Page 1

2

¹

(364)

ÿíâàðü, 2014 ãîä

12+

http://www.vdvsn.ru

e-mail: gazetatravinñka@yandex.ru

ñòð. 8 ×òîá çâåð îáîé íàÿ òðàâ à ê ðàçâ îäó íå ïðèâ åëà ............. ñòð. 2 Åñëè áåëû å ïÿòí à âèäå òü âàì íåïð èÿòí î ....................... ñòð. 3 Ïðè÷ èíû íàøè õ áîëåç íåé .................................................... ñòð. 5 Êòî áåñïëîäèåì ñòðàäàåò, ïóñòü ÿðóòêó ïðèìåíÿåò ..... ñòð. 6 Ñòàð èííû é êîìï ðåññ , ÷òîá ìàñò èò íå ïðîëå ç ............. ñòð. 7 Ëåêàð ü íàø – ëåäÿí îé ìàññ àæ .........................................ñòð . 11 ×òîá ïîëèï îò âàñ îòëè ï .................................................ñòð . 11 Íàøè ïîäïèñíûå èíäåêñû - 27818, 11380 (ïî ÐÔ), 27818 (ïî Àðõ. îáë.).

Òåëåôîí ðåäàêöèè 8(8184) 508054


2

«Òðàâèíêà» ¹2 (364)

2014 ãîä, ÿíâàðü

Çâåðîáîéíàÿ òðàâà ÷óòü ê ðàçâîäó íå ïðèâåëà Ó ìîåé áûâøåé ñîêóðñíèöû ìóæ ãîä íàçàä óñòðîèëñÿ íà íîâóþ ðàáîòó è ñòàë ðàáîòàòü ïî ñóòêàì. ×åðåç ìåñÿö îí ñòàë î÷åíü ñèëüíî óñòàâàòü îò òàêîãî ãðàôèêà. Ðàçäðàæèòåëüíîñòü, áåññîííèöà, ïîòåðÿ àïïåòèòà íèêàê íå õîòåëè ïîääàâàòüñÿ ëå÷åíèþ.

Ïñîðèàçó íå áûâàòü, åñëè âàííî÷êó ïðèíÿòü Ó ìîåãî äîìà ðàñòóò øèêàðíûå êóñòû øèïîâíèêà. Êîãäà îíè öâåòóò, òî ãëàç îò íèõ îòîðâàòü ïðîñòî íåâîçìîæíî. Êàê-òî ÿ âûãëÿíóëà â îêíî è çàìåòèëà, ÷òî íà ìîå ñîêðîâèùå êòî-òî ïîêóñèëñÿ. Âûøëà íà óëèöó è óâèäåëà æåíùèíó ñ îãðîìíûì ïàêåòîì ñîáðàííûõ ðîçîâûõ ëåïåñòêîâ. Óâèäåâ ìîé ðàññòðîåííûé âèä, îíà èçâèíèëàñü è ñêàçàëà, ÷òî äóìàëà, ÷òî ýòè êóñòû ðàñòóò íà ãðàíèöå ó÷àñòêà è íèêîìó íå ïðèíàäëåæàò. Æåíùèíà îáúÿñíèëà ìíå, ÷òî ñîáèðàåò ëåïåñòêè äëÿ ëåêàðñòâåííûõ öåëåé. À çàìåòèâ ìîè íè÷åì íå ïðèêðûòûå ðóêè, ïîñîâåòîâàëà ïîëå÷èòü ïñîðèàç ðîçîâûìè âàííàìè. Îáðûâàòü êðàñîòó áûëî æàëêî, íî ÿ òàê óñòàëà îò áîëåçíè, ÷òî ðåøèëàñü èñïðîáîâàòü ñðåäñòâî. Âçÿëà ëèòðîâóþ áàíêó, ïëîòíî íàáèëà ëåïåñòêàìè è îñòàâèëà òàê íà ñóòêè. Ïîòîì âûñûïàëà ëåïåñòêè â òàç è çàëèëà êèïÿòêîì, íàñòîÿëà 1 ÷àñ. Íàïîëíèëà òåïëîé âîäîé âàííó è, íå ïðîöåæèâàÿ, âûëèëà íàñòîé, ïîëåæàëà â âàííå ïîë÷àñà, à êîãäà âûøëà, òî ñðàçó çàìåòèëà, êàêîé áàðõàòèñòîé ñòàëà êîæà. Òàêèå âàííû ÿ ïðèíèìàëà, ïîêà ñ êóñòîâ íå îñûïàëèñü ïîñëåäíèå ëåïåñòêè. Ïðîøëî óæå òðè ãîäà. ß äàâíî ïðî ïñîðèàç çàáûëà, à âîò ðîçîâûå âàííû òàê ïîëþáèëà, ÷òî ïðèíèìàþ âñåãäà, ïîêà øèïîâíèê â öâåòó. Âàëåíòèíà Ïàõòóñîâà, Âîëîãîäñêàÿ îáëàñòü

