Issuu on Google+

Editie 1 - Februari 2014 www.actiefingelderland.nl

ACTIVITEITENGIDS DOESBURG

“Boordevol gratis activiteiten voor 55-plussers”


INHOUDSOPGAVE Aqua Fit Plus.....................................................................................................................................4 Badminton.....................................................................................................................................5 Bewegen op muziek.......................................................................................................................6 Body Forming...................................................................................................................................7 Cardio Fitness...................................................................................................................................8 Gymnastiek Dames.........................................................................................................................9 In Balans (valpreventie)..............................................................................................................10 Jeu des Boules..............................................................................................................................11 Korfbal....................................................................................................................................12 Meer bewegen voor 55+..........................................................................................................13 Nordic Walking..............................................................................................................................14 Pilates....................................................................................................................................15 Recreatieve Gymnastiek.............................................................................................................16 Recreatief Zwemmen..................................................................................................................17 Tennis....................................................................................................................................18 Trimgroep....................................................................................................................................19 Voetbal....................................................................................................................................20 Weerbaarheidstraining....................................................................................................21 Yoga & Dans....................................................................................................................................22 Persbericht Wandelgroep.........................................................................................................23

Hoe werkt het? Kies voor Doesburg 1. Ga naar www.actiefingelderland.nl 2. 3.Klik op de button 55-plussers 4.Activiteitenoverzicht verschijnt: voor uw gewenste 5.Kies activiteit(en). op Aanmelden als u 6.Klik verder wilt. dient zich te registreren, of log in als u al geregistreerd 7. Ubent, zodat de vereniging de nodige informatie heeft. kunt u zichzelf opgeven voor de activiteit en is het 8.Met eenvoudig om voor een extra persoon een activiteit te kiezen.


VOORWOORD Breedte Breedte

Ward Terpstra Breedtesport Doesburg 06 512 00 695 info@sportenindoesburg.nl

Beste mevrouw/meneer, Wij vinden sport en bewegen erg belangrijk en willen u graag laten genieten van het uitgebreide (sport)aanbod in Doesburg. Dit boekje is, samen met de website www.actiefingelderland.nl, de kortste route naar gratis activiteiten. U leest verderop welke mogelijkheden er allemaal zijn. Naast sportieve activiteiten kunt u ook meedoen met bijvoorbeeld een weerbaarheidstraining en de activiteit In Balans. Details leest u verderop. Wij hopen dat u gaat genieten van het aanbod. Misschien is het voor u wel een eerste stap richting een lidmaatschap van een sportvereniging. Alle activiteiten worden gratis aangeboden. Via www.actiefingelderland.nl kunt u zich inschrijven voor uw favoriete activiteit. Het is ook mogelijk om aan meerdere activiteiten mee te doen. Mocht het niet lukken om u via de website www.actiefingelderland.nl op te geven, dan kunt u contact opnemen met mij. Alvast veel plezier gewenst met de activiteiten! Ward Terpstra | Breedtesport Doesburg 06 512 00 695 info@sportenindoesburg.nl Maak uw keuze voor uw gewenste ACTIVITEIT en schrijft u zich in op www.actiefingelderland.nl.

Bent u ook Actief in Gelderland?

