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Edición No 69, Año XIV, Noviembre/Diciembre 2016

CNNE VIDA:

COMUNIDAD:

El bullying es una palabra que ha traspasado fronteras

Programa de Detección Temprana del Cáncer del Seno y Cervical

MEDICO ESPECIALISTA: La medicina integrativa

SALUD SEXUAL:

El ABC del VIH/SIDA Dia Mundial del SIDA 1 de Diciembre

ENFOQUE:

La importancia de contar los carbohidratos cuando se padece DIABETES

Miami-Dade

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Broward

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Palm Beach


CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de atención médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Como organización sin fines de lucro, nuestro único objetivo es proporcionar un servicio excepcional a nuestros pacientes. Contamos con un historial probado con la mayor satisfacción de pacientes en la región, así como calificaciones de desempeño y seguridad consistentemente estelares. Estamos comprometidos con el cuidado de nuestros vecinos y a mejorar la salud y el bienestar de las comunidades que servimos. BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe


Carta de la Editora

Estimados Lectores:

Es mi Futuro el que está en Juego …. por favor VOTA !! SALUD al día magazine se hace eco de la campaña “Las Mujeres Votando por Nuestro Futuro”, iniciativa original de Latinarrific. Latinarrific es un movimiento de inspiración y de transformación para ayudar a la mujer latina estadounidense a que sea la mejor en su vivir bi-cultural. Recientemente, Latinarrific ha publicado una campaña haciendo un llamado a la mujer latina a ejercer su derecho al voto, iniciativa que es aplaudida, seguida y promovida por SALUD al día magazine. Sin ánimos políticos y con una visión social más que partidista, nos parece sumamente importante que la comunidad Hispana en general, se haga presente contundentemente en estas próximas elecciones presidenciales. La comunidad Hispana quizás haya sido usada y engañada muchas veces, pero de lo que sí podemos estar seguros es de que la misma representa una minoría muy importante que decide en los procesos electorales. Este derecho democrático al voto nos permite ser oídos y tomados en cuenta. Aunque hace falta mucho para erradicar problemas específicos de esta minoría, el único camino es haciéndose presente en el momento del voto. Regístrate y vota !! La campaña de #Latinarrificvote ha estado al alcance de todos en los medios sociales y en la página de Latinarrific.com, ellos han elaborado una serie de videos que invitan a la mujer Hispana a votar, a hacerse sentir y contar; esa es la mejor forma de que nos tomen en cuenta. SALUD al día magazine tiene especial interés en esta campaña, porque nos llega muy de cerca, porque nos identificamos con ella, porque somos una empresa que pertenece a la minoría Hispana además de ser también una empresa cuya dueña es una mujer. Estas venideras elecciones presidenciales tienen una particularidad especial, es un poco diferente a otras elecciones. Los Hispanos y específicamente las mujeres, hemos sido blanco de los candidatos presidenciales y en algunos casos, no de la mejor forma. Estemos de acuerdo o nó de lo que se ha dicho de nosotr@s, tenemos que manifestar nuestra opinión, hacernos sentir a través del voto que es la única forma de hacernos contar. Quiero hacer un llamado a toda persona, empresa, organización, grupo social que esté a favor de los derechos de las minorías en general, a que se hagan eco de esta iniciativa visitando la página de latinarrific.com y de SALUD al día magazine para que vean los videos y se hagan presente en esta campaña.

Katty Guanipa Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Dra. Paula Thaqi Dr. Kaled Richani Dra. Julie Alvira Broward Health CNN en Español, Dra. Marisa Azaret Memorial Healthcare System, Dr. Ashwin Mehta Coral Gables Police, Kattia Castellanos VITAS Healthcare Amigos International Travel, Maricel Hernández Federation of Families South Florida Wellness Network, Gretchen Rovira, MHS, CAP. Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2016 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.


CONTENIDO

Edición No 69, Año XIV, Noviembre/Diciembre 2016

Nutrición . . . .

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Oro líquido

CNNE Vida

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. 6

6

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El bullying es una palabra que ha traspasado fronteras

Médico Especialista . . . . . . 10 ¿Pero como se si mi hijo consume drogas?

Comunidad al Día .

. . . . . 12

Programa de Detección Temprana del Cáncer del Seno y Cervical en la Florida en DOH-Broward

Médico Especialista . . . . . . 14 La medicina integrativa

Enfoque

. . . . . . . . . 16

La importancia de contar los carbohidratos cuando se padece diabetes

Entérate

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Pacientes con Alzheimer y sus cuidadores

Toma Nota . . . .

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10

El exceso de grasa en la zona abdominal

Turismo de Salud

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Salud Sexual

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. 24

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Viajar es saludable

El ABC del VIH/SIDA

Familia

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La Salud Mental en los jóvenes

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Directorio . . . . . . . . . Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

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Salud al día

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NUTRICION

EL oro líquido

El aceite de oliva es todo un símbolo de salud. Aporta vitaminas, ácidos grasos y antioxidantes, y ayuda a prevenir distintas enfermedades

