Page 1

Спасибо за то, что вы выбрали наш продукт! «Худеем за неделю» – это комплекс пищевых продуктов и рекомендаций, разработанных диетологами специально для вас. Его умелое и грамотное применение позволит свести к минимуму усилия, которые обычно приходится прикладывать для достижения желаемого результата. «Худеем за неделю» – уникальное по своей эффективности и безопасности сбалансированное низкокалорийное питание, предназначенное для постепенного снижения веса и его стабилизации. Наша программа – ваш ключ к идеальному весу, стройности и отличному самочувствию. Перед тем, как приступить к программе, ознакомьтесь с описанием.


О программе «Худеем за неделю» – это оптимальная программа сбалансированного низкокалорийного питания и функциональных напитков, предназначенная для постепенного снижения веса и его стабилизации Из всех известных методик снижения веса, самая эффективная и безопасная – уменьшение калорийности пищи, при сохранении биологической ценности рациона питания. Именно она использована при разработке комплексных программ «Худеем за неделю». В каждом из ее составов 30 вкусных блюд, оптимально сбалансированных по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Программа включает завтрак, обед и ужин на рабочую неделю и дает возможность строго контролировать калорийность каждого приема пищи, обеспечивая организм необходимыми ему питательными веществами, приучая к системе правильного питания. Самый лучший способ сбросить вес – не переедать, скрупулезно считать калории и вести активный образ жизни. Делать зарядку по утрам мы за вас не будем, зато в программе «Худеем за неделю» мы уже заранее подсчитали и свели в оптимальный баланс белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Наша программа удобна для Вас. Сбалансированный рацион гарантирует, что, несмотря на снижение общего объема потребляемой пищи, организм ежедневно будет получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, будет сыт, бодр и активен.

Использовать программу «Худеем за неделю» Вы можете каждый раз, когда вам необходимо скорректировать свой вес.

Безопасность программы в том, что уменьшение аппетита достигается исключительно природными соединениями, ее употребление не сопровождается формированием пищевых дефицитов, а значит, не приводит к формированию алиментарно-зависимых заболеваний.

Двигаемся мы сегодня очень мало, значит энергозатраты у нас меньше, следовательно, потребление калорий значительно сокращается.

Посмотрев на таблицу, Вы увидите, с какой легкостью человек съедает больше того, что ему необходимо: Продукт

Масса

Ккал

Растительное масло

40 г

196

Сахар

2 кусочка

19

Молочный шоколад

100 г

520

Кефир 3,2%

1 стакан

140

Чипсы

80 г

110

Колбаса

100 г

371

Белый хлеб

100 г

274

Пирожное

1 штука

480

Пиво нефильтрованное 1 бутылка

160

Коньяк

75

1 рюмка

Калорийность программы «Худеем за неделю» составляет всего от 800 до 1000 ккал в день.


Основное и дополнительное питание Блюда программы «Худеем за неделю» составляют Ваш основной рацион. Он рассчитан на 5 дней, то есть на стандартную рабочую неделю. Подробное меню на каждый день расписано на упаковке. Однако, учитывая калорийность основных блюд наших программ (она варьируется от 450 до 490 ккал в день), рекомендуется также сверх программы вводить в свой рацион продукты, содержащие белки и растительные масла, калорийность которых не должна превышать 500 ккал. Идеальный вариант здорового питания – прием пищи 5-6 раз в день. Таким образом, ваш ежедневный прием пищи должен строиться по рекомендуемой схеме:

Питание в выходные дни В субботу и воскресенье вы можете питаться по-разному: Использовать любой из дневных рационов программы «Худеем за неделю». Самостоятельно приготовить себе завтрак, обед, ужин, используя как можно больше овощей и фруктов, нежирное мясо, рыбу и молочные продукты с пониженной калорийностью. А также: Пить функциональные напитки – компот «Похудин», кисель «Очищающий», «Кофе для похудения», жиросжигающий комплекс «Капучино» и чай «Похудин». Не все, конечно, а только то, что нравится. Впрочем, можно чередовать.

Готовить блюда очень просто, – нужно залить их кипятком, подождать 3-5 минут, и готово. Приятного аппетита!

Суточный рацион питания «Худеем за неделю» Завтрак Напиток* ............................................................................ 1 пакет Творог (обезжиренный)/Яйцо/Йогурт (на выбор) ........... 100/100/1 шт Комплекс «MegaSlim» ...................................................... 1 капсула Обед Первое блюдо ................................................................... 1 пакет

Пункты, выделенные цветом, – это продукты, рекомендованные в качестве дополнительного питания. Так же не следует забывать, что употребление 1 яблока в день так же будет очень полезно для вашего самочувствия.

