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Revista de Seguros Caracas de Liberty Mutual • RIF J-00038923-3 DISTRIBUCIÓN GRATUITA

Revista de Seguros Caracas de Liberty Mutual Nº 13 | Año 4 | 2013

Educar para

evitar riesgos La prevención es una cultura que se construye inculcando hábitos de vida que la contemplen como un valor fundamental

EspacioLiberty.com: un blog para prevenir riesgos Loncheras saludables con las recetas de Armando Scannone Seguros Caracas crece en el mercado de aplicaciones móviles

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Para transformar las dudas en curiosidad… Y la curiosidad en crecimiento

Estamos contigo 4

Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013


Editorial En un mundo súper poblado, educar masivamente para construir hábitos seguros y saludables es una tarea prioritaria que debe abordarse con seriedad por individuos y organizaciones. Analicemos nuestra cultura de prevención: ¿nuestras rutinas de vida nos conducen al bienestar o a consecuencias indeseadas? En esta edición, abordamos cuatro retos sobre los cuales es imperioso tomar acciones desde todos los niveles posibles: obesidad, planificación familiar, seguridad laboral y seguridad vial. Iniciamos el año revisando nuestra actuación personal y colectiva frente a estos cuatro aspectos: ¿qué podemos hacer para adoptar hábitos de alimentación y de actividad física que prolonguen nuestra salud? ¿Cómo podemos ejercer y promover la sexualidad responsable? ¿Qué podemos hacer para reducir el riesgo de sufrir accidentes y enfermedades ocupacionales en el trabajo? ¿Cómo podemos cambiar la realidad de las vías para convertirlas en lugares más seguros? En esta edición de Libre te invitamos a hacerte estas preguntas, a informarte mejor sobre estos temas y a promover vidas más sanas y seguras.

RIF J-00038923-3

JUNTA DIRECTIVA

Seguros Caracas de Liberty Mutual Miembros Principales Gustavo Luengo | Pre side nte Octavio Calcaño | D ire c tor Álvaro González Ravelo | D ire c tor Nelson Sánchez Candiales | D ire c tor Jorge Alberto Vargas | D ire c tor Miembros Suplentes Ángel Maciñeiras Sánchez Terek Kafruni Micare

En el 2013 Seguros Caracas de Liberty Mutual cumple 70 años promoviendo cultura de seguro y prevención y este año potenciamos nuestra comunicación multimedia para llevarla a todos los rincones. Seguiremos aprovechando la edición impresa de Libre, así como su blog www.revistalibre.com.ve para brindar recursos útiles sobre bienestar y prevención a nuestra comunidad de lectores. Asimismo, Seguros Caracas de Liberty Mutual continuará creciendo en la red a través de sus cuentas oficiales en Twitter (@seguros_caracas) y Facebook (seguroscaracasLM) para impulsar la cultura de seguro en Venezuela y el mundo. La Fundación Seguros Caracas seguirá dando su aporte en materia de seguridad vial a través de su Twitter (@FundaSegCaracas) y Facebook (FundacionSegurosCaracas). Y en el nuevo blog www.EspacioLiberty.com compartiremos contenidos multimedia sobre prevención de riesgos. En el 2013 lo invitamos a multiplicar la prevención con su ejemplo y a compartir estos contenidos con familiares y amigos. ¡Feliz lectura!

Gustavo Luengo Presidente de Seguros Caracas de Libety Mutual

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Concepto editorial y gráfico

DEPÓSITO LEGAL: pp200802dc2984

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Nº 13 | Año 4

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EDITORIAL

P re v e n ir a n te s q u e la m e n tar

Construir mejores hábitos individuales y colectivos nos permitirá combatir cuatro retos de prevención: obesidad, planificación familiar, seguridad vial y riesgos laborales.

14 E s pa c io L ibert y . c o m

22 D u l c e pre v e n c i ó n

Un blog que construye cultura de prevención

Nutrición de los celíacos

15 Gola z o L ibert y

La iniciativa con la que celebramos la alegría del fútbol

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Vei n ti ú n i c o m u n do

Diez hábitos ecológicos al alcance de todos R e g io n al Vale n c ia

18 e s tre n ó s ede

Me n ú del bie n e s tar s e g ú n la lo n c h era 20 de A r m a n do Scannone

26 A pre n der a c o m er

Una cuestión de organización y disciplina

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Scannone v u el v e c o n u n a lo n c h era deba j o del bra z o

12 A B C Corporati v o

La prevención de riesgos laborales es una prioridad en Seguros Caracas de Liberty Mutual El gastrónomo y la Fundación Seguros Caracas enseñan a los venezolanos a comer bien fuera de casa

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I dea s q u e v ia j a n

32 e n b u s

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Choroní y sus rostros, la magia al final de la montaña A pre n der h a c ie n do

Se g u ro s Cara c a s de L ibert y M u t u al s i g u e c re c ie n do e n el m er c ado de la s apli c a c io n e s 50 m ó v ile s

52 L ar g a Vida 54 Zo n a L ibert y

Ramón Blanco o la edad de la montaña

La responsabilidad es un proyecto común C u e s tio n e s de 56 B ie n e s tar

Revista Libre Ideas para crecer en bienestar Nº13 | Año 4

Renato Yánez: Caracas es la ciudad del contraste

Dirección Editorial Jorge Alcubilla Oskaret Zambrano Dirección General José Alejandro Colón Ramírez Mariana Mata Liendo Coordinación Gabriela Rojas Fotografía Luz Marina González Miguel Gutiérrez Manuel Rodríguez Dirección de Arte Gloriany Fuentes

39 Cr ó n i c a pre c a v ida

Viandantes de carne y hueso 39 P orta R etrato

Las manos que sostienen el sistema Líderes musicales convierten sus conocimientos y experiencias en orquestas que se multiplican por todo el país 45 D ire c torio

Chicasquecorren.com: esa experiencia liberadora que es correr L a m elod í a q u e m ar c a la 46 ed u c a c i ó n

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I dea s c o n cinturón

El tablero vial se juega con las normas

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Diseño Gráfico José Gregorio Ferrer Fernando Correa

G u alberto + C 4 : c a n c io n e s q u e v u el v e n repote n c iada s

L a s e g u ridad v ial e n pri m er pla n o

Conoce los resultados del Salón de Fotografía organizado por la Fundación Seguros Caracas 62

U n le c tor m á s

El Banco del Libro: 52 años trabajando en la promoción de la lectura 62

A la N

Ilustraciones Fernando Correa y María Alejandra Arismendi Colaboradores Ariana Basciani Fernández, Pedro Del Medico, Ana Albornoz, Gabriela Rojas, Melanie Pérez, Emilia Jorge, Leidys Asuaje, Manuela Walfenzao, José Márquez, Florantonia Singer, Sergio Moreno, Patricia Marcano Redacción Mariana Mata Liendo, Nayari Rossi Romero, Jennyfer González, Luis Renaud, Beatriz Serva. Logística Georgina Correa y Robert Díaz Web Josuar Ochoa

Cifras de riesgo 65 I D E A S D E C A B A L L E T E 66 n ota m e n tal

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www.revistalibre.com.ve @RevistaLibre RevistaLibre

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enir v Pretes anue tar q lamen can mar a i c i ndi tr isme / pa r o A n ca dra Mar lejan a A i c i a Patr r: Marí po Foto

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A diario las personas se desenvuelven en al menos cuatro áreas. Se alimentan, se movilizan de un lugar a otro, trabajan en espacios específicos y viven, según decisiones y circunstancias, solos o en pareja, con hijos o sin ellos. Cuatro acciones que sin proponérselo funcionan en equipo. Son un eje transversal que marca la dinámica de cada quien.

Ganancia que resta La ausencia de políticas de salud para prevenir la obesidad desde edades tempranas comienza a moldear gruesas estadísticas. La última encuesta nacional de obesidad, hecha por el Instituto Nacional de Nutrición (aún sin publicar), registra entre 13% y 15% de obesidad en diferentes regiones del país, relata Marianella Herrera, médico nutrólogo y presidenta de la Sociedad Científica Venezolana de Obesología. “20% de niños menores de 15 años ya están sobre la norma. Si eso no se interviene, en los próximos años vamos a tener un grupo poblacional no solamente con sobrepeso u obesidad, sino con diabetes y problemas cardíacos”, advierte Herrera. La especialista recuerda que la obesidad debe empezar a prevenirse en la etapa intrauterina, cuidando el peso excesivo de la embarazada porque en esta etapa comienzan a surgir consecuencias a nivel fetal, lo que predispone al feto para su edad adulta.

Aclara que no toda ganancia de peso durante el embarazo produce recién nacidos de alto peso o macrosómicos (superior a 4 kilos), sino también recién nacidos de bajo peso (microsómicos, menos de 2,5 kilos), que también tienen riesgo de convertirse en obesos a futuro o con un alto riesgo de tener enfermedades cardiovasculares. Diabetes tipo 2, dislipidemias e hipertensión arterial son las más comunes pero cuando se conjugan todas aparece el síndrome metabólico asociado a la obesidad. “Sin embargo hay gente flaca con síndrome metabólico”, destaca Herrera. Hay personas con un peso que puede considerarse normal, pero cuando se les hace un análisis de composición corporal tienen pura grasa y cero masa muscular. Ese es un obeso normopeso o sarcopénico, una condición más difícil de diagnosticar. La prevención es clave: “Esto requiere la participación de muchas instituciones y políticas enfocadas hacia ello. Si no tienes espacios para realizar actividades físicas, no las haces. Si tienes miedo a que te asalten, tampoco. Lo primero que debemos hacer es modificar el estilo de vida que hemos adoptado, y para ello deben existir espacios para que aumente la actividad física de la población. La gente debería tener parques al aire libre, implementar ciclovías, hacer del transporte público un servicio eficiente y de calidad”. Planificar la alimentación de los niños en edad escolar también es fundamental porque si en casa tienen una alimentación balanceada pero en las ocho horas que pasa en la escuela no lo hacen, pierden lo que se hace en casa. Las empresas también deben promover el ejercicio físico

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en sus empleados por lo que varios entes han incorporado gimnasios en sus instalaciones y promueven la alimentación saludable, expresó Marianella Herrera. “Si no intervenimos ese 20% de niños que hoy están sobre la norma, en 20 años tendremos un grave problema con ese porcentaje o más, de obesidad”, advierte la presidenta de la Sociedad Científica Venezolana de Obesología. “Otros países tienen una política para enfrentarlo, nosotros no. Tienen niveles de obesidad elevados pero están actuando y posiblemente en los próximos años mejoren. El problema es que en Venezuela, como esas acciones no dan resultados a corto plazo, no se piensan. Pero hay que pensarlo porque lo vas a ver en la próxima generación”, apuntó Marianella Herrera.

Planificar la descendencia El artículo 76 de la Constitución Nacional lo aborda: “las parejas tienen derecho a decidir libre y responsablemente el número de hijos o hijas que deseen concebir y a disponer de la información y de los medios que les aseguren el ejercicio de este derecho”. Pero entre la teoría y la práctica hay una autopista kilométrica llena de huecos, baches y obstáculos por remendar, cuya materia prima está en la educación e información. Desde hace 26 años, la Asociación Civil de Planificación Familiar, Plafam, trabaja en ello, en educar en sexualidad, promover su práctica de manera responsable, abierta, previniendo embarazos no deseados, infecciones de transmisión sexual y abortos, respetando el derecho a decidir. Belmar Franceschi, gerente de Programas de Plafam, explica la plani10

ficación familiar como la posibilidad de organizar la vida familiar y reproductiva, para que el embarazo no sea un hecho eventual o fortuito: “Todos tenemos derecho a planificar los embarazos, distanciarlos, decidir el número de hijos e incluso decidir no tenerlos. No es solamente concretar si quiero ser mamá o papá, sino que si no quiero serlo, debo planificarme para que no ocurra. La idea es que cuando salgas embarazada sea deseado, y darle al bebé la calidad de vida que se merece y asumir responsabilidades”, detalla. Pero Venezuela sigue ocupando el primer puesto en Suramérica con más embarazos en adolescentes, lo que indica que algo está fallando. Franceschi, trabajadora social, señala que la planificación familiar es vista como un tema de adultos, para personas casadas y no para adolescentes, en parte porque no hay educación sexual en los colegios ni en las familias, persiste el tabú en los hogares y principios religiosos que condenan la sexualidad. “Eso hace que el muchacho crea que eso no es para él. Por eso deben existir servicios amigables para jóvenes donde se incluya la planificación familiar. Tu proyecto de vida debería ser estudiar, ir a la universidad, hacer un postgrado, trabajar”. Considera que para muchas jóvenes su proyecto de vida es ser madre porque es un patrón en su familia (hijas de madres adolescentes) o porque nunca se le habló de algo en qué destacarse, una profesión o empleo,

“porque ser mamá no es lo único que te hace grande. Pero no se puede olvidar que en nuestra sociedad se ha reforzado la imagen de la mujer como mamá y no como profesional”. Ana María Aguirre, psicóloga social, coordinadora del Centro Juvenil de Plafam, destaca que de cada 10 adolescentes, nueve saben cuáles son los métodos anticonceptivos, pero solamente uno lo usa. “¿Qué frena el uso? A veces el costo pero

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tampoco saben por qué es importante, otros tienen miedo de que los juzguen. En el caso de los varones se cree que son infieles si los usan, y en las mujeres se asocia con que son fáciles. No está llegando el mensaje a los adolescentes y eso indica que las políticas públicas deben revisarse. Si la información no va acompañada de educación, no pasa nada”, sentencia Aguirre. “El acceso debe ser más amplio, que los maestros tengan capacitaciones en el tema de sexualidad, que los alumnos tengan acceso sin juicios de valor, campañas educativas más agresivas en todos los medios. La prevención del embarazo en adolescentes e infecciones de transmisión sexual no son temas afianzados como sí ocurre en otros países. Que el personal de salud se prepare para que atienda a los adolescentes sin juzgar. Hay un tema cultural, difícil de cambiar de la noche a la mañana”, expresó la psicóloga social. Aguirre menciona otra irregularidad que debe cambiar. “Tenemos jóvenes de 21 años, con tres hijos, que piden ser ligadas para no tener más, pero los médicos se niegan porque son jóvenes. Si ella está decidida aún después de informarle que es una decisión definitiva, no debería ser juzgada. Nosotros ofrecemos un abanico de opciones con métodos anticonceptivos de larga duración si son menores de 30 años, pero la decisión del paciente debe ser respetada”.

Enfermedades ocupacionales buscan ser el foco En todo tipo de trabajo hay riesgos. De accidentes y de desarrollar alguna enfermedad por la labor que se realiza. Pero aún hay centros de trabajo públicos y privados que desconocen el articulado y las implicaciones de la Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo (Lopcymat). Una de las excepciones es Seguros Caracas de Liberty Mutual. Mabel Velásquez, gerente de Prevención de Seguridad y Salud Laboral de Seguros Caracas de Liberty Mutual, detalla que en la empresa existe una política de seguridad y salud con énfasis en la prevención que responde al marco legal venezolano: la Constitución Nacional, que por primera vez incluye la prevención de riesgos laborales, la nueva Ley Orgánica del Trabajo, la Lopcymat y su reglamento, las normas Covenin, la Ley para la Protección de las Familias, la Maternidad y la Paternidad y la Ley Orgánica sobre el Derecho de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia, “que previenen riesgos tácitos y explícitos dentro de las actividades que hacen los trabajadores”.

los organismos controladores no eran activos en la gestión, ayudó a promover esta política en las empresas, explica Velásquez. El Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales (Inpsasel) también resurgió y en Seguros Caracas de Liberty Mutual es considerado un aliado porque dicta programas de formación para delegados en todo el país. En Seguros Caracas de Liberty Mutual existe el Comité de Seguridad y Salud en el Trabajo y un programa, del mismo nombre, que define los procedimientos para minimizar los factores de riesgo en las actividades. Cuentan con peritos inspectores de riesgos para minimizar peligros, servicio de seguridad y salud en el trabajo (formada por un equipo don

La reforma de la Lopcymat en 2005 que existía desde 1986 pero no se aplicaba porque

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de hay un médico especialista en el área), recopilan estadísticas para prevenir accidentes y enfermedades ocupacionales con el informe epidemiológico y la morbilidad en cada centro de trabajo con cifras que indican cuáles son las patologías que sufren los trabajadores y permiten precisar las acciones para minimizar los riesgos de las enfermedades ocupacionales. En lo cotidiano van los cambios: es obligatorio que los trabajadores hagan una pausa en las actividades diarias, de 5 a 10 minutos, tienen un programa de recreación para el beneficio emocional y psicológico y emiten notificaciones de riesgos a los empleados, según su cargo, cuando inician en la empresa y cuando se trasladan a otro cargo. Explican los riesgos a los que se exponen, cómo prevenirlos o minimizarlos. No obstante, hay ciertas lagunas y lo saben: “Al principio no lo vimos porque era muy nuevo, pero hay temas en los que se puede ahondar en un reglamento o mejorar con normas técnicas”, menciona Velásquez. La notificación de los accidentes de trabajo en los primeros 60 minutos que ocurren es poco práctico, por ejemplo: “O auxilias al trabajador o notificas el hecho. Es complicado porque cuando ocurre un accidente todo el equipo se avoca a atenderlo”. “La regla de oro en riesgos de trabajo es la prevención, pero la regla de oro de la prevención es la formación. Si usted no forma ni educa no se hace nada, la gente no concientiza. Lamentablemente en Venezuela no hay cultura de la prevención, con la Lopcymat ha crecido, no porque se ha concientizado, sino porque se ha visto la necesidad de hacerlo porque la Ley es muy punitiva”.

