Page 13

Vanjski dio natkoljenice Početni položaj: stanite uspravno, pridržavajući se za stolicu. Zategnite vanjski bočni dio natkoljenice (abduktor) podižući jednu nogu u stranu. Izvođenje vježbe: iz početnog položaja podignite nogu još više u stranu, pomičući je samo u kuku. Vratite nogu u početni položaj. Savjet: tijelo mora biti mirno tijekom cijele vježbe. Broj ponavljanja: 10-15 puta sa svakom nogom.

Zdravlje i knjiznica 1  

library work

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you