Page 64

 психология

как избавиться от негатива

Н

аша психика так устроена, что негативная информация воспринимается мозгом с куда большим энтузиазмом и на дольше сохраняется в памяти, что обусловлено инстинктом выжи� вания. Отсюда «растут ноги» самых разных заболеваний, ведь нега� тивные мысли запускают механизм саморазрушения, и организм начи� нает пожирать сам себя. Постоян� ные головные боли, аллергические реакции, язвы, колиты – все это следствие стрессов и подавленных негативных переживаний, которые подтачивают работу всех органов и систем. Помимо проблем физических, на� вязчивые страхи программируют че� ловека на неудачи в личной жизни. Получается, независимо от наших желаний, мы ловим себя в мире того, чего не хотели. Вот почему так важ� но вовремя нажать кнопку «стоп»! Как избавиться от внутреннего нега� тива и перестать накручивать себя? Рассказывает Саона.

64 Деловои

Старайтесь жить настоящим

Не хватайте чужой негатив

Концентрируйтесь на хорошем

Радуйтесь мелочам

Хватит все время думать о том, что мешает, делает вас раздраженным или слабым. Концентрируйте внима� ние на позитивных мелочах – улыб� ке прохожего, надбавке к зарплате, удачному стечению обстоятельств. Мы притягиваем в жизнь именно то, на что направляем свою энергию.

Почему вы позволяете каким-то ме� лочам портить свой день, не при� знавая их исцеляющей силы? Ос� тановитесь и посмотрите вокруг. Красивый цветок на подоконнике, ясная погода за окном, вкусный ужин… все эти мелочи наполнены чудом, за которое нужно сказать спасибо.

Делитесь наболевшим

Помогайте слабым

Современная медицина подтверди� ла, что около 71% раковых больных обладают общей чертой – эти люди переживают обиды глубоко внутри, не говоря о них вслух. Замыкаться в себе вредно для здоровья! Старай� тесь искать поддержку, обсуждать проблемы и делегировать полномо� чия, а не просто терпеть.

Нет времени на депрессию, когда помогаешь людям, которым еще хуже. Пожилые, инвалиды, дети-си� роты – все они нуждаются в нашей заботе и доброте, их мир гораздо сложнее нашего, но они находят силы улыбаться. Делая кого-то счастливее, ловишь себя на мысли, что и сам наполняешься счастьем.

Человека делают несчастным две вещи – либо постоянное сожаление по поводу прошлого, либо навязчи� вые переживания на тему будущего. Мы то вздыхаем об утраченных воз� можностях, то боимся чего-то, что даже не случилось. А нужно просто жить настоящим, быть в моменте сейчас.

Новостная лента, которая пестрит информацией о насилии, проблемах друзей и начальников, которые вы� ливаются на нас ежедневным пото� ком, – пресекайте это на корню или хотя бы не перенимайте на себя. Как испорченное настроение поможет все исправить, если эти проблемы не ваши?

Profile for Russian Business Magazine

Delovoy August 2019  

Delovoy August 2019  

Advertisement