Shine #9 Edición Madres

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¡Ssshhh!

Secretos de belleza de Dawilda González

ICONO DE BELLEZA

PATRICIA DEL RÍO

NATHALIA BENTZ Madre a tiempo completo FIT, FIT, FIT

Yasmina Marra

echy atule

EL ARTE DE SER MADRE

Expertos en color y cuidado del cabello

De lunes a sábado, de 7:30 a.m. a 8 p.m. Domingos, de 10 a.m. a 5 p.m.

Calle Francisco Moreno # 3, Bella Vista • 809 508.3832/ 809 508.2686 • shampoobellezayrelajacion@hotmail.com

editorial

AURA ROSA

AMOR E INSPIRACIÓN Mayo es un mes especial. Celebramos el día del miembro más brillante de la familia, nuestra madre, y claro que lo hacemos como se merece: en grande. Honramos a mamá con una edición cargada de amor y reportajes interesantes, salpicada de lo que quiere saber sobre belleza, moda, bienestar y estilos de vida.

Nuestra chica de portada, la encantadora Techy Fatule, posa acompañada del “caballero” que nos robó el corazón a todas en la oficina (como ha hecho con medio país), su hijo Dylan.

Fotografías que revelan la gran complicidad y el latente amor entre madre e hijo, y una cálida y divertida entrevista a Techy, te esperan en las páginas centrales.

También en este número dedicado a mamá, no te puedes perder las recomendaciones de una fabulosa y muy fit madre de tres, Yasmina Marra, para que te mantengas siempre bikini ready.

Los consejos de un auténtico ícono de belleza de nuestra ciudad, Patricia Del Río, y las pautas de nutrición de la doctora Taiana Ubiñas para una lactancia saludable.

La diversión comienza ya. Disfruta nuestro contenido y atrévete a brillar. SHINE, BABY, SHINE! Un fuerte abrazo,

Evelyn Betancourt Holt-Seeland Fundadora y Directora General News Group @EveBetancourt @Evelynsdtimes 6

SHINE*

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BRILLAR PARA LA MUJER QUE QUIERE

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Secretos de belleza de Dawilda González ICONO DE BELLEZA

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Portada

N0 9 MAYO 2015 • TECHY FATULE

NATHALIA BENTZ Madre a tiempo completo

TECHY FATULE

FIT, FIT, FIT

COORDINACIÓN

Yasmina Marra

Aura Rosa

ecEXhy YPI

FOTOGRAFÍA DE PORTADA

Karla Read ESTILISMO

Gina Terc

EL ARTE DE SER MADRE

15/05/15 10:06 a.m.

MAQUILLAJE Y PEINADO

Eliotte Casimiro

Portada_sh9.indd 2

Presidente

Carlos Rodríguez Seliman

Directora

Evelyn Betancourt Holt-Seeland

EDITORIAL EDITORA

Aura Rosa

VENTAS GERENTE DE VENTAS Y PUBLICIDAD

Lourdes Polanco

EJECUTIVAS DE VENTAS

Eunice Sánchez Rita García

DIRECTORA DE ARTE

Mabel Manzano

ASISTENTE ADMINISTRATIVA

Ana Patricia Adames REDACTORAS

Ana Alicia De Jesús Patricia Crusset Yanoli Espinosa

Publicidad y Distribución

News Group, S.R.L.

FOTÓGRAFOS

Alejandro Núñez Alina Vargas Carlos Pérez Giovanni Cavallaro

Agradecimientos Maeno & Co. Gold's Gym Galería 360

Shine por Santo Domingo Times es una publicación de News Group, S.R.L., registrada en la Secretaría de Estado de Interior y Policía en fecha 13/8/2003.

News Group no se hace responsable de las opiniones vertidas por los colaboradores en sus artículos.

Gustavo Mejía Ricart # 69, Torre Washington, 6to piso.

T.: 809 412.2852 | F: 809 540.0466

Shine_RD

CONTENIDO

PORTADA TECHY FATULE

46

CONTENIDO DAWILDA GONZÁLEZ

Bella y fabulosa, esta #ShinyGirl es una de las bloggers dominicanas más seguidas en las redes sociales. Por eso, estamos encantadas de tenerla como editora de belleza invitada. Prepárate a tomar nota.

18

20

BELLEZA

Los secretos de Dawilda BELLEZA

#ShinyPicks

24 BELLEZA

Peinados de temporada

28 BELLEZA

¿Cómo escoger el sostén correcto?

34 MODA

22 Patricia Del Río

BELLEZA ICONO DE BELLEZA

STYLE CRUSH

Taylor Swift

38 MODA 18

Moda consciente

BELLEZA EXXX

Los Secretos de Dawilda

42 MODA

Las que brillaron en el MET GALA

22 26

BELLEZA HOW TO Brown

Sparkly Smokey Eyes

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MODA TREND ALERT Mules

60 72 TU VIDA

CALANDO SUEÑOS

El mapa de las emociones

58

BIENESTAR FIT FIT FIT

Yasmina Marra

76 TU VIDA

BIENESTAR SASCHA FITNESS

Ten la lupa en tus metas

De mami a mamacita

78 TU VIDA

¡Mujeres! No más excusas

62 BIENESTAR

80 TU VIDA

Nutrición para la lactancia

¿Llevar o no a tu bebé a un evento social?

64 BIENESTAR

86 TU VIDA

Cosas que nadie me dijo de la maternidad

MODA

Epic

40

Instinto no maternal

66 BIENESTAR

92 ESTILOS DE VIDA

La meditación y sus beneficios

Artisanat

94

ESTILOS DE VIDA MEET THE ARTIST

Elías Roedán

98 ESTILOS DE VIDA

Lugares para desconectarme

100 ESTILOS DE VIDA

Diviértete o relájate sobre las olas con el SUP

74

TU VIDA MADRES QUE BRILLAN

Nathalia Bentz

102 ESTILOS DE VIDA

82

GASTRO TRENDS

104 ESTILOS DE VIDA

TU VIDA DOMINICANAS QUE BRILLAN

TEXTO SENTIDO

Cindy Sosa

110 ESTILOS DE VIDA

111

Coming Soon

gente Shine

COLABORADORES

DAWILDA GONZÁLEZ

INDIRA SÁNCHEZ

ENRIQUE GUZMÁN

KIKO CASALS

Asesora de imagen

Makeup Artist

Estilista

Chef

Cuenta con gran experiencia como modelo y empresaria.

Su preparación no solo ha sido académica, sino que también ha estado rodeada de líderes en el área de la moda y el estilismo.

Maquilladora profesional, redactora de belleza y profesora de automaquillaje. A través de sus años de experiencia, su enfoque ha sido realzar la belleza natural de la mujer, lo que preferieren fotógrafos y novias.

Destacado estilista profesional asentado en Miami, con más de 12 años de experiencia en el campo de la belleza.

Su amor por la cocina lo llevó a titularse en la Escuela Hofmann de Barcelona y Máster en Gastronomía por la Universidad de Reims. Amante de los productos auténticos, las motos y el kitesurf.

@dawilda

@eguzmann

@IndiraMua

@kikocasals

ISMAEL CALA

TAIANA UBIÑAS

SUZ AMARO

YADHIRA PIMENTEL

CAROLINA GUISANDE

Periodista y autor

Nutrióloga

Coach

Fundadora de Madre S.O.S.

Publicista

Tiene experiencia en medios de comunicación de Cuba, Canadá, México y Estados Unidos. Es presentador del programa de entrevistas Cala, de CNN en Español; conferencista y autor.

Doctora en Medicina con Maestría en Alimentación y Nutrición.

Actualmente tiene su consulta privada en el Centro NutriFit, del cual es propietaria, y tiene a su cargo la campaña de promoción #Yosoysano.

Es speaker y coach ejecutiva y personal.

Su misión es ayudar a personas y empresas a ser más productivas y felices. Es creadora de un programa de liderazgo, productividad y felicidad llamado ViveSmart.

@cala 12

SHINE*

@consultNutri

www.vivesmart.com

Madre de Yalía y Yaimar, esposa, comunicadora social, apasionada de la maternidad.

Es directora de Multimedios Madre S.O.S., voz comercial y maestra de ceremonias. @MadreSOS @YadhiraPimentel

Madre y esposa en entrenamiento.

Guardiana de los animales y de las costas.

Amante de la lectura y aspirante a escritora.

Publicista de carrera. @TrendeShop

Behind The Shine PORTADA

AJASTA BALI

ANA SIMÓ

Meditadora

Sexóloga

Productora y presentadora del programa de radio semanal CAFÉ 35 RADIO, que se transmite por La Nota 95.7 FM. Columnista de opinión www.eldia.com.do, meditadora y facilitadora de programas de meditación avalada por la OSHO International Foundation.

Psicóloga clínica, sexóloga de pareja y de familia.

Directora del Centro Vida y Familia. Presenta el popular programa de radio Consultando con Ana Simó. @anasimo

Toda una experiencia en contacto con la naturaleza.

Una Techy muy dispuesta que se dejó guiar (y hasta mojar) con Dylan, nuestro mini protagonista.

MEET THE ARTIST

¡ARTE! Nos sumergimos en la infancia de un gran amigo, artista y ser excepcional, Elías Roedán, con su más reciente exposición individual: "HEBRAS".

@cafe35radio

GITTI HERNÁNDEZ

LYN GLASS

Publicista

Periodista

Ser humano, mujer, madre y lectora ávida, Profesional de la publicidad, con más de 20 años de experiencia en las principales agencias del país, en las áreas de Creatividad, Producción Gráfica y Audiovisual y Social Media.

Periodista y locutora de radio. Forma parte del programa radial Primera Toma y es co-creadora de la primera emisora femenina online de República Dominicana, Fedora Radio.

FIT, FIT, FIT

¡DURA! Esta hermosa mujer, madre de tres, nos motiva a movernos del sillón para lograr una vida sana y equilibrada y, claro está, un cuerpazo.

@lynglass

@gittih

Shine_RD

Pulsera y anillos de la colecci贸n Click

BELLEZA

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Secretos de Dawilda

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Icono de belleza

Patricia Del RĂ­o

26 88 How to

Brown Sparkly Smokey Eyes

BELLEZA

Breves

LA MIEL SECRETO DE LAS ABUELAS Antes de usarla o consumirla debemos estar muy seguros de que es de origen 100 % natural, por eso debemos adquirirla con un proveedor de confianza.

La miel tiene propiedades nutrientes e hidratantes. Nuestras abuelas siempre han sabido el secreto: lo natural nos beneficia doblemente, en la belleza y en el bolsillo.

LA MIEL CON SAL O AZÚCAR ES un exfoliante NATURAL. Aplícate una mascarilla de MIEL CON LIMÓN, es excelente para limpiar el cutis.

Sin tijeras HAY PARAÍSO

Este tratamiento restaura y reduce la apariencia de las odiadas puntas abiertas en un 93,3 % después de un solo uso. Se aplica tanto en el cabello húmedo como seco, repara y sella el pelo dañado y lo fortalece, y evita que se vuelva a partir en el futuro. Se absorbe instantáneamente para controlar el frizz, dejando el cabello suave y liso. ¡A COMPRARLO YA! ALTERNA CAVIAR REPAIR RX SPLIT ENDS MEND

Usa la AVENA CON MIEL para hidratar tu rostro.

¿MIEL EN EL PELO? Un tratamiento bastante fácil si tienes el pelo seco: Una cucharada de miel, combinada con dos cucharaditas de aceite de oliva o de coco, en las puntas por 30 minutos. Si le añades una cucharada de miel al champú, evitaremos la entrada de gérmenes al cuero cabelludo.

FORTALECE LAS UÑAS mezclando la miel con una cucharadita de vinagre de manzana.

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SHINE*

LABIOS HIDRATADOS Y BRILLANTES ¡Fuera labios resecos! Además de ser un protector de labios excelente, tenemos un producto versátil. Una crema que hidrata y acondiciona nuestros labios a la vez que nos deja un color delicado, elegante y brillante.

COURRÈGES ESTÉE LAUDER LIP VISOR IN CORAL MINI (EDICIÓN LIMITADA)

Instantly Ageless es una microcrema antiarrugas que funciona rápida y efectivamente para disminuir los signos visibles del envejecimiento.

El ingrediente revolucionario es argireline: un péptido que funciona como el botox sin las agujas. Este producto revive la piel y minimiza la aparición de líneas finas y poros para lograr un acabado impecable.

botox sin agujas

BENEFICIOS Disminuye visiblemente la aparición de líneas finas y arrugas. Elimina la aparición de ojeras y la hinchazón debajo de los ojos. Minimiza la aparición de poros.Ayuda a nivelar la textura de la piel. Da un acabado mate a la piel para hacerla lucir impecable.

Restaura la piel para lograr una apariencia óptima.

ACEITE MULTIUSOS Es uno de los aceites más ligeros que hay en el mercado. Este producto humecta tu piel en cuestión de segundos y la deja con una sensación suave, sin sentirla grasosa.

El plus es que puedes usarlo para la cutícula de las manos y pies, para humectar los codos y hasta para las puntas abiertas de tu pelo, sin tener que lidiar con la grasa.

OPI Infinite Shine Trio Cuando la vida te defrauda, siempre se puede confiar en una manicura reluciente y una pedicura gloriosa para ayudarte a sentirte bien... y mejor si te dura más de 10 días. La buena noticia es que O.P.I ha creado estos productos de tres pasos para aplicarlos en casa, y es un sistema de color de larga duración.

Tiene un efecto gel color y dura de 10 a 14 días intactas.

No requiere lámpara para su aplicación y se quita con acetona regular. ¡EL BRILLO DURA HASTA QUE TÚ DECIDAS!

Iris Bleu & Iris Blanc NUEVA FRAGANCIAS DE LA COLECCIÓN DE GRASSE DE L’OCCITANE Una mezcla singular y aterciopelada del intenso iris azul de Grasse y el delicado iris blanco del Mediterráneo. Iris Bleu & Iris Blanc es un contraste entre flores que siguen la trayectoria del sol.

Esta fragancia abre sus pétalos en las notas frutales verdes antes de disfrutar de la intensidad de Iris pallida .

JOSIE MARAN 100% PURE ARGAN OIL LIGHT SHINE*

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BELLEZA Por DAWILDA GONZÁLEZ @DAWILDA Estilista | WWW.DAWILDAGONZALEZ.COM

Toma nota Tengo la costumbre de EXFOLIARME LOS LABIOS. Soy amante de los pintalabios y estos, definitivamente, lucen mejor en labios hidratados que en labios resecos. Una vez cada dos semanas hago una mezcla de MIEL Y AZÚCAR PARDA,

coloco un poco en un cepillo de dientes y suavemente me cepillos los labios, luego retiro la mezcla con un algodón húmedo, así remuevo la piel muerta y mis labios quedan súper suaves. Es algo que me encanta hacer.