3


AQUA-FIT PLUS LOCATIE ACTIVITEIT Overdekt Zwembad Doesburg Den Helder Den Helder 1, Doesburg Geen website CONTACTPERSOON Alex Walter info@zwembaddoesburg.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Speciaal voor de fittesters. Bent u de leeftijd van 50 jaar gepasseerd, maar er nog lang niet aan toe om toe te kijken, dan is Aqua-Fit+ Zwemmen een activiteit waarbij u zich prima kunt uitleven. Er zijn oefeningen voor zowel meer als minder getrainde zwemmers. De ontspannen basisoefeningen in ondiep water zijn geschikt voor iedereen. U komt tot lichamelijke prestaties waardoor u zich fitter voelt en u kunt deze oefeningen tot zeer hoge leeftijd doen. Alle nieuwe deelnemers wordt een eerste kennismaking les gratis aangeboden. U kunt dus op 1 van de genoemde datums gratis deelnemen. Het is alleen mogelijk om aan ĂŠĂŠn van de activiteiten Aqua-Fit+ mee te doen. U kunt zich dus niet voor meerder Aqua Fit+ activiteiten tegelijk inschrijven. U hoeft niet perse te kunnen zwemmen, alle oefeningen worden gehouden in het ondiepe gedeelte van het zwembad. ACTIVITEIT 1 U bent 1x welkom op 11-02-2014 14:00 uur - 14:30 uur ACTIVITEIT 2 U bent 1x welkom op 11-02-2014 14:00 uur - 14:30 uur ACTIVITEIT 3 U bent 1x welkom op 11-02-2014 14:00 uur - 14:30 uur ACTIVITEIT 4 U bent 1x welkom op 11-02-2014 14:00 uur - 14:30 uur Er is per activiteit plek voor 20 mensen Deze activiteit is gratis Maak uw keuze voor uw gewenste activiteit en schrijft u zich in op www.actiefingelderland.nl.

4

Bent u ook Actief in Gelderland?


BADMINTON LOCATIE ACTIVITEIT Badminton Vereniging Doesburg Sporthal Beumerskamp Breedestraat 39, Doesburg www.bvdoesburg.nl CONTACTPERSOON Angelique Bosch-Koman agbdbo@planet.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT U kent het vast wel, lekker een spelletje badminton op de camping of op straat of in de wijk. Dit is uw kans om weer eens lekker badminton te spelen en wat meer te weten te komen over de spelregels en de puntentelling. Het mooie van deze sport is dat je het altijd kunt spelen wat voor weer het ook is en het is voor een ieder geschikt! Wees van harte uitgenodigd om bij Badminton Vereniging Doesburg een shuttle te slaan en ervaar hoe leuk maar ook hoe gezellig het is!

ACTIVITEITENREEKS U bent 6x welkom op 06-02-2014 20:00 uur 13-02-2014 20:00 uur 20-02-2014 20:00 uur 27-02-2014 20:00 uur 06-03-2014 20:00 uur 13-03-2014 20:00 uur

-

21:00 21:00 21:00 21:00 21:00 21:00

uur uur uur uur uur uur

Er is plek voor 10 mensen Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

5


BEWEGEN OP MUZIEK LOCATIE ACTIVITEIT De Beweegpraktijk Doormansingel 9 (zij-ingang) Doesburg www.bomjefit.nl CONTACTPERSOON Sylvia de Mul sylvia@bomjefit.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Onder leiding van een fysiotherapeute 1 uur lang conditie verbeteren, spieren versterken van buik, rug, armen en benen, rek en strek oefeningen, aandacht voor houding en ademhaling. Dit alles op muziek uit de jaren 70, 80, 90 en hedendaagse muziek, aangepast aan de oefeningen. Er wordt gebruik gemaakt van divers oefenmateriaal zoals ballen, stokken, balanskussens, matjes en gewichten. Aan het einde van de les is er gelegenheid om koffie of thee te drinken.

ACTIVITEIT 1 U bent 1x welkom op 11-02-2014 19:00 uur - 20:30 uur ACTIVITEIT 2 U bent 1x welkom op 14-02-2014 11:00 uur - 12:30 uur Er is plek voor 20 mensen Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

6

Bent u ook Actief in Gelderland?


