Issuu on Google+

 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


OUR PROGRAMS GENERAL INFORMATION

DANCE FIT PROGRAMS

MARTIAL ARTS CONT”D

ABOUT US

3

BELLYFIT

19

KENDO

27

LOCATION & HOURS

3

FLIRTY FITNESS

19

KUNG FU

28

WHAT WE OFFER

4

SEXY FLEXY

19

MODERN ARNIS

28

CONTACT US

4

MEMBERSHIP INFO

5

ZUMBA

19

POLICE JUDO

28

TAE KWON DO

28

DANCE PROGRAMS

AQUATICS DROP-IN SWIM

6

FACILITY INFO

6

AQUATIC SCHEDULE

7

ADULT SWIM LESSONS

8

MASTERS SWIM

8

PRIVATE SWIM LESSONS

9

RED CROSS GROUP PRIVATE SWIM LESSONS

9

FITNESS CENTRE FACILITY INFO

10

CODE OF CONDUCT

11

FREE SERVICES

12

TRAINING

13

ARGENTINE TANGO

20

TAI CHI

29

BELLY DANCE

20

TANG SOO DO

29

BURLESQUE

21

VING TSUN (WING CHUN)

29

HIP HOP

21

CERTIFICATIONS

URBAN CONTEMPORARY

21

FIRST AID & CPR

30

LIFEGUARD CERTIFICATION

30

MIND, BODY, SPIRIT PILATES

22

SCUBA PADI

31

STRETCH & STRENGTHEN

22

CFES AQUAFIT

32

YOGA - SURREY CAMPUS

22

BCRPA WEIGHT TRAINING

32

YOGA

23

TRAIL PROGRAM TRAILBLAZERS

SPORT INSTRUCTION

HOW IT WORKS

14

GROUP FITNESS SCHEDULE

15

CLASS DESCRIPTIONS

16

FITNESS PROGRAMS BOOTCAMP

17

INDOOR CYCLING 

17

WOMEN ON WEIGHTS 

17

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

25

MARTIAL ARTS

GROUP FITNESS PASS

2

RUNNING CLINICS

33 

SPORTS OPPORTUNITIES DROP-IN SPORTS

34 36

AIKIDO

26

INTRAMURALS

CAPOEIRA

26

YOUTH PROGRAMS

FENCING

26

WINTER BREAK CAMPS

HAPKIDO

26

BCSSA—SWIM CONFERENCE 40

IAIDO

27

JUNIOR JUDO

40

JEET KUNE DO

27

SCHOOL GROUPS

41

KARATE

27

38


SFU RECREATION It’s for everyone! ABOUT US We  promote  ac ve  living,  well‐being  and  healthy  campus  communi es  through diverse recrea on opportuni es fostering community engagement  and  student  success.  No  ma er  what  your  level  of  fitness  or  skill,  SFU RecreaƟon is for you! Our  Recrea on  services  and  programs  are  available  to  students,  staff,  faculty,  UniverCity  residents,  families,  and  the  general  public.  Memberships are included in tui on for most students, and as a benefit for  most  staff  and  faculty  –  see  eligibility  informa on.  Others  are  invited  to  purchase a membership, see fee schedule on pg. 5.  

LOCATION & HOURS SFU Athle cs & Recrea on (A‐R) facili es are located on the west side of  the  campus  near  the  West  Mall  Complex  and  just  before  Residence  &  Housing.  There  are  access  points  to  the  Lorne  Davies  Complex  from  all  levels.  A-R MAIN OFFICE

 

Mon / Tue / Wed / Fri  

8:30am to 5:00pm * 

Thursday 

9:30am to 5:00pm* 

* see website for informa on regarding extended office hours  Saturday  and Sunday 

CLOSED 

FITNESS CENTRE

 

Monday  to Friday  

7:00am to 9:00pm 

Saturday  and Sunday 

10:00am to 3:00pm 

POOL See p. 7 for Public swim schedule  *Facility Closures (statutory holidays): Jan 1, Feb 11, Mar 29, & April 1  **Hours subject to change.

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


MEMBERSHIP

WHAT WE OFFER Memberships & Day Passes ‐ See p. 5 for pool, fitness centre and sport access.  Registered Programs ‐ From fitness and dance to mar al arts and cer fica ons, we have something for everyone!  Group Fitness Pass ‐ See p. 14 for unlimited drop‐in access to Group Fitness classes.  Drop‐in Punch Card ‐ Need more flexibility? See below for details on our Drop‐in Punch Card.

DROP-IN PUNCH CARD The Drop‐in Punch Card provides access to a variety of SFU Rec programs on a drop‐in basis.        

Eligible Drop‐in classes are indicated with a Drop‐in icon.    Classes require 1 or 2 punches and must be presented to the instructor at  the start of class.  Drop‐in is available only if space permits.  Registered par cipants get first  priority up  ll the first 5 minutes of class.  All cards expire at the end of designated semester.  Cards are non‐transferable between individuals and semesters.  Cards are non‐refundable and non‐replaceable if lost. 

  CARD    

PRICE

1 punch 

$6 

2 punches 

$12 

  6 punches   

12 punches 

 

$35  $65 

   

 CLICK HERE for the schedule of eligible drop‐in classes (subject to change). Purchase your  Drop‐in Punch card in                       person at the A‐R Main Office. 

CONTACT US FACEBOOK 

PHONE  General Inquiries  778.782.4906 

facebook.com/SFURecrea on 

Program Registra on….………………  Drop‐In Times…………………………….  Fitness Centre………….…………………  Physiotherapy…………………………….  Rec Sports Intramurals Office……..  Equipment Desk………………………….  4

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

TWITTER  twi er.com/SFURecrea on 

778.782.4142  778.782.3668  778.782.4950  778.782.3284  778.782.4824  778.782.3668 

EMAIL  rec@sfu.ca 

IN PERSON  Mon/Thur/Fri: 8:30am to 5:00pm   Tues/Wed: 8:30am to 7:30pm 

Facility Bookings………………………...  Racquet Court Bookings……………..  Youth Program Registra on……...  Tennis Courts…..………………………….  Surrey Campus Rec…………………….  Vancouver Campus Rec……………... 

778.782.4906  778.782.3668  778.782.4965  778.782.3668  778.782.5434  778.782.5434 


MEMBERSHIP INFO With an SFU Burnaby A‐R Membership you will have access to the following:    Fitness Centre    Drop‐In Swim 

 Drop‐in Sports   Recrea onal Intramurals 

 Squash & Racquetball Court Booking 

 

 

CLICK HERE for SFU A‐R Membership Conduct Policy.  Memberships for 2013 are available at the A‐R Main Office. You will be asked to complete a waiver form.   Please bring:   Photo ID (SFU ID, Driver’s License, Passport).   UniverCity Residents require a UniverCity card or recent bill with address.  MEMBERSHIP CATEGORIES

MONTHLY

3 TERM (ANNUAL)

2 TERM (8 MONTH)

Student

Included in tui on for most students 

Staff ‐ Faculty/Con nuing CUPE/APSA/APEX/PP/PDF

Included with Staff Benefits 

 Alumni  Other Staff ‐ TA's / Research Ass't / Sessional / Temp **Le er required for proof of employment

 Other Students ‐ Ac ve Students who have not paid the A‐R fee   UniverCity Residents ‐ Univercity Card or recent bill with address General Public*

FAMILY MEMBERSHIP CATEGORIES Family (up to 5 family members at the same address, includes primary membership holder)   Students / Other Students  Staff / Faculty / Other Staff  Alumni  UniverCity Residents General Public* Membership Replacement Fee Membership Refunds 

1 TERM (4 MONTH)

$20.00 

$204.90 

$136.60 

$68.30 

$45.00 

$315.90 

$210.15 

$150.10 

MONTHLY

3 TERM (ANNUAL)

2 TERM (8 MONTH)

1 TERM (4 MONTH)

Ini al price is for one dependent  Secondary price is for up to 3 addi onal dependents  $10.00  $5.00 

$102.45  $51.25 

$68.30  $34.15 

$34.15  $17.10 

$22.50  $11.25  TBA 

$167.50  $78.80   

$105.10  $52.50   

$52.50  $26.25   

Upon approval by A‐R Administra on 

*HST included in price

DAY PASSES

DAY PASSES

PRICE

Day  passes  are  available  from  the  A‐R  Main  Office  during  office  hours  (refer  to  page  3).  A er  hours  service  –  please  visit  the  Equipment  Desk  (access via the general changerooms on the bo om  floor of the Lorne Davies Complex).     All day pass users must sign a waiver each  me. 

Age: 0 ‐ 3 

Free 

Senior 

$1.00 

Age: 4 ‐ 12 

$2.50 

Age: 13 + 

$5.00 

Family (up to 5 people) 

$10.00 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


AQUATICS SPECIAL CLOSURES

DROP-IN SWIM Drop‐in  swim  mes  are  your  opportunity  to  enjoy  unstructured  fitness  and  fun!    Swim  lengths,  use  the diving boards, try out water running and more! 

*To par cipate in any drop‐in swim mes you must have a valid A‐R Membership or Day Pass (refer to page 5). If you do not have a current A‐R Membership, you must pay a drop‐in fee at the Equipment Desk, located on the bo om floor of the Lorne Davies Complex (access via the general change rooms).

DATE

REASON

Dec 25‐Jan 6 

Holiday/Maintenance 

Jan 12 

All swims cancelled 

Feb 11 

Statutory Holiday 

March 29 

Statutory Holiday 

April 1 

Statutory Holiday 

April 29‐May 5 

Pool Shutdown 

NOTE: Number of lanes available for each drop‐in swim may change without no ce. All children 7 years of age and under must remain within arms length of a parent or guardian over 16 years of age at all mes. 

WORK OPPORTUNITIES SFU  Aqua cs  provides  employment  opportuni es  for  student  staff.  We  hire  Lifeguards,  and                Instructors for aqua c programs.  CLICK HERE to visit the SFU Rec Work &  Volunteer  opportuni es page. 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

6


SPRING 2013 AQUATICS SCHEDULE [Jan 7 - Apr 28, 2013]

Please note:  Drop‐In Swim included with SFU A‐R membership            All shaded blocks signify paid registered programs 

AQUATICS


AQUATICS SWIM LESSONS

MASTERS SWIM Be  mo vated  by  other  swimmers,  improve  your  fitness or train for an upcoming event. Our coaches  have  a  vast  knowledge  of  stroke  development  and  training techniques.    Prerequisites:  Ability  to  swim  100m  (4  lengths)  con nuously; 18+ years of age.  COURSE

Masters  Swim 

Masters  Swim 

Masters  Swim 

Masters  Swim 

Masters  Swim 

8

LOCATION

SFU  POOL 

SFU  POOL 

SFU  POOL 

SFU  POOL 

DAYS

MON  WED  FRI 

MON  WED  FRI 

MON  WED  FRI 

MON  WED  FRI 

SFU  POOL 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

TUE  THU 

TIMES

DATES

7:00 AM‐ 8:00 AM 

01‐14‐2013 

8:00 AM‐ 9:00 AM 

01‐14‐2013 

6:30 PM‐ 7:30 PM 

7:30 PM‐ 8:30 PM 

11:30 AM‐ 12:30 PM 

04‐19‐2013 

04‐19‐2013 

01‐14‐2013  04‐19‐2013 

01‐14‐2013  04‐19‐2013 

01‐15‐2013  04‐18‐2013 

ADULT - BEGINNER/INTERMEDIATE This  class  is  for  beginner  and  intermediate  swimmers.  For  those  with  li le  to  no  swimming  experience,  we  will  teach  the  basics  of  breath  control, floats on the stomach and back, and kicking.  For  intermediate  swimmers,  we  will  teach  stroke  progressions  for  front  and  back  stroke  along  with  treading water. 

