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Josep Ramón Porta Director / Editor SITGES INFOGUÍA

EDITORIAL Apreciado lector: Con la llegada de Abril nos metemos de lleno en el corazón de la primavera, entramos en esa fase del año tan bonita en la que el clima, aunque irregular, tiende a ser cálido y eso la convierte en una de las mejores etapas del año. Los chiringuitos de las playas se ponen en marcha, y eso es el banderazo de salida de lo que será una nueva temporada, y que desde aquí deseamos sea buena para todos nuestros negocios. Hemos dejado atrás, otra edición del querido Carnaval que aunque, siempre hay algo que lamentar (cosa inevitable, debido a las grandes cantidades de personas que nos visitan) y que a pesar de las reducciones en presupuestos por el tema de la crisis, podemos decir que la nota es bastante alta, con cosas aun mejorables desde mi modo de ver, no a nivel de organización, que es realmente difícil y creo se hace un gran esfuerzo y además con muy buenos resultados, pero si, a nivel de presentación como espectáculo en sí, en el conjunto global. En mi humilde opinión pienso que con algunos cambios, podríamos sacarle mucho más partido y convertirlo aun en un espectáculo mucho mayor, con todo el potencial que nuestro Carnaval tiene. Creo que la labor y trabajo de nuestras organizaciones es excelente e impagable, pero pienso que con todo lo que aquí tenemos, podríamos llevar nuestro Carnaval a lo más alto, convirtiéndolo en el más importante de todos, siendo un referente a nivel nacional e internacional. Como cada año dedicamos muchas páginas de fotografías de algunas de las imágenes del Carnaval, no todas, porque sería imposible, pero sí un buen reflejo de lo que nos dejó esta magnífica edición. FELIÇ MES D´ABRIL I BONA SETMANA SANTA

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

PROGRAMA DE SANT JORDI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 ANA BELÉN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 TERTULIA BAHEMIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 TAPA A TAPA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 MOSTRA DE VINS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 FOTOS. . . . . 10/11/49/50/51/58/61/64/67/68/69 FOTOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104/105 ENTREVISTA CLAES AKERBLOM. . . . . . . . . . . . . . . . . 12 SITGES AL DIA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 FARMACIAS DE GUARDIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 SALUD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 CONSULTORIO MÉDICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 DECORACIÓN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 BELLEZA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 NOCHE BARES CLUBS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 INFOGAY. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 RECETA DEL MES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 RESTAURANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 HOSTELERIA Y ALIMENTACIÓN. . . . . . . . . . . . . . . . . . 98 MODA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 INSTALACIONES Y SERVICIOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 CONSULTORIO JURÍDICO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 TELÉFONOS DE INTERÉS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 INMOGUIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 TREN / BUS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 ANUNCIOS BREVES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 PASATIEMPOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137

DIRECTOR: josepramon@sitgesinfoguia.com / direccion@sitgesinfoguia.com REDACCIÓN: redaccion@sitgesinfoguia.com / info@sitgesinfoguia.com DISEÑO: ADHOC ESPAI GRAFIC · disseny@adhoceg.com IMPRESIÓN: Gráficas Rey DEPÓSITO LEGAL: L-655-2005 OFICINAS: Passeig Vilanova, 6 loc. 42-43. C.C. Oasis. SITGES TEL: 93 894 23 50 · TEL+FAX: 93 894 61 15 COLABORADORES: César Miñana, Mila Carrión, Carola Fernández, Eva Martín, Dra. Rosa María Pérez Bernalte, Javier Parés, Carlos Pérez, Oficina de Turisme de Sitges, Departament de Cultura de l’Ajuntament de Sitges. AVISO: El contenido de esta revista está recopilado de internet y o es recibido por e-mail de varios colaboradores de nuestra redacción, la dirección no se hace responsable de las opiniones de nuestros colaboradores. Si alguno de los contenidos estuviera protegido por copyright o cualquier otra ley que prohiba su publicación, rogamos nos lo comuniquen de inmediato.

INFORMACIÓN Y PUBLICIDAD 649 40 17 70 www.sitgesinfoguia.com


Sant Jordi 2011 23/04 Fira de Sant Jordi. Pl. de La Fragata 10:00h-20:00h. 23/04 Teatre llegit: Maragall Pati de la Biblioteca Santiago Rusiñol. Pl. de l’Ajuntament, s/n 19:00h. Entrada lliure 23/04 Audició-ballada de Sant Jordi Cobla Maricel Pg. de la Ribera (Davant la font de la Sirena). 20:00h

24/04 “Un món (i un munt!) de dracs” Espectacle de teatre infantil i juvenil a càrrec de la companyia Tanaka Teatre. Palau del Rei Moro C/ d’en Bosch, 10. 18:00h Info: www.agrupasitges.org Tel: 93 894 73 75 Entrada: Socis ABPS: 2 € No socis: 4 €


Extraordinario “menage a trois” dentro del marco de Tertulias Bohemias Silvia Borges y Thaïs Kant son sopranos diplomadas del Gran Teatro Colón de Buenos Aires. Debo decir que durante dos horas nos transportaron a un mundo fantástico con sus excelentes voces y su cuidada puesta en escena que hicieron que los asistentes nos pusiéramos en pie y nos deshiciéramos en aplausos con el gran regalo que acaba vamos de recibir, sencillamente extraordinario.

El pasado día 17 de marzo, unos cuantos privilegiados tuvimos la fortuna de poder asistir a un acto único, dentro las clásicas Tertulias Bohemias, presentado por su gran maestra de ceremonias, la artista Blanca de Nicolás y en un espacio distinto del habitual, en el Saló d´actes del Edifici Miramar. Con el nombre de “Menage a Trois”, pudimos asistir y deleitar de una gala

lírica con temas famosos del folklore latinoamericano, clásicos del tango argentino, en dos géneros a cargo de la esplendida cantante SILVIA BORGES, seguido de Áreas clásicas de ópera italiana, Verdi y alemana, Wagner a cargo de la extraordinaria soprano italo-húngara THAÏS KANT, seguidas de dúos de ópera famosos, Mozart i Bellini, con acompañamiento del pianista italiano ALEX MORANDINI.

A continuación hubo “la Tertulia” con los artistas en la que todo el mundo que quiso pudo participar, en la que se dijeron cosas muy interesantes y se vivió algún momento muy especial, en el cual nuestra queridísima Blanca de Nicolás dijo: ¿porqué no siempre la vida es así ?, refiriéndose a este momento mágico… y es que en esta vida la felicidad son momentos… y éste fue uno de ellos. Muchísimas Gracias. Organizado por: Tertulia bohemia Regidoría de Cultura de Sitges, Cultura en Do Menor El Retiro


Sitges posa en marxa una nova activitat per dinamitzar la gastronomia i promocionar la seva oferta de tapes i aperitius. Fruit de la iniciativa d’establiments associats al Gremi d’Hostaleria de Sitges, de l’1 al 10 d’abril bars i restaurants engeguen la ruta de tapes Sitges tapa a tapa. La campanya compta amb el patrocini d’Estrella Damm i la col·laboració de l’Agència de Promoció Turisme de Sitges.

ments inclosos al Sitges tapa a tapa es pot trobar en els fulletons que es reparteixen des de l’Oficina d’Informació Turística, situada a la plaça Eduard Maristany, davant de l’estació de tren; en els propis establiments participants, o consultant al

l ’e s t a b l i m e n t , l’adreça i la seva proposta de tapa amb una descripció i

Durant 10 dies, 20 bars i o restaurants

web www.sitgestapa.cat on es poden descarregar totes les fitxes dels locals.

fotografia. També hi ha la butlleta per participar al concurs i votar.

Sitges organitza de l’1 al 10 d’abril la ruta de tapes Sitges tapa a tapa 20 establiments oferiran una tapa i una cervesa per 2,40 € Un dels impulsors de la campanya és Manel Andreu, soci del bar El Cable, qui explica que “Sitges és coneguda per la seva àmplia i qualitativa oferta gastronòmica. També hi ha però un ventall ampli de bars que oferim tapes i aperitius però que potser no som tant reconeguts. Pensem que aquesta campanya és una bona eina per fer-nos sentir i aprofitar el bon temps, abans de la temporada alta. Tenim com a mirall el Menjar de Tast que ha contribuït a reposicionar la gastronomia sitgetana”.

de Sitges oferiran una tapa dissenyada especialment per l’ocasió i una canya de cervesa Damm pel preu de 2,40 €. També s’estrena un concurs perquè els clients triïn quina d’aquestes tapes els ha agradat més per decidir la millor creació de la campanya. A més, entraran al sorteig d’un cap de setmana a Sitges en un hotel 5*, gentilesa Dolce Sitges, i d’altres sorpreses. La informació dels establi-

Als fulletons hi ha detallat el nom de

El Sitges tapa a tapa neix amb la voluntat de ser una activitat participativa i que doni vida als bars i restaurants de la vila. Depenent de la seva acceptació, ja hi ha la voluntat de fer-ne més edicions en d’altres èpoques de l’any.


Més de 250 professionals visiten la primera Mostra Professional de Vins del Massís del Garraf L’èxit de convocatòria ha superat totes les expectatives va dir que “admeto que el Garraf té identitat per ser una subzona. Ara per ara a nivell de Penedès, s’ha d’estudiar, però.”

llops, Torre del Veguer, Vega de Ribes, Valldolina, Arç Blanc i Caseta de Fusta.

Sitges, 15 de març de 2011. Sitges va acollir ahir la primera Mostra Professional de Vins del Massís del Garraf a l’edifici Miramar de 16.00 a 20.00 h. En el decurs de la tarda, van visitar l’espai més de 250 professionals de diferents àmbits com restauradors, distribuïdors, periodistes, empresaris, representants del món associatiu i gastronòmic, autoritats locals i representants institucionals que van poder conèixer i degustar més de 50 referències de nous cellers diferents: Can Ràfols dels Caus, Montau de Sadurní, Finca Valldosera, Finca Vilade-

La Mostra, ha estat organitzada per l’Associació de Viticultors del Massís del Garraf amb la col·laboració de l’Agència de Promoció Turisme de Sitges i el programa Els productes del mar i la terra del Garraf, del Consell Comarcal del Garraf. Un cop finalitzada la Mostra, el President de l’Associació de Viticultors del Massís Garraf, Carles Esteva, manifestava que “senzillament estic molt agraït i molt motivat per aquest petit esdeveniment que ha tingut una gran repercussió. Estem fent els passos necessaris i sense temors cap al reconeixement de la nostra pròpia identitat com a Massís de Garraf.” En aquesta mateixa línia, el President de la DO Penedès, Francesc Pascual,

També hi van assistir, el Gerent de la DO Penedès, Josep Ribas; el Director general de l’Incanvi, Oriol Guevara; el President del Consell Comarcal del Garraf, Josep Antoni Blanco; l’Alcalde de Sitges, Jordi Baijet; la Regidora de Promoció Econòmica, Carmen Prat, el Director de Turisme de Sitges, Claes Akerblom; i el President del Gremi d’Hostaleria de Sitges i Vicepresident de Turisme de Sitges, Joan Anton Matas qui creu que “és un encert que la unió dels viticultors del Garraf hagi quallat. És importants la subzona de Massís del Garraf perquè dins la globalitat del Penedès perden força i d’aquesta manera guanyen notorietat”. Matas ha afegit que “des de Turisme de Sitges estem disposats a ajudar a totes aquelles iniciatives que apostin pel territori i promocionin la marca, i des del Gremi d’Hostaleria, ens posem a la disposició dels viticultors del Garraf per ajudar que els restaurants de Sitges ofereixin els seus vins a les cartes”. L’objectiu d’aquesta primera mostra professional ha estat donar a conèixer a compradors directes, canals de distribució i professionals del sector vitivinícola, els vins elaborats en territori del Massís del Garraf.


CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Jesús París


CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Jesús París


por carola fernández ENTREVISTA CLAES AKERBLOM, DIRECTOR AGÈNCIA DE PROMOCIÓ DE TURISME DE SITGES

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Claes Akerblom Director Agència de Promoció de Turisme de Sitges

SITGES INFOGUIA Nº70 · ABRIL 2011

Hemos apostado por un modelo turístico de calidad Con 125 años a sus espaldas el turismo en Sitges continúa siendo el principal motor económico del municipio y a pesar de su antigüedad parece ser que tiene recursos suficientes para seguir siéndolo. De hecho, la crisis económica actual ha pasado de refilón por este sector en la Blanca Subur y ya estamos en los números del 2008, antes de la debacle económica. Todo apunta a que el turismo en Sitges tiene futuro y un futuro además prometedor.

