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editorial
Risas y abrazos Llegamos a diciembre, un mes lleno de luces, arbolitos que brillan tanto en el día como en la noche, los niños emocionados porque saben que recibirán sus regalos y no hay que dejar a un lado los convivios o las reuniones de familiares y amigos. Estos días son para compartir risas y abrazos, pero no hay dejar a un lado el verdadero motivo, Jesús, él debe ser el verdadero festejado, a ese niño que vino al mundo a salvar a la humanidad. También se aproxima el 2019, ese año donde puedes retomar las metas que se quedaron a medias y tomar fuerzas para todo lo que traerá el año nuevo, recuerda ser tú misma siempre, no importa las situaciones, ten fe y confía en que siempre saldrás adelante, lucha por lo quieres y no dejes que nadie quite la sonrisa de tu rostro. Esperamos que disfrutes cada tema de esta edición especial, los consejos y las palabras de los columnistas, somos un equipo que trabajamos especialmente para ti y todas
las lectoras de nuestro club exclusivo de Revista Femenina, no olvides que puedes escribirnos a vip@imedios.co para conocer tus comentarios, tus sugerencias y contarnos a quienes te gustaría ver en las portadas del 2019. Te recuerdo nuestras redes sociales, Facebook: Revista Femenina e Instagram: @revfemenina, hazte una selfie cuando recibas tu ejemplar de Revista Femenina y etiquétanos. De parte de todo el equipo de Sholben Media y el cuerpo de editoras que trabajan todos los días en la búsqueda de contenidos que llenen tus expectativas, te deseamos que tengas felices fiestas al lado de tu familia, tus amigas y seres queridos. Nos vemos el próximo año, el cual vendrá cargado de buenas sorpresas, así como los primeros eventos para el empoderamiento de las mujeres. FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO 2019
¡Relaciones enfermizas! Muchas de las parejas, no se dan cuenta que el amor que se tuvieron en algún momento, hoy solamente es una relación llena de celos, reproches y falta de buena comunicación que los hace ser distantes. Esta poca tolerancia de parte de ambos, hace que inicien los maltratos, gritos y demás. Inicia cuando uno de los dos decide, aun en lo pequeño como dejar de hablarle al otro o en su mayor expresión como tomar sus cosas e irse y, por alguna extraña razón, por medio de una llamada o un mensaje retomar la relación como si nada hubiera pasado, el vaso inicia a llenarse nuevamente hasta que se repite una vez más el problema y así sucesivamente, hasta generar una relación enfermiza. La pregunta es: ¿Se necesitan o se aman de verdad? Es importante darse cuenta si realmente es esta situación en la que les gustaría vivir.
implicados e incluso a quienes los rodean, porque se llega a tal nivel, donde se piden mensajes a cada momento para saber qué es lo que está haciendo, se exigen fotografías para ver en dónde está el otro y la confirmación de alguien que esté al lado de la pareja para estar seguros que es cierto. Se debe tener cuidado en no hacer que una relación bella, caiga en algo que solamente genere dolor, dependencia, insultos y muchas cosas más de las cuales se pueden arrepentir después. Recuerda que para poder amar de verdad a alguien más, debes amarte a ti misma primero, de lo contrario es imposible.
Ama con fuerza y da lo mejor de ti sin destruir Los ingredientes especiales en una pareja son: a quien amas. el amor y respeto, por tal razón, en lo personal, En la próxima edición: Sexo digital considero que sí se puede continuar con una relación así, pero necesita de mucho esfuerzo y tolerancia de parte de las dos personas involucradas, ahora, si ya se ha conversado y no se puede llegar a un acuerdo, es mejor dar por terminado todo vínculo, pues las relaciones enfermizas desgastan a quienes están Revista FEMENINA | Diciembre 2018
VICEPRESIDENTE Kurt Bendfeldt DIRECTOR Ing. Luis Meza DIRECCIÓN EDITORIAL Sholben Media Editor´s DIRECTORA PAÍS Sheila Sandoval COMERCIALIZACIÓN Lidia de Pérez Alejandro Roca RELACIONES PÚBLICAS Katherinne Bendfeldt ASISTENTE GENERAL Wendy Alemán REDES SOCIALES Crista Bendfeldt DIRECTOR DE ARTE Julio Román CONCEPTOS GRÁFICOS Jeffry Burrión ESCRITORAS Grethel Sazo Esther Sazo Valentina Sazo Alejandra Sazo Susy de Dubois Gabriela Aguirre TRÁFICO Olga Arévalo CANALES ESPECIALES Víctor Sandoval DISTRIBUCIÓN Daniel Calderón COLUMNISTAS Dra. Cristabel Ramírez Douglas Hernández Rafael Echeverría Crista Bendfeldt S. Iris García Estefani Ajuchán Gabriela Monterroso
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entrevista
entrevista
como 300 personas, nos gusta que sea una noche donde la gente reflexione en qué es Navidad. Nosotros somos católicos y nos gusta que la gente recuerde el motivo principal, luego caminamos todos juntos un kilómetro aproximadamente en la Antigua Guatemala.