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Humanizar la ciudad, pacificar el tránsito El carro se ha convertido en el gran protagonista de la ciudad. Desde el desarrollo de la capital con las autopistas que la partieron en dos (norte y sur), tomó más espacio. De ahí nació una cultura, una manera de movilizarse por Caracas desde la “comodidad” del carro particular, que alimentada por la facilidad para comprar vehículos y gasolina económica se hizo un hábito que tomará años cambiar que se ha intentado en la última década pero aún es incipiente. Así lo ve José Carvajal, periodista que tiene cuatro años escribiendo la sección Caracas a Pie, del diario El Nacional (junto a Juancho Pinto), y sus vivencias como peatón lo llevan a sugerir acciones para conseguir seguridad en las vías. “Plantearse la posibilidad de moverse en esta ciudad de manera segura, sin tropiezos ni accidentes, tiene que ver con un tema de la cultura de nuestra movilidad, de un modelo en el que el carro es el gran protagonista. Revertir esa cultura o cambiarla es complicado, hay una resistencia que se debe vencer pero no es imposible, y a eso apostamos”, expresa Carvajal, con vehemencia. El proceso debe enfocarse en “reivindicar la movilidad peatonal”, pues esto implica mejorar la movilidad en transporte público y en bicicleta, porque el que se monta en autobús o en Metro es peatón, incluso el que se mueve en carro también lo es apenas se baja del vehículo.

Hacer un trabajo fuerte en materia de transporte público, proteger y recuperar los espacios para caminar del abuso de los vehículos y trabajar con las normas que existen pero que nadie cumple, son las tres aristas a trabajar, considera Carvajal.

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que es vulnerable pero a la vez no respeta nada. Esa anarquía del peatón ocurre porque no tiene aceras despejadas, niveladas, rayados ni semáforos con prioridad para ellos, y caminan por la calzada porque sobre la acera está un carro”. El periodista aclara que crear pasarelas no es una solución. Al contrario estas estructuras atentan contra la movilidad peatonal, contra las personas con discapacidad, adultos mayores, con lesiones y niños, al tener escalones altos y otros detalles que dificultan la movilidad. “La ciudad se llenó de pasarelas para darle prioridad al tránsito vehicular”. Y destaca el caso del bulevar de Sabana Grande, como un buen ejemplo de movilidad peatonal pero aislada. “Es un experimento de lo que debería ser, y una constancia de lo que no es”. Carvajal también menciona dos aspectos fundamentales para lograr los cambios: gestión municipal y gestión integrada (metropolitana). Las condiciones de las aceras serán mejoradas siempre que actúe el ente local, responsable de su espacio público, mientras que contar con un sistema de transporte público eficiente, de calidad, interconectado, implica el acuerdo entre las alcaldías e instituciones nacionales.

De ellas se desprenden otras necesidades: hacer respetar los semáforos, el rayado peatonal, tener aceras niveladas y continuas, cruces peatonales junto a semáforos para garantizar que el vehículo se detenga y tenga que dar prioridad al que camina, ubicar

las paradas de transporte público cerca de los rayados peatonales, “porque si el paso existe pero no hay condiciones para que cruces de manera segura, no funciona”. Carvajal comenta: “Se dice que los peatones incumplen las normas,

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“Se debe cambiar la mirada y poner el acento en la persona, tener una ciudad humanizada, amable, que ubique en primer lugar a la gente y no al vehículo, y pacificar el tránsito haciendo cumplir las leyes, para que todos los conductores bajen la velocidad y respeten las normas. Cuando se normalicen todas esas condiciones, va a variar la seguridad peatonal”. 13


A B C C O R P O R A T I V O

En Seguros Caracas la

prevención de accidentes laborales es lo primero La empresa desarrolla planes para evitar accidentes y complicaciones de salud de todos sus trabajadores Melanie Pérez Arias | Ilustraciones: Fernando Correa

Cuando hablamos de seguridad laboral pensamos únicamente en andamios que se desprenden desde alturas de vértigo o en accidentes laborales donde los operadores de maquinaria pesada salen lastimados. Sin embargo, los accidentes laborales en entornos administrativos son comunes y por “simples” podrían pasar desapercibidos. Desde dedos aplastados por una gaveta, pasando por caídas estrepitosas 14

al obviar un escalón, hasta llegar a enfermedades crónicas producto de una mala postura corporal al trabajar, todas son posibles complicaciones derivadas de la ausencia de una política de prevención y atención a la seguridad laboral en las empresas. En este sentido, Seguros Caracas ha sido pionera en la implementación del Programa de Seguridad y Salud en el Trabajo que lleva adelante la Gerencia de Prevención, Seguridad

y Salud Laboral enmarcado en la Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo (Lopcymat) y apoyados en la labor del Instituto Nacional de Prevención, Salud y Seguridad Laborales (Inpsasel). Este programa abarca una población aproximada de 1.200 trabajadores de Seguros Caracas, distribuidos en 40 centros en el país para quienes se desarrollan los siguientes planes de prevención:

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Jornadas médicas. Están destinadas a la prevención de enfermedades a través de la vacunación contra la gripe y jornadas especiales para el despistaje de gripe AH1N1, diabetes, colesterol y triglicéridos. Todas estas actividades se hacen bajo la asesoría de los médicos ocupacionales de cada región, por lo que si algún trabajador presenta un problema de salud puede entrar en contacto con los doctores para iniciar su tratamiento. Dotación. Para los casos de peritos, mensajeros y motorizados de la empresa quienes tienen otros tipos de riesgos distintos a los administrativos, se cuenta con el programa de dotación y actualización de equipos de protección personal e implementos para disminuir los riesgos externos como por ejemplo cascos, botas de seguridad, lentes, guantes, etc. Conferencias y charlas de prevención que dicta el médico ocupacional de la empresa, y los especialistas invitados en distintas áreas médicas de interés como los trastornos musculoesqueléticos, el colesterol y otras enfermedades comunes. Programa de salud auditiva. Al ser una empresa de servicio, Seguros Caracas garantiza a los empleados que permanentemente utilizan el teléfono en el contact center, un programa de higiene auditiva con chequeos permanentes por parte de un otorrino, así como charlas médicas de prevención con recomendaciones para que no sufran la pérdida de decibeles derivada de un uso inadecuado de las herramientas de trabajo. “Si utilizas un iPod a volúmenes estridentes en un oído mientras que por el otro atiendes las llamadas, tienes más riesgo de sufrir enfermedades auditivas. Adicionalmente, si algún trabajador presenta alguna patología, automáticamente se toman las medidas como reubicación de puestos de trabajo y tratamientos médicos”, explica Mabel Velásquez, gerente de Prevención, Seguridad y Salud Laboral quien junto a su equipo compuesto por Lisett Valera en la Coordinación y Astolfo Ríos en la gerencia de Control e Inspección, se encargan de diseñar y ejecutar los planes que mantienen a los trabajadores a salvo de riesgos. Formación en materia de discapacidad. Se trata de un programa de sensibilización en el cual los empleados de la empresa conocen los distintos tipos de discapacidades y las herramientas para tratar con estas personas Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013

a través de la atención al cliente o en el trato diario con sus compañeros de trabajo que presenten alguna discapacidad (motora, visual, auditiva o intelectual). Esto también se traduce en la seguridad y salud laboral para todos los trabajadores en tanto empleados informados y sensibilizados son capaces de colaborar entre ellos, prevenir accidentes e incluso los riesgos de que la discapacidad aumente. Programa de ergonomía. La Gerencia de Prevención, Seguridad y Salud Laboral realiza un trabajo de diagnóstico y evaluación de puestos de para adecuar a los trabajadores zurdos de entornos apropiados que puedan evitarle trastornos musculo-esqueléticos. Como parte del programa de ergonomía, la gerencia trabajó arduamente en la adquisición de más de dos mil sillas ergonómicas que se ajustan a las características físicas de cada trabajador, permitiendo que éste mantenga una postura adecuada durante la ejecución de sus tareas. Este trabajo no fue sencillo por tratarse de sillas que no se fabrican en el país. Para llevar a cabo la adquisición, Seguros Caracas trabajó en conjunto con el Inpsasel y los delegados de prevención de la empresa, que derivó en referencia para otras empresas. Pausas de trabajo. Las pausas de trabajo hechas con conciencia pueden evitar lesiones graves en la salud de los empleados como estrés o afecciones corporales. Por ello la gerencia a cargo de Velázquez brinda inducciones a los trabajadores activos y a quienes se incorporan a la empresa sobre la importancia de tomar pausas responsables de trabajo en la que se hagan ejercicios de estiramiento para los músculos o ejercicios de respiración para aliviar el estrés y poder continuar con la jornada. Información y formación, a través de la producción y distribución de material informativo, boletines quincenales y la edición anual de la Revista Cobertura dirigidos a concientizar sobre la prevención como prioridad en la seguridad laboral. Este trabajo se ve recompensado en la salud integral y la ausencia de accidentes en el entorno laboral de los trabajadores de Seguros Caracas. Es fácil sufrir un accidente aún en entornos controlados como las oficinas administrativas, pero también es más fácil prevenirlos.

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Seguros Caracas de Liberty Mutual

estrena blog de prevención de riesgos

Las direcciones de suscripción de ramos comerciales y de comercialización y mercadeo lanzaron a finales de 2012 el blog Espacio Liberty cuyo contenido abordará temas de prevención de riesgos en empresas, comercios y hogares, incluyendo artículos sobre salud y seguridad laboral y aspectos legales

Seguros Caracas de Liberty Mutual continúa creciendo en la red, esta vez para brindarle información útil a sus clientes, asesores y demás internautas interesados en temas de prevención de riesgos a través del blog especializado www.espacioliberty.com Esta iniciativa comunicacional es la evolución del boletín online Espacio Liberty que la dirección de suscripción de ramos comerciales enviaba a su comunidad de clientes a través del correo electrónico con el propósito de proveerles artículos breves y fáciles de comprender sobre temas asociados a la prevención de riesgos en el hogar, organizaciones y negocios.

Mariana Mata Liendo| mariana.mata@expressgrafica.com

Aprovechando los recursos que facilita la tecnología, el blog tomó estos temas y los convirtió en infografías, videos y breves artículos que además pueden ser comentados y compartidos por los lectores. El complemento a este espacio virtual es el boletín impreso Liberty Experto que aborda tópicos de legislación laboral para orientar a quienes lideran pequeñas y medianas empresas en aquellas mejores prácticas que les facilitarán el cumplimento de la Ley Orgánica del Trabajo, la Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente, entre otras normativas.

Periódicamente el blog publicará entrevistas a expertos y ofrecerá su espacio para que las personas interesadas en saber más sobre el tema tratado planteen sus preguntas. Algunos de los artículos publicados hasta ahora tratan los siguientes temas: ergonomía en el trabajo; prevención de incendios en restaurantes; beneficios de la nueva LOTTT; y acoso laboral. Si desea proponer algún tema para los artículos que se desarrollan en el blog, visítelo a través de www. espacioliberty.com

Píldoras del Blog Espacio Liberty

Cómo prevenir incendios en restaurantes

Beneficios de la nueva LOTTT

Ergonomía en el trabajo

La limpieza y el orden son claves para reducir el riesgo de incendio en un restaurante. En este artículo se brindan consejos para evitar siniestros que pongan en riesgo al personal y la infraestructura de estos negocios.

La nueva Ley Orgánica del Trabajo delega en la empresa la responsabilidad de la salud y la seguridad de sus empleados, lo cual los ampara frente a potenciales accidentes laborales y enfermedades ocupacionales.

La prevención de lesiones músculo – esqueléticas en el trabajo comienza con una buena postura. Estar atentos a la forma de sentarnos nos ayudará a reducir dolores de cuello y espalda, entre otras dolencias.

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Golazo Liberty: La iniciativa con la que celebramos la alegría del fútbol

En Seguros Caracas de Liberty Mutual nos sumamos a la fiebre del mundial del fútbol con Golazo Liberty, una iniciativa con la que invitamos a la comunidad online a poner a prueba sus conocimientos sobre este deporte. El plan vacacional de casa matriz también se contagió con la fiebre del fútbol Fotos por: Miguel Gutierrez

Liberty Seguros Brasil será patrocinante oficial del mundial de fútbol de 2014 y en Seguros Caracas de Liberty Mutual nos unimos a la celebración. Así nació en el 2011 Golazo Liberty, una invitación a nuestra comunidad a formar parte de esta fiesta hasta la celebración de la copa del mundo en 2014. En tres ediciones la trivia Golazo Liberty ha retado los conocimientos sobre fútbol de nuestra comunidad interna. Con esta actividad hemos hecho un especial énfasis en nuestra afición por la Vinotinto.

Vacaciones Vinotinto Como parte de esta iniciativa el plan vacacional de casa matriz de Seguros Caracas de Liberty Mutual también se contagió de la emoción del deporte rey. Así, los hijos de empleados pudieron disfrutar de actividades formativas relacionadas con el fútbol. A través de estas actividades didácticas los niños vivieron la emoción y la euforia de la sana competencia y recibieron premios por su participación.

La trivia Golazo Liberty ha premiado en tres ediciones a quienes se atrevieron a probar sus conocimientos sobre fútbol. En cada ocasión los participantes han optado por diferentes premios como relojes y bolsos de la marca Victorinox. Si todavía no has formado parte de la trivia Golazo Liberty entonces síguele la pista y anota tú también un gol. Entérate de las próximas ediciones a través de nuestras redes sociales: @Seguros_Caracas y https://www. facebook.com/SegurosCaracasLM

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V E I N T I Ú N I C O M U N D O

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hábitos ecológicos

al alcance de todos

Algunas de nuestras rutinas, en la casa u oficina, definen qué tan agresores o cuidadosos somos con el medio ambiente. Las opciones responsables son sencillas pero requieren voluntad. A continuación una lista elaborada con ayuda de expertos Leidys Asuaje | leasuaje@gmail.com

Agua que no has de botar. Una gotera no sólo es ruidosa, molesta. Se calcula que con un grifo dañado se pierden, gota a gota, 30 litros de agua por día. Y si no se cierra la llave al momento de lavarse los dientes o de afeitarse, se despilfarran cerca de 10 litros. Sólo 2,8 % del agua del planeta es dulce y apenas 0,01 % se encuentra 18

en lagos y ríos, es decir, no es suficiente para cubrir el consumo actual. Para evitar desperdiciar este vital líquido también es recomendable que utilices la lavadora con altas cargas de ropa (y no encenderla por pocas prendas), tomes duchas un par de veces en lugar de largos baños, no descongeles los alimentos bajo el chorro de agua y riegues las plantas durante la noche para

evitar pérdidas por evaporación. Detente, no más basura. Con el nombre Reciclaje a la vista la ciudad de Bilbao, España, promovió en mayo de 2012 un reality show en el que durante ocho días Jon y Begoña, dos primos con malos (él) y buenos (ella) hábitos ecológicos, aprendieron a convivir y a reciclar frente a los ojos de todos los que caminaban por el centro de la urbe.

