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MamĂĄ sonrĂ­e

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& vivir bienÂŽ

Datos y consejos para runners Manejo del dĂŠficit atencional Ojo con el uso de redes sociales

Catalina del Real: Una mamĂĄ en la polĂ­tica


Editorial DIRECTORA EJECUTIVA Alejandra Bascuñán M. GERENTE GENERAL Pablo Maritano F. REPRESENTANTE LEGAL Jorge Cruz C. EDICIÓN Y PRODUCCIÓN Sonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 8992000 DEPARTAMENTO COMERCIAL Corina Molina. cmolina@maritano.cl T: 8992000 EDITORA Cristina González D. COMITÉ EDITORIAL Alejandra Bascuñán, Cristina González, Dr. Pablo Bertelsen, Dr. Enrique Paris. COLABORADORES Sofía Reyes, Mónica Bendek, Paula Ramírez, Marli Bettini, Enrique Paris, Felipe Cavagnaro, Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza, Francisco Larraín, Claudia Jara, Paz Lioi, Silvia Velandia, María Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo, Carolina Pérez, Mónica Bulnes de Lara. SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN es una publicación de sonriemama.com DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Lang Comunicación IMPRESIÓN Moller + R&B FOTOGRAFÍAS Reportajes: Stock Xpert, sxc.hu y buscadores web. SITIO WEB: www.sonriemama.com, www.areasiete.com

Sigamos a la naturaleza Sabemos que los cambios de horario producen ciertos trastornos y cuesta acostumbrarse, pero claramente nosotras disfrutamos los días más luminosos. Tal vez podemos alcanzar a salir a la plaza con nuestros niños después del trabajo, caminar o al menos estar en una terraza para cambiar de aire. Octubre es un mes donde hay muchos árboles y plantas en flor que nos muestran la diversidad de la naturaleza. Tal vez en nuestro día a día no nos damos cuenta de esto y pretendemos que quienes nos rodean piensen o actúen igual que nosotros. Obviamente, uno interactúa más con quienes tienen temas en común pero también es importante saber reconocer que los otros pueden hacer las cosas de una manera diferente y que eso es igualmente válido. Como padres escuchamos a veces a nuestros hijos quejarse porque el amigo no quiere jugar a lo mismo o que la hermana insiste en hacer algo distinto. Normalmente uno trata de intervenir en esa situación y hacer de mediador, pero con el tiempo nos damos cuenta que es importante enseñarles el saber ponerse en el lugar del otro y ver si juntos pueden llegar a una solución o acuerdo sin que ninguno se enoje o sienta que perdió el punto. A veces, perder también es ganar. Esperamos que tengan un lindo mes de octubre.

ALEJANDRA BASCUÑÁN M. D I R E C TO R A E J E C U T I VA

abascunan@sonriemama.com

Sumario octubre

2 Actualidad 6 Sabías que 12 Imperdibles 41 Belleza 42 Recetas 44 Lecturas 46 Panoramas

ENTREVISTAS 14 Catalina del Real 22 Javiera de la Plaza 28 Mónica Bulnes 36 Mónica Sanhueza

COLUMNAS 24 Mónica Esquivel: Emociones a mil 26 Cetep: Conducta antisocial 30 Mónica Bendek: Redes sociales 32 Silvana di Monte: Déficit atencional 34 Carolina Pérez: Jugar y aprender

REPORTAJE 18 Los beneficios del running Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.


Actualidad

Alimentación que

alarga la juventud

E

l envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos los seres vivos y que lleva aparejados una serie de procesos de deterioro paulatino de los órganos y sus funciones. Si bien es imposible frenar el envejecimiento, que parte desde el mismo día en que nacemos, sí es posible prolongar la juventud, tanto física como mental. La nutrición balanceada es uno de los factores que ayudan a mejorar y prologar el periodo de vida activa, previniendo enfermedades relacionadas con la edad. La doctora Paula Klein, experta en medicina antiaging del Centro Klein y Klein, entrega una lista de alimentos que ayudan a prolongar la juventud. Si bien no recomienda una dieta específica -pues para cada paciente puede ser diferente dependiendo de su tipo de piel, de sus niveles de colesterol, glicemia y otros factores a considerar- explica que es necesario mantener una dieta equilibrada y que hay alimentos antioxidantes que ayudan a frenar el daño celular, protegiendo

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a las células humanas del estrés oxidativo generado por los radicales libres en el organismo, que son uno de los principales responsables de las enfermedades cardiovasculares, así como del cáncer y envejecimiento. Este grupo de alimentos son los que poseen vitamina A, C, D y E, así como los que tienen licopeno, polifenoles y Omega 3: La vitamina A está presente en la zanahoria, tomate, zapallo, damasco, melón, espinaca. La vitamina C se encuentra en el jugo de naranja, limón y pomelo, recién exprimidos; en kiwis, papayas, frutillas, pimentón rojo y repollitos de bruselas. La vitamina D se obtiene de la exposición al sol, pero explica que hay que tener cuidado en tomar la protección adecuada para no sufrir los efectos del debilitamiento de la capa de ozono. La vitamina E la encontramos en el aceite de oliva, en las almendras (que deben comerse en porciones acotadas) y aceites vegetales en general. El licopeno lo encontramos en el tomate y sus derivados como puré y salsa de tomate. Los polifenoles están presentes en el vino, el cacao, té verde, yerba mate. El Omega 3 lo obtenemos de los

peces de agua fría, el jurel fresco, algas, semilla de chía. La doctora Paula Klein explica que incorporando estos alimentos a una dieta equilibrada, que no aumente las calorías totales ingeridas para no subir de peso, podremos ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la edad, así como a vernos y sentirnos mejor.


Actualidad

El deporte como medicina

L

a relevancia del deporte para la salud integral de las personas ya es reconocida públicamente. Pero, ¿se asocia de igual forma deporte y espiritualidad? El Dr. Mauricio Purto, montañista que alcanzó la cumbre del Everest, destaca que practicar deportes es una de las actividades más espirituales que existen, ya que revela la esencia de los seres humanos. “Cuando al final de una maratón veo a los corredores exhaustos, me pregunto qué los impulsa a llegar más allá. O cuando veo a discapacitados competir, me doy cuenta que buscamos trascender en esta vida”, reflexiona el especialista en medicina deportiva. Para el Dr. Purto, quien ostenta el mérito de ser el hombre más joven en haber logrado las Siete Cimas (1993), es imposible separar la actividad física con la espiritualidad y la medicina. Como explica el también conferencista del 9º Congreso Internacional de Medicinas Complementarias, el instinto de superación y las ganas de explorar nuestros límites queda de manifiesto en el deporte. El deporte, la entrega, el entrenamiento y la búsqueda de la excelencia generan efectos mentales en las personas. El ejercicio físico, explica el Dr. Purto, tiene un sinnúmero de efectos positivos en la mente, además de mejorar la calidad del sueño, disminuir el apetito, combatir síntomas

de depresión y mejorar el ánimo. En definitiva, genera efectos síquicos potentes. Además de los conocimientos médicos, la experiencia como montañista moldea la convicción del Dr. Purto de que la esencia que involucra el deporte es empujar tus límites al máximo, contribuyendo también a que la persona se reconozca y sepa más de sí misma síquica y mentalmente, para poder crecer con autoestima y enfrentar los miedos. La etapa escolar es fundamental en toda persona, y para el Dr. Purto, el ramo más importante es educación física. A través de la enseñanza del fútbol o el atletismo se educa la mente y a través de eso se moldea el cuerpo. “El deporte entrega un beneficio anímico y físico. Quizás te canses durante la práctica, pero luego de eso tienes una liberación espiritual”, enfatiza. El Dr. Purto también hace hincapié en cómo lograr que los niños y jóvenes salgan de la inercia y se dediquen a tener actividades sanas: “Los profesores, entrenadores y apoderados son los responsables de esto. Alguien tiene que llevarte de la mano en este camino, y ahí están los grandes mentores. Personas que te motiven a tener fuerza de voluntad para perseverar, ya que esa voluntad no la receta el doctor; es importante cultivarla desde el propio ser”. REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN

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Actualidad

Escolares aprenden conductas

de autocuidado en alimentación C

on un sencillo software las docentes de la Facultad de Educación y de la Escuela de Enfermería de la Universidad Católica buscan provocar un cambio de conducta en escolares de quinto y sexto básico de establecimientos educacionales de la comuna de La Pintana, para contribuir al control del peso y la obesidad. El proyecto denominado “MeKuido: Apoyo a la prevención del sobrepeso y obesidad en escolares, experiencia en colegios municipalizados de La Pintana”, se realiza en el contexto de la investigación “Prevención del sobrepeso y de la obesidad en escolares chilenos: Una apuesta a la capacidad emprendedora de los niños”, financiada por CONICYT, a través de su Programa Fonis. Esta iniciativa, que se trabajó con 5 escue-

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las de La Pintana, se desarrolla en dos ciclos: uno individual que dura tres semanas, para que los niños trabajen con el software; y otro grupal de una semana, en el que los estudiantes discuten con su profesor el trabajo que han hecho hasta ahora. El ciclo de tres y una semana se repite por cuatro meses. De acuerdo a la académica de la Escuela de Enfermería e investigadora principal del proyecto, María Cecilia Campos, la intervención en los escolares parte con la aplicación de un test (se vuelve a aplicar al final de la intervención) que mide las conductas de autocuidado asociadas a la alimentación. Con esos resultados en la mano se empieza a trabajar con el software, que consta de cuatro secciones. En la primera, el programa ofrece diferentes alternativas que tienen que ver con la elección

de comida que se hizo en el día. El software reacciona a las respuestas, hace comentarios y entrega recomendaciones; la segunda, denominada “Trivia”, hace reflexionar al niño respecto de sus prácticas de autocuidado a través de preguntas; en la tercera sección los niños se comprometen, por ejemplo, a hacer más ejercicios, comer más lechugas o a tomar más agua; y en la cuarta encuentran información para profundizar el tema. “Nosotros medimos la satisfacción de los niños con el software y más del 80% de ellos quedó contento con el trabajo y lo recomendaría”, afirmó María Cecilia Campos, quien además destacó la importancia de que esta estrategia sea incorporada al curriculum escolar y se convierta en una contribución al desarrollo de objetivos transversales.


¿Sabías qué

?

¿Qué ejercicios

protegen nuestro corazón?

N

o es necesario tener problemas cardiacos para motivarnos a cuidar la salud del corazón a partir de hoy, pues los médicos recomiendan el ejercicio físico como una herramienta clave para prevenir futuras enfermedades y fortalecer nuestro sistema cardiovascular. Según explica Macarena Scaff, kinesióloga de Clínica Avansalud, lo ideal para conseguir este objetivo es realizar actividades físicas del tipo aeróbicas, es decir, caminata, trote, andar en bicicleta, nadar, bailar, practicar gimnasia o baile.”Y para que realmente hagan efecto, lo recomendable es realizarlas entre 30 y 60 minutos por sesión, mínimo tres veces por semana y ojalá sin interrupciones”, señala. Pero, además, podemos mejorar nuestro estilo de vida aplicando pequeños cambios en nuestra rutina, como utilizar las escaleras para reemplazar el ascensor y las ver-

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siones mecánicas en el metro o mall; lavar el auto a mano en vez de llevarlo a un lugar para que lo hagan; cortar el pasto en lugar de llamar a un jardinero; caminar a la oficina de nuestro compañero de trabajo en vez de llamarlo por teléfono; o levantarnos a cambiar el televisor en lugar de usar el control remoto. “Todas estas actividades cotidianas nos ayudan a salir del sedentarismo y tener una vida moderadamente activa”, explica la profesional. Y si de oficinistas se trata, también existen medidas que les permiten generar mayor actividad. “Pueden bajarse del metro dos estaciones antes de llegar y caminar hacia el trabajo o usar la bicicleta. Es útil dar pasos durante el día, aunque sea por un par de minutos, ya que no es bueno para nuestro sistema circulatorio estar sentados por ocho horas o más sin movernos”, acota Scaff.

Tanto para realizar ejercicios físicos en la casa, la oficina o el gimnasio, siempre es necesario hacerse un chequeo previo para descartar cualquier contraindicación, sobre todo si la persona presenta antecedentes de problemas cardiovasculares. “Y además se recomienda comenzar de manera gradual, tanto en lo referente al tiempo de duración del ejercicio como a la resistencia. Lo mejor es tomarse pausas hasta ir mejorando nuestro estado físico y partir con 3 ciclos de 10 minutos de bicicleta para llegar gradualmente a 30 minutos sin parar”, detalla. En el gimnasio, lo mejor es utilizar la trotadora (para correr o caminar) y también la bicicleta, elíptica o escaladora. Otra opción es acceder a las clases grupales que ofrecen algunos de estos recintos tales como gimnasia aeróbica, aerobox o baile entretenido, que también son buenas para nuestro corazón.