Второе блюдо ................................................................... 1 пакет Салат ................................................................................. 100 г Напиток* ............................................................................ 1 пакет Полдник Яблоко или ягоды ............................................................. 1 шт/100 г

* Напиток, входящий в состав

программы «Худеем за неделю», является специализированным диетическим продуктом для лечебного и профилактического питания.

Ужин Второе блюдо ................................................................... 1 пакет Нежирная рыба или курица . ........................................... 100 г**

Напиток* ............................................................................ 1 пакет

Комплекс «MegaSlim» ...................................................... 1 капсула Перед сном Кефир (обезжиренный 1%) ............................................. 200 мл

** Вегетарианцам мы рекомендуем заменить животные продукты на растительные эквиваленты (орехи, бобы и молочные продукты). Подробное меню на каждый день расписано на упаковке


Действие программы Основные направления программы «Худеем за неделю»: ограничение калорийности рациона и обеспечение уменьшения аппетита усиление сжигания жиров в организме восстановление работы желудочно-кишечного тракта приобретение навыков рационального питания Уменьшение аппетита Уменьшение аппетита достигается за счет комплекса мероприятий физиологического и психологического характера. Во-первых, объем потребляемой пищи при использовании программы «Худеем за неделю» соответствует физиологической норме. Во-вторых, продукты, входящие в состав «Худеем за неделю» полностью соответствуют по внешнему виду и по вкусовым качествам рациону питания обычного человека, что блокирует развитие психологического негатива на диету. В-третьих, в состав рациона входят продукты, медленно усваиваемые организмом – каши, кисели, овощи, что продлевает чувство наполненности желудка и дает ощущение сытости. Кроме того, в состав напитков из серии «Худеем за неделю» входят кукурузные рыльца, которые подавляют чувство голода на уровне центральной нервной системы. Уменьшению аппетита способствуют также функциональные напитки и жиросжигающие комплексы: • Компот «Похудин» • Кисель «Очищающий» • Чай для похудения • Кофе для похудения

Усиление сжигания жиров в организме Скорейшему сжиганию жиров в организме способствует наличие L-карнитина, – аминокислоты, которая является ключевым фактором активации окисления жирных кислот. Основной источник L-карнитина в нашем организме – пища. Из-за неправильного питания мы часто испытываем его недостаток, а значит и жиры «сгорают» и выводятся значительно медленнее, чем в здоровом теле. Кроме L-карнитина скорейшему очищению и выведению жиров способствует наличие в программе «Худеем за неделю» хрома, экстракта гарцинии камбоджийской, бромелайна и пряностей – имбиря, корицы, куркумы и кардамона. В программе «Худеем за неделю» количество жира, потребляемого в день, ограничено. Для сравнения, обычный рацион должен содержать около 60 г жира, а в нашей программе это количество уменьшено в два раза, за счет ограничения насыщенных жирных кислот.

Нормализация работы желудочнокишечного тракта В меню каждого ужина из программы «Худеем за неделю» входит кисель «Очищающий». Благодаря своим природным активным компонентам он оказывает на организм комплексное очищающее действие. За счет входящих в его состав компонентов достигается выведение токсических веществ и продуктов обмена из организма. Происходит нормализация работы желудочно-кишечного тракта, моторно-эвакуаторной функции, улучшается работа печени, нормализуется отток желчи. Кисель «Очищающий» обладает выраженным антиоксидантным и детоксикационным действием за счет обеспечения организма микронутриентами, участвующими в процессе разложения и выведения токсинов. То, что кисель изготовлен на овсяной основе обеспечивает его обволакивающее и защитное действие на желудочно-кишечный тракт. Кофе и чай, входящие в состав «Худеем за неделю» обладают помимо основного действия – похудения, еще и выраженной антиоксидантной активностью.

Любовь У меня часто болит живот, а вот после киселька он чувствует себя очень хорошо, причем кисель действует мягко, как бы невзначай. И желудку хорошо. Рекомендую!

!

Использованы мнения посетительниц сайта www.leovit.ru


Дробное питание Использовать дробное питание в лечебных целях рекомендуют врачи. Это специальный прием, при котором происходит дробление суточного рациона на небольшие порции. Принимать пищу рекомендуется не реже чем каждые 4-4,5 часа. Маленькие порции лучше усваиваются, меньше нагружают желудочно-кишечный тракт и позволяют избежать приступов голода. Дробное питание подразумевает прием пищи не меньше 5-6 раз в день. При этом 3 раза необходимо поесть полноценно и 2-3 раза немного перекусить. Такой режим позволит: Защитить организм от переедания и растягивания желудка Четко контролировать уровень инсулина, благодаря чему предотвратить превращение углеводов в жиры На 5-10% увеличить скорость обмена веществ, а значит и калории будут тратиться быстрее. Таким образом, дробное питание – это постоянная подпитка организма, что, в свою очередь, является главным законом здорового и правильного рациона.

