Schöne Jahre Magazin Für mich. Für dich. Für uns. Q3/2022

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Ausgabe

3/2022

Für mich. Für dich. Für uns. www.schoenejahre.de

POSITIVE VIBES FÜR IHR IMMUNSYSTEM

!

EU N T Z T JE

IVEN S U L K DIE EX E JAHRE SCHÖN ILE! VORTE EN N SEIT E D F AU 5 24 & 2

Seite 11

AUSSERGEWÖHNLICHE REISEZIELE FÜR EINZIGARTIGE ERLEBNISSE Seite 30

TV-Moderatorin Susan Link „MANCHMAL SCHICKT MICH MEIN SOHN INS BETT, ANSTATT ICH IHN“ Seite 44


EDITORIAL

HAUTPFLEGE

MIT DERMATOLOGEN ENTWICKELT

MIT 3 ESSENZIELLEN CERAMIDEN & HYALURONSÄURE FÜR LANGANHALTENDE FEUCHTIGKEIT

„Aus den Träumen des Frühlings wird im Herbst Marmelade gemacht.“ Peter Bamm, deutscher Arzt und Schriftsteller

Liebe Leserinnen und Leser des SCHÖNE JAHRE-Magazins, die Bäume färben sich langsam, aber sicher, bunt und mit dem Blätterfall kehrt auch bei uns allen zuhause wieder die gemütlichere Herbstzeit ein. Wir in der SCHÖNE JAHRE-Redaktion möchten Ihnen mit dieser Ausgabe einige positive Lese-Momente in dieser ja doch etwas dunkleren Jahreszeit bescheren und Sie nach unseren besten Kräften in Ihrem Alltag mit hilfreichen Informationen versorgen. Lassen Sie sich bei einer guten Tasse Tee (mehr dazu auf Seite 40) von unseren außergewöhnlichen Reisezielen ab Seite 30 inspirieren und probieren Sie doch gleich Mal unsere Rezepte zur Kürbisquiche (Seite 26) und/oder dem geflochtenen Beerenzopf aus (Seite 29). Und schreiben Sie uns auch gerne eine E-Mail an redaktion@schoenejahre.de, ob es denn auch gemundet hat! Besonders freuen wir uns, dass die TV-Moderatorin und unser aktueller „Lieblingsmensch“ Susan Link nicht nur unser Titelblatt schmückt, sondern uns auf Seite 44 auch ein paar persönliche Geheimnisse

aus ihrem Alltag – vor und hinter der Kamera – verraten hat. Und last but not least: Werfen Sie in jedem Fall einen genaueren Blick auf den mittleren Teil unseres Heftes. Hier erwarten Sie als Leserin und Leser unseres Magazins exklusive Shopping-Rabatte unserer vielfältigen Partner. Wir wünschen Ihnen viel Freude mit den folgenden Seiten, eine schöne und ereignisreiche Herbstzeit und vor allem viel Gesundheit. Bleiben Sie uns gewogen!

Herzlich,

Ihr Pascal Dittmann

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Inhalt

INHALT

zusammenzeit

Ausgabe 3/2022

37

Generation gesund

Gelenkgesund gärtnern

FAMILIENSACHEN

6

Gesundheitsnews

40

Tee gut, alles gut

8

Haltbarkeitsdauer von Kosmetika

42

Licht aus, Geld an

11

Positive Vibes für Ihr Immunsystem

15

Hanf-Trend: ob und wie CBD wirkt

Lieblingsmenschen 44

TV-Moderatorin Susan Link

Schöne zeiten 18

Die schönsten Trends für den Herbst

15 Hanf-Trend

Schicke entdeckungen 22

Neues vom Kosmetikmarkt

23

Weil’s glücklich macht: Müll sparen bei Kosmetik

Tierzeit 46

Körpersprache von Pferden verstehen

47

Diabetes bei Hund & Katze

Digifam 48

Best-Ager-Gamer – zocken im besten Alter

zusammen genießen 26 30 35

28

Rezepte Außergewöhnliche Reiseziele für einzigartige Erlebnisse

Nasi Goreng mit Putenbrust

Schöne Ideen für die Herbstdeko

11

Immer in Schöne Jahre 3

Editorial

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Rätsel

51

Impressum

Positive Vibes für Ihr Immunsystem

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Generation Gesund

Generation gesund

Gesundheitsnews

Rückenschmerzen

Weniger Salz ist Gewöhnungssache

häufig falsch behandelt Laut einer neuen Studie gibt es jüngste Erkenntnisse zum Thema Rückenschmerzen und deren Behandlung. Rund

Was tun, wenn Ihr digitales Impfzertifikat abläuft?

540 Millionen Menschen leiden weltweit an Schmerzen im Rücken, werden jedoch häufig fehldiagnostiziert, unnötigen chirurgischen Eingriffen und Schmerzbehandlungen unterzogen. Schonung, Ruhe und Arbeitsunfähig-

Ihre Corona-App informiert Sie über den Ablauf Ihres

keit seien oftmals kontraproduktiv. Im Gegenteil würden

Impfzertifikats? Dann haben Sie höchstwahrscheinlich

einfache Maßnahmen wie Bewegungsförderung, Phy-

nur die Grundimmunisierung, also zwei Impfungen, er-

siotherapie und psychologische Unterstützung gegen die

halten und die erste liegt nun ein Jahr zurück. Doch keine

Schmerzen helfen.

Sorge: Es handelt sich hierbei lediglich um eine techni-

Wissenschaftler haben in einer Studie herausgefunden,

sche Gültigkeit. Diese wurde auf 1 Jahr beschränkt, weil

dass der schrittweise Verzicht auf Salz die Geschmacks-

keine gesicherten Daten über die Länge des Impfschutzes

wahrnehmung verändern kann. Die Probanden mochten

vorlagen. 28 Tage vor und bis zu 90 Tage nach Ablauf Ih-

die salzärmeren Speisen im Verlauf der Untersuchung

res Zertifikats wird ein Update der App möglich sein. Dazu

lieber als am Anfang. Durchgeführt wurde die Studie mit

müssen Sie in Ihrer CovPass- oder Corona-Warn-App auf

Bluthochdruckpatienten.

„(Impf-)Zertifikat erneuern“ klicken und Ihr Einverständ-

Körpergröße und Gesundheit hängen zusammen

Tomaten gegen Prostatakrebs

Forscher:innen haben herausgefunden, dass Körpergröße ein Risikofaktor für bestimmte Krankheiten sein kann. Große Menschen haben Studien zufolge ein höheres nis erteilen. Auch wenn Sie innerhalb von Deutschland

Risiko für Herzrhythmusstörungen, Krampfadern und

Ihren Impfstatus aktuell nicht vorzeigen müssen, soll-

Nervenschäden an Extremitäten. Allerdings sind kleine

ten Sie sich um die technische Aktualisierung in der App

Menschen eher anfällig für Durchblutungsstörungen des

kümmern – vor allem, wenn Sie verreisen wollen.

Herzens (koronare Herzkrankheit), Bluthochdruck und

Zeitlich unbefristet ist das Impfzertifikat europaweit

einen hohen Cholesterinspiegel.

für alle, die nach der Grundimmunisierung eine Booster-Impfung bekommen haben.

Neue Studienergebnisse bestätigen die Vermutung, dass

Schlafmangel schädigt das Herz

der rote Farbstoff Lycopen, der u. a. in Tomaten enthal-

AF L H C

Schlechter Schlaf macht uns nicht nur müde, sondern hat auch negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit, so eine Warnung der Deutschen Herzstiftung. Vor allem das Herz-Kreislauf-System ist davon betroffen, wenn der

6

S

ten ist, durch seine antioxidative Wirkung das Prostatakrebs-Risiko senken kann. Das gilt sowohl für das über die Nahrung aufgenommene Lycopen als auch für das im Blut messbare. Allerdings konnte kein Zusammenhang zwischen Lycopen in Bezug auf fortgeschrittenen Prostata-

Schlaf regelmäßig zu kurz kommt oder nicht erholsam

krebs nachgewiesen werden. Lycopen (auch Leukopin ge-

ist. Denn im Schlaf werden Regenerations- und Stoff Stoff-

nannt) kommt in Tomaten, aber auch in Grapefruits oder

wechselprozesse angeregt und der Blutdruck reguliert.

Wassermelonen vor.

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Generation gesund

DARAUF SOLLTEN SIE ZUSÄTZLICH ACHTEN

Haltbarkeitsdauer von Kosmetika

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st die Mi lch abgelaufen, wird sie nicht mehr getrunken, sondern direkt entsorgt. A ber wie sieht es mit der Gesichtscreme oder der Sonnencreme aus dem letzten Jahr aus? Obwohl wir mit unseren Pf legeprodukten genauso kritisch sein sol lten, wissen die wenigsten, wie lange diese haltbar sind. Dabei kommen Sonnencremes und Co. im geöffneten Zustand schnel l mit Luft in Berührung und können Bakterien und Keime ansammeln, welche auf unsere Haut übertragen werden. Was passiert also, wenn wir sie zu lange ver wenden?

Haltbarkeitsangaben auf der Produktverpackung 2005 w urde in Deutschland beschlossen, dass Kosmetik herstel ler die Haltbarkeit ihrer Produkte auf den Ver packungen kennzeichnen müssen. So gibt z. B. ein Cremetiegel mit dem Zeichen „12M“ an, dass das Produkt geöffnet zwölf Monate haltbar ist. Für Produkte, die nach ihrer Produktion weniger als 30 Monate haltbar sind, müssen Herstel ler ein konkretes Mindesthaltbarkeitsdatum angeben. Achtung: Produkte, die viel Sonneneinstrahlung, Feuchtigkeit oder Wärme ausgesetzt sind, können auch schon vor der abgedruckten Frist ablaufen. Daher sol lten Kosmetika nach Möglichkeit richtig gelagert werden – vor Sonne oder Heizungswärme geschützt.

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Woran erkenne ich, ob ein Produkt abgelaufen ist? A ls Faustregel gi lt: Sobald sich Veränderungen in der Farbe, Konsistenz oder am Duft bemerkbar machen, muss das Produkt umgehend entsorgt werden. Bei Ölen merkt man das am intensiven Geruch. A lte Cremes wiederum ändern häufig ihre Farbe.

Körper- und Gesichtspf lege: so lange halten Cremes, Seren und Öle GESICHTS- UND KÖRPERCREMES Geöffnete Cremes für Gesicht und auch Kör per sol lten spätestens nach einem Jahr entsorgt werden. Für Sonnencremes gi lt ebenfal ls: nach Öffnung innerhalb von 12 Monaten auf brauchen. A nsonsten können diese zu Hautirritationen und Sonnenbränden aufgrund von mangelnder Wirkung führen.