PRICE

General  $204.25  SFU   Student  $184.00  General  $204.25  SFU   Student  $184.00 

COURSE

LOCATION

Adult  Swim  Lessons 

SFU  POOL 

Adult  Swim  Lessons 

SFU  POOL 

DAYS

TIMES

DATES

SUN 

9:00 AM‐  10:00 AM 

01‐27‐2013 

SUN 

10:00 AM‐  11:00 AM 

01‐27‐2013 

04‐14‐2013 

04‐14‐2013 

General  $204.25  SFU   Student  $184.00 

Adult  Swim  Lessons 

SFU  POOL 

TUE 

9:00 PM‐  10:00 PM 

01‐29‐2013 

General  $204.25  SFU   Student  $184.00 

Adult  Swim  Lessons 

SFU  POOL 

11:30 AM‐  WED  12:30 PM 

01‐30‐2013 

9:00 PM‐  10:00 PM 

01‐31‐2013 

General  $146.00  SFU   Student  $132.25 

Adult  Swim  Lessons 

SFU  POOL 

THU 

04‐02‐2013 

04‐03‐2013 

04‐04‐2013 

PRICE

General  $50.00  SFU   Student  $46.00  General  $50.00  SFU   Student  $46.00  General  $50.00  SFU   Student  $46.00  General  $50.00  SFU   Student  $46.00  General  $50.00  SFU   Student  $46.00 


PRIVATE SWIM LESSONS

RED CROSS-KID’S GROUP PRIVATE SWIM LESSONS

PLEASE  NOTE:  Your  private  swim  lesson(s)  me  and  day  will  not  be  confirmed  un l  you  have  been  contacted  by  SFU  Recrea on  (please  disregard  course  me/day listed). **You will be contacted the  week  following  your  registra on.  **Private  swim  lessons must be completed within 1 year of purchase  date. Private swimming lessons are great for all skill  levels and ages from preschoolers to adults. We will  set you up with an instructor specific for your needs  whether  you're  a  beginner  looking  to  learn  how  to  swim,  an  intermediate swimmer  looking  to  improve  your  stroke  and  technique,  or  a  future  lifeguard  looking to refine your lifesaving skills.  

Red Cross swim lessons in a small group se ng. We  offer  the  following  Preschool  levels  (ages  3‐5):  Sea  O er (beginner), Salamander, Sunfish, Crocodile. We  offer  the  following  Swim  Kids  levels  (ages  6‐12):  Swim  Kids  1‐10.  If  you  are  unsure  about  the  levels,  please  visit  the  Aqua cs  sec on  of  our  website  at  rec.sfu.ca for full descrip ons.  

 

Important Note: Private  swim  lessons  are  available  in  30,  45,  and  60  minute  sessions  during  the  following  days  and  mes:  Monday‐Friday  11:30am‐ 1:30pm & 4:30‐6:30pm, Saturdays 1:30‐3:30pm, and  Sundays 9:00‐11:00am & 1:30‐3:30pm.  COURSE

LOCATION

DAYS

Private  Swim   30 Min 

SFU  POOL 

VARIES 

Private  Swim   45 Min 

SFU  POOL 

Private  Swim  60 Min 

SFU  POOL 

TIMES

DATES

PRICE

TIMES   VARY 

01‐08‐2013 

1‐$25  5‐$100  8‐$150 

VARIES 

TIMES   VARY 

01‐08‐2013 

VARIES 

TIMES   VARY 

01‐08‐2013 

04‐25‐2013 

04‐25‐2013 

04‐25‐2013 

Important Note: lesson  start  mes  will  vary  between  1:30  to  3:00  pm  based  on  swim  level.  We  will be confirming via email your lesson start  me at  least one week prior to the start date.    COURSE LOCATION DAYS TIMES DATES PRICE Red Cross  Group  Private  Lessons 

SFU  POOL 

Between  01‐27‐2013  SUN  1:30 PM‐  3:30 PM  03‐24‐2013 

General  $80.00 

1‐$36  5‐$150  8‐$220  1‐$48  5‐$195  8‐$285 

SFU REC MERCHANDISE   

Jump Ropes Resistance Tubing Pedometers

  

Swim Caps Swim Goggles Yoga Mats

CLICK HERE for more info.  AQUATICS


FITNESS CENTRE FACILITY INFO Overlooking  the  Terry  Fox  Field,  the  SFU  Fitness  Centre  has  something  for  everyone!  Whether  you  want to enjoy a leisurely ride on a  sta onary bike,  challenge  your  core,  or  build  strength,  come  visit  our  facility.  Equipped  with  46  cardio  machines,  strength training machines, and free weights it is a  great place to meet all your fitness goals.  You  must  have  a  current  SFU  Burnaby  A‐R  Membership  or  a  Day  Pass  (available  at  the  A‐R  Main  Office  or  the  Equipment  Desk)  to  use  the  Fitness Centre.  

LOCATION The Fitness Centre is located on the bo om floor of  the  Lorne  Davies  Complex  (Room  088).  Access  to  the Fitness Centre is via the hallway in front of the  change  rooms.  Direc onal  signage  to  the  Fitness  Centre is posted throughout the complex. 

HOURS OF OPERATION MONDAY - FRIDAY

SAT & SUN

7:00 AM– 9:00 PM 

10:00 AM– 3:00 PM 

SPECIAL CLOSURES

10

DATE

REASON

Jan 1 

Statutory Holiday 

Feb 11 

Statutory Holiday  

Mar 29 

Statutory Holiday 

Apr 1 

Statutory Holiday 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

FOR MORE INFORMATION

Fitness Centre: 778.782.4950 


CODE OF CONDUCT Be respec ul of staff and patrons, and act with courtesy at all mes.  Enter  through  the  main  doors  and  sign  in  with  your  A‐R  Membership  card.  Membership  Cards  may  be  requested  at  any  me  while  in  the  facility.  Anyone  not  able  to  produce  a  card  or  day  pass  will  be  asked  to  leave  the  Fitness  Centre.   Appropriate  exercise  a re  and  footwear  are  required, including but not limited to:     Clean clothing   Shirts that cover the full torso   No denim or metal fasteners    Footwear that is closed‐toe and does not  have cleats or metal buckles   No food or gum in the facility.     Water  bo les  and  other  closed  beverage  containers  are  permi ed  but  must  remain  closed when not in use.   No bags on the Fitness Centre floor. Please use  lockers or cubbies provided.    Respect  that  the  Fitness  Centre  is  a  fragrance  free zone.   Turn  the  ringer  off  any  cell  phones  or  other  communica on  devices  while  in  the  Fitness  Centre.    Calls  or  texts  may  only  be  made  from  cubby areas or outside the Fitness Centre.   Sign  up  to  use  cardio  machines.    Maximum  30  minutes  per  machine.    If  you  are  more  than  5  minutes late for your reserva on, other patrons  may use the machine. 

 Use equipment properly and safely.  Use safety  collars  and  a  spo er.    Ask  a  staff  member  for  assistance if you are unsure about proper use of  equipment.       Do not drop or bang weights, or place them on  upholstery.     Wipe  down  equipment  with  towel  and  cleaner a er use.      Return  all  equipment  to  appropriate  storage  loca on a er use.     Immediately  report  any  injuries,  damage  to  equipment, or other concerns to Fitness Centre  staff.    No external / private personal training permi ed.  Age Requirements:   Adult supervision (19 yrs +) is required for  patrons ages 15 & 16 yrs old.   Patrons under the age of 15 yrs are not  permi ed in the Fitness Centre.   

Please ask a Fitness Centre staff if you need clarifica on on any of the above items.    

Patrons viola ng SFU Fitness Centre policies may have their A‐R Membership or Day Pass privileges revoked.

FITNESS CENTRE

11 


FITNESS CENTRE FREE SERVICES TOURS AND ORIENTATIONS New to the Fitness Centre and want to learn more  about it? Come in today for your free tour from our  fitness staff. No appointment necessary ‐ just drop  in and ask at the Fitness Centre front desk! 

CONSULTATIONS Some mes a li le extra help is all you need.  We  offer free consulta ons to members. This includes:    Discussion of current fitness regimen and  exercise history   Learning how to succeed by planning for  success with goal se ng   Introduc on to basic exercises to get you  started in the Fitness Centre   Informa on on recrea on programs that will  help you meet your fitness goals    Call  the  Fitness  Centre at  778‐782‐4950  to  register  for  a  free  30  min  session  today.  Alterna vely,  you  may  drop‐in  during  Fitness  Centre  hours  and  ask  our  trainers  for  a  free  consulta on.  Members  are  limited to one consulta on per semester. 

ASK A DIETITIAN SFU’s  Registered  Die an  Rosie  Dhaliwal  will  answer  any  nutri on  related  ques ons  you  have.  Simply  fill  out  an  “Ask  a  Die an”  ques on  form,  submit,  and  answers  will  be  posted  in  the  Fitness  Centre.   

ASK A TRAINER Have  a  training  ques on?  Our  registered  weight  trainers  and  personal  trainers  are  here  to  answer  them!  Fill  out  an  “Ask  a  Trainer”  ques on  form,  submit, and answers will be posted promptly in the  Fitness Centre. 

WORK OPPORTUNITIES SFU  Fitness  provides  volunteer  and  employment  opportuni es for 75+ student staff.   We hire trainers, weight room supervisors, fitness  assistants & Group Fitness instructors.  CLICK HERE to visit the SFU Rec Work & Volunteer  opportuni es page.  12

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


TRAINING ONE-ON-ONE TRAINING Star ng out in fitness?  Not happy with your current  program?    Training  for  a  compe on?  No  ma er  the  fitness  goal,  One‐on‐One  Training  will  improve  your  results.    Each  client  is  matched  to  a  select  trainer  that  will  coach  and  support  you,  teaching  skills  and  proper  techniques,  so  you  can  reach  success.  Sessions  are  1  hour.  Clients  must  have  a  valid  A‐R  Membership. 

