Issuu on Google+

LOCAL RESOURCES Greene Memorial Hospital • Drug and Alcohol  • Diabetes support • Weight Mgmt 937­352­2000 WEBSITES www.greenehealth.org (Greene Memorial Hospital) www.gcchd.org/blood pressure  clinic.htm  (Blood pressure screening clinic) www.gccoa.org/MAAP.htm (Medication assistance for seniors) www.anericanheart.org (American Heart Association)  www.ash­us.org (American Society of Hypertension)

Wright Patterson Medical Center Health and Wellness Center • Nutrition  • Exercise  • Stress reduction • Tobacco cessation 937­904­9355 7:30 am­4:30 pm Monday – Friday

HYPERTENSION  EDUCATION

MIAMI UNIVERSITY   HAMILTON  SCHOOL OF NURSING 

Greene County Council on Aging Medication Management  Asisstance Program 937­376­5486   or

 

Greene County Health Fair


WHAT IS HYPERTENSION HIGH BLOOD PRESSURE Systolic   > 140 Diastolic >   90 RISK FACTORS • Age over 60 • Ethnicity  • Family history • Heart or kidney disease • Diabetes  RISKS YOU CAN CHANGE • Overweight • Smoking  • Alcohol  • Stress  • Exercise habits • High cholesterol  WHY IS THIS IMPORTANT             Unmanaged high blood  pressure raises the risk of heart  and kidney disease, stroke, and  increases other circulation  problems.

LIFE STYLE CHANGES • Low sodium diet o Avoid canned and  processed foods • Weight management o Lose weight • Alcohol restriction • Stress management o Coping skills o Yoga  • Exercise regularly o Speak to your Dr. before  starting a program o Start slowly • Decaf your life • Take drugs as prescribed o Take all your drugs o Do not skip doses  • Quit smoking o Find a strategy that works  for you • Good Diabetes management

HELPFUL HINTS • Know your drugs • Make a list and keep it with  you  • Keep your Dr. appointments • Use a drug organizer • Write down questions for your  Dr. • Get a home B/P device • Get an exercise buddy • Get a scale • Read food labels   TAKE DRUGS AS PRESCRIBED      NEVER STOP ABRUPTLY


http://www.s-j-w.net/Files/NSG362%20BROCHURE