SEREN UND ÖLE Auch Seren und Öle sind nicht ewig haltbar. Aufgrund der tei lweise leicht verderblichen Inhaltsstoffe, die für A nti Aging oder Feuchtigkeitsspende ver wendet werden, halten Seren und Öle meist nur sechs bis zwölf Monate. Ebenso sind Gesichtsprodukte zum A bschminken und Reinigen wie Toner oder Cleanser nach dem Öffnen lediglich sechs bis zwölf Monate haltbar und sol lten daher schnel lstmöglich aufgebraucht werden.

Ver packungen nur zum direkten Gebrauch öffnen und anschließend gut verschließen.

Nie mit ungewaschenen Händen ver wenden.

Hi lfsmittel wie Pinsel, Spatel und Schwämmchen regelmäßig mit einem mi lden Haarshampoo reinigen.

Je k leiner die Öffnung der Produktver packung, desto besser.

Eher Tuben, Spender & Flaschen statt Tiegel & Töpfchen ver wenden.

Sensi ble Kosmeti kprodukte trocken, dunkel und kühl lagern.

Kosmeti kprodukte oder Produkte ohne Konser vierungsstoffe zügig auf brauchen.

Sonnencreme aus dem letzten Jahr unbedingt entsorgen!

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Generation gesund

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THEMA: Fermentation

Positive Vibes für Ihr Immunsystem

Die Zukunft der Medizin

Gesund durch das Wunder der Fermentation! Bereits 5.000 Jahre vor Christi Geburt nutzten Menschen in Babylon die Kunst der Fermentation, um Lebensmittel länger haltbar zu machen und zu konservieren. Was man damals noch nicht wusste: Lebensmittel und Arzneipflanzen werden so nicht nur wirksamer, weil sich die körperliche Aufnahmefähigkeit verbessert, es entstehen auch völlig neue Wirkund Inhaltsstoffe von unglaublich gesundheitlichem Wert! Ein sehr gutes Beispiel ist Curcuma. In weit über 5.000 Studien wurde die Wirkung von Curcumin zu unzähligen Krankheiten bestätigt. Doch die neueste Studie lässt Mediziner auf der ganzen Welt aufhorchen: Verglichen wurden herkömmliche Curcuma und die fermentierte Super-Curcuma. Was die Studie ans Tageslicht brachte, ist unglaublich! Bisher kannte man 84 Curcuminoide! Doch fermentierte Super-Curcuma hat sagenhafte 115 Curcuminoide! (Xiang, Xingliang, et al.2020)

Doch die Studie brachte noch eines ans Tageslicht. Liegt die Bioverfügbarkeit bei herkömmlicher Curcuma bei gerade mal einem Prozent, ist fermentierte

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Super-Curcuma zu 97,93 % bioverfügbar! Das stellt alles in den Schatten, was die Wissenschaft bisher über Curcuma wusste! Die WHO empfahl bisher die Einnahme von 3 Gramm Curcuma pro Tag! Viele Studien wurden mit 8 Gramm täglich durchgeführt! Wenn man jedoch weiß, dass davon bisher nur 1 %, also 80 mg, im Körper überhaupt ankam! Welche Wunder können dann 700 mg der Super-Curcuma bewirken, deren Wirkstoffe zu 97,93 % in der Blutbahn ankommen? Curcuma galt schon seit Jahrtausenden als traditionelle Medizin zur Behandlung von altersbedingten Krankheiten! Doch dieses fermentierte Super-Curcuma entfaltet erst die volle Wirkung der Curcuminoide! Anders als viele Heilpflanzen wirkt Curcuma unspezifisch und ganz gezielt antientzündlich im Körper (Universität Saarland 2016). Dadurch hilft Curcuma nicht bei nur einer Krankheit! Sie hilft bei allen entzündungsbedingten Erkrankungen! Studien zeigen, dass Curcuma viele Medikamente der Schulmedizin ersetzen kann! War Curcuma bisher nur schlecht für den Körper zu verwerten, gelangen durch die Fermentation nun endlich 97,93 % der Wirkstoffe in das Blut! Ganz ohne Zusätze. Von der EFSA (European Food Safety Authority) offiziell bereits im Jahr 2010 bestätigt: Curcuma kann bedenkenlos täglich eingenommen werden!

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Curcuma ist bereits die Königin der Heilpflanzen! Doch erst die Fermentation macht Curcuma zur Super-Curcuma! Mit 115 Curcuminoiden hat sie 31 mehr als herkömmliche Curcuma! Und das bei 97,93 % Bioverfügbarkeit! Vergessen Sie herkömmliche Curcuma-Produkte! Noch schlechter sind Produkte mit „reinem“ Curcumin! Es gibt gar nicht das EINE Curcumin! Es gibt 115 Curcuminoide! Aber nur fermentierte Curcuma hat das Potenzial zur Super-Curcuma! Vergessen Sie die Mythen, ein wenig Fett oder Piperin (Pfeffer) würde die Bioverfügbarkeit von herkömmlicher Curcuma verbessern! Die Effekte sind minimal! Erst die Fermentation macht normale Curcuma für den Körper zum Superhelden! Millionen leidender Menschen weltweit kann endlich geholfen werden! Die Liste der Einsatzmöglichkeiten ist lang! Durch Studien abgesichert und bestätigt ist: Magen-Darmtrakt-Wirkung, vorbeugende Antikrebswirkung, Linderung von Gallenblasenentzündung, Reizdarm-Syndrom, Magen- und Duodenalgeschwüren, Fettstoffwechselstörung, Diabetes mellitus. Behandlung von entzündlichen Erkrankungen in Darm, Bauchspeicheldrüse und Auge sowie bei rheumatoider Arthritis, Psoriasis. Und die Liste wird mit jeder Studie länger und länger.

Unser Tipp: Leserinnen und Leser dieser Zeitschrift können zum Vorzugspreis fermentierte Curcuma exklusiv hier beziehen. Sie erhalten eine Monatspackung Fermentura® CURCUMA mit 30 Kapseln (Nahrungsergänzungsmittel · 24,20 g (824,38 € / kg) · Art.-Nr. 179-020-5) zum Vorzugspreis von nur je 19,95 € (UVP: 79,95 €). Bestellen Sie Fermentura® CURCUMA Montag bis Freitag von 8.00 bis 20.00 Uhr und samstags und an Feiertagen von 8.00 bis 16.00 Uhr unter der kostenlosen Nummer 0800 / 90 70 50 44 (KOSTENLOS aus dem deutschen Festnetz). Nennen Sie bitte folgende Vorteilsnummer:

SO BEREITEN WIR UNSERE ABWEHR AUF DEN WINTER VOR

GEDANKEN UNTERSTÜTZEN DAS IMMUNSYSTEM

Wer erinnert sich noch an die Geschichte von Frederi k? Die k leine Maus, die statt wie i hre Mäuse-Kol legen für den Winter Nahrungsvorräte zu horten, lieber Worte, Farben und Sonnenstrahlen des Sommers sammelt. Viel leicht sol lten wir uns ein Beispiel an i hr nehmen, denn schöne Gefühle und Erinnerungen haben einen positiven Einf luss auf unsere kör pereigene A bwehr im Kampf gegen Erkältungen.

Studien belegen, dass positives Denken das Immunsystem stärkt. Die Art und Weise, wie wir denken und fühlen, wirkt sich also auf den organischen Gesundheitszustand aus. Deshalb sol lten wir jetzt, bevor der Winter und mit i hm Erkältungs- und auch neue Corona-Wel len kommen, möglichst viele schöne Erinnerungen sammeln. Das heißt, dem Sonnenuntergang am Strand, dem Musi k festival, der Gartenparty, der k leinen Blume am Wegesrand noch achtsamer begegnen, um die positiven Momente zu speichern und in der kalten Jahreszeit abrufen zu können.

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Sie erhalten Fermentura® CURCUMA PORTOFREI und mit 60-tägigem Rückgaberecht. Darüber hinaus geben wir Ihnen bei AuraNatura® auf alle bezahlten Produkte eine 365-Tage-Geld-zurückGarantie! Sollten Sie mit einem unserer Produkte nicht zufrieden sein, erhalten Sie bei Retoure von diesem den hierfür entrichteten Kaufpreis zurück. Das ist Kaufen ohne Risiko. Es gelten unsere AGB unter www.auranatura.de. Schriftliche Anforderung möglich. Ihr Vertragspartner: AN Schweiz AG, Leubernstrasse 6, CH-8280 Kreuzlingen. Für Informationen und Angebote, auch von anderen Firmen, verarbeiten wir bzw. Dienstleister auf Grundlage von Art. 6 Abs.1 f DSGVO, Ihre Daten. Weitere Informationen: siehe Datenschutzerklärung unter www. auranatura.de. Sie können der Verwendung Ihrer Daten zu Werbezwecken jederzeit widersprechen. Kurze Nachricht an AuraNatura®, Kundenservice, 63857 Waldaschaff genügt. Fax: 0 60 95 / 95 09 01. Druckfehler/Irrtum vorbehalten. Inhaltsstoffe, Allergene und Verzehrempfehlung siehe: www.auranatura.de beim jeweiligen Produkt. Als Teilnehmer der analytics union werden Ihre Daten im Rahmen gem. Art. 6 Abs. 1 lit. f. DSGVO für eigene und auch fremde Marketingaktivitäten verarbeitet. Sie können deren Nutzung bei uns oder direkt auf info.analyticsunion. de gem. Art. 21 DSGVO widersprechen. Weitere Informationen erhalten Sie unter: www.auranatura.de

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3) Lachen Nur 15-mal lachen Er wachsene pro Tag. K inder hingegen rund 400 -mal – und machen somit al les richtig. Denn Lachen baut das durch Stress produzierte Cortisol ab, welches das Immunsystem unterdrückt. 2

1) Ich-Momente schaffen Wer sich um sich selbst kümmert, dem geht es besser. Zeit für sein Hobby haben, sich selbst Blumen kaufen oder morgendliche R ituale wie die Zubereitung eines großen Mi lchkaffees – schon ein paar Minuten täglich entspannen (auch das Immunsystem).

