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Ubud Yoga Extension 27.-29.07.2013 Yoga at Holy Places with Pak Kadek Suambara The Program Saturday, 27.07.2013 Sunday, 28.07.2013

Monday, 29.07.2013 Das Programm Samstag, 27.07.2013 Sonntag, 28.07.2013

Montag, 29.07.2013

After breakfast: Transfer to Ubud Full-day yoga program at holy places of Bali with Pak Kadek Suambara 6 am: Yoga and meditation in a holy cave 9 am: Purifying ritual at holy water temple 1 pm: Oneness blessing at a holy temple After breakfast: Individual departure

Transfer nach dem Frühstück nach Ubud Tagesprogramm mit dem Yogalehrer Pak Kadek Suambara 6 Uhr: Yoga und Meditation in einem heiligen Ort 9 Uhr: Reinigendes Ritual in einem heiligen Wassertempel 13 Uhr: Oneness-Segen in einem heiligen Tempel Nach dem Frühstück: Individuelle Abreise

Benefits from the Bali Yoga Retreat •! •! •! •! •! •! •!

Unwind and relax from your daily life Learn how to bring the Bali sun in your daily life Activities, yoga, and new discoveries on beautiful Bali Nourish, replenish and refill your energy reserves Learn how to center and replenish back home Learn ancient wisdom, and how it translates into daily life Come with Sandra, who stayed in 2011 for 3 months in Bali, after ending her career at a Swiss bank voluntarily, and chose consciously to be back in business. She learned a great deal since then of how to take a yogic and aware attitude into daily life, and who values the choice of following her heart in a more authentic way since then

Warum genau dieser Yoga Retreat auf Bali •! •! •! •! •! •!

Entspannen, geniessen und einfach mal abhängen Aktivitäten, Yoga und neue Entdeckungen auf der wunderbaren Insel Bali Batterien aufladen, herrliches, gesundes Essen geniessen, Strand und Meer, Kultur und Natur Lernen, wie man diese innere Haltung im Alltag fortführen kann Lernen, wie man die Weisheit aus dem Ramayana in jedem Augenblick anwenden kann Die Seminarleiterin Sandra Gross war 2011 für drei Monate in Bali, nachdem sie ihre Karriere in einer Schweizer Bank freiwillig beendet hat. Nach Bali hat sie sich bewusst entschlossen, wieder ihr Berufsleben aufzunehmen, diesmal allerdings mit einer veränderten inneren Einstellung, die aus dem Yoga kommt. Es ist ihr ganz wichtig, zu zeigen, wie man schrittweise seinen Beruf mit seiner Berufung vom Herzen aus verbinden kann

Sandra Gross,,

Bali Yoga Retreat with Sandra Gross from Zürich 20.-27.07.2013, Ubud Yoga Extension 27.-29.07.2013 Unwind and relax in beautiful Bali with yoga, wellness, excursions, culture, snorkel, and teachings of how take back the relaxed feeling into your daily life back home… The Program Saturday: Arrival, opening circle, dinner together Sunday – Friday: Yoga, meditation, and pranayama in the mornings, and in the evenings, three full-day excursions with the group Saturday: Departure after breakfast Ubud Yoga Extension The two-day Ubud yoga extension includes a full-day yoga program in Bali’s most spiritual places with my Indonesian yoga teacher Pak Kadek Suambara. Theme of the week Every day we look at one of the chapters of the Ramayana, and its application to our daily lives. The Ramayana is a beautiful ancient Sanskrit epic that explores human values and dharma, the natural order of things. Villa Boreh The yoga retreat center is on the north coast of Bali, surrounded by tropical fauna, and right by the sea. The Villa offers seminar facilities, two swimming pools, and a Spa Treatment center.

Energie und Sonne tanken auf Bali, Yoga, Ausflüge, Wellness, Schnorcheln, Kultur, abspannen und geniessen und lernen, wie man das relaxte Feeling mit in den Alltag zurück nehmen kann... Das Programm Samstag: Ankunft, Willkommens-Session, gemeinsames Abendessen Sonntag bis Freitag: Morgens und abends Yoga, Meditation und Pranayama, drei Tagesausflüge in der Gruppe Samstag: Abreise nach dem Frühstück Verlängerung in Ubud Im Anschluss an den Yoga Retreat an der Nordküste Balis kann eine Verlängerung für zwei Nächte in Ubud gebucht werden. Am Sonntag führt uns mein indonesischer Yogalehrer Pak Kadek Suambara durch einen Tag Yoga an den heiligsten Orten Balis. Thema der Woche Jeden Tag beschäftigen wir uns mit dem Ramayana, einer wunderschönen Geschichte über Rama, Sita und Hanuman. Es geht vor allem darum, wie wir die Lehren aus diesem Buch in unseren Alltag umsetzen können. Villa Boreh Die Villa liegt im Norden Balis. Die See ist ruhig dort, und der Norden ist ein Schnorchelparadies. Die Villa liegt direkt am Meer, hat ein Wellnesscenter und zwei Swimmingpools.

