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Suplemento Om
Mindfulness, la práctica de la experiencia. Opinión - Por Luisina Alvarez @luisi_ a Para Revista Industria Argentina
El concepto difundido por Jon Kabat-Zinn posee grandes beneficios a nivel neuronal y marcados resultados; reduce el stress, la ansiedad y la depresión. La capacidad de estar en el presente nos permite recordar a donde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Esta práctica ayuda a reconocer y observar la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos tener el control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente. Si lo que experimentamos nos gusta, queremos que continúe, si nos desagrada, queremos que desaparezca. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que aunque experimentemos algo desagradable (inevitable mientras estemos vivos) podemos ahorrarnos el sufrimiento agregado de tener que lograr que aquello desaparezca. La práctica nos permite quedarnos solo con lo que experimentamos, sin agregar nada más. Mindfulness nos devuelve y nos re encuentra con algo que todos tenemos dentro; la capacidad básica y humana de conexión con el presente. Espero que encuentren la suya, ya sea a través de esta práctica u otra. Regalarse la posibilidad de mejorar el día a día es lo mejor que nos podemos dar.