2) Küssen Küssen ist wie eine k leine Immunsystemtherapie für zwischendurch. Rund 4000 Bakterien werden beim Küssen ausgetauscht – dabei muss sich der Kör per auf fremde Keime einstel len und trainiert so das Immunsystem. 1

4) Soziale Kontakte Freunde und Fami lie verschönern nicht nur die Freizeit, sondern sind auch für die Gesundheit wichtig. Forscher haben festgestel lt, dass Menschen, die eher zurückgezogen leben, ein schwächeres Immunsystem haben. 3

5) Saunieren Eine gute Nachricht für al le Saunaliebhaber: Wer regelmäßig sauniert, kann die Kör pertemperatur schnel ler an wechselnde K limabedingungen anpassen. So spart der Kör per Energiereser ven, die er beispielsweise im A bwehrkampf gegen Bakterien und Viren benötigt. 4

6) Dampf ablassen Grrrr … die Bahn kommt zu spät, die Supermarktschlange ist zu lang? Dampf ablassen lautet die Devise! Denn wer häufig gestresst ist, schüttet viel Cortisol (Stresshormon) aus, welches die Immunabwehr unterdrückt. Dampf ablassen aktiviert hingegen die T-Zel len, die Spezialisten der A bwehr. Ob man kör perlich oder geistig seinem Ärger Luft macht, hat übrigens die gleiche Wirkung: Brül len, raus in die Natur oder Tagebuch schrei ben – al les ist erlaubt.

7) Ernährung spielt ebenso eine wichtige Rolle Optimistische Gedanken sind also gut für das Immunsystem. Doch auch ein gesunder Lebensstil – sprich gesund essen, ausreichend schlafen, regelmäßig bewegen – sind wichtig, um die Immunabwehr zu unterstützen. Unsere Immunzellen sind insbesondere auf eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen angewiesen. Eine möglichst saisonale und „bunte“ Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen trägt daher wesentlich zu einem funktionierenden Immunsystem bei.

Frühstücken: die wichtigste Mahlzeit Besonders morgens, wenn der Körper nach dem Schlafen erst in Gang kommt, kann die Verdauung verrückt spielen. Fettreiche Lebensmittel wie Wurst, Käse und Ei sind dann kontraproduktiv. Warme Körner und Flocken, wie z. B. Haferbrei, versorgen den Körper mit allem, was er braucht: Eine Extraportion Vitamine bietet eine Power-Grundlage für einen gesunden Start in den Tag. Um das Immunsystem außerdem nicht unnötig herauszufordern, sollte man sich wieder die alten Regeln in Erinnerung rufen und diese während der Erkältungszeit beherzigen:

Quellen: 1 http://www.planet-wissen.de/gesellschaft/liebe/partnerschaft/pwiekuessenistgesund100.html 2 http://www.zeit.de/2011/17/Lachforschung 3 https://livesmartohio.osu.edu/mind-and-body/heer-7osu-edu/friendships-are-good-for-your-health-but-you-already-knew-that 4 http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/mythos-abhaerten-so-staerken-sie-das-immunsystem-a-926862.html

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Hanf-Trend: ob und wie CBD wirkt anzeige

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D

er Hype um Cannabidiol (CBD) ist auch auf dem deutschen Markt nicht zu übersehen. Ob als Nahrungsergänzungsmittel, in Getränken, Kosmetika oder Lebensmitteln: Produkte mit dem Inhaltsstoff Hanf werden überall beworben. Aber was steckt wirklich hinter diesem Trend und halten die Produkte auch, was sie versprechen?

Was ist CBD? Etwa 21,5 Prozent der jungen Erwachsenen in Deutschland konsumieren mindestens einmal pro Jahr Cannabis. Zwar ist die Droge nach wie vor illegal, der Verkauf von Cannabisprodukten auf Basis von Cannabidiol (CBD) aber zugelassen. CBD ist ein Inhaltsstoff der Hanfpflanze, der im Gegensatz zu dem nicht frei verkäuflichen Cannabinoid (THC) keinen Rauschzustand erzeugt und daher im Einzelhandel frei verkäuflich ist. Und das mit Erfolg. Von CBD-Tropfen, CBDÖlen über Tee mit CBD bis hin zu CBD-Tiernahrung – der Markt um Hanfprodukte verzeichnet in den letzten Jahren ein enormes Wachstum, Tendenz weiterhin steigend.

CBD-Produkte: gesund oder gefährlich?

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Kein Rausch, dafür Entspannung: Das versprechen die vielen CBD-Produkte auf dem Markt. Allerdings sind diese Produkte keine Arzneimittel. Daher ist die medizinische Wirkung in vielen Anwendungsbereichen nicht wissenschaftlich be-

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NUR IN DER APOTHEKE legt. Dennoch können frei verkäufliche Tropfen oder Öle bei manchen Verbrauchern positive Wirkungen zeigen. So berichten zahlreiche Anwender:innen von einem entspannenden, schmerzlindernden und auch krampflösenden Effekt. Auch bei Schlafstörungen kann die Verwendung von CBD-Produkten Erfolge verzeichnen. In einer Umfrage der Stiftung Warentest im Jahr 2020 gaben etwa 12 % der Deutschen an, regelmäßig CBD-Produkte zu verwenden. Fast 55 % erhoffen sich dadurch mehr Entspannung, Stresslinderung (43 %) sowie Hilfe gegen Schlafstörungen (38 %). Speziell Produkte, die CBD in Kombination mit beruhigenden Kräutern oder auch Vitaminen und Nährstoffen enthalten, können eine schmerzstillende, beruhigende sowie entkrampfende Wirkung auf den Körper haben.

Können CBD-Produkte Nebenwirkungen auslösen? Auch wenn CBD-Produkte keine Arzneimittel und im Einzelhandel frei erhältlich sind, können sie dennoch unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen. So berichten Nutzer:innen von Müdigkeit, innerer Unruhe, Durchfall oder auch Erbrechen nach der Einnahme. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte sich vor dem Kauf von CBD-Produkten dringend mit seinem Arzt konsultieren, da dies zu weiteren Komplikationen führen kann.

Worauf sollte man beim Kauf achten? Bei der Wahl von CBD-Produkten steht die Qualität an höchster Stelle. Wo wurde das Produkt hergestellt? Ist der Anbieter vertrauenswürdig? Handelt es sich um eine Hanfpflanze, die frei von unerwünschten Pestiziden, Herbiziden und chemischen Düngern ist? Wie hoch ist der CBD-Gehalt und ist die Menge genau gekennzeichnet? Es ist hilfreich, festzuhalten, welche Art von CBD-Produkt in welcher Dosis eingenommen wurde und wie der Körper darauf reagiert hat. Achtung: Finger weg von illegal verkauften, synthetischen CBD-Produkten, die auch als „Spice“ bezeichnet werden. Diese Produkte können ein Gesundheitsrisiko darstellen. Lassen Sie sich beim Kauf eines Produktes immer von einem Experten beraten.

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DIE SCHÖNSTEN TRENDS FÜR DEN HERBST

Die Natur ist Vorbild für die neuen Kombinationen aus Erdtönen und farbigen Highlights. Weiter im Trend bleiben Grün- und Beerentöne. Universell einsetzbar zeigen sich Accessoires in Metallic, zum Beispiel in Bronze. Chelsea Boots mit kräftiger Sohle sehen zu warmen Röcken aus Wollstoff toll aus. Wie wäre es statt Sneakern oder Stiefeln mit coolen Loafern oder Stiefeletten mit warmem Futter? Lassen Sie sich von unseren Tipps für Ihr ganz persönliches Herbst-Outfit inspirieren. Mit wärmendem Teddyfutter und Keilabsatz: Stiefeletten in Beere von Deerberg, ca. 129.99 €.

Allroundtalent und leicht zu schultern: Modell Earth mit Blumendesign von Picard, ca. 79,90 €. Statt Steppjacke: Coole Teddy-Weste mit farbigem Gürtel von Delicatelove, ca. 199,00 €.

Bequeme Chelsea Boots aus Glattleder mit Elastikeinsätzen und rutschfester Sohle von Paul Green, ca. 159,90 €.

Metallic geht immer: Leichter Shopper mit viel Platz. Modell Imani in Bronze von Gabor, ca. 95,99 €.

Praktische Loafer aus Lack in Creme mit robuster Sohle, z. B. von Deichmann, ca. 34,99 €. Geldbörsen und Taschen in Steppoptik bleiben im Trend. Geldbörse

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Ein Begleiter für viele Jahre: Warmer Karo-Rock in Wickel-

Hella in Schwarz oder Bronze von

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Gabor, je ca. 59,99 €.

GEBEN WIR TROCKENER UND SEHR TROCKENER HAUT, WAS SIE SO DRINGEND BRAUCHT:

GEZIELTE PFLEGE MIT CERAMIDEN UND HYALURON

Sie atmet, fühlt, schützt – unsere Haut. Fühlt sie sich wohl, geht es uns gut. Leidet sie, leiden wir mit. Und ebenso umgekehrt. Unsere Haut ist nicht nur der äußere Schutzmantel unseres Körpers, sondern auch der Spiegel unserer Seele. Deshalb ist die richtige, auf die Bedürfnisse unserer Haut abgestimmte Pflege mehr als nur Kosmetik. Sie ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden. Was braucht unsere Haut, um glücklich zu sein? Ceramide und Hyaluron Ceramide sind Lipide, also Fette, die in der obersten Hautschicht (Hornschicht) die Zellen zusammenhalten und verantwortlich sind für die Intaktheit unserer Hautschutzbarriere – ein bisschen wie Mörtel in einer Ziegelwand. Fehlen die Ceramide, bröckelt die Barriere und das bedeutet, dass Feuchtigkeit entweichen und Aggressoren in die Haut eindringen können. Hyaluron, oder Hyaluronsäure, ist eine gelartige Flüssigkeit, die pro Gramm Eigengewicht mehrere Liter Flüssigkeit zu speichern vermag. Für unsere Haut bedeutet das: Ist die Hyaluronkonzentration hoch, so ist die Haut gut hydratisiert, also schön prall und straff. Zudem fördert Hyaluron die Zellerneuerung und schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen.

„Übermäßige Trockenheit kann zu Hautreizungen führen, wodurch Allergene leicht in die Haut eindringen können. Daher sind Inhaltsstoffe, die der Haut Feuchtigkeit spenden, der Schlüssel für die Hautpflege.“ Dr. Rositsa Dencheva, zertifizierte Dermatologin

Warum wird die Haut mit den Jahren immer trockener? Mit zunehmendem Alter kann unser Körper immer weniger Ceramide und Hyaluron selbst produzieren. Die Haut wird immer dünner und empfindlicher – sie spannt, wird schuppig und rissig, neigt vermehrt zu Juckreiz und Entzündungen. Zu den inneren Faktoren, die extreme Hauttrockenheit begünstigen, zählen unter anderem eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme (das Bedürfnis zu trinken nimmt im Alter ab) sowie ungesunde Ernährung, Hormonschwankungen, psychische Probleme oder Medikamente. Darüber hinaus muss die Haut auch mit äußeren Einflüssen zurechtkommen. Kälte, Sonne, Wind, zu heißes und zu häufiges Waschen und Duschen mit Seife greifen die Schutzschicht der Haut an. Aber auch enge Kleidung. Oder das Tragen von Thrombosestrümpfen.