LOS SECRETOS DE DAWILDA

¡Shhhhh hhhhh!

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Tengo complejo de química y me gusta HACER MIS PROPIOS TRATAMIENTOS PARA EL CABELLO, leo los ingredientes, el modo de uso, para qué sirven y en un envase voy mezclando. La última vez mezclé aceite de coco, aceite de almendras, aceite de oliva y aceite de ajonjolí, me lo rocié en el cabello y me di masajes de raíz a punta, lo dejé unas horas y luego me lo lavé.

La suavidad y el brillo con el que quedó mi cabello fue increíble. Mi recomendación es hacerlo UNA VEZ POR MES.

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SHINE*

No es un secreto, pero cuando DUERMO BIEN se me nota.

Es una rutina de salud y belleza.

Muchas me preguntan cómo logro las ondas en mi pelo.

El secreto está en que LO

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Los resultados de este secreto -si lo quieres poner en práctica- son a largo plazo, pero muy factibles.

Todas las mañanas, al levantarme, lo primero que hago es tomarme UN VASO DE AGUA DE 16 ONZAS que dejo en mi mesa de noche, esto me ayuda a limpiar mi organismo y a refrescarlo.

Tiene muchísimos beneficios de salud, como prevenir la gastritis, y ni hablar de los beneficios del agua para tu piel y cabello.

LAVO Y LO DEJO SECAR AL AIRE

LIBRE. Lo hago así por mi tipo de cabello, que es fino, y con este método logro más textura y volumen.

Fotos Dawilda González: GIOVANNI CAVALLARO

BELLEZA

#ShinyPicks Por DAWILDA GONZÁLEZ @DAWILDA Estilista | WWW.DAWILDAGONZALEZ.COM

MAYBELLINE DREAM FRESH BB CREAM

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El BB cream es un producto para al rostro que funciona como una base ligera, de poca cobertura.

Su mayor beneficio es que funciona como crema hidratante y contiene filtro solar, todo en un solo producto. Casi todas las casas cosméticas lo tienen. Recomiendo esta marca por la relación precio y calidad, es súper asequible y los resultados son buenísimos.

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La belleza es para todas. Por eso, aquí te dejo productos funcionales que van a mejorar tu rutina de belleza, sin dejarte en la quiebra. La idea es que brilles intensamente.

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NEUTROGENA MICRODERMABRASION SYSTEM

Es un sistema de precio asequible que puedes usar en casa. Funciona con unas almohadillas con microcristales finos que, puestos en un aplicador, brindan una exfoliación casi perfecta, dejando la piel suave y más firme. El aplicador proporciona micro vibraciones cuando lo masajeas en la piel en forma circular. Yo lo utilizo una vez por semana para remover la piel muerta y me funciona de maravilla.

MOROCCANOIL ROOT BOOST

Este es un producto para las amantes del cabello voluminoso.

Para ver resultados, solo tienes que aplicarlo directamente en la raíz del cabello húmedo y dar pequeños masajes. Notarás una hebra más gruesa, y mayor cantidad y cuerpo en tu pelo.

Soy fanática de este producto porque los resultados son espectaculares.

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URBAN DECAY NAKED PALETTE BASICS

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Esta paleta de sombras contiene los colores básicos que necesita cualquier mujer para lograr un maquillaje de ojos desde cotidiano hasta impactante. Una de las cosas que más me gusta de este producto es su tamaño, además de que las sombras son mate, lo que lo hace más adecuado para el maquillaje de día. Este es uno de mis productos favoritos, sin el cual ya no puedo vivir.

BEAUTY BLENDER

Esta pequeña esponja, que utilizada de forma húmeda es el sustituto de la brocha, es ideal para aplicar base de maquillaje, BB creams o correctores. Es uno de los productos más famosos del último año y su fama le hace justicia. Lo que más me gusta es el acabado natural que deja en tu piel después de aplicado el producto, así que no tienes que ser una experta maquillista para que tu maquillaje quede uniforme.

Si eres de las que no le gusta sentir que llevan puesto el maquillaje muy pesado, este producto es ideal para ti.

BELLEZA

Icono de belleza Por PATRICIA CRUSSET @PATRICRUSSET Fotografías: ALEJANDRO NÚÑEZ FRÓMETA @ALEJANDRONUNEZFROMETA

PATRICIA DEL RÍO

La belleza clásica que no pasa de moda Risueña y espontánea. Su chispeante personalidad contagia a todos en Llongueras, el salón que preside. Ella está segura de que la belleza interior es muy importante, pero no deja de cuidar la exterior. Tratamientos de hidratación y una correcta alimentación forman parte de la rutina de belleza de esta empresaria dominicana.

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SHINE*

¿A QUÉ EDAD EMPEZASTE A CUIDARTE, A TOMAR O REALIZAR DE MANERA FORMAL LOS TRATAMIENTOS DE BELLEZA?

Empecé a muy temprana edad, y formalmente a partir de los 17 años.

¿CÓMO TE SIENTES MÁS BELLA, CON MAQUILLAJE O SIN MAQUILLAJE? Con

PRODUCTOS DE BELLEZA QUE TODA MUJER DEBERÍA TENER... Desmaquillante

maquillaje, ¡por supuesto!

La relación entre la calidad de la piel y el maquillaje va de la mano. Una piel bien cuidada e hidratada es fundamental. Con el maquillaje resaltamos lo mejor de nuestro rostro, dándole mayor expresión.

de ojos, limpiadora, tónico, sérum, crema hidratante, protector solar y polvo compacto Maja.

DICEN QUE ERES LO QUE COMES. EN TU CASO, NUNCA FALTA EN TU DIETA...

Vegetales. ¿QUÉ TENDENCIA DE BELLEZA NO USARÍAS JAMÁS?

Uñas con diseños. ¿CUÁLES SON TUS TRES ESENCIALES DE BELLEZA?

Polvo compacto Maja, humectante de labios y pintalabios.

EN LOS DÍAS DE VERANO (CUANDO AUMENTA AÚN MÁS EL CALOR), ¿TIENES ALGÚN CUIDADO EXTRA PARA TU PIEL O CABELLO?

Sí, mucha hidratación. Tomo más agua y hago tratamientos aquí en las cabinas de Llongueras de hidratación.

¿CUÁL FUE EL PRIMER TRUCO DE BELLEZA QUE LE ENSEÑASTE A TUS HIJAS? ¿CUÁL FUE EL PRIMERO QUE APRENDISTE DE TU MADRE? La buena

alimentación. No tengo hijas, pero a mi hijo, Pedro, y a mis sobrinas, les aconsejo siempre moderar su alimentación. Esto lo aprendí de mi madre, quien no me soltó hasta que adelgacé en mis años de juventud. ¿CUÁLES RASGOS O CARACTERÍSTICAS DEFINEN A UNA MUJER BELLA?

Simetría, armonía y juventud. @patriciadelrio1

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BELLEZA

WET HAIR El pelo con efecto mojado es otra de las apuestas, y lo cierto es que se trata de una idea más versátil y atrevida de lo que puede parecer, porque vale tanto para pelo suelto como para pelo recogido, largo o corto.

Cabello Por ENRIQUE GUZMÁN Estilista | @EGUZMANN

RECOGIDOS Recogidos de bailarina, con mechones a ambos lados de la cara o muy pulidos. Se llevan los moños y recogidos relajados, y esta opción es apta para todas las melenas. Peinados hacia atrás o con la raya en el medio se han convertido en peinados trendy de temporada.

MELENAS SEVENTIES El cabello suelto, liso o con ligeras ondas naturales, pero siempre con el efecto de secado al aire, será el look por excelencia del 2015. Con la raya al medio o el pelo partido de lado, en corte midi o melena bob, las ondas son el peinado de moda.

PEINADOS

de temporada No es suficiente tener un buen corte de cabello o llevar el color de moda de la temporada.

Saber qué peinados usar o de qué forma llevar el cabello te hará lucir mucho más elegante o moderna, dependiendo de cada ocasión.

Para que no te pierdas ni un ápice de las tendencias y puedas tener opciones, te presento diferentes tipos de peinados para que brilles esta temporada.

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BABY HAIR

MOÑO AL DESCUIDO Este es el famoso peinado despeinado de toda la vida, el que parece que te has recogido el pelo de cualquier manera antes de salir de casa y los mechones se te escapan por los lados. Sin duda, un peinado muy cool.

Si tienes un corte bob, puedes soltar tu imaginación y crear estilos naturales y sofisticados, ondas naturales, trenzados de un lado, peinados con volumen. Si eres más atrevida, intégrale un flequillo a tu corte.

RITA ORA

Consiste en destacar esos pelitos que nacen en la frente a golpe de gel y fijarlos con destreza utilizando un peine que tengas a mano. Grandes diseñadores han elevado esta tendencia con las famosas en las alfombras rojas.

SIEMPRE ES TIEMPO PARA ATREVERSE Y NUNCA ES TARDE PARA BRILLAR VANESSA HUDGENS

BELLEZA

How To Por INDIRA SÁNCHEZ Makeup Artist | @INDIRAMUA Fotografías: ALINA VARGAS @ALINAVARGASFOTO

BROWN SPARKLY Smokey Eyes Siempre nos quejamos de que nunca tenemos tiempo de arreglarnos correctamente cuando solo disponemos de 10 minutos o menos.

Indira Sánchez, modelo profesional, artista del maquillaje y blogger de belleza, nos presenta su propuesta para conseguir un resultado hermosamente brillante de tonos marrones, muy acertado para esta temporada.

LO PRIMERO ES APLICAR LA BASE Y CORREGIR LAS IMPERFECCIONES

NECESITARÁS EMBARK M.A.C MARRÓN MATE MULCH M.A.C MARRÓN SATINADO

GOC GLITTER CORONA GLITTER DORADO

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SHINE*

1.

2.

Aplica una sombra marrón metálica en todo el párpado móvil con una brocha de sombra plana.

Con una brocha de iluminación, aplica una sombra marrón mate dentro de la cuenca del ojo.

3.

Con la brocha plana, aplica unos reflejos dorados sobre todo el pรกrpado mรณvil.

4.

Delinea tus ojos por dentro con un delineador Khol negro y aplica mรกscara negra.

#ShinyTips Completa tu look con un rubor bronce y el labial de tu preferencia.

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BELLEZA

Consejos Fuente: LA SENZA Fotografías: CORTESÍA LA SENZA

el sostén

CÓMO ESCOGER CORRECTO ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE UNA MUJER SEPA SU TALLA ADECUADA? Al usar

Lo principal a la hora de elegir un sostén es conocer nuestra talla correcta.

Alrededor del 50 % de las mujeres usa sostén de la talla equivocada.

Para aterrizar aún más lo perdida que podemos estar con este tema, compartimos datos que te permitirán lograr el fit que estás buscando.

Los expertos recomiendan medirse cada seis meses aproximadamente, pues cualquier cambio de peso, o por embarazo, puede variar tu talla.

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SHINE*

el sostén de la talla adecuada, principalmente cuidamos nuestra salud, pues mejoramos la postura y disminuimos los dolores de espalda, sobre todo en esas clientes de talla grande. Por otra parte, logramos un mejor entalle con un sostén que se adapte totalmente a nuestro cuerpo, evitando que nos saque rollitos o se nos caigan las tiritas, situación que nos incomoda, ya que si el sostén está flojo hace que el busto pierda la forma y se caiga.

LOS TIPOS DE SOSTENES PARA CADA MUJER. Hay

mucha variedad, estilos y formas de sostenes, pensados para cada tipo de mujer, escote, formas y diseños. Todo va a depender de lo que la chica esté buscando y para qué

ocasión lo desea. Lo ideal es complacer los gustos y necesidades, para sentirnos seguras y confiadas al usarlos con comodidad y estilo. ¿CÓMO SE DETERMINA LA MEDIDA DEL SOSTÉN?

Se debe determinar la medida debajo del busto con una cinta métrica alrededor de la caja torácica. Como segundo paso, determinar el tamaño de la copa, lo que se logra midiendo la parte más prominente del busto. ¿ESTOS PROCEDIMIENTOS DE MEDIDA PUEDEN HACERSE EN CASA? Sí, podrían

realizarse en casa siempre y cuando la persona tenga la información necesaria.

Sin embargo, se recomienda la opinión de los expertos, pues ellos tienen el dato correcto de la talla y el fit que necesitamos.

Pulseras Stardust

MODA

34

Style Crush

Taylos Swift

40

Tendencias

"Epic", de MoisĂŠs Quesada

44 88

Trend Alert

Mules

MODA

Breves

SCHUTZ BRASILIANIA KNEE-HIGH LEATHER HEEL

REINVENTADAS Las famosas gladiadoras toman otros giros, se muestran más versátiles que nunca antes gracias a las propuestas de varios diseñadores. Se prestan para salir con un look de asfalto o para la playa. Nosotras

elegimos la ocasión.

BOUTIQUE EFÍMERA Se ha vuelto un clásico del verano. Desde el pasado mes de abril hasta octubre 2015, en Saint-Tropez están abiertas las puertas de la boutique efímera Chanel. La exclusiva mansión La Mistralée es el escaparate de las colecciones prêt-à-porter de la firma, que además tiene accesorios, relojes, colecciones de joyería, fragancias, tratamientos y belleza.

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JEFFREY CAMPBELL LELAND GLADIATOR SANDAL

RAE SANDAL EN NASTYGAL.COM & FREE PEOPLE

UNA APP PARA CAZAR ESTILOS FASHIONISTAS

THE HUNT Mueres por saber dónde está esa pieza que ha usado aquel blogger de moda y que además ha subido a Instagram.

Si alguna vez has visto una foto de un outfit que te gusta, pero no sabes dónde comprarlo, esta aplicación permite a los usuarios publicar y “cazar” ropa, accesorios, zapatos y mucho más. Los miembros de esta comunidad se ayudan mutuamente a buscar dónde comprar determinados productos mediante la publicación de los vínculos comerciales directos, así como alternativas de tiendas más famosas.

La aplicación también permite a los usuarios seguir a los caza tendencias y productos de tiendas de preferencia.

DISPONIBLE PARA IOS POR EL MOMENTO.

¿UN ADIÓS O UN HASTA LUEGO? La modelo mejor pagada del mundo anunciaba en abril que se despedía de las pasarelas para siempre. Los medios no podíamos creer que la hermosa brasileña de 34 años, de largas piernas, madre de dos y esposa del quarterback de la NFL Tom Brady, se retiraba.

Pero luego, en los mismos medios, su representante dijo que ella solo se retiraba de la pasarela brasileña, no así por completo de la pasarela internacional, solo que ella decidirá cuando y dónde desfilar.

Pequeño, práctico, versátil

y perfecto para cualquier ocasión Furla Metrópolis, de la nueva colección FURLA primavera/ verano 2015, juega con la moda, el arte y los gráficos, mezclando estos mundos en un recurso dinámico, elegante y con energía optimista. Se confirma como uno de los bolsos más populares de esta temporada, visto en innumerables fotos de estilo de calle durante las diferentes semanas de la moda, muy apreciada por los bloggers de moda.