Êòî-òî ïîñîâåòîâàë åé äëÿ ëå÷åíèÿ çâåðîáîé, íî ìóæ÷èíà íàîòðåç îòêàçàëñÿ ïðèíèìàòü îòâàðû è íàñòîè. Äåâóøêà ïðèãîòîâèëà íàñòîéêó, ñòîïî÷êà êîòîðîé ñòàëà åæåäíåâíûì àòðèáóòîì îáåäà è óæèíà. ×åðåç äâà ìåñÿöà îíà çàìåòèëà, ÷òî ìóæ ñèëüíî ê íåé îõëàäåë. Êîíå÷íî æå, êàê è ìíîãèå æåíùèíû, æåíà çàïîäîçðèëà èçìåíó. Íî ìóæ ïðîâåðêó ïðîøåë è ïîñëå ðàçãîâîðà áûë òóò æå ïîìèëîâàí. À âñåãî òî è íóæíî áûëî - ïðîñòî ñåñòü è ïîãîâîðèòü. Ìóæ÷èíà ðàññêàçàë, ÷òî ó íåãî ïîÿâèëèñü ïðîáëåìû ñåêñóàëüíîãî ïëàíà è åìó áûëî ñòûäíî â ýòîì ïðèçíàòüñÿ. Äåâóøêà ðåøèëà íàéòè êàê ìîæíî áîëüøå èíôîðìàöèè î çâåðîáîå è âûÿñíèëà ìíîãî èíòåðåñíûõ ôàêòîâ. Îêàçàëîñü, ÷òî ïðè ïðèåìå çàâûøåííûõ äîç ýòîé òðàâû ó ìóæ÷èí ìîæåò íàñòóïèòü âðåìåííàÿ èìïîòåíöèÿ.

Äëèòåëüíûé ïðèåì çâåðîáîÿ ìîæåò âûçâàòü êðàïèâíèöó è äàæå îíêîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ. Çâåðîáîé ïîâûøàåò äàâëåíèå è ïðîòèâîïîêàçàí áåðåìåííûì. Íåäàðîì â Ãåðìàíèè ýòó òðàâó è ïðåïàðàòû, ñîäåðæàùèå åå, îòïóñêàþò òîëüêî ïî ðåöåïòó âðà÷à. Àííà Ïîëõ, Àðõàíãåëüñêàÿ îáëàñòü

Ìåëèññà äëÿ Ìåëèññû Êîãäà êòî-òî óïîìèíàåò òðàâó ìåëèññó, ÿ âñïîìèíàþ àìåðèêàíñêóþ äåâóøêó ïî èìåíè Ìåëèññà, êîòîðàÿ ïðèåçæàëà â íàø ãîðîä ñ ãðóïïîé ñòóäåíòîâ. ß ðàññêàçàëà åé, ÷òî ó íàñ åñòü òðàâà ñ åå èìåíåì, êîòîðàÿ ðåãóëèðóåò ðàáîòó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà, ñíèìàåò ñïàçìû. Åå ïðèíèìàþò ïðè ãîëîâíîé áîëè è ãîëîâîêðóæåíèè.

