Page 1

Edición No 58, Año XII, Enero/Febrero 2015

MEDICO ESPECIALISTA:

TOMA NOTA:

¿Cómo dijo doctor?

NUTRICION:

El altruismo emocional de los perros

REMEDIOS CASEROS

COMUNIDAD: Adiós a refrescos, papas fritas, dulces....

El rábano y sus beneficios

Reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

El conocimiento es poder, por eso, ¡aprenda y viva más!

Miami-Dade - Broward - Palm Beach


Celebrating 65 Years of exCellenCe in HealtH Care eduCation www.miami.edu/sonhs

beCome a leader in advanCing tHe future of HealtH Care DOCTORAL PROGRAMS

MASTER’S PROGRAMS

BSN-DNP Nurse Anesthesia Track

Adult-Gerontology Acute Care Nurse Practitioner Program

Doctor of Nursing Practice (DNP)

Adult-Gerontology Primary Care Nurse Practitioner Program Family Nurse Practitioner

Doctor of Philosophy (PhD)

BACHELOR’S PROGRAMS Accelerated BSN Bachelor of Science in Health Science Bachelor of Science in Public Health RN-to-BSN Traditional BSN Center of Excellence for Health Disparities Research:

El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities. Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the National Institutes of Health under award number P60MD002266.

(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro


EL CORAZÓN DE LA CARDIOLOGÍA

EN BROWARD.

Broward Health Medical Center se ha ganado la distinción de ser el UNICO hospital de alto rendimiento en cardiología y cirugía cardiaca en Broward.

De acuerdo con el U.S. News & World Report somos el primer y único hospital en obtener la acreditación “Mejores Hospitales Regionales 2014 a 2015”. Hemos sido señalados como de alto rendimiento, debido a nuestro superior nivel de experiencia en el tratamiento de las más complejas y desafiantes condiciones. • Experiencia también reconocida por la American Heart Association, The Joint Commission, Health Grades y el Center for Medicare and Medical Services, para nombrar unos pocos.

Confíe en los especialistas cardíacos del BHMC con su único corazón. Pida una cita al 954.767.5541.


Carta de la Editora

Queridos Lectores:

Siempre al comienzo de un nuevo año es tradicional el evaluar lo acontecido en el año anterior, cuáles fueron los logros y cuáles fueron las metas no alcanzadas. Es tiempo de reflexión, de nuevos planes y este año no es diferente. Además de la siempre oportuna reflexión, queremos añadir nuestra gratitud a los lectores y anunciantes que han hecho posible nuestra permanencia en el mercado. Hace doce años teníamos nervios al escribir la carta editorial y todavía lo sentimos, esto es un reto, un compromiso que estamos seguros saldremos adelante con su continuo soporte. Queremos hacerlo a usted parte importante de nuestra organización, queremos integrarlo a nuestra revista, queremos que sean más participativos, comuníquense con nosotros, sugiérannos temas de su interés, esta revista es de ustedes. La salud es en parte un tema social que nos involucra a todos. Así como no debemos olvidar los buenos recuerdos que impulsan nuestro crecimiento futuro, si debemos olvidar los malos recuerdos. La tendencia de muchos es la de repetir los mismos patrones negativos de comportamiento. Al hacerlo, se repiten las mismas fuerzas que quizás nos hicieron fallar el año anterior. Comienza el año nuevo con buenas intenciones y proyectos, tu cuerpo y mente son lo prioritario. La salud no es sólo no tener enfermedades, sino también mantener un estilo de vida en buen estado, que tu organismo funcione bien y que tengas un bienestar psicológico y emocional sin recordar lo pasado. Empecemos el año con una pizarra limpia en la que podemos escribir cualquier cosa buena que queramos. Quiero una vez más agradecerles a todos ustedes por hacer de SALUD al día magazine una realidad que todos compartimos. Que tengan un Feliz Año Nuevo 2015 y los llene de prosperidad, abundancia, felicidad, éxitos, bienaventuranza y regocijo tanto en lo personal como en lo laboral.

Katty Guanipa Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-673-0534

Colaboradores:

Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348

Dra. Paula Thaqi Bob LaMendola Michel Vulfovich, M.D. Luis E. Raez MD FACP FCCP GobiernoUSA.gov Chef Blanca Castillo Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades-CDC

Administración Administracion@saludaldiamagazine.com

Diseño Gráfico: KG Creation, LLC

Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.com Publicidad advertising@saludaldiamagazine.com

4 Salud al día

Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com ©2015 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.


CONTENIDO

Edición No 58, Año XII, Enero/Febrero 2015

Nutrición

. . . . . . . .

6

Beneficios que aporta el rábano a tu organismo

En Forma

. . . . . . . . . 8

El agua de berenjenas

Años de Platino .

¿Decadencia o plenitud?

. . . . . . 10

Comunidad al día . . . . . . . 12

6 12

Nuevos estándares de nutrición

Toma Nota

.

.

. . . . . . 14

El altruismo emocional de los perros

Enfoque. . . . . . . . . . 16

El conocimiento es poder, por eso, ¡aprenda y viva más!

Médico Especialista El cáncer cervicouterino

. . . . . . 18

Hombres al día . . . . . . . . 20

16

Qué es la andropausia

Remedios Caseros . . . . . . 22 Reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

Salud Holística . .

. .

.

Ayúrveda tres bio-energías del cuerpo

Cocinando con el Chef

. 24

. . . .

26

Directorio . . . . . . . . .

28

Tapas

Guía de médicos, hospitales y servicios en español

Tips

. . . .

20 24

. . . . . . 30

Tips para hacer la vida más fácil y menos complicada

Salud al día

5


NUTRICION

Beneficios y propiedades medicinales del jugo de Rábano A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el rábano a tu organismo • Promueve la solvencia de mucosidad o flema. • El jugo de rábano renueva las membranas mucosas del organismo. • Posee 75% de agua y una cantidad imponente de potasio y azufre. • El alto contenido de aceites de mostaza en la raíz del rábano picante produce un penetrante efecto de éter que suscita la solvencia de la mucosidad o flema en el sistema, especialmente en los senos. • Para disolver la excesiva mucosidad en todo el cuerpo, se puede tomar media cucharadita de la raíz triturada del rábano picante dos veces al día, entre comidas, sin peligro de daño a la membrana mucosa. Si gusta le puede agregar el jugo de dos limones, pero jamás se debe añadir vinagre, ya que es muy dañino para las membranas delicadas del sistema digestivo (del mismo modo acuérdese de esto cuando prepare sus ensaladas). No se deben utilizar cantidades mayores a media cucharadita de esta combinación a la vez, porque, aunque tiende a estimular el apetito y ayuda a secretar los jugos digestivos, irrita los riñones y la vesícula biliar si se toma en exceso. • Al comer el rábano picante habitualmente los ojos lloran mucho; esta es una reacción que indica la presencia de excesiva mucosidad. • Conviene comerlo durante unas semanas o

