Page 27

Selkäyhdistysten toimintakalenteri Heinolan Seudun Selkäyhdistys Keskustelukerho 11.2., 4.3., 8.4., 13.5. Käsityökerho 9.1. alkaen kahden viikon välein. Lukupiiri 3.1. alkaen. Liikuntaryhmät 7.1. alkaen. Selkäillat 4.2. ja 1.4. The Sound of Music pe 22.2. klo 13, Lahden kaupunginteatteri. Tallinnan risteily Silja Europalla 19.-20.3., Club 55 -teemalähtö. Haikon kartanon Kevätkimara la 4.5. Rentoutusloma Viroon, Haapsalu Laine Spa 19.-23.5. Jukka Kuoppamäen taiteilijajuhla to 25.7. klo 15, Taidekeskus Salmela Mäntyharju.

Kanta-Hämeen Selkäyhdistys Kimppajumpat Kanta-Hämeen Keskussairaalan fysiatrian salissa ti klo 18.30 ja 19.30, ke klo 17.30 ja 18.30 ja pe klo 15.30. Vesijumppa Hml:n uimahallilla ti klo 18.15. Lavis Fitstationilla Hml:n linja-autoasemalla ti klo 10. Seniorijumppa Keskusseurakuntatalolla to klo 8.30. Katso tarkemmat tiedot www.kantaselka.fi. Musikaali The Sound of Music pe 8.3. klo 19 Lahden Kaupunginteatterissa. Lähtö Wetter:ltä klo 17. Jäsenhinta 55 euroa, ei-jäseneltä 60 euroa. Ilmoittautuminen 1.2. mennessä sähköpostilla marjatta. laitinen123@gmail.com tai puh. 045-77301950. Vuosikokous to 14.3. klo 18 Kumppanuustalolla Kirjastokatu 1, HML. Kokouksen jälkeen hyvinvointiluento. Kahvitarjoilu ennen kokousta. Tervetuloa! Retki Helsinkiin: Amos Rex ja Oodi ma 6.5. Lähtö bussilla Wetter:ltä klo 12. Jäsenhinta 24 euroa, ei-jäseneltä 28 euroa. Ilmoittaudu 15.4. mennessä sähköpostilla havukukka@gmail.com tai Hannele Koivisto 041-5170043. Ruskamatka Ylläkselle 7-14.9. Matkan hinta noin 620 euroa/hlö/2 hh tai noin 900 euroa/hlö/1 hh. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Kalle Haapea puh. 0405016735 tai sähköpostilla kalle.haapea@pp.inet.fi.

Keski-Suomen Selkäyhdistys Kevään liikuntaryhmät ovat alkaneet. Tarjolla esimerkiksi vesiliikuntaa, pilatesta, itämaista tanssia ja selkäjoogaa. Tarkemmat tiedot: www.keskisuomenselka.com. Laula kanssain -vertaistukea laulellen klo 13-15 to 21.2., 21.3., 25.4. ja 17.5. Kokoonnumme Reumayhdistyksen toimistolla, Kilpisenkatu 18. Tervetuloa laulelemaan, kuuntelemaan ja hakemaan iloista mieltä tutuista lauluista. Aila Kuokkanen ohjaa ja antaa kitarasäestyksen lauluihin. Alexander-tekniikkakurssi la 23.3. klo 13-15.30. Osallistumismaksu 50 euroa. Kouluttajana Aino Klippel. Sitovat ilmoittautumiset 20.3. mennessä: aino. lesson@gmail.com. Sääntömääräinen kevätkokous 25.3. klo 17.30 -18.30, Sepänkeskus, Molekyylisali, Kyllikinkatu 1, Jyväskylä. Kokouksen jälkeen klo 18.30 luento, aihe vielä avoin. Selkämessut ke 3.4. klo 16-19.30, Jyväskylän kaupungin kirjaston Minnan Sali, Vapaudenkatu, Jkl. Teemana Rakasta Selkääsi - Se kannattaa. Sinua. UUTTA Neurostimulaattorivertaistuki. Yhdistys tarjoaa uutena toimintamuotona neurostimulaattorin (sel-

käydinstimulaattori) vertaistukea asianomaisille sekä lähimmäisille. Vertaistukija Jussi Ristonmaa, voi soittaa klo 9-21 välisenä aikana p. 0440 883 233.

