Issuu on Google+

‫ء‬

‫السنة االولى ‪ -‬العدد (‪ )5‬‬

‫‪4‬‬

‫شهر كانون األول ‪ 2010 -‬‬

‫زيادة وزن الحقيبة‬ ‫المدرسية تؤثر‬ ‫على رئة الطفل‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫‪6‬‬

‫ ‬ ‫‪ 50‬الف نسخة مجانًا‬

‫النقرس ‪..‬‬ ‫داء الملوك‬

‫اليأس بعد األربعين‪ ..‬أزمة يعانيها‬ ‫الرجال أيضًا!‬ ‫سن اليأس إجما ًال ليس مرضًا أو حدثًا ينبغي الخوف منه‪،‬‬

‫الكالسيوم الذي يقوّ يها‪.‬‬

‫بل هو مجرد مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية‪ ،‬تحدث فيها‬

‫وبصورة عامة فإن أعراض سن اليأس تتشابه بين الرجال‬

‫تغييرات فسيولوجية ونفسية بسبب التحول في التكوين‬

‫والنساء في حال مقارنة المبايض وااليستروجين والدماغ‬

‫الهرموني‪ ،‬مثلها مثل البلوغ‪ ،‬والمراهقة‪،‬والحمل‪،‬والوالدة‬

‫والغدة النخامية عند النساء‪ ،‬بالخصية والتيستوستيرون‬

‫‪ ..‬وهو مرتبط غالبًا بالمرأة بعد سن األربعين أو الخمسين‬

‫والدماغ والغدة النخامية عند الرجال‪ ،‬مع بعض الفروق‬

‫تشمل انخفاضًا مفاجئًا في إنتاج الهرمونين الجنسيين‬

‫العضوية البسيطة‪.‬‬

‫االنثويين‪ :‬اإلستروجين والبروجيسترون ‪.‬‬

‫ال شك أن للرجل صفات خاصة تمنعه من اإلعتراف بأي‬

‫لكن إن كان آدم يظن أن المرأة وحدها معرّضة لهذه‬

‫ضعف قد يشعر به‪ ،‬ممايسبب له حرجًا من استشارة‬

‫المرحلة فهو مخطئ‪ ،‬فسن اليأس ليس ِحكرًا على‬

‫طبيب مختص في ح��ال شعوره ب��األع��راض المصاحبة‬

‫النساء وإنما يصيب الرجال أيضًا ‪ ،‬إذ ينخفض الهرمون‬

‫لسن اليأس‪ ،‬وبالتالي يهملها أو يلجأ ألساليب قد تضره‬ ‫بد ً‬ ‫تعد‬ ‫ال من أن تنفعه كاالنجذاب إلعالنات مروّ جة لسلع ِ‬

‫انخفاضًا تدريجيًا حتى يصل الى حوالي ‪ % 10‬لكل عقد من‬

‫بالسعادة مقابل مبلغ من المال‪ ،‬أو تناول عقاقير بشكل‬

‫العمر بعد سن األربعين‪ ،‬مع حدوث تغيرات فسيولوجية‬

‫غير واعي ومسؤول‪ ،‬مما قد ينعكس سلبًا على صحته‪.‬‬

‫الجنسي ال��ذك��ري التستوستيرون م��ع ت��ق��دم العمر‬

‫أخ��رى كضعف في العضالت وفقدان العظام لبعض‬

‫التفاصيل صفحة ‪11‬‬

‫‪9‬‬

‫‪ 16‬صفحة‬

‫األظافر ‪ ..‬أناقة‬ ‫التكسر‬ ‫ُفسدها‬ ‫ي ِ‬ ‫ُّ‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫‪12‬‬

‫تغذية تناسب‬ ‫العاملين لي ً‬ ‫ال‬

‫في العدد القادم ‪:‬‬ ‫العنف ضد الطفل يبني شخصية عدوانية وضعيفة‬


‫‪2‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫كي ال تتحول العدسات الالصقة إلى خطر يهدد القرنية‬ ‫العين العضو الصغير في حجمه ‪ 2.5‬سم والعظيم‬ ‫في تركيبه وعمله ال نستطيع إال أن ننحني إجال ًال لخالقه‬

‫هذا المجال اإلستخدام المفرط للعدسات الالصقة وهذا‬ ‫باب واسع وشائع سنطرق بعض أبوابه‬

‫ويمكن أيضًا فقدان القرنية بسبب ذلك ‪،‬في هذا‬ ‫المجال نؤكد على ض���رورة غسل األي���دي جيدًا قبل‬

‫‪,‬إنه العضو الوحيد في الجسم المكشوف وغير مغطى‬

‫أو ًال ‪ :‬لنعلم أن القرنية والتي ستوضع العدسة على‬

‫استخدام العدسات وعند نزعها ‪ ،‬ويجب أن تكون حافظة‬

‫بجلد يحميه فهو بالتالي مطالب بحماية نفسه من‬

‫سطحها ذات أبعاد معينة وبالتالي إن كانت العدسة‬

‫العدسات نظيفة وتوضع بمكان نظيف ‪.‬يجب استبدال‬

‫العوامل البيئية الخارجية من ح��رارة وب���رودة وغبار‬

‫أصغر من القرنية فسيؤدي هذا إلى ضغط على القرنية‬

‫ال��ع��دس��ات حسب تعليمات المصنع فمنها يومي‬

‫وجراثيم وجفاف وغيره‪ ،‬وهو قادر على ذلك من خالل‬

‫ونقص في التروية واألكسجين وإن كانت العدسة أكبر‬

‫ومنها شهري ومنها أكثر من ذلك وبدقة متناهية‬

‫نظام دمعي متناهي اإلبداع ونظام دفاعي يحتوي على‬

‫من القرنية فهذا سيؤدي إلى حركة مستمرة للعدسة‬

‫حيث أن الترسبات على سطح العدسة تؤدي إلى أضرار‬

‫أكثر من مئة وخمسة وعشرين وحدة دفاعية ومخزون‬

‫وأض���رار بالقرنية لهذا يجب استخدام عدسات ذات‬

‫بالغة على القرنية ولن نغفل في هذا المجال موضوع‬

‫متوازن من األمالح والمعادن والفيتامينات وغيرها الكثير ‪.‬‬

‫الحجم المناسب للقرنية ‪ ,‬كذلك فإن العدسات تختلف‬

‫في غاية من األهمية والخطورة وهو موضوع محاليل‬

‫والقرنية العظيمة التي ال يتجاوز سمكها نصف ميلمتر‬

‫عن بعضها البعض في تركيبتها فكلما كانت نسبة‬

‫العدسات ولألسف وألسباب مادية أو كسل أو غيرها ‪,‬‬

‫تقوم بطبقاتها الخمسة بأعمال غاية الدقة واإلبداع من‬

‫الماء أقل كلما كانت العدسة أفضل من عدة نواحي‬

‫حيث يستخدم البعض الماء العادي أو محاليل رخيصة‬

‫تغذية نفسها حيث أنها ال تحتوي على أوعية دموية‬

‫منها جفاف العين وكمية األكسجين الداخلة للعين‬

‫غير مرخصة وال تحتوي على األم�لاح والمعادن الالزمة‬

‫‪،‬وت��رط��ي��ب وحماية نفسها م��ن العوامل ‪ ,‬باإلضافة‬

‫والتروية ‪.‬‬

‫لمسؤوليتها األول���ى و ه��ي القيام بعملية اإلبصار‬ ‫المعقدة ‪.‬‬

‫للحفاظ على التوازن الكيميائي المطلوب باإلضافة إلى‬

‫كذلك يجب أن نمتنع وبشدة عن النوم مع وجود‬

‫ما يسببه ذلك من ترسبات وأضرار بالعدسة ‪.‬‬

‫العدسات داخل العين وذلك لألضرار البالغة التي يمكن‬

‫العين عمومًا والقرنية خصوصًا هبة غالية من اهلل‬

‫تتم كل هذه العمليات الدقيقة والمعقدة والسريعة‬

‫أن تنتج عن ذلك ‪ ,‬وعلى العكس من ذلك فيجب ارتداء‬

‫يجب الحفاظ عليها وعدم العبث واإلستهتار بهذا الكنز‬

‫جدًا بتوازن دقيق وبإشراف مباشر من الدماغ ولنعلم أن‬

‫العدسات ضمن الحدود الدنيا وعند الحاجة فقط وبأقل‬

‫العظيم ‪.‬‬

‫ثلثي عمل دماغنا العظيم موجه لكلتا العينين فقط‬

‫ساعات ممكنة ‪.‬‬

‫والثلث األخير لباقي أعضاء الجسم المختلفة ‪.‬‬

‫الدكتور‪ :‬سامي عطا دعسان‬

‫ولن نغفل نقطة بغاية األهمية وهو موضوع النظافة‬

‫استشاري طب وجراحة العيون‬

‫إن هذا التوازن الدقيق ال يحتاج إلى مساعدة للعين‬

‫واإلتهابات ولنعلم أنه بوجود جسم غريب داخل العين‬

‫استشاري طب وجراحة القرنية‬

‫الخارجية ولكن المهم أن ال يحصل ما يؤدي إلى اختالالت‬

‫مثل العدسات الالصقة فإن إمكانية اإللتهابات محتملة‬

‫في هذا التوازن ‪ ,‬ومن أهم العوامل وأكثرها شيوعًا في‬

‫جدًا ويمكن أن تكون بسيطة‬

‫استشاري تصحيح البصر بالليزر‪-‬الليزك‬

‫المديــــر المســـــؤول‬ ‫د‪ .‬محمد نبيل الهرش‬

‫التحرير‬ ‫االء محمد غوشة‬ ‫نضال حسن‬ ‫سالي مهنا‬

‫التسويق والمبيعات‬ ‫هبة دغلس‬ ‫طارق قطم‬

‫تصميم اإلعالنات‬ ‫أحمد أبو الحاج‬

‫تنفيذ واخراج‬ ‫إبراهيم سوميرة‬

‫السبب الذي يجعلك ترتاح‬ ‫لشخص ما من أول نظرة‬ ‫أثبت بعض العلماء مؤخرًا أن هناك خارطة للحب‬ ‫موجودة في دماغ اإلنسانهذه الخريطة هي التي تساعد‬ ‫اإلنسان على معرفة ما إذا كان الشخص المقابل له‬ ‫مناسب لإلرتباط به أم ال ‪.‬‬ ‫يفيد العلماء أن خريطة الحب الموجودة في دماغ‬ ‫اإلنسان هي عبارة عن مجموعة من الصفات التي يرغب‬ ‫اإلنسان بوجودها عند الشخص المثالي ال��ذي يطمح‬ ‫لإلرتباط به ‪ ,‬بحيث أنه حالما تقابل شخصًا تتوفر فيه‬ ‫الصفات الموجودة في دماغ الفرد فإنه يشعر باإلنجذاب‬ ‫نحوه والعكس صحيح‪.‬‬ ‫هذه الصفات تخزن في الدماغ خالل جميع مراحل‬ ‫الحياة مثل ابتسامة األم و روح الدعابة عند األب ‪ ,‬أي‬ ‫أنها صفات تتجمع على مدى مشوار الحياة على شكل‬ ‫خريطة موجودة في عقل اإلنسان الباطن ‪.‬‬ ‫عندما يقابل أحدنا إنسانًا تنطبق عليه معظم الشروط‬ ‫فإن الدماغ يفرز مادة كيماوية تبعث على الشعور بالفرح‬ ‫‪ ,‬كذلك يفرز الجسم هرمونات أخرى ‪.‬إضافة إلى ذلك‬ ‫فإن الجسم يفرز كميات إضافية من (األدرينالين ) و‬ ‫(النورادرينال) مما يسبب إحمرار الوجه و تعرق اليدين و‬ ‫سرعة التنفس ‪ ،‬و تسارع في ضربات القلب‪.‬‬