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En Venezuela, lejos de la infraestructura europea para el reciclaje de desechos, se puede tener conciencia en el manejo de desperdicios, al menos desde la reutilización. Lo primero es establecer límites en la cantidad de basura que generas, los desechos orgánicos –por ejemplo- puedes congelarlos y usarlos como alimentos para perros u otros animales, o emplearlos para elaborar un compost casero. Evita el consumo fantasma. El ahorro de electricidad está directamente asociado a los hábitos, pues la mayoría de las veces se dejan los aparatos en “stand by” y se gasta una cantidad innecesaria de energía. El reproductor del DVD, el cargador del celular, el Blue-Ray, las regletas, los monitores y computadores, son una especie de vampiros eléctricos. Recuerda apagarlos cuando salgas de la casa o la oficina. Digitaliza tus ideas. En lugar de guardar grandes archivos de papel, digitaliza la mayor cantidad de información que puedas. Este medio te permite guardar acuses de recibos o copias de faxes y datos importantes. En estos casos, te puede dar seguridad hacer respaldos en CD y pen drives. Greenpeace España invita a dar la batalla en la oficina para promover las copias e impresiones a doble cara y desmontar el mito de que el papel reciclado daña las fotocopiadoras. De acuerdo con cálculos de esta organización para producir el papel que gastamos debían plantarse cada año dos árboles por persona. No sobrecargues la ciudad de CO2. En Venezuela se emiten más de seis toneladas métricas de dióxido de carbono por persona, lo que convierte al país en el mayor emisor

de CO2 per cápita de toda Latinoamérica y se superan con creces las dos toneladas métricas generadas en Argentina, que ocupa el segundo lugar. Los expertos ambientales y urbanistas encuentran dos razones fundamentales: el bajo costo de la gasolina y la ausencia de un sistema público de transporte integral. Aunque estas dos realidades se mantengan por un tiempo, se puede crear conciencia en el entorno. Descansa del volante y acuerda con tu familia, amigos, vecinos y compañeros de empleo para que se turnen en el traslado diario. De esta manera, se evita utilizar tres o cuatro automóviles para una misma ruta. También puedes caminar distancias cortas y seguras. La colilla bien apagada. No lances colillas de cigarro a la vegetación, no lleves artículos inflamables a los parques y evita realizar fogatas en áreas verdes. Los Parques Nacionales representan 15% del territorio venezolano y buena parte de los incendios están asociados con malos hábitos durante las visitas y pernoctas. Gracias, no me llevo la bolsa. Una buena idea es sustituir las numerosas bolsas de plástico que nos dan en el supermercado por una más grande (de algodón, nylon o cartón reciclado); que puedas limpiar o lavar para ser reusada. Además, cada vez que vayas a comprar agua, golosinas, yogurt o frutas que consumirás al momento puedes negarte a que te den una bolsa innecesaria. Durante 2011, sólo en Estados Unidos se utilizaron 12 millones de barriles de petróleo para producir 88.500 millones de bolsas de plástico, una cifra completamente contraria a las intenciones de mantener el equilibrio ecológico en el planeta.

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Lleva a la playa tu kit anti desechos. Ante la inmensidad del mar, muchas personas piensan que pueden lanzar cualquier tipo de desechos y no sucede nada. Sin embargo, animales como las tortugas y delfines confunden las bolsas de basura con medusas y, al intentar comerlas, mueren ahogados. Lo mismo ocurre con aves que intentan alimentarse de los desperdicios. Los corales se quedan. Encima del esqueleto de los corales hay tejido vivo. Algunos no saben que son animales o, incluso, los confunden con piedras. Cuando escogemos llevarlos como adorno o recuerdo estamos afectando la composición y formación de la playa, también sucede esto cuando sustraemos las piedras, minerales y otros animales que son parte del ecosistema marino. Además, al anclar embarcaciones sobre los corales se fractura la continuidad del tejido y se favorece el ataque por bacterias. Los animales también son perturbados por los sonidos estridentes así que, en la medida de tus posibilidades, cambia la música por los sonidos de la naturaleza; así disfrutarás más.

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Contempla, no invadas. Siempre que vayas a un parque, a la playa o a una plaza recuerda que no debemos llevarnos ningún elemento, vivo o no. Este “souvenir” puede atentar contra el hábitat del espacio. Por lo general, en nuestros parques los recursos son escasos así que lo más importante es ser responsables con los residuos que generamos y con la interacción con animales, flora, fauna y otros recursos naturales.

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Regional Valencia

inauguró su primera sede propia Margaret López. | Fotos por: Luz Marina Gónzalez En junio de 2012 fue inaugurada la nueva sede en Valencia. Este espacio destaca por la modernidad de su estructura, la comodidad que ofrece a quienes hacen vida allí y lo ecológico que ha resultado para la zona. El 28 de junio se inauguró la nueva sede de Seguros Caracas de Liberty Mutual en Valencia. Este nuevo espacio está ubicado en la Avenida Victoria entre las urbanizaciones La Viña y Carabobo. La edificación cuenta con 6.284 metros cuadrados de construcción que se reparten entre el sótano con 130 puestos de estacionamientos y los 1.752 metros cuadrados dedicados a los dos pisos de oficinas. A tan sólo tres cuadras de la torre empresarial de La Viña Plaza donde la empresa tuvo su sede durante los últimos años, el nuevo edificio supone la conquista de la primera sede propia para la sucursal más grande de Seguros Caracas de Liberty Mutual en el interior del país. “Tenemos un edificio de primera, pero sin invadir estas urbanizaciones. Es una zona residencial pero con los concep20

tos modernos del edificio no rompemos con la arquitectura del lugar. Somos una empresa ecológica y creemos que hay que cuidar la naturaleza, por eso también sembramos 200 árboles en una jornada después de terminada la construcción” aseguro Gustavo Castillo, el gerente regional. La nueva sede sólo llevó 11 meses de obras, pero el proyecto necesitó seis años de estudios durante los cuales la casa matriz de Liberty Mutual aprobó la totalidad de los recursos necesarios para levantar la edificación donde ahora se dispone de espacios para cada uno de los equipos internos de trabajo, dos salas de adiestramiento para recibir a los asesores de seguros y módulos espaciosos para la atención al cliente. “La compañía está invirtiendo no solamente en bienes raíces importantes para el servicio sino también en una mejora tecnológica. Recientemente el equipo de mercadeo lanzó su proyecto en las redes sociales. Pasamos de gatear a caminar y pronto ya estaremos corriendo” señaló el presidente de Seguros Caracas de Liberty Mutual, Gustavo Luengo.

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Viandantes

C R Ó N I C A P R E C A V I D A

Últimamente me ha dado por pensar que la silueta negra del hombrecito que ingenuamente se asoma en nuestras señales de tránsito, señalando a los que andan a pie, tiene serias carencias. Como un par de alas para cruzar el rayado por encima de los carros que lo ocupan, o de los que impunemente estacionan sobre la acera. O cohetes en los talones para atravesar a la velocidad del rayo aquellos cruces con semáforos mezquinos que pichirrean los segundos a los transeúntes. O escudos y armaduras de caballeros medievales para contrarrestar los embates de quienes les asedian. El que camina no puede confiar en el semáforo, ni en el rayado, ni estar tranquilo en la acera comiéndose un helado. Permanentemente debe negociar el espacio que se supone le pertenece pero que, por la vía de los hechos, le fue confiscado. Quien cruza la calle debe adivinar las intenciones del conductor, está obligado a tener amplios conocimientos de la gestualidad humana. Conocer un amplio catálogo de miradas y sus correspondientes intenciones. Debe saber proyectar su cuerpo (cual torero ante la bestia) hacia el rayado, sin exponerse, y estudiar el movimiento de sus ojos, la tensión de los hombros. Intuir si el conductor frenará o, lo que suele suceder, acelerará.

de carne y hueso José Carvajal | Ilustración: Fernando Correa

representa la normalización de una anomalía: las señales de tránsito, sobre todo aquellas que marcan la presencia de la gente en la calle, suelen ser ornamentales para los conductores y, paradójicamente, un estorbo para los que caminan porque por lo general están atravesadas en las estrechas aceras caraqueñas. Y esta anomalía hasta se refleja en el lenguaje. La palabra peatón, de por sí, suena mal, le falta la poesía que supone para el mundo moderno esa coexistencia en el espacio urbano en el que, por definición, reina el flanèur. Nada que ver con las impresiones que Baudelaire tenía del andar, o la que le asignaban los situacionistas cuando pregonaban las derivas urbanas. Las palabras viandante y paseante suenan infinitamente mejor. El que anda las vías, el que al pasearlas se adueña de ellas. Entiendo que la palabra peatón (sonoramente tan parecida al peón del ajedrez, tan sacrificable, sin la fuerza y movilidad de los caballos) viene del francés

pietón, que además de aludir a lo pedestre, invoca entre otras cosas al soldado de infantería. Ciertamente, el que anda a pie en una ciudad como Caracas, atrapada en la cultura de la gasolina barata, lo hace como si participara de una batalla. Y, sin dudas, así es como debe asumir la reconquista de los espacios que han sido privatizados por los conductores, por los buhoneros, inclusive por las propias autoridades. Un paseante, un viandante, es un ser de carne y hueso que no usa la calle sólo para ir de un sitio a otro, sino para distraerse en el trayecto. Vale más el trayecto que el destino. El peatón es como una máquina de andar a pie, el viandante, en cambio, un ser humano que decide cuándo y dónde detenerse. Por ejemplo, cuando se encuentra con los otros usuarios que ocupan su espacio y exigirles salir, con firmeza, con convicción, sin complejos.

Suena gracioso, pero no lo es. Esta tauromaquia urbana cotidiana

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D U LC E P R E V E NC I ÓN

Nutrición de los celíacos

Pedro Del Medico | email: pedrodelmedico@gmail.com Gerente de Centros de Salud | Médico cirujano | Docente de la Facultad de Medicina, UCV.| Ilustración por: Fernando Correa

La enfermedad celíaca (EC), también conocida con diversos nombres como condición celíaca (celiaquía, enteropatía por sensibilidad al gluten, enfermedad de Gee Thysen, enfermedad de Gee Herter, esprue no tropical, esprue celíaco, enfermedad de Huebner Herter) es la intolerancia alimentaria más frecuente de la especie humana, es una enfermedad autoinmune que afecta a individuos predispuestos genéticamente y se caracteriza por provocar una inflamación crónica en el intestino caracterizada por malabsorción resultante del daño inflamatorio de la mucosa del intestino delgado, no es una alergia al gluten, sino una intolerancia permanente al gluten, ya que el mecanismo a 24

través del cual el gluten es tóxico para los pacientes celíacos, es totalmente diferente que en la alergia. Los síntomas son desencadenados por la ingestión de alimentos que contienen proteínas denominadas prolaminas (gluten), presentes en el Trigo, Avena, Cebada y Centeno (TACC) y a los productos derivados de estos cuatro cereales. La gliadina constituye el mayor problema y ésta es las más utilizada en la industria alimentaria. La verdadera prevalencia de la enfermedad celíaca es difícil de establecer, debido a que muchos pacientes presentan síntomas atípicos o ninguno. La alta prevalencia reportada es en

Europa Occidental y en lugares de emigrantes europeos, especialmente América del Norte y Australia. La enfermedad celíaca también se halla en partes del noroeste de la India y puede estar subdiagnosticada en América del Sur, Norte de África y Asia. Es rara en individuos afro caribeños, chinos o japoneses. En la mayoría de los casos hay una leve preponderancia femenina. El único tratamiento existente consiste en el seguimiento de una dieta estricta sin gluten de por vida, que conlleva la recuperación y normalización del intestino y permite llevar una vida plena, por ello hoy en día, más que de enfermedad celíaca, se habla de “Condición celíaca”.

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Factores genéticos La prevalencia de la enfermedad celíaca en familiares de primer grado es del 10 %. Los síntomas a menudo están ausentes o son tan leves que algunos familiares afectados no son conscientes de alguna anormalidad. Es una condición genética, se nace con la predisposición a padecerla, pero no siempre se manifiesta clínicamente. Puede asociarse a otras enfermedades crónicas como: diabetes, epilepsia, síndrome de Down, etc. Sintomatología La EC es una enfermedad inmunológica crónica que puede detectarse a cualquier edad. La presentación clínica está directamente relacionada con la edad de introducción del gluten en la dieta. La llamada presentación clásica suele aparecer alrededor de los 8 meses de edad, pero puede no ocurrir sino en la tercera década de la vida.

Los síntomas son muchos y variados, y según las características individuales del adulto o del niño, pueden manifestarse, uno o varios de ellos. La más común es casi exclusivamente gastrointestinal, pero pueden presentarse manifestaciones extradigestivas y afectación de distintos aparatos y sistemas. La dermatitis herpetiforme es la forma extraintestinal más frecuente. Se caracteriza por máculas eritematosas, urticaria muy pruriginosa, de distribución simétrica en el cuerpo. La mayoría de los pacientes no presentan síntoma gastrointestinales, pero sí se observa en la mayoría de los casos atrofia en la mucosa intestinal. Clásicamente se presenta; entre 4 y 24 meses, con fallo en el crecimiento, diarrea y distensión abdominal. Son comunes los vómitos y edema. El comienzo de los síntomas es gradual

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con la introducción de los cereales en la dieta. Si bien lo típico es la presencia de diarrea algunos presentan constipación. Los pacientes con enfermedad severa y no tratada pueden presentarse con baja estatura, pubertad retrasada, deficiencia de hierro y folato con anemia y raquitismo. La estomatitis aftosa recurrente puede ser el único síntoma de presentación. Aproximadamente el 50 % de los pacientes no presentan una diarrea clínicamente significativa. El diagnóstico de enfermedad celíaca aumenta comenzando la edad adulta. Los síntomas pueden persistir durante toda la niñez, si no se instaura tratamiento, pero habitualmente disminuyen o desaparecen por completo durante la adolescencia, para reaparecer durante la edad adulta temprana (3º y 4º década), cerca de un 20 % de los casos ocurre en pacientes que tienen más de 60 años. 25


Síntomas más frecuentes Trastornos cutáneos

Dermatitis herpetiforme.

Trastornos nutricionales y del desarrollo

Disminución del crecimiento, pérdida de peso y desnutrición.

Trastornos neurológicos y psicológicos

Cefaleas, neuralgias, alteraciones en la memoria, epilepsia, comportamiento irritable y decaimiento.

Trastornos hepáticos

Elevación de las transaminasas en pacientes celíacos asintomáticos.

Trastornos bucales

Úlceras o aftas en la boca y alteraciones en el esmalte dental.

Trastornos óseos

Descalcificación (osteopenia y osteoporosis) y fracturas producidas por traumas menores.

Trastornos hematológicos

Anemia ferropénica crónica y hemorragias.

Trastornos ginecológicos

Primera menstruación tardía (menarquia) y menopausia precoz.

Trastornos obstétricos

Infertilidad masculina y femenina. Abortos repetidos.

Diagnóstico Cuando los síntomas más comunes llevan al médico a sospechar EC hay que verificar el diagnostico con pruebas complementarias. Mediante análisis clínicos se pueden ver indicios de EC, como anemias, pérdida de peso, etc. Además hay pruebas específicas (anticuerpos antigliadina, antiendomisio y antitransglutaminasa) que ayudan en el diagnóstico, pero no detectan todos los casos de EC. La prueba de oro para establecer el diagnóstico consiste en la práctica de una biopsia del duodeno proximal o del yeyuno (procedimiento más habitual en niños). 26

Tratamiento El úNICO tratamiento posible para la EC es la total e irrestricta ausencia de gluten en la dieta, probablemente durante toda la vida. La ingestión de cantidades incluso pequeñas puede impedir la remisión o inducir una recaída. El gluten se utiliza con tal amplitud en los alimentos (por ejemplo: en sopas comerciales, salsas, helados, etc.), que los pacientes necesitan listas detalladas de los alimentos a evitar y el consejo experto de un nutricionista familiarizado con la enfermedad.