Selkäyhdistys Kotkan Selkä Selkäjumppa perjantaisin 11.1.–29.3.klo 17–18. Soveltuu sekä selkäongelmaisille että -ongelmien ehkäisyyn. Tanssikoulu Vikmanin sali, Vesivallinaukio 5 A, Karhula. Ohjaus Mikko Vikman. Mukaan rento vaatetus, jumppatossut tai muuten mukavat jalkineet ja vesipullo. Hinta 2 €/kerta kaikilta osallistujilta. Ilmoittautuminen ja maksu paikan päällä.

Lieksan Selkäyhdistys TULE kuntoon -luento ma 4.2. klo 17-19 Lieksan Retkiaitan Kauppakartanolla, Pielisentie 33. Luennoitsijana fysioterapeutti Kalle Onnela.

Mikkelin Seudun Selkäyhdistys Mikkelin Päiväkeskuksessa (Kiiskinmäenkatu 2) Latinalaistanssi ma 7.1.–6.5. klo 16.45-17.45, ohjaajina Johanna Haatainen ja Tiina Ripatti, kausi 45 €, yhdyshenkilö Terttu 0400 752 048. Ma 22.4. ei tanssita. Selkä-salijumppa ti 8.1.–7.5. klo 18-19, ohjaajina Annu Tarssanen ja Riina Manninen, kausi 30 €. Yhdyshenkilö Ulla Kaksonen 044 324 0064. Jooga, ryhmä I ma 7.1.–6.5. klo 18- 19.30, ohjaajina Minna Honkanen, kausi 45 €. Yhdyshenkilö Irja 050 590 7341. Ma 22.4. ei joogaa. Tuolijumppa ke 9.1.–8.5. klo 16.45-17.45, kausi 30 €, ohjaajana Leena Kämppi, yhdyshenkilö Leena 050 3393 181. Ke 1.5. ei tuolijumppaa. Allasjumppa Moision kuntokeskuksessa to 10.1.–9.5. klo 18.45-19.30 ja 19.30-20.15. Ohjaajina Liisa Pokela ja Helena Lankila. Kausi 75 €. Kuntosali mahdollinen samaan aikaan. Yhdyshenkilöt Heimo 050 322 7601 ja Petri 050 526 1063. Omatoiminen kuntosali, Esedun kuntosali Anni Swaninkatu, ma 7.1.–6.5. klo 11-12. Yhdyshenkilö Heikki 0400 413 022. Kausi 20 €. Ohjausta järjestetään tarvittaessa. Ma 22.4. ei kuntosalia. Kaverikävely perjantaisin klo 10-11.30. Kokoontuminen Saksalan aukiolla, Saksalankatu 1, Yhdyshenkilö Lea, 040 7233 609. Teatterimatka Kouvolaan My Fair Lady la 9.3. Lähtö klo 9 Matkakeskuksesta bussilla. Varattu 50 paikkaa. Hinta 65 € sisältäen matkan, lipun, ruokailun ja väliaikakahvin. Ilmoittautumiset 15.2. mennessä jumppailloissa, sinikka.aholainen@surffi.fi tai puh. 040 596 5034.

Oulun Seudun Selkäyhdistys Vertaistuki/Jäsenillat klo 18 to 21.2., 21.3., 18.4. Kumppanuuskeskus, 1. kerros, tila Resiina ja 16.5. tila Veturi. Tervetuloa, myös tutustumaan. Äijäpilates jatkuu torstaisin alkaen 10.1. klo 15.45 (huom. alkamisaika). Ryhmään mahtuu uusia selkäkuntoilijoita. Raksilan Uimahallin Judo-sali (pohjakerros). Ohjaa Tapani Tuomikoski. Lempeää liikettä selälle, Oulu-opiston ryhmä jatkuu, tilaa on uusillekin. Tiistaisin klo 14.30-16. Ohjaa Kirsi Wiio. Ilm: www.ouka.fi/oulu/oulu-opisto, kurssin numero 8301515 S. Asahi-terveysliikunta (kaupungin liikuntatoimi) kes-