Vienen en tonos pasteles y estampados florales multicolores.

¿Se va o no se va? Todavía nos queda la duda, pero ya veremos.

LEIGHTON MEESTER PARA JIMMY CHOO Jimmy Choo eligió a esta actriz como embajadora de su colección primavera/verano 2015. En este shoot encontramos a una mujer bohemia a la que le gustan los accesorios, las telas con prints navajo y que ya no se toma tan en serio la moda como antes. Leighton Meester piensa en la comodidad, la naturalidad, algo que encaja perfectamente en esta colección de carteras y zapatos.

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MODA

Style Crush

TAYLOR SWIFT Por ANA ALICIA DE JESÚS

DESCIFRANDO SU ESTILO

YSL OXFORD STILETTOS

CAT EYE SUNGLASSES

La cantautora estadounidense, famosa por revelar las incidencias de su vida amorosa en sus canciones, es una de las artistas pop más importantes de los últimos tiempos. Pero la adorable rubia ocupa tantos headlines por sus incontables hits y galardones, como por su fabuloso estilo, el cual no descuida ni siquiera a la salida del gimnasio. Trendy, ultrafemeninos y con un toque de coquetería, aquí nuestros looks favoritos de Taylor Swift.

• Taylor nunca luce demasiado “producida”, sino que siempre se ve cómoda con lo que lleva puesto.

• Adora los conjuntos de minifalda y crop top.

• La mayoría de sus looks tienen un aire retro.

• Ha dicho que no se viste para los chicos, sino para sus igualmente estilosas bffs (Selena Gómez, Karlie Kloss y Jamie King son solo algunas).

• Su look dio un giro y se volvió más audaz y maduro al mudarse a Nueva York el pasado 2014.

• Los labios rojos son su sello.

EN 2014, TAYLOR LLEVÓ A TODOS LADOS ESTE BOLSO DE ALDO, DE SOLO US $50

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SHINE*

MODA

Bazar Por SHINE MAGAZINE

@SHINE_RD

MELISSA SUNNY KARL LAGERFELD PISO 2

CAPUCINES LOUIS VUITTON PISO 1

BIG BANG GOLD WHITE HUBLOT

COLECCIÓN 2016 PRONOVIAS PISO 3

PISO 1

10 REGALOS DE LUJO

que una madre realmente quiere

SPRING/ SUMMER 2015 CAROLINA HERRERA PISO 1

COLECCIÓN MAMÁ TOUS PISO 2 PULSERA FOPE GOLD CENTER PISO 3

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FIAMMA SALVATORE FERRAGAMO

GAFAS MAXI STRADIVARIUS

BAILEE FLORAL BCBG MAX AZRIA

PISO 1

PISO 2

PISO 2

MODA

Tendencias Por ANA ALICIA DE JESÚS @ANADEJESUS Fotografías: CORTESÍA FR FASHION GROUP

La siempre estilosa Olivia Wilde se une a H&M para un proyecto que une moda y conciencia medioambiental.

La guapísima actriz norteamericana es la imagen de la colección 2015 de la línea Conscious Exclusive de la famosa franquicia, compuesta por piezas de moda fabricadas con materiales y técnicas eco-amigables. “Así es como la moda debe ser: estilo fabuloso que sea naturalmente más sostenible”, ha dicho Wilde sobre la colaboración. Las piezas están disponibles desde el pasado mes de abril en 200 tiendas H&M alrededor del mundo.

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MODA

Tendencias Por AURA ROSA AURAROSA2 Fotografías: CORTESÍA DOMINICANA MODA

EPIC

MOISÉS QUESADA Y SUS HADAS Texturas tridimensionales que adornan con elegancia y sofisticación a una mujer especial, soñadora y de pensamientos e ideales propios.

"Epic", la colección del diseñador Moisés Quesada, que se presentó con éxito en el New York Fashion Week, fue una de las más aplaudidas en la pasada edición de Dominicana Moda y causó el mismo impacto en el San Juan Moda de Puerto Rico, colocándose como la favorita de la colectiva. moises_quesada

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SHINE*

MODA Por SHINE MAGAZINE @SHINE_RD Fotografías: FUENTE EXTERNA

LAS QUE BRILLARON EN EL

MET GALA China fue el tema de inspiración elegido para el Met Gala de este año. Más de 500 famosos tuvieron que darle rienda suelta a su imaginación para lucirse en la esperada gala benéfica y evento de moda, organizado por Anna Wintour. A pesar de ser un tema que muchos calificaron como difícil de interpretar, algunas celebridades pasaron la prueba con buena calificación.

AQUÍ NUESTRA SELECCIÓN.

OLIVIA MUNN

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SHINE*

SARAH J. PARKER

KERI RUSSELL

ANNA WINTOUR E HIJA

DIANE KRUGER

SIENNA MILLER

GEORGIA JAGGER

ROSIE HUNTINGTON

MODA

Trend Alert MIA LIMITED EDITION Por ANA ALICIA DE JESร S

@ANADEJESUS

GUESS

mules

GUISEPPE ZANOTTI

LUICHYNY

IGGY AZALEA

BY STEVE MADDEN GUISEPPE ZANOTTI

Este es el zapato que no puede faltar en el clรณset de una verdadera fashionista esta temporada.

Las mules son fรกciles, versรกtiles y sumamente sexy. Puedes escoger los de aire setentoso para un look bohemio, o los mรกs estilizados para complementar tu power suit o darle un toque sofisticado a tus skinny jeans favoritos.

GIANVITO ROSSI

SAM EDELMAN

MICHAEL KORS CHINESE LAUNDRY

CHARLES DAVID

SCHUTZ

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OSCAR DE LA RENTA

STEVE MADDEN

PORTADA

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Vestido y sandalias de BIMBA Y LOLA

echy atule "AHORA TENGO MÁS HAMBRE DE LUCHAR POR MIS PASIONES" Por AURA ROSA @AURAROSA2 Fotografías: KARLA READ @KARLA.READ Estilismo: GINA TERC @GINATERC Maquillaje y peinado: ELIOTTE CASIMIRO @ELIOTTE_MUA

PORTADA

PERTENECES A UNA FAMILIA DE MUJERES SOBRESALIENTES. ¿CÓMO SIENTES ESA INFLUENCIA EN TU VIDA?

A Stephanie Fatule, conocida como Techy, la vimos crecer en la pantalla chica.

Siempre alegre, pícara y con la gracia especial que la caracteriza.

Con el paso del tiempo la vimos desarrollarse y crecer en muchos aspectos del arte, la comunicación y la música. Este encuentro con ella nos revela a una mujer madura, decidida, espontánea, rebosante de vida y llena de música por dentro…. un ser sensible y una orgullosa y tremenda madre para Dylan.

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En todos los aspectos.

Son mujeres trabajadoras que han luchado por su bienestar y el de su familia.

Por ellas se mantiene mi familia unida. Yo quisiera repetir sus valores. ¿CÓMO HA CAMBIADO TU FORMA DE TRABAJAR AHORA QUE ERES MADRE?

Ahora tengo más hambre de luchar por mis pasiones.

Mi hijo es mi motor y fuente de inspiración. ¿CUÁL ES LA MAYOR LECCIÓN QUE TE HA DADO LA MATERNIDAD?

La paciencia. Antes no la tenía (risas), y ahora es obligatorio tenerla.

Sabes lo que es el amor y la entrega, pero hasta que no tienes un hijo/a no entiendes lo que es el amor infinito, incondicional y sin límites. Él me ha enseñado que eso existe. ¿ERES DE LAS MADRES MODERNAS QUE TODO LO BUSCAN EN GOOGLE?

Absolutamente todo.

A veces sus doctores se ríen porque vengo con un diagnóstico que encontré en Google. Ser madre en estos tiempos es mucho mas fácil, no te sientes sola.

Encuentras otros padres preocupados por lo mismo y eso te hace sentir más tranquila. ¿QUÉ TAREAS NO DELEGAS JAMÁS EN LA CRIANZA DE TU HIJO Y CUÁLES SÍ?

Cuando estaba pequeña y mi madre tenía que trabajar, ahí estaba Ara, mi nana, quien nos cuidaba.

Ahora mismo tengo a Bella, quien cuida de mi hijo y lo quiere como si fuera suyo. Comparto mis tareas con ella y no me siento mal por hacerlo. Al igual que mi madre, me toca trabajar para darle lo mejor.

No delego cuando estoy en casa porque me gusta pasar tiempo con él. ¿HAS LOGRADO ENCONTRAR EL EQUILIBRIO ENTRE MUJER, ESPOSA Y MADRE? ¿Equilibrio?

Quisiera conocer a la que no lucha constantemente por tenerlo. Creo que desde que nace un hijo tiendes a ser madre primero.

Te sale natural y, por eso, descuidamos un poco la relación de pareja y el tiempo para nosotras.

Uno debe de hacer un esfuerzo mayor porque, al final, si descuidas cualquiera de estos aspectos, no serás feliz.

Vestuario de ZARA

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PORTADA

¿QUÉ ES LO QUE MÁS DISFRUTAS DE TU VIDA EN FAMILIA? La seguridad,

el amor sincero y el apoyo.

Mi familia es mi centro y donde sé que puedo encontrar ayuda siempre. ¿QUÉ HACEN TÚ Y TU ESPOSO, DAVID, PARA MANTENER LA CONEXIÓN Y NO PERDER LA CHISPA? Nosotros

siempre buscamos el tiempo para estar juntos y solos.

David y yo tenemos muchas cosas en común, nos encantan los restaurantes, hacer BBQ, ver series y conversar. Al menos una o dos veces por semana hacemos algo solos. ¿QUÉ TIEMPO TE DEDICAS Y EN QUÉ LO INVIERTES?

Confieso que me encantaría tener más tiempo para mí. Cuando quiero estar sola escribo canciones, veo películas, leo un buen libro o me doy un masajito.

Me gusta ver tutoriales en YouTube para aprender de cualquier cosa que me apasione en el momento.

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Vestido blanco NOA

LA RADIO Y LA TV TE DESCONECTARON UN TIEMPO DE LA MÚSICA. ¿QUÉ TE HIZO REGRESAR?

DAVID Y TECHY

La música siempre ha estado más presente que otra cosa en mi carrera. Hacía teatro musical, grababa canciones, hacía reportajes o segmentos que tenían que ver con música. Es mi raíz, lo que estudié y mi mayor pasión.

Decidí volver cuando al aceptar una invitación de una amiga para cantar en su restaurante, lo hice y se me fueron todos mis miedos, me sentí libre y viva. De ahí en adelante surgió #Techyenvivo. ¿CÓMO DESCRIBIRÍAS LA EXPERIENCIA CON LA SERIE DE CONCIERTOS #TECHYENVIVO?

#Techyenvivo es una experiencia. En los shows canto canciones originales y versiones de canciones famosas. Trato de que el

público se entretenga, suelte los miedos, los complejos y los problemas. Hacemos un show tropical y bailable, que no tiene edad, ni sexo.

Todo el que está presente debe salir diferente de como entró y con ganas de volver. ¿QUIÉNES TE HAN ACOMPAÑADO?

Me han acompañado muchos artistas que admiro y quiero, por ejemplo, en Hard Rock Café estuvieron Miriam Cruz, Frank Ceara, Carolina Rivas, Gnómico, Alex Matos, Luis Armando Rivera, Juliana, Kenny Grullón, Luis José Germán y Diomary la Mala.

ERES CANTANTE, ACTRIZ, CONDUCTORA DE TV/ RADIO, COMEDIANTE... ¿HAY ALGO MÁS QUE QUIERAS EXPERIMENTAR?

¡Quizás no sabes que pinto! Todo lo que sea arte me apasiona.

Ya veremos...

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PORTADA

“

Hasta que no tienes un hijo no entiendes lo que es el amor infinito, incondicional, sin límites"

¿QUÉ PROYECTOS Y EXPECTATIVAS TIENES CON EL CINE? Este año tenemos

una filmación para julio.

Es un proyecto nuevo que me dará la oportunidad de trabajar con amigos que adoro y gente que siempre he admirado.

Lo único que puedo decir es que es una comedia. ¿POR DÓNDE TE LLEVARÁ LA MÚSICA ESTE AÑO?

Ahora en mayo tengo una gira promocional en Nueva York. Es mi tercera vez presentándome en mi segunda ciudad favorita. Para mí es un gran honor llevar mi música fuera de mi país.

Los conciertos me sirven de promoción, pues me ayudan mucho a que otras plazas y culturas me conozcan.

Gracias a esos shows, los hermanos colombianos, americanos, mexicanos y ecuatorianos -quien sabe de dónde más- me siguen.

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¿ALGÚN VIDEO EN CAMINO? ¿CUÁL TEMA Y CUÁNDO SE ESTRENA? Sí, ya el

video de mi primer sencillo “Siento” está prácticamente listo. Le estábamos dando los toques finales.

Estrenamos en verano. ¿CUÁL ES LA PREGUNTA QUE SIEMPRE TE HACEN EN LAS ENTREVISTAS?

Aquí voy: ¿Qué se siente ser hija de dos personas reconocidas. ¿Es más fácil o más difícil? ¿Qué prefieres, cantar, actuar o la televisión? ¿TE SIENTES MÁS CÓMODA ENTRE AMIGOS O ENTRE AMIGAS?

No me importa realmente.

Mis mejores amigos son tanto mujeres como hombres. ¿LO COMPARTES TODO EN LAS REDES SOCIALES O GUARDAS ALGO PARA TI?

Me guardo muchas cosas.

Muestro lo que quiero

Techy DYLAN ZARA

y cuando quiero.

Veo mucha gente que sube fotos en vez de disfrutar el momento con sus seres queridos.

Yo trato de hacerlo al inverso. Lo subo después o, simplemente, trato de olvidarme del celular. Lo que subes es para que otros lo vean, no necesariamente para ti. ¿CÓMO DEFINES TU ESTILO PERSONAL?

Cómodo y sencillo. ¿CUÁL ES TU RUTINA DE BELLEZA? Tengo la piel

muy, muy sensible. Uso productos muy específicos.

Siempre me lavo la piel y me pongo mi cremita.

Normalmente no uso maquillaje, y si uso es concealer, máscara para pestañas y blush.

Hago una dieta flexible y mucho ejercicio. No le presto mucha atención a lo que tiene que ver con belleza y creo que eso ayuda.