Pueden administrase suplementos vitamínicos, minerales y oligoelementos, si se detectan deficiencias de algunos de estos elementos, sin embargo ha de leerse detenidamente las etiquetas pues algunos de estos productos podrían contener gluten como parte del excipiente. En muchos países se han utilizado los colores de las luces del semáforo para clasificar los alimentos:

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ALIMENTOS SIN GLUTEN Leche y derivados: queso, requesón, natas, yogures naturales y de sabores, cuajadas Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural, jamón serrano de calidad extra Pescados frescos y congelados sin rebosar, mariscos frescos

ALIMENTOS QUE PODRíAN CONTENER GLUTEN Embutidos: mortadela, chorizo, morcilla Productos de charcutería Quesos fundidos de sabores Conservas de carne y de pescado en salsas Caramelos y gomitas

Huevos

Sucedáneos de chocolate

Verduras, hortalizas y tubérculos

Sucedáneos de café y otras bebidas de máquina

Frutas Arroz, maíz, yuca, así como sus derivados Azúcar y miel Aceites y mantequillas Café en grano o molido

Helados Frutos secos cubiertos con harina Colorante alimentario Tortillas de maíz, con sabores

ALIMENTOS QUE CON SEGURIDAD CONTIENEN GLUTEN Pan y harinas de trigo, cebada, centeno y avena Pasteles, tortas y demás productos de pastelería Galletas, bizcochos, productos de repostería Pastas italianas (fideos, macarrones, tallarines etc.) y sémola de trigo Leches y bebidas malteadas Productos manufacturados en los que entre en su composición cualquiera de las harinas prohibidas y en cualquiera de sus formas: almidones, féculas, harinas y proteínas Tequeños

Infusiones y refrescos Toda clase de vinos y bebidas espumosas Frutos secos naturales Sal, vinagre, especies en rama y granos naturales.

Recomendaciones • El consumo de productos manufacturados y preparados industrialmente puede conllevar a asumir riesgos potenciales. En la actualidad, en Venezuela por falta de legislación al respecto que obligue a los fabricantes a especificar el origen de las harinas, almidones, féculas, sémolas y otros derivados de los cereales dañinos para los celíacos, la lectura de las etiquetas en el momento de la compra de los productos no es completamente segura. Tampoco están obligados a declarar el gluten cuando se utiliza como aroma o aditivos. • Deben evitarse los alimentos, dentro de la medida de lo posible, que sean trans-

formados, elaborados y/o envasados, ya que se desconocen los procesos que se siguen en la manipulación de estos, debido a que no se pueden garantizar que no contengan gluten.

y otros locales públicos y consultar la forma de elaboración e ingredientes de cada plato antes de consumirlos (ejemplos: salsas blancas espesas, tempuras, empanizados, rebosados etc.

• Se debe implementar como hábito leer siempre las etiquetas de los productos que se compran, aunque sean los mismos, pues su composición puede cambiar sin aviso.

• Se debe evitar freír alimentos sin gluten en aceites donde previamente se hayan frito productos con gluten.

• Como norma se deben eliminar de la dieta los productos o alimentos comprados a granel, los elaborados artesanalmente o que no estén etiquetados.

• De ser posible preferir arroz integral al arroz blanco • Utilizar preferiblemente azúcar morena, miel o papelón.

•Se debe tener precaución con la manipulación de alimentos en restaurantes

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Aprender a comer: una cuestión de orientación y disciplina Mariana Mata Liendo | mariana.mata@expressgrafica.com

Mejorar los hábitos alimenticios es un reto que requiere la guía de un especialista en nutrición y la determinación de lograrlo con disciplina y creatividad. El Método COMA es una vía para adquirir hábitos de nutrición equilibrada que permanezcan en el tiempo junto a sus resultados

Es común que amigos o familiares nos recomienden la dieta de moda que les ha ayudado a bajar un par de kilos. También es común ver, pasado un tiempo, cómo esa misma persona recupera los kilos perdidos e incluso gana unos adicionales después de haber culminado la dieta. En algunos casos esta tendencia se repite en numerosos momentos de la vida. Un ciclo que nos aleja continuamente de esa meta deseada por todos: alcanzar y mantener nuestro peso ideal. Ariana Araujo, licenciada en nutrición y magister en Psicología de la Salud, diseñó un método con el cual apoya a sus pacientes a detener para siempre este círculo vicioso y a adquirir hábitos de alimentación saludable que sean perdurables en el tiempo. Su orientación no se basa en un sistema de puntos ni merengadas de proteína. Se sustenta en la pérdida de peso a través del aumento de la masa muscular y la pérdida de grasa. ¿Cómo? A través de la apropiada combinación de alimentos y el consumo de las porciones necesarias para cubrir nuestro requerimiento calórico y nutricional. 28

El lema del método COMA es Cambiar Organizadamente la Manera de Alimentarnos. Después de una evaluación individual, la nutricionista diseña un plan ajustado a los requerimientos de la persona: le entrega un cartoncito en el cual aparecen las 5 listas de alimentos (lácteos, vegetales, cereales, carnes, grasas) marcadas con colores. Esta será la fuente que le permitirá al paciente elegir correctamente los alimentos para cada una de sus comidas.

Lácteos

Vegetales

En cada lista se detallan los alimentos que pueden incluirse en cada menú del día. En el plan individual, la nutricionista detalla cuántas porciones grupo de alimentos se pueden comer en cada ocasión.

Frutas

Cereales

Carnes / Quesos

Grasas

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Además de la apropiada combinación de alimentos para lograr platos equilibrados, Aruajo recalca otros hábitos que son indispensables, tanto para lograr y perpetuar el éxito, como para mantenernos saludables: • Practicar ejercicio físico al menos una hora tres días a la semana o media hora cinco días a la semana. • Evitar las frituras y elegir métodos de cocción más saludables (al horno, a la plancha, sancochados).

• Utilizar especias para condimentar y evitar el uso de adobo y cubitos que son altos en sodio. • Tomar de 6 a 10 vasos de agua cada día. • No fumar, ni tomar alcohol en exceso.

Lecciones para no olvidar Lo más importante es entender que cada persona tiene un requerimiento nutricional particular, derivado de su constitución física, estado de salud

y exigencias de su rutina. Un deportista, un niño y un anciano deben alimentarse tomando en cuenta su realidad particular. Cambiar nuestros hábitos no es tarea fácil, pero con el apoyo de un especialista y nuestra voluntad, podremos lograrlo. Para alcanzar la meta es necesario ser constante, tener paciencia y entender que se trata de adquirir un comportamiento nutricional saludable para la vida y no sólo para quitarnos un par de kilos antes de las vacaciones o al inicio del año. Es mejor tomar el camino largo que nos conduce a un resultado seguro y saludable que elegir opciones rápidas pero fugaces que incluso podrían poner en riesgo nuestra salud.

Coordenadas de la orientación: El menú de un día podría ser algo como esto: 2 porciones

Desayuno: un sándwich con una rebanada de queso y una de jamón. Una fruta.

1 porción 1 porción

1era. Merienda: un yogur descremado y una fruta.

1 porción 120 grs.

Almuerzo:

2 porciones

1 porción 2 porciones

Un bisteck del tamaño de la palma de la mano, una taza de arroz, dos tazas de ensalada mixta aderazada con vinagreta (sin cremas).

1 porción

2da. Merienda: Una manzana en trozos horneada y rociada con canela.

2porciones

Cena: burritos caseros hechos con dos tortillas Bimbo, carne molida, una taza de lechuga, tomate y pimentón.

90 grs. 1 porción

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Ariana Araujo dirige un servicio de nutrición integral que ofrece orientación en esta materia a todo el ciclo de la vida, desde la pre-concepción hasta la vejez. Su equipo está especializado en todas las áreas relacionadas con la nutrición: Magaly Hernández es nutricionista y consejera en lactancia materna; Enmanuel Velásquez es nutricionista y especialista en diabetes; Daniela Brusca es psicólogo clínico y psicoterapeuta bariatra; Marlene Maiz es pediatra; y María Alejandra Aponte es internista y endocrinólogo.

Método COMA tiene su consulta en Colinas de Club Hípico, CC. Terras Plaza, Torre Médica, Piso 4, consultorio 4G. Para solicitar más información sobre el servicio o pedir una cita están disponibles los números

0212.880.92.36 y 0416.615.10.15.

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vuelve con una debajo del brazo Jennyfer González | jennyfergonzalez@expressgrafica.com | Fotos por: Miguel Gutiérrez

El naranja invade a Armando Scannone en un libro que reúne 18 recetas de comida fácil, sabrosa y balanceada que contienen las combinaciones y cantidades adecuadas para llevar en una lonchera. 30

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El ritmo de vida actual supone menús comprados, comidas poco balanceadas, que no tienen mayor control de grasas o azúcares, sino todo lo contrario. Además incluye una gran variedad de alimentos prefabricados, que por la practicidad del momento llegan a sustituir a las frutas, los vegetales o cualquier alimento en su estado natural. Mi lonchera es una publicación que busca presentar una alimentación equilibrada, nutritiva y sabrosa, que incluso cualquier persona con un sin fin de obligaciones diarias puede seguir. En esta oportunidad, la tarea de Armando Scannone junto al equipo de especialistas en nutrición y La Fundación Seguros Caracas, fue mostrar las cantidades adecuadas que debe contener un desayuno, almuerzo o merienda diaria con la finalidad de entregar opciones sanas y balanceadas que sigan contribuyendo al bienestar de la familia venezolana.

va a otras enfermedades más graves. Para dar una idea de esto, utilizó un ejemplo muy particular: “La gente no sabe que una Coca-Cola tiene 9 cucharadas de azúcar y un jugo industrializado tiene más o menos la misma cantidad de azúcar, lo que equivale a 140 grs. aproximadamente de azúcar. Lo particular de esto, es que estas son bebidas que forman parte de la dieta de los venezolanos” afirmó. Para él la comida es sinónimo de salud, pero considera que a las personas se les está olvidando esto. Por esta razón y haciendo uso del poder de la imagen, Scannone decidió sacar al mercado una publicación un poco más visual que las anteriores. Cada menú está acompañado de una fotografía que muestra la comida servida

dentro de un envase de lonchera común y corriente. De esta manera, la persona se acostumbrará visualmente a identificar la porción de comida adecuada, incluso en los momentos en que toca comer en la calle podrá comer de manera saludable.

Salud parallevar Contrario al pensamiento de muchas personas, la comida venezolana no es muy elaborada ni necesita tanto tiempo de cocción. De hecho, esta publicación reúne la comida corriente que muchas personas conocen pero han olvidado preparar.

Durante su período de investigación, Armando Scannone recorrió algunas escuelas y empresas del país con la finalidad de entender el comportamiento y los factores que afectan al sistema de alimentación diaria de las personas. “La fruta nunca existe, porque la gente dice que es cara” afirmó. Pero resalta que es fundamental en la dieta de los venezolanos, al igual que los vegetales (también inexistentes en los platos que pudo divisar). Sin embargo, una de sus preocupaciones es el crecimiento de la Diabetes tipo 2 en Venezuela y a nivel mundial, que está aumentando a una velocidad vertiginosa y conlle-

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De hecho, los menú se pueden cambiar e intercambiar a gusto del consumidor, por eso hay 18 meriendas, desayunos y almuerzos que le dan vida a un abanico de opciones saludables y sabrosas. Scannone no es amigo del microondas porque considera que le cambia el sabor a las comidas. Por esta razón se ha empeñado en diseñar comida que además de sana y fácil de preparar, pueda ser consumida a temperatura ambiente. Las publicaciones anteriores contienen recetas creadas sólo para comer sabroso. Este ejemplar no escapa de esa característica, pero incluye de manera novedosa una tabla de valores que refleja las cantidades adecuadas para un niño, una mujer, un hombre o un deportista, según su ingesta calórica ideal. Incluso al final del libro, puede encontrarse una lista de alimentos y su cantidad calórica recomendada. Es importante destacar, que este libro no suplanta a un nutricionista. Las recetas condensadas en esta publicación no son ideales para aquellas personas que desean bajar de peso, porque no suprimen las grasas o azúcares, sino que son recetas sencillas de comida tal cual se hacen en casa pero cuidando las porciones.

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“hacer un poquito de esfuerzo y de disciplina y utilizar los fines de semana para preparar y guardar algunas comidas para la semana. Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013


Menú del bienestar

según la Lonchera de Armando Scannone Desayuno:

Sándwich de jamón y queso

Yogurt light con frutas

Valor nutricional Ración: 1 sandwich Kcal 323.5 Proteínas Grasa 15.5g Carbohidratos

Valor nutricional Ración: 1 taza Kcal 79 Grasa 3g

16g 30g

Proteínas Carbohidratos

5g 8g

Ración: ¾ taza; 175g Kcal 139 Proteínas Grasa 3g Carbohidratos

3g 25g

Almuerzo:

Merienda:

Caraotas negras

Galletas de avena y chocolate Valor nutricional Ración: 2 unidades, 60g Kcal 219.5 Proteínas Grasa 7.5g Carbohidratos

Valor nutricional 4g 34g

Carne mechada Valor nutricional

Tips: La alimentación diaria es un factor fundamental que influye directamente en la salud de las personas y en su nivel de rendimiento. Por eso, es importante tener en cuenta que toda lonchera debe incluir preparaciones con sabores, colores y olores atractivos, que aporten la calidad y cantidad nutricional adecuada para cada persona. Utilizar alimentos naturales y evitar el exceso de preparaciones fritas y alimentos o jugos industrializados puede ser la clave para llevar una vida más saludable.

Ración: ½ taza, 100g Kcal 311 Proteínas Grasa 23g Carbohidratos

23g 3g

Arroz blanco Valor nutricional Ración: ¾ taza, 105g Kcal 186.75 Proteínas 4.5g Grasa 3.75g Carbohidratos 33.75g

Plátano frito en tajadas Valor nutricional

“Cada uno de los menús detalla el número de calorías totales, así como su contenido de proteínas, grasas y carbohidratos. De la misma manera, para cada receta, se incluyen los contenidos nutricionales por ración basados en la lista de alimentos de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) y de la Asociación Americana de Dietista” afirma la nutricionista Luisa Alzuru de Risi, en la nueva publicación de Armando Scannone.

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Ración: 2 unidades, 45g Kcal 135 Proteínas Grasa 7.5g Carbohidratos

2g 15g

Mango picadito Valor nutricional Ración: 100g Kcal 60 Grasa -

Proteínas Carbohidratos

15g

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I D E A S QU E V I A J A N E N B US

Choroní y sus

rostros,

la magia al final de la montaña Melanie Pérez | melanieperezarias@gmail.com | Fotos por: José Alejandro Colón

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La primera vez que llegué a este pueblo tenía dieciséis años, cincuenta bolívares en la cartera y nada de miedo. Diez años después, mientras cruzo la sinuosa carretera del Henry Pittier que me lleva a Choroní me pregunto cuánto durará la neblina en este tramo del camino, si en la próxima curva tendré que maniobrar contra un carro que venga de frente, si revisé los frenos antes de salir, si empaqué el cepillo de dientes. Estoy al volante desde hace tres horas. Dos amigas vienen conmigo y vamos

hablando sobre los hombres. De pronto se escucha, a lo lejos, un viejo rugir conocido. Las guaguas de Choroní suenan como el lamento de un león desnutrido y engripado. Como un burro deprimido. Coloridas, enormes, reinas de la vía, anuncian su paso con prepotencia. El resto de los carros nos rendimos a la ley del más fuerte y nos arrimamos cuanto podemos al borde del camino, a los helechos, a los bambúes, a los precipicios. Ellas pasan victoriosas llevando en su

vientre lugareños y turistas acunados por música estruendosa. Superados los tramos más desafiantes, Ileana hace sonar en el iPod Florence and The Machine, respiramos el aire fresco de la montaña y yo me siento como la versión femenina de Jack Kerouac on the road. "Todo viaje es una separación", leí alguna vez. En esta oportunidad, también venimos a despedirnos de alguien.

