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Editorial

va por Miriam Sil e a la Sra. ar la ec rn d o ra ad ag a gazine ciones par ición con ea cr s Signo Ma sa o ta ed s sus herm ada de es igo facilitarno a y la port as por nuestro am eñ id av n n ad iz . al as secció re ci ra as G fí fotogra ata. Mil excelentes Sr. Hugo M fotógrafo, y r o ad eñ dis

Navidad, agradecer y motivar Regresa la Navidad y con ella vuelven noticias emocionantes, suceden milagros, florece la buena gente, todo brilla, sin duda que este mes está bañando con el resplandor de una noche mágica. Las Navidades constituyen ya un periodo largo en el que entramos con ilusión y del cual por lo general salimos agotados y a veces con algunos kilitos de más, pero es inevitable repetir cada año el ritual, pues la Navidad es una fiesta de todos, donde cada familia le otorga su propio brillo a la celebración dando como resultado un ambiente divertido, bullicioso y, tal vez, un poco desconcertante en algunos momentos, pero es importante tener claro que la mejor Navidad es aquella que se celebra de manera íntima, más espiritual o más humana, valorando lo que hay, lo que vendrá y sobre todo el amor que pueda respirarse. Esta época trae recuerdos, nostalgia a los más grandes, pero hay que disfrutarla cada año con los niños correteando por la casa, experimentando su propia Navidad y tejiendo sus propios recuerdos. Queremos en esta época hacer especial mención a nuestros anunciantes, seguramente en sus empresas la mayoría de sus trabajadores suelen asociar la Navidad con la tradicional cena de navideña, pero más allá de compartir ese maravilloso momento es importante aprovechar ese espacio, que coincide con el cierre del año, para comunicarse con sus empleados e impulsar un esfuerzo común para el año que está a punto de comenzar, sin dejar de trasmitirles agradecimiento por el esfuerzo realizado durante el año, e involucrarlos en los nuevos retos y objetivos que se trazan para el futuro, donde todos juntos debemos ser piezas fundamentales en la construcción del mismo. Desde esta redacción queremos trasmitirles nuestro mensaje de alegría, paz, cariño, de solidaridad, de esperanza hacia el nuevo año que está por llegar y donde todos juntos debemos seguir construyendo un futuro mejor. Además no podemos olvidar el valioso aporte durante este año de todos nuestros amigos, colaboradores, lectores a quienes agradecemos inmensamente por todo su apoyo incondicional y los invitamos a seguir acompañándonos en este hermoso camino que representa construir mes a mes esta publicación. Gracias a todos. Mil felicidades.

signomagazine@yahoo.com www.creart.com.ve Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a signomagazine@yahoo.com. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Telf. (0424) 737.04.55 Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A. Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 778.57.63 Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71 Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Dr. William Novoa, Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique, Hugo Apolinar, TSU. Esteban Zerpa. “HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401

Una producción de CREART • Diciembre 2012

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Una lectura interesante para un público inteligente...


Una lectura interesante para un pĂşblico inteligente...

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William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com

El Oro que nos unió

De interés

quien no vibró de emoción y hasta dejó correr las lágrimas ante el triunfo de nuestro Rubén Limardo Gascón en Londres en su batalla por la bien merecida medalla de oro ganada en esgrima, convirtiéndose así en el segundo venezolano que consigue medalla de oro olímpica, dando a Venezuela, que se paralizó ante esta jornada, la alegría que tanto necesita esta tierra, y como lo dijo el propio medallista Limardo Gascón: “…esta medalla es para todos los venezolanos…”, entre lágrimas de alegría. Y es que la valentía y gallardía que han venido demostrando nuestros atletas olímpicos y paraolímpicos no puede ser desmejorada ante la falta de medallas, esto significa el auge que viene presentando nuestros atletas con constancia y perseverancia, dejando una amplia satisfacción ante miles de atletas de todo el orbe que se reunieron en Londres 2012. El ejemplo que dieron estos atletas en todas las disciplinas en las que participan es digno de admirar, en especial a los atletas discapacitados que una vez más lanzaron al mundo su valentía, coraje y gallardía