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no de los tesoros más apreciados de la cocina es el aceite de oliva. Se ha convertido en un símbolo de salud de gran prestigio en todo el mundo. Se digiere mucho mejor que otros aceites y grasas, y además le aporta nutrientes y energía a tu organismo. Su color y sabor varían según las variedades de aceitunas, la época de recolección y la zona geográfica. El sabor puede ir desde el ligeramente afrutado hasta el sutilmente amargo. Y el color puede ir de la gama del verde al amarillo intenso, o del amarillo verdoso al amarillo dorado. La base de la dieta mediterránea son las frutas, verduras, cereales, leguminosas, lácteos, pescados, vino y aceite de oliva. Muchos estudios han demostrado que la dieta mediterránea ayuda a prevenir diversas enfermedades y los expertos en alimentación aseguran que esta forma de alimentación es la solución a todos nuestros males: “vivimos como comemos, así que comamos bien”. Si decides adoptar esta alimentación estilo mediterráneo, debes sustituir con aceite de oliva todas las grasas, especialmente las saturadas como las animales y las hidrogenadas como la margarina. El aceite de oliva es uno de los pocos aceites que pueden consumirse crudos, así mantiene todas sus vitaminas, ácidos grasos y otros elementos benéficos. El aceite de oliva virgen y el extra virgen es excelente para consumirlo crudo y así disfrutar al máximo su sabor y su aroma. Sirve como aderezo para acompañar otros alimentos saludables como las verduras. Se usa en todo tipo de comidas y es ideal en ensaladas, alimentos crudos, 6 Salud al día

guisados, horneados o asados. El aceite de oliva se ha convertido en uno de los elementos nutritivos más importantes en todo el mundo, porque sus beneficios a la salud ya han sido comprobados. Entre sus muchas bondades destacan las siguientes: • Mejora el funcionamiento del estómago, intestinos, hígado, páncreas y vesícula biliar. • Reduce la acidez gástrica y el riesgo de tener piedras en la vesícula. • Mejora el metabolismo y es benéfico para bajar de peso. • Favorece la absorción de calcio y estimula el crecimiento de los huesos. • Beneficia el desarrollo del sistema nervioso. • Ayuda a regular el nivel de colesterol en la sangre y a prevenir enfermedades cardiovasculares. • Contribuye a disminuir la depresión. • Es auxiliar en la prevención del Alzheimer. • Ayuda a prevenir enfermedades hoy tan frecuentes como el cáncer. Muchos estudios han demostrado que hasta los cambios pequeños pueden tener un efecto positivo en la salud de tu corazón. Puedes combatir algunos riesgos con elementos protectores como los ácidos grasos insaturados, que se encuentran principalmente en el aceite de oliva y en los aceites Omega 3 y Omega 6. Consumir aceite de oliva todos los días reduce tu riesgo de padecer obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares como colesterol alto, hipertensión, arteriosclerosis, angina de pecho, insuficiencia cardiaca, infarto, embolia cerebral o gangrena.n


CNNE VIDA

Por Dra. Marisa Azaret Psychologist Host “Vive la Salud”

Porque el BULLYING es cosa de todos

E

l bullying es una palabra que ha traspasado fronteras con la fuerza de un torpedo. No necesita ni traducción. Se la menciona y deja una estela fría, cortante… que amplifica lo triste y horroroso del ser humano. El acoso o el bullying es un problema global que algunos afirman ya ha alcanzado proporciones epidémicas. Afecta a niños sin distinción de credos ni razas. Las cifras nos dan una idea de la gravedad del problema. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades estadounidenses, más conocidos por sus siglas en inglés CDC, en el 2013, el 20 % de los estudiantes de secundaria dijeron haber sido víctimas de acoso escolar y el 15 % reportó haber sido acosado a través de los dispositivos electrónicos. La Academia Americana de Pediatría define al bullying como una acción de constante hostigamiento que puede rebasar los límites escolares e inundar la vida del niño sin darle tregua ni descanso. Cuando se usa de plataforma de lanzamiento a las redes sociales se le llama cyber-bullying o acoso cibernético. Pero poco saben los padres cómo funciona. Y muchos menos cómo enfrentarlo. El bullying incluye amenazas, rumores, ataques físicos, rechazo... Según la misma Academia, el bullying se clasifica en tres categorías: físico, verbal y social. En el bullying existe una desigualdad de poder que despierta el terror y la desesperanza y permean la vida del niño. En ocasiones el suicidio es la puerta de salida. De hecho, varios estudios señalan que existe una relación estrecha entre el bullying y el suicidio, aunque es necesario recalcar que el suicidio infantil suele ir acompañado de la depresión y un historial plagado de traumas.

8 Salud al día

En el negro universo del acoso infantil habitan los que acosan, los acosados y los llamados espectadores. ¡Todos son afectados! ¡Todos pagan un alto precio! Y todos necesitan ser parte de la educación, la prevención y la lucha contra el bullying. EL NIÑO ACOSADOR Algunas características son: •Acepta la violencia como forma de resolver conflictos •Puede haber vivido violencia en el hogar •Cuenta con pobre autoestima •Tiene dificultad para seguir las reglas •En algunas ocasiones ha sido objeto de acoso EL NIÑO ACOSADO Algunas características son: •Sensible •Pasivo •Sufre alguna discapacidad •Niños que se identifican como parte de la comunidad LGBT EL NIÑO ESPECTADOR •Siente el miedo y la ansiedad al presenciar el acoso Son numerosas las investigaciones que reseñan el peligro y la necesidad de unir fuerzas y atacar el problema desde múltiples ángulos. ALGUNAS RECOMENDACIONES: pAbra las puertas del diálogo en casa, defina el bullying, hable sobre lo que significa pEnseñe a su niño cuándo y cómo pedir ayuda pAlerte a los maestros sobre la posibilidad de que esté ocurriendo el acoso pSea un verdadero modelo para su hijo pBusque ayuda profesional si fuese necesario El bullying es un camuflaje de heridas profundas, no tiene defensa alguna y simplemente ¡es cosa de todos!n