Extrem trockene Haut als Folge einer Kompressionstherapie Die Haut ist an den Schienbeinen besonders dünn und noch anfälliger für Trockenheit. Sie sondert weniger Talg ab und kann Feuchtigkeit nicht gut speichern. Die festsitzenden Kompressionsstrümpfe begünstigen das zusätzlich, die Haut beginnt schneller zu schuppen und zu jucken. Die richtige Hautpflege ist deshalb unerlässlich! Richtige Pflege bedeutet: Keine fett- oder ölhaltigen Produkte – da diese zum Rutschen der Kompressionsstrümpfe führen können – sondern eine Pflege, die den Mangel an Ceramiden und Hyaluron ausgleicht. Wie die Feuchtigkeitscreme von CeraVe. Gezielte Pflege mit Ceramiden und Hyaluron Die mit Dermatologen speziell für trockene bis sehr trockene Haut entwickelte CeraVe Feuchtigkeitscreme enthält einen Komplex aus drei essenziellen Ceramiden (1, 3 und 6-II) sowie Hyaluron. Sie sorgt für eine intakte Hautschutzbarriere und spendet intensive Feuchtigkeit. Die patentierte MVE-Technologie (Multivesikulare Emulsionstechnologie) ermöglicht eine Abgabe der wertvollen Wirkstoffe nach und nach über den ganzen Tag. Die reichhaltige, aber nicht klebende und nicht fettende Textur der Creme macht die Pflege von trockener und sehr trockener Haut zum Verwöhnerlebnis und diese Feuchtigkeitscreme zu einem Allroundprodukt für Gesicht und Körper – auch für zu Neurodermitis und Allergien neigende Haut. ERHÄLTLICH IN IHRER APOTHEKE

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Herbst-mode für ihn Wie wäre es mit einem Update für die herbstliche Garderobe? Statt Steppjacke, Jeans und Turnschuhen geht es genauso praktisch, aber mit etwas mehr Individualität. Wir haben einige schöne Vorschläge, wie Mann seine Basics mit modischen Teilen auffrischen kann.

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Harndrang

oder

Schwierigkeiten

beim Urinieren – Themen, die viele Männer verdrängen

beziehungsweise

erst

im Alter

ins Bewusstsein rücken. Doch erste Verände-

MULTI

enthält

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Auswahl bewährter Pflanzenextrakte sowie Vitamine und die

Mann

in

jeder

Lebensphase

unterstützen. MULTIprosti® enthält Extrakte der Sägepalmenfrucht, Vitamin

B6,

Kürbiskernöl

des

Granatapfels,

Zink, g.g.A.

Selen, Zink

des

L-Arginin trägt

zur

Ginsengs und

sowie

Steirisches

Erhaltung

eines

normalen Testosteronspiegels im Blut bei und hilft bei

Jetzt kommt Farbe ins Spiel: Bequem und

dicke Pullover oder Kapuzen-Sweat-

rungen der Prostata beginnen schon viel früher.

schick sind Pullover mit Knopfleiste oder

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Die Prostata übt einen wesentlichen Einfluss auf

Fortpflanzungsfunktionen. Selen wird für die Sperma-

Zopfmuster in kräftigen Farben. Zum Beispiel

die Vitalität des männlichen Organismus aus.

bildung benötigt. Das enthaltene Vitamin B6 trägt zur

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der Aufrechterhaltung der normalen Fruchtbarkeit und

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Zusammenhang mit der Prostata. Prostatavergrößerung, erektile Dysfunktion oder hormonelles Ungleichgewicht betreffen beinahe jeden Mann irgendwann im Leben. Ein offener Diskurs sollte angestrebt werden, um mehr Männer Klassik im modernen Design: Robuste Schnür-

anzuregen, auf sich und ihre Vitalität zu achten.

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Männer

Lebensstil

unterstützen

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wollen.

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ersten

Veränderungen

der

Prostata

im

Sinne

nachweisbar. Etwa die Hälfte der 50-jährigen und fast alle über 80-jährigen Männer haben Beschwerden, die mit Sie passen zu allem und sind eine stylische

einer Vergrößerung der Prostata in Verbindung gebracht

und langlebige Alternative zum Sneaker:

werden können. Schmerzen beim

Halbhohe Schnürer in Grüntönen. Ob zur

Wasserlassen

Jeans oder Chino: Die robusten Leder-

Harndrang können erste An-

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zeichen

richtig bequem. Dank innovativer Sohle

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Weil’s glücklich macht: Müll sparen bei Kosmetik Bewusster mit Beauty-Produkten umzugehen, macht Sinn. Damit vermeiden Sie unnötige HamsterVorräte und verbrauchen alles im Rahmen der Mindesthaltbarkeit. Doch Sie können noch mehr tun, um beispielsweise Müll zu reduzieren. Denn viele Kosmetikprodukte und auch deren Verpackungen sind viel zu schade, um sie voreilig zu entsorgen. On top sparen Sie auch noch Geld dabei.

Shampoo, Sonnencreme und Co – kann das weg?

Schaffen Sie Ordnung im Bad. So fällt es leicht, zu sehen, was alles noch vorrätig ist. Aber auch, welche Dinge bald verbraucht werden sollten. Das hilft Fehlkäufe oder unnötige Neuanschaffungen zu verhindern. Neigt sich Shampoo oder Duschgel dem Ende zu: ein neues kaufen oder maximal eines auf Vorrat zu Hause haben. Sind Shampoo oder Duschgel doch nicht passend, haben sie ein zweites Leben verdient. Shampoo bietet sich zur Handwäsche von Wolle und Seide oder für die schnelle Textilwäsche im Waschbecken an. Duschgel lässt sich als Flüssigseife zum Händewaschen verwenden. Sonnencreme aus der letzten Saison bietet nicht mehr den vollen Lichtschutz zum Sonnenbaden, dennoch lässt sie sich als Körperlotion verwenden. Reste vom Gesichtsöl eignen sich zur Pflege der Hände, besonders für Nägel und Nagelhaut.

Verpackungen bewusst auswählen und richtig entsorgen

Viele Hersteller setzen auf Nachhaltigkeit und bieten ihre Produkte in recyceltem Plastik an. Auch Glas wird zunehmend verwendet – zum Schutz der Umwelt. Damit alles sachgerecht entsorgt wird, achten Sie auf die Hinweise der jeweiligen Verpackung. Nicht Recycelbares wie zum Beispiel Pumpspender oder Umverpackungen mit Folienprint getrennt vom recycelbaren Tiegeln in den Müll geben. Damit aus Tuben alles genutzt wird, bieten sich Tubenpresser oder -aufroller an. Eine große Büroklammer erfüllt ähnliche Zwecke. Alternativ die Tube aufschneiden, mit einem Spatel oder einem kleinen Teigschaber alles entnehmen und in ein sauberes Schraubgefäß umfüllen. Diese wiederverwendbaren Minitöpfchen gibt es als Reisebehälter in vielen Geschäften.

Mikrofaser statt Watte 4. frei öl BodyMilk REPAIR+ ®

Parfümfrei und besonders gut verträglich ist die neue BodyMilk REPAIR+ aus der dreiteiligen Bodyconcept-Linie von frei öl®. Sie versorgt trockene, rissige und empfindliche Haut mit Panthenol, Niacinamid und Ceramiden. Die Lotion enthält keinen Alkohol, keine Duft- und Farbstoffe. Dazu ist sie frei von Parabenen, Mikroplastik, Mineralölen und Silikonen. frei öl® BODYCONCEPT BodyMilk REPAIR+ (parfümfrei), 9,95 €, in Apotheken

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Statt Wattestäbchen mit Plastik besser solche aus Bio-Baumwolle oder Bio-Bambus auswählen. Wattepads können Sie komplett gegen wiederverwendbare Kosmetikpads aus Mikrofaser oder einem Gemisch aus Viskose und Mikrofaser ersetzen. Sie lassen sich hunderte Male verwenden und bei 60 bis 95 Grad in der Waschmaschine reinigen. Geeignet sind sie für alles, wo normalerweise Wattepads zum Einsatz kommen. Es gibt ein gutes Gefühl, ohne große Veränderungen aktiv etwas für die Umwelt zu tun.

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Foto & Rezept: ©Deutsches Geflügel

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pro Stück, bei 8 insgesamt

15 g Eiweiß, 22 g Fett, 26 g Kohlenhydrate, 362 kcal

Zutaten

für eine Quicheform 26 cm Ø, 8 Stücke

• • • • • • • • • • • • • •

200 g Weizenmehl, Type 550 90 g kalte Butter 230 ml fettarme Milch 4 Eier 1 Zwiebel 100 g gekochter Schinken ein kleiner Hokkaido-Kürbis 1 rote Zwiebel 5 Cherrytomaten 5 gelbe Mini-Tomaten 100 g Bergkäse 100 ml Sahne 1 TL Pflanzenöl etwas frisch gemahlener Pfeffer, Salz, Muskat • 1 Rosmarin-Zweig • 1 EL Kürbiskerne

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… auch für Hals und Ohren!

Nährwerte

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Kürbisquiche Schwierigkeitsgrad: mittel Zubereitungszeit: 45 Minuten + 50 Minuten Backzeit Den Backofen auf 180 °C (160 °C Umluft) vorheizen. Für den Mürbeteig Mehl, 80 g kalte Butter in Stückchen geschnitten, 80 ml Milch, ein Ei und eine Prise Salz zu einem Mürbeteig verarbeiten. Eine halbe Stunde kaltstellen. Zwiebel putzen, waschen und würfeln. Schinken ebenfalls würfeln. Restliche Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel- und Schinkenwürfel darin anbraten. Den Kürbis halbieren, vierteln und die Kerne mit einem Löffel herauskratzen. Kürbis kalt waschen und in Spalten schneiden. Zwei Spalten zu kleinen Würfeln schneiden, zu den Zwiebeln und dem Schinken in die Pfanne geben und mitbraten. Die rote Zwiebel putzen, waschen und in dünne Spalten schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Den Bergkäse grob reiben. Für den Guss drei Eier mit der restlichen Milch (150 ml) und der Sahne verquirlen, mit Pfeffer, Salz und Muskat würzen. Die Quicheform mit Pflanzenöl einfetten. Kalten Mürbeteig dünn ausrollen, Boden und Seiten der Form damit auskleiden. Mit einer Gabel mehrfach in den Teig stechen. Zwiebeln, Schinken und Kürbiswürfel auf dem Boden verteilen. Die Ei-Sahne-Masse zugeben und mit Käse bestreuen. Quiche mit halbierten Tomaten, roten Zwiebeln und restlichen Kürbisspalten belegen. Nun Kürbiskerne darüber streuen, Rosmarinzweig auf die Quiche legen. Im vorgeheizten Ofen 40 bis 50 Minuten backen.