por hacer de este mundo un espacio donde hay lugar para todos, demostrando a la juventud venezolana y especialmente a los niños, niñas y adolescentes, que se puede llegar muy alto con honestidad y probidad en cada elección de vida digna que se elija. Si bien es cierto que la medalla de oro de Limardo Gascón nos llena de orgullo que perdurará en el tiempo, es también una realidad comprender que es largo el camino que se debe recorrer para alcanzar el alto nivel deportivo que nuestros atletas pueden conseguir, es por ello que dentro de las políticas del Estado debe existir un apoyo incondicional y objetivo a la práctica deportiva porque es uno de los grandes focos de unión de los venezolanos sin ningún tipo de discriminación. Es por ello que no debemos dejar de valorar y apoyar el trabajo que vienen desarrollando nuestros atletas, entrenadores, técnicos y las federaciones de cada deporte. El tricolor nacional ondeó libremente sin ninguna restricción en Londres 2012, dejando a su paso el glorioso sabor de ser venezolano, plasmado en cada actuación de nuestros compatriotas, quienes sin lugar a dudas han dejado bien en alto esa cualidad propia que identifica a esta tierra suramericana. El deporte venezolano debe ser atendido por el Estado como prioridad que garantice a nuestros atletas una estabilidad en todos los aspectos a fin de que logren excelentes resultados, en primer lugar para superar sus propias marcas, para que este sea el punto de partida en la búsqueda de las medallas en campeonatos del mundo y olimpiadas. Londres 2012, quedará en el corazón de todos los venezolanos como una fecha crucial, donde el país vibró ante un solo propósito como lo fue celebrar sin distingo alguno el triunfo de ese venezolano que logró medalla de oro con esa sencillez, humildad y alegría que permitió unirnos bajo un solo concepto: “Gloria al Bravo Pueblo”.

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Redacción: Signo Magazine

Controla el mal carácter de tu hijo

1. Que el niño con mal genio haga mucho ejercicio físico. Juegue al aire libre y practique su deporte favorito. El kárate está muy indicado para los niños que quieren dominar su genio. 2. Que el niño se sienta lo suficientemente seguro y convencido de que, con la ayuda de sus padres, él podrá controlar su temperamento. 3. Que el niño aprenda a expresar sus sentimientos con palabras. Decir qué es lo que le molesta y fastidia, antes de perder el control de otra forma. 4. Que el niño consiga desconectarse de la situación que le molesta. Por ejemplo, si se molesta con alguien, mejor que se aleje un rato de esta persona y sólo recupere el contacto cuando esté más calmo. 5. Que el niño se acostumbre a pensar en su habitación. Si el niño pierde el control con los padres o hermanos, debe ser enviado a su habitación para pensar y calmarse. Que él vea que eso no es un castigo y sí una manera de tranquilizarse. 6. Que el niño sea animado a exteriorizar lo que siente, bailando, escuchando música, tocando un instrumento, escribiendo, dibujando, pintando. 7. Que el niño se dé cuenta que sus esfuerzos para controlar los impulsos tienen buenos resultados. Es muy importante que los padres del niño no se porten de igual manera que ellos, con su mal genio. Y que sean, ante todo, un ejemplo de tranquilidad y serenidad al hablar con ellos, incluso cuando están enfadados. Cuando el niño esté nervioso, lo mejor es no reñirle ni juzgarle. Eso empeorará la situación. Mejor permanecer en silencio.

De interés

uando menos se espera, los niños pueden molestarse y sacar mal genio por diversas y variadas razones. Por tener que levantarse temprano o cambiarse de ropa, hasta por no poder ver la televisión cuando lo desea y quiere. Aparte de eso, los niños suelen enfadarse porque tienen que irse al colegio o cuando tienen muchas tareas que les impiden estar sin hacer nada en casa. También sacan el mal humor cuando no quieren irse a dormir a su hora y, por lo general, por las cosas que no pueden cambiar.

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Fuente: guiainfantil.com

A continuación te suministramos algunas ideas que te ayudarán a controlar el mal genio de tus hijos:


no de los inconvenientes que más afectan el rendimiento y la eficacia de las tareas es la falta de concentración. Hay personas que se dispersan con mucha facilidad, pero lo que no saben es que esto les ocurre por tener malos hábitos que influyen negativamente y que por este motivo, la atención se ve disminuida. Consejos prácticos para mejorar la concentración

De interés

• Eliminar el ruido del alrededor: Los sonidos son una fuente de constante distracción. Si se trabaja con la computadora, lo más

Fuente: Técnicas para mejorar la concentración.enplenitud.