BODY FORMING LOCATIE ACTIVITEIT Astrid’s Aerobic & Fitness-studio Leigraafseweg 33 L Doesburg www.astrid-aerobics.nl CONTACTPERSOON Leslie Coenraadts info@astrid-aerobics.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT BODY-BALANCE is een 1-uur durende groepsles op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke ‘time out’ van stress en spanningen uit het dagelijks leven. Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk uw lichaam en geest in balans te houden. Tijdens deze Body Forming lessen wordt er aan de hand van muziek een perfecte balans gelegd tussen uw lichaan en uw geest. Ontspanning gecombineerd met een gezonde inspanning zorgt ervoor dat u zich stukken fitter voelt. Daarbij volgt u de les in groepsverband, zodat het ook nog een gezellige bezigheid is! ACTIVITEITENREEKS 1 U bent 3x welkom op 12-02-2014 20:15 uur - 21:15 uur 19-02-2014 20:15 uur - 21:15 uur 26-02-2014 20:15 uur - 21:15 uur ACTIVITEITENREEKS 2 U bent 3x welkom op 13-02-2014 10:30 uur - 11:30 uur 20-02-2014 10:30 uur - 11:30 uur 27-02-2014 10:30 uur - 11:30 uur Er is plek voor 6 mensen Deze activiteit is gratis Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

7


CARDIO FITNESS LOCATIE ACTIVITEIT Sport- en Recreatie Instituut Looiersweg 4 Doesburg www.sportschooldoesburg.nl CONTACTPERSOON Johan en Carla Eilers eilers-hya@hetnet.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag. Het doel is conditie op te bouwen of om af te vallen. Cardiofitness wordt door jong en oud beoefend. Vooral mensen die een zittend bestaan hebben, kunnen hierbij gebaat zijn. Een voordeel boven andere sporten zoals teamsporten is dat men bij cardiofitness minder aan vaste trainingstijden gebonden is. Bij veel fitnessapparaten die bij cardiofitness worden gebruikt kan de hartslag worden afgelezen op een display. Indien de waarde voor de hartslag te hoog wordt, kan men de apparaten lichter instellen. Aan het begin van de training kunnen waarden als maximale trainingstijd, leeftijd en gewicht worden ingevoerd, zodat uw training op maat uitgevoerd wordt. ACTIVITEIT 1 U bent 1x welkom op 12-02-2014 17:00 uur - 19:00 uur ACTIVITEIT 2 U bent 1x welkom op 19-02-2014 17:00 uur - 19:00 uur ACTIVITEIT 3 U bent 1x welkom op 26-02-2014 17:00 uur - 19:00 uur Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

8

Bent u ook Actief in Gelderland?

5


GYMNASTIEK DAMES LOCATIE ACTIVITEIT Gymnastiekvereniging Unitas Gymzaal Armgardstraat Armgardstraat 2, Doesburg www.ankersmit.net/unitas CONTACTPERSOON Ellen ten Have ellentenhave@upcmail.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Deze damesgroep bestaat uit dames die gezamenlijk op een plezierige wijze wat aan hun conditie doen. Dit werken aan de conditie gebeurt op aangepaste wijze d.m.v. gymnastiekoefeningen en spelvormen onder deskundige leiding. De lessen bij gymnastiekvereniging Unitas zijn gevarieerd met oefeningen afgestemd op de mogelijkheden van de deelnemers met als doel: plezier in bewegen, eigen inzet en motivatie. Samen bewegen stimuleert om te blijven deelnemen aan de wekelijkse bijeenkomsten. Unitas biedt u de mogelijkheid om vier keer gratis mee te doen!

