Ruohonjuuri-lehti 13

-lehti Vuoden parhaat Ruohonjuuren vuoden parhaat tuotteet 2018 on valittu!

4/2018

Irti sokerikoukusta

7 skin method

Vipin채채 v채llyjen v채liin!

Puhtain luonnollinen kalaöljy

ECOLOMEGA

Ecolomega tehdään ainutlaatuisen nopealla menetelmällä minuutintuoreista kaloista. Öljy on yhtä luonnollista, tuoretta, raikasta ja ravitsevaa, kuin se on ollut kalan eläessä! Siinä on jäljellä kaikki puhtaan kalan terveelliset ominaisuudet.

Lue lisää – www.rasvanseutu.fi

HYVÄN MAKUISIN PIENIN HIILIJALANJÄLKI

Tässä numerossa mm.

Vuoden parhaat tuotteet Värjää hiukset hoitaen!

Tiesitkö tämän kalaöljyistä?

Kalsium - elintärkeä kivennäisaine Kauneudenhoitoa villiyrteillä Hyvää vointia myös perheen pienimmille!

Vieläkö muistat pesupähkinät?

Pukka – yrttien sankari Roiloimmat yrtit, arktiset soturit Pienestä mökistä se alkoi Vipinää vällyjen väliin!

Kun välipalalla on väliä 7 skin method Höyhensaari hukassa?

Miksi sokeri koukuttaa?

Urheilijan valinnat Ruohonjuuri mukana #Ykkösketjussa Voiko pyykäten pelastaa maailman? Ähkylle äkkilähtö Hyvän elämän kortteja

Ruohonjuuri -lehti Päätoimittaja: Johanna Koskinen Graafikko: Kiia Pitkänen Kirjoittajat tässä numerossa: Pauliina Toivanen Johanna Vänskä Sofia Nylund Samuli Lyly-Yrjänäinen Pequ Nieminen

Hyvä lukija, halvalla on hintansa.

LAATUA MÄÄRÄN SIJAAN. Viime aikoina etenkin vaatteiden kertakäyttökulttuuri on ollut ansaitusti isosti otsikoissa. Yhdistyneiden kansakuntien Euroopan talouskomission UNECE:n mukaan muodista onkin kehkeytynyt yksi maailman saastuttavimmista tuotannonaloista. Pikamuodin avulla kulutusta lisäävä muotiteollisuus on maailman toiseksi suurin vedenkuluttaja ja vastuussa peräti 10 %:sta maailman kaikista hiilidioksidipäästöistä ja 11 %:sta kaikista käytetyistä hyönteismyrkyistä. Alati vaihtuvien mallistojen, ahkeran markkinoinnin ja tekstiilien hintojen halpenemisen tuloksena maailmassa ostetaan 80 miljardia uutta vaatekappaletta vuosittain. Itsestään selvää on, että halvoilla vaatteilla on kallis hinta, jonka pulittaa ympäristö ja kestämättömissä olosuhteissa muotiluomuksia ompelevat, kehittyvien maiden työntekijät. Me Ruohonjuuressa suosittelemmekin ostamaan laatua määrän sijaan - tai hankkimaan vaatteensa kierrätettyinä vaikkapa kirpputoreilta. Myös vaatelainaamojen asiakkuus tai kierrätystekstiileistä valmistetut tuotteet ovat fiksuja valintoja.

JOSKUS VÄHÄN KALLIIMPI, LAADUKKAANA PAREMPI. Halvan hinnan hurma näkyy tottakai myös muissa tuotteissa. Esimerkiksi ravintolisiä ostaessaan kannattaa kiinnittää huomiota laatuun ja alkuperään. Halvimmissa lisäravinteissa vaikuttavan aineen pitoisuudet ovat usein minimaalisia ja pillerit tuupattu täyteen puoli-ilmaisia täyteaineita. Ravintolisissä olennaista on luonnollisesti imeytyvyys ja se, että tuotteen ainesosat tukevat toisiaan. Laadukkaat ravintolisät ovat pitkällisen tutkimustyön tulosta ja niissä toimivuus on varmistettu - kuluttajan parhaaksi.

Vaikka netti on huippuhalpoja lisäravinteita pullollaan, ei niiden ostaminen tuntemattomista, ulkomaisista nettikaupoista ole aina fiksu veto.

Ulkomaiset verkkokaupat eivät välttämättä ole viranomaisvalvonnan piirissä edes toimintamaassaan eivätkä Suomenkaan viranomaiset pysty valvomaan ulkomaisia nettikauppoja. Ulkomailta tilatuissa tuotteissa ei myöskään yleensä ole suomenkielisiä pakkausmerkintöjä, käyttöohjeita tai varoitusmerkintöjä.

Juttu jatkuu seuraavalla sivulla >>

Ruohonjuuren asiakaslehden aiemmat numerot voit lukea netissä: issuu.com/ruohonjuuri

Kun lisäravinteensa hankkii asiantuntevan palvelun kaupasta, varmistuu siitä, että saa itselleen sopivan, todella toimivan tuotteen. Niin meillä Ruohonjuuressa kuin monissa terveyskaupoissakin henkilökunta auttaa ja opastaa asiantuntevasti ja ilolla. Sikaa ei siis tarvitse ostaa säkissä.

HALPUUTTAMINEN. Perusruokakaan ei ole halpuuttamiselta säästynyt. Liian usein räikeän edulliset hinnat revitään maahantuojan tai viljelijän selkänahasta. Sitä ei millään ilveellä voi pitää yhteiskunnallisesti vastuullisena toimintana.

Halvassa kahvissa on kitkerä sivumaku: kahvinviljelijöiden työolot ja torjunta-aineiden yltiöpäinen käyttö ovat maailmanlaajuisesti katsottuna merkittävä ongelma.

ROHKEASTI PAREMPAAN PÄIN. Me Ruohonjuuressa tahdomme astella rohkeasti parempaan päin. Siksi teemme kaikkemme sen suhteen, että hyllymme notkuvat vain vastuullisista tuotteista. Lisäksi olemme mukana #ykkösketjuun -kampanjassa vaatimassa Suomeen ihmisoikeuksiin liittyvää yritysvastuulakia, joka varmistaisi sen, ettei Suomessa olisi ollenkaan myynnissä ihmisoikeuksia polkemalla tuotettuja tuotteita.

Ruohonjuuressa reilu peli on ollut olennainen osa toimintaa jo yrityksen perustamisesta saakka - olemme muuttaneet maailmaa omalta osaltamme paremmaksi jo 36:n vuoden ajan. Vastuullisuuteen ei Ruohonjuuressa ole herätty tiedostavan kuluttamisen trendin jyllätessä, kuluttajilta tulevan paineen tuloksena, vaan eettistä ja ekologista kauppaa on tehty ihan alusta asti.

YMPÄRISTÖN PUOLESTA, HUKKAOSTOKSIA JA HÄVIKKIÄ VASTAAN. Hukkaostokset harmittavat aina - ja aiheuttavat myös täysin turhaa ympäristökuormitusta. Esimerkiksi siksi meillä

4

Ruohonjuuressa esimerkiksi kaikkia kosmetiikkatuotteita saa testata ennen ostopäätöksen tekoa. Myymälämme asiantunteva henkilökunta neuvoo juuri Sinun ihollesi sopivien tuotteiden valinnassa - näin vältytään turhilta purnukoilta kylppärin kaapeissa. Meillä Ruohonjuuressa on tarjolla aina myös paljon maistiaisia - monia tuotteitamme pääset siis testaamaan ennen niiden hankintaa.

Ruokahävikin vähentäminen on muutenkin meillä Ruohonjuuressa sydämen asia. Teemme uutterasti töitä kaikenlaisen hävikin minimoimiseksi ja autamme asiassa myös tavarantoimittajiamme esimerkiksi myymällä hävikkiuhan alla olevia tuote-eriä edullisesti tai jakamalla hävikkituotteita asiakkaillemme ihan ilmaiseksi. Lahjoitamme hävikkituotteita myös säännöllisesti yhteistyökumppaneillemme, esimerkiksi Kirkon Ulkomaanavun We Food:ille ja Lapinlahden Hoitola-osuuskunnan Only Good Things ry:lle.

Tärkeää on myös hävikkiin liittyvä “valistustyö”: parasta ennen -päivämäärä ei yleensä ollenkaan tarkoita viimeistä käyttöpäivää vaan tuotteen kunto kannattaa tarkastaa aistinvaraisesti. Vanhassa on joskus vara parempi.

YHTEISTÄ AIKAA SHOPPAILUN SIJAAN. Kuluttaminen on monille ajanvietettä - mutta onko se todella laatuaikaa? Ostoksilla ryysäämisen sijaan voi joko yksin tai isommalla porukalla suunnata vaikkapa luontoon, uimahalliin tai nauttimaan elämyksistä esimerkiksi museoissa, teattereissa tai gallerioissa.

Toki pelkistä elämyksistä tai sirkushuveista ei ihminen elä - vettä ja leipääkin tarvitaan. Kun ostettava on, kannattaa mahdollisuuksien mukaan valita vastuullisesti. Sillä halvalla on hintansa.

Johanna

Johanna Koskinen, markkinointipäällikkö

Joko tunnet Harmonian KSK66 -ashwagandhan?

KSM66 on tutkitusti maailman tehokkainta ja siten parasta ashwagandhaa.

Paljon hyötyä ashwagandhasta!

Ashwagandha on adaptogeeni, joka rauhoittaa ylivireistä, nostattaa alavireistä, nukuttaa unetonta ja tuo todellista toimintatarmoa silloin, kun lempi on lerpallaan.

Ashwagandha-kasvin (Withania somnifera) juurta on hyödynnetty kautta aikojen. Tämä ”Intian ginsenginä” tunnettu kasvi on ollut yksi tärkeimmistä yrteistä intialaisille satojen vuosien ajan.

Eikä ollenkaan ihme: aswagandha lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä vahvistaa elimistöä ja tukee sen palautumista stressistä. Ashwagandhaa suositellaan usein urheilijoille suorituskyvyn kohentamiseksi ja ikäihmisille mielen suorituskyvyn lisäämiseksi, erityisesti muistihäiriöihin.

Ashwagandha on suorastaan hämmästyttävä kasvi mitä moninaisempien terveyshyötyjensä ansiosta.

Maksaa vahvistava, kilpirauhasen toimintaa tukeva “ihmeyrtti” on mineraali- ja rautapitoinen puhtipommi. Hermostoa vahvistavana yrttinä ashwagandha auttaa kehoa säätelemään stressiä, ja se saattaa myös tuoda apua uniongelmiin.

Ashwagandha on myös mainio tuki miehiselle terveydelle.

Hedelmällisyyttä lisäävä, seksuaalista halukkuutta nostattava yrtti saattaa tuoda helpotusta myös impotenssiin.

Eikä tässä vielä kaikki: Ashwagandhan on lisäksi tutkittu parantavan sydän- ja verisuonten terveyttä ja olevan hyväksi myös hengitysteille.

Ruohonjuuressa ashwagandhaa on melkein enemmän kuin Vilkkilässä kissoja! Omat tehoyrttinsä voi napata mm.

Pukka- tai Solgar -sarjan kapseleina, Voimaruoka- tai Aduki-sarjan yrttijauheena sekä Puhdistamon ja Foodinin uutejauheena. Suosittelemme testaamaan!

Ruohonjuuren valikoimiin uutuutena ampaissut Harmonia KSM66-ashwagandha on kliinisin testein tutkittua, luomuviljeltyä, kokonasvaltaisesti hyvää tekevää aswvagandhayrttiä, jota myös “Ayurvedan prinssiksi” joskus kutsutaan.

Todella toimivaan muotoon pakattu ja näppärästi kapseleina nautittava Harmonia KSM66-ashwagandha tuo tyyneyttä ja mielenrauhaa esimerkiksi stressin kourissa kiemurtavalle. Ashwagandhasta voi olla myös apua uniongelmiin sekä hedelmällisyyteen - sekä miehillä että naisilla.

Harmonia KSM66 on Full Spectrum-ashwagandhaa ja se on valmistettu ayurvedisen perinteen mukaisesti ympäristöystävällisellä ja puhtaalla menetelmällä veden ja maidon seoksella, jonka kehittäminen kesti kokonaiset 14 vuotta. Valmistamiseen ei ole käytetty liuottimia tai alkoholia.

Jos ashwagandha-jauhe on sinulle liian tujua tavaraa, tässäpä taatusti toimiva versio tuosta luonteikkaasta luonnonantimesta!

5

Vuoden parhaat tuotteet on taas valittu!

Paras tuote/ Kylmät juomat: Puhdistamo: Kombuchat

Paras tuote/ Superfoodit Voimaruoka: Wholefood 360 -ainekset

”Puhdistamon kombucha päihittää lisäainekylläiset limpparinretaleet mennen tullen - sekä makunsa että ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa puolesta! Puhdistamon kombucha on makuhermoja helisyttelevä puhtijuoma, joka ”matalan kynnyksen” makunautintona maistuu ihan kaikille. Se sopii mitä mainioimmin entraavaksi elämänkumppaniksi niin arkeen kuin juhlaan”, Ruohonjuuren henkilökunnasta koostunut raati perusteli valintaansa.

” Yksi pussi - monta tuotetta samassa! Wholefood 360 -ainekset on hyvänmakuinen ja helppokäyttöinen valinta vaikkapa kiireisiin aamuihin - tai ylipäätään ravintoa rikastuttamaan. Erityismaininta kokonaistehokkuudesta: Ei tarvitse hankkia kymmentä eri purkkia, kun yhdestä pussista saa kätevästi kaiken”, Ruohonjuuren raatilaiset perustelevat valintaansa.

Paras tuote/ Lämmin juoma Sonnentor: Kurkuma Latte -ainekset ”Kurkuman moninaiset hyödyt kietaiset kitusiisi varsin herkullisesti tämän näppäräkäyttöisen juoma-aineksen avulla!

Lisää vain vettä ja (kasvi)maitoa ja sekoita: mahtava makumatka voi alkaa! Kurkuma latte -aineksissa terveellisyys ja mahtava maku todella paiskaavat kättä”, raatimme ylistää.

Paras tuote/ Ravintolisät Nordic Health Sprays: Rautasuihke ”Jos olet väsynyt olemaan väsynyt, ota avuksesi Rautasuihke! Nerokkainta tässä ylivertaisessa rautavalmisteessa on sen imeytyminen suoraan suun limakalvoilta. Yleensä rautapitoisten ravintolisien haasteena on hankala imeytyminen mutta Rautasuihkeessa asia on ratkaistu nerokkaalla tavalla. Tutkitusti rauta-arvoja tehokkaasti nostava Rautasuihke rientää avuksesi myös heikkoina hetkinä: silloin kun puhti on poissa ja olo kuin olmilla. Suosittelemme!”, raati kiittelee.

6

Paras tuote/ Ruoka Aduki: Cashew-pähkinät ”Adukin luomulaatuiset cashew-pähkinät ovat monipuolinen ja luotettava keittiökumppani. Ne ovat ravintorikasta rouskuteltavaa - ja maistuvat mainiolle joka päivä ja joka ikinen ilta. Raakaleipurin luottopähkinät taipuvat niin vegaanisiin pestoihin kuin vaikkapa maidottomiin juustokkeisiinkin.