Ningún tiempo es más apropiado para compartir nuestro sincero agradecimiento por su apoyo. Esperamos que disfrute de un feliz día de Acción de Gracias 2016

y una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo 2017 Les desea


MEDICO ESPECIALISTA

Por Dr. Kaled Richani

Cirujano, Urólogo - Endourólogo

El terrible peligro de las adicciones en los ADOLESCENTES Con este regreso a clases también vuelve el riesgo de las adicciones en nuestros hijos. Alerta!!!

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l flagelo de las Drogas es un monstruo que nos persigue a todos lados, pero en particular tiene dirigida su mirada a la población mas susceptibles, “Los Jóvenes y Adolescentes” (Nuestros Hijos). En las ultimas revisiones de la literatura, junto con las estadísticas publicadas por diferentes agencias oficiales en los Estados Unidos que monitorean esta realidad, nos damos cuenta del incremento notable de el uso, ya sea experimental o diario, de cualquier sustancia controlada; desde medicamentos para la tos, hasta pasar por drogas tan adictivas como el Crak o la Heroína. Por lo antes expuesto debemos preguntarnos: ¿Mis hijos alguna vez han probado o tienen una adicción a las Drogas?, ¿Están verdaderamente en Riesgo?, ¿Que puedo hacer?, ¿Como puedo estar pendiente? Para responder estas preguntas primeramente debemos ver que dicen los números en las estadísticas. El National Institute on Drugs Abuse o NIDA por sus siglas en inglés, es una de estas organizaciones que realizan un seguimiento bien de cerca a este terrible mal y las cuales reportan estadísticas anuales en todo los grupos etáreos y tipos de drogas, pero con especial énfasis en los jóvenes

10 Salud al día

que acuden a las escuelas desde 8vo grado hasta terminar la secundaria o el 12do grado. Esto quiere decir que más del 50% de todos los adolescentes al terminar la Secundaria han consumido algún tipo de sustancia controlada. El Alcohol representa el 64% (6 de cada 10) y la marihuana el 44.70% (5 de cada 10). Afortunadamente no todos los que la prueban se convertirán en adictos, mucho dependerá de esa primera experiencia, pero el riesgo latente está presente, ya que cada vez más los narcotraficantes inventan nuevas drogas potencialmente más adictivas, más baratas y más fácil de esconder. Con estos datos podemos empezar a responder esas preguntas que nos hacemos: Están nuestros hijos en riesgo? y verdaderamente la respuesta es “Sí” y el riesgo es alto. El reto lo encontramos al preguntarnos qué podemos hacer para identificar si nuestros hijos tienen algún problema de adicción, o como brindarles las herramientas para que ellos se pueda enfrentar al riesgo de las drogas. Lo primero que debemos hacer es establecer conversaciones naturales con ellos sin hacer preguntas directas, ya que los jóvenes evitan responder


a ellas, debemos actuar natural. De igual forma hay que enseñarles como decir que no ante esa primera vez, ya que en mi opinión la presión social a la que se enfrentan nuestros hijos es impresionante. También debemos estar alertas con quien se reúnen nuestros hijos, tratando de conocer a sus amigos. ¿Pero como se si mi hijo consume drogas, cuales son esos signos de alarma? Debemos estar atentos a los cambios de comportamiento de nuestros hijos: El Cambio de grupo de amigos es una de las primeras cosas que debemos estar pendiente, igualmente si notamos que empiezan a mentir o robar, o cambia los patrones de llegada a la casa, evita participar de las actividades habituales y el ausentismo escolar injustificado. Otros signos son las señales físicas como: Pronunciación lenta o mala de las palabras, hablar rápido y de forma explosiva, ojos enrojecidos constantemente, tos que no desaparece, pupilas extremadamente dilatadas o contraídas, movimiento ocular rápido, inapetencia, hiperactividad o somnolencia entre otras. ¿Pero qué hacer si mi hijo consume drogas? Lo primero que hay que hacer es buscar ayuda de inmediato con personas especializadas, ya que

identificando más tempranamente el problema y usando ayuda calificada, las probabilidades de superarlo son mayores. Para concluir quiero decirles que todas las familias estamos en riesgo y es muy importante entender el problema de las drogas. Instruirse, conocer e informarse, ayuda a disminuir ese riesgo. Incluyamos valores en nuestros hijos, la religiosidad, los deportes, una vida familiar armónica, son alguna de las cosas que pueden ayudar a disminuir la latencia del flagelo, pero lo más importante es estar alerta.n

Lo que dicen los datos en el 2015:

Salud al día

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COMUNIDAD AL DIA

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

“Las mamografías pueden detectar el cáncer de mama temprano”