ACTIVITEITENREEKS U bent 4x welkom op 11-02-2014 14:00

-

15:00

18-02-2014

14:00

-

15:00

25-02-2014

14:00

-

15:00

04-03-2014

14:00

-

15:00

Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

9


IN BALANS (VALPREVENTIE) LOCATIE ACTIVITEIT Breedtesport Doesburg De locatie in Doesburg is nog onbekend. Indien u zich inschrijft wordt u tijdig op de hoogte gebracht. www.sportenindoesburg.nl CONTACTPERSOON Ward Terpstra info@sportenindoesburg.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Na de cursus weet u alles over mogelijke oorzaken van vallen. Zo kan medicijngebruik van invloed zijn of problemen met het zien. Andere oorzaken kunnen zijn verminderde conditie en problemen met het evenwicht. Een videofilm laat zien, dat een ongeluk in een klein hoekje kan zitten. Dagelijkse dingen, waar u gewoonlijk niet aan denkt. In de cursus is een ook balans-test opgenomen en via een vragenlijst kunt nagaan of er een (ver)grote kans is op vallen. U kunt er wat aan doen! Belangrijker nog dan alle informatie is de vraag wat u er zelf aan kunt doen. Zo gaat u de veiligheid in en om uw huis zelf beoordelen, een trainingsprogramma zorgt ervoor dat uw algemene conditie wordt verbetert en speciale balansoefeningen dragen bij aan een beter evenwicht. Bovendien worden tal van adviezen en tips gegeven. Tot slot oefent u vaardigheden om allerlei dagelijkse handelingen gemakkelijker te maken, zoals bijvoorbeeld het lopen en het opstaan uit een stoel. ACTIVITEITENREEKS U bent 4x welkom op 04-03-2014 19:30 uur - 21:30 uur 11-03-2014 19:30 uur - 21:30 uur 18-03-2014 19:30 uur - 21:30 uur 25-03-2014 19:30 uur - 21:30 uur Er is plek voor 15 mensen Deze activiteit is gratis

10

Bent u ook Actief in Gelderland?

7


JEU DES BOULES LOCATIE ACTIVITEIT Korfbalvereniging De Rivalen Sportpark Den Helder Magnolialaan 17, Doesburg www.rivalen.nl CONTACTPERSOON Robert Baars robertbaars@xs4all.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT

Naast de korfbalactiviteiten heeft de vereniging ook een actieve jeu-de-boules afdeling, waarvoor de banen naast het korfbalveld op de accommodatie Sportpark den Helder liggen. Jeu de boules omvat alle spellen die met metalen ballen worden gespeeld. Voor Jeu de boules is weinig of geen uitrusting en infrastructuur nodig; het is eenvoudig van opzet, en de nadruk ligt op behendigheid in plaats van op fysieke kracht.

ACTIVITEITENREEKS U bent 3x welkom op 06-05-2014 19:00 uur - 21:00 uur 13-05-2014 19:00 uur - 21:00 uur 20-05-2014 19:00 uur - 21:00 uur Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

Bent u ook Actief in Gelderland?

11


KORFBAL LOCATIE ACTIVITEIT Korfbalvereniging De Rivalen BINNEN: Sporthal Beumerskamp Breedestraat 39, Doesburg BUITEN: Sportpark Den Helder Magnolialaan 17, Doesburg www.rivalen.nl CONTACTPERSOON Robert Baars robertbaars@xs4all.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT

Onze korfbalclub Rivalen is een bruisende vereniging in Doesburg waar alle leeftijdscategorieĂŤn kunnen korfballen en waar alle Doesburgers voor de gezelligheid al dan niet actief aanwezig kunnen zijn. Zoals vaak met gemengde sporten heeft ook onze vereniging een sterk familiekarakter, waar iedereen zich snel thuis zal voelen. U kunt aansluiten bij bestaande trainingsuren.

ACTIVITEITENREEKS BINNEN U bent 3x welkom op 14-02-2014 18:00 uur - 20:30 uur 21-02-2014 18:00 uur - 20:30 uur 28-02-2014 18:00 uur - 20:30 uur ACTIVITEITENREEKS BUITEN U bent 3x welkom op 08-04-2014 19:00 uur - 20:30 uur 15-04-2014 19:00 uur - 20:30 uur 22-04-2014 19:00 uur - 20:30 uur Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

12

Bent u ook Actief in Gelderland?

7


MEER BEWEGEN VOOR 55+ LOCATIE ACTIVITEIT Gymnastiekvereniging Unitas Gymzaal Armgardstraat Armgardstraat 2, Doesburg www.ankersmit.net/unitas CONTACTPERSOON Ellen ten Have ellentenhave@upcmail.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Meer bewegen voor ouderen is een vorm van gymnastiek aangepast aan de ouder wordende mens. Dit betekent dat er rekening wordt gehouden met die vorm van bewegen die bij u past. Bij Unitas wordt dit bewegen voor ouderen vorm gegeven d.m.v. aangepaste gymnastiek-oefeningen en spelvormen. Bovendien is het van belang dat u als ouder wordende mens uw sociale contacten blijft onderhouden met anderen die ook door de juiste manier van bewegen hun mobiliteit op peil willen houden.