Уменьшение калорийности рациона Снижение общего количества энергии в рационе питания является основополагающим при выборе диетической программы для снижения веса. Если потребление энергии с пищей меньше её затрат, то организм вынужден расходовать энергию, депонированную в виде жиров. Важным моментом для диеты, направленной на коррекцию массы тела является ограничение потребления углеводов, их количество должно составлять не более 2 г/кг идеальной массы тела. В нашей программе среднее содержание углеводов составляет 130 г/день. При использовании низкокалорийной диеты нельзя забывать о сбалансированности рациона. Энергетическая ценность рациона должна складываться из 19-27% белков, 19-29% жиров и 51-60% углеводов. Именно такая структура питания наиболее близка к физиологическим нормам и обладает наибольшей безопасностью и эффективностью, что достигается применением программы «Худеем за неделю».

Dushechka Я за 2 месяца похудела на 5 кг и сладкого совсем не хочется, хотя до «Худеем за неделю» была ужасной сладкоежкой. Вся еда очень сытная, 4 часа перерыва спокойно выдерживаю. Меня результат вполне устраивает. В начале было 86 кг, через 2 месяца – 81. Худею дальше.

Комплекс «MegaSlim. Контроль и снижение веса» Этот натуральный фитоактивный, витаминно- минеральный комплекс входит в состав наших программ. Он способствует: Снижению веса, сжиганию жира, регуляции обменных процессов и уменьшению аппетита. Это происходит за счет фитоактивных компонентов комплекса – экстрактов кукурузных рылец, гуараны, бромелайна и хрома. Обеспечению организма витаминами и микроэлементами, необходимыми ему при соблюдении низкокалорийной диеты. А помимо этого обладает выраженной антиоксидантной активностью, что препятствует развитию такого состояния как «скрытый голод». Использовать витаминно-минеральный комплекс желательно и после того, как вы закончите принимать программу «Худеем за неделю». Это позволит не только сохранить достигнутый Вами результат, но и продолжать регулировать обмен веществ в организме для поддержания активной жизни. Дополнительно приобрести «MegaSlim. Контроль и снижение веса» можно в аптеках города.

Применение натурального витаминно-минерального комплекса является необходимым, потому что при любом ограничении питания в организм поступает недостаточное количество витаминов и микроэлементов.


Оптимальная программа снижения веса Для достижения эффективного результата (от 7 кг) мы рекомендуем использовать 3-х недельные циклы диетического питания по программе «Худеем за неделю», придерживаясь следующих рекомендаций: Используйте программу «Худеем за неделю» в течение двух недель. По истечении 14 дней сделайте 7-дневный перерыв. В эту неделю вы питаетесь в привычном для вас режиме, но исключив высококалорийную и жирную пищу, используя при этом функциональные напитки. • Утро. Одна чашка «Кофе для похудения». Она взбодрит, снизит аппетит, усилит сжигание жиров. • Обед. Низкокалорийный обед и одна порция компота или чая «Похудин». Чай способствует динамичному снижению веса за счет комплексного воздействия растительных компонентов, восполнит дефицит витаминов, усилит работу организма по удалению шлаков. • Ужин. Один стакан киселя «Очищающий» или чая «Похудин». Кисель усилит перистальтику и секрецию желез пищеварительного тракта, улучшит работу печени и поджелудочной железы, чай «подведет черту» под рационом этого дня, освободив организм от токсинов.

Если Вы хотите еще больше сбросить вес, 3-х недельный цикл можно повторить. Таким образом, можно достичь заветной цели – сбросить лишние килограммы. Для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись, после окончания программы необходимо следить за своим рационом. Вместо перекуса можно использовать один из наших специальных продуктов – кисель «Очищающий», компот, чай «Похудин» или кофе из серии «Худеем за неделю».

Предупреждение!

ы недели программ Если после первой ли ря те по вы » «Худеем за неделю на следующей более 4 кг веса, то ть ете меньше. Худе неделе Вы похуде ! надо постепенно веса грозит Быстрая потеря оровьем, да и зд со проблемами граммы могут сброшенные кило вернуться.

Важно помнить, что борьба с лишним весом – это постоянный процесс. Нельзя рассчитывать, что Вы избавитесь от избыточного веса, который набирали в течение нескольких месяцев, а то и лет, за одну-две недели. Поэтому в первую очередь измените свои пищевые привычки, не переедайте и не забывайте о физических нагрузках, которые необходимы Вашему организму.