Es un capitalino guatemalteco de 50 años de edad, lo más importante y fundamental para él es ser un buen papá y esposo, también se considera un emprendedor de impacto, estudió Economía y Administración en Estados Unidos en Wharton University, Pensilvania. Es el Fundador de la empresa Ecofiltro y actualmente es su CEO, así mismo tiene a su cargo otras dos compañías. Es hijo de la guatemalteca María Mercedes Arzú Irigoyen y del británico Henry Hugh Wilson, quien ya pasó a la vida eterna.
¿Tuvo alguna experiencia que le haya impulsado a tomar la decisión de ser emprendedor y hacer el cambio? Dos personas. Mi mamá trabajó en Madre Teresa en el tiempo del terremoto; y mi abuelo, él fue una persona muy altruista, él decía: “El que mucho tiene, mucha es su responsabilidad ante la sociedad”. Philip nos comenta cómo fue que nació en Guatemala “Mis padres vivían en Australia, porque mi papá trabajaba en una multinacional, y estas envían a los gerentes a cualquier país, pero mi mamá viajó para que yo naciera aquí, después regresamos Australia, luego también vivimos en Inglaterra y Estados Unidos”. Él nos afirma que fue a los 23 años cuando le gustó el tema de ser emprendedor de una manera más formal, esto luego de terminar su maestría. “Puse una compañía en California de distribución de baterías, luego la vendí, ya que, con Christine, mi esposa, comenzamos a tener hijos y ella quería estar cerca de sus papás, así que fue ella la que me jaló y yo feliz, ahora nadie me mueve de Antigua Guatemala”. ¿Realiza alguna tradición familiar en esta época navideña? Sí, tenemos dos tradiciones. La primera, todos los años hacemos una posada en mi casa donde llegan
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La segunda tradición es con mi núcleo familiar. Nos gusta mucho viajar, por ejemplo, Nicolás mi hijo de 14 años ya ha ido a 37 países. Para mí es importante esas dos semanas, ya que mi hija estudia en Europa y la vamos a visitar, por lo que aprovechamos a conocer otros países. Es una combinación de estar con mi familia y educación, porque para mí es importante que miren otras culturas. Recordemos un poco el pasado, ¿Cómo conoció a su esposa? Ella se llama Christine, y fue en un casamiento aquí en Guatemala. Ella me dio un teléfono y una dirección donde no vivía ¿Puedes creerlo?, pero siempre guarde el número. Como a los 3 años llamé, me contestó su mamá y me dijo: “Mira, ella no ha vivido aquí en 5 años, pero vive en Philadelphia”. ¡Vivíamos en la misma cuadra! Entonces fue ahí donde la reconocí. La primera vez que la vi fue en 1990 y yo tenía 21 años, pero fue a los 24 cuando por fin la conocí bien. Estoy seguro que Dios quería que me casara con ella porque, demasiada coincidencia. Hablemos un poco de Ecofiltro, cuéntenos ¿Cómo fueron sus inicios? Todo inició con mi hermana, Dominique, como directora de la Fundación “Familia de las Américas”, regalaba 2,000 filtros en el área rural al año, pero era por medio de cloración y no tuvo éxito porque a las personas no les gustaba el sabor. Fue entonces, cuando ella conoció a Fernando Mazariegos, el inventor del filtro actual y comenzaron a trabajar juntos, pero los seguían donando. ¿Cómo fue que usted se involucró? Hace diez años yo buscaba un sentido de vida más que hacer solo dinero. Acompañé a mi hermana a las comunidades y me llamó la atención que las familias a quienes les hacían
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los donativos, tuvieran televisión, celulares y antenas de cable para tv, por lo que tenían cierta capacidad adquisitiva. Así mismo averiguando llegué al cálculo que las familias que aún no contaban con filtro, pagaban de Q90.00 a Q110.00 en leña para hervir el agua a diario. En ese momento, le solicité a mi hermana que me diera un año para poder probar un nuevo modelo de negocio que permitiera llegar a más personas. ¿Cuál fue esa estrategia de negocio? Se me ocurrió empezar un modelo urbano rentable y con esta rentabilidad, regresar a los pueblos y comunidades para venderles los Ecofiltros a un precio tan bajo que no pudieran decir que no. Hemos vendido 480,000 