¿Sabías qué

¿Para qué

?

sirve la quínoa? L

a quínoa es uno de los granos más importantes de América y se ha cultivado desde hace miles de años por las etnias autóctonas, principalmente por los Incas. En Chile, cada vez se está consumiendo más este producto que generalmente se encuentra en supermercados y tiendas especializadas. ¿Pero cuáles son las bondades de este grano? “Se le suele considerar un cereal, pero en realidad es la semilla de una hierba”, explica Erwin Núñez, académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la U. Andrés Bello. El nutricionista detalla que la quínoa posee un alto porcentaje de proteínas (16%), superior a otros cereales como el arroz, avena y trigo. “Contiene además vitaminas del complejo B y E, isoflavonas, almidón de bajo índice glicémico, por lo

cual su consumo es beneficioso para pacientes con diabetes”, dice. Además, contiene minerales como fierro, fósforo, potasio, calcio, magnesio y zinc, y un bajo porcentaje de grasas. Cuenta con ácidos grasos esenciales y no contiene gluten, por lo que puede ser usado sin problemas por pacientes celíacos. Posee un alto porcentaje de fibra dietética total, lo que lo convierte en un alimento ideal para eliminar toxinas y residuos que puedan dañar el organismo, por lo tanto, actúa como depurador del cuerpo, ayudando a reducir el colesterol malo o LDL del organismo y elevar el colesterol bueno o HDL. Esto previene enfermedades cardiovasculares. El académico de la U. Andrés Bello explica que produce sensación de saciedad, ya

que tiene la propiedad de absorber agua y permanecer más tiempo en el estómago, siendo excelente para apoyar dietas para el control del peso sin perder energías ni nutrientes de calidad. La quínoa tiene una textura suave al paladar y es muy versátil y fácil de usar. Se recomienda lavar muy bien los granos y varias veces, para evitar el sabor amargo. Generalmente se usa como alternativa del arroz. “Se cocina en 15 a 20 minutos y puede ser utilizado en una gran variedad de platos dulces o salados. En el desayuno puede acompañar frutos secos y yogur, mientras que en preparaciones saladas se puede usar en ensaladas, servido junto a vegetales salteados o como acompañamiento de carnes”, detalla Núñez.

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¿Sabías qué

?

¿Cómo lograr

una sonrisa más blanca? A

diferencia de hace algunos años, hoy todos pueden cumplir el sueño de lucir una dentadura blanca y brillante, gracias a una variada gama de opciones que permiten erradicar cualquier sombra de la sonrisa. Las causas por las que se producen manchas o tinciones en los dientes pueden ser externas o internas. En el primer caso se debe al consumo de alimentos o productos que tiñen el esmalte, como el té, café, tabaco y vino tinto, entre otros. También puede ser consecuencia de traumatismos que provocan daño en la pulpa del diente, por donde pasan los vasos sanguíneos, lo que origina un oscurecimiento de la pieza. En tanto, dentro de las causas internas se encuentra la ingesta de antibióticos durante la etapa de formación de los dientes, es decir, antes de los 12 años; el exceso de flúor; y los tratamientos de endodoncia, que en ocasiones dejan algunas piezas más oscuras. Asimismo, existen condiciones congénitas o hereditarias que pueden ser responsables de una dentadura más oscura, como la hipoplasia del esmalte y la dentinogénesis imperfecta. DISTINTAS CAUSAS EXTERNAS En el caso de las causas externas, la principal forma de eliminar las tincio8

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nes es evitando los productos que las originan y asistiendo regularmente al odontólogo -aproximadamente cada 6 meses- para someterse a limpiezas dentales. En cambio, cuando se trata de causas internas sólo puede corregirse con tratamientos más sofisticados como blanqueamiento, que es un pro-

ceso químico que va aclarando el color de los dientes. El resultado de este procedimiento es variable, ya que hay casos en que se logra un gran cambio mientras que en otros la diferencia es más sutil. “La principal técnica de blanqueamiento consiste en el uso de un dispositivo que se adapta a los dientes con gel de peróxido (de carbamida y/o hidrógeno) a diferentes concentraciones, con el que se debe permanecer algunas horas diarias por un período que

fluctúa entre 5 a 20 días, dependiendo de las condiciones del paciente”, afirma el Dr. Diego Jiménez, odontólogo de Clínica Alemana. El efecto de este tratamiento es variable (entre 6 meses y tres años), pudiendo repetirse si las condiciones del paciente lo permiten. La ventaja de las segundas aplicaciones es que ya se dispone de la placa. RESTAURACIÓN DENTAL En casos más complejos, el blanqueamiento no es suficiente y debe ser complementado con una restauración dental. En ocasiones se utiliza resina compuesta, que es una pasta que se aplica en la zona afectada, enmascarando la superficie visible de la pieza dentaria. Este método suele ocuparse, por ejemplo, para cubrir las manchas blancas que producen los frenillos fijos en los dientes anteriores. Otra alternativa, aunque mucho más radical, es la utilización de una carilla (lámina de porcelana que se adhiere al diente) o una corona (especie de funda que cubre toda la pieza). www.alemana.cl


¿Sabías qué

¿Los probióticos pueden

?

prevenir alergias?

E

n Chile, las consultas por alergia se incrementan al inicio de la primavera, cuando los pólenes están en su nivel más alto. Sin embargo, aquello que nos provoca alergia es tan variado que los síntomas pueden ser permanentes, no importando la época del año. “Se calcula que un 25% a 30% de la población es alérgica y los alérgenos más comunes son pólenes, ácaros del polvo, pelos de los animales y algunos alimentos”, explica la doctora Ana María Agar, inmunóloga de la Clínica Alemana de Santiago. Estudios actuales indican que existe una relación entre enfermedad alérgica y la microflora intestinal. Los probióticos, que son “microorganismos vivos” o “bacterias buenas” que actúan de

manera benéfica en el organismo, podrían reducir los síntomas de alergias a través de la modificación del ecosistema intestinal, balanceando con ello el sistema inmunológico y haciendo que funcione mejor. Estornudos, lagrimeos, ronchas y asma son manifestaciones comunes de alergia, la que se define como una hipersensibilidad a una sustancia particular que se inhala, ingiere o se toca. Se ha demostrado que los probióticos son específicos y que para cada enfermedad habría una cepa que provocaría un efecto benéfico. En el caso de las alergias serían principalmente los lactobacilos Lp33. “Debe haber una concentración mínima de probióticos que llegue al intestino, de otra forma no ten-

drán el efecto deseado. Los yogures con probióticos, por ejemplo, se exponen a cambios de temperatura y las bacterias se podrían destruir con facilidad”, afirma la doctora Antonieta Guzmán, especialista en inmunología del Hospital Clínico de la Universidad de Chile. En Chile ya está disponible el probiótico Lactobacillus paracasei 33 (Bion Allergo), que modula el sistema inmunológico ayudando a prevenir de manera más eficiente y segura las reacciones alérgicas. La fórmula viene en cápsulas y comprimidos masticables y posee dos estudios que lo avalan en casos de rinitis alérgica, disminuyendo las molestias en un 60%.

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¿Sabías qué

?

¿Es posible comer pastas

y bajar de peso?

M

illones de personas sueñan con comer pastas libremente y sin cargo de conciencia por la cantidad de calorías que éstas contendrían. Sin embargo, diversos estudios internacionales han comprobado científicamente que la pasta posee propiedades que la convierten en un plato rico, sano, nutritivo y que, incluso, debe ser parte de una dieta balanceada. En nuestro país, el Instituto Chileno de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile publicó recientemente un estudio en el que concluyó que los dos tipos de pasta estudiados -espagueti y corbata- tienen una menor respuesta glicémica que el pan blanco, utilizado como alimento estándar en el estudio, por lo que se pueden clasificar como un carbohidrato de bajo Índice Glicémico. Pero ¿qué es el Índice Glicémico? Es el

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indicador que categoriza a los alimentos que contienen carbohidratos, según la velocidad con la que éstos se convierten en azúcar en la sangre, es decir, la velocidad con que aumentan la glicemia. Mientras más rápido es este proceso, mayor es el Índice Glicémico. Por el contrario, alimentos con bajo Índice Glicémico no producen alzas bruscas de azúcar en la sangre, por lo que la curva de glicemia es más estable y se retarda la sensación de hambre y necesidad de volver a comer. La buena noticia es que en nuestro país la mayoría de las pastas industrializadas son elaboradas en base a trigo duro, lo que les da la particularidad de ser un alimento que aporta carbohidratos de lenta absorción, es decir, hace que esa energía se libere a medida que el cuerpo la requiere. Ahora, es imprescindible tener a la vista que para

potenciar esta propiedad de la pasta es necesario cocinarlas “al dente”, es decir, que el centro quede levemente crudo. Durante su última visita a Chile, el doctor David Ludwig, más conocido como “el guerrero contra la obesidad”, aseguró que esta epidemia mundial tiene un solo responsable: la mala calidad de la dieta, basada en altas concentraciones de sal, azúcar y grasa. Así, según el especialista, más allá de factores como la genética, el sedentarismo y el estado de salud, la forma en que se alimentan las personas es lo que las está enfermando. En Chile se consumen altas cantidades de alimentos ricos en grasas, carbohidratos refinados y sal, junto a alimentos procesados. Además, existe un gran consumo de pan, seguido de cerca por la carne y por las bebidas gaseosas. Por otra parte, el consumo de frutas y hortalizas es casi insignificante. Contrario a lo recomendado por organismos internacionales, el desayuno es muy liviano, el almuerzo en general es fuera de la casa (comida chatarra), y en la noche existe la costumbre de tomar “once” en vez de cenar. De acuerdo a los estudios de Ludwig, sólo una alimentación basada en ciertos hidratos de carbono que mantienen el azúcar en la sangre más estable, permiten una baja de peso sostenida y previenen el riesgo de obesidad, diabetes mellitus 2 y enfermedades cardiovasculares. Por otra parte, según las recomendaciones realizadas por el comité de expertos pertenecientes a “la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) y a la Organización Mundial de la Salud (OMS)”, una dieta óptima debería contener 2.000 calorías diarias para un adulto, de las cuales un 55% debería provenir de carbohidratos obtenidos de distintas fuentes, e idealmente de bajo Índice Glicémico.


¿Sabías qué

¿Cómo usar correctamente

?

los portabebés? E

stán de moda. Se trata del Fular, una tela larga que se ata al cuerpo y que se usa como un portabebés ergonómico y permite cargarlo en la espalda, frente al pecho, al costado, entre otras posiciones. Pero ¿es realmente una prenda útil? El director de kinesiología de la U. San Sebastián, Christian Contador, comenta que este aparato que sirve para cargar bebés debe contar con condiciones mínimas de seguridad para el menor, respetar su desarrollo musculo-esquelético, junto con entregar protección y confort a la madre o a quien lo cargue. Respecto a posibles daños que puede ocasionar el uso del Fular en la espalda del bebé y de quien

lo carga, el kinesiólogo de la USS comenta que este mecanismo tiene un diseño ergonómico bien pensado, por lo que siguiendo las indicaciones del fabricante no debería generar daños en la espalda de quien carga al menor. De acuerdo al experto, la manera adecuada de cargar a un menor siempre será lo más cercana al cuerpo de quien lo carga, evitando así una mayor sobrecarga a la columna lumbar. “Desde el punto de vista del menor, cualquier dispositivo que se use no debe coartar la movilidad del bebé, sobretodo sus extremidades inferiores”, señala.


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Entrevista

Catalina del Real: “Soy una mamá relajada, porque sé que mis hijos son responsables” A sus múltiples actividades como mamá y profesional, la vicepresidenta de Renovación Nacional y concejala por Vitacura acaba de sumar un nuevo desafío a su apretada agenda: postular a la alcaldía de la comuna de La Reina. “Tengo la suerte de tener dos hijos maravillosos, muy responsables, comprensivos y cooperadores, lo que me facilita enormemente la tarea”, asegura.

