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tm Edición Nº 36, Año VIII, Mayo/Junio 2011

coyunturas

Desgaste y reemplazo

reflexionar El desierto como metáfora de la vida

¿Qué es?

Conoce la Terapia Hiperbárica y sus beneficios

¿Te casas?

Consejos para que tu boda sea saludable y segura

insomnio

Trucos para alcanzar el sueño sin darte cuenta

Adelgaza respirando correctamente

Oxigenación

holística

Miami-Dade | Broward | Palm Beach Revista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la American Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach. SAD36.indb 1

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carta de la editora Estimados lectores:

M K atty Guanipa

ucho se habla de las enfermedades, pero muy pocas veces se toman las medidas necesarias para prevenirlas. La medicina preventiva no se limita a las vacunas, como algunas personas podrían pensar. Si bien es cierto que hay enfermedades difíciles de prevenir, existen muchísimas que siguiendo algunos buenos y sencillos hábitos de higiene y salud, pueden evitarse. La medicina preventiva, “es la rama de la medicina que trata de la prevención de enfermedades”. Incluye todas las medidas des-

tinadas a evitar la aparición de la enfermedad (prevención primaria), a parar su proceso (prevención secundaria) y a evitar sus posibles complicaciones. Esta edición ofrece algunas recomendaciones generales, sencillas, pero importantes, que pueden ayudarnos en la prevención de muchas enfermedades. El ejercicio. Ejercitarse constantemente contribuye al cuidado preventivo de la salud. Ayuda a mantener un peso adecuado y disminuye el riesgo de enfermedades, especialmente de tipo cardiovascular. Además se ha comprobado que el ejercicio es beneficioso para la salud mental, pues reduce el estrés y mejora la autoestima. Nutrición y Medicina Alternativa. El control del peso corporal es muy importante, ya que el exceso o insuficiencia del mismo, puede ser un factor desencadenante de muchas enfermedades. Una dieta balanceada y saludable es esencial para el cuidado de la salud. También tomar las medidas

Director/CEO:

Carlos Sánchez

csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-214-0608 Editor in Chief:

Katty Guanipa

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adecuadas en la preparación y el consumo de alimentos que te hablamos en la sección nutrición y en la sección de medicina alternativa, nos ayudará a prevenir enfermedades. Evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas. Chequeos periódicos. Cuando una persona padece de ciertas enfermedades como presión alta, colesterol, diabetes, etc. debería hacerse chequeos periódicos, para evitar complicaciones futuras mayores. También se puede prevenir enfermedades en dientes y encías, visitando periódicamente al odontólogo. Si tomamos en cuenta estos sencillos consejos y los ponemos en práctica, podremos prevenir muchas enfermedades. Recuerda que: “es mejor prevenir, que curar”. ¡Gracias por tenernos en sus manos! Katty Guanipa, Founder/ Editor in Chief

Columnistas: Dra. Maritza Fuentes Laura Termini Colaboradores: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr. Octavio Henao Orrego del Centro de Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad Humana de Miami. Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino, Four Points Media Group Azteca América – Carlos Mahecha

Diseño Gráfico: www.magazinepassion.com Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Broward County Health Department

Publicado por: KG Creation, LLC. Asesoría legal: Odalys M. Ibrahim

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contenido

Edición Nº 36, Año VII, Mayo/Junio 2011

Nutrición......................................... 6 Alcachofa, el mejor alimento para el hígado y la vesícula Pregúntale a la Doctora................. 8 Las relaciones sexuales durante el embarazo y curiosidades de los cirujanos Años Dorados............................... 10 Caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro Sexualidad.................................... 12 Pros y Contras de la terapia hormonal en mujeres menopáusicas Enfoque......................................... 16 Oxigenación holística Mujer al día................................... 18 Una boda saludable y segura Comunidad................................... 20 Reemplazo de coyunturas desgastadas Médico especialista..................... 22 Todo sobre la terapia hiperbárica Natural y orgánica........................ 24 Tips para una vida saludable Para reflexionar............................ 26 ¿Qué tiene el desierto para nosotros? Directorio...................................... 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español

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nutrición

Alcachofa, el mejor

alimento para hígado y vesícula

Ha estado desde siempre considerado un alimento muy sano para la salud. La razón de esta propiedad hay que buscarla en uno de sus principales componentes: la cinarina.