Cashew on toden totta fiksu pähkinä purtavaksi - kiitämme myös loistavaa hinta-laatusuhdetta”, ruohonjuurelaisista koostunut raati summaa.

Paras tuote/ Ihonhoitotuote Whamisa: Toner, deep rich

Paras tuote/ Pesuaineet Ole Hyvä Luonnontuote: Pyykkietikat

”Korealaisen luonnonkosmetiikan kuningas, joka todella tekee taikojaan iholla. Whamisa-sarjan Toner, deep rich on tehokosteuttava, seerumimainen kasvovesi, joka tuntuu iholla aivan erityiseltä. Niin Ruohonjuuren asiakkaiden kuin henkilökunnankin keskuudessa jymysuosioon ampaissut, fermentoimalla valmistettu, täysin vedetön kasvovesi silmin nähden kirkastaa ja kosteuttaa ihoa”, luonnonkosmetiikkaan vihkiytynyt henkilökuntamme julistaa.

“Kotimainen ja ekologinen pyykkietikka on pyykkivuorikiipeilijän paras kaveri, joka päihittää huuhteluaineet 6-0.

Varsin simppeli Ole hyvä -pyykkietikka tekee tekstiileistä ihanan pehmeitä, vähentää pyykin sähköisyyttä ja poistaa pesuainejäämät. Pyykkietikka myös kirkastaa kirjopyykin värit ja suojaa samalla valkopyykkiä kellastumiselta. Se myös ehkäisee saostumien muodostumista pyykkikoneeseen. Pyykkietikka on monipuolisesti hyvä valinta”, raati kiteyttää kehunsa.

Paras tuote: Herkut Foodin: Raakasuklaa, Crunchy hazelnut Paras tuote/ Hiustuotteet Cultivator´s: Hiusvärit ”Cultivator´s-sarjan kasviperäiset hiusvärit ovat turvallinen ja toimiva ratkaisu tukan värjäykseen. Huippulaadukkaat kasvivärit hoitavat hiuksia sekä lisäävät niiden kiiltoa ja eloisuutta. ”Värikypäräongelmankin” välttää kasviperäisillä hiusväreillä, joilla värjätessä lopputulos on luonnollisen kaunis - ihan ilman turhia kemikaaleja”, raatimme kiittelee.

Paras tuote/ Itsehoitotuotteet Frantsilan yrttitila: Laventeli, eteerinen öljy “Laventeliöljy on hyvinvoinnin moniottelija, jota ei turhaan kutsuta “eteeristen öljyjen äidiksi”. Monikäyttöinen laventeliöljy rentouttaa, rauhoittaa ja tasapainottaa sekä kehoa että mieltä. Frantsilan yrttitilan laventeliöljy on luotettava jokapaikanhöylä, joka taipuu moneen - aina pyykkäys- ja siivoushommista täiden torjuntaan ja hemmotteleviin kylpyihin saakka”, raatilaiset opastavat tohkeissaan.

”Raakasuklaiden aatelia sekä makunsa että vastuullisen tuotantonsa ansiosta. Foodin-sarjan Crunchy hazelnut -raakasuklaa on samettisen pehmeä, maitosuklaamainen makuelämys, joka on ryyditetty rapsakalla hasselpähkinärouheella. Pieteetillä ja suurella sydämellä valmistetussa luksussuklaassa maistuvat laadukkaat raaka-aineet ja vankkumaton ammattitaito. Kun makeutuskin on peräisin maailman kestävämmäksi makeuttajaksi tituuleratusta kookossokerista, on tässä varsin pätevä ehdokas maailman parhaimmaksi raakasuklaaksi”, ruohonjuurelaisista koostunut laatu ylistää makuhermot helähdellen.

Kunniamainonta Evolve: Hyaluronihapposeerumi “Viime vuonna Ruohonjuuren parhaaksi ihonhoitotuotteeksi valittu Evolven Hyaluronihapposeerumi on sensaatiomainen tehokosteuttaja, joka silottaa ihon ja tekee sen raikkaaksi ja hehkuvaksi! Seerumin tehoaineena temmeltävä hyaluronihappo kosteuttaa ihoa sisältäpäin sekä samalla tasoittaa juonteita ja ryppyjä verrattoman tehokkaasti. Ruohonjuuren henkilökunnan ja asiakkaiden suursuosikki - ja hyvinvoivan ihon salaisuus”, henkilökuntamme ylistää ihot kuulautta hehkuen.

7

Helli vatsaasi pellavalla!

Pikkuruinen pellavansiemen on vatsan ylin ystävä - ja hyvä, omega-rikas valinta ruokavaliota rikastamaan.

Pellava on vegaaninen valinta omega-3 -rasvahappojen saannin turvaamiseen.

Pellava tunnetaan parhaiten siitä että se auttaa vatsan toimintaa. Pellavassa on myös huikea määrä omega-3:a, proteiinia, magnesiumia ja lignaania, joka on pellavan oma antioksidantti. Ruohonjuurestakin löytyvissä Valo24h -tuotteissa mukana temmeltää koko pellavansiemen, ei siis pelkästään pellavan kuoriosa. Valo24h -tuotteiden pellava on paahdettu. Paahtaminen antaa pellavalle pähkinäisen maun ja parantaa sekä mikrobiologista laatua että säilyvyyttä.

Pellavansiemenrouhetta voi nauttia 1-2 ruokalusikallista päivässä. Liian isolla annoksella voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Pellava kasvaa maailman eri kolkissa hyvin erilaisissa olosuhteissa, ja hyvin erilaisissa maaperissä.

Kuten viljakasvit yleensä pellava voi ottaa maaperästä kadmiumia. Ihminen voi siis ostaa joko kazakstanilaisen pellavarouhetuotteen tai suomalaisen, kaikilla tuotteilla täytyy lakisääteisesti olla sama käyttösuositus.

Pellava on perinteisesti ollut suosittua ruuansulatusongelmista ja muista vatsavaivoista kärsivien keskuudessa. Pellavan hyviin puoliin lukeutuu myös se, että sille vain hyvin harva on allerginen. Pellava on toki myös luontaisesti gluteeniton.

Ruohonjuuren pellavatuotteiden toimittajiin kuuluu Linseed, joka on yksi öljypellavan viljelyn pioneereistä Suomessa.

Linseed:Ilä on noin 50 sopimusviljelijää, jotka viljelevät pellavaa Valo24h -pellavatuotteisiin. Kaikissa Valo24h -tuotteissamme on Hyvää Suomesta -tunnus. Jokaisessa tuotepakkauksessa on numero, jonka perusteella saadaan selville, kenen viljelijän pellavaa tuotteessa on.

8

Suomessa maaperässä on vain vähän kadmiumia, lisäksi viljelyteknisesti pystytään vaikuttamaan siihen, ettei kasvi ota maaperästä itseensä kadmiumia.

Ruohonjuuren suosituin pellavatuote Valo24h -sarjan paahdettu rouhittu pellava + mustikka, joka on voittanut myös Vuoden elintarvike -palkinnon. Suosio ei ole sattumaa vaan tämä tuote todella pelittää. Paahdetun pellavan edut huomaa todella käytännössä: vatsa toimii ja pellava antaa konkreettisen kylläisyyden tunteen. Pellavan popsiskelun jälkeen ei tule pitkään aikaan nälkä.

Valo24h paahdettu rouhittu pellava + mustikka niittää kiitosta myös herkullisen ja rapsakkaan makunsa ansiosta maistuu ihanan rapsakalta. Kannattaa kokeilla!

Maailma paremmaksi

pienin askelin!

Tiesithän, että joka ikinen kuukausi Ruohonjuuri lahjoittaa yhden kampanjatuotteen koko tuoton hyväntekeväisyyteen - kohteisiin, joita asiakkaamme ovat meille ehdottaneet?

Tämän vuoden joulukuussa lahjoitamme Frantsilan Appelsiini eteerisen öljyn koko joulukuun kampanjan tuoton Kehitysmaayhdistys Pääskyt ry:n Prayatna Samiti -hankkeelle.

Kehitysmaayhdistys Pääskyjen hankkeessa tuetaan ravinteikkaiden kasvien viljelyä Intian Rajastanissa. Yhteensä kymmenessä kylässä perustetaan taimitarhoja, kotipuutarhoja ja siemenpankkeja sekä järjestetään koulutuksia mm. liittyen ekologisesti kestävään maanviljelyyn ja metsätalouteen. Hankkeessa edistetään erityisesti naisten toimeentuloa ja voimaantumista. Ole mukana parantamassa maailmaa! ”Käänteinen kasvihuoneilmiö” tuottaa vihanneksia ruokapöytään ja auttaa varautumaan ilmastonmuutokseen Rajasthanin kylissä.

Aiemmin ilmastonmuutosta kutsuttiin varsin yleisesti kasvihuoneilmiöksi. Kehitysmaayhdistys Pääskyjen ja yhdistyksen intialaisen kumppanin Prayatna Samitin hankekylissä Rajasthanissa on käynnissä eräänlainen ”käänteinen kasvihuoneilmiö”; kylien asukkaat parantavat mm. kasvihuoneiden avulla ruokaturvaansa, joka saattaa tulevaisuudessa heikentyä entisestään ilmastonmuutoksen mukanaan tuoman lisääntyvän kuivuuden ja äärimmäisten sääolosuhteiden vuoksi.

Miksi sitten läntisen Intian kuumissa ja kuivissa kylissä tarvitaan kasvihuoneita? Siellähän lämmintä kasvukautta riittää vuoden ympäri eikä keinovalaistustakaan tarvitse viritellä. Kasvihuoneen tarkoitus ei tässä tapauksessa olekaan pitää lämpöä sisällään, vaan päinvastoin suojata taimia liialta auringolta ja monsuuniaikaan rankkasateilta. Kasvihuoneen materiaalikaan ei ole läpinäkyvää muovia tai lasia vaan hengittävää vihreää muoviverkkoa. Rakennelma suojaa kasveja myös laiduntavilta lehmiltä ja vuohilta sekä apinoilta ja kauriilta, jotka toisinaan iskevät verottamaan satoa. Tällaisten ”varjohuoneiden” rakentaminen on osa Pääskyjen Intian-hankkeen keinovalikoimaa, jolla pyritään edistämään hankekylien ruokaturvaa, toimeentulomahdollisuuksia, biodiversiteetin suojelua ja yhteisöjen päätösvaltaa luonnonvarojen käyttöön liittyen.

Terva-pihkasalva Kun kovettuneet kantapäät syövät sukkia kuin pesukone, ota silloin avuksesi Frantsilan yrttitilan Tervapihkasalva!

Klassikkomaineeseen kivunnut Terva-pihkasalva on ykköstuote pienten nirhaumien ja haavaumien hoitoon. Se tuo nopean avun superkuiville ihoalueille ja mm. kantapäiden halkeamiin.

9

Cafetoria: Reilua luomukahvia suurella sydämellä

Cafetorian tummapaahtoinen Gran Palomar -luomukahvi valittiin taannoin Ruohonjuuren parhaaksi kahviksi - eikä lainkaan syyttä!

Palkittujen Gran Palomar-kahvien lisäksi muutkin Cafetorian maahantuomat ja paahtamat laatukahvit ovat jo vuosien ajan hivelleet Ruohonjuuren laatutietoisten asiakkaiden makuhermoja. Mutta keitä ovat ihmiset noiden mahtavien makuelämysten takana? Nyt on aika tutustua Cafetorian porukkaan!

Cafetorian luomukahvien parissa työskentelee kansainvälinen ryhmä vannoutuneita kahvinystäviä Perusta, Suomesta, Portugalista, USA:sta, Norjasta ja Chilestä. Yrityksen virallinen kieli on espanja, mutta työn tiimellyksessä puhutaan sujuvasti myös suomea, englantia, norjaa, portugalia, ranskaa ja italiaa.

Kaikkia cafetorialaisia yhdistää tietysti kahvi.

Me tunnemme kahvimme pensaasta kuppiin saakka.

Olemme yksi ensimmäisiä pienpaahtimoita Suomessa, jotka alkoivat harjoittaa suorakauppaa ja ostaa kahveja todella suoraan viljelijöiltä eikä välittäjien kautta. Jokainen cafetorialainen tuntee suurta rakkautta kahveja kohtaan ja jokaisella meillä on myös oma vahvuusalueensa kahvien saralla, Mia Nikander-Ore Cafetorialta kertoo.

Cafetorian perustivat vuonna 2002 Ivan Ore ja Mia Nikander-Ore. Pääpaahtomestarina työskentelevä Ivan on virallinen SCA-kahvikouluttuja ja Cafetorian kahvien luoja.

Mian vastuulla on asiakaspalvelu ja myynti. Tiimiin kuuluvat myös pakkaamopäällikkö ja paahtomestari Carlos, paahtimon päällikkö ja pakkaaja Tapio, barista Benjamin, latte art -mestari Daniel, brew master Levi, aeropress master sekä osa-aikaisina baristoina työskentelevät Tanja ja Otso.

10

Cafetorian juuren juontavat lomamatkaan Perussa.

- Olimme Ivanin kanssa ensimmäisellä yhteisellä loma-matkalla Perussa kun maistoimme siellä paahdettua Gran Palomar -kahvia, joka oli meidän mielestämme niin hyvää, että päätimme alkaa tuoda sitä Suomeen, Mia taustoittaa.

Maahantuonnin aloittamisen aikoihin Perusta kotoisin oleva Ivan työskenteli Nokialla tutkimusinsinöörinä ja Mia taasen oli DHL:n pikakuriiri. Muutaman ensimmäisen vuoden raakakahvia myytiin muille pienpaahtimoille pohjoismaissa.

Oma paahtotoiminta aloitettiin vuonna 2005, mistä alkaen paahtohommia on paiskittu Cafetorian oamssa pienpaahtimossa Lohjalla.

Cafetorian ensimmäisiä tuotteita olivat Gran Palomar -kahvit, joita jo ihan alusta asti on ollut valikoimissa kolmena versiona: vaalea- ja tummapaahtoiset suodatinkahvit sekä espressokahvi. Vaaleapaahtoinen Gran Palomar -kahvi on paahdettu perinteiseen suomalaiseen makuun sopivaksi kun taas tummapaahtoinen versio on makuprofiililtaan enemmän keski-eurooppalaistyylinen.

Cafetoria oli tummapaahtoisten kahvien pioneeri Suomessa: Kun toimme aikoinaan markkinoille tummapaahtoisen Gran Palomar -kahvin, se oli uutta: juuri kenelläkään muulla ei ollut tummapaahtoisia kahveja tarjolla, Mia muistelee.

Ruohonjuuren parhaan kahvin tittelinkin taannoin napannut Gran Palomar -sarjan tummapaahtoinen kahvi on ihan alusta asti ollut Cafetorian suosituin kahvi. Laatukahveja arvostavien keskuudessa kehuja kahmii myös saman sarjan espresso, joka on erittäin herkullinen sekä espressona että maitokahveissa käytettynä.