ACTIVITEITENREEKS U bent 4x welkom op 11-02-2014 15:00 uur - 16:00 uur 18-02-2014 15:00 uur - 16:00 uur 25-02-2014 15:00 uur - 16:00 uur 04-03-2014 15:00 uur - 16:00 uur Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

13


NORDIC WALKING LOCATIE ACTIVITEIT Breedtesport Doesburg Jongerencentrum 0313 De Linie 2, Doesburg www.sportenindoesburg.nl CONTACTPERSOON Ward Terpstra info@sportenindoesburg.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic Walking. In de oudheid liepen herders en pelgrims met één of twee stokken om het wandelen in moeilijke terreinomstandigheden makkelijker te maken. Ontlasting van de gewrichten lag aan de basis van het lopen van stokken en wordt heden ten dage door de Nordic Walkers als zodanig herkend. Een andere voorloper van het Nordic Walking moet gezocht worden in de zomertrainingen van Finse langlaufers. Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken zij hun langlaufstokken tijdens hardlopen, sprongvormen en andere trainingsvormen om zodoende de coördinatie en de spierkracht van het bovenlichaam, welke zo belangrijk is tijdens het langlaufen, ook in de zomer te ontwikkelen. Gewoon gaan lopen met stokken is simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme en het juiste effect, is wel degelijk les nodig! AV Gelre verzorgt de training. ACTIVITEITENREEKS U bent 4x welkom op 05-03-2014 13:30 uur - 15:00 uur 12-03-2014 13:30 uur - 15:00 uur 19-03-2014 13:30 uur - 15:00 uur 26-03-2014 13:30 uur - 15:00 uur Er is plek voor 10 mensen Deze activiteit is gratis

14

Bent u ook Actief in Gelderland?


PILATES LOCATIE ACTIVITEIT Astrid’s Aerobic & Fitness-studio Leigraafseweg 33 L Doesburg www.astrid-aerobics.nl CONTACTPERSOON Leslie Coenraadts info@astrid-aerobics.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Dit programma werd in de jaren twintig door Joseph Pilates ontwikkeld. De Pilatesmethode is een trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van flexibiliteit en kracht zonder overdreven spiermassa te ontwikkelen. De basis van het Pilates trainingssysteem ligt in het ontwikkelen, controleren en ondersteunen van alle bewegingsmogelijkheden van het menselijk lichaam. Bewustwording en training gaan in deze methode hand in hand, met naast een zorgvuldige opbouw van spiercontrole een sterke nadruk op het ontwikkelen van een sterk bewegingscentrum.

ACTIVITEITENREEKS U bent 3x welkom op 16-02-2014 10:00 uur - 11:00 uur 23-02-2014 10:00 uur - 11:00 uur 02-03-2014 10:00 uur - 11:00 uur Er is plek voor 8 mensen Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

15


RECREATIEVE GYMNASTIEK LOCATIE ACTIVITEIT Gymvereniging Vitaal Doesburg Gymzaal Armgardstraat Doesburg Armgardstraat Doesburg CONTACTPERSOON Paul Lecluse paul@lecluse.eu

INFORMATIE ACTIVITEIT Al 44 jaar actief met eenmaal per week uurtje bezig zijn met allerlei vormen van bewegen. Bij mooi weer gaan we gezamenlijk stukje fietsen of wandelen en we hebben jaarlijks een geweldig uitje. Prestatie staat niet voorop, maar deelname. Elke dinsdagavond zijn wij op een ontspannen manier bezig met recreatiesport. Na de warming-up doen wij een sportief spel, ieder op zijn eigen niveau.