S

e levanta a las 6:30 de la mañana y va a dejar a sus dos hijos, Cristóbal (18) y Florencia (15), al colegio. De ahí parte a alguna reunión en Renovación Nacional o a su oficina en La Reina, donde se reúne con agrupaciones comunales, centros de madres y juntas de vecinos. Más tarde, es el momento de realizar las visitas casa a casa, para dar a conocer su programa como futura alcaldesa por esa comuna. Luego vendrán las entrevistas de radio o televisión y más reuniones para coordinar los temas de publicidad para su campaña. Vuelve a su casa no antes de las 10 de la noche, y en los últimos dos meses antes de las elecciones municipales los descansos de los días sábados y domingos simplemente no existen. Así describe un día típico en su vida actual la vicepresidenta de Renovación Nacional y concejala por Vitacura, Catalina del Real. Aclara, eso sí, que hoy está viviendo un momento atípico debido a su postulación como candidata a alcaldesa por la Alianza en la comuna de La Reina. “Una campaña de este tipo exige mucho tiempo y dedicación. Es entretenido, pero muy desgasta14

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dor, y difícil familiarmente, porque veo a los niños sólo en la noche. Pero les tengo prometido que después de las elecciones del 28 de octubre nos vamos a tomar unos días de vacaciones en la playa”, asegura. Todo indica que fuiste una madre muy joven. ¿Cómo fue esa experiencia? Fui la primera de mis amigas en casarme, tenía 22 años y estaba en el último semestre de ingeniería comercial. En esa época, uno se embarcaba en el matrimonio de una forma más romántica. Hoy los jóvenes esperan tener el departamento amoblado y un montón de otras cosas antes de casarse. Mi primer hijo, Cristóbal, llego dos años después. Igual fue difícil... organizaban paseos, fiestas y no podíamos ir, porque estábamos con la guagua, todos te dan consejos distintos, como que debe tomar leche cada 4 horas versus la libre demanda y uno no sabe qué hacer. Además, la inexperiencia te hace ser muy aprensivo. Con mi segunda guagua fue distinto, como ya sabía lo que tenía que hacer, estuve más relajada y la disfruté mucho más.

¿Dejaste en algún momento de trabajar profesionalmente mientras tus niños eran pequeños? Cuando tuve a Cristóbal renuncié a mi trabajo, porque nació antes de tiempo y eso le generó inmadurez pulmonar y reflujo. Me quedé en la casa con él casi un año. Con la Florencia trabajé medio día, pero luego nos fuimos a Estados Unidos por dos años. Volví a trabajar tiempo completo cuando ellos tenían 6 y 8 años, respectivamente. ¿Cómo fue tu experiencia de vida familiar en Estados Unidos? ¿Son muy distintas las madres chilenas a las norteamericanas? Yo vivía en Weston, un lugar muy tranquilo cerca de Miami, y la vida era totalmente distinta a la de acá. Los colegios quedaban muy cerca de los hogares. Las casas en los condominios se manejaban sin llave y, como no hay nanas, los niños de 8 ó 9 años volvían del colegio en bicicleta. Cuando llegaban a sus casas muchas veces no había nadie. Eso para mí era muy raro, nosotros no estamos acostumbrados a que


Entrevista

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Columna Entrevista los niños se manejen tan solos e independientes. Además, al cumplir 16 ó 17 años los adolecentes se van a vivir solos, incluso a estudiar a otras ciudades, y eso para nosotros también es diferente. La comida también era un tema, yo trataba de cocinar y darles verduras y comida sana, pero allá los niños se alimentaban de hamburguesas y hot dogs. Pero, por otro lado, el clima y la cantidad de áreas verdes, fomentaban el ejercicio y la vida al aire libre. De las tareas típicas de la casa, ¿hay alguna que realices con mayor agrado? Me encanta cocinar, desde sushi hasta comida tailandesa, pasando por guisos y quiches, en general cosas saladas, aunque hago algunos postres con frutas y me encanta la decoración de tortas. Cuando los niños eran chicos disfrutaba decorando sus tortas de cumpleaños, con figuras como Mickey, hasta tortas con forma de Barbie con vestidos de flores hechas con mazapán. Y en tu tiempo libre, ¿qué es lo que más te gusta hacer? Me gusta la música y mis hijos lo heredaron: Cristóbal toca batería y la Florencia canta y toca guitarra. Disfruto cuando cantamos todos juntos, podemos quedarnos horas sacando canciones de karaoke. También me gusta bailar y disfruto los almuerzos familiares del domingo, donde se juntan todos los hermanos, sobrinos y abuelos.

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¿Cuál es tu opinión de la familia chilena actual? La familia chilena es más unida que en otros países, los almuerzos familiares todavía son una tradición para muchas personas y los hijos, en general, se quedan en la casa de sus padres por muchos años, incluso muchos vuelven a la casa de sus padres si se separan. ¿Cómo te ves como madre: aprensiva, relajada, estricta…? Soy una mamá relajada, porque sé que mis hijos son responsables y responden a sus deberes y obligaciones.

Catalina junto a sus hijos Florencia y Cristóbal.

Respecto de la educación de tus hijos, ¿en qué aspectos has puesto mayor énfasis? Para mí lo más importante son los valores, el compromiso y el esfuerzo personal. Ellos tienen claro que pueden estudiar lo que más les guste y que los voy a apoyar en lo que decidan, pero saben que tienen que hacer su mejor esfuerzo por salir adelante. Yo siempre les he dicho que tienen que ser agradecidos de la vida que les tocó, de tener a una familia que los quiere, de tener unos padres que, gracias a su trabajo, les pueden dar comodidades y una educación que otros niños no tienen, pero que ellos deben responder de la misma manera, y 16

ser generosos con los que no tuvieron su misma suerte.

¿Cómo llegaste al mundo de la política? Siempre me llamó la atención la política, porque mi abuelo fue diputado y mi bisabuelo senador, así que algo debo tener en los genes. Pero cuando realmente entré a este mundo fue cuando una amiga me invitó a participar en unas charlas para jóvenes profesionales de Renovación Nacional. Algún tiempo después, ella, que era concejal, fue nominada para competir por la alcaldía de Quilicura y me pidió que la ayudara. Al poco tiempo, me propuso ir de candidata a concejal por esa comuna y acepté, pensando en apoyarla y porque era una posibilidad de aprender y conocer de cerca lo que era una elección, pero sin ninguna esperanza de ser

electa. A poco andar me empezó a gustar el tema, me conecté mucho con la gente y se generó una relación muy cercana con los vecinos. Finalmente, salí elegida concejal y mi amiga se fue para la casa. Así es la vida, el hombre propone y Dios dispone. ¿Cómo esperas organizarte para ejercer tu trabajo como alcaldesa? La verdad es que lo mas desgastador es ahora, el tiempo que dura la campaña. El trabajo de alcalde es muy similar a lo que fue mi trabajo como Administradora Regional de la Intendencia. En ese cargo yo tenía bajo mi responsabilidad a casi 300 personas, y administraba la inversión de toda la región y los proyectos de todas las comunas. La alcaldía tiene similitudes en la administración del municipio y sus proyectos, se diferencia sólo en el contacto con la comunidad, pero eso ya lo he vivido en mis dos experiencias como concejala de Quilicura y Vitacura. Además, la cercanía con los vecinos y el trabajo con ellos es lo que más me gusta y motiva. ¿Tus hijos participan en las actividades de campaña? ¿Apoyan tu actividad política? Ellos me apoyan absolutamente, pero no tienen mucho tiempo de participar, porque están en el colegio: la Flo en segundo medio y Cristóbal en cuarto medio, preparando la PSU. Pero cuando parten las campañas siempre me ayudan los fines de semana, repartiendo volantes en los semáforos, visitando las casas y acompañándome en las caravanas. En estas últimas, incluso van conmigo mis papás y mi abuelita, que ya tiene más de 90 años. Me acompañó en la caravana durante mi campaña en Quilicura, después en la de Vitacura y espero que ahora participe en la de La Reina. ¿Cómo te ves en diez años más? (Ríe) Es difícil saber en que estaré. Cada vez que digo que voy a estar más tranquila y con más tiempo disponible, me embarco en un nuevo desafío.


Reportaje

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Reportaje

Tiempo de running La primavera ofrece una excelente oportunidad para disfrutar de corridas solo o en familia. Estas actividades se han hecho constantes como una forma de promover la vida sana. Pero no debemos lanzarnos a correr en forma irresponsable: lo mejor es tomarnos un tiempo para evaluar nuestro estado físico.

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uchas personas y familias completas han comenzado a ver con buenos ojos la práctica del running. Y es que salir a trotar ya no sólo es visto como una manera de bajar de peso o tonificar los músculos, sino más bien como una contribución importante a la salud. Además, en distintas ciudades del país ya se ha hecho costumbre organizar cada cierto tiempo maratones de diversas intensidades y para diversos públicos.”Se ha generado un cambio cultural importante en relación a valorar la actividad física desde otra perspectiva, producto de que hoy ha dejado de ser sólo un elemento de rendimiento deportivo o de estética, sino que cumple un rol de prevención de salud. Se está comprendiendo que va de la mano con la calidad de vida”, afirma Jorge Cajigal, docente de la Escuela de Pedagogía en Educación Física de la Universidad Mayor. Aunque se trata de una conducta saludable que ojalá cada vez más personas siguieran, practicarlo sin una correcta preparación puede traer un sinfín de problemas. Aspectos como el acondicionamiento físico y el uso de una vestimenta adecuada son claves para correr de manera segura. Según explica el Dr. Hugo Marambio, traumatólogo y experto en Medicina Deportiva de Clínica Santa María, es fundamental que si la persona no ha practicado 19

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deporte antes, comience de a poco y con distancias pequeñas, sin sobre-exigirse demasiado. “La lesión más frecuente en las personas que trotan es la tendinitis, específicamente la de la banda iliotibial, conocida como Rodilla del Corredor. Se presenta generalmente en pacientes que parten corriendo de forma muy apresurada o cuando se usan zapatillas inadecuadas”, explica. En cuanto a la vestimenta, el médico recomienda escoger zapatillas de acuerdo al peso, que sean cómodas, livianas y cuenten con buena amortiguación. Nunca usar zapatillas nuevas para correr, porque pueden lesionar los pies. Respecto a la ropa, lo ideal es que sea ligera, refractaria al calor, permita una adecuada ventilación y sea apropiada para el clima del día. Los calcetines también son importantes. “En la noche previa a la carrera el sueño debe ser reparador, hay que evitar las bebidas alcohólicas y descartar la participación si se está cursando un cuadro viral agudo u otra patología”, comenta. SOBRE LA ALIMENTACIÓN Si va a correr una maratón debe tener especial cuidado en aumentar la ingesta de carbohidratos, en cualquiera de sus formas. Esto se sugiere uno o dos días antes para la gente más amateur, quienes deben

hacer un abultado consumo de carbohidratos, ya sea en el plato de fondo (tallarines, arroz), como en el postre, acompañándolo siempre de jugos de fruta natural más pan o galletas. La hidratación debe ser igual de rigurosa que la alimentación, por lo que un par de días antes hay que preocuparse de consumir entre 2 y 3 litros de agua al día. Para el día de la maratón se recomienda que el desayuno sea muy liviano y sin presencia de alimentos grasos o proteicos. Se puede consumir algún alimento idealmente rico en carbohidratos unas 2 ó 3 horas antes de comenzar el ejercicio y no olvidar hidratarse antes y durante la carrera, ya sea con agua o bebidas isotónicas que también aportan sales y otros elementos. No consumir jugos de fruta porque al contener fibra su absorción es más lenta. ¡A CORRER! Antes de la carrera, Felipe Morales, académico de la Escuela de Kinesiología de la U. Andrés Bello, recomienda realizar un calentamiento que tiene como objetivo aumentar la temperatura corporal y flexibilizar los tejidos. Respecto a las elongaciones dependerá si se realizan antes o después de la actividad deportiva. “Las elongaciones que se recomienda realizar antes de la actividad deportiva son aque-


Reportaje llas que incluyen movilidad, mientras que las elongaciones que se recomiendan después de la actividad deportiva son más bien estáticas”, dice. Es importante destacar que no se deben realizar elongaciones estáticas antes de realizar la actividad deportiva, ya que esto puede favorecer la generación de algún tipo de lesión, principalmente del tejido músculo-tendíneo. El kinesiólogo reconoce que entre las molestias más frecuentes que pueden aparecer en plena corrida están los calambres musculares. “En este caso se recomienda disminuir el ritmo; si es necesario, caminar. Si la molestia no es fuerte no es obligatorio detenerse súbitamente. Además, es importantísimo mantener un estado de hidratación óptimo antes, durante y después del desarrollo de la corrida, ya que esto disminuirá la posibilidad de tener un calambre”, afirma. En el caso de sentir que el músculo se aprieta e imposibilita poder correr, puede detenerse y realizar una elongación estática que permita que el tono del músculo disminuya y así poder continuar con la carrera. Si el tono muscular no cede, deberá retirarse de la competencia, ya que de lo contrario se podría producir una lesión más grave. Si durante la corrida siente la sensación de falta de aire o algún tipo de mareo, deberá detenerse y solicitar ayuda al personal médico que se encuentre cubriendo la corrida. BUEN CHEQUEO Ya dijimos que cuando no se toman las precauciones necesarias antes de empezar a trotar, considerando que es un deporte de alto impacto y que, por lo mismo, no cualquiera lo puede llevar a cabo con la misma intensidad, pueden producirse ciertos pro20

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blemas. “Una persona que tenga acorde su edad cronológica con su edad biológica, 25 años por ejemplo, si se pone a entrenar no debiera tener mayor inconveniente. Pero cuando una persona sobrepasa los 45 ó 50 años, sí o sí, antes de comenzar un programa de entrenamiento debiera hacerse un chequeo médico”, agrega. El docente de la Universidad Mayor ofre-

ce una serie de recomendaciones que debieran ser tomadas en cuenta al momento de comenzar una actividad física como ésta, sobre todo cuando se es autodidacta: Realizar un test de esfuerzo: Se debe visitar a un cardiólogo para poder detectar situaciones que signifiquen una alerta para la persona.