6 Salud al día

unos meses, hasta que no se haya ninguna reacción. Esto revelará que la mucosidad se ha disuelto por completo. • Aparte del jugo de limón, no se debe agregar nada al rábano picante y tampoco se puede beber nada segundos después de haberlo consumido. • El jugo del rábano se extrae de hojas y raíces. • Es rico en potasio, sodio y cloro; a la par contiene fósforo y azufre en abundancia. La variedad grande es particularmente rica en silicio. • Este jugo no se debe tomar solo, porque provoca una fuerte reacción en el sistema. Por el contrario, agregándole en proporciones pequeñas al jugo de zanahoria, da como resultado una combinación magnifica para restaurar la tonalidad de las membranas mucosas del cuerpo. • En efecto, estos jugos sirven para mitigar y sanar las membranas mucosas y para eliminar del cuerpo la mucosidad que el rábano picante haya aflojado y disuelto. Al mismo tiempo, ayudan a regresar las membranas mucosas a su estado normal. Este último efecto se atribuye al alto contenido de magnesio y hierro del rábano. • El rábano también contiene enzimas valiosas que ayudan a la secreción de jugos digestivos y su acción diurética hace que sea un limpiador importante de los riñones y la vesícula biliar. • Se exhorta a incluir los rábanos periódicamente en su dieta.n


“LLEVEME AL GOOD SAM!”

Si está sintiendo dolor en el pecho, insista en una sala de emergencia acreditada por el Chest Pain Center Good Samaritan Medical Center ha mejorado la calidad de la atención para los pacientes cardiacos al convertirse en un acreditado Chest Pain Center con Intervención Coronaria Percutánea (PCI) por la Sociedad de Atención al Paciente Cardiovascular ( SCPC ). Good Samaritan Medical Center cuenta con procesos para : ▸ El rápido diagnóstico y tratamiento de ataques al corazón ▸ Reducir el tiempo entre la aparición de los síntomas hasta el diagnóstico y tratamiento ▸ Tratar a los pacientes con mayor rapidez

Para emergencias de vida o muerte, llame al 911 y pida al Servicio de Emergencias Médicas que lo lleven al Good Samaritan Medical Center. Si su condición es estable, usted puede elegir.

▸ Monitorear a los pacientes cuando no es seguro de que están teniendo un ataque al corazón para asegurarse de que no son enviados a casa demasiado rápido o innecesariamente ingresados en el hospital

▸ Evite la sala de espera con InQuickER!

Mantenga su lugar en la fila con reservación por internet mientras espera en la comodidad de su propia casa. Haga su cita por internet en nuestro sitio web.

Para mayor información, por favor visite nuestro sitio web GoodSamaritanMC.com.

FILE OF LIFE MATION UP

KEEP INFOR NAME: ADDRESS:

DATE OF BIRT

Y CONTACTS

EMERGENC NAME: HOME PHONE:

TO DATE

H:

/

1309 N. Flagler Drive | West Palm Beach /

Mantenga su información médica a la mano en caso de emergencia! Para obtener su imán File of Life GRATIS llamar al 561.650.6023


EN FORMA

¡Por fin! Adiós a la grasa abdominal con agua de berenjenas

¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que también implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida. Algo de ejercicio y una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo. El agua de berenjenas puede ayudarte. El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales, hacen de ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes para cuidar nuestro organismo. Sabiendo cómo tomarla, puede convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa en el abdomen. ¿Por qué me puede ayudar la berenjena a perder peso? Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta cantidad de nutrientes y ser muy bajas en calorías. Actúa además como excelente diurético, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto saciante. Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal - o reducir nuestro peso – vamos a tener que cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una dieta equilibrada y hacemos al menos media hora de deporte al día. El agua de berenjenas dispone de propiedades depurativas y desintoxicantes, está libre de grasas y apenas dispone de calorías. Además de ello, te aporta lo necesario para complementar una dieta muy adecuada y saludable. ¿Qué otros beneficios tienen las berenjenas? Las berenjenas nos ayudan a eliminar el colesterol. ¿Cómo? te preguntarás. Sus componentes absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino. Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento. Dispone de propiedades antioxidantes gracias a la vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos protege de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes 8 Salud al día

para el sistema nervioso y cardiovascular. La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes. Además, nos permite bajar los niveles de azúcar en sangre, favoreciendo así a los diabéticos. Dispone además de ácido fólico, adecuado para nuestros huesos. Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis. Es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia, y mejora nuestras defensas. ¿Cómo tomarla? Debes tomarla durante siete días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo. Durante esta semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas. Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales. Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esta semana. Pero debes tener en cuenta de que cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona. Además de agua de berenjena, también puedes consumir berenjena en sus otras formas: al horno, cocida. Como desees y como sea de tu gusto, pero nunca cruda. La berenjena en su forma cruda es tóxica, ya que contiene un alcaloide llamado solanina que nos puede producir vómitos y diarrea. ¿Cómo puedo preparar el agua de berenjenas? Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos. Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente. Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.n


AÑOS DE PLATINO

TERCERA EDAD ¿DECADENCIA O PLENITUD?

Como otra etapa de la vida, la tercera edad debe vivirse con los pies en la tierra, el corazón en la mano y los ojos en lo trascendente.

S

egún estimaciones del Fondo de Naciones Unidas, el número de personas con más de 65 años de edad asciende a 600 millones en todo el mundo. ¿A qué se debe este creciente número de personas de la tercera edad? Múltiples son sus causas, pero tal vez cabe mencionar entre las principales, la disminución de los nacimientos y de la mortandad infantil y sobre todo, el progreso de la ciencia en la medicina y en la cirugía. Gracias a esto, si los nacidos en 1900 a nivel mundial, tenían una esperanza de vida de 34 años, hoy el nivel promedio de vida es de 70.

poco va apareciendo con sus consecuencias. Ven sólo la piel arrugada, manchada. Ven sólo el cuerpo inclinado y la lenta desaparición de las fuerzas físicas. Ven sólo la disminución de ciertas facultades como la inteligencia y la memoria. Por un lado el deterioro físico y por otro el deseo enorme de aferrarse a la vida, forma una combinación que a veces culmina en apatía, amargura, irritabilidad. Este comportamiento negativo se debe casi siempre a algún padecimiento o enfermedad, a un resentimiento por abandono o marginación, a una falta de autoestima y/o sentido de la vida que se perdió o que nunca se ha descubierto.