Miguel Bolívar, el parrandero mayor del pueblo falleció pocos meses después de que Yndira Fernández, una de las cronistas de Rostros de Choroní, lo entrevistara en su casa y lo retratara en palabras. El de Bolívar es uno de los dieciséis perfiles que conforman la muestra de un proyecto que pretende contar las historias de personajes y poblaciones del país que suelen pasar desapercibidos. Historias que Laten. Exposición de Crónicas y Fotografías surgió de los talleres de crónicas de la Revista Marcapasos, es liderado por su directora Liza López e impulsado por la voluntad -y el bolsillo- de doce cronistas y cuatro fotógrafos que hemos venido al pueblo cuantas veces ha sido necesario para hacer el trabajo de investigación, retratar a los personajes y coordinar el montaje de la exposicion Rostros de Choroní en la Casa Comunal de Puerto Colombia con el fin de devolverle al pueblo, en forma de crónicas y fotografías, lo que tan noblemente ha querido compartir con nosotros: las historias de vida de su gente. Lo cuento y me hago un nudito de emoción. Estoy absoluta e irremediablemente enamorada de esta iniciativa que hasta ahora ha llegado a un pueblo que crece.

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Hay un terminal de pasajeros, cajeros automáticos, posadas y restaurantes para todos los gustos: dignas, lujosas o exhorbitantes, puntos de venta, plantas eléctricas por montones porque hay graves problemas de luz, bares. Playa Grande, por su parte, permanece intacta cruzando el río. Algunos días el mar está bravo y hay que quedarse en la orilla. Otros está tan apacible y diáfano que parece dulce. Playa Grande es una mujer. En este viaje la visitamos por la mañana y en la tarde del sábado inauguramos la exposición. Vinieron los vecinos, los turistas. La familia de Miguel Bolívar, sus hijos, nietos y bisnietos cantaron parrandas. Bailaron las burriquitas. Así nos despedimos de él y de Iván Anderschon, el pianista bohemio, otro de nuestros entrevistados quien falleció el día anterior a la inauguración. En una de las paredes de la casa comunal un texto que explica los alcances del proyecto dice que la idea es rescatar "de ese olvido que es el tiempo, a los personajes que le dan vida y magia a nuestro pueblo".

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Lo que vivimos con los sentidos bien despiertos permanece en la memoria. Como el sabor de las arepas de Ernestina, frente a la plazoleta; el camino hacia la casa de Rodrigo donde se compra la mejor guarapita de toda la costa; las recetas de los dulces de Carmen Cobos; la ruta del Metro Mar de Felipe Liendo; la armadura hecha con chapas del Sr. Afonso en la Bodega España; la sonrisa de Tiburón; las estrofas de la parranda de Miguel Bolívar. Ese es el Choroní que les recomiendo. Pueden quedarse en la Posada Semeruco, al lado de la Casa Comunal (pregunten por Gloria) y visitar nuestra exposición hasta el 23 de febrero. También pueden leer las historias de los dieciséis personajes en www.revistamarcapasos.com o seguirnos en Twitter como @marcapasosven.W Si vienen en guagua, relájense y disfruten el paseo. Si vienen manejando por primera vez, como yo, estén atentos a la vía, hay curvas donde sólo cabe un carro, pero en ningún caso hay razones para tener miedo. Hace años entendí por qué el San Juan del malecón está de espaldas al mar: nos está mirando a todos bajar de la montaña, esperándonos con los brazos abiertos.

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ppal Miguel Bolívar. foto Argenis Bellizzio Felipe Liendo_Carlos Ancheta ppal Ivan Ardeschon Blanco_Carlos Ancheta Tiburon ppal. foto Ana Cristina Febres-Cordero Hans ppal. foto Argenis Bellizzio El gallo ppal. Ana Cristina Febres-Cordero 37 Olga Iciarte ppal. foto Ana Cristina Febres-Cordero


A P R E N D E R H AC I E N D O

Ramón Blanco o la edad de la montaña Florantonia Singer | Fotos por: Luz Marina Gónzalez

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“Yo nunca pensé que iría al Everest y mucho menos me planteaba romper el récord de ser la persona de más edad en haber subido. Hay 14 montañas de más de 8 mil metros en el mundo, subirlas todas es el reto de muchos montañistas. Yo nunca pensé nada, las cosas ocurren, simplemente hay que tenerlas en mente”. Ese fue su segundo “ochomil”, de los tres que ha completado hasta ahora --el otro fue el Gasherbrum II (8.035 metros) en Pakistán, en 1998.

El currículo de Ramón Blanco se mide en metros de altura. 198.577 es la suma de los metros que ha ascendido en cumbres de todo el mundo. La cuenta se queda corta: ha ido y venido varias veces en sus 79 años de edad. Bombear sangre al corazón y mantener aceitada la máquina de sus piernas, más que un hábito o una receta para tener salud, es un reflejo involuntario para este gallego adoptado por Venezuela hace más de 40 años.

En 1991, con 58 años de edad, ya había coronado el Broad Peak (8.047 metros) en Pakistán. “Como montañero había aceptado que nunca iría al Himalaya, y menos a un 8 mil, todo por tomar en cuenta opiniones relativas a la “edad apropiada” para esa actividad en altas cumbres. Ahora tengo mi propia opinión y filosofía sobre la edad”, cuenta en su “currículo de montaña”.

El personaje aparece en el libro de los Récord Guinness como el montañista de más edad en completar “Las Siete Cumbres” (las más altas de cada continente) y está unido a las glorias del músico venezolano Antonio Lauro porque le construyó una guitarra que el Maestro nombró “La María Luisa”, en honor a su esposa, y era una de sus guitarras más preciadas. Otra carta de presentación es la siguiente: la periodista llega a la entrevista en su casa acordada con la cautela y las nerviosas maniobras de quien esquiva los baches en el camino entre la conversación y la escritura. En la puerta se asoma un hombre delgado, cabeza y barba grises sobre un rostro pulido a fuerza de deporte, plantado en medias y sandalias Crocs. Sin hablar mucho, la invita a tomar el ascensor, marca el piso 2, que para él es el disparo de partida. A la apertura de puertas, Ramón Blanco aparece mordiendo el último peldaño con un jadeo silencioso. “Siempre subo por las escaleras”, explica.

La montaña. En una fotografía enmarcada en la sala de su casa aparece Ramón Blanco el 7 de octubre de 1993. La foto tomada por Ginette Harrison, compañera en esa expedición, lo muestra con la bandera de Venezuela y 8.848 metros de montaña bajo sus pies y 60 años de edad sobre ellos. Antes se había fotografiado con los emblemas de España y Galicia. Pero la gloria vino después de los retratos. De regreso, en Katmandú, se enteró de que llevar el tricolor venezolano tan alto era una doble hazaña.

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La verdad es que se inició en el montañismo rondando los 30 años de edad y le tomó 31 años y 114 días completar el ascenso a las 7 cumbres más altas de cada continente. Fue en 2007, con 74 años de edad y tres intentos (pues debió sortear turbulencias políticas y de otra índole en Indonesia) que coronó la Carstensz Pyramid en Papua, Nueva Guinea. Allí repitió la hazaña longeva del Everest y se hizo otro espacio en el gordo compendio de los Guinness.

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mental. La naturaleza es tan inmensa y uno es tan poca cosa allá arriba, que hay gente que se aniquila y no puede subir. Hice muchas caminatas fuertes en el Ávila para llegar al Everest y con eso funcionó. En el Broad Peak de 19 personas que subimos, solamente tres llegamos a la cumbre”.

Su primera montaña alta fue el Popocatépelt (5.452 metros) en México, donde vivió luego de una estancia en Cuba y antes de instalarse aquí. Los ojos se le encienden cuando recuerda las fumarolas que podían verse dentro del volcán, con su boca de casi 800 metros de diámetro. En San Martín Texmelucan, en el estado de Puebla, empezó su senda de montañista. “Veía esas montañas y me aventuraba a subirlas”. En su pueblo natal, Xerdiz Ourol, en Galicia, de casitas sembradas entre colinas, también encontró abono para afición por la naturaleza, que a todos sobrevive.

Leer, trabajar y correr son las estaciones de su rutina diaria. El pico Oriental del Ávila es su gimnasio personal. Pero cuando no puede ir, corre insistentemente en la urbanización donde vive. Subidas, bajadas, ir y venir, una y otra vez por las mismas calles y así hasta pisar 28 kilómetros o más en cualquier madrugada. La bicicleta la usa cuando no puede salir y pedalea por hora y media o más. Disfruta el ardor del cuerpo acelerado por el ejercicio y también el alivio cuando baja la velocidad. La persistencia es el entrenamiento que mejor parece seguir Ramón Blanco. Se le conoce como deportista y también se siente cómodo con el adjetivo de aventurero. “No soy un anormal, tengo amigos, hago otras cosas. No sigo una dieta especial, me gusta comer. Me acuesto muy tarde, me paro muy temprano. Mi vida es un tango”, dice con desparpajo.

La fuerza. Su casa está llena de restos de maderas que delatan su oficio de luthier. Sobre una mesa, y bajo una sábana, están los trofeos y medallas protegidos del polvo del trabajo artesanal. Junto a ellos se acumulan los números de identificación de los maratones que ha corrido, de los que es difícil sacar cuenta para sumarlos a su kilométrico currículo. En toda la entrada hay una bicicleta estacionaria. En la mesa, recostados sobre un atril, están tres libros que se lee al mismo tiempo.

La memoria. Es vanidoso con su biblioteca de varias lenguas, repleta de diccionarios, guías de países y clásicos de todos los tiempos. Ramón Blanco se toma la lectura como una montaña. Completar un libro, dice, es como llegar a la cumbre. “Da satisfacción terminar algo que te has propuesto, eso pasa cuando lees quinientas o mil páginas”. En el montañismo disfruta desde que comienza a pensar en el viaje hasta que regresa.

“Para ir a la montaña es necesaria la fuerza física, pero también la fuerza

El año pasado, una rodilla le trastabilló en un maratón de montaña entre Oricao y Puerto Cruz. Infiltraciones

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mediante, está lejos del retiro. “Yo estoy consciente de que me voy a morir, pero es absurdo preocuparme por eso. Cuando no pueda, no puedo”. No se halla de protagonista de la extraordinaria historia del anciano montañista, pero no conoce a nadie que corra a los 79 años de edad, en el ambiente de corredores en el que se desenvuelve. “Simplemente hago lo que me gusta. Uno puede tener 15 años de edad y estar viejo”. De la correspondencia que sostuvo con el joven Alejandro López, iniciado en el montañismo bajo su tutela surgió un libro que relata parte de su vida. Se publicó recientemente en España y busca patrocinio para editarse en Venezuela. Escribir sus memorias será la cumbre que escalará cuando ya no pueda subir ninguna otra.

Puntos álgidos Participó en el Eco Challenge de Marruecos en 1998. “Monté camello, caballo, bicicleta de montaña; navegamos a lo largo de arrecifes 94 kilómetros en kayac; me dio hipotermia; caminamos por montañas desérticas. Nos retuvieron 10 horas por pasar un puesto de control que no vimos en el mar y llegar tarde al siguiente. Perdí 10 kilos de peso en 11 días. Llegamos de últimos, pero llegamos. Fue muy emocionante”. Entre todas las montañas que ha subido su lugar preferido es el Pico Oriental del cerro Ávila, del que es guardián. “La gente no cuida el Ávila, se salen del camino, dañan todo, dejan basura, sólo van para sacarle provecho personal. Cuando se sube a una montaña hay que hacer todo lo posible para que nadie se de cuenta de que uno estuvo allí”.

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P O R TA R E T R ATO

Las manos n e n e i t s o s que el Sistema Sergio Moreno González | sergioamg82@gmail.com | Fotos por Luz Mariana Gónzalez

Esparcidos por todo el país, un gran número de jóvenes son los responsables del éxito alcanzado por las orquestas venezolanas en el mundo. Son el secreto de uno de los programas de formación con mayores logros en Latinoamérica

Sus historias no son reseñadas por los periódicos más importantes del mundo. No han ganado premios multiplicados en dólares, ni son el rostro de las marcas de moda. Su trabajo, sin embargo, es el corazón que bombea acordes dentro del Sistema de Orquestas de Venezuela. Desde el anonimato, sostienen sobre sus hombros la formación de miles de niños que hoy están involucrados en el difícil lenguaje de las partituras.

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Las historias de Tupac Amaru, Jonas, Josbel y Jocenyi, ofrecen respuestas. Explican la complejidad de esa gran estructura que ha sido replicada en el mundo entero como ejemplo de formación musical. Revelan la seriedad que implica involucrar a niños desde los 4 años con el mundo de violines, chelos, contrabajos, clarinetes y percusión, sin importar la clase social a la cual pertenecen. Frente a los instrumentos todos somos iguales. Lo importante son los sonidos.

súperpoderes

H é r o e sin

El espacio se les quedó pequeño. Es una verdad que no tienen problema en reconocer. Lo que en otras circunstancias podría ser etiquetado como algo negativo, Tupac Amaru Rivas lo filtra en la conversación sin ninguna dificultad. Sabe que son 1.200 los chamos que reciben semanalmente en el Núcleo San Agustín del Sistema Na-

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cional de Orquestas. Está consciente de la formación integral que realizan en esa estructura sólida de iniciación, sostenida por la práctica coral permeada luego a los instrumentos sinfónicos. Enumera con orgullo los siete coros, la orquesta sinfónica infantil y la juvenil, a las cuales se les unió este año la orquesta de música latina. Por eso Tupac Amaru Rivas no se reserva palabras al hablar del tema del espacio que sobrepasaron en capacidad física. “Pero estamos trabajando en eso”, sentencia quien conoce la im-

portante labor que realiza dentro del Sistema, parte de esa estructura que no se detiene, sigue creciendo y actualmente atiende a más de 350 mil niños en todo el país. “Desde pequeño estuve vinculado al violín en el conservatorio pero siempre me gustó dar clases, porque veo a la orquesta como un aula. La idea es plantar la semilla en los muchachos, que se interesen por la música. Eso da una gran satisfacción personal”, comenta Rivas, coordinador académico del Núcleo San

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Agustín, encargado de los programas de formación de los niños entre 7 y 14 años. Él canaliza sus intereses individuales, los gustos que luego se verán materializados en violines, trombones o flautas dentro de una orquesta. “En los chamos que se acercan al núcleo, hay de todo. Desde los que tienen la familia estructurada con papá y mamá que quieren que su hijo forme parte del Sistema, como los que viven situaciones más difíciles. Hay muchos que traen a sus hijos porque están 43


le asignó el Sistema, “de esos que pasan de mano en mano entre los niños, y que seguirán por muchos años más. Esa es la misión”, reflexiona el profesor Rivas desde un anonimato que no le preocupa porque sabe que forma parte de la base de una estructura social que realmente funciona en un país como Venezuela.

S i t iad o s p o r

la música.

Tupac Amarú Rivas (núcleo San Agustín)

conscientes de que el arte los puede alejar de la calle, de que podemos ayudarlos a que agoten su tiempo de ocio detrás de un instrumento”, reflexiona Tupac Amaru. Del Núcleo San Agustín salió Edicson Ruiz, el músico más joven que ha ingresado a las filas de la Filarmónica de Berlín en su historia. Con 17 años y acompañado de las grandes dimensiones de su contrabajo, se abrió un espacio entre los atriles de una de las orquestas más exigentes del mundo. Pero sin olvidar lo que aprendió con su maestro Félix Petit en Caracas, a pocas cuadras de su casa en La Candelaria, donde estudiaba sin parar las partituras que lo conducirían al éxito. Estudios que realizó con un instrumento prestado, que en su momento 44

Se ha topado con historias desafortunadas. “Pero las satisfacciones han sido mayores, cuando los ves crecer en la música y humanamente”, expresa sonriente Jonas Joya. Y cómo no pintar una sonrisa en el rostro al saberse coordinador del núcleo de Propatria, que todas las semanas recibe a 400 niños desde los 4 años, para que se conecten con los instrumentos de una orquesta como un oasis en una realidad de pobreza y violencia que los arropa sin preguntarles.

mayoría vinculadas a la dinámica del barrio, plagada de antivalores que a diario son combatidos con notas musicales. “Uno se emociona al estar al frente de un proyecto como este, de sacar una orquesta. Luego vendrán otras oportunidades, cursos con maestros importantes en el mundo. Enseñarles que todos podemos ser capaces de progresar, que somos importantes. Que la música es para beneficio de todos”, resalta el joven profesor. Aunque la nómina del núcleo Propatria no es tan abultada como el de sedes como La Rinconada, Montalbán o San Agustín, el trabajo que realizan en conjunto con la comunidad es inestimable y va “in crescendo”. Algo que se ve reflejado en la cantidad de niños que se acercan a las preinscripciones para hacer las audiciones donde se deciden si cumplen con las condiciones mínimas para ser parte del Sistema. “Es increíble

“Sabemos cuál es el nivel socio económico que atendemos, por eso tratamos de inculcarles valores como el trabajo en equipo, normas, disciplinas que son importantes para su desarrollo personal. La música los envuelve, llega un momento en el que se ven forzados a progresar”, explica el caraqueño, quien está involucrado en la música desde los 8 años, con una carrera que lo ha llevado por la Sinfónica Juvenil de Chacao, la Gran Mariscal de Ayacucho y a ser docente en innumerables aulas de clases. Jonas Joya no lo pensó cuando el maestro Abreu le ofreció este cargo dentro de la estructura del Sistema. Es una oportunidad de ver progresar a un grupo de chamos con un abanico de historias contrastantes entre sí, la

Jonás Joyas

(núcleo Propatria)

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Violines, violas, violonchelos y contrabajos, todos elaborados con papel, cartón, tubos de cortinas de baño, nylon, madera, foamy y engrudo, por niños entre 3 y 6 años. Estos son los instrumentos que utilizan en la primera etapa en el núcleo La Rinconada, un proyecto creado por Josbel Puche, una de las facilitadoras de la institución, a quien en 2005 se le ocurrió la idea de guiar a los pequeñines por las partes, sonoridades, timbres y clasificación de los instrumentos de cuerdas, a través de sus propias manos. Los niños, ayudados por sus padres, construyen sus propios instrumentos.