¿QUÉ TE HACE BRILLAR? DYLAN. ¿QUÉ NECESITAS TENER SIEMPRE CONTIGO? MI BOMBITA DEL ASMA (RISAS). ¿A QUÉ LE TIENES MUCHO MIEDO? A FALTARLE A MI HIJO, A QUE ME PASEN LOS AÑOS Y YO NO VIVA LA VIDA QUE QUIERO Y, POR ÚLTIMO, A LOS SAPOS Y LOS FANTASMAS. ¿QUÉ PIEZAS DE ROPA GRITAN TECHY POR TODOS LADOS? JEANS Y T-SHIRTS. ¿QUÉ TE IRRITA? LAS IMPRUDENCIAS, LA CORRUPCIÓN, LA HIPOCRESÍA Y EL POLVO (QUE ME DA ALERGIA). ¿CUÁL ES TU PLACER MÁS CULPOSO? LOS DULCES. ¿CANTAS EN LA DUCHA? NO, PORQUE EN MI EDIFICIO SE OYE TODO Y ME DA VERGÜENZA. ¿CUÁL ES LA CUALIDAD QUE MÁS TE GUSTA DE LA GENTE? QUE SEAN BUENOS SERES HUMANOS, SINCEROS Y CON UN CORAZÓN LIMPIO.

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Collar y colgante de la colecci贸n Cubist

BIENESTAR

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Fit, fit, fit

Yasmina Marra

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Mujeres que brillan

Sascha Fitness

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Salud mental

La meditaci贸n

RÁPIDA Y NADA FURIOSA

BIENESTAR

Breves

Si quieres subir tus niveles de energía, un método eficaz es el sprint, un entrenamiento que acelera tu metabolismo y que ofrece el plus de que te hará sentir como un atleta.

Los ejercicios se pueden realizar en un corto período de tiempo y presentan una cantidad enorme de beneficios. Ten en cuenta que, como en cualquier actividad de alta intensidad, es importante avanzar gradualmente para evitar lesiones.

RAZONES PARA TOMARTE

EL CAFECITO ANTES DE ENTRENAR

Los músculos crecen mientras dormimos

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Los especialistas son muy insistentes con la estrecha relación entre el descanso y el entrenamiento físico. Por eso, no paramos de sorprendernos cuando resaltan que gracias al sueño profundo nuestros músculos se relajan y el flujo sanguíneo aumenta a través de los músculos, las hormonas que sirven como combustible para el desarrollo muscular son liberadas y los tejidos crecen y se reparan. La National Sleep Foundation así lo ha afirmado. Si no dormimos lo suficiente, entonces no nos quejemos de no ver los resultados que esperamos.

QUEMA CALORÍAS Según un estudio publicado en la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo, los deportistas que consumieron cafeína antes de realizar ejercicio quemaron un 15 % más de calorías luego de haber realizado su rutina de tres horas.

QUITA EL DOLOR Un estudio realizado por la Universidad de Illinois señaló que si tomas entre dos y tres tazas de café media hora antes de realizar ejercicios intensos, hay menos posibilidades de tener dolores musculares.

MÚSCULOS Una investigación realizada por la Universidad de Coventry arrojó que la cafeína contrarresta los efectos que producen el envejecimiento en la fuerza muscular. Además, disminuye los riesgos de sufrir lesiones de acuerdo a la edad.

Masaje para tu bebé

El masaje Shantala se basa en la presión suave y los movimientos descendentes, y su objetivo es la relajación del bebé. Llevando un ritmo lento, sin prisas.

Esta es una técnica que nos llega de la India milenaria y fue occidentalizada por Frédérick Leboyer, un médico francés.

El masaje Shantala es amor, cariño, ternura, felicidad, compasión, respeto, paz, tranquilidad, apoyo, comunicación. Shantala es una forma más de decirle a nuestros hijos te quiero, sin usar las palabras, solo nuestras manos, nuestra mirada, nuestro corazón.

El líquido más utilizado en Oriente para llevar a cabo la sesión es el aceite de sésamo, considerado como la semilla de la felicidad.

BENEFICIOS PARA TU BEBÉ: • Estimula el sistema nervioso.

• Mejora el sistema respiratorio.

• Ayuda a aliviar las molestias ocasionadas por los gases, cólicos y estreñimiento.

HUMAN EL MUNDO ES TU GIMNASIO Considerada como una de las mejores app del 2014, HUMAN te ayuda a moverte 30 minutos o más cada día.

Captura tus caminatas, carreras, paseos en bicicleta y otros ejercicios de un minuto o más automáticamente.

Mantén tu Iphone en el bolsillo y ya. Disponible para IOS (incluyendo el Apple watch).

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• Los bebés se relajan y duermen mejor.

• Fortalece el vínculo del apego entre la madre o el padre y el hijo.

• Hidrata y tonifica la piel.

MÁS SEXO POR TU SALUD Científicos de la Wilkes University en Estados Unidos aseguran que tener sexo una o dos veces a la semana aumenta los niveles de inmunoglobulina A, un anticuerpo que protege al organismo de los agentes infecciosos que causan resfriado.

• Fortalece el sistema muscular y psicomotor del bebé.

PARA LOS PADRES O LAS PERSONAS QUE REALIZAN EL MASAJE: • Es placentero.

• Reduce las posibilidades de depresión post-parto.

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BIENESTAR Por PATRICIA CRUSSET @PATRICRUSSET Fotografías: ALINA VARGAS @ALINAVARGASFOTO Maquillaje: INDIRA SÁNCHEZ @INDIRAMUA Vestuario: MUSCLE HARD Locación y agradecimientos: GOLD’S GYM GALERÍA 360

@GOLDSGYMRD

Fit, fit, fit

YASMINA MARRA COACH DE BIENESTAR

Madre de tres y con unos brazos y piernas tan tonificados que dejaría a cualquiera sin aliento o, por lo menos, preguntándose: “¿cómo lo hace?”.

La respuesta está en las pesas y “entrenando hasta los domingos”, confiesa Yasmina.

“Siempre quiero estar mejor, esto no se acaba, quiero aumentar la masa muscular sin perder las formas femeninas. Quiero tener siempre un cuerpo biquini fit”, nos revela.

Practica crossfit una vez a la semana, le gusta correr y caminar en el parque, monta patines y bicicleta…

Sus rutinas son de una hora de pesas y media hora de cardio… Definitivamente, Yasmina ama los ejercicios, también comer de manera correcta. “Me gusta mucho el tema de la comida saludable”.

UN EMBARAZO FIT LUISELL LIRIANO

Aunque va al gimnasio desde que tenía 13 años, no fue hasta hace seis que decidió tomarse ese aspecto de su vida más en serio. “No estaba dedicada al 100 % a los ejercicios porque trabajaba en la industria de los restaurantes”. Luego, la historia cambió y su nuevo trabajo en la industria del fitness contribuyó a que pudiera mantener un estilo de vida más saludable.

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Tiene dos años como asesora en Getting Fit, “una plataforma de fitness y de salud en la que te informas de rutinas, alimentación y eventos relacionados al mundo del deporte”, nos cuenta.

ALIMENTACIÓN Es balanceada, consume proteínas, carbohidratos y grasas buenas.

DESAYUNO

RUTINA DE PIERNAS 4 SETS 15 Step Up 15 Split Squat

• Té verde

15 Curtsy Squat

• 1 Pancake de salvado

20 Walking Lounges

• 2 Huevos con vegetales • Fresas • Café pequeño MERIENDA • Barra de proteína Muscle Pharm, manzana o Coconut Water MP ALMUERZO • Pincho de pollo

SUPLEMENTOS • Multivitamínico Mujer Balance FitMiss • Vitamina C • Glutamina • Proteína Combat Isolate • L Carnitina Líquida MP • Cla MP • Colágeno líquido • Biotina

con vegetales • 1 Taza de ensalada verde con aceite de oliva y vinagre balsámico, sal del Himalaya y pimienta • 1/2 Taza de arroz o cuscús MERIENDA • Batida de proteína Combat Isolate CENA • Salmón al grill • Vegetales al grill

¿QUÉ MITO HAS TENIDO QUE ROMPER? “El de la dieta.

La gente cree que con quitar los carbohidratos va a estar siempre en buena condición física y saludable.

La clave está en el balance de la alimentación”, concluye.

Y esa filosofía se la transmite a sus tres hijos, de 16, 9 y 2 años de edad.

• Un casabe @Ymarra @Gettingfitrd ymarra@gmail.com

BIENESTAR

Mujeres que BRILLAN Coordinación: EILEEN GLASS @LYNGLASS Fotografías: CARLOS PÉREZ @FONOTOGRAFIAS

CONSEJOS DE SASCHA FITNESS

PARA IR DE MAMI

a mamacita

No cabe duda de que Sascha Barboza, mejor conocida como Sascha Fitness, es la estrella del fitness en las redes sociales. La gurú

venezolana de la vida saludable es, además, un modelo a seguir para miles de madres que sueñan con lograr un balance en sus ocupadas vidas que les permita cuidarse y mantenerse en forma. Aquí sus tips para hacerlo posible.

PLANIFÍCATE. Prepara una agenda los domingos con todas tus metas saludables de la semana, el tiempo que puedes dedicarle al gimnasio y el tiempo para organizar tu alimentación. Te ahorras una cantidad impresionante de tiempo si los domingos lavas las verduras y refrigeras tus meriendas.

ORGANÍZATE. Yo me levanto muy temprano en la mañana, antes que mi hija y mi esposo, para realizar mi entrenamiento cardiovascular. Así voy eliminando esa asignación de la agenda 60

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y genero endorfinas, lo que me permite además tener un día más feliz y productivo. Mientras mi hija está en el colegio, voy al gimnasio y hago 45 minutos de pesas, sin perder tiempo, y también lo tacho de mi agenda. Si no tienes el tiempo, hazlo en la tarde o intercala cardio y pesas durante la semana.

A PRENDE A NUTRIRTE. El 70 % de los resultados en un régimen es lo que te llevas a la boca. Eres lo que comes. Cuando vayas

al supermercado, lleva una lista del menú de la semana y al llegar a casa sepáralo en fundas, cocínalo y refrigera. De esta forma puedes enseñar a comer a tus hijos y les sirves de ejemplo.

ESTABLECE METAS CORTAS. No trates de cambiar tu vida en un solo día.

Enfócate en cambiar un hábito negativo todas las semanas y, cuando lo hayas eliminado, comienza con otro.

M ANTENTE EN MOVIMIENTO. Las actividades diarias también queman calorías.

Opciones como subir la escalera de la oficina, tomar llamadas de pie o estacionar el carro lejos para caminar un poco más son ejemplos fáciles que te ayudarán a mantenerte activa.

NO BUSQUES LA PERFECCIÓN. Solo con acciones que te permitan llevar un estilo de vida más saludable te colocas más cerca de tu bienestar. Así que no te obsesiones con los resultados inmediatos y disfruta el proceso de verte y sentirte mejor poco a poco.

BIENESTAR

Por TAIANA UBIÑAS Nutrióloga | @CONSULTNUTRI

Salud

NUTRICIÓN PARA LA

LACTANCIA Una buena alimentación durante el embarazo es importante porque lo que comemos va directamente a nuestro bebé

y nos garantiza un buen estado físico a nosotras como madres y el crecimiento adecuado del bebé; además de que promueve una sana y buena producción de leche materna. De lo que comamos

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dependerá que la calidad de la lactancia sea adecuada o no.

En este etapa, todos los nutrientes son necesarios: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Sin embargo, debemos mantener un balance adecuado para poder comerlos todos equilibradamente y que no aumentemos desproporcionadamente porque eso nos puede afectar la salud en el embarazo e, incluso, la del bebé.

Por tanto, nos debemos enfocar más en las vitaminas, minerales (provenientes de las frutas, verduras, pescados, lácteos, etc.), en las legumbres y, en menor proporción, en los cereales, sin que eso signifique que los saquemos del todo.

Se deben evitar las bebidas alcohólicas, los tés, los enlatados y las grasas saturadas. Y se debe aumentar el consumo de frutas, verduras, carnes, pescados, ensaladas, granos y agua.

La buena alimentación influye en el correcto desarrollo del bebé y, más tarde, en la calidad

de la leche materna. Es directamente proporcional, ya que lo que consume la madre va al bebé, por ello es muy importante optar por una alimentación de calidad, sin que eso signifique comer por dos o por tres.

Se puede perfectamente llevar una alimentación equilibrada y cuidada sin que esto afecte al bebé, y luego, durante la lactancia, es primordial tener en cuenta que los nutrientes que se consuman sean los necesarios para alimentar correctamente al bebé y no solo para llenarlo.

#YOSOYSANO

BIENESTAR

Por YADHIRA PIMENTEL Directora de Multimedios Madre S.O.S. @MADRESOS

Cosas que nadie

ME DIJO DE LA MATERNIDAD Aventura se define como una experiencia de naturaleza arriesgada, normalmente compuesta de eventos inesperados.

Eso es justamente la maternidad, una gran aventura llena de retos.

Cuando esperas un bebé, especialmente por primera vez, las que ya han sido madres te hacen mil historias, muchas de ellas maravillosas y otras casi de terror.

La verdad es que hay de todo un poco, pero como Madre Shine prefiero enfocarme en todo lo que brilla de la maternidad, en todas las cosas positivas que no me contaron antes de ser madre.

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NADIE SUPO DESCRIBIRME CON PALABRAS LO QUE SENTIRÍA AL VER POR PRIMERA VEZ A MIS HIJAS y lo entiendo, porque ni yo sé colocar en palabras ese momento tan sublime.

Nadie me dijo que CONVERTIRME EN MADRE

llamándome “mamá” me haría sentir LA MUJER MÁS DICHOSA sobre la tierra.

Nadie me dijo que me sentiría CAPAZ DE LOGRARLO TODO después de ser madre.

De soñar y luchar por lo que quiero, comprometida con lo que estoy haciendo.

Nadie me dijo que ser madre

DE EVENTOS, CUENTA CUENTOS,

PELUQUERA, ANIMADORA, y si sigo no termino.

Nadie me dijo que sería MAESTRA Y ALUMNA AL MISMO

Que un “SANA, SANA en labios de una madre hacía magia y curaba dolores al instante.

TIEMPO.

COLITA DE RANA”

TE HACE SER MEJOR PERSONA Y REPLANTEARTE LA VIDA Y TUS

Nadie me dijo que sería

ACCIONES,

CAPAZ DE IMPROVISAR CANCIONES

preguntándote si tu hijo se sentiría orgulloso de ti.

ME HARÍA AMAR Y RESPETAR MUCHÍSIMO MÁS A LA MÍA. Te das cuenta de que eres único y especial cuando sabes que tu mamá sintió todo eso por ti al llegar al mundo.

sería tan divertido.

Tirarme al piso a jugar, dejarme pintar la cara de acuarela y que me peinen es una terapia para mí.

Nadie me dijo que VOLVER A SER NIÑA TENIENDO CUERPO DE ADULTA

en cualquier momento del día, y no solo eso, cantarlas a todo pulmón sin importar quién me escuche y lo que pueda pensar de mí.