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uando no se detecta el cáncer de mama, el tumor se hace más grande, más invasivo y mucho más peligroso para la mujer o el hombre afectado. Esa es la razón por la cual el Departamento de Salud de La Florida en el Condado de Broward (Broward-DOH), ha prestado la máxima atención a algunas áreas del condado con un alto número de casos de cáncer de mama en etapa tardía. DOH-Broward se ha dirigido a las mujeres a partir de ocho códigos postales, con las tasas más altas de los tumores de mama que no se detectan hasta que alcancen un estado grave (etapas tres y cuatro). Los tumores de mama que se detectan antes de su extensión (etapas uno y dos) son más fáciles de tratar y mucho menos propensos a ser fatal. Sin embargo, los tumores en etapa tardía más a menudo sesgan la vida del paciente dentro de unos meses o años. En promedio, el 36 por ciento de los tumores de mama son diagnosticados en Broward como el cáncer en etapa tardía, casi lo mismo que en el estado y la nación. Pero los investigadores universitarios identificaron ocho códigos postales de Broward por tener altas tasas de tumores en etapa tardía, hasta el 53 por ciento del total de casos. Códigos postales con un alto número de casos en etapa tardía fueron: 33004 (Dania Beach) 33023 (Miramar, West Park, Pembroke Park, Pembroke Pines) 33028 (Pembroke Pines) 33068 (Margate, North Lauderdale) 33309 (Fort Lauderdale, Oakland Park, Lauderdale Lakes, Tamarac) 33311 (Fort Lauderdale, Lauderdale Lakes, Lauderhill, Wilton Manors, Oakland Park) 33317 (Plantation) 33332 (Weston, Pembroke Pines) Familias con poca o ninguna cobertura de salud o con acceso limitado a la atención médica componen muchos de los casos en etapa tardía, dice Trivel McKire, educadora de salud del Programa de

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Detección Temprana del Cáncer del Seno y Cervical en la Florida (Florida Breast and Cervical Cancer Early Detection Program) en DOH-Broward. “Las mamografías pueden detectar el cáncer de mama temprano, antes de que se extienda y se vuelva más grave”, dice McKire. “Alentamos a todas las mujeres mayores de 40 años a someterse a las pruebas. La detección temprana es la mejor protección”. DOH-Broward ofrece mamografías gratuitas para mujeres que califiquen, con cobertura de seguro insuficiente y entre edades de 50 a 64 años. El programa organiza los horarios de las pruebas y el seguimiento de los cuidados si se encuentran resultados anormales.n Más información: exámenes gratuitos están disponibles para las mujeres que califiquen y con cobertura de seguro insuficiente. Llame 954-762-3649 para averiguar si reúne los requisitos y para registrarse.


Seguro de salud gratuito o a bajo costo

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MEDICO ESPECIALISTA

Dr. Ashwin Mehta, director médico de la División de Medicina Integrativa de Memorial Healthcare System.

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La medicina integrativa: ¿Posible solución a las enfermedades crónicas que afectan el estado de ánimo?

raíz de nuevos estudios científicos, se ha descubierto una relación entre los altos niveles de marcadores inflamatorios que predicen un mal funcionamiento en algún órgano del cuerpo y el estado de ánimo, así como también enfermedades como el cáncer, alergias, problemas cardiovasculares y trastornos autoinmunes. “Muchas veces las personas que sufren de enfermedades crónicas se ven afectadas por la depresión, un incidente que está relacionado con altos niveles de marcadores inflamatorios. Estos casos se pueden tratar con antiinflamatorios naturales como los ácidos grasos omega-3”, explica el Dr. Ashwin Mehta, director médico de la División de Medicina Integrativa de Memorial Healthcare System. Además, hay estudios que han demostrado un mayor beneficio en la reducción de la depresión en los casos de pacientes que han recibido omega-3 en combinación con antidepresivos, asegura el especialista. El equipo dirigido por el Dr. Mehta precisamente se encarga de diseñar un plan integral que, en conjunto con el tratamiento médico del paciente, puede lograr un progreso más rápido y superior. La estrategia es personalizada y se enfoca en un plan completo que incluye una guía nutricional, recomendaciones de ejercicios, yoga terapéutica, acupuntura, masajes, suplementos, mejor calidad de sueño y meditación. “Integramos buenos hábitos de salud a la vida cotidiana para fortalecer el sistema inmunológico, reducir la inflamación y desintoxicar el cuerpo”, añade el experto. 14 Salud al día

Las personas que no sufren de una enfermedad de inflamación crónica también pueden beneficiarse de los frutos que se obtienen con la práctica de la medicina integrativa. Otras afecciones que pueden tratarse son: -Obesidad y síndromes metabólicos -Dolor crónico -Mala calidad del sueño -Fatiga -Dolores de cabeza -Trastornos del estado de ánimo -Trastornos digestivos Según el Dr. Mehta, muchos de los padecimientos de la sociedad actual están relacionados con no saber cómo controlar el estrés y la mala calidad del sueño. “El mensaje más relevante de la medicina integrativa para la comunidad es aprender a sacarles el mayor provecho a la nutrición, al ejercicio, al sueño y a la meditación”. Para comunicarte con el equipo de la División de Medicina Integrativa de Memorial Healthcare System, llama al 954-844-9080.