filtros desde el 2010, el 30% ha sido en el área urbana y el 70% con nuestra fuerza de venta directa en los pueblos. También donamos filtros a escuelas y a través de estos se lo vendemos a las familias a un precio subsidiado. Los filtros que regalaba mi hermana antes, estaban en unas cubetas, eran muy sencillos y las personas no lo cuidaban, estaban shucos y en una esquina, en cambio ahora que ya lo compran, lo mantienen limpio y lo colocan en un lugar visible. Como les ha costado, lo cuidan y valoran. Philip Wilson nos comenta: “Los Ecofiltros se fabrican con arcilla de Rabinal, aserrín de pino de Cobán y plata coloidal, además es importante mencionar que los recipientes de barro son fabricados por artesanos de Rabinal”. Todo se realiza en una planta amiga del medio ambiente, ya que cuenta con paneles solares que alimentan a toda la fábrica que se encuentra en Antigua Guatemala. ¿Cuál es su sueño más grande? Llegar al millón de familias para el año 2020. Quiero que Guatemala sea el primer país, en vía de desarrollo, donde el 100% de la población de la base de la pirámide, tenga acceso a agua potable a través de Ecofiltro. Seríamos los primeros y pienso en eso todos los días, en cómo mejorar y cómo llegar más rápido. Por favor, déjele un mensaje a nuestras lectoras de Revista Femenina: Todos tenemos que ser como los árboles, ellos no comen su propia fruta, su naturaleza es dar. Cuando uno da, se vuelve una persona muy feliz con la consciencia tranquila, y si uno no es así, está peleando contra su naturaleza, que es ayudar a los demás, el dar es lo que realmente te brinda felicidad. Entonces que todos nos volvamos como los árboles y que demos mucha fruta.
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sin pelos en la lengua En esta época el consumismo descomunal se muestra en toda su esencia. Todos se vuelven locos por las compras, la comida, estrenos y regalos, y es que no existe persona que no se emocione por recibir o dar un obsequio. No hay nada de malo en querer celebrar con familiares, amigos y pasarla bien. El problema radica cuando no se establecen los límites y las personas se endeudan por querer obtener algunos artículos que, en este momento, no están en sus posibilidades el poder adquirirlos. Antes de celebrar Navidad o cualquier otra celebración debemos analizar el porqué de la misma, su verdadero origen y cómo nos hace sentir. ¿Será que lo celebramos solo por comprar cosas para ese momento? Recordemos que ropa podemos comprar en cualquier momento del año. No se trata de los regalos, ni de los estrenos, se trata de ser agradecidos con lo que tenemos y de compartir con las personas que más queremos.
Por:
GrethelSazo
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economía femenina
empresas con visión
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Por: DOUGLAS HERNÁNDEZ / CONFERENCISTA Para estas fiestas en las que se suele dar presentes a los seres queridos, debes tomar en cuenta que el precio no es lo más importante, sino el valor sentimental y el esfuerzo que cada persona le pone al obsequio.
CARPE DIEM
Aquí van algunas ideas de regalos que puedes dar a tus familiares y amigos con un gran valor sentimental: Fotografías con un marco especial. Pueden ser de momentos especiales en cuadros que tú misma puedes hacer, una de las opciones son cuadros de madera, paletas, etc. Amor por el amiguito peludo. Si tienes una mascota en casa y alguien de tu familia tiene un lazo muy fuerte ella, puedes regalar la marca de la huella en un cuadro de arcilla o cemento, aunque lo más recomendable es arcilla para no machar sus patitas y que sea más fácil de limpiar. Arreglo con recuerdos. Puedes decorar un jarrón con fotos dentro, de momentos que quieres que la persona tenga muy presente todos los días.
Por:
Valentina SJ
Road Trip. Por último, pero no menos importante, un “Road Trip”, lleva a esa persona especial y regala la experiencia a un lugar inesperado y hermoso de Guatemala. Prepara una plalyist de la música favorita de tu persona favorita y listo, será una experiencia que quedará por siempre en sus recuerdos.