Evaluarse con un traumatólogo: Para las personas sanas no existen mayores inconvenientes, pero para las que estén más deterioradas, el alto impacto puede provocar lesiones que inhabiliten desde el punto de vista físico. Por eso, es recomendable realizar una evaluación postural y que el traumatólogo dé el visto bueno de que esa persona cuenta con un aparato locomotor apropiado para poder realizar este deporte. De esta manera, se evitan lesiones a las rodillas, caderas y columna. Asesorarse con alguien que sepa de entrenamiento: Se ha convertido en una moda que la gente tome a la ligera el tema del entrenamiento y que se inventen los propios programas de ejercicios, sin respetar el principio de la progresividad. El cuerpo humano, para poder ir adaptándose y mejorando su rendimiento tiene que ir aumentando la intensidad paulatinamente, y para eso es necesario contar con el asesoramiento de un profesional. Realizarse evaluaciones funcionales y corporales: Una vez que se empieza a entrenar, las evaluaciones funcionales permiten ir ajustando las cargas de trabajo para que la persona pueda ir mejorando. En tanto, las evaluaciones corporales “que se realizan en base a un equipo llamado Bioimpedancia Eléctrica Bipolar, que emite corriente por varias partes del cuerpo” sirven para saber si la edad cronológica de la persona concuerda con su edad biológica. Se suele pensar que si se transpira más y si se entrena abrigado y se suda más se está quemando más grasa. Las personas confunden el sudor con la quema de grasa, pero al practicar deporte deben vestirse apropiadamente e hidratarse constantemente.


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Entrevista

Javiera de la Plaza:

Contagiando asertividad La destacada sicóloga y escritora experta en temas de asertividad decidió iniciar un camino nuevo a través de la creación de un centro dirigido a personas, a fin de que desarrollen destrezas comunicacionales. Esto se traduce en mejores relaciones familiares, sociales y laborales. Tan importante como expresarse es aprender a discriminar en qué momento se dicen las cosas, cómo se dicen, así como también qué palabras son las más apropiadas.

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espués de ejercer 22 años como sicóloga clínica atendiendo pacientes, y paralelamente realizar charlas y cursos de asertividad, además de escribir libros, la experta Javiera de la Plaza consideró que había llegado el momento de trabajar en la misma temática pero con un enfoque de empresa, es decir, con la colaboración de otros profesionales especialistas, quienes pueden complementar conocimientos en pos de las muchas necesidades comunicacionales que presentan las personas hoy en día. Su idea central fue formar un centro dirigido a aquellas personas que requieran adquirir mayores destrezas en relación a ganar seguridad y aumentar desplante para hablar ante audiencias, así como también incorporar elementos de protocolo cotidiano y conocimientos simples de actualidad nacional e internacional. ¿El lugar? Instituto “Javiera de la Plaza Comunicaciones”. ¿El nacimiento de este centro coincide con algún cambio en tu vida personal? Sí , en general coincide con un proceso que venía pensando hace un tiempo y que tenía que ver con formar una empresa que me permitiera, sin desvincularme de lo que hago, gerenciar más y disfrutar así 22

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del tiempo libre. Dejar de ser, en chileno, “la dueña del circo”, es decir, la persona que está a cargo de todo lo que se hace en su oficina y que hace todas las actividades: cursos, charlas, negociaciones, etc. También influyó en mi decisión el haber realizado un viaje a Nueva York a principios de año. Allí observé una serie de conductas, tanto de las empresas como de las personas que trabajaban, que me hacían mucho sentido de cómo me gustaría hacer una empresa. Es decir, viví en la práctica misma un modelaje que me caló muy profundo. Luego del éxito de tus libros anteriores ¿esperas trabajar algo similar divulgando otros temas? Sí , definitivamente ese fue otro aspecto que también me influyó para expandirme como empresa y dice relación con que quiero escribir más libros, varios de los cuales ya están iniciados. Pero por falta de tiempo no los he retomado con la sistematización y dedicación que se merecen. EL PODER DE LA ASERTIVIDAD Javiera de la Plaza es una de las personas que más sabe en Chile acerca de este concepto que inunda el ambiente hoy en

día. Y es que si hay algo de cierto es que al mundo y a las personas les falta desarrollar más asertividad. La experta señala que se trata de un estilo de comunicación, abierto, desenvuelto y directo, desde el cual se pueden expresar contenidos, ideas, pensamientos y sentimientos, pero de una manera respetuosa con uno mismo y con los demás. Nos damos cuenta que nos falta ser asertivos, por ejemplo, cuando nos vamos guardando los contenidos que no nos gustan o nos incomodan en relación a otras personas, básicamente porque no sabemos decir o explicitar de manera tranquila lo que nos pasa. Muchas veces nos volvemos agresivos para atrevernos a decir lo que no nos gusta y en otras oportunidades simplemente no lo comunicamos y nos transformamos en personas sumisas. “Las personas sumisas generalmente van almacenando micro-situaciones de frustración hasta que un día -basta un estímulo nimio desde el exterior- (cuando la papelera interna está llena) y se produce una explosión parecida a una olla a presión, dejando muchos heridos en el camino. Por lo general, cuando hemos guardado contenidos dolorosos sin haberlos expresado contingentemente, en el momento


Entrevista

de sacarlos de manera descontrolada están llenos de descalificaciones y palabras dolorosas para la otra persona. Es como si pasáramos la cuenta afectiva con terribles intereses”, señala. ¿Cómo se puede practicar la asertividad? La asertividad se puede practicar en la casa, en familia o en cualquier lugar donde estemos con otras personas, pero obviamente la familia es un lugar muy relevante para ponerla en práctica ya que en ella se encuentran nuestros seres más significativos. Básicamente podemos comenzar a trabajarla teniendo presente el expresar lo que nos pasa. Queremos decir u opinar simplemente, de manera directa y respetuosa. Pero tan importante como expresarse es aprender a discriminar en qué momento se dicen las cosas, cómo se dicen (con qué comunicación no- verbal), así como también qué palabras son las más

apropiadas, sobre todo cuando se quiere decir algo que no nos gusta y no queremos herir a la otra persona. ¿Y cómo podemos enseñarla a los hijos? Generalmente, la mejor manera de hacerlo es a través del modelaje que les damos como padres. Es decir, si como padres somos capaces de ser personas que se relacionan con los demás de manera desenvuelta y nos atrevemos a conversar sin sentirnos inhibidos, podemos hablar frente a un público sin problemas. Enfrentamos los conflictos de manera abierta y respetuosa y no les estamos pasando la cuenta a nuestros hijos de nuestros problemas, eso ya es un gran camino avanzado. También es importante fomentar en nuestros hijos el que tengan amistades y que aprendan a respetar sus derechos como los de los demás. Enseñarles que las personas somos diferentes y que eso no es

malo ni es objeto de burlas. Pero cuando alguien nos hace sentir mal hay que decírselos de manera firme y clara para que no se repita. En relación a la afectividad es muy importante no olvidarse de besar y acariciar sin pudor a nuestros seres queridos, por cierto que de manera ubicada y sin avergonzarlos. También de manera relevante es importante incluir en nuestros repertorios comunicacionales el aprender a reforzar positivamente, es decir, expresarles lo que nos gusta de ellos. Por ejemplo: “Qué bien me siento, hija, cuando eres una niña desenvuelta a la que no le da vergüenza pedir algo o defender sus derechos en público”. Cabe destacar que si una persona llega a adulta sin herramientas de comunicación que le permitan ser desenvuelta y perder timidez, todavía tiene tiempo de aprenderlo, y la mejor manera de hacerlo es a través de un entrenamiento asertivo. REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN

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Columna

Embarazo:

! l i m a s a n o m r o h y s e n o i iEmoc

Cuando me invitaron a escribir una columna para comentar sobre mi embarazo la verdad es que no sabía bien por donde comenzar, y POR MÓNICA ESQUIVEL, PERIODISTA. es que son tantas las emociones que se conjugan en estas primeras semanas de gestación: sorpresa, alegría, emoción, pero también malestares…. Y es que soy del tipo de mujeres que les toca sufrir los primeros 4 meses del embarazo. Hay muchas ( a las que envidio profundamente) que se sienten mejor que nunca… yo no. Son cerca de 16 semanas en que mi 24

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nariz toma un protagonismo no deseado y sus capacidades olfativas me sorprenden cada día (mi marido dice que hasta podría buscar drogas entre las maletas del aeropuerto). Es increíble como de un día para otro todo… TODO tiene olor, y los olores que siempre me han gustado hoy los odio!!! incluso la colonia de bebé de mi hijo mayor que siempre adoré hoy ni siquiera se la puedo echar. El segundo invitado de piedra son las náuseas, que en mi caso no han sido matutinas, sino que , constantes! Uff… Mi hermano descubrió que estaba embarazada por la cara de asco que tenía en una oportunidad, si es divertido, bueno no tanto, pero es que todo se me ha vuelto terrible. El agua fría, helados de agua y antojos de comer tunas me han ayudado a soportar esta avalancha hormonal que me tiene suplicando cumplir luego los 4 meses, para que mi cuerpecito entienda lo que está

ocurriendo y me deje volver a vivir con normalidad. Una de las cosas más complicadas ha sido explicarle a mi hijo de 3 años y medio qué le pasa a la mamá. Él sabe que tengo una guagüita en mi panza, pero no entiende mis carreras al baño cada vez que mis hormonas deciden no aguantar nada en mi guata. Cosa que ocurre a menudo, y en un par de ocasiones me ha llevado al ayuno por más de 24 horas. Así todo, la maternidad es uno de los milagros más hermosos que me ha tocado vivir.Ver cómo tu cuerpo día a día se prepara para la llegada de ese pequeño ser humano es algo que ninguna mujer se podría perder. Sólo les deseo de todo corazón que no les toque como a mí, que tengan embarazos sin tanta revolución hormonal, que puedan disfrutar desde el comienzo, y si les toca ser del tipo asquiento como yo, uff paciencia chicas!!


ErupciĂłn dental en bebĂŠs:

P U B L I R R E P O R TA J E

AdiĂłs a los problemas de la denticiĂłn Las molestias en las encĂ­as por la apariciĂłn de los primeros dientes tienen una efectiva soluciĂłn con BBdent.

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asados los cuatro o cinco meses de vida, los padres suelen sentirse mås tranquilos, el bebÊ ya es parte de la casa y todos han adaptado sus rutinas en torno a la compaùía de este hijo en pleno desarrollo. En la etapa de erupción de los dientes el niùo puede babear mås, sentir comezón en las encías y querer morder todo lo que llegue a sus manos. Una manera de aliviar estas molestias es a travÊs de anestÊsicos tópicos como BBdent, de Laboratorio Maver. Este producto incorpora benzocaína, una sustancia analgÊsica de råpida acción.

CĂłmo usar BBdent Se debe aplicar una pequeĂąa cantidad de gel sobre las encĂ­as irritadas con una mota de algodĂłn o con la yema del dedo limpio, y masajear por cerca de 2 minutos. Se puede repetir la aplicaciĂłn 3 Ăł 4 veces al dĂ­a de acuerdo a la necesidad de cada bebĂŠ. BBdent posee un agradable sabor a frutos del bosque por lo que no causa rechazo, no contiene alcohol ni azĂşcar. Para un mejor resultado se recomienda secar la encĂ­a con un algodĂłn antes de aplicar el gel y privilegiar su uso antes de cada comida. TambiĂŠn es importante evitar el contacto con los ojos y consultar con el pediatra en caso de dolor persistente o excesivo.