‫هاتف ‪ + 962 6 5522369 :‬فاكس ‪+ 962 6 5522395 :‬‬ ‫ص‪.‬ب ‪ 1390 :‬عمان ‪ 11821‬االردن‬ ‫البريد االلكتروني ‪info@greenapplejo.com :‬‬


3

2010 - ‫شهر كانون األول‬

www.greenapplejo.com


‫‪4‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫حقائق علمية جديدة‬ ‫لم تعرفيها عن طفلك‬ ‫‪ .1‬منذ الشهر السابع للحمل يصبح للجنين بصمات أصابع ‪.‬‬ ‫ً‬ ‫‪ .2‬منذ األسبوع الـ ‪ 30‬للحمل ‪ ،‬بإستطاعة الجنين أن يتذكر صوتا كان‬

‫زيادة وزن الحقيبة المدرسية‬ ‫تؤثر على رئة الطفل‬ ‫عند ت��ج��اوز وزن الحقيبة المدرسية‬

‫ال���ع���دوى ب��ال��م��ي��ك��روب��ات‬

‫‪ % 10‬من وزن الطالب تتأثر وظائف الرئة‬

‫وانتكاسات‬

‫سلبيًا نتيجة لميل العمود الفقري جانبيًا‬

‫الحساسية‬

‫‪ ،‬وبالتالي تقييد حركة الرئة في التنفس‬

‫الصدرية واألنفية‬

‫‪ .3‬بإستطاعة الجنين أن يشم رائحة أمه وهو داخل رحمها ‪.‬‬

‫بيسر‪،‬و من األفضل أن ترتكز الحقيبة‬

‫والجلدية ‪.‬‬

‫‪ .4‬األمهات اللواتي تتواجدن بحالة توتر نفسي أثناء الحمل تتسببن‬

‫على الكتفين و أن تكون ذات حمالتين‬

‫قد سمعه قبل ‪ 10‬دقائق ‪.‬‬

‫ك��م��ا و ي��ن��ص��ح ب��ش��راء‬

‫كما وتبين أنه كلما زاد حجم الحقيبة‬

‫حقيبة م��درس��ي��ة خفيفة ال���وزن‪،‬‬ ‫مفض ً‬ ‫ال أن تكون من النوع المجرور‬

‫المدرسية زاد تعب الطالب بعد دقائق‬

‫بعجل ‪ ،‬وأن يتم تمرين الطفل على‬

‫م��ن المشي ‪ ،‬حيث ي��ؤدي وزن��ه��ا الزائد‬

‫ارتكاز الحقيبة منتصف ظهره‪،‬‬

‫لمشاكل في الضلوع وعضالت العنق‬

‫وممارسة الرياضة التي تقوي‬

‫‪ .7‬خالل السنة األولى من والدة الطفل يضاعف الدماغ وزنه ‪.‬‬

‫وأع���ل���ى وأس���ف���ل ال��ظ��ه��ر وال��ك��ت��ف��ي��ن‬

‫عضالت الكتفين والظهر ‪،‬‬

‫‪ .8‬من السنة ونصف بإستطاعة الطفل التعرف إلى صورته بالمرآة ‪.‬‬

‫والساقين والقدمين و اعوجاج العمود‬

‫وتزيد من القدرة على التنفس‬

‫‪ .9‬من شهر ونصف بإستطاعة األطفال اإلبتسام بوجه اآلخرين ‪.‬‬

‫الفقري و ميله ألحد الجانبين أو تقوسه‬

‫العميق‪ ،‬مع اإلهتمام بالتغذية‬

‫‪ .10‬منذ سن السنة سيزداد وزن الطفل بثالثة أضعاف ‪.‬‬

‫لألمام واكتساب وض��ع إنحناء الظهر‬

‫الجيدة وال��م��ت��وازن��ة ف��ي الكم‬

‫بنضوج سريع لجهاز األعصاب لدى الجنين ‪.‬‬ ‫‪ .5‬في السنة الثالثة من العمر يتم التأكد ما إذا كان الطفل يستعمل‬ ‫اليد اليسرى أو اليمنى ‪.‬‬ ‫‪ .6‬تظهر الدموع للمرة األولى لدى الرضيع في سن (‪ )4-3‬أسابيع قبل‬ ‫هذه الفترة يكون البكاء بال دموع ‪.‬‬

‫‪ .11‬ابتداء من جيل ‪ 4‬أشهر يفرح األوالد برؤية الطعام‪.‬‬

‫عريضتين ومزودة بحزام حول الخصر ‪.‬‬

‫الذي يالزم الطفل طوال حياته ‪.‬‬

‫والنوع لألطفال ‪ ،‬خاصة األغذية‬

‫وينصح بعدم وضع حقيبة المدرسة‬

‫ال��غ��ن��ي��ة ب��ال��ك��ال��س��ي��وم ال��ض��روري‬

‫‪ .13‬ابتداء من جيل ‪ 10‬أشهر يبدأ الطفل بالرد عند مناداته بإسمه ‪.‬‬

‫على األرض خالل طابور الصباح ‪ ،‬حيث‬

‫لبناء العظام واألس��ن��ان ولكفاءة‬

‫‪ .14‬في جيل ‪ 9‬أشهر غالبًا ما يتعلق األطفال في البطانية (الحرام)‬ ‫ّ‬ ‫توفر للطفل إلهاء في حالة تغيّب‬ ‫أو أغ��راض أخرى والتي بدورها‬

‫يؤدي هذا إلى تلوثها يوميًا باألتربة‬

‫العضالت ‪.‬‬

‫والميكروبات والفطريات ومسببات‬

‫األهل ‪.‬‬

‫ال��ح��س��اس��ي��ة ‪ ،‬وب��ال��ت��ال��ي تنتقل‬

‫‪ .12‬ابتداء من جيل ‪ 4‬أشهر يضحك األطفال بصوت عال‪.‬‬

‫‪ .15‬في جيل ‪ 24‬شهرًا يستطيع الطفل خلع مالبسه لوحده ‪.‬‬ ‫‪ .16‬التغذية في السنوات الثالثة األولى ليست “مجرد طعام” حيث‬ ‫أنها ّ‬ ‫توفر األسس لبناء الجسم ‪.‬‬

‫ه���ذه ال��م��ل��وث��ات ل��م�لاب��س ال��ط�لاب‬ ‫ومقاعدهم ومنازلهم وفي بعض‬ ‫األحيان إلى أسرتهم فتزداد معدالت‬


5

2010 - ‫شهر كانون األول‬

www.greenapplejo.com


‫‪6‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫النقرس ‪ ..‬داء الملوك‬

‫الطبيعة تتحكم باإلصابة به‬ ‫والشفاء والوقاية منه !‬ ‫النقرس ‪ ،‬داء الملوك ‪ ،‬مرض‬

‫وهو من أقدم األمراض التي‬

‫�رس��ب��ه‪ ،‬ولذلك‬ ‫م��ن احتمال ت� ّ‬

‫األغ��ن��ي��اء ‪ ،‬أو داء المفاصل ‪..‬‬

‫عرفها اإلنسان‪ ،‬ووصفه أبقراط‬

‫فإن النقرس يكون ن��ادرًا بين‬

‫لمرض‬

‫جميعها‬ ‫واح�����د ُت��س��بّ��ب��ه زي�����ادة غير‬

‫بأنه «التهاب مفاصل األثرياء»‬

‫السيدات قبل انقطاع الطمث‪.‬‬

‫‪ ،‬إذ ل��م ي��ح��دث أن نجى منه‬

‫البوليك‬

‫قديمًا أحد الملوك أو األغنياء ‪.‬‬

‫أعراض اإلصابة به‬

‫السام في أج��زاء معينة من‬

‫لكن للنقرس أسباب أخرى‬

‫الجسم وخاصة في المفاصل‬

‫تجعله اليقتصر على الملوك‬

‫ومايحيط بها م��ن غضاريف‬

‫واألغنياء فقط‪ ،‬مثل اإلصابة‬

‫وعظام وعضالت‪ ،‬مما يؤدي‬

‫ب���أم���راض أخ����رى ك��ال��س��ك��ري‬

‫لحدوث التهابات في المفاصل‬

‫وت�����ورم ال���غ���دد ال��ل��م��ف��اوي��ة‬

‫كأصابع اليد أو القدم أو الركبة‬

‫وسرطان الدم ووجود حصوات‬

‫أو الكاحل ‪.‬‬ ‫وترسيب حامض البوليك‬

‫في الكلى‪ ،‬وتناول العقاقير‬ ‫ال��م��خ� ّ‬ ‫�ف��ض��ة ل��ض��غ��ط ال����دم‪،‬‬

‫في الجسم يعود الختالل في‬

‫ب��اإلض��اف��ة ل��ت� ّ‬ ‫�دخ��ل العوامل‬

‫التمثيل الغذائي للبروتينات‬

‫وتقدم السن‬ ‫البيئية والوراثة‬ ‫ّ‬

‫نتيجة أك��ل اللحوم الحمراء‬

‫وضيق الشرايين والبدانة وقلة‬

‫بكثرة ‪ ،‬ولذلك فهو داء الملوك‬

‫الحركة‪.‬‬

‫مسميات‬

‫طبيعية‬

‫لحامض‬

‫واألغ��ن��ي��اء وم��ي��س��وري الحال‪،‬‬

‫وه���و ف��ي ال��غ��ال��ب يصيب‬

‫ألن ت��ل��ك ال��ت��رس��ب��ات تحدث‬

‫الرجال أكثر من النساء بمعدل‬

‫بسبب اإلكثار من تناول الكبد‬

‫ضعفين‪ ،‬ألن بعض الهرمونات‬

‫واللحوم الحمراء والبقوليات‬

‫التي يفرزها المبيض تساعد‬ ‫ع��ل��ى ت��خ � ّل��ص ال��ج��س��م من‬

‫في شرب الصودا والكحول‪.‬‬

‫حمض ال��ب��ول��ي��ك‪ ،‬مما يقلل‬

‫والمأكوالت البحرية واإلفراط‬

‫تقول اختصاصية التغذية‬ ‫ري���م محمد زي��ت��اوي إن ه��ذا‬ ‫ال��م��رض ي��ب��دأ ع���ادة بعد سن‬ ‫الخامسة والثالثين‪ ،‬ويتميز‬ ‫ب��وج��ع أل��ي��م وم��ف��اج��ئ في‬ ‫المفاصل يبدأ غالبًا عند قاعدة‬ ‫إص��ب��ع ال��ق��دم الكبير وتمتد‬ ‫إلى األعضاء العليا وذلك في‬ ‫‪ % 50‬من الحاالت‪ ،‬ومع استمرار‬ ‫ه��ذا ال��م��رض تصبح األع���راض‬ ‫أكثر حدة وتدوم لفترة أطول‬ ‫وتحدث على فترات متقاربة‪،‬‬ ‫وال��ـ ‪ % 50‬من الحاالت األخ��رى‬ ‫تتوزع بين التهابات في أصابع‬ ‫أخ��رى في اليدين والقدمين‪،‬‬ ‫وأحيانًا في الركبة والكاحل‬ ‫والمرفق والمعصم‪ ،‬ونسبة‬ ‫قليلة من مرضى النقرس قد‬ ‫يصابون بحصوات في الكلى‬

