Salama Sanomat 2016 by Salama Sanomat

Salama-Sanomat

Kultainen Keihäs

Kuva: Tasavallan presidentin kanslia

HUHTI-toukokuu 2016 | julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen

palaa Myyrmäkeen – tapahtuman suojelijana Presidentti Niinistö

Kuva: SUL

Yleisurheilukoulut alkavat 2.5.

Kultainen Keihäs järjestetään Vantaalla yli vuosikymmenen tauon jälkeen, s. 9–12

– ryhmiä 4-vuotiaista alkaen

Vantaan Salamat järjestää ympärivuotista yleisurheilukoulutoimintaa kaiken ikäisilleyleisurheilukouluissa, valmennusryhmissä ja aikuisten harrasteryhmissä. Myös soveltava yleisurheilukoulutoiminta! Lue lisää yleisurheilukouluista ja valmennusryhmistä s. 3–5 ja aikuisten ryhmistä s. 16–17.

Koskenkorva saa liikettä juoksijoihin

28.5.2016

Juoksukoulua vetävä Anu Koskenkorva kannustaa alhaisenkin lähtötason juoksijat liikkeelle, s.17

Iloa ja yhdessäoloa – tätä kaikkea on yleisurheilu, s. 8

rheilukenttä, Vantaa

Myyrmäen yleisu

Naisheittäjien kärki valmiina uuteen nousuun Vantaalle Kultainen Keihäs -tapahtumaan saapuvat Suomen naiskärkiheittäjät saavat tukea entisiltä huipuilta, s.10.

Miesten kisasta tulossa kovatasoinen – mukana yli 80 metrin heittäjiä

Urheiluvammojen ennaltaehkäisy nuorten kehityksessä tärkeää, s. 13–14

SALAMA SANOMAT

Vantaan Salamat Yleisurheilun erikoisseura Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmät:

Iloa ja yhdessäoloa Vantaan Salamissa Elinikäisen liikkumisen tapa alkaa jo lapsena. Siksi on tärkeää, että lapsille on lähellä kotia helppo, monipuolinen, edullinen ja turvallinen paikka opetella perustaitoja. Yleisurheilu on monipuolinen harrastus. Se opettaa liikunnassa tarvittavia perustaitoja. Yleisurheiluun on mahdollista tulla mukaan vähän vanhempanakin. Mikä parasta, yleisurheilussa tuetaan myös muiden lajien harrastusta. Ja suomalaiset rakastavat yleisurheilua. Taaksepäin katsoen ei siis ollut mikään ihme, että vuonna 2005 yksi lasteni alkaneista harrastuksista oli Vantaan Salamien silloin 5- ja 6-vuotiaiden yleisurheilukoulu. Tänään ryhmissä voi aloittaa jo 4-vuotiaana. Olemme lisänneet ryhmiä ja ohjaajia, jotta yksilöllisiä tarpeita voidaan huomioida paremmin. Vuosien varrella on myös tullut entistä enemmän yli 10- ja yli 15-vuotiaita lajin aloittajia. Vanhempia tarvitaan pienten ryhmiin apuohjaajiksi. Siten voidaan taata vielä paremmin yksilölliset tarpeet.

Tervetuloa yleisurheiluun Julkisessa keskustelussa on viime vuodet kannettu aiheesta huolta lasten ja nuorten harrastusten kustannuksista. Yleisurheilu on halpa harrastus. Vantaan kaupunki on myös omalta osaltaan kannustanut seuroja tarjoamaan edullisia ja jopa ilmaisia harrastusmahdollisuuksia. Talven aikana Vantaan Salamat järjesti ilmaisen ”Tervetuloa yleisurheiluun” maksuttomat harrastuskerrat 10–17 -vuotiaille Myyrmäki-hallissa. Menestys oli huikea ja osallistujia oli yhteensä 40. Olemme nyt jatkaneet samaa rataa Etelä-Vantaan Urheilijoiden (EVU) ja SB-Vantaan kanssa ilmaisen iltapäiväkerhon merkeissä 2.–6. -luokkalaisille. Jatkamme kesälläkin maksuttomia kokeiluryhmiä joissakin ikäryhmissä. On tärkeää, että ”kaikki liikkuu” ja ”kaikki pelaa” -ryhmillä annetaan mahdollisuus lapsille osallistua harrastukseen. Vähintään yhtä tärkeää on, että kaikilla on mahdollisuus liikkua myös oman vaativuustason mukaisesti. Myös niillä, jotka haluavat panostaa ja yrittää vieläkin enemmän. Salamien yli 450 harrastajan joukossa on jokaisella erilaisia tavoitteita. Se ei ole keneltäkään pois, jos joku menestyy. Päinvastoin, esimerkki kannustaa muitakin. Vantaan Salamissa käytössä oleva jako urheilukouluun ja valmennusryhmiin on ollut onnistunut.

- Yleisurheilukoulut, liikuntaleikkikoulut ja harrasteryhmät yli 4-vuotiaille - Soveltava yleisurheilukoulu - Monilajikerho - Päiväurheilukoulu kesäisin - Juoksukoulu Junior - Lajikoulut

Valmennusryhmät: - yli 8-vuotiaille - Aikuisvalmennus

Kuntoliikuntaa aikuisille: - Aikuisten yleisurheilukoulu - Aikuisten kuntotreenit ja yhteislenkit - Juoksukoulut - Veteraaniurheilu - Sporttia kaikille -ryhmät

Tapahtumia vuonna 2016: - Kultainen Keihäs - Sinettikisat - Vantaan Maraton

TERVETULOA HARRASTAMAAN!

www.vantaansalamat.fi

Sinettiseurat ovat suomalaisen lasten ja nuorten urheilun kärkiseuroja. Ne ovat aktiivisia ja kehityshaluisia seuroja – lajiensa ja paikkakuntiensa parhaita! Kaksitoista sinettiseuran laatukriteeriä: Yhteisöllisyys ja yksilöllisyys 1. Lapsen ja nuoren parhaaksi 2. Kannustava ilmapiiri 3. Yhdessä tekemisen kulttuuri Harjoitteleminen ja kilpaileminen 4. Monipuolisuus, riittävä määrä ja kehitystason huomiointi 5. Elämykset ja haasteet 6. Oppiminen ja kehittymisen mittaaminen Ohjaaminen ja valmentaminen 7. Osaava ja innostava ilmapiiri 8. Erilaisten yksilöiden huomiointi 9. Urheilulliseen elämäntapaan kannustaminen Viestintä ja organisointi 10. Avoimuus ja vuorovaikutteisuus 11. Selkeä roolit ja toimintatavat 12. Toiminnan aktiivinen kehittäminen

Vantaan Salamat ry Perustettu 7.5.1975 Toimisto Myyrmäen yleisurheilukenttä Raappavuorentie 8–10, 01600 Vantaa Postiosoite PL 14, 01601 Vantaa toimisto@vantaansalamat.fi Toiminnanjohtaja Rita Huttu, p. 045 1130 373 rita.huttu@vantaansalamat.fi Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, p. 045 1466 711 olli.mykkanen@vantaansalamat.fi Nuorisopäällikkö Aapo Räntilä, p. 045 6341 090 aapo.rantila@vantaansalamat.fi Puheenjohtaja Sami Kilpeläinen, p. 050 383 1755 www.vantaansalamat.fi

6–7 -vuotiaat (1 krt/vko) ma klo 17.00–18.00, ryhmä 1 ma klo 18.15–19.15, ryhmä 2 ti klo 18.00–19.00, ryhmä 3, Kivistö ke klo 18.00–19.00, ryhmä 4 8–9 -vuotiaat (harjoitukset 1–2 krt/vko*) ma klo 17.00–18.00 ja ke klo 17.00–18.00

4.–31.7. harjoitustauko 4–9-vuotiailla

Hinta & lisätiedot

10–11 -vuotiaat ja 12–13-vuotiaat, (harjoitukset 1–3 krt/vko*) ma klo 17.00–18.00 ke klo 17.00–18.00 pe klo 18.00–19.00

14–17-vuotiaat, (harjoitukset 1–3 krt/vko*) ma klo 18.00–19.00 ke klo 18.00–19.00 pe klo 18.00–19.00

Soveltava ryhmä ja Sisu-ryhmä (1 krt/vko) ke klo 18.00–19.00 * Lisäksi omatoimivuoro su klo 12.30–14.00 kaikille halukkaille.

Lisätiedot

Valmennusryhmät Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 8-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmät. Ryhmiin pääsemiseksi tärkeintä on innostus harjoittelua ja kilpailemista kohtaan. Valmennusryhmiin voi tulla mukaan myös ilman aiempaa yleisurheilutaustaa ja myös kesken kauden. 8-15-vuotiaiden valmennusryhmäläisten on mahdollista valita viikoittainen harjoitusmäärä ja harrastuksen hinta määräytyy sen mukaan.

ma ja ke klo 18.00–19.30. Lisäksi omatoimivuoro sunnuntaisin.

Juniorivalmennusryhmä 10–11-vuotiaille (2005–2006 synt.)

UlkovesipUisto avaUtUU 4. kesäkUUta!

SALAMA-SANOMAT ENA.FI

tornimäentie 10, espoo | 09 8870 550

Alle 15-vuotiaiden valmennusryhmät: 1 krt/vko 40 e/kk, 2 krt/vko 45 e/kk, 3 krt/vko 50 e/kk, 4 krt/vko 55 e/kk 16–18-vuotiaiden valmennusryhmien hinta 60 e/kk Lisäksi vuosittain seuran jäsenmaksu (20 e vuonna 2016).

Nuorisovalmennusryhmät 12–13-vuotiaille (2003–2004 synt.) ja 14–15-vuotiaille

Laskutus tapahtuu kolme kertaa vuodessa (tammikuu, toukokuu ja lokakuu). Sisaralennus: 1. lapsi normaali hinta; 2. lapsi –10 %; 3. lapsi –20 %; 4. lapsi ja yli –30 %

ma, ke ja pe klo 18.00–19.30 ja su 12.30–14.00)

Sami Kilpeläinen, hallituksen puheenjohtaja Vantaan Salamat ry

Hinnat:

ma, ke ja pe klo 18.00–19.30. Lisäksi omatoimivuoro sunnuntaisin.

(2001–2002 synt.)

Hyvää Olympiakesää sekä iloa ja yhdessäoloa kaikille Suomen menestyksekkäimmäin lajin, yleisurheilun parissa.

Hinta

Kesän tapahtumakalenteri s.5

4–7 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko Soveltava: 135 e, harjoitukset 1 krt/vko Sisu-ryhmä: 135 e, harjoitukset 1 krt/vko Ilm tautu oit8–9 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko käynnminen 165 e, harjoitukset 2 krt/vko issä! 10–17 v.: 125 e, harjoitukset 1 krt/vko 165 e, harjoitukset 2 krt/vko 185 e¸ harjoitukset 3 krt/vko Sisaralennus: 1. lapsi normaali hinta; 2. lapsi -10 %; 3. lapsi -20 %; 4. lapsi ja yli -30 % Lisäksi seuran jäsenmaksu 20 e, vuodelle 2016.

Maksu sisältää - ohjatut harjoitukset 1–3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) - urheilukoulupaidan - Pääsylipun Kultainen Keihäs -tapahtumaan

toimisto@vantaansalamat.fi tai 045 1130 373

Minivalmennusryhmä 8–9-vuotiaille (2007–2008 synt.)

Kultainen Keihäs tuo Myyrmäkeen Suomen naishuiput ja tukun kovia keihäsmiehiä.

Jakelu: Länsi-Vantaa Painopaikka: Lehtisepät Oy, Tuusula Ilmestymispäivä: 3.4.2016

Ryhmät

Valmennusryhmäläisten vanhemmille järjestetään aloitusinfo torstaina 28.4. klo 18. Kilterin koulun auditoriossa. Osallistuminen infoon on pakollinen kaikille vähintään yhden huoltajan osalta. Infossa käydään läpi mm. tarkemmat ryhmäjaot ja ryhmien harjoitusajat. Kun olet ilmoittautunut lomakkeen kautta valmennusryhmään, olet tervetullut kuuntelemaan infoa. Nuorisovalmennusryhmiin uutena ilmoittautuva, kirjoita ilmoittautumisen yhteydessä kuvaus aiemmasta liikunta taustastasi. Valmennuspäällikkö on sinuun yhteydessä ilmoittautumisen jälkeen.