Mejora tu concentración

indicado es mantener cerrados todas aquellas aplicaciones sociales que interfieren con el trabajo. Si tampoco se necesita el correo electrónico para trabajar, lo conveniente es mantenerlo cerrado y así no tentarse y leer o contestar mensajes de índole personal. • Mantener el orden es fundamental a la hora de querer concentrarse: El escritorio o el ámbito de trabajo o estudio debe contener los materiales necesarios. Todo aquello que se necesite debe estar al alcance de la mano. Si es necesario, hay que organizar todas las herramientas la noche anterior para poder disponer de ellas cuando así se requiera y no se tenga que perder tiempo buscándolas. • Organizar las tareas con tiempo: No es adecuado organizarse en el momento en que deben ejecutarse las labores. Éstas deben estar ya definidas. Lo más apropiado es realizar una lista con tiempo para determinar cuáles serán las prioridades del día. De este modo, será más fácil comenzar a trabajar, estudiar o realizar actividades y la concentración será más sencilla de adquirir ya que no se estará pensando en otra cosa. • Muchas veces, la concentración se pierde debido a un bloqueo: Lo peor que se puede hacer es postergar la tarea por no saber cómo llevarla a cabo. Una manera de poder enfrentar ese obstáculo es dividir la labor en partes, y si se puede, conversarlo con otras personas para poder encontrar una salida sin que el impedimento quede sin resolver y la dispersión lleve a una falta total de eficacia. • El descanso es fundamental: Una mente despierta y descansada tiene mayores probabilidades de concentrase y de rendir al máximo. Es importante poder ir adquiriendo un hábito adecuado si se está bajo mucha exigencia intelectual. Es indispensable alimentarse adecuadamente y acostarse a una hora acorde al descanso que se necesita según sea la actividad a desempeñar al día siguiente. • Ser paciente: La ansiedad puede jugar una mala pasada. El querer hacer todo rápido y terminar lo antes previsto con las tareas no sólo predispone a la desorganización sino que facilita la falta de concentración. Es un error pensar que es posible encargarse de todas las tareas al mismo tiempo. Hay que saber concentrarse en cada una en particular para que la productividad sea la esperada. • Empezar el día con tranquilidad: Sentarse frente a la lista de obligaciones y respirar varias veces antes de afrontar las tareas. Éstas deben ser abordadas una a una sin perder la calma. Lo mejor que se puede hacer para ir adquiriendo una buena concentración es que las ocupaciones sean cortas y luego de efectuar cada una, lo indicado es tomarse un descanso para recargar energía, dispersar la mente y volver a la actividad con la atención puesta donde debe estar.

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Vender en Internet con éxito

Tienes que usar otros métodos Una de las estrategias de ventas que mejores resultados han dado no tiene mucho que ver con ventas en sí. Al ofrecer tu producto en Internet busca educar, este enfoque siempre da buenos resultados. Requiere de un esfuerzo extra, pero es un método mucho más poderoso que el lenguaje de ventas por sí solo y se usa con mucho éxito para el lanzamiento de productos y servicios en la Web. ¿Cómo vender educando? A continuación un simple sistema de tres pasos para vender educando:

2. Elaboración de un producto gratuito que educa: Una vez hecha la encuesta, elabora un producto gratuito que les ofrece una solución a sus problemas. Este producto no debe ser muy detallado. Puede ser un eBook de unas 20 páginas, un breve video curso (con 4 a 5 videos de 5 minutos cada uno) o una serie de audios cortos. Sé generoso con tu sapiencia y ayuda con un espíritu de servicio. Las personas van a quedar encantadas con la entrega de tus conocimientos y ganarás su confianza. 3. Ofrece tu producto pago: Una vez que captaste la atención con tu producto gratuito, has ganado la confianza de tus seguidores, porque les entregaste algo de alto valor que pueden aplicar de inmediato en sus vidas. Algunos de ellos van a querer saber más y estarán dispuestos a invertir dinero en ti para poder obtenerlo. Ya conocen el nivel de tu entrega y tienen la certeza de que tus productos pagos son igual de buenos. Menciona tu producto pago durante la entrega del producto gratuito y explica los beneficios que ofrece. ¡Y eso es todo! Verás lo simple que es vender con éxito cuando entregas tu trabajo con empatía y con un gran espíritu de servicio hacia los demás. Suerte en tus negocios en Internet.

Negocios

1. Encuesta: Lo mejor es comenzar con una encuesta, para saber cuáles son las necesidades de tus potenciales clientes.

Dato útil: Incluir campos de redacción en las encuestas, para poder saber cuál es el lenguaje con el que se expresan los encuestados al describir sus problemas, angustias y anhelos. Luego usa el mismo lenguaje para poder comunicarse con ellos mejor.

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Fuente: Bettina Langerfeldt / EducacionParaElExito

n el mundo de hoy, donde prácticamente todo está de alguna manera relacionado con Internet, es vital saber cómo podemos comercializar nuestros productos a través de la Red. A continuación te explicaremos un método de ventas que según los especialistas resulta muy efectivo en el mundo del Internet, desde donde es más difícil ganarse la confianza de tus potenciales clientes. Al ofrecer un producto o servicio en Internet, el lenguaje muy vendedor incluso repele a las personas. Están cansadas de escucharlo. Desconfían de personas que están tratando de venderles abiertamente. Y la confianza del cliente es clave en un proceso de ventas exitoso. En Internet, es doblemente difícil ganarse esa confianza, ya que no existe un contacto personal con tu cliente. Por ende, no puedes recurrir a los recursos como tu carisma y tu lenguaje corporal.


El regalo más grande William Novoa Acevedo Abogado / Profesor Universitario williamnovoacevedo@gmail.com

haya tenido infancia porque un juguete es la alegría de los niños y niñas, pero mi reflexión en este tiempo de Navidad solo quiere que intentemos descubrir que el regalo más grande que tenemos no lo podemos comprar porque ya lo tenemos y no es otro que la vida, solo basta llenarla de trineos repletos de cariño, impregnados de respeto y amor a la vida.