RATES SESSIONS

RATE

3 SESSIONS 

$85.00 

PARTNER TRAINING

6 SESSIONS 

$156.00 

9 SESSIONS 

$225.00 

12 SESSIONS 

$285.00 

Some mes it's just more fun with a friend! Partner  Training  is  a  great  way  for  you  and  a  partner  to  support one another as you take your fitness to the  next  level.  Our  trainers  will  create  and  coach  you  through a customized program to meet your shared  fitness  goal.    This  will  include  partnered  and  individual  drills,  exercises,  and  challenges  to  make  for an effec ve and exci ng experience. 

**Each session is 60 minutes  Gi  cer ficates are also available!  

HOW TO REGISTER Fill  in  the  One‐on‐One  or  Small  Group  Training  Client  Profile  available  at  the  A‐R  Main  Office  or  CLICK HERE to download.  Visit  the  A‐R  Main  Office,  open  Mon,  Thurs  &  Fri  from  8:30am  to  5:00pm  and  Tues  &  Wed  from  8:30am  to  7:30pm.    If  you  have  any  ques ons,  please  stop  by  or  contact  the  Fitness  Centre  at  778.782.4950.  **Online registra on is not available for this service.  13 

Both individuals must register at the same  me, be  present  at  all  sessions  and  have  valid  A‐R  Memberships.

RATES SESSIONS

RATE

3 SESSIONS 

$57.00 

6 SESSIONS 

$102.00 

**Each session is 60 minutes  Gi  cer ficates are also available!   FITNESS CENTRE


GROUP FITNESS PASS HOW IT WORKS The  Group  Fitness  Pass  allows  unlimited  drop‐in  to  designated  Group  Fitness  classes!  Enjoy  a  high  energy  workout  on  your  break.  All  levels  are  welcome!   You  will  need  to  purchase  a  Group  Fitness  Pass  or  have a Drop‐in Punch Card* to par cipate in Group  Fitness  classes.  Both  are  available  for  purchase  at  the A‐R Main Office.  Please bring your Group Fitness Pass to all classes. 

RATES PASS DURATION

SFU STUDENT

NON-STUDENT

1 SEMESTER 

$20 

$55 

3 SEMESTERS 

$50 

$150 

                 *Par cipa on in Group Fitness is also pos‐ sible  with  a  Drop‐in  Punch  Card.    These  must  be  picked  up  at  the  A‐R  Main  Office.    Prices  start  at  $6 / class.  See p. 4 for details. 

Do  you  love  Group  Fitness?  Become  a  cer fied  Group  Fitness  instructor!    See  bcrpa.bc.ca  for  more  informa on.    SFU  provides  student          mentorship  and  employment  opportuni es  on  campus.  SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

14


FITNESS PROGRAMS SPRING 2013 GROUP FITNESS SCHEDULE [Jan 14 - Apr 12, 2013] [INCLUDED WITH GROUP FITNESS PASS]

Refer to pages 16 for class descrip ons.  Schedule subject to change without no ce. 

SPECIAL CLOSURES DATE

REASON

Jan 1 

Statutory Holiday 

Feb 11 

Statutory Holiday  

Feb 12‐15 

Reading Break  modified schedule 

Mar 29 

Statutory Holiday 

Apr 1 

Statutory Holiday 

SFU REC MERCHANDISE   

Jump Ropes Resistance Tubing Pedometers

  

Swim Caps Swim Goggles Yoga Mats

CLICK HERE for more info.  FITNESS PROGRAMS

15 


GROUP FITNESS PASS CLASS DESCRIPTIONS AB BLAST

HARD CORE BOD

Reveal those abdominal muscles with the winning  combo of intense fat‐burning cardio and tummy‐ toning exercises. This class will ensure a good sweat,  a  ghter core, and good stretch a erwards!  

Who  doesn’t  want  a  hard  core  bod?  Sculpt,  chisel  and  tone  in  this  total‐body  condi oning  class  that  uses  a  variety  of  techniques  to  engage  your  core  muscles while improving strength and endurance. 

BODY SCULPT

POWERFIT

A challenging class that involves strengthening, total  body sculp ng and toning exercises using your  own  body weight, tubing and hand weights.  

CARDIO MIX

Power through to the weekend with this high energy  athle c based fitness class. Get your heart pumping  with  some  powerful  cardio  moves,  blast  through  some  strength  training,  and  finish  with  a  soothing  stretch. 

This  fast‐paced  class  will  u lize  your  en re  body  to  boost  your  heart  rate,  using  a  variety  of  easy‐to‐ follow  movements  from  hi‐lo,  cardio  kick,  athle c  drills, and more!  With modifica ons given, you can  go  at  your  own  intensity.    Finish  with  solid  core  work, a good stretch and leave refreshed. 

STEP & STRENGTH

FITNESS FUSION

TONE & RELEASE

This  non‐tradi onal  fitness  class  integrates  just  the  right  amount  of  ab  blas ng  exercises  for  a  strong,  balanced  core,  as  well  as  yoga‐inspired  postures  to  tone, stretch and de‐stress your en re body. 

Tired  at  the  end  of  your  day  but  s ll  want  a  work  out? No problem! This class will have you strengthen  and  tone  your  en re  body  in  a  slower‐paced  and  relaxing way. Leave feeling limber and rejuvenated.    

FITMIX! Descrip on: FitMix is a FREE beginner's fitness class  for SFU Students! This 50 minute class introduces a  different type of workout each week. Improve your  strength,  reduce  stress,  and  have  fun  with  your  friends.  This  is  a  great  place  to  start  working  on  fitness  goals,  learn  about  nutri onal  facts,  health  ps, and much more!  

MEET THE INSTRUCTORS CLICK HERE to view our instructors’ bios.  16

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

On  your  step,  get  set,  and  go!  This  ac on‐packed  class will have you blast through intervals, build your  endurance,  and  work  through  fun  and  simple  step  movements  followed  by  challenging  strength  exercises. Bring your towel!  


FITNESS PROGRAMS BOOTCAMP

WOMEN ON WEIGHTS

Not  the  military  –  but  a  class  to  challenge  your  fitness  level!  Push  your  limits  through  circuits,  obstacle courses, intervals and more. Pull, jump and  push  your  way  to  improved  endurance,  strength  and agility. Expect a great sweat, a good laugh and  lots of fitness fun!  

A progressive 8‐week program that teaches women  how to design effec ve resistance training programs  and  includes  one  group  session  with  a  registered  die an.  This  course  will  give  you  the  skills  and  knowledge  to  design  a  variety  of  strength  training  programs  that  will  keep  you  mo vated  and  improving.  

COURSE

LOCATION

DAYS

Bootcamp   EDB GYM  WED  7550 

TIMES

6:15 PM‐  7:15 PM 

DATES

01‐30‐2013  04‐10‐2013 

PRICE

General  $71.00  SFU   Student  $62.00 

COURSE

Women  on  Weights 

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

5:30 PM‐  FIT        CENTRE  MON  6:30 PM 

01‐28‐2013  03‐25‐2013 

PRICE

General  $79.00  SFU   Student  $69.00 

INDOOR CYCLING Get the legs and the music spinning! Learn the basics  of  a  safe  and  effec ve  indoor  cycling  workout  with  hills,  drills,  and  speed.  Choose  your  own  intensity  level  while  you  get  a  good  sweat  and  have  fun!  All  levels  welcome.    Private  bookings  may  be  available  for groups of 6 or more (max 15). Email Shawna Lum  at shawnal@sfu.ca  for details.  COURSE

A ernoon  Cycle 45 [Nina] 

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

FIT  3:30 PM‐  STUDIO  MON  4:15 PM 

01‐28‐2013 

Staff   Cycle 45  [Sam] 

FIT  STUDIO 

Morning  Cycle 45 [Carlene] 

FIT  STUDIO 

Noon   Cycle 45 [Joanna] 

FIT  STUDIO 

04‐08‐2013 

TUE 

5:00 PM‐  5:45 PM 

01‐29‐2013 

TUE 

7:30 AM‐  8:15 AM 

01‐29‐2013 

11:30 PM‐  12:15 PM 

02‐01‐2013 

FRI 

04‐02‐2013 

04‐02‐2013 

04‐12‐2013 

PRICE

General  $55.00  SFU   Student  $49.00  General  $61.00  SFU   Student  $53.00  General  $55.00  SFU   Student  $49.00  General  $49.00  SFU   Student  $43.00 

Please  note  that  no  classes  will  be  held  on  statutory  holidays.    SFU  Reading  Break  (Feb  12‐ 15)  will  have  a  modified  schedule.    Please  see  registra on  for  exact  dates.    Prices  have  been  adjusted accordingly. 

FITNESS PROGRAMS

17 


REGISTERED PROGRAMS

SCHEDULE SFU Recrea on offers a wide range of registered classes at affordable prices. The schedule below is a complete  overview of all of our classes. Registra on details on p. 4. Many classes will run for free during Trial Week (Jan 21‐ 25, 2013). Check rec.sfu.ca for detailed schedule in early January. 

18

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


DANCE FIT PROGRAMS BELLYFIT

SEXY FLEXY

A  holis c  experience  that  effec vely  and  intelligently works the full body and spirit, to sa sfy  women's  desire  to  feel  beau ful,  strong  and  healthy. Burn mega calories, and relieve stress with  fun,  easy,  and  beau ful  movements  from  Bollywood,  Belly  and  African  Dance.  Finish  with  a  deep yoga stretch and Mudra medita on. 

The  first  half  of  this  class  focuses  on  dynamic     movements  with  the  hips,  ribs  and  more,  followed  by  mat  work,  and  lower  body  stretching.  This  class  will  promote  mobility  while  the  PNF  and  other  stretching  techniques  will  increase  flexibility.  It  is  a  slower paced class, but don’t think that it’s any less  of  a  workout.  Come  work  on  your  splits!  You  don’t  have to be flexible to start this class.  Wear stretchy,  moveable clothing, and  bring an extra layer in case  you get chilly in this slow‐paced class.  