Cafetoria hankkii reiluilla pelisäännöillä tuotetut luomukahvinsa suoraan viljelijöiltä. Pelkkä luomuus ja reiluus ei cafetorialaisille riitä, vaan maahantuontiinsa kelpuutettavien kahvien tulee olla myös ensiluokkaisen herkullisia.

Reilu meininki on Cafetorian meininki.

- Kahvinviljelijöiden tukeminen ja hyvä yhteistyö on Cafetorian toiminnan peruspilareita. Jo alusta asti olemme hankkineet kahvit suoraan viljelijöitä reiluilla hinnoilla. Teemme pitkiä sopimuksia viljelijöiden kanssa, jotta he voivat kehittää omaa toimintaansa. Esimerkiksi 16 vuoden yhteistyön aikana Gran Palomar -kahvitilalla on rakennettu hyvä taimitarha, kahvilaboratorio sekä koulu ja kirkko kylälle.

- Pyrimme siihen, että jokainen saa työstään kunnon palkan - niin kahvinpoimijat, viljelijät kuin kaikki muutkin, jotka tekevät laatukahvimme mahdollisiksi. Uskomme siihen, että kun ihminen saa kunnon palkan omasta työstään, hän myöskin huolehtii kahveista, luonnosta, itsestään sekä työkavereista paremmin, pyrkien aina parhaaseen lopputulokseen, Mia filosofoi.

Cafetorian Mian oma suosikkikahvi ja “ensirakkaus” kahvien saralla on tummapaahtoinen Gran Palomar. Paahtimomestari Ivanin suosikki taasen on Gran Palomar -sarjan espresso sen vahvan ja suklaiseksikin aistitun aromin ansiosta.

- Gran Palomar on erittäin korkealla Amazonian sademetsän puoleisilla Andien rinteillä kasvanut erikoiskahvi. Kahvista tulee sitä aromikkaampaa, mitä korkeammalla se kasvaa, koska saa rauhassa hitaasti kysyä täyteen makuunsa.

Gran Palomar-kahvit poimitaan käsin, jolloin vain kypsät kahvimarjat pääsevät mukaan. Kahvipavut pestään lähdevedellä ja kuivataan auringossa, jolloin ne saavat kuivua hitaasti. Tästä ne saavat ominaisen, suklaisen makunsa, Mia kertoo.

Gran Palomar-kahveissa käytetään perinteisiä arabica-kahvilajikkeita: Caturraa, Bourbonia ja Typicaa. Paahtomestareiden vankkumattoman ammattitaidon tuloksena kahvipavuista saadaan irti kaikki niiden suklaiset ja manteliset aromit uljaasti esiin. Cafetorian väki suositteleekin Gran Palomar -luomukahveja aivan erityisesti heille, jotka pitävät täyteläisistä ja aromikkaista, mantelisen suklaisista kahveista.

11

Johanna Koskinen

Värjää hiukset hoitaen!

Miten kasvipohjaiset hiusvärit eroavat perusmarkettien kemikaalikimaroista? Tämä on kysymys, joka Ruohonjuuren asiakkaita toisinaan askarruttaa. Asiantuntijana jutussamme luonnonkosmetiikan moniosaaja Tiia Tyynysniemi.

Kosmetiikan kova kemia on valitettavan monen hiuksiaan värjäävän arkipäivää. Tukkavärimainonnankin myllertäessä on totuttu siihen, että tukkansa väriä voi vaihtaa käden käänteessä vaikkapa valkoisesta mustaan. Perusmarkettien hiusvärien sisältämät, kovat kemikaalit mahdollistavat äkilliset ja suuret muutokset hiusten värissä. Ongelmatonta tämä ei kuitenkaan ole, koska koville kemikaaleille voi herkistyä ja ne voivat saada aikaan rajujakin reaktioita iholla. Osalle herkistyminen tapahtuu vuosien saatossa kun taas toiset puolestaan eivät saa reaktioita ikinä. Jokaisella hiustenvärjäyskerralla pieni allergisoitumisriski on kuitenkin olemassa.

Kasviväri on turvallinen ja hoitava valinta Nimensä mukaisesti aidot kasvivärit koostuvat ainoastaan kasveista - niin myös Ruohonjuuren suosituimman hiusvärisarjan viittaa kantavan Cultivator´s -sarjan hiusvärit.

Kovan kemian sijaan kasviväreissä käytetään vaikuttavina aineina värjääviä kasveja, esimerkiksi hennaa ja indigoa.

Näiden lisäksi mukana menossa paistattelee usein kokonainen kimara muita hiuksia hoitavia ja värjäyksen lopputulosta tukevia kasveja - esimerkiksi aloe veraa, joka tuo hiuksiin lisää pehmeyttä ja tekee värimassan koostumuksesta geelimäisen miellyttävää.

12

Kasvipohjaiset hiusvärit ovat hiusta hoitavia ja vahvistavia.

Kasviväreillä värjätessä lopputulos on aina uniikki, toisin kuin kemiallisten hiusvärien tapauksessa. Kasvivärejä käytettäessä hiusta ei avata eikä rikota vaan lopputulos syntyy hiuksen pinnalla, hiusta vahvistaen.

Koska kasviväreissä tehoaineina käytetään kasveja eikä hapetteita tai muuta kovempaa kemiaa, kasviväreillä on rajoitteita. Hapetteiden puuttumisen vuoksi kasviväreillä ei voi hiuksia vaalentaa. Vaikka omaa vaaleahkoa hiusväriää voi kasviväreillä mainiosti kirkastaa ja saada säihkymään, varsinainen blondaus on kasvivärimaailmassa poissuljettua.

Harmaat hiukset kasviväreillä sen sijaan on mahdollista saada piiloon. Harmaa hius käyttäytyy värjättäessä eri tavalla ja saattaa siksi vaatia useamman hiustenvärjäyskerran. Harmaisiin hiuksiin voi myös suhtautua siten, että niiden antaa loistaa - ellei kokonaan, niin ainakin harmaina raitoina!

Kasviväreissä värjätessä unohdetaan radikaalit muutokset

ja hiusten sävyä muutetaan yleensä pikkuhiljaa haluttuun suuntaa intensitettiä vähitellen lisäten. Omat lähtökohdat ja oma luonnollinen hiusten väri vaikuttavaa olennaisesti värjäystulokseen, mutta kasviväreillä värjätessä hiusväri on aina uniikki - samanlaista väriä ei tule kadulla vastaan.

Kasviväreillä värjätyt hiukset ovat myös luonnollisen näköinen - ns. värikypärästä ei ole siis pelkoa!

Suortuvatesti takaa onnistuneen lopputuloksen Aluksi tehdään siis suortuvatesti. Cultivator´s-sarjan jokaisessa hiusväripakkauksessa on neljä pussukkaa, joista testiin saa napatuksi kätevästi värin koko satsia avaamatta.

Suortuvatestillä värilopputulos saadaan varmistettua - jos se ei ole toivottu, voi väriään tuunailla toisiin sekoitetten mielensä mukaan. Kannattaa myös muistaa, ettei kasviväri ei koskaan ole valmis välittömästi värjäyksen jälkeen. Kasvivärin sävy kehittyy pari päivän ajan hiuksissa värjäyksen jälkeen. Siksi onkin suositeltavaa odottaa ainakin vuorokauden ajan ennen seuraavaa hiustenpesukertaa.

Kasvivärin isona etuna kemiallisiin verrattuna on ehdottonasti hoitavuus. Hyvä puoli on myös se, että kasviväri kuluu hiuksista kemiallista pehmeämmin - viivasuoraa juurikasvua ei siis ole luvassa. Hiusten kauneutta ja hiusvärin pysyvyyttä voi edistää myös pesemällä tukkansa luonnonkosmetiikkalaatuisilla shampoilla ja hoitoaineilla.

Ota siis vaikka kupponen teetä hiuksia värjätessäsi ja nauti rauhallisesta tukkataikahetkestä! Sukella sinäkin siis kasvivärien ihanaan maailmaan - saattaa olla, ettei sieltä tosin ole paluuta!

Cultivator´s -hiusvärit Cultivator´s -hiusväreissä käytetyt kasvit ja niiden korkea laatu tekevät näistä väreistä ainutlaatuiset. Kaikki Cultivartor´s hiusväreihin käytettävät kasvit on luomuviljelty heidän omilla viljelmillään. Cultivartor´silla on pitkä kokemus jopa lääkekasvilaatuisten kasvien viljelystä, systemaattinen laaduntarkkailu laboratoriotesteineen ja nykyaikaset tuotantomenetelmät. Tärkeää laadukkaita hiusvärejä valmistettaessa on kasvien hellävarainen käsittely, jotta arvokkaat väriaineet säilyvät tallella optimaalisesti.

Cultivartor´s -väreissä on luomumerkin lisäksi myös mm. Fair for Life -sertifikaatti, joka kertoo sosiaalisesta vastuusta ja reilusta kaupasta.

Ruohonjuuren asiakkailta on kertynyt kahmalokaupalla kiittävää palautetta Cultivator´s-kasviväreistä. Eniten ylistystä on saanut hiusvärien toimivuus sekä se, että värjäystulos on vivahteikas ja hiukset tulevat ihanan kiiltäviksi.

Cultivartor´s -sarjasta voit oman sävynsä valita 20 eri vaihtoehdosta - valittavissa on sävyjä hehkuvan punaisista erilaisiin ruskeisiin ja mustaan. Testaa ja tykästy toden teolla!

Kiiltävä ja kuiva - samalla kertaa?

Kasvojen iho voi paikoitellen suorastaan kiiltää rasvaisuuttaan ja toisista kohdin hilseillä kuivuuttaan. Mikä silloin avuksi?

Kun hätä on tämän näköinen, apu on onneksi lähellä!

Lavera-sarjan Tasapainottava mattavoide on erikoistunut tuomaan apua juuri edellä kuvattuun pulmaan.

Suuren suosion sekaihoisten keskuudessa saavuttanut kehäkukkapitoinen kasvovoide tasapainottaa rasvaista T-aluetta sekä suojaa kuivia ihoalueita poskilla. Testiryhmämme antaa erityismaininnan tehokosteutuksesta, jonka tuo Mattifying Balancing Cream -nimelläkin tunnettu voide sai aikaan kasvojen iholla. Suosittelemme!

13

Globe Hope

- parempaa maailmaa rakentamassa Ruohonjuuren verkkokaupasta saa nyt hankittua Globe Hopen asusteita. Nyt on mainio hetki tutustua tuohon vastuullisten tekstiileiden pioneeriin!

Globe Hope sai alkunsa, kun yrityksen toimitusjohtaja Seija Lukkala havahtui vuonna 2001 kestämättömään yhtälöön: kulutus lisääntyy väestömäärien kasvaessa sekä kehittyvien maiden elintason noustessa. Meillä on kuitenkin vain yhdet luonnonvarat käytettävissämme. Uusiutumattomista luonnonvaroista ensimmäiset uhkaavat loppua jo ensi vuosikymmenellä.

Tuhlaamme uusiutuvia luonnonvaroja vuosittain n. 40 % enemmän kuin ne pystyvät uusiutumaan. Halu tehdä asioita kestävästi ja vaikuttaa olivat lähtökohdat yrityksen perustamiselle. Vuonna 2013 syntyi Globe Hope -konsepti, vastuullista designia hylätyistä mutta hyvistä materiaaleista.

Vastuullisia vaatteita paremman maailman puolesta Suurimmat ongelmakohdat “tavallisessa” tekstiiliteollisuudessa ovat huonot työolot halvan työvoiman maissa, neitseellisten raaka-aineiden tuhlaaminen sekä ympäristön kuormitus.

Globe Hope tarjoaa vastausta näihin ongelmiin: tuotteet tehdään kierrätys- ja ylijäämämateriaaleista lähituotantona.

Pyrimme kuormittamaan maapalloa mahdollisimman vähän. Kolme avainarvoamme ovat esteettisyys, ekologia ja eettisyys sekä vastuullisuus, avoimuus ja vaikuttavuus, Globe Hopen Miisa Asikainen kertoo.

14

Globe Hopen tuotteissa käytetään uudelleen monenlaisia materiaalia, joita myös hankitaan monen eri kanavan kautta.

- Suurimmaksi osaksi ostamme materiaalit. Ihmisillä on useasti harhaluulo, että materiaalit ovat meille ilmaisia.

Turvavyöt tulevat autoromuttamoilta, armeijamateriaaleille meillä on oma ostaja, messumatot tulevat tapahtumajärjestäjiltä, nahka on laukku- kenkä- ja huonekaluteollisuuden ylijäämää. Lisäksi joitakin materiaaleja tulee suoraan kuluttajakierrätyksestä ja mainosmateriaalit tulevat yleensä suoraan yrityksiltä. Meille on vuosien varrella muodostunut laaja ja arvokas yhteistyökumppaneiden verkosto, Globe Hopen Miisa Asikainen valottaa.

Ajatuksesta valmiiksi tuotteeksi Mallistojen suunnittelu alkaa tuoteportfolion määrittämisellä, jonka jälkeen etsitään tuotteisiin sopivat materiaalit. Osa Globe Hope -tuotteista syntyy myös materiaalilähtöisesti uusien materiaalilöytöjen innostaessa tekstiilitaitureita innovatiivisiinkin kokeiluihin.

- Suunnittelu on hauskaa yhteistyötä, jossa ideat lentelevät ja luovuus kukkii, Asikainen hehkuttaa.

Globe Hope 2.0 Globe Hopen luku kaksi eli Tulevaisuuden Tarina alkoi 1.9.2018. Tällöin lanseerattu uusi Globe Hope mallisto on tiiviimpi - ja monen mielestä vielä entistäkin tyylikkäämpi.

- Tuotteet vietiin seuraavalle tasolle, jossa esteettisyys tulee edellä. Yrityksen arvopohja ja vastuuliset prosessit pysyvät muuttumattomana. Skandinaavinen tyylikkyys ja raikas ajattomuus kuvastavat parhaiten syksyn ’Riite’ –mallistoamme. Tästä tuoteperheestä löytyvat laukut, asusteet sekä luonnonkosmetiikka by Mia Höytö, Asikainen mainostaa.

“Olemme tulevaisuuden alkemisteja. Teemme hylätystä ja unohdetusta rakastettavaa.

Arvottomasta arvokasta.”

- Globe Hope Ruohonjuurenkin asiakkaita ilahduttanut Mia Höytö -luonnonkosmetiikkasarja brändättiin hetki sitten Globe Hopen ”alle”. Mikä tekee tuosta kosmetiikkasarjasta aivan erityisen ja “Globe Hope”-henkisen?

- Unelmoimme pitkään omasta luonnonkosmetiikkasarjasta. Haravoimme eri mahdollisuuksia ja toimintatapoja.

Löysimme Mia Höytö –kosmetiikan, joka oli kaikilta osilta juurit sitä, mistä olimme haaveilleet. Oli siis järkevää, että lyömme hynttyyt yhteen. Mia henkilönä jakaa arvomme ja tuotteet lunastavat brändilupauksemme. Mia jatkaa sarjan tuotekehitystä ja toimii asiantuntijana, joten uskomme että yhdessä olemme vahvempia, Gloe Hopen Asikainen taustoittaa.

