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ENERO DE 2012 ALMUERZOS

COMPONENETES CARNE SOPA O CREMA ENERGÉTICO ACOMPAÑANTE VERDURAS JUGO

Lunes 9

Jueves 12 Res a la plancha Lentejas Arroz Blanco Tajada de Maduro Repollo-zanahoria-rabano Uva Martes 17 Pollo Desmechado Consomé Arroz con pollo Papa francesa Tomate con hierbas Piña

“Es mejor un plato de legumbres con cariño que un buey gordo con discordia”

Martes 10

Miércoles 11 Res desmechada Consomé Arroz Blanco Espaguetis Repollo-pimentónzanahoria Mora

Viernes 13 Albóndigas Frijol Arroz blanco Arepa Remolacha, zanahoria, perejil Maracuyá

Lunes 16 Pollo al horno Sopa de alverja Arroz Blanco Papa cascara Lechuga-melónmanzana Tomate de árbol

Miércoles 18 Goulash Sopa de choclo Arroz blanco Papa chip Lechuga-melón-manzanazanahoria Tomate de árbol

Jueves 19 Pollo en salsa criolla Sopa de plátano Arroz con verduras Verduras chinas Tomate Mandarina


Viernes 20 Frijoles Arroz blanco Albóndigas guisadas Tajada de Maduro Remolacha, zanahoria, perejil Limonada

Lunes 23 Rollo de carne Sancocho de Guineo Arroz blanco Papa salada Lechuga-mango-piña Lulo

Martes 24 Res desmechada Consomé Arroz blanco Espaguetis Lechuga, melón, papaya Mora

Miércoles 25 Estofado de pollo Sancocho Arroz blanco Palitos yuca Repollo Morado-pepino agrid-za Maracuyá

Jueves 26 carne de hamburguesa Lentejas Arroz blanco Moneditas plátano Repollo-zanahoriahabichuela Mango

Viernes 27 Carne asada Frijoles Arroz blanco Arepita Zanahoria-pepinotomate-cebolla agua panela

Lunes 30 Lasagna Pan de Ajo Lechuga-Mango-PinaMelón Limonada

Martes 31 Muchacho al Horno Consomé Arroz blanco Puré de Papa Encurtido: brócolihabichuela-cebolla Piña 661 calorías aproximadamente distribuidas en un: 20% de Proteínas 25% de Grasas 55% de Carbohidratos

Las frutas, algunos tubérculos y las verduras se cambiaran según épocas de cosecha



Minuta Enero 2012