Hay muchas preguntas y exclamaciones que se oyen a nuestro alrededor respecto a la tercera edad: - ¿Qué es? - ¿Cuándo comienza? - ¿Qué problemas acarrea? - ¿Cómo será la mía? - ¿Soy anciano por tener 70 años? - ¡Yo no quiero vivir si no puedo valerme por mí mismo! - ¡No quiero vivir marginado! - ¡No quiero llegar a perder mi fuerza, mis facultades, mi amor a la vida! Estas preguntas y exclamaciones a veces nos hacen rechazar inconscientemente esta etapa de la vida, no menos importante y hermosa.

Aunque a primera vista pueda parecer la vejez un deterioro, se le debe ver y apreciar más bien como un desierto donde no se ven plantas, ni flores, árboles, agua, ni vida aparente. Pero…, si se perfora la tierra de ese desierto, aparecerán riquezas como ríos de agua subterráneos y yacimientos de petróleo. Si caen las lluvias, brotarán de aquella pobreza aparente miles de plantas, arbustos y flores de mil colores. En la persona de la tercera edad hay mucha riqueza. ¡Es todo un remanso de paz! por haber conseguido el ansiado equilibrio interior. Ya no le turba, ni le espanta cualquier cosa, ni siquiera el trato con los demás. Tiene experiencias que ha ido formando con sus éxitos y fracasos, viviendo días alegres y días tristes, llenos de esfuerzos y luchas. Es una persona que es ¡un tesoro de sabiduría! La escuela de la vida le ha enseñado mucho, ya lo dice esta frase: “Poco sabe el que poco ha vivido”. Víctor Hugo, el gran dramaturgo, habla de esta sabiduría como de una “luz”: “si se ve fuego en los ojos de los jóvenes, en el ojo del anciano se ve luz”.

¿Qué es y cuando llega la Tercera Edad?

¿Cuándo se es de la “tercera edad”?

Para unos la edad se tiene en las arterias. Para otros: “joven es el que mira al futuro, maduro el que mira el presente y viejo el que mira el pasado”. Hay otros que miden la edad por la “juventud” o “vejez” del corazón y no por el calendario. Todo esto nos lleva a pensar que el hombre puede vivir tres edades correspondientes a la tercera edad: la cronológica que señala los años, la biológica que marcan las arterias y la psicológica que apunta el corazón. Lo cierto es que la tercera edad aparece en un cierto momento, de manera silenciosa, poco a poco y es una realidad que debemos aprender a vivir.

Visión pesimista.

Hay quienes sólo ven en la persona de la tercera edad el deterioro que salta a la vista y que poco a 10 Salud al día

Visión optimista.

La tercera edad es ¡tiempo de plenitud!

No es el final, sino la continuación de la vida. El gran artista Pablo Picasso, siguió pintando hasta los 91 años de edad. Lo mismo hizo Salvador Dalí, otro gran pintor. Si hay vida enriquecida por el equilibrio interior, por la experiencia y la sabiduría; entonces no deberíamos encontrar tanta persona de la tercera edad, inquieta, irascible, malhumorada, avara, egoísta, en una palabra: difícil.n


Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola

COMUNIDAD AL DIA

A

Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

Adiós a refrescos, papas fritas, dulces y ........

diós a refrescos, papas fritas, dulces y bebidas azucaradas deportivas en las escuelas de Florida. Nuevos estándares de nutrición se pusieron en vigor desde el 1 de Noviembre del 2014, eliminando muchos de los alimentos menos sanos de máquinas expendedoras y tiendas en las escuelas. La nueva normativa pretende reducir calorías, grasas y azúcar debido al aumento de las tasas de obesidad infantil. Productos alimenticios en los colegios ahora son más saludables. “Esto es un gran cambio, y no ha sido fácil,” dice Darlene Moppert, dietista registrada y Gerente de Educación de nutrición para las escuelas públicas del Condado de Broward. “El distrito está haciendo todo lo que sea posible para que los alimentos disponibles durante el día escolar, sean más saludables para nuestros estudiantes”. Comedores escolares ya cambiaron sus comidas para satisfacer las normas de nutrición mejorada que fueron aprobadas por el Congreso. Los alimentos deben cumplir al menos uno de cuatro niveles de nutrición: • Al menos 50 por ciento de los granos son granos enteros. • El primer ingrediente debe ser frutas, verduras, lácteos o proteína. • Contienen por lo menos ¼ de taza de frutas y verduras. • Contienen por lo menos 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio, potasio, vitamina D o fibra. Además, las meriendas deben contener no más de 200 calorías por porción, no más de 35 por ciento de calorías grasas y no más de 35 por ciento del peso neto de azúcar. Las Escuelas Primarias y Medias pueden vender solamente agua, leche baja en grasa o 100% jugo de fruta o verdura. Las Escuelas Secundarias también pueden vender bebidas bajas en calorías. “Este es sin duda un cambio en una dirección positiva y esperamos que sigan las normas para continuar en la dirección de una buena salud para todos los jóvenes,” dice Ellen Feiler, Directora de 12 Salud al día

Promoción de Salud y Marketing Social en el Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward y Presidente de Nutrition and Fitness Task Force en el Condado de Broward. Algunos directores de escuela y vendedores de alimentos han expresado preocupación de que las nuevas normas pueden disminuir las ventas de máquinas expendedoras, las cuales complementan los presupuestos escolares para apoyar otras actividades estudiantiles. Moppert dice que las ventas se esperan que se incrementen en la medida de que los estudiantes se acostumbren a meriendas saludables. Defensores de la buena nutrición dicen que las normas podrían ser más fuertes. En primer lugar las reglas no se aplican a partir de 30 minutos después que el horario escolar termina hasta la medianoche y se permite a las escuelas, padres y organizaciones, vender alimentos menos saludables en juegos de después de clases y eventos para recaudar fondos. En segundo lugar, los directores pueden renunciar a la normativa para que los estudiantes y las organizaciones puedan vender alimentos menos sanos durante eventos para recaudar fondos para apoyar sus actividades. A las Escuelas Secundarias se les permite recaudar fondos en 15 días al año, a las Escuelas Medias 10 días y las Escuelas Primarias 5 días. Recaudación de fondos no podrá iniciar hasta 30 minutos después del último período de almuerzo. Más información: www.freshfromflorida.com, busque “smart snacks”.n


Los adolescentes

necesitan

Calcio

Los años de la preadolescencia y adolescencia son decisivos para el crecimiento de los huesos. Para formar huesos fuertes, los niños y adolescentes necesitan una dieta rica en calcio. Todo lo que tienen que hacer es tomar por lo menos 3 tazas de leche descremada o semi descremada al día, y también comer otros alimentos ricos en calcio.

