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...das familienfreundliche Freizeitbad in Bad Fredeburg! Schwimmen * Rutschen * Saunieren Barrierefreies Schwimmbad!

LASS DEN ALLTAG HINTER DIR!

Fit bleiben mit Spass im Wasser!

Kommen Sie auf Touren - mit Natursport nach Maß von moderat bis pulstreibend. In Schmallenberg-Westfeld finden Sie ganzjährig ideale Voraussetzungen und Angebote.

BEACHVOLLEYBALL

KURSE

Am roten Hagen 3 57392 Schmallenberg-Gleidorf Telefon 0 29 72 / 97 82 82 Email: gerty.reinhardt@web.de Internet: vital-energie-therapie.de

Gerty Solve Reinhardt-Woblick

Masseurin / Med. Bademeisterin Reiki Meisterlehrerin · Phillip. Heilerin Frequenz Energie Therapeutin Med. Lymphdrainage · Hypnose Therapeutin Aura Coach · Lichtwesen Beraterin zugelassen zu allen priv. Krankenkassen

DAS Sportfachgeschäft

Fitness- und Aktivplaner

BIATHLON

SKIVERLEIH

FINNBAHN

WINTERWANDERN

Gerty Solve Reinhardt-Woblick

GuiDo SchröDer

Weitere Informationen: Skilanglaufzentrum Westfeld, Telefon: 0 29 75 / 315

Ideen, Vorschläge und Angebote für einen aktiven und sportlichen Urlaub!

Kirchplatz 7 • 57392 Bad Fredeburg

®

SCHNEESCHUHVERLEIH

© micromonkey - Fotolia.com

FITNESS-PARCOURS

Vital-Energie-Therapie

Telefon 0 29 74 / 90 04 11 www.sporteck-schroeder.de guido@sporteck-schroeder.de

mitten in Bad Fredeburg

© Syda Productions - Fotolia.com

LAUFTREFF

22 Uhr geöffnet!

© AntonioDiaz - Fotolia.com

SPORT

de d- b a d . erlan Tel. 02974 9680-0 · www.sau Täglich bis


AKTIVURLAUB

FITNESS-ABC

LIEBE GÄSTE,

Aquafitness/Wassergymnastik: Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

im Urlaub mit gutem Gefühl schlemmen und genießen, ohne überflüssige Pfunde mit nach Hause zu schleppen – das wünschen wir uns alle. Aber auch der präventiv-medizinische Gedanke sollte bei der gegenwärtigen Urlaubsplanung eine Rolle spielen. Bewegungsmangel macht krank.

B.B.P.: Spezielles Training für die gezielte Straffung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po und Rücken).

Im Urlaub haben Sie Zeit, unterschiedliche Sportarten auszuprobieren. Das Schmallenberger Sauerland und die Ferienregion Eslohe bieten Ihnen vielseitige Möglichkeiten der sportiven Freizeitgestaltung.

Breathwalk ist ein sanftes Fitnessprogramm zur Gesundheitsförderung in der freien Natur mit einer Yogatechnik, dass bewusstes Atmen und Walking miteinander verbindet.

Nach dem Motto fit and fun entwickelten wir für Sie einen Aktivstundenplan, aus dem Sie sich Ihre besonderen sportlichen Favoriten auswählen können. Qualifizierte Übungsleiter stehen Ihnen zur Verfügung. Sie werden Ihnen nicht nur ausschließlich die richtige Technik vermitteln, sondern auch den Spaß am Sport näher bringen.

Fatburner/Bodyforming: Fettverbrennung mit und ohne Hanteln durch einfache Schrittkombinationen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen erholsamen Aktivurlaub!

d-Hiking Breathwalk + Spee glich: mö e ch ra sp nach Ab 88691 68 Frau Rörig, 0160/9

Fitness an Geräten: Hier werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Fitness-Mix: Kombination aus Herz-Kreislauftraining, Muskeltraining, Yoga und Pilates. Latino-Dance/Zumba: Für alle, die Spaß an heißen Beats und Tanzschritten haben. Das Power-Training mit einem großen SpaßFaktor.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Mondgruß (Yoga)/Pilates: Mit diesen Yoga- und Pilates-Übungen entspannen Sie nach einem langen Arbeitstag und bringen Körper, Geist und Seele zur Ruhe.

