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SAÚDE E LAZER

É possível ser saudável na hora de perder peso? O presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), Dr. Durval Ribas Filho, alerta que “sacrificar refeições não é benéfico para quem deseja emaanter a saúde”. Equilibrar os nutrientes é manter grecer e m o aconselhável quando se deseja entrar em forma. “O ideal é limitar a quantidade de gorduras saturadas e trans ingeridas no dia a dia. Encontradas, principalmente, em carnes vermelhas e brancas, iogurte, manteiga, margarina, biscoitos e sorvete, essas gorduras podem fazer mal à saúde se consumidas em excesso”, explica doutor Durval. Evitar o consumo de mais calorias que o necessário

diariamente é outra questão que precisa de atenção redobrada de quem busca emagrecer mantendo a saúde. O médico nutrólogo e Presidente da ABRAN esclarece que “ o sal, o açúcar e o álcool são os grandes vilões das dietas. Por outro lado é vital que a pessoa incentive o consumo de alimentos ricos em nutrientes para os resultados da dieta serem notados ”. Acreditar em dietas milagrosas e fórmulas prontas para emagrecer é outro mito, que alimentado por sonhos de perder peso sem sacrifícios, acabam se mantendo em evidência no mercado.

FRUTAS - Fonte de vitaminas, fibras e minerais Uma boa dica é combinar alguma fruta com ervas (hortelã, cidreira), com legumes (cenoura, beterraba) ou até mesmo folhas (couve, agrião). Suco bronzeado duradouro ½ cenoura 1 fatia fina de mamão 1 copo de suco de laranja Bater tudo no liquidificador, adoçar se necessário e acrescentar gelo. Suco refrescante 1 fatia de abacaxi 1 folha pequena de couve 5 folhinhas de hortelã Completar com 1 copo de água de coco e bater tudo no liquidificador. Adoçar se necessário e acrescentar gelo.

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LENTES DE CONTATO DENTAIS

SAÚDE

A grande novidade na Odontologia Estética atualmente são as lentes de contato dentais. Trata-se de uma técnica de confecção de finas lâminas de porcelana. Compare as lentes de contato dental e ocular:

Carência de vitamina D é mais prejudicial em idosos

Especialista afirma que as pessoas da terceira idade estão mais vulneráveis a perda dessa substância, imprescindível para evitar doenças que comprometem a estrutura óssea, muscular e até mesmo patologias de pele. Sabe-se que a vitamina D é importante para a preservação dos ossos, músculos e para o sistema imunológico em geral. A Farmacêutica Especialista em Nutracêuticos e Nutricosméticos, Karina Ruiz, alerta que nos idosos pode haver uma redução de até 75% de vitamina D no organismo, o que representa maior risco de quedas e fraturas.

“ Diversos estudos comprovam que a vitamina D é responsável pela produção do cálcio no organismo, que por consequência proporciona força muscular e melhor saúde aos ossos, evitando assim,

doenças como: raquitismo e osteoporose; muito comuns nesse nicho da população. Na sua falta ou insuficiência, o idoso não consegue equilíbrio para caminhar normalmente ”, afirma. Karina ainda observa que os benefícios da vitamina D vão muito além do fortalecimento ósseo. Segundo pesquisas, idosos com ausência dessa substância apresentam maior propensão a infecções. Dados epidemiológicos sugerem uma marcante associação entre a deficiência de vitamina D e o aumento da incidência de doenças, como até mesmo alguns tipos de câncer, inclusive o de pele. Fontes naturais - A deficiência de vitamina D, cuja principal fonte é o sol, também pode ser decorrência de ingestão inadequada de alimentos com essa substância ou até mesmo por desordens hereditárias. Por isso, uma das maneiras mais simples e eficazes para suprir a carência dessa vitamina é investir nos alimentos como, por exemplo: peixes (principalmente sardinha e salmão), leite, ovos e iogurtes, além de alimentos fortificados ou suplementos encapsulados, como óleo de fígado de bacalhau e vitaminas sintéticas.

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O aspecto mais natural possível o fato de não sofrer alterações na cor com o tempo. O adesivo utilizado na aplicação também é o grande responsável pela durabilidade do produto. No entanto, é importante ter cuidados na higiene bucal. Com essas precauções a durabilidade estimada do produto é de até 10 anos após a aplicação.

Elas são aplicadas sobre a superfície do dente para recobrir dentes amarelados, com manchas ou levemente desalinhados. As lentes de contato são confeccionadas uma a uma, em um processo delicado e artesanal de escultura, montagem e confecção, pois são estruturas de cerca de 0,2 mm de espessura. A técnica é pouco invasiva e, portanto, altamente conservadora das estruturas dentais naturais. A grande vantagem deste tratamento é que o dentista não precisa desgastar os dentes do paciente com brocas, preservando a estrutura dental. Lindas! Transformando lindos sorrisos devolvendo a segurança em sorrir. Afinal.