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ste componente posee propiedades coleréticas, es decir, estimula la producción de bilis por el hígado. Al aumentar la bilis favorece la digestión de los alimentos e impide la aparición de una serie de trastornos relacionados con una mala digestión, que a su vez puede estar relacionada con un mal funcionamiento del hígado: pesadez, acidez intestinal, gases, etc. El incremento de la bilis contribuye, no solamente a una mayor digestión de los alimentos, sino a un descenso de los niveles de colesterol al facilitar su expulsión del organismo y reducción de los niveles de reproducción del mismo en el hígado. La cinarina se aplica como complemento para el tratamiento del colesterol, resultando un método alternativo a los fármacos tradicionales muy eficaz, todo esto conlleva una descongestión del hígado y la prevención de enfermedades de este órgano, como la hepatitis o la insuficiencia hepática. En caso de haberse producido alguna enfermedad en el hígado, la inulina, otro de los grandes componentes de esta planta, junto con el ácido cafeico, se

considera hepatorregenerativo, es decir tiene la capacidad de regenerar las células de este órgano por lo que favorece su curación.

feico principalmente), junto con sus contenidos en cinarina y minerales (especialmente rica en potasio y con un buen contenido en magnesio y calcio), convierte a este alimento en uno de los principales recursos para aumentar la orina. Esta propiedad puede ser utilizada en numerosas situaciones en que resulta conveniente incrementar la diuresis, tales como : retención de líquidos, obesidad, reumatismo, hipertensión arterial, piedras en los riñones, exceso de ácido úrico, hinchazón durante el síndrome premenstrual, etc. Dentro del apartado del tratamiento de la obesidad, se ha de tener en cuenta que este alimento posee muy pocas calorías y un porcentaje muy elevado en agua. Su riqueza en potasio compensa su elevado contenido en sodio. Además, es rica en fibras lo que produce una gran saciedad y evita tener que ingerir otros alimentos mucho más calóricos, mucho menos recomendables para las Propiedades diuréticas La alcachofa es un alimento personas que desean perder rico en propiedades diuréti- peso. cas, es decir, es capaz de eli- Un alimento depurativo, muy minar líquidos del organismo. adecuado para el control de la Su riqueza en ácidos (ácido diabetes, el estreñimiento y la clorogénico, ascórbico y ca- prevención del cáncer. n

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pregúntale a la doctora LAS RELACIONES SEXUALES DURANTE EL Para muchas personas el embarazo  significa nueve meses de abstinencia sexual. Existen múltiples mitos y tabúes sobre este tema, le explico en cuales casos Dra. Maritza únicamente sí podría estar Fuentes contraindicado mantener relaciones sexuales  mientras se espera la llegada del bebe. una de las razones más frecuentes por la que podría indicarse reposos sexual a la mujer embarazada, sería en aquellos casos en los que el útero necesita reposo, bien sea por amenaza de aborto o de parto prematuro, rotura de la bolsa amniótica o placenta previa, pero independientemente de esos casos particulares, que sería el ginecólogo el que dé esta indi-

embarazo

cación, generalmente tener relaciones sexuales durante el embarazo debería ser normal. Hay que tener en cuenta que a muchas mujeres les disminuye el deseo sexual y  por su parte, los hombres erróneamente piensan que podrían hacerle daño al bebé mientras sostienen relaciones sexuales con su pareja embarazada. Solamente los casos que se consideran embarazo de alto riesgo,  son los que deben tener muy claras las orientaciones del especialista.

curiosidades Los científicos también realizan investigaciones acerca del profesional médico y algunas de ellas tienen su ingrediente de humor.

Les comento la más reciente; un artículo dedicado a establecer un método objetivo para determinar algunas  diferencias existentes entre médicos, cirujanos y otros especialistas, se basa en el sistema y medida del tiempo de aparcamiento  entre cada uno de estos profesionales. Se llegó a la conclusión de que los cirujanos siempre entran corriendo a los

DE LOS CIRUJANOS hospitales.Varios autores han sugerido la existencia de una relación entre el tipo de personalidad y la especialidad médica escogida y esto es lo que deberían analizar los médicos antes de seleccionar su especialidad. Por ejemplo, ellos sugieren que si eres alto, guapo y estacionas rápido, podrías ser cirujano. Si por el contrario, eres bajo, no especialmente agraciado y más lento aparcando, mejor dedicarse a la medicina interna o a otras especialidades. Si lo analizamos se asemeja bastante con la realidad.

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años dorados

Caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo al cerebro Un pequeño estudio encontró que las mujeres mayores se beneficiaban con 30 a 50 minutos de actividad aeróbica tres a cuatro veces por semana.