Mia Höytö -sarjan tuotteet ovat erittäin monikäyttöistä, hellävaraista ja ihanan ylellistä luonnonkosmetiikkaa. Kosmetiikkatuotteet tehdään Helsingissä, puhtaimmista ja parhaimmista ekosertifioiduista raaka-aineista. Tuotteet ovat pitkän kehitystyön tulosta, jossa Mian ekologinen tinkimättömyys yhdistyy parhaiden kemistien osaamiseen.

Usva-laukku kahmii kehuja ja suosiota Kaikkein suosituin Gloe Hopen tuoteista on Usva-laukku, joka aiemmin tunnettiin nimellä Taikina. Uusista tuotteista asiakkaiden suosikiksi on noussut Viima Mini –reppu.

Molemmat suosikkituotteet ovat persoonallisia ja niissä pääosassa on puhdas, funktionaalinen design. Uskomme, että laadukkaat, kestävät materiaalit puhuttelevat. Ihmiset arvostavat entistä enemmän vastuullisia prosesseja ja toimintatapoja.

Globe Hopen Miisa Asikainen paljastaa myös omaksi suosikikseen itse suunnittelemansa Viima Mini -repun.

- Se on älyttömän tyylikäs, kestävä sekä mukava selässä.

Siinä on juuri sopivasti taskuja ja se on todella monikäyttöinen reppu. Selkäreppu, jonka ekologinen paino on pieni.

Vaikka Globe Hopen uusiomateriaaleista valmistetut tuotteet eivät kertalaakista ehkä koko maapalloa pelastakaan, ovat ne oiva askel oikeaan suuntaan. Globe Hopen vastuulliset asusteet ovat mainio valinta ihmiselle, joka arvostaa määrän sijaan laatua, kestävää tyylikkyyttä ja raikasta ajattomuutta. Ne sopivat kuin nenä päähän myös kauneutta ja funktionaalisuutta arvostavalle ihmiselle - sekä heille, jotka välittävät ja haluavat vaikuttaa ostopäätöksillään.

15

Paljon puhtia pienestä marjasta!

- Goji-marjat nostavat aineenvaihduntaasi, energiatasojasi ja parantavat hormonitoimintaasi, ravintovalmenteja Samuli Tolvanen kertoo.

- Goji-marjoja kannattaa ehdottomasti opetella käyttämään etenkin silloin, kun haluat lisätä mineraalien, antioksidanttien ja aminohappojen saantia ruokavalioosi. Nimittäin gojimarjat sisältävät kaikki tarvittavat aminohapot, joita lihassolumme tarvitsevat päivittäin optimaaliseen palautumiseen ja suoriutumiseen, Tolvanen opastaa.

Goji-marjat sisältävät kahmalokaupalla beetakaroteenia, joka parantaa immuniteettia, näkökykyä sekä tasapainottaa kilpirauhasen toimintaa! Kilpirauhasen toiminta puolestaan määrittelee pitkälti sitä, kuinka tehokkaasti aineenvaihdunta toimii.

- Lisäksi gojimarjat sisältävät runsaasti polysakkaridejä, jotka parantavat kasvuhormonin tuotantoa elimistössä. Kasvuhormonin optimaalinen tuotanto on tärkeimpiä asioita kun haluat parantaa vireystasojasi ja polttaa rasvaa, Samuli Tolvanen lisää.

Goji-marjat sopii erinomaisesti ihan sellaisenaan naposteltavaksi tai liotettuna salaatteihin, pirteilöihin tai mihin vain!

Lisävinkkejä hyvinvointisi tueksi nappaat nappaat näppärästi Samuli Tolvasen ravintovalmennusryhmästä: bit.ly/optimaalinenruokavalio

Asiakkaamme suosittelee:

Arctic Warriors: Puhtigeelishotti ”Hunajasta, ruusujuuresta ja nokkosesta tehty Puhti-geelishotti on erityisen hyvä valinta ennen treeniä nopeasti nautittavaksi energiaksi. Mukana menossa on siis huikeita kotimaisia raaka-aineita! Puhti-geelishotti sopii myös välipalaksi vaikka kesken työpäivän. Se on helppo ottaa laukkuun mukaan terveelliseksi ja nopeaksi energianlähteeksi!”

- Nooralotta Neziri, pikajuoksija ja Ruohonjuuren asiakas

16

ORGANIC & FAIR SINCE 1980

Loyda Clipperin taika

Herkulliset maustetut ja taidolla sekoitetut Clipper-teet ovat taydellisia satumaisiin teehetkiin

17

Tiesitkö tämän kalaöljyistä?

Rasva on ehkä tärkein yksittäinen energianlähteemme – elimistö tarvitsee sitä monissa toiminnoissaan, kuten rasvaliukoisten vitamiinien imeytymisessä. Ei olekaan ollenkaan yhdentekevää, millaista rasvaa kroppaansa ropauttaa!

Ravintosuositusten mukaan 20-35% energiantarpeesta tulisi tyydyttää rasvalla. Tyydyttyneiden rasvojen osuuden tulisi suositusten mukaan olla mahdollisimman alhainen, ja vastaavasti tyydyttymättömien rasvahappojen osuus huomattavasti suurempi.

Ihminen siis tarvitsee hyvää ja monipuolista rasvaa, jota on muun muassa laadukkaassa kalaöljyssä. Mutta mikä tekeekään kalaöljyjen rasvahapoista aivan erityisiä ihmisen terveyden tukena?

WHO suosittelee tyydyttymättömien rasvahappojen säännöllistä saamista rasvaisesta kalasta (vähintään 2 kertaa viikossa) sydän- ja verisuonijärjestelmän hyvän toiminnan varmistamiseksi. Tarvitsemme siis terveellistä rasvaa, jollaista kalassa luonnostaan, Natura Median Tatu Leppänen pohjustaa.

Kalaöljyjä on markkinoilla moneen junaan - ja osa tuotteista saisi laatunsa puolesta jäädä asemalle. Kalaöljyistä puhuttaessa esiin nostetaan aivan oikeutetusti kaksi tärkeää asiaa: vastuullisuus ja laatu, jotka usein kulkevatkin käsi kädessä. Kaikki Ruohonjuuressa myytävät kalaöljyt ovat laadultaan mallikkaita ja ne on tuotettu vastuullisesti, kalakantoja vaarantamatta.

Kalaöljyhyllymme kirkkainpana tähtenä komeilee monen mielestä klassikkomainettakin nauttiva Ecolomega-kalaöljy. Mutta mikä siitä tekee aivan erityisiä verrattuna muihin kalaöljyihin?

18

Tuoreessa ja käsittelemättömässä Ecolomega-öljyssä mukana komeilevat kaikki ihmisen tarvitsemat rasvahapot luonnollisessa muodossa - siis sellaisessa, kuin ne ovat elävässä, rasvaisessa kalassa. Siksi öljystä saa helposti sekä suosituksen mukaisen annoksen EPA:a ja DHA:ta että kaikki muut rasvahapot, kalaöljyihin syvällisesti perehtynyt Leppänen opastaa.

Merkillepantavaa Ecolomegassa on sen täydellisen rasvahappokoostumuksen lisäksi se, ettei sen rasvahappoja ei ole keinotekoisesti muutettu, niin että jonkun rasvahapon osuutta olisi nostettu ja muita laskettu.

Ecolomegan tasapainoinen rasvahappokoostumus johtuu kalojen ainutlaatuisesta kasvatustavasta ja ruokinnasta.

Yleensä halvempia öljyjä tuottavat kalakasvattamot pyrkivät mahdollisimman suuren loppumäärän aikaansaamiseen, joten kalatiskien kirjolohet ovat pulleita 2-4 kiloisia, mutta niiden rasvahappokoostumus on hyvin heikko.

Ecolomega-öljyihin käytetyt kalat puolestaan ravitaan kestävän kalastuksen tuulenkaloilla ja mustakitaturskilla, kalafileetuotannosta jäävillä kalanosilla, vitamiineilla, mineraaleilla ja kasviperäisellä, GMO-vapaalla ravinnolla. Kalojen ravinto jäljittelee luonnonvaraisina elävien makeanveden sateenkaarirautujen ravintoa parhaana kasvukautena. Ecolomegaan käytettävät kalat kasvatetaan kaksivuotiaiksi, ja sinä aikana ne saavuttavat noin 800 gramman painon. Tästä saadaan 250 g kalafileetä ja 30 g öljyä - paikalliset kutsuvatkin kaloja pikkuforelleiksi. Muutkin osat menevät hyötykäyttöön, joka pienentää tämän laatuöljyn hiilijalanjälkeä entisestään.

Hyvä maku hämmästyttää Moni Ecolomega-öljyä ensi kertaa maistanut hämmästyy sen mausta: hyvänmakuisuutensa ansiosta sitä voikin mitä mainioimmin laittaa salaattien päälle öljyksi- ja näin heittää kätevästi huiviinsa myös tuikitärkeät omega-3-rasvahapot.

Tuoreen ja prosessoimattoman Ecolomega-öljyn nauttimisen seurauksena ei kiusaksi kerry ikäviä eltaantuneen kalan makuisia röyhtäilyjä.

Ecolomega-öljyn tuoreus johtuu tietysti nopeasta käsittelystä. Öljyä ei varastoida tynnyreihin tai säiliöihin odottamaan tilausta, vaan jokainen tilauksemme tehdään omana tuotantoeränään. Homma kokonaisuutenaan suunnitellaan huolellisesti - niin, että kalan nostosta valmiiseen lopputuotteeseen kuluu vain muutamia tunteja.

Koko tuotanto alusta loppuun tapahtuu samalla, pienellä (n. 50 km) alueella Tanskassa. Tämäkin osaltaan vähentää kalaöljyn hiilijalanjälkeä.

Ecolomega-kalaöljyt ovat vastuullisesti tuotettuja. Monet eivät ehkä tiedä, mutta Tanskalla on maailman tiukimmat kansalliset lait, joilla säädellään hyvin tarkasti sikäläistä kalankasvatusta. Tämä johtuu 1960-luvun kalanviljelyn ympäristöongelmista, joista haluttiin ottaa opiksi, Leppänen taustoittaa.

Tanska on johtava kestävän ja ympäristöä säästävän kalankasvatuksen maa. Siellä on otettu huomioon ympäristö- ja kestävyysnäkökohdat ja myös sairaita kaloja ja lääkintää koskevat säädökset ovat maailman tiukimmat. Ecolomega omistaa itse kaikki farmit, joista kalat tulevat, joten se voi valvoa koko tuotantoa alusta loppuun.

- Ecolomega oli ensimmäinen kalanviljely-yritys maailmassa, jolle myönnettiin ASC (maailman luonnonsäätiön perustama voittoa tavoittelematon organisaatio) sertifikaatti.

Ecolomega on nimensä mukaisesti todella ekologinen; koko tuotanto on vastuuntuntoista ja täysin läpinäkyvää sekä jäljitettävää ja sillä on muusta kalaöljyteollisuudesta poiketen erittäin pieni hiilijalanjälki, kalaöljykonkari toteaa silmin nähden innostuneena.

Hellää hoivaa papaijasta!

P’URE Papayacare Ointment on fermentoidusta papaijasta valmistettu monitoimivoide, joka pelastaa monesta pulasta.

Olipa kerran ihottuma - mutta ei ole enää! P’URE Papayacare Ointment balsamivoide hoitaa ärtyneen ihon kuntoon hellävaraisesti mutta tehokkaasti. Koostumukseltaan täyteläinen ja raaka-aineidensa puolesta erittäin ravitseva tehovoide on ihanteellinen apulainen myös niin vahingoittuneen ihon kuin pienten haavojenkin hoitoon.

ASIAKKAAMME SUOSITTELEE: “P’URE Papayacare Ointment on miellyttävän tuntuinen, ravitseva voide ,joka sopii lähes mihin vain ihovaivaan! Itselläni tämä voide toi kaivattua helpotusta ruusufinniin, kynsinauhan tulehdukseen ja ihottumaan. Ihastuttavalta tuoksuva papaijavoide on todella riittoisaa. Vaikka voide on rasvainen, se imeytyy ihoon hetkessä!” - Ciia, Ruohonjuuren asiakas P’URE Papayacare Ointment balsamivoide soveltuu aivan erityisesti kuiville ja ärtyneille ihoalueille, rohtuneille huulille, vaippaihottumaan, maitorupeen ja imettämisestä ärtyneille nänneille, laserhoidon ja tatuoinnin jälkihoitoon, haavojen hoitoon ja pakkasvoiteeksi.

Papaijavoiteen terhakoimpana tehoaineena paistatteleva papaija sisältää kahmalokaupalla C-vitamiinia ja ihoa uudistavia entsyymejä. Fermentoidun papaijan hoitavia vaikutuksia tehostavat makadamia- ja jojobaöljy, jotka kosteuttavat pitkäkestoisesti kuivaa, ärtynyttä ja kutisevaa ihoa. Mukana menossa keimaileva sheavoi kosteuttaa tehokkaasti, suojaa, rauhoittaa ja sisältää paljon A-vitamiinia.

Voiteen kehäkukka helpottaa ärsytystä ja tukee ihon paranemista.

19

Kalsium Tiesitkö, että yli 99 prosenttia kehon kalsiumista on luiden ja hampaiden mineraaliaineksessa kiinteänä kalsiumfosfaattina?

Aikuisen naisen elimistössä kalsiumia on varastoituneena noin kilon painosta ja aikuisella miehellä hieman enemmänkin. Ei olekaan ihme, että kalsium on ihmiselle elintärkeä kivennäisaine.

Kalsiumin tehtävät kehossamme Pieni, mutta erittäin tärkeä osa kalsiumista on elimistön nesteissä: veressä ja solunsisäisessä ja -ulkoisessa nesteessä. Niissä kalsium osallistuu useiden tärkeiden elintoimintojen säätelyyn, kuten hermoimpulssien välittymiseen, entsymaattisiin reaktioihin, rauhasten eritystoimintaan ja erityisesti lihassupistuksen syntyyn. Riittävään kalsiumin ja kalsiumia sisältävien ravintoaineiden saantiin on liitetty hyvin monenlaisia edullisia ilmiöitä, kuten verenpaineen lasku ja parempi painonhallinta.

Riittävästi kalsiumia

Kalsiumin lähteet ruokavaliossa Hyviä kalsiumin lähteitä ruokavaliossa ovat maitotuotteet sekä ne soija-, kaura-, riisi-, tai pähkinäpohjaiset juomat ja mehut, joihin on lisätty kalsiumia. Muita hyviä kalsiumin lähteitä ovat muun muassa kala, tofu, soijarouhe, mantelit, seesaminsiemenet, ruusunmarjasose, parsakaali, mustaherukat ja appelsiinit.

Minkä verran kalsiumia pitää saada?