Sandra Gross,,

The excursions Included in the program is one full-day trip to Amed for snorkeling, and two full-day trips to spectacular nature sights and temples. Participants can book additional trips. Cost Accommodation: 7 nights USD 530 Twin share per person USD 650 Single room per person Yoga workshop and program Cost includes: Full board, twice a day yoga and theme of the week, airport transfer on 20.07. and 27.07.2013, three full day excursions, two spa treatments USD 1197 Regular price per person USD 957 Early Bird price for full payment until 1.8.2012 Ubud Yoga Extension from 27.-29.07.2013: USD 150 per person, accommodation extra Prepayment: 25% of the total amount at registration (non-refundable) Final payment: 75% of the total amount by June 1, 2013 (non-refundable) Information and Registration The yoga retreat is for people who are already practicing yoga and also for people new to yoga. Children are also welcome. Please inquire for rates. To book your space or if you have any questions, contact me: The seminar leader Dr. Sandra Gross is an IT-business professional and an independent Yoga Alliance certificated yoga teacher since 2007. Her main interest is how to bring yoga into daily life to lead it joyfully. She is a healer educated by Malcolm Southwood, and is trained as a detox and nutrition counselor by Natalia Rose and her team from the DetoxTheWorld-Community. Looking forward to seeing you in Bali! Namaste, Sandra

Die Ausflüge Im Programm enthalten sind ein Ausflug nach Amed zum Schnorcheln und zwei Tagesausflüge in Bali zu Tempeln und Naturerlebnissen. Die Teilnehmer können zusätzliche Ausflüge buchen. Kosten Unterkunft: 7 Übernachtungen USD 530 Doppelzimmer, pro Person USD 650 Einzelzimmer, pro Person Yoga-Workshop und Programm Die Kosten enthalten: Vollpension, Yoga und Thema der Woche, Airport-Transfer am 20. und am 27.07.2013, drei Tagesausflüge, zwei Wellnessbehandlungen USD 1197 Regulärer Preis USD 957 Early-Bird-Preis bei kompletter Zahlung bis zum 1.8.2012 Ubud Yoga Verlängerung vom 27.-29.07.2013 USD 150 pro Person, ohne Unterkunft Anzahlung: 25% des Gesamtbetrags bei Anmeldung (nicht rückerstattbar) Restzahlung: 75% des Gesamtbetrags bis spätestens 1. Juni 2013 (nicht rückerstattbar) Anmeldung Der Yoga-Retreat richtet sich an bereits praktizierende und an Neue im Yoga. Kinder sind ebenfalls herzlich willkommen! Schreibt mir, wenn Ihr Euch anmelden wollt, oder bei Fragen: Die Seminarleiterin Dr. Sandra Gross, internationale, von Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrerin seit 2007. Sie ist vor allem an der praktischen Umsetzung des Yoga im Alltag interessiert. Sie ist Heilerin nach Malcolm Southwood. Sie berät in Ernährung und Detox, und ist ausgebildet von Natalia Rose und ihrem Team von der DetoxTheWorld-Community in New York. Ich freue mich sehr a auf Euch in Bali! Herzlichst, Sandra

Sandra Gross,,

The Ramayana – Theme of the week at Villa Boreh How to translate it for your life after Bali The Inner Meaning Rama is the Indweller in every Body. He is the Atma-Rama, the Rama (Source of Bliss) in every individual. His blessings upsurging from that inner Spring can confer Peace and Bliss. He is the very embodiment of Dharma of all the Codes of Morality that hold mankind together in Love and Unity. The Ramayana, the Rama story, teaches two lessons: the value of detachment and the need to become aware of the Divine in every being. Faith in God and detachment from objective pursuits are the keys for human liberation. Give up sense-objects; you gain Rama. Sita gave up the luxuries of Ayodhya and so, she could be with Rama, in the period of 'exile'. When she cast longing eyes on the golden deer and craved for it, she lost the Presence of Rama. Renunciation leads to joy; attachment brings about grief. Be in the world, but, not of it. The brothers, comrades, companions and collaborators of Rama are each of them examples of persons saturated with Dharma. Dasaratha is the representative of the merely physical, with the ten senses. The three Gunas - Sathwa, Rajas and Thamas - are the three Queens. The Four Goals of Life - the Purusharthas - are the four Sons. Lakshmana is the Intellect; Sugriva is Viveka or Discrimination. Vali is Despair. Hanuman is the embodiment of Courage. The Bridge is built over the Ocean of Delusion. The three Rakshasa chiefs are personifications of the Rajasic (Ravana), Thamasic (Kumbhakarna) and the Sathwic qualities (Vibhishana). Sita is Brahmajnana or the Awareness of the Universal Absolute, which the Individual must acquire and regain undergoing travails in the crucible of Life. Make your heart pure and strong, contemplating the grandeur of the Ramayana. Be established in the faith that Rama is the Reality of your existence. Source: Ramakatha Rasavahini, Sathya Sai Baba

How do you want to let the Bali Sun shine in your life? I am looking forward to seeing you at the Bali Yoga Retreat, Namaste, Sandra

Sandra Gross,,

Bali Yoga Retreat 20.-29.7.2013  

Bali Yoga Retreat on the north coast from 20.-27.2013 and optional Ubud Yoga extension from 27.-29.7.2013

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