Рецепты (рекомендованы в качестве дополнительного питания) Салат из капусты (на 6 порций)

Ингредиенты Краснокочанная или белокочанная капуста 450 г Морковь 300 г Яблоко 150 г Оливковое масло 25 г Соль по вкусу Приготовление Капусту мелко нашинковать, морковь и яблоко натереть на терке, лук измельчить. Все перемешать, посолить, заправить оливковым маслом. Пищевая ценность (на порцию): 53,9 ккал, белки – 1,9 г, жиры – 1,1 г, углеводы – 9,2 г.

Салат «Огородный» (на 8 порций)

Ингредиенты Смесь листьев салата 200 г Краснокочанная капуста 120 г Морковь 150 г Стебель сельдерея 200 г Зеленый сладкий перец 140 г Масло растительное 25 г Винный уксус 1 ст. л. Горчица 1/2 ч. л. Черный перец по вкусу Приготовление Листья салата вымыть и высушить, разорвать на небольшие кусочки. Мелко порубить капусту, натереть морковь, нарезать маленькими кусочками сельдерей и стручковый перец. Перемешать в большой салатнице, добавить соус и слегка встряхнуть. Пищевая ценность (на порцию): 48,2 ккал, белки – 1,3 г, жиры – 3,6 г, углеводы – 2,6 г.

Винегрет

(на 8 порций)

Ингредиенты Картофель отварной 190 г Свекла отварная 130 г Морковь отварная 90 г Огурцы соленые 130 г Капуста квашеная 130 г Лук репчатый 130 г Масло растительное 50 г Приготовление Очищенные отварные овощи, соленые огурцы нарезать ломтиками, соединить и добавить растительное масло. Пищевая ценность (на порцию): 100,8 ккал, белки – 1,5 г, жиры – 7,0 г, углеводы – 7,9 г.

Салат «Греческий» (на 8 порций)

Ингредиенты Помидоры 450 г Сладкий перец 140 г Огурцы 100 г Красный лук 100 г Сыр Фета 20% 250 г Маслины без косточек 20 г Лимонный сок 2 ст. л. Оливковое масло 3 ст. л. Приготовление Нарезать помидоры, огурцы, сладкий перец и лук небольшими кусочками. Добавить маслины. В салатнице перемешать овощи с сыром, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом. Пищевая ценность (на порцию): 127,4 ккал, белки – 6,0 г, жиры – 9,9 г, углеводы – 3,6 г.

Запеченная рыба с овощами (на 4 порции)

Ингредиенты Судак 400 г 2 помидора 300 г Лимонный сок 40 г Лавровый лист по вкусу Соль по вкусу Приготовление Рыбу порезать на куски, полить лимонным соком, посолить, поперчить, сверху положить кольца помидора. Запекать рыбу в фольге до готовности. Пищевая ценность (на порцию): 97,4 ккал, белки – 19,6 г, жиры – 1,0 г, углеводы – 2,5 г.

Рыба тушеная в молоке (на 4 порции)

Ингредиенты Камбала 400 г Морковь 80 г Лук репчатый 50 г Петрушка 25 г Молоко обезжиренное 80 г Лавровый лист по вкусу Соль по вкусу Приготовление Камбалу почистить, мякоть нарезать на куски, положить в кастрюлю. К рыбе положить мелко порезанные лук, морковь, корень петрушки, добавить молоко, посолить и залить холодной водой так, чтобы вся рыба была покрыта жидкостью. Варить 15 минут, ближе к концу варки положить лавровый лист. Выложить на тарелку филе камбалы, посыпав порезанной петрушкой. Пищевая ценность (на порцию): 95,5 ккал, белки – 17,8 г, жиры – 1,6 г, углеводы – 3,6 г.


С нами уже миллионы людей! Программа «Худеем за неделю» нравится многим. Почему? Потому что: Программа дисциплинирует, приучает питаться дробно и регулярно и получать необходимое количество калорий.

Программа – это готовое решение! Вам не надо думать о калориях и считать их в своей тарелке. Это мы сделали за Вас!

Программа нацелена не только на снижение веса, но и на сохранение достигнутого результата.

Она действительно работает.

Вы теряете именно жир, а не мышцы. Программа позволяет худеть комфортно, что не всегда применимо к другим диетам.

Кукла Сегодня началась третья неделя с «Худеем за неделю». Стабильно теряю в неделю около 2 кг. Очень довольна и всем советую!