Desarrollo y formaciĂłn de los dientes en los niĂąos Los dientes de leche se empiezan a formar en la tercera semana de vida intrauterina. Cuando el niĂąo nace tiene dentro de sus huesos maxilares los brotes de los 20 dientes de “lecheâ€? y las cĂŠlulas diferenciadas que darĂĄn origen a los 32 dientes definitivos. Entre los 6 y 8 meses del bebĂŠ suelen aparecer los dos incisivos frontales inferiores. DespuĂŠs les suceden dos incisivos frontales y dos laterales superiores, proceso que seguirĂĄ hasta aproximadamente los 3 aĂąos, cuando se complete la denticiĂłn temporal.

Consejos BBdent para una denticiĂłn fĂĄcil t.BTBKFBMBFODĂ“BDPOFMHFMUĂ˜QJDP t-JNQJBSFHVMBSNFOUFMBDBSBEFMCFCĂ?DPOVOQBĂ—JUPTVBWFQBSB quitarle el exceso de baba y evitar que se le irrite la piel. t%BMFBUVCFCĂ?BMHPRVFQVFEBNPSEFS"TFHĂžSBUFEFRVFTFBMPTVďŹ cientemente grande para que no se ahogue al querer tragarlo, y que tampoco pueda romperse en pequeĂąos fragmentos. Un paĂąo hĂşmedo que haya estado en el refrigerador durante 30 minutos puede ser Ăştil (lavarlo despuĂŠs de que el bebĂŠ lo utilice) o bien los aros de goma. REVISTA SONRĂ?E MAMĂ & VIVIR BIEN

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Columna

¿Qué es el Trastorno Antisocial de Personalidad? Los individuos que presentan esta condición se diferencian de los enfermos mentales sicóticos en que no sufren de alteración alguna en su criterio de realidad. Su egocentrismo y frialdad emocional los llevan a buscar satisfacción inmediata de sus deseos y necesidades, lo que logran por su habilidad de manipular y el uso de cualquier medio. DRA. VILMA ORTIZ, SIQUIATRA Y JEFE DE LA UNIDAD DE PERITAJES DE CETEP.

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n las últimas semanas nos hemos enterado de noticias que han conmocionado a la opinión pública, como un triple parricidio, violaciones y homicidios espeluznantes. Entonces nos preguntamos: ¿cómo un ser humano puede hacer algo así?, ¿por qué lo hizo?, ¿qué pasaba por su cabeza? Esto porque un acto tan agresivo y salvaje nos parece irracional e inhumano. La personalidad, es decir, “nuestra manera de ser”, es la integración de los patrones conductuales derivados de nuestro temperamento y de los sistemas de valores que nos entregan en la familia, en el colegio, etc. Un Trastorno de Personalidad se podría traducir como una manera de ser que no resulta adaptativa al medio. Si nos referimos puntualmente al Trastorno Antisocial de Personalidad hablamos de una persona con un patrón general de comportamiento caracterizado por el desprecio y la violación de los derechos de los demás. CARACTERÍSTICAS DEL TAP Habitualmente pensamos que la causa 26

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de tanto acto violento son los tiempos que vivimos, tan acelerados, sin momentos para la familia, con juventud que consume drogas, etc. Pero si nos remontamos en la historia encontramos antecedentes de ello desde la antigüedad. El famoso siquiatra francés Phillipe Pinel, en el siglo XIX, comenzó a hablar de un tipo de persona demente (sicótica) pero con la capacidad de comprensión intacta, “como si únicamente las facultades del afecto hubiesen sufrido daño”. Por otra parte, a fines del siglo pasado, el sicólogo Dr. Robert Hare propuso una escala que identifica los patrones de conducta de los sicópatas. A su juicio, las personas con Trastornos Antisociales de la Personalidad se caracterizan por su falta de sinceridad/ cinismo y propensión al aburrimiento. Son mentirosos, manipuladores y sus afectos son superficiales. Pueden tener un estilo de vida parasitario, conducta sexual promiscua, falta de realismo y de metas a largo plazo. Se dejan llevar por la impulsividad, irresponsabilidad y se niegan a asumir las consecuencias de sus actos.


Columna El sicópata antisocial, según Hare, es un sujeto superficial, locuaz y encantador; con una gran capacidad de manipulación y de control sobre las demás personas. Su emocionalidad es poco profunda, no se vincula efectivamente con nadie y tiene una manifiesta incapacidad de sentir culpa o remordimiento por el daño causado a sus víctimas. En general, es buscador de emociones fuertes, irresponsable y tiene un estilo de vida que depende del impulso del momento. No planifica su futuro y resta importancia a los problemas que sus acciones delictuales o transgresiones éticas pudiesen acarrearle. Tiene un desprecio total hacia las demás personas y un marcado egocentrismo. En cuanto a su historia de vida, se ha encontrado que la mayoría de estas personas

en su infancia ha tenido experiencias de agresiones físicas y sicológicas por parte de familiares cercanos, han sido abandonados y frecuentemente abusados sexualmente. Muchos de ellos, durante la niñez, comienzan a maltratar a sus mascotas u otros animales, juegan con fuego pudiendo causar pequeños incendios, y ya entrada la adolescencia, muestran conductas de trasgresión más evidentes. La persona con TAP, Trastorno Antisocial de la Personalidad, se diferencia de los enfermos mentales sicóticos en que no sufre de alteración alguna en su criterio de realidad. Su egocentrismo y frialdad emocional lo llevan a buscar satisfacción inmediata de sus deseos y necesidades, lo que logra por su habilidad de manipular y del uso de cualquier medio.

No acude a una consulta siquiátrica o sicológica espontáneamente, y de hacerlo será porque tiene alguna orden judicial o algún familiar se lo solicita. Sólo si le conviene recurrirá al médico, mostrándose interesado y complacido. Mantendrá adherencia al tratamiento farmacológico indicado, mientras perciba que esto le reporta algún beneficio. Como miembros de una sociedad que debe poner en práctica patrones de convivencia sana para sobrevivir, desearíamos no encontrar en nuestro camino a personas con Trastorno Antisocial de Personalidad, pero a veces la realidad dice otra cosa. Nuestro aporte pasa por poner el máximo empeño como padres en tener relaciones familiares sanas y poner siempre en práctica la empatía y el altruismo.

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Entrevista

Mónica Bulnes:

“Todos los días debe haber risa” Esta sicóloga mexicana ha acumulado valiosa experiencia durante su vida en Chile. Recalca que las principales consultas de quienes visitan su sitio de consejos en Internet, “Pregúntale a Mónica”, tienen que ver con la educación de los hijos y las relaciones de pareja.

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ónica Bulnes siente una verdadera vocación por lo que hace. Desde joven sabía que la sicología era su tema, pero especializarse y dedicarse en específico a problemáticas de pareja y familia ha sido su más grande satisfacción profesional. ¿Por qué? Porque nace de lo que más la inspira y motiva: su propia familia. Esta mexicana asentada en Chile ha desarrollado una amplia experiencia de consejería a las personas a través de un sitio en Internet, “Pregúntale a Mónica”, así como de variadas cápsulas de TV y radio. Desde hace bastante tiempo es colaboradora permanente en revista Sonríe Mamá, colmando cada página con sabios y claros consejos. Casi ningún tema o problema está fuera de su vista. Tiene el don de la palabra, además del sustento teórico y profesional, para buscar caminos de solución para hijos, padres, abuelos o parejas, entre otros. En esta entrevista queremos conocer qué conclusiones ha sacado de su experiencia en Chile, una mirada a la sociedad y a nosotros mismos que puede servirnos para meditar acerca de nuestras relaciones interpersonales. ¿Cómo ha sido tu experiencia como extranjera en Chile? ¡Una aventura increíble! Este es un país con una idiosincrasia muy interesante, con 28

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gente muy cordial y atenta, que me ha enseñado mucho sobre fortaleza y unidad familiar. Me encanta descubrir las cosas que tenemos en común chilenos y mexicanos, como la preocupación por los hijos, la importancia de la familia y los amigos, la admiración y gozo de la naturaleza propia de cada una de nuestras geografías. Mis inicios profesionales fueron complicados, porque nadie me conocía y, como es lógico y esperado, nadie pondría a una charlista frente a un auditorio si no conoces y compartes sus fundamentos y su perspectiva. Pero a base de tocar puertas y de conversar con la gente, fui abriéndome espacios que ahora dan fruto y son fuente de enormes satisfacciones. ¿Cuáles son las principales diferencias de Chile respecto a tu país natal: México? Chile es un país mucho más chico que México y eso lo hace intensamente competitivo en muchos campos de la vida cotidiana, no sólo el profesional. Esta competitividad, creo yo, hace del chileno una persona con altos niveles de estrés. ¡Por supuesto que también hay personas estresadas en México! Pero en mi opinión no es tan intenso y se vive con menos depresiones o problemas psicosomáticos. Los

chilenos son buenos para reírse. Les gusta pasar un buen rato, bromear y divertirse. Sólo que deben reír con más frecuencia y no dejarlo únicamente para el momento social. Relajar el ambiente de la oficina, por ejemplo, es muy positivo. Y especialmente debe haber mucha diversión en la casa. TODOS los días debe haber risa. La risa alivia, acerca, encariña... ¿Son comunes las preocupaciones emocionales en ambos lugares? Sí. En cualquier parte del mundo, de hecho, las personas quieren ser felices. Todas las parejas queremos tener una relación llena de amor, estabilidad y alegría. Todos los papás queremos criar hijos sanos, íntegros, maduros y capaces de construirse un buen destino. Las formas varían, a veces de país en país, a veces de familia en familia, pero los fondos, los principios, suelen ser los mismos. ¿Cómo ves la salud emocional del mundo en el siglo XXI? ¡Emocionante! La neuropsicología, aún en pañales, cada día tiene nuevos descubrimientos que serán indispensables para dirigir los esfuerzos de especialistas y particulares en pos de una vida emocional sana. Todos los días surge infor-


Entrevista

mación nueva, o que abre camino, o que confirma teorías que nos adentran en el conocimiento de la persona humana y sus procesos. Los especialistas en el campo de la salud debemos estar continuamente actualizados para ser verdaderos instrumentos de apoyo y orientación para quienes atendemos. ¿Cuál es tu opinión sobre la sociedad chilena? La percibo en una importante transformación. Se abre cada vez más al mundo, entregando su visión emprendedora, incansable, fuerte, pero también recibiendo las distintas influencias que llegan desde el exterior. Chile ya no será más el de generaciones anteriores, pero creo que sabrá conservar sus virtudes, lo que tiene de bueno, y aprenderá también cosas positivas que lleguen de fuera. Espero que sepa filtrar

y no copie maneras que acaben perjudicando a la persona y a la familia, y que sencillamente no corresponden a la cultura chilena. ¿Cómo ves a la familia en nuestro país? Unida. Preocupada por hacerlo bien. Complicada por demandas económicas que pueden obstaculizar que los papás estén más presenten. He notado que hay muchos niños que pasan mucho tiempo solos. No basta con alimentar y vestir a los hijos, hay que formarlos en buenos hábitos, hay que fortalecer su carácter para resistir tentaciones y asumir nuevas libertades, hay que enseñarles a ser adultos a fin de que estén preparados para “la vida real”, y para ello hay que estar presentes. Para que la formación sea de calidad se demanda también cantidad de tiempo de convi-

vencia. El desafío no es menor, pero en el momento en que decidimos hacernos padres, asumimos esa responsabilidad. ¿Cuáles son las consultas más recurrentes en tu sitio y cuáles son tus respuestas a ellas? Los temas generales son dos: problemas de educación de los hijos y problemas con la relación de pareja. Obviamente, dependiendo de cada caso, es la asesoría que ofrezco, pero una de mis principales funciones es la de prestar oído. Acoger, consolar, animar (“echar porras” como decimos en mi tierra). Es frecuente que las personas se sientan muy solas cuando tienen problemas. Yo trato de acompañar. A veces se sienten descorazonadas y creen que no volverán a estar bien. Mi intención es dar esperanza de tiempos mejores.

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Columna

Redes sociales: Cuidado con la autoestima POR: MÓNICA BENDEK, SICÓLOGA. 30

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Muchos padres aceptan abiertamente que sus hijos -a veces pequeños- naveguen y compartan con otros en la red social. Sin embargo, debemos estar atentos para que no se convierta en canal de expresión de alguna dificultad en la personalidad.