Nadie me dijo que DORMIR

Nadie me dijo que UN BESO

Nadie me dijo que cuando llega un segundo retoño al hogar, EL AMOR NO SE DIVIDE, SE MULTIPLICA,

A MIS HIJAS SOBRE MI PECHO

MÍO EN LA FRENTE LOGRABA

Y TU CORAZÓN SIGUE SIENDO

ME DARÍA UNA PAZ INTERIOR

ESPANTAR LA MÁS HORRIBLE DE

UNA FUENTE DE AMOR INAGOTABLE.

MARAVILLOSA.

LAS PESADILLAS

Tanta que me costaba trabajo despegármelas una vez se dormían.

a media noche.

Nadie me dijo que tendría EL SÚPER PODER DE SER COCINERA, ENFERMERA, PROFESORA, MAMÁ

No me dijeron que escuchar a mis hijas

TAXISTA, DISEÑADORA,

GPS,

DECORADORA, PLANIFICADORA

Y, definitivamente, nadie me dijo que al escuchar por primera vez un “Mami, te quiero mucho” espontáneo de mis hijas, EL MUNDO SE DETENÍA.

BIENESTAR Por AJASTA BALI Meditadora | @AJASTABALI OSHOCENTRORD@GMAIL.COM

Salud mental

LA MEDITACIÓN

SOBRE LA MEDITACIÓN y sus beneficios

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La meditación es una TÉCNICA CIENTÍFICA con la cual logramos equilibrar el clima interno.

Pasamos de ser los actores a ser los observadores de nuestro proceso humano, con miras a desmontar lo superfluo y quedarnos con LO ESENCIAL. 66

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SIRVE PARA: • Conocerte y reconocerte más allá de lo aparente.

• Aprender a experimentar las emociones sin quedarte enganchado en ellas.

• Comer consciente

EXISTEN DOS FORMAS DE MEDITAR: MEDITACIÓN PASIVA, la cual se realiza en absoluta quietud corporal. Cuando el cuerpo se queda sin movimiento y la respiración se regulariza, de a poco la mente se aquieta. La técnica pasiva resulta muy compleja de experimentar como método inicial, pues la mente previo a calmarse se activa de forma intensa y se desordena.

y plenamente.

•

Las meditaciones activas de Osho son técnicas altamente recomendadas, las cuales han sido probadas por años tanto en las culturas orientales, como en las occidentales.

Las mismas contienen un componente catártico importante que te permite hacer consciente tus condicionamientos, al tiempo que llegas a la raíz de tus heridas emocionales, sanando de forma expedita y segura.

Comenzar por los métodos activos, previo a utilizar los métodos pasivos, es lo recomendado por Osho.

2

MEDITACIÓN ACTIVA, se realiza a través del baile, la respiración y los movimientos no estructurados, con el objetivo de ir soltando las capas de actividad mental intensa y de a poco llegar al silencio con suficiente calma interior y quietud mental, como para poder disfrutarlo.

Equilibrar la energía del estrés.

• Disfrutar de un estado de felicidad y confianza profunda.

• Ser auténticamente libre.

• Tocar la realidad tal cual es y responder a ella antes que reaccionar.

• Participar de la vida de forma creativa y total.

• Mantenerte relajado en los estados de vigilia y de sueño.

RESUMIENDO TODO LO ANTERIOR: CON LA MEDITACIÓN LOGRAS VIVIR Y MORIR CON TOTALIDAD.

Collares Stardust Knot

Calando sueños

TU VIDA

Mapa de las emociones

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Madres que brillan

Nathalia Bentz

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Sexo

¡Mujeres!

No más excusas

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Instinto no maternal

TU VIDA

Breves

YOU ARE BEAUTIFUL

WWW.ABEAUTIFULBODYPROJECT.COM/JADEBEALL

Las mujeres de todo el mundo enfrentamos una serie de realidades igualmente complejas y, a menudo, encontramos consuelo sabiendo que no estamos solas en esos viajes a través de la maternidad, los nacimientos, el envejecimiento, los trastornos de la alimentación, el cáncer, la pérdida, la lactancia materna, el aborto involuntario, las cesáreas, la discriminación y los cambios de nuestros cuerpos con el paso del tiempo. "You are Beautiful" es un proyecto de la fotógrafa Jade Beall que busca compartir historias de vulnerabilidad colectiva, invitando a sentirnos orgullosas de nuestra belleza y promoviendo el empoderamiento de las mujeres en todo el mundo.

FRASES INSPIRADORAS Inspire Me Quotes es una aplicación para IOS que nos ofrece frases motivadoras y que nos ayudarán a salir de la depresión, divertirnos, inspirarnos y animarnos. La misma cuenta viene con conexión directa a Facebook para que puedas compartir inmediatamente con tus amigas la buena vibra y las ganas de ser feliz.

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TIPS PARA

desconectarte

DESPUÉS DEL TRABAJO

¡No finjamos! Hasta dormidas pensamos en los pendientes de la oficina, todo ese trabajo que podemos dejar para mañana y que no postergamos nunca.

Con los siguientes tips podrás desconectarte sin sentirte culpable: NO LEAS LOS CORREOS electrónicos de la oficina DESPUÉS DE LAS 6:00 P.M. (aunque los tengas configurados en el celular).

HAPPY HOURS. Los cocteles después del trabajo fueron inventados para que nos relajáramos. No hay nada mejor que unos tragos para desconectarnos tras una larga jornada.

BUSCA O RETOMA UN HOBBY. Por ejemplo: un buen libro siempre nos aporta y hace que nuestra mente vuele.

Con la misma dedicación que le pones a tus actividades laborales, PLANIFICA LO QUE QUIERES HACER EL FIN DE SEMANA, con tiempo.

DISFRUTA DE TU FAMILIA, DE TU PAREJA O DE TU MASCOTA. Dedica ese tiempo a ponerte al día con tu gente.

VIVE EL MOMENTO. No te estreses pensando en las cosas pendientes.

Concéntrate en el ahora y te sentirás menos presionada.

ES SANO QUE PONGAS LÍMITES LABORALES.

NOS INSPIRA Meredith Melling y Valerie Boster, antiguas editoras de Vogue, quienes actualmente manejan su firma de consultoría en NY, comparten su filosofía de negocios con un mantra que nos encanta: "Siempre ve a esa reunión, nunca sabes lo que va a salir de ahí. Hemos tenido interesantísimas experiencias de trabajo basadas en reuniones que pensamos que no valdrían la pena".

“

ESPERO QUE PUEDAS APRENDER DE MIS EXPERIENCIAS, PORQUE ME DI CUENTA DE QUE NO EXISTE UN ÚNICO CAMINO HACIA EL ÉXITO. EL MEJOR CAMINO ES EL QUE HACES POR TI MISMO”

Una de las presentadoras más queridas y últimamente de las más polémicas de E! lanza su libro autobiográfico, con fuertes confesiones, que nos harán reír o llorar, dependiendo de los capítulos. A pesar de su glamorosa vida, Giuliana Rancic no es ajena a los golpes, incluyendo sus batallas con la infertilidad y el cáncer de mama.

Aquí, por primera vez, ella revela toda la verdad detrás de sus batallas más publicitadas y las decisiones más controvertidas que le ha tocado tomar.

MUJERES Y EMPODERAMIENTO ECONÓMICO

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%

Se estima que en todo el mundo las mujeres podrían aumentar sus ingresos hasta en un 76 % si se supera la brecha en la participación en el empleo y la brecha salarial entre mujeres y hombres.

Se calcula que esto tiene un valor global de 17 millones de dólares estadounidenses.

www.unwomen.org

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TU VIDA

Calando Sueños Por ISMAEL CALA Periodista, conferencista y autor | @CALA

“Estudiar nuestras emociones es vital para relacionarnos con éxito en la vida”

EL MAPA DE LAS EMOCIONES

¿

Es posible visualizar las emociones, asignarles colores o sentirlas en determinadas zonas de nuestro cuerpo? Siempre he pensado que, pese a la gran subjetividad que existe alrededor de sentimientos y emociones, podemos hacernos una idea gráfica de casi todo, para visualizar cómo actuamos.

Un estudio de la Universidad Aalto, en Finlandia, reveló recientemente que las emociones pueden reflejarse en el cuerpo humano, es decir, que pueden materializarse. Los investigadores comprobaron cómo las emociones más frecuentes liberan sensaciones intensas.

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Por ejemplo, la ansiedad puede ser experimentada como un dolor en el pecho, mientras que el enamoramiento puede desencadenar cálidas y placenteras sensaciones en todo el cuerpo.

Más de 700 personas de Finlandia, Suecia y Taiwán colaboraron en el estudio. Los participantes lograron establecer colores y zonas para la ira, el miedo, el disgusto, la felicidad, la tristeza, la sorpresa, la ansiedad, el amor, la depresión y la envidia.

cadera hasta la cabeza.

La envida, esa fea emoción que deberíamos erradicar para siempre, aparece con una carga rojiza en el pecho y en la cabeza. ¿Te sorprende la relación entre emociones, regiones corporales y colores?

Posiblemente este mapa constate algo que ya preveíamos.

Entre otros resultados, la felicidad se registró en tonos rojizos y amarillos, prácticamente en todo el cuerpo, mientras que la depresión apareció en negro, centrada en el tórax.

Los médicos también dicen que la emoción puede expresarse a través del sistema cardiovascular.

El miedo o la alegría inesperada, generalmente, aceleran la frecuencia cardíaca o hacen que suba la presión arterial. Por su parte, las emociones agradables pueden producir enrojecimiento y calor en la cara y las manos.

¿Y el amor? ¿Qué pasó con el amor? Pues fue indicado en color fuego desde la

¿Qué enseñanzas podemos extraer de un mapa así?

En primer lugar, corroborar

la universalidad de las emociones y su relación con los códigos de la vida diaria.

Otra conclusión importante es conocer a fondo qué sentimos, cómo lo manifestamos y en cuáles circunstancias. Porque estudiar nuestras emociones es vital para relacionarnos con éxito en la vida.

El escritor español Eduardo Punset considera que “es muy probable que las mejores decisiones no sean fruto de una reflexión del cerebro, sino del resultado de una emoción”. Por eso te animo a diseñar tu mapa, distinguiendo las emociones positivas de las tóxicas y asignándoles tus propios colores. Así podrás mantener a raya las experiencias negativas y elevar las que producen abundancia espiritual. www.IsmaelCala.com

TU VIDA Por AURA ROSA @AURAROSA2 Fotografías: CORTESÍA NATHALIA BENTZ | WWW.FULLTIMEMADRE.BLOGSPOT.COM

Madres que BRILLAN

NATHALIA BENTZ (risas). He descubierto capacidades maternales sorprendentes. Soy una madre muy pendiente y alerta con todo lo relacionado a mis hijos. ¿CÓMO SER MADRE A TIEMPO COMPLETO SIN MORIR EN EL INTENTO?

¿QUÉ HA REPRESENTADO LA MATERNIDAD EN TU VIDA? La maternidad fue

Esta orgullosa puertoplateña es mercadóloga, con una especialidad en Marketing Online, profesión que ejerció laborando por varios años para empresas multinacionales. Formó parte vital del equipo de mercadeo y comunicación durante la exitosa carrera de su esposo, Marcos Díaz (Salón de la Fama Internacional de la Natación). Conversamos con Nathalia sobre su nuevo proyecto, Full Time Madre, y la inspiración que encontró en sus hijos, Kai (6 años) y Pascal (10 meses).

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mi aterrizaje forzado con la tierra, el descubrimiento de manifestaciones y magnitudes de amor desconocidas en mi interior. Ha sido una revolución llena de sacrificios y satisfacciones, una verdadera excusa para ser una mejor persona. ¿QUÉ PENSABAS O SENTÍAS QUE SERÍA SER MADRE Y QUÉ HA SIDO DIFERENTE?

Sabía que la maternidad sería algo especial para mí por mi naturaleza sensible, pero bromeaba con mis amigas, por mi despiste característico, de lo retador que sería no olvidar un niño en el parque o en el carro

Es el trabajo a tiempo completo más honorable que pueda existir, sin embargo, es común que se subestime lo sacrificado que es.

Una madre en el hogar sacrifica muchos anhelos personales y profesionales apostando al proyecto de crianza. Si me pides mi secreto, te diría que es la planificación, este no es un trabajo distinto a otros. ¿FUE DIFÍCIL EL CAMBIO DE ESQUEMA DE LA VIDA DE PAREJA CON LA LLEGADA DE LOS HIJOS?

¡Sí! Y lo sigue siendo.

Es un reto constante para la pareja, ya que nuestros hijos exigen y deben participar de la vida de sus padres, pero los padres tenemos la obligación de fabricar tiempo exclusivo para nosotros y eso, a veces, se hace difícil.

“

Mis hijos son víctimas e inspiración de todos mis proyectos”

DE TU MADRE Y ABUELAS, ¿QUÉ COSAS APRECIASTE MÁS AL MOMENTO DE CONVERTIRTE EN MADRE? De mi abuela, su

ternura y calma ante todo, su oración y agradecimiento todas las noches. De mi madre, su fortaleza al decidir criar a sus dos hijos sola sin generarles un sentimiento de frustración. Entender lo que eso significaba me hizo admirarla mucho más. ¿CUÁLES SON LOS VALORES MÁS IMPORTANTES QUE QUISIERAS INCULCARLE A TUS HIJOS? La honestidad,

el respeto y la humildad.

EN UN MUNDO BOMBARDEADO DE INFORMACIÓN Y TECNOLOGÍA, ¿CÓMO LOGRAS DESCONECTAR A TUS HIJOS Y CRIARLOS EN SINTONÍA CON LA NATURALEZA? Debemos entender

y aceptar que esto es parte de nuestras vidas para establecer sus usos y límites.

A nosotros nos gusta compartir actividades en exteriores junto a los niños.

Somos privilegiados al poder ofrecerles distintas clases y actividades con las que pueden participar con sus amiguitos, mientras llega el esperado fin de semana. ¿CONSIDERAS QUE LA MATERNIDAD HACE SUPERIOR A LA MUJER?

¡Completamente!

que estuvieron y estarán por siempre de mí.

¿CUÉNTANOS DE TU PASIÓN POR LA FOTOGRAFÍA Y DE ESAS IMÁGENES TAN HERMOSAS QUE VAN CONTANDO HISTORIAS DE TUS HIJOS?

Soy fotógrafa de bebés recién nacidos y es completamente apasionante tener la oportunidad de capturar esos detalles únicos, angelicales y sublimes que caracterizan los primeros días de vida de cada ser. Deseo que mis fotos puedan contar una historia auténtica, sin poses ni producciones, por eso mi inclinación al lifestyle photography. Mis hijos son víctimas e inspiración de todos mis proyectos, amo hacerles fotos en todas sus facetas. Deseo algún día regalarles un libro sobre mi perspectiva de mamá, en él les mostraré lo cerca

¿CÓMO SURGIÓ LA IDEA DE FULL TIME MADRE?