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l ejercicio aeróbico moderado ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro en las mujeres mayores, según revela una investigación reciente. En el pequeño estudio participaron 16 mujeres de 60 años o más, que caminaban a paso vivo de 30 a 50 minutos tres a cuatro veces por semana durante tres meses. Para el final de ese periodo, la cantidad de flujo sanguíneo al cerebro había aumentado en hasta quince por ciento. Los investigadores también encontraron que el “VO2 max”, la capacidad máxima del organismo de transportar y usar oxígeno durante el ejercicio, aumentó en alrededor de trece por ciento, la presión arterial se redujo en promedio cuatro por ciento y los ritmos cardiacos se redujeron en alrededor de cinco por ciento. Los hallazgos ofrecen conocimientos sobre cómo la salud vascular afecta a la salud cerebral, explicó en un comunicado de prensa de la Sociedad Estadounidense de Fisiología el investigador líder Rong

Zhang, del Instituto de Medicina del Ejercicio y Ambiental del Hospital Presbiteriano de Salud de Texas en Dallas. Zhang y los demás investigadores usaron Ultrasonografía Doppler para mapear el flujo sanguíneo de las arterias carótidas de las mujeres, que están localizadas en el cuello y suplen al cerebro con sangre indispensable, rica en glucosa y oxígeno. La sangre también elimina los desechos metabólicos del cerebro, como la proteína beta amiloidea (implicada en la enfermedad de Alzheimer) que se han liberado en los vasos sanguíneos del cerebro. El estudio fué presentado en la reunión anual de Biología Experimental en Washington, D.C., como parte del programa científico de la Sociedad Estadounidense de Fisiología. “Muchos estudios sugieren que el ejercicio mejora la función cerebral en los adultos mayores, pero no sabemos exactamente el motivo de que el cerebro mejore. Nuestro estudio indica que tal vez se relacione con una mejora en el flujo de sangre al cerebro”, apuntó Zhang en el comunicado de prensa. No se sabe si aumentar el flujo sanguíneo al cerebro puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia, pero “hay evidencia creciente que sugiere que el riesgo cardiovascular se relaciona con el riesgo de enfermedad de Alzheimer”, señaló Zhang. Dado que este estudio fue presentado en una reunión médica, los hallazgos deben considerarse como preliminares hasta que aparezcan en una revista reseñada por pares. n FUENTE: American Physiological Society

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sexualidad

¿Será que me conviene tomar Hormonas?

terapia

Pros y Contras de la en mujeres menopáusicas

hormonal

El uso adecuado versus el posible riesgo, es uno de los temas más controvertidos en los últimos años, en el que se pone a prueba el conocimiento científico basado en investigaciones rigurosas, enfrentado a los prejuicios o ideas infundadas de una parte no despreciable del publico en la llamada “medicina de la calle”. rrentes del tracto urinario, la resequedad vaginal y el consecuente coito doloroso y disfunción sexual. Aumenta la calidad de vida relacionada con la salud gea Sociedad Norteamerica- neral y mejora la vida sexual; na de Menopausia (NAMS, así como la intensidad de los por sus siglas en Inglés) en el orgasmos y la protección de la 2008 y la Sociedad Internacio- memoria. Igualmente aumenta nal para el Estudio de la Salud el flujo sanguíneo de la retina Sexual de la Mujer (ISSWSH, y el nervio óptico, protegienpor sus siglas en Inglés) en el do la visión contra el glauco2009, basados en estudios muy ma y la degeneración macular bien documentados, han con- de la retina. firmado los siguientes hechos Disminuye la mortalidad en con respecto a la Terapia Hor- un 30% en mujeres de 60 años monal:. o menos. Los síntomas esquizoPreviene la atrofia vaginal y frénicos y las fracturas también vulvar, la incontinencia de ur- se disminuyen en un 30%. gencia, la disminución del de- No aumenta la masa corporal seo sexual, de la excitación y o el peso. del orgasmo, la pérdida del tono Tiempo de iniciación: mienpélvico, la resequedad mucocu- tras más temprano se inicie la tánea, la picazón en la piel, las menopausia, mayor la necesidad arrugas, las infecciones recu- de prevención de enfermedad cardiaca coronaria (37%), de la enfermedad de Alzheimer (65%), del cáncer de seno (18%) y no aumenta el riesgo de derrame cerebral cuando se usa tempranamente. Duración: mientras más prolongado el Por los Sexólogos Alberto Dominguez-Bali, OB/GYN y Octavio Henao-Orrego Médico Familiar del Centro de Obstetricia, Ginecología y Sexualidad Humana de Miami