Vantaan Salamien puheenjohtajana sain arvokkaan tehtävän johtaa arvovaltaista keihäsdelegaatiotamme ja tavata toiminnanjohtajamme Rita Hutun kanssa Tasavallan Presidentti Sauli Niinistön Mäntyniemessä yhdessä Tiina Lillakin, Leo Pusan, Jarmo Mäkelän ja Kari Haimakaisen kanssa. Presidentti totesi olevan kunniatehtävän saada toimia suojelijana uudistuvassa Kultaisessa Keihäässä Vantaan Myyrmäessä 28.5.2016. Presidentti osoitti myös huolensa nuorten kunnon kehityksestä. Viimeisimpänä osoituksena puolustusvoimien kuntotestien alati laskeva trendi. Kultainen Keihäs tuo Vantaan Myyrmäkeen lauantaina 28.5.2016 kotikentällemme Suomen naishuiput ja tukun kovia keihäsmiehiä. Seuramme toimintahengen mukaisesti koko aamupäivä on varattu nuorille ja tapahtuman tuottoja ohjataan hyväntekeväisyyteen. Tänä vuonna kilpailun kärkeen on nostettu naiskeihäänheitto. Naiset ovat tuoneet Suomelle keihäänheiton olympiakultaa, maailmanmestaruuden ja maailmanennätyksen. Naiskeihäänheiton esiinmarssi alkakoot Vantaan Myyrmäestä Kultaisesta Keihäästä 28.5.2016. Suomalaiset rakastavat keihäänheittoa. Siksi on tärkeää, että myös väkirikkaalla pääkaupunkiseudulla voi tulla ihastelemaan komeita kaaria.

Päätoimittaja: Rita Huttu Ulkoasu ja taitto: Mia Nikla Painos: 38 600 kpl

Kesän yleisurheilukoulut järjestetään 2.5.–18.9.2016 Myyrmäen yleisurheilukentällä (Raappavuorentie 8–10). Lisäksi ryhmät 4–7-vuotiaille Kivistössä Kanniston koulun kentällä (Kenraalintie 6). Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Mukaan ilmoittautuneille järjestetään aloitusinfo keskiviikkona 27.4. klo 18.00 Martinlaakson koulun auditoriossa.

ma klo 17.00–18.00, ryhmä 1 ma klo 18.15–19.15, ryhmä 2 ti klo 17.00–18.00, ryhmä 3, Kivistö ke klo 18.00–19.00, ryhmä 4

Kultainen Keihäs palaa Myyrmäkeen

Julkaisija: Vantaan Salamat ry PL 14, 01601 Vantaa www.vantaansalamat.fi

Vantaan Salamien yleisurheilukoulut ja valmennusryhmät kesä 2016

4–5 -vuotiaat (1 krt/vko)

Sinettiseura Vantaan Salamat

Maksu sisältää:

- ohjatut harjoitukset 2–6 krt /vko Nuorisovalmennusryhmät - vanhemmilla valmennusryhmäläisillä 16-18-vuotiaille henkilökohtaisen harjoitusohjelman Pikajuoksu- ja hyppyryhmä - kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen Kestävyysryhmä (alle 20-vuotiaat) Heittoryhmä - osallistumisen seuran omiin Henkilökohtainen aikuisvalmennus kilpailuihin (mestaruuskisat, Kysy lisää valmennuspäälliköltä! Sinettikisat) Lisäksi mahdollisuus osallistua - osallistumisen Vattenfall-seuracupiin, lajikouluihin! piiri- ja aluemestaruuskisoihin ja mahdollisiin SM-kisoihin Ilmoittautuminen: - Vantaan Salamat t-paidan www.vantaansalamat.fi -sivuilla - pääsylippu Kultainen Keihäs Lisätietoja ryhmistä: -tapahtumaan Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen - toimisto- ja valmennuspäällikköp. 045 1466 711, palvelut olli.mykkanen@vantaansalamat.fi

Lajikoulut Lajikoulut on ensisijaisesti tarkoitettu yli 10-vuotiaiden urheilukoululaisten ja valmennusryhmäläisten lisäharjoituksiksi ja lajitekniikoiden harjoittelua varten.

Kesän ajan 2.5.–18.9.2016 toimivat lajikoulut: Heittokoulu keskiviikkoisin klo 17.00–18.00 Hyppykoulu keskiviikkoisin klo 17.00–18.00 Kestävyyskoulu torstaisin klo 17.00–18.30 Hinta: yleisurheilukoululaiset ja valmennusryhmäläiset veloituksetta, muut 125 e/lajikoulu (+ seuran jäsenmaksu, 20 e v. 2016).

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: www.vantaansalamat.fi/FI/lajikoulut

Kesälomalaisten päiväurheilukoulu Päiväurheilukoulu kesälomalaisille järjestetään kesä- ja elokuussa. Päiväurheilukoulu on tarkoitettu n. 7–12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessäoloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejä, leikkejä. Mukaan omat eväät ja juotavaa sekä sään mukaiset varusteet.

Päiväurheilukoulu järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä 6.–22.6. ja 8.–12.8.2016 ma–pe klo 10.00-14.00 Hinta: 125 e (6.–22.6.) (sisaralennus 10 e) ja 55 e (8.–12.8.), Osallistuminen mahdollista myös vain osan aikaa. Kysy viikko-/päivähintaa. Laskutus etukäteen ennen kyseistä ajankohtaa. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Lisätietoja: toimisto@vantaansalamat.fi, p. 045-1130 373.

Muista myös Juoksukoulu Junior ja Monilajikerho s.4

SALAMA SANOMAT

Nuorten kestävyyskoulu

Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo järjestävät yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun.

osallistui Vantaan Maratonin kympille

Monilajikerho on tarkoitettu 6–9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessään harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakson ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset.

Nuorten kestävyyskoulussa tutustutetaan kestävyyslajeista kiinnostuneita nuoria urheilijoita kestävyysharjoitteluun monipuolisesti ja tutustutaan yleisurheilulajeihin.

Uusi ryhmä aloittaa syksyllä 2016! Aikataulut päivittyvät www.vantaansalamat.fi -sivuille.

Hinta: 130 e, sisältää kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji sekä vakuutuksen. Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot: Rita Huttu, rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373 tai www.vantaansalamat.fi

Juoksukoulu Junior Myyrmäen yleisurheilukentällä pe 20.5. la 21.5. su 22.5. pe 27.5. su 29.5.

klo klo klo klo klo

18.00–19.30 12.30–14.00 12.30–14.00 18.00–19.30 ja 12.30–14.00

Juoksukoulu Junior on 6 –12 -vuotiaille lapsille suunnattu 5 kerran harjoituspaketti, jonka avulla lapsi tutustuu juoksemiseen harrastuksena. Juoksukoulussa saa vinkkejä juoksuharrastukseen ja juoksemisen perusteisiin sekä oikeaan tapaan juosta. Hinta: 40 e (seuran jäsenet 35 e)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi

Yli kolme vuosikymmentä Ykkös-Urheilun kauppiaana toiminut Juha Leino iloitsee, että toimintaa pystytään jatkamaan ja seuroja palvelemaan myös jatkossa tuttuun tapaan. Ykkös-Urheilu myy myös Vantaan Salamien seura-asut.

Rajatorpan Ykkös-Urheilu jatkaa seurojen palvelemista Jo vuodesta 1972 Länsi-Vantaalla alueen seuroja ja liikuntaväkeä palvellut Ykkös-Urheilu jatkaa toimintaansa Rajatorpassa. Alun perin huhtikuun lopulle aiottu toiminnan lopettaminen ei toteudukaan, vaan toiminta jatkuu kavennetuilla aukioloajoilla. ”Seurakauppa on ollut alusta asti isossa roolissa Ykkös-Urheilun toiminnassa ja sitä haluamme jatkaa”, kertoo liikettä vuodesta 1985 alkaen pyörittänyt kauppias Juha Leino. Alueen useiden urheiluseurojen jäsenistölle ja muillekin alueen asukkaille tutuksi tullut kauppias toivottaa kaikki tervetulleeksi Ykkös-Urheiluun siis jatkossakin. ”Palvelemme urheiluväkeä edelleen tuttuun tapaan, kesäkuusta alkaen tosin hieman supistetuilla aukioloajoilla. Tervetuloa ostoksille.”

Ykkös-Urheilu Rajatorppa:

aukioloajat 1.6. alkaen: maanantai, keskiviikko ja perjantai klo 12–19 sekä lauantai klo 10–14.

Reippaat kestävyyskoululaiset Eva, Millamaria, Heidi ja Kerttu valmiina Vantaan Maratonin FunRunin lähtöön valmentajiensa Jarkon ja Erjan kanssa.

Kesäkauden 2015 alussa käynnistettiin Vantaan Salamiin 9-14-vuotiaille tarkoitettu kestävyyskoulu. Harjoituksissa mm. juostaan sekä pidempiä että lyhyempiä matkoja, kilpakävellään, estejuostaan ja harjoitellaan juoksemista tietyllä vauhdilla.

Mukaan Vantaan Maratonin kympille ”Kesän aikana tuli mukaan idea siitä, että ryhmän kanssa olisi kiva osallistua Vantaan Maratonin kympille lokakuussa”, kertovat ryhmän valmentajat Erja ja Jarkko. ”Tavoitetta kohti alettiin treenaamaan juoksemalla pidempiä juoksumatkoja ja käytiin tekemässä mäkivetoja. Tavoite oli, että sitten kymppiä juostessa voi miettiä, ettei tunnu

”

ollenkaan niin pahalta kuin mäkivetojen jälkeen!”, jatkavat valmentajat. Osa urheilijoista oli innoissaan ja osa vähän kauhuissaan tulevasta kympistä. Lopulta 10.10. lähtöviivalla valmentajien kanssa oli neljä rohkeaa tyttöä: Millamaria, Eva, Heidi ja Kerttu.

Kaikki maaliin kunnialla – myös valmentajat Jo lähdössä tytöt osoittivat kovia menohaluja ja suunnitelmat tasaisesta ja rauhallisesta vauhdista 5 km:iin asti meinasivat unohtua, kun he eivät olisi millään malttaneet juosta tarpeeksi rauhassa. ”Tähän varmasti vaikuttivat muut juoksijat sekä mahtava kannustus matkan varrella kaikkien tuttujen ja

tuntemattomienkin toimesta”, kertovat valmentajat. Ensimmäiset 7 kilometriä porukka juoksi kuitenkin yhdessä ja valmentajien tehtävänä oli jarruttaa tyttöjen vauhtia, jotta kaikki jaksaisivat kunnialla maaliin. Loppukiri oli kaikilla vauhdikas ja varsinkin viimeinen kilometri tultiin salamannopeasti. Myös tunnin aikatavoite alittui reippaasti ja kaikki juoksivat kovan ajan. Valmentajatkin joutuivat todella pistämään parastaan, jotta pysyivät tyttöjen kannoilla maalisuoralla. ”Ensi kertaa varten taidammekin me valmentajat tarvita lisätreeniä ja mäkivetoja”, nauravat valmennettavistaan ylpeät Erja ja Jarkko.

Ilmoittaudu mukaan kestävyyskouluun! Kts. s. 3.

Kun lähdimme maratonille tuntui että haluaisi lähteä tosi kovaa. Mutta kannatti lähteä hiljaa. Puolimatkassa ei vielä tuntunut niin pahalta mutta seitsemän kilsan kohdalla ehkä vähän. Kun sai lähteä seitsemän kilometrin kohdalla omaa vauhtia niin oli hyvä päästä kovempaa. Matkalla oli kiva myös ohitella ihmisiä. Siellä oli myös kivoja musiikkiesityksiä. Monet myös kannusti ja otti videoita ja kuvia. Maratonin jälkeen oli vähän aikaa paha olo. Loppuverkka oli vähän tai paljonkin samanlainen kuin alkuverkka mutta eri puolella hiekkakenttää. Sitten me kuultiin että meidän tulokset oli alle tunnin. Siitä tuli hyvä mieli. Numeroa näyttämällä pääsi uimaan! Heidi 8 vuotta, minivalmennusryhmäläinen

Soveltavat yleisurheilukouluryhmät tukea tarvitseville lapsille ja nuorille

Uuten Sis a ryhmuä!

Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille ja nuorille. Ryhmä on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, näkö-, kehitys- tai liikuntavamma. Ryhmiä järjestetään kaksi, ryhmä nuoremmille n. 8–13-vuotiaille sekä uutena Sisu-ryhmä yli 14-vuotiaille! Molemmat ryhmät harjoittelevat samaan aikaan.

4.5.–14.9.2016 ke klo 18.00-19.00 Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta: 135 e, sisältää ohjatut harjoitukset 1 krt/vko., kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen, osallistumisen seuran omiin kisoihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat), osallistumisen Helsyn kisoihin (Junnu- ja pm-kisat), urheilukoulupaidan, pääsylipun Kultainen Keihäs -tapahtumaan. Lisäksi seuran jäsenmaksu 20 e vuodelle 2016. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla Lisätiedot: rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373.

Kesän 2016 tapahtumakalenteri am = aluemestaruuskilpailut (17-vuotiaat ) pm = piirimestaruuskilpailut (9–15-vuotiaat) Seuran omat tapahtumat Myyrmäessä, ellei toisin mainittu

10.4. Harrastemessut, Saga Congress Center 13.4. Junnumaantiejuoksut 9–15 v., Pukinmäki 16.4. SM-maantiejuoksut, Jyväskylä 17.4. Keihäscup, osa I, 9–15 v., Myyrmäki 24.4. Keihäscup, osa II, 9–15 v., Myyrmäki 26.4. am-maastot, 17/19/M/N, Hakunila 26.4. Junnumaastot 14–15 v., Hakunila 2.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Myyrmäki 4–5-, 6–7-, 8–9-, 10–11-, 12–17-v., valmennusryhmät 3.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Kivistö 4–5-, 6–7-v. 3.5. Junnumaastot 9–13 v., Pirkkola 4.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Myyrmäki 4–5-, 6–7-v., soveltava- ja monilajikerho-ryhmä 5.5. Keihäscup, osa III, 9–15 v., Myyrmäki 7.5. SM-maastot, Flying Finns-maastot, Vöyri 12.5. Kokeile liikuntaa -tapahtuma 3–4 -luokkalaisille, Myyrmäki 18.5. Silja Line Seurakisa 18.5. am-estejuoksut 17/19/M/N, Hiekkaharju 20.5. Koululaisten viestikarnevaali, Hiekkaharju 23.–24.5. pm-Junnuottelut 9–15 v., Leppävaara 28.5. Kultainen Keihäs Keihäscup, osa IV, 9–15 v., Myyrmäki 30.–31.5. pm-Junnuviestit 9–15 v., Vuosaari 6.–22.6. Päiväurheilukoulu 7.6. Sinettikisat, Myyrmäki 10.–12.6. Youth Athletics Games M/N9–17, Leppävaara 13.6. Salama Cup I, Pikkujätti Cup 15.–16.6. am-viestit 17/19/M/N, Eläintarha 20.6. Vattenfall seuracup, osa 1., Myyrmäki 30.6.–3.7. Lajikarnevaalit -heitot 2.–3.7. SM-viestit, Eläintarha 4.–31..7. harjoitustauko urheilukoulussa 4–9-vuotiailla 6.–10.7. Yleisurheilun EM-kisat, Amsterdam, Alankomaat 6.7. Silja Line Seurakisa 7.–10.7. Lajikarnevaalit, eri paikkakuntia 11.–12.7. Aluemestaruuskilpailut M/N, Hiekkaharju 21.–24.7. Kalevan Kisat, Oulu 27.–28.7. am-kisat 17–19 v., Raasepori 8.–12.8. Päiväurheilukoulu 5.–21.8. Olympialaiset, Rio de Janeiro, Brasilia 5.–7.8. SM M/N19, M/N22, Lappeenranta 8.8. Vattenfall seuracup, osa 2., Veikkola 10.–11.8. pm-Junnuhuipentuma 14–15 v., Leppävaara 15.8. Seuraottelu KU-58 – Vantaan Salamat, Hiekkaharju 17.8. Silja Line Seurakisa 19.–21.8. SM P/T 15/14., Hämeenlinna 19.–21.8. SM M/N 17/16., Kajaani 22.–23.8. Miniottelut 9 v., Pukinmäki 26.–28.8. SM-moniottelut M/N22–17, P/T15,14, Joensuu & Kuopio 27.–28.8. pm-Junnuhuipentuma 10–13 v., Eläintarha 29.8. Salama Cup II, HOK-Elanto cup 7.9. am 10 000 m, Hiekkaharju 10.-11.9. Koululaisten liikuntaliiton mestaruuskisat, Kerava 18.9. Seuran mestaruuskilpailut 24.9. Junnuottelut 2, 9–13v., Eläintarha 25.9. SM-maraton, Lahti 30.9. Koululaisten maastot, Hiekkaharju 1.–2.10. Seuraleiri 8.10. Vantaan Maraton, Tikkurila Seuraa tapahtumia myös www.kilpailukalenteri.fi Kts. myös aikuisten harrasteliikuntakalenteri s. 16 www.vantaansalamat.fi

SALAMA SANOMAT

Christer ”turpaduunari” Sundqvist kävi kertomassa ravinto- ja elämäntapaasiaa Vantaan Salamien urheilijoille ja vanhemmille. Luennolla Christer kertoi mm. asiakkainaan olevien huippu-urheilijoiden elämässään tekemiä valintoja.

SALAMA SANOMAT

Turpaduunarin teesit nuorelle urheilijalle Christer ”turpaduunari” Sundqvist kävi maaliskuun alussa juttelemassa ravinnosta ja paljastamassa urheiluteesejään Vantaan Salamien nuorille urheilijoille.

Turpaduunari käsittelee elämään liittyviä asioita ja urheilua suositussa blogissaan turpaduunari.fi ja jakaa runsaasti ilmaista ja maksullista tietoa yrityssivustollaan ravintokirja.fi.

Tärkeintä urheilijan on oivaltaa miten paljon hän joutuu tekemään työtä menestyksen eteen. Suositussa urheilulajissa tarvitaan työnteon lisäksi ripaus onnea, mutta ennen kaikkea oikeaa urheilijan asennetta. Tässä Jos urheilija joitakin turpaduuhaluaa menestystä, hän joutuu tekemään narin teesejä: Jos väsyttää, sitarvo- ja asenneten pitää nukkua, valintoja elämässään. levätä ja rentoutua. Lahjakas urheilija oivaltaa levon merkityksen täydessä laajuudessaan. Jos ei jaksa treenata, voi heikotukseen hakea syyllistä ruokavalion puolelta. Paljon on tehtävissä ravitsemuksen laadun, säännöllisyyden ja nautinnon eteen. Asiantuntijalta neuvoja kysyvä ei eksy tieltä. Jos treeni ei kiinnosta, sitten lisätään vaihtelevuutta. Nuori voi harrastaa useita urheilulajeja, ennen lopullista lajivalintaansa. Jos haluaa kehittyä, sitten urheili-



Ammattitaitoista korjausrakentamisen suunnittelua ja valvontaa.

jan pitää välillä treenata tosi kovaa. Tehotreenit tehdään kuitenkin hyvin levänneinä ja täynnä energiaa sekä helpotetaan treenejä ennen ja jälkeen tehotreenipäivän. Jos aterioinnista pitää nostaa esille jokin tärkeä seikka, niin se on ravinteikkuus. Urheilijalla on varaa syödä runsaasti energiaa ja suojaravintoaineita sisältävää ruokaa, sillä liikunta pitää huolen siitä, että lihomisen vaaraa ei ole. Jos urheilija haluaa menestystä, hän joutuu tekemään arvo- ja asennevalintoja elämässään. Ei enää roskaruokaa, hän menee ajoissa nukkumaan, nauttii ravitsevan aamupalan, muistaa nesteyttää itseään etukäteen ennen treenejä, ei unohda kavereitaan vaikka urheilu vie paljon aikaa ja rakentaa ympärilleen parhaat mahdolliset olosuhteet menestyä

Lahjakas urheilija elää laajassa aikaikkunassa Sundqvist on vuosikymmeniä urhei-

lijoita tavanneena ja ohjanneena löytänyt yhden tärkeän seikan teesiensä lisäksi, missä tiivistyy lahjakkaan urheilijan perusolemus. Kyseessä on laajassa aikaikkunassa eläminen. ”Asia voi tulla yllätyksenä monille ja tästä ei saa ottaa liian kovia paineita. Asian voi myös oppia, jos sitä ei ole mukana lahjakkuustekijöissä”, kertoo suosittu luennoitsija. ”Lahjakas urheilija rakentaa vaistomaisesti treeniviikkonsa sellaiseksi, että hän on levänneenä ja hyvin ravittuna lähtemässä tehotreeneihin. Hän osaa oivaltaa senkin, että lykkää kovat treenipäivät tarvittaessa muutaman päivän päähän, jos elimistö viestittää hänelle sen tarpeesta”, kertoo Sundqvist. ”Lahjakas urheilija osaa siis sijoittaa elämänsä kokonaisrasituksen urheilun ympärille päivä-, viikko- ja kuukausitasolla”, päättää Sundqvist ja painottaa myös sitä, että tämä rytmi on kaikkien mahdollista oppia.

K-SUPERMARKET PÄHKINÄRINNE Tavallista parempi Lähikauppa

Suunnittelu ja Valvonta Wanne Oy Puh 040 752 9934 mika@wanneoy.com

TERVETULOA PALVELEVAAN LÄHIKAUPPAAN PÄHKINÄRINTEEN OSTOSKESKUKSEEN Terveisin K-Kauppiaat Päivi ja Tapio Dansk Tarjoamme teille tuntuvan alennuksen käyttämällä oheista kuponkia



Ale-kuponki Leikkaa talteen ja hyödynnä heti seuraavalla ostoskerralla

PÄHKINÄRINNE

-10%

Ravintolaa luotsaavat vantaalaiset Tomi Puikkonen ja Toni Aalto

Wanda’s tuo paikallisuutta Myyrmäen ravintolatarjontaan

Maaliskuussa ovensa avannut uusi ravintola Wanda’s on omistajiensa näköinen. Ruoka on rentoa ja ajatuksella tehtyä ja rento on koko ravintolan yleisilmekin. Seinillä on graffiteja ja pöydät on nimetty kaupunginosien mukaan, samoin kuin pizzat. Ravintolaa luotsaavat vantaalaiset Tomi Puikkonen ja Toni Aalto kertovat että toiminnan ydin on paikallisuus. ”Haluamme tarjota alueelle uudenlaisen, paikallisuutta korostavan ravintolan. Meille on helppo tulla paikalle ja haluamme että asiakkaat viihtyvät ja kokevat paikan omakseen. Toki myös kauempaa tulevat asiakkaat ovat tervetulleita”. Ruoan suhteen ravintolassa ei turhaan hifistellä, vaan toiminta perustuu siihen, että annoksia tehdään laadukkaista raaka-aineista. ”Meiltä saa lounasta, á la cartea ja sunnuntaisin brunssia. Periaatteena kaikessa se, että ruoka tehdään aina tuoreista

ja laadukkaista raaka-aineista. Myös catering-palvelua on tarjolla”, vinkkaavat Puikkonen ja Aalto.

Yhteistyötä paikallisten toimijoiden kanssa Molemmat ravintoloitsijat ovat taustaltaan myös intohimoisia urheilumiehiä ja ovat tutustuneetkin käsipallon parissa. ”Koska mottona on paikallisuus, näin on luonnollista tehdä myös yhteistyötä alueen eri toimijoiden kanssa, mukaan lukien urheiluseurat, joiden toiminta on meille tuttua ja joiden kanssa onkin jo päästy hyvään yhteistyöhön. Haluamme nostaa pai-

kallisuutta esiin nimenomaan yhdessä eri toimijoiden kanssa ja olla myös seuraväelle paikka jonne on helppo tulla”. Ravintoloitsijat korostavat Wanda’sia monien mahdollisuuk- Ravintola sien paikkana. haluaa tehdä ”Pystymme taryhteistyötä joamaan seuroilmyös urheilu le tilat ja tarjoilut aina valmenseurojen tajien palavereiskanssa. ta pikkujouluihin tai kauden päätöstilaisuuksiin ja tilat ja palvelut mukautuvat tarpeen mukaan”.

