Page 149

— З Д О Р О В Ь Е — 2015 август

июнь 2015 

Всегда помните о том, что алкоголь усиливает аппетит, полностью откажитесь от него. Выходите из-за стола с легким чувством голода, так как механизмы, которые отвечают за насыщение в нашем организме начинают работать через 20 минут. Тщательно пережевывайте пищу. Не принимайте пищу во время просмотра телевизора, за компьютером. Вы отвлекаетесь от приема пищи и мозг начинает хуже контролировать процесс насыщения. Ограничьте по максимуму употребление тортов, пирожных, в которых присутствуют жиры с сахаром. Вечером выпейте стакан молока, оно поможет вам избавиться от чувства голода, а содержащиеся в нем аминокислоты заставят расщепляться жировые клетки. Никогда не ешьте стоя. Салаты заправляйте растительным маслом. Помните, что кофе усиливает голод и к тому же вреден для почек и сердца. Ешьте чаще, но небольшими порциями. При сильном чувстве голода прополощите рот водой с мятой, это на время его притупит. За покупками в магазин ходите сытыми, так вы купите только необходимые продукты и ничего лишнего. Притупить чувство голода вам поможет массаж. Подушечкой среднего пальца нажимайте на точку, которая находится между верхней губой и носом.

Profile for Rutage

Rutage # 3 - Russian London Lifestyle Magazine  

www.rutage.com info@rutage.com

Rutage # 3 - Russian London Lifestyle Magazine  

www.rutage.com info@rutage.com

Profile for rutage
Advertisement