Si quiere aprender más, llame al 1-800-370-2943 o visite www.nichd.nih.gov/milk


TOMA NOTA

Según estudio: Los PERROS sienten el dolor de las personas y buscan aliviarlo

E

l altruismo emocional de los perros: estudio sugiere que los perros son capaces de detectar el sufrimiento de las personas y reaccionan ante este brindando confort. Así lo reseña la web pijamasurf.com. La intuición que tienen las personas que conviven con perros, de que estos animales son sensibles a sus sentimientos, parece confirmarse por un reciente estudio. Los perros reaccionan al dolor humano de una manera sumisa que se ajusta a proveer alivio como si el verdadero entrenamiento biológico de esta especie fuera la empatía. Un experimento realizado por psicólogos de la Universidad de Goldmsiths en Londres, probó a 18 perros en distintas situaciones, con sus dueños y extraños, en las que los voluntarios aparentaron llorar, susurrar o tararear y hablar. Los perros reiteradamente reaccionaron a los simulacros de llanto, acercándose a estas personas y buscando iniciar contacto físico. “El tarareo fue diseñado para ser un comportamiento relativamente nuevo, que podría provocar la curiosidad de los perros. El hecho de que los perros diferenciaron entre el llanto y el tarareo indica que su respuesta no fue meramente motivada por la curiosidad”, dijo la Dra. Deborah Custance. Los perros respondieron al llanto de una persona no obstante que no fuera su dueño, lo que pare-

14 Salud al día

ce mostrar que su respuesta fué genuinamente empática y o el resultado de la búsqueda de una recompensa o de sus propias necesidades. El hecho de que los perros reaccionen a una emoción fingida no significa que no sepan percibir nuestras emociones, ya que nuestro mismo cerebro no hace distinción entre si una emoción es simulada o la experimentamos espontáneamente, de la misma forma que no distingue del todo si vemos algo o imaginamos eso mismo. Hace algunas semanas reportamos sobre una interesante investigación que sugería que las ratas son capaces de sentir y actuar dirigidas por la empatía (y que ésta podría ser la emoción universal). Por otro lado el biólogo de la Universidad de Cambridge, Rupert Sheldrake, ha realizado numerosos experimentos que parecen mostrar que las mascotas tienen una capacidad telepática para saber cuándo sus dueños van a regresar a casa. No hay duda que los animales domésticos y especialmente los perros, cumplen una admirable función servicial, como si estuvieran entre nosotros para expiar nuestras penas.n


ENFOQUE

El conocimiento es poder, por eso, ¡aprenda y viva más! ¿Cuáles son las señales de aviso del ataque al corazón?

L

a Asociación Americana del Corazón es una organización nacional voluntaria de salud, cuya misión es “Construir una vida más sana, libre de las enfermedades cardiovasculares y la apoplejía”. El objetivo de la asociación es reducir las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares y los riesgos de las enfermedades cardiovasculares como el tabaquismo, la hipercolesterolemia, la inactividad física, la presión arterial alta no controlada, la obesidad y la diabetes. La enfermedad del corazón es la causa No. 1 de muerte en el país. Aproximadamente la mitad de las muertes por enfermedades vasculares y del corazón son causadas por enfermedades coronarias, incluyendo el ataque al corazón. Aproximadamente 286,000 personas mueren cada año a causa de enfermedades coronarias. Pero muchas de esas muertes se podrían evitar, ¡actuando rápido! Algunos ataques al corazón son repentinos e intensos. Pero la mayoría comienza lentamente, con dolor o malestar leves. Estas son algunas de las señales que pueden indicar que se está en presencia de un ataque al corazón: •Molestia en el pecho. La mayoría de los ataques al corazón se presentan con una molestia en el 16 Salud al día

centro del pecho que dura más de algunos minutos o que desaparece y reaparece. Puede sentirse como una presión incómoda, opresión, llenura o dolor. •Molestia en otras zonas de la parte superior del cuerpo. Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en un brazo o en ambos, en la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. •Falta de aire. Puede ocurrir con o sin malestar en el pecho. •Otras señales: podría comenzar a sentir sudor frío, náuseas o mareo. Al igual que en los hombres, el síntoma más común de ataque al corazón en las mujeres es el dolor o la molestia en el pecho. Sin embargo, las mujeres son algo más propensas que los hombres a experimentar algunos de los otros síntomas comunes, sobre todo falta de aire, náuseas y vómitos, y dolor en la espalda o la mandíbula. ¿Qué debo hacer si sospecho que tengo un ataque al corazón? No espere más de cinco minutos antes de pedir ayuda. Llame al 9-11 o a los servicios médicos de emergencia (EMS) como el departamento de bomberos o la ambulancia. ¿Qué más puedo hacer? •Si usted está bien capacitado y es necesario, puede brindar RCP (respiración de rescate y compresiones


torácicas) a la víctima hasta que llegue la asistencia. •Antes de que ocurra una emergencia, es una buena idea conocer qué hospitales en su área tienen cuidados coronarios de emergencia las 24 horas. Además, para precaver, tenga una lista de números de emergencia al lado de su teléfono y lleve una consigo en todo momento. Tome estas medidas AHORA: ¿Por qué las personas no actúan con suficiente rapidez? Muchas personas que tienen un ataque al corazón esperan más de dos horas antes de pedir ayuda. Algunas personas se sentirían avergonzadas de dar una “falsa alarma”. Otros tienen tanto miedo de sufrir un ataque al corazón que se dicen a sí mismos que no lo están teniendo. Estos sentimientos son fáciles de entender, pero también son muy peligrosos. Si usted o alguien cerca suyo muestra señales de ataque al corazón, ¡llame al 9-1-1 y pida ayuda enseguida! ¿Qué puedo hacer para evitar un ataque al corazón? •No fume y evite ser fumador pasivo. •Si tiene presión arterial alta, contrólela. •Ingiera alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol y sal. •Sea físicamente activo. •Mantenga el peso bajo control. •Realice chequeos médicos en forma regular. •Tome sus medicamentos como se le haya recetado. •Controle el azúcar en la sangre si tiene diabetes.

¿Dónde puedo obtener más información?