De interés

n estos tiempos de Navidad, todo se convierte en una alegría que tiene base en lo material, que viene desplazando a esa alegría auténtica de lo que significa el verdadero sentido de la Natividad del Niño Jesús. Muchos de nuestros niños, niñas y adolescentes no conocen la trascendencia de la Navidad, ya que la misma ha sido suplantada por otros aspectos como la moda, la tecnología, la vanidad y el vestir, solo lo material importa pero dejando al margen lo bello de lo que es la Navidad. En esta época nos hemos dejado arropar por los estrenos, la buena comida, la bebida, los fuegos artificiales y otras modas de diciembre, pero muchas veces ni nos acordamos qué estamos celebrando, lo importante para muchos es buscar el traje que sobresalga ante los demás, gastar desenfrenadamente lo que muchas veces no tenemos. Existe también el mal concepto de que las navidades son para los niños y niñas y entonces amparados en esta premisa de vida para muchos padres y madres de familia, se abocan a abarrotar a los hijos de juguetes costosos, juguetes bélicos y juguetes que solo contribuyen a la suplantación del amor propio de sus seres queridos. Es necesario que en el hogar se fomente el recogimiento invalorable de la familia, el abrazo y las muestras de cariño por medio del regalo más grande que no se encuentra en los centros comerciales, ni en las tiendas de juguetes, ni mucho menos en los gastos excesivos de comida y demás, el regalo más grande tampoco se paga en dinero ni con tarjetas de crédito, el regalo más grande está cerca de cada uno de nosotros, solo que permitimos que los corazones del ser humano se hayan llenado de materialismo y cosas superficiales. Muchos dirán que mi artículo en esta oportunidad no se adapta a la época de Navidad que vivimos, que tal vez no

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Navidad: valorando lo esencial Redacción: Signo Magazine

mente todo el planeta y la cual afecta a gran parte de nuestra sociedad que obviamente no pueden seguir las prácticas “generales” de gasto y consumo de estas fechas. Incluso hay casos extremos donde la cena de Navidad depende de albergues y centros de beneficencia. Otros ni tan siquiera con eso pueden contar. Sin embargo a pesar de las complicaciones, la Navidad debe convertirse en una gran oportunidad para vivir momentos de manera más auténtica, recordando lo que realmente significa y lo que nos trae: esperanza, poder vivir sin miedo a pesar de las circunstancias e, incluso, poder Amar, sin esperar nada a cambio. Esta Navidad debe ser un buen momento para realizar actividades en familia que suelen quedar grabadas en la memoria de nues-

Especial

uego de transitar por este 2012 volvemos a estar en Navidad, época familiar, alegre, aunque también cargada de añoranzas, que acompañamos de largas comidas, conversaciones, regalos y brindis manifestando así cercanía y afecto hacia nuestras familias y amigos. Sin duda, la Navidad es una época muy especial sobre todo para nuestros hijos, se celebran a lo largo y ancho del mundo y todos la esperamos con entusiasmo y mucha expectativa. Para muchos padres es el momento de volver a sentirnos como niños otra vez. Y para muchos niños las palabras “Noche Buena” es sinónimo de regalos, diversión, mucha intensidad y tal vez la época del año en que padres e hijos encontramos más tiempo para dedicarnos entre sí. Pero a pesar de tantas cosas bonitas que representa la Navidad, esta no escapa de la crisis económica que azota a práctica-

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vidad una consola de juegos, ¿no sería mejor una bicicleta o unos zapatos para realizar deporte? En fin, algo acorde con su formación integral. No permitamos que la tecnología haga de nuestro árbol de Navidad una tienda informática que sustituya nuestros tradicionales regalos de Navidad. Sin duda lo más importante debe ser que vivamos felices esta época más allá de cualquier limitación que podamos tener y aprendamos que lo realmente verdadero es compartir y trasmitir amor de manera transparente y sincera y no olvidarnos de quien más pueda necesitarnos. A veces en esta época se despliegan algunos casos de generosidad de quienes más tienen con los más necesitados, pero lo lamentable del caso es que por lo general son moralismo estacionales que en realidad casi siempre no son más que un bálsamo para acallar malas conciencias, aunque estas sean inconscientes. Y esta no es la idea, si puedes ser solidario, ayuda, comparte, da lo que puedas dar pero de manera sincera, al igual que podríamos hacerlo cualquier día del año. Desde Signo Magazine deseamos a todos que puedan encontrar la Paz verdadera y la alegría profunda en estos días, ante la Buena Noticia del nacimiento del niño Dios que ha transformado la historia de la humanidad y puede transformar nuestra conciencia. Y esa es la transformación que, precisamente, nuestra sociedad necesita para salir de la crisis tanto económica como de valores que padecemos. Sin dejar de darle el justo valor a lo que realmente es esencial, ser auténticos y transparentes. ¡¡¡Feliz Navidad y el mejor Año Nuevo para todos!!!

