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3 Ejercicios Para Enderezar Las Piernas


1 De Pie Con Las Piernas Juntas, Las Manos En La Cintura Y La Espalda Recta Da Un Paso Con El Pie Derecho Y Flexiona La Pierna Izquierda Hasta Formar Un テ]gulo De 90 Grados.


Mant茅n La Posici贸n Unos Segundos. Haz 20 Repeticiones Con Cada Pierna. Para Hacer El Ejercicio Correctamente.


2 Acuéstate Boca Arriba Y Eleva Las Piernas De Forma Que Tus Dedos Traten De Señalar La Dirección Contraria A Donde Está Tu Cabeza. Haz 30 Repeticiones.


3 En La Misma Posici贸n, Flexiona Las Rodillas Y Estira Los Brazos A Lo Largo Del Cuerpo. Contrae El Abdomen Y Los Gl煤teos.


Al Mismo Tiempo Eleva La Pelvis Para Formar Una Línea Recta Con Tu Cuerpo. Mantén Unos Segundos Y Regresa A La Posición Inicial. Haz 30 Elevaciones.


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