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uso de las hormonas recetadas, mayor la disminución de enfermedad cardiaca coronaria, menor mortalidad y menor osteoporosis. Riesgos y beneficios en cuanto al cáncer de seno, deben ser discutidos con cada paciente. Efectos secundarios comunes en algunos casos y por demás normales: inflamación y/o dolor de senos, cólicos abdominales tipo retortijón, sangrado vaginal irregular o regular, sin que estos síntomas sean razón para suspender la terapia hormonal sin consultar previamente con su médico tratante. En resumen, son mucho mayores los efectos positivos de la terapia hormonal que sus riesgos, aunque su uso debe estar determinado por el juicioso criterio de un médico especialista actualizado y documentado. No se justifica, por temores infundados de algunos pacientes, privarse de sus indudables beneficios. Y en especial en la esfera sexual, ya que con el uso de la terapia hormonal se vienen revolucionando las ideas del pasado, que condenaban a la mujer a una postmenopausia privada de actividad sexual en muchas mujeres, que ahora cuentan con la posibilidad de alargar su vida afectiva y sexual. n

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Enfoque Aprovechar las ventajas de una Oxi-Medicina gratuita y sencilla

Oxigenación holística

Adelgaza y mejora la salud integral respirando

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a respiración es la llave maestra que permite que el cuerpo, la mente y la energía personal estén en equilibrio. Con un entrenamiento adecuado es posible utilizar este recurso universal y vital como pocos, para controlar el peso mediante ejercicios respiratorios, que ayudan a calmar la ansiedad y reducir el abdomen, además de mejorar las funciones orgánicas. Las ventajas de aprovechar el mecanismo de respirar han sido reconocidas por la ciencia y se pueden lograr desde hoy mismo, con sólo dedicar unos minutos diarios a esta práctica saludable y necesaria. Son muy pocas las personas atentas que aprovechan la respiración como un recurso para mejorar la salud integral y mantenerse en línea con su peso. Respirar es mucho más que proveer el aire mínimo y suficiente para no desmayarse: implica oxigenar cada uno de los tejidos del cuerpo y la sangre para que funcionen de manera más adecuada, lleven bienestar a cada uno de los rincones del cuerpo y alivien signos de inflamación, estrés o dolor. Con técnicas de respiración adecuadas, puedes empezar a sentirte pleno y sin dietas. OXIGENACION: La base de la salud.

En la actividad física, en la alimentación, en la superación de momentos te tensión o nervios, existe un aspecto de los procesos vitales que por ser automático pasa desapercibido: respirar. El proceso respiratorio nPonerlo en práctica requiere

de una técnica sencilla. nCuando ingresa en los pulmones, el aire contiene oxígeno que es captado por la sangre gracias a la acción de los alveolos pulmonares, en los que hay capilares sanguíneos en los que se hace contacto y se extrae el oxígeno del resto del aire que contiene anhídrido carbónico y otros gases. nMientras inspiramos las costillas se separan, el diafragma baja y los pulmones se ensanchan. nEn cada movimiento respiratorio, los pulmones conducen 500 cm cúbicos de aire en promedio, aproximadamente 20 veces por minuto. nLos pulmones tienen millones de alveolos que pueden utilizarse en su mayor parte para aprovechar la capacidad respiratoria. Respirando al 100%: la mejor forma de mantenerse en peso. Tanto el sobrepeso como la mayor parte de los malestares podrían prevenirse o atenuarse con recordar esta llave maestra

de la salud: la respiración. Reaprender a utilizar este recurso es una forma de aprovechar las ventajas de una Oxi-Medicina gratuita y sencilla. Respirar bien: un excelente aperitivo. nLa importancia de la respi-

ración profunda para contrarrestar el estrés presenta otro efecto favorable para el control de peso. n Aunque la respiración no es en sí misma, atenúa la necesidad compulsiva de querer ingerir alimentos. nCuando una persona inspira con profundidad aumenta su bienestar y calma sus angustias. nLa tensión acumulada podría llevar a canalizar los nervios en una opción destructiva, como abrir la heladera, pero si antes de llegar a eso te dedicas a realizar respiraciones profundas, elegirás un plato más sano para tu salud. EL SEGUNDO CEREBRO: un factor de hinchazón y pesadez. nExisten muchos factores que

generan un aumento de peso “visual” que no se refleja en la balanza. n El sistema gastrointestinal recibe los impactos del estrés, cansancio y tensión nerviosa. n La serotonina es un neu-