ENFOQUE

La importancia de contar los carbohidratos cuando se padece DIABETES

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ivir con diabetes puede parecer complicado, niveles de glucosa que monitorear; recordar la hora en que debemos tomar los medicamentos y comidas que planificar. Uno puede llegar a sentir que el padecimiento consume todo nuestro tiempo, si a esto sumamos planes alimenticios demasiado complicados, la confusión puede ser demasiada. Sin embargo, realizar un plan más sencillo para la alimentación podría ser una solución, al menos para el aspecto de la comida. La Asociación Americana de Diabetes considera que el contar los carbohidratos que consumimos, puede ser una estrategia clave para mantener normales nuestros niveles de glucosa. Lo básico del conteo de carbohidratos. Cuando ingerimos comida que contiene carbohidratos, los niveles de glucosa en la sangre se incrementan, para mantener nuestros niveles en un rango deseable, podemos comer las cantidades adecuadas de cada tipo de carbohidrato. Éstos se presentan en tres formas: almidones, azúcares, fibras. •Los almidones, también conocidos como carbohidratos complejos, están en alimentos como los granos, las legumbres y vegetales almidonados como las papas y el maíz. •Las azúcares pueden ser naturales, como las que se encuentran en las frutas y la leche, o pueden ser adicionadas, como el jarabe de azúcar en las frutas enlatadas. •La fibra se encuentra en alimentos como las frutas, los vegetales, las nueces, las legumbres y los granos enteros. 16 Salud al día

Conocer el número de carbohidratos que se necesitan comer diariamente es muy importante para lograr que el conteo de éstos sea útil, esta cantidad se basa en diversos factores, incluyendo el nivel de actividad física y los medicamentos que se tomen para mantener el nivel de la glucosa. Es necesario trabajar en esto de la mano del doctor o el nutricionista para aprender cuántos son los que se requiere consumir en cada comida. Por ejemplo, podría ser que se tuviera la meta de comer entre 40 y 60 gramos de carbohidratos por comida. Planeando una comida con conteo de carbohidratos. Seguramente te estarás preguntando en dónde se puede encontrar el número de carbohidratos que contiene alguna comida. La respuesta es: en la etiqueta de información nutricional. Ahí se puede buscar el apartado en el que se indica el total de carbohidratos; este número representa la suma de los que provienen del almidón, azúcares y fibra. Sin embargo, si no se tiene acceso a la tabla nutricional de los alimentos, por ejemplo si se está comiendo en un restaurante, la solución es tener en cuenta el número promedio por cada grupo de alimento. Tabla Tipo Carbohidratos Fibra 15gr, Fruta 15gr, Leche 12gr, Vegetales 5gr, Carne 0gr, Grasas 0gr. Siguiendo esta tabla podemos saber que una porción de avena con leche tiene 27 gramos de carbohidratos (15 gramos de la fibra + 12 gramos de la leche = 27 gramos totales). Conocer los tamaños de las porciones es impor-


tante. Utilizar instrumentos de medición como cucharas, tazas, etc., pueden ayudar a mantener las porciones bajo control. También es útil tener en mente la cantidad de carbohidratos en algunas porciones de comida cuando no se puede tener una medida exacta. Por ejemplo, hay aproximadamente 15 gramos de carbohidratos en: •1 pieza pequeña de fruta (4 onzas). •½ taza de fruta enlatada o congelada. •1 rebanada de pan (1 onza). •½ taza de cereal cocinado. •¼ de una papa grande al horno. •½ taza de helado. •2/3 de taza de yogur libre de grasas. •1 taza de leche. •2 galletas pequeñas. Contar con un libro de referencia para el conteo de carbohidratos puede ser también de enorme utilidad. Rellenando con fibra. Las fibras no son digeridas igual que otros tipos de comida, se puede restar la mitad de los carbohidratos totales de cualquier alimento que tenga más de cinco gramos de fibra en una porción. Un bono extra es que los alimentos ricos en fibra contribuyen a la salud digestiva y a sentirse satisfecho por más tiempo. Una dieta saludable debe contener al menos de 25 a 30 gramos de fibra diarios. La mayoría de la gente obtiene menos de la mitad de la fibra que se requiere cada día, así que todo incremento de fibra en la dieta es un extra. El escoger productos de granos enteros nos pue-

de ayudar a llegar a nuestra meta de consumo de fibra (además de obtener algunas de las vitaminas y minerales que se pierden en los productos refinados). No todos los carbohidratos son creados iguales, es posible consumir la cantidad correcta, pero provenientes todos de los alimentos equivocados, por ejemplo, una pieza de fruta fresca tiene la misma cantidad de carbohidratos que media taza de la misma fruta enlatada, pero comer una pera fresca es mucho más nutritivo, no solamente se evitan todas las azúcares refinadas, sino que se está obteniendo una dosis extra de fibra proveniente de la cáscara de la pera. Recuerda contar los carbohidratos, realizando elecciones sanas en general e incorporando alimentos saludables en tu dieta para tener un plan adecuado de alimentación. Es importante también monitorear tus niveles de glucosa, tomar los medicamentos a tiempo y en casos específicos aplicar insulina. Nota: El conteo de hidratos de carbono es una herramienta útil cuando ya se aplica insulina. En casos específicos, su control debe ser combinado con la dosis de medicamentos que consumes para disminuir los niveles de glucosa, para su aplicación requieres de un plan individualizado y especializado para tus necesidades, pregúntale a tu médico y nutriólogo si ya estás listo y cómo hacerlo.n Fuente: Health Library

