Page 17

Početni položaj:

Bočna istezanja

sjednite uspravno na stolicu. Izvođenje vježbe: Oslonite se na desnu ruku, a lijevom istegnite bočni dio tijela, gurajući ruku dijagonalno preko glave. Savjet: svjesno gurajte ruku prema gore kako bi istezanje bilo još učinkovitije. Broj ponavljanja: ponovite nekoliko puta u obje strane, položaj istezanja zadržite 15-ak sekundi.

Zdravlje i knjiznica 1  

library work