#lounas #brunssi #juhlat #kokous

Voimassa 30.4.2016 asti. Kertaostokseen voi kuulua useita eri tuotteita, jotka maksetaan samanaikaisesti. Alennus ei koske tarjouksia, K-plussatarjouksia, pullopantteja, äidinmaidonkorvikkeita, tupakka-alkoholi-, nikotiinikorvauseikä postin ja Veikkauksen tuotteita. Ei voi yhdistää muihin etuihin.

#alacarte #lounge #sauna #catering

UUSI RAVINTOLA

AVATTU MYYRMÄKEEN! WANDAS.FI

PÄHKINÄRINNE

Lammaslammentie 9, 01710 Vantaa puh. 09 8553510 tapio.dansk@k-supermarket.fi

LIESIKUJA 5, 01600 VANTAA, PUH 045 664 50 64 PAIKALLINEN – POSITIIVINEN - PALVELEVA

SALAMA SANOMAT

Yhteisöllisyyttä kentällä ja kentän laidalla

kuva: Juha Janhonen

Yleisurheilu on yksilölaji, mutta se ei ole yksinäistä puurtamista, vaan iloista tekemisen meininkiä kivassa porukassa. Vuosi 2016 on teemoitettu Vantaan Salamat ry:ssä yhteisöllisyyden vuodeksi, joka kenttätasolla tarkoittaa iloa ja yhdessäoloa, yhdessä tekemistä, kannustamista ja osaamista. – Iloa ja yhdessäoloa -kampanjassa haluamme nostaa esiin sen, miten yhteisöllisyys on voimavara ja mitä iloa voi olla siitä, että lapset ja nuoret ovat mukana liikkumassa Valo ry:n Sinettiseuratoiminnan mukaisessa toiminnassa, kertoo seuran valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen.

Teemavuoden toteutuksessa mukana HOK-Elanto Teemavuoden toteuttamisessa yhteistyökumppanina toimii HOK-Elanto. – Yhteistyökumppanin mukana olo mahdollistaa mm. ohjaajien ja valmentajien kouluttamisen sekä erilaisten yhteisöllisyyden teemaan liittyvien tapahtumien järjestämisen koko seuraväelle, kertoo toiminnanjohtaja Rita Huttu. – On hienoa, että HOK-Elanto halusi lähteä mukaan tähän kampanjaamme.

HOK-Elannon nimikkovalmentajana teemavuoden aikana toimiva Mykkänen haluaa korostaa ohjaajien ja valmentajien roolia. – Ohjaajat ja valmentajat ovat avainasemassa, kun puhutaan yhteisöllisyyden luomisesta. Kenttätasolla kohtaamisia lasten ja nuorten kanssa tapahtuu vuosittain tuhansia, näistä suurin osa alle 15-vuotiaiden kanssa. Niillä henkilöillä jotka harjoitustilanteessa toimivat lasten kanssa on siis erityisen suuri rooli. – Yhteisöllisyyttä pyritään kasvattamaan paitsi harjoitustilanteissa, myös yhteisiä leirejä järjestämällä tai kilpailuista kiinnostuneiden kanssa yhteisiä kisamatkoja tehden. Ohjaajille ja valmentajille järjestetään yhteisöllisyysteemalla yhteisiä tapaamisia, joiden avulla heidän on helpompi kohdata nuoret kentällä ja kentän laidalla, kertoo Mykkänen. – Myös urheilijoille järjestetään omia yhteisöllisyyden teemaan liittyviä tapaamisia, joissa kaverit tulevat paremmin tutuiksi. Yleisurheilussa kilpailutilanteessa varsinkin viestijoukkueiden kautta voidaan korostaa joukkueena toimimista.

Tampere Junior Indoor games 2016 sai urheilijat iloiselle tuulelle

TJIG 2016 Lähdimme matkaan lauantai-aamuna 6.45 Myyrmäestä Rolle-bussilla, kohti Tampereen Pirkka-hallia. Saavuimme hallille yhdeksän aikoihin ja ensimmäiset lajit alkoivat jo kymmeneltä. Ensimmäinen kilpailupäivä meni hyvin ja monet urheilijat paransivat omia ennätyksiään. Kannustamassa oli mukana myös oma maskottimme Salami-Rolle, joka äänekkään panoksensa takia menetti jälleen äänensä. Yövyimme tänäkin vuonna hotelli Rosendahlissa. Seurahenki oli huipussaan. Kisalounaan taso ei ollut mahtava, mutta onneksi kauppa oli lähellä :))

kuva: SUL

Salamien T15 aitaviestissä tehtiin uusi seuraennätys 55,99. Joukkueessa juoksivat Siru, Roberta, Anni ja Sinna. Hyvä tytöt! Kaiken kaikkiaan TJIG 2016 oli ikimuistoinen urheilujuhla!

kuva: SUL u Wirkkala kuva: Teem

Hyvää kevättä ja treeni-intoa kaikille!:) Lumi Zhong ja Roberta Normour

Vantaan Salamien nuorten some-tiimi Vantaan Salamien nuorten some-tiimi kokoontui ensimmäistä kertaa 21.1.15 torstaina Salamien toimistolla Myyrmäen urheilukentällä. Paikalle saapui rohkeasti yksi innostunut nuori, joten saimme seurallemme ensimmäisen some-nuoren Iriksen. Some-nuorten tehtävä on tehdä yleisurheilu- ja Salamat -aiheisia päivityksiä ja juttuja harjoituksista, kisoista, leireiltä ja ajankohtaisista tapahtumista. Nuoret jakavat juttuja, kuvia ja videoita Vantaan Salamien Instagram tilillä ja Facebook sivuilla. Jos eri somen eri välineet ovat sinulle tuttuja ja olet somessa kuin kotonasi ja olet yli 13-vuotias seuran nuori, olet tervetullut mukaan somenuorten joukkoon! Lisätietoja asiasta saa; Rita Huttu rita.huttu@vantaansalamat.fi ja Ida Paulman paulman.ida@luukku.com Ida Paulman

Kultainen Keihäs Myyrmäessä lauantaina 28.5.2016

Vuosituhannen vaihteessa Suomen suurimman keihäskisan aseman saavuttanut Kultainen Keihäs palaa Vantaan Myyrmäkeen. Tapahtuman palauttaa kisakartalle Vantaan Salamat yhdessä Suomen Urheiluliiton ja Pajulahden keihäsolympiadin kanssa yli vuosikymmenen tauon jälkeen. Tänä vuonna mukaan on kutsuttu paitsi miesheittäjät, erityisesti pääosassa ovat Suomen naiskärkiheittäjät. Tapahtumapäivän aloittavat kuitenkin nuoret 9–17 -vuotiaat tulevaisuuden lupaukset.

Naiset keihäänkärkenä Varsinkin naiskeihäänheittäjät nostetaan tänä vuonna esiin ja tapahtumassa odotetaan naiskeihäänheiton uutta esiinmarssia. Mukaan on kutsuttu myös naisten paraheittäjät. Myös Suomen menestyneimmät naiskeihäänheittäjät ovat lähdössä tukemaan uuden kaartin esiintuloa ja tukensa tapahtumalle ovat antamassa mm. Tiina Lillak ja Mikaela Ingberg.

Tule mukaan!

Aikataulu: Nuorten keihäscup, IV osakilpailu ja nuorten Kultainen Keihäs Klo 9.00 alkaen T/P9 – N/M17 Kultainen Keihäs Klo 14.00 alkaen

Parakeihäs Naiset, Naiset & Miehet

Liput: Aikuiset: 10 e, Lapset: 5 e Lippuja voit ostaa tapahtumapäivänä portilta tai ennakkoon Vantaan Salamien toimistolta. Tiedustelut: p. 045-1130 373, toimisto@vantaansalamat.fi Kultainen Keihäs -tapahtuman jokaisesta ostetusta pääsylipusta ohjataan osa Hope ry:lle. Hope ry tukee vähävaraisten lasten mahdollisuuksia harrastamiseen. Lue lisää: www.hopeyhdistys.fi

SALAMA SANOMAT

Hyväntekeväisyysteema vahvasti mukana Tilaisuuden henkeen kuuluu vahvasti myös hyväntekeväisyys. Tapahtuma tulee tukemaan Hope ry:tä jokaisesta ostetusta pääsylipusta. Hope ry tukee vähävaraisten lasten mahdollisuuksia osallistua eri harrastuksiin. Lisäksi tapahtuman tuottoja ohjataan yli 500 lasta ja nuorta liikuttavan Vantaan Salamien kautta niille, joille harrastusmaksut voivat olla harrastukseen osallistumisen rajoitteena. Lisäksi valmentajalegenda Leo Pusan säätiö tukee mm. nuorten keihäänheittäjien valmentautumista kohti huippua.

SALAMA SANOMAT

Kuka: Jenni Kangas Ikä: 24 v. Ennätys: 56,56 m Valmentaja: isä Hannu Kangas Seura: Seinäjoen Seudun Urheilijat

Kuva: SUL

Suomalainen naiskeihäänheitto takaisin maailman huipulle

Kuva: Tasavallan presidentin kanslia

– Jenni Kangas uskoo naisten nousuun

Kultainen Keihäs tapahtuman suojelijana toimii Tasavallan presidentti Sauli Niinistö.

Kultainen Keihäs -tapahtuman delegaatio kävi tapaamassa Presidentti Niinistöä Mäntyniemessä helmikuussa. Mukana tapaamisessa olivat Vantaan Salamien toiminnanjohtaja Rita Huttu, keihäsvalmentaja Leo Pusa, maailmanmestari Tiina Lillak, Vantaan Salamien puheenjohtaja Sami Kilpeläinen, Suomen Urheiluliiton toimitusjohtaja Jarmo Mäkelä sekä keihäsolympiadin rehtori Kari Haimakainen (ei kuvassa).

ESITTELYSSÄ NUORTEN KULTAINEN KEIHÄS:

Sanni heittänyt jo yli 10 vuotta Salamissa Sanni Kilpeläisen tähän asti mukavimmat urheilumuistot osuvat vuoden 2014 nuorten SM-kisoihin Raisioon. – Kisan viimeisellä heitolla varmistunut kiekonheiton SM-kulta ja pari päivää aiemmin voitettu keihään SM-hopea ovat ikimuistoisia kokemuksia, iloitsee Sanni. Sairastelut verottivat viime kauden tulostasoa, vaikka hallissa keihäs lensi 15-vuotiaiden kautta aikain seitsemänneksi pisimpään kaareen 46,21. – Alkava kausi on nyt tulostason suhteen vielä arvoitus, kun viime vuonna en päässyt treenaamaan ihan täysillä, Sanni miettii.

”

Jos tekniikka on kunnossa, niin metrejä on tuloillaan.”

Panostusta keihääseen Keihäänheitto on erittäin tekninen laji. Pelkkä heittokäsi ei riitä, vaan lajissa tarvitaan erittäin monipuolista teknistä osaamista, nopeutta, rytmiä, voimaa ja henkistä lujuutta. Palikoiden on napsahdettava kohdalleen, että metrejä syntyy. Sanni on harrastunut Vantaan Salamissa yleisurheilua jo yli 10 vuotta. Oma laji alkoi löytyä 8-vuotiaana, kun Salamien Sinettikisoissa Sanni voitti pallonheiton vuotta vanhempien joukossa. – Kaikki heittolajit ovat olleet mieluisia, mutta viimeiset pari vuotta keihäs ja kiekko ovat vuorotelleen olleet ne suosikkilajit, Sanni kertoo.

Alle 17-vuotiaat nuoret heittävät Kultaisessa Keihäässä 28.5.2016 Vantaan Myyrmäessä ennen naisten pääkisaa.

Salamissa Sannia on ohjannut ja valmentanut eri ikäluokissa monta eri seuran valmentajaa. Viime vuosina yleisvalmennus on pääasiassa ollut seuran valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkäsellä ja nyt entistä enemmän lajivalmentaja Kari Haimakaisen harteilla. Vantaan Salamien kasvatti Kari Haimakaisen valmennukseen Sanni pääsi vähän yllättäen Pihtiputaan Keihäskarnevaalien kautta. ”Karilla sattui sopivasti olemaan tilaa valmennukseen ja se oli valmennuksellisesti iso muutos päästä kokeneen keihäskoutsin valmennukseen.” – Kahden vuoden aikana on panostus keihääseen kasvanut ja tekniikka mennyt hurjasti eteenpäin, Sanni arvioi. Tekniikan muuttaminen toki verottaa aluksi metrejä. Nuori heittäjätär uskoo, että uuden ja oikean tekniikan oppiminen tuo vuosien saatossa hurjasti lisää metrejä.