kiviikkoisin klo 10-10.45, Raatin uimahallin liikuntasali. Kertamaksu. Kipuselkäisten kuntosali, Kontinkankaan sairaalan kuntosali maanantaisin klo 17-18. Kokoontuminen sairaalan ala-aulaan. Ryhmään toivotaan uusia kävijöitä. Lisätietoja OSSY/liikuntavastaava Tuula Korpela puh. 040 865 5132 tai tuula.t.korpela@gmail.com Katso myös https://www.ouka.fi/etusivu > Kulttuuri- ja vapaa-aika > Liikunta esim. Vesivoimistelut (Raksila, Raatti, Vesi-Jatuli), Starttaa terveyttäkuntosalit (myös ohjatut vuorot) sekä pilates alkeisryhmä & joogaa aloittelijalle sekä liikuntaneuvonta (Ajanvaraus). Lisää liikuntatarjontaa myös Vuolleopistolla: https://vuolleoulu.fi/opisto/kansalaisopiston-kurssit/kurssitarjonta/. Seuraa OSSY:n ilmoittelua verkkosivuilla https:// oulunseudunselkayhdistys.yhdistysavain.fi ja Facebookissa.

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset Kevätkauden liikuntaryhmät ovat käynnistyneet 7.1. Ryhmiin voi tulla mukaan myös kesken kauden! Tarjolla selkäjumppaa, vesijumppaa, Asahia, pilatesta ja kehonhuoltoa. Aikataulu ja lisätietoja: www. selkayhdistykset.fi tai p. 044 360 0201. Selkäillat, porinapiirit ja luennot: Ma 28.1. klo 17 Espoossa Sellon kirjastossa selkäilta. Fysioterapeutti luennoi unen ja rentoutumisen merkityksestä hyvinvoinnille. Ti 26.2. klo 17 Kampin palvelukeskuksessa porinapiiri. Tule keskustelemaan kanssamme, paikalla vertaistukihenkilöitä! Ma 11.3. klo 17 Espoossa Sellon kirjastossa selkäilta. Fysioterapeutti luennoi kinesioteippauksen ja painevaatteiden hyödyistä kivunhoidossa. Ti 26.3. klo 17 Kampin palvelukeskuksessa selkäilta. Fysioterapeutti luennoi kinesioteippauksen ja painevaatteiden hyödyistä kivunhoidossa. To 4.4. klo 17 Kampin palvelukeskuksessa lääkäriluento selän ja nivelten terveydestä. Ke 10.4. klo 17 Espoossa Sellon kirjastossa porinapiiri. Tule keskustelemaan kanssamme, paikalla vertaistukihenkilöitä! Ti 16.4. klo 17 Kampin palvelukeskuksessa selkäilta. Fysioterapeutti luennoi unen ja rentoutumisen merkityksestä hyvinvoinnille. Tervetuloa mukaan! Tilaisuudet ovat maksuttomia, eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista. Kevätkokous ti 16.4. klo 18 esityslistalla sääntömääräiset asiat. Kokouspaikkana yhdistysten toimisto, os. Oltermannintie 8, Helsinki. Tervetuloa, tilaisuudessa kahvitarjoilu! Kylpylämatka Viroon Viimsi Spa -kylpylään 11.-14.4. (to-su). Matkan hinta on 334 €/hlö sis. laivamatkat Hki-Tallinna-Hki kansipaikoilla, hotellikuljetukset, majoitus 2hlön huoneessa, puolihoitoateriat, liikuntaohjelma, kuntosalin ja Spa-osaston käyttö, 2 x vesipuiston päivälippu, kylpylähoitopaketti sis. 6 hoitoa jne. Lisätiedot: www.selkayhdistykset.fi p. 044 360 0201. Kevään teatteritarjonnassa Anton Tšehovin näytelmä Kirsikkatarha Kaupunginteatterissa 7.3. klo 19. Näytelmän lippujen hinta on 40 € kpl + postitus 2 €. Lippuvaraus 31.1. mennessä ja maksettava 6.2. mennessä tilille FI38 8000 2537 6959 41. Lisätiedot: Raija Räsänen p. 040 5955095, wassurasanra@gmail.com.

Hyvä Selkä 1/2019

27

Profile for Selkäliitto

Hyvä Selkä 1/2019  

Selän terveyttä edistävä lehti. Pilates pitää pianisti Iiro Rantalan selän kunnossa. Jäsenkyselyn tuloksia: Liikuntatoiminta tärkeintä ja to...

Hyvä Selkä 1/2019  

Selän terveyttä edistävä lehti. Pilates pitää pianisti Iiro Rantalan selän kunnossa. Jäsenkyselyn tuloksia: Liikuntatoiminta tärkeintä ja to...

Advertisement