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• Junio-Julio • 2012


Planee con anticipación cada vez que vaya a socializar donde van a dar bebidas alcohólicas. Cuando se trata de alcohol, una bebida es una bebida. Cada accidente, lesión o muerte causados ??por conducir en estado de ebriedad se pudo prevenir. No tome alcohol y maneje. No se suba a un auto donde el conductor está ebrio. las personas que no toman estan en un gran riesgo si van con alguien que va tomado. Nunca permita que sus amigos manejen ebrios. Quíteles las llaves, permitales quedarse o que otra personas les lleve a casa o llame a un taxi. SALUDHealthInfo.com

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Info Opciones para la familia y la comunidad Condado de San Diego

SALUD

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Para más información le invitamos a visitar nuestro sitio:

www.SdSALUDinfo.com

y a seguirnos en...

SALUD HEALTH INFO ES UNA PUBLICACIÓN DE:

Mensaje especial del Supervisor Greg Cox ............................................................................

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El alimento más saludable del mundo ............................................................................

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Los frijoles son un super alimento ............................................................................ ¿Estas preparado? ............................................................................

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Evite enfermarse con los alimentos ............................................................................

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El mejor asiento es sin humo del tabaco ............................................................................

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Evite deshidratarse ............................................................................

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Regresa la temporada de ¡Zancudos! ...................................................................

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Lista de prevención de mosquitos ............................................................................

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La pauta para una nación mas fuerte y saludable ............................................................................

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Cuidado con las bebidas energéticas ............................................................................

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Con el alcohol ¿Qué tanto es tantito? ............................................................................

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INFO OPTION NETWORK P U B L I C AT I O N S

619- 427- 4111 info@ saludhealthinfo.com

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Directorio Editor: Dr.Ernesto Plazola Gómez, MD Editor: Dr.Jerry Dell Ehrlich,Ph.D. Asistente editorial: Louise Kraus Asistente general: Suzan Valdez Web Master: Clint Steed Director de Publicidad: Ray Abazari General Director : Martha Plazola

• No.43 • Junio - Julio • 2012

Sobredosis ............................................................................ Nunca se es demasiado viejo para jugar ............................................................................

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Vivir bien es para todas las edades ............................................................................

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El programa del Maestro Jardinero ............................................................................

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Personalidades recuerdan a sus abuelos ............................................................................

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Programa del fiscal de Distrito ayuda a las víctimas

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OBTENGA LA INFORMACIÓN EN INGLÉS AL VOLTEAR SU REVISTA SALUD+HEALTH INFO is published and distributed free of charge by Info Option Network (ION) Publishing Co. All rights reserved. ION Reserves the right to edit all information provided to the publisher as it deems necessary with regard to all legal, public health , State, Federal, International and other standards for the proper publishing of this periodical. We reserve the right to refuse any article and advertising at any time . No reproduction of this magazine by any means is permitted without the written consent of ION Publishing Company. ION has no affiliation with any health organization or political group. ION is not responsable for the claims of advertisers, not for the verity of submitted written articles.

3 PLEASE TURN OVER YOUR MAGAZINE FOR THE ENGLISH SECTION• Junio-Julio • 2012 SALUDHealthInfo.com


"Los abuelos son quienes dejan las huellas de las generaciones del futuro."

Abuelos

Criando a sus Nietos

Greg Cox, Vice-Chairman, San Diego County Board of Supervisors Por generaciones, las lecciones de su vida han ido pasando de los abuelos a sus nietos, de ellos aprendimos cosas, como lanzar una pelota de beisbol o a hacer galletas, pero el mundo de hoy es más complicado. Los cambios sociales, los problemas de la crisis económica, y el creciente problema del abuso de sustancias, han causado que muchos abuelos tengan que ser los padres sustitutos de sus nietos. Para proteger a sus nietos, los abuelos tienen que aprender inmediatamente cosas de un mundo complejo a las que estaban totalmente ajenos, y que están cambiando rápidamente, por ejemplo a cerca de drogas sintéticas y los depredadores sexuales que merodean los networks de redes sociales. De los 66 000 adultos mayores que viven con sus nietos en la región de San Diego, aproximadamente 24000 son responsables de atender las necesidades diarias de sus nietos en nuestra región, y provienen de todas las clases sociales, etnias y niveles de ingreso. La mayoría están casados, algunos apenas llegan a los 55 años y son parte de nuestra fuerza de trabajo. Para poder satisfacer las necesidades de sus nietos, todos tienen que buscar dentro de una compleja red de servicios de salud, escolares,sociales, y a menudo sin ninguna ayuda. A menudo los niños que están cuidando tienen alguna dificultad o problemas físico, emocional y o de comportamiento, debido a las difíciles situaciones por las que pasaron antes de ser separados de sus padres y adoptados con sus abuelos, quienes se enfrentan a varios obstáculos antes de poder obtener la tutoría legal para tomar decisiones médicas y educativas de los niños. Resultando que los abuelos sean incapaces de acceder a la información de las escuelas o los beneficios de servicios médicos y sociales para sus nietos. Los abuelos no son elegibles para recibir ninguna ayuda para los nietos, antes de que se conviertan en los tutores legales. En este momento hay algunos servicios disponibles para ayudar a los abuelos, como el programa del YMCA llamado: Kinship Navigator el cual es financiado a través de un proyecto federal de tres años, y los servicios de "Relevo" del YMCA patrocinado con fondos federales por Aging and Independence Services. Servicios para los cuales el YMCA tiene lista de espera y la necesidad de ayuda supera con creces a los recursos disponibles. La mayoría de los abuelos suscritos en esos programas necesitan información sobre los servicios , programas y recursos en su comunidad. Frecuentemente se identifica la necesidad financiera de los abuelos y se les ayuda para saber cómo tratar con las agencias gubernamentales para acceder a los beneficios que necesitan para sus nietos. Más de un tercio de los abuelos también se enfrentan a la necesidad de guarderias para los niños, de terapias que les ayuden a hacer frente a los problemas emocionales, y de comportamiento de sus nietos, ademas de la necesidad de asistencia jurídica para poder cumplir con las responsabilidades de sus nietos. SALUDHealthInfo.com

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A la luz de estas cuestiones y habiendo identificado las necesidades de los abuelos, se vio la necesidad de crear una red de recursos de ayuda, la cual es dirigida por Aging and Independence Services HHSA, Agencia del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado a la que se unieron otros departamentos y agencias como la de los Veterans Services, del Child Welfare Services, de Child Support Services, de Salud Pública, Salud Mental, de Alcohol and Drug Services, Probation, de Housing and Community Development, de Strategic Planning, Operational Support, la Commission on Children, Youth and Families, de First 5 Commission, y 2-1-1 San Diego demas del programa Kinship Navigator Program del YMCA. "Estos abuelitos han hecho muchos sacrificios para poder proporcionar una vida mejor para sus nietos", dijo Greg Cox, Vice-Presidente, Condado de San Diego Junta de Supervisores, agregando: "Tenemos que asegurarnos de que conozcan y reciban todos los servicios disponibles para ellos." Más información en pág,

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elegir las macetas o envases más grande posible para convinar los vegetales que crezcan y maduren de manera similar como la lechuga, que crece más lento que la hierbabuena y similar a la calabacita italiana. Usted puede plantar lechuga de hoja roja alrededor de una calabaza italiana pero debe tomar en cuenta que la planta de la calabaza se extiende. Tambien se llevan muy bie el pimiento con el tomate, y pueden compartir el espacio con hierbas frescas y aromáticas como la albahaca, el cilantro y el epazote.

Los vegetales son el alimento más saludable del mundo A nuestro plato los vegetales frescos le añaden sabor, una agradable sensación crujiente y muchos de los nutrientes necesarios para una buena salud. Los vegetales nos ofrecen todo lo necesario para una vida larga, saludable y felíz.

La lechuga es un vegetal perfecto para macetas

Los vegetales son bajos en sodio, calorías, y una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y muchos otros nutrientes escenciales. Los podemos aprovechar todos los dias porque durante el año hay una gran variedad de sabores y colores. Entre más fuerte es el color, son más sus nutrientes, y si nos guiamos por los que están en temporada, obtendremos los más deliciosos y económicos.

Las lechugas son abundantes en vitaminas. Las frescas y crujientes hojas de cualquier tipo y color de lechuga son una excelente fuente de vitaminas A y C, betacarotenos, folatos, además de varios minerales escenciales como el hierro, calcio, magnesio y potasio. Para cosecharse pueden irse cortando solo las hojas sueltas del exterior, y la planta seguirá creciendo y produciendo hojas por varios meses.

Cultivar nuestras propias verduras además de divertido, es muy gratificante. Nuestra propia huerta puede hacer más que ofrecer sabrosa y nutritiva producción. La jardinería nos ayuda a incrementar la actividad física, mejorar la salud física y mental, ahorrar y a mejorar nuestro estado de ánimo. Asi que vamos a aprovechar de nuestro hermoso clima en San Diego y empecemos a crear nuestro jardín. Para comenzar sólo necesitamos un envase, tierra preparada para vegetales, y un lugar con sol.

La calabacita italiana, mexicana o amarilla es una de las verduras favoritas para cultivar porque todo el año puede estar produciendo. Su planta es generosa, y la verdura cruda o cocida tiene un sabor que conbina con varios platillos. Es una verdura de alto valor nutricional, y baja en calorías. 135 gramos de calabaza sólo tienen 17 gramos de calorías, lo cual la hace ideal y una muy buena opción para quienes están cuidando su peso, y para personas con dietas especiales, como la dieta especial para diabetes. La calabacita puede cultivarse en el interior. Sus hermosas flores amarillas son ricas en fibra, proteínas, vitaminas y minerales. Cuando aparecen significa que llego el momento de celebrar disfrutando de varios platillos donde las calabacitas, y sus flores son el ingrediente principal.

Por increible que parezca son varias las verduras y vegetales que se pueden adaptar a casi cualquier envase. Los podemos escoger de varios tamaños y tipos, pueden ser cajas de madera,canastos, bolsas para el mandado, cazuelas y pueden ponerse en una ventana, colgados, o en bases en balcones, y patios. Las verduras frescas cosechadas en su propio jardín son más sabrosas y nutritivas. Las zanahorias, los rábanos y lechuga, son cultivos muy generosos. Los tomates y los pimientos, son ideales para crecer en maceta. Para espacios pequeños, es importante buscar la manera de aprovecharlo al máximo. Podemos

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Un SuperAlimento:

Frijoles Desde tiempos prehispánicos, los frijoles han sido parte importante de la cultura, y las tradiciones latinoamericanas. Bernardino de Sahagún, en su obra, Historia general de las cosas de la Nueva España, menciona cómo los indígenas consumían, y almacenaban el fríjol, conocido en náhuatl como “etl”, antes de la Conquista española (1519– 1521). En este documento, el autor menciona que el frijol se convierte en parte de la alimentación de los españoles durante la expedición, y la conquista de la gran Tenochtitlán. Es de esta la manera que llegan las primeras semillas de fríjol a Europa, para que años después, empiecen a ser diseminadas en todo el mundo. Sobre la variedad, Silvia Kurczyn, antropóloga, cheff y autora del libro: “Los frijoles, el alma del Mexicano”, menciona: “La variedad de nutrientes de los frijoles se traduce a un arcoiris. Unos muy pequeños que son rojos y muy bonitos, son de la región de Veracruz; otros llamados acoyotes, son más grandes y pintos; pero también los hay grises, ocres, marrones, o los que son tan negros, que pintan el caldo de color azul”. Los frijoles también pueden ser redondos, ovalados, planos, casi una bolita o con forma de riñón, pero independientemente de su forma o color, todos los frijoles ayudan a tener una buena alimentación.

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Las guía nutricionales del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) My Pyramid, y My Plate, fueron creadas para ayudar a hacer selecciones saludables. Las dos dividen a los alimentos en grupos. My Pyiramid agrupa los alimentos de acuerdo a sus nutrientes, y My Plate divide los grupos en porciones para ayudar a planear lo que se debe servir en un plato saludable.Lo interesante es que las dos guías, recomiendan los frijoles como opción dentro del grupo de las verduras, y entre los alimentos ricos en proteínas, junto con el huevo,las carnes rojas, las aves y el pescado. Esta es una doble recomendación para los frijoles! Por su alto contenido nutricional los frijoles son un ingrediente ideal de todas las dietas. 5 buenas razones para comer frijoles 1- Tiene un alto contenido en proteínas y fibra, 2- Son bajos en grasa, calorías y sodio 3 -Son una buena fuente de hierro, el cual es necesario durante el embarazo y para el crecimiento saludable de los niños. 4 -Media taza por día aporta vitaminas y minerales necesarios para una buena salud como son el complejo B, ácido fólico, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio. 5 - Son una buena fuente de fibra. La que estimula la digestión, mantiene en buen funcionamiento el sistema digestivo y ayuda a mantener bajos los niveles saludables de colesterol malo y de azúcar en la sangre. Lo cual, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Además de ser ricos en nutrientes los frijoles son muy fáciles de cultivar, almacenar, y preparar. Se pueden añadir a ensaladas, sopas, guisados o servirse como el plato principal adornados con queso derretido y totopos. En algunas recetas, los granos se conservan enteros, pero machacados o refritos ayudan a engrosar el caldo o a lograr una textura cremosa para salsas o caldos. . ¿Cuándo empezar? Desde los 7 y 8 meses los bebés pueden empezar con los frijoles, chícharos, lentejas, y la carne. Todo colado, o en puré. También es cuando los niños empiezan a coger los alimentos con los deditos. Aqui los frijoles enteros,

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pueden ser una forma divertida de aprender a comer! Es importante mencionar que los alimentos que se comen con la mano deben ser sólo alimentos suaves, trozos pequeños, y se debe supervisar al niño en todo momento.

