítěti oblékněte spolu s přilbou i do dětské sedačky, kde ho ochrání zejména před muškami.

www.skibi.cz 21


Máte všechno? Zkontrolujte si, jestli vám ve výbavě nic nechybí!

kolo (odstrkovadlo, odrážedlo) helma rukavice batoh s pitným vakem nebo lahev dres cyklo kalhoty větrovka funkční šátek sluneční brýle vodící tyč tažná tyč blikačka odrazky vlaječka zvonek

22


Prostor pro vaše poznámky

Vše potřebné najdete na www.skibi.cz

www.skibi.cz 23


www.skibi.cz 24


Millions discover their favorite reads on issuu every month.

Give your content the digital home it deserves. Get it to any device in seconds.