Especial

tros hijos para que ayuden en la construcción de sus valores como personas y futuros padres. Actividades como instalar el árbol de Navidad en familia un domingo por la tarde, o el pesebre, o lo que la tradición familiar indique, son actividades que contribuyen al desarrollo de esos valores. Seguramente nuestros hijos mantendrán sus recuerdos como nosotros llevamos los nuestros, con cariño e incluso nostalgia y sin duda es hermoso poder seguir realizándolos con nuestros hijos y nietos. Escribir las cartas a San Nicolás o el Niño Jesús es una bonita tradición que se realiza en muchas partes del mundo. Los padres jugamos un rol importante en mantener esta ilusión tan apasionante para nuestros niños. Aunque también es verdad que el consumismo llega a confundir el verdadero espíritu de las fiestas. En época de Navidad los niños se ven bombardeados, vayan donde vayan, con las “últimas novedades del mercado” y ofertas realmente tentadoras para los padres. Pero no debemos olvidar que más allá de cualquier regalo, lo que más quieren los niños en esta época tan especial del año es atención por parte de sus seres más cercanos y queridos. Es común que se piense que los niños solo serán felices si se les regala juguetes. ¡Y no está mal regalar juguetes! Pero sin duda, la noche de Navidad es un momento para aprovechar y elegir regalos que además de divertidos sean útiles en el desarrollo y formación de nuestros hijos, en lo relativo a su aprendizaje, crecimiento y desarrollo físico y mental. Muchos padres nos quejamos de que nuestros hijos pasan horas delante de la televisión y la computadora, y luego les regalamos para Na-

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Protege tu correo electrónico ESET propósito de la reciente celebración del Día del Correo en el mundo, en conmemoración de cumplirse un año más de la fundación de la Unión Postal Universal (UPU) en 1874, la empresa de seguridad informática ESET Latinoamérica publicó 10 consejos para hacer un uso seguro del correo electrónico. En Latinoamérica, el 30,6% de los usuarios ha sufrido un ataque informático a través del e- mail y el 28% de estas personas padeció una infección de su computadora o el robo de información personal por haber ingresado a un link malicioso, según estudios de la ESET. Estas estadísticas comprueban que a pesar de que el correo electrónico es una de las vías de propagación de amenazas más antiguas, no todos los usuarios están aún al tanto de cómo protegerse al utilizar su e-mail, de allí que se presentan los siguientes consejos para evitar sufrir ataques cibernéticos:

familiares y amigos y otra para usos generales en la cual se pueden recibir correos de poca importancia. 6. Contraseñas seguras. Para lograr una que sea lo esencialmente inquebrantable debe ser igual o mayor a 10 caracteres y poseer mayúsculas, minúsculas, números y caracteres especiales. 7. Evitar acceder al correo desde lugares públicos. En caso de que sea imprescindible, asegurarse de cerrar correctamente la sesión y no cliquear el ingreso automático cada vez que se inicia con esa PC. 8. Precaución en redes Wi-Fi “inseguras” o “públicas”. La consulta del correo electrónico dentro de un espacio de estas características puede comprometer la seguridad del usuario ya que algún “ciberdelincuente” puede espiar las comunicaciones y estar capturando las contraseñas y la información de los usuarios conectados a esa red. Es importante verificar que las páginas accedidas estén certificadas digitalmente. 9. Utilizar “Copia oculta (CCO)”. Si se desea enviar un mail a muchas personas, o reenviarlo a otras, es importante asegurarse de utilizar copia oculta en lugar de escribirlos en los campos “Para” o “Con copia (CC)”. El objetivo: proteger las direcciones de e-mail de los destinatarios. 10. Atento y “guardián” de información sensible. Según ESET, el propio usuario es quien generalmente facilita al cibercriminal su información personal. Por eso, es importante estar “atentos” a los correos electrónicos que llegan e implementar buenas prácticas de seguridad.

Tecnología

1. Ser precavido con los archivos adjuntos que provengan de remitentes “desconocidos o poco confiables”. Aseguran que los “ciberdelincuentes” siguen utilizando el e-mail para propagar software malintencionados debido al bajo costo que les insume y “algunos usuarios incautos” suelen caer en este tipo de estrategias. 2. Evitar hacer clic en cualquier enlace en un correo electrónico. Tal como ocurre con un archivo adjunto, a un “cibercriminal” le resulta muy simple enviar un enlace malicioso, mediante el cual una persona accediendo a un sitio infecta su equipo. ESET advierte que estos engaños se implementan suplantando la identidad de grandes y reconocidas empresas, con el objetivo de despertar confianza en el usuario. 3. Un banco nunca pide información “sensible” por e -mail. En este sentido, ESET define “pishing” como el robo de información personal y/o financiera del usuario, mediante la falsificación de un banco. Los delincuentes virtuales envían un correo electrónico en el que alertan por un fallo de seguridad en la Web y lo dirige, a través de un link a un sitio que luce el mismo diseño web que el sitio del banco original. En caso de que el usuario ponga su usuario y contraseña en ese sitio, sus fondos y su cuenta bancaria “puede verse comprometida”. 4. Habilitar “Anti-spam” en la casilla. Si una cuenta no tiene activada esta configuración, deja el camino abierto a recibir correos que no le interesen y otro tipo de mails que buscan afectarle su correo electrónico y su computadora. 5. Utilizar distintas cuentas de correo electrónico. Es recomendable tener más de una cuenta y, en cada una, utilizar una contraseña diferente. Puede ser una para el trabajo, otra para recibir mensajes de