‫التي ت��ؤدي للمغص الكلوي‬

‫وعصير العنب والتين والموز‪،‬‬

‫وال��دج��اج)‪ ،‬واستبدالها بلحم‬

‫وأحيانًا لتدهور وظيفة الكلى‪.‬‬

‫ك��م��ا ي��س��اع��د األن���ان���اس في‬

‫العجل الخالي من الدهون‪،‬‬

‫لعالج النقرس‬

‫ع�ل�اج االل��ت��ه��اب��ات ب��اإلض��اف��ة‬

‫وتناول السمك والدجاج مرتين‬

‫لعصير ال��ك��رف��س وخ�لاص��ة‬

‫إلى ‪ 3‬مرات أسبوعيًا‪.‬‬

‫ي��ت��ل��خ��ص ع��ل�اج ال��ن��ق��رس‬ ‫كمرحلة أول��ى في مسكنات‬ ‫ل�لأل��م وم��ض��ادات لاللتهاب‪،‬‬ ‫وف���ي ال��م��رح��ل��ة ال��ث��ان��ي��ة من‬ ‫العالج ُتجرى بعض التعديالت‬ ‫على حياة المريض وع��ادات��ه‬ ‫الغذائية بتقليل تناوله لبعض‬ ‫المأكوالت المسببة لحدوث‬ ‫ن��وب��ات آالم ال��ن��ق��رس‪ ،‬مثل‬

‫ب�����ذوره‪ ،‬وم��ن��ق��وع الزنجبيل‬

‫‪ -‬السردين‪ ،‬سمك األنشوفة‬

‫المر والكركم‬ ‫ونقيع الجرجير ُ‬

‫(‪ ،)Anchovy‬بيض السمك‪،‬‬

‫والعرقسوس‪ ،‬والكرز والخيار‬

‫الصدف وثمار البحر‪.‬‬

‫وال���ك���راث وال��ف��ج��ل وال��ج��زر‬

‫‪ -‬الحمام‪ ،‬العصافير والبط ‪.‬‬

‫والشاي األخضر والتفاح سواء‬

‫‪ -‬ال���س���ب���ان���خ وال����ع����دس‬

‫عصير التفاح أو منقوع قشر‬

‫وال��ب��اذن��ج��ان و ال��ف��اص��ول��ي��اء‬

‫التفاح‪.‬‬

‫والزهرة و البازيال و الملفوف‪.‬‬

‫كيف تحمي نفسك ؟‬

‫ال��ده��ون واألك��ل�ات الدسمة‬

‫ليس أفضل من اتباع جميع‬

‫وال��ب��ق��ول��ي��ات وال��س��ل��م��ون‬

‫ط��رق ال��وق��اي��ة لتجنب مرض‬

‫وال����س����ردي����ن وال���ب���اذن���ج���ان‬

‫مزمن مثل النقرس‪ ،‬والتي من‬

‫وال���ق���رن���ب���ي���ط وال��م��خ��ل�لات‬

‫شأنها أن تحافظ على اللياقة‬

‫وال����ب����ه����ارات وال��م��ك��س��رات‬

‫ال��ب��دن��ي��ة ألن أه��م��ه��ا يتمثل‬

‫والكحول ‪.‬‬

‫بالحركة وال��ري��اض��ة وإنقاص‬

‫وبالنسبة ل�لأدوي��ة‪ ،‬ذك��رت‬

‫الوزن الزائد وتناول المأكوالت‬

‫االختصاصية ري��م زي��ت��اوي أن‬

‫ال��ص��ح��ي��ة ال��خ��ف��ي��ف��ة قليلة‬

‫ع��ادة يتم استعمال األدوي��ة‬

‫الدهون‪ ،‬ووضعت اختصاصية‬

‫التي تقلل من تركيز حمض‬

‫التغذية ري��م زي��ت��اوي نظامًا‬

‫ال���ي���وري���ك ف���ي ال�����دم مثل‬

‫غذائيًا قد يساهم في عالج‬

‫(‪ ،)Probenecid‬أو التي تمنع‬

‫ت��راك��م حمض ال��ي��وري��ك في‬

‫ت��ك��وي��ن��ه ف��ي ال��ج��س��م مثل‬

‫الدم‪ ،‬والمتمثل في ‪:‬‬

‫ب��اإلض��اف��ة‬

‫ش���رب ل��ت��ري��ن ون��ص��ف من‬

‫إل��ى استخدام (‪)Colchicine‬‬

‫ال��م��اء وح��ت��ى ‪ 3‬ل��ت��رات يوميًا‬

‫ل��ل��ت��خ��ف��ي��ف م���ن ح����دة آالم‬

‫(كوبين قبل النوم‪ ،‬كوب عند‬

‫ال��م��ف��اص��ل ال��ت��ي يشعر بها‬

‫اإلستيقاظ)‪ ،‬لزيادة إدرار البول‬

‫مريض النقرس‪.‬‬

‫والتخلص من حمض اليوريك‬

‫(‪،)Allopurinol‬‬

‫وف����ي ال��م��ق��اب��ل ف����إن في‬ ‫الطبيعة ك��ل مايمكنه أن‬ ‫يخفف أع��راض النقرس وربما‬

‫المتراكم‪.‬‬ ‫اإلبتعاد عن األغذية الغنية‬ ‫(بالييورين) وخاصة‪:‬‬

‫عالجه‪ ،‬فإذابة األمالح المترسبة‬

‫‪ -‬اللحوم المدهنة‪ ،‬المرتديال‪،‬‬

‫في المفاصل كفيلة بتخفيف‬

‫ال��س��ج��ق وال��ن��ق��ان��ق‪ ،‬أك����ارع‬

‫االل��ت��ه��اب��ات واآلالم الناتجة‬

‫العجل والغنم مثل (الكبد‬

‫عنها‪ ،‬وه��ذا تحديدًا ما يُعد‬

‫والنخاعات واللسان والقلب‬

‫م��ن وظ��ائ��ف عصير الليمون‬

‫وال��س�لاس��ل وم��رق��ة اللحم‬

‫ اإلمتناع عن شرب الكحول‬‫بأنواعها‪.‬‬ ‫ شرب الزهورات كاليانسون‬‫و النعنع و البابونج و الكركديه‬ ‫و الزنجبيل‪.‬‬ ‫وثبت أن األشخاص النباتيون‬ ‫ه��م األق����ل ع��رض��ة ل�لإص��اب��ة‬ ‫ب��داء المفاصل‪ ،‬وم��ا ق��د يثير‬ ‫ال��ده��ش��ة ‪ ،‬أن ال��ق��ه��وة رغم‬ ‫أض���رار ت��ن��اول��ه��ا‪ ،‬إال أن أربعة‬ ‫فناجين منها يوميًا كفيلة‬ ‫بتقليل احتماالت الشعور بآالم‬ ‫النقرس وبحماية الجسم من‬ ‫اإلصابة به‪ .‬فقد أكد الباحثون‬ ‫بكلية ط��ب جامعة هارفرد‬ ‫وجامعة بوسطن أن تناول ما‬ ‫بين كوبين إلى أربعة أكواب‬ ‫م��ن القهوة يقلل م��ن خطر‬ ‫اإلص���اب���ة ب��ال��ن��ق��رس بحوالي‬ ‫‏‪% 22‬‏‪ ،‬وسبب ذلك أن القهوة‬ ‫ّ‬ ‫تخفض مستويات االنسولين‬ ‫ف��ي ال���دم‏‪ ،‬مما يحافظ على‬ ‫نسبة حمض اليوريك‏‪ ،‬ونفى‬ ‫الباحثون أن يكون للكافيين‬ ‫ي‏‪ ،‬ألن القهوة‬ ‫أي تأثير عالج ‏‬ ‫منزوعة الكافيين قادرة أيضًا‬ ‫ع��ل��ى تقليل خ��ط��ر اإلص��اب��ة‬ ‫بالمرض ‪.‬‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫تناول القهوة أثناء‬ ‫الحمل قد يزيد من فرص‬ ‫حدوث الشفة األرنبية‬

‫مريضات سرطان الثدي السابقات يستطعن إرضاع أطفالهن‬ ‫تستطيع األم ممارسة الرضاعة الطبيعية لطفل‬ ‫أنجبته بعد تمام شفائها من سرطان الثدي ‪ ،‬بحسب ما‬

‫حذرت دراسة طبية حديثة من‬

‫تؤكد دراسة حديثة عرضت في المؤتمر الـ ‪ 35‬للجمعية‬

‫أن ت��ن��اول الحوامل للقهوة في‬

‫األوروبية لطب األورام ‪ ،‬ال��ذي عقد مؤخرًا في مدينة‬

‫م��راح��ل مبكرة م��ن الحمل يزيد‬

‫ميالن بإيطاليا ‪.‬‬

‫ف��رص إص��اب��ة أطفالهن بتشوه‬

‫وفي هذه الدراسة ينكر الباحثون حرمان األم التي‬

‫الشفة األرنبية ‪ ,‬وأشار الباحثون‬

‫نجت من سرطان الثدي الحق في ممارسة الرضاعة‬

‫أن تشوه الشفة األرنبية يعد من‬

‫الطبيعية ألطفالهن ‪ ،‬دافعين بعدم وج��ود أدل��ة‬

‫التشوهات النادر حدوثها إال أن‬

‫قاطعة على وجود خطورة من الرضاعة الطبيعية على‬

‫فرص حدوثها تزيد مع تزايد تناول‬

‫تلك السيدات أو أطفالهن ‪.‬‬

‫الحامل للقهوة ‪.‬‬

‫وق��ال الباحثون «إن��ه من دواع��ي الشفقة أن تحرم‬

‫وقد أجريت األبحاث على أكثر‬ ‫من ‪ 573‬سيدة ممن أنجبن أطفا ً‬ ‫ال‬

‫السيدات من فرصة ممارسة األمومة الطبيعية وكذلك‬ ‫ّ‬ ‫الرضع من الفوائد غير المحدودة للرضاعة الطبيعية‬

‫يعانون من هذا التشوه باإلضافة‬ ‫إلى نحو ‪ 763‬سيدة أنجبن أطفا ً‬ ‫ال‬

‫بسبب مخاوف ال دليل على صحتها‪ ,‬فليس هناك سبب‬ ‫يجعلنا نحرم السيدات اللواتي أصبن يومًا بسرطان‬

‫ال يعانون من ه��ذه التشوهات ‪,‬‬

‫الثدي وتم شفاؤهن الحق في الحمل والرضاعة من‬

‫وأوض��ح��ت المقارنة أن السيدات‬

‫دون أن يكون لدينا دليل علمي على خطورة ذلك على‬

‫ال�لات��ي تناولن ث�لاث��ة أك���واب من‬

‫صحتهن أو صحة أطفالهن» ‪ ,‬وأضاف «أنه حان الوقت‬

‫القهوة يوميًا خالل الثالثة األشهر‬

‫ألن يدرك مجتمع طب األورام أن الناجين من هذا المرض‬

‫األولى من الحمل إرتفعت بينهن‬

‫لهم حق الحياة الطبيعية ‪ ،‬وأن يحترموا احتياجات‬

‫بنسبة ‪ % 59.1‬ضعف فرص إصابة‬

‫هؤالء المرضى ومتطلباتهم» ‪.‬‬

‫أطفالهن بتشوه الشفة األرنبية‪،‬‬

‫وفي هذه الدراسة قام الباحثون بعمل استبيان‬ ‫على ‪ 20‬سيدة أنجبن أطفا ً‬ ‫ال بعد إكمال عالجهن من‬

‫أكثر من خمسة أكواب من القهوة‬

‫السرطان ‪ ,‬وتبين أن ‪ 10‬من تلك السيدات حاولن ممارسة‬

‫حيث بلغت هذه النسبة لديهن‬

‫الرضاعة الطبيعية و العشر األخريات لم يفعلن ‪ ,‬وقد‬

‫‪. % 39,1‬‬

‫تمت متابعة الحالة الصحية لهن لمدة أرب��ع سنوات‬

‫مقارنة بالسيدات الالتي تناولن‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫‪7‬‬