A los niños les encanta ver crecer los frijoles!

Recetas SopaMinestrone

INGREDIENTES: 2 tazas de frijoles previamente cocidos, o de lata sin el liquido ½ cebolla, picada 1 papa pequeña, en rodajas o cuadritos 1 zanahoria pequeña, en rodajas

El milagro natural de veer a una semillita germinar y convertirse en una plantita, es sorprendente y muy divertido. Aprender el proceso, puede motivar a los pequeños a querer aprender más a cerca de los vegetales y sus grandes beneficios a la salud. 1- Escoja un envase transparente 2- Con papel húmedo haga una camita mas o menos hasta la mitad del envase, y acueste dos o tres frijolitos cerca de las orillas para que se pueda veer el proceso. Cúbralos con más papel húmedo. Sólo necesita mantener el papel húmedo. Los niños deben saber que el exceso de agua puede “ahogar” y hechar a perder a los frijolitos. 3- Ponga el frasco en una ventana y mantenga húmedo el papel . Chéquelos. Verán que a los 2 o 3 dias, los frijolitos cambian de color beige a verde oscuro, y luego... empezarán a crecer las raíces. Luego timidamente, un tallito empezará a subir, y después empezarán a aparecer las hojitas! Después de 6 a 8 dias, pueden transplantarlos en una maceta o en el área del jardín con más sol. Para hacerlo, las plantitas necesitan una pulgada de profundidad, y de dos a tres pulgadas de distancia entre si, pero por supuesto que van a necesitar que se les siga cuidando.

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Pizza Mexicana Rinde 8 porciones. Pizza Mexicana Fácil, rápidad, económica, y sabrosa INGREDIENTES: 1 tortilla de harina 1 ceite vegetal en spray 1 cucharada de frijoles refritos 1 lata chica de puré de tomate 1/4 taza de queso cheddar rayado 2 hojas de lechuga finamente picadas 1 cucharadita de crema agria

1 cucharadita de aceite vegetal 2 tazas de agua 1 apio picado en rodajas 3 ajos picados finamente 1 calabacita italina o mexicana en rodajas 1 taza de puré de tomate 2 oz de pasta en forma de resorte 2 cucharaditas de consomé de pollo 1. Sofría la cebolla, el ajo, el apio, la papa y la zanahoria en aceite hasta que la cebolla esté dorada y suave. 2. Agregue el agua, y el consomé y deje que hierva a fuego lento durante 15 minutos. 3. Añada la calabacita, los frijoles, y deje hervir por otros 15 minutos. 4. Agregue el puré de tomate y la pasta. 5. deje que continúe hirviendo por 12 o 15 minutos más, o hasta que la pasta esté cocida.

1. Caliente la tortilla para que se suavice, o para que sea crujiente, hornee la tortilla hasta que endurezca 2. Rocie ligeramente la tortilla con aceite. 3. Extienda una cucharada de frijoles 4.Añada una capa de tomate y cubra con queso (Puede agregar rodajas de peperoni) 5 Hornear a 350 hasta que se derrita el queso. 6 . Retire del horno.

Sírvala con lechuga y salsa pico de gallo

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CONSEJOS PARA NIÑOS PREPARACIÓN DE DESASTRES

¿ESTAS PREPARADO? Cómo puedes mantenerte seguro en una emergencia Piensa en todas las cosas para las que te preparas. Cada que haces la tarea, te preparas para la escuela. Cuando vas a practicar, te preparas para un partido de fútbol. Cada que haces planes con tus amigos, te preparas para un fin de semana divertido, y cuando te preparas para viajar porque vas a visitar a tu abuelita pones en una maleta uno mas cambios de ropa, tu cepillo de dientes y empiezas a hacer planes. Si haces todo esto... Eres muy bueno para prepararte, y ¿por qué no te preparas también para una emergencia? Esto es algo muy importante. Se debe estar preparado para una emergencia antes de que pueda ocurrir.

¡Preparémonos!

Empecemos con algo divertido: ¡Hagamos un Equipo de provisiones!

Un buen equipo de provisiones debe estar muy completo. Para empezar, siéntate con tu familia y habla sobre las cosas que necesitarás si ocurre una emergencia. Por ejemplo, una fuerte tormenta puede cortar la luz, por eso debes tener una linterna. También, es buena idea tener un maletín de primeros auxilios, por si te cortas o te raspas en la oscuridad. Estas son otras cosas importantes que debes tener a la mano: • Un radio que funcione con pilas. Lo necesitas para poder escuchar las últimas noticias sobre la emergencia, como si es seguro salir o qué es lo que recomiendan que la gente haga para estar más segura.Es muy importante asegurarse de que funcionen las pilas.

• Alimentos y agua. En algunas emergencias, puede que no sea seguro beber el agua de la llave. Si no hay electricidad, puede ser que tampoco sea seguro comer algunos de los alimentos en tu refrigerador. Asegúrate de tener provisiones de agua embotellada para todad tu familia, y de que se suficiente agua y comida para tres días. Los alimentos de emergencia deben ser alimentos que no necesiten refrigerarción para que no se echen a perder, pueden ser vegetales enlatados y galletas. • Ropa y cobijas adicionales. En una emergencia, puede ser necesario que tú y tu familia permanescan en una habitación para mantenerse a salvo. Si pasa esto, deben de tener ropa y cobijas limpias para m a n t e n e s e calientitos. ¡Recuerda poner comida adicional para mascotas! • Desinfectante de manos. Lavarse las manos es una de las mejores formas de matar gérmenes y mantenerse saludable. Cuando no haya agua disponible, es una buena idea usar un desinfectante de manos que contenga alcohol. Un buen consejo es que cada vez que cambies la hora del horario de invierno y de verano, revisa todo para reemplazar lo que sea necesario.

¿Lo hiciste?¡Muy bien! Ahora ve y díselo a todos tus amigos para que todos ellos hagan lo mismo.

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Precauciones para evitar enfermarse por comer Durante los meses de calor los Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos reciben entre 10,000 y 20,000 reportes de intoxicación por alimentos cada año y el número de casos no reportados podría ser hasta 100 veces más.Las intoxicaciones por alimentos aumentan porque más personas están comiendo en el exterior y con prisa por disfrutar al máximo; no prestan la atención adecuada a las medidas de seguridad, ni se tienen las condiciones de higiene básicas como tener a la mano agua potable para lavarse las manos, y un refrigerardor para conservar los alimentos. Las bacterias que causan la descomposición de alimentos con sus toxinas son de distintos tipos: virus, amibas y parasitos. Estos microbios están presentes en todas partes. Se encuentran tanto en el aire, la tierra, el agua y en los cuerpos de las personas y los animales, y necesitan un clima húmedo y caluroso de 90 y 110 grados Fahrenheit para multiplicarse rápidamente en grandes cantidades y contaminar la comida. La clave para evitar las enfermedades relacionadas a los alimentos es tomar las precauciones necesarias al cocinar, al preparar las botanas y las comidas, y planear por anticipado .

Los síntomas: * Náusea y vómito * Diarrea * Dolor estomacal * Calambres * Heces y vómito sangriento * Fiebre, escalofríos * Dolores y molestias musculares * Debilidad

Para limpiar- Cuando planee una carne asada prepárese llevando agua para preparar alimentos y limpiar. Una ayuda adicional es llevar consigo toallas desinfectantes desechables para limpiarse las manos y limpiar las superficies.

No lavarse las manos y no limpiar las superficies contaminadas son las causas principales. Lávese las manos con agua caliente y jabón antes y después de manejar alimentos y después de usar el baño, cambiar pañales y tocar una mascota. Limpie con frecuencia todas las superficies con una mezcla de agua jabonosa con una cucharada de cloro. Y siempre lave las frutas y verduras frescas antes de comerlas. Para evitar contaminar sea cuidadoso al preparar carnes porque todo lo que toca carne cruda y la sangre se contaminará. Use tablas distintas, una para cortar carnes y otra para lo demás.Lave de inmediato los platos, cubiertos y tablas que tocaron la carne o sus jugos y nunca ponga una carne cocida donde estuvo cuando estaba cruda. Para enfriar y transportar - Al planear sus comidas, no descongele o marine los alimentos a temperatura ambiental . Para mejores resultados ponga a descongelar la comida antes de irse a dormir. ¡Siempre mantenga la comida fría! No permita que la comida esté fuera más de dos horas o si la temperatura alcanza los 90°F, ni media hora. Refrigere y congele los alimentos preparados y las sobras de la comida.Para mantener los alimentos seguros y para que duren más. Si van a comer en el exterior, llevar un bloque de hielo la ayudará a mantener las cosas más frías que los cubos de hielo.Usted puede hacer un buen bloque de hielo al congelar agua en un envase de medio galón de leche. Al empacar, llene la hielera para manter la temperatura fría por más tiempo , y mantenga la hielera en la sombra. SALUDHealthInfo.com

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• Pónga las bebidas en una hielera y los alimentos en otra,porque la hielera de las bebidas se abrirá más seguido. • Empaque la carne cruda bien cubierta y separada de los demas alimentos o de lo que se comerá crudo, tal como frutas, verduras, quesos, etc. • Las carnes frías, el pollo, las ensaladas y la pasta, deben mantenerse en la hielera aisladas con paquetes de hielo o contenedores de agua congelada. Al cocinar en el exteriorLávese las manos frecuentemente. Sobretodo antes de manejar alimentos, y cada que toque cualquier tipo de carne. Si prepara carne previamente le dará la oportunidad de “macerarse” de tener mejor sabor, y de cocinarse más rápido, pero ademas es más higiénico. Tambien tenga en cuenta que la carne y las aves a la parrilla muchas veces se doran rápidamente por fuera y quedan crudas por dentro. En un clima con temperaturas de 90°F para arriba, los alimentos no deben dejarse afuera más de una hora porque podrían ya no ser seguros para comer. Sea precavido; ponga las sobras nuevamente en hielo después de terminar de comer. Si tiene alguna duda, tírelos. Planear por anticipado le ayudará a disfrutar más de las parrilladas, y salidas a pasear con la familia y los amigos. • Junio-Julio • 2012


El Mejor Asiento Debe Ser Libre de Humo de Segunda Mano

Poster promocional de LA Campaign: “Fresh Air Dining”

¡Lláme ahora por usted y por su familia!

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El aire fresco , limpio y Sin Humo

¡La llamada es gratis ! ¡El servicio es gratis!

Un estudio de la Universidad de Stanford investigó el riesgo de sentarse cerca de una persona que está fumando. Encontró que al estar sentados en patio exterior de un establecimiento se recibe la misma cantidad de humo de segunda mano que si estuvieran sentados en el interior; y por lo tanto el riesgo de recibir todos los efectos nocivos del humo que incluyen la exposición a más de 50 químicos que causan cáncer, es el mismo, aunque se esté en espacios exteriores.

¿Qué hace estos tacos sean más sabrosos?

Gratis. ¡Su liberación de los cigarros es gratis!

En el sur de California, disfrutar de una buena comida mientras se está sentado en el exterior, es una tradición. Lamentablemente, el sabroso aroma de la comida y su sabor pueden arruinarse con el olor a humo de cigarro; pero además, respirar el humo es peligroso, porque existe evidencia científica de que no hay ninguna cantidad de humo de segunda mano que no sea un riesgo para quienes lo perciben (2010 Reporte de el Cirujano General de los EU). Esto significa que se está en riesgo aunque se esté en el exterior.

La línea de ayuda para fumadores de California es

1-800-45-NO-FUME

Por Dannah Hosford

Muchas ciudades están optando por adoptar la prohibición de fumar en espacios exteriores. En la actualidad, 85 municipios en el Estado de California no permiten fumar en restaurantes con comedores al aire libre. Desde el año pasado, los Ángeles se convirtió en la ciudad más grande de la nación con reglamentos para restaurantes que garantizan ser establecimientos libres de humo. La ciudad de los Ángeles no es la única que quiere proteger de los efectos peligrosos del humo de segunda mano a los clientes y empleados de los restaurantes; cerca de nosotros, en el ámbito local, las ciudades de Solana Beach, Del Mar, Encinitas, National City, Chula Vista y El Cajón ya tienen estos reglamentos que prohíben fumar en patios con comedores al aire libre.

Gratis.

Fumar tabaco es prohibido en las áreas donde se sirven alimentos en Los Angeles California desde Marzo 2011 Los comedores al aire libre que son libres de humo de cigarro se están convirtiendo en una tendencia de moda en el estado y en el mundo! Es hora de que el resto de las ciudades del Condado de San Diego sigan el ejemplo. Para más información sobre esta iniciativa , por favor llame a Maria C. Gutiérrez. 760-631-5000 x 7158 A cerca de la autora: Dannah Hosford, es la Coordinadora del Proyecto de los Programas de Tobacco Control en la Clínica de la Comunidad de Vista. La Sra. Hosford tiene 8 años de experiencia en el área de salud pública. Entre los proyectos de la clínica esta la promoción a favor de ambientes saludables con espacios libres de humo de segunda mano en parques, playas, colegios, restaurantes al aire libre, áreas públicas, parques de atracciones, unidades habitacionales y viviendas. La publicación y promoción de este artículo son patrocinadas con fondos del Departamento de Salud Pública de California. Contracto #CTCP-10-37. El contenido es de dominio público y puede ser reproducido para educación de la comunidad. Se agradece la mención de nuestra revista como la fuente de la información.