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EQUILÍBRIO FÍSICO l MENTAL

Vida saudável é sinônimo de corpo e mente em equilíbrio Reeducação Alimentar não significa regime Quando alguém emagrece e volta a ganhar mais peso do que havia perdido é comum responsabilizar um agente externo, como um remédio, um acontecimento ou um determinado tratamento que não tenha dado certo. “ Isso é muito frequente em quem faz dietas, porque muita vezes, ocorre certo desequilíbrio. Quando se inicia um processo de emagrecimento de fora para dentro é muito provável que essa pessoa perca peso e na sequência a paciência e a tolerância, logo depois, uma quantidade considerável de massa muscular ”, explica

Priscila Recco, Psicoterapeuta especializada em Psicossomática, Programação Neurolinguística, Acutone e Coaching ontológico. Dieta rigorosa leva a perda de músculo, que leva a diminuição de gasto metabólico basal, que leva a um peso maior que o registrado antes que iniciasse a dieta. Preso neste ciclo vicioso das dietas, o excesso de peso do paciente tende a se tornar cada vez mais grave. Quando ocorre uma verdadeira mudança e o olhar para a causa da obesidade deixa de ser um fantasma é possível emagrecer efetivamente sem fome, sacrifício, sem irritabilidade e sem o “efeito san-

fona”, comum em emagrecimentos de fora para dentro. “Nosso corpo apenas sinaliza o que precisa ter um olhar mais atento e amoroso”, explica a especialista. Normalmente, a obesidade esconde pensamentos automáticos que alimentam a tristeza, angústia ou mesmo estados depressivos. Estes sintomas são meros resultados, avisando que a postura e linha de pensamento estão gerando um malefício. “ Esses sentimentos e sensações não se alimentam de chocolates, doces e excessos de massas e salgados. É preciso saber o que se quer esconder atrás da

obesidade ou que crença é essa que dá suporte a necessidade de ingerir comidas tão calóricas? Através dos pensamentos é possível mudar essa realidade e viver em plenitude”, sugere Priscila. O verdadeiro controle das emoções está na firmeza, na segurança, e, portanto, no autoconhecimento. “ De posse de sua própria vida, você certamente emagrecerá o quanto desejar, e nunca mais voltará a ganhar peso, porque terá as rédeas da vida em suas mãos e não em mãos terceirizadas ”, conclui. Leia matéria completa no - www.SAUDELAZER.com

Os benefícios da Ozonioterapia

A técnica tem eficácia na melhora sanguínea, na cicatrização de feridas, redução do colesterol e extinção de dores em 99,9%.

AÇÃO DA TERAPIA - Segundo a coordenadora do curso de extensão em Ozonioterapia da Universidade Gama Filho, Prof. Esp. Regina Aparecida Rossetti, a técnica ajuda na higienização, oxigenação, melhora a microcirculação periférica, elimina o odor característico das bactérias anaeróbicas, reduz o tempo de cicatrização, realiza um debridamento (remoção do tecido desvitalizado presente na ferida) natural de tecidos infectados e age nos tecidos desvitalizados que se desprendem naturalmente. ALÍVIO IMEDIATO DA DOR - A evidência da melhora da dor em sua escala apresenta 99,9% e o paciente torna-se muito mais confiante no tratamento. A Ozonioterapia tem como objetivo apresentar o emprego do ozônio na melhora sanguínea, na cicatrização de feridas, redução do colesterol e tratamento de dores crônicas, visa a capacitação e profissionalização com base nos benefícios, prática e a aplicação do tratamento. Explica Regina Aparecida Rossetti. OZONIOTERAPIA E CIÊNCIA - A medicina ortomolecular permitiu a Ozonioterapia voltar-se para evidência científica, porque foi descoberto que o ozônio é um forte estimulante dos sistemas antioxidantes endógenos e apresenta potencial para a prevenção de doenças degenerativas que se caracterizam por uma atividade oxidativa alta. A compreensão da melhora das patologias alinhada à qualidade de vida são os alicerces tratados pela temática. 6 z Revista Saúde Lazer