‫بعد اإلنجاب ‪ ،‬وثبتت انتكاسة امرأتين بالمرض ‪ ،‬إحداهن‬

‫األمر المهم اآلخر الذي أشارت إليه الدراسة أن سالمة‬

‫ممن مارسن الرضاعة الطبيعية‪ ،‬واألخرى ممن لم ترضع‬

‫الرضاعة الطبيعية لتلك السيدات تعتمد على نوع‬

‫وليدها من ثديها ‪.‬‬

‫الجراحة التي تمت لهن في السابق ‪ ،‬أي ما إذا كانت‬

‫وتؤكد هذه النتيجة ما ذهبت إليه دراسة سابقة من‬

‫استئصال الثدي بالكامل ‪ ،‬أم إزالة الورم مع اإلبقاء على‬

‫أن الرضاعة الطبيعية ليست سببًا في عودة اإلصابة‬

‫الثدي ‪ ،‬مع األخذ في اإلعتبار أن الرضاعة في الحالتين‬

‫بسرطان الثدي لمريضة سابقة ‪.‬‬

‫تتم من الثدي السليم الذي لم يصب بالمرض ‪ .‬‬


‫‪8‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫حساسية الربيع‬ ‫م��ع ق���دوم فصل ال��رب��ي��ع ت���زداد معاناة‬ ‫األش��خ��اص الذين لديهم حساسية الربيع‬

‫اإلبتعاد عن العناصر المسببة‬ ‫للحساسية ‪:‬‬

‫‪.6‬اغتسل واغ��س��ل شعرك قبل الذهاب‬ ‫إلى السرير لكي يتم إزال��ة غبار الطلع الذي‬

‫توجه األكاديمية األمريكية للحساسية و‬ ‫ّ‬

‫تجمع على الجلد و ال��ش��ع��رخ�لال النهار‪.‬‬

‫جهاز المناعة لمواد طبيعية في البيئة ‪.‬‬

‫الربو وعلم المناعة بعض النصائح للتحكم‬

‫‪.7‬اب���ت���ع���د ع����ن ال���ح���ي���وان���ات األل���ي���ف���ة و‬

‫ما هي أعراض الحساسية؟‬

‫بالمحيط الخارجي ‪:‬‬

‫الموسمية ‪ ،‬وتعتبر هذه الحساسية رد فعل‬

‫تشبه أعراض الرشح (دموع العينين وسيالن‬ ‫األن��ف والعطس المتكرر) ولكنها تستمر‬ ‫أكثر من عشرة أيام دون ارتفاع في الحرارة ‪.‬‬ ‫ف����ق����دان ح����اس����ة ال����ش����م و ال�����ت�����ذوق ‪.‬‬ ‫وجود هاالت سوداء حول العينين ‪.‬‬

‫هل تستمر الحساسية طوي ً‬ ‫ال؟‬ ‫مجرد أن تبدأ الحساسية عند الشخص ‪،‬‬ ‫فأكثر اإلحتماالت أنها سوف تستمر لسنوات‬

‫‪.1‬تنظيف المنزل ‪ :‬التنظيف الشامل داخل‬

‫‪.8‬القيادة اآلمنة ‪ :‬أثناء فصل الربيع يرتفع‬

‫البيت و ذلك حتى ال تتجمع كميات من الغبار‬

‫منسوب غبار الطلع ‪ ،‬أبقي نوافذ سيارتك‬

‫على النوافذ ورفوف الكتب و المكيفات األمر‬

‫مغلقة واستعمل التكييف‪.‬‬

‫الذي يسبب الحساسية‪.‬‬

‫العالج الدوائي‬

‫‪.2‬تفادي غبار الطلع ‪ :‬أغلق نوافذ بيتك إذا‬ ‫ارتفعت نسبة غبار الطلع‪.‬‬ ‫‪.3‬تقليل النشاط في الهواء الطلق في‬ ‫وق��ت ذروة أوق��ات غبار الطلع ‪ ،‬أو يمكنك‬ ‫استخدام األقنعة (‪.)N95 mask‬‬

‫وسنوات كلما تعرض الشخص لهذه المادة‬

‫‪.4‬كن مستعدًا ‪ :‬تناول أدوية الحساسية على‬

‫المحسسة كالغبار و الحيوانات و حبوب‬

‫األقل قبل ‪ 30‬دقيقة من الخروج من المنزل‪,‬‬

‫اللقاح‪.....‬الخ ‪.‬‬

‫و استشر أخصائي الحساسية أو المناعة‬

‫كيف تعالج حساسية الربيع؟‬

‫ليساعدك ف��ي اختيار األدوي���ة‪ ،‬و ق��م بأخذ‬

‫لألسف ال يوجد حتى اآلن عالج فعال يقضي‬ ‫على سبب الحساسية تمامًا ‪،‬و لكن ال يعني‬ ‫هذا اإلنعزال في المنزل ‪ ,‬بل يمكنك التمتع‬ ‫بحياة عادية خالية من منغصات الحساسية ‪.‬‬ ‫كل ما عليك فعله هو اإلبتعاد عن مسبباتها‬ ‫أو ً‬ ‫ال ثم استخدام األدوي��ة التي تتحكم في‬ ‫أع��راض الحساسية بعد استشارة الطبيب‬ ‫المختص ‪.‬‬

‫أب���ع���ده���م ع���ن األث������اث وغ�����رف ال���ن���وم‪.‬‬

‫المشورة الصيدالنية الكاملة قبل استخدامك‬ ‫األدوية من ناحية األعراض الجانبية و التداخالت‬ ‫الدوائية و الطريقة المثلى الستخدام الدواء‪.‬‬ ‫‪.5‬غسل وتجفيف ثيابك بشكل جيد ‪ :‬باإلضافة‬ ‫إلى غسل شراشف السرير أسبوعيًا بالماء الحار‬ ‫وتجفيفها داخل المنزل ‪،‬و ذلك ألن الشراشف‬ ‫التي تنشر في ال��خ��ارج يمكن أن تجمع غبار‬ ‫الطلع‪.‬‬

‫‪.1‬اس��ت��ن��ش��اق م���اء م��م��ل��ح داف����ئ ‪ " :‬رب��ع‬ ‫م��ل��ع��ق��ة ص���غ���ي���رة م����ن م���ل���ح ال��ط��ع��ام‬ ‫م���ذاب���ة ف���ي ك����وب م���ن ال���م���اء ال���داف���ئ "‬ ‫ه���ذا ي��س��اع��د ع��ل��ى ط���رد إف������رازات األن���ف‪.‬‬ ‫‪.2‬م��ض��اد الهستامين ‪ :‬يمكن استعمال‬ ‫م��ض��اد ال��ه��س��ت��ام��ي��ن ب��ص��ف��ة م��س��ت��م��رة أو‬ ‫م��ت��ق��ط��ع��ة ح��س��ب ت��ع��ل��ي��م��ات ال��ط��ب��ي��ب‪.‬‬ ‫‪.3‬بخاخ الكورتزون األنفي ‪ :‬ويستعمل مرة أو‬ ‫مرتين في اليوم حسب تعليمات الطبيب ‪.‬‬ ‫نصيحة ‪ :‬إل��ى من يستخدم الكورتيزون‬ ‫عن طريق اإلستنشاق لعالج الحساسية ‪ ,‬إن‬ ‫الغرغره بالماء بعد اإلستنشاق يحمي من‬ ‫تكون اإللتهابات الفطرية في الفم‪.‬‬ ‫د‪ .‬أروى الخطيب‪ -‬دكتور صيدلي‪.‬‬ ‫مركز فارمسي ون للتدريب و المعلومات‬ ‫الدوائية‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫التكسر‬ ‫األظافر ‪ ..‬أناقة ُيفسدها‬ ‫ُّ‬ ‫لجمال األظ��اف��ر وأناقتها دورًا في‬

‫معرضون أكثر لإلصابة به‪ ،‬وله أيضًا أسباب‬

‫الطبيعة عدة وصفات لعالجه ومنها‪:‬‬

‫وحسن مظهرها‪،‬‬ ‫اكتمال أناقة المرأة ُ‬

‫جلدية مثل اإلصابة مسبقًا بالصدفية‬

‫خليط من عصير ليمونة واحدة وفنجان‬

‫وصحة األظ��اف��ر أيضًا تعتبر ج��زءًا من‬ ‫صحة وس�لام��ة الجسم ك��ام� ً‬ ‫لا‪ ،‬لذلك‬

‫وااللتهابات الفطرية واالكزيما‪ ،‬ويمكن‬ ‫أن يحدث نتيجة اإلصابة أثناء العمل مث ً‬ ‫ال‪.‬‬

‫من زي��ت الزيتون‪ ،‬كفيل من تخليص‬

‫تعتني ال��م��رأة بأظافرها كما تعتني‬

‫وق��د يصيب من يعانون من ضعف‬

‫أكثر بياضًا ولمعانًا‪ ،‬بنقع األظافر‬

‫برشاقتها وجمالها‪ ،‬فنجدها تحرص‬

‫في الدورة الدموية الطرفية أو اضطراب‬

‫بها يوميًا لمدة ربع ساعة‪ ،‬ويمكن‬

‫على تنظيفها وترتيبها‪ ،‬وتلوينها‬

‫إفرازات الغدة الدرقية‪ ،‬أو زيادة في إفراز‬

‫استعمال الليمون وحده لعالج تكسر‬

‫التكسر‪ ،‬وجعلها تبدو‬ ‫األظافر من‬ ‫ّ‬

‫بالطالء وتزيينها بالرسوم والكريستال‪.‬‬

‫العرق‪ ،‬ولمواد التجميل تأثيرًا سلبيًا على‬

‫األظ���اف���ر‪ ،‬ع��ن ط��ري��ق ده���ن األظ��اف��ر‬

‫وكما أن للجسم أمراضه ومشكالته‪،‬‬

‫األظ��اف��ر أيضًا إذ أن استخدام األظافر‬

‫ف��ك��ذل��ك ل�لأظ��اف��ر أم����راض وم��ت��اع��ب‬

‫الصناعية‪ ،‬ومقويات األظافر قد يؤدي‬

‫ومساء لمدة‬ ‫بعصير الليمون صباحًا‬ ‫ً‬ ‫أسبوع‪ ،‬على أن ال ُتغسل األيدي بعد‬

‫يعانيها الفرد‪ ،‬وأكثر ما قد يشوّ ه مظهر‬

‫وتكسرها‪ ،‬وال يعني عدم‬ ‫لضعفها‬ ‫ّ‬

‫دهنها‪.‬‬

‫األظ��اف��ر وي��ض� ّر بصحتها ه��و مايُعرف‬

‫وجود جميع هذه األسباب أن أظافرك‬

‫ولوصفة متكاملة للتخلص‬

‫بتكسر األظافر‪ ،‬فحين تصبح األظافر‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫هشة وتتكسر بشكل عمودي وتتقشر‬

‫غير معرّضة للتكسر ‪ ،‬فالعوامل الوراثية‬

‫من التكسر وجعل األظافر قوية‬

‫تلعب دورًا باإلصابة به‪.‬‬

‫وبيضاء وتطول بسرعة‪ ،‬نكتفي‬

‫أو يصبح لها ح��واف‪ ،‬فهذا يعني أنها‬

‫التكسر‬ ‫لعالج‬ ‫ّ‬

‫بنقعها مرتين لمدة ‪ 10‬دقائق‬

‫التكسر‬ ‫التكسر‪ ،‬وبحدوث‬ ‫تعاني من‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ي��ب��دأ االظ��ف��ر ب��االن��ف��ص��ال ع��ن��د قمته‬ ‫ويستمر حتى يقع‪ ،‬وتحدث آالمًا حادة إذا‬ ‫التهب المكان أو أصيب‪.‬‬

‫تتكسر األظافر ؟‬ ‫لم‬ ‫ّ‬ ‫َ‬

‫لتكسر األظافر‬ ‫هناك عدة عالجات‬ ‫ّ‬ ‫كاستعمال ال��ك��ورت��ي��زون الموضعي‬ ‫المحتوي على مضاد حيوي ونيستاتين‬ ‫تحت الظفر‪ ،‬أو غير ذلك مما قد يصفه‬ ‫الطبيب المختص بعد استشارته ‪.‬‬