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No se lo diga en Facebook Hay demandas por difamación en las redes sociales

De interés

rente a la ira, el sentido común aconseja calmarse y respirar un par de veces antes de verbalizar la rabia. Cuando se trata de redes sociales, el consejo adquiere más valor, porque en Internet, a diferencia de lo que ocurre en el mundo en vivo y directo, muchas veces a las palabras no se las lleva el viento. A veces publicar en la red trae consecuencias imprevistas, incluyendo un tour involuntario por los juzgados. A modo de ejemplo, el año pasado unos adolescentes colgaron un video en YouTube donde mataban a golpes a un perro, provocando la ira popular y varias denuncias. Pero hay asuntos más domésticos que tienen sus complicaciones. El año pasado, una mujer en un pequeño pueblo no quedó conforme con las condiciones en que un inquilino entregó la casa, propiedad de su madre. Como respuesta tuvo la idea -no del todo aconsejable, por lo visto- de manifestar su descontento en su perfil de Facebook. Una disconformidad que incluyó los términos “malandro, abusador y mugriento”. El perjudicado no se quedó quieto. Pueblo chico, infierno grande. Y más si en el pueblo tienen Facebook. El comentario voló por la red y afectó al inquilino laboralmente, por lo que presentó una denuncia por

difamación. Y aunque los comentarios fueron retirados, la Justicia consideró que ya era tarde: la mujer terminó procesada sin prisión. Especialistas en derecho informático, advierten que existe cierta inconsciencia en la gente sobre sus publicaciones en las redes sociales, y una falta de valoración de su difusión. Otro caso emblemático fue uno de “bullying” de hace unos años, en el que los padres de un alumno de un colegio privado recurrieron a la Justicia para denunciar los abusos que su hijo recibía de sus compañeros vía mail. Fue de los primeros casos en que se evaluó la agresión por medios electrónicos. Si bien los casos de difamación o amenaza por redes sociales pueden existir, se cree que muchos no se denuncian porque hay una falsa creencia de impunidad, no sólo en el agresor sino en el agredido, quien a veces asume que no puede defenderse de una agresión por Internet. Pero si bien muchas veces es difícil verificar la identificación del agresor, también hay respuestas. No es un caso aislado. El año pasado, una conocida empresa de cursos de informática presentó una denuncia por difamación contra una exalumna. La misma se había considerado estafada por la empresa y por medio de Facebook invitaba a una protesta frente a la sede de la referida empresa, lo que le ocasionó problemas judiciales. Según se ha informado existen en varios juzgados del mundo causas pendientes por comentarios en la Red. Los especialistas en derecho informático recomiendan que todos deberíamos actuar en la Red de la misma manera que en la vida real, pues podríamos ser sancionado de la misma manera. En nuestro país quizás no sean comunes los juicios por desacuerdos surgidos en Internet, pero tal como avanza el mundo de hoy quizás sea importante tomar previsiones porque tarde o temprano seguramente las reglas serán más claras sobre este tipo de faltas, así que, para la próxima, cuidado con lo que se publica en Facebook. La consecuencia puede ser más que la ausencia de un “me gusta”.

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Comamos

frutas y verduras todos los días

abías que cada fruta y cada verdura contienen diferentes vitaminas y minerales que cumplen diferentes funciones en el organismo y que además son indispensables para tu bienestar y el de tus hijos? Es por esto que es importantísimo implementar su consumo todos los días del año. Para que logres ese objetivo a continuación te sugerimos algunas ideas que te pueden ser útiles. Es clave para lograr este propósito desarrollar la creatividad y la paciencia. Recuerda que es fundamental dar el ejemplo, pues, de manera particular, los niños aprenden por imitación. Sin duda que la influencia de la familia es mucho más poderosa que la de las autoridades, médicos, profesores y otros profesionales. A la hora de servirles frutas o verduras busca presentarlas de la forma más atractiva Presentar las frutas y verduras en forma atractiva, córtalas en formas curiosas, preparando recetas originales, postres dulces con verduras (torta de zanahoria, bizcochuelo con frutas). También se pueden agregar frutas o verduras, finamente cortadas, a los platos de carne: pollo con puré de manzana, verduras mezcladas con carne, por ejemplo. Si tienes hijos grandes pídeles que te ayuden en la preparación de las comidas, ya que al elaborarla ellos mismos se sentirán orgullosos de probarlas. Es muy importante que siempre tengas disponibles en tu casa frutas y verduras, pues sobre todo las frutas te servirán de remplazo a otros alimentos con mayor contenido de energía, grasas y/o azúcares como papas fritas, golosinas, gaseosas, galletitas dulces, etc. Y recuerda que las frutas de temporada siempre son las más ricas, y además las conseguirás a mejores precios.