Tavoitteet korkealla Kultainen Keihäs on Sannille kevään ensimmäinen isompi kisa. – Heittopaikka Myyrmäessä on tosi hyvä ja kenttä tuttu. Jos tekniikka on kunnossa, niin metrejä on tuloillaan, Sanni uskoo.

Yksi Kultainen Keihäs -tapahtuman naiskärkiheittäjistä on Jenni Kangas. Seinäjoen Seudun Urheilijoita edustava heittäjätär uhkuu intoa tulevaa kesää odotellessa. ”Treenivuosi on ollut yksi urani parhaista ja siihen on toki panostettukin aiempia vuosia enemmän. Opiskeluiden tehdessä tietä olen saanut treenata täyspainoisemmin ja olenkin käynyt jo kahdesti ulkomailla leireilemässä, lähinnä saadakseni mahdollisimman paljon ulkoheittämistä”, kertoo isänsä, Tero Pitkämäenkin valmentajana tutuksi tulleen Hannu Kankaan valmennettava. ”Molemmat ulkomaan leirit olivat onnistuneita ja treenimetrit Portugalissa maaliskuussa antoivat itseluottamusta kesän kisoja kohden. Edessä on vielä myös hyviä treeniviikkoja ennen kilpailukauden alkua, sekä yksi ulkomaanleiri huhti-toukokuun vaihteessa”, kertoo Kangas tyytyväisenä.

Päätavoitteena tulevalla kaudella EM-kisat

Kuva: Tasavallan presidentin kanslia

Tulevan kisakauden tavoitteena Kangas pitää EM-kisojen kisarajan 57,50 m rikkomista mahdollisimman aikaisessa vaiheessa ja täten EM-kisoihin mukaan pääsyä. ”Tarkoitus olisi heittää Amsterdamin raja rikki mahdollisimman aikaisin. Toinen kesän tavoite on heittää 60 m. Olympialaisiin vaaditaan jo 62 m:n rykäisy”, valottaa Kangas kesän suunnitelmiaan. ”Toisaalta, mitään en pidä mahdottomana, jos harjoituskausi jatkuu kesään asti yhtä hyvin kuin tähän asti. Kilpailukalenteri on suunniteltu tämän kesän osalta EM-kilpailuihin asti ja sen jälkeen katsotaan mitkä ovat mahdollisuudet Rioon”, kertoo Kangas. ”Alkukaudesta on kuitenkin oltava iskukykyinen, sillä vähintään 4 naisheittäjää kilpailee EMkisojen kolmesta paikasta”, muistuttaa Kangas.

Naisten nousu huipulle mahdollista – Kultainen Keihäs ilahduttaa Kultainen Keihäs –tapahtuma saa Kankaan iloiseksi: ”On hienoa, että järjestetään nimenomaan naiskeihäänheittoa nostattavia tapahtumia. On tosi hyvä saada Olympiakesä heti käyntiin kovatasoisella kilpailulla. Mahtavaa on myös se, että entiset huippuheittäjät ovat mukana tukemassa tapahtumaa”. Myös parakeihään mukana oleminen tapahtumassa ilahduttaa: ”Ihmisten tietoisuutta paraheittämisestä on hyvä saada lisääntymään ja kisatunnelmaa kohoamaan Suomessa”, sanoo Kangas ja toivoo paitsi parakeihään, myös koko tapahtuman saavan paljon yleisöä. Suomalaisen naiskeihäänheiton noususta maailman eliittiin Kankaalla on vahva usko: ”Uskon ilman muuta nousuun. Uskon, että tänä vuonna on neljä yli 60-metrin heittäjää kauden päättyessä. Meillä on erittäin hyvä tiimihenki ja usko omaan tekemiseen”. ”Jatkossa on kuitenkin tehtävä vielä enemmän työtä valmennuspuolella naiskeihäänheiton eteen”, itsekin valmennuksesta oman heittouransa jälkeen haaveileva heittäjä kertoo. ”Itse toivoisin enemmän kiinnitettävän huomiota esim. naisten ja miesten tekniikkaeroihin. Myös mentaalipuolen valmennukseen olisi panostettava enemmän”, sanoo Kangas ja kuuluttaa myös naisvalmentajien perään. ”Tällä nykyporukalla on kuitenkin mahdollisuus nostaa Suomen naiskeihäänheitto maailmalle, vielä kun vanhat huiput ovat huhujen mukaan tekemässä tilaa kärjessä”, päättää Kangas luottavaisena.

Uskon, että tänä vuonna on neljä yli 60-metrin heittäjää kauden päättyessä.”

100 vuotta

Vuodesta 1916

Suomen asialla

Tutustu nyt 1 kk vain 1990 €! • Suomen 2. luetuin päivälehti • Ilmestyy kolme kertaa viikossa • Ajankohtaista ja ammatillista tietoa ja monipuolista sisältöä • Lisänä kuukausiliitteet Kantri sekä Suomalainen Maaseutu • Uutuutena irrotettava lisälehti Viikonvaihde joka perjantai LEIKKAA IRTI JA POSTITA HETI!

S! UUTUU ti

leh ava lisä Irrotett O. K K II JOKA V

TILAUSKORTTI ✓ Kyllä kiitos! Haluan tilata Maaseudun Tulevaisuuden edulliseen tutustumishintaan 1 kk vain 19,90 €

Maaseudun Tulevaisuus maksaa tilauksen postimaksun.

Tilaus on määräaikainen ja siihen kuuluu Kantri-kuukausiliite sekä Suomalainen Maaseutu -liite ilmestymisaikataulujensa puitteissa. Tarjous on voimassa kotimaan tilauksiin 30.6.2016 asti. Tilaus alkaa ensimmäisestä mahdollisesta numerosta ja se laskutetaan tilauksen alettua. MM6058

Nimi __________________________________________________________________________ Lähiosoite _____________________________________________________________________ Postinumero ____________________ Postitoimipaikka _______________________________ Puhelin _____________ –

Voit tilata myös  netissä: www.maaseuduntulevaisuus.fi/netti  puhelimitse: numerosta 020 413 2277 (ark. klo 8–16) Mainitse tilaustunnus MM6058

______________________________________________________

VIESTILEHDET OY Tunnus 5002596 Info: M2 00003 VASTAUSLÄHETYS

Sähköposti _________________________________ @ _________________________________ Kyllä, haluan saada Viestilehdet Oy:ltä uutisia ja tarjouksia o sähköpostiini

o matkapuhelimeeni

Antamiasi tietoja voidaan käyttää ja luovuttaa Viestilehdet Oy:n ja sen yhteistyökumppaneiden suoramarkkinointiin henkilötietolain mukaisesti. Halutessasi voit kieltää yhteystietojen käytön/luovutuksen ilmoittamalla siitä Viestilehdet Oy:n asiakaspalveluun: Viestilehdet Oy/Asiakaspalvelu, PL 440, 00101 Helsinki, puh. 020 413 2277 (ark. 8–16). Puhelun hinta soitettaessa 0204-alkuiseen numeroon on kiinteästä verkosta 8,35 snt/ puhelu + 6,55 snt/min ja matkapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 18,05 snt/min.

Täytä ja heti! postita

SALAMA SANOMAT

Vantaan Salamien urheilijoiden fysioterapeuttisista tutkimuksista vastaavat Fysio Sakuran Erick Ellison ja Mikko Katisko. UL kuva: S

Tiina Lillak ja yli 60 metriä heittäneet naiset Myyrmäkeen Tiina Lillak heitti 9.6.1983 Myyrmäen yleisurheilukentällä naisten keihäänheiton Suomen ennätyksen 72,58 metriä. Vain neljää päivää myöhemmin Lillak heitti maailmanennätyksen 74,76 metriä. Vuoden kruunasi keihäänheiton maailmanmestaruus Helsingin olympiastadionilla. Tämän vuoden Suomen Urheilugaalassa Lillak valittiin Hall of Fameen kunnianosoituksena upeasta urheilu-urasta. Yleisurheilun viimeisin suomalainen naisolympiavoittaja on keihäänheittäjä Heli Rantanen. Atlantan vuoden 1996 voittotulos oli 67,94 metriä. Nämä ja monet muut unohtumattomat hetket ovat vieneet Suomea maailmankartalle naiskeihäänheiton avulla.

Yli 60 m heittäneet suomalaisnaiset:

Myyrmäki kokoaa huiput Kultainen Keihäs kokoaa Suomen kovimmat naiskeihäänheittäjät kautta aikain. Paikalle on tulossa Tiina Lillakin johdolla yli 60 metriä heittäneitä suomalaisia naisia iso nippu. Naiskeihäänheitto on lähdössä Suomessa upeaan uuteen nousuun ja myös juniorityö tuottaa tulosta. Myyrmäen tämänvuotinen Kultainen Keihäs aloittaa uuden jokavuotisen tarinan. Menestyneet suomalaiset naiskeihäänheittäjät tarjoavat sekä yleisölle, mutta myös junioreille esimerkin ja vinkkejä kohti huippu-uraa ja toisaalla mukavia harrastushetkiä keihäänheiton parissa. Lillak, Rantanen, Ingberg, Laaksalo, Alafrantti. Vantaan Myyrmäessä heitetään jälleen Suomen maailmankartalle. Seuraavat huiput näet 28.5.2016 Vantaalla.

Lasten ja nuorten Keihäscup Myyrmäessä alkaa 17.4. Vantaan Myyrmäen urheilupuistossa käynnistyy 8-15 -vuotiaille suunnattu neljän kilpailun keihäscup sunnuntaina 17.4.2016. Sarjat heitetään kahden ikäluokan välein 9-, 11-, 13- ja 15-vuotiaiden sarjoissa. Kaikissa muissa sarjoissa heitetään 400 gramman keihäällä paitsi pojat 15-sarjassa, jossa keihään paino on 600 grammaa.

Seuraavat osakisat ovat 24.4. sekä helatorstaina 5.5. Kilpailusarja päättyy komeasti Kultainen Keihäs -tapahtuman aamuna 28.5.2016. Keihäscup-kilpailuun voivat osallistua kaikki tytöt ja pojat ilmoittautumalla kilpailukalenteri.fi –linkin kautta tai ottamalla yhteyttä Vantaan Salamien toimistoon. Mikäli lapsella ei ole vielä kisoissa vaadittavaa yleisurheilulisenssiä, niin sen voi hankkia Vantaan Salamien kautta. Urheilijat voivat osallistua myös vain yksittäisiin osakisoihin ja tehdä itselleen näin virallisen tuloksen. Osakilpailun osallistumismaksu on 7 euroa.

Kilpailusarja sai innostuneen vastaanoton viime kesänä. Silloin kaksi kisaa järjestettiin Myyrmäessä, ja yksi kisa sekä Veikkolassa että Hakunilassa. Myyrmäen kentän olosuhteet kolmen heittopaikkamahdollisuuden ja tehokkaan toimitsijatyöskentelyn ansiosta saivat heittäjiltä hyvän palautteen. Heittäjien toiveesta kaikki osakisat heitetään tänä vuonna Myyrmäessä. Kilpailusarjaan on osallistumassa myös talvella pääkaupunkiseudun keihäskouluun osallistuneita nuoria sankoin joukoin.

Vantaan Salamat ennaltaehkäisemässä nuorten urheiluvammoja

kuva: SUL

(vanha keihäsmalli) 74.76 Tiina Lillak 67.94 Heli Rantanen 67.68 Päivi Alafrantti 67.40 Tuula Laaksalo 67.32 Mikael Ingberg 66.00 Taina Kolkkala 64.00 Helena Laine 61.58 Helena Uusitalo 61.26 Heli Tolkkinen (nykyinen keihäsmalli) 64.90 Paula Tarvainen 64.06 Taina Kolkkala 64.03 Mikaela Ingberg 63.03 Sanni Utriainen 61.61 Heli Rantanen 60.98 Kirsi Ahonen 60.56 Oona Sormunen

Nykyheittäjistä Oona Sormunen ja Sanni Utriainen ovat ylittäneet 60 m.

”

Naiskeihäänheitto on lähdössä Suomessa uuteen nousuun ja myös juniorityö tuottaa tulosta. ”

TULE SOLVALLAAN!