Ìåëèññà ïîïðîñèëà ïðèíåñòè ýòó òðàâêó. ß ïðèãîòîâèëà öåëûé ïàêåò ñóõîé òðàâû è íàïèñàëà ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ íàñòîÿ: 25 ã ñóõîé òðàâû çàëèòü 1 ë êèïÿòêà è âûäåðæàòü 30 ìèíóò â çàêðûòîé ïîñóäå. Ïðèíèìàòü ïî 1 ñòàêàíó 3 ðàçà â äåíü. Âñêîðå ñòóäåíòû óåõàëè, à ÷åðåç ïîëòîðà ìåñÿöà ÿ ïîëó÷èëà ïèñüìî îò Ìåëèññû, êîòîðàÿ íàïèñàëà: «Ãîëîâà áîëüøå íå áîëèò». Ìåëèññà ïîáëàãîäàðèëà ìåíÿ çà ìåëèññó. Â. Íèêîëàåâà, Ðåñï. ×óâàøèÿ

Ëóííûé êàëåíäàðü Íîâûé ãîä ïîçàäè, âïåðåäè ïðèÿòíûå õëîïîòû: ïîêóïêà ñåìÿí, ïðèãîòîâëåíèå òàðû, ïðîâåðêà ñòàðûõ ñåìÿí íà âñõîæåñòü è âñå îñòàëüíûå äåëà, ñâÿçàííûå ñ âûðàùèâàíèåì ðàññàäû îâîùåé è öâåòîâ. È ÷òîáû îíà ê íîâîìó äà÷íîìó ñåçîíó âûðîñëà êðåïêîé, çäîðîâîé, çàêàëåííîé – âñå íàøè ñîâåòû è ñåêðåòû îïûòíûõ îãîðîäíèêîâ. Ïðèãîäèòñÿ â ïîñåâíûõ äåëàõ è ëóííûé êàëåíäàðü íà 2014 ãîä. Ñïðàøèâàéòå íàøó íîâóþ áðîøþðó â êèîñêàõ Ðîñïå÷àòè è îòäåëåíèÿõ ïî÷òîâîé ñâÿçè. Ðåäàêöèÿ


«Òðàâèíêà» ¹2 (364)

2014 ãîä, ÿíâàðü

3

Ýòè áåëûå ïÿòíà âèäåòü òàê íåïðèÿòíî Ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü ñâåòëûå ïÿòíà íà êîæå. Ñõîäèëà ê âðà÷ó, ïîñòàâèëè äèàãíîç: âèòèëèãî. Âðà÷ ñêàçàë, ÷òî ýòà áîëåçíü íåèçëå÷èìà, ïÿòíàìè ïîñòåïåííî ïîêðîåòñÿ âñå òåëî. Ðåêîìåíäàöèé äàë íåìíîãî: ïîëüçîâàòüñÿ òîíàëüíûì êðåìîì è èçáåãàòü ñîëíöà. Âåðäèêò âðà÷à ìåíÿ, êîíå÷íî, ðàññòðîèë. Íî íåäàâíî ìû óñëûøàëè îò çíàêîìîé, ÷òî åå ïîäðóãà ïèëà êàêóþ-òî òðàâó è ïÿòíà ïåðåñòàëè ïîÿâëÿòüñÿ äàëüøå. Ïîäñêàæèòå, êàêèå òðàâû íóæíî ïèòü è êàê, ÷òîáû îñòàíîâèòü ïðîöåññ áîëåçíè? Àëåíà Ìàðêîâà, Âîëîãîäñêàÿ îáëàñòü Òðàâ äëÿ ëå÷åíèÿ âèòèëèãî ìíîãî, è ñà íàõîäèòüñÿ íà ñîëíöå òàê, ÷òîáû îíî âñå îíè àêòèâèçèðóþò ðàáîòó ìåëàíî- ïîïàäàëî íà ïîðàæåííûå ó÷àñòêè òåëà. öèòîâ - êëåòîê, ñèíòåçèðóþùèõ ïèãÏåðåö ìåíò. Íî äëÿ èçáàâëåíèÿ îò ýòîãî çàáîîñòðûé ëåâàíèÿ íóæíû íå òîëüêî òðàâû, íî åùå è óòðåííèå ñîëíå÷íûå âàííû.

Âåðáåíà ëåêàðñòâåííàÿ Çàëèòü 2 ñòîëîâûå ëîæêè èçìåëü÷åííîé ñóõîé òðàâû 1 ëèòðîì êèïÿòêà, íàñòîÿòü îäèí ÷àñ, ïðîöåäèòü. Ïèòü ïî ïîëñòàêàíà 3 ðàçà â äåíü. Ñ ýòèì æå íàñòîåì äåëàòü ïðèìî÷êè 2 ðàçà â äåíü íà ïîë÷àñà.