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Este anuncio fue posible gracias a los fondos recibidos del Impuesto sobre el Tabaco Ley de Protección de la Salud de 1988-la Proposición 99 de California a través del Departamento de Salud Pública, en virtud del Contrato N º CTCP-10-37. County of San Diego HHSA Tobacco Control Services.

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EVITANDO DESHIDRATARSE Si le preguntamos a cualquier adulto en un día de intenso calor ¿qué desearía para beber?

organismo, al hacerlo, ayudamos a nuestro corazón y demás músculos activos a la vez que ayudamos en al sistema que regula la temperatura corporal reponiéndole los líquidos que se usaron en el proceso de sudoración. Cuando no lo hacemos, es decir, no reemplazamos los líquidos perdidos en la sudoración y al orinar, empezamos a deshidratarnos.

Lo normal es que nos respondería por un vaso de soda con mucho hielo o una cerveza bien fría y quizá es algo que nos ofrecería una gran satisfacción, pero seria algo momentáneo y no nos quitaría realmente la sed. Las bebidas gaseosas al llenar nuestro estómago de aire nos hacen sentir llenos y sin espacio para mas agua, además por su azúcar, necesita pasar por el sistema de digestión en el estómago antes de que el cuerpo pueda disponer del líquido para pasarlo al torrente sanguíneo y si la bebida contiene cafeína, podrá en conjunto con la azúcar ofrece una energía extra para la actividad que estemos realizando pero será por corto plazo; además de que las bebidas con cafeína, tiene efectos diuréticos, ayudando de esta manera a perder líquidos en lugar de ayudar a recuperarlos. Hablando en términos de nutrición recomendaríamos los jugos de frutas, los que son ideales para empezar todos los días un desayuno saludable por ser una fuente de vitaminas y minerales, pero para recuperar líquidos en un día de calor húmedo o de actividad física no son recomendables porque tienen un alto contenido de un endulzante llamado: fructosa, el cual es de lenta absorción, y durante actividad física pudiese provocar un estrés gastrointestinal que incluye espasmos abdominales y diarrea. Las bebidas deportivas son mas recomendables porque contienen electrolitos y los minerales que se pierden en la transpiración los cuales son el sodio, cloride, potasio y magnesio. Pero además contienen ligera cantidad de carbohidratos los que le dan un ligero sabor dulce y algo de energía a los músculos para mayor aguante. Sin embargo nada reemplaza la rápida acción del agua en nuestro organismo. Independientemente de la edad, condición o actividad que se esté desempeñando,sea moderada o intensa, para la mayoría de las actividades diarias las personas ddeben tomar minimo ocho vasos de agua al día, aún y que el clima no sea caluroso y nunca esperar a sentir sed, porque ya es un síntoma de deshidratación.

Una deshidratación menor reduce el funcionamiento afectando la coordinación y se puede detectar porque se siente fatigado, con dolor muscular y de cabeza, pero en casos severos se puede tratar de un “extenuante” o “golpe de calor” que es una enfermedad de calor intenso y es tan grave que puede ser mortal.

Porque disfrutar de salir al exterior en tiempo de calor y las actividades físicas van de la mano es indispensable beber agua fresca y natural para remplazar los líquidos perdidos. La necesidad de tomar líquidos es vital para el adecuado funcionamiento de nuestro SALUDHealthInfo.com

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Regresa la temporada de Zancudos

Los oficiales del Departamento de Salud Ambiental del condado mencionan que las personas pueden ayudar si recuerdan y realizan tres palabras que son claves para su seguridad:

“Prevéngase, Protéjase, y Reporte”

Las temperaturas más cálidas y las lluvias de primavera podrían dejar más que lindas flores y hierbas aromáticas en nuestros jardines y balcones, también charquitos de agua estancada donde los zancudos pueden aprovechar para reproducirse, crecer y picar.

Prevéngase

El Programa de Control de Vectores del Condado de San Diego (PCV), por sus siglas en inglés, enfatiza que todos debemos protegernos del Virus del Nilo Oeste VNO porque es una enfermedad potencialmente fatal. Gracias a aplicaciones de larvicidas, y la promoción de educación y de las medidas de prevención, la protección y seguridad de los residentes del condado se ha logrado de manera exitosa. Mientras que en el estado de California, en el 2011 se registraron 158 casos humanos y 9 muertes, en San Diego, durante el 2010 y el 2011 no se registraron casos humanos, y sólo un lote de zancudos resultó positivo al VNO. "La temporada del Virus del Nilo Oeste continúa siendo una amenaza. Hasta ahora aquí en San Diego, nuestros esfuerzos han dado buenos resultados", comentó el supervisor Greg Cox. "Tenemos que continuar en alerta. En cualquier momento pueden empezar a surgir personas enfermas con la fiebre del Virus del Nilo Oeste. Afortunadamente, todos podemos hacer algo para la protección de nosotros mismos y de nuestra comunidad". El Supervisor Cox dijo que el condado continuará haciendo su parte. Se seguirán utilizando helicópteros y otros equipos para aplicar larvicidas en los estanques y zonas acuáticas, además de buscar las albercas, fuentes de agua, y demás sitios donde podrían prosperar los criaderos de zancudos. Se visitarán escuelas y ferias de salud con carteles Virus del Nilo Oeste, materiales educativos, y se distribuirán gratis los peces que se alimentan con larvas de zancudos.

Para mayor información y cómo protegerse del Virus del Nilo Oeste, llame al 858-694-2888 o visite:

SDFightTheBite.com. El Programa de Control Vector del Condado de San Diego es parte del Departamento de Salud Ambiental del Condado de San Diego, PCV , por sus siglas en inglés. Un "vector" es un animal o insecto que puede transportar y transmitir una enfermedad humana. Algunos vectores en el Condado de San Diego son los mosquitos, las garrapatas y los roedores. El PCVen el condado de San Diego trabaja en el monitoreo y control de los vectores para evitar las enfermedades que provocan. Desde 1930, la labor del PCV ha sido clave en la reducción y el control de zancudos y otros vectores.

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Evite los criaderos de zancudos. Recuerde que los objetos con agua que puede haber alrededor de su casa o trabajo son lugares ideales para criaderos de zancudos. Las personas deben revisar y vaciar toda cosa que pueda contener agua, como son los platos de macetas, canales de desagüe, cubetas, botes de basura, juguetes, y llantas viejas. Para albercas, fuentes o bebederos para animales domésticos o de granja, el Programa de Vector Control ofrece peces come mosquito gratis. Interesados pueden llamar al teléfono: (858) 694-2888.

Protéjase Protéjase de las picaduras de zancudos.Recuerde que los zancudos son más activos, entre el anochecer y el amanecer. Protéjase vistiéndose con camisa de mangas largas, pantalones y aplicándose repelente para insectos cuando vaya a salir. También asegúrese de que los mosquiteros de puertas y ventanas estén en buenas condiciones, es decir, sin rasgaduras y bien instalados.

Reporte Informe si encuentra cuervos, urracas, halcones y/o búhos muertos. El programa de Vector Control necesita colectarlos para realizarles la prueba que puede detectar si tienen el Virus del Nilo Occidental. También informe si sabe donde haya alguna alberca con agua verde. Para más información, hacer reportes o si tiene preguntas llame porfavor al programa de Vector Control al teléfono: 858-694-2888.

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LISTA DE PREVENCIÓN DE LOS ZANCUDOS ¡PROTÉJASE DE LOS ZANCUDOS!

Un 1/4 de pulgada de agua es suficiente para que se desarrollen criaderos de los zancudos y ¡Para que el Virus del Nilo Occidental se propague aún más! Los lugares donde se acumula el agua en los patios traseros y jardines, son los lugares ideales para que los zancudos depositen sus larvas y se multipliquen. Las personas deben darle mantenimiento a su propiedad cada semana y eliminar todo los recipientes que puedan contener agua y que no sean necesarios. De hacer esto, no se dará oportunidad a los zancudos de criarse. Teniendo oportunas medidas de prevención le ofrecerán la protección necesaria a su familia y a toda el área donde vive, habrá menos mosquitos alrededor de la casa, y se reducirá o eliminará la necesidad de usar plaguicidas en la zona donde vive. Las listas de control de zancudos que se mencionan a continuación son consejos de protección contra el Virus del Nilo Occidental que le ayudaran a tener más seguridad en su propiedad.

REVISE SEMANALMENTE SU PROPIEDAD: J....Bañeras para pájaros: Déles mantenimiento cada semana J....Cerco de metal: Revise los tubos abiertos del cerco J....Cubetas o envases: Guarde los envases, vacié las cubetas y manténgalas de cabeza J...Estanques o fuentes decorativas: Póngales peces que se alimentan con larvas J....Los canales del desagüe: Manténgalos secos y limpios para que el agua fluya libremente J....Barriles para Guardar Agua: Manténgalos tapados, revíselos cada tercer día y elimine toda el agua debajo o alrededor de ellos J....Grifos y mangueras: Arregle las fugas y mantenga las mangueras secas y enrolladas J....Techos planos de material o lona: Revise que no tengan charcos después de cada lluvia J....Riego: Riegue con menos agua y repare el sistema de riego si está ocasionando zonas con agua estancada

J....Adornos de jardín al frente y parte trasera de su casa: Revise las zonas que puedan contener agua J....Maquinaria de mantenimiento de jardines: Manténgala limpia, seca y cubierta J....Juegos de jardín: Mantenga secos los agujeros de los tubos, las llantas de columpios y los cajones de arena que puedan acumular agua o tener charcos. J....Albercas, balnearios o jacuzzis: Manténgalos secos, cubiertos o con peces que se alimentan con larvas J....Las plantas en macetas: Riéguelos con menos agua para mantener los platos secos y revíselos semanalmente J....Llantas: Deséchelas o hágales agujeros para el drenaje del agua J....Cobertizos: elimine el agua que se pueda acumular J....Botes de basura: Manténgalos cubiertos y límpielos semanalmente J....Tubos no utilizados: Manténgalos secos y cubiertos J....En bebederos para animales: Cambie el agua semanalmente y ponga peces que se alimentan con larvas J....Carretillas: Manténgala en posición vertical para que no se acumule agua.

Para comunicarse con el Programa del Vector Control llame o visite:

¡Estamos haciendo nuestra parte! Ayúdenos haciendo la suya, protegiéndose usted mismo, su casa y al área donde vive. Juntos podemos luchar mejor contra los zancudos.

www.SDFightTheBite.com

888-551-INFO (4636) SALUDHealthInfo.com

J....Ropa: Use camisas de manga larga y pantalones cuando vaya a zonas donde haya mosquitos J....Amanecer / Anochecer: De ser posible, evite salir en estas horas porque es cuando los mosquitos son más activos J....Repelentes: Aplique repelente para insectos que contenga DEET, Picaridín, Aceite de limón o eucalipto o IR3535 en la piel expuesta cuando los mosquitos están activos J....Mosquiteros: instalar, reparar o ajustar las mallas de los mosquiteros de puertas y ventanas para mantener afuera a los zancudos J....Arbustos: Mantenga podados los arbustos y plantas frondosa en donde los mosquitos se ocultan J....Pájaros muertos: Si encuentra pájaros con aproximadamente 24 horas de haber muerto, infórmelo llamando al 1-888-551-4636 J....BTI: Se recomienda utilizar el BTI que es una bacteria natural que mata a los zancudos y larvas de mosca, pero no afectarán a los animales. Se puede poner en el agua para prevenir el desarrollo de las larvas. La puede encontrar en las tiendas de herramientas/ ferretería o para jardinería.