Columna

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ucho se ha dicho sobre las redes sociales, como por ejemplo Facebook, tanto cosas buenas como malas. En lo concreto, es una red de comunicación social gigantesca con muchos beneficios y gran utilidad. Digo esto para no demonizar a una red tan potente en la actualidad. Sin embargo, también muestra importantes riesgos que como padres debemos tener presentes. El más conocido y comentado dice relación con la inseguridad que representa el publicar mucha información sobre nosotros mismos y/o nuestra familia. Pero hay otro riesgo que es menos divulgado y que se relaciona con el daño que puede hacer en nuestra personalidad. Nos preguntamos si el uso de estas redes puede dañar nuestra autoestima y hay diversas investigaciones que muestran la relación entre su uso, baja autoestima y depresión. Sin embargo, debemos tener cuidado y no atribuir causalidad. PRINCIPALES PROBLEMAS En general, lo que se observa es que personas con baja autoestima pueden resultar dañadas por los comentarios y alta competencia social a que expone un medio como éste. Por otra parte, permite que personas con menos habilidades sociales se atrevan a decir cosas que personalmente no dirían, haciendo comentarios negativos a personas en la red y aumentando de esta forma su rechazo social. Otros sólo se atreven a relacionar utilizando este medio como un refugio y transformando la red virtual en un espacio social que les permite evitar la comunicación personal, y por ende, la ansiedad que les provoca el ensayo de las habilidades sociales requeridas para comunicarse en persona. Un tercer problema es que propicia la competencia social estableciendo juegos como “versus”, donde dos personas se exponen a que los demás hagan comentarios comparándolos. Eso puede ser definitivamente muy dañino para algunos. Si bien es cierto que el sistema de la red es voluntario y no todos los usuarios participan en estos juegos, sabemos que son los más vulnerables los que lo hacen, exponiéndose a confirmar en la red lo que ya

se han dicho ellos mismos, buscando que otros digan los defectos y debilidades que observan en sí mismos. De este modo, se exponen, se comparan y se autocritican tanto como critican a los demás. La adicción y/o la sobre-preocupación por la red también nos está dando señales de alerta, ya que muchos niños o jóvenes esconden detrás de una personalidad abierta -a veces desafiante, intensa o prepotente- una baja autoestima. La inseguridad puede ser, a veces, incluso menos peligrosa que las defensas para esconderla, ya que en esta última forma el joven no toma contacto con sus dificultades. También debemos tener cuidado cuando nuestro hijo tiene una personalidad más bien tímida y al observarlo en la red aparece distinto, ya sea atrevido o desinhibido. En términos generales, los padres debemos poner mucha atención con la edad de entrada para usar estas redes: esto significa que mientras más tarde será mejor, ya que sus hijos tendrán su personalidad más definida y con más recursos para no

ser dañados por la competencia social y por la gran exposición que estos medios implican. A su vez, estarán más preparados para discriminar los comentarios negativos que eventualmente puedan recibir. Como padres debemos tener control sobre lo que dicen y lo que les dicen en su página, ya que el lenguaje que los niños y jóvenes ocupan muchas veces está lejos de lo que nosotros les permitiríamos. También debemos tener cuidado con los contactos que tienen. Aún cuando es claro el criterio de sólo permitir el ingreso a su página de personas conocidas, lo que ellos consideran como “conocido” en algunas ocasiones es un simple contacto a través de otro. Por último, es importante comentar que el uso por sí solo, sobre los 15 años de edad, no es el que provoca daño. Más bien, a través de este medio puede expresarse un daño que ya se tenía de antes, convirtiéndose en canal de expresión de ciertas dificultades de la personalidad.

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Columna

Mi hijo tiene déficit atencional El hecho que un niño no pueda mantener su atención y concentración en el aula no interfiere en la habilidad para aprender, pero sí interfiere en el rendimiento académico. POR: SILVANA DI MONTE, PROFESORA Y PSICOPEDAGOGA.

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ebe ser uno de los temas más mencionados en la actualidad. Y es que a diario escuchamos de casos de niños diagnosticados con déficit atencional, esto a partir de una alerta de los padres o el colegio. Partamos por definir lo que significa atención: es la actitud que requiere la voluntad e intención de la persona para comprender algo. Se puede afirmar que es directamente proporcional a la motivación. La atención es el primer factor que influye en el rendimiento escolar, el cual depende de la fuerza de concentración. El hecho que un niño no pueda mantener su atención y concentración en el aula no interfiere en la habilidad para aprender, pero sí interfiere en el rendimiento académico. Algunos síntomas de falta de atención son: Incapacidad para seguir las instrucciones del profesor. Generalmente no termina lo que empieza. No respeta normas y reglas. Tiene dificultades para concentrarse en el trabajo escolar y juegos. Le disgusta realizar tareas que re32

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quieren de un esfuerzo mental sostenido. No parece escuchar cuando se le habla y comete errores por descuido y no porque no sabe. PROBLEMA MÁS COMPLEJO Muchas veces la falta de atención va acompañada por hiperactividad, lo que se reconoce con la sigla TDAH o “trastorno por déficit de atención con hiperactividad”. Se caracteriza por: 1-Síntomas de hiperactividad: Juega con las manos o los pies. Se retuerce en su asiento o lo abandona. Corre y trepa en situaciones inapropiadas. Tiene dificultad para jugar en forma silenciosa. A menudo habla excesivamente o actúa como si fuera “impulsado por un motor”. 2-Síntomas de impulsividad: Emite respuestas antes de que termine de escuchar la pregunta. Tiene dificultades para esperar su turno.

Se entromete o interrumpe conversaciones y juegos. Presenta dificultad para organizar su trabajo. Puede presentar enuresis o ecopresis. El cerebro de un niño con TDAH presenta un déficit en la acción reguladora de algunos neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina. Existe un funcionamiento anómalo de dopamina y noradrenalina a nivel de la corteza frontal y estructuras inferiores. Esto estaría en relación directa con la falta de atención y exceso de movimiento, si lo comparamos con el funcionamiento de un individuo normal. La dopamina y la noradrenalina son muy importantes para la transmisión correcta del impulso eléctrico del cerebro. La primera es la hormona vinculada al placer y se activa cuando estamos entusiasmados y motivados. Por ejemplo, cuando nos enamoramos. Por lo tanto, aprender puede y debe ser divertido. Cuando uno aprende algo nuevo se sorprende, crece nuestro interés y nos motivamos. La dopamina, además, está involucrada en el sistema


Columna de recompensa y motivación del cerebro. Considerando lo anterior, podemos decir que los profesores deben velar porque este proceso de aprender sea entretenido, para que en el cerebro del niño se produzca la inyección de esta hormona. El gran problema con los sistemas educativos de hoy en día es que no se centran en lo nuevo, en la sorpresa, que es lo que el cerebro está acostumbrado evolutivamente a premiar con dopamina. Todo se vuelve tan estructurado que el aprendizaje deja de ser divertido. DIAGNÓSTICO CLARO El diagnóstico de TDAH se basa en síntomas muy específicos que deben estar presentes: los niños deben tener al menos seis síntomas de atención o seis síntomas de hiperactividad e impulsividad, con algunos síntomas presentes antes de los 7 años de edad. Los síntomas deben estar presentes durante al menos seis meses, ser observados en dos o más escenarios y no ser causados por otro problema. Deben ser tan graves que impliquen dificultades significativas en muchos escenarios, incluyendo el hogar, la escuela y las relaciones con los compañeros. Si su hijo presenta síntomas es impor-

ALGUNAS SUGERENCIAS PARA LA FAMILIA Mantener un horario diario para las tareas, comidas y actividades al aire libre. Tener pocas cosas en su habitación. Mantener una alimentación saludable y variada, rica en frutas, verduras, fibras y nutrientes básicos. Cuidar que el niño duerma mínimo 8 horas diarias. Felicitar y premiar el buen comportamiento. Mantener reglas claras y constantes.

tante apoyarlo, sobre todo en la edad escolar. No es una enfermedad, sin embargo, mientras más aprendemos más podemos ayudarlos. La familia necesita de apoyo especializado. No es fácil tener en casa un niño con estas características y la psicoterapia -tanto para el niño como para la familia- puede ayudar a entender y controlar las sensaciones estresantes relacionadas con este trastorno. EL ROL DEL COLEGIO Otra manera de ayudar es que los padres asuman que tienen un hijo con este trastorno y busquen un colegio

con pocos alumnos, con buenos profesores, que sean exigentes pero a la vez flexibles. Si ya está en un colegio donde hay muchos niños en el aula deberá mantener un diálogo permanente con el establecimiento y los profesores para que le respeten sus tiempos, lo dejen moverse en el aula y le tengan paciencia. De lo contrario, cámbielo. Será lo mejor para el niño y la familia. Respecto a la opción de medicamentos, sí es conveniente cuando el niño está en un colegio con muchos alumnos, la profesora no puede dedicarle el tiempo que él necesita y usted no puede cambiarlo o ha decidido no hacerlo. En este caso, no debe dejar de lado los apoyos externos, porque no hay cura ni tratamiento rápido para el TDAH. Los síntomas pueden ser controlados cuando los esfuerzos se combinan: casa, colegio, sicólogo, sicopedagogo y en algunos casos con fármacos. Los tratamientos alternativos para el TDAH se han vuelto populares, entre ellos hierbas, suplementos y tratamientos quiroprácticos. Sin embargo, existe poca o ninguna evidencia que funcionen. Podrían ayudar como complemento a otros, lo cual debe ser conversado con el médico.

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Columna

¡Jugar y aprender! Muchos papás se sienten cansados y no saben cómo idear juegos nuevos con sus hijos. Sin embargo, se puede armar una aventura con casi cualquier tema y aprender a la vez. Por: Carolina Pérez Stephens

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los niños les encanta jugar. ¡Qué duda cabe! Pero los tiempos modernos tienen a nuestros niños frente a la TV, computador y teléfonos inteligentes. Y también están siendo escolarizados muy tempranamente. Pero esto no es razón para que padres y profesores no repensemos cómo aprenden realmente nuestros niños. Los científicos ya lo han repetido hasta el cansancio: el juego es imperativo para el desarrollo cognitivo de los niños,

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el problema es que en Chile no sabemos mucho cómo ponerlo en práctica. Los papás estás muy cansados como para ponerse creativos e inventar juegos. Acá van unas ideas internacionales que pueden ser replicadas en nuestros jardines infantiles y casas. En Barcelona existe un Museo Egipcio de propiedad privada. Su dueño ha recolectado piezas y lo armó con claros fines pedagógicos. Los guías especializados hacen visitas para los niños,

familias y colegios, y luego de recorrer sus dependencias, van a una sala donde realizan actividades plásticas. Esto lo hacen varios lugares en el mundo, no es novedad. Lo genial es que el dueño de este museo compró varias hectáreas en las afueras de Barcelona y construyó un sitio arqueológico, donde los niños pueden ir con sus familias y colegios y gozar de una experiencia inolvidable: juegan a ser arqueólogos. Los guías les ense-


Columna

ñan técnicas de excavación, usan ropa especial, brochas, palas, etc. y todo lo que encuentran es de tamaño real (réplicas obviamente). ¿Se imaginan las caras de los niños cuando hacen un hoyo en la tierra y se encuentran con un sarcófago, y luego de abrirlo encuentran una momia? Esta emoción y alegría no se logra leyendo páginas de un libro de historia, se logra sólo con las manos en la masa, jugando, pero un juego inteligente muy bien planificado. Como dicen los expertos, ha sido una Planificación Estratégica con claros objetivos educacionales, pero teniendo el goce del niño como meta,

el goce de aprender. Estos niños regresan al museo con otra perspectiva de lo que realiza un arqueólogo y de cómo vivieron los egipcios. Allí realizan una ceremonia funeraria donde aprenden la técnica de momificación con una réplica de faraón de tamaño normal. Los guías les enseñan canciones rituales, aprenden de sus joyas y dioses, etc. Después de esta experiencia no se necesita estudiar extra para una prueba, lo aprendido ha quedado grabado a fuego en el cerebro de estos niños. EN EL JARDÍN ¿Pero cómo podemos replicar esto

con niños preescolares? A esta edad los menores gozan aprendiendo sobre los dinosaurios y les encanta jugar a ser paleontólogos. En el jardín infantil se puede enseñar este tema teniendo muy en cuenta los nombres de los dinosaurios, sus características físicas, etc. También se pueden observar libros, videos y material didáctico que los niños pueden tocar, clasificar, ordenar y seriar. La sala se puede decorar y las profesoras pueden dejar de lado su delantal y vestirse de paleontólogas.