ACTIVITEITENREEKS - VROUWEN U bent 2x welkom op 11-02-2014 19:30 uur - 20:30 uur 18-02-2014 19:30 uur - 20:30 uur ACTIVITEITENREEKS - MANNEN U bent 2x welkom op 11-02-2014 20:30 uur - 21:30 uur 18-02-2014 20:30 uur - 21:30 uur Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

16

Bent u ook Actief in Gelderland?


RECREATIEF ZWEMMEN LOCATIE ACTIVITEIT DWV Doesburg Zwembad Den Helder Den Helder 1, 6982DT Doesburg www.dwvdoesburg.nl CONTACTPERSOON André Vreman voorzitter@dwvdoesburg.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Recreatief zwemmen (zonder begeleiding, wel met toezicht). Lekker zwemmen in uw eigen tempo of slag. Het zwembad wordt op dit tijdstip gedeeld met de zwemafdeling van DWV Doesburg. Recreatief zwemmen kan in 2 van de 5 beschikbare banen. De 1e 4 keer mag u GRATIS komen zwemmen. Hierna bedraagt de maandelijkse contributie € 13,50

ACTIVITEITENREEKS U bent 4x welkom op 10-02-2014 19:15 uur - 20:00 uur 17-02-2014 19:15 uur - 20:00 uur 24-02-2014 19:15 uur - 20:00 uur 03-03-2014 19:15 uur - 20:00 uur Er is plek voor 5 mensen Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

Bent u ook Actief in Gelderland?

17


TENNIS LOCATIE ACTIVITEIT Tennisvereniging TVD 2002 Tennispark Leigraafseweg 37, Doesburg www.tvd2002.nl CONTACTPERSOON EugĂŠnie Meier eugenie@xs4all.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Het worden kennismakingslessen waarbij de beginselen van de tennissport worden bijgebracht. Hierna kan men zelf beoordelen of tennis iets voor hem of haar is. Tennisis een balsport waarin twee (of vier) spelers tegen elkaar spelen. De bedoeling van tennis is dat er met een racket een kleine gele bal naar de overkant over een net geslagen moet worden. De bal moet wel binnen de lijnen van het veld stuiten. Het is natuurlijk het beste als de bal zo geslagen wordt dat hij onhoudbaar is voor de tegenstander, of dat de tegenstander gedwongen wordt een fout te maken. En dat gaan wij leren! Schrijf u in op www.actiefingelderland.nl

ACTIVITEITENREEKS U bent 3x welkom op 07-03-2014 15:00 uur - 16:00 uur 14-03-2014 15:00 uur - 16:00 uur 21-03-2014 15:00 uur - 16:00 uur Er is plek voor 16 mensen Deze activiteit is gratis

Schrijf altijd in op www.actiefingelderland.nl, zodat we alles vanaf dit platform kunnen organiseren.

18

Bent u ook Actief in Gelderland?


TRIMGROEP LOCATIE ACTIVITEIT Sportclub Doesburg Sportpark SC Doesburg Oranjesingel 22, Doesburg www.sportclubdoesburg.nl CONTACTPERSOON Wim Egbertzen wim.egbertzen@planet.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Sportclub Doesburg geeft 55 plussers de kans om gezamenlijk op het sportpark te trimmen. Bewegen, plezier en contact maken staat hier centraal. Hardlopen is een makkelijke sport: je trekt je schoenen aan en weg ben je! Je hebt geen dure abonnementen of apparaten nodig. Het nadeel hiervan is dat je zelf iedere keer de motivatie moet opbrengen om te gaan. Omdat dat niet altijd makkelijk is, bieden wij deze activiteiten in groepsverband aan. Samen met elkaar gaan trimmen is nu eenmaal gezelliger! Twijfel niet en schrijf u in op www.actiefingelderland.nl en we zien u graag op één van de twee introductiereeksen. Om 19.00 uur gaat de kantine open en om 19.15 uur staat de koffie klaar. ACTIVITEITENREEKS 1 U bent 4x welkom op 14-02-2014 19:30 uur 21-02-2014 19:30 uur 28-02-2014 19:30 uur 07-03-2014 19:30 uur ACTIVITEITENREEKS 2 U bent 4x welkom op 28-03-2014 19:30 uur 04-04-2014 19:30 uur 11-04-2014 19:30 uur 18-04-2014 19:30 uur -

21:00 21:00 21:00 21:00

uur uur uur uur

21:00 21:00 21:00 21:00

uur uur uur uur

Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

Bent u ook Actief in Gelderland?