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Condado de San Diego Programa de Modificaciones del Hábitat del

Vector Habitat Remediation Program ^ĂŶŝĞŐŽŽƵŶƚLJ͛ƐsĞĐƚŽƌ,ĂďŝƚĂƚZĞŵĞĚŝĂƚŝŽŶWƌŽŐƌĂŵ;s,ZWͿƐĞĞŬƐ

El Programa del San Diego County’s Vector Habitat Remediation Program long term solutions mosquito It continúen offers (VHRP) está en buscafor dechronic soluciones a largo breeding plazo parasources. evitar que originándose criaderos de mosquitos. Esta ofreciendo subvenciones para grant funding to physically alter mosquito breeding sites in ways that transformaciones físicas que mejoren la eficacia del control y reducción del will reduce mosquito breeding habitats and improve the effectiveness hábitat de vectores, y por consiguiente la población de mosquitos, al mismo of mosquito measures while balancing the de water quality, tiempo que secontrol mantenga y cuide del equilibrio biológico la calidad del agua, la estética, y valor de los recursos acuosos y fluviales de la región. biologic, aesthetic and hydrologic values of wetlands.

adulto

huevo

crisálida Mosquito Lifecycle: Ciclo de vida de los Mosquitos: Standing water is necessary El agua estancada es necesaria for mosquitoes to reproduce para que los mosquitos se reproduscan

County of San Diego Vector Control Program 5570 Overland Avenue Suite 102 San Diego, CA 92123 Phone: (858) 694-2888 Fax: (858) 571-4268

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El aumento del caudal de agua en las zonas acuáticas provoca Overgrownideales standing las condiciones para water que los sources mosquitosprovide se reproduzcan. ideal conditions for mosquitoes to breed La agencia del VHRP está aceptando propuestas de proyectos del gobierno y de entidades privadas que permitan trazar una estrategia de modificación del medio paraCounty un control sostenible. proyectos se dividen dos tipos: and The VHRP acceptsLos project proposals fromen government Directo: entities. Projects are divided into two types: private • Proyectos sencillos que se concentren en acciones inmediatas como la Directed: eliminación de la vegetación, la modificación de la recanalización de cuencas, reservas y drenajes pluviales. xcunetas, Smaller projects focus on immediate actions such removal of

vegetation or re-establishing in storm detention El presupuesto disponible es dewater hasta flow 50, 000 dólareswater por proyecto. basins, ditches and storm drains. Competencia tecnológica: x Amount available: up to $50,000 per project. • Proveer soluciones integrales a través de la modificación física del hábitat de Competitive: vectores. x Focus on comprehensive solutions for source reduction through • Tres categorías: Empresa que esté a cargo del diseño, desarrollo, y physical modification. administración de los sistemas requeridos, empresa que esté a cargo de y empresa que se encargue asistir en los proyectos. xinvestigación, Three Categories: Turnkey, Study anddeAssistance Projects. x• El Amount available: up to es $500,000 perpor project per ciclo. cycle. presupuesto disponible $ 500, 000 proyecto/ •

Contact San Diego Vector Control forun more information at: Para mayores informes mandeProgram porfavor correo electrónico: Vector@SDCounty.ca.gov Vector@SDCounty.ca.gov

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The White House Office of National Drug Control Policy

La Prevención es la Pauta Para Una Nación Más Fuerte y Saludable Por R. Gil Kerlikowske Director of the Office of National Drug Control Policy La manera más eficiente y rentable de reducir los daños causados por las drogas y el alcohol, es previniendo el abuso y la adicción antes de su comienzo. Sin embargo, traducir el concepto a acciones concretas, objetivos determinados , y además obtener resultados medibles, es un trabajo difícil que muchos de nuestros socios nacionales, estatales, locales y comunitarios han estado tratando de perfeccionar. Así que mientras el resultado de sus esfuerzos están en curso, queremos ofrecerles un reconocimiento a todos los que se han dedicado a elaborar y desarrollar programas anti-drogas que ayuden a mejorar la vida de los norteamericanos mediante la prevención y tratamiento; y junto con el presidente Obama, quiero apoyarles y retrasmitir los mensajes que se estuvieron difundiendo durante el mes nacional de la prevención del abuso de sustancias. Son millones las personas que en E.U se dedican a luchar contra el abuso de sustancias y las consecuencias negativas de la adicción, las cuales también afectan a sus familias, amigos, vecinos y comunidades. A los Estados Unidos, los servicios provistos por nuestros sistemas de atención de la salud y de justicia penal le costaron alrededor de $ 193

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mil millones anuales en los últimos años. Los programas y servicios de prevención pueden reducir esta carga financiera y ayudar a la construcción de c o m u n i d a d e s saludables y seguras en todo el país. Tiene más sentido detener el consumo de drogas antes de que comience a generar la adicción, y el crimen. Las dos razones principales de la sobrepoblacion en las cárceles.

Sabemos que la prevención funciona. R e c i e n t e s investigaciones basadas en el cúmulo de evidencia demostraron que por cada dólar invertido en un programa de prevención, los costos relacionados con la adicción y los trastornos causados se pueden reducir hasta $ 18 dólares. Los programas comunitarios han demostrado ser eficaces en el fomento de la prevención en el ámbito local pero queremos alentar a los padres quienes pueden servir como modelos positivos,y hablar con sus hijos sobre los peligros del consumo de drogas. A través de programas de prevención se pueden reducir las visitas a las salas de urgencias, las tasas de enfermedades crónicas, mejorar el rendimiento estudiantil y el desarrollo laboral. Acciones que son de vital importancia en estos momentos en los que el país está trabajando sin descanso para recuperarse de una economía rezagada. Sin embargo, este también es el momento ideal para todos se involucren. Únase con amigos y vecinos pare empezar a involucrarse desde hoy: • Hable con sus hijos, salga y comente con todos los beneficios de evitar las drogas y el alcohol • Deseche los medicamentos de prescripción que ya no necesita y todos los vencidos para ayudar a reducir el uso ilícito y el abuso de sustancias • Entérese de los recursos de ayuda en la comunidad o coaliciones en contra del abuso del alcohol y las drogas para participar. • En el internet visite los sitios de ONDCP’s prevention efforts, el de Drug-Free Community Support Program, el de la National Youth Anti-Drug Media Campaign y lea la proclamación presidencial: President’s National Substance Abuse Prevention Month.

www.whitehouse.gov/ondcp 18

County of San Diego Health and Human Services Agency

ALCOHOL AND DRUG SERVICES

Programas de Prevención La estrategia de prevención se centra en cuatro iniciativas para todo el condado: • Underage Drinking Initiative (1995), que se encarga de todas las cuestiones relacionadas al consumo de alcohol por menores de edad en nuestras comunidad y en la frontera. • Methamphetamine Strike Force (1996), que trata el impacto personal y ambiental de las metanfetaminas. • Marijuana Initiative (2005) trata el problema del uso y la adicción de la marihuana en los jóvenes. • Prescription Drug Task Force (2008) trata el uso indebido de medicamentos recetados en la región. Proporcionar una atención específica a todos y cada uno de estos temas le permite al condado la oportunidad de desarrollar e implementar planes a largo plazo, y tener una estrategia de prevención sostenible para cada iniciativa. También ayuda a la coordinación para poder proporcionar los recursos necesarios, y permite establecer prioridades flexible en cada región con respecto a cómo cada iniciativa se adapta a las necesidades individuales de la comunidad. Algunos de los logros son: · Desarrollo de un plan para evitar el abuso de medicamentos de prescripción · La creación de una tarjeta para el Reporte del Uso de Metanfetaminas · La creación de una legislatura que ayuda al grupo de trabajo para disminuir el consumo de alcohol en menores ,y que las personas manejen bajo la influencia. · Trabajando con la comunidad se lograron legislaturas que prohiben bebidas alcohólicas en las playas. · Se trabajó con funcionarios de Tijuana para reducir el consumo de alcohol de los jóvenes que van de E.U. aTijuana · La creación de legislaturas que prohíben la venta de paraphernalia (drogas parafernalia), artículo y mercacías que promueven el uso de drogas, incluyendo video juegos.

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MENSAJE DE ALERTA A LOS PADRES

Aumentan las emergencias debido a las bebidas "energéticas" Susan Bower “El abuso de sustancias es una enfermedad crónica en la que suceden recaídas .La buena noticia es que es tratable. Felicito a todas las personas que emprenden el camino de la recuperación y les animo a que continúen en esa dirección.” Comenta Susan Bower, Directora County of San Diego Health and Human Services HHSA Alcohol and Drug Services

La ayuda está disponible La Agencia del Condado de San Diego del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Alcohol and Drug Services HHSA, patrocina y ofrece varios servicios gratuitos para las familias. Si usted o alguien que usted conoce necesita ayuda con el abuso de sustancias o con un problema de salud mental, llame a la línea de Access and Crisis Line al:

1 888 724 7240 Consejeros capacitados están disponibles para ayudar las 24 horas del día, y los 7 días a la semana.

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Un artículo muy interesante publicado por la revista Live Science menciona lo alarmante que es la popularidad de las bebidas energéticas entre los niños en edad de escuela primaria, pero además los efectos que están resultando porque los niños se toman estas bebidas de un tiro para sentir los efectos de la cafeina. El articulo menciona que muchos tienen que ir a la enfermería de la escuela con fuertes palpitaciones en el corazón. Las dosis altas de cafeína además de la deshidratación, pueden causar ritmos anormales del corazón, presión arterial alta, y otras enfermedades graves. El mayor riesgo de este caso es que el exceso de cafeína en los niños pequeños, puede provocar convulsiones, derrames cerebrales, e incluso muerte. Los riesgos para la salud van más allá de las palpitaciones del corazón. Las bebidas energéticas constantemente son mencionadas por los expertos como una "puerta a las drogas", debido a que los niños que usan y empiezan a experimentar con las bebidas energéticas pueden empezar a mezclar otras sustancias, y por lo mismo se encuentran en mayor riesgo de volverse dependiente del alcohol y las drogas. El problema es que a medida que la popularidad de las bebidas "energéticas" continúe aumentando, seguirán creciendo los problemas de salud y los riesgos relacionados al abuso de sustancias. Según datos de un informe del gobierno de los Estados Unidos publicado en noviembre, se reportaron más de 13,000 visitas a emergencias relacionadas al abuso de bebidas con alto contenido de cafeina en el 2009, éste número de emergencias, es 10 veces mayor que las registradas en el 2005. En los datos del informe, casi la mitad de las emergencias sucedieron después de mezclar las bebidas "energéticas" con alcohol u otras drogas, y más de la mitad de los casos se trataba de jóvenes de entre los 18 y 25 años según los investigadores empleados por la Administración de Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental (SAMHSA).

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Entre las marcas más populares están Red Bull, Full Throttle (producidas por CocaCola) y Monster y Rockstar. Estas bebidas demás de la cafeína contienen otros estimulantes y las cantidades varían de acuerdo al envase y la marca. Mientras que una taza de cinco onzas de café contiene unos 100 miligramos (mg) de cafeína, y una lata de refresco de cola de 12 onzas contiene 50 mg, algunas bebidas energéticas contienen 80 mg y otras hasta 500 mg, según el informe, y continúa mencionando las siguientes advertencias de salud: las dosis altas de cafeína pueden provocar anomalías del ritmo cardiaco, hipertensión, deshidratación entre otras afecciones graves. "Es una dosis inmensa de cafeína. Muchos de los pacientes que vienen, tienen ansiedad, el corazón les late fuertemente y se sienten muy enfermos", advirtió el Dr. Jeffrey N. Bernstein, director médico del Centro de Información sobre Intoxicaciones, de Florida, en la Facultad de medicina Miller de la Universidad de Miami. Las bebidas "energéticas" son muy accesibles. Cualquier jóven o menor de edad puede comprarla en lata o botella en supermercado, o si no en máquinas expendedoras y otros lugares. Según los investigadores de los niños, adolescentes y jóvenes adultos jóvenes que entrevistaron el 50 por ciento mencionaron que las toman.Para el estudio, los investigadores revisaron datos de la Red de Advertencia sobre el Uso de Drogas, que monitorea las visitas a los departamentos de emergencias de los hospitales relacionadas con las drogas, que se reportan en Estados Unidos. En 2008, ocurrieron más de 16,000 visitas de esa naturaleza, la cifra más alta jamás alcanzada, según los investigadores. Otro dato importante es que el abuso de alcohol, de medicamentos de prescripción y de otras drogas se asociaron con 44 por ciento de estas emergencias. Los autores de la investigación en el comunicado de alerta mencionan que las personas que toman bebidas energéticas están ya tomando un riesgo y que al combinarlas con otras sustancias habrá más probabilidades de que además participen en conductas arriesgadas, como conducir bajo la influencia, y con los demás problemas derivados de las adicciones.

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EL ABUSO DE ALCOHOL POR MENORES DE EDAD Y MANEJAR BAJO LA INFLUENCIA

Con el alcohol... ¿Qué tanto es tantito? Según datos de la Asociación Médica Americana, aproximadamente 11 millones de jóvenes menores de 21 años beben alcohol en los Estados Unidos, y casi la mitad de ellos beben en exceso. A veces consumen hasta cinco o más tragos seguidos, y lo hacen una o más veces en el período de dos semanas.

La American Medical Association (AMA) realizó un informe sobre los efectos del alcohol sobre el cerebro que disipa el mito de que los jóvenes son más resistentes que los adultos a los efectos adversos del consumo de alcohol. Las consecuencias perjudiciales del consumo de alcohol en el

1 + 2 + 3 .... z z ZF

El abuso de alcohol es frecuente entre los estudiantes de secundaria, y su uso va en aumento. Los resultados de encuestas realizadas en América mencionan que los niños por lo general prueban el alcohol por primera vez a los 11 años de edad, y las niñas alrededor de los 13 años, por lo que se puede decir que la juventud de nuestra nación está coqueteando con el desastre. En una Universidad de Virginia, los estudiantes tienen una tradición. Antes del partido final de cada temporada de fútbol, realizan fiestas en la cual los estudiantes de cuarto año deben de consumir la quinta parte de un galón de licor. Un sábado por la tarde a mediados de noviembre de 1997,Leslie Baltz, fue una joven de 21 años de edad, que participó en este ritual que elevó su nivel de alcohol en la sangre a 0.27 por ciento. Ese día por la tarde, ella murió de envenenamiento por el alcohol. Fue la quinta estudiante de la universidad de Virginia que falleció por intoxicación alcohólica en ese año. El envenenamiento por alcohol es relativamente común. En los Estados Unidos, son 50 000 las muertes diagnosticadas con envenenamiento por alcohol cada año. Sucede cuando se consume alcohol de manera excesiva durante un período corto de tiempo. El cuerpo absorbe el alcohol más rápidamente de lo que es capaz de eliminarlo. Según la Clínica Mayo, el organismo necesita alrededor de una hora para procesar por completo una bebida que puede ser 12 onzas de cerveza, o 1.5 onzas de licor, o 5 onzas de vino. Los Centros de Control de Enfermedades explican que el envenenamiento por alcohol sucede cuando este entra en el cerebro, causa la pérdida de conciencia, un descenso de la temperatura corporal, SALUDHealthInfo.com

presión arterial baja, coma e incluso la muerte. Acerca de los síntomas, la Clínica Mayo menciona que son: vómito, respiración lenta y/o irregular, confusión, piel pálida y desmayo. Una persona con intoxicación etílica puede o no manifiestar los síntomas, pero debe de ser vista por un médico tan pronto como sea posible. La intoxicación por alcohol es tratada con la terapia de oxígeno, líquidos intravenosos, y vigilancia lo que debe hacerse en el hospital.

cerebro de los niños, adolescentes y estudiantes universitarios es una recopilación exhaustiva de dos décadas de investigación científica sobre cómo el alcohol altera el desarrollo del cerebro y causa daños posiblemente irreversibles.