Pilates setzt auf langsame, gezielte und isolierte Bewegungen, die die Körperwahrnehmung fördern und in kurzer Zeit dafür sorgen, den Körper neu zu erleben, ihn zu formen, kräftigen und zu trainieren. Pilates arbeitet mit einer speziellen Atemtechnik, die ganz gezielt in die Tiefenmuskulatur geht und somit u. a. Verspannungen, Rückenschmerzen lindert oder sogar gänzlich verschwinden lässt. QiGong: Eine Entspannugsmethode zum mentalen Training. Durch die Bewegungsübungen wird der gesamte Organismus auf physischer und psychischer Ebene harmonisiert. Sonnengruß (Yoga)/Pilates: Mit diesen Yoga- und Pilates-Übungen starten Sie aktiv und gut gelaunt in den Tag.

© Robert Kneschke - Fotolia.com

Schmallenberger Sauerland Poststr. 7 57392 Schmallenberg Telefon: 029 72 / 97 40 - 41 oder 029 74 / 90 02 27

www.schmallenberger-sauerland.de info@schmallenberger-sauerland.de

Ihre Ansprechpartnerin: Astrid Völlmecke - Gesundheits-Service-Zentrale -

© Robert Kneschke - Fotolia.com

Kur und Freizeit GmbH

Speedhiking ist das schnelle Gehen mit Stöcken in anspruchsvollem Gelände – abwechslungsreiche körperliche Herausforderung kombiniert mit intensivem Naturerleben. Step-Aerobic: Hier werden vor allem Beine und Po trainiert. Durch die Kombination verschiedener Schritte und Bewegungsabläufe wird das Herz-Kreislaufsystem effektiv, einfach und effizient trainiert. Wirbelsäulengymnastik: Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.