19


VOETBAL LOCATIE ACTIVITEIT Sportclub Doesburg Sportpark SC Doesburg Oranjesingel 22, Doesburg www.sportclubdoesburg.nl CONTACTPERSOON Wim Egbertzen wim.egbertzen@planet.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Veel voetballers stoppen met voetbal omdat ze niet meer iedere zaterdag en zondag actief willen zijn. Daarnaast is het spelen tegen (te) jonge tegenstanders ook een belangrijke reden om de schoenen aan de wilgen hangen. Om dit te voorkomen heeft sc Doesburg een aantal buurtverenigingen benaderd om de mogelijkheden te onderzoeken om deel te nemen aan het 7Ă—7 45+ voetbal binnen een aantal buurtverenigingen. Hierbij staat niet het presteren centraal, maar wel het op een recreatieve manier een potje voetballen met en tegen leeftijdsgenoten. De kantine is open vanaf 19.00 uur en de koffie staat vanaf 19.15 uur klaar. ACTIVITEITENREEKS 1 U bent 4x welkom op 14-02-2014 20:00 uur 21-02-2014 20:00 uur 28-02-2014 20:00 uur 07-03-2014 20:00 uur -

21:30 21:30 21:30 21:30

uur uur uur uur

ACTIVITEITENREEKS 2 U bent 4x welkom op 28-03-2014 20:00 uur 04-04-2014 20:00 uur 11-04-2014 20:00 uur 18-04-2014 20:00 uur -

21:30 21:30 21:30 21:30

uur uur uur uur

Onbeperkte plaatsen beschikbaar Deze activiteit is gratis

20

Bent u ook Actief in Gelderland?


WEERBAARHEIDSTRAINING LOCATIE ACTIVITEIT Breedtesport Doesburg De locatie in Doesburg is nog onbekend. Indien u zich inschrijft wordt u tijdig op de hoogte gebracht. www.sportenindoesburg.nl CONTACTPERSOON Ward Terpstra info@sportenindoesburg.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Omgaan met Geweld en Agressie Een goede verdediging bestaat uit 2 onderdelen: 1. Waakzaamheid om (problemen) te voorkomen en 2. De weerbaarheid om (problemen) op te lossen. We moeten ons richten op onze Waakzaamheid. Besteed altijd aandacht aan je menselijke wapens: 1. Je hoofd (wat je ziet) 2. Je mond (wat je zegt) 3. Je lichaam (hoe je staat) Het aanleren en bewustworden heeft te maken met houding, optreden en zelfvertrouwen. De onvrede van de ander kun je voorkomen door ‘De kringmethode’ te leren bij verbalisering. ‘De kringmethode’ voorkomt onnodige spanning en toont wederzijds respect. ‘De kringmethode’ geeft een aanpak zonder agressie. De doelstelling biedt: VEILIGHEID d.m.v. voldoende afstand te houden en directe aanpak.

ACTIVITEITENREEKS U bent 6x welkom op 05-03-2014 19:00 uur 12-03-2014 19:00 uur 19-03-2014 19:00 uur 26-03-2014 19:00 uur 02-04-2014 19:00 uur 09-04-2014 19:00 uur

-

20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00

uur uur uur uur uur uur

Er is plek voor 20 mensen Deze activiteit is gratis

Bent u ook Actief in Gelderland?

