Page 1

Содержание:

Спешите выписать дешевле! Äорогие читатели, в марте во всех почтовых отделениях проводится досрочная подписка. Вы можете выписать любимые издания по привлекательной цене. Ïодписка проводится по двум подписным каталогам: каталог Российской прессы «Ïочта России» и обúединенный каталог «Ïресса России». Таблица подписных индексов на странице 43.

Издатель и ó÷редитель: ÎÎÎ «ИÇДАТÅËÜСТВÎ «СÅВÅÐНАß НÅДÅËß» Директор В.В. Áелоóсов Редактор Î.В. Анаøкина

Ñåðäöå, òåáå íå õî÷åòñÿ ïîêîÿ...... 4-5 Áîäðîñòü äóõà, êðåïîñòü òåëà......6-7 Ïîëîâèíêà ñåðäöà òâîåãî................. 8-9 Çîëîòûå ðóêè..................................10-11 Äîìàøíÿÿ ýêîíîìèÿ.......................12-13 Ìóäðûå êíèãè...................................14-15 Ñàì ñåáå ëåêàðü..............................16-17 Îãîðîäíûå ñåêðåòû.........................18-19 Íàì ñ «Ïåíñèîíåðî÷êîé» íåêîãäà áîëåòü........................................................20 Ìîÿ ïðåêðàñíàÿ äà÷à.....................22-23 Ëåêàðñòâî äëÿ äóøè......................24-25 Çà ëþáîâü è âåðíîñòü...................26-27 Õî÷åøü æèòü - óìåé ïèòàòüñÿ........................................ ..28-29 Ïî ñâÿòûì ìåñòàì........................30-31 Øêîëà áàáóøåê..............................32-33 Ðåöåïòû çäîðîâüÿ.........................34-35 Æèòåéñêîå ìîðå.................................. 36 Äîìàøíåå ÷òåíèå.........................38-39 Âû íàì ïèñàëè........................................40 Íàì ïåñíÿ æèòü ïîìîãàåò.......42-43 ßãîäêà îïÿòü...................................44-45 Áîã â ïîìîùü...........................................46 Ìóçûêà ñåðäöà................................48-49 Äåëî áûëî âå÷åðîì...............................50 Ìèð óâëå÷åíèé...........................….........51 Êîíêóðñ «Àõ, êàêàÿ æåíùèíà!» .....52

Над номером работали: Т. Сизюхина, Е. Ковалева, Е. Зуева, С. Стирманова, Е. Мирзакамалова Ãазета «Пенсионеро÷ка» ¹3 (013) 2013 г. Адрес редакöии и издателя: 164520, Архангельская область, г.Северодвинск, ул.Первомайская, 15. Тел. 8(8184)508054, e-mail:pensionerochka@bk.ru банковские реквизиты: р/с 40702810304260111014 в ОСБ, г. Северодвинск ¹5494, отделение ¹ 8637 Сбербанка г. Архангельск, кор. счет 30101810100000000601. БИК 041117601, ИНН 2902026949. Получатель «Северная неделя» Свидетельство о регистрации сред ства массовой информации, выданное ФС по надзору в сфере связи, информа ционных технологий и массовых комму никаций ПИ ¹ФС77-46810 от 30 сентября 2011 г. Отпечатано в ООО «ВЕСКО», г.Нижний Новгород, ул. Ларина, 7. Заказ 53013. Время подписания в печать: по графику – четверг 18.00, фактически – четверг 18.00. 28.02.2012 г. Свободная цена. Выходит ежемесячно. Тираж Наше издательство приглашает к сотрудничеству частных распространителей печатной продукции, проживающих в разных уголках Российской Федерации. Для заключения договоров обращаться в г.Северодвинск Архангельской области. Тел.(8-818-4)50-80-17. Эл.почта: marketsn@atnet.ru Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ООО «Издательство «Северная неделя» и ООО «Газета «Вечерний Северодвинск».

Подписные индексы: 10135, 12084,14939 (АРХАНГЕЛЬСКАЯ ОБЛ.)


Ñерäöе, òеáе не õочеòсÿ ïокоÿ Здравствуйте, дорогие читатели и редакция «Пенсионерочки»! Хочу рассказать один из эпизодов нашей сельской «пенсионной» жизни. Конечно, хотелось бы, может, всего побольше: и денег, и радостей, и впечатлений, но будем довольствоваться тем, что есть, и находить их рядом.