El informe de la AMA sobre los efectos del alcohol sobre el cerebro de los adolescentes es un estudio comparativo de imágenes de resonancia magnética de los cerebros de jóvenes de 14 a 21 años que abusaba del alcohol con los de los no bebedores. Ese estudio encontró que los bebedores tenían un 10 por ciento más pequeño hipocampo-la zona del cerebro que se encarga de la memoria y el aprendizaje. Los investigadores encontraron una reducción significativa y posiblemente irreversible. "Nuestros cerebros pasan por transformaciones importantes en la adolescencia", dice Sandra Brown, Ph.D., jefe de los servicios de psicología en el Centro Médico de Veteranos en San Diego y cuya investigación sobre el cerebro está incluido en el informe. " El alcohol produce mayor daño en el desarrollo cerebral de los menores de 21 años que en cualquier otro grupo de edad. Este estudio muestra que el consumo de alcohol durante la adolescencia se asocia con daño a la memoria, la capacidad de aprendizaje, la toma de decisiones y las áreas de razonamiento en el cerebro." El informe de la AMA también muestra que los adolescentes que consumían alcohol tuvieron un puntaje bajo en el vocabulario, pruebas de imágenes y de memoria, pero además eran más propensos a un mal desempeño en la escuela, retrasos académicos, problemas sociales, violencia, depresión, y pensamientos suicidas. Adicionalmente, según datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, los accidentes de tráfico son la principal causa de muerte entre los jóvenes de16 a 19 años. En el reporte menciona que el uso de sustancias tales como

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alcohol, marihuana u otras sustancias afectan el juicio, las habilidades motoras, y el tiempo de reacción, y que estos efectos al combinarse con la falta de experiencia para conducir de los los adolescentes, los resultados pueden ser trágicos. Conducir bajo la influencia es un problema de salud pública debido a que no sólo pone en riesgo al conductor, sino también a los pasajeros y a las demás personas que comparten el camino. Los conductores ebrios y drogados continúan usando nuestras carreteras y autopistas causando cada año en Estados Unidos más de 17.000 muertes.

Los resultados demostraron que los conductores, con una cantidad mínima de alcohol en su sistema están en mayor riesgo de graves accidentes graves ya que su sistema de alerta y reflejo en comparación con los conductores sobrios. Los conductores bajo la influencia de sustancias no solo tienden a conducir más rápido, tienen más probabilidades de no usar el cinturón de seguridad, también a realizar movimientos anormales que llaman la atención como el zigzaguear, además de acciones relacionadas a su estado físico, emocional y mental. Todo en conjunto, los predispone a sufrir aparatosos accidente en comparación con los conductores que optan por tomar bebidas sin alcohol.

La ayuda está disponible

En un estudio de la UCSD se examinaron los datos de un millón y medio de accidentes de tránsito. Los resultados revelaron que el alcohol estuvo involucrado en aproximadamente el 34 por ciento de estos accidentes, y confirman que no existe ninguna cantidad de bebida alcohólica que pueda considerarse segura para cuando se va a conducir un vehículo. Para encontrar estos resultados, los investigadores empezaron por medir y comparar el número y la gravedad de los accidentes relacionados con el alcohol a partir del mínimo número de nivel alcohol en la sangre, que es de .01 por ciento.

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La Agencia del Condado de San Diego del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Alcohol and Drug Services HHSA, patrocina y ofrece varios servicios gratuitos para las familias. Si usted o alguien que usted conoce necesita ayuda con el abuso de sustancias o con un problema de salud mental, llame a la línea de Access and Crisis Line al:

1 888 724 7240 Consejeros capacitados están disponibles para ayudar las 24 horas del día, y los 7 días a la semana.

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¿Expirados, sin usar o que ya no necesita? El abuso, adicción y la cantidad de envenenamientos y sobredosis accidentales debidos a los medicamentos de prescripción, son un grave problema de seguridad y salud pública. En la lista de las sustancias que más se abusan en la actualidad, los medicamentos de prescripción, se encuentran en el segundo lugar, después de la marihuana. Cuando se abusan estos medicamentos, se puede poner en peligro la vida, y dar lugar a dependencia física y psicológica.

“Approximadamente son 6 de cada 10 los jóvenes que dicen obtener los medicamentos de prescripción del botiquín de sus padres ”. Según datos de la organización llamada: The Partnership for a Drug Free America del 2009. Por esto es sumamente importante que se desechen los medicamentos que no se necesitan.

Los riesgos relacionados con el abuso de medicamentos de prescripción son muy serios. En dosis pequeñas los antidepresivos y los analgésicos afectan las habilidades motoras, el juicio y la capacidad de aprendizaje, pero, sólo una dósis alta de un medicamento de prescripción puede provocar graves efectos como la reducción de la presión sanguínea, pérdida de la conciencia, paro respiratorio, convulsiones y la muerte, de acuerdo a datos de la campaña de educación y prevcnión del abuso de drogas de la Anti-Drug. Respecto al abuso de los medicamentos de venta libre y la mezcla de sustancias, menciona que es adictivo, y que el abuso de medicamentos para la tos y/o el resfriado puede causar visión borrosa, náuseas, vómitos, mareos, coma e incluso la muerte. Los Institutos Nacionales de la Salud estiman que cerca del 20 por ciento de las personas en Estados Unidos han usado drogas de la prescripción de razones no médicas, y según datos facilitados por la National Household Survey on Drug Abuse NHSDA, el porcentaje de adolescentes que abusan de medicamentos de prescripción es elevado, y va en aumento.También menciona que debido a la accesibilidad es muy posible que este problema continúe creciendo todavía más. De hecho, los estudios indican que la mayoría de los jóvenes obtienen los medicamentos del botiquín o gabinete de medicinas de familiares, o amigos, o en el hogar. Los medicamentos deben de desecharse con cuidado para evitar que caigan en manos equivocadas. Usted puede ayudar deshaciéndose de todos los medicamentos que no usa porque no los necesita, o porque están expirados El problema es que muchas personas no saben cómo desecharlos. Con frecuencia, los tiran en el inodoro, lavamanos o en la basura. Para deshacerse de los medicamentos correctamente, debe sacar el medicamento del envase y mezclarlo con el desecho del café, o la arena del gato antes de ponerlos en la basura. Desechar correctamente estos medicamentos protegen el medio ambiente, y lo más importante, nos protege a todos. Una de las maneras más segura es en los eventos del "Take-Back Day". Una iniciativa de Drug Enforcement Administration (DEA) asociada con la Agencia del Condado de San Diego del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Alcohol and Drug Services, las oficinas del Sheiff de San Diego, y muchas otras organizaciones. SALUDHealthInfo.com

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El “Take-Back Day” es un día que por todo el país personal de la DEA junto con el de organizaciones asociadas reciben todos los medicamentos expirados y no deseados para su destrucción. El en evento del "Take-Back Day" de Octubre del 2010 se colectaron más de 7000 libras de medicamentos en 37 sitios del Condado de San Diego y el Valle Imperial. Estos eventos son una gran oportunidad para deshacerse de medicametos no deseados de una manera segura y anónima, y a la vez, estamos evitando que vayan a dar a las manos equivocadas. Al desechar correctamente estos medicamentos protegemos nuestro medio ambiente, y lo más importante, y nos protegemos a todos. "La cantidad de medicamentos colectados durante los eventos de Take-Back es sencillamente asombrosa, y confirma que existe la necesidad de tener una forma cómoda de deshacerse de los medicamentos", comentó Michele M. Leonhart DEA Administrator • Junio-Julio • 2012


Para las personas que por alguna razón no participaron en el TakeBack Day del 28 de Abril, en las oficinas del Sheriff de San Diego han establecido unas cajas fijas para la colección anónima y gratuita de todos los medicamentos. En estas cajas de recolección, se pueden depositar los medicamentos en sus envases o cajas originales, y en bolsas de plástico. las personas deben tachar la información personal y asegurarse que los envases cajas o bolsas estén bien cerradas. No se aceptan jeringas u objetos punzo cortantes. Una vez dentro de la cajas, el personal se asegurará de que los medicamentos se eliminen de acuerdo a las leyes y guía estatales y federales. CAJAS PORTATILES DROP BOXES Para las organizaciones interesadas en ayudar a recolectar medicamentos, hay disponibles unas cajas de recolección que pesan alrededor de 40 libras, y que se pueden tener en una de las mesas de recursos comunitarios. Para mayor información, contacte por favor a la oficina del Sheriff mas cercana a usted.

Sobredosis de Analgésicos de Prescripción en los Estados Unidos En los Estados Unidos las muertes por analgésicos que requieren receta médica * han alcanzado niveles de epidemia en los últimos diez años. El número de muertes por sobredosis ha sobrepasado a la cantidad de las muertes por heroína y la cocaína juntas. Una gran parte del problema es el uso de analgésicos que requieren de una prescripción médica sin haber una necesidad de salud. Se usan sin receta Cerca de 15,000 personas y generalmente para "drogarse". En el mueren al año a causa de 2010, cerca de 12 millones de sobredosis de analgésicos estadounidenses ( de12 años y mayores) reportaron haber usado analgésicos de receta sin haber tenido necesidad o problema de salud.

En el 2010, 1 de cada 20 personas en EU (de12 años y mayores) reportaron usar analgésicos de prescripción sin una razón de salud.

En el 2010 se prescribieron los analgésicos suficientes como para que cada personas en Estados Unidos recibiera uno por mes.

Mejorar la manera en que estos analgésicos son prescritos, podría reducir el número de personas que hacen mal uso, abuso o se sobredosifican con estas sustancias, a la vez que los pacientes podrían recibir el tratamiento seguro y eficaz. * Analgésicos de prescripción se refiere a opiates o narcóticos utilizados para calmar el dolor, entre los cuales están el Vicodin (hydrocodone), OxyContin (oxycodone), Opana (oxymorphone), y el methadone.

Para mayor información comuníquese al: (858) 565-5200, o en el internet visite: http://www.sdsheriff.net/ oxycontin/dropbox.html

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En el 2010 se prescribieron los analgésicos suficientes como para que cada persona en Estados Unidos recibiera uno por mes. Aunque la mayoría de estos medicamentos fueron prescritos por un médico y por una razón de salud, muchos fueron a dar a las manos de personas que se perjudicaron por el mal uso.

Para más información del tema en inglés visite: National Center for Injury Prevention and Control Division of Unintentional Injury Prevention

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Sobredosis

• Los fármacos antiplaquetarios y tambien anticoagulante como la aspirina y clopidogrel o Plavix, que se utilizan para prevenir los coágulos de sangre, estaban involucrados en el 13 por ciento de casos. En estos medicamentos que ayudan a la fluidez de la sangre o antiagregantes plaquetarios, las hemorragias eran el principal problema de emergencia.

ACCIDENTALES A medida que envejecemos, los cambios del cuerpo pueden afectar la forma en medicamentos son absorbidos y utilizados.Debido a estos cambios en el cuerpo, también hay un mayor riesgo de interacciones con otros medicamentos para los adultos mayores. Interacciones entre medicamentos ocurren cuando dos o más medicamentos reaccionan recíprocamente y causan efectos no deseados.

• La insulina, que sirve para controlar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes, estuvo involucrada en el 14 por ciento de los casos. • Los agentes orales hipoglicemiantes los cuales son medicamentos para la diabetes tomados por vía oral, causaron el 11% de los casos por insulina. En alrededor de dos tercios de los casos de personas con diabetes los casos de emergencia presentaban cambios en el estado mental como confusión, pérdida de conciencia y convulsiones.

Según datos de un estudio reciente, se estima que cada año en los Estados Unidos son 100 000 las personas de edad avanzada que tienen que ser hospitalizadas por la intoxicación de medicamentos, y la mayoría de las situaciones de emergencia se deben a cuatro medicamentos de los más comunes.

"Estos hallazgos son importantes", dijo el Dr. Michael Steinman, profesor asociado de medicina en la división de geriatría de la Universidad de San Francisco California, quien está familiarizado con los datos de la investigación. "Este estudio expone datos muy importantes que deben publicarse para que los tengan muy en cuenta tanto los proveedores de atención médica, como los proveedores de cuidados y los pacientes. Se debe recordar que las personas mayores de 80 son las que están en mayor riesgo de sobredosificarse, pero tambien se encuentran en riesgo las personas mayores de 65 años".