1.Consulte a su médico, enfermera u otros profesionales de la salud. Si tiene una enfermedad del corazón o ha sufrido un ataque cerebral, es posible que los miembros de su familia tengan un mayor riesgo de padecerlos. Es muy importante para ellos hacer cambios ahora para disminuir sus riesgos. 2.Llame al 1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721), o visite heart.org para aprender más sobre las enfermedades del corazón. 3.Para obtener información sobre ataques cerebrales, llame al 1-888-4-STROKE (1-888-478-7653) o visítenos en línea en StrokeAssociation.org. Tenemos muchas hojas de datos y folletos educativos que le ayudarán a tomar decisiones más saludables para reducir su riesgo, controlar la enfermedad y cuidar a un ser querido. Visite heart.org/answersbyheart para aprender más. El conocimiento es poder, por eso, ¡aprenda y viva más!n Fuente: Asociación Americana del Corazón

Salud al día

17


MEDICO ESPECIALISTA

Por Michel Vulfovich, M.D.

Hematólogo-Oncólogo Director of Gynecology Oncology Director of Sickle Cell Services Memorial Cancer Institute

“La Vacuna contra el

Cáncer

Cervicouterino”

P

ara el año 2012 se estima que se diagnosticaron 528,000 casos nuevos de cáncer cervicouterino en el mundo. La mayoría de estos casos (87%) se presentaron en países del tercer mundo. Aproximadamente 266,000 personas fallecieron a causa de este cáncer. Entre 1955 y 1992 la mortalidad de cáncer cervicouterino disminuyo en un 70% en los Estados Unidos de América. La razón principal de esta variación, fue la implementación de la prueba diagnóstica de Papanicolaou (también llamada citología exfoliativa o vaginal). El objetivo de esta prueba es detectar los cambios en las células del cuello uterino que son precursoras del cáncer, antes de que los síntomas comiencen, permitiendo que el tratamiento sea más eficaz. Desafortunadamente, esta disminución en la mortalidad, no se ha desarrollo en el resto del mundo, principalmente por la limitación en los recursos y el acceso al sector salud en mucho paisas en vías de desarrollo. La infección por el virus del papiloma humano (HPV por sus siglas en ingles), es el factor principal en el desarrollo del cáncer cervicouterino, ano, vulva, vagina, pene y cavidad oral. Este virus es transmitido a través del contacto sexual y entre más parejas sexuales tiene una persona, este riesgo aumenta. En el mundo, este virus es la infección de transmisión sexual más común en adultos. Un 80% de las mujeres en Estados Unidos han sido contagiadas por al menos una cepa del virus, cuando llegan a la edad de 50 años. Aunque la mayoría de las mujeres no desarrollan ninguna complicación por este virus. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado la vacunación de personas jóvenes para prevenir la infección por el virus del papiloma humano. A la fecha, existen dos vacunas

18 Salud al día

aprobadas por la FDA (Food and Drug Administration) que es la agencia del gobierno en los Estados Unidos que regula todos los medicamentos. El nombre comercial de estas vacunas son: Gardasil y Cervarix. Ambas cubren únicamente las cepas más peligrosas de este virus, por lo cual se recomienda continuar con la prueba de Papanicolaou a pesar de haber recibido la vacuna. Estas vacunas previenen pero no curan la infección por el virus del papiloma humano. Se recomienda administrar la vacuna tanto a mujeres como hombres, entre las edades de 9-26 años, siempre y cuando no hayan sido expuestos aun al virus. Las vacunas han sido aprobadas en más de 100 países, y más de 100 millones de dosis han sido administradas. Es importante que platique con su pediatra sobre esta vacuna, la cual pudiera salvar la vida de sus hijos algún día, al prevenir algunos de los canceres anteriormente mencionados. El Dr. Michel Vulfovich es medico hematólogo-oncólogo en el Memorial Cancer Institute. El es especialista en cánceres ginecológicos y gastrointestinales, así como director del programa de ginecología oncología en esta institución, y profesor en la Florida International University.n


HOMBRES AL DIA

¿Sabes qué es la Andropausia?

E

ntre los 40 y 55 años, el hombre puede experimentar un fenómeno similar a la menopausia femenina, conocido como la andropausia, pero no tiene signos claros como en la mujer, pero también se caracteriza por un descenso de los niveles hormonales de testosterona. Se presentan cambios en la actitud y el estado de ánimo, fatiga, pérdida de energía y de impulso sexual, así como de agilidad física. Está demostrado que la caída de testosterona, puede representar un riesgo para la aparición de otros problemas de salud, como los huesos frágiles o las cardiopatías. Al contrario que lo que ocurre con la menopausia femenina, la transición en el hombre es mucho más gradual y puede durar décadas. Algunos factores que favorecen su comienzo, son el estrés, el alcohol, las lesiones, cirugías, los medicamentos, la obesidad, las infecciones. No hay manera de predecir a qué edad se manifestarán síntomas andropáusicos y los mismos varían con cada hombre. El diagnóstico de la andropausia es reciente, ya que no se contaba con pruebas sensibles a la biodisponibilidad de testosterona.

ple funciones similares a las que cumplen los estrógenos en la mujer. Ayuda a formar proteínas y por supuesto es responsable de la reproducción, también afecta las funciones metabólicas (producción de glóbulos en la médula ósea, la formación ósea, metabolismo de lípidos, de los hidratos de carbono, la función hepática y en la formación de la próstata).

A partir de los 30 años, aproximadamente, los niveles de testosterona en los hombres comienzan a decaer. Se estima que la pérdida hormonal es de un 10% por cada década, aproximadamente. Por otra parte, la Globulina Transportadora de la Hormona Sexual (SHBG), aumenta a partir de esta edad, la cual atrapa la mayor parte de la testosterona circulante impidiéndole ejercer su efecto sobre los tejidos del cuerpo. Será la testosterona restante la que cumpla con este trabajo beneficioso para el organismo, que es la denominada testosterona “biodisponible”. Por todo ello, la andropausia está relacionada con los niveles biodisponibles bajos de testosterona.