SitgesInfoguia: En plena primavera ¿el trabajo duro para el turismo consiste ahora en preparar la temporada estival?

muchas cosas. Entre otras estamos dedicando mucho esfuerzo en llevar a cabo el proyecto de Sitges Vila de Festivals. S.I.: ¿Puedes concretar un poco más?

Claes Akerblom: No únicamente, en estos momentos estamos trabajando en

C.A.: Nuestro objetivo es que Sitges

pueda ofrecer, como mínimo, un evento cada fin de semana del año. Lógicamente durante el invierno eso es más complicado pero ahora coincidiendo con la primavera y la llegada del buen tiempo empieza el trabajo duro en este aspecto.


la ENTREVISTA DEL MES S.I.: ¿Cuál es el objetivo del programa Sitges Vila de Festivals? C.A.: Detrás hay dos motivos. El primero es que la gente que nos visita tenga una experiencia diferente y diferenciada y pueda sumar un valor añadido a su estancia pero el segundo y tal vez más importante es que el 60% de la gente que viene a Sitges son visitantes, es decir es gente que viene a pasar el día, es por eso que queremos dar los motivos para que la gente decida venir a pasar el día a Sitges. S.I.: Tras el Rally de Coches de Época vienen otros días festivos como el Corpus pero en ambos casos hablamos de días festivos tradicionales y emblemáticos en Sitges, si queréis ofrecer un acto festivo cada fin de semana entiendo que convivirán fies-

vienen gratis, por lo tanto nosotros tenemos el deber de ser competitivos para captar todas estas actividades. En el caso de los actos más grandes como podría ser el festival Preludi hay que trabajarlos mucho porque son montajes importantes e implican esfuerzo también a nivel financiero. S.I.: ¿Con quién compite Sitges a la hora de captar todas estas actividades? C.A.: Para contestar esta pregunta bien tendríamos que segmentar mucho el mercado. Pero si por ejemplo hablamos de municipios competidores en el entorno de Barcelona pues muy pocos, tal vez algunos de la costa del Maresme, Costa Brava, Puigcerdà, Cerdanya y Andorra en época de esquí. Pero cuando más lejos nos vamos y más abrimos el abanico de posibili-

complementaria como la gastronomía, la calidad del agua, el mantenimiento de las playas, la oferta cultural y por todo ello la gente repite. S.I.: ¿Sitges tiene una buena valoración de los visitantes? C.A.: Si preguntáramos a cualquiera por qué ha elegido un destino y no otro como lugar vacacional, casi seguro que un 99% te contestaría que lo ha elegido por recomendación de sus amigos y familiares. Así que si la gente se queda contenta con sus vacaciones tendremos muchas más probabilidades de que sus familiares vengan aquí a pasar sus vacaciones en temporadas posteriores y ellos repitan. S.I.: Entonces…¿no se trata tanto de márketing publicitario como de

ENTREVISTA CLAES AKERBLOM, DIRECTOR AGÈNCIA DE PROMOCIÓ DE TURISME DE SITGES

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Nuestro objetivo es que Sitges pueda ofrecer, como mínimo, un evento cada fin de semana del año

C.A.: Exacto, tras el Rally tenemos la Regata de las Pitiusas, el Festival de Swing, de Tango, etc. Ya no hay excusa para no visitar Sitges. S.I.: Sitges siempre ha sido generador de actividades, facilita eso a la hora de inventarse y traer nuevas actividades? C.A.: Fácil en el sentido que Sitges tiene muy buen nombre y tiene prestigio, es por lo tanto hoy en día una marca consolidada, y eso siempre es un plus. De todas maneras hay que decir que todas esas actividades no

dades entonces aún cuesta más encontrar competidores porque en esos casos la gente viene exclusivamente a Sitges. Porque si un Francés decide pasar sus vacaciones en Cataluña y viene a Sitges entonces quiere decir que antes ha descartado Roses, Lloret, Empuriabrava, Begur, etc. S.I.: ¿Hablamos entonces de público, de visitantes fieles a Sitges? C.A.: Exacto, de hecho, nosotros tenemos un índice de repetidores muy elevado, y este aspecto es nuestra gran fortaleza. La gente viene aquí, agradece mucho el producto tanto a nivel turístico como toda la oferta

trabajar el boca oreja? C.A.: Sí y no, pero sí (risas). El producto es lo fundamental, si no tienes un buen producto no hay nada que hacer porque vendrá la gente pero no volverá más. Por otro lado si tenemos un muy buen producto y mucho contenido, como es el caso de Sitges, pero no se comunica tampoco sirve de nada. Hay que tener recursos para comunicar lo que tenemos. Todo el glamour y prestigio que vende Sitges llega de lo que antaño era Sitges, época en la que fueron capaces de generar unos eventos que generaron ese prestigio y que se comentaban por todos lados, ahora la competencia es mucho más feroz y por lo tanto hay una mayor

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tas tradicionales con otras nuevas…


por carola fernández ENTREVISTA CLAES AKERBLOM, DIRECTOR AGÈNCIA DE PROMOCIÓ DE TURISME DE SITGES

14 necesidad de comunicar lo que somos, hacemos y ofrecemos, pero vuelvo al principio si no tienes un buen producto de inicio eso no te sirve de nada. S.I.: ¿Qué es lo que más vende

to turístico muy, muy bueno.

el sitgetà Valentí Mongay.

S.I.: El otro día coincidimos en la presentación del Aula Gastronómica del Mercado Municipal de Sitges, un proyecto que llega después que se

S.I.: ¿Por dónde van los tiros? C.A.: Sitges tiene productos autóctonos como los espigalls, o la escarola

En Sitges tenemos un índice de turistas repetidores muy elevado, y este aspecto es nuestra gran fortaleza perruqueta y ya que ofrecemos en nuestros restaurantes xató ¿porqué

de Sitges? C.A.: Todo, el conjunto. Tenemos tres cientos días de sol al año, tenemos unas playas con unas valoraciones de los visitantes de entre

inaugurara el mercado hace dos años y medio y dónde se impartirán cursos de cocina y talleres culinarios, y allí usted anunció que la Agencia de Promoció del Turisme de Sitges está trabajando en impulsar el turismo gas-

no usar productos nuestros?. Se trata de diferenciarse del resto, porque un entrecot a la brasa con patatas lo puede hacer cualquiera y cocinar más o menos bien lo puede hacer casi cualquiera, así que se trata de hacer cocina diferenciada, típica de aquí, eso es lo que nos corresponde y a partir de ahí involucrar al Gremi d’Hostaleria para que sea una iniciativa fácil de promocionar, todo lo que es fácil de promover adquiere mayor valor. S.I.: Que sea noticiable… C.A.: Sí, de hecho una noticia así todo

SITGES INFOGUIA Nº70 · ABRIL 2011

Estamos intentando elaborar un plan de acción junto con el Club de Tast y el Gremi d’Hostaleria para impulsar el turismo gastronómico ocho y nueve 9 puntos sobre diez, tenemos una oferta complementaria de gastronomía muy elevada, el ocio nocturno, a pesar de que lo está pasando mal a causa de la crisis económica, la ley antitabaco, etc. ha sido y esperemos que siga siendo uno de los bastiones de la oferta turística de Sitges. Así que todo eso sumado forma un conjun-

tronómico. ¿Puede avanzar algo más? C.A.: No, no puedo concretar demasiado pero sí es verdad que estamos intentando elaborar un plan de acción junto con el Club de Tast y el Gremi d’Hostaleria de Sitges, teniendo en cuenta por supuesto los restaurantes km0 y el movimiento del Slow Food del que su presidente en Cataluña es

el mundo la quiere poder protagonizar, y de hecho es lo que ha hecho Ferran Adrià, que ha cogido la cocina de la abuela y le ha dado mil vueltas, pero la base sigue siendo la botifarra amb mongetes aunque infinitamente más sofisticada con nuevas texturas, sabores, humos, etc. No es eso exactamente pero sí se trata de conseguir algo similar. A su vez debemos conseguir que


la ENTREVISTA DEL MES

S.I.: Las últimas cifras turísticas son realmente buenas las previsiones mejores ¿Qué tiene el turismo de Sitges que la crisis parece que sólo le ha rozado? C.A.: Dos cosas. Primero que somos poco susceptibles ante la crisis porqué no trabajamos grandes masas, tenemos cinco mil plazas hoteleras, siete mil si sumamos apartamentos y cámpings, así que no somos las cincuenta mil que tiene Salou, allí dependen de autocaristas, de precios muy bajos para

re a convenciones vuelven incluso por encima del 2008, pero lo que sí está claro es que la tendencia tanto vacacional como de negocios ha cambiado.

tes Escénicas en Sitges, y claro si llegan al municipio ocho cientos chavales, extrovertidos, con ganas de fiesta y que están viviendo aquí esto da una vida a Sitges que antes no teníamos.

S.I.: ¿Ha cambiado hacia dónde? C.A.: Ahora las vacaciones, las estancias, son más frecuentes y más cortas, y además se reserva mucho más tarde. Por ejemplo ahora en Semana Santa la gente hará un puente largo de cuatro días, ya no existe aquello del mes de vacaciones. S.I.: ¿El turismo en Sitges no se agota nunca?

S.I.: Llevas ejerciendo de Director de la Agència de Promoció de Turisme desde agosto de 2009 ¿Qué tal tu experiencia en turismo de Sitges? C.A.: Los ocho años anteriores a llegar a Sitges estuve trabajando como director estratégico de Turisme de Catalunya, y para situarte piensa que es la comunidad que recibe el 25% del turismo de toda España, y por lo

Catalunya es la comunidad que recibe el 25% del turismo de toda España, y por lo tanto la que recibe más ingresos por turismo de todo el estado, y a su vez España es el segundo país del mundo que recibe más turismo a nivel internacional llenar y hacer ocupación plena. Por otro lado tenemos un cliente muy fiel y finalmente tenemos Barcelona al lado. No podemos decir que no nos afecta la crisis, pero sí que nos afecta menos. Además la gente de Barcelona que tal vez se iba algo más lejos como Ibiza, Túnez o Marruecos, ahora con situaciones económicas más complicadas en muchos casos apuestan por venir a Sitges que está cerca y ofrece algo similar. S.I.: ¿Ayudará entones la situación problemática que está viviendo el norte de África? C.A.: A nosotros mucho menos que a Andalucía o Canarias. Pero si hablamos de cifras en 2010 hemos recuperado las cifras del 2008, por lo que se refie-

C.A.: Creo que tenemos la gran suerte de que nuestro sustento económico se basa en una industria de servicios, es sostenible, ecológica, intelectual y además hemos apostado por un modelo turístico de calidad, de pocas masas pero de calidad. En este sentido somos realmente, creo, afortunados. Creo que se ha apostado por un modelo turístico que todo el mundo quiere para su futuro. S.I.: Aquí entrará en juego en breve el proyecto de futuro que plantea el actual gobierno local, Qualia, y que apuesta por la creatividad y el arte…. C.A.: Exacto, es que ambos, turismo y creatividad y arte se complementan perfectamente. Lo más tangible ahora es la llegada de la Universidad de Ar-

tanto la que recibe más ingresos por turismo de todo el estado, y a su vez España es el segundo país del mundo que recibe más turismo a nivel internacional, por lo tanto es una industria brutal. El turismo en Catalunya genera más de 14mil millones de euros al año. Yo me dedicaba a mercados emergentes, Norteamérica, Brasil, Sudáfrica, Japón, China, Australia, Singapur, Sudeste asiático, etc. Claro pasé de estar la mitad del mes fuera y la otra aquí a estar 31 días sólo en Sitges, es un cambio grande y lógicamente los presupuestos también cambian, pero es gratificante porqué estás más en contacto con todo lo que trabajas, la repercusión es directa y todos lo que tocas tiene un efecto palpable y los puedes notar.

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sea rentable porque sino ningún restaurante apostará por ello lógicamente.