"De los miles de medicamentos disponibles para los pacientes de edad avanzada, un pequeño grupo de anticoagulantes y medicamentos para la diabetes son los que causan el mayor porcentaje de hospitalizaciones de emergencia, por efectos adversos en personas de edad avanzada", dijo el autor principal del estudio, el Dr. Daniel Budnitz, director del programa de seguridad de los medicamentos de los Centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, CDC, por sus siglas en inglés. Para la investigación del estudio los investigadores de los CDC trabajaron colectando una base de datos a nivel nacional desde 2007 al 2009, y encontraron más de 5000 casos relacionados con los medicamentos mencionados que ocurrieron en personas mayores de 65 años, y a partir de esta información hicieron un estimado para calcular los totales.

La Agencia Federal a cargo del Control de Alimentos y Medicamentos , la FDA, por sus siglas en inglés, recomienda que las personas deben llevar un registro de efectos secundarios para ayudar a su médico a saber si su cuerpo está respondiendo al medicamento. Nuevos síntomas o cambios de humor, pueden ser el resultado del envejecimiento, pero podrían ser de la medicina que está tomando u otro factor, tal como un cambio en la dieta o de rutina. Si usted tiene un efecto secundario indeseado, llame a su médico de inmediato.

Casi la mitad de las hospitalizaciones (el 48 por ciento) fueron adultos mayores de 80 años, según el estudio que fue publicado en la edición de Noviembre del New England Journal of Medicine. Casi dos tercios (66 por ciento) fueron por sobredosis accidentales. Los cuatro medicamentos, fueron utilizados solos o en conjunto, y los más citados son:

Cuanto más sepa acerca de sus medicamentos y cuanto más hable con los profesionales de la salud, le será más fácil poder evitar problemas con los medicamentos.

• El anticoagulante que es el medicamento que retarda la formación de coágulos de sangre: Warfarina, también sustituido por Coumadin, o Jantoven, que se utilizan para disminuir la formación de coágulos de sangre, estuvo involucrado en el 33 por ciento de las hospitalizaciones de emergencia. SALUDHealthInfo.com

Fuentes: Daniel Budnitz, MD, MPH, director de programa de seguridad de los medicamentos, CDC de los EE.UU., Michael Steinman, MD, profesor asociado de la medicina, la división de geriatría de la Universidad de California en San Francisco, y San Fco. VA Medical Center, 24 de noviembre 2011, New England Journal of Medicine

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Hablando con su DOCTOR y su Farmacéutico La conversación es la mejor medicina Cuando se trata de su salud, usted tiene derecho y responsabilidad de hacer todas las preguntas sobre cómo le pueden ayudar o afectar a su cuerpo, y a su vida los medicamentos que va a empezar a tomar. Aunque los médicos están muy ocupados, ellos pueden tomar tiempo para responder a sus preguntas. Incluso, cuando haga su cita, usted puede solicitar tiempo extra. Comente que usted necesita de unos minutos extra en su "tiempo de consulta" para preguntar sobre los medicamentos. De esta manera, tanto usted como su médico se sentirán menos apresurados.

Cómo hacer las preguntas correctas y obtener lo máximo de sus medicamentos

De qué hablar

• Escriba sus preguntas y llévelas a su cita. • Haga preguntas para cada medicamento que usted toma. • Lleve sus preguntas y respuestas con usted cuando vaya con su médico, y con el farmacéutico.

Es muy importante que usted informe a su médico acerca de los medicamentos que toma. Usted debe mencionar todos los medicamentos de prescripción, los que no necesitan ser recetados, y las vitaminas, productos naturales y suplementos dietéticos.

Estas preguntas pueden ayudarle a escribir su propia lista de lo que debe saber.

La mejor manera de ayudar a su médico y farmacéutico a controlar sus medicamentos es haciendo una lista de todos sus medicamentos, la cual será su registro personal de medicamentos: “personal medication record” (PMR). En esta lista llamada: record PMR (por sus siglas en inglés), se anotará todo lo que usted toma, así como las dosis, los tiempos y la forma en que las toma. Considere el uso de un lápiz para que pueda actualizar con facilidad su record PMR.

1. ¿Cuál es el nombre de este medicamento? ¿Para qué es? ¿Cuáles son los efectos secundarios y qué hacer si se presentan? 2. ¿Cuándo debo comenzar y dejar de tomar este medicamento? 3. Este medicamento ¿Funcionará efectivamente y con seguridad junto conlos otros medicamentos que estoy tomando? 4. ¿Podría hacer algo más para aliviar mis síntomas para aminorar la necesidad de este medicamento,disminuir la dosis, o en lugar del tratamiento? 5. ¿Hay otros medicamentos que puedan tratar mi enfermedad? Si es así, ¿Cómo se comparan estos medicamentos en seguridad, eficacia y precio? 6. ¿Por qué es este el medicamento adecuado para mi? 7. Este medicamento ¿Cuándo voy a dejar de tomarlo o lo debo continuar para siempre? y ¿Qué debo hacer si me siento mejor? 8. ¿Debo evitar ciertos alimentos, tomar bebidas o productos con alcohol,vitaminas o suplementos dietéticos, o no manejar mientras tomo este medicamento? SALUDHealthInfo.com

Asegúrese de incluir la siguiente información: • Su información personal, nombre y datos de contacto • Los nombres de sus médicos e información de contacto • Su información de contacto de emergencia • La información de su farmacia y contacto, incluyendo las horas • El nombre de cada medicamento, la razón para el uso (por ejemplo, para la presión, dolor, oidos), la forma (por ejemplo, pastillas, líquido, inyección), dosis con horas y fechas de inicio,y cada cuanto tiempo se debe resurtir la receta de cada medicamento. 25

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d u l a S a l a o Camin

Es tiempo de un chequeo de USTED y de sus medicamentos!

Exámenes de Salud Gratis

o c i t u é c a m ar F l a e t n u Preg ción a m r o f a In h c u M os s r u Rec

Un Día con el Farmacéutico Jueves 24 de Mayo Exámenes de salud 9:00 am- 3:00 pm

Revisión de medicinas 10:00 am -1:00 pm

George Stevens Senior Center 570 South 65th Street San Diego, CA 92114

Martes 29 de Mayo Exámenes de salud 9:00 am- 3:00 pm

Revisión de medicinas 10:00 am -1:00 pm

Kimball Senior Center 1221 D Avenue National City, CA 91950

El evento es gratis, pero se requiere que se registren. LLAME A

LA LÍNEA DE REGISTROS AL:

1-877-926-8300 SALUDHealthInfo.com

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"Nunca se es demasiado viejo para jugar" Cada año en los Estados Unidos se celebra un mes dedicado a reconocer las contribuciones de los adultos de edad avanzada a las familias y a nuestra comunidad. Este año, la Administración federal a cargo de los servicos y programas de las personas mayores escogieron el lema "nunca es demasiado viejo para jugar", para animar a las personas de edad avanzada que viven en los Estados Unidos a que sean mas activos, comprometidos, e involucrados con su comunidad.

a la Ley de Asistencia Asequible, más de 5 millones de personas con Medicare ahorraron un promedio de 635 dólares en el costo de sus medicamentos recetados en entre el 2010 y 2011. Las personas con cobertura de Medicare para recetas médicas que tenían que pagar por los medicamentos en la brecha llamada en inglés " donut hole" tenian la cobertura por una sola vez, se redujeron impuestos en medicamentos de prescripción cubiertos por Medicare y se ofreció un descuento del 50 por ciento en muchos medicamentos de marca. La brecha de "donut hole" permanecerá cerrada al año 2020 como resultado de la ley de salud. A través de la Ley de Asistencia Asequible y otros esfuerzos en curso en el HHS, estamos trabajando duro para asegurar que los estadounidenses de hoy y del mañana puedan permanecer saludable y seguros en sus hogares y comunidades.

Programas especiales en las Bibliotecas del Condado

Declaración Oficial del Mes Dedicado a los Adultos Mayores

La Biblioteca del Condado normalmente tiene programas para las personas de Cada mes de mayo hacemos edad avanzada, sus proveedores de reconocimiento a las personas de edad cuidados y familiares, pero este mes mayor de Los Estados Unidos y esta celebraron con una programación es una tradición que se remonta a 1963. especial en todas las ciudades del El tema de este año, "Nunca se es condado. Algunos ejemplos de los demasiado viejo para juga" se programas son: seleccionó para alentar a los adultos de • ‘Road Scholar', unas platicas por edad mayor que viven en nuestro pais todo el condado en donde se puede a que sean más activos. Con el aprender a planificar la diversión, envejecimiento de las generaciones el para que sean mas baratos los número de personas mayores es el paseos y los viajes. Jill Swain, el más grande en la historia de Estados presentador, irá por todo el Unidos. Se espera que la población de adultos condado compartiendo con los de edad avanzada llegue a 72.1 millones en asistentes las experiencias y el 2030. Este incremento representa grandes algunas historias de sus viajes. oportunidades y muchos desafíos. • You Can Shoot 70 @ 70. En este programa Marcia Hootman, quien Sabemos que la prevención de la es una maestra de gimnasia y enfermedades antes de que empiecen a nutrición especializada en adultos desarrollarse es lo que puede ayudar a las permayores, hablará de cómo sonas a vivir vidas más largas y más ayudarse con remedios naturales y saludables. La nueva ley de salud ofrece a las Vicky Velasco con su amiga prácticas para mejorar la condición personas de edad avanzada el poder tener física y mental, pero sus secretos mejor control sobre su propia salud al le ayudarán a jugar golf, tenis o proporcionarles muchos servicios preventivos de forma gratuita hacer lo que desee aunque usted tenga más de 80 años. al ser cubiertos por Medicare, tales como: vacunas contra la gripe, • Viva la aventura, honor y la leyenda del US Midway mamografías, y un chequeo médico anual. De hecho, en el 2011, que sirvió como portaaviones de la Marina por muchos más de 32.5 millones de personas de edad avanzada años. Una de las aeronaves mas importantes del sigloo aprovecharon uno o más de estos servicios preventivos. 20 y más grande en el mundo desde 1945 hasta 1955. Para obtener las fechas y sitios de estos programas y Mantener saludables a las personas de edad avanzada de de los que se presentan en las bibliotecas de manera nuestra nación y a sus familias es una prioridad de la regular visite el sitio de las bibliotecas del condado administración del presidente Obama. En el Departamento de en:www.sdcl.org/branch-calendars.html Salud y Servicios Humanos (HHS), estamos trabajando para ampliar el acceso a la atención de salud de alta calidad. Gracias SALUDHealthInfo.com

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Vivir Bien es Para Todas las Edades Por Pamela B Smith Director, Aging and Independence Services Es probable que a los jóvenes se les dificulte deletrear: "intergeneracional", pero ellos deben saber que significa que van a obtener el tiempo y la atención de un adulto de edad avanzada, quien valora la convivencia con ellos. Este es el concepto de los programas intergeneracionales. Es tan simple como: reunir a adultos de edad avanzada con jóvenes para lograr un beneficio mutuo. Nuestra sociedad necesita a los adultos mayores. Ellos pueden guiar a las generaciones futuras, y los jóvenes pueden enseñarle a los abuelos algunas cosas de la vida moderna, como lo último en tecnología. Intergeneracional es la manera en que solía ser la vida en nuestras familias. Donde viviamos juntos por muchos años. Aprendiendo y ayudándonos los unos a los otros. Pero ese estilo de vida puede se ahora algo lejano y quizá hasta raro, porque con el paso de la vida y el espectro de edad, tanto los jóvenes como los adulto se van separando, marginado, y aislando. Esta es la manera en que se van perdiendo las valiosas contribuciones de los adultos mayores en nuestras comunidades. Jennifer Nickles comenta cómo le gusta convivir con los niños. Ell es una contadora de 63 años que ahora estando jubilada y sin haber tenido hijos nos comentó que ella "no queria perderse el sentirse una abuela".

Creando una Comunidad Saludable Para Todos

Jennifer acaba de terminar el curso CATCH. Es una clase de ocho semanas que dan en el "Boys and Girls Club" del Cajón en la cual enseñan hábitos saludables. Ella y otros tres voluntarios que tambien son adultos de edad mayor, se reunen una vez por semana con alumnos de primer grado en uno de los programas que hay para después de la escuela. Cada vez que se reunen comparten un almuerzo platicando sobre la nutrición y hacen actividad fisica. Los ejercicios pueden ser saltos a los que llaman "Jumping jacks". También en las clases dicen "Go" para alimentos como frutas y verduras, y "Whoa" para galletas y pizza. "Les explicamos que comer un alimento Whoa, significa que tendrán que hacer más saltos. A mi me gustó mucho este programa. Creo que tanto los niños como sus padres, y nosotros salimos ganando", dice Jennifer A Jennifer le gustaba que aunque no era un compromiso que tomara mucho de su tiempo, le hacía sentir que ésta era una buena forma de usar su tiempo, y cada que iba, las vivencias la motivaban a querer continuar haciendo todavía más. Este programa de CATCH sobre Hábitos Saludables, es coordinado por OASIS y financiado por Anthem Blue Cross y WellPoint Foundation. El programa está planeado para ayudar a combatir el problema de la obesidad con la unión de niños y adultos mayores de 50 años para que juntos aprendan los hábitos de una buena nutrición y los beneficios de la actividad física.