Bienestar

Razones para comer siempre frutas y verduras • Son fuente de antioxidantes que ayudan a protegen al cuerpo de futuras enfermedades, entre ellas las degenerativas, las cardiovasculares y el cáncer. • Poseen un alto contenido de fibra, la cual ayuda a regular la función intestinal y a prevenir trastornos de colesterol y azúcar en la sangre, entre otras. • Las frutas y hortalizas contienen muy poca grasa, consumirlas regularmente ayuda a prevenir enfermedades, como cardiovasculares, obesidad, etc. • Las frutas y verduras son una fuente extraordinaria de vitamina C, es importante que al menos una

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de las frutas que consumas al día sea ricas en vitamina C, puede ser naranja, mandarina, toronja, limón, kiwi, melón, fresas. • Por su alto contenido de agua facilitan la eliminación de toxinas del organismo, además de mantenernos siempre bien hidratados. • Las frutas tienen un agradable sabor dulce porque contienen azúcares. Lo que las convierte en una alternativa práctica y saludable para disminuir el consumo de golosinas. • Los especialistas recomiendan cinco porciones de frutas y verduras al día y que por lo menos una vez al día se incorporen crudas. Si se cocinan los vegetales en el horno o al vapor, es recomendable que sea con cáscara y en trozos grandes, para que no se pierdan las vitaminas y los minerales. En caso de hervirlas, es recomendable hacerlo con poca agua. Por ejemplo • Un plato de ensalada cruda de diferentes colores (lechuga, remolacha rallada, zanahoria, tomate, repollo, pepino, etc.) • Un plato de ensalada cocida de diferentes colores (remolachas, zanahorias, calabacín, papa, etc.). • 2 frutas medianas o 2 tazas de frutas cortadas o sus jugos. Ideas para disfrutar comiendo frutas o verduras • Normalmente todos los platos de almuerzo o cena deben ir acompañados de ensalada fresca, o puede utilizarse ensalada de entrada. La sopa de verduras tampoco debería faltar como acompañante. • Revuelto de verduras con claras, puede llevar salsa blanca: se lleva al horno y se puede gratinar con queso rallado, es otra opción para comer verduras. • Las verduras gratinadas con salsa blanca al horno, pueden ser espinacas, calabacines, brócoli, coliflor, te permitirán obtener los beneficios de las verduras. • El Budín Tricolor preparado con capas de espinaca, zanahorias y ahuyama, condimentadas y gratinadas con queso al horno. • Guisado de verduras cortadas en tiritas o rodajas, condimentadas naturalmente con perejil, laurel u orégano para resaltar el sabor, además puedes agregarle un poco de lentejas y lo combinas con arroz o papas. • Ensaladas con mucho color: combinas los colores de las verduras y sus texturas. Por ejemplo: lechuga en tiras, zanahoria rallada, pepino en cubitos, tomate en rodajas, remolacha en juliana. • Pasticho de verduras: se sustituye la masa del pasticho por berenjenas, alternando las capas de queso con otras verduras como zanahorias, cebollas, espinacas y agrégales las salsas y queso gratinado al final. • Otra excelente opción para de comer verduras es asarlas o colocarlas a la parrilla, puedes usar verduras tipo pimentones, cebollas, papas, calabacines, las puedes envolver en papel aluminio para que conserven el sabor y propiedades nutricionales. • Omelettes: un huevo, queso mozarella y verdura. Puedes usar maíz, champiñones, tomate y albahaca. • No olvides los purés, pueden ser de zanahorias, calabacín, manzana. No agregar mantequilla ni queso rallado. Procesar y combinar con leche descremada, condimentos naturales y aceite. También puedes preparar empanadas o tartas de verduras al horno.

Bienestar

Esperamos que estas pequeñas sugerencias te hagan más fácil la labor a la hora de compartir frutas y verduras con tu familia y así puedas aprovechar todos sus beneficios.