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Zusammen genießen

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pro Stück, bei 4 insgesamt, ca. 12 g Eiweiß, 44 g Fett, 59 g Kohlenhydrate, 680 kcal

pro Portion, ca.

für 4 Portionen

• • • • • • • • • • • • • • •

200 g Duftreis, trocken 1 Knoblauchzehe 1 Stange Zitronengras 2 Limettenblätter 1 Zucchini 2 Stangen Staudensellerie 1 rote Paprikaschote 1 Möhre 400 g Putenbrust 2 Eier 4 EL Rapsöl, 40 g 1 TL Currypulver 4-5 EL helle Sojasauce 2 EL Austernsauce etwas Salz und Pfeffer aus der Mühle • 1 Bund Petersilie

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Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitungszeit: 45 Minuten

Zubereitung

Geflochtener Beerenzopf mit Apfelmus Schwierigkeitsgrad: mittel Zubereitungszeit: 35 Minuten + 25 Minuten Backzeit

33 g Eiweiß, 14 g Fett, 47 g Kohlenhydrate, 446 kcal

Den Duftreis nach Packungsangabe garen und auskühlen lassen. Knoblauch schälen und fein hacken. Das Zitronengras von der äußeren Schicht befreien und den Stängel fein hacken. Die Limettenblätter in sehr feine Streifen schneiden. Zucchini und Staudensellerie waschen und putzen. Zucchini längs halbieren und in Streifen schneiden. Selleriestangen in Scheiben schneiden. Paprikaschote und Möhre putzen, waschen, halbieren und ebenfalls in Streifen schneiden. Die Putenbrust in etwa 1 Zentimeter große Streifen schneiden. Eier verquirlen. Rapsöl in einem Wok erhitzen, Knoblauch, Zitronengras und Limettenblätter dazugeben und 1 bis 2 Minuten anbraten. Das Gemüse zufügen und bei mittlerer Hitze unter Rühren etwa 5 Minuten braten, sodass es bissfest ist. Das Gemüse an den Wokrand schieben. Die Putenstreifen in die Mitte des Woks geben und etwa 4 Minuten kräftig anbraten, mit Currypulver würzen. Den Reis dazugeben und untermischen. Mit Soja- und Austernsauce würzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die verquirlten Eier unterrühren und in 2 bis 3 Minuten stocken lassen. Die Petersilie waschen und trockenschütteln, Blätter hacken. Das Nasi Goreng mit Putenbrust damit bestreuen und servieren.

Foto & Rezept: BVEO

Nährwerte

Zutaten

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Nährwerte

© Foto: – Christian Verlag_ Anja Prestel.

Foto & Rezept: ©Deutsches Geflügel

Nasi Goreng mit Putenbrust

Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen

• • • • • • • • • •

2 Äpfel Saft ½ Zitrone 1 Pck. Vanillezucker 1 TL Zimtpulver 150 g Frischkäse, natur 1 TL Puderzucker, 5 g 1 Vanilleschote 2 Pck. Tiefkühl-Blätterteig, 500 g 300 g Tiefkühl-Beeren, aufgetaut und abgetropft • 1 Ei

Den Ofen auf 190 °C (170 °C Umluft) vorheizen. Die Äpfel schälen, waschen, entkernen und in grobe Würfel schneiden. Eine halbe Zitrone auspressen. Die Apfelstücke mit Vanillezucker, Zitronensaft und Zimt in einen Topf geben. Wenig Wasser dazugeben und bei kleiner Hitze köcheln lassen, bis der Apfel weich gekocht und zerfallen ist. Den Frischkäse mit gesiebtem Puderzucker in einer Schale mischen. Die Vanilleschote aufschneiden und auskratzen. Vanillemark zum Frischkäse geben und verrühren. Den Blätterteig auf einem Backpapier ausrollen. Vierecke von ca. 20 x 20 cm ausschneiden. Vierecke auf die Arbeitsplatte legen. Mit einem dünnen Messer oder Pizzaroller 1 cm breite, diagonale Streifen auf beiden Seiten des Blätterteigs einritzen, mit einer Länge von je ca. 6 cm. Oben und unten jeweils ein Stück nicht einschneiden, um den Zopf an den Enden zu schließen, siehe Rezeptfoto. In der Mitte des Blätterteigs jeweils eine Schicht Frischkäse, Apfelmus und aufgetaute Tiefkühlbeeren geben. Die Enden in Richtung Füllung umklappen, sodass sie auf der Beerenschicht liegen. Dann die Streifen von den Seiten abwechselnd einklappen, damit ein überlappendes Zopfmuster entsteht. Wenn der erste Zopf fertig ist, mit den restlichen Blätterteigstücken wiederholen. Ein Ei aufschlagen, verquirlen und die fertigen Zöpfe damit einpinseln. Die Zöpfe im Ofen für ca. 25 Minuten backen, bis der Teig knusprig und leicht gebräunt ist. Kurz abkühlen lassen und genießen.

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Zusammen genießen

Außergewöhnliche Reiseziele für einzigartige Erlebnisse

Nach einer ungewöhnlich schwierigen Zeit darf der Urlaub dieses Jahr außergewöhnlich schön ausfallen. Viele Menschen haben lange auf Urlaub verzichtet und holen ihn jetzt vermehrt nach. Für wen die Urlaubssaison nach den Sommerferien erst gestartet hat, der ist jetzt möglicherweise auf der Suche nach Reisezielen besonderer Art, die erstens nicht überlaufen sind und zweitens neue Eindrücke bescheren, von denen den langen Winter über gezerrt werden kann. Wir haben für Sie nach den ungewöhnlichsten

1.

Schwimmen in Pink: Laguna Rosa in Spanien

Für ein unglaubliches Naturphänomen wie einen rosa See müssen Sie nicht außerhalb der EU-Grenzen verreisen. In Spanien liegt der pinke See ,,Laguna Rosa“ mitten im Naturpark Lagunas de La Mata, in der Nähe der Stadt Torrevieja. Er hat eine Ausdehnung von mehr als 1400 Hektar und hat seine pinke Farbe einem einfachen, chemischen Prozess zu verdanken. Das rosa Pigment wird durch ein Bakterium in Verbindung mit einer Alge und der hohen Salzkonzentration des Sees freigesetzt. Der See ist daher auch als ,,Totes Meer“ von Spanien bekannt, da die Salzkonzentration mit der des

Reisezielen Ausschau gehalten.

Toten Meeres im Nahen Osten gleichgesetzt werden kann. Neben der Salzkonzentration haben die Behörden des Naturparks aus Umwelt- und Sicherheitsgründen das Baden im See jedoch grundsätzlich verboten. Das Handtuch kann daher im Hotel liegen bleiben. Mit dabei sein sollte jedoch unbedingt eine gute Kamera, um das umwerfende Naturspektakel für die Ewigkeit festzuhalten. Der See liegt 30 Minuten von der Stadt Santa Pola entfernt und kann z. B. auch im Rahmen einer Touristenführung besichtigt werden.

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Zusammen genießen

2.

Der Regenbogen zum Greifen nah: Rainbow Mountains in China und Peru

Ähnlich bunt geht es weiter, wenn wir uns das nächste Reiseziel anschauen. Sie können hierbei frei entscheiden, ob Sie lieber in Richtung Asien oder Südamerika fliegen möchten, da man die spektakulären Rainbow

Mountains sowohl in Peru als auch in China vorfindet. Entstanden sind die Berge schon vor mehreren Millionen Jahren, indem sich Erdplatten verschoben und unterschiedliche Schichten von Mineralien gebildet haben. Eine Reaktion zwischen Wasser und Sauerstoff sorgte für die einzigartigen Farben der Berge. Eisen ist für die rote Farbe verantwortlich, Magnesium für das helle Pink, Eisensulfid für Gelb, Granit für Grau bzw. Schwarz und Kupfer für die blaue und grüne Farbe. In Peru ist das Regenbogengebirge, der sogenannte Vi-

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zusammen genießen

nicunca, in der Nähe der Stadt Cusco in 5.200 Metern Höhe zu finden. Jahrelang war der Vinicunca durch eine Schneedecke bedeckt, die die Farbwelt vor Tourist:innen verbarg. Die täglichen Touren, die zum und im Gebirge stattfinden, sind jedoch nicht ganz einfach. Nicht nur die Pracht der Berglandschaft kann Ihnen den Atem rauben, sondern die Berghöhe an sich, aufgrund derer manche Wanderer auf Sauerstoffgeräte angewiesen sind. Trotzdem lohnt sich eine Reise zum Vinicunca (auch ,,Montaña de Colores“, dt. Berg der Farben, genannt), um das seltene und farbenfrohe Naturwunder mit eigenen Augen zu bestaunen. Auf der anderen Seite des Globus wartet der Zhangye Danxia Berg im gleichnamigen Geopark in China auf Sie, der eine noch intensivere Farbwelt verspricht. Im Vergleich zum Vinicunca ist hier jedoch die rote Farbe des Sandsteins dominant, die dem Zhangyse Danxia Berg einen großen Wiedererkennungswert verleiht – das wird auch schon am Namen erkennbar, da "danxia" für ,,rote Wolken“ steht. Mit privaten Autos oder Bussen ist ein Besuch leider nicht erlaubt, weshalb Sie die Sightseeingbusse nutzen müssen. Von der Stadt Zhangye dauert die Fahrt nur eine halbe Stunde bis zu den Bergen, ist also im Vergleich zur Anfahrt des Vinicunca in Peru wesentlich leichter zu erreichen. Die Berglandschaft erstreckt sich auf 50 km², die Sie von insgesamt vier Plattformen aus bestaunen können. Besonders die vierte Plattform, die sogenannte Colorful Clouds Plattform, bietet einen spektakulären Ausblick über die eindrucksvolle Berglandschaft.