ENTREVISTA CLAES AKERBLOM, DIRECTOR AGÈNCIA DE PROMOCIÓ DE TURISME DE SITGES

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SITGES AL DIA SITGES AL DIA · ACTIVITATS ABRIL | APRIL ACTIVITIES

16 ABRIL 2011 SETMANA SANTA Dijous Sant 21/04 Pregària Litúrgica de Laudes i recepció dels olis. 11:00h. Missa de la Cena del Senyor 19:00h. Església Parroquial Pl. del Baluard, s/n Missa de la Cena del Senyor Església de Sant Joan. Pl. Sant Joan Baptista, s/n.20:00h Divendres Sant 22/04 Via Crucis. Hospital Sant Joan Baptista C/ Cardenal Vidal Barraquer, 2. 08:00h Pregària Litúrgica de Laudes i Ofici de Lectures. Església Parroquial Pl. del Baluard, s/n. 11:00h Celebració de la Mort del Senyor Església Parroquial. Pl. del Baluard, s/n 18:00h. Celebració de la Mort del Senyor Església de Sant Joan. Pl. Sant Joan Baptista, s/n. 18:00h. Processó de Setmana Santa Recorregut: Pl. del Baluard, Fonollar, Port de n’Alegre, Rafael Llopart, Sant Damià, Sant Sebastià, Jesús, Sant Bartomeu, Sant Gaudenci, Sant Francesc, Cap de la Vila, Major, Pl. Ajuntament i Pl. del Baluard. 22:00h

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Dissabte Sant 23/04 Caramelles. Cançons populars que es canten per Pasqua. Casino Prado C/ Francesc Gumà, 6-14 22:00h. El Retiro. C/Àngel Vidal, 13 Durant tot el dia. Per diferents indrets del poble. Idioma: Català Pregària Litúrgica de Laudes i Ofici de Lectures. 11:00h. Celebració de la Vetlla Pasqual. 22:30h. Al acabar cantada de Caramelles. Església Parroquial. Pl. Baluard, s/n Diumenge de Pasqua 24/04 Misses de Pasqua a les hores habituals dels diumenges.. Església Parroquial Pl. del Baluard, s/n. 09:00h, 11:00h (castellà), 12:00h i 19:30h. Església de Sant Joan Pl. Sant Joan Baptista, s/n. 12:30h Dilluns de Pasqua 25/04 Caramelles. Cançons populars que es canten per Pasqua. Casino Prado C/ Francesc Gumà, 6-14

10:00h i 17:00h. El Retiro. C/Àngel Vidal, 13. Durant tot el dia Agrupació de Balls Populars Palau del Rei Moro C/ d’en Bosc, 10 Durant tota la tarda. Per diferents indrets del poble Idioma: Català Missa, cant dels Goigs i Caramelles Santuari de la Mare de Déu del Vinyet Pg. del Doctor Gaietà Benaprés, 43. 11:00h * Aquest dia no hi ha missa vespertina ni a l’ Església Parroquial ni a l’ Església de Sant Joan. VISITES GUIADES Casa Bacardí Sitges Bacardí inaugura a Sitges una exposició permanent i oberta al públic que convida a conèixer la història de la marca a través de l’experiència directa. Es tracta de CASA BACARDI, un espai que permetrà endinsarse en una part de la història de Sitges i el seu vincle amb la família Bacardí, el procés de producció del Ron BACARDI Superior i l’elaboració dels Còctels Originals BACARDI. De divendres a diumenge amb reserva prèvia. Preu: 5 € / persona. Durada aprox. 45 min. Info i reserves: Casa Bacardí www. casabacardi.es / Bacardí www.bacardi. com / Turisme de Sitges. Tel. 93 894 42 51 - www.sitgestur.cat. Mercat Vell. Pl. de l’Ajuntament, 11. Idiomes: Castellà-Anglès 06/04 Església Parroquial de Sant Bartomeu i Santa Tecla. Talles medievals, altars barrocs i peces litúrgiques de la col·lecció PérezRosales del Museu Maricel de Sitges. Pl. del Baluard, s/n. 12:00h i 16:30h Gratuïta. Info: Consorci del Patrimoni de Sitges. Tel. 93 894 03 64 – 93 894 29 69 Idioma: Català o castellà 02/04 Ruta Tallers d’Artistes de Sitges Descobreix els espais íntims de creació de quatre artistes de Sitges:Blanca De Nicolás, Carmen Nicolás, Manuel Blesa i Núria Corretgé. L’art no només es pot admirar als grans museus. A Sitges l’art es respira a cada racó i hi viuen i treballen molts artistes que, a través de la ruta Tallers d’artistes de Sitges, ofereixen la possibilitat de visitar els seus espais íntims de creació. D’aquesta manera podem conèixer les seves tècniques de treball, apreciar diferents estils artístics i descobrir la seva obra. A més, ells mateixos ens explicaran les anècdotes i curiositats de la seva trajectòria professional. Sortida: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maristany, 2, 11:00h. Durada: 2 h. Aprox.Preu: 8 € / persona (nens fins a 6 anys gratuït). Amb reserva prèvia. Idioma: Català, castellà i anglès. (Mínim 5 persones). Punts de reserva i compra: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maris-

tany, 2. Info: 93 894 42 51 – www.sitgestur. cat – info@sitgestur.cat 03/04 Ruta del Modernisme Aquesta ruta permet admirar les cases dels americanos, aquells sitgetans que des de finals del s. XVIII i fins el primer terç del s. XX van emigrar a Cuba a la recerca de fortuna i que, amb la seva tornada a la vila, van invertir en la construcció d’edificis i mansions. Sortida Pl. Eduard Maristany. 11:00h Durada aprox. 2 h.. Preu: 10 € / persona. (Nens menors de 12 anys gratuït). Amb reserva prèvia.Punts de reserva i compra: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maristany, 2. Info: 93 894 42 51 – www. sitgestur.cat – info@sitgestur.cat o 619 793 199 - www.agisitges.cat. Idiomes: CatalàCastellà (Mínim 5 persones) 03/04, 17/04 Ruta de les Dones de Sitges Recorregut pels carrers de Sitges per descobrir els espais i les històries de les dones de la vila.Sortida Edifici Miramar. C/ Davallada, 12. 11:00h. Preu: 10 € / persona. Inclou llibre amb les explicacions de l’itinerari. Info i reserves: 619 793 199 (AGIS) - www. agisitges.cat / 93 811 31 80 (Regidoria per a la igualtat de Gènere). Idiomes: CatalàCastellà (Mínim 5 persones) 10/04 Ruta dels Americanos A mitjans del segle XIX, milers de joves del Garraf van marxar cap a les Antilles amb el somni de fer fortuna. El retorn dels que van assolir èxit en l’aventura d’ultramar, anomenats americanos, marcà de ple el poble i obriren Sitges cap al futur. Sortida Pl. Eduard Maristany. 11:00h. Durada aprox. 2 h. (inclou un tast de Malvasia) Preu: 10 € / persona. (Nens menors de 12 anys gratuït). Amb reserva prèvia. Punts de reserva i compra: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maristany, 2 Info: 93 894 42 51– www.sitgestur.cat – info@sitgestur.cat o 619 793 199 - www. agisitges.cat Idioma: Català-Castellà (Mínim 5 persones) 17/04 Ruta del Cementiri de Sitges La ruta del cementiri va molt lligada amb els americanos, ja que van ser ells els primers en fer-se una sepultura monumental. En el cementiri podrem copsar, un bon exemple d’aquesta escultura monumental funerària per arquitectes destacats com: Enric Sagnier, Josep Maria Martino Arroyo... i escultors com Josep Llimona, Frederic Marés ... Sortida Església Parroquial, Pl. del Baluard, s/n. 11:00h. Durada aprox. 2 h. Preu: 10 € / persona. (Nens menors de 12 anys gratuït). Amb reserva prèvia. Punts de reserva i compra: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maristany, 2 Info: 93 894 42 51 – www.sitgestur.cat –


SITGES AL DIA

24/04 Ruta Autòdrom de Terramar Recorregut per l’Autòdrom que es va inaugurar el 28 d’octubre de 1923 i que és l’únic que es conserva íntegra dels realitzats a principis dels segles XX. Formava part del projecte de ciutat-jardí que Francesc Armengol va dissenyar a Sitges entre 1920 i 1930. Es van celebrar diferents curses com el “Primer Gran Premio Internacional de España”. Sortida Rotonda Càmping Garrofer de Sitges, C-246a, Km. 39. 11:00h. Durada aprox. 2 h. Preu: 12 € / persona. (Nens menors de 12 anys gratuït). Amb reserva prèvia.Punts de reserva i compra: Oficina de Turisme de Sitges. Pl. Eduard Maristany, 2. Info: 93 894 42 51 – www.sitgestur.cat – info@sitgestur.cat o 619 793 199 - www. agisitges.cat Idioma: Català-Castellà (Mínim 5 persones) La Vinya i el Paisatge al Parc Natural del Garraf De dilluns a diumenge només amb reserva prèvia (Mínim 5 persones).Hi ha un indret a Sant Pere de Ribes, just sota la falda del Montgròs on es pot gaudir d’un paisatge típicament mediterrani. Per veure’l primer descobrirem l’antic poble de Bell-Lloc, el nucli més antic de Ribes, l’església antiga, el castell i un petit camí que ens guiarà pels diferents camps de vinyes i bosquets de pi blanc on descobrirem la flora i la fauna del Garraf. Visita guiada a peu. Aquesta mateixa visita es pot fer amb bicicleta des de Sitges.Sortida: El Castell de Ribes. Pl. del Castell, s/n. Hora: 10:00h. Arribada: El Castell de Ribes. Durada: 2 hores Aprox. Preu: 3 € / Persona (Nens menors de 12 anys gratuït). Info i reserves: AGISitges. Tel. 619 793 199 - www.agisitges.com. Idioma: Català i Castellà. Anglès sota petició. Ruta de les Cales: Els Colls Miralpeix De dilluns a diumenge només amb reserva prèvia (Mínim 5 persones). Des de Terramar a Sitges hi ha un camí paral·lel al mar que ens porta directament per la costa cap a Vilanova. El camí ens descobreix els penya-segats i les petites cales de la costa on tot caminant podrem observar la vegetació costanera que per influència de la sal creix en formacions de coixí i on també podrem veure la fauna principalment d’aus que solen trobar-se properes a la costa. Sortida: Discoteca Atlàntida. Platja de les Coves, s/n. Hora: 10:00h. Arribada: El Far de Vilanova i la Geltrú. Tornada a Sitges amb tren. Durada: 2 hores Aprox. Preu: 3 € / Persona (Nens menors de 12 anys gratuït). Info i reserves: AGISitges. Tel. 619 793 199 - www.agisitges.com Idioma: Català i Castellà. Anglès sota petició

EXPOSICIONS 01/04-30/04/2011 “La sima de las Penúltimas Inocencias” Llibre amb litografies de Josep Mª Subirachs i Textes de Camilo Jose Cela. Hotel Estela Barcelona. Av. Port d’Aiguadolç, 8 www.hotelestela.com/arte. Entrada lliure 01/04-30/04 “La pesca artesanal a Sitges”. Exposició fotográfica dels arts de pesca i pescadors de Sitges. Centre d’Estudis del Mar. Pg. Marítim, 72. De dilluns a diumenge: 10:00h14:00h Exc. Dimecres. Idioma: Català www.diba.es/mediambient/cem.asp Entrada lliure 08/04-29/04 Carol Gharghur Mantura. “Collages” Obra sobre paper.Biblioteca Santiago Rusiñol. Pl. de l’Ajuntament, s/n De dilluns a divendres: 16:30h-20:00h / Dijous, divendres i dissabte: 10:00h-14:00h. Inauguració: 08/04, 19:00h. Entrada lliure http://bibliositgessr.wordpress.com 01/04-26/04 “Hi havia una vegada...Sitges” Col·lecció de cromos. De l’il·lustrador Francesc Rovira, amb els textos de l’escriptor Roland Sierra. Edifici Miramar. C/Davallada, 12. De dimarts a dissabte: 9:30h14:00h/15:00h-18:00h. Diumenge: 10:0015:00h. Exc. dilluns. Inauguració: 26/03, 19:30h. Entrada lliure 01/04-24/04 Exposició concurs pintura Sanvicens i escultura Pere Jou. Exposició de pintures i escultures preseleccionades del concurs de pintura Sanvicens i d’escultura Pere Jou. Edifici Miramar. C/ Davallada, 12, 2ª planta De dimarts a dissabte: 9:30-14:00h/15:30h18:30h. Diumenge: 10:00-15:00h. Exc. dilluns. Entrada lliure CASTELLERS 01/04, 08/04, 15/04, 22/04, 29/04 Assaig de castells de la Jove de Sitges Palau del Rei Moro. C/ d’en Bosc, 14 20:00h-22:00h. Entrada lliure Info: www.jovedesitges.cat PRESENTACIÓ DE LLIBRES 01/04 “Cerezas” de Fernando Lozano A càrrec de Pérez Santiago Biblioteca Santiago Rusiñol Pl. de l’Ajuntament, s/n. 20:00h Entrada lliure. http://bibliositgessr.wordpress.com TEATRE 29/04 “Margaret’s party”

