Treinador de Bancada

Exercício 7: Saída de jogo organizada Tipo: Controlo de bola, cobertura defensiva, intercepção e saída de jogo Espaço: 12x10 metros, dividido em duas áreas de 12x5 metros Número: 4 defesas vs 3 guarda-redes Material: 3 marcas sinalizadoras, 8 cones, 1 bola Duração: 8-12 minutos Descrição Dividindo o espaço em dois rectângulos diferentes, o espaço dos guarda-redes é limitado, enquanto que o espaço dos defesas ocupa todo o espaço do exercício. Seja com as mãos ou com os pés, os guarda-redes trocam a bola entre sí, procurando espaço para passar a bola ao terceiro guarda-redes, que se move para facilitar o passe e está por trás da defesa. Os defesas acompanham a troca de bola dos guarda-redes, formando coberturas defensivas e fechando linhas de passe para o terceiro guarda-redes. Os passes entre guarda-redes nunca podem ser demasiado altos.

Organização Os defesas acompanham a troca de bola dos guarda-redes formando coberturas defensivas, e não podem passar das marcas sinalizadoras. A sua função é organizaremse por marcação à zona. Quando a bola está em frente a uma das marcas sinalizadoras, um dos defesas coloca-se em frente à marca sinalizadora os outros entram imediatamente em cobertura defensiva. Quando os guarda-redes voltam a troca a bola, os defesas assumem a sua posição de cobertura defensiva, apoiando o defesa em frente à marca sinalizadora, que está em contenção. Quando a bola é interceptada, os defesas partem rápido em contra ataque, procurando levar a bola até às balizas. Podem fazê-lo através de combinações directas ou passes rasteiros em direção a uma das balizas Os guarda-redes não devem apenas defender bem a baliza, mas também devem ter um bom jogo de passe. Por isso, trocam a bola entre si, procurando sair a jogar para um jogador em frente a vários adversários. Por usa vez, os defesas estão em fase defensiva, procurando interceptar a bola, mas sobretudo, mantendo o espaço fechado. Quando recuperam a bola, fazem uma saída de jogo rápida e precisa. Na dúvida entre os defesas centrais, o defesa em contenção junto à marca sinalizadora do meio será aquele que está posicionado do mesmo lado do guarda-redes que tem a bola.

Variações - Se o exercício se apresentar demasiado fácil, diminui-se o espaço do mesmo - Se os defesas conseguem interceptar a bola mas não conseguem pontuar, a largura das balizas deve ser maior. Se não conseguem interceptar, obrigar os guarda-redes a efetuar passes apenas pelo chão.

- Colocar um médio a tentar interceptar os passes entre os dois primeiros guardaredes e colocar um médio para apoiar os guarda-redes, servindo de homem-alvo como o terceiro guarda-redes.