Josbel Puche

(núcleo La Rinconada)

ver el cambio de comportamiento en los niños. La música los va moldeando. Así no se queden en la orquesta, algo les queda”, rescata Joya.

E l papel de

la orquesta.

No había instrumentos y los chamos querían tocar. Ante la frustración, el grupo de profesoras tenía que ofrecerles un camino a esos niños que entraban a la orquesta con el sueño de sentarse frente a un atril para comenzar a escuchar notas. La idea era que la iniciación musical fuera un juego, algo divertido que les diera siempre ganas de estar ahí, en ese espacio, para aprovechar su mejor etapa. Y de pronto aparecieron los instrumentos.

El verbo de Josbel Puche es acelerado. El ritmo precipitado de sus palabras va acompañado del pulso contundente de sus manos. Habla con emoción de su proyecto. Y cómo no hacerlo si el éxito alcanzado con sus Orquestas de Papel se ha replicado no sólo en otros núcleos del país sino que ha tomado gran fuerza a nivel pedagógico y fue puesto en práctica en Escocia, Estados Unidos y otros países.

productivas. “Es que el objetivo es la motivación musical, que consiste en la realización de conciertos didácticos por familia de instrumentos y exposiciones. En las exposiciones se dan a conocer los instrumentos sinfónicos, con una breve descripción. Con los chamos se utiliza material de apoyo visual, para luego comenzar a elaborar el instrumento con material reciclado. A raíz de los excelentes resultados pedagógicos que se obtuvieron y de la receptividad por parte de los representantes en cuanto a la elaboración de los instrumentos, surgió la idea de crear una orquesta de cuerdas del propedéutico orquestal cuyos instrumentos fuesen elaborados con papel”, señala la defensora del proyecto, que comenzó con 15 niños en el aula y ahora atiende a más de 300.

Lo más interesante de la iniciación musical es que los niños descubran con qué instrumento se sienten más cómodos. “Es una bonita forma de iniciar al niño con la música. Ellos van a sentirse orgullosos de mostrarles a sus padres cómo suenan los instrumentos. De una forma didáctica se van familiarizando con las posiciones básicas dentro de la orquesta y, al construir sus propios instrumentos, crean una conexión que luego van a desplazar a los instrumentos de verdad”, explica Puche con un ánimo envidiable. La Orquesta de Papel nace de la necesidad. Dicen que de los momentos más difíciles surgen las ideas más

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Jocenyi Mora

(núcleo Los Chorros) 45


R ealidades

distantes.

El cambio fue drástico para Jocenyi Mora. De dirigir la orquesta infantil de Los Chorros hasta diciembre pasado, saltó a encargarse de todas las actividades en el núcleo. Ahora no sólo debía estar al frente de las prácticas orquestales de los pequeñines entre 4 a 6 años. Su responsabilidad se extiende al grupo de niños especiales, al programa de formación de adultos, los talleres musicales, las actividades con la comunidad. Todo sin llegar a los 25 años de edad.

El cambio que diste en ese muchacho, se va a ver reflejado luego en el resto de su vida. Esa es la filosofía: si no se queda en la música que se lleve una enseñanza”, reflexiona. El núcleo Los Chorros que hoy Jocenyi Mora dirige, fue fundado en 1996 con la idea de integrar a los muchachos del Instituto Nacional del Menor (Inam) a la música. El objetivo era brindarle, a través de instrumentos y el arte de los sonidos, la posibilidad

de palpar un camino distinto a la delincuencia. El programa funcionó por más de diez años y, aunque ya no se imparte en los espacios de Los Chorros, algunos de los profesores que dan clases en esta sede fueron rescatados por el programa. Por eso dentro de las aulas no existen clases sociales, todos quieren aprender música. Fuera del núcleo quedan las carencias y abundancias. Adentro sólo son importantes las notas que respiran los instrumentos musicales.

E l q

La realidad del núcleo Los Chorros quizás es distinta a la que se vive en las otras 15 sedes del Sistema en Caracas. En las aulas de clases conviven niños de bajos recursos con otros que vienen de entornos más favorecidos o familias adineradas. Los estereotipos pueden incidir en pensar que los chamos con más recursos son más fáciles para involucrarse con el proyecto musical. Jocenyi Mora señala lo contrario, “muchas veces estos niños con grandes recursos los traen al Sistema porque sus padres no los pueden tener en la casa. Y pasa lo mismo con los de situaciones más desfavorecidas. Llegan con problemas de hogar que debemos trabajar en las aulas. Adaptación, disciplina, respeto, confianza, son los valores que reforzamos”, señala el director encargado del núcleo.

A d b n t z d p d u d j d t p

La formación va más allá de la música. Mora cuenta que muchas veces las horas de clase se van enseñándoles a los muchachos a hacer silencio. Porque el valor del silencio es importante en la música. “Tomamos medidas de disciplina importantes para que se involucren por completo en el proceso.

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C hicasQue C o rren . c o m

D I R E C TO R IO

Esa experiencia liberadora que es correr Nayari Rossis | Fotos por José Alejandro Colón

A las 6 am ya llevas algunos minutos de ajetreo. La vida está llena de problemas mundanos como llevar a los niños al colegio, lidiar con el tráfico, trabajar ocho horas, cocinar el almuerzo del día siguiente, chequear la tarea de los niños, lavar ropa y un sinfín de pequeños detalles cotidianos. Lennon diría que la vida es eso que te pasa por un lado mientras tú haces las tareas del día a día. En especial para las mujeres del siglo XXI el reto es enfrentar a diario épicas batallas. Hay que demostrar en diferentes ámbitos ese súper poder de la feminidad: todo se puede.

Basta de presiones. Cuando sientas esas ganas de salir corriendo, hazlo, significará entonces que es el momento. Lo mejor es que no estás sola, cada día es más frecuente ver a esos escapistas de la rutina que se atreven a desafiar sus exigencias cotidianas y salen a entrenar.

La meta es una vida más feliz, más saludable, sin que esto implique sacrificios o mayores presiones. La meta es encontrar en la práctica de correr un espacio para liberar tensiones. Así se define ChicasQueCorren.com una comunidad virtual de mujeres que tienen en común el gusto por correr. Estas mujeres se ponen sus zapatos y salen a entrenar con un propósito claro: “encontrar equilibrio, salud, bienestar, belleza del cuerpo y del alma. Corremos para hallarnos y estar a gusto con nuestro ser más genuino”, explican en el sitio web. En la comunidad en redes sociales (Twitter: @Chicasqcorren Facebook: Chicasquecorren) la actividad es casi frenética: la conversación fluye a ritmo de 10K, las mujeres preguntan y comparten sus experiencias al correr. El sitio web es una oportunidad para di-

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fundir temas de mucho interés para el público femenino como pareja, maternidad, nutrición y autoestima sin dejar de lado temas no menos importante para las personas que practican este deporte como el equipamento más adecuado para correr con comodidad. Una vez al mes las Chicas que corren se reúnen para complementar su práctica con otros ejercicios que las ayudan a mejorar. Estos encuentros son gratuitos y buscan sumar a más personas a un estilo de vida sano. Las Chicas que corren tienen una suerte de manifiesto: “queremos ser bellas, sí. Pero ante todo queremos ser felices, auténticas y sentirnos cómodas en nuestra propia piel. Correr es nuestra excusa, nuestro hilo conductor para hablar con honestidad de los temas que ocupan las mentes y los cuerpos de las mujeres”. 47


a í d o l muee

La

q a l a c r a m n Ó i c a c edu

Gabriela Rojas lez Marina Gónza Fotos por Luz a bajo la s al arte trabaj do la cu n vi es al de un esion tivo y en menos docentes y prof ec r ef po te do en la am ol m rr de educación su El proyecto desa ucha armonía, se necesita es m a es un método e ic ús qu m lo r la e de n qu re filosofia de os que para ap ado con 80 niñ tr os m de n ha año ya les da nombre strumento que in el o m co ta n ta

nas de pasaron dece s jo o s su ró empírican- Ante ero efectiva s que demost p lo a n ll ci co n s se o a iñ n ás de Con un en se impoía obtener m d rd o o p l e e u y q o te ci - camen s del arte ción el silen silencio, reco ulaba a travé c, im st to e c, s lo to , si s to s ne. "Baji c, toc, ello os daba mile ón creativa n rumentos, to si st re in xp s e lo a se "l s e o gem los niños qu rvan atenbilidades. A s niños obse si o Lo p ". e o d ci n le as si ic ica son iniones melód la parte artíst cc ru la u st in im s st e la s le s, con tamente van bajando s, más sólido y te n ra re so e if fe d ro s p o u más seque les da la con- divid ad definida y ia voz hasta id p al ro n p o rs e su p e a d el ritmo a que un gura Díaz. ausa armónic mismos", ase p sí a e n d u s n ro e u g lo vertir es de Mala. En las clas so si ba resr o p la ab h o por Marim creativiad e la y id a ca m si e ú st m El si , la del mismo rimba, el arte progresividad s normas. la la n a e e n d o n p o e p u nombra. dad son los q sical que les u m to n e m los 2 años curso instru meses hasta sica como re 6 ú s m lo la e s o sd e D ción "Utilizam s áreas: sondo estimula ta ie n b ti ci is re d s n la va r e de edad dades y para desarrolla a, el lenguaj n sus necesi iv ú it g n g se co a , n al ra n p cioemocio Por tem otor que les de los niños. desarrollo m ad e id d ic l tr e o iv m n l co e adres, y la psi una escuela ellos y sus p o a m ar P co e. s d o n o im n de corresp eso nos defi s que los como forma ofrece tallere s te le ar l a e b la im ar cu M s hoque vin s expresiogir según lo ta le n e ti n is e d d s e u su p n interés a padres educación, e as diarias de teatro", explic ad o rn le jo ai s b la , y to s n nes sea ca alista rario quieran, en o libre que re ocente especi p d m z, e ía ti D l e d ra d o bién Alexan s, quienes tam n 20 años de re co ad l ia m s ic la in al n especi en educació temprano . del trabajo la te au l ar e p n e an a ci form experien ón. de estimulaci 48

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prar un papueden com s re ad p s o "L y las usan s prepagadas quete de hora indica requiriendo", n ya va s la n segú ana Adrianto a su herm ju n ie u q z, ía D admias creativas y d n e ri s la n na lleva . la institución nistrativas de s para ñamos tallere e is d e rd ta "En la que sues en adelante o añ 5 e d s o niñ necesitan olarizados y len estar esc comcátedra para ra xt e s e ad d activi habilidad creación y la la r ta n e m le p nemos os, incluso te iñ n s lo e d a artístic rios de adultos en va y s te n e sc le ado cente y diagrega la do los talleres", arimba. rectora de M lio comparlorido y amp El espacio co nconajo en cada ri ab tr l e y o g e te el ju del que los ue al aire libre q ar p n U . to ci cona los salones o ct e ir d n le niños sa o para edes de vidri ar p n co s o cebid anorámica s tengan la p que los padre tramientras están s ijo h s su e total d as. diferentes áre s la n e o d an baj ral, de musical, teat ad d vi ti ac Cada l primer sirve como e to n ca o ra tu pin del público to ante el ojo entrenamien s observa. cautivo que lo están en lo to, los niños Mientras tan ento, por un mom n ae tr is d e S suyo. s del cristal papás a travé s lo a an d lu sa lven a e rítmica vue av cl a n u n pero co i siquiera s maestros n Lo s. re o b la sus la palabra dad de decir tienen necesi can el nciones mar ca s La a. lin discip rrer, coo. Si es de co aj ab tr e d o ritm callar, ríen, si es de , ír re e d s e rren, si el resuldías indican lo e m s La . n calla e 45 minus de trabajo d tado: sesione lenrrollaron un ta sa e d e u q s la tos en cumplieron iera notarlo u q si n si y to un objetivo. taller, los rnada de cada jo la ar in rm te Al que hayan jugando aun niños siguen tales de es fundamen n io cc le o id d apren tirse. dejar de diver desarrollo sin Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013

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Eltablero vial se juega con las normas I D E A S co n c i n t u rÓ n

José Márquez | Ilustración José Gregorio Ferrer

La vida no es un juego. Pero aprender a cuidarla puede ser divertido sin restarle seriedad. Por esa razón, ideamos este tablero que le recordará las normas básicas de prevención de accidentes viales y le ayudará a mantener la vida de sus seres queridos a salvo mientras regresan a casa en carro, moto, bicicleta o como peatón.

En carro CHEQUEO: a algunas personas no les gusta ir a chequearse las dolencias con un médico, lo que es sumamente irresponsable. Pero como los carros no pueden oponerse a nada (siempre y cuando no maneje uno de los protagonistas de Transformers) debe llevarlo periódicamente al taller mecánico de confianza para que chequeen su correcto funcionamiento, en especial si nota alguna falla. (Punto extra)

CINTURÓN: abrocharse el cinturón al subirse al auto debe ser un paso indispensable al manejar. Y no sólo el conductor y el copiloto deben hacerlo, sino también las personas que vayan en los asientos traseros. Los niños requieren un asiento especial en la parte trasera del carro. Jamás los dejes ponerse de pie en el carro, deben ir sujetados. (Doble punto)

En moto CASCO: a falta de cinturón, bueno es el casco de seguridad. Tan bueno que le puede salvar la vida. Pero sobre todo, respete las señalizaciones y las velocidades permitidas que por algo existen. Aunque esté en un vehículo de dos ruedas y pueda pasar por espacios reducidos, esté consciente de que no es el único en la vía, no haga maniobras prohibidas. (Triple puntuación). Aunque quiera salvar al mundo de la contaminación por gases tóxicos, no transporte niños ni a más de una persona. Para eso están los carros. Si va en moto, sólo haga caso a lo segundo. (Punto extra)

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CERO TELÉFONO: si necesita hablar por teléfono mientras maneja, hágalo siempre y cuando pueda atender con la herramienta de manos libres. No escriba mensajes de texto, así tenga el número ganador de la lotería. Cualquier distracción así sea a pocos kilómetros de velocidad resultaría fatal. No haga nada que le evite tener las dos manos al volante y mantenga la velocidad permitida por donde transite así usted sea corredor de la Fórmula 1. (Menos cinco puntos)

SEÑALES: además de respetar las señalizaciones, “no se coma la luz” roja. Otros vehículos o peatones con paso permitido no esperan ser embestidos por un irresponsable. Eso ocurre por igual en el día, en la noche o en la madrugada. Si va a hacer viajes largos, descanse en paradas periódicas. Es mejor dormir unas cuantas horas que dormir para siempre. (Tres puntos extras)

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IDENTIFICACIÓN: use chalecos o active luces que le permitan resaltar ante los conductores de otros vehículos, sobre todo cuando circule de noche. Debe hacerse ver y escuchar, sin exagerar porque puede parecer un arbolito de navidad sobre ruedas. (Tres puntos bonus) EN BICI: como ciclista no es recomendable que recorra rutas largas en ciudades poco amigables (como las venezolanas) No transite por una arteria vial como autopistas si quiere seguir pedaleando más años de su vida. (Punto extra)

Como peatón

PASAJERO: al bajar del autobús, chequee que ningún motorizado esté pasando por ese lado del transporte público y pueda golpearle. Y si va a cruzar a otra acera, hágalo por la parte trasera del bus porque no tendrá ni que pedírselo. (Un punto más)

ATENCIÓN: como el peatón es el actor más indefenso de todo el sistema vial, tenga muchos ojos sobre el asfalto y sus alrededores. Eso incluye no cambiar el estatus de Facebook mientras cruza una calle. (Punto extra)

RAYADO: cruce sólo por el rayado. Imagine que es su pequeña zona en reclamación y debe defenderla, y para lograr ese objetivo, transite por ahí cuando el semáforo le indica. Y hágalo pausadamente con la vista en los conductores, como para marcar territorio. (Doble puntuación)

PASARELA: Y si le gustaría parecer modelo de pasarela, cruce por ellas, pues si están sobre canales de tránsito es porque son indicativo de que es muy peligroso atravesar la calle entre los automóviles. (Bonus extra). A diferencia de la moda, las curvas en una arteria vial no son una buena señal. No cruce por ellas ni cerca de ellas, pues podría ser muy tarde para cuando los conductores noten que está transitando por allí. (Menos cinco puntos)

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A falta de cinturón y casco, buenas son las aceras y las pilas bien puestas.

