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Incluye verduras y frutas durante tus comidas diarias, ya que contienen vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita y aportan fibras que mejoran tu digestión. Para que puedas alcanzar tu peso ideal, es necesario que gastes la misma cantidad de energía (kcal) que ingieres, realiza actividad física 30 minutos al día. Mide las cantidades de lo que comes, modérate, baja tu consumo de azúcares y grasas, comer bien es un placer, ¡No te lo pierdas! Date tiempo para comer y masticar muy bien los alimentos, esto te ayuda a mejorar tu digestión.


Campañas agua/alimentación/activación física H