La terapia hormonal

Causas de la andropausia:

Qué es la andropausia

La caída en la testosterona biodisponible es común a todos los hombres, pero en algunos la caída es mayor y esto provoca los síntomas andropáusicos. Estos síntomas afectan la calidad de vida y pueden originar otras enfermedades. Se considera que los hombres de 50 años, ya presentan niveles de testosterona biodisponible suficientemente bajos como para manifestar síntomas de andropausia. La testosterona se produce en los testículos y las glándulas suprarrenales y es la hormona que cum20 Salud al día

Algunos síntomas de andropausia son:

-Menor impulso sexual -Cambios emocionales, psicológicos y de conducta -Menor masa muscular -Pérdida de la resistencia muscular -Aumento de la grasa corporal a nivel central y superior del cuerpo -Osteoporosis o huesos débiles y lumbalgia -Riesgo Cardiovascular

Medidas preventivas

-Llevar una alimentación sana, rica en arroz, avena, maíz, cacahuete, soja, berro, tomate.
 -Realizar una rutina de ejercicio diario de 40 minutos.
 -Vigilar el peso corporal.
 -Reducir el consumo de alcohol y tabaco.
 -Eliminar el uso de drogas y la automedicación.
 -Tener un hobby o espacio propio para el esparcimiento. La terapia hormonal sustitutiva masculina no está muy extendida, al contrario que en las mujeres; sin embargo puede ser de gran ayuda para aquellos hombres que conjuntamente con su médico decidan llevarla a cabo. La terapia hormonal sustitutiva a largo plazo, tiene como finalidad eliminar o amortiguar los síntomas de la andropausia, incrementar las ganas de vivir, mantener el vigor físico y la capacidad intelectual, dándole un especial enfoque a restaurar las funciones sexuales.


REMEDIOS CASEROS

Remedios caseros para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre

L

a alimentación juega un papel importante en el control del ácido úrico. A continuación hablaremos de comidas que se deben incluir y comidas que se deben evitar. Incluir alimentos ricos en potasio El potasio puede ayudar a prevenir la formación de cristales de ácido úrico ya que asiste a los riñones en la eliminación de este químico. Comidas con alto contenido de potasio incluyen: bananos, vegetales de hoja verde, aguacates, pasas, ciruelas pasas, papas, albaricoques, fresas, sandía. Incluir cerezas Las cerezas son un remedio popular para la gota ya que tienen sustancias antiinflamatorias que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico. Consumir carbohidratos complejos El consumir carbohidratos complejos se recomienda para la salud en general del organismo. Carbohidratos complejos incluyen granos enteros, frutas y verduras. Limitar consumo de purinas La dieta promedio de un adulto contiene entre 600 y 1000 miligramos de purinas diarios. Los nutricionistas recomiendan que una persona que padece de ataques de gota limite el consumo de purinas a 100 – 150 miligramos diarios. Alimentos con niveles altos de purina incluyen: – anchoas – carnes de órgano: hígado, riñón, cerebro – pescados grasos y sardinas – salsa conocida en inglés como gravy – pan dulce, tartas, pasteles, galletas y otra respostería Los siguientes alimentos contienen purinas pero en menos cantidad. Una porción de 3,5 onzas al día de estos alimentos generalmente no provocan ningún problema: – espárragos, champiñones y espinacas – coliflor – avena 22 Salud al día

– tocino, jamón, carne de res y pollo – langosta, camarones, atún – lentejas y frijoles de riñon Limitar o eliminar alimentos endulzados con jarabe de maíz alto en fructosa Se sabe que la fructosa incrementa el ácido úrico. Generalmente las bebidas endulzadas con jarabe de maíz alto en fructosa, como los refrescos gaseosos o bebidas con bajos porcentajes de jugo, son la fuente más alta de fructosa en la dieta. Se deben evitar estas bebidas y escoger en su lugar, jugos que sean 100% jugo de fruta. Beber suficiente agua Ya que estamos hablando de bebidas, el agua es una excelente opción para controlar los niveles de ácido úrico en la sangre. El agua ayuda a los riñones a eliminar las impurezas del cuerpo y el exceso de ácido úrico. Una buena cantidad para tomar son unos 3 litros de agua durante el día. Otras bebidas recomendadas son la leche descremada y posiblemente el café. Evitar dietas altas en proteína Las dietas altas en proteína son muy populares para perder peso. Sin embargo, pueden causar que la persona produzca demasiado ácido úrico. Si desea perder peso es mejor hacerlo con una dieta balanceada y saludable y ejercicio. Además, el perder peso muy rápido también puede causar que se acumule el ácido úrico.n


“La Cruz Roja nos dio esperanza.” FOTO E HISTORIA DE:

LA FAMILIA PÉREZ

En una mañana fría de enero, Angelina y su familia fueron abruptamente despertados por un incendio que quemó y destruyó su hogar. Lo perdieron todo. La Cruz Roja Americana estuvo presente y ayudó a la familia con ropa, zapatos y otros artículos esenciales; les ofreció refugio y ayudó a mantener a la familia junta. Cada 9 minutos la Cruz Roja responde a un desastre. Tus donaciones pueden asegurar que la Cruz Roja siempre esté lista para responder.

Por favor dona hoy. Visítanos en cruzrojaamericana.org


SALUD HOLISTICA

Ayurveda tres bio-energias del cuerpo En la edición anterior hablamos sobre la historia del ayúrveda y hoy hablaremos sobre sus teorías.

E

n la edición anterior hablamos sobre la historia del ayúrveda y hoy hablaremos sobre sus teorías. Los siguientes usos están basados en la tradición, teorías científicas o investigación limitada. A menudo no se han probado completamente en humanos y no siempre se han demostrado su seguridad y eficacia. Algunas de estas afecciones son potencialmente serias y las debe evaluar un proveedor médico calificado. Al igual que otras tradiciones basadas en la medicina natural, el ayúrveda enseña que la energía vital, conocida como prana es la base de toda la vida y curación. A medida que el prana circula por todo el cuerpo humano, se rige por los cinco elementos: tierra, aire, fuego, agua y éter. Estos términos representan las cualidades sutiles de la energía prana y la manera como ésta se expresa en el cuerpo. La salud es un estado de equilibrio y armonía de los cinco elementos; la enfermedad ocurre cuando hay un desequilibrio o falta de armonía entre ellos. Los cinco elementos se combinan entre ellos en parejas denominadas doshas. Existen tres doshas: vata (tierra y aire), pitta (fuego y agua) y kapha (tierra y agua). Ciertas doshas predominan en cada persona desde la concepción y determinan su constitución energética personal, conocida como su prakriti, la cual permanece con la persona durante toda la vida. Cada prakriti personal tiene un patrón identificable con uno o más doshas dominantes. Por lo tanto, hay siete posibles prakritis: vata, 24 Salud al día