El valor de la Navidad Guatemala es un país de tradiciones, las cuales socialmente están arraigas a nuestra forma de vida, cíclicamente las vamos repitiendo y heredando, año tras año. Por supuesto, la Navidad es una de las más grandes y más esperadas. Tan así que meses antes, ya se anuncia. Lo triste del caso, es que la Navidad como celebración del natalicio del Salvador, según la creencia cristiana, ha perdido su valor. Como tradición se ha inculcando (tal vez de una forma involuntaria o el mercadeo ha sido muy bueno) que hay que dar y recibir, todo se resume en: regalos, tamales, ponche, cuetes, trago y para finalizar, el abrazo de media noche y luego, ¿Qué? Realmente, ¿Qué significado tiene ese abrazo si durante el resto del año no lo hacemos? Desde mi punto de vista, esa celebración debe ser interna. Un encuentro personal para saber que la felicidad no está en dar o recibir un regalo, es simplemente estar en armonía con nosotros mismos y creer en lo que somos y lo que valemos. El verdadero sentido de la Navidad no radica en comercializarla sino en vivirla. Seamos personas felices y celebremos porque llevamos a Cristo dentro de nosotros todos los días del año, no nos limitemos a que sólo lo festejamos cuando lo colocamos en un nacimiento y, lo más importarte, contagiemos con nuestra felicidad a los demás. ¡Muchas bendiciones!
Dentro de la gama de anticonceptivos, encontramos a los inyectables, que se han convertido en una excelente opción para las mujeres que buscan una alternativa que les permita protección que se prolongue por uno, dos o hasta tres meses, según el inyectable que se elija. Aquí te compartimos información sobre el inyectable de un mes. Éste ofrece protección por treinta días y debe ser recomendado por un proveedor de salud. Funciona evitando la liberación de óvulos. Se puede adquirir fácilmente en farmacias o centros de salud. Recuerda, para incrementar su efectividad, las dosis se deben recibir puntualmente. Dentro de sus ventajas están: No requieren ninguna acción diaria Son privadas, solo tú y tu proveedor sabrán que lo usas. Se pueden interrumpir en cualquier momento ¿Y tú, ya elegiste tu anticonceptivo?
Úsala bien
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chismes
Postales navideñas Por: AlejandraSazo Año con año solemos ver las famosas cartas postales navideñas que publican los famosos deseando felices fiestas a todos. Algunas de las fotos son de familias que hemos visto crecer, como por ejemplo la familia Kardashian y sus nuevos integrantes; 3 hermosos bebés. Y la pregunta es: ¿Estarán todos juntos en la nueva postal navideña, o será una postal por familia? En el 2017, se publicaron algunas fotografías, pero ha-
cían falta algunos integrantes de la familia. La familia real del Reino Unido, y la nueva integrante Meghan Markle, ¿También publicarán su fotografía navideña? Estamos ansiosos por ver las postales navideñas más originales y tiernas que los famosos nos compartirán. A continuación, hacemos un recuento sobre las fotografías navideñas del año pasado:
Por: CRISTA BENDFELDT SANDOVAL
“Recetas mágicas” para el 2019 Con la llegada del año nuevo, también llegan nuestros deseos de tener mejores días, más felicidad, amor, estabilidad emocional y financiera, entre otras cosas. Es por eso, que se han implementado tradiciones que mantienen vivas nuestras esperanzas, mediante estas ‘’recetas mágicas’’ que te detallaré a continuación: Agua: Simboliza expulsar de tu vida las lágrimas, las penas y la negatividad. Tira un vaso de agua desde la casa hacia la calle. Escoba: Simboliza expulsar de tu casa las malas vibras. Barre con una escoba desde la puerta de tu casa hacia la calle. Abrazo y beso: Representa el amor y la compañía de pareja. Abraza y besa a tu novio o esposo para asegurarte que el año estará lleno de romance. Calzón amarillo: Ponte uno de este color en el año nuevo, ya que significa atraer la alegría y el dinero. Calzón rojo o listón rojo: Ponerse unos en año nuevo simboliza la atracción de amor y deseo a tu vida. Dinero: Se refiere a la prosperidad económica. Recibe el año con una moneda en el zapato o de preferencia un billete en el bolsillo. Maleta: Simboliza viajar en el año que comienza. Sal de la casa llevando la maleta. Si quieres viajar con tu amor, den la vuelta a la manzana juntos.