Çâåðîáîé Çàëèòü 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ñóõîé òðàâû 1 ñòàêàíîì êèïÿòêà, íàñòîÿòü 2 ÷àñà, ïðîöåäèòü. Ïèòü ïî 1 ñòîëîâîé ëîæêå Çåìëÿíèêà òðè ðàçà â äåíü ïîñëå åäû â òå÷åíèå òðåõ Íàòåðåòü ïÿòíà ÿãîäàìè çåìëÿíèêè (æå- íåäåëü, ñäåëàòü ïåðåðûâ íà íåäåëþ è ëàòåëüíî ëåñíîé) è îñòàâèòü äî ïîëíîãî ñíîâà ïîâòîðèòü êóðñ. âûñûõàíèÿ.

Ðÿñêà áîëîòíàÿ

Âåðáåíà ëåêàðñòâåííàÿ

Çåìëÿíèêà ëåñíàÿ

Ãåðàíü

Äûíÿ

Èçìåëü÷èòü 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ñâåæåé ðÿñêè, ñìåøàòü ñ ìåäîì, ïðèíèìàòü â îáåä è ïåðåä ñíîì. Äëÿ ëå÷åíèÿ çèìîé 8 ñòîëîâûõ ëîæåê ñâåæåé èçìåëü÷åííîé ðÿñêè çàëèòü 1 ëèòðîì âîäêè, ïîñòàâèòü â òåìíîå ìåñòî, ÷åðåç íåäåëþ ïðîöåäèòü. Ïðèíèìàòü ïî 20 êàïåëü ñ 2 ëîæêàìè âîäû 2 ðàçà â äåíü äî åäû. Ðÿñêà áîëîòíàÿ

Âûñóøèòü è èçìåëü÷èòü 2 ñòîëîâûå ëîæêè êîðíåé êðàñíîé ãåðàíè (äîìàøíåé), çàëèòü 1 ëèòðîì êèïÿòêà, íàñòîÿòü 5 ÷àñîâ. Ïðèíèìàòü ñ ýòèì íàñòîåì âàííó ïåðåä ñíîì, êóðñ ëå÷åíèÿ - 20 âàíí.

Ìÿêîòü äûíè ðàñòåðåòü â êàøèöó è íàêëàäûâàòü íà ïÿòíà íà 15-20 ìèíóò.

Íàñòîéêà èç ãîðüêîãî ïåðöà Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ íàñòîéêè â ëèòðîâóþ áàíêó ïîëîæèòü 6 ñðåäíèõ, ÷óòü ïîäñóøåííûõ ñòðó÷êîâ êðàñíîãî ãîðüêîãî ïåðöà, çàëèòü âîäêîé, çàêðûòü êðûøêîé è óáðàòü íà 1 ìåñÿö â òåìíîå ìåñòî. Ñòðó÷êè âûíóòü, íàñòîéêó ïðîöåäèòü. Ïðîòèðàòü áåëûå ïÿòíà òðè ðàçà â ñóòêè. Ïîñëå íàòèðàíèÿ îêîëî ïîëó÷à-

Íà ïðîòÿæåíèè âñåãî ëå÷åíèÿ íåîáõîäèìî ïèòü áåðåçîâûé ñîê, åñòü ôàñîëü, àáðèêîñû, çåìëÿíèêó è òûêâåííûå ñåìå÷êè. Ãåðàíü êîìíàòíàÿ êðàñíàÿ

Åêàòåðèíà Çàðóäíàÿ, òðàâíèöà, Àðõàíãåëüñêàÿ îáëàñòü


4

«Òðàâèíêà» ¹2 (364)

2014 ãîä, ÿíâàðü

Ó÷èìñÿ ñíèìàòü ñòðåññû Ñïåöèàëèñòû óòâåðæäàþò, ÷òî ìíîãèå çàáîëåâàíèÿ ïîÿâëÿþòñÿ îò íåâîçìîæíîñòè ñâîåâðåìåííî ðàçðÿäèòü îòðèöàòåëüíûå ýìîöèè.  ðåçóëüòàòå îò íàêîïèâøåãîñÿ ÷ðåçìåðíîãî ïåðåíàïðÿæåíèÿ ëþäè çàáîëåâàþò, à ïîòîì â ïîèñêàõ îáëåã÷åíèÿ èäóò íà âñÿêèå êðàéíîñòè.  òî æå âðåìÿ ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ñîáñòâåííûõ çàùèòíûõ ñèë îðãàíèçìà ÷åëîâåêà äîëæíî õâàòèòü íà 160 ëåò.