Luiden uusiutumisen kannalta riittävän kalsiuminsaannin varmistamiseksi on tärkeää selvittää, minkä verran kalsiumia päivittäisistä elintarvikkeista saamme. Mikäli ravinnosta saadun kalsiumin määrä ei ole riittävä, on syytä käyttää kalsiumlisiä. Kalsiumin saantia voidaan lisätä tavanomaisten ravintolisien tai uuden iholta imeytyvän voiteen avulla. Erilaiset suolistohaasteet puhuttavat nykyään, siksi voiteesta ihon kautta imeytyvä kalsium on varsin tervetullut lisä terveystietoiden ihmisen työkalupakkiin.

Ihmisen kehossa luusto toimii ensisijaisena kalsiumvarastona. Siksi pitkäaikainen niukka kalsiumin saanti saattaa pienentää luuntiheyttä ja lisätä osteoporoosin riskiä. Riittävä kalsiumin saanti on luuston kunnolle tärkeää kaikkina ikäkausina, sillä luusto on jatkuvassa muutoksessa ja uudistuu koko ajan. Elimistön tarkoituksenmukaista kalsiumpitoisuutta säädellään hyvin tarkasti mm. hormonaalisin mekanismein.

Suomalaiset kalsiumin saantisuositukset

1-5 -vuotiaat

600 mg/vrk

Kalsium ja imeytyminen

6-9 -vuotiaat

700 mg/vrk

10-20 -vuotiaat

900 mg/vrk

D-vitamiini edistää kalsiumin imeytymistä ja sen hyödyntämistä elimistössä sekä luiden pysymistä kunnossa. Kalsiumin imeytyminen on tehokkainta silloin, kun tarve on suurimmillaan, esimerkiksi kasvuiässä ja raskauden ja imetyksen aikana. Ikääntymisen myötä kalsiumin imeytyminen yleensä heikkenee ja samalla sen poistuminen luustosta verenkiertoon kiihtyy.

20

Aikuiset 800 mg/vrk Raskaana olevat

900 mg/vrk

Imettävät 900 mg/vrk

Kalsiumvoide: Uusi, tehokas tapa tukea luiden terveyttä!

Nordic Healthin odotettu uutuus Kalkki+magnesiumvoide tarjoaa oikein oivallisen vaihtoehdon tablettimuotoiselle kalsiumlisälle. Luita vahvistava yhdistelmä kalsiumia ja magnesiumia on kehitetty optimaaliseen 1:1 suhteeseen ja sekoitettu kosteuttavaan, ihoa hoitavaan voiteeseen.

Kalsiumvoiteella on suoritettu in vitro -tutkimus Cardiffin yliopistossa Walesissa. Tutkimus osoitti kalsiumin tehokkaan imeytymisen voiteesta yhdessä magnesiumin kanssa.

Nordic Health Kalkki+Magnesiumvoide: * Dermatologisesti testattu. Miellyttävä iholla! * Sopii myös kasvissyöjille ja käytettäväksi raskauden aikana * Ei sisällä parabeeneja, synteettisiä hajusteita tai väriaineita Kalsiumille hyväksytyt terveysväittämät - tarpeellinen luuston pysymiseksi normaalina - tarpeellinen hampaiden pysymiseksi normaalina - edistää normaalia hermovälitystä - edistää veren normaalia hyytymistä - edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa

21

Kauneudenhoitoa villiyrteillä Teksti: Pauliina Toivanen Kuvat: Aino Huotari

Villiyrtit ovat maittavia mausteita, teeaineksia ja salaattivihanneksia, mutta ne sopivat hyvin myös luonnollisen kosmetiikan raaka-aineeksi. Helsinki Wildfoodsin ihonhoidon perussääntö on: jos voit syödä sitä, voit hoivata sillä myös hipiääsi.

Villiyrttejä on käytetty kansanperinteessämme vuosisatoja ruuanlaiton ja lääkinnän lisäksi myös ulkoisesti ihonhoidossa. Monissa villiyrteissä on antiseptisisä ainesosia ja eteerisiä tuoksuja, jotka sopivat verrattomasti itsetehtyihin kylpysuoliin, naamioihin ja voiteisiin. Monia kasveja voi käyttää sellaisenaan, kun musertaa ensin lehtiä tai kukkia sormien välissä ja hieroo niitä suoraan iholle esimerkiksi saunan lämmössä. Rentouttavat jalka-, käsi- ja kokovartalokylvyt valmistuvat käden käänteessä heittämällä kylpyveteen luonnonyrttien lehtiä ja kukkia.

Kun illat tummuvat, ja aurinko väläyttelee matalalla horisontissa vuoden viimeisiä virneitään, on mukava hemmotella itseään kesän tuoksuilla ja tunnelmilla. Vaikka luonnonyrtit ovat kauneimmillaan tuoreena, myös kuivattujen villikasvien suloiset tuoksut ja metsäiset maut heräävät henkiin liotettuna lämpimään veteen, haudottuna laadukkaaseen kylmäpuristettuun kasviöljyyn tai murskattuna hunajan, kaurahiutaleiden ja merisuolan sekaan. Villiyrtit visertävät yöttömistä kesäöistä, puhtaudesta ja kotimaisuudesta sekä hellivät talven viimassa kovalle koetukselle joutuvaa hipiää.

22

Koivu, Betulacea Koivuvihdalla vastominen saunan lämmössä on varmasti yksi perinteikkäimmistä suomalaisista ihonhoitorituaaleista. Kansanperinteessämme koivu on mielletty puhdistavaksi luonnonantimeksi, joka ripeyttää aineenvaihduntaa ja poistaa turvotusta kehosta niin sisäisesti kuin ulkoisestikin hyödynnettynä. Suomen ensimmäisen kasvion Flora Fennican kirjoittaja Elias Lönnrot kehotti sitomaan tuoreita koivunlehtiä kipeiden jäsenien ympärille ja hoivaamaan niillä reumaattisia kiputiloja.

Vastan lisäksi koivunlehdistä voi valmistaa jalkakylvyn tai keittää siitä teetä. Aineenvaihduntaa kiihdyttävää koivuteetä voi käyttää myös kasvovetenä. Kuumentamattomana koivunlehdet sisältävät hyvän määrän piristävää C-vitamiinia. Silmut ovat herkullisia sellaisenaan, mutta alkukesän lehtiä voi myös kuivattaa ja käyttää mausteena persiljan tapaan. Koivunlehdistä saa valmistettua myös jumalaista koivunlehtisorbettia.

Huom! Puiden lehtien keräämiseen tarvitset aina maanomistajan luvan. Koivunlehtiteetä tulisi nauttia puhdistuskuuriluontoisesi, ei yhtäjaksoisesti yli viikkoa pidempään. Koivunlehdet saattavat laskea äkillisesti verensokeria, joten erityisesti diabeetikoiden tulee käyttää koivunlehteä vain pienissä määrin ja erityisellä varovaisuudella.

Siankärsämö, Achillea millefolium Siankärsämön lehdet muistuttavat tuhatjalkaisia.

Lehtien lisäksi kasvi on helppo tunnistaa pippurisesta tuoksustaan sekä valkoisista tai hieman punertavista kukistaan. Niin viikinkien, Akilleksen kuin Väinämöisenkin kerrotaan käyttäneen siankärsämöä tyrehdyttämään taisteluhaavojaan. Siankärsämöä on käytetty myös amuleteissa, joiden on uskottu suojaavan sokeudelta, ryöstäjiltä ja epäonnelta.

Siankärsämössä on antiseptisiä ainesosia ja K-vitamiinia, jotka edesauttavat näppyläisen tai tulehtuneen ihon hoidossa. Puristele tuoretta rohtoa hetki sormiesi välissä siten, että se muuttuu pehmeäksi ja hieman kosteaksi, ja paina se sitten vaurioituneelle iholle. Hammassärkyjä on hoidettu aikoinaan laittamalla siankärsämötuppo ienrajaan.

Siankärsämönlehdistä saa myös ensiavun huuliherpeksen hoitoon. Jos käytät kuivattuja lehtiä tai kukkia, voit valmistaa niistä kaurahiutaleiden ja hunajan kera ihoa puhdistavan ja hellästi kuorivan kasvonaamion. Haavasalvan saat uuttamalla siankärsämönlehtiä pihkan sekaan.

Mausteena siankärsämö sopii erityisen hyvin uunijuuresten kylkeen ja keittoihin sekä erilaisiin dippikastikkeisiin.

Kun siankärsämöä hauduttaa teeksi, maku muuttuu pehmeäksi. Siankärsämöteetä voi koivun tapaan käyttää myös kasvovetenä tai hiushuuhteena. Veren hyytymistä edesauttavan K-vitamiinin lisäksi siankärsämö sisältää lihasten palautumista edistävää magnesiumia.

Huom! Pujo- ja kamomilla-allergisille kasvi saattaa aiheuttaa allergiaoireita eikä kasvia suositella myöskään raskaana oleville.

Poimulehti, Alchemilla vulgaris -ryhmä Piparkakkua tai vekkihametta muistuttavan poimulehden tunnistaa sen maljamaisessa keskiössä helmeilevistä kastepisaroistaan. Kansantarujen mukaan poimulehden kastepisaroissa ilakointi takasi ikuinen kauneuden ja nuoruuden. Kasvin latinalainen sukunimi Alchemilla viittaa alkemistien yrityksiin selvittää, voisiko raudan muuttaa kullaksi kastepisaroiden avulla.

Kastepisaroilla raikastettua ja samettisen pehmeää poimulehteä voi hyvin käyttää sellaisenaan korvaamaan kasvovettä ja vanulappua retkillä ja puutarhatöissä. Poimulehdet sisältävät karvasaineita, parkkiaineita, salisyylihappoa ja flavonoideja. Antiseptisten ja supistavien ominaisuuksiensa vuoksi lehdet sopivat esimerkiksi finnisen, tulehtuneen tai turvonneen ihon hoitoon ja jalkakylpyihin.

Sisäisesti käytettynä poimulehteä pidetään naisten yrttinä, jonka kerrotaan tasapainottavan kaikenikäisten naisten hormonitoimintaa. Monet iho-oireet, kuten akne tai liian rasvainen iho, voivat olla hormoniperäisiä. Tutkimusten mukaan poimulehti sisältää verisuoniin vaikuttavia yhdisteitä, jotka auttavat liian runsaisiin tai tiuhaan toistuviin kuukautisiin, PMS-oireisiin, synnytysten jälkeisiin vammoihin ja vaihdevuosioireisiin, kuten hikoiluun.

Poimulehdestä voi hauduttaa pehmeänmakuista teetä, mutta sitä voi käyttää myös pinaatin tapaan salaateissa ja suolaisissa ruuissa.

Nokkonen, Urtica dioica Vaikka nokkonen pistää, sitä voi käyttää myös tuoreeltaan ensihoitona nyrjähdyksissä ja reumaattisten kipujen hoidossa. Kun nokkosenlehdet ryöppää tai kuivattaa, pistely lakkaa, ja kasvi on helpommin käsiteltävissä ruuanlaitossa ja kotikosmetiikan teossa. Nokkosen ravinteikas ryöppäysvesi kannattaa hyödyntää joko hiushuuhteena, kasvovetenä tai kasvien kasteluvetenä. Kansanperinteen mukaan nokkonen saa hiukset tuuhentumaan ja vahvistumaan ja jopa kasvamaan takaisin kaljuuntuneeseen päähän!

23

Perinteisesti nokkosta on käytetty iho-oireiden ja allergioiden hoitoon. Kuivatut nokkosenlehdet sopivat loistavasti erilaisiin vartalo- ja kasvovoiteisiin, kuorintoihin ja naamioihin. Nokkosensiemenet ovat kasvin ravintorikkain osa; ne sisältävät antihistamiineja, kaikkia välttämättömiä rasvahappoja sekä E-vitamiinia, piitä ja magnesiumia. Sisäisesti käytettynä nokkosensiemenistä voi saada apua jopa nokkosihottumaan eli urtikariaan. Kansanperinteessä nokkosensiemeniä on käytetty sisäisesti potenssia kohottavina lemmenrohtoina.

Ruuanlaitossa nokkosta voi käyttää monipuolisesti pinaatin tapaan. Nokkosenlehdet sisältävät runsaasti rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, C-, E-, A- ja K-vitamiinia.

DIY-kosmetiikan perusainekset KAURAHIUTALEET Kaura on pohjoisessa maaperässämme hyvin viihtyvä vilja, joka sopii täydellisesti kotikosmetiikan raaka-aineeksi.

Kauran tuoksu on pehmeä ja raikas. Liotettuna hiutaleet muuttuvat pehmeiksi, ja ne antavat mukavaa koostumusta erilaisiin vartalo- ja kasvonaamioihin sekä kuorintavoiteisiin. Sisäisesti käytettynä kaurahiutaleiden sanotaan alentavan veren kolesterolia.

HUNAJA Hunaja on antiseptinen ja C-vitamiinipitoinen aines, joka sopii niin naamioiden kuin kuorintavoiteidenkin pohjaksi.

Rakeinen ja paksu hunaja kuorii ja hoivaa hellästi ihoa ja tuo luonnonkosmetiikkaan paksua ja tahmaista koostumusta.

Siankärsämökuorinta Ihon pieniä tulehduksia rauhoittava kuorintavoide syntyy siankärsämöistä, kaurahiutaleista, hunajasta ja kasviöljystä. Seoksen tulisi olla jämäkkää mutta helposti levitettävää. Jos haluat lisätä seoksen kuorivia ominaisuuksia, voit lisästä joukkoon ruokalusikallisen merisuolaa. Hellä kuorintavoide sopii sekä kasvoille että koko keholle. · · · ·

1rkl kylmäpuristettua kasviöljyä 3rkl hunajaa 3rkl kaurahiutaleita kourallinen tuoreita tai teelusikallinen kuivattuja siankärsämönlehtiä ja kukkia

Levitä seos koko jaloille, jalkapohjista reisiin, ja hiero kevein, pyörivin ja sydäntä kohti suuntautuvin liikkein. Anna vaikuttaa 10–15 minuuttia ja huuhdo vedellä.

Lisätietoja: Villiyrtit – hyvinvointia kotikulmilta (2017, WSOY) www.helsinkiwildfoods.com

24

Juoksevalla hunajalla seoksesta tulee liukkaampi ja helpommin levittyvä. Hunajassa tulisi suosia pastöroimatonta hunajaa, jolloin kaikki hunajan vitamiinit ovat tallella. Monet ulkomaalaiset hunajat, myös luomut, ovat pastöroituja, eli kuumennettu yli 40-asteiseksi, mikä tuhoaa hyödylliset aineet. Vaihtoehtoisesti voit käyttää hunajan sijasta sokeria, joka lisää seoksen kuorivia ominaisuuksia.

KYLMÄPURISTETUT KASVIÖLJYT Mekaanisesti kylmäpuristetut öljyt ovat korkealaatuisempia kuin kemiallisin keinoin ja kuumille lämpötiloille altistetut kasviöljyt. Kylmäpuristuksessa kasvin rasvahapot, vitamiinit, maku ja väri säilyvät luonnollisessa muodossaan.