Я переехала в село Куйбышево Ростовской области из г. Северодвинска Архангельской области. И вот в сентябре наше село отметило 235-ю годовщину, к этому событию и мы внесли свой вклад. Дело было так: на одной из уличных посиделок задумались мы о том, что в летние каникулы наших детей подстерегает много неприятностей. Улица у нас большая, оживленная, того и гляди, детишки на велосипедах и с мячами окажутся под колесами машин, а это уже случалось. А ведь кроме того, что поиграться, ребятам необходимо и общение. Летом на улице +35, в доме жарко, в своем дворе тоскливо - вот и решили мы сделать детскую площадку. Уличный комитет, а это в основном пенсионерки, обратился в местную администрацию с этой идеей. Нас поддержали словами «рассчитывайте на себя, денег нет». И мы взялись. Подыскали удобное и красивое место, а это, в сущности, была свалка, заросший, запущенный участок. Организовали субботник по его благоустройству. Включилась в работу большая половина жителей улицы - бабушки, дедушки, молодые родители и дети. Просили помощи у местных предпринимателей, находили понимание и поддержку. Вместо заборов

4 Пенсионерочка

вкопали старые автомобильные скаты, их тоже собирали по всему району, покрасили яркими красками. Выглядит все это очень красиво и привлекательно. Работали и в жару, и в дождь. Старались предусмотреть все, чтоб не было пораненных коленок, чтоб не смыли ливневые воды нашу площадку весной-осенью, чтоб на санках можно было кататься. А тут и администрация подоспела и подарила детский комплекс для детей 3-10 лет, опять же со словами «устанавливайте сами». Установили. А потом было официальное открытие площадки с благодарственными словами, с небольшой концертной программой и со сладким столом для малышей. Как полагается, площадка была освящена настоятелем местного храма отцом Максимом со словами напутствия. Это было неповторимое ощущение праздника и удовлетворения от сделанного. Когда взрослые разошлись, на площадке остались дети - полноправные ее хозяева. Им теперь есть куда прийти, себя показать, порезвиться и отдохнуть. А мы с умилением наблюдаем результат наших дел. Это событие вышло за рамки уличного масштаба, так как показало, что можно сделать, когда обúединяются усилия людей и власти.

Æительница нашей улицы Л.М. Боженко написала по этому поводу стихотворение «Детский уголок». Был заброшен уголок, Весь порос травою, Будет ли с него нам толк Все качали головою. Но пришел конец траве, Ïотрудились все на славу, И на радость детворе Óголок обрел забаву. ×удо здесь качелечка, Ïесочница, горка, каруселечка, Ñидит в песке Валерочка, Çовет подружку: «Ýлечка!», ×тоб вместе ехать с горки, Ñлепить в песке кулич, А драчуну Åгорке Ïобедный крикнуть клич. Äовольны наши мамочки, А детям просто рай, Çасыпаны все ямочки, Играй, малыш, играй! Нина Павловна Павленко, с. Êóйбыøево, Ðостовская область


Всегда на «передовой» Анису Харуновну Валиахметову я представляю как самую активную женщину нашего Дербишевского поселения. Недавно ей исполнилось 65 лет. Несмотря на свой возраст, она всегда с молодежью, всегда на «передовой». Родилась она в д. Маржинбаево Аргаяшского района в многодетной крестьянской семье в сложное, голодное для страны время. Как старшая сестра, была вынуждена рано пойти работать. Сначала вместе с матерью в колхоз им. Æданова дояркой, телятницей, а после окончания школы там же устроилась бухгалтером. Во время ее работы в дербишевской средней школе судьба свела ее с учителем Кавеем Мухаметовичем Валиахметовым - человеком интересным, всесторонне развитым и уважаемым среди коллег, односельчан и учеников, с которым она прошла рука об руку немалых 40 лет и воспитала пятерых детей. Родители вложили в них всю свою душу, любовь и мудрость. На протяжении всей жизни Аниса Харуновна, несмотря на тяжелые трудовые будни и семейные хлопоты, находила время для творчества, так как очень любила петь и танцевать. Еще в молодые годы вместе с коллективом учителей дербишевской средней школы она принимала участие в смотрах художественной самодеятельности. Вся ее жизнь была связана с воспитанием детей, в большой семье помогала растить младших братьев и сестер, сама вырастила пятерых детей, сорок лет работала с детьми в школьной библиотеке. За свой труд Аниса Харуновна награждена многими медалями, почетными грамотами. Аниса Харуновна не дает себе спокойно жить и на пенсии. Принимает активнейшее участие в различных мероприятиях районного и областного масштаба по возрождению башкирской культуры. Это смотры декоративно-прикладного творчества, сабантуи, занятия в драмкружке. Она пользуется большим авторитетом среди односельчан. Двери ее дома всегда открыты, а доброе сердце Анисы Харуновны поймет, примет каждого. Может, потому она живет в окружении заботы и любви родных и близких. Мы очень рады, что среди нас живет такой человек, который, пройдя трудный жизненный путь, сохранил ясность ума, энергию и жизнерадостность и своим положительным примером помогает жить подрастающему поколению. Ã.Ð. Áикова, председатель женсовета Дербиøевского поселения