‫ل��ت��ك��س��ر األظ����اف����ر ع�����دة أس���ب���اب‬ ‫ّ‬

‫لكن قد تكون أفضل وأمن العالجات‬

‫أول����ه����ا وأه���م���ه���ا س�����وء ال��ت��غ��ذي��ة‪،‬‬

‫ألم���راض األظ��اف��ر وضعفها م��وج��ودة‬

‫ف����األظ����اف����ر ت���ت���أث���ر ب��ش��ك��ل م��ب��اش��ر‬

‫في الطبيعة‪ ،‬وينبغي اللجوء إليها‬

‫بنوعية ال��غ��ذاء ال��ذي يتناوله اإلنسان‪،‬‬

‫دائ���م���ًا ل��ت��ق��وي��ة األظ���اف���ر وتغذيتها‬

‫ك��م��ا أن األش���خ���اص ال���ذي���ن يطيلون‬

‫والتخلص م��ن أي ضعف و م��رض قد‬

‫أظافرهم ويستعملون ال��م��اء بكثرة‪،‬‬

‫�دم‬ ‫�س��ر األظ���اف���ر ت��ق� ّ‬ ‫ي��ص��ي��ب��ه��ا‪ ،‬ول��ت��ك� ّ‬

‫أسبوعيًا‪ ،‬في القليل من الماء الذي‬ ‫يُنقع به الزيتون‪.‬‬ ‫ويُنصح أيضًا باإلكثار من‬ ‫شرب الحليب الطازج لتقوية‬ ‫ال��ع��ظ��ام‪ ،‬واالب���ت���ع���اد عن‬ ‫ش��رب ال��ك��وال التي تحتوي‬ ‫على صبغة تسبب هشاشة‬ ‫ال��ع��ظ��ام‪ ،‬وب��ال��درج��ة األول���ى‬ ‫يجب الحفاظ على نظام غذائي‬ ‫متوازن ألن نقص الفيتامينات يؤثر‬ ‫بشكل كبير على صحة وجمال األظافر‪.‬‬

‫‪9‬‬


‫‪10‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫مستشفى األردن طاقات عالية تتواصل في خدمة الريادة الطبية األردنية‬ ‫عمــــان ‪ -‬عندما استحق مستشفى األردن‬ ‫ّ‬

‫الطائرات الخاص وتطوير مرافق الطوارئ وغيره‬

‫بالمستشفى وأس���س اإلع��ت��م��ادي��ة ال��دول��ي��ة ‪,‬‬

‫‪ -‬تقديم كافة الخدمات الطبية والتمريضية‬

‫وبعد جهود طويلة ومشوار مضني من العمل‬

‫‪ ..‬كل ذلك جاء انطالقًا من إيمان كافة كو��در‬

‫وه��و م��ا تحقق ليعكس حقيقة مفادها أن‬

‫الطبي المحترف درج���ة اإلع��ت��م��ادي��ة الدولية‬

‫مستشفى األردن ‪ ,‬بضرورة مواصلة العمل بروح‬

‫تقديم الخدمات بالمستويات المهنية الرفيعة‬

‫‪ -‬مواصلة إج����راءات عمل دقيقة وموثقة‬

‫للمرة الثانية وباقتدار ‪ ,‬اعتبر المستشفى هذا‬

‫الفريق الواحد والمحافظة على أرفع مستويات‬

‫والعلمية وال��م��دروس��ة وبالمعايير الدولية‬

‫ف��ي ك��اف��ة مناحي ال��خ��دم��ات ال��ت��ي يقدمها‬

‫اإلنجاز الدولي األول من نوعه وغير المسبوق‬

‫اإلحترافية والمهنية العالية ‪ ,‬وتطويع كافة‬

‫الكاملة هو سلوك يومي وتقاليد مهنية أصيلة‬

‫المستشفى‪.‬‬

‫في مستشفى األردن اليوم ‪.‬‬

‫والفنية واإلدارية وبكفاءة عالية‪.‬‬

‫لمستشفى أردني شامل وخاص ‪ ,‬وقفة تقييم‬

‫اإلم��ك��ان��ات الفنية والتقنية لخدمة مرضانا‬

‫حقيقية ألكثر من عقد ونصف من العمل والريادة‬

‫وتحقيق هدفنا األسمى بالبقاء على قمة الريادة‬

‫وفي هذا اإلط��ار يؤكد الدكتور (ن��ادر يونس‬

‫الطبية على مستوى األردن على قمة الخدمات‬

‫الطبية المتكاملة على مستوى الشرق االوسط" ‪.‬‬

‫حمداهلل) "أن ه��ذا السلوك المهني المحترف‬

‫الطبية األردنية في القطاع الخاص األردني مما‬

‫ويتذكر العاملون في طواقم مستشفى‬

‫الذي تؤديه طواقم مستشفى األردن يآتي من‬

‫أسهم بشكل كبير في توسيع قاعدة السياحة‬

‫األردن ال��ت��ي أوص��ل��ت المستشفى إل��ى درج��ة‬

‫إيمان كافة أبناء أس��رة المستشفى ب��أن هذه‬

‫العالجية والطبية ل�ل�أردن ورس��خ��ت المكانة‬

‫اإلع��ت��م��ادي��ة ال��دول��ي��ة وال��ع��دي��د م��ن اإلن��ج��ازات‬

‫هي القواعد العلمية والمهنية للعمل وتقديم‬

‫‪ -‬استقطاب وإدام���ة ك��ادر طبي وتمريضي‬

‫الطبية للمملكة إقليميًا وعربيًا ودوليًا ‪.‬اليوم‬

‫األخرى عندما هب الجميع لتحقيق هدف واحد‬

‫الخدمات الطبية والفندقية بعيدًا عن إمكانات‬

‫وإداري م��ؤه��ل وذو ك��ف��اءات مهنية رفيعة‬

‫‪ ..‬وبعد أن أصبحت اإلعتمادية الدولية ج��زءًا ال‬

‫هو اإلرت��ق��اء بأعلى مستويات العمل المهني‬

‫اإلعتمادية الدولية وهو ما يحسب لنا كإنجاز‬

‫مطلقة بشكل متواصل على مستجدات الطب‬

‫يتجزأ من األداء اليومي لكافة الطواقم الطبية‬

‫وبروح الفريق الواحد وتتويج كافة جهود اإلدارة‬

‫حقيقي أساسه اإلنسان وقدراته وإيمانه بأهمية‬

‫والخدمات الطبية والخدمية على المستوى‬

‫والتمريضية واإلداري��ة والفنية في المستشفى‬

‫واألطباء وال��ك��وادر التمريضية والفنية بدرجة‬

‫تحقيق هذه اإلن��ج��ازات المهنية للمستشفى‬

‫العالمي‪.‬‬

‫واألداء المحترف لخدمة آالف المرضى األردنيين‬

‫دولية تعتبر جواز السفر الحقيقي لكبرى المراكز‬

‫التي تعتبر إنجاز لكل واحد منهم "‪.‬‬

‫ إدام��ة برامج التطوير والتدريب والتنسيق‬‫المستمر القائم على إدخ��ال آخر المستجدات‬ ‫العالمية في مجال الخدمات الطبية‪.‬‬ ‫ تحقيق مستويات رفيعة من التنافسية‬‫على قاعدة جودة الخدمة المقدمة‪.‬‬

‫‪ -‬فتح آفاق جديدة وواسعة للسياحة العالجية‬

‫وال��ع��رب القادمين من ال��خ��ارج لإلستفادة من‬

‫الطبية والمستشفيات اإلقليمية والعالمية‬

‫ويشير الدكتور يونس إلى أن " درجة اإلعتمادية‬

‫إلى األردن من خالل تقديم الخدمات األفضل‬

‫إمكاناته الطبية والتقنية والفنية والفندقية‬

‫لتأكيد مكانتها وريادتها في عالم ال مكان فيه‬

‫التي رسخت مكانة وسمعة المستشفى محليًا‬

‫للمرضى القادمين من خارج المملكة مما يعزز‬

‫وف��ي كافة التخصصات ي��رى المستشفى أن‬

‫إال لألفضل بكافة معايير الكفاءة ‪.‬‬

‫وعربيًا وإقليميًا ‪ ,‬تمثل بالنسبة لنا جميعًا أساسًا‬

‫مكانة الخدمات الطبية والعالجية األردنية على‬

‫اإلعتمادية الدولية رسخت مفهوم أداء الفريق‬

‫وه��ن��ا ي��ؤك��د ال��دك��ت��ور ع��ب��داهلل البشير أن‬

‫نهتدي به في عملنا ‪ ,‬والهدف واحد و أساسي‬

‫المستوى اإلقليمي والعربي‪.‬‬

‫الواحد المحترف في خدمة المريض وأسرته‬

‫مستشفى األردن ال��ذي وضع سياسات تطوير‬

‫وسامي هو مرضانا من األردن الحبيب ومن كافة‬

‫‪ -‬ترسيخ مفهوم التميز والثقة كأساس‬

‫وتقديم الخدمات المتكاملة والرائدة على كافة‬

‫الجودة أساسًا لعمله ومسيرة خدمته الطبية ‪,‬‬

‫الدول العربية الشقيقة التي قدرت بكثير من‬

‫المستويات ‪.‬‬

‫حققت قفزات نوعية عبر أكثر من عشر سنوات‬

‫اإلعتزاز هذا اإلنجاز لمستشفى األردن ما ينعكس‬

‫ويؤكد مستشفى األردن اليوم أنه منذ حصوله‬

‫ي��رى الدكتور ع��ب��داهلل البشير رئيس هيئة‬

‫بقليل م��رت ف��ي ش��ه��ادة ال��ج��ودة العالمية‬

‫بوضوح من خ�لال مشاركات المستشفى في‬

‫على اإلع��ت��م��ادي��ة ال��دول��ي��ة واص���ل وسيواصل‬

‫المديرين والمدير ال��ع��ام لمستشفى األردن‬

‫(األيزو) وشهادات تقدير محلية وعربية وعالمية‬

‫المعارض العربية المختلفة ‪ ,‬ومن خالل اإلرتفاع‬

‫استقطاب اخ��ر مستجدات الطب والخدمات‬

‫إنجازات المستشفى العديدة على المستوى‬

‫ك��ان منها اعتراف من مجالس طبية وعربية‬

‫الكبير ف��ي ع��دد ال��م��رض��ى ال��ع��رب القادمين‬

‫الطبية والتكنولوجيا الحديثة على مستوى‬

‫العربي وال��دول��ي بأنها وقفة تأمل إيجابية‬

‫وجامعات عالمية شهيرة مثل جامعة جورج‬

‫للمستشفى لإلستفادة من إمكاناته الطبية‬

‫العالم ‪ ,‬وفتح آفاق جديدة مع مراكز وجامعات‬

‫والتكنولوجية الكبيرة "‪.‬‬

‫ألنظمة العمل واألداء في المستشفى‪.‬‬

‫ومستشفيات عالمية تتواصل معنا‪ ,‬وأكدت‬

‫وحقيقية لضرورة اإلرتقاء الدائم بكافة الخدمات‬

‫واش��ن��ط��ن ال��ت��ي اطلعت بكثير م��ن اإلع��ج��اب‬

‫مهما وصلت وإلى أرفع و أعلى مستوياتها ‪.‬‬

‫والتقدير على سياسات الطوارئ واإلسعاف لدى‬

‫الدكتور عبداهلل البشير يؤكد مجددًا " أنه‬

‫"سمعتنا عبر الصحافة الدولية مثل (يو اس نيوز‬

‫وي��ق��ول الدكتور البشير " إن حصولنا على‬

‫مستشفى األردن ودخلت معنا برنامجًا علميًا‬

‫بتأكيد حصول المستشفى على اإلعتمادية‬

‫اند ورلد ريبورت) مكانتنا لديهم واإلبقاء على‬

‫درجة اإلعتمادية الدولية منذ سنوات ولمرتين‬

‫ال��دول��ي��ة للمرة الثانية وب��إق��ت��دار فقد دخل‬

‫تطوير كافة البرامج الجراحية والعالجية‪.‬‬

‫محترفًا لتطوير قسم الطوارئ واإلسعاف في‬ ‫المستشفى ليصبح مثا ً‬ ‫ال ونموذجًا يحتذى به‬