Êàê âèäèì, çàïàñû íàøåãî îðãàíèçìà ôàíòàñòè÷åñêèå. Îí ñïëîøü è ðÿäîì âûõîäèò ïîáåäèòåëåì èç ñàìûõ, êàçàëîñü áû, áåçíàäåæíûõ ñèòóàöèé. Îäíàêî â ïåðåíàïðÿæåííîì, ïåðåóòîìëåííîì îðãàíèçìå íàðóøàåòñÿ ðåãóëÿöèÿ åñòåñòâåííîãî îáìåíà âåùåñòâ.  òàêîì îðãàíèçìå èñòîùàþòñÿ æåëåçû âíóòðåííåé ñåêðåöèè è óñèëèâàþòñÿ àòðîôè÷åñêèå ïðîöåññû. Äîêàçàíî, ÷òî îñîáåííî ðåçêî ñóæàþòñÿ ñîñóäû îò òàáàêà è àëêîãîëÿ, íî áîëüøå âñåãî – îò ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ, îáèäû è ïåðåíàïðÿæåíèÿ. Ðàññìîòðèì íåñêîëüêî ïðèåìîâ ïî ðàññëàáëåíèþ. Îâëàäåíèå ïðèåìàìè ðàññëàáëåíèÿ äîëæíî èäòè â ñëåäóþùèõ íàïðàâëåíèÿõ. Ïðåæäå âñåãî íåîáõîäèìî íàó÷èòüñÿ ÷óâñòâîâàòü ñîñòîÿíèå ñâîåé ìûøå÷íîé ñèñòåìû è ïîäñîçíàòåëüíî óïðàâëÿòü åþ âîëåâûìè ïðèêàçàìè. Äîñòèãàåòñÿ ýòî òðåíèðîâêàìè ñ îïðåäåëåííûìè ãðóïïàìè ìûøö.

ëàäîíÿìè âíèç. Íîñêè ñòóïíåé ðàññëàáèòü è ðàçâåñòè. Êàæäîå óïðàæíåíèå äëÿ îäíîé ðóêè ñëåäóåò ïðîâîäèòü äî òåõ ïîð, ïîêà ýôôåêò ðàññëàáëåíèÿ ñàì ïî ñåáå íå ðàñïðîñòðàíèòñÿ íà äðóãóþ ðóêó, è òîëüêî ïîñëå ýòîãî ïåðåéòè íà íîãó, áåäðî, îñòàëüíûå ÷àñòè òåëà. Áåçóñëîâíî, ïîëó÷àåòñÿ ýòî íå ñðàçó, òóò íóæíà òðåíèðîâêà. È, ëèøü ïîñëåäîâàòåëüíî îâëàäåâ ðàññëàáëåíèåì îòäåëüíûõ ãðóïï ìûøö, âû Ìûñëåííûå ïðèêàçû ïðèñòóïàåòå ê ðàññëàáëåíèþ ìûøö âñåãî Ïðè âûïîëíåíèè óïðàæíåíèé ïî òåëà. Îñîáîå âíèìàíèå îáðàòèòå íà ðàñðàññëàáëåíèþ âû, êàê ïðàâèëî, ñîñðå- ñëàáëåíèå ìûøö ëèöà, ãëàçíûõ ÿáëîê, ïîäîòî÷èâàåòå âíèìàíèå íà ìûøöàõ ëîñòè ðòà, çàòûëêà è ïîçâîíî÷íèêà. Êèñòè ïàëüöåâ ðóê, ñòóïíåé, ãîëåíè, òàçà, ãðóäè, øåè è òóëîâèùå â öåëîì. Ïîäàâàÿ ìûøöàì âîëåâûå ïðèêàçû, ðàññëàáëÿåòå èõ äî òàêîãî ñîñòîÿíèÿ, êîãäà îíè íàõîäÿòñÿ ëèøü ïîä âîçäåéñòâèåì ñèëû òÿæåñòè. Óïðàæíåíèé ìíîãî. Íî íà÷èíàòü íåîáõîäèìî ñ ñàìûõ ïðîñòûõ è, êàçàëîñü áû, íåçíà÷èòåëüíûõ. Íàïðèìåð, ñ óïðàæíåíèÿ äëÿ îäíîé ðóêè: ïðàâøàì – äëÿ ïðàâîé ðóêè, ëåâøàì – äëÿ ëåâîé ðóêè. Íà÷èíàòü òðåíèðîâêè ëó÷øå ëåæà íà ñïèíå. Ïðè ýòîì ðóêè, ñëåãêà ñîãíóòûå â ñóñòàâàõ, ïîëîæèòå âäîëü òåëà,