Клуб «Осенний бриз» Здравствуйте, дорогая редакция! Хочется через вашу газету рассказать о нашем клубе по интересам, который называется «Осенний бриз». Руководит им Îльга Êлементьевна Êручинина – это очень отзывчивый, чуткий, заботливый человек. Возраст членов клуба от 60 до 80 лет. Мы с нетерпением ждем каждый четверг, чтобы встретиться с группой и нашей Олечкой Клементьевной. После каждого занятия у нас проходит чаепитие. Ко Дню матери мы подготовили хороший концерт. Люди в зале плакали, слушая песни и стихи о матерях. В клубе мы занимаемся спортом, рукоделием, интересно проводим свой досуг. Надежда Êазимировна Дерка÷, г. Êемерово

Пенсионерочка 5


Áоäросòü äóõа, креïосòü òеëа

Советы тем, у кого болят суставы

Для того чтобы суставы были обеспечены полноценным питанием, их необходимо правильно «кормить и поить». Ежедневно нужно пить чистую воду (до литра и более), употреблять 100 г полноценного белка, 800 мг кальция и обязательно двигаться, чтобы не застаивалась кровь. А еще суставная жидкость без движений становится густой и липкой, суставы словно «склеиваются» между собой. Чаще массируйте свои больные суставы, поглаживайте, растирайте. Еще лучше делать это со всякими растирками, в которых содержался пчелиный или змеиный яд. Но помните: массаж противопоказан во время обострений, когда суставы болят или воспалены. А вот физические упражнения, невзирая на боль, нужно делать: осторожно, но надо! В момент обострения важно принять антологическую позу. А это такая поза, когда тело само ищет выгодное для себя положение, чтобы боль ощущалась не так сильно, и удерживает его.

Обезболивающие домашние растирки Надо взять 5 стручков мелко порезанного горького перца, два пузырька валерианы, два флакончика йода (в аптеке) и одеколон, лучше «Тройной». Все это хорошо перемешать, настоять сутки в темном месте, а потом каждый вечер в течение недели рисовать сеточку (как йодную) на больных местах. Укутать теплым шарфом. Взять по бутылочке йода и валерианы, пять таблеток анальгина, раздробленных в пудру, и 100 г одеколона «Тройного», смешать, взболтать, настоять неделю в тепле и темноте. После этого просто растирать больные места. Боль будет утихать. Если суставы воспалились, прикладывайте к ним летом листья

6 Пенсионерочка

мать-и-мачехи, лопуха, а зимой – листья капусты. Они вытягивают боль, снимают отечность. Бывает, что у пожилых людей суставы ломит перед непогодой: поможет в этом случае кашица из редьки или свеклы и петрушки. Сверху разложенной массы на суставы нужно наложить полиэтиленовую пленку и укутать сверху чем-нибудь теплым. Еще может помочь «соленая водка»: возьмите 100 г крупной соли, немного меда и измельченной черной редьки и 100 г водки, разогрейте на водяной бане до полного растворения. Если есть свиное внутреннее сало, то это только улучшит состав. Ну вот, тепленькую растирку намазываем на сустав, сверху пленку, потом платок и – в постель: к утру боль уйдет.

Можно пить полезные для суставов отвары и настойки: - из листьев черной смородины: 1 ст. л. сухих листьев залить двумя стаканами кипятка, настаивать 5-6 часов. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Можно добавлять веточки малины в отвар; - из листьев облепихи (свежие) – наложить в бутылку и залить водкой. Настаивать 10 дней, потом процедить и принимать по чайной ложке на ночь. Можно настойкой натирать суставы. На 0,5 л водки – полный стакан листьев;