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Alimentos dolor cabeza y

Quienes padecen frecuentes dolores de cabeza, pueden consumir verduras crudas, zumo de naranja, cereales integrales, zumo de limón exprimido, un puñado de almendras, infusiones de jengibre y para endulzar las bebidas, nada mejor que el azúcar integral o la miel.

las harinas refinadas, el plátano, las frambuesas, las cerezas, el kiwi o el exceso de alcohol. El exceso de aminas biógenas en el organismo puede ocasionar cefaleas. Aparte de los alimentos ya mencionados, quienes padecen de migraña deberían erradicar del consumo diario los embutidos, las salsas precocidas, las pizzas y canelones comprados, los chicles, caramelos y la comida china. Todos los alimentos que contengan histamina, tramina, feniletamina o serotonina pueden agravar o disparar las cefaleas, según explican especialistas.

De interés

xiste una relación entre la migraña y la alergia alimentaria. La cefalea es una reacción del organismo frente al contacto con sustancias que identifica como tóxicas, entre otras explicaciones probables. Hay alimentos que producen un efecto inflamatorio. Entre los alimentos que pueden ocasionar problemas, se pueden mencionar el chocolate, el café negro, los quesos duros, alimentos enlatados especialmente los pescados,

Recomendaciones importantes para prevenir las migrañas • No dejar pasar más de tres horas sin comer. Es necesario no consumir dulces en exceso y mantener control sobre la ingesta de bebidas alcohólicas. La dieta preventiva es la única manera de poder evitar los dolores de cabeza. • Las ensaladas es mejor ingerirlas sin ningún tipo de condimento. Las carnes, preferiblemente se deben comer asadas o al horno. Sustituir la salsa de tomate en las pastas por especias como la albahaca o una crema de champiñones. • Llevar una dieta sana aliviará las

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Una lectura interesante para un público inteligente...

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jaquecas. Distinguir los alimentos que las producen es fundamental para poder disminuir las crisis que a veces pueden ser muy intensas y desagradables a punto tal de bloquear a la persona y hacer que no pueda continuar con sus labores diarias. • Para poder determinar cuáles son los alimentos que hacen daño, es aconsejable llevar un registro diario de las comidas que se ingieren porque es la única manera de poder saber cuáles son exactamente los alimentos que hay que descartar. •Una correcta alimentación combinada con el ejercicio físico atenuará mucho el cuadro adverso. La actividad física contribuirá a descargar toda la tensión y el estrés que también son factores que ayudan a la aparición de las migrañas. También es importante destacar que si el dolor de cabeza es muy intenso, duradero o pasajero, hay que acudir al médico cuanto antes.


Estrés en los

gatos Marisa Lohrsteijn

viajar o ser transportado de un sitio a otro. Si bien les gusta la soledad, ellos son los que eligen en qué momento tenerla; si están acostumbrados a interactuar con su dueño y luego permanecen mucho tiempo a solas, se aburren y también se vuelven agresivos y destructivos. Otra causa es la limpieza excesiva del hogar. Los felinos son sumamente perceptivos de los olores y si perdió la marcación de su territorio, se sentirán desconcertados. La obesidad, los parásitos, trastornos orgánicos o el fallecimiento de su dueño también son causas importantes de estrés.

¿Qué cosas pueden ser causantes de estrés en los gatos? Ellos disfrutan de la soledad y de la relajación. La visita de extraños puede provocar incomodidad. Los ruidos desconocidos, gente que habla en voz muy alta, los movimientos de muebles, el ruido de los electrodomésticos, las fiestas y hasta la llegada de un nuevo integrante a la familia pueden ser todos causantes de irritación. Todo lo que quiebre la rutina les provocará ansiedad. Al ser animales muy territoriales, son reacios a todo lo que altere su espacio propio y vital. Si la mascota fue operada o estuvo enferma también se sentirá perturbada ante cualquier detalle y ni hablar si tuvo que

¿Cómo detectar los signos de estrés en los gatos? El gato manifestará agitación, dilatación de pupilas y pérdida de pelo. Un felino ansioso estará mordisqueando y lamiéndose en forma excesiva. Esta higiene exagerada le provocará dermatitis y lesiones autoinfligidas. Orinará y defecará fuera de su lugar acostumbrado. Las razas siamesas y birmanas son proclives a morder de manera compulsiva accesorios y tejidos que contengan o estén realizados especialmente con lana. Esperamos estos pequeños tips te sirvan para evaluar el comportamiento de tu gato y saber si está a gusto en tu hogar y comportándose adecuadamente.

De interés

os gatos son felinos que por su domesticación pueden vivir pacíficamente con seres humanos en hábitats caseros, pero en sus registros genéticos están presentes los códigos que los hermanan con sus orígenes salvajes. Muchas de sus actitudes inadecuadas pueden deberse a un cuadro de estrés, y el mal genio o el mal comportamiento pueden ser las consecuencias de un estado anímico que se puede mejorar. Es natural que se valgan de ciertas conductas, como estar solos y relajarse en sitios altos, realizar paseos nocturnos, alejarse de los ruidos molestos de otros animales y de personas. La elección de deambular en lo alto les permite tener una visión panorámica y más amplia del ambiente donde se mueven.

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