ESTAR BEM

Assaduras em adultos: saiba como prevenir e tratar

As dermatites, popularmente conhecidas como assaduras, não acometem apenas bebês que usam fraldas, mas podem ser frequentes também em adultos, especialmente em quem está com sobrepeso ou possui dificuldades de locomoção (pacientes acamados ou deficientes físicos usuários de cadeiras de rodas). A irritação é causada pelo contato da pele com substâncias como urina e suor, ocasionando a proliferação de fungos e bactérias. Os locais mais afetados são coxas, virilha e axilas, pela constante fricção da pele e, principalmente, pelo calor e umidade comuns nessas áreas. Os sintomas mais frequentes são: sensação de queimação e coceira, aspecto avermelhado na região e, em alguns casos em que a pele está muito ferida, dor. Manter a pele sempre limpa e seca é a melhor forma de prevenir as assaduras. Outro recurso muito eficaz é a hidratação do local com cremes a base de petrolato, óxido de zinco e lanolina. Porém, quando a dermatite já estiver instalada, deve-se manter a área afetada bem limpa, seca e ventilada.

Apesar de todos os cuidados, se o quadro não apresentar melhora é necessário acompanhamento médico, para avaliar quais são os antifúngicos mais indicados e se há necessidade de antibióticos para complementar o tratamento. Dra. Samantha Kellman Dermatologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz

Você sabe qual a melhor hora do dia para se operar? Segundo uma pesquisa de um grupo de cientistas americanos, que acompanharam a evolução de 90 mil cirurgias realizadas num período de quatro anos no Centro Médico da Universidade Duke, nos Estados Unidos, grande parte das complicações e queixas de desconforto foi registrada nos procedimentos realizados após às 16 horas. As queixas mais comuns como dor, náusea, vômitos e infecções no local da incisão cirúrgica foram três vezes mais frequentes entre os pacientes da tarde do que aqueles operados pela manhã.

De acordo com o estudo, divulgado pela revista Quality & Safety in Health Care, as razões que explicam este resultado são: cirurgiões, anestesistas e enfermeiros parecem estar mais dispostos pela manhã e isso pode interferir na performance durante a cirurgia e no acompanhamento do pós-operatório. Alguns pacientes ficam um pouco constrangidos de chamar o auxílio dos profissionais à noite, eventualmente atrasando a recuperação. Outro motivo é a questão orgânica, pois a produção de endorfinas,

substâncias produzidas pelo corpo para diminuir a dor, é maior pela manhã, diminuindo à noite. Se, por exemplo, a cirurgia inicia às 17 horas, o efeito da anestesia terminaria à noite, quando a quantidade de endorfinas diminui bastante, aumentando as dores do paciente.

Segundo Arnaldo Korn, diretor do Centro Nacional / Cirurgia Plástica, aqui no Brasil a maioria das pessoas que passam por cirurgias, marcam datas e horários pensando apenas em suas agendas. “Os brasileiros estão mais preocupados em ocupar o tempo vago, sem atrapalhar suas atividades normais. Mas, caso tenham conhecimento desta pesquisa, talvez mudem de idéia. ”, finaliza ele.

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Liana Gomes Acadêmica de Grau da Academia Brasileira de Belas Artes

24 anos de colunismo

A Revista Saúde Lazer foi agraciada com o Prêmio Comemorativo dos 30 anos da AMAR através dos seus diretores: Liana Gomes e João Ignácio Oliveira pelo apoio jornalístico à esta entidade.

Paulo Cunha – Vice-Pres. entregando o Prêmio à Revista Saúde Lazer.

AMAR 30 ANOS (29/01)

Associação dos Moradores Jardim Oceânico e Tijucamar

Diretoria da AMAR e amigos

O evento aconteceu no Marina Barra Clube. Teve a entrega de premiações a várias autoridades, entidades e empresários, que vem colaborando com o crescimento da representatividade desta entidade. Dentre os agraciados: o vereador Carlo Caiado, Carlos Carvalho (Carvalho Hosken S.A.), o subprefeito Tiago Mohamed, Donato Veloso (Lagoa Viva), Ney Suassuna (Acibarra), etc. Parabéns ao Pres. Luiz

FLASHES DO COQUETEL

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Igrejas, que vem se dedicando junto à sua diretoria na reivindicação de melhorias para a Barra da Tijuca, perante as autoridades competentes. Presidente: Luiz Igrejas Vice-Presidente: Paulo Cunha Diretores: Joaquim Maia, Uy-tã de Oliveira, Leonardo Cunha, Célia Reis, Fani Gertnes, Heloisa Amaral e Thais Portella


COLUNA LIANA GOMES

2ª Edição do Prêmio Honra ao Mérito Socioambiental Lagoa Viva Donato Veloso(pres. da Lagoa Viva) discursando

O evento aconteceu no dia 30/01 no Centro de Convenções do BarraShopping.Homenageados: Homenageados: Pajé Sapaim Kamayurá - Programa Guardiões dos Rios – Projeto Selo Verde – Projeto Replantando Vida - Barra Sustentável - Consórcio Rio Barra -Portal Ecodebate - Revista ECO21 - Eng.Florestal Ingo Haberle - Eng. Fernando Almeida - Biólogo Marcelo Szpilman - Biólogo Ricardo Freitas - Ambientalista Vilmar Berna (REBIA) e o Consultor de Meio Ambiente Felipe Brasil.

