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SD CORRE MAG | Noviembre 2017

tendrá que dedicarle. Por mi parte, tengo ciertos niveles de rendimiento físico que me gusta mantener, pero estoy dispuesto a comprometerlos en ciertas épocas del año si quiero perseguir un PR o desarrollarme más en otra área determinada. Por ejemplo, me gusta rondar alrededor de 400 lb cómodo en el deadlift, pero hay épocas en el año que le dedico más tiempo a la natación; y dependiendo de la competencia que quiera participar permito que ese rango baje un poco. Algún día me gustaría trabajar para llegar a 500 lb en el deadlift, pero sé que se requiere una inversión de tiempo que se llevará mis otras actividades. Puedes trabajar para mantener un nivel de capacidad física que te permita montar bicicleta para ir a trabajar, o es posible que desees estar en buena forma física para perseguir a tus hijos en la práctica de fútbol sin verte y sentirte sin aire para respirar. Sin embargo, tu eliges tu nivel, sólo asegúrate que sea lo suficiente para mantenerte competente, interesado y comprometido durante los próximos años. Hay una cierta cantidad de honestidad interna y realismo requerido al elegir cómo definirás tu capacidad. De acuerdo con las limitaciones de la edad, rutina de trabajo, responsabilidad familiar no estarás tan en forma como quieres en todas las áreas todo el tiempo y eso está bien. También tendrás que identificar y aceptar que no todas las áreas de capacidad pueden ser integradas en su estilo de vida. La única definición de fitness que rechazo siempre es la apariencia. Fitness tiene todo que ver con su capacidad para realizar a un nivel deseado una tarea determinada y nada que ver con cómo me veo en el espejo. No hay duda de que la composición corporal puede ser un factor limitante en el rendimiento, pero es un indicador pobre de la capacidad física. A menudo, representa una serie de malentendidos y prácticas insostenibles que perjudican el progreso de las personas hacia la salud y su estado físico en lugar de ayudar. Animo a todos los que vienen a mí para consejo de elegir su deporte; entrenar, comer y dormir para convertirse en lo mejor que pueden ser ellos mismos y dejar que su composición corporal deseada llegue sola. 57

SDCorre Mag 20ava Edición  

SDCorre Mag, revista especializada de running en Rupública Dominicana.

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