ðóê, íàïðèìåð, ìîæíî ðàññëàáëÿòü ñòîÿ. Îïóñòèòå ðóêè âíèç è ðàññëàáüòå ìûøöû òàê, ÷òîáû ðóêè áåçæèçíåííî ïîâèñëè. Çàòåì ïîìîòàéòå áåçâîëüíîé ðóêîé âîêðóã òóëîâèùà, âíà÷àëå îäíîé, ïîòîì äðóãîé è çàòåì îáåèìè ðóêàìè îäíîâðåìåííî. Ïî÷óâñòâîâàëè ïðèëèâ ýíåðãèè! Êñòàòè, ýòî îäíî èç ñàìûõ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé ïî íàáîðó ýíåðãèè. Ïîäîáíûì îáðàçîì áóäåì ïîñòóïàòü è ñ ìûøöàìè øåè è ëèöà. Ðàññëàáüòå èõ òàê, ÷òîáû ãîëîâà ñâîáîäíî ñâåñèëàñü íà ãðóäü. Äâèæåíèåì òóëîâèùà ðàñêà÷èâàéòå è ìîòàéòå ñâîáîäíî ñâèñàþùåé ãîëîâîé.  ïîëîæåíèè ñèäÿ òàêæå ðàññëàáüòå ìûøöû øåè è ëèöà òàê, ÷òîáû ãîëîâà ñâîáîäíî çàïðîêèäûâàëàñü íàçàä, ñâåøèâàëàñü íàëåâî, íàïðàâî è âïåðåä. Äàëåå ðàññëàáüòå ìûøöû ñïèíû è ïîÿñíèöû òàê, ÷òîáû âåðõíÿÿ ÷àñòü òóëîâèùà íàêëîíèëàñü âïåðåä, âëåâî è âïðàâî. Ðàññëàáëåíèå äðóãèõ ìûøö âûïîëíÿåòñÿ ñíèçó ââåðõ, íà÷èíàÿ îò ñòóïíåé è çàêàí÷èâàÿ ãîëîâîé. Ïîòÿãèâàéòåñü â ðàçíûõ íàïðàâëåíèÿõ, âûòÿãèâàéòå ðóêè, íîãè, ïåðåâîðà÷èâàéòåñü è ò.ä. È çåâàéòå – ýòî îäíà èç ôîðì ðàññëàáëåíèÿ.

Îñíîâíûå ïðèåìû ïî ðàññëàáëåíèþ Òàê íàçûâàåìîå óìñòâåííîå ðàññëàáëåíèå. Çàíèìàþò óäîáíóþ ïîçó, íàïðèìåð ñèäÿ íà ñòóëå èëè â êðåñëå ñ ïîäãîëîâíèêîì è ïîäëîêîòíèêàìè. Íàçûâàåòñÿ îíà «ïîçîé êó÷åðà» è ðîæäåíà âåêîâûì îïûòîì ìíîãî÷èñëåííîé àð-


2014 ãîä, ÿíâàðü

«Òðàâèíêà» ¹2 (364)

5

Èñòî÷íèê áîëåçíåé íàøå ìûøëåíèå Ìîçã ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà íàõîäèòñÿ íå íà ñòàäèè óìà, à íà ñòàäèè ñîçíàíèÿ. Âîò ïî÷åìó ìû íåðåäêî âûäàåì æåëàåìîå çà äåéñòâèòåëüíîå, è â ýòîì îäíà èç ïðè÷èí áîëüøèíñòâà îøèáîê, äîïóñêàåìûõ íàìè. Ñîçíàíèå, êàê ïðàâèëî, ïðåóâåëè÷èâàåò íàøè âîçìîæíîñòè è ÷àñòî âûäàåò æåëàåìîå çà äåéñòâèòåëüíîå.  èòîãå ñîçíàíèå ÷åëîâåêà ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ â ïðîòèâîðå÷èè ñ ðàçóìîì.

