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Come bien

Come sano


Come bien ! Come sano Trabajo realizado por: Jairo Algar Sojo Joel Velez Gualpa


En este tabajo vamos hablar sobre el comer sano ya que si no lo haces puedes tener problemas en tu salud. Tambien vamos a descubrir en este trabajo que no todos los productos que dicen ser ligeros o light no es del todo ciertos. Gracias a la piramide que sale a continuaci贸n tendremos m谩s claro sobre los productos que debemos comer a diario.


Alimentos Principales ●

Existen 5 grupos de alimentos principales:

- Granos enteros.

- Frutas y verduras / vegetales.

- Proteínas.

- Lácteos y sus derivados.

- Grasas y azúcar.


Come sano No todo lo que compras como bajo en calorías es sano ni ligero. Hay alimentos que se venden como light simplemente porque rebajan algo sus calorías, grasas y azúcares, pero siguen siendo demasiado calóricos


Pirámide Alimenticia ●

Para obtener una buena alimentación es necesario seguir esta pirámide. Esta pirámide te ayuda a tener una vida sana.


No al azúcar ●

Abusar de las chuches y del azúcar no es beneficioso para la salud.


Vida Sana Una alimentaci贸n saludable significa comer la cantidad adecuada de alimentos, de todos los grupos, con la finalidad de tener una vida sana. Una buena dieta es un estilo de vida nutricional que promueve la buena salud. Una buena dieta debe incluir varios grupos de alimentos ya que un solo grupo no puede proporcionar todo lo que un humano necesita para tener una buena salud.


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