O Pajé Kamayurá, com Donnato Veloso (centro) e líderes comunitários

AMAR X Subprefeitura O subprefeito da Barra,Tiago Mohamed, visitou a Praça do Pomar da Barra. Na ocasião a AMAR(Assoc. Moradores do Jardim Oceânico e Tijucamar) reivindicou melhorias para: a Praça do Pomar, obras de limpeza no Canal da Av. Gilberto Amado e remoção de moradores de rua e mendigos na Av. Olegário Maciel.

OAB-BARRA

O advogado Agostinho Teixeira assume a presidência da Comissão de Assuntos Institucionais e Comunitários da OAB-BARRA. Agostinho Teixeira, a vice-pres. Marlene Padilha, o pres. Ricardo Menezes e Roberto Pinho

CRECI-RJ Tiago Mohamed e Luiz Igrejas(centro) na Praça do Pomar da Barra

Laudimiro Cavalcanti tomou posse em Brasília como Conselheiro Federal Tesoureiro do COFECI Sr. Armando com L. Cavalcanti

A única Miss Brasil da 3ª idade do RJ

Luiz Igrejas, pres. da Amar, moradores e equipe da subprefeitura da Barra da Tijuca

Tiago Mohamed e Diretoria da Amar observam o Canal.

Veronica Taboranski, do Rio, foi eleita no ano de 2004 em Santa Maria no Rio Grande do Sul Miss Brasil da terceira idade. Revista Saúde Lazer

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ATIVIDADE FÍSICA E NUTRIÇÃO

Como driblar os exageros do verão? Segundo a Nutricionista Rosana Perim, Gerente de Nutrição do Hospital do Coração, não é preciso se privar de alguns prazeres à mesa para manter uma alimentação saudável. Afinal o mais importante nessa época está em aproveitar os dias de descanso e socializar com amigos e familiares. Seguindo as orientações da Nutricionista, você mantém a saúde em dia e ainda aproveita sem preocupações o que as férias têm de melhor: Evite o jejum prolongado - A orientação de alimentar-se a cada 3 horas continua valendo, assim você diminui as chances de ter um apetite incontrolável nas refeições principais. z

leite ou preparações com chocolate, cremes e chantilly. z Altas temperaturas - Tenha sempre uma garrafinha de água ao seu alcance. Outra alternativa é parar ao longo do dia para hidratar-se, seja com água de coco, isotônicos ou sucos naturais.

A cerveja - Além de poucas calorias quando comparada a outras bebidas, ela é super refrescante e contém aproximadamente 90% de água em sua composição. Aprecie com moderação e alterne com um copo d’água.

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z Exercícios físicos - Uma simples caminhada já ajuda a colocar seu corpo em movimento. As atividades ao ar livre também ajudam a garantir a exposição solar diária necessária, que por sua vez contribui para a síntese de vitamina D, responsável pela fixação de Cálcio nos ossos.

z Para refrescar-se e matar a vontade de um doce - Invista em picolés a base de fruta. Além de leves, são menos calóricos que sorvetes de massa e a base de

“ Divirta-se com familiares e amigos e alimente-se sem culpa, mas com equilíbrio, para aproveitar ao máximo os bons mom entos do verão! ” momentos

Não limite-se apenas ao prato principal - Desfrute também das saladas, que além de contribuírem com a saciedade, possuem quantidade importante de fibras, vitaminas e minerais.

No dia 13/01/2013 teve a Copa Pódio Este evento teve os principais nomes de Jiu-Jitsu da atualidade lutando! Abaixo o resultado a partir das semifinais: SEMIFINAIS - Braga Neto x Leo Nogueira Re sultado: Leo Nogueira venceu Braga Neto na Resultado: contagem (7×0) e Rodolfo Vieira x Alexandre Souza Resultado: Rodolfo Vieira finalizou Alexandre Souza no armlock. FINAL – Rodolfo Vieira x Leo Nogueira Resultado: Rodolfo Vieira venceu Leo Nogueira por 3×2. No mês de março temos o Campeonato Panamericano de Jiu-Jitsu na Califórnia, um campeonato que reúne mais de 2500 atletas , com uma organização de