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CATCH es sólo un ejemplo de un programa intergeneracional que busca la solución de un problema en la comunidad, pero tenemos muchos problemas sociales, y de salud, que nos están afectando, y TODOS debemos involucrarnos en solucionarlos. Queremos construir una comunidad saludable para todas las edades pero ¿Cómo podemos hacer para que las generaciones de distintas edades se reunan? El15 de junio varias agencias del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado (HHSA), por sus siglas en inglés, quieren reunir autoridades, organizaciones y miembros de la comunidad para celebrar la conferencia: "Vivir Bien, en San Diego!” Los asistentes al evento tendrán la oportunidad de explorar programas de enfoque intergeneracional que se proponen para solucionar algunos de nuestros problemas y necesidades en la comunidad, en particular los problemas de salud. HHSA está coordinando el programa del evento para que se realice en cinco sitios diferentes, de 9 de la mañana hasta las 2 de la tarde, en cinco sitios diferentes. En vivo desde el hotel Town and Country y los demás sitios vía satélite. TODOS los interesados en participar deben registrase. Para hacerlo ahora mismo llame a la Línea de AARP al: (877) 926-8300 o visite: www.AISevents.org El evento es patrocinado por HHSA/Behavioral Health, AARP y Kaiser Permanente.

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VIVIR BIEN EN SAN DIEGO

El Programa del Maestro Jardinero Marca la Ruta de las Comunidades Saludables En el recreo de la escuela Park School ubicada en Santee, los jovencitos pueden escojer ensuciarse jugando en el área de juegos o con tierra haciendo jardinería. Cada salón tiene su propia parcela para sembrar y cosechar productos de temporada y los estudiantes pueden decidir qué es lo que quieren veer crecer. Sorprendentemente, son muchos los estudiantes que prefieren excavar que jugar a aventarse la pelota, comenta Judy Crall, quien a sus 66 años, está certificada como una maestra jardinera y quien trabaja con muchos voluntarios y es Directora de un grupo de Maestros Jardineros, que poco a poco están aumentando el desarrollo de jardines y hortalizas en las escuelas del condado de San Diego, donde ya hay más de 300 huertos escolares. "Es buenísimo para los que los niños trabajen fuera de los salones y adquieran comestibles que no crecen en los estantes", comentó Crall, quien aprendió de su padre y abuelos quienes eran agricultores. " Se aprende a tener paciencia, responsabilidad y perseverancia para poder cosechar los frutos de un trabajo que se disfruta de hacer.

Crall trabaja cerca de 20 horas a la semana, y ella lo ama. Ella reclutó a su hija, Isabel, para ayudar a crecer el jardín Cajón y comenta que la mayoría de los jóvenes nunca han visto una granja, y que hasta pueden mostarse "escrupulosos" al principio. ". Mirar a los insectos sin gritar y aprender a convivir toma un tiempo", dijo Crall. Los estudiantes aprenden todos lo relacionado a la producción. Desde cómo hacer composta, mantillo, las vitaminas, cómo es la germinación de las semillas, la siembra, la alimentación, el riego, luchando contra las plagas y - por supuesto la cosecha y a comer! Las plantas favoritas son las fresas y los tomates cherry con chocolate. Crall dice “los huertos escolares pueden variar desde ser estrictamente jardines en macetas hasta "jardines con interés turístico." En algunas escuelas, del barrio se han puesto a trabajar para ayudar a que los jardines comunitarios donde todos los participantes salen ganando. Y algunas escuelas ya están utilizando los productos cosechados en sus programas de almuerzo, dice ella.

Dennis Tucker, de 68 años, no está con el programa de Maestros Jardineros, pero ya se ha convertido en uno de jardineros mas visitados por los chicos en el Jardín Judy Crall trabajando con sus estudiantes comunitario de San Marcos. Tucker creció ayudando en el rancho de algodón de su abuelo, y trabaja en el negocio de productos de hortaliza Estas son las lecciones que recibí de mi familia en San Diego. Ahora, además de atender dos de sus propias parcelas para hacer en toda mi vida . Es maravilloso en el jardín de la comunidad, él está enseñando cómo cultivar alimentos ver triunfar a los jovencitos, y ver cómo ellos a niños con necesidades especiales de una escuela secundaria están muy ansiosos de aprender y hacer. " cercana a donde vive. Con el financiamiento de Aging and IndepenEl programa de Maestros Jardineros ha estado dence Services coordina el trabajo en los jardines y hortalizas del San involucrado con el desarrollo de jardines, y Marcos Senior Center y el jardin comunitario de San Marcos Commuhortalizas en las escuelas de la comunidad, y nity Garden como proyectos de jardinería intergeneracionales. En los más recientemente se ha asociado con la cuales dos veces por semana, reune alrededor de una docena de iniciativa de healthy Works para financiar el jóvenes de la escuela primaria de Woodland Park Middle School en crecimiento de estos jardines. Los interesados su parcela con adultos de edad avanzada para trabajar en el cultivo en participar en el programa de Maestros de lechuga, perejil, habas y otros productos que "pueden obtener, Jardineros deben donar mínimo 50 horas de llevarse a la clase y comer", dijo Tucker. "Trato de atende uno por uno servicio cada año para mantener su certificado. a todos estos niños. Ellos están cada vez mejor y mejor. Es muy Ellos deben hacer promoción de la educación divertido el verlos cómo trabajan tan entusiasmados. " acerca de horticultura y jardinería en las ferias, presentaciones y proyectos especiales. Las personas interesadas pueden llamar entre semana al teléfono 858-694-2860 de 9 am a 3 pm. SALUDHealthInfo.com

Tucker comenta, que como uno de los estudiantes utiliza silla de ruedas, no podia agacharse para trabajar la tierra, pero que como el grupo construyó un macetero de madera, ahora él puede ser parte de la diversión.

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Como los presupuestos para estos jardines son limitados o inexistentes, los coordinadores siempre agradecen la generosidad de las empresas, vecinos y voluntarios. Las donaciones pueden ser desde semillas, equipo de jardinería, estiércol de los ranchos locales, y mantillo de los podadores de árboles. Si usted está interesado en ser voluntario o apoyar el trabajo en el jardín comunitario de San Marcos, póngase en contacto con Georganne Grotey al (760) 744-5535, ext. 3602. En Santee otro proyecto es el jardín de voluntarios Edgemoor.Para más información o participar llame a Diane Hunter al (858) 495-5769. Para información a cerca de las oportunidades o visite: http// www.master gardeners sandiego.org. Para participar en los Centros de educación de jardineria: • National City Olivewood Gardens and Learning Center 2525 N Ave, National City 91950 Michelle Cox, (858) 204-6949 • Encinitas Solana Center 137 N El Camino Real, Encinitas 92024 elizabeth@solanacenter.org, (760) 436-7986 ex 225 • City Heights International Rescue Committee 5348 University Ave, San Diego 92105 Anchi Mei, (619)6417510 San Diego Youth Services • Spring Valley 3845 Spring Dr., Spring Valley 91977 Steven Jellá, (619) 221-8600 x229 • South San Diego Wild Willow Farm & Education Center-2550 Sunset Ave, San Diego 92154 Erynn Pierce, (619) 540-2431

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"Se trata de reunir diferentes edades, para que se conozcan, y se reunan para obtener más alimentos saludables y hacer más ejercicio mientras conviven", comenta Pam Smith, Director Aging and Independence Services HHSA . "Esperamos que la chispa que iniciamos ayude a crear un modelo a seguir para otras comunidades".

FUERZA

Intergeneracional

Generaciones que trabajan juntos se fortalecerse mutuamente y a su comunidad El Consejo Nacional de Programas para las personas mayores define a los programas intergeneracionales como "actividades o programas que incrementan la cooperación, interacción e intercambio entre dos generaciones. Es involucrar a dos generaciones en el intercambio de habilidades, conocimientos. Es compartir experiencias entre viejos y jóvenes. "Los programas intergeneracionales se han diseñado para crear relaciones significativas donde los mayores comparten sus experiencias con los jovenes, para el desarrollo de la comunidad y de relaciones que duran toda la vida.

Beneficios para los Adultos mayores Los estudios muestran que los adultos mayores que se mantienen activos y comprometidos pueden conservar mejor su salud, pero además, los que se mantienen activos y trabajando viven más tiempo y con mejor salud física y mental. Los adultos mayores que son voluntarios en programas con los niños queman más de 20% calorías a la semana, experimentan menos caídas, son mas independientes y obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria. Tambien, los adultos mayores con demencia u otros problemas cognitivos tienen efectos positivos cuando participan en actividades con los niños.

En los jardines intergeneracionales pueden florecer mucho más que flores,se pueden obtener hortalizas, verduras, hierbas aromáticas y veer cómo florecen gratificaciones de nuestro trabajo . Cuando se reunen equipos de personas mayores con niños y jóvenes se comparte alegría, actividad física, buena nutrición además de la fructificacion de metas de las que puede prosperar una comunidad más fuerte y saludable.

Beneficios para los Niños y Jóvenes • Los programas intergeneracionales ayudan a conservar y a promover las tradiciones y los valores culturales, pasando de las generaciones mayores a las más jóvenes, ayudando así a construir un sentido de identidad personal y social, al mismo tiempo que fomentar el respecto y la tolerancia. • Los niños y jóvenes tienen la oportunidad de tener modelos de conducta positiva con quienes pueden convivir de manera regular. Se desarrollan muchas relaciones positivas, actitudes y comportamientos cívicos, hábitos de voluntariado con el sentido de confianza. • Los jóvenes que participan en los programas de mentores intergeneracionales tiene 46% menos probabilidades de usar drogas, 27% menos probabilidades de beber bebidas alcoholicas, y disminuye un 52% al ausentismo escolar.

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El desarrollo de oportunidades intergeneracionales que reune grupos de edad diversos, es un paso para volver a construir comunidades fuertes,donde se comparte el respeto y el amor entre jóvenes y adultos mayores. Por otra parte, los programas intergeneracionales ayudan a fortalecer a las comunidades, y mejorar los servicios. • Junio-Julio • 2012


Abuelos

totalmente mi forma de ver la vida. Quiero ver la graduación de estos niños, y cuando llegue el momento en que se casen... Quiero estar allí. Quiero todo el tiempo como me sea posible para estar al lado de ellos. "

Por Pamela B. Smith, Director, Aging & Independence Services

La agencia del Condado a cargo de las personas mayores, Aging & Independence Services (AIS), ya proporciona los fondos para que el YMCA coordine grupos de apoyo para abuelos que están criando a sus nietos, les ayuden con los campamentos de verano, y otros tipos de asistencia y de recursos.

Criando a sus Nietos

Probablemente usted ha escuchado en inglés el término "Sandwich Generation" el cual se utiliza en referencia a las personas que a la vez que cuidan a sus hijos, también cuidan de sus padres. Troy Stewart, quien tiene 76 años y ayuda a su esposa de 81, son los representantes legales de sus dos bisnietos, y viven con ellos en el Condado Norte. Los chicos, Brandon de 9 y Jordania de 11, están en sexto y cuarto grado. La pareja se hizo cargo de ellos cuando sus padres lo perdieron todo en los incendios de Ramona del 2003. Los niños apenas tenían 1 y 3 años. Después de la tragedia, los padres decidieron separarse y renunciar a la custodia de sus hijos. La abuela de los niños, una de las hijas de Troy, estaba desempleada y en la escuela, y por lo mismo no podía hacerse cargo de ellos. Así que los bisabuelos tuvieron que intervenir para evitar que sus bisnietos tuvieran que ir a un hogar de crianza u orfanato. "Es difícil llevar el ritmo de los muchachos. Yo no puedo moverme muy rápido" comenta Troy, agregando: "Afortunadamente, tenemos familiares que viven cerca y nos vienen a ayudar".

”Los corazones de los abuelos y de los nietos son un jardin de amor"

Después de llegar a bisabuelos el volver a ser padres es algo inusual, pero cada vez son más los abuelos que están asumiendo este papel. Sólo en el Condado de San Diego, tenemos más de 24 000 familias, en las cuales son los abuelos quienes tienen la responsabilidad de sus nietos. Para todas estas familias existen muchos retos y recompensas. Los abuelos que por lo general están ajenos a las necesidades básicas del cuidado de niños, de pronto deben de volver a aprender sobre requisitos y recursos de las escuelas, necesidades médicas, entre muchas otras cosas pero, además, generalmente sucede que también tienen que hacer frente a complicadas cuestiones jurídicas. Por otro lado, los niños traen alegría, emociones y un renacer de lo que es sentirse en familia y una renovación del sentido de la vida. "Hasta pueden ser una gran ayuda, como cuando estamos tratando de aprender los avances de la tecnología. Si no puedo hacer algo, voy con ellos y me dicen: "Abuelo, ves aquí, selecciona esto y acá...", comenta Troy, quien ahora, ágilmente puede hacer sus pagos por internet, comunicarse por correo electrónico y a través de su página de Facebook. Troy comenta que él había llegado a un momento de su vida en que debido a una serie de problemas físicos, le pedía a la familia que no hicieran más por él para mantenerlo con vida. Pero ahora que Jordan y Brandon van creciendo, él dice: " He cambiado la actitud que tenia de solo estar buscando llegar al final de mi vida. Ahora, ha cambiado SALUDHealthInfo.com

"El Kinship program nos ha ayudado mucho. Nos ofrece la oportunidad de reunirnos con otros abuelos que viene a platicar de sus problemas. Hasta me dí cuenta que yo no estaba tan mal como algunos de ellos," comenta Troy.