‫مرحلة جديدة من مسيرة عمله تعتمد أسس‬

‫ويختم ال��دك��ت��ور البشير بقوله "أن���ه منذ‬

‫إلب��ق��اء سياسات التطوير و التحديث الدائم‬

‫على مستوى الشرق األوس��ط ‪ ,‬وه��و ما حصل‬

‫النوعية والتميز لتعزز مفهوم الخدمات الطبية‬

‫البداية كان وعدنا لجاللة الملك عبداهلل حفظه‬

‫ل��ب��رام��ج وخ��دم��ات مستشفى األردن بكافة‬

‫بالفعل من خالل العديد من األحداث الحقيقية‬

‫المتكاملة الذي رسخناه على مدى ‪ 14‬عامًا من‬

‫اهلل ورع���اه عند زي���ارة المستشفى بتحقيق‬

‫قطاعاته وتخصصاته" ‪ ,‬ويضيف ‪-‬ال��دك��ت��ور‬

‫التي وضعتنا أمام تحديات صعبة نجحنا بها‬

‫عمر المستشفى ‪ ,‬ويلفت الدكتور البشير إلى أن‬

‫المستشفى النموذج على المستوى العربي‬

‫البشير‪ " -‬كما مثلت درجة اإلعتمادية الدولية‬

‫بتقدير ملكي س��ام��ي وب��إع��ت��راف مؤسسات‬

‫مسؤولية جسيمة على أكتافنا جميعًا في‬

‫ووس��ائ��ل إع�لام مختلفة وخ�لال برامج تمارين‬

‫هذه المرحلة هي عالمة وشمس لن تغيب عن‬ ‫سماء المستشفى عم ً‬ ‫ال ومهنية واحترافًا ودقة‬

‫وإقامة أول منشآت متخصصة لتحقيق خطة‬ ‫ط��وارئ وطنية فاعلة وترسيخ سمعة األردن‬

‫مستشفى األردن وت��ح��دي حقيقي أسعدنا‬

‫وسيناريوهات ط��وارئ افتراضية نقلنا خاللها‬

‫وأساسًا لمستقبل دائ��م من التميز ب��إذن اهلل ‪,‬‬

‫الطبية ومكانته العلمية عربيًا ودوليًا من خالل‬

‫ونجحنا به بحمداهلل ‪ ,‬فما تحقق على صعيد‬

‫الصورة الناصعة بالتعاون مع مؤسسات وطنية‬

‫فنحن ننطلق من عناوين أساسية ونعمل دومًا‬

‫إنجازات حقيقية وملموسة على األرض ‪,‬‬

‫تطوير الخدمات الطبية وإدخال برامج الجراحة‬

‫نعتز بشراكتنا وعالقتنا معها مثل الدفاع‬

‫لترسيخها أساسًا متينًا لعالقتنا مع مرضانا‬

‫المتطورة وتوسيع خدماتنا واستقطاب أفضل‬

‫المدني ‪.‬‬

‫متتاليتين مثل بالنسبة لنا ح��اف��زًا حقيقيًا‬

‫الكوادر البشرية واستقدام أحدث تكنولوجيا‬

‫وي��ؤك��د مستشفى األردن عبر منشوراته‬

‫طبية على مستوى العالم وتطوير المباني‬

‫وإعالناته الداخلية وتواصله اإلع�لام��ي داخل‬

‫والعيادات الخارجية المالصقة للمستشفى‬

‫والقادمين لنا من كل مكان ‪ ,‬هذه األسس هي‪:‬‬ ‫ تطبيق المعايير الدولية في كافة الخدمات‬‫الطبية والتمريضية واإلدارية‪.‬‬

‫ومن هنا يأتي تأكيدنا على إه��داء إنجازاتنا‬ ‫العربية وال��دول��ي��ة وم��ا تحقق ف��ي ظ��ل هذه‬ ‫اإلن��ج��ازات م��ن العمل لمقام جاللته الغالي‬ ‫وألسرتنا الواحدة وأشقائنا العرب الذين يأتون‬

‫المستشفى وخ���ارج���ه ع��ل��ى ج��م��ل��ة حقائق‬

‫‪ -‬تحقيق أرف��ع مستويات ال��ج��ودة واعتماد‬

‫إل��ى أردن ع��ب��داهلل فيجدون أفضل الخدمات‬

‫وال��م��راك��ز الطبية المتخصصة ال��ت��ي حققت‬

‫تتعلق بمعاني ح��ص��ول المستشفى على‬

‫أس��س سالمة و أم��ن ورض��ى المرضى كمعايير‬

‫الطبية على مستوى المنطقة ليحملوا معهم‬

‫قفزات نوعية كبيرة وما تحقق من تطوير نوعي‬

‫اإلعتمادية الدولية لمرتين متتاليتين ‪ ,‬ما يحقق‬ ‫تواص ً‬ ‫ال حقيقيًا وايجابيًا بين كافة العاملين‬

‫راس��خ��ة ل�ل�أداء وأنظمة العمل التي يطبقها‬

‫ذكريات ممزوجة بفرحة الشفاء ونجاعة الزيارة‬

‫المستشفى‪.‬‬

‫إلى بالدهم " ‪.‬‬

‫كبير في برامج اإلس��ع��اف وال��ط��وارئ ومهبط‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫‪11‬‬

‫اليأس بعد األربعين‪ ..‬أزمة يعانيها الرجال أيضًا!‬ ‫س��ن ال��ي��أس إج��م��ا ً‬ ‫ال ليس مرضًا أو حدثًا ينبغي‬

‫المرتبطة به تختلف بين الجنسين‪ ،‬نتيجة لإلختالف‬

‫الخوف منه‪ ،‬بل هو مجرد مرحلة انتقالية طبيعية‬

‫البيولوجي والنفسي بينهما‪ ،‬وهذه بعض الفروق‬

‫بيولوجية‪ ،‬تحدث فيها تغييرات فسيولوجية‬

‫بين سلوكيات الرجل وال��م��رأة حين يمرون بسن‬

‫ونفسية بسبب التحول في التكوين الهرموني‪،‬‬

‫اليأس ‪:‬‬ ‫عندما يُ��طئ الرجل فإنه يضع اللوم في هذه‬

‫مثلها مثل البلوغ‪ ،‬والمراهقة‪،‬والحمل‪،‬والوالدة ‪ ..‬وهو‬

‫المرحلة على اآلخرين‪ ،‬بينما تلوم المرأة نفسها‪.‬‬

‫مرتبط غالبًا بالمرأة بعد سن األربعين أو الخمسين‬

‫ينتاب الرجل شعورًا بالشك‪ ،‬بينما تكون المرأة‬

‫تشمل انخفاضًا مفاجئًا ف��ي إن��ت��اج الهرمونين‬

‫خائفة وقلقة دائمًا‪.‬‬

‫الجنسيين األنثويين‪ :‬اإلستروجين والبروجيسترون ‪.‬‬

‫يبحث الرجل عن أي فرصة لخوض أي منازعات‬

‫لكن إن كان آدم يظن أن المرأة وحدها معرّضة‬ ‫لهذه المرحلة فهو مخطئ‪ ،‬فسن اليأس ليس ِحكرًا‬

‫وخالفات في الرأي‪ ،‬وتتحاشى المرأة ذلك‪.‬‬

‫على النساء وإنما يصيب الرجال أيضًا ‪ ،‬إذ ينخفض‬

‫يصبح الرجل عدائيًا تجاه اآلخرين ولو بشكل‬ ‫خفي أو مقنع‪ ،‬فيهاجمهم مث ً‬ ‫ال إذا شعر باإلهانة‪،‬‬

‫العمر انخفاضًا تدريجيًا حتى يصل إلى حوالي ‪% 10‬‬

‫وفي المقابل تبدو المرأة أكثر لطفًا‪ ،‬وتتراجع عند‬

‫لكل عقد من العمر بعد سن األربعين‪ ،‬مع حدوث‬

‫شعورها باإلهانة‪.‬‬

‫الهرمون الجنسي الذكري التستوستيرون مع تقدم‬

‫يتوقع الرجل اإلحترام من اآلخرين بينما تكون‬

‫تغيرات فسيولوجية أخرى كضعف في العضالت‬ ‫وفقدان العظام لبعض الكالسيوم الذي يقوّ يها‪.‬‬ ‫وب��ص��ورة عامة ف��إن أع��راض سن اليأس تتشابه‬ ‫بين ال��رج��ال وال��ن��س��اء ف��ي ح��ال مقارنة المبايض‬ ‫وااليستروجين والدماغ والغدة النخامية عند النساء‪،‬‬ ‫بالخصية والتيستوستيرون والدماغ والغدة النخامية‬ ‫عند الرجال‪ ،‬مع بعض الفروق العضوية البسيطة‪.‬‬

‫صفات سلوكية‬

‫بدء الشعور بالفتور والخيبة والتعب وضعف الرغبة‬ ‫الجنسية‪ ،‬واضطراب النوم وقلة التركيز‪.‬‬

‫بالهرمونات والطب الجنسي عندما يشعر بأي تراجع‬ ‫ولو بسيط في أدائه الجنسي‪ ،‬ألن العالج الطبي في‬

‫لكن هذه التغيرات جميعها طبيعية والضرر يُذكر‬

‫هذه الحالة يساعد كثيرًا على حفظ القدرة الجنسية‬

‫منها‪ ،‬وإنما ما قد يضر بصحة الرجل في سن اليأس‪ ،‬هو‬

‫واستمراريتها بشكل منتظم‪ ،‬أما إهمال المشكلة‬

‫ذاك الضعف الذي يصيب عظامه ومفاصله وتراجع‬

‫وتركها فترة طويلة قد يزيد من صعوبة التعامل‬

‫قوّ ته البدنية وقدرته الجنسية‪ ،‬وماقد يصاحب‬

‫معها ومعالجتها‪.‬‬

‫سلوكياته من مشاكل مع اآلخرين في محيطه‪،‬‬

‫واستشارة الطبيب ضرورية أيضًا ألنه وحده من‬

‫ُالحظ على الرجال دخولهم في سن اليأس‬ ‫قد ال ي َ‬

‫وم����ا ق���د يُ��ف��اق��م ه����ذه ال��م��ش��ك�لات ه���و قلة‬

‫يقيّم صحة الرجل وطاقته الهرمونية ويستطيع‬

‫بشكل واض��ح مثل النساء‪ ،‬ذل��ك ألنهم يمرون به‬

‫ال����وع����ي ب����ظ����روف ه�����ذه ال��م��رح��ل��ة وب��ال��ت��ال��ي‬

‫أن يتنبأ من خالل الفحص الطبي بمستقبله الصحي‬

‫الحظة‬ ‫تدريجيًا‪ ،‬والتغييرات الفيزيائية تكون غير ُم َ‬

‫ص���ع���وب���ة ت�������دارك أي م��ش��ك��ل��ة ق����د ت���ح���دث‪،‬‬

‫أحيانًا‪ ،‬لكن هناك بعض السلوكيات التي تشير إلى‬ ‫مرور الرجل بمرحلة اليأس‪ ،‬فمث ً‬ ‫ال حين يصبح الرجل‬

‫لكن تداعيات سن اليأس لدى الرجال تختلف من بيئة‬

‫والهرموني والجنسي وأن يصف العالج ال�لازم في‬ ‫الوقت المناسب مما يضمن له مستقب ً‬ ‫ال صحيًا‬