Revista FEMENINA | Octubre 2018
Mesa decorada: Colocar tu mejor mantel, vajilla y copas corresponde a la prosperidad. Tener algo dorado en la mesa es para que no falte el dinero. Las velas de color rojo equivalen a que no falte
el amor en la familia. Papel quemado: Si quieres borrar las cosas negativas del pasado, escríbelas en una hoja y quémala para que no se repitan en el año nuevo. Ropa blanca: Se relaciona con alejar las enfermedades y atraer la buena salud. Vístete de este color para recibir el año nuevo. Siéntate y párate: Si lo que quieres es atraer el matrimonio, siéntate y párate en cada una de las 12 campanas del reloj. Silla o escalera: Para que el próximo año sea de continuo ascenso, súbete a cualquiera de los dos objetos mencionados. Uvas: Simbolizan tus deseos y proyectos para los 12 meses del año que inicia. Coloca en cada copa 12 uvas y con cada campanada cómete una y pide un deseo para el año nuevo. Vino espumoso: Es necesaria esta bebida, porque las burbujas que se forman al momento de servirlo son las de la felicidad que vas a tener en todo el año. Ahora que ya conociste estas ‘’recetas mágicas’’, dime ¿Ya las conocías o has probado hacer alguna? En caso de que alguna de estas costumbres no te funcione, por lo menos habrás quemado un poco de calorías, cambiado de menú, estrenado ropa nueva, recibido un poco de afecto y limpiado la casa. Recuerda siempre mantener mente positiva ante todas las circunstancias y no olvides que la fe mueve montañas.
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plumas invitadas Por: DRA. CRISTABEL RAMÍREZ
Por: Licda. en Alimentos y Nutrición / Estefani Ajuchán
Trastornos alimenticios a edades tempranas
¡Bienvenido diciembre! Este mes siempre trae una energía súper poderosa de transición y de caos. Estos tiempos de fiesta y de fin de año, tan corridos, agitados y llenos de emociones, pueden hacerte caer en “una depresión en tiempos de Navidad”. Es paradójico que, en un tiempo de renacimiento, entrega y de buen a voluntad, para muchas lo que haya sean malas sensaciones, expectativas incumplidas conflictos, gastos o duelos no resueltos que se hacen más dolorosos en estos tiempos. Te propongo estas recomendaciones para cuidar de ti y sobrellevar esta temporada:
• Evita el drama y sé
• Divide tus proyec-
tos en partes y en pasos. Enfócate solo en eso.
• Pon atención en las
áreas que necesitas cambiar de tu vida y aprovecha esta energía.
• Confía en lugar de tener miedo.
• Trabaja tu parte espiritual.
En tus relaciones, sé muy cuidadosa con tus palabras y en el tema de acuerdos trata de dejarlos muy claros y hasta por escrito. Sobre todo, recuerda: el verdadero espíritu de la Navidad está en el valor que le das al regalo de la vida que Dios te ha dado.
consciente con tu realidad.
Muy feliz Navidad y un próspero año 2019.
• Sé disciplinada, ten
Te deseo toda la felicidad y la conciencia para ser tú.
alguna práctica que te sostenga en este mes de tanto movimiento, puede ser: meditar, practicar deporte, asistir a una comunidad o a tu iglesia.
• No invites caos extra a tu vida, di “no” a lo que no quieres hacer o incluso ver.
Twitter: @STICrista Facebook: Servicios de Terapia Integral, STI, Cristabel Ramírez Correo: ic.ramirez@hotmail.com Celular: 5206-1396
Revista FEMENINA | Noviembre 2018
Estos son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres. Entre estos trastornos están: la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el comer compulsivamente. En el caso de las adolescentes, la anorexia es la tercera enfermedad más frecuente tras el asma y la obesidad, esto de acuerdo al estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México. Lo que preocupa es que estos padecimientos son trastornos mentales con consecuencias tan graves como la muerte, por tanto, la transmisión en nuestro contexto sociocultural coloca a los infantes en una situación de mayor riesgo y el incremento epidémico puede estar dándose a edades más tempranas sin darnos cuenta. Como profesional, los casos en menores de edad son cada vez más por lo que se recomienda
a los padres la supervisión y la búsqueda de ayuda profesional si fuera necesario al ver comportamientos recurrentes negativos hacia la comida. Los trastornos alimenticios se pueden prevenir dando una educación constante desde la niñez y una alimentación saludable en casa.
Clínicas CENANTRA: Edificio Distrito Miraflores Of. 809, zona 11 Centro Hospitalario “La Paz”, zona 11 Facebook e Instagram: @nutricion.cenantragt Tel: (502) 4324-2311
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vanidad Por: AlejandraSazo
¡Por fin llegó el mes de la Navidad! El delicioso clima fresco, las luces, los árboles, los amigos, la familia, la comida y los regalos hacen que todo sea especial. Tu outfit completo debe ser espectacular y conforme a la época, eso sí, no debes olvidar los pequeños, pero grandes e importantes detalles como las uñas. A continuación, te traigo unas ideas para que las decores con temas navideños.
como base, este color está de moda, y en sólo una uña, coloca con tape un triángulo, y pinta de verde, para que quede en forma de árbol. Luego decóralo.