Escorxador. C/ Joan Maragall, 36 20:00h. Preu: 5 €. Socis El Retiro 6 € http://sitges-etc.com diane.duffet@telefonica.net Tel: 606 921 908 MÚSICA 30/04 SITGES GREENSOUND Concerts de diferents estils musicals Port d’Aiguadolç. 20:00h Entrada lliure www.concertsdemitjanit.com 31/04 SITGES GREENSOUND Concerts de diferents estils musicals Port d’Aiguadolç. 13:00h Entrada lliure www.concertsdemitjanit.com GASTRONOMIA Menú del Xató De Novembre a Abril De dilluns a divendres: Degusta el Menú del Xató i gaudeix de la cultura. Amb la degustació d’un Menú del Xató, entrada gratuïta al Museu RomànticCan Llopis. Més informació: www.gremihs.com Primer plat: Xató Segon plat: Diferent a cada restaurant Postres: Taronja caramel·litzada amb Malvasia, dolços de la casa, copa de Malvasia de l’Hospital de Sitges. 30 € (IVA inclòs, begudes a part) ESPORTS 16/04, 17/04 VII Trofeu Gerardo Carrera Regata de vela lleugera per Patí Català, Pati junior, Catamarans i Monobucs Club Nàutic de Sitges Platja de la Fragata Espigó de Llevant s/n De 10:00h a 17:00h Entrada lliure Més Info: www.nauticsitges.com 21/04 VIII Regata Ophiusa 2011 Regata que va des de Sitges fins a Formentera Port d’Aiguadolç 12:00h Aprox. Entrada lliure Més Info: www.regataophiusa.com

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info@sitgestur.cat o 619 793 199 - www. agisitges.cat Idioma: Català-Castellà (Mínim 5 persones)

SITGES AL DIA · ACTIVITATS ABRIL | APRIL ACTIVITIES

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farmacias de guardia. pharmacies of guard ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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ABRIL · APRIL LUNES

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MAYO · MAY 2

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PLANAS

PHARMAUTO

TORRENTS

BENAZET

ARROYO

FERRET

FERRET / MIRET

LOCALIZACIÓN Farmacia Arroyo

Pl. Sant Sebastià 57

Tel. 93 894 34 96

Farmacia Benazet

C/ Camí Capellans 25

Tel. 93 894 13 31

Farmacia Ferret

Pl. Cap de la Vila 1

Tel. 93 811 38 00

Farmacia Miret

Crtra. Sant Pere 42, (La Bòvila)

Tel. 93 894 49 11

Farmacia Planas

C/ Artur Carbonell 30

Tel. 93 894 15 73

Farmacia Torrents

Avda. Sofía 14

Tel. 93 894 35 48

Pharmauto

Paseo de Vilanova 72

Tel. 93 811 38 01


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ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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SALUD. HEALTH ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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Dormir bien resulta fundamental para vivir más y mejor La mala calidad del sueño aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades. Las últimas generaciones de niños están durmiendo menos que las pasadas. El 37 por ciento de los mayores tienen problemas para dormirse. Dormir poco y mal ya a edades tempranas determinará la salud durante el resto de la vida. En el Día Mundial del Sueño, los expertos consideran necesario que los ciudadanos se conciencien de que el sueño es algo fundamental para vivir más y mejor, y hacen hincapié en los niños y en las personas mayores.
 El sueño es algo fundamental para la calidad de vida y también para la cantidad de vida La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR), junto a la Sociedad Española del Sueño (SES) y la Asociación Española de Pediatría (AEP) aseguran que la mayoría de los niños españoles que sufren trastornos del sueño están sin diagnosticar.


La obesidad, la hipertensión, el trastorno de déficit de atención por hiperactividad, la irritabilidad o el fracaso escolar son algunos ejemplos de las repercusiones de las enfermedades del sueño en los niños y de los malos hábitos a la hora de dormir, según estas asocia-

García subraya que un creciente número de estudios demuestran que la mala calidad del sueño determina, ya desde edades tempranas, nuestra salud y aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades en el futuro.

En este sentido, la doctora Teresa Canet, de la SES, apunta también que dormir es muy importante durante los primeros años de vida y durante la pubertad, puesto que el sueño juega un papel muy importante en la maduración

ciones.

“Es necesario concienciar a la población de que el sueño es algo fundamental para la calidad de vida y también para la cantidad de vida”, asegura el presidente de la SES, Diego García.


del cerebro. Según estas asociaciones, las últimas generaciones de niños en España están durmiendo menos que las generaciones pasadas, sobre todo entre semana.


REPERCUSIONES DEL MAL SUEÑO SITGES INFOGUIA Nº70 · ABRIL 2011

El sueño es muy importante en los primeros años, por el papel que juega en la maduración del cerebro

TAMBIÉN PARA LOS MAYORES La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG) afirma que el 32 por ciento de las personas mayores de 65 años tiene alteraciones del sueño y el hecho de dormir mal les puede causar complicaciones como hipertensión, depresión o enfermedades cardiovasculares.

El 37 por ciento de los mayores tienen problemas para dormirse, el 29 por ciento se despiertan durante la noche y hasta un 19 por ciento se quejan de despertar temprano.

En este sentido, la SEGG alerta de la “falsa creencia” de que el incremento de la prevalencia de los trastornos en el sueño en este segmento de la población es normal y esperado como parte del envejecimiento, con lo que en muchas ocasiones los mayores “son infratatados” e “ignorados”


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ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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SALUD. HEALTH ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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El 60% de las mujeres beben menos auga de lo que deberían para estar bien hidratadas La cantidad varía en función de sexo, edad, actividad física y temperatura. Las mujeres necesitan menos líquido para estar más hidratadas que los hombres. La falta de hidratación puede generar alteraciones de la salud. mental y empeora algunas facultades como la memoria a corto plazo, la capacidad de concentración o las habilidades matemáticas.
 Aunque las mujeres están más concienciadas, en la práctica beben menos que ellos”

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El 60 por ciento de las mujeres en España bebe menos de dos litros de líquido al día. Es a todas luces una cantidad insuficiente para estar bien hidratadas ya que, como término medio, las mujeres necesitan 2,7 litros al día, de los cuales 2,2 deben proceder de bebidas. 
 Así se desprende de los resultados de un estudio del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), en el que reconocen que la cantidad de líquido que hay que beber a lo largo del día varía en función del sexo, la edad, la actividad física o las condiciones de temperatura o humedad.

No obstante, este estudio muestra que, aunque las mujeres necesitan menos líquido para estar hidratadas que los hombres (2,2 litros frente a 3) y “están más concienciadas”, en la práctica

“beben menos que ellos”, ya que sólo el 40 por ciento de los hombres están insuficientemente hidratados.
 MAL HIDRATADA, PEOR RENDIMIENTO MENTAL La OHS recuerda que la falta de hidratación puede generar alteraciones para la salud, ya que tiene consecuencias como el cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, calambres musculares, nauseas, aumento del ritmo cardiaco, o el empeoramiento tanto de la hipotensión como de la hipertensión, además de agravar algunas enfermedades.

Además, en situaciones en las que se requiere un esfuerzo mental intenso, como en el trabajo o mientras se estudia, no hidratarse correctamente reduce el rendimiento

También con la calefacción, al realizar actividades domésticas o al ir de compras se incrementa el riesgo de deshidratación porque las pérdidas hídricas son mayores. Por ejemplo, en una tarde de compras se pueden llegar a perder hasta 0,6 litros, ya que las aglomeraciones de gente, la calefacción de las tiendas y las largas distancias son factores que favorecen este proceso.
 Consejos para hidratarse bien: 1. Beber un mínimo de 2 litros de líquidos al día. 2. Incluir en la dieta alimentos ricos en agua. 3. Variar el tipo de bebidas que se toman a lo largo del día (agua, infusiones, refrescos, zumos...). 3.Tener especial atención durante el embarazo y la lactancia. Las mujeres mayores deben ingerir líquido aunque no tengan sed (se pierde la sensación de sed y se deteriora el mecanismo de regulación térmica).


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SALUD. CONSULTORIO MÉDICO CONSULTORIO MÉDICO | MEDIC CONSULTANT

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A un amigo le acaban de diagnosticar un tumor de laringe. ¿Significa que tiene cáncer? ¿Cada vez hay más casos? Es cierto que fumaba mucho y bebía alcohol en exceso, pero ¿existen medidas de prevención para no desarrollarlo?

Doctora ROSA Mª PEREZ BERNALTE

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Médica especialista en medicina interna

Veamos, el cáncer agrupa enfermedades en las que existe un crecimiento exagerado y sin control de un grupo de células atípicas. Puede ocurrir en cualquier órgano de nuestro cuerpo y ello suele determinar los síntomas y la gravedad. Es cierto

Salvo las neuronas y el músculo cardíaco, todas las células de nuestro organismo se dividen continuamente para ir reparando las que se van muriendo o las que se van lesionando, pero ocurre bajo un proceso controlado y regulado según las

(dejando de funcionar los genes que impedían estas divisiones).

que por tumor se entiende cualquier masa compuesta por células que aumentan por su número o por su tamaño, pero existen tumores benignos y que nada tienen que ver con la enfermedad del cáncer.

necesidades. En el ADN de nuestros genes existen esas órdenes de división celular y su ritmo, así como los frenos para ello. El cáncer aparece cuando se disparan estas divisiones o cuando estos frenos no actúan

o un aumento del grosor. Y el cáncer de laringe puede también detectarse por un bulto (o tumor) en el cuello pero al analizarlo será maligno. Y es que todo cáncer implica malignidad, aunque ya sabemos que en la actuali-

Por ejemplo, las personas que tienen bocio o aumento del tamaño del tiroides no tienen porqué padecer cáncer aunque veamos en su cuello un bulto


SALUD. CONSULTORIO MÉDICO

aún aumentará mucho más ese riesgo para que el cáncer acabe apareciendo. El tabaco también está relacionado con muchos tipos de cáncer, no sólo con el de pulmón. En el caso de tu amigo, que fume y que beba mucho alcohol dispara las posibilidades del cáncer de laringe. El virus de la Hepatitis C sabemos que está asociado al cáncer de hígado y el virus del Papiloma Humano

En general, un bulto o tumor duro como una piedra, no doloroso al apretarlo y que cueste limitarlo entre los dedos debe ponernos en alerta para consultarlo sin dudar. El problema de que un tumor (benigno o maligno) siga creciendo es que pueda ir aplastando todo lo que haya a su alrededor. Por ejemplo, un tumor en el cerebro podría ir comprimiendo todas las neuronas vecinas y eso daría pérdida de funciones concretas (por ejemplo, perderíamos la fuerza de una pierna). Y si las células de un tumor maligno pasan a los ganglios linfáticos o a la sangre existirá el riesgo de que viajen y se implanten en otros lugares del cuerpo (es lo que llamamos metástasis). Ante la sospecha de un cáncer los profesionales de la salud siempre preguntamos por la pérdida de peso, la pérdida del hambre y el cansancio. Es lo que llamamos síndrome tóxico, muy característico del cáncer. Aunque, a veces, también lo preguntamos por rutina al hacer un buen historial o también si sospechamos otro tipo de enfermedades que también pueden

manifestarse así (como, por ejemplo, algunas enfermedades infecciosas). Los carcinógenos son esos elementos (químicos, un virus, la radiación, etc.) que actúan en nuestro organismo favoreciendo un acelerado ritmo de división celular. También pueden causar mutaciones (cambios en los genes que hacen perder el control de esas divisiones celulares). Es decir, alguien puede tener una carga genética determinada para desarrollar un cáncer de piel pero si encima se expone a la radiación ultravioleta del sol muchas horas y sin protección

al cáncer de cuello del útero. Y así podríamos ir citando muchos más ejemplos. Evitar estos factores no siempre está en nuestras manos aunque, por suerte, vamos tomando conciencia del peligro del tabaco y de lo ventajoso que es eliminarlo. Y ya no sólo por ser cancerígeno, también por recuperar grandes placeres como el sabor de los alimentos y el buen olfato. Recuerde siempre que la responsabilidad para con la salud propia y ajena es un deber de todos. En cualquier caso, ante las dudas que surjan es mejor consultarlas siempre en nuestro ambulatorio o centro de atención de primaria. Dejarse guiar por profesionales de la salud es lo conveniente. Confíe en el médico de medicina familiar y comunitaria quien sabrá informarle de las medidas a seguir en cada caso en particular y derivarle, si conviene, a otro especialista.