Margo «Сижу» на сундучках две недели, похудела на 3 кг. Говорят, люди на диетах злые. Ничего подобного, наоборот, настроение хорошее, азарт появляется – сколько ещё сумею сбросить. Когда вес стоит на месте, только спортивная злость появляется, – кто кого, я вес или он меня.

lizik Натали У меня вес достаточно большой, и моей целью является похудение не на пару килограммов, как многие планируют, а на 20 кг. Надеюсь, что мне это будет по силам! Конечно же, с помощью «Худеем за неделю»! По совету подруги купила первый мясной сундучок. Eе результат – 6 кг за три недели. Я попробовала и спустя неделю потеряла 3 кг, хотя ела дополнительную еду. Иногда на завтрак съедаю яйцо, или два тоненьких кусочка сыра. В течение дня ем овощи, фрукты и йогурт натуральный. Иногда, видя, что не дошла до 1000 ккал, могу позволить себе съесть еще что-нибудь, если есть желание.

В понедельник начала есть пакетики, и к моему удивлению (если весы не врут), во вторник утром у меня был уже – 1 кг! Сегодня второй день – посмотрим, что будет дальше.

Достоинства программы «Худеем за неделю»: • Позволяет похудеть • Безопасна для применения • Учит правильно и вкусно питаться

Чем обеспечивается безопасность? Выверенная с безупречной математической точностью сбалансированность рациона по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам гарантирует, что Вы, несмотря на снижение общего объема потребляемой пищи, будете ежедневно получать питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для нормального метаболизма. Снижение аппетита достигается не лекарственными препаратами, многие из которых бывают опасны своими побочными действиями, а добавлением в рацион природных соединений, эффективность которых подтверждена многолетней фитотерапевтической практикой. Скорость похудения – около 4 кг за две недели – безвредна для организма. В ответ он сокращает лишь свои жировые запасы, и не уменьшает сухую массу тела. Производство продукции организовано в соответствии с международным стандартом ИСО-9001-2000. Применяются технологии, максимально сохраняющие полезные свойства компонентов. Блюда готовятся из отборных свежих овощей и фруктов, круп высшего сорта. Качество каждого блюда тщательно и скрупулезно контролируется в течение всего производственного цикла!

!

Использованы мнения посетительниц сайта www.leovit.ru


Эффективность программы Клинические испытания программы проводились в клинике лечебного питания НИИ питания РАМН Клинические испытания программы проводились у женщин с ожирением I – III степени, в течение 14 дней. Как показывает график, применение программы «Худеем за неделю» заметно изменило массу тела у лиц в основной группе, тех, кто использовал программу (зеленая кривая), в отличие от группы сравнения, которые придерживались привычного питания (красная кривая). В чем же заключались эти изменения? До начала исследования средний вес в

двух группах отличался незначительно и составлял примерно 68 и 70 кг. Через 14 дней у тех, кто пользовался программой «Худеем за неделю» вес снизился на 4 кг в среднем, а у остальных изменения были незначительны. Снижение массы тела, приведенное в графике, является усредненно-оценочным по результатам проведенных клинических исследований и может отличаться в каждом конкретном случае.

График изменения индекса массы тела (ИМТ): Формула для расчета индекса массы тела: ИМТ=

вес рост2

ИМТ людей, использовавших «Худеем за неделю» ИМТ людей, не использовавших «Худеем за неделю»

Помимо снижения общего веса, испытуемые отметили следующие результаты: 85% женщин отметили «улучшение качества жизни» и снижение аппетита. 100% женщин отметили улучшение цвета и состояния кожи лица, появление легкости в движениях, повышение работоспособности и чувства уверенности в себе. У 100% женщин улучшилось функциональное состояние желудочно-кишечного тракта (исчезли диспепсические явления, нормализовался стул), уменьшилась отечность голеней.

92% женщин находили объем питания по программе «Худеем за неделю» достаточным и не испытывали потребности в дополнительном питании. 100% женщин, оценивая вкусовые качества комплекса, поставили высший балл.

Через 14 дней у тех, кто пользовался программой «Худеем за неделю» вес снизился на 4 кг в среднем, у остальных изменения были незначительны.