Salud al día

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ENTERATE

Por Vitas Healthcare Programa Dade-Monroe

El apoyo de Hospicio para los pacientes con ALZHEIMER y sus cuidadores

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onocido comúnmente como “una enfermedad de familia”, la enfermedad de Alzheimer puede ser más difícil para la persona que cuida del paciente, que para el mismo paciente. Una vez que la enfermedad llega a la etapa terminal, los pacientes de Alzheimer pueden elegir recibir cuidados de hospicio. Este cuidado paliativo ofrecido por el líder nacional de servicios de hospicio, VITAS Healthcare, provee un plan de cuidado diseñado específicamente para el paciente y provee al cuidador principal del paciente, toda la información y el apoyo necesario para sobrellevar el proceso terminal del mismo. A medida que el Alzheimer progresa, la persona que lo padece empieza a perder su memoria y no es consciente de lo que sucede a su alrededor. La persona que cuida del paciente, por otro lado, debe ver cómo la persona se deteriora mental y físicamente. A causa de ello, la persona que cuida del paciente a menudo se siente impotente e ineficiente. “Aquellos que cuidan de pacientes con Alzheimer se sienten lentamente despojados de sus seres queridos hasta que se quedan únicamente con una esencia de lo que fué la persona y eso es muy doloroso y frustrante para ellos, especialmente si no entienden por qué su ser querido se está desvaneciendo”, según dijo Betty Bel, gerente general de VITAS Healthcare de Miami-Dade. “Ver que la salud de un ser querido deteriora es muy duro para la familia”, agrega Betty. “Por lo tanto, la familia necesita el apoyo de los equipos de cuidado paliativo... sus emociones están demasiado intensificadas”. La solución que ofrece VITAS es la de educar a las personas que cuidan de los pacientes que padecen de la enfermedad de Alzheimer, a todo momento, informándoles sobre cuáles son las etapas finales de Alzheimer y sus consecuencias, y los recursos disponibles para ellos. Los equipos de cuidado paliativo ofrecen entonces el mejor apoyo emocional y espiritual que puedan.

18 Salud al día

Vive el presente

“Nosotros intentamos ayudar a las personas que cuidan de los pacientes, a entender que para una persona con Alzheimer no existe un pasado ni un futuro, sino únicamente un ‘presente’. Así que motivamos a las personas que cuidan de los pacientes a que intenten vivir ese presente y que vayan con los cambios que transcurren durante el día”, según comentó Betty, quien además agrega que: “Toma años para que el Alzheimer progrese a la etapa apropiada para recibir cuidado de hospicio, así que es bueno planear este recurso con bastante anticipación. Una buena etapa para considerar la opción de hospicio es después de que se haya diagnosticado la enfermedad, para que las familias no tengan que adivinar en cuanto a esas desgarradoras decisiones”. n Para más información acerca de VITAS Healthcare, o para conocer más acerca de los recursos comunitarios disponibles para personas y familias que estén conllevando la enfermedad de Alzheimer, llama a 305-690-4765 o visita www.VITAS.com/Florida.n


BUENOS DÍAS,

ARTRITIS.

HOY, NO NOS VENCERÁS.

Los estudios indican que sólo 30 minutos de ejercicio por día, al menos 5 veces por semana, ayudan a reducir el dolor de la artritis y a aumentar la movilidad. Ya sea que haga ejercicio durante 10 minutos por vez veces al día, o durante 30 minutos consecutivos, en sólo 4 a 6 semanas el ejercicio puede marcar una gran diferencia en la forma en que se siente. Camine, ande en bicicleta, nade o elija un ejercicio que aumente su frecuencia cardíaca. ¡No deje que la artritis le gane! Para obtener más información, llámenos al 1-800-232-4636.

www.cdc.gov/arthritis/espanol/index.htm


TOMA NOTA

C

ada día, millones de personas están tomando conciencia de los riesgos del exceso de grasa en la zona abdominal también conocida como “la grasa del vientre”. Cuando una persona se ejercita poco y no mantiene un balance entre la cantidad de calorías que entran y salen del cuerpo, el exceso de grasa corporal puede acumularse en la zona abdominal.

Que nos dice la ciencia?

Hay dos tipos de grasa del vientre: subcutánea y visceral. Mientras que la grasa subcutánea se refiere a la que existe entre la piel y la pared del abdomen, la visceral es más profunda y rodea los órganos abdominales. De acuerdo con la Universidad de Harvard el tipo de grasa en relación con riesgos para la salud, es visceral. UT Southwestern Medical Center (2015) describe estos riesgos como los siguientes: inflamación de las articulaciones y los tejidos, alteración en niveles de colesterol, enfermedades cardíacas, algunos tipos de cáncer, diabetes tipo 2, problemas hepáticos, síndrome metabólico y mortalidad en general. ¿Por qué se desarrolla? lFalta de actividad física. lLa elección de alimentos inadecuados y altos en calorías y grasas saturadas. lIngerir porciones de gran tamaño. lAgendas muy ocupadas que resultan en no tener tiempo para comer saludable. lConsumo grande de alimentos procesados dentro del plan alimenticio.

