Page 102

LIFESTYLE. NO FROST

РАЗЛОЖИТЬ по полочкам ВЕСНОЙ ХОЧЕТСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БАЛЛАСТА: СМЕНИТЬ ШУБУ НА НОВЕНЬКИЙ ТРЕНЧ И СКАЗАТЬ ARRIVEDERCI ЛИШНИМ КИЛОГРАММАМ. ИМЕННО ПОЭТОМУ «ДИЕТНАЯ» ТЕМАТИКА В ЭТОТ ПЕРИОД СТАНОВИТСЯ АКТУАЛЬНОЙ КАК НИКОГДА. КРИСТИНА МИРОШКИНА, НАЧАЛЬНИК РЕКЛАМНОГО ОТДЕЛА РЯЗАНСКОГО ТЕАТРА ДРАМЫ, В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ РАЗЛОЖИЛА ПО ПОЛОЧКАМ ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Этот вопрос волнует подавляющее большинство женщин: как же все-таки похудеть? С прошлого года я похудела на 12 кг. Секрет безумно прост – основы правильного питания и больше ничего. День должен начинаться со стакана воды, и только потом можно полноценно позавтракать. Я начинала с дробного питания – около 6-7 раз в день с очень маленькими порциями – не более 150 г, но стабильно через каждые два-три часа. И постоянно между этими промежутками нужно выпивать 250 г воды, чтобы в день получилось не менее 2,5 – 3 литров. А главное – уложиться в 1000 калорий. Первое время эта задача кажется непосильной, потом удается втянуться и даже съедать меньше.

Главное поставить цель и понимать, а зачем тебе это все надо и реально ли ты хочешь похудеть? Я носила с собой контейнеры с едой, весы и всегда знала, сколько я могу съесть. После такой строгой системы не сложно было поддерживать результат? Результат поддерживать уже не надо. Просто лишний раз теперь и не хочется съесть лишнего или побаловать себя дополнительной порцией десерта. Правда, я стараюсь оставаться примерно с таким же количеством калорий – около 700-1000. Зато до 11 часов я могу себе позволить съесть абсолютно все, что мне пожелает моя душа. Если что-то хочется, то просто нужно потерпеть до утра.

SHOP&GO 100

Profile for SHOP&GO

Журнал Shop&Go Рязань. Март 2014.  

Shop&Go - глянцевый журнал о шопинге, красоте и стиле жизни в Рязани.

Журнал Shop&Go Рязань. Март 2014.  

Shop&Go - глянцевый журнал о шопинге, красоте и стиле жизни в Рязани.

Profile for shopgo
Advertisement