"Siempre he escrito, fui freelance copywriter de algunas empresas publicitarias, escribo cuentos y ensayos desde que tengo uso de razón"

Este proyecto es el combo agrandado de mis pasiones: la fotografía, la escritura y ser mamá. Inició en el mes de marzo y es el resultado de una hermosa introspección. Entendí que debía asumir un rol participativo en esta etapa de madre. Qué mejor plataforma que la que me brindan mis propias vivencias, mis fotos y las redes sociales. ¿CÓMO LO VISUALIZAS EN EL FUTURO?

Queremos convertirnos en una voz representativa de este segmento y en un generador de contenidos de calidad.

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TU VIDA

TEN LA LUPA EN TUS METAS

Por SUZ AMARO Coach | @SUZAMARO

La mujer de hoy quiere tenerlo todo y hacerlo todo. La clave para lograrlo -sin morir en el intento- es fortalecerte, planificarte, comunicarte mejor, aprender a "vivirsmart", un estilo de vida para personas que quieren ser productivas y felices. ¿CÓMO HACERLO? Necesitas tener tus metas magnificadas. Una lupa es un magnificador, un objeto que te permite apreciar mejor las cosas que ves a través de ella. Poner una lupa en tus metas evitará que el día a día te absorba y te olvides de lo más importante para tu productividad y felicidad: esos propósitos que son solo tuyos y que nadie cumplirá por ti.

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POR ESO TUS METAS DEBEN ESTAR: VISIBLES. Colócalas en lugares donde puedas verlas todos los días y ellas te vean a ti. La pared de tu baño es un excelente lugar, al igual que tu clóset y tu escritorio.

SEGMENTADAS POR ÁREA DE TU VIDA: Personal, laboral, financiera, salud, espiritual, social, proyectos.

SMART. Específicas, medibles, con un plan de acción y tiempo determinado.

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¿QUÉ VAS A HACER PARA LOGRAR ENFOCARTE EN TUS METAS? • Aprende a decir que no a lo que te desvía de tus metas.

• Detecta si todo lo que haces se relaciona con tus metas. Esto es vital.

3 1 HAZTE (Y RESPÓNDETE) LO SIGUIENTE: • ¿Tienes tus metas "smartizadas"?

• ¿Ya las pensaste, escribiste y definiste?

• ¿Están en un lugar donde las puedas ver TODOS los días de este año?

¿ESTÁS PRIORIZANDO LO MEJOR QUE PUEDES? • No todo lo que te piden es prioridad, por eso debes tener claras tus metas y prioridades por mes, por semana y por día. Para esto necesitas una agenda (o mejor aún una Secre Vivesmart).

VIVESMART es un programa de culturas de capacitación, productividad y felicidad, con más de siete años acompañando a empresas y a personas a construir su mejor versión.

TU VIDA

Por ANA SIMÓ Sexóloga, Terapeuta de pareja y familiar Directora del Centro Vida y Familia @ANASIMO | WWW.CENTROVIDAYFAMILIA.COM

Sexo

¡Mujeres!

Sería injusto empezar este artículo enumerando las diferentes excusas por las que una mujer posterga el encuentro sexual, pues creo que muchas se sentirían descubiertas por mí y esa no es la idea.

Lo que busco es que las mujeres comprendamos que a veces no nos preocupamos ni pensamos en las causas de ese poco deseo sexual hasta que nuestra pareja trae el tema a flote, sacando la cuenta -con calendario en mano- del tiempo que ha pasado desde la última vez que estuvimos juntos.

En ese momento, nuestro primer pensamiento es: ¿y ha pasado tanto? Luego, creemos

No más excusas que esa misma noche debemos “hacer el esfuerzo” y compensar a nuestra pareja ante esta eternidad.

Mujeres, ¿por qué el encuentro sexual tiene que ser algo tan forzoso, como si fuera una obligación? Saquemos de la cabeza esos fantasmas que nos dicen: “esto hay que hacerlo para que no se busque otra, para que no esté con mala cara todo el día”.

Y es que hacer el amor no tiene por qué ser una tortura. El problema es que nos saturamos de compromisos y responsabilidades hasta que, sin darnos cuenta, un día deja de hacernos falta ese momento de intimidad que mantiene la chispa

en la relación de pareja.

Empecemos por delegar ciertas responsabilidades del hogar. Si tus fantasías están nulas, lee unas cuantas novelas eróticas, deja que tu mente recree lo que está pasando.

La falta de deseo sexual no se produce únicamente “porque él solo me acaricia cuando quiere”, es que a veces perdemos la capacidad de reír, soñar, fantasear, dejar que la piel hable y, sin importar lo demás, priorizar nuestra intimidad.

Hablemos de lo que nos gusta hacer, no tan solo en la cama. Ayudemos a nuestra pareja a sentirse como cuando éramos novios, en vez de quejarnos,

enfoquémonos en recordarles cómo nos excitábamos.

Deja de buscar excusas y de culparlo a él por no expresarte afecto como lo hacía antes. Él, como hombre, piensa y siente diferente.

Guíalo tú, enséñale lo que te gustaría hacer, aunque quizás ese día no terminen en el coito.

El placer es tu derecho, y el encuentro sexual debe ser agradable y relajante.

Desde hoy trabajarás en lograrlo, sin juicios ni culpables.

No es menos importante señalar que, en ocasiones, la falta de deseo puede ser consecuencia de una situación física, por lo que no está de más ir donde un profesional para descartarlo.

sin juicios ni culpables.

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TU VIDA

Por CAROLINA GUISANDE Publicista @TRENDESHOP

¿LLEVAR WWW.TRENDE.DO

Madres

O NO A TU BEBÉ

A UN EVENTO SOCIAL

Muchas madres coincidirán conmigo en que parecería que perdemos el derecho a socializar una vez tenemos hijos. Recuerdo una ocasión en que le comenté a mi prima que iría con mi bebé de siete meses a un evento un sábado en la tarde, y ella me preguntó si estaba loca 80

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y me dijo que ese no era lugar para un niño, que buscara con quién dejarlo.

En ese momento pensé que la que estaba loca era ella por no comprender mi deseo de salir (¡lo necesitaba!) y compartir con mi hijo a la vez (además de que no tenía con quién dejarlo).

Mi nueva teoría es que sí se puede llevar un niño a un evento social, siempre y cuando se tenga el buen gusto de retirarse si el pequeño se vuelve una molestia para los asistentes o interfiere con la actividad.

Que conste, no estoy diciendo que llevaría a mi hijo a una discoteca, ni estoy

de acuerdo con que en una actividad para adultos realizada en mi casa, mi hijo -cuando tenga la edad para hacerlo- esté opinando de todos los temas, volviéndose el centro de atención y evitando que los invitados puedan tener una conversación.

Quiero pensar que voy a poder enseñarlo a retirarse en el momento adecuado y, en las palabras de mi amiga Giselle Fiallo: "buscar su grupo" en su habitación, con sus juguetes y, si Dios quiere, con sus libros. Que quede claro que si estoy con mi bebé en un lugar público y siento que no puedo

¿

Antes de tener hijos hubiese dado un rotundo no como respuesta, pero después de convertirme en madre, mi opinión ha cambiado mucho.

controlar su comportamiento, tendré la decencia de disculparme e irme, aunque me duela en el alma.

Ahora bien, mi consejo a esa persona que anda sin niños o no los tiene, o sí los tiene y está con ellos: no tiene que interactuar con el mío si no quiere, siga su día de manera normal. Muchas veces, quienes se quejan de que no pudieron pasar un buen rato en un ambiente social porque un niño no dejó de "molestarlos", son los mismos que se acercan a él y lo colocan como el centro de atención.

TU VIDA

ÁNGEL DELGADO

Dominicanas que BRILLAN

CINDYSOSA BAILARINA CLÁSICA Y MODERNA

La danza corre por sus venas, tanto para enseñarla como para practicarla.

No es solo un trabajo, es su vida. Y a ella se entrega día tras día. Lleva 12 años como maestra y ya han pasado más de 20 desde que subió a un escenario por primera vez.

Participó en el musical In the Heights, que recientemente ganó un premio Soberano. Ganó el primer lugar en el Festival de Danza Joven. Y, en la ciudad de Nueva York, formó parte del performance In the oven.

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Además, está trabajando para presentar una pieza coreográfica en un festival de danza, solo para mujeres coreógrafas e intérpretes de Nueva York, a realizarse el próximo mes de julio.

Como si eso fuera poco, diseñó y está llevando a cabo un proyecto educativo con las integrantes de Danza Total.

Es profesora de la Escuela Nacional de Danza e instructora de acrobacias y danza aérea. Una mujer sin límites, que nos cuenta de sus experiencias.

¿QUÉ TE MOTIVÓ A INCURSIONAR EN EL MUNDO DE LA DANZA?

Siempre recordaré ese primer instante entrando al estudio de danza, la armonía del movimiento acompañado por el piano, guiado por la voz de la maestra. Por dentro me corrió un sentimiento mágico. Supe, en un respiro, que era lo que quería ser. ¿QUÉ APRENDISTE DURANTE EL TIEMPO QUE ESTUVISTE TRABAJANDO EN ESTADOS UNIDOS? La

originalidad y creatividad se vuelven armas esenciales en un país de 320 millones de habitantes. ¿Cómo sacar alguien especial en un lote

de centenas de miles de bailarines, o de geek de computadoras, o músicos, actores?

Solo la chispa te hará sobresalir del grupo.

Eso se llama mucha confianza en ti misma, en tu cuerpo, en tus ideas. ¿QUÉ HA SIDO LO MÁS SATISFACTORIO? Todos

los días de mi vida son importantes. Cada baile ha sido especial. Aprendo todos los días y no dejo de esforzarme al 200 %.

He tenido la suerte de vivir experiencias maravillosas tanto aquí (República Dominicana) como fuera. Todas forman parte de lo que soy.

“

Me esfuerzo al 200 %”

Por PATRICIA CRUSSET

@PATRICRUSSET Fotografía principal: ALINA VARGAS @ALINAVARGASFOTO MAQUILLAJE: INDIRA SÁNCHEZ @INDIRAMUA PEINADO: ELVIRA SEPÚLVEDA @ELVIRASEPULVEDA1 LOCACIÓN: MADÉ FLORES Y EVENTOS FACEBOOK MADEFLORESYEVENTOS

Fotografías complementarias: CORTESÍA CINDY SOSA

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TU VIDA

Dominicanas que BRILLAN

SANDRA GARIP

¿QUÉ DIFERENCIAS Y SIMILITUDES ENCUENTRAS CUANDO ENSEÑAS DANZA Y CUANDO LA PRACTICAS?

Son dos mundos que van de la mano. Interiorizo lo que practico, y luego se lo enseño a mis alumnas.

La práctica me permite mantenerme al día con las novedades, estar en contacto con la creatividad de los demás bailarines, y así nutrirme de sentimientos con los cuales no estoy enfrentada en un estudio de ballet. ¿CUÁLES CONSIDERAS QUE SON LAS TRES CUALIDADES FUNDAMENTALES QUE SE NECESITAN PARA SER BAILARINA?

Cuando amas lo que haces, nunca sentirás ganas de hacer otra cosa. Interiorizar los sentimientos es clave para lograr una buena interpretación, acorde con la música. Tienes que ser música, ser amor, ser odio… encontrar tus sentimientos y dominarlos en armonía con la música.

La disciplina es la madre maestra del bailarín.

PRESENTACIONES Y PLANES DE ESTE 2015... Cindy Sosa actualmente está trabajando en un proyecto de artes escénicas en conjunto con el cantante y compositor Giorgio Siladi, líder de la banda dominicana Bocatabú.

Dentro de las actividades para el 2015 se encuentra Bailemos, de prestigiosos grupos de danza del país en el Centro Cultural Narciso.

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TU VIDA

Por EILEEN GLASS Periodista @LYNGLASS

Instinto maternal

¿NACE No soy madre.

Creo prudente confesarlo ahora y no a mitad de mi escrito, con el cual muchas de ustedes podrán crear sus propias opiniones.

Resulta que tengo 28 años y aún no desarrollo mi instinto maternal. Ese deseo innato de ser madre del que me hablan mis amigas, y que se supone que tiene toda mujer. No me malinterpreten, no es que me disgusta la idea, pero más de una estará de acuerdo conmigo en que, simplemente, no todas nacimos con el chip integrado. ¿Será que todavía no lo hemos desarrollado?

Marisa Díaz, psicóloga clínica, sexóloga y máster en terapia familiar, afirma que no está demostrado que en las mujeres opere un reloj biológico que promueva instintivamente el deseo de ser madres. Además, explica que son otras las 86

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O

SE HACE?

causas que hacen que una mujer decida ser madre, pero que el instinto no es una de ellas. En cambio, las creencias, la cultura y la presión social, sí.

Por lo tanto, ¿el instinto de tener un bebé es inherente a todas las mujeres? No, la maternidad es un deseo que tomará diferentes formas en cada mujer y, a veces, puede no darse nunca, y no hay que culpabilizarse por ello.

Varios estudios psicológicos acerca del instinto maternal también confirman que este aparece cuando nace el niño y no antes.

Así que si eres de las que no duerme pensando cuándo llegarán esas ganas, tranquila… no eres la primera ni la última en no sentirlo, por el momento.

Y tú, ¿crees que existe el instinto maternal o estamos siendo presionadas por la sociedad a ser madres?

Comparte tu impresión en nuestra página de Facebook Shine Magazine, Twitter o Instagram @Shine_RD utilizando el HT #InstintoMaternal

Anillo, aretes, colgante y collar de la colecci贸n Candy

ESTILOS DE VIDA

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Mujeres que brillan

Artisanat

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Meet the Designer

Elías Roedán

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Gente Shine 111

Viajes

Lorenna Pierre

ESTILOS DE VIDA

Breves

LE CORD Talalo presenta su más reciente colección de lámparas "Le Cord", hermosas creaciones inspiradas en la silueta y transparencia de una botella de cristal que permite ver la forma peculiar de un cable enredado. Sus creadores, los diseñadores César Tarrazo y Lorena Medina, llenan de creatividad y belleza estos objetos de diseño.

Exhibidas y a la venta en la tienda Moble Contemporáneo

@TalaloDesigns

EXPLORA ECOTUR RECOMENDADOS POR TRIPADVISOR. Esta agencia de viajes se dedica al turismo ecológico, sostenible y educativo, con el fin de generar conciencia ambiental y el desarrollo comunitario sostenible.

Ofrecen excursiones ecológicas abiertas y privadas a muchas de las áreas protegidas de la República Dominicana, el país más rico en biodiversidad del Caribe.

Su misión es llevarte a conocer y aprender acerca de los destinos ecológicos más interesantes y hermosos que ofrece nuestra media isla.

exploradominicana.com 90

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UNDERWATER CAMERA Captura tus recuerdos en el mar con esta cámara submarina de Sunnylife. Cada cámara se puede utilizar a una profundidad de hasta dos metros. Basta con cargar un rollo de película de 35 mm en la cámara (no incluido) y disparar a ¡distancia!