Mujeres y hombres

Por lo general, a medida que los hombres y las mujeres avanzan en edad, pasan por una disminución en los niveles hormonales y la masa muscular. La diferencia se basa en lo siguiente: Mujeres - hay una disminución de estrógeno que influye en la acumulación de grasa en varias áreas en el cuerpo, especialmente en la zona abdominal. Esto puede aumentar el riesgo de que 20 Salud al día

Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management

La grasa abdominal y los riesgos a la salud una mujer desarrolle enfermedad cardíaca. Además, los ácidos grasos liberados de la grasa del vientre se asocian con un aumento en el colesterol LDL que es un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Hombres - al envejecer hay una disminución de masa muscular y acumulación de grasa en varias áreas. A diferencia de las mujeres, los hombres tienden a almacenar más grasa en el área abdominal. En muchos casos, una gran barriga puede estar relacionada a disfunción eréctil especialmente en hombres de edad avanzada (mayores de 60 años y aún bajo investigación).

Qué se puede hacer? lIniciar

un estilo de vida saludable mediante la modificación de hábitos alimentarios. lAumentar la actividad física. lComenzar en un grupo de apoyo para un estilo de vida más activo. Un gran número de estudios sugieren que al aumentar la actividad física y reducir las grasas puede reducir la grasa corporal total, incluyendo la grasa del vientre.n


TURISMO DE SALUD

E

Por Maricel Hernandez Especialista de Viajes

“VIAJAR ES SALUDABLE”

stamos llegando a la recta final del año y todos, sin excepción de ninguno, nos merecemos despedirlo por todo lo alto. Como dijo James Reed “Mientras estés vivo, viajar es obligatorio”. Según un estudio realizado en la Universidad de Indiana, el viajar aumenta la creatividad y la capacidad de resolver problemas. Otros estudios de neurociencia han demostrado que viajar a otra parte del mundo hace que nuestro cerebro cree nuevos caminos neurales y se abre la posibilidad de nuevas formas de pensar. Para cambiar de ambiente no necesita tener mucho dinero, cada persona, viaja basado en su bolsillo. Lo importante es hacerlo, crearse una obligación por dos razones: primera, porque es saludable y segunda porque lo ha cosechado. Basándonos en varios estudios, aquí les recomiendo algunos lugares donde usted puede despedir el 2016 a lo grande. Obviamente hay ciudades en Europa que no podemos omitir. En Madeira, una pequeña isla portuguesa, se celebra una de las mejores fiestas de Fin de Año del mundo. La capital Italiana Roma, es otro de los destinos favoritos para vivir una noche de Fin de Año especial. Y si deseas la temperatura perfecta para esa época del año, pues debes tener en cuenta las Islas Canarias, España. Ciudades como Londres, Berlín, Amsterdam, París, Praga, Barcelona, Budapest, Bangkok y Dublín son las más escogidas por los turistas fanáticos de una despedida fuera de lo común. Estados Unidos también tiene sus encantos y sin duda, le saldrá mucho más económico. New York es visitado por grandes multitudes cada año. Pasadena, California, comienza con el Desfile de las Rosas y sus cientos de carrozas. La magia de Disney no ha dejado de ser uno de los lu-

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gares más concurridos de la Florida, así como el Lago Michigan en Chicago, los conciertos en Los Ángeles, el delicioso clima de Hawaii, el Golden Bridge de San Francisco, la vida activa de Las Vegas y por supuesto Miami, la capital del sol. Como siempre digo: “Si algo bueno te sucede debes viajar para festejar. Si algo malo te sucede debes viajar para olvidar y si nada te sucede, pues viaja para que algo bueno suceda”. Recuerda que el viajar es la fuente más directa de enriquecer tu alma y tu espíritu. Feliz 2017.n Para mayor información contacta: Maricel Hernández 305 223-2100, MaricelHernandez@amigos-travel.com


r g í a e l , a a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l   no

a r s e g rav e m e n t e c o n en enfer m d e u p dad m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s . Hasta l o s n i ñ o s s a n o s d e c u a l q u i e r e r l a e n t re s u s f a ga la infu enza (la g ripe) y pueden propa ob is meses deben tener

de se s e r o ay contra la infuenza anualmente. Todas las personas m la vacuna

Vacune a sus hijos—Llam

médico u s a e

, enfermera o clínica.

Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V


SALUD SEXUAL

ABC DEL VIH/SIDA LO QUE USTED NECESITA SABER

L

a sigla VIH significa Virus de la Inmunodeficiencia Humana. Es el virus que puede causar el síndrome de inmunodeficiencia adquirida o SIDA, si no se trata. A diferencia de otros virus, el cuerpo humano no puede eliminarlo completamente, ni siquiera con tratamiento. Por lo tanto, si contrae el VIH, lo tendrá de por vida. El VIH ataca el sistema inmunitario del cuerpo, específicamente las células CD4 (células T), que lo ayudan a luchar contra las infecciones. Si no se trata, el VIH reduce la cantidad de células CD4 (células T) del cuerpo, lo cual hace que la persona tenga más probabilidades de contraer otras infecciones o de tener cánceres relacionados con infecciones. Con el tiempo, el VIH puede destruir tantas de estas células que el cuerpo pierde su capacidad de luchar contra las infecciones y las enfermedades. Las infecciones oportunistas o cánceres se aprovechan del sistema inmunitario muy débil y son señal de que la persona tiene SIDA, que es la última etapa de la infección por el VIH. No existe una cura eficaz, pero con la atención médica adecuada, el VIH se puede controlar. Los medicamentos que se usan para tratar el VIH se llaman terapia antirretroviral, o TARV. Si se toman de la manera correcta, todos los días, estos medicamentos pueden prolongar drásticamente la vida de muchas personas infectadas por el VIH, mantenerlas saludables y reducir significativamente sus probabilidades de infectar a otras personas. Antes de que se comenzara a usar la terapia antirretroviral a mediados de la década de los años 90, la infección por el VIH podía evolucionar a SIDA en tan solo unos años. En la actualidad, las personas con un diagnóstico de VIH que reciben tratamiento antes de que la enfermedad avance mucho pueden vivir casi tanto como las que no tienen el virus. La única forma de saber con seguridad si tiene el VIH es hacerse la prueba. Es importante que sepa si tiene el VIH porque eso le servirá para tomar decisiones 24 Salud al día