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Pam J.,quien pidió que no se revelara su apellido, dice que tuvo muchos problemas para obtener información y recursos de ayuda cuando quedó a cargo del cuidado de su nieto de 18 meses, quien ahora ya tiene 6 años.

"Si yo hubiera sido una madre adoptiva, los trabajadores sociales hubieran sabido cómo ayudarme. Pero, para una abuela adoptiva, me dijeron que aunque reconocían que era algo erróneo, no había ninguna ayuda adicional ", comenta Pam, quien tuvo que dejar su trabajo en el ya tenía 27 años, porque su nieto requería de una gran cantidad de su tiempo debido a problemas de salud. Ahora ella es un experta en muchas cosas que son inquietudes y de interés para otros abuelos que pasan por una situación similar. Ella es una persona muy activa del programa del YMCA, y le gusta ayudar a que otros abuelos eviten pasar por los problemas que ella pasó. "Ahora, cuando miro hacia atrás veo los beneficios. Ahora soy una buena intercesora para los niños. No me gusta que pasen por problemas que pudieron haberse evitado." • Junio-Julio • 2012


Personalidades

Criados por sus Abuelos “Aunque sea sólo por un rato, los abuelos que nos llevan de la mano cuando somos pequeños, se quedan en nuestros corazones para siempre”

Para los nietos que fueron criados por sus abuelos, la convivencia es una experiencia realmente maravillosa. Es una experiencia conmovedora. Si quisiéramos describir los sentimientos mencionando una canción o con una pieza musical podriamos escoger una que se llama el mundo maravilloso: "Wonderful World" . Una canción que la hizo famosa la voz de Louis Armstrong, y quien pasó sus primeros cinco años de vida con su abuela, Josefina Armstrong. Bill Clinton, En su libro "My Life" describe cómo aprendió de sus abuelos Eldridge y Edith Cassidy, los valores y las creencias que le ayudarían en el transcurso de su vida. Sus abuelos eran dueños de una pequeña tienda de abarrotes a las orillas de un pueblo llamado Hope (Esperanza), y a pesar de las leyes del lugar en esa época, los abuelos recibían con agrado y daban crédito a personas de todas las razas. Ellos le enseñaron a su joven nieto que todos son iguales, y que la gente no debe ser atendida de manera diferente por el color de su piel, cultura o nivel economico. Esta fue una lección de Bill Clinton nunca olvidó. A lo largo de su vida, el Presidente Clinton ha trabajado para lograr el cambio en las vidas de los demás. Para él, Hope es más que un pequeño pueblo en Arkansas, significa trabajar para garantizar que cada americano tenga la oportunidad de cumplir su sueño. Los abuelos de Oprah Winfrey eran propietarios de una granja en Mississippi. Sus tatara-abuelos quienes habían sido esclavos, compraron esta tierra cuando fueron liberados después de la Guerra Civil. Oprah le ayudaba a sus abuelos quienes trabajaban muy duro en su granja, aunque nunca hicieron mucho dinero. En la granja se comía de la cosecha, y la ropa de todos era hecha a mano por la abuela de Oprah. Cuando Oprah tenía tres años, su abuela, Hattie Mae, empezó a enseñarle a leer, a SALUDHealthInfo.com

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escribir y hacer operaciones matemáticas. Ella creía que, debido al racismo, Oprah debería ser bien educada, para poder lograr tener éxito.

Muchos años después, y siendo ya famosa, Oprah comentó: "Por el valor que la educación tenía para ella, realmente mi abuela me educó para llegar a ser lo quién soy". Barack Obama fue criado por su madre y sus abuelos Madelyn y Stanley Dunham Armour. Él menciona: "Yo fuí craido por mi madre y mis abuelos. Mi abuelo fué miembro de la armada Patton, y mi abuela trabajaba en la línea de ensamblado de los bombarderos. Ellos no tenían dinero, pero me dieron amor, sed de educación, y me inculcaron el principio de que todos somos parte de algo mayor a nosotros. " En 2008, Madelyn Dunham murió a los 86 años tras una batalla con el cáncer. Madelyn murió el 2 de noviembre de 2008, un día antes de que Barack Obama fuera electo presidente de los Estados Unidos. "Murió pacíficamente mientras dormía, y con mi hermana a su lado, lo cual es una gran alegría en lugar de lágrimas", comentó Barack Obama, y continuó con una recapitulación de vida de su abuela. Desde su nacimiento en 1922, su matrimonio con su abuelo, y de sus dificultades durante la época de la Gran Depresión y con su hija - su madre - a través de la Segunda Guerra Mundial. "Ella era una persona muy humilde y de una voz muy normal. Era uno de tantos héroes silenciosos que tenemos en todo Estados Unidos. • Junio-Julio • 2012


Abuelos

Criando a sus Nietos Criar a un niño es un trabajo de tiempo completo y una responsabilidad de todos los días. Es dificil poder hacer el papel de padre paciente, amoroso, amable, hábil, comunicativo, activo, optimista y sobretodo cuando son sus nietos. Usted puede sentirse solo y en medio de un torbellino de actividades que a veces es muy abrumador. Es importante que los abuelos recuerden que tambien deben cuidarse a sí mismos, y tratar de reducir su estrés para que puedan aumentar su capacidad de resistencia y puedan solucionar los problemas. Hay varios recursos en la comunidad y están disponibles con sólo por preguntar y pedirlos.

Ellos no son famosos. Sus nombres no salen en los periódicos. Pero cada día trabajan muy duro cuidando de sus familias y sacrificándose por sus hijos, y sus nietos. Ellos no están buscando ser el centro de atención, sólo tratan de hacer lo es hacer lo correcto. En este grupo donde hay un muchos héroes que pasan despercibidos, están todos los abuelos, padres, y madres que trabajan duro aunque estén sacrificando su vida. Todos ellos obtiene satisfacción con sólo tener la esperanza de una vida mejor para sus hijos y nietos"... y alzando la voz exclamó Obama: "Eso, "una esperanza", es lo que es Estados Unidos.'' recibiendo la obación de la multitud que le escuchaba. "Por esto es que estamos luchando. Podemos lograr el cambio en Estados Unidos. Queremos asegurarles a todos que su trabajo y su sacrificio es un honor para el país. En esto es en lo que estamos trabajando.'' Todos ellos, y muchos más entre los que están Chris Jennings, una estrella de la NFL, El U.S Surgeon General Richard Carmona, Caroll Burnett, Willie Nelson, todos han sido nietos a quienes sus abuelos les proporcionaron la mejor vida posible con, o sin el conocimiento, y sin los medios que tenemos hoy en día. SALUDHealthInfo.com

Para obtener más información, por favor llame a:

• San Diego Food Banks 866 350 3663

• YMCA Kinship (619) 543-9850

• County of San Diego Adoptions 877 423 6788

• YMCA Childcare 800 481 2151 • Head Start 888 873 5145 • YMCA Kinship Respite Program (619) 543 9850 • Guardianship Assistance Program (619) 450 7642 • Advocates for Special Kids (Task) 877 609 3218 • San Diego County Office of Education (858) 292 3500 • County of San Diego Aging and Independence Services 800 510 2020 • San Diego Regional Center 858-576 2957 • Supplemental Security Income (SSI) 800 772 1213 Disability Center (619) 282-1761

• Grandparents Connection 619- 931 9548 • San Diego Gas and Electric Assistance SDGE Care Program 877 646 5525 • Primeros 5 San Diego 888- 534 7785 • Child Abuse Hotline (858) 560 2191 • San Diego County Access and Crisis Line 888-724 7240 • ACCESS customer Services line 866 262 9881- Ayuda financieraFondos de Adopciones - Medi-Cal - Snap (También conocida como EBT Estampillas para comida y Calfresh)

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Los recursos presentados en este artículo son sólo algunos de los muchos disponibles en el Condado de San Diego. Fueron extraídos de un directorio de recursos denominado "Manual para cuidadores relativos". Una excelente recopilación de los recursos disponibles en San Diego realizada por Melissa Brooks, MSW para ayudar a los abuelos que crian a sus nietos y que está disponible en Español. Por favor, llame a la YMCA al (619) 543-9850 para más información. La información de este artículo fue extraído de una variedad de biografías y artículos a cerca de las convivencia y recuerdos de varios nietos quienes le dan crédito de su éxito y fama a que fueron criados por sus abuelos.

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Programa del Fiscal de Distrito Ayuda a las Víctimas del Crimen From Safe Seniors Newsletter for the Prevention of Elder Abuse and Consumer Fraud in San Diego County Una tarde de febrero, un hombre de 66 años que para ayudarse a caminar utilizaba un andador, esperaba el autobús. Venia cansado y en su cartera guardaba $ 2 000 dólares que habia logrado juntar visitando un par de lugares. Como el autobús no llegaba, decidió caminar hasta su casa aunque fuera con paso lento. De pronto, se le acerco un hombre y poniéndole algo detrás de la espalda, le dijo que vaciara sus bolsillos sin voltear, y el malvado huyó con el dinero. Quedando consternado y hasta sintiéndose mal, la víctima llamó a la policía, pero nunca se encontró al sospechoso ni se recuperó el dinero. Sin embargo, no todo estaba perdido. El Programa del Fiscal de Distrito que ayuda a las víctimas registró lo que sucedió, y de inmediato se asignó el caso al personal encargado de ayudar a las víctimas de la tercera edad.

"Él ya estaba dentro de un círculo vicioso de deudas", comentó María, quien lo puso en contacto con varias organizaciones de la comunidad, de las cuales un representante,lo llevó al banco y a las agencias de préstamo, el día de hacer el pago y habló en su nombre.

"Aquí recibimos más de 100 casos por mes. Aún y que se hubiese capturado y detenido al sospechoso, les llamamos y ayudamos a las víctimas de todo tipo de delito" comenta María Calle quien es supervisora del Programa Defensor de Víctimas.

Maria Calle, District Attorney’s Office

Aunque la Oficina del Fiscal de Distrito de San Diego es reconocida nacionalmente por tener un agencia especializada en procesar los casos de abuso a las personas mayores, y ayudar a prevenir el abuso y maltrato; la mayoría de las personas en el condado de San Diego no saben que cuentan con una oficina con defensores especializados en ayudar a las personas de la tercera edad. Cuando la víctima del robo se puso en contacto, él comentó que ademas de sentirse mal, había estado muy deprimido porque él sólo recibe $ 800 dólares al mes del Segurio Social y paga $ 700 de renta. Tambien dijo que para cubrir la comida, el pase de autobús, y otros gastos esenciales él iba a las agencias de préstamos, y que ahora la pérdida de los $ 2 000 dólares le había causado un grave retraso en los pagos.

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"Pudimos arreglar que dejaran de cobrar su interés. Respecto al problema de la renta, le pregunté si tenía algún familiar con quien pudiera vivir. El comentó que su hermana a quien contactó y se fue a vivir con ella. " agregó María. A través de las referencias de María, el hombre y su hermana recibieron la ayuda del programa CalFresh para adquirir alimentos , tambien se les dió la referencia de PACE, un programa que ofrece servicios médicos, y de asistencia social para residentes de bajos ingresos. "Al final terminaron mejor tanto emocional como financieramente. No todas las víctimas son tan afortunadas, pero tratamos de hacer todo lo posible para minimizar el trauma y que cada caso termine lo mejor posible.", dijo María. Uno de los servicios más solicitados es la consejería. Lo bueno es que como la mayoría de las víctimas tienen Medicare, el costo de la asesoria y terapia es cubierto.

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Si la persona es víctima de violencia, hay un Programa de Compensación estatal que cubre los demás cargos, y de ser necesario, también ayuda con los gastos funerarios. Cuando se necesita que una víctima se presente a testificar en contra de un sospechoso, el equipo de asistencia a las víctimas le acompaña. "Esta es una manera de ayudar al fiscal y a la víctima a familiarizarse con el proceso. Trato de conseguir un tribunal vacante a donde llevo a la persona para mostrarle la sala y le explico todo lo que sucederá. Esto ayuda a la persona a sentirse más cómoda y a ser capaz de concentrarse en lo que va a hacer y decir en el día de la corte. "dice María, agregando: "También hay una sala de espera para los testigos con un sofá, revistas, y televisión porque queremos que se sientan cómodos" "Me sorprende todo lo que la gente sufre, pero además lo que aguantan y cómo perseveran", dice María, agregando " A decir verdad, nunca me ha tocado que alguien se queje de la corte." Paul Greenwood, director de la oficina de Abuso a mayores DA’s Elder Abuse Prosecution Unit, comenta que este programa ayuda a hacer justicia a las víctimas. "Yo puedo hablar en nombre de los muchos fiscales y jueces agradecidos, quienes generalmente se concentran en revisar las evidencia, y no tienen el tiempo que quisieran para hablar y escuchar las preocupaciones de las víctimas. Los fiscales se mueven con el interes de hacer justicia, y los defensores con el deseo de mostrar compasión y comprensión. Cuando trabajan juntos, es más probable que puedan aliviar en algo el dolor que sufre una persona que tiene la desgracia de ser una víctima del abuso." Para obtener más información sobre este programa, en inglés visite: www.SanDiegoDA.com, y busque donde dice: “VictimServices,” o llame al teléfono (619) 531-4041.

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Salud health info no 43