Russian Chicago Magazine | FRIDAY August 5, 2011 | issue # 37 russianchicagomag.com
36
водящим занятия, но еще и деловым человеком, способным решать различные финансовые и организационные вопросы и находящим подход к каждому клиенту. Если себя правильно продал, ты заработаешь, а если - нет, то ...! Ты должен не только подписать контракт с клиентом, но и дать ему что-то взамен. Он должен понять, что деньги были потрачены не зря. Расценки у нас на website - заходите, смотрите, звоните, спрашивайте! - Инесса, у каждого человека есть собственный подход к работе. Поделитесь своими рекомендациями. - Профессиональное общение с клиентами - залог успеха. Нужно знать каждого человека индивидуально. Все люди разные. Когда они начинают персональные занятия, вообще понятия не имеют, что им надо делать. Круглыми глазами смотрят на гантели и начинают ныть, что это для них тяжело! Ты должен человеку постоянно смотреть в глаза и дать ему понять, что он может довериться твоему опыту, что он тебе не безразличен. Если человек верит, то будет заниматься. Я сама подписываю контракты со всеми клиентами. - На ваш взгляд, какое время в течение дня считается наиболее эффективным для занятий фитнесом? - В нашей стране ты больше подстраиваешься под возможности времени, чем под то, когда ты можешь или хочешь заниматься. Проводить серьезные занятия с весом я люблю с утра, а бегать или делать кардио - вечером. Мне это больше нравится. Некоторые приползают после работы и кричат, что у них нет сил, не хочу и не могу это делать, не заставляй меня, давай что-то легкое. Разумеется, и надо начинать с легкого, а затем удается уговорить на более серьезные вещи. Потом
они меня за это благодарят. Появляется чувство, что они для себя что-то сделали очень полезное. Многие из-за семьи, детей, работы, окружающей их суматохи забывают о себе. А если ты будешь здоров, то и всем вокруг тебя будет хорошо. На самом деле, заботясь о себе, ты думаешь о близких. После приема пищи нужно на часа полтора воздержаться от занятий, дав организму время на усвоение пищи. Но питаться до тренировки нужно обязательно и всегда. - Существуют ли продукты, которых следует избегать, если ты хочешь увидеть определенные результаты и изменения в своем теле? - Питание вообще отдельная тема, составляющая 50% успеха. Мы этому уделяем много времени и даем людям понять, как им нужно питаться. Я всегда могу ответить на любые вопросы по правильному питанию или порекомендовать хороших специалистов в этой области. Все это не так сложно, как может казаться на первый взгляд. Но твой образ жизни меняется кардинально. Кушать нужно часто и маленькими порциями, включая в рацион определенный процент жира, карбонатов, протеина. Как только ты увеличиваешь физическую нагрузку, увеличивается потребность белка в организме. Здесь важно соблюдать баланс в питании (к примеру, если человек весит 130 паундов, то 130 гр белка должно быть сьедено в день). Поэтому можно добавить протеиновые шейки разных видов, которые очень рекомендую пить на ночь вместо ужина. Вы не наедаетесь, протеин очень хорошо усваивается ночью и его доза не откладывается в жир. - При правильном питании найдется ли место сладостям в рационе?