Ïîçà êó÷åðà ìèè êó÷åðîâ, âûíóæäåííûõ â îæèäàíèè ïàññàæèðîâ îòäûõàòü, êàê òîãäà ãîâîðèëè, ñèäÿ íà êîçëàõ. Òåïåðü ðàññëàáüòå ìûøöû âñåãî òåëà, ïîñòàðàéòåñü îòîãíàòü îò ñåáÿ âñå ìûñëè ñ äíåâíûìè çàáîòàìè. Îòêëþ÷èòåñü îò îáûäåííîé æèçíè, ïî÷óâñòâóéòå â ñâîåì òåëå áëàæåíñòâî. Âñïîìíèòå ÷òî-òî õîðîøåå, ÷òî âàñ ïîðàäîâàëî. Ðàññëàáëåíèå âîëåâûìè ïðèêàçàìè. Ïðèìèòå óäîáíóþ ïîçó è ïîñûëàéòå ìûøöàì â îïðåäåëåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè âîëåâûå ïðèêàçû íà ðàññëàáëåíèå. Äåëàéòå ýòî åñòåñòâåííî è íåïðèíóæäåííî. Ñâîèì âíóòðåííèì âçîðîì êîíòðîëèðóéòå ïðîöåññ ðàññëàáëåíèÿ ìûøö. Ðàññëàáëåíèå ìûøö íà çàäåðæêå äûõàíèÿ. Ëåæà, ðàññëàáüòåñü, ñäåëàéòå ãëóáîêèé âäîõ è íà âûäîõå ñ ïîäúåìîì äèàôðàãìû ïðåäñòàâüòå ñåáå, êàê ïî òåëó ñâåðõó âíèç èäåò æèâèòåëüíàÿ âîëíà, ðàññëàáëÿþùàÿ ïîïàäàþùèå ïîä íåå ìûøöû. Ïîñëå âûäîõà çàäåðæèòå äûõàíèå äî åñòåñòâåííîãî æåëàíèÿ ñäåëàòü âäîõ. Ìûñëåííûì âçîðîì îïðåäåëèòå, êàêèå ìûøöû îêàçàëèñü íåäîñòàòî÷íî ðàññëàáëåííûìè. Íà íîâîì âäîõå ïîøëèòå ê ýòèì ìûøöàì âîëíó ðàññëàáëåíèÿ è çàäåðæèòå äûõàíèå. Âàëåíòèí Äóáèí, âåäóùèé íàó÷íûé ñîòðóäíèê Èíñòèòóòà íàòóðîïàòèè, ïðîôåññîð