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dad los pronósticos y la supervivencia han mejorado muchísimo.

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SALUD. HEALTH ARTÍCULOS DE SALUD | HEALTH ARTICLES

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Hallado ‘un poderoso gen de la longevidad’ que abre vías para envejecer mejor Este ‘gen maestro’ fue hallado en unos gusanos. Es el nhr-80, cuya versión en los humanos sería el nhs-4. Los científicos intentan averiguar ahora qué hormona activa ese gen. Su descubrimiento puede significar una ayuda en terapias contra el cáncer, la osteoporosis o los procesos neurodegenerativos.

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Un equipo de investigadores franceses ha descubierto recientemente “un poderoso gen de la longevidad” en ciertos gusanos, que podría ayudar a los seres humanos a luchar contra enfermedades ligadas a la

vejez como el cáncer, la osteoporosis o los procesos neurodegenerativos. Se trata del nhr-80, un ‘gen maestro’ que poseen cierto tipo de gusanos y que transmite información a otros

muchos genes a los que tutela, explicó el director de la investigación, Hugo Aguilaniu. La “sobreexpresión” del mismo en gusanos del tipo caenorhabditis ele-


SALUD.HEALTH longevidad de los organismos, incluidos los de los seres humanos. Según el equipo del Centro Nacional de Investigaciones Científicas de Francia (CNRS), de la Escuela Superior de Lyon y de la Universidad Claude Bernard dirigidos por Aguilaniu, es “muy probable que se desarrollen nuevas aplicaciones para concebir medicamentos capaces de luchar de golpe contra un conjunto de enfermedades

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vinculadas al envejecimiento”.

El nhr-80, cuya versión en el ser humano es el nhs-4, se activa gracias

a una hormona que aún no se ha descubierto y que los científicos intentan identificar. Una vez localizada esa misteriosa hormona, será más fácil para los expertos operar sobre ella e intentar alargar la

Sin embargo, todavía habrá que esperar dos o tres años para que los investigadores (cuyo estudio ha sido recogido por la revista Plos Biology) pasen de experimentar con gusanos a hacerlo con ratones y al menos diez años para iniciar los ensayos médicos con humanos

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gans de laboratorio (la elaboración de más copias de esa sustancia) alarga su vida hasta un 150% más que la de los especímenes salvajes.


DECORACIÓN ARTÍCULOS DE DECORACIÓN | DECORATION NEWS

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Hamacas, tumbonas y muchas horas al aire libre Y con el sol… llega el glamour a los exteriores de nuestro hogar. Las terrazas, los porches y los jardines se visten de gala para recibir esta época del año. Y como elemento estrella se encuentran como cada año la hamaca y la tumbona. Atrás quedaron las que eran todas iguales, cómodas -a ratos- pero carentes de cualquier diseño y estética. Este año disfrutarás de innovadoras colecciones. Un diseño excelente y con funcionalidades

únicas, auténticas joyas del placer y del relax. El origen de las hamacas no está muy claro, para algunos la palabra hamaca viene de un término haitiano que significa árbol, otros en cambio afirman que nacieron en la polinesia y muchos creen que el “descubridor” de la hamaca fue el mismísimo Cristóbal Colon. En cualquier caso, hoy en día es un mueble dedicado al ocio y al des-

canso que está presente en casi todos los hogares con jardín, porche o terraza. Aunque ya no son exclusivas de espacios exteriores, cada vez más se utilizan en otras estancias de la casa como cuartos infantiles o zonas de lectura en las que puedes crear rincones verdaderamente apacibles. Es importante que tengas en cuenta los materiales con los que están hechas pues al ser muebles de exterior, deben mantenerse en


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perfecto estado bajo las exigentes inclemencias del tiempo. Aunque prácticamente todas vienen preparadas para resistirlas, infórmate bien de los cuidados que necesitan antes de hacerte con una. Busca también la comodidad, es muy importante, la cambiarás de sitio en diversas ocasiones a lo largo de día. La mayoría de los diseños cuentan con ruedas para poder trasladarlas con facilidad por todo el jardín.

Seguro que encuentras una tumbona a tu gusto, que se adapta a la decoración de tu terraza o jardín. Visita casas especializadas, te sorprenderá lo que te pueden ofrecer. Nosotros

desde Sitges Infoguia os aconsejamos a dos verdaderos expertos NUNUE (con nueva dirección) C/ Camí de Capellans nº 87 de Sitges, que es la portada de este mes de Abril y SPEEDGRASS C/ Drets Humans, 13 Nau 4 en el Poligon Mas Alba de Sitges, que también fue portada en el pasado mes de Marzo, y que cuentan con una extensísima gama de productos y que sin duda os aconsejaran y asesorarán sobre las mejores y diferentes opciones para vuestra terraza, jardín o incluso interior.


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10 Ideas para sacar partido al dormitorio Con muebles de obra, originales cabeceros, baño integrado... Diez dormitorios llenos de soluciones decorativas y útiles para hacerlos aún más bonitos y cómodos. 1

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1. Con el baño integrado. En esta habitación abuhardillada abundan las buenas soluciones: Un mueble multifunción en “L” hecho de obra hace de mesilla junto a la cama, y de mueble de lavabo, ya que en 
la encimera de Silestone, , se encastró un lavabo. Lleva puertas de roble y laterales revestidos de gres porcelánico, por Acana Armarios. Sobre la cama, se abrieron ventanas de Velux en el techo. Una corredera de cristal, de Profiltek, no acorta el espacio, da paso a la luz y aisla el baño, revestido de gres porcelánico. El blanco da amplitud, de ahí que se haya elegido para las paredes, la cama y la colcha. 2. Cabecero con mesillas integradas. Para decorar este dormitorio, se eligió el vainilla, color que potencia la luz natural y da serenidad, y el fresa en cojines y complementos que le da un toque alegre. Un conjunto de cabecero con mesillas integradas lacadas

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en vainilla, a tono con las paredes, ahorra espacio y da armonía. Es de VTV, al igual que el banco de bambú, a modo de útil descalzadora. Junto a la ventana, una cómoda con cajones y baldas completa el mobiliario. 3. Color en el cabecero de piel. En este dormitorio, decorado en blancos y crudos, se ha apostado por introducir el color en tapicerías y telas. De llamativo color teja y en piel, el cabecero es el gran protagonista de la habitación. De Canterano, combina a la perfección con los cojines en color naranja, de Lienzo de los Gazules. Potenciar la luz. Los tonos blancos y crudos de la pintura de las paredes, la colcha, de Lienzo de los Gazules, el estor de AMF Deccom y la tapicería de la banqueta a pie de cama, resaltan y amplían visualmente el espacio. 4. Zona de cabecero decorada con franjas en plata. Para ganar espacio

en este cuarto, se optó por decorar la pared de la cama, una idea original que sustituye al cabecero y da personalidad. Con franjas de vinilo. En la zona del cabecero se pegaron unas franjas de vinilos adhesivos en un color plateado a lo ancho de toda la pared. Estas rayas dan dinamismo y armonizan con el color gris de las paredes, con las texturas metalizadas de algunos cojines y con el brillo de la

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seda azul claro de las cortinas. Tonos lisos para aligerar. La ropa de cama, cortinas y cojines se eligieron con telas lisas, que dan protagonismo a la pared. Cálidos naranjas y terracotas atenúan la frialdad de los platas. 5. En este pequeño cuarto, con una ventana en la pared del cabecero, no había espacio para mesillas ni estanterías; la solución fue crear un mueble integrado de Pladur. Con repisa y hornacina, el mueble, además de camuflar un pilar, hace las veces de mesilla. Papel y pintura. El frente se forró de papel japonés, en Borgo Antico, y se pintó en un color chocolate, de Valentine, en el interior y el lateral de los huecos. 6. Con zona de trabajo. En este dormitorio se aprovechó la zona de vestidor para instalar un escritorio. Blanco par dar ligereza. A juego con el mobiliario del cuarto, el escritorio se sitúa


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36 al centro de la zona de vestidor, frente a una librería a medida y los armarios. La librería se instaló en el hueco de pared entre el pilar y los armarios. 7. Murete para separar el vestidor. En este dormitorio, reformado por Inner XXI, se ha independizado la zona de descanso de la zona de vestidor con un murete de obra, pintado de blanco, el mismo color del cabecero entelado y de los frentes de los ar-

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marios. Dos prácticos huecos en los extremos del murete cumplen la función de mesillas y sirven de apoyo a las lamparitas, permitiendo ahorrar espacio. En el murete se pusieron apliques. Pavés para dar luz. Para que la luz natural llegue al baño, parte del tabique que lo aisla del cuarto se revistió con losetas de pavés.

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8. Un escritorio en el rincón. Aquí se utilizó una esquina para crear una

práctica zona de trabajo.
◗ Un rinconero de pino, de Ikea, aprovecha el rincón, 
tiene un escritorio y baldas con espacio para guardar. Abierto o cerrado. El mueble lleva puertas para cerrrarlo cuando no se usa. En la pared del cabecero se puso un zócalo de papel que imita rafia, de tiendas

jines de seda, de venta en Zara Home.

Leroy Merlin.

bajos y mamparas de cristal aíslan sin agobiar y permiten que el interior de la ducha, equipada con columna de hidromasaje, reciba la luz natural de las

9. Este cuarto se ha decorado en suaves beis y cremas, que crean un

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ambiente sereno y luminoso. Para aumentar la sensación de altura y espacio, se eligió un papel de rayas verticales, de Maison Decor, para enmarcar la zona del cabecero. Con la idea de destacar el estampado a rayas, el resto de las paredes se pintaron en un tono crema liso. Cabecero tapizado en piel marfil en capitoné, de El Globo Muebles. La mesilla y lámpara blancas son de Lienzo de los Gazules. En este caso, la nota de color la ponen los co-

10. Con cabina de ducha integrada. En este dormitorio, situado en una buhardilla, se ha incorporado una cabina de obra en el mismo espacio de la zona de descanso, con el fin de aprovechar mejor los metros. Muretes

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ventanas de Velux. Éstas se han abierto en el techo abuhardillado, justo sobre la zona de descanso. Para este ambiente se ha escogido un suelo laminado efecto madera oscura, muy cálido, en cambio en la zona de baño, el pavimento es cerámico, al igual que el revestimiento de los muretes. Un decorativo cuadro sobre el cabecero da carácter al dormitorio, que se ha equipado con cama, cabecero y mesillas de cerezo, de Masmadera.


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Cómo reducir las ojeras

El paso del tiempo, no dormir lo suficiente o las alteraciones hormonales son algunos de los motivos por los que los hombres y las mujeres tenemos ojeras. La mancha debajo del ojo nos preocupa, para combatirla o rebajarla hay que seguir unos consejos básicos

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Para combatir a las odiadas ojeras: intenta descansar, duerme las horas adecuadas, tomar el sol con protección, utilizar un contorno de ojos, evitar la sal y escoger alimentos naturales que favorezcan la buena circulación. Si de todas maneras siguen sufriendo una mancha debajo de tus ojos complementa estos consejos con algunos remedios que te harán rebajar su color oscuro. Un remedio muy antiguo y natural consiste en mojar con agua fría dos bolsitas de manzanilla y dejarlas reposar 10 minutos sobre tus párpados inferiores. Otro antídoto de abuela es colocar

medio pepino frío sobre tus ojos durante 10 minutos aproximadamente. Para el pepino hay varias versiones eficaces, otra es que frías el pepino en la freidora y una vez este frío lo apliques de la misma manera. Si necesitas remedios más originales no olvides poner pétalos de rosas frescas en un recipiente con aceite de almendras; tras 24 horas empapa dos bolitas de algodón con este aceite para extenderlo por los párpados. Para conseguir un buen resultado debes tenerlo alrededor de 30 minutos. Con puré de manzana frío, también podemos obtener un buen efecto, para ello debemos aplicarlo con una tela o trapo durante unos minutos.