¡GANADOR! 51


Seguros Caracas de Liberty Mutual sigue creciendo en el mercado de las aplicaciones móviles

Han sucedido muchas cosas desde el lanzamiento de la aplicación Liberty Móvil para asesores: en Seguros Caracas de Liberty Mutual hemos desarrollado nuevas alternativas que no sólo le brindan servicio a la fuerza de ventas, sino también a nuestros clientes. Conoce más sobre el crecimiento de nuestra plataforma móvil de servicio.

Mariana Mata Liendo | mariana.mata@expressgrafica.com | Fotos por Josuar Ochoa

La asistencia vial ahora es móvil Nuestros clientes ahora tienen la opción de solicitar el servicio de grúa y apoyo técnico para solventar averías mecánicas en el sitio a través de una aplicación móvil de asistencia vial. En algunas ciudades del país está disponible el servicio de geolocalización que permite visualizar en la aplicación por dónde viene la grúa. La aplicación está disponible en las tiendas virtuales de las plataformas iPhone, Android y Blackberry.

Módulo de pagos en la aplicación Liberty Móvil para asesores La aplicación móvil diseñada para ayudar a nuestros asesores de seguros a vender más y servir mejor, incorporó un módulo de pagos en el cual es posible cancelar recibos, iniciales y cuotas con tarjeta de crédito. Este desarrollo cumple con los estándares internacionales de seguridad que protegen los datos personales de los tarjetahabientes gracias al certificado PCI-DSS. Además de las funciones originales que ofrece la aplicación para smartphones, ahora los asesores pueden emitir y cotizar pólizas desde su versión para tabletas en un formato que ofrece mayor comodidad para realizar este tipo de gestiones. 52

Adicionalmente, cuando nuestros clientes acceden a la aplicación desde su tableta pueden consultar el estatus de documentos, pólizas, financiamientos, siniestros, recibos y mensualidades a través de un módulo privado.

Cuéntanos tu opinión Si ha utilizado alguna de estas aplicaciones, cuéntenos su experiencia a través de @seguros_caracas en nuestra página de Facebook www.facebook.com/ seguroscaracasLM

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El nuevo sitio móvil de Seguros Caracas de Liberty Mutual Nuestro sitio en Internet cuenta ahora con una versión móvil que facilita la navegación a través de un menú que permite ubicar talleres, clínicas y oficinas de la empresa; realizar consultas sobre productos y servicios; y tener a la mano funciones y opciones de consulta de nuestro Centro de Contacto. Para acceder a esta aplicación sólo hace falta escribir la dirección www.seguroscaracas.com en el explorador Web del Smartphone o la Tableta.

n s u e a k / M

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LibertyMovil

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Monitorea a tu bebé desde tu teléfono lar g a v ida

El monitor para el cuarto u otros espacios del bebé es cosa del pasado, los padres modernos tienen en las aplicaciones para dispositivos móviles una gran oportunidad. Si eres de los amantes de Apple y estás en búsqueda de un monitor para estar tranquilamente en diferentes partes de tu casa mientras el bebé duerme, los avances tecnológicos han jugado a tu favor en cuanto a la seguridad y prevención de tu chamo.

Ilusraciones Fernando Correa

Descarga la aplicación gratuita “eVoz Baby Monitor” permitida para iPhone, iPod Touch y iPad. Coloca uno de ellos en el cuarto del bebé y te llevas otro como receptor; cuando éste llora más del tiempo determinado (tú lo escoges), recibirás un correo, mensaje o llamada. Deshazte de complicaciones, reduce tus gastos económicos y construye una familia feliz.

Fuente: http://embarazoyparto.about.com/b/2011/07/21/monitorea-a-tu-bebe-desde-tu-telefono.htm

Se acerca la despedida de

los cargadores de pared Un grupo de investigadores del Instituto Tecnológico de Massachussetts está desarrollando una tecnología que permite, gracias a la luz solar y también a la luz artificial, la recarga automática y la autonomía de teléfonos celulares, libretas electrónicas y otros dispositivos de pantalla plana. Esta es una tecnología que es capaz de reciclar y reutilizar la

luz blanca trasera que los dispositivos pierden en un 96% en forma de calor. Gracias a la importancia de la ecología a nivel mundial, se hallaron unas moléculas fluorescentes que, insertadas en las pantallas de los dispositivos, serán capaces de atrapar la luz y volver a re-emitirla. Pronto no tendremos que preocuparnos por cortos eléctricos, ni accidentes causados por los toma corrientes.

Fuente: http://embarazoyparto.about.com/b/2011/07/21/monitorea-a-tu-bebe-desde-tu-telefono.htm http://noticias.helpy.com.ar/despedida-a-los-cargadores-de-moviles/

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Estimado Asesor:

La información que necesitas en tus manos

LibertyMovil

La interconexión de tu gestión

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Z O N A L I B E R T Y

La responsabilidad es un proyecto común Traducción de Ana Albornoz | Fuente: www.responsabilityproject.com

Liberty Mutual ha iniciado la conversación con el propósito de promover el valor de las responsabilidad en su comunidad interna y externa. Este diálogo se ha iniciado a través de la web de su Proyecto de Responsabilidad y en las redes sociales de nuestra casa matriz Para Liberty Mutual el primer paso hacia el compromiso con la responsabilidad es iniciar la conversación sobre un tema de interés común en la que se incluya a todas las partes interesadas. La responsabilidad puede comenzar con algo tan pequeño como tirar la basura en la papelera, pero muchos actos pequeños suman para hacer algo grande en beneficio de todos. Una persona que da el primer paso puede crecer para generar un cambio para muchos. No se trata de quien tiene la razón o no, se trata de exponer temas de interés y expresar a través de la conversación acuerdo o desacuerdo, enfrentar retos y comprender. Liberty Mutual nos invita a comenzar la conversación sobre algunos temas de interés para todos que han sido inspiración para dar el primer paso hacia algo grande en diversas partes del mundo. Estos temas de discusión han sido traídos por Liberty Mutual en el sitio Web www.responsibilityproject.com, una ventana para conversar y reflexionar sobre lo que significa hacer lo correcto. En esta edición compartimos un estudio y una historia de responsabilidad publicadas en este sitio: 56

Los padres enseñan a conducir con su ejemplo Una encuesta realizada por Liberty Mutual y SAAD (Estudiantes Contra Decisiones Destructivas por sus siglas en inglés) revela hallazgos sorprendentes sobre las conductas que copian los adolescentes al ver manejar a sus padres:

91%

de los padres hablan por celular mientras manejan.

88%

de los padres conducen a alta velocidad

59%

de los padres reciben y responden mensajes de texto cuando están manejando

47%

de los padres muy frecuentemente no usan el cinturón de seguridad

20%

de los padres han manejado bajo la influencia del alcohol y un 7% bajo el efecto de sustancias psicotrópicas

Las conclusiones se basan en la consulta a 1.700 adolescentes norteamericanos. Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013


Cuando usted está detrás del volante, ¿qué hace además de conducir? Si cree que nadie está mirando sus acciones frente al volante, piénselo bien, quizás sus hijos adolescentes no sólo están observando sus hábitos al conducir, sino que pudieran estar copiándolos. Por ello no sorprende que una tercera parte de los adolescentes encuestados sientan que hay un doble discurso: sus padres viven bajo normas diferentes a las que enseñan en casa. Sin embargo, la encuesta mostró un hallazgo alentador: cuando los adolescentes confrontan a sus padres sobre los malos hábitos frente al volante, éstos tienden a modificarlos. Sólo 21% de los consultados respondió que le piden a sus padres dejar de conducir cuando están bajo la influencia del alcohol y, de este universo, 70% logra que cambien el comportamiento después hacerles ver esta conducta. Como respuesta a estos resultados, Liberty Mutual y SAAD han promovido el Acuerdo de Manejo entre Padres y Adolescentes. Se trata de un documento personalizado que le permite a la familia crear sus propias normas de manejo. Los padres y adolescentes establecen las normas y las consecuencias de su incumplimiento, firman y colocan el acuerdo en un lugar especial de manera que no haya duda de cuáles son las conductas permitidas y prohibidas.

Bailando por una oportunidad En Colombia un maestro combate la crisis con la danza. Had Yarisel Castro, una jovencita de baja estatura y hablar pausado, proveniente de uno de los vecindarios más rudos de Cartagena dice que probablemente ella sería hoy como la mayoría de sus amigas del colegio: una madre adolescente sin prospectos de carrera. Cuando tenía 12 años, Castro asistió a un espectáculo organizado por El Colegio Cuerpo, una escuela de danza cofundada por el reconocido bailarín y coreógrafo Álvaro Restrepo en su interés por combatir la crisis juvenil con la danza. Castro es una de las muchas jóvenes de Cartagena que ha cambiado su vida en El Colegio Cuerpo, una institución fundada por Restrepo junto con la bailarina y coreógrafa francesa Marie France Delieuvin en 1997. La escuela cuenta con un grupo profesional y la escuela de formación, así como con múltiples programas educativos que se centran, sobre todo, en los niños de barrios pobres o en las personas desplazadas por los conflictos paramilitares y la guerrilla en las zonas rurales. Al igual que la mayoría de los niños en su vecindario, Castro creció bailando cualquier música que se escuchaba en las calles, pero se enserió cuando casi una

década más tarde se unió a El Colegio Cuerpo, que le permitió combinar su educación formal con la escuela de danza en un horario muy exigente que la mantiene ocupada hasta muy pasada la tarde. Su decisión no fue bien recibida por su mamá, quien vende caramelos en un kiosco y quería que su hija mayor estudiara para ser profesora de inglés y se dedicará más a los asuntos de la familia. "Ella siempre me dice que bailar no dura para siempre", dice Castro. Pero bailar ha cambiado su vida y le ha dado una nueva forma de expresarse. Hoy, Castro sueña con abrir su propia escuela algún día. "Quiero ayudar a otros de la misma forma en que Álvaro me ayudó a mí. Aquí nos enseñan a tratar bien a nuestro cuerpo, a no dañarlo con alcohol o drogas. Yo quiero concientizar a otros que pueden ser libres y expresarse en otra forma". La escuela pronto se mudará a una nueva edificación en un terreno donado por la alcaldía de la zona. Esta primera edificación será llamada Atanor. En alquimia, la palabra se refiera a los hornos donde se forjan valiosos brebajes. "Tiene una significado simbólico”, explica Restrepo. "Es dónde se hace el oro a partir de seres humanos".

Para más información sobre El Colegio Cuerpo visita

www.elcolegiodelcuerpo.org Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013

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C uestiones de B ienestar

Renato Yanez:

“Caracas es la ciudad del contraste”

Nayari Rossi | nayari.rossi@expressgrafica.com | Foto por Miguel Gutiérrez Durante 10 años ha estado vinculado desde muy cerca con la vialidad en la ciudad. Es narrador del tránsito desde el helicóptero de Traffic Center y transmite en tres horarios en el circuito FM Center en Caracas. Comenzó en la producción del programa y desde hace 3 años es la voz oficial que guía a los caraqueños en horas pico. Es un enamorado de las áreas verdes de la ciudad.

¿Tiene seguro de vida? Totalmente, estamos resguardados, sobre todo por el trabajo en el helicóptero.

El primer mandamiento de la vida sana: la salud mental, el amor.

Su talón de Aquiles y cómo lo protege: mis hijos, los protejo blindándolos con la mejor educación académica y familiar.

Un ejercicio que no puede faltar: mi primer ejercicio es respirar. El mejor desayuno: el que haces con la persona que amas. Una fruta que siempre está en su nevera: manzana. ¿Cuántos vasos de agua toma al día? Muchísimos. Siempre tengo un vaso térmico de agua. ¿Cuántas horas duerme? Entre 5 y 7 horas. ¿Hace siesta? A veces aprovecho un espacio en la mañana.

Un lugar en donde se siente en paz: en mi casa, también me gusta muchísimo ir al Ávila. Algo que le saque una sonrisa: el humor del caraqueño.

El hábito más difícil de adquirir: la constancia en los ejercicios. El mal hábito más difícil de dejar: dejar de fumar. Para dejar un hábito hay que estar consciente, mientras más consciente estás más te acercas a Dios, porque Dios es la conciencia absoluta. ¿Tiene un triángulo de emergencia en su carro? Todo. Yo soy muy cuidadoso con las normas del tránsito. ¿Conoce su tipo de sangre? ORH+ ¿Lo más difícil de su oficio? La responsabilidad que tienes con el conductor. Una de las cosas más difíciles es manejar toda la información que tienes y buscar el detalle, el conductor quiere saber cuánto tiempo va a estar en una cola.

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Lo más gratificante: que te haces famoso. Es maravilloso cuando la gente te conoce y te expresa su cariño. ¿Un placer culposo? Yo me cuido mucho de lo que como pero un placer culposo es la carne. Un sueño pendiente: escribir. Siempre estoy empezando un libro que nunca termino. En una palabra ¿cómo es la vialidad en Caracas? Complicada, por no decir interesante. Caracas tiene algo: cuando hay mucha cola hay gente que dice que todo está trancado pero el tránsito en Caracas es muy puntual y definido. Dos problemas de la vialidad y dos soluciones: Los come-hombrillos: en otros países utilizan en el hombrillo unos reductores de velocidad que evitan que los conductores lo usen como canal. Y notamos que en los días bancarios el tráfico mejora, una solución entonces sería el día de parada con consenso de todas las alcaldías. Desde el helicóptero lo que más le gusta de Caracas: El Ávila es lo que más le gusta desde el helicóptero. Caricuao que tiene 5 parques nacionales y es increíble volar por Caricuao, también por zonas como La Lagunita. Caracas es la ciudad del contraste.

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Gualberto + C4: canciones que vuelven repotenciadas Jennyfer González | jennyfergonzalez@expressgrafica.com | Fotos por: Luz Marina Gónzalez

El talento de C4 Trío y la experiencia del maestro Gualberto Ibarreto se unieron para fusionar la tradición y los nuevos ritmos de la música venezolana en una producción discográfica que contó con el apoyo de La Fundación Seguros Caracas.