Vantaan Salamat on seurana ottanut tavaksi järjestää jäsenilleen mahdollisuuden fysioterapeutin tutkimukseen, jossa kartoitetaan kehon liikkuvuuksia ja toimintaa erityisesti urheiluvammoja silmällä pitäen. Ideana on löytää ajoissa alttiudet mm. polvi-, olkapääja rangan vammoihin sekä ennaltaehkäistä niiden syntyminen ohjaamalla ne, joilla alttiuksia on, jatkokäynneille joissa opetetaan harjoitteet lihastasapainon ja liikkuvuuden palauttamiseksi normaaliksi. Näin vähennetään riskiä elinikäisistä vammoista, jotka eivät aina parannu kokonaan. Yksittäisten tutkimusten pohjalta olemme Fysio Sakurassa luoneet koosteen tehdyistä löydöksistä, jonka lopussa neuvomme valmentajille liikkeitä joiden avulla voidaan hoitaa tutkimuksessa toistuvia löydöksiä. Näin he voivat viedä käytännön tasolle treenien alkulämmittelyyn täsmäharjoitteita, jotka auttavat ennaltaehkäisemään vakavia urheiluvammoja.

Välituntiliikuntaa Vantaan Salamien toimesta Vantaan Salamat on järjestänyt kevään aikana Länsi-Vantaan kouluilla välituntiliikuntaa alakoululaisille. Idea kokeiluun lähti seurassa työharjoittelua tekevän Ida Paulmanin ajatuksesta ja Ida on myös käynyt itse vetämässä liikuntahetkiä. ”Välituntiliikuntapäivien tavoitteena on lisätä lapsien liikkumista välitunneilla ja opettaa yleisurheilun lajiharjoitteita ja leikkejä joita lapset pystyvät hyödyntämään jatkossa välitunneilla ja vapaa-ajallaan”, kertoo Paulman.

Pitkäkestoinen istuminen aiheuttaa ongelmia Yhä enenevissä määrin nuorten keskuudessa löytyy ongelmia jotka aiemmin ovat olleet tyypillisiä lähinnä toimistotyöntekijöil-

”Välituntiliikuntaan lapset voivat osallistua vapaaehtoisesti, mutta vapaaehtoisuudesta huolimatta osallistuminen on ollut runsaslukuista”, iloitsee hän. Välituntiliikuntaa on järjestetty neljässä eri Länsi-Vantaan koulussa ja toimintaa on järjestetty koulun pitkillä välitunneilla. Vantaan Salamien välituntiliikuntapäiviin lähtivät mukaan Kivimäen, Askiston, Rajatorpan ja Tuomelan koulut. ”Kouluilta saatu palaute kertoo siitä että, ohjattua välituntiliikuntaa voisi olla enemmänkin”, kertoo seurassa muutenkin ryhmiä ohjaava Paulman. Mm. Askiston koululla oltiin tyytyväisiä ja viesti oli se, että lapset pitivät aktiviteeteistä kovasti ja toivoivat samanlaisia päiviä lisää.

Meillä voit järjestää mm. kokous- ja tykypäiviä sekä urheiluleirejä.

Ajanvaraus onnistuu helposti osoitteesta

www.fysiosakura.fi

24.4.2016 klo 10.00

Vantaa Myyrmäki, Pääkaupunkiseudun keihäscup 2. osakilpailu

5.5.2016 klo 10.00

Vantaa Myyrmäki, Kultainen Keihäs & pääkaupunkiseudun keihäscup 4. osakilpailu

Onko sinulla selkäkipuja? Tunnetko kehosi jäykäksi? Kärsitkö rasitusvammoista? Tarvitsetko kuntoutusta? Pelkkä oireiden lievitys ei riitä, siksi me Fysio Sakurassa panostamme tarkkaan tutkimukseen ja todellisiin ongelmiin oireiden takana.

Vantaa Myyrmäki, Pääkaupunkiseudun keihäscup 1. osakilpailu

28.5.2016 klo 9.00

Fysioterapeutti AMK. Erick Ellison Fysio Sakura

Ida odottelemassa välituntiliikuntaryhmää Askiston koululla

17.4.2016 klo 10.00

Vantaa Myyrmäki, Pääkaupunkiseudun keihäscup 3. osakilpailu

lä. Näihin kuuluu jäykkä ja etukumara ryhti, kireät lonkankoukistajat ja takareidet, eteen työntynyt pää ja kireät rintalihakset. Kaikki ovat asioita jotka johtuvat usein toistuvasta pitkäkestoisesta istumisesta. Näin tietokone pelien, älypuhelimien ja tablettien aikakaudella leikki on muuttanut muotoaan ja usein digitalisoitunut. Ei enää samalla tavalla kiipeillä puissa ja juosta pihalla hippaa tai leikitä piilosta. Lasten ja nuorten liikuttaminen on siirtynyt yhä suuremmissa määrin liikuntaseurojen vastuulle. Enää ei riitä että liikuntaseura tarjoaa yhteen lajiin erikoistunutta liikuntaa, vaan nykyään on suuri tarve monipuoliselle liikunnalle jossa on lajinomaisten liikkeiden lisäksi myös leikkiä. Ihminen on ennen kaikkea luotu liikkumaan monipuolisesti. Onneksi on seuroja, kuten Vantaan Salamat jotka välittävät nuorista ja haluavat tarjota heille mahdollisuuden ei pelkästään pärjätä yleisurheilussa huipputasolla vaan myös antaa nuorille riittävän monipuolista liikuntaa joka auttaa heitä kehittymään terveiksi aikuisiksi.

Ota meihin yhteyttä, niin me toteutamme! Tervetuloa! Nuuksiontie 82, 02820 Espoo Puh. 09 867 8430, solvalla@folkhalsan.fi

Utbildning Ab

SOLVALLA

Vantaan Salamat, SB Vantaa ja EVU ovat kevään aikana järjestäneet maksutonta liikunnallista iltapäiväkerhotoimintaa Myyrmäki-hallissa keskiviikkoisin klo 15.00-16.30. Ryhmä on avoin kaikille 2–6 luokkalaisille ja kevään tunnit kestävät 27. 4. asti. Syksyllä kerho jatkaa tiistaisin 4.10. alkaen!

Tervetuloa mukaan!

SALAMA SANOMAT

Kuvat: Mikko Viilo

Lapsuuden ja nuoruuden liikunta lisää terveyttä ja hyvinvointia myös aikuisiällä. Parasta hyvinvoinnin ylläpitoa ja samalla vammojen ennaltaehkäisyä on monipuolinen ja runsas liikunta. Unohtaa ei tule terveellisen ravitsemuksen, levon ja riittävän unen merkitystä. Kasvavalla lapsella ja nuorella erilaiset ajoittaiset kiputilat ovat tavallisia, oli sitten liikunnallisesti aktiivinen tai ei. tällaisten kasvukipujen tarkkaa syntymekanismia ei tunneta, mutta ne esiintyvät symmetrisinä eli vaivaavat esimerkiksi molempia sääriä eikä niitä yleensä esiinny aamuisin levon jälkeen. Mikäli kipuja ilman selvää vammaa esiintyy toispuoleisina ja ne vaativat jatkuvaa särkylääkkeiden käyttöä tai esiintyy muita oireita kuten kuumetta tai ontumista kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle. Eri urheilumuodoissa esiintyy hieman erityyppisiä rasitusvammoja. Esimerkiksi palloilua harrastavilla 12–15 -vuotiailla pojilla esiintyy tyypillisesti polvilumpiojänteen kiinnityskohdan kipuilua säärien yläosissa. Tytöillä vaiva on hieman harvinaisempi ja esiintyy poikia nuorempana. Oireet voivat kestää parikin vuotta. Mikäli vaivat eivät rasituksen vähentämisellä asetu tai vaativat jatkuvaa särkylääkkeiden käyttöä, kannattaa asiaa tutkia lääkärin toimesta. Hyppylajeja harrastavilla lapsilla esiintyy itse polvilumpioon paikantuvia kiputiloja, jotka myös voivat olla pitkäkestoisia luonteeltaan, mutta reagoivat hyvin rasituksen keventämiseen. Juoksijalle tyypillisimpiä vammoja ovat akillesjänteen kiputilat, kantapääkipu ja jalkapohjan sekä säären alueen kiputilat. Myös polvikivut ja lonkan limapussin tulehdustilat ovat juoksijalle tyypillisiä ongelmia. Särkylääkkeiden voimalla ei kasvavan lapsen ja nuoren kannata harrastaa, vaan vaivat tulee selvittää lääkärin kanssa. Voimaharjoittelu on myös lapsilla turvallista, kunhan se on ohjattua eli tekniikkaan tulee kiinnittää erityistä huomiota. Alle murros-

ikäisten lasten kohdalla erityisesti nopeusvoimaharjoitteet ovat hyödyllisiä. Oman kehon painoa voidaan käyttää apuna, kuten punnerruksissa, istumaannousuissa ja hypyissä. Kun voimaharjoittelutekniikka on hallussa, murrosiän ylittäneillä myös maksimivoimaharjoitteet ovat luontevia. Hyvässä lihastasapainossa kehonhallinta on oikeanlaista erilaisissa liikuntasuorituksissa ja monipuolisen lihasharjoittelun luoma hyvä lihastasapaino itsessään suojaa vammoilta. Vaikkapa polvilumpion sijoiltaanmeno johtaa

Juoksijalle tyypillisimpiä vammoja ovat akilles jänteen kiputilat, kanta pääkipu ja jalkapohjan sekä säären alueen kiputilat. yleensä usean kuukauden harjoittelutaukoon ja reisilihasvoimien sekä polven liikelaajuuksien palauttaminen on ensiarvoisen tärkeää vamman uusiutumisen ehkäisyssä. Akuuteissa vammoissa vanha neuvo eli kylmä, koho ja kompressio pitää edelleen kutinsa. Tällöin vammakohtaa puristetaan välittömästi, vammautunut raaja asetetaan koholle ja vamma pyritään kylmentämään esimerkiksi kylmäpakkauksella tai sukkaan laitetulla jääpalapussilla. Vakavissa tapauksissa päivystyksellinen lääkärin vastaanotto on tarpeen, mutta lievemmissä vammoissa tutkimukset voi tehdä myös lyhyen seurantaajan jälkeen, kuten seuraavana päivänä.

Janne Suominen Dosentti, lastenkirurgian erikoislääkäri Pikkujätti lasten ja nuorten lääkäriasema Oy

Vantaan Salamat ja yhteiskuntavastuu

Vantaan Salamat ry:n 40-vuotisjuhla 26.9.2015

Yhteiskuntavastuu on paitsi yritysten, myös järjestöjen asia. Vantaan Salamat pyrkii kaikessa toiminnassaan huomioimaan kaikenlaisille liikkujille avoimen toiminnan lisäksi myös yhteiskuntavastuullisuutensa toimintaympäristössään.

Vilille kaksi SM 4. sijaa

26.9.2015 järjestetyssä 40-vuotisjuhlassa ja sen yhteydessä pidetyssä ylimääräisessä vuosikokouksessa nimettiin seuralle uusia kunniajäseniä, ainaisjäseniä ja palkittiin ansioituneita seura-aktiiveja ansiomerkein.

Vasta puolitoista vuotta sitten Vantaan Salamissa yleisurheilun aloittanut Vili Korhonen (17) saavutti nuorten SMhalleissa jo toisen nelossijan kuulassa.

Yhteiskuntavastuullisuus näkyy paitsi seuran hallinnon järjestämisessä, myös harrastusmahdollisuuksien tarjoamisena kaikille kiinnostuneille. Vantaan Salamissa on tehty toimenpiteitä, joilla pyritään keräämään varoja vähävaraisten seuratoiminnan mahdollistamiseksi. Seura tarjoaa myös mm. urheilukouluihin vapaapaikkoja Hope – Yhdessä & Yhteisesti ry:n kautta, joka tarjoaa tukea harrastusmahdollisuuksiin vähävaraisille perheille. Vuonna 2016 käynnistettiin ilmainen 8 kerran ”Tervetuloa yleisurheiluun” -ryhmä, jonka kautta yli 10-vuotiailla lapsilla ja nuorilla oli mahdollisuus tutustua harrastukseen veloituksetta. Uusi Tervetuloa yleisurheiluun -ryhmä on tarkoitus käynnistää kesän aikana. Myös tulevan kesän uuden Kultainen keihäs -tapahtuman lipputuotoista luovutetaan osa vähävaraisten perheiden lasten liikkumisen tueksi. Jokaisesta lipusta tuloutetaan 1 e Hope ry:lle.