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primeira, vale muito a pena ir dar uma conferida, com lutas de alto nível e tendo pela primeira vez o teste antidoping em um campeonato de Jiu-Jitsu! Vamos ver que bicho vai dar! Tivemos no UFC 155 em Las Vegas em luta valendo o cinturão dos pesos pesados entre Junior dos Santos( Cigano) x Cain Velasquez. O brasileiro Junior Cigano foi dominado a luta inteira pelo norteamericano Cain Velasquez e após 5 rounds o brasileiro perdeu o cinturão dos pesos pesados do UFC por decisão dos juízes. A derrota foi a primeira do brasileiro no UFC e apenas a segunda de sua carreira como lutador de MMA. Velasquez só havia perdido uma vez, para Cigano em 2011. Até a próxima! Fabrício Marllos (Predador)

EMAGRECIMENTO E DESINTOXICAÇÃO PARA O VERÃO Atualmente em relação ao emagrecimento recomenda-se que a perda de peso seja feita de forma gradativa e não de forma rápida.

DICAS PARA DESINTOXICAÇÃO: Substituir farinha de trigo nas receitas por farinhas sem glúten e utilizar os produtos sem glúten. z Incorporar Aloe vera (Babosa) Gel (industrializada) na sua dieta de desintoxicação diária. z Consumir frutas, verduras e legumes orgânicos ou consumir eles descascados. z Substituir o leite de vaca por leite de soja ou outros leites vegetais como: leite de nozes, leite de arroz, leite de gergelim ou outros. z Não consumir bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína. z Reduzir o consumo de carnes vermelhas e dar preferência a carnes brancas como frango orgânico e peixes magros. z Consumir sementes de frutas cítricas secas como, por exemplo: melão, melancia e abóbora. z Não utilizar panelas de alumínio e nem cobre na cozinha. z Guarde os alimentos em refratárias de vidro. z Evitar utilizar desodorantes com cheiro e com alumínio. z


QUALIDADE DE VIDA

O exercício físico é o remédio sem efeito colateral?

A falta de estímulos cognitivos (estudo), motores ou por motivo de doenças ao longo da vida podem levar o indivíduo a ter um declínio no funcionamento do cérebro. Este declínio normalmente é um processo lento e gradativo, porém na presença de algumas doenças pode ser acelerado. Este processo é particular à cada indivíduo e depende de diversos fatores (genética, estilo de vida, etc.). Na atualidade, os pesquisadores que investigam o papel do “exercício físico” no desenvolvi-

mento e na reabilitação do cérebro estão encontrando resultados estimulantes. Principalmente por conta das melhoras relatadas na qualidade de vida do indivíduo, da família e do cuidador no tratamento da depressão e das doenças demenciais (Alzheimer, Parkinson etc.) em idosos e também pelos indícios do “ efeito protetor ”, que o exercício pode causar no cérebro. A maior parte destas pesquisas envolve os treinamentos de força e aeróbio, que ao

serem realizados de forma correta, podem ser considerados até como “remédio”. Muitas destas pesquisas são realizadas no Brasil, por profissionais de renome internacional. No Rio de Janeiro existe o grupo de Neurociência do Exercício coordenado pela professora Dra Andrea Deslandes Deslandes. Prof.Alan Roger (CREF 012600-G/RJ) professor.alanroger@hotmail.com professor.alanroger@gmail.com

Uso excessivo do Salto Alto pode encurtar os músculos e prejudicar os joelhos Uso excessivo de salto alto pode encurtar os músculos, tendões, afetar os joelhos e prejudicar as atividades físicas. Segundo o ortopedista, Alexandre Campello, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia no Joelho, os saltos muito altos alteram a biomecânica da passada durante a caminhada e força a flexão da planta do pé, o que prejudica a circulação e a musculatura dos tendões. “ O uso excessivo do salto pode causar um encurtamento do tendão de Aquiles - ligamento que reveste o calcanhar- e da musculatura isquiotibial – que vai da coluna até o pé - e para a mulher que pratica atividades físicas, esses efeitos atingem diretamente no desempenho, já que são os músculos mais exigidos na corrida e caminhada, além de também aparecer joanetes, dedos em garras e incidência maior de entorses no tornozelo”, explica o médico. A maioria das mulheres afirma não ter problemas com salto alto e se sentem tão confortáveis que passam o dia inteiro com os sapatos. Para o especialista “Essa permanência prolongada pode ser justamente o sintoma de que o corpo já foi afetado ”, conclui o ortopedista.

Altura Ideal do salto • Todos os calçados de salto alto são maléficos. • Acima dos três centímetros, os saltos causam os mesmos problemas que os nove ou 10 centímetros. • Aquelas que usam saltos diariamente devem preferir os chamados Anabela ou plataforma, pois distribuem melhor a pressão feita na planta do pé. • Quanto mais paralela a sola ficar ao chão melhor.

