30 Wellness & FitnessAktuell
Samstag, 24. September 2011
Fotos: djd/Traumeel/thx
Muskelkater hemmt Bewegungsfreude
(djd/pt). Viele kennen ihn und niemand hat ihn gern: Muskelkater. Egal ob im Fitnessstudio oder auf der Skipiste, Power und Freude an der körperlichen Betätigung schwinden rapide, wenn drückende und ziehende Muskelschmerzen jede Bewegung zur Qual werden lassen. Manche Menschen halten Muskelkater irrtümlich für ein Indiz dafür, dass der Muskel wächst. Doch Experten betonen, dass Muskelkater von zu intensivem oder falschem Training herrührt. Entgegen früherer MeinunSport gen liegt jedoch keine Übersäuund Bewegung nend bewegt oder eine sollte ein Arzt zurate gezogen werden, um die Urerung des machen nur Freude, Quelle meiner Kraft Pause eingelegt wer- sache für die anhaltenden Beschwerden abzukläMuskels vor, wenn man die den, damit sich die ren. sondern Muskeln nicht geschädigte Muskulakleinste Risse tur regenerieren kann. in den Muskelüberfordert. Tag der offenen Tür Auch Massagen sind fehl zellen verursabei Asklepios Medical Fitness am Platz. Der Druck würde chen den Schmerz. das Gewebe nur noch mehr beImmer noch kursie(Bad Schwartau). Morgen lädt das Asklepiren zweifelhafte lasten. Dagegen können Saunabesuche und warme os Medical Fitness, Am Kurpark 3 in Bad Tipps zur Behand- Bäder die Schmerzen lindern und die Heilung beSchwartau, zum Tag der offenen Tür ein. lung von Muskelka- schleunigen. Muskelkater kann vermieden werden, Sonntag, 25.9.2011 Interessierte können zwischen 9 und 17 Uhr ter. Bedenklich ist wenn der Körper vor dem Sport gut aufgewärmt Tag der offenen Tür vorbeischauen und ihre Kondition, KoordiAngebot: 13 Monate etwa die Empfeh- wird. Dazu eignet sich langsames Laufen oder nation oder das Körperfett messen lassen. nur 12 bezahlen! lung, den Schmerz Fahren auf dem Ergometer. Bei ungewohnten BeAsklepios Medical Fitness ist ein modernes zu ignorieren und wegungen sollte eine zu große Belastung der unTrainingsprogramm zur Prävention und GeAsklepios Medical Fitness das Training fortzu- trainierten Muskulatur generell vermieden werden. sunderhaltung sowie zur Steigerung des Am Kurpark 3 führen. In jedem Zudem wird ein regelmäßiges Ausdauertraining allgemeinen Wohlbefindens. Wer morgen 23611 Bad Schwartau Fall sollte die Belas- mit einer langsamen Steigerung der TrainingsinTel. 0451 2004-125 einen Vertrag abschließt, erhält 1 Monat tung reduziert, sich tensität empfohlen. Wenn ein Muskelkater massiv Gratistraining dazu. www.Asklepios-Medical-Fitness.de langsam und scho- schmerzt und nicht nach einigen Tagen abklingt,
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