MITTWOCH

KURS

DAUER

ORT

PREIS

Fitness-Mix

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

09:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

10,- EUR

ab 09:00 Uhr

Fitness an Geräten

09:00 – 12:00 Uhr 15:00 – 22:00 Uhr

Sportakademie Schmallenberg

10,- EUR

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

09:15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

18:00 Uhr

Zumba

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

8,- EUR

18:45 Uhr

Pilates

45 Minuten

Fesch in Form

8,- EUR

19:30 Uhr

Zumba

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

19:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR 8,- EUR

20:00 Uhr

Bokwa

45 Minuten

Sportakademie Schmallenberg

ZEIT

KURS

DAUER

ORT

PREIS

09:15 Uhr

Yoga / Pilates

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

10:00 Uhr

QiGong

45-60 Minuten

Familotel Ebbinghof

Absprache

14:45 Uhr

Fitness 50+

60 Minuten

Valentinschule

kostenlos

18:00 Uhr

Mountainbiking

ca. 120 Minuten

ab Minigolfplatz

kostenlos

19:30 Uhr

Zumba

60 Minuten

Sportakademie Schmallenberg

8,- EUR

18:15 Uhr

Bauch, Beine, Po

45 Minuten

Fesch in Form

8,- EUR

19:45 Uhr

Bauch, Beine, Po

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

19:50 Uhr

Spin-Cycling

60 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

20:00 Uhr

Aqua Fitness

45 Minuten

Esselbad

5,- EUR

ZEIT

KURS

DAUER

ORT

Frühschwimmen inkl. Wassergymnastik

1,5 Stunden 30 Minuten

SauerlandBAD

5,- EUR

09:15 Uhr

Fatburner

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

Bauch, Beine, Po

45 Minuten

Aura´s Kursstudio

ZEIT

KURS

DAUER

ORT

ab 09:00 Uhr

Fitness an Geräten

09:00 – 12:00 Uhr 15:00 – 22:00 Uhr

Sportakademie Schmallenberg

17:30 Uhr

Pilates

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

Nordic Walking

ca. 90 Minuten

Kurmittelhaus

8,- EUR

18:30 Uhr

Indoor-Cycling

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

8,- EUR

19:00 Uhr

AquaGym

45 Minuten

SauerlandBAD

8,- EUR

kostenlos

10,- EUR

09:15 Uhr

Bodyforming

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

Pilates

60 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

18:15 Uhr

Latino-Dance

45 Minuten

Fesch in Form

8,- EUR

18:30 Uhr

Fitness-Mix

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

18:30 Uhr

Power Aerobic

30 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

19:00 Uhr

Rückenfitness

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

19:30 Uhr

Cardio-Dance

45 Minuten

Fesch in Form

8,- EUR

19:50 Uhr

Spin-Cycling

60 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

10,- EUR

ZEIT

KURS

DAUER

ORT

PREIS

09:15 Uhr

Aerobic / Step

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

10:35 Uhr

sanftes Rückentraining

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

17:00 Uhr

Zumba

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

8,- EUR

Kickboxen

60 Minuten

Sportakademie Schmallenberg

8,- EUR

18:00 Uhr

Step Aerobic

60 Minuten

Bodytalk Eslohe

8,- EUR

18:00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

45 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

18:00 Uhr

19:20 Uhr

Latin Zumba

60 Minuten

Activ Sports

8,- EUR

19:30 Uhr

Fitness Mix

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

19:45 Uhr

Bodyforming

60 Minuten

Aura´s Kursstudio

8,- EUR

8,- EUR

18:00 Uhr

PREIS

16:20 Uhr

PREIS

07:00 Uhr 07:30 Uhr 17:00 Uhr

DONNERSTAG

ZEIT 09:00 Uhr

FREITAG

DIENSTAG

MONTAG

Fitness- und Aktivplaner

Für alle Kurse

keine Anmeldungen

sind

erforderlich!

PARTNER

ADRESSE

ORT

TELEFON

Sportakademie

Bahnhofstraße 23

Schmallenberg

02972 / 921 466

Fesch in Form

Auf der Lake 2b

Schmallenberg

02972 / 974 906

Activ Sports

Bahnhofstraße 7a

Schmallenberg

02972 / 476 04

Valentinschule

Wormbacher Str. 1

Schmallenberg

02972 / 232 60 o. 302 179

Tourist-Information

Am Kurhaus 4

Bad Fredeburg

02974 / 70 37

SauerlandBAD

Sportzentrum 1

Bad Fredeburg

02974 / 96 800

Minigolfplatz

Leißestraße

Bad Fredeburg

Aura´s Kursstudio

Kapellenstraße 12a

Fleckenberg

02972 / 61 80

Bodytalk

Braukweg 9

Eslohe

02973 / 974 730

Esselbad

Kupferstraße 40

Eslohe

02973 / 67 82

Landgasthof Schütte

Eggeweg 2

Oberkirchen

02975 / 820

Familotel Ebbinghof

Ebbinghof 5

Ebbinghof

02972 / 920 501

Haus des Gastes

Sonnenpfad 2

Nordenau

02975 / 380

Fitness- und Aktivplaner für das Schmallenberger Sauerland  

Sie möchten Ihren Urlaub aktiv gestalten? Sie möchten sich im Urlaub einmal so richtig auspowern? Dann wird Ihnen unser Fitness- und Aktivpl...

Fitness- und Aktivplaner für das Schmallenberger Sauerland  

Sie möchten Ihren Urlaub aktiv gestalten? Sie möchten sich im Urlaub einmal so richtig auspowern? Dann wird Ihnen unser Fitness- und Aktivpl...