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rotransmisor que ayuda a regular y mejorar el estado de ánimo. Cuando se encuentra en un nivel bajo, produce estrés, insomnio, nervios y agresividad. Cuando se encuentra en un nivel adecuado propicia el bienestar, autoestima y concentración. El 95% se produce en el intestino y sólo el 5% en el cerebro. nDe esta manera, cuando la serotonina se produce de manera insuficiente, genera un trastorno que afecta mente y cuerpo, dado que el factor intestinal posee un componente psicosomático importante. n ¿Cómo se eleva la serotonina? Una de las técnicas más recomendable es la me-

ditación y yoga que permiten serenar el cuerpo y la mente. Ranking de Bienestar: beneficios esenciales. nRelajación integral nAumento de capacidad res-

piratoria.

nUn mejor funcionamiento

cerebral. nReducción de inflamación intestinal. nAlivia el trabajo del corazón. nEfectos anti-envejecimiento (la oxigenación beneficia la piel). nEstimulación del funcionamiento gastrointestinal. nMejora el rendimiento intelectual. n Reducción de las consecuencias del estrés y ansiedad. Dos opciones profesionales que ayudan a respirar mejor. nYOGA: Técnica milenar ia

que tiene como uno de sus pilares fundamentales la respiración abdominal o completa, a partir de la que se logra beneficios de relajación y mayor resistencia física. Esta disciplina posee varios tipos de respiración, entre las que se destacan: yogui, lenta y profunda. n Fisioterapia Respiratoria: Se trata de un método

médico por el que se puede reaprender a respirar, controlar el esfuerzo que realiza el organismo para este proceso y trabajar los movimientos del diafragma para fortalecer a los pulmones y el abdomen. Suele aplicarse a personas con trastornos respiratorios diagnosticados. n Salud al día | 17

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mujer al día

Una

boda

saludable y segura

Planear una boda puede ser tan maravilloso como estresante. Tome decisiones pensando en su salud física y mental; incluya medidas orientadas a estar segura antes y después de la boda.

Fomento de la salud física y mental

Tome decisiones saludables para verse y sentirse bien no solo para su boda sino también para el resto de su vida. Tener un cuerpo saludable incluye comer bien, hacer por lo menos 2½ de actividad física a la semana y no fumar. ¿Está preocupada por su peso? Logre tener un peso saludable y manténgalo consumiendo alimentos sanos, estando activa y balanceando la cantidad de calorías que consume con el número de calorías que su cuerpo utiliza. Evite las dietas drásticas y rápidas. La planificación de su boda y el matrimonio pueden ser estresantes. Todas las personas tienen estrés pero cuando el estrés nos hace susceptible a enfermarnos, es hora de prestarle atención. Aprenda maneras fáciles de manejar su estrés como dor-

mir lo suficiente, ponerse límites y relajarse. Planificación de la boda y otros eventos

Hay muchas maneras de hacer que la salud sea una prioridad durante la planificación de su boda y los eventos relacionados. Prepare o sirva comidas, aperitivos, refrigerios, bebidas y postres saludables. Escoja lugares en donde no se permite fumar. Disminuya la posibilidad de lesiones escogiendo decoraciones y ubicándolas de tal manera que no aumenten el riesgo de caídas, quemaduras u otros tipos de lesiones.

go de sufrir enfermedades y lesiones, averigüe el puntaje de sanidad de los cruceros, infórmese sobre las enfermedades comunes del área al que va a visitar en el exterior, vacúnese y empaque. Use protección solar, repelente de insectos y equipo de seguridad adecuado para las actividades que piensa realizar (como cascos, chalecos salvavidas y rodilleras). Sea honesta consigo misma

Hágase algunas preguntas. ¿Hay algún tipo de abuso o violencia en su relación? ¿Hay algo que le impida mantenerse segura y saludable o que aumente su riesgo Prepárese de contraer una enfermedad para su luna de miel o de lesionarse? ¿Está deYa sea que viaje en carro, primida o siente ansiedad? avión, tren, barco o piense Consulte a su proveedor de realizar muchas caminatas atención médica, a un conen su luna de miel, tome sejero u otra persona para medidas para mantenerse que la ayude. n segura y saludable. Planifi- Fuente: Oficina de Salud de que. Para disminuir su ries- la Mujer de los CDC.

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comunidad

Reemplazo de Coyunturas Desgastadas La cirugía de reemplazo de coyunturas consiste en el reemplazo de la dañada por una nueva llamada prótesis. Estas nuevas coyunturas normalmente son fabricadas con metales especiales tales como el acero inoxidable o titanio y de plástico durable y resistente al desgaste.