 

BRING:  Appropriate  gym  wear,  with  non‐marking  shoes.  COURSE

Bellyfit 

LOCATION

FIT  STUDIO 

DAYS

MON 

TIMES

11:30 AM‐  12:20 PM 

DATES

01‐28‐2013  04‐08‐2013 

PRICE

General  $77.00  SFU   Student  $71.00 

COURSE LOCATION

Sexy  Flexy 

DAYS

FIT  STUDIO  WED 

TIMES

DATES

8:00 PM‐  9:00PM 

01‐30‐2013  04‐10‐2013 

PRICE

General  $90.00  SFU   Student  $83.00 

FLIRTY FITNESS Prepare  to  sweat  with  style  in  this  full‐body  workout,  while  developing  long,  lean  muscles  by  using your own body weight as resistance! No dance  background  is  necessary  as  this  is  not  a  technical  dance  class  and  all  moves  can  be  modified  to  suit  any fitness level! Tone up, lean out and have fun!   COURSE

Flirty  Fitness 

LOCATION

FIT  STUDIO 

DAYS

WED 

TIMES

DATES

7:00 PM‐  8:00 PM 

01‐30‐2013  04‐10‐2013 

PRICE

General  $90.00  SFU   Student  $83.00 

ZUMBA Zumba  is  a  fun  and  energe c  class  that  features    exo c  rhythms  like  Salsa,  Merengue  and  Samba.  With more than 12 million people of all shapes and  sizes  taking  Zumba  classes  in  110,000  loca ons  in  over  125  countries  this  program  con nues  to  grow  in leaps and bounds (and exhilara ng dance steps)!  COURSE LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Zumba  EDB GYM  7550  MON 

7:00 PM‐  8:00PM 

01‐28‐2013 

Zumba  EDB GYM  FRI  7550 

12:30 PM‐  1:20 PM 

02‐01‐2013 

04‐08‐2013 

04‐12‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $74.50  General  $81.00  SFU   Student  $74.50 

REGISTERED PROGRAMS

19 


DANCE PROGRAMS ARGENTINE TANGO

BELLY DANCE (LEVEL I OR II)

WARNING!  Argen ne  Tango  can  lead  to  serious  addic on!  Possible  side  effects  include  improved  poise  and  elegance,  enhanced  well‐being,  new  friendships  with  like‐minded  people  &  an  incurable  life  long  passion!  Please  wear  comfortable  clothing  you can dance in, and most importantly: shoes that  do  not  have  rubber  soles,  or  you  will  s ck  to  the  dance  floor,  high  heels  for  the  women  (if  you  feel  comfortable with them) and leather soled shoes for  the men. 

LEVEL I Belly  dancing  is  a  sensual  Middle  Eastern  dance.  It  involves  prac cing  movements  using  parts  of  the  body  such  as  the  hips,  shoulders  and  stomach.  This  class  emphasizes  using  various  muscle  groups  independently. Students will be learning basic moves  such  as  shimmies,  figure  eights  and  hip  twists.  The  class  ends  off  with  a  touch  of  relaxa on  which  involves  being  guided  into  a  stretch  and  relaxa on  (shavasana)  in  order  to  wind  down  before  heading  off for the rest of your day!  

COURSE

LOCATION

Argen ne  FIT   Tango  STUDIO 

DAYS

WED 

TIMES

DATES

4:30 PM‐  01‐30‐2013  5:30 PM  03‐27‐2013 

PRICE

General  $75.50  SFU   Student  $69.25 

LEVEL II The  level  II  belly  dancing  class  focuses  on  combina ons  and  layering  of  basic  movements.  For  those  of  you  who  want  to  spruce  it  up  a  notch  and  maintain  a  strong  core,  this  is  the  class  for  you!  As  you  probably  already  know,  belly  dancing  is  a  very  expressive  form  of  dance.  Arm  movements  and  scarfs  are  used  to  demonstrate  this  flowy  and  graceful  form  of  dance.  The  addi onal  movements  that  are  learned  include  angula ons  and  combining  different styles of belly dancing. What's this class all  about?  Ge ng  a  great  workout  in  and  feeling  amazing while your doing it!   COURSE

Belly  Dance I 

Belly  Dance II 

20

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

LOCATION

FIT   STUDIO 

FIT   STUDIO 

DAYS

THUR 

THUR 

TIMES

DATES

12:30 PM‐  1:20 PM 

01‐31‐2013 

1:30 PM‐  2:20 PM 

01‐31‐2013 

04‐11‐2013 

04‐11‐2013 

PRICE

General  $75.50  SFU   Student  $69.25  General  $75.50  SFU   Student  $69.25 


BURLESQUE (LEVEL I OR II)

URBAN CONTEMPORARY

LEVEL I “A li le bit of naughty is a li le bit nice” (Burlesque,  the  movie).    Experience  a  full  body  workout  while  learning  to  shimmy  and  strut  in  this  sizzling  class.  Choreography  will  be  paired  with  songs  from  the  new movie 'Burlesque'. Everyone is welcome!  LEVEL II For those who have previous dance training or have  done the Burlesque I class and are looking for a bit  of  a  challenge.  More  difficult  moves  and  choreography,  but  always  accompanied  by  that  sassy element for which Burlesque is infamous.  

This  open‐level  dance  class  will  focus  on  refining  fundamental  techniques  rooted  in  contemporary  and ballet while drawing from other genres of dance  such as African, La n, Hip hop, Jazz and more. This  class  will  incorporate  floor  work,  across  the  floor  exercises,  musicality  and  choreography.  Beginners  and  those  with  dance  experience  welcome.  Wear  comfortable clothing, bare feet and/or socks. 

 

BRING: Non‐marking shoes.  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Urban  Contem‐ porary 

LOCATION

FIT   STUDIO 

DAYS

FRI 

TIMES

6:45 PM ‐  7:45 PM 

DATES

01‐28‐2013  04‐08‐2013 

PRICE

General  $67.0  SFU   Student  $62.00 

PRICE

01‐28‐2013  FIT   MON  4:45 PM‐  Burlesque I  STUDIO  5:45 PM  03‐25‐2013 

General  $68.25  SFU   Student  $63.25 

01‐31‐2013  THU  11:30 AM‐  12:20 PM  03‐28‐2013 

General  $68.25  SFU   Student  $63.25 

 FIT   Burlesque II  STUDIO 

COURSE

HIP HOP This  is  a  progressive  intro/beginner  level  Hip  Hop  dance class. Learn the founda on of the dance and  rou nes choreographed to the latest Hip Hop / R&B  songs.  Fun  and  high  energy  classes  designed  for  beginners.  COURSE

LOCATION

FIT   Hip Hop   STUDIO 

DAYS

TIMES

FRI  12:30 PM ‐  1:20 PM 

DATES

02‐01‐2013  04‐12‐2013 

PRICE

General  $75.50  SFU   Student  $69.25 

DANCE PROGRAMS

21 


MIND, BODY, SPIRIT PILATES

STRETCH & STRENGTHEN

ALL LEVELS Pilates  focuses  on  the  awareness  of  movement  in  performing  exercises  that  promote  func onal  muscular  strength.  This  class  blends  exercises  of  different muscle movements with precise anatomical  cueing  so  that  students  learn  how  to  correct  their  own movements. All exercises taught in a mul ‐level  format to accommodate any level of experience. 

A  complete  and  thorough  therapy  for  the  en re  body,  especially  for  sedentary  students/staff.  Be  ready  for  deep  core  strengthening  and  specific,  effec ve  stretching  with  a  wide  variety  of  techniques. Connect with and learn about your body,  improve posture, and gain flexibility whether you’re  a beginner, or have a specific rehab need.  

YOGA PILATES FUSION This  class  combines  the  precision  and  core  strengthening  benefits  of  Pilates  with  Power  Yoga  style  sequences  and  Yin  style  stretching  to  release  and strengthen the whole body. Each class will have  a  unique  flair  built  on  a  central  founda on  of  focused alignment and breath.  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

General  Pilates   [All Levels] 

VIP  ROOM 

01‐28‐2013  $68.00  MON  6:30 PM‐  SFU   7:30 PM  04‐08‐2013  Student 

VIP  ROOM 

General  01‐30‐2013  $75.50  WED  11:30 AM‐  SFU   12:20 PM  04‐10‐2013  Student  $69.00 

$62.50  Pilates   [All Levels] 

Yoga     Pilates  Fusion   

22

COURSE

LOCATION

Stretch &  Strengthen 

EDB  GYM  7550 

DAYS

TUE 

TIMES

4:45 PM‐  6:00 PM 

DATES

General  01‐29‐2013  $77.00  SFU   04‐09‐2013  Student  $66.00 

YOGA - SURREY CAMPUS HATHA YOGA Learn  the  basics  of  Hatha  Yoga  from  founda onal  alignment,  breath  coordina on  and  some  medita on.  Over the weeks together we will work  progressively on building a strong understanding of  the  most  common  yoga  poses  and  prac ces.    No  experience required, beginners warmly welcomed.    COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

General  VIP  ROOM 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

$70.00  9:30 AM‐  01‐28‐2013  WED  10:20 AM  SFU   04‐08‐2013  Student  $64.00 

PRICE

 Hatha  SURREY  Yoga  [All Levels]   RM 5060 

01‐29‐2013  TUE  12:00 PM‐  1:00 PM  04‐09‐2013 

PRICE

General  $88.00  SFU   Student  $81.00 


SPORTS INSTRUCTION YOGA HATHA FLOW YOGA - HEATHER Flow Yoga encourages students to develop a strong  founda on  of  breath  and  body  awareness,  along  with  sound  alignment  principles,  so  we  can  move  safely  and  effec vely  into  Sun  Saluta ons,  flowing  sequences  of  poses  and  vinyasas.      These  classes  always  include  modifica ons  to  so en  or  intensify  the  prac ce  to  accommodate  individual  needs.    Some  experience  is  recommended,  but  all  individuals  are  welcome  and  all  will  find  opportuni es to deepen their prac ce here.   HATHA YOGA - HEATHER Learn the founda ons and build your knowledge of  asana prac ce.   A en on is paid to good postural  alignment, effec ve breathing, body awareness and  relaxa on  of  effort.      This  is  an  all  levels  class  and  everyone is welcome. 

COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Hatha  Yoga [Cielo] 

VIP  ROOM 

MON  4:30 PM‐  5:30 PM 

01‐28‐2013 

Hatha  Yoga  [Raj] 

VIP  ROOM 

THU 

4:30 PM‐  5:30 PM 

01‐29‐2013 

Hatha  Flow  Yoga  [Heather] 

VIP  ROOM 

01‐31‐2013  THU  11:30 PM‐  12:20 PM  04‐11‐2013 

Hatha  Yoga  [Heather] 

VIP  ROOM 

01‐31‐2013  THU  12:30 PM‐  1:20 PM  04‐11‐2013 

04‐08‐2013 

04‐09‐2013 

PRICE

General  $72.00  SFU   Student  $66.00  General  $80.00  SFU   Student  $73.50  General  $80.00  SFU   Student  $73.50  General  $80.00  SFU   Student  $73.50 

HATHA YOGA - CIELO Perfect  for  the  flexible  or  inflexible  body!    Using  yogic  breathing  techniques,  you  will  be  guided  through  stretches  that  focus  on  longer  holding  stretches/asana.    Working  at  your  own  level,  this  class  will  improve  the  health  of  major  joints.    A  great  way  to  increase  flexibility  and  restore  from  a  hard day’s work.  HATHA YOGA - RAJ Reap the rewards of this age‐old Eastern healing to  calm the senses and clear your ever busy mind. This  class  will  focus  on  joint  mobility,  improving  blood  circula on, and stretches that will decrease physical  stress.  Improve  your  posture,  breathing  and  learn  essen al relaxa on techniques. 

MIND, BODY, SPIRIT

23 


MIND, BODY, SPIRIT POWER YOGA

LAUGHTER YOGA

INTRO TO POWER - KENT

SPONSORED BY SFU HEALTH & COUNSELLING SERVICES 

Athle cally  inclined,  or  interested  in  a  challenging  flow?  Learn  proper  body  alignment  and  breathing  techniques  through  Power  Yoga.  Benefits  include  increased  strength,  flexibility,  detoxifica on,  metabolism,  focus,  and  improvement  of  the  body’s  major systems. This class will prepare you for other  vigorous  yoga  styles.  All  welcome;  Yoga  beginners  will be challenged.  