Kotimaisista öljyistä luonnonkosmetiikkaan sopivat parhaiten kylmäpuristettu rypsi- ja hamppuöljy. Ulkomaisista öljyistä kannattaa kokeilla auringonkukka-, kookos-, avokado-, oliivi-, baobab-, marula-, jojoba- ja manteliöljyä. Erilaisissa kasviöljyissä on huomattavia tuoksu- ja makueroja.

PIHKA Pihka tuo luonnonkosmetiikkaan kiinteyttä. Pihkaa käytetään sen antiseptisten ominaisuuksiensa vuoksi tulehtuneelle iholle hoitamaan pieniä haavoja tai rohtumia. Pihkassa on maagisen metsäinen tuoksu. Pihka sopii myös itsetehtyihin viiksivahoihin siankärsämön kera.

MERISUOLA Merisuolaa voi käyttää niin ihon kuorimisessa ja kovettumien pehmittämisessä kuin tulehduksienkin ehkäisyssä.

Lisäksi merisuolan sanotaan rentouttavan väsyneitä ja turvonneita jäseniä.

25

Johanna Koskinen

Levottomat jalat Levottomat jalat on kurja vaiva, joka ei paljoa laulata. Jopa 5-15 % suomalaisista kärsii tästä oireyhtymästä.

Mutta mikä avuksi?

Yleensä jalat ryhtyvät levottomiksi illalla tai yöllä, kun levolle olisi tarvetta. Raajoissa tuntuu painon tai kiristyksen tunnetta, joka pakottaa niiden liikutteluun. Levottomat jalat häiritsevätkin nukkumista, koska jalkojen liikuttelun tarve on suuri. Yön aikana täytyy nousta tassuttelemaan ympäri kämppää eikä vähäiseksi jäävä uni ei ole häirin erityisen palauttavaa. Levottomat jalat -oireyhtymästä kärsivillä jalat saattavat alkaa rauhattomiksi myös esimerkiksi pitkillä auto- tai lentomatkoilla.

Raudasta apua levottomiin jalkoihin?

On tutkittu, että peräti jopa neljännes levottomista jaloista kärsivistä potee raudanpuutosta - ja miten kovempi puutos on, sitä hirveämmät ovat oireet.

Koska raudanpuutos on usein levottomien jalkojen taustalla, on rauta-arvot syytä tarkistaa - myös varastoraudan eli ferritiinin osalta.

Levottomia jalkoja voi raudanpuutosten lisäksi aiheuttaa myös keskushermoston välittäjäaineiden vajaus. Koska rautaa tarvitaan tyrosiini-aminohapon muodostumisessa dopamiiniksi, on raudansaanti tärkeää myös välittäjäaineasian korjaamisessa. Lisäksi suoliston kunto on jälleen kerran avainasemassa, jotta kaikki ravinteet imeytyvät hyvin ja välittäjäaineita senkin tuloksena muodostuu riittävä määrä.

Myös ruoka-allergiat ja jotkut pahoinvointi- masennus- allergia- ja verenpainelääkkeet saattavat aiheuttaa levottomien jalkojen oireita. Levottomat jalat liittyvät myös joihinkin sairauksiin kuten diabeteksen huonoon hoitotasapainoon, munuaisten vajaatoimintaan ja uniapneaan. Sokeriaineenvaihdunnan häiriö voi myös olla taustalla - hypoglykemia (matala verensokeri) aiheuttaa levottomia jalkoja.

Stressi, kahvi, tupakka ja alkoholi voivat aiheuttaa ja ylläpitää levottomien jalkojen oireita.

26

Kofeiini stimuloi hermojärjestelmää ja se voi siksi pahentaa levottomien jalkojen oireita. Myös teessä ja suklaassa on ainesosia, jotka saattavat huonontaa tilannetta.

Ruokavaliolla rauhalliset jalat Levottomia jalkoja luonnonmukaisesti hoidettaessa laitetaan ruokavalio kuntoon ihan ensimmäiseksi. Sokeri, valkojauhotuotteet, teollisesti prosessoidut ja transrasvat karsitaan ruokavaliosta minimiin.

Lautaselle laitetaan värejä - jälleen kerran! Ruokavalioon lisätään paljon pähkinöitä, marjoja, kasviksia ja kylmäpuristettuja laatuöljyjä. Koko vaiva saattaa ratketa myös ihan pelkästään ravitsemuksellisin keinoin. Flavonoidirikas, tulehdusta ehkäisevä ruoka tutkitusti tuo apua myös levottomiin jalkoihin.

Ravintolisistä foolihappo on tärkeä apuri levottomien jalkojen hoidossa. Foolihapon puute voi aiheuttaa myös monia muitakin neurofysiologisia ongelmia. Foolihappoa saa paitsi purkista - myös vihreistä vihanneksista ja täysjyväviljasta.

Koska foolihappo toimii kiinteästi yhdessä B12-vitamiinin kanssa, kannattaa tämän tuikitärkeän vitamiinin saannista pitää huolta. Myös magnesiumin, C-vitamiinin, E-vitamiinin ja sinkin tilanne on myös oltava kunnossa, jotta levottomat jalat saadaan rauhoitettua. Tiesithän, että E-vitamiinia saa ravinnosta mainiosti siemenistä, pähkinöistä ja kylmäpuristetuista öljyistä?

Magnesiumin merkitys levottomien jalkojen hoidossa on kiistaton. Myös alfalipoliinihappo ja pycnogenol auttavat asiaa.

Levottomia jalkoja auttaa lisäksi liikunta ja jaloille otetut kylmät suihkut sekä jalkahieronta. Joillekin apua tuovat yöksi puetut lämpimät villasukat, jotka lempeästi rauhoittavat levottomia jalkoja.

Omenaviinietikkaa kauneudenkin tueksi Omenaviinietikka on Ruohonjuuren asiakkaiden suursuosikki. Mutta tiesitkö, että se on varsin pätevä kaveri myös kauneudenhoidossa?

Omenaviinietikkaa hiuksille!

Varsin simppeli omenaviinietikka avittaa myös hiusten ja hiuspohjan hyvinvointia. Omenaviinietikka tekee taikojaan niin hilseen häätäjänä kuin hiuksille kiiltoa antavana hiushuuhteenakin. Hilsettä vastaan taisteltaessa sujautetaan shampoon sekaan tilkkainen omenaviinietikka ja shampoo hierotaan hiuspohjaan huolellisesti.

Omenaviinietikka saattaa olla myös pehmeiden ja kiiltävien hiusten salaisuus! Shampoiden ja muotoiluaineiden jäämät tehokkaasti poistava hiushuuhde syntyy käden käänteessä omenaviinietikasta.

Hiushuudetta väsättäessä tarvitaan kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa sekoitettuna puoleen litraan vettä. Hiushuude hulautetaan (tai hierotaan) tukkaan shampoopesun jälkeen. Omenaviinietikkaisen huuhteen annetaan tehdä taikojaan viiden minuutin ajan, jonka jälkeen se huuhdellaan pois runsaalla vedellä.

Jalkahiki kuriin omenaviinietikalla

Terveystuotteiden klassikkoksi voidaan varsin hyvällä syyllä tituleerata suodattamatonta omenaviinietikkaa, jota moni nauttii sisäisesti ruuansulatuksensakin tueksi. Omenaviinietikkaa voidaan hyödyntää varsin monipuolisesti myös kauneudenhoitossa.

Antibakteeristen ja ihon pH-tasapainoa tasapainottavien ominaisuuksiensa vuoksi omenaviinietikkaa käytetään ulkoisesti mm. epäpuhtaan ja rasvaisen ihon tasapainottamiseen. Omenaviinietikka ehkäisee näppyjen ja aknen muodostumista ja estää epäpuhtauksia kertymästä ihohuokosiin.

Ihonhoitohommissa on tärkeää muistaa, että omenaviinietikkaa käytetään iholle aina veteen laimennettuna. Ruokalusikallinen omenaviinietikkaa sekoitetaan kahteen desiin vettä ja seos levitetään vanulapun avulla kaikesta meikistä putsatuille kasvoille. Omenaviinietikkaseoksen annetaan imeytyä ihoon noin puolen tunnin ajan, jonka jälkeen se huuhdellaan pois. Kuuriluonteinen kasvohoito toistetaan päivittäin noin 4-6 viikon ajan. Omenaviinietikkahoito on syytä tehdä iltaisin, koska iholle jäänyt etikka saattaa auringon vaikutuksesta aiheuttaa ihoon läiskiä.

Hikoilevat ja haisevat jalat saavat myös apua omenaviinietikasta. Antibakteeristen ominaisuuksiensa vuoksi jalkakylvyissä tehoaineena käytettävä omenaviinietikka desinfioi jalat eliminoiden näin ei-toivotut hajut.

Etikkaiseen jalkakylpyyn lorautetaan puolisen desiä omenaviinietikkaa pariin litraan mukavanlämpöistä vettä.

Jalkoja huljutellaan vedessä kymmenisen minuutia ja huuhdotaan lopuksi vedellä.

Karvat kuriin omenaviinietikalla!

Sisäänkarvaneiden ihokarvojen poistamista voi helpottaa omenaviinietikan avulla. Liota vanulappua omenaviinietikassa ja hiero kostutettua lappusta sisäänkasvaneiden karvojen ihoalueelle. Tulehduksia ehkäisevä, etikkahappoa sisältävä omenaviinietikka tulehdusta tekee ihokarvoista pehmeämmät ja niiden eliminoimisesta sutjakampaa!

Omenaviinietikka saattaa rientää apuriksi myös mustelmien kanssa kamppailtaessa. Liottele siis vanulappua laimentamattomassa omenaviinietikassa ja painele kostettua vanulappua hellävaraisesti mustelmalle. Anna etikan imeytyä ja sipaise sitten hoidettavalle ihoalueelle luonnonkosmetikkalaatuista kosteusvoidetta.

27

Vieläkö muistat pesupähkinät?

Pesupähkinät ovat zero waste -pesuaineiden eliittiä: ekotehokas elämänkumppani, joilla pestessä ei luonto likaannu!

Kymmenisen vuotta sitten pesupähkinät tekivät pienen vallankumouksen ympäristötietoisten pyykkäreiden pyykkituvissa. Aluksi vain valistuneisto otti nuo saponiinia sisältävät pallerot omikseen mutta pikkuhiljaa niiden käyttö lipui valtavirtaan. Ruohonjuureenkin asteli laumoittain ekopesuaineista innostuneita upouusien pesupähkinöiden ilosanomaa kuulemaan.

Sittemmin villitys laimeni ja pesupähkinät painuivat monen mielissä unholaan. Mutta olisiko nyt, zero waste -tietoisuudenkin noustessa, aika poimia pesupähkinät “naftaliinista”? Ne nyt kuitenkin ovat eittämättä ekopesuaineiden eliittiä - pyhässä yksinkertaisuudessaan.

Mitkä ihmeen pesupähkinät?

Pesupähkinät (Sapindus Mukorossi) ovat peräisin Himalajan vuoristoalueelta, jossa ne kasvavat luonnonvaraisina.

Pesupähkinöiden hyödynnyshistoria on pitkä: Intiassa ja Nepalissa niitä on käytetty jo satojen vuosien ajan pyykinpesuun ja henkilökohtaiseen hygieniaan.

Pesupähkinät ovat mitä mainioin valinta myös länsimaiselle nykypyykkärille!

Pesupähkinöiden tuotantoprosessi on luonnonmukainen, energiaa säästävä ja kestävässä vuorovaikutuksessa yhdessä luonnon ja paikallisten ihmisten kanssa. Pesupähkinät ovat uusiutuva luonnonvara, joka ei kuormita vesistöjä ja meriä, kuten tavalliset pesuaineet.

Pesupähkinät ovat aito luonnontuote, eivätkä sisällä hajusteita tai muitakaan lisäaineita. Pesupähkinöillä pyykättäessä tekstiilleihin ei jää kemikaalijäämiä tai voimakkaita tuoksuja.

Siksi pesupähkinät ovatkin hyvä valinta tuoksuyliherkille ja muillekin allergikoille.

28

Koska pesupähkinät eivät myöskään sisällä varsinaista saippuaa, voidaan käyttää oikein oivallisesti käyttää kaikenkirjavaan pyykinpesuun, myös hienoille tekstiileille ja kestovaipoille.

Pesupähkinöiden saponiini säilyttää tekstiilien värit kirkkaina ja pehmittää pyykin, joten erillistä huuhteluainetta ei tarvita.

Pesupähkinät ovat ympäristöja ihoystävällinen “pesuaine”, joka ei kuluta tekstiilejä.

Tee se itse -pesupähkinäliuos Pesupähkinöistä voidaan myös itse keittää myös nestemäistä pesuainetta. Näillä ohjeilla onnistut!

5-6 kokonaista (tai 50g) pesupähkinää kiehautetaan litrassa vettä kannen alla ja jätetään hautumaan 7-10 minuutiksi.

Jäähtynyt pesuaine siivilöidään ja pullotetaan. Liuos säilyy viileässä (esim. jääkaapissa) 1-2 viikkoa.

Pesupähkinöistä värkättyä, nestemäistä pesuainetta voidaan käyttää pyykinpesuun (3 rkl/ koneellinen), tiskikoneeseen (3 rkl/ koneellinen), yleispuhdistusaineena ja etikkaan sekoitettuna myös iikkunanpesuaineena. Jotkut kiillottavat pesupähkinäliuoksella myös metallit ja korunsakin.

Pesupähkinöistä väsätty pesuneste sopii myös vartalonpesuaineeksi ja pesevätpä toiset sillä tukkansakin.

Pesupähkinöiden käyttö on varsin yksinkertaista: 3-6 pesupähkinää laitetaan kangaspussin (tai vaikkapa vanhan sukan) sisälle, jonka jälkeen tuo pussi nakataan pesukoneeseen pyykin joukkoon.

Pesupähkinät tuoksuvat sellaisinaan maanläheisiltä. Jos tahdot pyykkiisi raikasta tuoksua, voit lisätä mukaan pari tippaa eteeristä laventeli- tai appelsiiniöljyä.

VINKKI: Jos peset pyykkiä pesupähkinöillä 40 asteessa, voit käyttää pesupähkinöitä kahteen kertaan. Jos peset pyykkiä 60 asteessa, pesupähkinät ovat kertakäyttöisiä (saponiini liukenee korkeammissa lämpötiloissa pähkinöistä kokonaan).

Jos kokonaisten pesupähkinöiden kanssa puuhastelu ei innosta, löytyy ekopyykkärille myös helpompi vaihtoehto. Planet Pure -sarjan pesupähkinäpohjaiset pyykinpesunesteet pelittävät nekin mitä mainioimmin - ja niitä käytetään aivan tavallisten pyykinpesuaineiden tapaan.

Planet Pure -sarjassa komeilee myös pesupähkinöistä valmistettu astianpesuaine, joka on oivallinen apulainen luontoa säästävälle tiskivuorikiipelijälle.