Brillo navideño. Una idea simple y a la vez elegante. Primero debes pintar tus uñas completamente de blanco y al secarse, aplicar un pintauñas de brillantina (verde y roja) al inicio de la uña.
¡Espero que te hayan gustado estas ideas! Enséñanos cómo te quedaron en nuestras redes sociales, etiquétanos como @ revfemenina y comparte tus ideas, recuerda que lo mejor es experimentar y poner a prueba tu creatividad para estas fechas.
Arbolito de Navidad. Aplica pintauñas de brillantina dorado
Revista FEMENINA | Diciembre 2018
De base coloca pintauñas rojo, te recomendamos usar de brillantina para que se vea más navideño. Luego aplica dorado, y adorna a tu gusto. Ambos colores lucirán genial en Navidad.
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historias y más historias
Después de días difíciles, llanto, despedidas, palabras de perdón, un adiós para siempre y un -espero nos encontremos en el cielo-, llegó diciembre, y aunque la familia de Carlos parecía estar preparada para pasar por primera vez estas fechas sin él, aún sentían ese vacío que dejó en sus corazones el día en que dio su último suspiro. Todos en la familia sabían que esto sucedería, los médicos ya lo habían advertido, sin embargo, Carlos estaba consciente de la ilusión que las fiestas de fin de año provocaban en sus dos pequeños hijos, y decidió en julio, mes en el que su alma salió de su cuerpo, comprar todos los adornos que se necesitarían, de esa manera se aseguraría que su familia adornaría la casa como solían hacerlo cada año. Ricardito el menor de los hermanos, de tan solo 8 años, estaba sentado en el suelo frente al árbol navideño aún sin decorar, Roberto, el mayor de 14 años, llevaba las cajas llenas de adornos, con un rostro sumamente serio, y Cristina, la mamá, estaba sentada en el sillón con un rostro pensativo. Roberto colocó la caja en el suelo y los tres totalmente desganados y sin decir una sola palabra comenzaron a sacar los adornos lentamente. De pronto Ricardito encontró entre los adornos una cámara, la encendió e inmediatamente se la dio a su mamá, ella suspiró y apagó la cámara, «¿Qué ocurre?», preguntó Roberto, «Nada» respondió Cristina. El grande se acercó a ella y con suavidad le quitó la cámara de sus manos, la encendió nuevamente y vio que había un video de su papá, entonces salió corriendo
a encerrarse a su dormitorio. La madre y el pequeño se quedaron sentados frente a las cajas y el árbol. Luego de unos minutos llegó otra vez Roberto. Cristina y Ricardito no habían sacado ningún otro adorno, estaban quietos y callados en el mismo lugar. En el rostro del hijo mayor se veían lágrimas, pero también una pequeña sonrisa, él los abrazó y les dijo: «Vengan conmigo», ellos lo siguieron hasta llegar a la sala familiar, en donde Roberto había conectado la cámara al televisor, «Siéntense, por favor» les dijo y le dio play al video, en el cual se veía a Carlos en una cama de hospital. «Sé lo especial que es para ustedes esta época, sé que les gusta recibir regalos y jugar con fuegos artificiales, también sé que les encanta la comida y las golosinas que pueden comer en estos días. Recuerdo los momentos tan especiales y divertidos que hemos pasado en familia”, Carlos suspiró y continuó: «la vida es demasiado corta, en un abrir y cerrar de ojos tenemos arrugas en nuestro rostro y manos, nos volvemos menos ágiles y más lentos, pero eso no importa si hemos sabido aprovechar cada segundo de la vida. Me iré tranquilo porque sé que di lo mejor de mí, que les di el cariño y el amor que pude; sé que tendrán lindos recuerdos por todos los buenos momentos que pasamos juntos, incluso las peleas y los momentos no tan alegres.» Cristina suspiró y comenzó a llorar, después de una pequeña pausa, Carlos continuó: «seré breve, ya no estoy aquí con ustedes físicamente, pero no lloren, solamente voy adelante en el camino de la vida, porque mi alma sigue viva…»
Revista FEMENINA | Diciembre 2018
Por:
EstherSazo
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verdad o mito
Muchos se vuelven más sentimentales en época navideña, algunos tratan de tener una mejor actitud y de compartir con amigos o familiares con los que no se han relacionado en bastante tiempo, otros tratan de ser mejores personas, dadivosos, generosos, amables y respetuosos porque claro, es Navidad y hay que ser “buena gente”, pero luego de esas fechas todo regresa a la normalidad, todos muestran sus verdaderos colores. Algo aquí no tiene lógica, ¿No crees? Por supuesto, ningún ser humano es perfecto y nunca lo será, pero estaría genial que todos esos valores que se recuerdan en la Navidad fueran permanentes, sería bonito que siempre estuviéramos en contacto lo que la gente que amamos, porque el dedicarle tiempo a alguien es uno de los regalos más especiales que existen. Sería maravilloso que intentáramos ser mejores personas cada día de nuestras vidas, y no solo por algunas fechas especiales. ¿Para ti cual es el verdadero espíritu navideño? ¿Eres siempre buena gente o solo en esas fechas? Que tu vida esté llena de cosas buenas y que veas los regalos hermosos de la vida.