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Mamás

Mónica Sanhueza, periodista:

“Tengo un marido de lujo que ha demostrado ser un súper papá” A sus 35 años, la periodista Mónica Sanhueza fue madre por primera vez recién hace un mes. Su hija Lorenza le ha cambiado la vida a esta conductora de noticias de Chilevisión, canal en el que trabaja desde hace 12 años. El cambio ha sido radical desde que salió con prenatal. De un trabajo full time, ahora disfruta al máximo cada espacio con su familia.

bro a hacer mil cosas en un día, por lo que el cambio en ese sentido ha costado un poco. ¿Quiénes te han ayudado en esta etapa? Afortunadamente, tengo un marido de lujo, que además ha demostrado ser un súper papá. Él, más que ayuda, ha sido el segundo motor

¿En qué etapa de tu vida llega tu primera hija? Lorenza llega en un año muy especial. Un año más tranquilo en lo profesional y lleno de bendiciones en lo personal. A fines de 2011 dejé el horario nocturno, en el que estuve 8 años haciendo Última Mirada, primero con Fernando Paulsen y luego con el flaco más adorable de la televisión: Matías del Río. Las cosas se fueron dando para que la llegada de mi hija fuera en un entorno más sereno. Antes habría sido muy complicado por la carga laboral, ya que hubo períodos en que sólo tenía 6 días libres en el mes y trabajaba hasta las 2 de la mañana y al día siguiente me levantaba a las 6:30 am, hora en que comenzaba mi jornada cada domingo. A eso se suman los turnos que hago fin de semana por medio, trabajando los dos días completos. ¿De qué modo ha cambiado tu rutina en estas semanas de vida de tu hija? Uff, en todo. Las guaguas te absorben todo el tiempo, porque incluso cuando están dormidas te mantienen pendiente. Como buena mamá primeriza tengo muchas aprensiones. Que si está bien, que si respira, la miro a cada rato. Lo que más me ha costado en esta nueva rutina, más que dormir menos, ha sido estar tranquila en un solo lugar. Siempre acostum36

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los días: hacía pilates, fitness y cardio, lo que me ayudó mucho. A partir de los 3 meses de gestación cambié a kinepilates, una disciplina maravillosa, especialmente diseñada para mujeres embarazadas con algún problema lumbar. Afortunadamente, los músculos tienen memoria. Subí 8 kilos y salí de la clínica con 6 menos, usando mis jeans de siempre. ¿Cuál es tu idea a fin de compatibilizar trabajo y crianza de tu hija? Ese es todo un tema. Aún no he querido ni pensar mucho en eso. Lo que sí tengo claro es que por ningún motivo voy a trabajar 12 ó 13 horas diarias, ni perderme fines de semana completos de mi casa. La tarea pendiente es buscar la instancia para que mi trabajo sea más flexible en cuanto a horarios. Si bien esta pega es sin llorar y de alta demanda, mis prioridades son mi hija y mi familia.

en esta aventura. Muda, le da la mamadera, se levanta a medianoche y logra calmar a Lorenza como nadie. Además, gracias a Dios, tenemos una buena red de apoyo en la familia. ¿Cómo te cuidas después del nacimiento de tu hija? No he tenido cuidados especiales en el posparto. Es que siempre he practicado deportes. Antes de embarazarme entrenaba todos

Ya está vigente la nueva ley de posnatal de 6 meses, ¿cómo coordinarás este beneficio con tus proyectos profesionales? Quiero tomarme todo el posnatal (los casi 6 meses). Afortunadamente, Lorenza y yo podremos compartir el máximo posible gracias a la nueva ley. Desde que terminó “7 Días” no ha habido proyectos para mí en el canal, he seguido haciendo la conducción de noticieros el fin de semana, así que mi ausencia en estos 6 meses no entrampa ningún proyecto. Espero, además, que este período con mi hija sea un tiempo inspirador, no sólo en lo personal, sino que también sirva para reinventarme en lo profesional, porque me encanta lo que hago y estoy siempre abierta a nuevas oportunidades.


Piel

Sol y piel:

En la medida justa El envejecimiento de la piel depende de diversos factores, pero principalmente es el capital genético y el estilo de vida los que pueden resultar determinantes cuando comienzan a aparecer las primeras arrugas.

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xisten dos tipos de envejecimiento de la piel: por un lado el envejecimiento natural o intrínseco que respecta principalmente a los cambios de la piel y del organismo humano en general, producto del paso del tiempo, imposible de modificar. Por otro lado, el envejecimiento extrínseco que incorpora los factores externos a los que estamos expuestos y que dependen únicamente de nuestro comportamiento. Uno de estos factores externos es el sol. El sol actúa como un acelerador del envejecimiento de la piel, atacando directamente las fibras que una vez dañadas no se reponen. Las consecuencias principales de una exposición prolongada al sol, son las arrugas profundas y las manchas en la piel, pero la consecuencia más grave que puede llegar a ser mortal, es el cáncer. La Doctora Alicia Flores, dermatóloga especialista en problemas de la piel, afirma que es importante que nos expongamos al sol, pero sólo entre 5 y 10 minutos al día y no en las horas de máxima radiación. “Es importante que la piel reciba un poco de sol para in-

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corporar el calcio en los huesos y para sintetizar vitamina E, pero hay que ser sumamente responsable y siempre usar protector solar. Una exposición prolongada durante años, puede provocar además una deshidratación. Esto vuelve la piel menos flexible y la deja más vulnerable ante otros tipos de patologías”, indica la doctora. Si bien el sol es la causa principal de los males de la piel, no es la única. La exposición a climas secos, el consumo de cigarrillos, la falta de sueño, los hábitos alimenticios y el cuidado diario que le demos son motivos determinantes para tener una piel saludable. “Es sumamente importante mantenernos hidratados bebiendo mucha agua, no fumar y si se fuma no hacerlo en exceso, dormir ocho horas diarias, tener una dieta sana y balanceada, limpiar e hidratar nuestra piel a diario. Para que luzca sana es necesario seguir estos consejos durante todo el año”, explica. Para saber más sobre el cuidado de la piel, visite www.aliciaflores.cl


Belleza

Catalina Pulido:

El secreto de una piel lozana C

on uno de los rostros más cuidados del modelaje nacional, Catalina Pulido ha sabido ganarse un espacio profesional importante. Su singular cabellera pelirroja se ha convertido en su estilo personal, manteniendo a la vez una figura cuidada a base de alimentación saludable y deporte. La también actriz, que por estos días está terminando las grabaciones de la teleserie nocturna de Chilevisión “La Sexóloga”, será animadora de un programa de moda en el cable llamado “SCL Moda”.

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¿Qué tipo de cuidados exige tu piel? Por mi trabajo, lo principal en cuanto a cuidado es la limpieza. Sólo me maquillo para grabar o para ir a eventos. La humectación la hago con leche virginal. Es un producto natural que tengo en mi cartera todo el día: lo uso en la playa, en la nieve, etc., como base humectante y en reemplazo del maquillaje.

¿Qué aspectos consideras fundamentales para mantener una buena apariencia? Lo principal es la alimentación: uno es lo que come. Después recomiendo hacer deporte, vida sana, cero alcohol, mucha tranquilidad y vida familiar. La leche virginal Knop es elaborada con agua de rosas blancas, considerada la flor de la luna o de la luz, símbolo de pureza, virginidad, encanto, finura y

¿Quién te inculcó este cuidado? Desde siempre, fue un secreto de mi abuela.

discreción.


Belleza

Maquillaje:

La tendencia de esta primavera L

a primavera está de vuelta y con ella los días de sol, la brisa tibia y las ganas de disfrutar al aire libre. Y así como cambiamos el guardarropa, debemos poner nuestro maquillaje a tono con la nueva estación. Esta temporada la moda que se ha visto en las pasarelas de Nueva York, París y Oriente son los labios en tonos suaves: rosa, coral claro y durazno. “Los labios deben destacarse con delicadeza y romanticismo, se vienen los tonos frescos, livianos. Lo bueno es que esta tendencia le viene tanto a pieles morenas como más blancas. A las morenas les conviene más

con un acabado frío como el rosa, y a las blancas, los tonos marrón, más cálidos”, explica Vanessa Souza, make up artist y asesora para la marca europea de productos de belleza Oriflame. Famosas como Jennifer López, Selena Gómez y Sofía Vergara han optado por labios suaves en sus últimas apariciones de alfombra roja. Y en nuestro país, Javiera Contador, Eva Gómez y Tonka Tomicic han mostrado su predilección por los tonos rosa y durazno en sus respectivos matinales. Otro clásico que se perpetúa es el de los ojos ahumados, que viene con mucha fuer-

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za, con sombras bien oscuras, marcando una tendencia más gótica. Las más atrevidas e innovadoras podrán experimentar con sombras de colores vivos, como celeste, rojo y amarillo, con lo que conseguirán un toque juvenil y se verán geniales con su ropa de verano. Para agregar más dramatismo a la mirada, esta temporada se verán ojos perfilados con delineador blanco, en los párpados superior e inferior. Se trata de un toque sutil que permite que la luz refleje en los ojos, otorgando más volumen y creando el efecto de agrandarlos.

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1- Labial Triple Efecto Oriflame. Con un color intenso y brillo espectacular. $6.290. 2- The Balm/labial Anita Boytoy. DBS Beauty Store. $7.990. 3- Too Faced/paleta de sombras summer eye. DBS Beauty Store. $16.900. 4- Esmaltes brasileños Capricho. Colores ultravivos. Falabella. $1.290. 5- Labial Hydra Color Dulce Pasión Pamela Grant. $1.290. 6- Sombras individuales Pamela Grant. Lima limón, celestial, lavanda. $1.490.

7- Esmalte Le Vernis de L’Oréal Paris. $1.990. 8- Glam Bronze Trío de L’Oréal Paris. $6.590. 9- Sombra en crema Enfoque de Lush. $14.500. 10- Labiales coloridos Lush. $14.500. 11- Avon Nailwear Pro Esmalte para Uñas. $3.990. 12- Natura UNA labial intenso FPS 15 Color de boca 2. $8.900.

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Recetas

Sándwich triple de pollo y tomates asados

CHEF: SOFIA REYES sofiareyes@manquehue.net

INGREDIENTES:

MONTAJE:

PREPARACIÓN TOMATES:

t 1 molde de miga blanco grande y delgado t 1 pechuga de pollo cocida t 200 grs. de queso blanco para untar t 1 atado de ciboulette picado finamente t 2 cdas. de perejil picado finamente t 10 tomates asados picados en tiritas finas t 1 lechuga crespa t 100 grs. de mayonesa t Sal y pimienta a gusto

t Coloque una rodaja de pan y distribuya un poco de la mezcla de pollo cubriendo toda la superficie. t Ponga otra rodaja de pan sobre la anterior y esparza un poco de mayonesa. t Distribuya un poco de tomates asados y hojas de lechuga. t Tape con una tercera rodaja de pan. t Repita la operación con el resto de los ingredientes. t Corte cada sándwich en 4 triángulos y póngalos en una bandeja rectangular para servir. t Decore con hojas de lechuga y tomates asados.

t Lave y pele los tomates. t Pártalos por la mitad y retire todas las semillas. t Distribúyalos sobre una lata para horno. t Espolvoree las hierbas sobre los tomates y rocíe el aceite. t Distribuya el azúcar en cada mitad y lleve a horno bajo (90°C) por 1 1/2 hora aproximadamente. t Retire, enfríe y use.

INGREDIENTES TOMATES ASADOS:

Nota: Los tomates asados puede reemplazarlos por tomates secos e hidratarlos en agua caliente hasta que estén totalmente blandos. Luego cortar en láminas finas.

PREPARACIÓN: t Cocine la pechuga de pollo en agua con verduras, sal y un poco de pimienta. t Córtela en pedazos y pase por la procesadora dando toques cortos. No debe quedar como pasta. t En un bowl chico, mezcle el pollo procesado, el queso para untar, ciboulette y perejil. t Rectifique la sal y pimienta. t Lave y seque bien las hojas de lechuga.

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t 1 kilo de tomates perita t Tomillo, sal, pimienta t Aceite de oliva t 1/2 cda. de azúcar

Nota: Si no va a utilizar todos los tomates, colóquelos dentro de un frasco y tape completamente de aceite para evitar que aparezcan hongos.