Por último, te recomendamos que realices tu propia crema descongestionante. Para ello debes poner 50 gramos de lanolina a baño María hasta que se derrita para añadir 25 gramos de aceite de germen de trigo. Por último debemos añadir 30 gotas de esencia de albaricoque, para después aplicarlo sobre las orejas con movimientos circulares.


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Cómo estar guapa a cualquier edad El tiempo y edad no perdonan, con el paso de los años la fuerza de la gravedad y las arrugas se apoderan de los cuerpos humanos. Te proponemos varias claves para estar perfecta a tu edad, ni poner ni quitar es la clave principal de tu éxito.

“20 AÑITOS” Si gozas de esta edad olvídate de los complejos, una veinteañera debe ir acompañada siempre de jeans, camisetas, cazadoras y zapatillas, solo necesitará eso para estar perfecta. En cuanto al maquillaje existe una regla: jamás te pintes cual puerta de garaje. Con un poco de base, vaselina y colorete irás estupenda. Los deseados tacones deberían esperar unos años o en algún caso úsalos en caso de fiesta o evento que lo requiera. Hasta entonces disfruta de los planos.

“LOS 30” Ha llegado tu momento, debes comenzar a rellenar tu fondo de armario y ahora ya no valen los trapos con los que jugabas a ser mayor. Al cumplir la treintena tu estilo te pide ser más estilosa y elegante, por ello será la ocasión perfecta para adquirir un capricho.

Es la edad de los complementos, un bolso de boutique se convierte en la mayoría de las ocasiones en el sueño de las que pasaron la veintena. En el maquillaje también se comienza a invertir, las temidas arrugas consiguen que estas jovenzuelas gasten un dineral en productos.

“A LOS 40”

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Cuando cruzamos el mundo del tres comienza una etapa decisoria, las mujeres pueden convertirse en señora o por el contrario disfrazarse de niñas. Cada cual debe elegir su camino, pero desde aquí recomendamos hacernos conscientes de nuestra edad, porque ir vestida de quinceañera a los 45 años es querer hacer el ridículo fuera de carnaval.

También recomendamos tratamientos nutritivos para la cara, un maquillaje suave pero resultante y cuidar mucho tu pelo.

“50 AÑAZOS” No te asustes si cumples medio siglo, porque puede parecer una barbaridad pero en ocasiones es el punto más trascendental de nuestra vida y por ello de nuestro vestuario. Los 50 convierten a la mujer en una persona segura de sí misma y eso se refleja en su aspecto.

Proponemos usar mascara de pestañas, tonos rosas o rojos para los labios y recoger el pelo de manera desenfada. Además un secreto infalible, utiliza alguna prenda de tu marido a la vez que te bajas de los tacones, tus pies merecen un descanso y tu estilo un toque moderno.


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44 deteriorados por la edad: 17.282€. Botox, relleno y tratamientos de láser en cuello: 3.420€. Relleno en mentón para tensar la mandíbula: 1.800€. Suave terapia por toda la cara para igualar el tono de la piel, eliminar puntos negros y cerrar poros: 1.150€. Relleno para reducir las arrugas de la sonrisa entre la nariz y los bordes de la boca: 1.080€. Relleno alrededor de los ojos para eliminar las patas de gallo: 1.080€. Botox y relleno alrededor de las cejas

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El secreto de Demi Moore para parecer más joven asciende a 36.000€ A sus 48 años, la actriz estadounidense no deja de sorprendernos con su buena apariencia física. Incluso nos atrevemos a decir que cada año que pasa la novia de Ashton Kutcher parece rejuvenecer y acercarse más a la edad de su pareja. ¿Será que tiene un pacto con el diablo o se trata más bien de secretos asequibles solo por las adineradas celebrities de Hollywood?.

plástica, Arthur Swift, para que descifre los tratamientos a los que se ha sometido la actriz y estos han sido los resultados con sus respectivos precios por año.

para estirar y añadir sensación de plenitud: 900€.

Relleno debajo de los ojos para eliminar ojeras: 3.600€.

Lo más impactante del caso Demi Moore es que se muestra igual de divina con o sin maquillaje. Por eso, la revista ‘Allure’ se ha propuesto para el mes de abril preguntar a un experto en cirugía

Relleno para acentuar los pómulos: 3.600€.

Si es verdad que Demi Moore se somete a todos estos tratamientos, la broma asciende a unos 36.000 euros aproximadamente, es decir, seis millones de las antiguas pesetas cada año. Pero bueno, mirándolo bien, por lo menos a ella (que

Botox en la nariz para que no se caiga con la edad: 216€.

Botox y relleno alrededor de los labios para eliminar las arrugas: 720€. Fundas de porcelana para los dientes

Botox en la frente para suavizar las arrugas del entrecejo: 1.080€.

tiene ese dinero) le vale la pena. La actriz se muestra espléndida y divina llegando a los 50 y ya no se puede decir que su novio Ashton Kutcher parezca mucho más joven.


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¿Quieres tener unos glúteos perfectos este verano?

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Algunas lo llaman ‘operación bikini’, otras ‘operación post-polvorón’ el caso es que ponerse a punto cuando el verano está a la vuelta de la esquina es una realidad. Los glúteos son protagonistas de los días playeros, por ello además de cumplir una dieta saludable es necesario realizar ejercicios específicos. Generalmente esta parte del cuerpo se mantiene tapada durante el invierno, pero cuando el calor aprieta, ahí están ellos luciéndose y dorándose al sol. Para presumir de trasero perfecto una de dos: o tienes una genética de escándalo o realizas ejercicios para fortalecer. Acudir al gimnasio para realizar step es maravilloso, si por tu parte no tie-

nes tiempo puedes realizarlo en casa y si no encuentras momento y lugar sube todas las escaleras que puedas a un ritmo constante; di adiós a las escaleras mecánicas. Otra manera muy sencilla de ejercitar el trasero consiste en ponerse de rodillas, con el apoyo de los codos en un ángulo de 90 grados y levantar una pierna flexionada hasta la altura del glúteo. Este ejercicio debe realizarse en series con las dos piernas alternativamente. Recomendables también son las sentadillas, el ejercicio se realiza pegando la espalda a una pared y deslizándose a medida que vamos flexionando las rodillas. Parece una postura un tanto patética, pero es eficiente.

Si en alguno de los casos eres una profesional en el terreno deportivo, seguro que tienes unas mancuernas, con ellas podrás realizar el ejercicio conocido como las tijeras. Debemos estar de pie, dirigir una pierna hacia atrás como haciendo una zancada, la rodilla que está adelantada tiene que estar flexionada, sin bloquear la articulación. A partir de esta posición descender despacio hacia el suelo, flexionando las dos rodillas, sin rozar el suelo y con las mancuernas en las manos. Si estos simples ejercicios los realizas diariamente a partir de ahora llegarás a la playa presumiendo de glúteos 10, sin pasar por el quirófano. Tal y como las mismísimas celebrities.


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CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Jesús París


CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Jesús París


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LA NOCHE. NIGHTLIFE GUIA DE LOCALES DE NOCHE | NIGHT CLUBS GUIDE

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VIERNES DE MONÓLOGOS

“LO QUE PASA EN LAS VEGAS SE QUEDA EN LAS VEGAS”

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C/ Primero de Mayo, 18 Sitges. T. 637 51 32 97

C/ Primero de Mayo, 15 Sitges


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GUIA DE LOCALES DE NOCHE | NIGHT CLUBS GUIDE

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C/ Primero de Mayo, 10 Sitges 路 www.cocoricositges.com


LA NOCHE. NIGHTLIFE GUIA DE LOCALES DE NOCHE | NIGHT CLUBS GUIDE

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C/ Primero de Mayo, 5 Sitges

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GLOBAL MUSIC · CLUB

PRÓXIMA APERTURA ABRIL C/ Primero de Mayo, 7 Sitges


CARNAVAL SITGES 2011


Fiesta Carnaval PACHA Vallpineda


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El amor no discrimina

Chile. Nace una nueva iniciativa para luchar por la igualdad de la comunidad LGTB. Bajo el título “El amor no discrimina, no discrimines las diversas formas de amar”, será distribuido durante todo este año en comercios y autobuses.

de lesbianas, gays, transexuales y bisexuales, mediante una campaña publicitaria.

La iniciativa, elaborada por el grupo Unión de Mejillones por la Diversidad Sexual, será llevada a cabo en el norte del país, bajo el título “El amor no discrimina, no discrimines las diversas formas de

En Chile ha surgido un nuevo proyecto para concienciar a la población y visibilizar a los colectivos

amar”.

El proyecto contará con una amplia difusión en autobuses, comercios, restaurantes, discotecas, y

otras empresas, públicas y privadas, de la región.

Los responsables de esta nueva campaña para visibilizar al colectivo LGTB, han manifestado que quieren “decirle a la comunidad que es necesrio respetar a todos los seres humanos”.

También han comentado que estarán “todo este año difundiendo la tolerancia, el respeto y la no discriminación hacia las minorías sexuales”.


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SITGES.INFOGAY FIESTA DEL PAQUETE EN LA SAUNA SITGES Fotos cedidas por Sitges Gay Guide ACTUALIDAD GAY | GAY NEWS

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Carnaval 2011


INAUGURACIÓN RESTAURANTE LES FONTS D’AIGUADOLÇ Port d’Aiguadolç · Sitges


INAUGURACIÓN RESTAURANTE LES FONTS D’AIGUADOLÇ Port d’Aiguadolç · Sitges


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NIDOS DE ESPAGUETTI A LOS TRES QUESOS

INGREDIENTES 12 UDS.

ELABORACIÓN

200 gr. de espaguettis 120 grs. de queso chedar rallado 250 grs. de ricotta 1/4 pimienta negra molida 1 c/c de cúrcuma 1/4 pimentón dulce ahumado Sal Aceite de oliva para pintar los moldes Lascas de queso parmesano, para decorar Hojas de albahaca fresca, para decorar

Hervir los espaguettis según las instrucciones del fabricante. Escurrir y mezclar con las especias. Agregar los dos tipos de queso (guardando un poco para decorar) y rellenar, enrollando con la ayuda de un tenedor, los moldes ( de muffins pequeños), previamente aceitados. Hornear a 200 grados durante 8 - 10 minutos, hasta que queden ligeramente dorados y crujientes. Sacar de los moldes con cuidado y servir. Espolvorear con la albahaca picada y las lascas de parmesano.


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RESTAURANTES.RESTAURANTS

Situados en el corazón de Sitges y preparados para que degustes nuestra variada cocina. Pescados, mariscos, carnes, pastas, pizzas... Pruébenos y no tardará en volver a visitarnos. Located in the heart of Sitges and ready for you to enjoy our varied cuisine. fresh fish, seafood, meats, pasta, pizza... Try us and you will be back soon.