Enjoy this FREE one hour class that will be sure to be  a “laugh riot”. Learn how laughter can reduce stress,  anxiety  and  depression.  Par cipants  will  prac ce  a  series  of  breathing  and  movement  exercises  designed  to  s mulate  laugher  and  core  muscles.  Learn to laugh spontaneously while ge ng fit! 

POWER YOGA - ALL LEVELS - CIELO

This  dynamic  yoga  links  breath  and  con nual  movement  through  a  heat  building  sequence  of  postures,  nourishing  the  muscles  and  organs.  Flowing  postures  with  rhythmic  breathing  (Ujayi  Pranayama)  allow  for  a  body‐mind  workout,  enhancing  focus  and  stamina.  A  base  in  Hatha  or  other  yoga  is  suggested,  wonderful  for  the  athle cally inclined.  COURSE

Power  Yoga   [Cielo] 

Intro to  Power  Yoga  [Kent] 

24

LOCATION

VIP  ROOM 

VIP  ROOM 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

TUE 

12:30 PM‐  01‐29‐2013  1:20 PM  04‐09‐2013 

General  $80.00  SFU   Student  $73.50 

FRI 

11:30 AM‐  02‐01‐2013  12:20 PM  04‐12‐2013 

General  $72.00  SFU   Student  $66.00 

COURSE

LOCATION

 Laughter  Yoga 

FIT   STUDIO 

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

FREE! 01‐28‐2013  MON  12:30 AM‐  1:20 PM  04‐08‐2013  [Space is   limited] 


SPORTS INSTRUCTION RUNNING CLINICS LEARN TO WALK-RUN 10KM This 9 week program (18 sessions) is aimed at those  who  are  just  star ng  to  run.  Don't  meet  the  30  minute prerequisite for the Learn to Run 10k clinic ‐  then this clinic is for you! This program will include  basic  hill  work,  speed  work,  tempo  runs  and  long  distance runs. Guest speakers and resources will be  provided  to  educate  on  a  variety  of  topics  such  as  running  gear,  injury  preven on  and  cross  training.  The  ming  of  this  clinic  coincides  with  the  2013  Vancouver Sun Run so this is a great way to prepare  for this race (which takes place on April 21, 2013). At  the end of this clinic you will be prepared to walk /  run 10km.  Prerequisite: Must be able to walk for 30  minutes con nuously. 

COURSE

Learn to  Walk‐ Run  10KM 

Learn to  Run  10KM 

LOCATION

FIT  CENTRE 

FIT  CENTRE 

DAYS

TUE  THUR 

TUE  THUR 

TIMES

DATES

PRICE

5:00 PM‐  6:30 PM 

General  02‐19‐2013  $101.00  SFU   04‐18‐2013  Student  $87.00 

5:00 PM‐  6:30 PM 

General  $101.00  02‐19‐2013  SFU   04‐18‐2013  Student  $87.00 

  LEARN TO RUN 10KM This 9 week program (18 sessions) includes basic hill  work,  speed  work,  tempo  runs  and  long  distance  runs.  Together,  these  strategies  help  build  a  founda on  of  speed,  strength  and  endurance  ‐  training  you  to  complete  a  10km  road  race.  Guest  speakers and resources will be provided to educate  on  a  variety  of  topics  such  as  running  gear,  injury  preven on  and  cross  training.  The  ming  of  this  clinic coincides with the 2013 Vancouver Sun Run so  this  is  a  great  way  to  prepare  for  this  race  (which  takes  place  on  April  21,  2013).  At  the  end  of  this  clinic  you  will  be  prepared  to  run  10km  con nuously.  Prerequisite:  Must  be  able  to  run  30  minutes con nuously. 

MIND, BODY, SPIRIT

25 


MARTIAL ARTS AIKIDO

FENCING

Aikido  is  a  defensive,  non‐compe ve  Japanese  mar al  art  based  on  non‐figh ng.  U lizing  joint  immobiliza on,  this  class  teaches  flowing  circular  movements  that  harmonize  an  a acker's  force  to  neutralize  it.  Since  Aikido  is  based  on  centering  KI  (energy) and not muscle strength, individuals of any  fitness level can prac ce.  BRING: Short sleeved white t‐shirt and non‐marking  shoes. 

Few sports give you such a complete workout as the  sport  of  fencing.  Requiring  speed  and  agility,  this  enjoyable  class  develops  muscle,  balance,  and  endurance.  Fencers  also  acquire  excellent  mental  stamina,  concentra on  and  quick‐thinking  skills.  Individuals of all ages are welcome. 

COURSE

Aikido 

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

TUE, THU:  CENTRAL  TUE  7:30PM‐9:30PM   01‐29‐2013  GYM   THU  SAT:  04‐20‐2013  MATS  SAT  4:00PM‐6:00PM 

PRICE

General  $110.25  SFU   Student  $99.00 

COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

[Beginner] 

Fencing 

EAST  GYM 

01‐31‐2013  THU  7:30 PM‐  8:30 PM  04‐11‐2013 

Fencing 

EAST  GYM 

01‐31‐2013  THU  7:30 PM‐  9:30 PM  04‐11‐2013 

[Intermediate] 

CAPOEIRA Capoeira,  the  Brazilian  dance  which  helped  liberate  slaves, is a dance/mar al art that stresses flexibility  and endurance. The foot is considered the strongest  weapon,  while  the  head  represents  the  weakest  area. Thus, bringing the foot to the opponent’s head  is at the heart of its strategy. All skill levels welcome.   COURSE

LOCATION

DAYS

Capoeira  EDU GYM  THU  7550 

TIMES

DATES

7:30 PM‐  9:00 PM 

01‐31‐2013  04‐11‐2013 

PRICE

General  $85.00  SFU   Student  $80.00 

PRICE

General  $104.00  SFU   Student  $92.25  General  $115.25  SFU   Student  $104.00 

HAPKIDO Hapkido is a self‐defense mar al art with 3,864 hard  and  so   techniques  ,  where  the  use  of  leverage,  ming,  circular  movement  and  coordinated  power  are  taught  to  reduce  strength  exerted.  The  class  teaches  an  array  of:  kicks,  strikes,  joint  locks,  throws,  take  downs,  control  tac cs,  pressure  point  a acks, ground figh ng and weapons training (short  s ck, baton, sword, knife, rope, long pole). For men,  a groin cup is highly recommended.  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Tues:  TUE:  VIP ROOM  TUE  7:30PM‐9:00PM   01‐29‐2013  Sun:  Hapkido  CENTRAL  SUN  SUN:  04‐21‐2013  GYM   3:00PM‐5:00PM  MATS 

PRICE

General  $73.50  SFU   Student  $68.25 

DID YOU KNOW? SFU Rec hosts TRIAL WEEK for our Fitness, Dance,  Mar al  Arts,  and  Mind,  Body  &  Spirit  programs.  Try out select classes for FREE Jan 21‐25, 2013.  26

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


IAIDO

KARATE

Iaido is the art of sword drawing from ancient Japan.  The  movements  are  simple  to  quickly  dispatch  opponents  in  si ng  and  standing  situa ons.  Beginners start with a wooden sword, and progress  to  an  unsharpened  metal  sword.  Focus  is  provided  to  the  Zen  Nippon  Kendo  Renmei  (Seite)  and  Muso  Shinden styles. 

This  class  will  explore  the  principles  of  movement  through the study of kihon waza (moving basics) and  kata  fluidic  graceful  movement  that  can  be  used  in  all ac vi es including self defense. It is open to both  advanced,  novice  and  beginner  students.  Overall,  Karate will improve your focus, strength and balance  while helping you de‐stress and deepen your mar al  arts  knowledge.  What  to  wear:  White  Karate  gi  or  basic gym clothes.  

BRING:  Beginner: Wooden sword (bokken) $40  Intermediate: Iaido uniform (hakama & dogi) $100  COURSE

Iaido 

LOCATION

DAYS

CENTRAL  MON GYM  WED 

TIMES

DATES

6:00 PM‐  7:30 PM 

01‐28‐2013  04‐17‐2013 

PRICE

Instructor: Bob Mooney BRING: White Karate gi or basic gym clothes. 

General  $69.50  SFU   Student  $64.25 

COURSE

LOCATION

DAYS

Karate  EDU GYM  TUE    7550 

TIMES

7:00 PM‐  9:00 PM 

DATES

PRICE

General  01‐29‐2013  $69.25  SFU  04‐16‐2013  Student  $64.25 

JEET KUNE DO Jeet  Kune  Do/Jun  Fan  Gung  Fu  is  the  system  of  concepts and principles developed by the late Bruce  Lee.  Teachings  will  also  incorporate  Muay  Thai,  Western  and  Filipino  Boxing,  Escrima,  Indonesian  Silat, and Brazilian Jui‐jitsu among other ranges.  BRING: Mouth guard, groin protec on, 1 pair of 28"  s cks  (broom  handle  or  ra an;  ra an  s cks  also  available  through  instructor  for  $20/pair)  &  boxing  gloves (min 12 oz.). Loose‐fi ng clothing (i.e. work‐ out wear).  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Jeet  Kune  Do 

CENTRAL  MON  GYM  WED 

8:00 PM‐  10:00 PM 

01‐28‐2013 

Jeet  Kune  Do 

CENTRAL  MON GYM  ONLY 

8:00 PM‐  10:00 PM 

01‐28‐2013 

Jeet  Kune  Do 

CENTRAL  WED  GYM  ONLY 

8:00 PM‐  10:00 PM 

04‐17‐2013 

04‐15‐2013  01‐30‐2013  04‐17‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50  General  $46.00  General  $46.00 

KENDO Kendo, "the way of the sword," is a Japanese mar al  art  based  on  the  training  of  the  Samurai  that  gives  high  regard  to  e que e  and  customs.  Prac ced  by  men,  women  and  children  alike,  all  prac oners  wear  tradi onal  clothing/armour,  and  u lize  a  bamboo  sword  to  strike  targets  on  the  opponent's  body.  BRING: Beginners: A shinai (bamboo sword) $35.00  Intermediates (a er 2 terms of par cipa on): Kendo  uniform (hakama & dogi) $100.00   

Armor  is  required  a er  approximately  one  year  of  prac ce; price will vary.  COURSE LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

MON  7:30 PM‐  01‐28‐2013  Kendo  CENTRAL  GYM  WED  9:30 PM  04‐17‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50 

MARTIAL ARTS

27 


MARTIAL ARTS KUNG FU

POLICE JUDO

This  class  will  teach  Tradi onal  Southern  Shaolin  Hung  Gar,  Chinese  Lion  Dance  and  Sanshou.  Training  includes  balance,  a acks,  blocks  and  hand  and  kicking  techniques.  Students  are  eligible  to  par cipate  in  a  variety  of  tournaments.  The  SFU  Kung Fu Club is a member of the Shaolin Hung Gar  Kung Fu Associa on.  