‫إلى أخرى‪ ،‬فالبيئة اإلجتماعية والثقافية والمستوى‬

‫وجنسيًا جيدًا ومنتظمًا‪.‬‬

‫بعد سن األربعين أو الخمسين حساسًا تجاه بعض‬

‫الحياتي‪ ،‬كلها أمور تلعب دورها في هذه المسألة‪.‬‬

‫األم��ور الصغيرة‪ ،‬أو حين يتحول من شخص رزين‬

‫أمل ‪ ،‬لعالج اليأس !‬

‫خجل وقلة وعي‬

‫وهادئ إلى شخص متوتر‪ ،‬أو إن أبدى إهتمامًا بالغًا‬ ‫بهندامه ومظهره الخارجي ورغب بإخفاء صلعته‬ ‫أو إخفاء ماشاب من شعره بواسطة صبغة تعيد‬ ‫له الشباب‪ ،‬فهذه جميعها سلوكيات تنذر بدخول‬ ‫الرجل في سن اليأس وأن هرمون التستوستيرون بدأ‬ ‫يتراجع لديه‪.‬‬ ‫وأح��ي��ان��ًا ت��س��ت��غ��رب ال���زوج���ة ت��ص��رف��ات زوج��ه��ا‬ ‫واه��ت��م��ام��ات��ه ال���ج���دي���دة‪ ،‬وت���واج���ه ص��ع��وب��ة في‬ ‫ال��ت��ع��ام��ل م��ع��ه��ا‪ ،‬ك���أن ينغمس بعمله بشكل‬ ‫م��ب��ال��غ ب��ه وي��س��ع��ى إل���ى ال��ن��ج��اح وي��ل��ه��ث خلف‬ ‫المناصب اإلج��ت��م��اع��ي��ة‪ ،‬أو على ال��ع��ك��س‪ ،‬يصبح‬ ‫إن��ط��وائ��ي��ًا وينغلق ع��ل��ى ذات���ه وي��رف��ض اآلخ��ري��ن‪.‬‬ ‫كما أن اإلكتئاب وتعكر المزاج قد يصاحبان سن‬ ‫اليأس عند ال��رج��ال‪ ،‬وال��ذي تبدأ أعراضه أحيانًا مع‬

‫ال شك أن للرجل صفات خاصة تمنعه من اإلعتراف‬

‫هي أقل إلحاحًا لذلك‪.‬‬ ‫يشعر الرجل أن جميع الناس ضده ويتربصون‬ ‫به ويدبّرون المشاكل له‪ ،‬بينما تشعر المرأة أن ذلك‬ ‫طبيعتها وقدرها‪.‬‬ ‫تشعر المرأة في هذه المرحلة أنها أقل نشاطًا‪،‬‬ ‫بينما يظل الرجل في قلق دائم‪.‬‬ ‫في هذه المرحلة تزداد ساعات النوم عند المرأة‪،‬‬ ‫ويكون الرجل عكسها تمامًا إذ يكتفي بالقليل منه‪.‬‬ ‫تشعر المرأة بالذنب عند ح��دوث أي مشكلة‪،‬‬ ‫بينما يشعر الرجل بالخجل‪.‬‬ ‫تشعر المرأة بعدم اإلرتياح أمام المديح واإلطراء‪،‬‬ ‫بينما ينتظره الرجل من الجميع ويشعر بخيبة األمل‬ ‫إن لم يُحاط به‪.‬‬ ‫تتكلم المرأة بشفافية عن نقاط ضعفها‪ ،‬لكن‬ ‫يحاول الرجل إخفاء ذلك بقدر اإلمكان‪.‬‬

‫برغم تسميته سن اليأس ‪ ،‬إال أن ألعراضه ومشكالته‬

‫ب��أي ضعف قد يشعر ب��ه‪ ،‬ممايسبب له حرجًا من‬

‫عالج‪ ،‬ووجد العلماء في “ التيستوستيرون البديل”‬

‫استشارة طبيب مختص في حال شعوره باألعراض‬

‫فشل قد يواجهه في مهماته‪.‬‬

‫فسحة من األمل لمن يمرون بهذه المرحلة الصعبة‪،‬‬

‫المصاحبة لسن اليأس‪ ،‬وبالتالي يهملها أو يلجأ‬ ‫ألساليب قد تضره ب��د ً‬ ‫ال من أن تنفعه كاالنجذاب‬

‫تحتاج المرأة ألن تندمج مع اآلخرين في هذه‬ ‫ّ‬ ‫يفضل أن يكون على رأس الهرم‬ ‫المرحلة‪ ،‬والرجل‬

‫لصقات أو كريمات من الهرمون الذكوري الذي يبدأ‬

‫�ع��د بالسعادة مقابل‬ ‫إلع�لان��ات م��روّ ج��ة لسلع ت� ِ‬

‫في أعماله وقراراته‪.‬‬

‫بالتراجع عند دخ��ول سن اليأس‪ ،‬ويصفه الطبيب‬ ‫المعالج للرجال ك� ٌّ‬ ‫�ل بحسب ظروفه وخصائصه‬

‫مبلغ من المال‪ ،‬أو تناول عقاقير بشكل غير واعي‬

‫يلجأ الرجل في هذه المرحلة إلى قضاء وقت‬

‫وم��س��ؤول‪ ،‬مما ق��د ينعكس سلبًا على صحته‪.‬‬

‫أكثر أمام التلفزيون أو ممارسة الرياضة أو اللجوء إلى‬

‫يحسن من‬ ‫ومشكالته‪ ،‬وه��ذا العالج من شأنه أن‬ ‫ّ‬

‫ويحذر العلماء من مشاعر الخجل والهروب ورفض‬

‫مغامرات عاطفية جديدة كنوع من العالج الذاتي‪،‬‬

‫الحالة النفسية والمزاجية للمريض وي��رف��ع من‬

‫االعتراف بالحالة خوفًا من اهتزاز الصورة المثالية‬

‫بينما تكون هي أكثر ارتباطا بأصدقائها وتنوِّ ع في‬

‫يحسن نسبة الكوليسترول في‬ ‫معنوياته ألن��ه‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ويخفض مقاومة الجسد لألنسولين‪ ،‬باإلضافة‬ ‫الدم‪،‬‬

‫للرجل‪ ،‬مؤكدين أن االستشارة الفورية للطبيب هي‬

‫طريقة غذائها وتصبح أكثر عاطفية‪.‬‬

‫خير طريق لعالج المشكالت الناجمة عن سن اليأس‪.‬‬

‫حين تكون المرأة زوجة أو أمًا صالحة فإنها تجد‬ ‫بذلك ح ً‬ ‫ال لمشاكلها في هذه الفترة‪ ،‬بينما يشعر‬

‫وهو مايكون على شكل أقراص أو حقن وريدية أو‬

‫للمحافظة على توازن قدرته الجنسية‪.‬‬ ‫ملحة ل ُنصح أي رجل‬ ‫وبالتأكيد هناك ض��رورة‬ ‫ّ‬ ‫ف��ي الخمسين ب��أن يستشير الطبيب المختص‬

‫بين يأس آدم ويأس حواء‬ ‫س��ن ال��ي��أس واح���د‪ ،‬لكن األع���راض السلوكية‬

‫تخاف المرأة من النجاحات‪ ،‬والرجل اليحتمل أي‬

‫الرجل أن حالته تتحسن إن وجد العناية الالئقة من‬ ‫زوجته أو رئيسه في العمل أو أصدقائه‪.‬‬


‫‪12‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫لتلبي مطالب الحياة ومطالب جسمك معًا‬ ‫ّ‬

‫تغذية تناسب العاملين ليالً‬ ‫حين تزداد ضغوط الحياة‪ ،‬ال يملك البعض إال أن‬

‫بكثرة ويجعلك بحاجة لألكل بكميات كبيرة دون‬

‫يبذل جهدًا مضاعفًا ألداء أعماله وواجباته بالشكل‬

‫الشعور بالجوع‪ ،‬وكي التصاب باألضرار المترتبة على‬

‫المطلوب‪ ،‬وهذا ما قد يكون على حساب ساعات‬

‫ذلك‪ ،‬أنت بحاجة لتأمين نمط منتظم لوجباتك‪،‬‬

‫نومه وصحته وتغذيته‪ ،‬وخاصة إذا اضط ّر للعمل‬ ‫لساعات طويلة لي ً‬ ‫ال‪ ،‬فهؤالء ينقلب ليلهم نهارًا‬

‫وقد تساعدك هذه النصائح‪:‬‬ ‫تناوَ ل عند استيقاظك وجبة خفيفة مؤلفة من‬

‫ونهارهم لي ً‬ ‫ال‪ ،‬وبالتالي فإنهم حتمًا سيعانون‬

‫سلطة خضار نيئة أو سلطة فواكه‪ .‬وعند العشاء‬

‫من مشاكل س��وء التغذية وزي���ادة ال���وزن‪ ،‬ألنهم‬

‫تناول وجبة خفيفة تتضمن إما اللحم أو السمك‪،‬‬

‫يعتمدون على وجبات سريعة وغير متوازنة‪.‬‬

‫والخضار الطازجة‪ ،‬وتحلية لبنية «لبن زبادي محلى»‬

‫خلل في ساعة الجسم ‪..‬‬

‫ثم حبة من الفاكهة‪.‬‬

‫طبيعة العمل الليلي تفسد تناسق اإليقاع‬ ‫البيولوجي للجسم‪ ،‬أو مايُعرف بساعة الجسم‬ ‫الداخلية ‪ ..‬وم��ن يعملون ل��ي� ً‬ ‫لا بحاجة لنصائح‬ ‫تساعدهم على إعادة التوازن المفقود‪ ،‬وبالتالي‬ ‫التخلص م��ن الكيلوجرامات ال��زائ��دة ومكافحة‬ ‫التعب‪،‬‬ ‫فجسم اإلن��س��ان مبرمج جينيًا للعيش خالل‬ ‫النهار وال��ن��وم خ�لال الليل‪ ،‬وبهذا الشكل فقط‬ ‫يدير الجسم وظائفه ويتحكم بحصصه الغذائية‪،‬‬

‫أم���ا خ�ل�ال ال��ل��ي��ل ف��م��ن األف��ض��ل ت��ن��اول وجبة‬ ‫غنية بالبروتينات للحفاظ على التركيز‪ ،‬وتج ّنب‬ ‫ال��م��ن��ت��ج��ات ال��ت��ي ت��ح��ت��وي ع��ل��ى س��ك��ر ُم��ض��اف‪،‬‬ ‫وعند ال��ع��ودة من العمل أي في ساعات الصباح‬ ‫ّ‬ ‫يفضل أن تتناول وجبة فطور صغيرة مع‬ ‫الباكر‪،‬‬

‫إلى حصتين ‪ :‬سائل ‪ +‬حبة من الفاكهة يكفيان في‬

‫الوحدات الحرارية‪ :‬سلطة من الخضار النيئة‪ ،‬حبة‬

‫الصباح الباكر‪ ،‬وبعد استراحة وجيزة يمكنك تناول‬

‫من الفاكهة وصنف من مشتقات الحليب‪.‬‬

‫الخبز والمربى وحبة فاكهة‪ ،‬وشراب ساخن‪ ،‬وهذا‬

‫فطور مؤلف من الخبز أو البسكويت مع حفنة ثمار‬

‫سيحول دون تناولك الكثير م��ن الطعام متى‬

‫مجففة وحصة من اللبن الزبادي أو قطعة من الجبن‬

‫يعمل لي ً‬ ‫ال واليتناول إال األطباق الجاهزة !‬

‫صحوت‪.‬‬

‫األبيض‪.‬‬

‫تستيقظ باكرًا وتشعر بـ جوع مستمر ؟‬ ‫ذل��ك ألن الجسم اليمكنه استيعاب األطعمة‬

‫وعندما تفسد دورة النوم تفرز المعدة المزيد من‬ ‫ّ‬ ‫يحثنا على تناول‬ ‫«الغريلين» وهو الهرمون الذي‬