C/ Verge del Pilar, 24 · Sitges Plaça España, 1 · Sitges

T. 93 894 16 42 T. 93 894 17 74

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RESTAURANTES.RESTAURANTS GUIA DE RESTAURANTES | RESTAURANS GUIDE

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Restaurante Argentino. Especialidad en carnes a la brasa y platos típicos. Pan casero. Vierrnes noche, sábados y domingo mediodía y noche MENÚ: Sábado mediodía, domingo mediodía y noche Argentinian Restaurant. We specialise in grilled meats and typical food. Home made bread. Fridyas nights, saturdays & sundays noons & nigths MENU: Saturday noon & sundays noons & nigth

RESERVAS 93 894 11 44

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C/ Sant Bonaventura, 26 · Sitges

Recomendado por la guía “Du Routard” Recommended by the guide“Du Routard”

T. 93 894 11 44


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HOSTELERÍA Y ALIMENTACIÓN HOSTELERÍA Y ALIMENTACIÓN

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La trufa negra, el tesoro escondido

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La trufa es un producto perecedero que debe consumirse fresco antes de los diez días siguientes a su recolección Su rareza y exquisitez hacen de la trufa un tesoro gastronómico conocido y valorado desde tiempos remotos. Los egipcios ya incluían estos hongos subterráneos entre sus platos más selectos, mientras griegos y romanos los consideraban como un potente afrodisíaco y los utilizaban en preparaciones y filtros amorosos. En la Edad Media, y gracias a esta virtud y sus peculiares propiedades, provocó que se demonizara y considerara una manifestación del diablo. En el siglo XVIII se

convirtió en símbolo de riqueza y solo figuraba en las mesas de los más nobles y poderosos. En la actualidad, este producto de aroma privilegiado y sabor intenso forma parte de los platos de los grandes gourmets y los cocineros de la alta cocina lo usan tanto como condimento para unos simples huevos fritos, que se elevan así a la categoría de manjar. Entre las variedades de trufas que se recogen en España, algunas sin

valor culinario, la negra “Tuber melanosporun Vitt.”, también conocida como “Tuber nigrum Bull”, es la más apreciada por su particular aroma y sabor. Es un verdadero tesoro escondido bajo tierra, privilegio de regiones como Teruel. Esta variedad, también denominada en la región “trufa negra de invierno”, es un regalo para el paladar por sus extraordinarias propiedades. Las condiciones geográficas de la zona lo hacen posible. Un clima mediterráneo extremo de montaña, una elevación adecuada entre 700 y 1.300 metros, con lluvias superiores a los 600 mm al año, son el escenario donde este tubérculo pue-


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HOSTELERÍA Y ALIMENTACIÓN HOSTELERÍA Y ALIMENTACIÓN

100 de crecer. Pero además, se necesita una tierra de naturaleza calcárea, pedregosa y suelta y una flora arbórea característica. Esta joya gastronómica siempre está unida a las raíces de ciertos árboles, como encinas, carrascales de encina, robles o quejigos, coscojas y avellanos, que conforman la cuna de la trufa negra. El tipo de terreno donde crece la trufa, pobre y de escaso valor agrícola, la convierte en un verdadero regalo de la naturaleza hacia las gentes que la cultivan y constituye un importante factor de desarrollo socioeconómico. UN RARO PRIVILEGIO

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Teruel es uno de los territorios favorecidos, donde se aúnan estas

singulares características que hacen posible que la trufa se desarrolle. Esta provincia aragonesa es la primera productora nacional, dispone del mayor potencial de plantación y es el punto de referencia tanto en la recolección silvestre como en la plantación de este apreciado tubérculo. Sin embargo, ni la gastronomía local ni la demanda nacional pueden compararse con la expectación que este producto gastronómico despierta en las cocinas de otras partes del mundo, como Francia e Italia. La trufa de Teruel es un tubérculo negro en forma de globo, con verrugas en forma de hexágono o pirámide, que mide hasta ocho centímetros de diámetro y alcanza un peso de entre 20 y 200 gra-


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HOSTELERÍA Y ALIMENTACIÓN

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102 mience a ser productiva. Durante esta fase, las micorrizas de trufa invaden el terreno con el crecimiento de la raíz del árbol. Conforme el hongo se instala y adueña de ese terreno, la vegetación herbácea y la mayoría de las plantas se secan y desaparecen, de manera que el suelo queda prácticamente desnudo.

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Después, en la etapa productiva de la plantación, habrá que esperar nueve meses para que el milagro se produzca y la trufa negra pueda recolectarse madura y plena para proporcionar todo un abanico de sensaciones en el plato. Estas zonas de cultivo trufero, sembradas y a la espera del preciado hongo, son verdaderos tesoros protegidos, de muy difícil acceso para el forastero. El privilegio de ser invitado a conocerlas es una especial distinción hacia el afortunado visitante.

mos. Traspasada su piel negra, su carne es firme y recorrida por venitas blancas y muy ramificadas. Su perfume intenso, pero delicado, depende de su grado de madurez y es ahí donde intervienen los perros que, por su fino olfato y tras un largo y paciente entrenamiento, son capaces de detectar los tubérculos en estado óptimo de madurez y que deben recolectarse. Aragón es la primera productora nacional de trufas y el punto de referencia de la recolección silvestre y de la plantación El ser humano, que hasta ahora ha

sido un mero espectador del delicado trabajo de la naturaleza, cava y recoge la preciada trufa. La época de cosecha se extiende entre los meses de noviembre a marzo. Durante este último mes, la trufa negra de Teruel adquiere sus mejores cualidades. En plantaciones, los árboles se adquieren micorrizados, es decir, en simbiosis con la simiente de trufa añadida a sus raíces. Pero aunque parece una labor sencilla, tiene detrás un trabajo previo de larga espera y dedicación. Hacen falta alrededor de nueve años para que la plantación trufera se forme y co-

EN LA COMPRA En el momento de adquirir la trufa, hay que tener en cuenta el origen y la frescura, dos de los aspectos más importantes. Por tipo y procedencia, algunos productos en el mercado no alcanzan ni de lejos los niveles de calidad y excelencia de la trufa negra de Teruel. Respecto a la frescura, cuanto más fresca, más intensos y extraordinarios serán su aroma y sabor. Una piel negra que no ha pardeado será signo de frescura en la trufa. En relación a su origen, es imprescindible fijarse en el lugar de procedencia y denominación de la especie en latín.


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CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Eva Romero


CARNAVAL SITGES 2011 Fotos Eva Romero


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Tacones que están pisando fuerte en el 2011


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MODA.FASHION ARTÍCULOS DE MODA | FASHION ARTICLES

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La barba vuelve a marcar tendencia Para la temporada primavera-verano

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Se acabaron la rutina de afeitarse cada mañana frente al espejo y los cortes en la cara. La cuchilla pasará a mejor vida y acabará olvidada en cualquier rincón del cuarto de baño y el olor a after shave se convertirá en un recuerdo. Aunque es cierto eso de que ellas los prefieren sin barba, el vello facial se rebela y se sube a las pasarelas mundiales. Los hombres continúan rebelándose contra la cuchilla de afeitar y, aunque las mujeres los prefieran imberbes, el vello facial nunca se había subido a las pasarelas con tanta fuerza como esta temporada de primavera-verano. Vuelven los looks más varoniles y masculinos para la época estival dejando lejos los andróginos que inundaban las pasarelas hasta hace algunos meses. La barba se impone como tendencia, sobre todo en dos de sus formas más habituales.

El vello facial de aspecto relajado, ese look de estoy dejando crecer mi barba, la clásica informal de tres días o la incipiente, salvaje y frondosa. Dos tendencias muy diferentes entre sí, pero de lo más codiciadas. Y es que muchos de los sex symbols masculinos han lucido vello en sus atractivos rostros y si no, que se lo pregunten a Miguel Ángel Silvestre y la barba descuidada de tres días que lucía el Duque, o a Nicole Kidman que bebía los vientos por Hugh Jackman en Australia. De hecho, hasta puedes atreverte con los bigotes, como el que luce James Franco en Mi nombre es Harvey Milk, muy al estilo de los años 70. Pero eso sí, aunque seas de los que adoran al Rey del Rock, debes mantenerte alejado de las patillas largas al estilo Elvis Presley. La norma dice que deben terminar en el

punto medio de la oreja. Sin duda alguna, esto de lucir una frondosa barba o un atractivo vello facial de tres días, es una tendencia de lo más asequible y al alcance de casi todos los hombres, pero con una condición: llevarla siempre muy cuidada.


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Eva Mendes será la nueva imagen de Thierry Mugler La mítica fragancia Ángel de Thierry Mugler ya cuenta con una nueva embajadora de lujo: Eva Mendes, que dará según ha comentado la firma un toque muy “apasionado” al espíritu de la fragancia, remplazando así a la también actriz, Naomi Watts. A pesar de que la firma siempre prefiere mantener la misma imagen a largo plazo, esta nueva elección ha sido un giro de 180 grados en su línea, ya que consideran que Mendes

es perfecta para promocionar el lado más apasionado de la fragancia. En un comunicado de prensa señala: “Mientras la belleza etérea de Naomi Watts consagra el aspecto angelical de la fragancia, Thierry Mugler ha decidido encender de nuevo la dimensión explosiva y tentadora de la fragancia con la pasión de Mendes, a través de su increíble atractivo físico que está en perfecta armonía con nuestro canon estético, la seño-

rita Mendes ha hipnotizado a Mugler con su independencia, determinación y su humor”. La actriz, que ya fue imagen de la fragancia Secret Obsession de Calvin Klein, protagonizará las campañas de ‘Angel’ a partir de septiembre. La fragancia Angel es el perfume más característico y mítico de la firma Thierry Mugler, y se ha consolidado como todo un best seller por todo el mundo.


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Javier Parés i Mesas

Carlos Pérez i Bernalte

Nos complace comunicarles que a partir del día 1 de Abril tendremos el gusto de atenderles en nuestros nuevos despachos situados en la calle Balmes nº 58 2º 2ª de Barcelona.

Un cliente me pagó un trabajo con un pagaré. Me encuentro que al llegar el vencimiento e ir a cobrarlo al banco no sólo no me lo han pagado sino que me han cobrado una importante cantidad en concepto de gastos. ¿Que debo hacer? Para poder hacer uso de este proceso más rápido, el pagaré tiene que ser nominativo y no haber transcurrido más de seis meses desde su vencimiento, de lo contrario pierde su ejecutoriedad.

averiguación de si ese capital está disponible y, o no, para proceder a su pago. Es una tarea de obligado cumplimiento puesto que si no realizas estas gestiones no podrás reclamar por la vía judicial el importe del pagaré a sí como el importe de estos gastos por el protesto.

En cuanto a los gastos que el banco te ha cobrado son en concepto de protesto. Cuando uno presenta un pagaré al cobro en la entidad bancaria, la entidad financiera realiza las gestiones pertinentes para la

Hay que tener en cuenta que la Ley de Enjuiciamiento Civil preveé un procedimiento específico para este tipo de impagos que permiten ir a la vía ejecutiva de forma directa. Ahorrándonos tiempo y dinero.

Al comienzo de este artículo advertía de lo poco que sirve en este país un pagaré o un cheque personal ( A excepción de los cheques bancarios, que son cheques emitidos por las propias entidades bancarias y que están completamente garantizados, de hecho al que lo emite le descuentan el dinero desde ese mismo instante. Es como dinero en efectivo y más seguro de transportar). En mi opinión aquel que emite un pagaré o un cheque sin fondos, es decir, con la clara intención de no pagarlo, su conducta debería ser regulada por la vía penal de tal forma que se equiparara al delito de estafa. De esta forma, como ocurre en otros países de nuestro inmediato entorno, los cheques tendrían razón de ser y garantizarían las operaciones mercantiles de forma eficaz.

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En primer lugar debo advertirte que emitir un cheque personal o un pagaré, en este país y con la legislación actual vigente, no es garantía de nada. Por desgracia, y más en estos tiempos de aguda crisis, hay determinados personajes que se dedican a emitir cheques y pagarés sin ninguna intención de pagarlos. Para más INRI, muchos de los perceptores se dedican a descontarlos en su entidad bancaria, es decir, tu banco o caja, a petición tuya, te adelanta el dinero para que puedas disponer cuanto antes de él y una vez llegado el vencimiento del plazo de cobro sino se paga, efectivamente, el importe por parte del deudor, porque simplemente no se hace cargo del pago, deberás ese dinero a tu entidad más unos nada módicos intereses.