pitta, o kapha; las combinaciones de vata-pitta, pitta-kapha, o vata-kapha; y la más compleja, vata-pitta-kapha. La enfermedad o desequilibrio de la persona se denomina vikriti y explica cómo los doshas están desequilibrados en comparación al estado prakriti. El ayúrveda concede mayor prioridad a la prevención, promoción y mejoramiento de la salud. Cuando aparece la enfermedad, a menudo, se ofrece un completo sistema de tratamiento. La meta final siempre es lograr balance y armonía de los doshas y purificar y armonizar todo el sistema mente/cuerpo. Las entidades de la enfermedad o los patógenos (gérmenes, virus) no son el foco principal del tratamiento; por el contrario, el foco lo constituye el nivel de equilibrio y armonía de los doshas y elementos de la persona y el consecuente nivel de resistencia del cuerpo a la enfermedad que preocupa. Las prácticas de salud del ayúrveda se seleccionan de acuerdo a los prakriti de la persona y al desequilibrio energético que puedan representar. Los alimentos, hierbas, ejercicios y otros tratamientos se seleccionan con base en su habilidad para regular ciertos doshas. Alimentos y dieta: La regulación de la dieta como una forma de terapia es la idea central; el desarrollo mental y espiritual de la persona así como su temperamento pueden verse influenciados por la calidad y cantidad de alimentos que ingiere. Un principio importante del ayúrveda establece que “todo en el mundo es un medicamento o un alimento”.


Los alimentos y hierbas se describen en términos de sus cualidades energéticas, en vez de sus propiedades químicas según el entendimiento científico occidental. Los alimentos deben ingerirse de acuerdo con los propios prakriti (constitución). Ciertos alimentos no deben combinarse; de la misma manera, ciertos alimentos deben ingerirse a diferentes horas del día. Se utilizan especias para ayudar a la digestión o contrarrestar las cualidades energéticas de los diferentes alimentos. Cronobiología: El ayúrveda sostiene que cada ciclo de 24 horas se divide en segmentos de cuatro horas cada uno, regidos por los doshas. De 10-2 (tanto a.m. como p.m.) es el período pitta ; de 2-6 es el período vata, y de 6-10 es el kapha. Se considera que estos períodos se corresponden con la naturaleza y establecen los tiempos óptimos para ciertas actividades o funciones corporales tales como ejercicios, trabajo, descanso, digestión, ayuno o curación. Los practicantes de esta técnica guían a los pacientes para que planeen sus actividades en armonía con esos principios naturales del tiempo. Por ejemplo, el periodo pitta al medio día es el momento de funcionamiento digestivo más fuerte y debe ser el momento para la comida más grande. Los alimentos no deben consumirse durante el período pitta nocturno, el cual es tiempo de restauración y curación de los órganos vitales. Diagnóstico: En la teoría ayurvédica, “diagnosticar” significa determinar cuáles son los prakriti y cuáles desequilibrios están presentes (vakriti), sin catalogarlos como enfermedades específicas, según los términos occidentales. La teoría ayurvédica utiliza varias fuentes de información para hacer un diagnóstico; el profesional usualmente realiza una entrevista individual extensa para conocer el historial de salud, que incluso puede hacerse a través de cuestionarios escritos. Después de esta información, se hace un diagnóstico de pulso (palpando la muñeca para determinar las calidades sutiles del pulso). Los profesionales también pueden evaluar la apariencia de la lengua, rostro, labios, uñas y ojos, para obtener información adicional de diagnóstico. Algunos también utilizan pruebas de laboratorio en sangre, orina y heces fecales. Tratamiento: La teoría del tratamiento se enfoca en una plan de tratamiento integral (rasayana) que puede combinar cambios en la dieta, hierbas, meditación, ejercicios de respiración (pranayama), masaje ayurvédico (abhyanga), posturas de yoga (asanas), programas de desintoxicación y rejuvenecimiento (panchakarma) y cambios en el estilo de vida. Con todo, el grueso de la responsabilidad del tratamiento recae en el paciente, a través de la integración de las recomendaciones a su rutina diaria. Muchos practicantes no realizan tratamientos o

curaciones en consultorio, aunque algunos terapeutas de masaje realizan el masaje ayurvédico. Normalmente, la primera consulta es la más larga, y puede durar entre 45-90 minutos. Las consultas para seguimiento pueden espaciarse por varias semanas o incluso meses, a fin de evaluar el progreso. Estas consultas usualmente son breves, para repasar el diagnóstico y hacer ajustes al régimen terapéutico. Apoyo a la investigación: El ayúrveda es principalmente un enfoque “específico para cada persona”, lo que significa que dos personas que tengan los mismos síntomas pueden recibir tratamientos completamente diferentes, en forma de remedios herbales, cambios en el estilo de vida, posturas de yoga, dieta y otros factores. Tal individualización dificulta el diseño de ensayos clínicos de estilo occidental para el régimen de tratamiento del ayurveda. No obstante, se han estudiado varias fórmulas herbales específicas en ensayos clínicos, al estilo occidental. La investigación reciente en la genómica ayurvédica está estudiando si existe un vínculo entre la composición genética individual y la respuesta a tratamientos ayurvédicos.n

Salud al día

25


Por Blanca Castillo

COCINANDO CON EL CHEF

Banquet Chef

TAPAS Brochetas de Higo y Plátano con Tocineta Entendemos por tapas, porciones pequeñas de comida que nos permiten probar muchas en una sola sentada a degustar. Esta definición, dada por nosotros, no habla de países sino de porciones de degustación y también de muy buena decoración y de mucha estética y presentación en el plato.

Brochetas de Higo y Plátano con Tocineta Ingredientes: - 1 plátano - 6 lonjas de Tocineta cortadas a la mitad - Crema de hongos - 1 queso crema, - 200g de champiñones, - 1 cucharada de mantequilla y sal al gusto - 1 pan Baguette - Rúcula para adornar (opcional)

PREPARACION: Para la crema; en una sartén con la mantequilla caliente colocar los champiñones ya cortados y sofreír por unos minutos. Colocar en una fuente el queso crema y los champiñones ya cocidos sazonar al gusto y mezclar con una batidora o a mano. Reservar. Cortamos el higo y el plátano en láminas finas y limpiamos la Rúcula y la aderezamos al gusto (sal y aceite de oliva). Pasamos por la sartén las láminas de plátano y las rodajas de tocineta. Para elaborar cada brocheta disponemos la tocineta, una lamina de higo y una lamina de plátano frito, enrollamos y lo aseguramos con un palito y lo montamos en la rodaja de pan untada con la crema de champiñones y adornamos con la rúcula.

Chef Blanca Castillo; Egresada de la escuela culinaria francesa Le Cordon Bleu y con especialización en cocina de vanguardia en la facultad de gastronomía Basque Culinary Center en San Sebastián España. 26 Salud al día


Directorio especialidades médicas

ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care

n

DERMATOLOGÍA

n JFK

n Hollywood

5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300.

Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists

PEDIATRÍA

Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021. Tel: 954-961-1200.

n Sun West

ODONTOLOGÍA

Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com

Pediatrics, P.A.

Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326. Tel: 954-349-9920.

CIRUGÍA PLÁSTICA n Miami

Plastic Surgery

Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami

Plastic Surgery

Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

n Weston

Dental Care

Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 - Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

Hospitales n Aventura Hospital and Medical Center

20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692 n Baptist

Health

8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. n Bethesda

Healthcare System

CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL

2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733.

n Miami

n Boca Raton Community Hospital

Plastic Surgery

Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176. Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

Medical Center

n Holy

Cross Hospital

4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Joe

Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial

1000 Dr. Joe Dimaggio Hollywood, FL 33021. Tel: 954-987-2000. n Kendall

Regional Medical Center

11750 Bird Road Miami, FL 33175. Tel: 305-222-2200. n Memorial

n Memorial

Regional Hospital

3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy

Hospital

3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 - Tel: 305-854-4400.

800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100.

n Miami

n Broward

n Miami

General Medical Center

Hospital Miramar

1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000.

Children’s Hospital

3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155. Tel: 1-800-432-6837

Children’s Hospital Dan Marino Center

1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400.

2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6200.

2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354

n Cleveland

n Mount

CIRUGÍA ORTOPÉDICA

n Columbia

MEDICINA FAMILIAR n Dr. Alberto

Rengifo, M.D.

n South Florida Institute of Sports

Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029. Tel: 954-430-9901.

Clinic Florida

2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 - Tel: 954-659-5060.

Hospital

2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141. n Good Samaritan Medical Center

1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.

Sinai Medical Center

4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140. Tel: 305-674-2121. n Palm

Beach Gardens Medical Center

3360 Burns Road - Palm Beach Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. n Palmetto

General

2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000.

Salud al día 28 |28 salud al día

SAD42.indb 28

07/05/12 21:06


n Plantation

General Hospital

401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317. Tel: 954-587-5010. n Palm West

Hospital

13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. n Saint

Mary’s Hospital

901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. n University

Hospital & Medical Center

7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321. Tel: 954-721-2200. n University

of Miami Hospital

1400 N.W. 12th Street Miami, FL 33136. Tel: 305-325-5511.

Centros médicos n Broward

Community & Family Health Centers, Inc.

2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028 Florida Department n Broward County Health

Department of Health in Broward

n Centro n Centro n Centro n Centro

de atención de urgencias para Mujeres de Transtornos del Sueño de cirujías

n Caridad

Health Clinic Caridad Center

8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Guadalupe

Medical Center

4469 S Congress Ave. Suite 106 Lake Worth, Fl 33324 Tel: 954-473-6600

2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 - Tel: 954-217-5000 n Centro Imágenes de diagnóstico

Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org

Hospicios n Hospice

by The Sea

1531 W. Palmetto Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577

Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223

5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200.

seguro de salud n AvMed

Tel: 1866-399-8312 www.avmed.org/getaquote

terapias autismo n GAIN

Kids Therapy Center

351 Minorca Ave Coral Gables, FL 33134 Tel: 305-461-8229 / 305-461-8230 www.gainkidscenter.com www.facebook.com/GAINKids

servicios a la Comunidad

n Cruz

Health Weston

n Sociedad Americana del Cáncer

n Hospice

n Florida BrowardDepartment County Health

n Broward

Tel: 954-349-3000 www.MujereslatinasBroward.org.

Center for Pain Management of South Florida

n Alcohólicos Anónimos

of Health in Broward Department

Latinas Impulsando Mujeres Latinas

n The

Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456.

Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.

n Mujeres

Tel: 954-462-0265.

Roja Americana

Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200. n Cruz

Roja Americana

Condado Broward – Tel: 954-797-3800. n Hispanic

Unity of Florida

5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021. Tel: 954-964-8884.

of Palm Beach County

n VITAS

Innovative Hospice

www.espanol.vitas.com 1-866-984-8278 n VITAS Dade-Monroe

16800 NW 2nd Ave. Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 n VITAS Broward

5420 NW 33rd Ave. Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 n VITAS Palm

Beach

1901 South Congress Ave. Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479

universidad n Keiser

University

Tel: 1-888-959-1325 http://www.keiseruniversity.edu/

Gustavo Guanipa r e a l t o r

1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069. Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

salud al día Salud al día 29| 29

SAD42.indb 29

07/05/12 21:06


TIPS

Tips para hacer la vida más fácil y menos complicada

MARCAS DE MUEBLES EN LA ALFOMBRA: Si las patas de los muebles han marcado tu alfombra, pon la plancha a vapor a unos cinco centímetros de distancia de la marca y pasa un cepillito sobre ella poco a poco hasta que recupere su forma original.

ELIMINAR INSECTOS PEGADOS AL AUTO 1. Utiliza papel periódico mojado para quitar los insectos pegados a tu auto. No utilices cepillos, pues puedes rayarlo. 2. Para eliminar los insectos pegados al parabrisas de tu auto, frótalo con un trapo húmedo y bicarbonato sódico.

CONGELA BEBIDAS EN TRES MINUTOS Si necesitas enfriar rápidamente una bebida coloca en un recipiente pequeño agua y cubitos de hielo y un puñado de sal. Sumerge las bebidas, en botellas o latas y colócalas en el congelador. En tres minutos estarán listas.

ARAÑAZOS EN LA MADERA 1. Para disimular los arañazos en los muebles de madera, cúbrelos con una buena cantidad de vaselina, aguarda un día y después frota con un trapo, elimina el exceso de vaselina y púlalos. 2. En muy importante que sepas que los arañazos muy visibles en los muebles de madera oscura se disimulan frotándolos con la parte carnosa de una nuez. Los resultados son asombrosos.

30 Salud al día


r g í a e l , a a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l   no

a r s e g rav e m e n t e c o n en enfer m d e u p dad m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s . Hasta l o s n i ñ o s s a n o s d e c u a l q u i e r e r l a e n t re s u s f a ga la infu enza (la g ripe) y pueden propa ob is meses deben tener

de se s e r o ay contra la infuenza anualmente. Todas las personas m la vacuna

Vacune a sus hijos—Llam

médico u s a e

, enfermera o clínica.

Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V


SALUD al dia magazine  

SADM #58 Año XII Ene/Feb 2015. Beneficios del Jugo de Rabano, A rebajar con agua de Berenjenas, Tercera Edad Decadencia o Plenitud?, Adios a...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you