saludables para prevenir contraerlo o transmitirlo. Algunas personas pueden sentirse enfermas como si tuvieran la influenza en las 2 a 4 semanas siguientes a la infección (etapa 1 de la infección por el VIH). Pero otras podrían no sentirse enfermas durante esta etapa. Los síntomas similares a los de la influenza incluyen fiebre, escalofríos, sarpullido, sudores nocturnos, dolores musculares, dolor de garganta, fatiga, inflamación de los ganglios linfáticos y úlceras en la boca. Estos síntomas pueden durar desde pocos días hasta varias semanas. Durante este tiempo, la infección por el VIH podría no detectarse en las pruebas del VIH; sin embargo, las personas infectadas son muy contagiosas y pueden transmitírselo a otras. Si tiene estos síntomas, no significa que tenga el VIH. Cada uno de los síntomas puede ser causado por otras enfermedades. Pero si tiene estos síntomas después de una posible exposición al VIH, vea a un proveedor de atención médica y dígale acerca de su riesgo. La única manera de determinar si está infectado es hacerse la prueba del VIH. Para encontrar sitios cerca de usted donde se ofrezcan pruebas confidenciales del VIH: •visite gettested.cdc.gov, •envíe su código postal a KNOW IT (566948) en un mensaje de texto, o •llame al 1-800-232-4636 •También puede comprar en una farmacia o en línea un kit de prueba para hacerse en el hogar.


Soy amiga, estudiante y activista. Y vivo con el VIH. โ„ข

Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.

Infรณrmese. Hรกgase la prueba. Participe. www.cdc.gov/ActAgainstAIDS


FAMILIA

P

edro tiene 12 años y se comporta como cualquier joven de su edad. Le gusta el baloncesto y los video juegos, pero últimamente su comportamiento ha cambiado. Se mantiene aislado, se nota irritable y sus notas han comenzado a bajar. Según el Estudio de la prevalencia de la depresión en los jóvenes adolescentes del Instituto Nacional de Salud Mental, 12.6% de los Hispanos de 12 a 17 años habían sufrido un episodio de depresión en el 2015. Los jóvenes de hoy día están expuestos a muchas presiones. Deportes, escuela y hasta trabajo. Desafortunadamente conocemos de casos donde ambos padres trabajan y no están física o emocionalmente disponibles para sus hijos. No sustituya el tiempo con sus hijos por aparatos electrónicos. Este alerta a cambios en el comportamiento de sus hijos y a eventos recientes como divorcio, violencia en el hogar, y/o pérdida reciente de un familiar. Según la Administración de Servicios de Salud Mental y Adicción de los Estados Unidos, en el 2014 se reportó que el 8.4% de jóvenes de 12 a 17 años habían consumido marihuana en el pasado año. •Ha identificado alguno de estos síntomas en su hijo o hija: Uso de drogas, cambios persistentes de estados de ánimo, tristeza, ansiedad. Sentimientos de desesperanza, aislamiento, pesimismo, irritabilidad. Pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar. Cambio en las notas de la escuela. Dificultad para concentrarse, dormir y/o comer. Estar allí para tu hijo es la mejor manera de protegerlos, póngales reglas, límites, estructuras y hágales sentir consecuencias cuando no cumpla lo que usted ha establecido. Trabaje en equipo

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Por Gretchen Rovira, MHS, CAP Coordinadora de Familias

La importancia de la Salud Mental en los jóvenes con amistades, familiares, personal de la escuela y vecinos. No tenga miedo de pedir ayuda. La prevención y la intervención temprana son importantes para prevenir una sobredosis o un suicidio. Solo el año pasado hubo 40,000 muertes por sobredosis por heroína y 40,000 por suicidio. Las estadísticas pueden ser alarmantes. La Federación de Familias es una organización nacional con un capitulo en el Condado de Broward en la Ciudad de Fort Lauderdale bajo South Florida Wellness Network. Ofrecemos servicios de apoyo a padres, educación y empoderamiento para familias. A través de talleres ayudamos a las familias a adquirir las herramientas necesarias para mantener el bienestar. Todos los servicios que se ofrecen son gratuitos para la comunidad. ¡Busque ayuda! ¡Hay esperanza!n Para mayor información contacta: Gretchen Rovira 954-533-0585, Gretchen@sfwn.org. Dirección: 2901 W Cypress Creek Road Suite #105 Fort Lauderdale FL 33309


DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

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ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com


ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Salud al día

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CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd. West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

lEducación lCompromiso Cívico lSalud lCuidados de la Familia lAsistencia Legal

Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día


SALUD al dia magazine #69  

SADM #69 Año XIV Nov/Dic 2016. - El Oro Líquido, Aceite de Oliva - Porque el BULLYING es cosa de todos - El terrible peligro de las adiccion...

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