Revista FEMENINA | Diciembre 2018
Por:
GrethelSazo
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el sexo y nosotras Por:
SusyFigueroaDeDubois
Muchas parejas con el fin de cambiar el tono y el humor de sus encuentros sexuales, utilizan atuendos diversos según sus preferencias para darle un toque distinto a sus momentos de intimidad y como un medio para romper la rutina o, sencillamente, para sorprender al otro. Este juego de sana picardía no tiene nada de malo, siempre y cuando las dos personas estén de acuerdo en los atuendos y en ningún caso se vea comprometida la dignidad humana de ninguno de los dos. Cabe mencionar que, si el tema de los disfraces o cualquier objeto, se transforma “necesario” como parte del jugueteo sexual y que se vuelve indispensable para conseguir excitación se convierte en un problema y hasta una patología. A estos elementos externos como el vestuario u objetos que estimulan la excitación se les llama fetiches, y como te mencione anteriormente, se pueden transformar en un problema si no se consigue prescindir de ellos para lograr un encuentro satisfactorio con la pareja. Incluir o no elementos externos siempre será una decisión muy personal, que, desde el amor, la madurez y el equilibrio, logran aportar distintos matices a tus momentos de cariño y pasión, pero nada puede ni debe sustituir la excitación natural que te genera estar con la persona que amas y a la que le dijiste sí para toda la vida.
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plumas invitadas Por: IRIS GARCIA ORTÍZ / NUTRICIONISTA
Por: GABRIELA MONTERROSO / POETISA
¡Disfruta la comida de fin de año sin botar la toalla!
REFUGIAME EN TU SONRISA
Llegó la época más linda del año, momento para compartir con familia y amigos y, por supuesto, ¡Comer delicioso! El objetivo en estas fechas no debe ser bajar de peso ni mejorar tu composición, pero sí mantenerse. Te dejo algunos consejos básicos que pueden ayudarte a lograrlo:
A veces solo quiero refugiarme en tu sonrisa convertirte en mi asilo personal; descubrir y lograr hacerte sentir todo esto que está habitando en mí.
1.Evita el sedentarismo, compensa la alimentación siendo activos. Haz tu rutina de ejercicio en la mañana, así ya tienes el día libre para aceptar invitaciones con menos culpabilidad. Si dejaste de pagar el gimnasio en esta época, no hay excusa, puedes hacer ejercicio en casa y además ahorras tiempo.
En tus ojos pensativos se me van los suspiros,
2.Come de manera inteligente, la época no implica comer mal todo el tiempo, si te desatas por todo el mes, se perderán tus logros de manera rápida. Evita llegar con hambre a las reuniones y usa platos pequeños al servirte, así no te sobrepasarás en cantidades. Procura comer fuera de casa dos tiempos de comida por semana, ¡No más!
mientras te escribo algunas letras, tu voz retumba en mi cabeza,
3.Mide la ingesta de alcohol, cuando tomamos demasiado el cuerpo no puede metabolizar grasa o usarla adecuadamente porque se enfoca en eliminar el alcohol del cuerpo. Evita las bebidas cremosas como el ponche de leche o el Ron Pope, son bombas de calorías, azúcar y alcohol. Opta mejor por bebidas como vino, vodka, champaña y cerveza light.