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BELEZA

Cuidados com a pele - Qual a melhor hora para começar? Conheça os procedimentos estéticos faciais mais adequados para serem feitos dos 25 aos 35 anos de idade. A beleza não tem idade e está disponível para todas as faixas etárias, inclusive com cuidados com a pele que devem ser tomados desde muito cedo, como o uso do filtro solar. No entanto, diversos fatores também influenciam a busca por uma aparência saudável: alimentação, exercícios físicos, tabagismo, abuso de álcool e medicamentos, genética, estresse, qualidade do sono e expressão exagerada. Porém, mesmo cuidando desses aspectos, a partir dos 25 anos de idade a pele começa a sofrer danos impostos pelo tempo. Por isso, nessa faixa etária já é possível iniciar alguns procedimentos estéticos faciais como um laser mais moderado para fechar os poros e manter a fibra do colágeno. No caso das pessoas que possuem olhos claros, que usam óculos ou que têm uma expressão facial muito forte já é possível fazer o uso da toxina botulínica tipo A para prevenir rugas. “O BOTOX® pode e deve ser usado de forma preventiva em pessoas que, por fazerem movimentos faciais muito repetitivos ou terem o que chamamos de mímica facial forte, acabam desenvolvendo rugas dinâmicas, ou seja, aquelas adquiridas com a movimentação facial e que são recentes ”, explica Dra. Mônica Aribi, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Aos 30 anos, geralmente começa a ocorrer um decréscimo do ácido hialurônico na pele. Coincidentemente, trata-

se de um momento importante para a vida da mulher. “A mulher com 30 anos, nos dias atuais, está num estágio altamente produtivo tanto para vida profissional como para o aspecto pessoal. Por isso, nesse período é importante que ela se sinta bem e com boa autoestima. A aplicação de JUVÉDERM® REFINE, que é um ácido hialurônico mais suave,

pode ajudá-la a amenizar alguns efeitos do tempo. Eu sempre digo que cuidar da beleza é cuidar dos efeitos da passagem do tempo”, explica o Dr. Eduardo Sucupira, cirurgião plástico e membro internacional da Sociedade Americana de Cirurgia Plástica Estética (ASAPS). Para quem está com 35 anos, os especialistas concordam que um dos procedimentos faciais mais indicados pode ser uma combinação da toxina botulínica tipo A e ácido hialurônico, o que permite um resultado mais global. “O preenchimento com JUVÉDERM® em conjunto com o uso de BOTOX® pode proporcionar um resultado bastante harmonioso e que irá manter todos os traços daquela pessoa. O benefício é uma pele rejuvenescida e revigorada, tirando aquela aparência de cansaço da qual muitos se queixam ”, define Dr. Eduardo. A Dra. Mônica Aribi também acrescenta, que como a região dos olhos geralmente é a que mais incomoda os pacientes, pois é onde se localizam os pés de galinha e as rugas entre as sobrancelhas, outro tratamento que tem sido bem recomendado é o crescimento e aumento do volume dos cílios. “O uso de LATISSE® tem proporcionado um olhar mais aberto e vigoroso, o que faz ressaltar os outros procedimentos que já foram feitos com toxina e ácido hialurônico. Sem falar o reforço da feminilidade e da sensualidade que os cílios grandes podem proporcionar ”, conclui a médica.

Como eliminar manchas de sol Os efeitos nocivos do sol na pele desprotegida podem se manifestar imediatamente através de queimaduras. O resultado você já sabe: vermelhidão e ardor. É certo, no entanto, que todo descuido ao sol ao longo da vida, por pessoas de pele clara, aparecem na forma de lesões a partir dos 45anos. São as chamadas queratoses actínicas, espécies de manchas escuras, persistentes e descamativas, que tomam conta do rosto, pescoço, colo, antebraços, mãos e couro cabeludo. Além de antiestéticos, esses sinais são perigosos. “Caso não sejam tratadas precocemente, 10 % das queratoses actínicas podem evoluir para carcinoma espinocelular, um tipo agressivo de câncer de pele,

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passível de metástase”, diz doutor Fernando Dantas, dermatologista da clínica Renovaderm de São Paulo. Um estudo publicado em outubro de 2012 no Journal of the American Academy of Dermatology, conceituada publicação médica dos Estados Unidos, mostrou que 90% dessas manchas desapareceram até seis meses após a última de quatro sessões de rejuvenescimento facial com um tipo de laser: o Thulium 1927 nm. “ Os únicos efeitos colaterais são vermelhidão e descamação, entre dois a quatro dias após a sessão, o que não chega a ser nenhum grande problema ”, diz doutor Fernando. O estudo mostrou, ainda, que após

cada sessão, respeitando um intervalo de até dois meses entre elas, esse tipo de laser não só combateu a lesão como também melhorou a textura da pele e eliminou outras manchas de sol, promovendo um aspecto mais jovial.