LULÚ BRUNCH Es la nueva propuesta gastronómica de Lulú Tasting Bar, quienes abren sus puertas más temprano para recibir a todo aquel que quiera disfrutar de un exquisito menú mañanero. La cita es todos los domingos, a partir de las once de la mañana, con música y presentaciones en vivo. 20 platos en total, destacando los huevos en diversas preparaciones, una gran variedad de panes, waffles, y una refrescante degustación de mimosas, entre otras opciones del tasting menú tradicional que lo ha convertido en referencia.

www.lulu.do

LA GENTE DE LA ISLA Gente de la Isla es una nueva marca que nace de una pareja de esposos emprendedores, apasionados por el café, los alimentos frescos y la comida saludable. Ambos son tostadores y catadores de café con formación en París, Francia, además de contar con amplia experiencia en el área de repostería. Se utilizan granos de alta calidad para obtener un producto de categoría gourmet.

El café orgánico Isla viene de la finca Spirit Mountain, en Manabao. Es el único café de la región del Caribe certificado por el Centro de Aves Migratorias del Smithsonian Institute como bird friendly y está aprobado por la norma internacional UTZ. También producen granola de manera artesanal, con granos integrales, mieles dominicanas orgánicas, aceites saludables y frutas locales.

lagentedelaisla@gmail.com

AIRYBOX DE POPCLICK BOCINAS PORTABLES DE ALTO RENDIMIENTO Un speaker compacto de gran desempeño. Totalmente portátil y suave al tacto, gracias a su acabado en goma que lo hace perfecto para cualquier ocasión.

AIRYBOX le da un control total sobre la música a través de su panel táctil, y promete un sonido de alta fidelidad, incluso a volúmenes altos. Puedes conectarle una memoria micro USB, conexión bluetooth o cable auxiliar. Colores disponibles: rojo, azul, azul oscuro, negro, gris y verde.

De venta en GadgetBox Store: 809 549.5322 SHINE*

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ESTILOS DE VIDA

Mujeres que BRILLAN Por PATRICIA CRUSSET PATRICRUSSET Fotografías: CARLOS PÉREZ FONOTOGRAFÍAS

Artisanat Revolucionando el concepto del handmade.

Arquitecta y diseñadora, con una amistad que las unía desde hace años y, además, con deseos de innovar, de hacer algo diferente y romper con el estereotipo de los productos hechos a mano. De ahí nació Artisanat Design Studio, la brillante idea de Annellie Khoury y Liza Azar que en tan solo un año ha tenido una aceptación impresionante.

Su modelo de negocio es proponer productos para el hogar hechos a mano e ir dando a conocer sus novedades en las redes sociales, que han sido sus aliadas en el proceso de promoción. El éxito no se ha hecho esperar.

“Encontramos un nicho de mercado en esas personas que buscan piezas más artesanales y que no sean fabricadas a gran escala”, nos cuenta Liza.

Con Artisanat, los corchos de las botellas de vino, los granos de café, la resina y los troncos adquieren una

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definición diferente, tratando siempre de darles un uso y formas disímiles.

“Le damos mucho valor a que el producto sea original”, asegura Annellie.

CUANDO EL RELOJ MARCA LAS 6:00 P.M. A muchos les impresiona la dedicación y detalle de cada pieza y más aún al saber que no es un trabajo que Liza y Annellie hacen a tiempo completo, pues ambas tienen trabajos particulares. “Artisanat es de 6 de la tarde a 11 de la noche y los fines de semana”, bromea Liza.

Entre los planes de este año está abrir un showroom para que el público pueda ir y conocer de cerca su propuesta y continuar con la línea de presentar una novedad cada mes.

Lo mejor es que por la experiencia y formación de ambas, además del diseño, ofrecen la asesoría que necesites en cuanto a decoración.

Recientemente fueron las encargadas del diseño de interiores del apartamento modelo de Brisas de la Colina.

“Hacemos lo que el cliente necesite, tanto en soluciones como en decoración”, dice Annellie.

Sin miedo a lo natural

PLATOS MAGGY

¿QUÉ RECOMIENDAN A LAS PERSONAS QUE QUIEREN INCLUIR ELEMENTOS NATURALES EN LA DECORACIÓN Y TIENEN UN ESPACIO MUY LIMITADO? Un elemen-

COMPOSICIÓN TRONCOS

to natural puede incluir desde una planta en una esquina o sobre una mesa hasta opciones más pesadas, como los adornos y arreglos con troncos. Pudieran optar por una composición de troncos en la pared, que no limita su espacio de circulación, o cambiar una mesa lateral que ya no deseen por otra con un tope natural en tronco. ¿LA MADERA SE PUEDE USAR EN CUALQUIER ESPACIO DE LA CASA? ¿EN CUÁLES RECOMENDARÍA?

La madera se presta a combinar con cualquier

estilo de decoración por lo que, generalmente, una buena pieza de madera pudiera lucirse en cualquiera de sus espacios. Recomendamos elegir una pieza clave y que sea el foco de atención dentro del lugar donde sea colocada, como un vestíbulo, una pared o mesa de la sala.

SI ALGUIEN NO QUIERE CAMBIAR COMPLETAMENTE LA DECORACIÓN DE LA CASA, PERO QUIERE QUE LUZCA DIFERENTE, ¿EN QUÉ LE SUGIEREN INVERTIR?

Cambiar la decoración de la casa no debería de ser tan traumático; con pequeños cambios en tapizado, cojines, lámparas y adornos pudieras crear un espacio totalmente nuevo.

Creemos en reusar lo existente y, tal vez, darle un uso distinto del que fue creado.

APARTAMENTO MODELO

TRES ELEMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA LLEVAR EL VERANO A LA CASA ESTE 2015…

Para este verano hemos vistos varias tendencias, entre ellas el uso de rose gold como color en complementos; mobiliario y elementos decorativos en cemento, y piezas de madera reusada para crear arte de pared, mobiliario y hasta platos bases de mesa. ¿CÓMO SE CUIDAN LAS PIEZAS EN MADERA? ¿ALGÚN PRODUCTO O TRATAMIENTO ESPECIAL?

Por su naturaleza, las piezas en madera envejecen y cambian su apariencia con el tiempo, esto forma parte de su belleza.

El cuidado que requieren depende de la terminación que se le haya dado a la misma.

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ESTILOS DE VIDA

Meet the Artist Por AURA ROSA AURAROSA2 Fotografías: CORTESÍA ELIAS ROEDÁN

“

Brillar es fidelidad a uno mismo al permitirse ser

”

ELÍAS ROEDÁN El ilustrador, egresado de la Escuela de Diseño de Altos de Chavón y de Parsons School of Design, vuelve a brillar.

Esta vez nos presenta "Hebras", un tributo a su niñez, postales de su infancia y obsesiones que marcaron sus primeros pasos en el arte de dibujar.

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DE TODAS LAS FACETAS DEL ARTE EN LAS QUE HAS INCURSIONADO, ¿CUÁL ES LA QUE MÁS ACARICIAS EN ESTE MOMENTO? Yo acaricio

mis pinturas, literalmente, les paso la mano y hasta las he besado. Creo que son el contenedor de mi energía, y en el momento actual, de mi energía más pura.

Amo todo lo que hago durante el proceso y doy gracias a que mi trabajo, ya sea diseño, ilustración o plástica, es lo que siempre he deseado hacer. Así que acaricio todo proyecto en todo momento, sino, no lo hago.

¿CUÁL ES TU PRIMER RECUERDO DE QUERER SER ARTISTA? En diferentes

etapas de mi vida quise ser algo diferente: actor, bailarín, cantante, pintor.

Me di cuenta que el común denominador era el arte, por lo que puedo decir que siempre supe que sería artista. Todo lo probé, estudié teatro y un tiempito ballet, pero no me funcionaron, no podía proyectar mi voz ya que es ronquísima y no tenía elasticidad para ser bailarín. Aún así lo hice por el mero placer de hacerlo. Vivo cantando todo el tiempo y me apena mucho

los que tienen que escucharme (unjú). La pintura sí estuvo presente en todas esas etapas y, al salir del colegio, decidí que sería pintor/ diseñador aunque no ganara dinero con ello. ¿CÓMO ES TU PROCESO CREATIVO? Como diseñador

gráfico, aprendí que la musa no aparece como el hada de Pinocho, que la musa se busca y se encuentra en el trabajo. No tengo ningún ritual creativo, en cualquier momento estoy pensando o haciendo algo.

Si estoy viendo una película o una serie, veo más allá de la superficie, me concentro a unos niveles que me pierdo en pensamientos.

Observo mucho la actitud y la intención en todos los niveles de mi vida, si me preguntas de qué color era tu camisa no te sabría decir, pero sí recordaría en detalles tu mirada, tus gestos, tu energía.

Al momento de crear solo me dejo ser, dejo fluir y aprovecho mucho los accidentes y los errores.

De primera mirada, la obra puede lucir muy planificada, pero al adentrarse en ella se puede percibir que algo de puro sentimiento sucedió durante su creación. ¿CÓMO TE DEFINES COMO ARTISTA EN LA ACTUALIDAD? Picasso

dijo que le había tomado cuatro años pintar como Raphael y una vida para pintar como niño. Siempre pensé que se refería al

aspecto formal de la obra. Hoy en día me viene a la mente esa frase, pues ahora la entiendo diferente; se refería a pintar con la misma emoción, desenfado y honestidad con la que pinta un niño, despojado de prejuicios, miedos y agendas.

Hoy creo obras que me conmueven, independientemente de cómo sean etiquetadas, un proceso en el que me costó mucho despojarme de esos miedos y desaprender, permitirme ser.

¿EL MEJOR LUGAR PARA INSPIRARTE? Todos.

Cocinando para amigos, viendo muñequitos con mi hijo, manejando en el caos de la ciudad, llorando con una película, riéndome con mi vecina viejita y coqueta. ¿CUÁL HA SIDO LA EXPOSICIÓN QUE TE HA DADO MÁS EMOCIÓN, MÁS NERVIOS, MÁS EXPECTACIÓN? He hecho

tres individuales y varias colectivas. Todas me han emocionado y para rematar soy ansioso, así que siempre estoy nervioso. Pero si debo

¿Qué buscas con "Hebras"?

Hebras fue una comunión

entre el yo adulto y el yo niño.

Un tributo a mis fetiches infantiles con el que buscaba hacer las paces conmigo mismo, creando un momento de belleza, nostalgia y juego.

No pretendo dar un discurso social ni un sermón moralista, simplemente retraté mi yo a través de estas figuras.

Mi objetivo era darme momentos de ternura en el caos de la vida y que quien las viera olvidara un poco los problemas y se divirtiera encontrándose en ellas.

ESTILOS DE VIDA

Meet the Artist ¿Cuál consideras es la virtud más sobrevalorada?

LA VIRTUD (RISAS). ¿Quién es tu héroe de ciencia ficción?

FRANK-N-FURTER, DE THE ROCKY HORROR PICTURE SHOW.

¿Cuál es el defecto que más odias en otros?

LA IRRESPONSABILIDAD.

¿Qué aprecias más de tus amigos?

EL CARIÑO.

¿Cuál es tu estado mental más común?

ANSIOSO (PERO ESTOY TRABAJANDO EN ELLO).

Una red social: FACEBOOK.

Una película, un ícono del arte y una canción que te inspiren...

BILLY ELLIOT, DAVID HOCKNEY Y BEAUTIFUL, DE CAROLE KING

Defi ne brillar.

FIDELIDAD A UNO MISMO AL PERMITIRSE SER.

¿CREES QUE TODO SE VALE EN EL ARTE? Por lo que se ve en todos lados, sí. De que sea relevante o no, solo lo sabremos al pasar de los años o quizás ya no estemos para saberlo.

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elegir una, sería la exposición "Artista en Residencia", en la galería de Altos de Chavón. Presenté un total de 10 obras, una más fuerte que la otra, un tema súper escabroso, pues abordé la sexualidad en todas sus vertientes, desde el foreplay hasta el sadomasoquismo.

Esa noche temblaba,

pues no sabía cómo el público iba a reaccionar, pensaba que me clausurarían ahí mismo y no fue así, me relajé y lo disfruté. Al otro día me llamaron y me dijeron que tenían que sacar mis obras porque eran muy ofensivas. Me reí y las saqué.

Caso cerrado, casi todas vendidas posteriormente.

¿Qué te dejó "HEBRAS" de aprendizaje? Durante el proceso, aprendí a confiar más en mí. Y ahora, al verlas expuestas al escrutinio de la gente, estoy aprendiendo que cuando uno se desnuda y se muestra tal cual es aparecen muchas almas que nos aprecian, celebran y comparten esa desnudez. @EliasyEmile

ESTILOS DE VIDA

Viajes

Por SHINE MAGAZINE

@SHINE_RD

LUGARES PARA DESCONECTARME La modelo y comunicadora, Lorenna Pierre, nos contagia de su radiante poder corazón y comparte con nosotros sus spots favoritos para relajarse, desconectarse de la vida agitada del trabajo y recargar energías positivas.

PLAYA - Palmilla De todos, este es mi favorito.

Es increíble como logro relajarme con los sonidos de este lugar. Es más, cuando me cuesta conciliar el sueño, tengo una aplicación en mi teléfono que emite la misma armonía.

GIMNASIO - Inshape La descarga de energía que logro en mi clase de crossfit y de boxeo me resulta muy desestresante. Y si eso lo acompañas de un grupo como el que tengo en Inshape, la combinación es perfecta.

MONTAÑA - Vail (Colorado) Este año visité por primera vez Vail. Tenía mucho tiempo que no conseguía desconectarme del mundo por más de tres días, y ahí lo logré. Cuando estás en la montaña esquiando, eres tú, el frío, las piruetas y nada más.

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ALTOS DE CHAVÓN Casa de Campo, La Romana La magia que envuelve este pedacito de nuestra isla siempre me ha encantado.

Cada vez que voy a Altos de Chavón siento una necesidad inmensa de sentarme en sus piedras.

Y si es con un libro de compañero, me traslado a otro mundo.

EL TEMPLO - La IBI Dios es el centro de todo.

La paz que experimentas cuando estás en comunión con Él en congregación, es especial. No hay nada comparable con este sentimiento de tranquilidad.

Desaparecen tus cargas.

SPA - Velaví Es mi oasis en medio del caos. Cada vez que siento que voy a perder el equilibrio, hago mi cita, organizo mi día y tengo mi momento Velaví. Es otro espacio donde logro desconectarme.

@lorennapierre | eldiariodelorenna.com SHINE*

ESTILOS DE VIDA

Deportes Por AURA ROSA

@AURAROSA2

DIVIÉRTETE O RELÁJATE SOBRE LAS OLAS

CON EL SUP ¿Te gustaría disfrutar dentro del agua del paisaje natural que nos brindan las playas, ríos y lagos de nuestro país? Pues solo necesitas una tabla y un remo.