‫ف��ي الصباح الباكر‪ ،‬وأن��ت حين تصحو ف��ي ساعة‬

‫الطعام‪ ،‬ثم إن العمل لي ً‬ ‫ال يدفع صاحبه لألكل على‬

‫مبكرة جدًا وتتناول وجبة فطور دسمة فإنك حتمًا‬

‫عجل ودون االهتمام بنوعية الغذاء ‪.‬‬

‫ستشعر بالجوع بعد ساعات قليلة‪ ،‬ألن تنظيم‬ ‫ّ‬ ‫وت��وازن الوجبات التي يحتاجها جسمك قد‬ ‫اختل‪،‬‬

‫لمن يعمل لي ً‬ ‫ال ‪..‬‬ ‫تعب الليل يجعلك بحاجة لتناول السكريات‬

‫تقسم وجبة فطورك‬ ‫وللمساعدة‪ ،‬يستحسن أن‬ ‫ّ‬

‫وع��ن��د الثانية ع��ش��رة والنصف ظ��ه�رًا يمكنك‬ ‫تناول وجبة تساعدك على مقاومة التعب والرغبة‬ ‫ف��ي ت��ن��اول ال��ط��ع��ام‪ ،‬على أن ت��ك��ون مؤلفة من‬ ‫نشويات‪ ،‬خ��ض��ار‪ ،‬لحم أو سمك‪ ،‬جبن وفاكهة‪.‬‬ ‫وعند الخامسة بعد الظهر ت��ن��اول قطعة من‬ ‫الجبن األبيض أو حصة من اللبن الزبادي ‪ +‬حبة من‬ ‫الفاكهة‪.‬‬ ‫أما وجبة العشاء فيجب أن تكون خفيفة وقليلة‬

‫هو إذًا ممن يدفعهم تعبهم وجوعهم معًا‬ ‫للجوء لألطباق الجاهزة وتسخينها وتناولها ومن‬ ‫ثم اكتساب الوزن الزائد رغم عدم تناول الطعام‬ ‫بكثرة‪ ،‬وهذه األطعمة دسمة جدًا وتفتقر لعناصر‬ ‫غذائية ضرورية‪ ،‬والحل يكون بتحضير وجباتهم‬ ‫مسبقًا وتناولها عند الرغبة باألكل أو عند العودة‬ ‫من العمل‪.‬‬ ‫ومن المستحسن أيضًا االبتعاد عن القهوة والشاي‬ ‫ّ‬ ‫مساء‪.‬‬ ‫والمرطبات الغازية بعد الساعة الخامسة‬ ‫ً‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر كانون األول ‪2010 -‬‬

‫‪13‬‬

‫مدير مركز عالج اآلالم المزمنة في مركز الخالدي الطبي‪:‬‬

‫عالج آالم النخاع الشوكي المزمنة ‪ ..‬أصبح واقعًا‬ ‫يقول الدكتور صادق حبة مدير مركز‬ ‫عالج اآلالم المزمنة في مركز الخالدي‬

‫يضاف لنتائج مساوية إن لم تكن أفضل‬ ‫من الجراحات الكالسيكية سابقًا‪.‬‬

‫العالجية ‪.‬‬ ‫اإلج���راءات الوقائية للحد من عودة‬

‫فتق النواة اللبية ‪ /‬انزالق غضروفي ‪.‬‬ ‫تضيق القنوات الشوكية‪.‬‬ ‫ألم عرق النسا‪.‬‬

‫المتعلقة بالنخاع الشوكي‬

‫انحالل الفقرات ‪ /‬انزالق الفقرات‪.‬‬

‫عمليات النخاع بالمنظار‪.‬‬ ‫استئصال القرص الغضروفي بالليزر‪.‬‬ ‫إزالة الديسك عن طريق التنظير ‪.‬‬ ‫تصوير الديسك بالمادة الملونة ‪.‬‬

‫الطبي «أن مستقبل ج��راح��ة النخاع‬

‫إن هذا المركز يدار بواسطة الدكتور‬

‫الشوكي متوفر هنا اليوم فهدفنا هو‬

‫(ص��ادق نزار حبة) خريج كلية الطب من‬

‫إن معظم إن لم يكن جميع المرضى‬

‫تحسين نوعية العيش لكل مريض وذلك‬

‫جامعة هارفرد في الواليات المتحدة و‬

‫سوف يحصلون على مستويات مرضية‬

‫كسر العمود الفقري‪.‬‬

‫بتخفيف ألمه» ‪.‬‬

‫يحمل البورد األمريكي في أمراض النخاع‬

‫للحد من معاناتهم من اآلالم بحيث‬

‫ترقق العظام‪.‬‬

‫يعودوا لعيش حياتهم بشكل طبيعي‬

‫اآلالم الناتجة ع��ن فشل العمليات‬

‫ك���ان ل���دى ال��م��ري��ض س��اب��ق��ًا خ��ي��ارات‬

‫الشوكي و عالج اآلالم المزمن ‪.‬‬

‫محدودة فيما يتعلق بخياراتهم في‬

‫يستخدم الدكتور حبة أسلوب فريد‬

‫اآلالم ‪.‬‬

‫دون أي عقبات أو آالم ‪.‬‬

‫العمليات و اإلجراءات التي من‬ ‫الممكن إجرائها في المركز‪:‬‬

‫الجراحية ‪.‬‬

‫رأب الفقرة عن طريق الجلد ‪.‬‬

‫عالج آالم و أمراض النخاع الشوكي بحيث‬

‫في العالج ‪ ,‬أسلوب تدريجي و ممنهج في‬

‫إن معظم الجراحات محدودة التداخل‬

‫تحدب العمود الفقري ‪ /‬اإلنحراف ‪.‬‬

‫إزالة العصب باألمواج الصوتية ‪.‬‬

‫كانت محصورة إما بالعالجات الدوائية‬

‫عالج المريض بحيث يصل الدكتور حبة‬

‫تجرى في المركز بمستوى تخدير بسيط‬

‫التمزقات الغضروفية ‪.‬‬

‫حقن الكورتيزون فوق الجافية ‪.‬‬

‫أو إجراء جراحات كبرى للنخاع ‪ ,‬ولألسف‬

‫ألفضل أسلوب لعالج الحاالت المعقدة و‬

‫أو دون تخدير بحيث يستطيع المريض‬

‫ض��م��ور وأالم األع��ص��اب عند مرضى‬

‫ال��ح��ق��ن ف��ي ال��وج��ه المفصلي بين‬

‫فقد كانت هذه النوعية من العالجات‬

‫المزمنة ألمراض وآالم النخاع الشوكي ‪.‬‬

‫ال توفر الرضى الالزم عنها بحيث تستمر‬

‫إن األسلوب العالجي في المركز يعتمد‬

‫ال��ع��ودة لمنزله بعد دق��ائ��ق م��ن إج��راء‬ ‫العالج ‪.‬‬

‫السكري‪.‬‬ ‫اآلالم غير النخاعية‬

‫الفقرات‪.‬‬ ‫ال��ح��ق��ن ف���ي ال��م��ف��ص��ل ال��ع��ج��زي‬ ‫الحرقفي ‪.‬‬

‫معاناة المرضى ألشهر أو لسنوات بعد‬

‫على تقليل التكاليف على المريض‬

‫هذه النتائج تتحقق بسبب استخدام‬

‫العالج‪.‬‬

‫ق��در اإلم��ك��ان ‪ ,‬بحيث تكون اإلج���راءات‬

‫أج��ه��زة أش��ع��ة سينية خ��اص��ة لديها‬

‫اآلم العصبيةالمنشىء‪.‬‬

‫تحفيز النخاع الشوكي ‪.‬‬

‫ت��ط��ور التقنيات الطبية ف��ي القرن‬

‫التشخيصية و العالجية الثالثة إال بعد‬

‫ال��ق��درة على تصوير الجسم البشري‬

‫اآلم المفاصل ( األك��ت��اف ‪ ,‬الحوض ‪,‬‬

‫إزالة إلتصاقات قناة النخاع الشوكي ‪.‬‬

‫ال��ح��ادي و العشرون أدى إلح��داث ثورة‬

‫التأكد من عدم نجاح الخطوة العالجية‬

‫بدقة وكفاءة عالية مما يساعد الدكتور‬

‫اآلم ما بعد الجراحة ‪.‬‬

‫الركبة )‪.‬‬

‫الغير المتعلقة بالنخاع الشوكي‬

‫في الجراحات محدودة التداخل للنخاع‬

‫السابقة بحيث تكون المحصلة دائمًا‬

‫للوصول لمنطقة األلم بواسطة حقنة‬

‫اآلالم الناتجة عن السرطان‪.‬‬

‫عزل العصب المركزي أو المحيط ‪.‬‬

‫الشوكي ‪ ,‬إن هذه النوعية الجديدة من‬

‫لمصلحة المريض ‪.‬‬

‫صغيرة بحيث يتقبلها معظم المرضى‬

‫ألم إلتهاب المفاصل‪.‬‬

‫حل العصب المركزي أو المحيط ‪.‬‬

‫بشكل ممتاز بدون ألم ‪.‬‬

‫اآلالم العضلية‪.‬‬

‫ال��ج��راح��ات ال تستغرق أكثر م��ن ساعة‬

‫وع��ن��د ال���وص���ول لتشخيص واض���ح‬

‫واحدة عن طريق فتحة ال تتجاوز حجمها‬

‫للمريض فإن العالج و الشفاء يمكن أن‬

‫حجم القطعة النقدية المعدنية ‪.‬‬

‫يتحقق ‪.‬‬

‫و هذا التداخل الجراحي المحدود يؤدي‬ ‫لمحدودية الضرر إلى األنسجة الحية لدى‬ ‫المريض ‪ ,‬مع اختالطات محدودة و سرعة‬ ‫في التعافي من الجراحة ‪ ,‬و كل ذلك‬

‫إن مراحل العالج تتضمن ‪:‬‬ ‫العالج قصير األمد بالحقن باألدوية‪.‬‬

‫العالج الطبيعي‬ ‫اإلج���راءات التداخلية التشخيصية و‬

‫اآلالم التي من الممكن‬ ‫معالجتها في المركز‪:‬‬ ‫اآلالم النخاعية‬ ‫ألم العنق و الذراع‪.‬‬ ‫ألم الظهر و الساق‪.‬‬ ‫أمراض القرص الغضروفي‪.‬‬

‫ألم الوجه ‪ /‬الصداع‪.‬‬

‫الحقن في المفصل ( األكتاف ‪ ,‬الحوض‬ ‫‪ ,‬الركبة )‪.‬‬

‫ألم البطن و الحوض‪.‬‬

‫الحقن بالعضالت ‪ /‬الكيس الغضروفي ‪.‬‬

‫اآلالم ال��ن��ات��ج��ة ع��ن ن��ق��ص ال��ت��روي��ة‬

‫إزالة العصب باستخدام مادة ‪.‬‬

‫الشريانية‪.‬‬ ‫أالم إلتهاب العصب الخامس‪ /‬اآلالم‬ ‫المصاحبة للحزام الناري ‪.‬‬

‫عزل العقدة العصبية الودية‪.‬‬ ‫حقن ال��م��واد الدوائية بقناة النخاع‬ ‫الشوكي‪.‬‬


www.greenapplejo.com

2010 - ‫شهر كانون األول‬

14


15

2010 - ‫شهر كانون األول‬

www.greenapplejo.com


‫ء‬

‫السنة االولى ‪ -‬العدد ( ‪ )5‬‬

‫شهر كانون األول ‪ 2010 -‬‬

‫تجدون‬ ‫لدى صيدليات فارمسي ون‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫ ‬ ‫‪ 50‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪ 16‬صفحة‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬


green5