Torta de chocolate con yogur INGREDIENTES: t 1 taza de harina t 1/2 cda. de polvos de hornear t 1/2 cda. de bicarbonato t 1/2 taza de cacao en polvo t 1/2 taza de agua t 1/2 taza de azúcar t 1/2 cda. de cacao en polvo t 1/2 taza de yogur natural t 3 huevos t 1 cdta. de extracto de vainilla t 100 grs. de pretzels t 80 grs. de chocolate semiamargo

t Llevar la mezcla a un molde enmantecado y enharinado o uno de silicona. Poner en horno medio a 180 grados por 45 minutos. t Derretir el chocolate semiamargo y mojar la mitad de los pretzels. Dejarlos secar sobre una placa. t Una vez transcurrido el tiempo de cocción de la torta, retirar del horno y

pinchar con un palito por todos lados. Volcar el almíbar caliente a la torta aún caliente. Dejar enfriar la torta y desmoldar cuando esté a temperatura ambiente. t Desmoldar sobre una fuente y decorar con los pretzels bañados en chocolate.

PREPARACIÓN: t Tamizar la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato y el cacao en polvo sobre un bol. t En una cacerolita calentar la 1/2 cda. de cacao en polvo con el azúcar y el agua, a fuego bajo hasta que se forme un almíbar. t Por otro lado, colocar en un bol el yogur, agregar los huevos y el extracto de vainilla. Batir con batidora eléctrica durante 3 minutos. Cuando la mezcla esté cremosa y homogénea, incorporar los ingredientes secos tamizados.

Programa “3 minutos” con Narda. Todos los lunes a las 22.30 hrs. por Canal Utilísima.

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L e c t u r a s 2.

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1. 22 BRITANNIA ROAD Silvana y Januscz se reencuentran en Londres tras seis años de obligada separación a causa de la Segunda Guerra Mundial. Por fin retomarán su vida junto a su hijo Aurek, aunque sea lejos de su Polonia natal. Pero lo que debería ser un reencuentro feliz toma un giro sorprendente. Ya nada es como antes. La guerra los ha convertido en dos extraños con secretos 4. CÓMO JUGAR Y DIVERTIRSE CON SU INTELIGENCIA (Ediciones B). Eva tentada por la serpiente, la invención de la ruleta rusa, el harem del Gran Tamerián y los viajes espaciales. Todo parece ser motivo para plantear un buen acertijo, con sentido del humor y absoluta coherencia lógica. Una variada colección de problemas de ingenio que incluye una guía para los CAMBIA TU CEREBRO, CAMBIA TU VIDA 2. Este libro nos presenta la evidencia científica de que la ansiedad, depre- lectores confundidos y la explicación de las soluciones (Ril Editores). sión, ira, obsesiones e impulsos desordenados pueden tener mucho que ver con el funcionamiento de ciertas zonas del cerebro. El doctor Amen nos da sencillas técnicas para vencer la ansiedad y el pánico, luchar contra la 5. EL CIELO SOBRE DARJEELING depresión, eliminar el deseo desordenado de ingerir alimentos, aprender Cornualles, 1876. Tras la muerte de su padre, Helen decide casarse con a concentrarse y desechar las preocupaciones obsesivas (Editorial Urano). Ian, un misterioso extranjero, tan apasionado como rico, que le promete la felicidad en una de las primeras plantaciones de té en Darjeeling. Para ella, él es el primer hombre de su vida. Pronto la exótica India, con 3. COCINA PARA EL ALMA sus colores y sus aromas, hechiza a la joven. Pero ¿será feliz al lado de Este libro es una selección de exquisitas y saludables recetas, pero también este hombre? Los secretos amenazan con destruir una vida de ensueño es una invitación a tomar conciencia de cómo nos alimentamos, para pro- (Ediciones B). curar el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Las 84 recetas vegetarianas son variadas, ricas en nutrientes y fáciles de preparar (Editorial Catalonia). 44

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L e c t u r a s 7.

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6. EL SECRETO DEL ALQUIMISTA Ben Hope, un antiguo miembro de élite de las fuerzas aéreas británicas, se siente atormentado por una tragedia de su pasado y ahora dedica su vida a rescatar a niños secuestrados. Pero cuando lo contratan para hallar un antiguo manuscrito que podría salvarle la vida a una niña moribunda, 9. LOS PODERES DE LA COMUNICACIÓN EMPÁTICA se embarca en la búsqueda más letal de su carrera (Ediciones Océano). Una de las habilidades de todo buen comunicador es ser capaz de cambiar 7. HÁGASE LA LUZ la estrategia de comunicación en función del interlocutor para trasmitir sus Reúne los conocimientos acumulados por la autora a lo largo de los años ideas de manera eficaz y generar empatía hasta en las personas más desgracias a los avances obtenidos en laboratorios y clínicas sobre bioenergía confiadas. Todos podemos potenciar nuestra capacidad para comunicarnos y campo energéticos humanos. Con un criterio original, que estimula la co- de manera carismática a través de la Programación Neurolingüística (PNL) y laboración entre el sanador, el paciente y otros terapeutas, el presente libro este libro lo enseña de buena manera (Ediciones Urano). explica qué es lo que el sanador percibe y cómo cada uno de nosotros puede participar en todas las etapas del proceso curativo (Editorial Planeta). 10. LEVANTA Y MIRA FORMAS A los pequeños lectores les encantará descubrir y aprender formas, usando las suaves piezas para levantar que hay en este libro tan especial. Su diverSidney Orr comienza a escribir una novela en un cuaderno azul, mientido enfoque interactivo asegura la entretención de los niños pequeños y los tras se recupera de una grave enfermedad. Tomando como punto de mantiene ocupados (y aprendiendo) por horas (Editorial Norma). partida a Flitcraft, un personaje de “El halcón maltés” de Dashiell Hammett, Sidney crea a Nick Bowen, el editor protagonista de su historia y también su álter ego. Los tres tienen en común haber escapado a la muerte, haber iniciado forzosamente una vida nueva y haber decidido honrar el azar que gobierna la vida dejándolo todo y empezando de cero (Editorial Planeta).

8. LA NOCHE DEL ORÁCULO

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P a n o r a m a s PREPARADAS PARA EL VERANO CARRERA DE GATEO Pueden participar en esta singular carrera todos los papás, mamás, abuelos o abuelas de bebés que tengan entre 7 y 15 meses de edad al día de la prueba. La competencia se realizará en series contra el tiempo, pudiendo participar cada menor en sólo una serie clasificatoria. Los pequeños deberán ser puestos en la línea de largada por un adulto responsable y recorrer 6 metros sin ser tocados. Cuándo: 20 de octubre, 11:00 hrs. Dónde: Alto Las Condes. Más información: www.olimpo.cl DISNEY LIVE!: TRES CLÁSICOS CUENTOS Prepárate para asistir a un mundo encantado donde los deseos son sólo el comienzo. Mickey, Minnie, Goofy y Donald presentan un espectáculo teatral lleno de magia y fantasía. Tres cuentos clásicos de Disney: Blancanieves y los siete enanitos, Cenicienta y La Bella y la Bestia cobrarán vida sobre el escenario. Narraciones dinámicas, trajes deslumbrantes, sorpresivos efectos especiales y la música de Disney. Cuándo: 18 al 21 de octubre, 18.30 hrs. Dónde: Teatro Teletón Santiago. Entradas en Feriaticket.

Desde hoy en Clínica Dermovein podrás recuperar tu línea para el verano con interesantes descuentos. Tecnología Criolipólisis aprobada por la FDA que elimina hasta un 40% de grasa localizada en sólo una sesión, más Octopollar que ayuda a celulitis y flacidez que combina radiofrecuencia con pulsos electromagnéticos. Solicita tu hora de evaluación sin costo para obtener descuentos de hasta un 35% mencionando la revista Sonríe Mamá. Dónde: Clínica Dermovein, fono 9540251. DON GIOVANNI EN EL MUNICIPAL Considerada como una de las mejores óperas en la historia del género, esta creación mozartiana contará con la batuta de un maestro que ya ha destacado en este mismo escenario, Rodolfo Fischer. 225 años después de su estreno, las obra se mantiene más vigente y fascinante que nunca por la profundidad y belleza de su partitura, por la notable simbiosis entre la música y el genial texto de Lorenzo Da Ponte. Cuándo: 25, 27 y 29 de octubre. Dónde: Teatro Municipal de Santiago. Más información: www.municipal.cl

FESTIVAL DE LA PRIMAVERA LAS MARAVILLAS DEL SUR EN LA CAPITAL EXPOSUR 2012 es una feria de diseño, arte, artesanía, turismo y decoración de lujo, que representa lo mejor del sur de nuestro país. En un espacio de 4.000 metros, el verde, la naturaleza y las tejuelas de alerce darán la bienvenida a los visitantes, quienes podrán ver el trabajo in situ de artesanos, envueltos en un ambiente cálido, con música originaria, espacios acogedores, degustaciones y mucho más. Cuándo: 19 al 21 de octubre. Dónde: Portal La Dehesa, segundo nivel. 46

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Con romanticismo y humor se dará inicio al Primer Festival de la Primavera Caja Los Andes, espectáculo abierto para toda la familia. En su primera versión recorrerá 7 ciudades del país hasta el 11 de noviembre, presentando una renovada rutina del comediante Bombo Fica, la animación de Jorge Zabaleta y las canciones del dúo romántico del momento, Luis Jara y Américo. Cuándo: 21 de octubre, 17:00 hrs. Dónde: Movistar Arena, Santiago. Más información de fechas y ciudades en www.festivalcajalosandes.cl


P a n o r a m a s TEATRO: ¿TE CUENTO UN CIRCUENTO?

VUELVE FERIA TACONERAS Qué mejor que la llegada de la primavera para buscar y encantarse con los zapatos de la nueva temporada, distribuidos en los 2.000 metros cuadrados que tendrá la Feria Boutique de Zapatos Taconeras. Habrá diseños para todas las personalidades: con punta bicolor al más puro estilo Chanel, los vanguardistas flatforms, el clásico estilo navy, los rompedores stilettos con glitter, la alegría del flúor y la delicadeza de los pasteles. Cuándo: 19, 20 y 21 de octubre. Dónde: Parque Bicentenario, Vitacura.

Es un espectáculo circense de corte infantil, ideal para disfrutar en familia. Trata sobre dos duendes que buscan un tesoro para ayudar a su aldea. En medio de su aventura se encuentran con un hada en problemas. Entonces deciden ayudarse emprendiendo una gran travesía de magia y malabares, con el fin de que el hada aprenda a volar y los duendes puedan encontrar su tesoro, descubriendo la importancia de la amistad y los sueños. Cuándo: Desde el 6 de octubre, sábados a las 16:00 hrs. y domingos a las 12:00 hrs. Dónde: Teatro Mori Bellavista. VIOLETTA: LA HISTORIA CONTINÚA

THE BEACH BOYS EN CHILE Por primera vez en nuestro país una de las actuaciones más esperadas: “The Beach Boys: 50th Anniversary Tour”, encabezado por los originales Mike Love y Bruce Johnston. La banda interpretará 40 canciones imperdibles de su discografía, la cual no sólo se volvió el ícono de las playas, el surf y las chicas en los 60, sino también un capítulo esencial en el desarrollo universal del pop y el rock. Cuándo: 26 de octubre, 21.00 hrs. Dónde: Movistar Arena. Entradas en Puntoticket.

Llega el tan esperado estreno de la segunda parte de la primera temporada de Violetta. Los fanáticos pueden seguir disfrutando de esta gran historia que presenta un fuerte componente musical, romance y humor, protagonizada por Martina Stoessel y un elenco internacional. Retoma la historia de Violetta cuando se escapa del casamiento de su padre para poder cantar en la presentación que realizan los alumnos del estudio en un teatro. Cuándo: Lunes a viernes a las 18 hrs. Dónde: Disney Channel.

Vida Social

Charla sobre uso de sillas de seguridad para niños 1

En el Hotel Gran Hyatt Santiago, Britax organizó un desayuno para un grupo de líderes de opinión a fin de conocer más sobre seguridad vial y la importancia del uso de elementos de retención infantil en el traslado de menores. El evento contó con la presencia del gerente de Asuntos Públicos de Automóvil Club de Chile (ACCHI), Alberto Escobar, quién presentó los resultados de último estudio efectuado, junto a Conaset, sobre esta materia, que reveló que solamente el 40% de los conductores encuestados reconoce el uso de sillas de niños. 48

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1: Carolina Atkinson, International Marketing Manager de Britax, responde las consultas de los asistentes sobre sillas de niños. 2: Hotuiti Teao, Francisca Ayala, Carolina Atkinson, Mónica Sanhueza y Sebastián Jiménez. 3: Daniela Aguilera, Mónica Sanhueza y Mónica Esquivel. 4: Paula Pacheco, Daniela Farfán, Carolina Atkinson, Alberto Escobar y Paula Afani.


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Sonríe Mamá  

Edición Octubre

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