Pesupähkinät ovat saippuamarjakasvien heimoon kuuluvan Sapindus mukorossi -puun kukista kehittyneitä hedelmiä. Nämä nahkeapintaiset ja pyöreät luumarjat eivät siis ole nimestään huolimatta pähkinöitä - siksi pesupähkinät sopivat mainiosti ekopesuaineeksi myös pähkinäallergisille. hedelmät ovat pieniä ja pyöreitä, nahkeapintaisia luumarjoja (kuten kirsikat). Sapindus mukorossi -puu on ahkera kaveri: se voi tuottaa satoa parhaimmillaan 300 kiloa vuodessa, jopa 90 vuoden ajan.

Tule Sinäkin Sinkkuiltaan - se voi muuttaa elämäsi!

Ruohonjuuren Sinkkuiltoja vietetään seuraavasti: Hakaniemi: PE 23.11. klo 18-20 Iso Omena: PE 16.11. 20-22 Oulu: PE 16.11. klo 20-22 Jyväskylä: PE 23.11 klo 20-22 Tampere: PE 23.11. klo 20-22

Ruohonjuuren Sinkkuillat ovat taas täällä! Marraskuu saattaa siis hyvinkin olla ihmisen parasta aikaa.

Me Ruohonjuuressa tahdomme tehdä asiakkaistamme entistäkin onnellisempia. Nyt voit löytää puodistamme myös lisäaineettoman elämänkumppanin pimenevien iltojen iloksi ja vilpoisten aamujesi autuudeksi! Ruohonjuuren Sinkkuilta kokoaa pilke silmäkulmassa yhteen eronneet, karanneet, sinkut ja kaverinkaipuiset! Sujahda Sinäkin sinkkuiltaamme - se voi muuttaa koko elämäsi! Ruohonjuuren Sinkkuillassa maistelemme lemmenliekkejä leimauttelevia naposteltavia ja rakkauden tunnetta lisäävää juomaa.

Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy, tervetuloa!

29

Kun välipalalla on väliä Johanna Koskinen Iltapäivällä iskee usein väsymys ja makeanhimo. Palaveripullat eivät paljoa piristä vaan jostain muusta pi-

Tyypillisin syy iltapäivän väsymykselle ja pullanmussutustarpeelle on liian vähäinen proteiinin saanti ruokavaliossa, personal trainer Samuli Tolvanen toteaa.

Tolvasen mukaan etenkin suomalaisten aamiaiset ovat usein proteiiniköyhiä. Tämä aiheuttaa väsymystä, sokerihimoja ja huonoja energiatasoja - saattaapa proteiininpuute saada jopa rasvankin kertymään vyötärön seudulle.

Kokeile proteiinipitoista aamiasta! Tulet yllättymään sen vaikutuksista. Lisää myös proteiinia jokaiselle aterialle päivän mittaan, Tolvanen kannustaa.

Hyviä proteiininlähteitä ovat pähkinät, siemenet, laadukkaat proteiinijauheet, kananmunat, liha, kala ja hyvälaatuiset proteiinipatukat. Kun lisäät proteiinin saantia ruokavaliossasi, tulet huomaamaan eron niin energiatasoissasi kuin rasvanpoltossakin, valmentaja opastaa.

Ruoassa oleva proteiini tuottaa tehokkaasti kylläisyyden tunteen ja pitää nälän loitolla. Tämä on erityisen tärkeä homma niin jaksamisessa, painonhallinnassa kuin rasvanpoltossakin.

Terveelliset välipalat Tolvasen välipalasuosikkeihin lukeutuvat raakasuklaa, laadukkaat patukat ja hedelmät.

Smoothiet etenkin heraproteiinijauheilla rikastettuina ovat myös loistava tapa pitää nälkä poissa ja pitää vireystila skarppina. Myös kirsikkatomaatit tai porkkanat ovat helppoja eväitä, jotka saa nopeasti pakatuksi mukaan, Samuli suosittelee.

Järkevät välipalat pitävät verensokerin tasaisena, jolloin energiatasojen “romahtaminen” vältetään ja jaksaminen säilyy hyvällä tolalla aamusta iltaan saakka. Palaveripullia kuin muitakin ylimääräisiä hiilareita kannattaa olisi siis syytä välttää.

Parempi työteho fiksummilla palaveritarjoiluilla Yritysten palaveritarjoiluita olisi varmasti siis syytä työtehonkin näkövinkkelistä katsottuna tuunata järkevämpään suuntaan. Mitäpä siis personal trainer suosittelisi kokouseväiksi, jos tavoitteena on lisätä palaveriin osallistujien vireyttä ja kognitiivistä suorituskykyä?

Raakasuklaapatukat, hedelmät ja pähkinät ovat loistavia valintoja palaveritarjoiluiksi. Nämä ruoat pitävät hyvin verensokeria tasaisena ja vireystilan optimaalisena. Jos kognitiivista suorituskykyä halutaan parantaa, verensokeri tulee saada pysymään tasaisena. Kahvipullat eivät valitettavasti auta asiaa vaan ne voivat itseasiassa saada syöjänsä suoriutumaan huonommin keskittymiskykyä vaativien tehtävien suorittamisessa, Tolvanen vastaa.

Järkevät treenieväät auttavat jaksamaan Entäpäs sitten treenaavat lapset ja nuoret. Mitä suosittelisit kasvuiässä oleville treenieväiksi?

Paljon urheilevan nuoren on tärkeä huolehtia nestetasapainostaan. 30 minuuttia ennen treeniä olisi hyvä nauttia puolisen litraa vettä ja treenin aikana 2,5 dl jokaista 15 minuuttia kohden, Tolvanen ohjeistaa.

Kun tavoitteena on optimoida energiatasot varsinkin treenaamisessa, on ennen 30-60 minuuttia ennen treeniä suositeltavaa nauttia hedelmä ja kauhallinen laadukasta proteiinijauhetta.

Tämä nostaa verensokerin sopivalle tasolle ja energiaa riittää koko treenin ajaksi. Lisäksi tällainen treenieväs on helposti sulavaa ruokaa, mikä on tärkeä asia, Samuli neuvoo.

Parhaat vinkit optimaalisen ruokavalioon sekä painonpudotukseen löydät Samulin suositusta ja ilmaisesta Facebook-ryhmästä.

Löydät ryhmän Facebookista nimellä: Optimaalinen ruokavalio suorituskykyyn, rasvanpolttoon ja painonhallintaan Instagram: tolvanensamuli

30

Hyvää vointia myös perheen pienimmille!

Johanna Vänskä

Supervoimaa suihkauksista ja hyvää matkaa Höyhensaarille univoiteen saattelemana!

Syksyn saapuessa erityisesti lapsiperheissä eletään haastavaa aikaa, kun päiväkoti, koulu ja uudet harrastukset alkavat. Ylimääräistä aikaa terveydestä huolehtimiseen on niukasti juuri silloin, kun syysflunssa ja muut pöpöt vaanivat joka kulmalla ja auringonvalo vähenee nopeaa vauhtia.

Iltojen pimetessä, on arjen kiireidenkin keskellä syytä kiinnittää erityistä huomiota koko perheen terveelliseen ruokavalioon, säännölliseen liikuntaan ja riittävän, laadukkaan unen saantiin. Hyvä uni on tietysti tärkeää koko perheen hyvinvoinnille, mutta aivan erityisen tärkeää se on lapsen normaalille kehitykselle.

Helpotusta nukahtamisvaikeuksiin ja kasvujomotuksiin Magnesium on luonnon mineraali, jolla on rauhoittava vaikutus koko kehoon. Ruohonjuurenkin hyllyillä komeileva Nordic Health Uni-magnesiumvoide Junior on kehitetty juuri lapsille. Se auttaa rentouttamaan lihaksia sekä helpottaa lihasjännitystä. Univoide edesauttaa nukahtamista, parantaa unen laatua ja helpottaa säännölliseen unirytmin pääsemistä. Uni-magnesiumvoide Junior on hyvä ottaa osaksi illan rutiineja. Tuote sisältää magnesiumia, laventelia sekä kamomillaa ja soveltuu yksivuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille. Voide on myös loistava apu lasten kokemiin jomotuksiin ja kolotuksiin.

Supervoimaa vitamiinisuihkeista Kaikki ei aina mene kiireen keskellä alkuperäisen suunnitelman mukaisesti ja mm. ruokailutottumusten ja liikunnan suhteen tulee helposti lipsuttua aiotusta. Tällöin vitamiinien saanti ja vastustuskyky saattavat joutua koetukselle. Onneksi tutkitut ja tehokkaat Nordic Health -vitamiinisuusuihkeet tarjoavat helpon ja hauskan tavan napata suositusten mukaiset, päivittäiset vitamiinit!

Deetä ja sympatiaa Lapsille suositellaan ympärivuotista 10 mikrogramman D-vitamiinilisää, mutta viimeistään syksyllä on hyvä aloittaa säännöllinen D-vitamiinilisän käyttö. Riittävällä D-vitamiininsaannilla mahdollistetaan lapselle normaali luuston kasvu ja kehitys. D-vitamiini edistää myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa hampaiden pysymistä kunnossa.

Monipuolinen ravinto on D-vitamiinin tärkeä lähde, mutta riittää harvoin yksinään. Nordic Healthin tutkitut ja helppokäyttöiset lapsille suunnitellut vitamiinisuusuihkeet tarjoavat nopean ja tehokkaan avun kiireen keskelle. Nordic Health tuoteperheestä löytyykin jokaiselle perheenjäsenelle sopiva suihkevaihtoehto.

Vauvoille kehitetty oma neutraalin makuinen DLux vauva D3-vitamiinisuihke on helppo annostella vauvan suuhun.

Yksi 10 mikrogramman suihkaus riittää, eikä se aiheuta vatsavaivoja! Perheen isommille vekaroille löytyy hauska ja helppokäyttöinen DLux Junior raikkaan piparmintun makuisena. Kaikki nämä vitamiinisuihkeet ovat hammas- ja vatsaystävällisiä valintoja.

Vastustuskykyä monivitamiineista Pimeneviin iltoihin ja alkavaan flunssakauteen kannattaa varautua myös monivitamiinilisän avulla. Lapsille suunniteltu vadelman makuinen MultiVit Junior monivitamiinisuihke tarjoaa kätevän ratkaisun riittävän vitamiinien saannin turvaamiseen. Neljä suihkausta päivässä posken limakalvolle ja se on siinä! 14 tärkeää vitamiinia ja hivenainetta on nautittu helposti ja hyvin imeytyvässä muodossa. Tuote soveltuu yksivuotiaasta eteenpäin, ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita ja on tietenkin hammas- ja vatsaystävällinen.

Siispä iloista ja tervettä syksyä kaikenikäisille!

31

Pukka – yrttien sankari Sofia Nylund Brittiläinen Pukka Herbs valmistaa herkullisia teesekoituksia ja huippulaadukkaita lisäravinteita puhtaimmista luomuyrteistä. Ayurveda-filosofiaan pohjautuvasta tuotesarjasta löytyy useita vaihtoehtoja jokaiseen makuun, hetkeen, elämäntilanteeseen ja tarpeeseen. Mistä Pukka sai alkunsa, ja mikä tekee siitä yrttien sankarin?

Pukan tarina alkoi vuonna 2001, kun Tim Westwell tapasi yrityskumppaninsa Sebastian Polenin. Sebastian oli kunnianhimoinen yrttiasiantuntija, joka halusi muuttaa maailmaa tutustuttamalla ihmiset yrttien saloihin. Hänen rakkautensa luonnollista lääketiedettä ja kasveja kohtaan syttyi reissatessaan Himalajalla parikymppisenä.

Palattuaan takaisin Iso-Britanniaan opiskelemaan ayurvedistä, kiinalaista sekä länsimaalaista yrttilääketiedettä, Sebastian alkoi samalla opettaa joogaa ja tutkia syvällisemmin yrttejä.

-Halusin todellakin ylistää kasvien ihmeitä ja tiesin, että mahtava tapa tehdä tätä olisi perustaa yritys, joka taistelisi yrttien puolesta, totesi Sebastian.

32

Samaan aikaan Tim oli jäämässä pois yritysmaailmasta löytääkseen tavan ilmaista intohimonsa luontoa kohtaan. Tim halusi toteuttaa kutsumuksensa ja hyödyntää liiketoimintaosaamistaan. Tim, joka myös oli kääntynyt yrttien ja luonnollisen lääketieteen puoleen hoitaakseen terveyttään, päätti laittaa ilmoituksen paikalliseen lehteen saadakseen luovaa apua projektiinsa. Tim sai ilmoitukseensa yhden vastauksen – nimittäin Sebastian Polelta.

Tavattuaan Tim ja Sebastian tajusivat, että heidän taitonsa ja asiantuntemuksensa olivat hyvin erilaiset, mutta heitä yhdisti kuitenkin sama arvomaailma. Heidän yhteinen kutsumuksensa oli yhdistää ihmiset yrttiperintöön, jossa kasveilla on keskeinen rooli terveydessä ja hyvinvoinnissa.

Tavoite kristallisoitui ripeästi; he halusivat perustaa hyväntahtoisen yrityksen, joka auttaisi ihmisiä voimaan paremmin ja elämään onnellisemmin laadukkaiden, luomulaatuisten ja vastuullisesti tuotettujen yrttien avulla.

“Hyvinvointi on kaiken ydin Pukkan toiminnassa – on sitten kyse henkisestä, fyysisestä tai ympäristön hyvinvoinnista.” (Sebastian Pole & Tim Westwell)

Tiesitkö, että sana “Pukka’ tulee hindin sanasta pakka, joka tarkoittaa autenttista ja todellista. Pakka toimii myös adjektiiviina erinomaiselle, oikealle ja aidolle. Kyseiset adjektiivit kuvasivat yritystä, jonka Tim ja Sebastian halusivat luoda – Pukka-laatuisen yrityksen, joka toisi ihmiset, kasvit ja planeetan yhteen. Puhekielessä Pukka tarkoittaa kypsää, mehukasta, maukasta sekä herkullista. Myös nämä luonnehdinnat sopivat yhteen Sebastianin ja Timin tavoitteiden kanssa.

Mikä ayurveda-filosofia?

Ayurveda on yksi maailman vanhimpia hoitomuotoja, jonka juuret juontavat Intiasta yli kolmen tuhannen vuoden takaa. Ayurveda tulee kahdesta sanskriitinkielisestä sanasta; ayus tarkoittaa elämää ja veda tarkoittaa tietoa tai tiedettä.

Filosofia perustuu kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, joka asettaa ihmisen keskipisteeseen. Ayurveda pitää yksilöä kokonaisuutena ja pyrkii vahvistamaan kehon omaa kykyä parantaa itseään. Filosofian mukaan sairaudet ja epätasapainot johtuvat suurimmaksi osaksi epätasapainoisesta elämäntyylistä ja kehoon kertyneistä kuona-aineista.

Miksi juuri teet ja lisäravinteet?

Miljoonat ihmiset juovat teetä päivittäin maailmanlaajuisesti, joten tee oli luonnollinen valinta perustajaduolle. Pukkan yrttiteelaatujen kehitys alkoi korkealaatuisimmista lääkeyrteistä. Yhdessä Tim ja Sebastian kehittivät yrttiteesekoituksia, joissa oli tietty funktionaalinen terveysvaikutus. Teet oli esimerkiksi suunniteltu nukahtamisen tai ruoansulatuksen avuksi. Terveysvaikutusten lisäksi herkullinen maku oli toinen tärkeä aspekti: 80-luvulla koin, että monet yrttiperäiset juomat näyttivät ja tuoksuivat hyviltä, mutta maut eivät olleet mistään kotoisin, näin lievästi sanottuna., Sebastian Pole toteaa.