Te invitamos a probar el Stand Up Paddle Board (SUP), un deporte que se viene practicando desde hace siglos en los pueblos polinesios.

La experiencia de realizar 100

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SUP en el agua es única, ya que tienes una perspectiva del ambiente natural.

Puedes ir sobre un trayecto calmado y disfrutar del entorno, pero cuando las olas o corrientes son más fuertes, deberás concentrarte utilizando la técnica del equilibrio para mantenerte de pie. De lo contrario, caerás directo en el agua, eso también lo hace divertido e inesperado.

Es un deporte muy completo, que te permite trabajar la estabilidad, el tronco, la postura y quemar ¡hasta 450 calorías por hora!

Te ayuda a tonificar tus glúteos, piernas, pechos y brazos, gracias a que debes mantener el equilibrio en la tabla con un remo mientras te desplazas hacia adelante.

De hecho, hay una variante donde puedas practicar yoga sobra esta tabla y la verdad es que se ve maravilloso.

Este es, sin duda, un deporte que nos proporciona una nueva forma de divertirnos en el agua.

Podemos compartirlo en pareja, con los hijos o los perros, y elegir entre un río, lago o playa.

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¿DÓNDE REALIZARLO?

SUP Rental Center Playa Boca Chica, dentro del Restaurante Sporting Club.

Abierto de lunes a domingo Suprd T.: 829 914.8111 Bayahíbe SUP Stand Up Paddle Boarding Tour Agency. bayahibesup bayahibesup.com T.: 809 609.4045

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SUP Eco Tours DR Puerto Plata. @ SUP Eco Tours DR T.: 829 552.2200

ISMAEL CALA Por primera vez en

SANTO DOMINGO

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de

JUNIO

2015

5:00 9:00 PM

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Con la participación de la experta en relaciones humanas

Ana Simó

CON EL PATROCINIO DE:

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*suspendidas todas las boletas de cortesía, sin excepción.

Boletas a la venta:

Para más información: 809 412.2852 | calaenrd@gmail.com

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Un lujo de helado

¿Se te ocurre una mejor manera de paliar el calor del verano que con un cremoso helado? Claro que si hablamos del exclusivo destino de Dubai, la golosina no puede ser convencional. En el Scoopi Café hacen uno maravilloso y muy caro; se trata de una crema helada a base de vainilla de Madagascar, azafrán iraní y deliciosa trufa negra. Servido en una taza Versace y cubierto de oro comestible de 23 kilates, el Black Diamond

Scoop tiene el récord de ser el más caro del mundo, costando US$817 (una sola bola).

SCOOPI CAFÉ www.facebook.com/scoopicafe

Delicioso pan en horno de leña Si te gusta el pan recién hecho, con una dorada y crujiente corteza, miga esponjosa y auténtico sabor a pan (de los de antaño), ahora lo puedes hacer en tu propia casa con The Fourneau Bread Oven.

El funcionamiento es bien sencillo: pre-calentamos el horno de nuestra cocina con The Fourneau dentro y cuando haya alcanzado la temperatura de 350 grados introducimos la masa fermentada. En pocos minutos nuestro delicioso pan estará cocido. Un sistema comparable al de los hornos de leña de las panaderías artesanales.

THE FOURNEAU BREAD OVEN www.fourneauoven.com 102

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EL LISTADO DE LE CHEF Mucho ha tardado la reacción de los franceses ante su escasa presencia en el famoso -y mediáticolistado de The World´s 50 Best Restaurants. Quizás la divergencia de criterios y la ausencia de algunos de los grandes gurús franceses en el ranking ha llevado a la revista Le Chef a hacer uno propio.

La corona gala se la lleva el legendario Pierre Gagnaire, maestro de maestros y el padre de la abstracción culinaria.

LAS ESPECIAS QUE MÁS PINTAN ¿Un mensaje en un capuccino? ¿Una declaración de amor culinaria? ¿Decoraciones de platos como un gran chef?

CinniBird es tu aliado. Porque este lápiz lo puedes rellenar con cualquier especia o fina hierba (muy bien picada), y como dispensa su relleno de manera uniforme podrás escribir o decorar lo que tú quieras. Un bizcocho, una taza de café, un pancake o la superficie de tus platos adquirirán otra dimensión si le haces tu decoración personalizada.

Ideal para artistas culinarios de toda índole.

CINNIBIRD SPYCE PEN www.cinnibird.com

SARTÉN 2.0 ¿Cansada de que el churrasco se te consuma en el fuego?

Entra al mundo 2.0 y todo será diferente. Porque Pantelligent es un sartén mágico -y con bluetooth-, que conectándose a tu celular te tendrá informada de la temperatura de cocción en todo momento. Si le indicas el peso y grosor del alimento a cocinar, nuestro smartphone nos guiará en lo que tenemos que hacer.

Sin duda, un sartén para dummies. ¿Se lavará solo?

¡La polémica está servida!

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ESTILOS DE VIDA

Por GITTI HERNÁNDEZ @GITTIH Publicista | LAPURAVEIDA.WORDPRESS.COM

Texto Sentido

Y nada, que hay gente que no se cansa de oírme (o leerme) hablar de lo mismo. Aquí estoy haciendo una de las cosas que más disfruto: recomendar libros.

Y esta vez de uno de los géneros menos comprendidos e injustamente desacreditados: la literatura erótica.

TRÓPICO DE CÁNCER, DE HENRY MILLER..

Una historia ubicada en la Francia de 1930, llena de representaciones sexuales explícitas. Cuenta las aventuras y penurias de un joven escritor (el propio Miller en algunos fragmentos) en esos años locos.

THE LOVER, DE MARGUERITE DURAS..

DELTA DE VENUS, DE ANAÏS NIN. La mayoría EL AMANTE DE LADY CHATTERLEY, DE D.H. LAWRENCE..Es la historia

de Constanza, con un marido rico pero parapléjico y un amante joven, pero pobre. La novela fue prohibida en el Reino Unido por décadas por considerarla pornográfica.

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de estos relatos los protagonizan mujeres activas, que desean y provocan los encuentros sexuales.

Algunos son difíciles de aceptar, pues tratan de relaciones incestuosas y homosexuales, pero son un refinado ejemplo de la voz de la autora.

MADAME EDWARDA Y EL MUERTO, DE GEORGES BATAILLE. .

Dos pequeñas obras que tratan sobre la fuerza del deseo y cómo se apodera de los destinos de quienes se entregan a él.

Esta novela trata sobre una joven de 15 años que, empujada por su madre, se prostituye con un adinerado comerciante chino, en la Indochina Francesa. La obra se hizo famosa por su carga autobiográfica y la honestidad con que la autora describe su intimidad y sexualidad.

P.D.: NO, NO TE VOY A RECOMENDAR LAS FAMOSAS SOMBRAS, LÉELAS A TU PROPIO RIESGO.

ESTILOS DE VIDA

Bazar Por AURA ROSA

@AURAROSA2

TRAMONTINA Tramontina nos trae productos llenos de personalidad y dirigidos a un público muy específico: mujeres jóvenes y modernas. My Lovely Kitchen, que ya tuvo éxito durante tres años, vuelve con cara nueva. Sigue ofreciendo detalles delicados y divertidos. Ahora entra en la tendencia de all types, la mezcla de letra, con colores vibrantes y texturas geométricas que van a dejar su cocina linda y moderna.

Del otro lado tenemos Rotonda Ceramic, sartenes y ollas totalmente de acero inoxidable, no sueltan ningún residuo en los alimentos, manteniéndolos sanos y conservando la belleza, higiene y durabilidad del material. Tiene un diseño diferenciado y moderno, con terminación en alto brillo.

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americana.com.do

UN PASO ADELANTE EN EL MERCADO EDITORIAL

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HUELLAS

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ESTILOS DE VIDA

Shiny Spots

LA PLACETTE

Calle Porfirio Herrera # 23, Piantini. @LaplacetteRD

COMADRES Este bellísimo espacio gastronómico parecería estar diseñado exclusivamente para nosotras.

Surge con el deseo de cubrir un nicho de alimentación saludable y orgánica, sin dejar de lado el buen sabor, la calidad y la linda presentación de los platos, con sus postres libres de culpa. En su cálida terraza se puede disfrutar de un rico brunch los domingos.

Calle Fernando Escobar # 39, esq.

Agustín Lara. @ComadresRD

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Íntimo y acogedor, ideal para disfrutar de tragos y tapas. Es el lugar al que vas después de un día muy agitado de trabajo para despejar la mente y pasar un buen rato.

Un jardín donde las plantas y flores te invitan a compartir con amigos de una manera agradable y relajada.

ALSOL TIARA COLLECTION

La cadena AlSol Hotels & Resorts estrena una nueva joya de su corona con la inauguración de su más reciente hotel, AlSol Tiara Collection. Ubicado dentro del complejo de Cap Cana y adyacente al AlSol Luxury Village, el nuevo y lujoso Tiara Collection contiene 112 suites provistas de servicio las 24 horas del día, hermosas vistas al mar Caribe y, en algunos casos, hasta una piscina integrada.

www.alsolresorts.com SHINE*

!SI BRILLAS DESDE ADENTRO, SE REFLEJA HACIA AFUERA! #SHINEBABYSHINE

¡CONSÍGUELA CERCA DE TI! Supermercados Nacional Sarasota

Farmacia Carol 27 de Febrero | Novo-Centro | Bella Vista | Julieta |

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Farmacia Los Hidalgos Piantini | Naco | Miraflores | Bella Vista Mall DUFRY Aeropuerto Internacional Las Américas

#ShineBabyShine

Supermercado La Placita

Deor Dominicana Aeropuerto Internacional Las Américas

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ESTILOS DE VIDA

coming soon FASHION

CONFERENCIA

ESCALA A OTRO NIVEL El presentador, autor inspiracional y conferencista, Ismael Cala, regresa el 12 de junio a su segunda patria, República Dominicana, como parte de la esperada gira "EsCALA a otro nivel", que este año llega a más de 15 países.

La conferencia es organizada por News Group y cuenta con la exitosa psicóloga dominicana, Ana Simó, como invitada especial.

PURO CUERPO DÉCIMO ANIVERSARIO Ya han transcurrido 10 años desde que las fashionistas, empresarias y amigas, Deborah Karter y Mariel Pou, iniciaron este evento con el objetivo de impulsar la industria de la moda local. En esta edición aniversario, que celebrarán en Santo Domingo, se presentarán las tendencias de temporada en desfiles y bazares, aprovechando además que este mes de mayo se celebra el día de las madres.

VIERNES 12 DE JUNIO DE 2015 MIÉRCOLES 20 DE MAYO DE 2015 5:00 P.M. CENTRO DE CONVENCIONES, SAMBIL, SANTO DOMINGO, REPÚBLICA DOMINICANA BOLETAS A LA VENTA EN: UEPATICKETS Y PUNTOS DE VENTA AUTORIZADOS CALAENRD@GMAIL.COM

8:00 P.M.

HARD ROCK CAFÉ SANTO DOMINGO DE BLUE MALL, SANTO DOMINGO, REPÚBLICA DOMINICANA

ENTRADA LIBRE

GASTRONOMÍA

FOOD AND WINE FESTIVAL 3ERA EDICIÓN

Esta es una celebración de la alta cocina internacional en el principal destino del Caribe. Ofrece una gran gama de opciones para los amantes de la gastronomía, actividades, degustaciones, cocteles y eventos especiales, con chefs de renombre mundial.

VIERNES 29 Y SÁBADO 30 DE MAYO DE 2015 VARIOS PUNTOS IMPORTANTES DE PUNTA CANA-BÁVARO, REPÚBLICA DOMINICANA VER MÁS EN PUNTACANAFOODANDWINE.COM

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gente shine Eventos, personalidades y los lugares ¡más brillantes del momento!

Conéctate con nosotras

Shine_RD #ShineBabyShine SHINE*

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Cherny Reyes y Lorenna Pierre

Jomari Goyso, Luz García y Kika Rocha

PRESIDENTE BLACK

INTENSIFICA LA NOCHE CON UNA EXCLUSIVA FIESTA Con la participación especial del cantante puertorriqueño Wisin, Cervecería Nacional Dominicana (CND) lanzó Presidente Black, una nueva extensión de la marca Presidente, que responde a la búsqueda de sus consumidores de una cerveza con el grado extra de actitud para disfrutar la noche de inicio a fin.

UN GRADO EXTRA DE ACTITUD PARA DISFRUTAR DE LA NOCHE.

Bettina Victoria y Reading Pantaleón

La espectacular fiesta de lanzamiento, que tuvo lugar en el Malecón Terrace del hotel Sheraton Santo Domingo, reunió a un selecto grupo de invitados.

El nuevo producto está disponible en formato de botella de 12 onzas, a un precio de 100 pesos. También, en empaques de 6 y 24 unidades.

Melissa Martínez, Joel López, Enrique Quailey y Felipe Ambra

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TOMMY HILFIGER

CELEBRA LA APERTURA DE UNA NUEVA TIENDA EN PARIS El icónico diseñador estadounidense Tommy Hilfiger fue el anfitrión del exclusivo evento de apertura de su más reciente tienda en París.

Esta es la segunda tienda de la marca en esa ciudad.

Godfrey Deeny y Tommy Hilfi ger

“La apertura de esta nueva tienda en el boulevard des Capucines representa un momento emocionante para nuestra marca. La privilegiada ubicación es el complemento perfecto para nuestro buque insignia en los Campos Elíseos.

París es increíblemente inspiradora... la ciudad sigue desempeñando un papel importante para nuestra marca en el mercado francés”, dijo Tommy Hilfiger.

Los invitados al coctel pudieron navegar en la colección de Tommy Hilfiger primavera/ verano 2015.

Olivia Palermo y Johannes Huebl

Rita Ora y Richard Hilfi ger

PARÍS SIGUE INSPIRANDO AL RECONOCIDO DISEÑADOR TOMMY HILFIGER.

Leigh Lezark luciendo piezas de Hilfi ger Collection

Josephine de la Baume y Lou Lesage

MBFWSD

NUEVA PLATAFORMA DE LA MODA DOMINICANA Con las impresionantes creaciones del diseñador argentino Gabriel Lage quedó inaugurada la primera edición del Mercedes Benz Fashion Week Santo Domingo (MBFWSD). Personalidades, diseñadores y amantes del mundo de la moda se dieron cita en el esperado evento, que tuvo como escenario el showroom de Autozama. Fueron cuatro días de lujo y de mucha moda nacional e internacional.

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David Maler y Nashla Bogaert

Federico Ozores y Karina Larrauri

Letty Rivera

Marianne Cruz y Reading Pantaleón

CELEBRIDADES, DISEÑADORES Y ESPECIALISTAS DEL MUNDO DE LA MODA SE DIERON CITA EN EL MBFWSD.