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as prótesis son diseñadas para ser aceptadas por el cuerpo humano y para resistir corrosión, degradación y desgaste, de manera tal que puedan durar entre 10 a 15 años. Caderas y rodillas son las coyunturas reemplazadas más a menudo, pero hombros, tobillos y codos pudieran ser reemplazados también. La cirugía en pacientes de reemplazo de caderas, por ejemplo, puede ayudar a disminuir los problemas del caminar, subir y bajar escaleras o hacer más fácil el pararse cuando se está sentado. Los daños en las

coyunturas son causados por osteoartritis, lesiones, algunas enfermedades, desgaste por años de uso, tumores óseos o pérdida de sangre por alguna insuficiencia de suministro. Los síntomas de problemas de las coyunturas pueden incluir dolor, rigidez e hinchazón. En algunos casos, solo la parte dañada será reemplazada, no la coyuntura completa. Durante una cirugía de reemplazo de caderas, el hueso y tejido dañado o enfermo son removidos y luego se inserta una barra metálica con una terminación esférica en el hueso

saludable que se ha dejado intacto. La mayoría de los pacientes son dados de alta del hospital entre tres a cinco días después de la cirugía. Los pacientes son exhortados a pararse y comenzar a caminar muy pronto después de la cirugía, con la ayuda de andaderas o muletas. El dolor muscular y postoperatorio se combate con medicamentos y usualmente desaparece en pocas semanas o meses. Ejercicios de terapia física ayudarán a recuperar la movilidad de la coyuntura. Seguido a una cirugía de reemplazo de caderas, la mayoría de los pacientes eventualmente tendrían de nuevo la oportunidad de nadar, jugar golf, montar bicicleta, pero deportes de alto impacto como correr o el basketball no serían posibles. La cirugía de reemplazo de coyunturas se está haciendo más común en los Estados Unidos, con más de 773,000 americanos teniendo reemplazo de caderas o rodilla anualmente. n Para mayor información acerca del reemplazo de coyunturas, o para conocer más acerca del procedimiento MAKOplasty® y el procedimiento robótico para el rejuvenecimiento de rodillas, favor llamar al 561650-6023 o visite www.goodsamaritanmc.com

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médico especialista

Todo sobre la

terapia hiperbárica En un estudio, que incluyó la funcionalidad del cerebro y la recuperación de los niños con exposición a sustancias químicas y que presentaban trastornos PDD (Pervasive Developmental Disorders), la terapia de oxígeno hiperbárico resulto siendo muy eficaz. Por Jean Claude Nerette, D.O.

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os tratamientos consistieron en 10 sesiones en una cámara hiperbárica a 1,3 ATA, durante una hora por día, cinco días consecutivos durante dos semanas. Para aumentar la validez de los resultados del estudio, las exploraciones de SPECT (Multiple Independent Single Photon Emission Computed Tomography) cerebral de cada paciente fueron tomadas antes y después del tratamiento hiperbárico para cuantificar los cambios físicos en el tejido cerebral. El SPECT mostró un aumento del flujo sanguíneo y de oxígeno en el lóbulo temporal. El SPECT de los pacientes tomados antes del tratamiento hiperbárico mostró una cantidad significativa de actividad latente, mientras que las exploraciones (“scans”) tomadas de los cerebros de los pacientes después del tratamiento hiperbárico indicaron un aumento en la actividad cerebral y del flujo sanguíneo. Después de la terapia hiperbárica, regiones inactivas del cerebro fueron sustituidas por mayores tejidos en funcionamiento, representando una

exploración (“scan”) más similar a la de un individuo sano. Así que la pregunta es: ¿Cómo puede ayudar la Terapia de Oxigenación Hiperbárica con el autismo? Los científicos tienen diferentes opiniones acerca de por qué la terapia ha tenido tanto éxito como tratamiento para la condición. Algunas teorías sugieren que el cerebro de algunas personas con autismo, así como con parálisis cerebral y otros trastornos neurológicos, carecen de oxígeno y se encuentran en un estado inactivo o vegetativo debido a la falta de flujo sanguíneo. La hiperbárica fuerza la distribución de oxígeno en los tejidos de todo el cuerpo, incluyendo los tejidos y fluidos cerebrales, dando lugar a un nuevo despertar de las zonas inactivas del cerebro. Otras teorías afirman que el exceso de inflamación en el cerebro da como resultado una falta de oxígeno causando daño cerebral que puede causar problemas de comportamiento, confusión, etc. El oxígeno se introduce en estas áreas dañadas, a través de la presurización hiperbárica, lo que alivia la inflamación del cerebro por la reducción de los vasos sanguíneos. Además, se cree que la hiperbárica proporciona un ambiente óptimo para ayudar en la regeneración del tejido cerebral. n

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natural, orgánica y latina Por: Laura Termini. Certified Holistic Nutritionist & Beauty Expert

Tips

para una vida saludable

natural, orgánica y latina

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Como comprar tu almohada?