DORMIR BEM

Ronco pode aumentar o risco de hipertensão 25 à 50 % das pessoas que roncam sofrem de pressão alta

Estudo publicado na Revista Brasileira de Hipertensão mostra que pessoas que roncam têm um risco maior de sofrer de hipertensão, uma das principais causas de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Estudos mostram uma prevalência de Síndrome da Apneia do Sono( SAOS ) em 35% dos hipertensos(Logan, 2001). Neste contexto sendo o ronco o “alerta” para a SAOS a avaliação de todo pessoa que ronca é imprescindível. Uma invenção brasileira traz uma opção de tratamento para quem sofre deste mal. Após 10 anos de pesquisas, o Rinostent, um dilatador intranasal, demonstra eficácia em diversas situações relacionadas aos distúrbios respiratórios do sono. O aparelho metálico, confeccionado em liga de aço e prata, se adapta as duas narinas, mantendo-as bem abertas e garantindo um fluxo de ar constante nasal evitando a respiração bucal e o ronco. O Rinostent foi usado em uma tese de mestrado pelo otorrinolaringologista Dr. Le-

von Mekhitarian Neto, membro da Sociedade Panamericana de Otorrinolaringologia e especialista brasileiro no tratamento dos distúrbios respiratórios do sono. O aparelho reduz o esforço respiratório, mas não substitui a necessidade de cirurgias, quando indicadas. “ Amplamente aprovado pela comunidade médica, especificamente pelos otorrinolaringologistas, o aparelho tem sido um sucesso, com mais de 5.000 casos atendidos nestes últimos 10 anos ”, explica Dr. Levon.

Memória uma importante aliada do cérebro Uma questão interessante sobre a memória é que algumas vezes nos lembramos de fatos ruins ou traumáticos, mas não nos recordamos de momentos bons que tenham se passado no mesmo período. Mas por quê? O fato é que guardar algo (uma informação qualquer) requer que uma memória de curto prazo seja transformada em memória de longo prazo e, em seguida, requer que esta mesma memória seja resgatada (lembrada) quando assim desejamos. Neste sentido, aquelas memórias que estão vinculadas a um conteúdo emocional geralmente são mais fáceis de resgatar porque o cérebro as reconhece como “relevantes” em comparação a outras memórias ditas “corriqueiras”. Em relação a memórias com conteúdo negativo ou positivo, o cérebro geralmente prioriza as primeiras porque, do ponto de vista da evolução, o “risco” é mais importante que o “prazer” e o risco tem uma correlação direta com aprendizado. Nossa memória também pode nos pregar peças, como omitir ou distorcer os fatos. Isso acontece porque a memória seletiva, quando não há um componente factício, ou seja, a pessoa está voluntariamente “esquecendo” algo, sugere um mecanismo “protetor” cerebral. Por exemplo, após um trauma físico no crânio é muito comum a pessoa esquecer completamente do que

ocorreu nos instantes após o acidente (amnésia pós-traumática).

IMPORTANTE - O sono é uma etapa fundamental para consolidação da memória de curto prazo em memória de longo prazo. Na realidade, uma simples soneca ou cochilo já é importante para melhorar o desempenho das funções cognitivas. O fato é que a melhor ferramenta para treinar nossa memória é descobrir estratégias que facilitem sua consolidação, como maximizar a atenção, dormir melhor, estabelecer ou não uma rotina, mas principalmente colocar o cérebro à prova, buscando-se aprender coisas novas constantemente. Finalmente, atividade física, em geral, é outra maneira de melhorar a memória e outras funções cognitivas em geral. Dr André Felicio, neurologista, doutor em ciências pela UNIFESP Membro da Academia Brasileira de Neurologia e clinical fellow da University of British Columbia no Canadá

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PASSATEMPO

POR QUE FALAR ESPANHOL? É a quarta língua mais falada no mundo e também o idioma oficial de 21 países. Cerca de 350 milhões de pessoas falam espanhol nas Américas, Europa, África, Filipinas e Caribe. Quando aprendemos a falar o espanhol as nossas portas são abertas para um mundo de literatura moderna e tradicional, filmes, música e arte. Algumas das literaturas mais fascinantes e célebres foram escritas em espanhol, tendo como autores: Gabriel García Márquez e Miguel Cervantes. No cinema, atores como: Penélope Cruz e Gael García Bernal têm feito sucesso; na música, cantores populares: Ricky Martin e Shakira; no mundo da arte, artistas como: Dali, Miró e Picasso. "No Brasil o espanhol está caracterizado nas zonas de fronteira com os países sul-americanos, sendo o espanhol a língua de maior contato."

