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Parte III: El Gran Momento: Trabajo de Parto, Parto y Recuperación Durante un examen posparto, el médico efectúa un examen completo (incluyendo un examen vaginal y de los senos) y obtiene un frotis para el examen de Papanicolao (PAP). En la mayoría de los casos, el chequeo de las seis semanas también sirve como un examen ginecológico anual. Probablemente el médico también hable con usted acerca de los métodos anticonceptivos para el control de la natalidad. Hable con él sobre el tiempo que debe esperar antes de tener otro bebé (vea el Capítulo 14) y de otras precauciones que debe tomar antes de concebir de nuevo, tales como la ingesta de ácido fólico unos meses antes; y, si este embarazo tuvo complicaciones, de cuando efectuar las pruebas de sangre que su médico él recomienda.
El Retorno a la Vida “Normal” Generalmente el cuerpo necesita de seis a ocho semanas para que los cambios que sucedieron durante el embarazo desaparezcan; esto significa que después del parto, su cuerpo necesita tiempo para ponerse en forma de nuevo para las actividades de todos los días, ¡y ni mencionar el tiempo necesario para los ejercicios vigorosos o las relaciones sexuales!
Volver a como era antes Hacer del ejercicio una prioridad después del parto es importante para todas las mamás. El estar en forma tiene muchos beneficios importantes para su salud física y emocional. Puede ayudar a su cuerpo a recuperarse del estrés del embarazo y ayudarla a tener un humor más estable y a sentirse mejor consigo misma. Empiece a practicar sus deportes y ejercicios gradualmente. Naturalmente, la cantidad de ejercicios que usted puede hacer depende en qué forma estaba antes y durante el embarazo. Después del embarazo es muy importante que los músculos abdominales vuelvan al tono que tenían. En algunas mujeres el embarazo causa que los músculos rectos abdominales se separen un poco, como se muestra en la Figura 12-1. El término médico para esta abertura es diástasis. Es importante hacer ejercicios abdominales para restaurar el tono muscular de ellos y volverlos a su posición original.