Средний анализ питательной ценности в день (по справочным данным) Традиционное меню с мясом

Вегетарианское меню

2 день

3 день

5 день

Усредненное в день

Дополнительное питание

Итого в день

12,5

7,6

11,2

30,1

41,3

Белки, г

7,4

11,4

9,9

8,3

7,7

9,0

30,1

39,1

2,8

14,5

9,7

7,6

10,6

18,3

Жиры, г

4,8

6,8

6,5

11,8

5,8

7,1

10,6

17,8

Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал

88,2

95,6

100,2

87,5

87,4

91,8

39,3

131,1

99,1

89,6

90,0

96,2

95,6

94,1

39,3

133,4

435,1

481,1

467,0

472,5

461,7

463,5

373,4

836,9

Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал

463,2

459,5

449,7

465,8

464,9

460,6

373,4

834,0

РНП %

1 день

11,7

6,0

4 день

Усредненное в день

12,7

5,1

РНП %

5 день

11,3

Жиры, г

Итого в день

3 день

Белки, г

4 день

2 день

Это сбалансированное низкокалорийное питание подойдет как для новичков, так и для последователей вегетарианского образа жизни.

1 день

Дополнительное питание

Это полноценное сытное питание, помогающее ликвидировать лишние килограммы, не отказываясь от мяса.