3. Ein Malkasten, der Wasser spuckt: Fly Geyser in Nevadas Black-Rock-Wüste

Nicht alle Sehenswürdigkeiten, die sich in der Natur befinden, waren auch von dieser so gedacht. Der Fly Geyser in Nevada wurde durch eine fehlerhaft durchgeführte Bohrung 1964 von Menschenhand geschaffen und ist nicht etwa durch die Natur selbst entstanden. Das Wasser aus dem damaligen Bohrloch konnte aufgrund der Temperatur von rund 200 °C nicht verwendet werden. Zusätzlich wurde das Bohrloch nicht sachgerecht verschlossen, sodass durch den Wasseraufstieg Mineralien nach oben gelangten, die das Wachstum des Gesteins und des Geysirs immer weiter antrieben. Ähnlich wie bei den Rainbow Mountains in China und Peru sind auch hier die Mineralien für das bunte Erscheinungsbild verantwortlich. Auch wenn sich der Geysir auf privatem Grund befindet, kann die heiße Quelle auch von der State Route 34 nördlich der Stadt Gerlach bestaunt werden.

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Zusammen genießen

zusammen genießen

4. Mystische Schlucht:

Partnachklamm in Garmisch-Partenkirchen Um ungewöhnliche Reiseziele zu finden, muss nicht unbedingt über den europäischen Tellerrand hinausgeschaut werden. Teilweise nicht mal über den deutschen. In der Nähe von Garmisch-Partenkirchen liegt die Partnachklamm, ein 700 Meter langes Naturdenkmal, das bereits seit 1912 von Touristen erkundet wird. Die Beliebtheit zeigt sich an den mittlerweile 300.000 Menschen, die der Klamm jährlich einen Besuch abstatten. Man taucht in eine nasse, dunkle, im Winter durch Eiszapfen geschmückte Welt ein, die ein ganz anderes Urlaubserlebnis bietet als das Sonnenbad am vollen Strand auf Mallorca. Die Eindrücke, die man während einer Führung aufnimmt, sorgen für langlebige Erinnerungen, die mit denen eines herkömmlichen Strandurlaubs vermutlich nicht mithalten können. Mit dem Auto kann die Partnachklamm nicht direkt erreicht werden – ein ca. 20-minütiger Spaziergang sollte vom Parkplatz in jedem Fall eingeplant werden. Gesicherte Wege und Tunnelanlagen sorgen dafür, dass die Partnachklamm auch im Winter besichtigt werden kann. Der reguläre Eintrittspreis beläuft sich auf sechs Euro, Ermäßigungen sind bei Kindern, Jugendlichen, Menschen mit Behinderung und Gruppen vorhanden. Die Klamm kann bis September von 8 bis 20 Uhr täglich besichtigt werden und von Oktober bis Mai von 8 bis 18 Uhr.

Nach den ersten drei bunten Reisezielen wird es mit der Partnachklamm zum Abschluss etwas düsterer und mystischer. Für den kleineren Geldbeutel ist die Fahrt zum Laguna Rosa oder in den Süden Deutschlands empfehlenswert. Wer international verreisen möchte, kann sich für Peru oder China entscheiden, um die einzigartigen Rainbow Mountains mit eigenen Augen zu sehen. Diese Reiseziele sind etwas für Abenteuer-Freunde und jene, die im Urlaub nicht ruhig auf einem Handtuch am Strand liegen wollen. Aber: Egal ob am Strand, auf dem Land, in der Stadt oder in den Bergen – Urlaub soll guttun und darf so gestaltet werden, wie man es für richtig hält. Wir wünschen viel Spaß und eine außergewöhnlich schöne Auszeit!

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Schöne Ideen für die Herbstdeko KRANZ AUS TROCKENBLUMEN

Ein Kranz aus allerlei Blumen eignet sich perfekt als Deko an der Eingangstür oder aber in der Wohnung. Zum Basteln benötigen Sie einen Holz- oder Metallhoop, Trockenblumen nach Ihrem Geschmack sowie einen Wickeldraht zum Festmachen. Auch ideal zum Verschenken!

PFLANZEN-TERRARIUM Für ein Mini-Florarium eignen sich Sukkulenten und Kakteen oder andere pflegeleichte Pflanzen besonders gut. Einen grünen Daumen muss man dafür auch nicht haben! Arrangiert werden können sie in Einmachgläsern, kleinen Vasen, Glasboxen usw. Als erstes den Boden mit Kieselsteinen bedecken und eine Schicht Pflanzengranulat aufschütten – dann kommen Erde und Pflanzen oben drauf. Die kleinen Mini-Gewächshäuser sehen nicht nur gut aus, sondern verbessern auch die Luftqualität.

ARRANGEMENT AUF DEM TABLETT Ein herbstliches Arrangement auf einem Tablett kann wunderbar kreativ gestaltet und beliebig oft ohne großen Aufwand variiert werden. So haben Sie immer eine schöne Deko parat, wenn der Tisch einmal schnell gedeckt werden muss oder spontaner Besuch kommt.

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Zusammenzeit

Gelenkgesund gärtnern: DEN GARTEN FIT MACHEN FÜR HERBST UND WINTER

So können sich Eigenheimbesitzer Träume erfüllen.

Das Leben genießen, ein Wohnmobil kaufen, einen schönen Wintergarten anbauen oder stilvoll reisen: Der Ruhestand ist für viele Menschen der Lebensabschnitt, in dem sie sich ihre Wünsche erfüllen möchten. Doch dafür braucht es Bargeld. Und das steckt oft in der eigenen Immobilie fest. Früher musste man sich in dieser Situation zwischen Haus und Geld entscheiden. Aber das möchten viele Menschen nicht. Für sie ist ein eigenes Haus oder eine eigene Wohnung ein Lebenstraum, der Freiheit und Sicherheit verspricht. Und es sind Werte, die Eltern an ihre Kinder und Enkel weitergeben wollen. Heute gibt es eine bessere Lösung: Mit einem Teilverkauf können Eigentümer jederzeit auf ihr Immobilienvermögen zugreifen, ohne ihr Eigenheim aufzugeben. Einfach, flexibel und zu fairen Bedingungen.

Einfach finanzielle Freiheit 150.000 Euro heute und 100.000 Euro in fünf Jahren? Beim Teilverkauf entscheiden allein die Eigentümer, welchen Anteil der Immobilie sie wann verkaufen möchten. Der Erfinder des Teilverkaufs, das Unternehmen wertfaktor, erwirbt bis maximal 50 Prozent des Objekts. Auf Wunsch auch in mehreren Schritten. wertfaktor wird stiller Miteigentümer, für seinen Anteil am Haus erhält er ein

jährliches Nutzungsentgelt auf den ausgezahlten Betrag.

Jederzeit flexibel bleiben im eigenen Haus Auch nach dem Teilverkauf entscheiden dieEigentümeralleinüberihreImmobilie. Sie können weiterhin frei um- oder ausbauen, vermieten, vererben und das Objekt gesamt verkaufen. Und wenn sie wollen, können sie oder ihre Erben den verkauften Anteil jederzeit von wertfaktor zurückkaufen.

Fair für Eigentümer, fair für ihre Erben Was ist die Immobilie wert? Beim Teilverkauf bestimmt ein unabhängiger Gutachter, der vom Eigentümer ausgewählt wird, den Preis. Alle Kosten des Verkaufs übernimmt der Käufer. Und das Beste: Die Eigentümer profitieren weiter von der Wertsteigerung ihres Eigenheims. Wird das Haus eines Tages verkauft, erhalten sie oder ihre Erben den aktuellen Marktpreis für ihren Anteil.

Mit dem Teilverkauf einer Immobilie können Eigentümer heute einfach, flexibel und zu fairen Bedingungen auf ihr Immobilienvermögen zugreifen.

Christoph Neuhaus Geschäftsführer wertfaktor

In nur wenigen Schritten zum Teilverkauf: Angebot anfordern unter wertfaktor.de/angebot Gutachter aussuchen und Gutachtertermin bei Ihnen vor Ort Notartermin nach der Annahme des finalen Angebotes auf Basis des Gutachtens Geld auf dem Konto – alle Eigentumsprivilegien bleiben erhalten

Wenn auch Sie sich langgehegte Träume erfüllen wollen, lassen Sie sich beraten unter 040 / 607 792 731 oder fordern Sie direkt und unverbindlich ein Infopaket an auf wertfaktor.de/infopaket

Wer einen Garten hat, kann diesen in den Sommermonaten so richtig genießen. Alles blüht, ist satt grün, die Sonne lädt zum Verweilen ein – nur ab und zu muss der Rasen gemäht und natürlich alles regelmäßig gegossen werden. Wenn der Sommer sich jedoch langsam verabschiedet, muss noch einmal mehr Zeit in den Garten investiert werden, um ihn auf die kälteren Monate vorzubereiten.

Das ist jetzt zu tun: ● Wer im nächsten Jahr Beeren oder andere Früchte ernten möchte, sollte Obst- und Beerensträucher im Herbst einpflanzen, wenn der Boden noch frostfrei ist. In den kühlen Monaten können die Sträucher dann ihre ganze Kraft in das Wurzelwachstum stecken. ● Empfindliche Kübelpflanzen müssen im Winter ins Gewächshaus umziehen oder zumindest mit Folie und Sackleinen umwickelt werden, um sie vor Frostschäden zu schützen. ● Rosen, die in der Erde wachsen, können im Wurzelbereich mit Laubhäufchen und die Zweige mit Wintervlies geschützt werden. ● Hochbeete: Freie Flächen in den Beeten sollten gut mit Laub oder einer Gründüngung abgedeckt werden wie etwa mit Phacelia oder Winterroggen. Tipp: Laub einfach mit dem Rasenmäher klein mähen und in den Kompost geben. Gartenarbeit an der frischen Luft ist gesund, die ganze Familie kann helfen und das Buddeln in der Erde macht glücklich – doch man muss sich oft bücken, hinknien, vorbeugen und auch mal schwere Sachen transportieren. Das kann die Gelenke belasten. Diese Tipps helfen den Garten gelenkgesund winterfest zu machen.