Nuorisokansalliset

Sinettikisat 7.6.2016 klo 17.30, Myyrmäen yleisurheilukenttä, Vantaa

M 200 m N 200 m, pituus N/M 19 3000 m ej. M 17 200 m, 800 m, korkeus, kuula N 17 100 m, kiekko P 15 100 m, 1500 m ej., korkeus, kiekko T 15 100 m, 800 m, korkeus, kiekko T/P 13 60 m, 1000 m, 3-loikka, kuula T/P 11 60 m, 3-loikka, kuula T/P 9 40 m, korkeus, kuula

Ilmoittautuminen 4.6. mennessä

www.kilpailukalenteri.fi -sivuilla. Osanottomaksu: 8 e/laji Tilille FI 16 4055 0012 1845 33 Jälki-ilmoittautuminen 15 e/laji Salamalaisilta ei peritä osanottomaksua!

Tiedustelut:

p. 045 1130 373, toimisto@vantaansalamat.fi

PikkuTsätti tuo lastenlääkärin luoksesi

RAKENTAJAT

Oikealla: Puheenjohtajat yhteiskuvassa: oik. Niilo Toivanen (1975, 1982–1984), Aarre Kulmala (1991–1992), Heikki Kurki (1993–1994), Veijo Hintsanen (1995–1996) kunniapuheenjohtaja Heikki Lindlöf (1997–2008) ja Sami Kilpeläinen (2010–).

• Kattojen uusimiset • Eristeiden uusimiset • Kattojen muutostyöt • Pelti- ja tiilikattotyöt • Huopa- ja mineriittikatot • Kirvesmiestyöt ja puutyöt • Rakennuspeltisepäntyöt

P E R H E E N Ä I T I U U D E LTA M A A LTA

”Kaupan päälle saimme reilusti mielenrauhaa.”

KATTOKORJAUKSET • Myrskyvahinkokorjaukset • Vesivahinkojen korjaukset • Aluskatteen korjaukset • Kattotiilien vaihtotyöt • Reikien paikkaustyöt • Kattojen IV-läpivientityöt

KATTOTUOTTEET • Piippujen pellitykset • Piippujen piipunhatut • Vesikourut • Lumiesteet • Tikkaat • Kattosillat • Kattoikkunat • Kattoluukut • Pieneläinesteet ja verkot

Vantaan Salamat järjestää vuosittain kymmeniä tapahtumia, haluaisitko olla mukana?

KATTOHUOLTOTYÖT

• Kattojen harjaukset • Kattojen pesutyöt • Sammaleenestokäsittelyt • Vesikourujen puhdistukset • Vesikourujen korjaustyöt

RAKENNUSTYÖT • Ulkoverhousremontit • Lämpöeristystyöt • Ikkunat • Ulko-ovet • Asennus- ja korjaustyöt • Terassit • Portaat • Sisä- ja ulkoremontit • Huoneistoremontit • Keittiöremontit • Maalaus ja tapetointi • LVI- ja sähköasennustyöt

ULKOMAALAUSTYÖT

Tutustu palveluun osoitteessa: Pikkujatti.fi

Ylhäällä: 40-vuotisjuhlassa SUL:n ansiomerkein palkitut Pasi Kanerva, Niilo Toivanen, Tiina Marttila, Jari Niskanen, Rita Huttu, Tiina Riivari ja Rauha Valkeinen.

KATTOREMONTIT

REMONTTITYÖT

PikkuTsätti on nettipalvelu, jonka avulla saat yhteyden lastenlääkäriin nopeasti ja helposti – kotona ja matkoilla.

Helsingin Liikuntamyllyssä kisatuissa SM-halleissa Vili työnsi parhaallaan 13,84. Vilin kisan paras kaari lensi päälle 14 metrin, mutta oli niukasti yliastuttu tossun osuttua ringin takaosassa kaaren päälle. Viime syksyn 16-vuotiaiden SMkisoissa Kalajoella Vili oli neljäs tuloksella 13,99. Vilin hieno menestys on hyvä osoitus, että monipuolinen tausta mahdollistaa nousun nopeasti kisaamaan kärkisijoista jopa SMtasolla.

• Maalaustöiden pohjatyöt • Kaikki ulkomaalaustyöt • Kattojen maalaustyöt • Ruosteiden poistamiset • Homepilkkujen poistamiset

040 712 8888 myynti@plusrakentajat.ﬁ

Tule mukaan kivaan porukkaan yleisurheilukilpailujen järjestelytehtäviin! Tarjoamme: - monipuolisia ja mielenkiintoisia tehtäviä kaiken ikäisille - tehtäviä oman valinnan mukaan 1–20 krt vuodessa - kivan porukan! - ehkä uuden harrastuksen sinulle? Tehtävät vaihtelevat laidasta laitaan: toimitsija- ja tuomaritehtävät kilpailuissa, liikenteenvalvonta, järjestyksenvalvonta, tekniset tehtävät, ruoka- ja juomahuolto jne. Me koulutamme sinut tehtäviin, ennakkoosaamista ei tarvita.

aktia.fi Ei ole suinkaan yhdentekevää,

mikä parasta, tyytyväisyys on

mistä asuntolainansa hankkii.

ihan jokaisen perheen ulottuvilla.

Aktia Pankissa on ihmisiä töissä, siellä vastataan saman tien

Kilpailuta sinäkin asuntolainasi

puhelimeen, hommat hoituvat

vaikka saman tien. Varaa aika

eikä pankkiasioiden takia tarvitse

osoitteessa aktia.fi tai pirautta-

viettää unettomia öitä.

malla numeroon 0800 0 2470. Tehdään teidänkin koti-

Ei ole salaisuus, että Aktia Pankin asiakas on tyytyväisempi, mutta

Ole rohkeasti yhteydessä Mikkoon: p. 050 5880 109, mikko.viilo@gmail.com tai voit ilmoittautua mukaan nettisivuilla: www.vantaansalamat.fi/FI/toimitsijakalenteri

Aktia Tikkurila, Asematie 2 Aktia Myyrmäki, Kilterinraitti 6

PA N K K I / VA K U U T U S / K I I N T E I S T Ö N VÄ L I T Y S

taloudestanne kivempi.

SALAMA SANOMAT

Aikuiskuntoilijoiden tapahtumia kesällä 2016

SALAMA SANOMAT Suomen Aikuisurheiluliiton järjestämiin kilpailuihin voi osallistua ilman lisenssiä, jäsenyys Aikuisurheiluliiton alaisessa urheiluseurassa riittää. Vantaan Salamien Mikko Mäkelä osallistui helmikuussa Suomen Aikuisurheiluliiton SM-hallikisojen 3000m:lle sijoittuen viidenneksi.

Kuva: Eeva-Liisa Holmström

AM = yleisen sarjan aluemestaruuskilpailut Aikuisurheiluliiton kisat (entinen Veteraanien Urheiluliitto) = yli 30-vuotiaiden sarjat

7.4. AM-maantie, Siuntio 16.4. Aikuisurheiluliiton SM-puolimaraton, Jyväskylä 13.4. Juoksukoulu Startti alkaa, Myyrmäki 19.4. Suuri suomalainen kävelykoulu -tapahtuma, Vantaa 2.5. AM-maastot, Lohja 2.5. Kuntotreenit -kesäkausi alkaa, Myyrmäki 7.5. Suomen Aikuisurheiluliiton SM-maastot, Vöyri 13.5. Aikuisten yleisurheilukoulu alkaa, Myyrmäki 14.5. Specsavers Helsinki City Run 22.5. Veteraanien kansallinen kilpailu, Hiekkaharju 28.5. Veteraanien kansallinen kilpailu, Eläintarha 8.6. AM-estejuoksut, Hiekkaharju 11.6. Aikuisurheiluliiton SM-viestit, Tampere 15.-16.6. AM-viestit, Porvoo 18.-19.6. Lappee-Jukola, suunnistus, Lappeenranta 7.-8.7. AM-moniottelut, Eläintarha 22.7. Lohja Masters Games, Lohja 5-7.8. Aikuisurheiluliiton yleisurheilun SM, Iisalmi 6.-7.8. Aluemestaruuskilpailut, Karjaa 13.8. Maxim Helsinki City Marathon 27.8. SM-maantiejuoksu, Tampere 3.9. Aikuisurheiluliiton SM-maraton, Pyhtää 5.9. SM-heitto5ottelu, Vaajakoski 9.9. AM 10 000 m, Eläintarha 18.9. Seuran mestaruuskilpailut 8.10. Vantaan Maraton

Aikuisten yleisurheilukoulu kesällä 2016 Uusi harrastus aikuisiällä? Tule tutustumaan yleisurheiluun! Aikuisten yleisurheilukoulussa harjoitellaan ja tutustutaan eri lajeihin ammattitaitoisten ohjaajien johdolla. Et tarvitse entistä lajikokemusta, into ja halu oppia uutta riittää. Harjoitellaan hyppyjä, juoksuja ja heittoja rennolla asenteella. Yleisurheilukoulu järjestetään 10 kerran pakettina touko–kesäkuussa (5 krt) sekä elo–syyskuussa (5 krt). Voit osallistua myös erikseen touko–kesäkuun tai elo–syyskuun jaksolle. Aika: perjantaisin 13.5.–10.6. ja 12.8.–9.9. klo 18–19.30 Paikka: Myyrmäen yleisurheilukenttä Hinta: 10 krt (koko kesä) = 80 e, 5 krt (touko–kesäkuun jakso) = 50 e, 5 krt (elo–syyskuun jakso) = 50 e Yleisurheilukoulun vetäjinä toimivat lajispesialistit. Ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi

Aikuisten Kuntotreenit kesäkausi alkaa 2.5.2016!

Treenit on tarkoitettu kaikille aikuisille harrasteliikkujille, jotka haluavat tulla mukaan harrastamaan kivaan porukkaan ja samalla nostamaan kuntoaan. Talvella harjoitukset ovat Myyrmäki-hallissa ja kesäisin Myyrmäen yleisurheilukentällä. Luvassa on kuntopiiriä, liikkuvuustreenejä ym. kunnonkohotusliikuntaa. Noin kerran kuussa järjestetään yleisurheilun lajitreeni eri lajeja vaihdellen. Harjoitukset: maanantaisin klo 18.00-19.00 Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta: 50 e/kausi Syyskausi: syyskuu-joulukuu (lokakuu taukoa) Kevätkausi: tammikuu-huhtikuu Kesäkausi: toukokuu-syyskuu (heinäkuu taukoa) Huom. Huolehdithan, että vakuutuksesi on kunnossa. Ilmoittaudu mukaan www.vantaansalamat.fi -sivuilla

Yleisurheilua aikuisille Yleisurheilulla on paljon tarjottavaa myös aikuisille ja kuntoilijoille. Laji on kaikilla tuttu kouluvuosilta, mutta usein törmätään haasteeseen että nuoruusvuosien jälkeen sitä ei enää voi vain harrastaa. Yleisurheilukentillä pyörii ainoastaan tosissaan treenaavia parikymppisiä tai ohjattuja nuorisoryhmiä. Moni ei edes tiedä miten urheilukenttää saisi tavallinen kansalainen hyödyntää. Monet perinteiset urheilulajit ovat vuosien varrella kokeneet inflaatiota kiinnostavuudessaan. Tilanne on selkeästi muuttumassa ja yleisurheilu muiden perinteisten lajien joukossa on selkeästi saavuttamassa lisää pisteitä trendikkyysmittarilla. Juoksu on jo vuosia ollut suosittu laji myös yleisurheilu kenttien ulkopuolella, nyt halutaan päästä tutustumaan myös kenttälajien tarjontaan. Aikuisten yleisurheilukoulussa on mahdollisuus päästä kokeilemaan uusia lajeja tai lähteä verestämään nuoruusajan muistoja. Yleisurheilukoulun tarkoituksena on matalan kynnyksen harrastaminen. Yleisurheilukoulun jälkeen on mahdollisuus perustaa vaikka omia harjoitusryhmiä, joissa porukalla käydään harjoittelemassa. Mikäli kilpailuvietti on korkealla, niin voi myös lähteä kokeilemaan rajojaan kilpailumielessä. Ikärajat kilpailemiseen ovat kansallisesti 30 -vuotta ja kansainvälisesti 35 -vuotta. Ikäsarjat vaihtuvat viiden vuoden välein. Tällä hetkellä Suomen Aikuisurheiluliiton alaisissa yleisurheilun SM-ulkokilpailuissa käy 1000 osallistujaa ja sisällä SM-halleissa jo lähemmäs 900 osallistujaa. Mitään lisenssimaksuja ei ole, mutta urheilijan tulee liittyä jäseneksi johonkin Aikuisurheiluliiton alaiseen urheiluseuraan ja maksaa sinne jäsenmaksu. Tämän jälkeen on mahdollisuus osallistua kilpailuihin.