Pocas veces una fusión de dos generaciones musicales resulta tan acoplada como para lograr avivar emociones y sentimientos a través de la música venezolana. Con el cuatro de protagonista, el bajo como invitado especial y las maracas de fondo, La Fundación Seguros Caracas se apartó un poco de la seguridad vial para volver a traer las canciones de Gualberto Ibarreto, que por décadas han estado impresas en la memoria de los venezolanos, y así continuar impulsando iniciativas que enriquecen cada vez más los valores nacionales. Gualberto + C4 es una producción discográfica que logra desbordar ese sentimiento nacional, sencillo a la vez que único e inconfundible de la región oriental. La mezcla de la experiencia, tradición y nivel interpretativo del cantante oriental Gualberto Ibarreto más las ideas innovadoras y los nuevos ritmos de la música venezolana que interpretan los cuatristas Jorge Glem, Héctor Molina, Edward Ramírez y el bajista Rodner Padilla, le da un sello original a esta producción. Tal como ellos lo afirman, los integrantes de C4 Trío contaron con la suerte de tener padres que alegraban su niñez con la música venezolana. Y

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es así como la admiración y respeto por el trabajo del maestro Gualberto Ibarreto se convirtieron en los pilares fundamentales que los llevó a iniciar este proyecto musical. Para Gualberto Ibarreto, la música es un lenguaje que nos pertenece y nos hace diferentes a los demás, por eso resalta la importancia de lograr que los jóvenes se identifiquen cada vez más con los sonidos nacionales y no dudó ni un momento en aceptar este reto. Para el primer encuentro con el maestro Gualberto, los integrantes de C4 Trío se sabían todas sus canciones e incluso tenían todos los arreglos listos. “Las canciones ya estaban montadas y yo lo que hice fue escoger 7 u 8 canciones de mi repertorio, porque ellos ya las sabían tocar todas” afirmó el cantante oriental. Sin duda, la música venezolana tiene una riqueza melódica, armónica y rítmica enorme. Por eso, la intención de esta producción es “darle un

toque más fresco a toda la música de Gualberto, con toda esa profundidad y tradición que la caracteriza, pero al mismo tiempo imprimirle un poco de ese juego con los instrumentos que usa C4 normalmente” comentó Jorge Glem, integrante de C4 Trío. Este CD no sólo contiene la selección de los temas más recordados de Gualberto Ibarreto, como La Guácara, La carta, Presagio, Amor bonito, entre otras; sino que también incluye tres piezas completamente instrumentales del nuevo repertorio de C4 Trío.

El bautizo La cita fue el jueves 6 de septiembre a las 8 pm en el Auditorio del Centro Cultural Corp Banca. A sala llena la agrupación de cuatristas y el reconocido cantante venezolano deslumbraron a los asistentes con un concierto en el que no faltaron las emociones, los chistes y la buena música.

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“Este proyecto discográfico constituye una iniciativa muy relevante para la cultura venezolana, por lo que la Fundación no dudó en ningún momento en ofrecer su apoyo incondicional a la materialización de este disco” afirmó Gerardo Perozo, Gerente General de la Fundación Seguros Caracas minutos antes de la presentación. Palabras más o palabras menos y parafraseando a Gualberto Ibarreto durante el evento: usar el cuatro para interpretar “Oiga compadre Pancho” como primera pieza aprendida en este instrumento, parece un juego de niños delante de la magia de la agrupación. El bautizo del disco se hizo con papelón con limón y minutos antes Héctor Molina, uno de los integrantes de la agrupación, agradeció el apoyo de la Fundación Seguros Caracas en la realización de este disco. “Todavía no nos creemos esto, estamos muy agradecidos con la sensibilidad de la Fundación hacia la música”, expresó.

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La seguridad vial en primer plano

Nayari Rossi Romero | nayari.rossi@expressgrafica.com Luis Renaud | luisrenaud@expressgrafica.com Fotos por Miguel Gutiérrez

30 imágenes fueron seleccionadas por el jurado y la Fundación Seguros Caracas para componer esta muestra que pone sobre el tapete la realidad de la seguridad vial en el país.

No te pierdas nuestra galería de imágenes en www.facebook.com/FundacionSegurosCaracas.

Desde el 20 de mayo hasta el 27 de agosto, los fotógrafos y aficionados de todo el país tuvieron la oportunidad de retratar la realidad de la seguridad vial para optar por la participación en el Salón de Fotografía sobre seguridad vial. Durante este período se recibieron 170 fotografías que fueron evaluadas por el jurado compuesto por Alberto Asprino, Carlos Trujillo, Gerardo Perozo, Luis Brito y Antolín Sánchez. Luego de un difícil proceso de cali62

ficación resultaron seleccionadas las tres mejores fotos y una cuarta se llevó la mención honorífica.

Lentes audaces

de seguridad vial es la poca existencia de imágenes propias de Venezuela”, comentó Gerardo Perozo, gerente general de la Fundación Seguros Caracas.

La mirada de estos fotógrafos logró captar pequeños pedazos de la realidad de la seguridad vial en el país.

Las imágenes propuestas fueron variopintas y entre ellas destacó la foto de Adán Zárate, quien con su lente logró mostrar esa suerte de triste tradición de las carreteras.

El principal objetivo de esta iniciativa fue crear un banco de imágenes para la Fundación. “Muchos de los problemas al momento de hacer campañas

No es azar este premio. A sus 39 años ha trabajado en una serie de imágenes de este tipo desde 2007, asegura

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1er. lugar

2do. lugar

que su intención era hacer un llamado de atención, mostrar en una imagen la difícil situación de las vías del país en las que muere una persona cada noventa minutos. Confesó que en ningún momento salió a buscar la foto, sino que vio algo en las vías que llamó su atención. “Iba por las cercanías de la Refinería de Jose. Debían de ser las 9:00 am y de pronto veo la foto. Me llamó la atención un color rojo, el de la flor”. El segundo lugar se lo llevó la foto de Micaela Alabarde, una joven de 24 años licenciada en comunicación social. Su imagen es a la vez una denuncia: “estaba por la ciudad (Caracas) buscando una imagen que fuera compatible con la seguridad vial y cuando iba por la Cota Mil, cerca de un colegio, vi dos señales que estaban dañadas, sabía que allí había un mensaje”, indicó mientras lamentaba el poco respeto que existe hacia el peatón.

3er. lugar

Con “Imprudencia vs La Costumbre”, Carmen Piña logró el 3er. lugar, con una imagen que pudo ser tomada en cualquier calle de Venezuela y que revela la poca armonía que existe entre los usuarios de la vía pública. “Veo con muchísima preocupación que todo el mundo impone su prioridad, y que más allá de las autoridades, del semáforo, hay una competencia, una pelea que nos impide encontrar puntos” afirmó la contadora que convirtió de la fotografía un oficio. Finalmente la mención honorífica se le otorgó a Beatriz Nones, psicóloga y artista. Descubrió la fotografía después de varios años de explorar la pintura, y vio en el Salón de Fotografía una oportunidad para valerse de la labor educativa del oficio y difundir este tipo de temas. “Siempre ando con la cámara dentro del carro. La imagen ganadora la tomé rumbo a Maicao. Ese día hubo mucha

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Mención Especial

lluvia y nos tocó andar detrás del camión. Estaba horrorizada de cómo iban esas personas”, expresó la psicóloga. Los ganadores obtuvieron un premio en metálico además de su foto enmarcada, pero no sólo los primeros lugares resultaron premiados. Quienes se pasearon por los espacios abiertos del Centro Trasnocho Cultural en las Mercedes (Caracas), lograron ver, desde el 8 de noviembre hasta el 18 del mismo mes, una muestra de 30 fotografías que retrataban la realidad de la seguridad vial en el país. Se trató de las 30 imágenes más impactantes sobre el tema también seleccionadas por el jurado. El éxito de esta iniciativa dejó a los organizadores entusiasmados, por lo que la aspiración es a lograr hacer esta convocatoria cada dos años. La esperanza, tal como comenta Gerardo Perozo, es que en las próximas ediciones las imágenes reflejen una visión más positiva del tema.

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u n

le c tor

m Á s

Banco

del Libro:

52 años trabajando en la promoción de la lectura Manuela Walfenzao | Ilustración Fernando Correa

Detrás de los cuentacuentos de los sábados, del sello a los mejores libros infantiles y del colorido mural que queda subiendo por la avenida Luis Roche en Altamira, conocido como el Banco del Libro, hay una valiosa infraestructura que tiene 52 años promoviendo la lectura. La asociación civil tiene diferentes áreas de acción y muchos proyectos en Venezuela que son muestra de un trabajo exitoso y perseverante. Internacionalmente han sido reconocidos con el premio Astrid Lindgren en el año 2007 y con el UNESCO-Hamdan Bin Rashid Al Maktoum de este año. El primero está dedicado a la premiación de autores, ilustradores o promotores de la literatura infantil y juvenil; mientras que el de la UNESCO premia 64

la excelencia en formación de docentes con proyectos innovadores. María Beatriz Medina, directora ejecutiva de la institución, explica que el Banco del Libro fue creado en 1960 “por y para la lectura por un grupo de mujeres”. Ha tenido varias etapas, pero siempre se ha enfocado en la formación de lectores críticos como un elemento constitutivo del ser ciudadano. Para ellos, la lectura es una herramienta que permite insertar a los niños y jóvenes en la vida social y enseñarles a ejercer la vida ciudadana. Durante sus primeros 13 años, se centró en el desarrollo de modelos bibliotecarios, marcando la pauta del modelo de bibliotecas públicas que tenemos hoy en el país. Inició con una pequeña red de cinco bi-

bliotecas que luego se transfirieron a la Biblioteca Nacional. Con la Corporación Venezolana de Guayana se hicieron 32 bibliotecas escolares que luego pasaron a manos del Ministerio de Educación. Posteriormente, se han fundado múltiples bibliotecas escolares y rincones de lectura en zonas populares y poblaciones rurales del país. Multiplicando experiencia. En el Banco Del Libro se trabaja con proyectos piloto que no se quedan ahí. Su idea es replicar las iniciativas y que se mantengan en el tiempo. A partir de los años 80 han trabajado con el estudio de la literatura infantil como una herramienta para la formación de lectores.

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bado de cada mes. También hay talleres para los padres que se anuncian en su página en Facebook. El rincón de lectura para bebés, recién mudado a la biblioteca de los Palos Grandes, es un espacio muy bonito donde se hacen actividades con padres y bebés para crear un vínculo con la palabra. En la librería especializada para niños y jóvenes se encuentra lo mejor que hay en el mercado. En la sala de exposiciones se presenta una muestra de “Los Mejores Libros para Niños y Jóvenes 2012”. A lo largo de los años han diversificado su intención con diferentes proyectos sociales de promoción de lectura. Creen en este como el mejor método para acercarse a niños y jóvenes, por lo que trabajan de mano con la escuela, con la familia y con las comunidades, única manera de que se apropien de sus proyectos Su propósito fundamental es el estudio de la literatura infantil. Desde 1980 se hace la selección de “Los Mejores Libros para Niños y Jóvenes”, gracias al seguimiento de los libros infantiles de todas las editoriales realizado por un grupo interdisciplinario. También tienen tres colecciones de libros: “Enlace Con La Crítica” y “Parapara”, centradas en el estudio de la literatura para niños, y “Formemos Lectores”, para orientar y asesorar a los padres. Otra iniciativa importante es el programa de formación de promotores

de lectura, un curso online. También destacan dos maestrías ideadas por el Banco: una sobre literatura infantil, ofrecida a través de un convenio con la Universidad Autónoma de Barcelona y la otra sobre bibliotecas escolares y cultura escrita online, también con esta institución. Entre sus iniciativas de promoción de lectura están las que conciben a la literatura infantil como un espacio para la reconstrucción o la elaboración personal y social: “Leer para Vivir”, que surge en 1999, a raíz del deslave de Vargas; “Tendiendo Puente con la Lectura”, que busca el reconocimiento al otro, y “Palabras por y para la No Violencia”, realizado en las escuelas de Baruta y Chacao. Entre las actividades dirigidas al disfrute en familia están los talleres para niños los sábados, y el “1, 2, 3 este sábado es” con cuentacuentos en las instalaciones del Banco, el último sá-

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Para el equipo del Banco Del Libro es muy importante mostrar lo que hacen. Todo el reconocimiento internacional que han tenido lo consideran también como un reconocimiento a los venezolanos, porque como afirma María Beatriz Medina “en Venezuela se trabaja con mucha creatividad, con mucha imaginación y también con muchas dificultades”.

Recomendaciones de lectura de María Beatriz Medina: • Emigrantes, de Shaun Taun • Un abuelo sí, de Ediciones Ekaré • El globo de Isol y el Abcirco, de Gerald Espinoza.

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Cifrasderiesgo A

L A

En el trabajo

N

En Latinoamérica y el Caribe se presentan entre

1,2millones de personas mueren anualmente en el mundo por causa de choques en la vía pública

@#¢∞¬≠

millones

de accidentes ocupacionales, de los cuales 27.270 accidentes son mortales.

67% 3.000 de los siniestros viales en Venezuela están relacionados con la agresividad

65%

de los autos que circulan en el país no tienen seguro de responsabilidad civil

Entre el

30y86%

de los ingresos hospitalarios por traumatismos corresponden a víctimas de colisiones

Tener un altercado con otro conductor incrementa la posibilidad de sufrir un siniestro en

66

20y27

37%

En la casa En el mundo, los accidentes domésticos son la principal causa de muerte de niños entre

7y5años.

Cada

24

lesiones laborales se registran en Venezuela anualmente.

segundos,

337

se produce un accidente doméstico en algún lugar del mundo. El más frecuente son las caídas.

millones

de accidentes laborales se registran en el mundo anualmente

190

millones

de enfermedades ocupacionales se producen en el mundo anualmente

6.300

muertes diarias se producen en el mundo relacionadas a los factores de riesgo ocupacional

La cocina, el baño y el dormitorio son los principales escenarios donde se producen accidentes en el hogar

Las heridas y hemorragias, quemaduras y caídas son los principales accidentes que ocurren dentro del hogar.

Organización Mundial de la Salud “Seguridad vial en Venezuela” (2009) Elio Rafael Aguilera. http://www.inpsasel.gob.ve/ http://www.facua.org/

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Fuentes:

En la vía


I D E A S D E C A B A L L E T E Ariana Basciani Fernández ariabasciani@yahoo.com

La abeja más famosa cumplió

100 años

La historia de la Abeja Maya fue creada en 1912 por el alemán Waldemar Bonsels y narra la historia de una abeja que va madurando hasta convertirse en adulto. A pesar de sus 100 años, la Abeja Maya sigue comprometiéndose con los nuevos lectores a través de aventuras que relatan el proceso de madurez y socialización con sus amigos cercanos en la colmena: Willi el zángano, el saltamontes Flip, la araña Tecla, la mosca Puck, el escarabajo Kurt o el ratón Alejandro. La Abeja Maya tuvo gran repercusión a partir de ser versionada en una popular serie de animé que llegó a Venezuela en los años 80.

El naufragio

que se hizo famoso En el 2012 se cumplieron 100 años del naufragio más famoso de la historia contemporánea: El Titanic. El barco hundido más inspirador, no solo para la población en general sino para numerosos especialistas, tanto investigadores navales como artistas plásticos han visto más allá de una catástrofe, una revisión histórica. “El Titanic es una de las grandes metáforas de nuestro tiempo y de nuestras vidas. La grandeza del barco, su opulencia y su tragedia, eso es lo que recordamos del Titanic”, explica Robert Ballard quien develó a cuatro mil metros de profundidad el sudario de naufragio en 1985. Este año, además de retomar en 3D la película dirigida por James Cameron en 1997 y realizar un encuentro conmemorativo entre dos barcos en el punto del naufragio, muchos museos a nivel mundial han recreado al barco o mostrado alguna de sus piezas.

Fundación Hazlo Posible es una red para el voluntariado donde puedes apoyar a quienes lo necesitan. La idea ya está integrada por muchísimos países en conjunto con sus ONG locales quienes buscan voluntarios. Actualmente Venezuela no está en la lista, sin embargo, se puede chequear todo lo que hacen además de tener links con otras páginas del mismo grupo como: hacesfalta.org canalsolidario.org, solucionesong.org, voluntariadocorporativo.org.

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N OTA

M E N TA L

Gabriela Rojas | gabitar82@hotmail.com | Fotos por: Manuel Rodriguez

Cada día que transcurre ante sus ojos es una historia que contar, una alegría que compartir, una tristeza para llorar. Pero los años que han pasado ante esta mirada recogen la sabiduría de lo vivido e iluminan el camino de los que apenas comienzan a vivir. Los surcos de la experiencia son una hermosa huella. 68

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Para superar con constancia los retos tecnolĂłgicos

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