Police  Judo  focuses  on  low‐risk,  high‐yield  techniques suited for law enforcement. Par cipants  are  introduced  to  footsweeps,  leg  reaps,  throws,  takedowns, escorts, armbars, twist locks, breakfalls,  grappling  and  groundwork  skills.  The  course  is  taught by law enforcement professionals, and guest  instructors  from  judo,  policing  and  force‐op ons  training. No previous experience necessary. 

COURSE

LOCATION

TIMES

DATES

5:30 PM‐  7:30 PM 

01‐29‐2013 

TUE  Kung Fu  CENTRAL  GYM  ONLY 

5:30 PM‐  7:30 PM 

01‐29‐2013 

THU  Kung Fu  CENTRAL  GYM  ONLY 

5:30 PM‐  7:30 PM 

01‐31‐2013 

Kung Fu  CENTRAL  GYM 

DAYS

TUE  THU 

04‐11‐2013 

04‐09‐2013  04‐11‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50  General  $46.00  General  $46.00 

BRING: Any type of judo gi, preferably blue in color. COURSE

LOCATION

DAYS

Police  Judo 

CENTRAL  GYM   MATS 

TUE  THU  FRI 

TIMES

7:30 PM‐  9:30 PM 

DATES

01‐29‐2013  04‐26‐2013 

PRICE

General  $115.00  SFU   Student  $102.00 

TAE KWON DO

Modern  Arnis  is  a  progressive  mar al  art  that  blends  techniques  from  across  the  mar al  arts  spectrum,  including  weapon  techniques,  self‐ defense, sport kickboxing and groundwork. The well ‐rounded aspect of Arnis makes it an ideal class for  those who want a prac cal and fun experience.  

Literally meaning “the way of the foot and fist”, Tae  Kwon  Do  is  a  Korean  unarmed  combat.  It  incorporates  punching,  striking,  blocking  and  dodging,  and  is  best  known  for  its  variety  of  spectacular kicks. These movements, along with the  World Tae Kwon Do Federa on method are a great  workout! 

BRING:  Plain  white  or  black  t‐shirt  and  track  pants  or  shorts.  A  black  karate  Gi  is  preferable  but  not  required (available through instructor). 

BRING: Uniform  may  be  obtained  through  the  instructor at an addi onal fee, but loose clothing is  acceptable for the first few weeks. 

MODERN ARNIS

COURSE

 

An addiƟonal $35.00 fee is charged annually for the InternaƟonal Modern Arnis FederaƟon and will be collected by the instructor. COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Modern  Arnis 

UPPER  MEZZ 

MON  6:30 PM‐  WED  8:30 PM 

01‐28‐2013 

Modern  Arnis 

UPPER  MEZZ 

MON 6:30 PM‐  ONLY  8:30 PM 

01‐28‐2013 

Modern  Arnis 

UPPER  MEZZ 

WED 6:30 PM‐  ONLY  8:30 PM 

01‐30‐2013 

28

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

04‐17‐2013 

04‐15‐2013  04‐17‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50  General  $46.00  General  $46.00 

Tae  Kwon  Do 

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

General  Tue,Thu:  TUE, THU:  CENTRAL  TUE  7:30 PM‐9:30 PM   01‐29‐2013  $110.25  THU  GYM  SFU   SAT:  04‐20‐2013  Student  SAT  Sat:  EDB GYM  12:30 PM‐2:30 PM  $99.00 


TANG SOO DO TAI CHI

Tang  Soo  Do  is  the  tradi onal  Korean  mar al  art  that  builds  self‐defense,  fitness  and  focus.  The  course  is  taught  by  instructors  from  the  Canadian  Tang  Soo  Do  Moo  Duk  Kwan  Federa on,  which  requires  a  minimum  of  an  Orange  belt  to  join.  Beginners  to  Midnight  Blue  Belt  –  Dan  grade  are  welcome.  BRING: Standard TSDC/Moo Duk Kwan uniform. 

BEGINNER Discover the art of Tai Chi in its most popular form:  24  Form  Simplified  Yang  Style.  The  instructor  will  provide  step  by  step  instruc on  on  basic  technique,  making  it  easy  for  everyone  to  learn.  Tai  Chi  has  many  health  benefits  such  as  improved  well‐being,  be er  concentra on,  lower  stress,  improved  balance, lower chronic disease risk factors and more! 

COURSE

INTERMEDIATE This class includes 24 Form Simplified Yang Style & 48  Form  Tai  Chi.  The  forms  are  refined  to  help  the  par cipants  improve  the  flow  of  movements.  These  exercises  incorporate  more  advanced  principles  of  Tai Chi. 

LOCATION

DAYS

Tang  CENTRAL  TUE  Soo Do  GYM  THU 

TIMES

7:30 PM‐  9:30 PM 

DATES

01‐29‐2013  04‐18‐2013 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50 

 

Prerequisites: Par cipants must have taken Tai Chi ‐  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Tai Chi  [Beginner] 

VIP  ROOM 

01‐30‐2013  WED  5:00 PM‐  6:30 PM  04‐11‐2013 

Tai Chi  [Intermediate] 

VIP  ROOM 

01‐31‐2013  THU  5:00 PM‐  6:30 PM  04‐13‐2013 

VING TSUN (WING CHUN) Ving  Tsun  is  a  close  combat  Chinese  mar al  art  based on quick movements. The use of proper body  posi oning  enables  the  prac oner  to  maximize  their  a ack  while  assessing  their  opponent’s  strengths and weaknesses.   Ving  Tsun  focuses  on  body  structure  rather  than  brute  force,  making  it  an  ideal  class  for  all  fitness  level.  Ques ons?   Contact Steven Ng at steven.sfuvt@gmail.com 

PRICE

General  $81.00  SFU   Student  $75.50  General  $81.00  SFU   Student  $75.50 

BRING: Loose fi ng clothing and shoes. Instructor  will advise on the type of shoe at the first class.  COURSE

Ving  Tsun 

LOCATION

VIP  ROOM 

DAYS

WED 

TIMES

7:30 PM‐  9:30 PM 

DATES

01‐30‐2013  04‐03‐2013 

PRICE

General  $69.25  SFU   Student  $64.25 

*For a schedule or all registered programs see page 18. 29 

MARTIAL ARTS


CERTIFICATIONS FIRST AID & CPR STANDARD FIRST AID (SFA)

FIRST AID INSTRUCTOR

This  16‐hour  course  will  provide  training  in  life  threatening  priori es  such  as  breathing,  bleeding,  shock,  and  poisons,  as  well  as  secondary  injuries  such as those to the head, spine, bones, joints, and  injuries  due  to  heat  and  cold.  CPR  C  is  included  in  the course.  Manual is included in the price.  Prerequisite: Minimum 15 years of age 

At the end of this course, candidates will be able to  teach and evaluate CPR Level A, B, C and CPR‐HCP,  Emergency  and  Standard  First  Aid,  AED  Responder  and AED Provider, Oxygen Therapy, AEC. 

COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

Standard  First Aid 

LDC  ROOM  404 

SAT  SUN 

9:00 AM‐  5:30 PM 

01‐26‐2013 

General  $130.00 

Standard  First Aid 

LDC  ROOM  404 

SAT  SUN 

9:00 AM‐  5:30 PM 

02‐23‐2013 

Standard  First Aid 

LDC  ROOM  404 

SAT  SUN 

9:00 AM‐  5:30 PM 

03‐23‐2013 

Standard  First Aid 

LDC  ROOM  404 

SAT  SUN 

9:00 AM‐  5:30 PM 

04‐27‐2013 

01‐27‐2013 

02‐24‐2013 

03‐24‐2013 

04‐28‐2013 

General  $130.00 

 

Course fee includes all course material   

Prerequisites: Current Standard First Aid and must  be 18 years old by the last day of course. COURSE

LOCATION

DAYS

First Aid  LDC  SAT  Instructor  ROOM 403  SUN 

TIMES

DATES

PRICE

8:30 AM‐  03‐07‐2013  General  6:30 PM  03‐17‐2013  $525.00 

General  $130.00  General  $130.00 

LIFEGUARD CERTIFICATIONS

CPR ‘C’ RECERT

LIFESAVING INSTRUCTOR (LSI)

ABC's  are  difficult  skills  to  master  and  should  be  prac ced and recer fied at least once per year. We  offer frequent CPR ‘C’ Recerts to keep your skills and  cer fica on up‐to‐date. 

A  Lifesaving  Instructor  (LSI)  is  trained  to  teach  and  evaluate the Canadian Swim Patrol program, Bronze  programs,  Fitness  and  Excellence  programs.  Instructor candidates are taught learning styles and  teaching  methods  as  they  apply  to  water  rescue,  first  aid,  and  related  aqua c  skills  in  the  Canadian  Lifesaving  Program.  Candidates  also  learn  about  long‐range  and  short‐term  planning,  class  management,  safety  supervision  and  the  principles  of evalua on. The Lifesaving Instructor cer fica on  is  the  prerequisite  for  all  other  Lifesaving  Society  instructor  cer fica ons.  Price  includes  the  cost  of  the Lifesaving Instructor Kit.  Prerequisite: Minimum  16  years  of  age,  Bronze  Cross Cer fica on 

Prerequisite:     Must  bring  original  CPR  'C'  card  to  class  to  show  instructor  (card  can  be  from  the  Lifesaving  Society  or  another  recognized  agency  including  the  Canadian  Red  Cross,  St.  John's  Ambulance  and  the  Canadian  Heart  &  Stroke  Founda on).            COURSE

LOCATION

CPR ‘C’  Recert 

LDC  ROOM 404 

CPR ‘C’  Recert 

30

LDC  ROOM 404 

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

DAYS

TIMES

SAT 

9:30 AM‐  12:30 PM 

Jan 19,    Feb 16,     General  Mar 9,      $43.25  Apr 13 

6:30 PM‐  9:30 PM 

Jan 30,     Feb 27,      General  Mar 20,     $43.25  Apr 24 

WED 

DATES

PRICE

COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

LSI 

SFU  POOL 

SAT  SUN 

9:30 AM‐  4:30 PM 

DATES

PRICE

01‐12‐2013  General  01‐20‐2013  $255.00 


SCUBA PADI CERTIFICATION This  performance‐based  program  will  guide  you  through  the  basics  of  diving  with  knowledge  development, pool dives, and 4 ocean dives.  With  successful  comple on  of  this  course,  you  will  receive  the  most  recognized  scuba  diving  cer fica on in the world ‐ PADI Open Water Diver.  All  knowledge  development  and  pool  dives  will  be  held  on  SFU  Campus  and  ocean  dives  will  be  held  off campus.  Prerequisites:  Basic swimming ability required.   Medical Statement must be completed prior to  course  start  date.  Paperwork  can  be  downloaded here:    PADI Medical Form   All  equipment  included  (including  wetsuit). (please  note:  drysuit  rental  is  an  addi onal  cost  of  $75,  paid  to  the  instructor  on  the  first  day  of  the  course).   