21


YOGA & DANS LOCATIE ACTIVITEIT Laima Yoga & Dans Jongerencentrum 0313 De linie 2 , Doesburg www.laimayogadans.nl CONTACTPERSOON Laima Pieters info@laimayogadans.nl

INFORMATIE ACTIVITEIT Doordat yoga en dans niet prestatiegericht is, is het uitermate geschikt voor ouderen. Yoga en Dans is helend, omdat ouderen leren te bewegen binnen hun grenzen. De oefeningen zijn rustig, niet te lang en niet te zwaar. Hoe ziet een Yoga en Dans les eruit? Een lesuur waarin je liefdevol wordt meegenomen om via dans en meditatie dicht bij jezelf te komen en te leven vanuit jezelf. Tijdens de Yoga en Dans les gaan wij van ’het hoofd’ in ’het lijf’. In de yoga en dans les worden houdingen uit de yoga in combinatie met passen en bewegingen uit de danswereld, uitgevoerd op muziek. De combinatie van yoga, dans en muziek helpt je te verstillen en wekt tegelijk kracht en levenslust op. De laatste 8 minuten bestaan uit ontspanning en geleide meditatie, zodat je met een gevoel van welzijn en kalmte de les afrond. Voor wie is Yoga & Dans? Voor iedereen die meer ontspanning, innerlijke balans en vitaliteit wil ontwikkelen. Tegelijkertijd wordt tijdens de les gelet op een goede opbouw en de juiste uitvoering van een beweging. Wat moet ik mee nemen? Een droge handdoek en soepel zittende kleding zijn het belangrijkst tijdens de Yoga en dans les. We dansen op blote voeten of sokken met antislip profiel. Balletschoentjes met dunne zool zijn ook mogelijk.

ACTIVITEITENREEKS U bent 2x welkom op 06-02-2014 19:00 uur - 20:00 uur 13-02-2014 19:00 uur - 20:00 uur Er is plek voor 10 mensen Deze activiteit is gratis

22

Bent u ook Actief in Gelderland?


PERSBERICHT Doesburg, 13 januari 2014

Wandelgroep Doesburg start in 2014 Elke dag minstens een half uur bewegen. Hoe vaak hoort u dat niet? Nu kunnen Doesburgers die van wandelen houden vanaf maandagavond 3 februari samen met andere Doesburgers in en om Doesburg gaan wandelen. In samenwerking met Breedtesport Doesburg zijn Gudrun Gilhuis en Carin van Kaathoven dit initiatief gestart. Elke doordeweekse dag start de wandelgroep om 19:00 uur bij de Deka Markt in Beinum/Doesburg. Meedoen is gratis en vrijblijvend. Opgeven is niet nodig. Deelnemers kunnen zelf kiezen welke dagen ze willen meelopen. De mensen die om 19 uur aanwezig zijn gaan wandelen. Maandag 3 februari en de dagen erna zullen Gudrun Gilhuis en/of haar buurvrouw Carin van Kaathoven aanwezig zijn om op te starten. De bedoeling is om een stevige wandeling van ongeveer drie kwartier te maken, de routes zijn toevallig en kriskras door of om de wijk. Wat heeft U nodig? Stevige schoenen en een veiligheidsvest en/of een reflectorarmband. Meer informatie Voor meer informatie of vragen kan contact worden opgenomen met Ward Terpstra van Breedtesportdoesburg via e-mail info@sportenindoesburg.nl. Tel 06- 51 200 695. Via de website www.sportenindoesburg.nl kunt u op de hoogte blijven, hier kunt u ook meer informatie vinden over ander sportaanbod in de gemeente.

Maak uw keuze voor uw gewenste ACTIVITEIT en schrijft u zich in op www.actiefingelderland.nl.

Bent u ook Actief in Gelderland?

23


www.actiefingelderland.nl

Breedte Breedte

De activiteiten van Actief in Gelderland Doesburg zijn tot stand gekomen door Breedtesport Doesburg i.s.m. Gelderse Sport Federatie - www.actiefingelderland.nl is gerealiseerd door Sportstimulering Nederland -


Senioren doesburg 2013 2014