Каротин, мкг

827,2

801,3

2269,6

1263,8

893,8

1211,1

4248,3

5459,4

109*

Каротин, мкг

1609,7

3176,1

2666,6

2456,3

1988,5

2379,5

4248,2

6627,7

Витамин Е, мг

10,4

15,7

10,8

10,5

10,3

11,5

2,1

13,6

91

Витамин Е, мг

10,8

16,5

10,7

11,1

10,7

12,0

2,1

14,1

94

Витамин В1, мг

1,6

2,1

1,7

1,6

1,5

1,7

0,3

2,0

136*

Витамин В1, мг

1,8

1,9

1,7

1,6

1,5

1,7

0,3

2,0

136*

Витамин В2, мг

1,9

2,6

1,9

1,8

1,8

2,0

0,5

2,5

136*

Витамин В2, мг

1,8

2,6

1,9

1,8

1,8

2,0

0,5

2,5

136*

Витамин В6, мг

3,0

2,7

2,0

2,0

2,0

2,3

0,6

3,0

149*

Витамин В6, мг

3,0

2,7

2,0

2,0

2,0

2,3

0,6

3,0

149*

Витамин В12, мкг

1,0

1,7

1,0

1,0

1,0

1,1

0,6

1,8

59

Витамин В12, мкг

1,0

1,7

1,0

1,0

1,0

1,1

0,6

1,8

59

Витамин РР, мг

20,4

29,9

21,1

20,1

19,0

22,1

5,6

27,6

138*

Витамин РР, мг

19,7

27,6

20,3

20,0

19,5

21,4

5,6

27,0

135*

Витамин С, мг Фолиевая кислота, мг Пантотеновая кислота, мг Биотин, мкг

179,3

222,5

214,6

241,6

87,4

189,1

113,2

302,3

336*

167,2

197,1

120,1

148,8

169,9

113,2

283,1

315*

200,1

200,0

200,0

200,0

200,0

101,6

101,6

75

200,0

200,1

200,0

200,0

200,0

200,0

101,6

101,6

75

5,8

7,3

5,8

5,8

5,8

6,1

1,6

7,7

153*

5,8

7,3

5,8

5,8

5,8

6,1

1,5

7,6

153*

150,0

157,0

150,0

150,0

150,0

151,4

16,6

168,0

336*

Витамин С, мг Фолиевая кислота, мг Пантотеновая кислота, мг Биотин, мкг

216,6

200,0

150,0

157,0

150,0

150,0

150,0

151,4

16,6

168,0

336*

L-Карнитин, мг

200,0

270,0

270,0

340,0

200,0

256,0

0,0

256,0

85

L-Карнитин, мг

200,0

200,0

340,0

270,0

200,0

242,0

0,0

242,0

81

133*

Кальций, мг

39,8

33,4

253,7

158,9

160,1

129,2

274,0

403,2

40

Кальций, мг

39,9

154,5

40,4

154,4

36,4

85,1

274,0

359,1

36

Магний, мг

149,7

168,1

165,5

137,6

76,9

139,6

97,1

236,7

59

Магний, мг

105,2

105,2

174,6

137,1

87,7

122,0

97,1

219,1

55

Фосфор, мг

183,1

228,4

228,7

241,7

172,3

210,8

326,5

537,4

67

Фосфор, мг

144,5

207,1

214,0

240,5

101,6

181,6

326,5

508,1

64

Железо, мг

3,5

4,0

4,3

3,6

0,9

3,2

2,1

5,3

38

Железо, мг

2,3

1,9

4,3

3,3

1,9

2,7

2,1

4,8

34

Калий, мг

355,3

333,0

558,5

352,9

176,7

355,3

1456,9

1812,2

72

Калий, мг

630,2

252,5

402,9

291,8

660,1

447,5

1456,9

1904,4

76

Цинк, мг

16,4

11,0

16,4

11,0

21,8

15,3

1,4

16,7

139*

Цинк, мг

16,4

16,4

16,4

16,4

21,8

17,5

1,4

18,9

157*

Селен, мкг

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

15,7

75,7

138*

Селен, мкг

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

15,7

75,7

138*

Хром, мкг

50,0

59,8

70,0

79,8

50,0

61,9

0,0

61,9

124*

Хром, мкг

50,0

50,0

70,0

70,0

50,0

58,0

0,0

58,0

116*

* не превышает верхний допустимый уровень

* не превышает верхний допустимый уровень


Рекомендуемый набор продуктов «Худеем за неделю» и дополнительное питание обеспечивают потребность человека в витаминах и микроэлементах. Соотношение энергоемкости рациона за счет белков в среднем составляет 19%, жиров – 21%, углеводов – 60%, чем достигается наиболее эффективное снижение веса.

Средиземноморское меню

Японское меню

В меню этой программы входят низкокалорийные блюда традиционной французской и итальянской кухни.

Итого в день

4 день

5 день

11,5

10,4

30,1

40,5

Белки, г

7,3

4,7

6,0

5,6

5,0

5,7

30,1

35,8

7,9

14,4

13,2

10,6

23,8

Жиры, г

7,0

11,3

14,8

6,9

6,7

9,3

10,6

20,0

Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал

93,2

92,0

91,2

101,1

93,1

94,1

39,3

133,4

81,3

84,6

90,8

86,9

86,7

39,3

126,0

569,1

515,7

509,6

543,5

529,9

373,4

903,3

Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал

89,9

511,5

437,3

440,6

438,2

439,7

422,3

435,6

373,4

809,0

РНП %

РНП %

Дополнительное питание

9,6

13,1

Итого в день

Усредненное в день

Дополнительное питание

5 день

9,3

18,1

Усредненное в день

4 день

11,0

12,4

3 день

3 день

10,5

Жиры, г

2 день

2 день

Белки, г

1 день

1 день

В основу блюд этой низкокалорийной системы положен сбалансированный и умеренный рацион японцев.