 Transporta on to and from Whyte Cliff Park (for  ocean dives) is not included.  COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

Scuba  Padi  Cer fic a on 

SFU  POOL 

Fri  FRI  01‐25‐2013  General  SAT  6:30PM‐8:30PM  Sat & Sun  SUN  8:30AM‐:30 PM  02‐03‐2013  $450.00 

Scuba  Padi  Cer fic a on 

SFU  POOL 

Fri  FRI  6:30PM‐8:30PM  03‐22‐2013  General  SAT  Sat & Sun  SUN  8:30AM‐:30 PM  04‐07‐2013  $450.00 

CERTIFICATIONS

31 


CERTIFICATIONS CFES AQUAFIT CERTIFICATIONS AQUAFIT INSTRUCTOR COURSE

BCRPA FITNESS CERTIFICATIONS WEIGHT TRAINING MODULE

This  30  hour  course  is  designed  to  teach  founda onal  knowledge  and  instructor  skills  to  successfully  complete  the  CFES  Na onal  Aquafit  Instructor  cer fica on.  It  covers  the  unique  proper es  of  water,  music  rhythm,  equipment  op ons  and  how  to  provide  an  effec ve  and  progressive  water  exercise  program  for  par cipants  of  all  ages.    For  more  details,  see  www.canadianfitness.net  Prerequisite: Fitness Knowledge or Theory Course  Required text: CFES  Aquafit  Instructor  Course  Manual,  available  for  purchase  from  the  instructor  for $75.00.   Bring: CFES  Fitness  Knowledge  Cer ficate  (please  bring  to  first  class),  bathing  suit  (recommend  2  suits), and towel and cash or cheque for the manual. 

Learn the basics of Weight Training. This course will  teach  you  how  to  use  the  equipment,  create  a  balanced  program  and  the  fundamentals  for  employment in a Fitness Centre.  Important: Following  this  course  you  will  have  un l  your  Fitness  Theory  registra on  expiry  date  to  complete the necessary steps to become registered  as a Fitness Leader Weight Training. Failure to do so  will  require  you  to  retake  the  course.  If  you  have  ques ons  see  www.bcrpa.bc.ca  or  please  see  email  Shawna Lum ‐ Fitness Coordinator (shawnal@sfu.ca)  Prerequisites:  BCRPA registered—Fitness Leader Fitness Theory   Current CPR within 1 year   Current Emergency First Aid or Standard First Aid  & CPR within 2 years 

COURSE

LOCATION

DAYS

Aquafit  Instructor  Course 

LDC  ROOM  403 

SAT   

TIMES

DATES

8:00 AM‐  03‐16‐2013  6:00 PM  04‐06‐2013 

PRICE

General  $250.00 

CFES AQUAFIT CERTIFICATIONS AQUAFIT INSTRUCTOR PRACTICUM This is a con nua on of the instructor course which  will  solidify  your  lesson  plan,  provide  modifica ons  and  prepare  you  for  the  prac cal  examina on  and  industry employment. The Prac cum is 20 hours and  includes wri ng Aquafit exam and ICE evalua on.  Prerequisite: Aquafit Instructor Course  Bring: Bathing suit (recommend 2 suits) and towel.  COURSE

LOCATION

DAYS

Aquafit  Instructor  Prac cum 

LDC  ROOM  403 

SAT   

32

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

TIMES

DATES

PRICE

8:00 AM‐  04‐13‐2013  General  6:00 PM  04‐20‐2013  $249.00 

COURSE

LOCATION

Weight  Training  Module  

LDC  ROOM  403 

Weight  Training  Module  

LDC  ROOM  403 

DAYS

FRI 

 

SAT  SUN 

TIMES

DATES

Earlybird  5:30 PM‐  9:30 PM  02‐22‐2013  $255.00     10:00PM‐  02‐24‐2013  deadline  6:00PM  Jan 31 

FRI 

5:30 PM‐  9:30 PM  02‐22‐2013 

SAT  SUN 

10:00PM‐  02‐24‐2013  6:00PM 

 

PRICE

 

General  $296.00 


TRAIL PROGRAMS TRAILBLAZERS Star ng  this  January  2013,  we  will  be  offering  this FREE  trail  walking  program  to  all  SFU   students. Come have fun, meet  people, and get fit in nature as  a  trained  leader  takes  you  through  a  different  trail  each  week!  

TRAIL ETIQUETTE Our  trails  are  shared  and  accessed  by  a  variety  of  users at the same  me ‐ from beginner to advanced  hikers and cyclists. As well, one trail is provided for  equestrian users. Please be courteous to all, remem‐ ber that pedestrians have right‐of‐way and keep the 

DID YOU KNOW...

Whether  you  do  it  with  our  Trailblazer  group,  by  yourself  or  with  a  friend,  complete  the  "Trailblazer  Passport"  between  March 4– 25 and win prizes!   COURSE

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

Trail‐  blazers 

A‐R  MAIN  OFFICE 

MON 

12:30 PM‐   1:20 PM 

03‐04‐2013  03‐25‐2013 

PRICE

There  are  over  22  mul ‐use  trails  surrounding  SFU  campus  that  are  FREE  for  all  SFU  students,  faculty, staff and community to use? As you set  off on a vigorous hike, a leisurely stroll or a heart ‐pumping  bike  ride,  you  are  sure  to  find  a  trail  that  'takes  your  breath  away'  as  you  enjoy        fantas c views of the gorgeous scenery. 

FREE 

TRAILBLAZERS PASSPORT CLICK HERE    for  a  printable  version  of  the                    Trailblazers Passport 

TRAIL MAP CLICK HERE  for a printable version of the Burnaby  Mountain Conserva on Area Trail Map. 

HEALTH BENEFITS OF USING THE TRAILS Relieve  stress,  appreciate  nature,  and  enjoy  the  many  health  benefits  of  walking  and  running!  With the recommended  me of physical ac vity  per day being 30 minutes, these trails are a per‐ fect way to keep your heart healthy and yourself  happy!   33 

RECRATION PROGRAMS


SPORTS OPPORTUNITIES DROP-IN SPORTS Drop‐In  Sports  provide  an  opportunity  for  casual  sport  games  and  unorganized  play!  During  drop‐in  mes,  Recrea on  staff  organize  casual  games  or  monitor the facili es for unorganized play. Times for  drop‐in play are limited to those in the schedule as it  is  mandatory  that  staff  supervise  all  play  to  ensure  the safety of par cipants. 

  WHO CAN PARTICIPATE IN DROP IN? The scheduled  mes are free to anyone with a valid  SFU Burnaby A‐R Membership.     Recrea on & Athle cs is some mes forced to cancel  these drop‐ins on short no ce. 

CLICK HERE for conduct policies. 

VOLUNTEER OPPORTUNITIES Interested  in  joining  our  student  staff  team?  We  have a variety of volunteer posi ons with Drop‐In  Sports/Intramurals that allow you work alongside  some great people.     CLICK HERE  to  visit  the  Rec  Work  &  Volunteer        opportuni es page.  34

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


SPRING 2013 DROP-IN SCHEDULE [Jan 14 - Apr 12, 2013]

Please be advised that Recrea on & Athle cs are some mes forced to cancel drop‐ins or league games on short no ce.  Drop‐ins are only available at the allocated  mes above.    * Hockey Drop‐In—Extra Fee $40/semester or $5/day.  

DROP-IN CANCELLATIONS DAY

DATE

REASON FOR CLOSURE

DROP-IN

MON 

FEB 11 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS 

TUE‐FRI 

FEB 12‐15 

READING BREAK 

ALL DROP‐INS 

FRI 

MAR 29 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS 

MON 

APR 1 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS  SPORTS OPPORTUNITIES

35 


SPORTS OPPORTUNITIES INTRAMURALS SFU  Intramurals  offers  the  opportunity  to  play  organized  sports  on  campus.  Rec  sport  staff  supervise,  schedule,  and  administer  a  wide  variety  of Compe ve and Recrea onal Leagues:   

COMPETITIVE LEAGUES: A  team fee  is  required  to  organize  these  exci ng  leagues, which include added benefits:   Paid officials (except Volleyball and Dodgeball)   Addi onal league managers   Supplied equipment   Detailed weekly standings   Scheduled playoff format for qualifying teams    *Leagues  winners  also  earn  Intramural  Championship T‐Shirts!   

RECREATIONAL LEAGUES: Recrea onal  leagues  are  free  to  join  and  play  is  more  relaxed.  Weekly  games  are  scheduled  and  supervised by the Rec sport staff.  WHO CAN PARTICIPATE IN LEAGUES? Intramurals are available to anyone with a valid SFU  Burnaby  A‐R  Membership  (Day  Passes  are  not  accepted  in  Intramural  Leagues).  Typically  beginners  choose  to  par cipate  in  the  rec  leagues  first before joining the more experienced players in  the compe ve leagues.

HOW TO REGISTER Register  at  the  Intramurals  Office  in  the  Lorne  Davies  Complex  Room  121  (beside  the  East  Gym),  during the second week of classes (the week of Jan  14th). Come on the DAY and TIME of the league you  want to join. 

Registra on is on a first‐come, first‐serve basis. Team  fees  (if  applicable)  are  needed  to  confirm  registra on. Late registra on is only accepted if the  league is not full.   REGISTER A FULL TEAM:  Bring  your  friends  and  sign‐up  as  a  team!  (If  needed,  you  can  pick‐up  extra  players  from  individual teams or the free agent list).   The  minimum  number  of  players  required  to  play the sport at registra on are 5‐7 players. 

  REGISTER AS AN INDIVIDUAL:  Compe ve Leagues: Join the free agent list on  the specific league registra on day.   Recrea onal Leagues: Join one of our individual  teams  that  are  created  on  the  specific  league  registra on day. 