Juoksijaksi veteraanien viesti joukkueeseen Veteraanisarjat kilpailevat Suomen aikuisurheiluliiton (SAUL) alla viiden ikäluokan välein jo 30-vuotiaista alkaen.

Kansainvälisiin kilpailuihin on myös mahdollisuus osallistua ilman lisenssimaksuja ja tulosrajoja. Kansainväliset tapahtumat ovat hienoja mahdollisuuksia tavata ihmisiä ympäri maailmaa ja solmia esimerkiksi uusia kaverisuhteita. Paljon on urheilijoita, jotka kiertävät kansainvälisiä kenttiä ja käyvät samalla vierailemassa ihmisten luona, joihin ovat tutustuneet kilpailujen merkeissä. Näin ollen aikuisurheilu toimii myös hyvänä sosiaalisena verkostoitumismahdollisuutena. Toki unohtamatta kilpailullista puolta. Mahdollisuuksia on siis monia miten yleisurheilua voi harrastaa tai kilpaharrastaa aikuisena. Suomen Aikuisurheiluliitto järjestää vuosittain valmennustapahtumia aikuisurheilijoille. Valmennuspäivät ajoittuvat yleensä keväälle ja syksylle. Valmennuspäivien tarkoituksena on pureutua harjoittelun ydinasioihin eri harjoituskausilla. Urheilijat saavat näin vinkkejä omaan harjoitteluunsa. Valmennuspäiviä järjestetään eri laji-

ryhmille tai sitten pureudutaan tiettyihin ominaisuuksiin, jotka sopivat monenkin lajin harrastajalle. Näille valmennuspäiville voi osallistua myös ilman aiempaa kokemusta yleisurheilusta, eikä ikärajakaan ole tuo kilpailuraja 30 -vuotta. Valmennuspäiville voivat osallistua kaiken ikäiset aikuiset. Uutena juttuna tänä vuonna on aikuisille suunnattu ”Aikuisten Yleisurheiluohjaajakoulutus”. Ohjaajakoulutuksen tarkoituksena on saada lisää ohjaajia seuroihin esimerkiksi aikuisten yleisurheilukouluihin ja sitä kautta myös muihin aikuisten ryhmiin.

Koskenkorva liikuttaa Juoksukoululaisia

Juoksukoulu Startti Juoksukoulu Startti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan vaikka et olisi juossut metriäkään! Juoksukoululaisilla on lisäksi mahdollisuus edulliseen kuntotestaukseen.

Myyrmäen yleisurheilukentällä 13.4.–8.6.2016

käisy on nostettu materiaaleissa hyvin esiin. Jokaisessa vetämässäni Juoksukoulussa olen törmännyt kysymyksiin, että ”mitäs nyt, kun on penikat kipeänä” ja niin edelleen, Koskenkorva pohtii tyypillisiä aloittelijoiden vaivoja.

Tasaista kehitystä askel kerrallaan Juoksukoulu Startin sisällöt on testattu ja todettu toimiviksi jo satojen kuntoilijoiden toimesta. Koskenkorva lupaa kehitystä myös Vantaan Juoksukoulussa. ”Sain Juoksuliikkeen valmennuskoulutuksesta paljon hyvin perusteltuja faktoja mukaani”, hän kiittelee taustatukea. Treenit aloitetaan lähtötilanteen huomioivissa tasoryhmissä, joten Juoksukouluun uskaltaa tulla, vaikka ei jaksaisi juosta vielä askeltakaan. Koskenkorvankin toi aikanaan juoksun pariin elämäntilanne, joka koskettaa varmasti useampaakin Startti-kurssia pohtivaa harrastajaa. ”Perhetilanne oli sellainen, että kotona oli pienet lapset ja ajattelin, että juoksemalla pääsen hyvään kuntoon, eikä se vie hirveästi aikaa.”

Harjoitusaika: keskiviikkoisin klo 18.00-20.00.

Juoksukoulu Startti -luentojen sisältö:

Juoksukoulua luotsaava Anu Koskenkorva on kokenut ½- ja täysmaratonien juoksija. Tässä Anu saapumassa maaliin Helsinki Half Marathonilla vuonna 2014.

Ja kuinkas kävikään. ”Nyt on hyvä kunto. On se 12 vuodessa kasvanut”, Koskenkorva naurahtaa.

la 8.10.2016 Vantaa, Tikkurilan urheilupuisto

SARJAT

Vantaan Salamilta on osallistunut viime vuosina tukku harrastelijoita veteraanien piirikunnallisiin ja SM-kisoihin.

Maraton M, M40, M45, M50, M55, M60 N, N40, N45, N50, N55, N60 1/2-Maraton M, M45, M55, N, N45, N55 1/4-Maraton M, N

Salamilla on aktiivista toimintaa myös viestijoukkueissa ja kaiken ikäisiä harrastajia kaivataan mukaan.

HINNAT

• • • • •

Liikunnan ja harjoittelun yleiset perusteet Yleisimmät vaivat ja niiden ennaltaehkäiseminen Juoksutekniikan tärkeimmät osa-alueet Liikkujan ravinto ja painonhallinta Näin eteenpäin

Aikataulu: 13.4. 20.4. 27.4. 4.5. 11.5. 18.5. 25.5. 1.6. 8.6.

luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus

Yhteislenkit sunnuntaisin

Hinta: 110 e Halukkaille mahdollisuus aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määritykseen tasotestillä (sis. laktaattimittaukset, materiaalikulut, sykemittarin lainan ja testipalautteen sähköpostitse), Huom! erillinen maksu 50 e. Lisätiedot ja ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Huom. Huolehdi, että vakuutuksesi on kunnossa!

Riku Saari, Vantaa

Meillä voit maksaa myös Smartumilla!

Ari-Pekka Hallaranta Suomen Aikuisurheiluliitto

Lisätietoja aikuisten yleisurheilutoiminnasta löytyy Suomen Aikuisurheiluliiton nettisivuilta www.saul.fi

Kuva: Helsinki Half Marathon

Vantaan Salamat aloittaa yhteistyön SUL:n tukeman Juoksuliikkeen kanssa. Ensimmäinen askel yhteistyössä on Juoksukoulu Startti, joka on suunnattu ensisijaisesti juoksuharrastustaan aloitteleville liikkujille. Huhtikuun 13. päivä Myyrmäen urheilupuistossa aloittavaa Juoksukoulu Starttia vetää Salamien Anu Koskenkorva, joka ymmärtää hyvin, millaisessa maailmassa arkiliikkuja elää. ”Olen varmaan aika samanlainen kuin juoksukoululaiset, ei minulla ole mitään erityistä urheilijataustaa”, Koskenkorva kertoo. Vaatimattomuus kaunistaa, sanotaan. Siviilissä projektipäällikön töitä tekevä nelikymppinen Koskenkorva on vetänyt Vantaan Salamissa jo useita juoksukouluja ja on itsekin kokenut juoksija. ”Olen juossut säännöllisesti jo 12 vuotta. Puolimaratoneja on takana 40 ja maratonejakin 12”, hän kertoo. Uusi yhteistyö Juoksuliikkeen kanssa täydentää hyvin Salamien junioriliikuntaan painottuvaa tarjontaa. Koskenkorva itse pitää Juoksukoulu Startti-kurssia erinomaisena etenkin tukimateriaalien osalta, sillä käytössä on muun muassa Youtube-videoita juoksutekniikasta. Tekniikka-osiossa juoksijalle annetaan tilaa oivaltaa, että ”ahaa, tämä toimiikin näin” vaikkapa lantion asennon osalta, joka on yksi tärkeimmistä jutuista, Koskenkorva kuvailee tyytyväisenä. Yhdeksän viikon mittainen Juoksukoulu Startti sisältää viikoittaiset yhteistreenit keskiviikkoisin, liikunta-aiheisen luennon joka toinen viikko ja lisäksi porukka kasataan joka sunnuntai leppoisalle yhteislenkille. Tavoitteena ei ole repiä lenkkipolulla verenmaku suussa, vaan tehdä juoksuharrastuksen aloittamisesta turvallinen ja hallittu kokonaisuus. Myös erilaiset vammat ja niiden ennaltaeh-

Veteraanisarjoissa mitali saatetaan ripustaa kaulaan arvaamattakin, sillä sarjojen osallistujamäärissä ja tulostasoissa on vaihtelua. Toisaalta tunnelma kisoissa on leppoisa ja kentällä tutustuu helposti uusiin ihmisiin. Viestien lisäksi Salamat on saanut viime vuosina menestystä veteraanikisoissa heitoissa ja pitkillä matkoilla.

30.6. mennessä: 50 € (maraton) 45 € (1/2-maraton) 35 € (1/4-maraton) 1.7.-31.8. 55 €, 50 € , 40 € 1.9.-29.9. 60 €, 55 € , 45 € Jälki-ilmoittautuminen 75 €, 70 €, 60 €

Lähde mukaan!Voit kysyä lisää toimistolta!

Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet www.vantaanmaraton.fi

Juoksijakortilla 10 € alennus! Koskee ennakkoon ilmoittautumista.

Maraton 1/2-Maraton 1/4-Maraton (fun run) Maratonviesti

Yrityksille tarjottavat liikuntapalvelut Vantaan Salamat järjestää yrityksille räätälöityjä työntekijöiden hyvinvointiin tarkoitettuja liikuntapalveluita • Juoksukoulut • Kuntotestit (laktaattimittaus) • UKK-kävelytestit • Tyky-päivät, joiden sisältö räätälöidään yrityksen tarpeisiin • Yleisurheilukilpailut • Muut räätälöidyt liikunta- ja yleisurheilupalvelut

Kysy lisää yrityksellesi sopivista vaihtoehdoista: Rita Huttu, 045 1130 373, rita.huttu@vantaansalamat.fi www.vantaansalamat.fi

SALAMA SANOMAT

Vantaan Salamat ry:n hallitus (valittu 24.11.2015) Sami Kilpeläinen, puheenjohtaja Ari Jyrälä Jari Niemi Jari Niskanen Tarja Puustelli Tiina Riivari Jukka Vakkilainen Mikko Viilo

Jos Ihana nautittaisiin näköaistilla, paidaton adonis edessäsi lähettäisi lentosuudelman kisaillessaan rantahietikolla bambien ja yksisarvisen poikasten kanssa.

Vantaan Salamat kiittää tukijoitaan, yhteistyöyrityksiä ja -seuroja, lehdessä ilmoittajia sekä Vantaan kaupunkia.

ROSKAN UUSI ELÄMÄ.

2KG ROSKAA Ei muulla väliä, kunhan on ihanaa. Pehmeän täyteläiset jogurtit, joiden intensiiviset makuyhdistelmät yllättävät herkullisuudellaan.

7MIN SUIHKUA

Fiksu kuluttaja vähentää roskaa ja kierrättää kaiken mahdollisen. Me Vantaan Energiassa hyödynnämme sen roskan, jota ei voi kierrättää ja mahdollistamme sille uuden elämän. Kierrätyskelvoton roska palaa uudessa jätevoimalassamme Uusiosähköksi ja Uusiolämmöksi. www.uusioenergia.

SALAMA SANOMAT

kuva: Juha Janhonen

kuva: SUL

kuva: SUL u Wirkkala kuva: Teem

Aikataulu: Nuorten keihäscup, IV osakilpailu ja nuorten Kultainen Keihäs Klo 9.00 alkaen T/P9 – N/M17

28.5.2016

Myyrmäen yleisurheilukenttä Vuosituhannen vaihteessa Suomen suurimman keihäskisan aseman saavuttanut Kultainen Keihäs palaa Vantaan Myyrmäkeen.

Tule mukaan!

Kultainen Keihäs Klo 14.00 alkaen

Parakeihäs Naiset, Naiset & Miehet