- очень помогает при артритах коктейль: свежевыжатый сок из моркови и сельдерея; - попробуйте также отвары из шишек хмеля, соцветий календулы, коры ивы, листьев березы, мяты, душицы, багульника, зверобоя, эти травы способствуют мышечному расслаблению; - поможет мазь из лаврового листа и хвои можжевельника: все это надо измельчить в кофемолке до порошка, а его смешать с несоленым сливочным маслом или же свиным нутряным салом: на 100 г масла (или сала) – 4 ч. л. порошка. Мазь держите в холодильнике, втирайте в больные суставы на ночь; - принимайте рыбий жир: он восстанавливает хрящи, возвращает подвижность суставам; - самой лучшей физической нагрузкой считается плавание: хрящ не нагружается, зато идет расслабление мышц, окружающих сустав. Но если нет возможности плавать, тогда ходите, танцуйте, но без чрезмерных нагрузок. Избегайте прыжков, наклонов вниз, привычки сидеть нога на ногу или поджимая ноги под стул. Вредно подолгу сидеть или стоять в одной позе – это ухудшает приток крови к больным суставам; - испытанное веками средство – собачья шерсть. Îна содержит поверхностно-активные вещества, которые воздействуют через кожу на организм, сохраняет тепло. К тому же именно собачья шерсть оказывает на кожу колющее, тонизирующее воздействие, способствуя притоку крови к больному месту. Помогут пояса из собачьей шерсти, а еще можно начесать шерсть у своей собаки, прогреть ее так, чтобы обеззаразить от блох, и прикладывать к больным местам. Это могут быть и наколенники, и просто повязки – на ноги, на поясницу, на руки. Собирала полезные реöепты П. Тяпкова


Но не простой, а восточной, которая призывает активизировать работу мозга. Главное тут включить воображение. Все движения нужно выполнять медленно и плавно, торопиться тут нельзя, иначе и эффекта не дождетесь. Можно стоять, можно лежать или сидеть, главное, не переутомляться. Если почувствовали усталость – можно передохнуть.

Çäîðîâüå â ïîðÿäêå – ñïàñèáî çàðÿäêå! 1. Массаж головы - нужно легонько постучать подушечками согнутых пальцев по голове, продвигаясь по всей окружности. Потрясли руками и теперь ладонями нужно мягко растереть затылок. 2. Массаж стоп - потрите стопы друг о друга, если можете – ладонями от лодыжек до кончиков пальцев. Теперь постучите ногами об пол тихо и мягко, сначала пятками несколько раз, потом носками, а затем всей стопой пошагайте на месте. 3. Теперь плечи - надо ими медленно повращать вперед-назад. Только не спешите, делайте перерывы! 4. Представьте себе, что вам в руки дали зеленый шар, возьмите его и аккуратно положите в центр грудной клетки. À желтый шар – в область солнечного сплетения, оранжевый будет располагаться у вас внизу живота. Еще раз мысленно рассмотрите эти шары. И наложенными друг на друга ладонями круговыми движениями погладьте грудь, живот – те места, куда вы поместили цветные шары. Если у вас артериальное давление низ-

кое, то шары нужно «укладывать» снизу вверх, а если высокое, то, как описано выше, – сверху вниз. 5. Водопад. Мысленно встаньте под струи водопада, пусть он омоет ваше тело с головы до ног, почувствуйте, как смывается с пальцев рук и ног плохая, болезненная энергия и как становится легче. Стряхиваем ее с рук и ног, потряхивая ими. Если у вас гипертония, то представляйте, как живительная прохладная струя водопада смывает тяжесть, которая от затылка по спине идет в стопы и уходит в землю. Если у вас давление пониженное, то подставляйте под живительные струи голову и грудь. 6. А теперь нужно выпить «омолаживающий бальзам» - легонько стучим зубами, массируем медленно десны языком. Теперь нужно во рту накопить слюны и проглотить ее медленными глоточками, представляя, как вы с удовольствием пьете омолаживающий напиток и он восстанавливает ваши силы, ваше здоровье. 7. И конечно, нужны «глотки энергии». Полезнее всего это упражне-

ние делать утром, ведь за ночь у нас накапливается много застойной, ненужной энергии, а нам нужна свежая. Дышать надо спокойно, как обычно. Представляйте, как через нос вы вдыхаете свежую энергию, а через приоткрытый слегка рот выдыхаете застоявшуюся, болезненную. Хорошо, если тело наклонено слегка вперед. Достаточно 3-4 вдохов и выдохов. Можно выдыхать со звуком «у-у-у», знаете, как велосипедная шина, если ее прокололи. Ну вот, очень полезная гимнастика, так ведь? Только нужно в этот момент думать именно об этих упражнениях, отключившись от всего остального. На Востоке считают, что такие упражнения помогают выздороветь даже тяжелобольным, они полезны и пожилым людям, потому что продлевают жизнь, оздоравливают организм. Не беда, если сразу весь комплекс не удастся выполнить, постепенно добавляйте по одному упражнению. Каждый раз, включая свое воображение, находите новые краски, новые ощущения. И будьте здоровы! Н. Áабóøкина

Пенсионерочка

7


Пенсионерочка 3-2013  

Пенсионерочка 3-2013

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you