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Reforma de las cajas: impacto sobre los ahorros Los productos contratados antes de las fusiones entre cajas no se modifican, pero las garantías de los ahorros son diferentes según el tipo de unión que se haya concretado

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FUSIONES DE TRES TIPOS

Se oye, se habla, se escucha, se rumorea... Las cajas de ahorros están presentes, desde hace semanas (e incluso meses) en las tertulias y debates de todo tipo de grupos: políticos, analistas financieros y, sobre todo, pequeños ahorradores, inquietos y preocupados por saber cómo terminará la reestructuración bancaria que está en marcha. En principio, el Gobierno ha aprobado nuevas normas que deberán acatar este tipo de entidades. El Banco de España les exigirá contar con un capital básico (el denominado “core capital”) del 10%, es decir, las entidades debe-

rán elevar hasta esa cota el nivel de capital y reservas de las que pueden disponer de forma inmediata. Esto implica que la gran mayoría de cajas tendrán que buscar financiación y recursos con el ánimo de cumplir con la nueva exigencia. En el mercado se cree que la reconversión en bancos y la posterior salida a Bolsa será una de las soluciones por las que se decantarán varias entidades. De momento, el sector se enfrenta ya a los numerosos cambios derivados de las fusiones realizadas. Pero, ¿cómo afecta esto al ahorrador? ¿Está seguro el dinero depositado en las cajas?

La debilitada situación financiera de numerosas cajas debido, sobre todo, a su fuerte implicación en el mundo inmobiliario, ha desembocado en fusiones. Las cajas se han unido según dos tipos de alianzas. Algunas entidades han optado por completar su integración del modo tradicional, con la creación de una nueva sociedad en la que participan con el capital dos o más cajas. En este caso, la nueva caja cuenta con entidad jurídica propia. Por otro lado, la opción más novedosa es la creación de un SIP (Sistema Institucional de Protección). Esta tipología de fusión implica la agrupación de varias cajas en torno a una entidad central que se encargará de la gestión global. No obstante, con este tipo de unión, cada caja mantiene su personalidad jurídica, su actividad comercial, su identidad corporativa o sus órganos de gobierno. En la jerga popular, la unión mediante SIP se conoce como “fusión fría”, ya que todas las cajas que la integran mantienen casi intactas sus señas de identidad. Las entidades operan con su nombre en sus territorios locales de referencia. Este tipo de fusión implica la creación de un banco.


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122 Caja de Ahorros del Mediterráneo, Cajastur, Caja Castilla La Mancha, Caja Cantabria y Caja Extremadura. Grupo Banco Mare Nostrum agrupa a Caja Murcia, Caixa Penedés, Sa Nostra y Caja Granada. La opción más novedosa es la agrupación de varias cajas en torno a una entidad central El mercado también ha acogido fusiones por absorción: entidades grandes que han decidido comprar y absorber otras más pequeñas que tenían apuros. En estos casos, la gestión de la caja absorbida pasa a manos de la gran caja, con lo que el ahorrador puede comenzar a notar los cambios de manera sustancial. EL NUEVO MAPA DE LAS CAJAS

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El ahorrador debe conocer en qué tipo de unión se inserta su caja (o cajas, ya que hay personas con ahorros depositados en más de una entidad) para después indagar qué cambios pueden afectarle. Las 46 cajas que había en 2009 se han reducido a 17 en la actualidad, tras la puesta en marcha de las fusiones. El nuevo mapa de las ca-

jas de ahorros queda así: Fusiones por absorción: cajas que desaparecen tras absorberlas otras: La Caixa ha absorbido a Caixa Girona. Unicaja ha absorbido a Caja Jaén. BBK absorbe a Caja Sur. Cajas unidas en SIP (Sistemas Institucionales de Protección): Banco Financiero y de Ahorros. Formado por Caja Madrid, Bancaja, Caixa Laietana, Caja de Canarias, Caja Ávila, Caja Segovia y Caja Rioja. Banca Cívica. Integrado por Caja Navarra, Caja Canarias, Caja de Burgos, Cajasol, Caja de Guadalajara. Cada entidad mantendrá su nombre en su zona de influencia y en el resto operarán bajo el nombre de Banca Cívica. Banco Base. Es el SIP compuesto por

Caja 3. Es el SIP de la Caja Inmaculada, Caja Círculo y Caja Badajoz. Cajas unidas mediante fusiones tradicionales: Unnim Caixa. Engloba a Caixa Sabadell, Caixa Terrasa y Caixa Manlleu. Catalunya Caixa. Se unen bajo esta nueva denominación Caixa Catalunya, Caixa Tarragona y Caixa Manresa. NovaCaixaGalicia. Formada por Caixa Galicia y Caixanova. Caja España-Caja Duero. Cajas independientes: al margen de las fusiones han quedado algunas cajas que, por su estructura de capital, pueden operar aún sin refuerzo de otras. Es el caso de las siguientes entidades: Ibercaja. Kutxa. Caja Vital. Caixa Pollença. Caixa Ontinyent.


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INSTALACIONES Y SERVICIOS Las medidas de eficiencia energética pueden reducir el consumo en el hogar en un 50% La climatización de una casa representa hasta el 50% de la factura. El termostato del calentador de agua no debe superar los 50ºC. Los cargadores consumen enchufados aunque no estén conectados al dispositivo.

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de calor y debe contar con circulación del aire por detrás. A la hora de hacer la colada, mejor con agua fría y carga completa. Conviene recordar que si lavamos con agua caliente, el 90% del consumo energético de la lavadora se usa solamente para calentar el agua.

Ante una situación de crisis como la que vivimos todo ahorro es poco. En el hogar, por ejemplo, es importante poner en práctica una serie de medidas de eficiencia energética que luego notaremos en nuestra factura. Según Ipsom, consultora energética especializada en el ahorro de costes, de seguir estas medidas podemos reducir el consumo en un 50%. CLIMATIZACIÓN Resulta uno de los aspectos más importantes, porque la calefacción y el aire acondicionado representan hasta el 50% de la factura eléctrica. El ahorro es posible a través de varias medidas: programar la temperatura según las necesidades reales del consumidor, revisar los sistemas de climatización con frecuencia y atender el estado de los filtros. Interesa también detectar posibles fugas en

las canalizaciones de aire. Por último, es conveniente cubrir la parte exterior del aparato de aire condicionado para evitar pérdidas de calor. AGUA CALIENTE Es la segunda parte más importante del consumo energético en el hogar. Las claves para reducirlo son: programar el termostato del calentador de forma que caliente el agua hasta 50ºC (con temperaturas más altas sólo conseguimos aumentar las pérdidas de calor y el consumo) y recubrir las tuberías de agua caliente con material aislante para minimizar las pérdidas de calor. ELECTRODOMÉSTICOS Es básico, y afortunadamente ya es común, utilizar electrodomésticos eficientes energéticamente. La nevera debemos colocarla lejos de fuentes

Para evitar que estos aparatos consuman energía (lo hacen aunque estén apagados si los dejamos en standby) es recomendable conectarlos a una regleta con interruptor y apagar el interruptor cuando no se están usando. Lo ideal es unificarlos según su uso: el televisor, DVD, home-cinema y videoconsola en una regleta, y el ordenador, la impresora y el monitor en otra, etc.

Hay que desenchufar siempre los cargadores y adaptadores porque consumen energía siempre que están enchufados, incluso si no están conectados a ningún dispositivo. ILUMINACIÓN Si aún tenemos bombillas incandescentes instaladas en el hogar conviene sustituirlas por lámparas fluorescentes compactas (bombillas de alta eficiencia energética). La vida útil de una bombilla de bajo consumo es mucho más larga, unas 12.000 horas, frente a las escasas 1.000 de las bombillas comunes.

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APARATOS ELECTRÓNICOS


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La crisis ha acabado con 350.000 autónomos y 200.000 empresas El tejido empresarial se encuentra en continúo deterioro, según denuncia la Confederación Nacional de Autónomos y Microempresas. Explica que faltan medidas “certeras, eficaces y realmente sólidas” dirigidas a los autónomos y las microempresas. Trabajadores autónomos (RETA) registró un total de 3.082.287 autónomos, 9.530 menos que el mes pasado. A su parecer, estas cifras son “alarmantes”, aunque si se comparan con las registradas en el mismo mes de años anteriores son “un granito más de la montaña de pérdidas” que el colectivo de los autónomos ha sufrido desde que comenzó la crisis en 2008.

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La crisis que atraviesa la economía española ha provocado la pérdida de 350.133 autónomos y 200.000 empresas, algo que evidencia el deterioro que ha sufrido el tejido empresarial por la falta de medidas “certeras, eficaces y realmente sólidas” dirigidas a

los autónomos y las microempresas. Así lo pone de manifiesto la Confederación Nacional de Autónomos y Microempresas (Conae) en una nota de prensa, donde señala que sólo en el mes de febrero el Régimen Especial de

Según el presidente de Conae, Salvador García Torrico, los datos forman parte de la realidad del país y responden a la falta de medidas fiscales y económicas para los autónomos. “Ya sólo nos queda esperar a que la caída en picado de nuestro tejido empresarial frene y contenga las pérdidas que vemos registrarse mes a mes”, concluye.


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TELÉFONOS DE EMERGENCIAS Ambulatorio Atención ciutadana CAP Averías Agua (SOREA) Averías Gas (Gas Natural) Averías luz (Fecsa-Endesa) Bomberos C.A.P. (Urgencias) Cruz Roja Emergencias sanitarias

93 894 75 78 93 894 64 26 902 250 370 900 750 750 902 536 536 080 902 111 444 93 894 02 66 061

Funeraria Guardia Civil Hospital Sant Camil Hospital Sant Joan Baptista Mossos d’Esquadra Policía local (emergencias) Policía Nacional Teléfono general de emergencias

93 894 03 66 93 894 14 47 062 93 896 00 25 93 894 00 33 088 092 091 112

TELÉFONOS DE INTERÉS Alcohòlics anònims Ambulatorio (cita previa) Associació contra el càncer Atención a la mujer Ayuntamiento Biblioteca Josep Roig Raventós Biblioteca Santiago Rusiñol Bienestar social Centre Chiropráctic de la columna Vertebral Clínica dental Duran & Burgos Correos Recogida de andróminas y muebles antiguos

977 68 22 88 902 111 444 93 894 56 54 93 894 16 66 93 811 76 00 93 894 84 86 93 894 11 49 93 894 61 06 93 811 01 01 93 894 44 79 93 894 12 47 93 894 75 25

Festival Internacional de Cinema de Catalunya Jutjat Museu Cau Ferrat Muesu Maricel de Mar Museu Romàntic Registro de la propiedad RENFE Servei a les persones grans Taxis Telefónica Información Telentrada

TELEFONOS DE INTERÉS | USEFULL TELEPHONES

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93 894 99 90 93 894 00 69 93 894 03 64 93 894 03 64 93 894 29 69 93 894 35 85 902 240 202 93 811 38 46 93 894 13 29 93 894 35 94 11888 / 11822 11811 902 10 12 12

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Oficina de Turisme i Central de Reserves. Pl. Eduard Maristany, 2 · Tel. (34) 93 894 42 51 · Tel. (34) 902 103 428 info@sitges.cat · www.sitgestur.cat Punt d’informació Multimedia. Pl. de la Fragata · Pg de la Ribera amb Av. Sofia


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BUS HORARIOS: VENDRELL < > BARCELONA

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PASATIEMPOS PASATIEMPOS

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SUDOKUS

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SOPA DE LETRAS K E J B W H C O H G W C

A R Ñ N W X V O Ñ V N H

V L V I R E C O D A R H

J T I J F P Z I Ñ Y U Q

U Ñ I U D Ñ L S Q I A R O T F S A Ñ F Y C M S S

A Ñ J A Z P S N T E V F

F N Q L D M J L K G R I H A Y H A W E Y B Q G K B W U I S Y F G V Ñ N O

A A A S L N D Q Y O Ñ N

L L Z A S O L D Ñ U K E

A C R E Y K E L O U G P W T N K G V I P Y W N T R A S O B D P P E E Z Q G O U N D H B K K X P M P K Q P S Q N B U U Z M F W E C N R S F V L I R Q V I O C K O B Z W C I E M O F V V V Y C Q C Ñ

AGRISAR · ALACRE · BERZA · BOSAR · CIEMO · PILILA · POLILLA · POSTIGO · RECODAR

SOLUCIONES K E J B W H C O H G W C

A R Ñ N W X V O Ñ V N H

V L V I R E C O D A R H

J T I J F P Z I Ñ Y U Q

U Ñ I U D Ñ L S Q I A R O T F S A Ñ F Y C M S S

A Ñ J A Z P S N T E V F

F N Q L D M J L K G R I H A Y H A W E Y B Q G K B W U I S Y F G V Ñ N O

A A A S L N D Q Y O Ñ N

L L Z A S O L D Ñ U K E

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