Îñîáîå âíèìàíèå õî÷åòñÿ îáðàòèòü íà òî, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ íàìè, êîãäà ìû âîçâðàùàåìñÿ ê ìèíóâøèì ñîáûòèÿì, íàïðèìåð, ïðîêðó÷èâàåì íàíåñåííóþ íàì îáèäó.  ýòîì ñëó÷àå íàøå ìûøëåíèå (ñîçíàíèå) óñèëåííî äåéñòâóåò íà íàøó ïñèõèêó è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå. Ïîýòîìó ìíîãèå áîëåçíè - ñëåäñòâèå òàêîãî âîçäåéñòâèÿ. Ê òàêèì ïðîÿâëåíèÿì ñëåäóåò îòíåñòè ðåâíîñòü, çàâèñòü, òùåñëàâèå, áîÿçíü íåóäà÷è (òîò æå ñòðàõ), óùåìëåííîå äîñòîèíñòâî (òà æå ãîðäîñòü), ñòûä, êðóøåíèå íàäåæä (òà æå îáèäà). Ïðè ýòîì íåðåäêî áûâàåò, ÷òî ïîäîáíîå ñîñòîÿíèå íå ðåàëüíîå, à èëëþçîðíîå (ëèøü ïëîä íàøåãî ñîçíàíèÿ). Òàêèì îáðàçîì, íå ýìîöèè ÿâëÿþòñÿ èñòî÷íèêàìè áîëåçíè, êàê ÷àñòî äóìàþò, à ìûøëåíèå, òî÷íåå, åãî ñòèëü, ïðèâû÷êè. Ìûñëè, âûõîäÿùèå èç-ïîä êîíòðîëÿ, ñòàíîâÿòñÿ èñòî÷íèêàìè ñàìîðàçðóøåíèÿ. È åùå îäèí âàæíûé ìîìåíò. Íå ñëåäóåò ïðîåöèðîâàòü ïðîøëîå íà áóäóùåå! Íåîáõîäèìî ó÷èòüñÿ æèòü íàñòîÿùèì! Íî ïðè âñåì ýòîì, îäíàêî, âàæíî ÷àùå âñïîìèíàòü î êîíå÷íîé öåëè (äàæå òîãäà, êîãäà ñðåäñòâ äëÿ åå äîñòèæåíèÿ ó âàñ åùå íå èìååòñÿ, íî ýòî îòíîñèòñÿ íå ê ìàòåðèàëüíûì áëàãàì, à ê ðàáîòå íàøåé ìûñëè). Êàæäûé äåíü ñ ñàìîãî óòðà íàø ìîçã äîëæåí ïîëó÷àòü èìïóëüñû â ôîðìå ìûñëåé, ñïîñîáíûõ â òå÷åíèå äíÿ âëèÿòü íà âíóòðåííèé íàñòðîé, íà òîíóñ ìûñëåííîòâîð÷åñêîé àêòèâíîñòè. Îò ãîñïîäñòâóþùåãî â íàøåì ñîçíàíèè íàñòðîÿ âî ìíîãîì çàâèñèò è õàðàêòåð íàøåãî ïîâåäåíèÿ â ñåìüå, â êîëëåêòèâå, â ñîöèàëüíîé ñðåäå. À ÷òîáû âåñü äåíü ñîõðàíÿòü ïîëîæèòåëüíûé íàñòðîé, íàì íåîáõîäèìî èìåòü çàðàíåå âûðàáîòàííûé íàáîð òîíèçèðóþùèõ ìûñëåé. Ýòî – îïòèìèçì, óëûáêà, ðàäîñòü, âåðà â ñâîè ñèëû. È äåíü íà÷èíàéòå ñ ïðèÿòíûõ ôîðìóë ñàìîâíóøåíèÿ: «ß ñ÷àñòëèâ, ìíå ëþáûå òðóäíîñòè ïî ïëå÷ó. ß âñå âñòðå÷àþ ñ óëûáêîé.  òå÷åíèå äíÿ ÿ áîäð è ýíåðãè÷åí». Ïîäîáíûå ôîðìóëû ìîæíî ïðîèçíåñòè ñðàçó æå ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ è çàòåì ïîâòîðÿòü íåñêîëüêî ðàç â äåíü.

 êà÷åñòâå ïîëîæèòåëüíîãî íàñòðîÿ èñïîëüçóåòñÿ óëûáêà. Åñëè ëèöî íåóëûá÷èâîå è íåóëûá÷èâîñòü ñòàëà äëÿ âàñ ïðèâû÷êîé, ñëåäóåò îòðàáàòûâàòü óëûáêó êàæäîå óòðî ïåðåä çåðêàëîì, ñîçäàâàÿ äîáðîæåëàòåëüíîå âûðàæåíèå ëèöà. Äîáðîæåëàòåëüíîå âûðàæåíèå ëèöà âîçáóæäàåò öåíòðû ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé, ïðèâîäèò îðãàíèçì â õîðîøåå ñîñòîÿíèå. ×åëîâåê ñ åñòåñòâåííîé ïðèâåòëèâîé óëûáêîé è ñàì îáðåòàåò áîäðîñòü è æèçíåðàäîñòíîñòü, è ïðè ýòîì ïîâûøàåò íàñòðîåíèå îêðóæàþùèì. Èðèíà ×óäàåâà, âåäóùèé íàó÷íûé ñîòðóäíèê Èíñòèòóòà íàòóðîïàòèè


Trava 2 14  

Trava 2 14

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you