Gartenbloggerin Anja Klein (Der kleine Horrorgarten) arbeitet auf einem Kniekissen

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Familiensachen

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Tee gut, alles gut Tee ist (nach Wasser) das beliebteste Getränk auf der Welt. Damit schlägt er sogar Kaffee. Mal heiß, mal kalt gibt er uns ein wohliges Gefühl und schmeckt dank der unterschiedlichen Wirkstoffe so gut wie allen. Die Darreichungsform reicht dabei von Beuteln bis zu losem Tee. In vielen Ländern auf der Welt wird Tee aber nicht nur getrunken, um Durst zu löschen. Vielmehr steckt oft ein bestimmtes kulturelles Ritual mit fester Tradition dahinter.

CHINA & JAPAN

OSTFRIESLAND

In beiden Ländern sind Teezeremonien tief verwurzelt und seit Jahrhunderten bekannt. Dabei hat sich die japanische Teezeremonie aus den chinesischen Ritualen entwickelt. Für die Zeremonien wird hier in der Regel Grüntee verwendet und in einer aufwendigen Zubereitung zelebriert. Die unterschiedlichen Techniken zu beherrschen, dauert Jahre, und konnte früher in speziellen Schulen erlernt werden.

„Teetied“ bezeichnet die Teezeit für die Ostfriesen, die auch hier schon eine lange Tradition hat. Der sogenannte Ostfriesentee – der Namen wie Swantje, Hajo, Enne oder Okka hat – ist eine spezielle Schwarzteemischung, die unter bestimmten Regeln aus vielen unterschiedlichen Sorten zusammengemischt wird. Traditionell kommt erst der Kandiszucker in die Tasse und anschließend der kräftige Schwarztee.

ARGENTINIEN

ENGLAND Itʼs Tea-Time! Und zwar genau um fünf Uhr am Nachmittag. Die britische Teestunde ist vielen bekannt: Der Lieblingstee der Briten ist der Earl Grey, der wahlweise mit Milch oder Zitrone verfeinert wird. Dazu wird meist Gebäck wie z. B. Scones gereicht. Da früher die Teesteuer sehr hoch war, war die TeaTime damals nur in der Oberschicht etabliert.

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Gerade aus Argentinien ist der Mate-Tee bekannt, der aus einem traditionellen Becher mit Trinkrohr getrunken wird. Die getrockneten Mateblätter werden in den Becher gegeben und schließlich mit heißem Wasser aufgegossen und immer wieder nachgefüllt. Es ist üblich, dass der Mate-Tee im Becher von Gast zu Gast weitergereicht wird. Daher gilt die Tradition in Argentinien auch als Zeichen der Gastfreundschaft. Auch wenn die Traditionen unterschiedlich sind, beschäftigen sich alle Länder auf eine besondere Weise mit Tee und dienen dazu, Menschen zusammenzubringen. Denn: Teetrinken verbindet.

Tee-Tipps aus der Redaktion 1. Teebeutel-Upcycling: Wussten Sie, dass Sie durch die Wiederverwendung von Teebeuteln Pflanzendünger selbst herstellen können? Dazu einfach den benutzten Teebeutel aufschneiden und den Inhalt gleichmäßig in der Pflanzenerde verteilen. Das enthaltene Teein aus dem Tee kann nämlich die Nährstoffversorgung positiv beeinflussen.

2. Tee für das Wohlbefinden: Tee wird nicht nur zum Genuss getrunken, sondern ist auch oft die erste Wahl bei Beschwerden wie Bauch- oder Halsschmerzen. In der Apotheke finden Sie spezielle Arzneitees, für z. B. Magen-Darm oder Blasen- und Nierenerkrankungen. Arzneitees bestehen aus Arzneibzw. Heilpflanzen. Lassen Sie sich für mehr Informationen in Ihrer Apotheke beraten.

3. Tee kalt genießen: Auch wenn die Tage kälter werden, hat man vielleicht nicht immer Lust auf heißen Tee. Daher haben wir ein schnelles und abwechslungsreiches Tee-Rezept für Sie (Zutaten für vier Gläser): • • • • •

1 Liter Wasser 4-6 Teebeutel Früchtetee Zitronensaft nach Geschmack 1 Flasche Mineralwasser oder (alkoholfreien) Sekt Eiswürfel

Zuerst die Teebeutel mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen. Danach warten, bis der Tee kalt wird und mit Zitronensaft abschmecken. Danach den Tee mit Eiswürfeln vermengen und das Mineralwasser bzw. den (alkoholfreien) Sekt aufgießen.

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1. Stellen Sie die Temperatur im Kühlschrank richtig ein. 7 °C sind oft ausreichend. Wird die Temperatur um nur 1 °C niedriger gestellt, steigt der Stromverbrauch bereits um 6 %.

2. Tauen Sie das Gefrierfach ab, sobald sich Eis ansammelt.

3. Nutzen Sie die Eco-Programme von Spül- und Waschmaschine oder möglichst niedrige Temperaturen. Vermeiden Sie Kurzprogramme und beladen möglichst jeden Waschgang voll. 4. Kochen Sie nur so viel Wasser, wie Sie tatsächlich benötigen. Das Erhitzen kleiner Mengen im Wasserkocher anstelle des Topfes spart ebenso Energie. 5. Beim Backen mit Umluft können Sie etwa 15 % Energie im Vergleich zu Ober- und Unterhitze sparen. Außerdem muss der Backofen nur in den wenigsten Fällen vorgeheizt werden.

Etwa ein Drittel Strom verbrauchen wir für unsere Kommunikation und Unterhaltung wie Fernseher, Computer, Spielekonsolen und Co. Hier lohnt es sich also besonders auf effiziente Geräte zu setzen.

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7. Stellen Sie bei technischen Geräten eine geringere Helligkeit ein.

sie zu geben hat.“ Das war die feste Überzeugung der

8. Nutzen Sie einen Laptop anstelle des Computers – die portablen Geräte verbrauchen viel weniger Strom.

Auch die Stand-by-Funktion eines Gerätes verbraucht zumeist noch Strom. Ganz Abschalten oder Ausstecken bei Nichtverwendung lohnt sich daher fast immer.

10. Verwenden Sie den Energiespar- oder Ruhemodus beim Computer. Achtung: Ein Bildschirmschoner ist keine Energiesparmaßnahme, da der Monitor und die Grafikkarte des PCs gerade bei bunten Bewegtbildern mehr Strom benötigen. 11. Drehen Sie die Heizung beim Verlassen des Hauses runter – allerdings nicht auf null. Das Reduzieren der Raumtemperatur um ein bis drei Grad lohnt sich bereits bei einer Abwesenheit von drei bis vier Stunden. Bei energieoptimierten, gut gedämmten Häusern empfiehlt es sich dagegen, konstant, aber mit vergleichsweise niedrigen Temperaturen durchzuheizen.

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Bei individuellen Fragen unterstütze ich Sie gerne oder stelle Kontakt zu unserem juristischen Erbrechts-Netzwerk her.

Rania von der Ropp 030 27 59 59 79 - 820 rania.ropp@savethechildren.de

„Die Menschheit schuldet den Kindern das Beste, was Engländerin Eglantyne Jebb. Nur ein Jahr nach dem Ersten Weltkrieg gründete sie angesichts der Not von so vielen Kindern die Organisation Save the Children. Die britische Kinderrechtsorganisation half zuerst den hungernden Kindern in Deutschland und in Österreich. Denn jedes Kind - egal welcher Herkunft, Hautfarbe oder Religion - verdient einen guten Start ins Leben, so Eglantyne Jebb. Damit hinterließ sie ein großes Erbe. Heute ist Save the Children die größte unabhängige Kinderrechtsorganisation der Welt und steht Kindern in Konflikt- und Krisensituationen zur Seite, in rund 120 Ländern. „Jeder Mensch kann dieses Erbe weiterführen und daran mitwirken, das Leben von Kindern weltweit zu verbessern. Entweder durch Spenden zu Lebzeiten oder durch eine Testamentsspende,“ so Rania von der Ropp, Ansprechpartnerin bei Save the Children für das Thema Erben und Vererben. Sie hilft mit Informationsmaterialien und gibt am Telefon Auskunft rund um das The-

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Sprechen Sie mich an!

Ihr Letzter Wille kann ein Anfang sein – für Kinder weltweit

9. Ziehen Sie Ladegeräte nach dem fertigen Aufladen aus der Steckdose.

Bundesministerium für Wirtschaft und Energie, Strom-Report

Seit mehr als 100 Jahren ist Save the Children für Kinder wie Munni da und stärkt sie. Unser Ziel ist eine Welt, in der alle Kinder gesund und sicher leben, selbstbestimmt aufwachsen und lernen können.

6. Schalten Sie Steckerleisten und den WLAN-Router aus, wenn Sie eine Zeit lang nicht benötigt werden (z. B. in der Nacht) oder wenn Sie das Haus verlassen.

Typische Stromfresser sind außerdem alte Haushaltsgeräte wie Waschmaschine, Kühlschrank und Gefriergerät. Nach etwa 10 bis 15 Jahren kann man hier über einen Neukauf nachdenken.

Quelle: Bundesverband der Energie- und Wasserwirtschaft,

Ginge es nach Kindern wie Munni, würden alle gleichbehandelt werden.

© Foto: Seyba Keita / Save the Children

Strom ist in Deutschland teurer als fast überall auf der Welt – und in diesem Jahr müssen die Verbraucher:innen noch tiefer in die Tasche greifen. Zahlten Haushalte 2021 im Schnitt noch 31,9 Cent pro Kilowattstunde, lag der Durchschnittspreis bei Neuverträgen im März 2022 bereits bei 41 Cent pro kWh. Mit den nahenden dunklen und kalten Monaten steigt der Stromverbrauch noch einmal an. Was nun hilft, ist Strom sparen – das gelingt bereits mit kleinen Änderungen im Alltag.

Kleine Stromspartipps mit großer Wirkung:

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Licht aus, Geld an: einfache Stromspartipps für den Alltag

IHR LETZTER WILLE KANN EIN ANFANG SEIN – FÜR KINDER WELTWEIT.

ma Testament. Bei kniffligen juristischen Fragen greift sie auf die Expertise eines Erbrechtsanwalts zurück. „Es ist nicht schwer ein Testament zu schreiben und dennoch haben viele Menschen eine Hürde, sich damit zu beschäftigen. Doch nur mit einem Testament kann man seinen Nachlass selbstbestimmt verteilen und neben der eigenen Familie auch Kinder in Not bedenken. Mit unseren Hilfestellungen wollen wir es Menschen erleichtern, mit dem Erbe Gutes zu tun.“ Denn so lautet ein Credo von Save the Children: Ihr Letzter Wille kann ein Anfang sein – für Kinder weltweit. Mehr unter www.savethechildren.de/testamente Danke und herzliche Grüße Rania von der Ropp

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Lieblingsmenschen

LOSFAHREN.