Escoge la mejor para TI: No le de pena probarla antes de comprarla. La almohada se debe: cambiar el día que pierda sus propiedades, no cumpla con su función de alinear la columna o ya no sea cómoda. Ten en cuenta: el tamaño de tu cama para elegir su almohada. Así mismo sus preferencias: blanda, dura o ajustable. Si tienes problemas: de espalda, es mejor que le preguntes a tu médico general qué tipo de colchón y almohada le convienen más. Para decidir: entre varios tipos de estas, es mejor probarla sobre un colchón parecido al tuyo, manteniendo la posición habitual al dormir. Cuida tu almohada y evita dejar objetos pesados sobre ella. Dos años es el tiempo máximo que debe usar una almohada antes de cambiarla. Con el uso frecuente va perdiendo su forma y, por lo tanto, su propiedad de permitir un descanso adecuado.

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Tips para dormirte más rápido * Permanecer sentado cómodamente. * Cerrar los ojos. * Relajar los músculos. * Respirar lenta y naturalmente mientras se repite la palabra o frase * Asumir una actitud pasiva. * Continuar durante 10 ó 20 minutos. * Practicar esta técnica como mínimo una o dos veces al día. Lee mis tips en: www.chicanol.com Twitter: @chicanol E-mail: laura@chicanol.com

24 || Salud 24 Salud al al día día SAD36.indb 24

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CUANDO NECESITE ATENCIÓN DE URGENCIAS LA AYUDA ESTÁ A LA VUELTA DE LA ESQUINA Lunes - viernes, 8 a.m. - 9 p.m. Sábado y domingo, 9 a.m. - 8 p.m. No se requiere cita.

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El Centro de Urgencias se encuentra ubicado en el primer piso de Broward Health Weston, 2300 N Commerce Pkwy, una cuadra al norte de Royal Palm Blvd, por Weston Rd.

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para reflexionar

desierto

¿Qué tiene el para nosotros?

Si piensas en un desierto, nada se enraíza, nada crece. Imagina una planta rodadora que pasa por allí. Lo que quiero decir no es que debas tratar la vida como si sólo pasaras por ella, sino más bien que dejes que tu dolor y tus heridas pasen por ella. Por Jacqueline Vittorino Fernández

na persona verdaderamente esU piritual es alguien que sabe que es la causa y no el efecto. En términos prácticos, esto significa que nadie es capaz de hacerte nada, pues sólo tú creas tu realidad a partir de tus palabras y tus acciones, ya sean de esta vida o de una anterior. Por mucho que nos esforcemos por compartir, ser espirituales y seres humanos conscientes, la inhabilidad de perdonar a los demás es una negación completa de las leyes del universo. Cuando te aferras al enojo, el resentimiento y la culpabilidad, estás pasando por alto una importante lección; la esencia del perdón se halla en entender que en realidad no hay nada que perdonar. Nadie te ha herido, nadie puede nunca hacerte daño. Todo lo negativo que está presente en tu vida es un efecto de una semilla negativa que plantaste hace mucho

tiempo. La única forma de eliminar esas semillas antes de que se enraícen, es dejar ir y confiar en la Luz. ¿Te acuerdas de la Luz? Esto no significa que debas tumbarte y permitir que te pisen, te utilicen y te lancen a la basura. Al contrario, cuando pones Luz en tus acciones, te volverás muy efectivo. Pero suelta el pasado. Suelta los resentimientos. Si estás estancado en lo que te ha ocurrido, te vuelves rencoroso, infeliz y pesimista. Piensa en las personas felices y sanas que conoces. Lo más probable es que sean las que están enamoradas de la vida, porque saben cómo soltar el pasado, seguir avanzando y vivir en el momento. Ten la fuerza para convertirte en un desierto, para soltar todo el lastre del dolor que está intentando enraizarse en un entorno en el que no puede crecer. Escanea el horizonte y mira las grandes bendiciones que están intentando llegar a ti. Suelta todos los sentimientos de hostilidad y los resentimientos que has estado alimentando hacia los demás; están bloqueando el camino. Namaste. n

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directorio Especialidades médicas

DERMATOLOGÍA

ALERGIA Y ASMA

n Hollywood

Florida Center for Allergy & Asthma Care

Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021. Tel: 954-961-1200.

n

Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com

PEDIATRÍA n Sun West

Pediatrics, P.A.

Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-349-9920.

Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists

Hospitales Center

CIRUGÍA PLÁSTICA n Miami

n Baptist

Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami

Plastic Surgery

Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Miami

Plastic Surgery

Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

Health

8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176. Tel: 786-596-2373. n Bethesda

Healthcare System

2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733. n Boca Raton Community Hospital

800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100. n Broward

Cross Hospital

4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Joe

Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial

1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021. Tel: 954-987-2000. n Kendall

n Aventura Hospital and Medical

20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692

Plastic Surgery

n Holy

General Medical Center

1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400. n Cleveland

Clinic Florida

Regional Medical Center

11750 Bird Road Miami, FL 33175. Tel: 305-222-2200. n Memorial

Hospital Miramar

1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000. n Memorial

Regional Hospital

3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy

Hospital

3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133. Tel: 305-854-4400. n Miami

Children’s Hospital

3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155. Tel: 1-800-432-6837 n Miami

Children’s Hospital Dan Marino Center

MEDICINA FAMILIAR

2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331. Tel: 954-659-5060.

2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.

n Dr. Alberto

n Columbia

4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140. Tel: 305-674-2121.

Rengifo, M.D.

Hospital

n Mount

Sinai Medical Center

2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354

2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141.

CIRUGÍA ORTOPÉDICA

n Good Samaritan Medical Center

Beach Gardens Medical Center

1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.

3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411.

n JFK

n Palmetto

n South Florida Institute of Sports

Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029. Tel: 954-430-9901.

Medical Center

5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462. Tel: 561-965-7300.

n Palm

General

2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016. Tel: 305-823-5000.

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n Plantation

General Hospital

401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317. Tel: 954-587-5010. n Palm West

Hospital

13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. n Saint

Mary’s Hospital

901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. n University

Hospital & Medical Center

7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321. Tel: 954-721-2200. n University

of Miami Hospital

1400 N.W. 12th Street Miami, FL 33136. Tel: 305-325-5511.

Centros médicos

Lake Worth, Fl 33324 Tel: 954-473-6600

n Hospice

n The

5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200.

Center for Pain Management of South Florida

Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 Tel: 305-279-3223

n VITAS Dade-Monroe

16800 NW 2nd Ave. Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718

Tel: 1866-399-8312 www.avmed.org/getaquote

Terapias Autismo n GAIN

n VITAS Broward

Kids Therapy Center

5420 NW 33rd Ave. Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085

351 Minorca Ave Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 www.gainkidscenter.com www.Facebook.com/GAINKids

n VITAS Palm

Servicios a la Comunidad

Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200.

n Cruz

n Cruz

Roja Americana

Servicios de equipos médicos n Solution

Roja Americana

County Health Department

Condado Broward – Tel: 954-797-3800.

Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456.

5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021. Tel: 954-964-8884.

n Hispanic

Unity of Florida

n Broward

County Health Department

n Mujeres

Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.

Tel: 954-349-3000 www.MujereslatinasBroward.org.

n Broward

Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org

Health Weston

2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 n Centro Imágenes de diagnóstico n Centro de atención de urgencias n Centro para Mujeres n Centro de Transtornos del Sueño n Centro de cirujías n Caridad

Health Clinic Caridad Center

8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Guadalupe

Medical Center

4469 S Congress Ave. Suite 106

Latinas Impulsando Mujeres Latinas

n Sociedad Americana del Cáncer

Hospicios n Hospice

by The Sea

1531 W. Palmetto Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577

Beach

1901 South Congress Ave. Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479

n Alcohólicos Anónimos

2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028

Innovative Hospice

www.espanol.vitas.com 1-866-984-8278

n AvMed

Tel: 954-462-0265.

n Broward

n VITAS

Seguro de salud

Community & Family Health Centers, Inc.

n Broward

of Palm Beach County

Specialities, INC

3400 NW 151st Terrace Miami, FL 33054 Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549

Universidades n American

Intercontinental

University 2250 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326-3233 Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120. n Ana

G. Méndez University System

3520 Enterprise Way Miramar Park of Commerce Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595. n St. Thomas

University

16401 NW 37 Av. Miani Gardens, FL 33054 Tel: 305-474-6848 / 474-6849.

Gustavo Guanipa S a l e s Ass o c i a t e 1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069. Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

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Edicion # 36, Año VII, Mayo/Junio 2011. La Alcachofa es buena para el higado, Relaciones Sexuales durante el Embarazo, Curiosidades de los C...

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