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Dúvidas sobre o horário de verão

IMÓVEIS

Por que as pessoas sentem dificuldade de se adaptar ao horário de verão e a volta ao horário regular? Existe alguma explicação fisiológica para isso? Sim. A explicação fisiológica é a de que o nosso organismo tem o ciclo circadiano, que é o período de 24h e é influenciado pela luz solar. Este relógio biológico encontra-se no núcleo supraquiasmático do hipotálamo, uma estrutura nas profundidades do cérebro.

culdad culdadee de adaptação? Insônia, sonolência diurna, cansaço, fraqueza muscular, dores de cabeça, mau-humor, alteração do apetite, distúrbios estomacais, confusão mental, irritabilidade, constipação e queda da imunidade. Estes sintomas só são significativos em casos de mais de dois fusos horários, isto é, com variação do horário em duas ou mais horas. Em caso de uma hora, os sintomas tendem a se resolver rapidamente em dois a três dias.

Crianças e idosos demoram mais pra se acostumar à volta do horário? Sim. Os idosos e as crianças têm mais dificuldades de se adaptar as mudanças de horário, mas ainda não se conhece a razão desta evidência.

Quais dicas podem facilitar essa adaptação? Pessoas que percebem esses sintomas devem parar o que estão fazendo (se possível), tirar um cochilo acima de 45 minutos. Cafeína, exercícios e convívio social ajudam a resolver o problema.

O que é mais difícil: se adaptar ao horário de verão ou voltar ao horário normal? Por quê? As mudanças para leste são piores do que para

oeste, isto é, quando você adianta o relógio é pior do que quando você atrasa. A razão disto é que nós estamos mais propensos a ficar mais tempo acordado à noite que ter que acordar mais cedo no dia seguinte. Como se fosse a favor e contra o relógio biológico. Que sintomas podem indicar essa difi-

DIREITO DE SUPERFÍCIE

É importante que todos saibam sobre a grande classificação dos direitos, isto é, Pessoal e Real. O primeiro, diz respeito a relação Jurídica entre pessoas, físicas e jurídicas e o segundo, diz respeito aos direitos reais. Estes, só podem ser criados por lei, acompanha o bem onde ele esteja e é oponível a todos. Assim, não é possível a existência de direito real, por mera vontade das partes. Da mesma forma pela sua importância, alcança o bem onde ele estiver. Entre os direitos reais, está o usufruto, isto é, uma pessoa pode usar ou fruir do bem, ou seja, morar ou alugar, enquanto a outra parte pode dispor da coisa. Assim, quem detém o direito de disposição, pode alienar a coisa, não podendo o adquirente usá-la ou alugá-la, isto, porque o detentor do usufruto é titular de direito real.

Por outro lado, o detentor do direito real, utilizando-se da característica da oponibilidade perante todos, pode buscar o bem com quem estiver mesmo que não tenha sido partícipe inicial do contrato.Como o direito real só poder ser criado por lei, o Código Civil de 2002, criou apenas 10 direitos reais e um dele é o de superfície, o qual consiste em: o proprietário conceder a outrem o direito de construir ou de plantar em seu terreno, por tempo determinado, mediante escritura pública devidamente registrada no Cartório do Registro de Imóveis. A importância fundamental deste novo direito é o proprietário de um terreno, conceder a um terceiro o direito de construir em seu terreno, usando o mesmo e suas benfeitorias por um e certo período, 20, 30 ou mais anos, devendo o

ATENÇÃO: horário de verão 2012/2013 termina em 17 de fevereiro Fonte: Dr. Cleverson de Macedo Gracia - Neurologista

proprietário, findo o prazo contratual, o terreno e o que foi construído. O tempo da concessão do direito de superfície é o correspondente ao gasto despendido e o lucro do investimento. Por se tratar de um direito real, enquanto vigorar o direito de superfície, o superficiário, detentor do direito de superfície, não poderá ser molestado em sua posse. O direito de superfície, pode ser transferido a terceiros, inclusive a herdeiros do titular de direitos sobre a superfície da sociedade. MANOEL DA SILVEIRA MAIA Presidente do CRECI/RJ.

Revista Saúde Lazer

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REVISTA SAÚDE LAZER Edição 112  

Revista e Portal com dicas de Qualidade de Vida e Bem Estar para viver mais e melhor com informações sobre a saúde, lazer, turismo, dietas,...

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