TV-Moderatorin Susan Link:

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• „Gin-Tonic und Eierlikör“: So heißt ein Podcast, den Susan zusammen mit ihrem Ehemann führt. Die beiden sind Frau und Mann, Mutter und Vater, Frauchen und Herrchen – und manchmal auch mit ihrer Weisheit am Ende. Jeden Samstag aufs Neue. Außerdem möchte sie im weiteren Podcast mit Markus Barth „Erzähl mir was Gutes“ mehr Fokus auf die positiven Nachrichten in der Welt legen. Eigentlich sei sie sehr schüchtern und es ist Horror für sie, etwa bei Straßenumfragen, komplett fremde Menschen ansprechen zu müssen. Sie selbst mag die Art und Weise, wie Peter Kloeppel und Günther Jauch moderieren. Richtige Vorbilder hat sie aber nicht. So bleibt sie immer authentisch – und das mögen die Zuschauer besonders an ihr.

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„Sie haben das Recht, einen Anwalt zu verlangen…“. Dieser Satz hört sich von ihr gesprochen sicher auch toll an und wäre vielleicht sogar häufig beruflich gefallen, denn die Kölner Moderatorin wollte ursprünglich Kriminalkommissarin beim BKA werden.

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6 FAKTEN ÜBER TV-MODERATORIN SUSAN LINK:

Lange, vor allem als junges Mädchen, mochte Susan ihre Stimme nicht, weil sie so tief ist. Heute ist es ihr besonderes Markenzeichen.

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„Manchmal schickt mein Sohn

Seit 2012 beginnen rund 3 Millionen Deutsche mit ihr den Tag: Die sympathische Moderatorin Susan Link moderiert im wöchentlichen Wechsel das beliebte ARDMorgenmagazin. Ihre warme Stimmlage, eloquenter Wortwitz und ihre offene und nahbare Art machen sie dabei zu einem Publikumsliebling. Auch Promis lassen sich gerne von ihr interviewen, was sie bei der Moderation der Talksendung „Kölner Treff“ seit 4 Jahren unterhaltsam unter Beweis stellt.

Sie sagt von sich selbst, dass sie keine gute Abendbegleitung ist, da sie um 20:00 Uhr meist schon schlafen gehen möchte. Kein Wunder: Ihr Wecker klingelt jede Nacht um 0:45 Uhr! Obwohl sie das selbst als „schlimme“ Uhrzeit empfindet, sehen wir sie zuverlässig um 5:30 Uhr, topfit im ARD-Morgenmagazin.

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Körpersprache von Pferden verstehen

Diabetes bei Hund & Katze

Darauf müssen Hundebesitzer:innen achten

Jeder hat seine eigene Art zu kommunizieren. Anders als bei uns Menschen funktioniert die Pferdesprache jedoch hauptsächlich über den Körper: Sie kommunizieren im sozialen Miteinander überwiegend über Mimik und Gestik. Wer seine Liebe zu Pferden wiederentdeckt oder aber Kinder und Enkelkinder hat, die sich für Pferde interessieren, kann anhand der folgenden Tipps lernen die Tiere besser zu verstehen: ■ Kopf: hektisches Hochreißen deutet oftmals auf eine Abwehrhaltung hin. Ein Kopfschütteln kann Unsicherheit signalisieren oder aber lediglich zur Lockerung dienen. Wenn das Pferd einen anstupst, will es Aufmerksamkeit oder riecht zum Beispiel die Leckerlis in der Tasche. ■ Ohren: Sind die Ohren gespitzt, ist das Pferd für gewöhnlich aufmerksam und konzentriert. Entspannung zeigt sich an leicht geneigten Ohren, während fallen gelassene Ohren meist Müdigkeit ausdrücken. Vorsicht ist geboten, wenn das Pferd sie flach nach hinten legt. Denn diese Körpersprache verdeutlicht meist Scheu oder Angst vor vermeintlichen Bedrohungen und es können auch deutliche Abwehrreaktionen des Pferdes folgen. ■ Augen: Lebhafte und glänzende Augen sind oft ein Zeichen für Freude, während ein ausdrucksloser Blick neben Müdigkeit auch ein Indiz für Unwohlsein sein kann. Achtung: Ist der weiße Teil des Auges sichtbar, ist das Pferd wiederum angespannt oder sogar ängstlich. ■ Maul: Das „Flehmen“ eines Pferdes sieht meist lustig aus – die Oberlippe schiebt sich nach oben und die Zähne werden sichtbar. Es dient zum intensiven Riechen von meist interessanten

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Gerüchen. In seltenen Fällen kann es aber auch auf Schmerzen hinweisen. Und wenn Pferde ihre Entspannung ausdrücken wollen, lassen sie die Unterlippe locker herunterhängen.

Hier noch etwas Futter und da noch ein Leckerli. Wir möchten natürlich, dass es unseren Vierbeinern an Nichts fehlt. Bei auffälligen Gewichtsveränderungen sollte man jedoch besonders aufpassen. Wussten Sie, dass Diabetes nicht nur bei Menschen stark verbreitet ist, sondern auch bei Hunden und Katzen zu den häufigsten hormonell bedingten Krankheiten zählt? Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse kein oder zu wenig Insulin produziert. Insulin ist ein Hormon, das für den Transport von Blutzucker (Glukose) zu den Körperzellen verantwortlich ist. Erhalten die Zellen keinen oder zu wenig Blutzucker, werden sie nicht mit Energie versorgt, was gefährliche Folgen für die Tiergesundheit haben kann. Fast alle betroffenen Hunde leiden an Diabetes Typ 1. Bei dieser Erkrankungsform wird zu wenig oder kein Insulin produziert. Katzen sind eher von Diabetes Typ 2 betroffen. Das bedeutet, dass Insulin produziert wird, die Körperzellen es aufgrund einer Insulinresistenz jedoch nicht erkennen können.

Eine Diagnose kann durch den Tierarzt oder die Tierärztin mittels Blut- und Urinuntersuchung gestellt werden. Bei diagnostiziertem Diabetes werden meist eine Insulingabe sowie die regelmäßige Blutzuckermessung verordnet, die man nach Einweisung auch zuhause durchführen kann. Spezielles Diätfutter wirkt der Krankheit entgegen und kann die Lebensqualität um einiges verbessern.

■ Schweif: Ist er leicht angehoben und schwingt hin und her, befindet sich das Pferd in guter Laune und es ist entspannt. Wenn der Schweif ausschlägt, dann passt ihm meist irgendetwas nicht. Und klemmt der Schweif zwischen den Beinen, signalisiert es sogar Angst. ■ Hufscharren: Mit den Hufen scharren ist in der Pferdesprache ein deutliches Zeichen von Ungeduld. Das Pferd möchte Aufmerksamkeit, da ihm langweilig ist oder es bewegt werden möchte. Im Krankheitsfall, beispielsweise bei einer Kolik, kann ein Scharren auch Schmerzsymptom sein. Tipp: Ein freundliches „Hallo“ äußert sich unter Pferden durch ein Brummen. Stuten rufen so zum Beispiel auch nach ihren Fohlen.

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Digifam

Digifam

Best-Ager-Gamer

zocken im besten Alter 1. SKILLS – LOGISCHES DENKSPIEL Im Alter fit zu bleiben, ist nicht nur wichtig für die körperliche, sondern auch für die mentale Gesundheit. Raffinierte Denkspiele und Knobelaufgaben erwarten Sie in der App ,,Skills – Logisches Denkspiel“, die momentan nur im Google Play Store kostenlos erhältlich ist. Langfristig soll mit dem Geduldsspiel das Gedächtnis aufgefrischt und verbessert werden. Die App ist für jede Altersgruppe vorgesehen, bietet für Best Ager aber den entscheidenden Mehrwert, an der mentalen Gesundheit zu arbeiten.

2. WORDS WITH FRIENDS

Wer denkt, dass nur Kinder und Jugendliche täglich mit Online-Games und Apps beschäftigt sind, liegt falsch. Die am häufigsten vertretene Zielgruppe, die sich in der Online-Gaming-Landschaft bewegt, ist die der 50- bis 59-Jährigen. Mit 5,7 Millionen Nutzer:innen in dieser Altersgruppe ziehen die Best Ager in Sachen Online-Spiele an Kindern, Jugendlichen und den 30-Jährigen vorbei (Quelle: statista). Das ist in einer Umfrage des Marktforschungsunternehmens GfK deutlich geworden. Doch was genau

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macht das Zocken online so attraktiv für diese Zielgruppe? Wir zeigen die besten Apps und Online Games für Best Ager! Um sich in der Freizeit mit digitalen Spielen zu beschäftigen, ist heute keine Spielekonsole, kein PC-Bildschirm oder Controller nötig. Über den App Store von iOS oder Android hat man die Wahl zwischen Millionen von Apps, die oftmals auch kostenlos sind.

Keine Zeit, um sich persönlich mit Freunden für einen Spieleabend zu treffen? Kein Problem! Viele Spieleklassiker wie Scrabble können auch im App-Format gespielt werden, z. B. mit ,,Words With Friends“. Man kann gegen seine eigenen Freunde oder unbekannte Gegner antreten. Das Beste daran: Falls Sie sowohl privat als auch im Job zu eingespannt sind, können Sie das Spiel auch jederzeit unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen. Sie müssen also nicht jedes Mal wieder von vorne anfangen und können das Spiel über eine längere Zeitspanne genießen.

Apps sind eine gute Beschäftigung, um sich alleine oder auch gemeinsam mit Freunden oder Enkelkindern die Zeit zu vertreiben. Glücklicherweise sind die

3. MONUMENT VALLEY

meisten Gaming-Apps kostenlos, auch

Etwas teurer, aber umso wertvoller ist die App ,,Monument Valley“ sowie ihre Fortsetzung ,,Monument Valley 2“. Das Rätselspiel lädt die Spieler in eine mystische Welt ein, in der einfache bis knifflige Logikaufgaben zu lösen sind. In den einzigartigen Welten müssen die Spieler über Treppen zum Ziel geführt werden, um in den Leveln zu steigen. Mit 3,99 € ist die App nicht sonderlich günstig, bietet jedoch ein einzigartiges, spielerisches Erlebnis.

wenn die kostenpflichtigen Apps meistens einen extra Spaßfaktor bieten. So oder so sollte jeder unabhängig vom Alter das spielen, was ihr oder ihm wirklich Freude bereitet.

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Redaktion: Pascal Dittmann – Managing Editor Kontakt: redaktion@schoenejahre.de

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