Каротин, мкг

453,9

994,2

143,7

98,7

1042,6

546,6

4248,3

4794,9

96

Каротин, мкг

5138,3

1699,9

2043,3

1685,5

1839,1

2481,2

4248,3

6729,5

Витамин Е, мг

11,0

16,5

11,1

15,5

10,8

13,0

2,1

15,1

101*

Витамин Е, мг

10,2

15,3

10,2

10,3

10,1

11,2

2,1

13,3

89

Витамин В1, мг

1,5

1,9

1,6

1,5

1,6

1,6

0,3

2,0

131*

Витамин В1, мг

1,5

2,0

1,5

1,5

1,5

1,6

0,3

1,9

128*

Витамин В2, мг

1,8

2,5

1,8

1,7

1,8

1,9

0,5

2,4

133*

Витамин В2, мг

1,8

2,7

1,8

1,8

1,8

2,0

0,5

2,5

137*

Витамин В6, мг

2,0

2,7

2,0

2,0

3,0

2,3

0,6

3,0

149*

Витамин В6, мг

2,0

2,7

2,0

2,0

3,0

2,3

0,6

3,0

149*

Витамин В12, мкг

1,0

1,7

1,0

1,0

1,0

1,1

0,6

1,8

59

Витамин В12, мкг

1,0

1,7

1,0

1,0

1,0

1,1

0,6

1,8

59

Витамин РР, мг

19,7

27,7

20,5

19,4

20,2

21,5

5,6

27,0

135*

Витамин РР, мг

19,0

28,4

18,7

19,4

18,8

20,9

5,6

26,4

132*

Витамин С, мг Фолиевая кислота, мг Пантотеновая кислота, мг Биотин, мкг

148,1

233,3

208,2

148,4

242,5

196,1

113,2

309,3

344*

200,1

200,0

200,0

200,0

200,0

101,6

101,6

75

5,8

7,3

5,8

5,8

5,8

6,1

1,6

7,7

153*

150,0

157,0

150,0

150,0

150,0

151,4

16,6

168,0

336*

Витамин С, мг Фолиевая кислота, мг Пантотеновая кислота, мг Биотин, мкг

243*

200,0

L-Карнитин, мг

270,0

270,0

340,0

340,0

270,0

298,0

0,0

298,0

99

L-Карнитин, мг

Кальций, мг

61,0

192,2

89,9

31,8

147,5

104,5

274,0

378,5

38

Кальций, мг

Магний, мг

84,0

95,4

114,2

95,6

138,0

105,4

97,1

202,6

51

Магний, мг

Фосфор, мг

118,7

239,0

216,1

125,7

244,1

188,7

326,5

515,3

64

Фосфор, мг

Железо, мг

1,8

1,5

2,9

1,7

3,3

2,2

2,1

4,3

31

Железо, мг

Калий, мг

574,4

184,5

644,7

289,3

334,3

405,4

0,0

405,4

16

135*

75,8

93,1

146,0

75,0

137,7

105,5

113,2

218,7

200,1

200,2

200,1

200,1

200,1

200,1

101,6

101,6

75

5,8

7,3

5,8

5,8

5,8

6,1

1,6

7,7

153*

150,0

157,0

150,0

150,0

150,0

151,4

16,6

168,0

336*

200,0

200,0

270,0

270,0

200,0

228,0

0,0

228,0

76

50,9

97,7

175,0

64,3

51,7

88,0

274,0

362,0

36

104,3

104,8

90,5

108,4

96,8

101,0

97,1

198,1

50

136,9

152,0

183,7

146,0

119,5

147,6

326,5

474,1

59

2,1

2,4

2,0

2,4

5,0

2,8

2,1

4,9

35

Калий, мг

261,7

655,2

236,6

415,0

175,1

348,7

0,0

348,7

14 157*

Цинк, мг

16,4

11,0

11,0

11,0

11,0

12,1

1,4

13,5

112*

Цинк, мг

21,8

16,4

16,4

16,4

16,4

17,5

1,4

18,9

Селен, мкг

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

15,7

75,7

138*

Селен, мкг

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

60,0

15,7

75,7

138*

Хром, мкг

59,8

69,6

79,8

79,8

59,8

69,8

0,0

69,8

140*

Хром, мкг

50,0

50,0

70,0

70,0

50,0

58,0

0,0

58,0

116*

* не превышает верхний допустимый уровень

* не превышает верхний допустимый уровень


Попробуйте другие продукты из серии «Худеем за неделю»! «Кофе для похудения» и чай «Похудин» – это современные напитки функционального питания, которые при регулярном их использовании способствуют снижению веса и его контролю. «Худеем за неделю»

Чай для похудения

Кофе для похудения

Диабетический комплекс программы «Худеем за неделю»

Черный чай «Похудин» Жиросжигающий комплекс

Кофе для похудения Жиросжигающий комплекс

Жиросжигающий комплекс изготовлен из лучших сортов черного индийского чая. В его составе комплекс трав, способствующих динамичному снижению веса, уменьшению жировых отложений и регулированию обмена веществ в организме.

Черный чай «Похудин» Комплексное действие Эта программа специально адаптирована для диабетиков, недовольных своим весом. Меню комплекса содержит оптимальное количество пищевых волокон и имеет низкий гликемический индекс. Также в составе программы препарат «Предиабетин», способствующий нормализации уровня сахара в крови, особенно у лиц с избыточным весом.

!

Мы не применяем генетически модифицированных продуктов, искусственных красителей и консервантов!

Чай на основе индийского черного чая – эффективный комплекс, предназначенный для контроля массы тела. Травы, входящие в состав чая, обеспечивают регулирование обмена веществ в организме и мягкое его очищение. Снижает аппетит, способствует очищению организма и уменьшению жировых отложений.

Зеленый чай «Похудин» Очищающий комплекс В основе напитка – лучшие сорта китайского зеленого чая, которые обладают очищающим действием. Регулярное использование чая позволяет поддерживать хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Антиоксидант.

Чай каркаде «Похудин» Витаминный комплекс Витаминный комплекс приготовлен на основе каркаде – напитка из высушенных цветов суданской розы. Напиток красного цвета с приятной кислинкой можно пить как холодным, так и горячим. Чай насыщен комплексом витаминов.

Аромат кофе дополняют пряности и лекарственные растения, способствующие ускорению обмена веществ и повышающие эффективность жиросжигающих компонентов. Сильный антиоксидант.

Кофе «Капуччино» Жиросжигающий комплекс Этот напиток подойдет любителям нежной кофейной пенки. Наслаждайтесь мягким, нежным и ароматным кофе «Капуччино» и контролируйте свой вес. Кофе способствует динамичному снижению веса. Снижает аппетит.

Кофе для похудения Комплексное действие Кофе содержит тщательно подобранную композицию натуральных компонентов, необходимую для повышения результативности мер, связанных с коррекцией питания. Напиток способствует контролю за весом и поддержанию тонуса организма. Сильный антиоксидант.

Комплексная программа сбалансированного низкокалорийного питания «Худеем за неделю» – это готовое решение в борьбе с лишним весом.

Снижение веса  

Рекламный буклет 210x250

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you