A veces solo quiero refugiarme en tu sonrisa
4.Toma suficiente agua, esto te ayudará a tener un metabolismo eficiente y a eliminar las toxinas durante estos días. Este es un hábito que no debe desaparecer en diciembre ya que ayuda a la digestión en esas comidas tan cargadas 5.Mi recomendación favorita: dejar la culpa a un lado y tener el espíritu navideño. El 24, 25, 31 y 1 vamos a comer mucho ¡Y eso es parte de disfrutar! Si comiste en exceso, regresa a la rutina el día siguiente, no te culpes ni te sientas inconforme con tu cuerpo. Recuerda también que la navidad no es solo comer y tomar alcohol, lo principal es compartir y dar alegría en esta época. Licda. Iris Garcia Ortiz Obesidad y Síndrome Metabólico Instagram @irisgarciao FB Iris Garcia Nutricionista 2334-6997 / Medica Reforma
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cada vez que recuerdo tus miradas tan cercanas se me escapa una que otra sonrisa de boba;
con tu sonido peculiar que ha invadido todo mi ser.
y en ese asilo, ambientar una estadía favorable. Quiero sentirte los labios, saborear tus besos que, aún se esconden; tocar tus mejillas de leche, besar tus párpados, besarte la frente.
A veces solo quiero refugiarme en tu sonrisa, quiero borrarme las excusas, quitarme los límites, salir de ese baúl donde ya nada se siente, robarte algunos besos; ha sido parte de un plan sin estructura, sonrío aún sin entender porque las manos me tiemblan, Las palabras se acortan…. Pero en cada sensación solo quiero refugiarme en tu sonrisa.
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a mí misma
Finalmente llegan las fiestas de fin de año, época para compartir en familia y amigos. Algunas mujeres podrían sentirse tristes porque no tienen pareja, pero en realidad no hay ningún motivo para estarlo, ya que, aunque las amigas tengan novio y se vean contentas, la vida tiene etapas y se debe aprender a vivir y disfrutar cada una de ellas. Puede que no tengas una cita, pero puedes aprovechar a conocer más personas, y lo más importante conocerte a ti, enfocarte en tus metas y trabajar para cumplirlas, también fortalecer tu autoestima y así, darte cuenta que no necesitas a alguien a tu lado para estar completa y ser feliz. Lastimosamente no faltan los comentarios fuera de lugar y sin sentido de algunos familiares como “otro año más y sigues solterona”, pero no hagas caso, pues es tu vida y la vives de la manera que mejor te parece, deben respetar tus decisiones y tu situación. En estas fechas pasa tiempo con tu familia, pues son parte importante de tu vida, sal a divertirte con tus amigas y amigos, y atrévete a viajar a esos lugares que siempre has querido. No importa la edad que tengas, es preferible estar soltera a estar con alguien que no te hace bien y no aporta nada a tu vida más que problemas. Cuando conozcas a ese hombre especial, asegúrate de que sea una persona con la que te sientes cómoda y que sea alguien en quien puedes confiar, pero mientras llega ese momento, aprovecha el ahora y disfruta de tu soltería.
Revista FEMENINA | Diciembre 2018
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amor en el aire Laura asistió a una pastorela a la que su novio Juan, la había invitado, pero llegó tarde porque su hermana se tardó en arreglarse. Cuando él la vio llegar, soltó una risa que la contagió a pesar de que ella estaba enfadada por la tardanza. Ella se acercó a él y se saludaron con un dulce beso. Cada vez que alguien los veía juntos, le hacían recordar que el amor sí existía. La pastorela continuaba, pero ellos no podían parar de mirarse, abrazarse y sostener sus manos. Laura sentía que todos la veían, pero hacía caso omiso a esa sensación cuando miraba a los ojos de su novio; “¿Te recuerdas que una vez, me dijiste que, lo que más te gusta de la época de Navidad son las pastorelas?” le preguntó Juan, “Sí”, respondió ella algo confundida, porque eso se lo había dicho hace mucho tiempo, antes que fueran novios. Las luces se apagaron… todo estaba oscuro y ella apretó la mano de Juan, mientras él decía: “También recuerdo que me dijiste que serías muy tímida si algún día te preguntaba esto: (se acercó a ella para susurrarle al oído, ya con el anillo en la mano) -Ay de aquel que encuentre la mitad de su alma, porque si la encuentra, desde el primer día, la felicidad rebosará … dichosas las almas gemelas y dichosos los ojos nos ven-. Yo encontré mi alma gemela y la tengo justo frente a mí… ¿Quieres casarte conmigo?” Las luces se encendieron y, aunque todos los estaban viendo, para ellos fue como si no hubiera nadie más. Un “Sí” de Laura causó alegría en los corazones de todos, pero más que en cualquier otro, en el corazón de Juan. Su boda se aproxima y esperamos conocer más de su historia…
Por:
ValentinaSJ
Revista FEMENINA | Diciembre 2018