FOR MORE INFORMATION Email rec‐sports@sfu.ca or call 778.782.4824  36

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


SPRING 2013 SPORTS & INTRAMURALS SCHEDULE [Jan 14 - Apr 6, 2013]

Please be advised that Recrea on & Athle cs are some mes forced to cancel drop‐ins or league games on short no ce.  Unsupervised gymnasium  me is not permi ed due to risk and liability reasons.   Team fee required for Compe ve Leagues—see chart for fee 

LEAGUE CANCELLATIONS DAY

DATE

REASON FOR CLOSURE

DROP-IN

MON 

FEB 11 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS 

TUE‐FRI 

FEB 12‐15 

READING BREAK 

ALL DROP‐INS 

FRI 

MAR 29 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS 

MON 

APR 1 

STATUTORY HOLIDAY 

ALL DROP‐INS  SPORTS OPPORTUNITIES

37 


YOUTH PROGRAMS SPRING BREAK CAMPS *A parent/guardian consent form must be completed in full completely and submi ed before a ending an SFU Camps program. CLICK HERE to print forms 

CLAN KIDS (5-10 YRS) Join us for some Holiday fun. We will be swimming,  playing  a  variety  of  games  and  making  fes ve  themed cra s. Sign up for one, two, three or all four  days.  Maybe  you  just  need  to  do  a  li le  Holiday  shopping, we will happily take care of your children  while  you  shop  and  provide  them  with  fun  filled  ac vi es.  COURSE

Clan Kids 

Clan Kids 

LOCATION

EAST  GYM 

EAST  GYM 

DAYS

TIMES

DATES

GOLF (4-15 YRS) These  camps  take  place  at  Eaglequest  Coquitlam.  Pre/Post camp care are available at the golf course.   Please  select  the  appropriate  extra  fees  during     registra on  to  take  advantage  of  this  op on.  A  lunch  op on  is  also  available  please  select  this  in  the Extra Fees menu.  TYPE OF CAMP

TIMES

DAYS

FEES

Little Eagles (4-6 Yrs)

11:00am-11:45am

Tues-Fri

$99

Half Day Camps AM (7-15 Yes)

9:00am-12:00pm

Mon-Fri

$199

Half Day Camps PM (7-15 Yrs)

1:00pm-4:00pm

Mon-Fri

$199

Full Day Camps (7-15 Yrs)

9:00am-4:00pm

Mon-Fri

$299

PRICE COQUITLAM LOCATION

  MON    ‐   FRI 

8:30 AM‐  3:30 PM 

MON 

8:30 AM‐  3:30 PM 

03‐18‐2013  General  03‐22‐2013  $180.00 

03‐18‐2013 

General  $42.00 

Little

AM Half

PM Half

Full

Mar 11—15









Mar 18—22









Mar 25—29









PRE –CAMP CARE Clan Kids 

EAST  GYM 

TUE 

8:30 AM‐  3:30 PM 

03‐19‐2013 

General  $42.00 

Clan Kids 

EAST  GYM 

WED 

8:30 AM‐  3:30 PM 

General  03‐20‐2013  $42.00 

Clan Kids 

EAST  GYM 

THU 

8:30 AM‐  3:30 PM 

03‐21‐2013 

Clan Kids 

EAST  GYM 

FRI 

8:30 AM‐  3:30 PM 

03‐22‐2013 

General  $42.00 

General  $42.00 

Need to drop‐off your camper early? Sign‐up for pre ‐camp care! 3 days or single day op on available.  COURSE

LOCATION

Pre Camp  Care 

EAST  GYM 

DAYS

TIMES

  MON    7:30 AM‐  ‐   8:30 AM  FRI 

DATES

PRICE

03‐18‐2013  General  03‐22‐2013  $30 

POST-CAMP CARE Need to pick‐up your camper late? Sign‐up for post‐ camp care! Full week or single day op on available.  COURSE

LOCATION

Post Camp  Care 

EAST  GYM 

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

  MON    7:30 AM‐  03‐18‐2013  General  ‐   8:30 AM  03‐22‐2013  $35  FRI 

FOR MORE INFORMATION Call  the  camps  line  at  778‐782‐4965  for  addi onal op ons on pre & post camp care.  38

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE


LEADERSHIP LEVEL IV (14-18 YRS)

OUT TRIPPERS (9-13 YRS)

ADVANCED CAMP VOLUNTEER TRAINING Con nue  your  leadership  development  in  the  Spring  semester  with  Level  IV,  Advanced  Camp    Volunteer  Training.  Levels  I,  II  &  III  are  strongly    recommended  but  not  required.    Built  upon  the  three  progressive  levels  of  leadership  training  offered  during  the  Summer;  the  Advanced  Camp  Volunteer  Training  course  is  designed  specifically  for teens wan ng to develop their leadership skills  and applying for volunteer employment in a youth  camp se ng. 

Join  us  for  some  holiday  fun!  If  you  are  into  fun  filled  days  of  field  trips,  this  camp  is  for  you.  The  field  trips  may  include  bowling,  laser  tag,           swimming,  a  movie  and  ska ng  (ac vi es  are      subject  to  change  pending  available  bookings,  a       comparable subs tute ac vity will take its place if a  change is necessary).   COURSE

LOCATION

Out   Trippers  Camp 

EAST  GYM 

MON   ‐  FRI 

8:30 AM‐  03‐18‐2013  General  3:30 PM  03‐22‐2013  $225.00 

EAST  GYM 

MON 

8:30 AM‐  03‐18‐2013  General  3:30 PM  $50.00 

EAST  GYM 

TUE 

8:30 AM‐  03‐19‐2013  General  3:30 PM  $50.00 

Out   Trippers  Camp 

EAST  GYM 

WED 

8:30 AM‐  03‐20‐2013  General  3:30 PM  $50.00 

Out   Trippers  Camp 

EAST  GYM 

THU 

8:30 AM‐  03‐21‐2013  General  3:30 PM  $50.00 

Out   Trippers  Camp 

EAST  GYM 

FRI 

8:30 AM‐  03‐22‐2013  General  3:30 PM  $50.00 

Instruc on from our professional educators focuses  Out   on  gaining  leadership  knowledge  and  skill             Trippers  Camp  acquisi on  u lizing  both  a  theore cal  and  a        prac cal approach. Based on the SFU Camps model  Out   and volunteer training manual, this course reviews  Trippers  Camp  the  necessary  skills  desired  for  the  volunteer               applicants.  Comple on  of  Levels  I,  II,  and  III  is  recommended  but not mandatory.   Comple on  of  Level  IV  is  highly  recommended     before  applying  for  volunteer  posi ons  at  SFU  camps.  COURSE

Leader‐ ship   Level IV 

LOCATION

DAYS

EAST  GYM 

TUE  THU  FRI 

TIMES

7:30 PM‐  9:30 PM 

DATES

01‐29‐2013  04‐26‐2013 

PRICE

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

General  $110.25  SFU   Student  $99.00 

FOR MORE INFORMATION CLICK HERE  to  visit  the  Children  &  Youth  page  for  addi onal  informa on  on  camps  being  offered in the Spring. 

YOUTH PROGRAMS

39 


YOUTH PROGRAMS BCSSA—SWIMMING CONFERANCE

JUNIOR JUDO

The  2013  BCSCA  Spring  Summit  will  bring  together  the  summer  aqua cs  community  to  develop  and  support summer swimming in Bri sh Columbia.   

Junior Judo is a recrea onal prac ce that is designed  for  par cipa on  from  both  parents  and  kids.  The  focus of these prac ces will be to allow the children  to  par cipate  in  judo‐based  games,  exercises,  and  ac vi es, and to have fun while playing and learning  judo. Open to youth aged 8‐13 years.  

 

The  summit  will  be  run  in  partnership  with  numerous  provincial  sport  associa ons,  Simon  Fraser  University,  Simon  Fraser  Aqua cs,  and  other  supporters. The event will be host to approximately  500  coaches,  swimmers,  officials,  and  parents  from  various provincial  sports.     

The  Summit  will  take  place  from  Friday,  May  3  through  Sunday,  May  5,  2013  on  the  campus  of  Simon Fraser University campus. 

 

Youth  will  learn  how  to  improve  their  balance,  fall  properly (break falls), develop judo throws and learn  basic grappling through games, ac vi es, and drills.  Kids  Judo  emphasizes  a  recrea onal  learning  environment  for  youth,  but  one  that  will  help  improve  the  youth's  co‐ordina on,  strength,  condi oning, and overall athle c skills.   

COURSE

LOCATION

TIMES

DATES

PRICE

Fri 

2013  BCSSA   SFU   Summit II  Coaches 

SFU  POOL 

2013  BCSSA   SFU   Summit II  Swimmers 

SFU  POOL 

2013  BCSSA   SFU   Summit II  Parents 

SFU  POOL 

40

DAYS

FRI  5:00PM‐8:30PM  05‐03‐2013  General  Sat   SAT  9:00AM‐6:00PM  05‐05‐2013  $195.00  SUN  Sun  9:00AM‐2:00PM  Fri 

FRI  5:00PM‐8:30PM  05‐03‐2013  General  Sat   SAT  9:00AM‐6:00PM  05‐05‐2013  $195.00  SUN  Sun  9:00AM‐2:00PM   

General  SAT  Sat   9:00AM‐6:00PM  05‐04‐2013  $115.00   

SFU RECREATION SPRING 2013 GUIDE

 

The philosophy of judo emphasizes the need to 'take  care of one's partner' and this is an integral part of  our judo program.  'Mutual benefit' and 'respect for  each  other'  form  the  philosophical  founda on  of  this sport. These quali es make judo not only a good  sport, but also a great educa onal training for life.  COURSE

JUNIOR  JUDO   14 weeks  

LOCATION

DAYS

TIMES

DATES

PRICE

CENTRAL  GYM 

SUN 

12:30 PM‐  2:00 PM 

 

General  $115.00  


SCHOOL GROUPS SFU A‐R promotes recrea onal opportuni es to kids  and  youth  of  all  ages  and  abili es.  Our  enthusias c  instructors provide quality instruc on, based on the  principles of technique, learning, safety and fun.  

ACTIVITY

Try  out  an  ac vity  on  its  own,  or  make  a  day  of  it  and  try  them  all!    Perfect  for  Physical  Educa on,   Career Prep or Outdoor Educa on Classes as well as  year end class par es! 

DESCRIPTION

FEE

MIN.#

10 

Archery 

Learn the basics of archery through instructed rota ons and  interac ve games! 

$2.50 / student / hr 

Indoor Kayaking 

Get inside a kayak and learn the sport! Emphasis is placed on  stroke form, power, balance, and safety! Sessions include  instructed free paddle as well as organized ac vi es. 

*Recommended booking 1.5 hrs

Low Ropes  Team Building 

Work on team building and leadership through a variety of  interac ve rope ac vi es. 

$5.00 / student / hr 

10 

Racquetball 

A great high speed sport. Racquetball is for anybody! 

$2.50 / student /  hr  ($5.00 w/instructor) 

10 

$2.50 / student / hr 

10 

$35.00 / student /1.5 hr 

$2.50 / student / hr 

10 

Scavenger Hunt  Discover the University through one of our many exci ng  (University Tour)  scavenger hunts!  Scuba Diving 

Get exposure to this life changing sport through professional  PADI cer fied instructors! 

Swimming 

The perfect way to wrap up a long day or to just have fun with  your class! SFU houses a full, 6 lane pool, as well as a varsity dive  tank! 

$5.00 / student / hr 

NOTE:   Minimum  group  sizes are  in  effect  for  all  ac vi es  –  groups  under  the  minimum  will  be  charged  for  the  minimum  #  of  par cipants.   Aqua c based ac vi es will be charged an addi onal fee for lifeguards ($32.00 per hour)    For more informa on or to book a session please contact:  Jessica Beketa- Youth Programs Assistant E: jbeketa@sfu.ca Fax: 778.782.3425 

YOUTH PROGRAMS

41 


©2012 SFU Recrea on & Athle cs. All Rights Reserved. 


Spring 2013 Recreation Program Guide