Pian ensimmäisten teelanseerausten jälkeen markkinoille tulivat kasviperäiset ravintolisät. Yhdistämällä Sebastianin yrttituntemusta luonnontieteiden uusimpiin kehitysaskeliin, kehitettiin ravintolisätuotesarja luomulaatuisten yrttien ympärille.

Pelkästään Pukkan teeperheessä on yli neljäkymmentä uniikkia teevarianttia ja muut hyvinvointituotteet yltävät myös yli neljäänkymmeneen tuotteeseen. Tuotteiden laadukkaat ainesosat ovat erittäin tärkeässä asemassa. Moni “yrttisankari” tai muu kasviperäinen ainesosa toistuu sekä teesekoituksissa että ravintolisissä. Tällaisia sankareita ovat esim. Kurkuma, Ashwagandha ja Shatavari.

Pukka-teet on luokiteltu eri kategorioihin toiminnallisuuden, ainesosan tai teeman mukaan. Näitä ovat mm. Puhdistus, Vastustuskyky, Energia, Ruoansulatus, Rentoutus, Kurkuma, Naiset ja Kokoelmat.

Laadun ja vastuullisuuden merkitys Pukkalla Pienestä ideasta kasvoi suuri yritys, mutta Tim ja Sebastian ovat pysyneet uskollisina alkuperäisille arvoilleen ja visiolleen. Maapallon vaaliminen ja ihmisten hyvinvoinnin edistäminen on heille elämäntapa. Luomulaatuisuus on luonut perustan yrityksen filosofialle.

Pukkan käyttämät yrtit ovat 100 % luomusertifioituja. Jokainen teepussinaru on myös luomulaatuinen. Pukka tuntee kaikki viljelijänsä ja on luonut läheiset suhteet heihin.

Sadonkorjuun jälkeen yrtit analysoidaan laboratoriossa.

Tällä varmistetaan, että tiukat laatustandardit täyttyvät ennen kun yrtit sekoitetaan.

Muutama vuosi sitten Pukka asetti itselleen haasteen; tavoitteena oli löytää menetelmä, jonka avulla pystytään hyödyntämään kasveja kokonaisvaltaisesti mahdollisimman energiatehokkaalla ja ympäristöystävällisellä tavalla.

Tästä syntyi ‘Wholistic’ (kokonaisvaltainen) -tavaramerkki.

Tulevina vuosina moni Pukka-ravintolisistä on uutettu kokonaisvaltaisesti, mikä lisää ainesosien tehoa, imeytymistä sekä kestävyyttä.

Alusta lähtien Pukka on kiinnittänyt huomiota globaaliin tasa-arvoon ja taistellut köyhyyttä vastaan. Kansainväliset sertifikaatit, kuten ’FairWild’ ja ’Fair for Life’, takaavat sen, että käytetyt villit kasvit korjataan kestävällä tavalla ja sen, että viljelijät saavat oikeudenmukaista ja reilua palkkaa työstään.

Suosittelemme ”Pukkan tuotteissa yhdistyvät korkea laatu, vastuullisuus, terveellisyys sekä hyvä maku. Tyylikkään ulkoasun ansiosta tuotteet toimivat myös loistavina sisustuselementteinä.

Hektisen arjen keskellä teehetki on kiva tapa rentoutua illalla. Tähän iltatee-rituaaliin sopii erinomaisesti rauhoittava Pukka Night Time. Toinen Pukka-teesuosikkini on marjaisa Elderberry Echinacea – herkullinen boostaaja ympäri vuoden. Ravintolisistä suosittelen Pukka Clean Greens -jauhetta aamuisin. Vihreät antioksidantit tuovat raikkaan ja hyvän startin päivään” - Sofia

33

Roiloimmat yrtit, arktiset soturit Johanna Koskinen

Moni Ruohonjuuren asiakas tunteekin Arctic Warriors-sarjan Puhti-, Mahti- Sinni-shotit. Nyt tutustutaan pohjoisesta ponnistavaan yritykseen noiden puhtipaukkujen takana!

Pohjoisen yrtit ovat kuin sotureita. Ne ammentavat mahtivoimansa napapiirin äärimmäisistä olosuhteista ja ovat niin sinnikkäitä, etteivät pahimmatkaan paukkupakkaset niitä nujerra, Arctic Warriorsin Katja Misikangas julistaa.

Lyhyt, intensiivinen kasvukausi ja Lapin talven ankaruus saavat pohjoiset superyrtit pinnistämään parhaimpaansa.

Karujen ääriolosuhteiden ja kesän yöttömän yön ansiosta pohjoiset yrttien ravintoainepitoisuus on tutkitusti poikkeuksellisen korkea ja maut hämmästyttävänkin voimakkaita.

Esimerkiksi Unkarissa kasvaneen väinönputken felladreenipitoisuus on noin 2 % kun Lapissa kasvaneessa se on lähes 50 %, Misikangas toteaa ylpeänä.

Lapin wanhan kansan tietämys nykyihmisen iloksi Kansanparantajasukujuuret omaava Misikangas on alkuperäinen narkauslainen. Narkaus on sijaitsee viitisenkymmentä kilometriä Rovaniemeltä. Napapiirin seutuvilla kasvanut Misikangas on viettänyt yrttien ja luontaishoitojen parissa koko ikänsä. Nuorena Tampereella opiskellessaan hän ymmärsi tietävänsä sekä kasveista ja että ihmiskehosta valtavasti asioita, joista muilla ikätovereilla ei ollut harmainta haisua.

Opiskelujen myötä Katjalle muovautui voimakas visio siitä, kuinka vanhan kansan viisaudet ja viimeisimmät tutkimustulokset yhdistyisivät napapiirin alueen parhaaksi: Lapin kasvit tuli brändätä siten, että nykyihminen ymmärtäisi niiden arvon ja moninaiset hyödyt terveyden tukena.

34

Katja kiersi kouluttamassa yrttitietoutta ja tuli vaahdonneeksi luonnonkasvien “älyttömästä voimasta” ympäriinsä. Kun sitten Tuija Kauppinen eräänä päivänä kellahti luontaishoitojakin tekevän Katjan kuppauspöydälle, alkoi tapahtua pieniä ihmeitä. Kuppaustuokion jälkeen kaksikko jäi turisemaan tuntikausiksi ja Katjan idea Lapin luonnonyrttien brändäämisestä alkoi muotoutua tekojen suuntaan.

Monien vaiheiden jälkeen, alkuvuodesta 2014 Arctic Warriors pykättiin pystyyn Katja Misikankaan sekä Tuija ja Ilkka Kauppisen toimesta. Ensimmäiset tuotteet marssivat markkinoille saman vuoden lopussa.

Voimaa yhteisöllisyydestä Lapissa on ihmisen hyvä yrittää, Arctic Warriorsin poppoo toteaa polleana kiitellen saman hengenvetoon yhteisöllistä pöhinää, joka pienessä Narkauksen kylässäkin vallitsee.

Kun Arctic Warriors taannoin osallistui television Leijonan luola -ohjelmaan, kokoontui suurin osa narkauslaisista kylätalolle kisastudioon omiaan kannustamaan.

Arctic Warriorsin yhtenä tavoitteena on pitää Narkauksen kylä elävänä ja työllistää paikallisia mahdollisimman paljon.

Päätöksiä voi tehdä laskimella tai sitten niitä voi tehdä omien arvojen mukaan, Ilkka Kauppinen toteaa. Vaikka virolainen työvoima olisikin narkauslaista merkittävästi halvempaa, Arctic Warriorsille on kunnia-asia työllistää oman kylän porukkaa.

Autamme viljelijöitä mm. kouluttamalla heitä väinönputken ja ruusujuuren viljelyyn. Olemme myös kasvattaneet ruusujuuren taimia ja antaneet niitä viljelijöille ilmaiseksi.

Tänä vuonna kuusenkerkästä saatiin salskea sato ja kerkänkeruussa ahkeroikin viidenkymmenen uurastajan lössi.

Myös ruusujuurta ja väinönputkea saadaan sopimusviljelijöitä tänä vuonna runsaasti.

Aina ei onni ole potkinut eikä vaikeuksilta voitu välttyä.

- Viime vuosi oli meille erityisen hankala, koska yhteistyökumppanin tekemän pakastusvirheen vuoksi suurin osa kuusenkerkkäsadosta meni hukkaan. Tuli tunne, että hanskat on heitettävä tiskiin, Ilkka Kauppinen muistelee vaikeita aikoja. Lopettamisen sijaan Arctic Warriorsin yrttisoturit sisuuntuivat entisestään ja puskivat yhtenä rintamana läpi harmaan kiven.

Pitkä matka siemenestä valmiiksi tuotteeksi Siemenestä kasvatettuna kestää kuusi kokonaista vuotta ennenkuin ruusujuurta päästään kaivamaan maasta tuotteisiin hyödynnettäväksi. Koska väinönputken kasvatuksessa kestää vain kolme vuotta, on väinönputken viljelijöiksi helpompaa houkutella ihmisiä.

Arctic Warriorsin “emotilan” kasvimaalla kasvaa rotevat rivit ruusujuurta ja väinönputkea. Tänä vuonna täysi-ikäisiä kasveja ei ole kerättäväksi vaan juuret ostetaan paikallisilta sopimusviljelijöiltä. Talvisaikaan ruusujuuriapajille koikkekelhtivat poroporukat tekevät toisinaan tuhojaan mahtijuurta ravinnokseen kaivaessaan. Silloin soitetaan naapurin porotilalle ja pyydetään ystävällisesti heitä hakemaan eläimensä pois kasvimaalta, Katja toteaa.

Maa-artisokan putsaaminen on ruusujuuren puhdistamiseen verrattuna lasten leikkiä. Ruusujuuri on rakenteeltaan mahdottoman monionkaloinen, ulkonäöltään hämmästyttävän paljon ihmisaivoja muistuttava möykky, jonka uumenista multa pitää huolellisesti saada pestyksi pois.

Niin ruusujuuren kuin väinönputkenkin puhdistus on käsityötä. Suuri osa juurien lääkinnällisesti vaikuttavista aineista sijaitsee aivan kuoren tuntumassa ja siksi koneita ei hommassa voi ainakaan toistaiseksi hyödyntää. Arctic Warriorsille äärimmäisen tärkeää on nimenomaan se, että lopputuotteissa yrttien tehoaineet ovat visusti tallella. Tämän vuoksi tuotteisiinsa kelpaavatkin ainoastaan napapiirin alueen mahtiyrtit - nuo artiset soturit, joissa voimat ovat väkevimmillään.

Yhden ruusujuurikasvin peseminen hyödynnyskuntoon ottaa yhdeltä ihmiseltä aikaa usemman tunnin. Väinönputken puhdistus on näppärämpää - vaikka siihenkin tuppaa kulumaan minuutteja kolmisenkymmentä. Kun juuret on huolellisesti pesty, murskataan ne oksasilppurin avulla rouheeksi, joka sitten pakastetaan. Pakastaminen saa juurten kasvisolut avautumaan ja tehoaineet pääsemään paremmin valloilleen. Pakastettu juurimurske uutetaan kasviglyserolissa parhaimman tehon aikaansaamiseksi. Valmiit seokset annostellaan kertakäyttöisiin shottipakkauksiin tai pullotetaan kestoputeleihin.

Ruusujuuren hyödyt Kehon ja mielen tasapainoa edistävä ruusujuuri on minulle henkilökohtaisesti nokkosen ohella se kaikkein tärkein kasvi, Katja Misikangas toteaa.

Ruusujuuri on adaptogeeni, joka auttaa jaksamaan silloin, kun olo on uupunut ja toisaalta tuo tyyneyttä ylikierroksilla käyvän elämään. Ruusujuuresta saa apua niin stressiin, muistiongelmiin kuin keskittymiskykyynkin. Ruusujuuri parantaa myös lihasten hapenottokykyä. Venäjällä ruusujuurta käytetään nykyisinkin peruslääketieteessä erilaistan mielenterveysongelmien tukihoitona.

Ruusujuuresta voi juuriosan lisäksi käyttää myös kasvin lehtiä, jotka maistuvat yllättävän mehukkailta. Lehtiä voi pureskella sellaisenaan, viskata salaatin tai smoothien sekaan tai kuivattaa ja hienontaa viherjauheeksi. Itse juuriosaa ruusunjuurikasvista kaivetaan maasta joko keväisin tai syksyisin, kun kaikki arvokkaat ravintoaineet ovat pakkautuneet juuriosaan. Lehtiä taas hyödynnetään luonnollisesti kesällä. Intialaisen ayurveda-luonnonlääketieteen vinkkelistä vilkuiltuna ruusujuuri on tasapainottavana kasvina hyväksi pitta- ja vata-kehotyypin omaaville.

Väinönputken hyödyt Väinönputki hoitaa hengitysteiden terveyttä ja pureskeltuna karkottaa kurkkukivun tuossa tuokiossa. Ayurvedan kannalta katsoen väinönputki on ruuansulatuksen liekkiä voimistavana hyväksi etenkin kapha-kehotyypille.

Tiesitkö, että… ruusujuuri ei ole ruusukasvi ollenkaan vaan sen nimi tulee siitä, että ruusujuuri-kasvin juuret maistuvat ja tuoksuvat ruusulle.

Ja se roilo - mitä ihmettä se oikein tarkoittaa? Roilo on rovaniemeläisalkuinen sana, jonka merkityskirjo on valtava.

Onkin ehkä helpompi ilmaista, mitä roilo ei tarkoita, Misikangas avaa.

Roilo on täydellinen vastakohta tylsälle, laimealle ja tavalliselle. Roilot asiat jäävät mieleen ja jättävät lähtemättömän jäljen. Ihan niinkuin Arctic Warriorsin shotit.

RESEPTI Kuusenkerkkälatte kahdelle (joka pieksää perussumpin 6-0!)

• 5 dl mantelimaitoa • 2 tl Kerkkä- kuusenkerkkäjauhetta • 3 tl hunajaa • Ripaus vaniljajauhetta Kuumenna mantelimaito höyryäväksi. Sekoita tilkka maitoa kuusenkerkkäjauheeseen. Kaada loput maidosta tehosekoittimeen ja lisää kuusen - kerkkäseos ja hunaja. Sekoita vaahtoavaksi.

Kaada kuppeihin ja viimeistele juomat ripauksella vaniljajauhetta.

35

Johanna Koskinen

Pienestä mökistä se alkoi Tiesitkö, että Ruohonjuuri täyttää tänä vuonna 36 vuotta? Onneksi keski-iän kriisistä ei näytä olevan tietoakaan!

Ruohonjuuren alkutaipaleella kauppaa tehtiin myös pienessä mökissä VR:n makasiinien tuntumassa - ja myös VR:n makasiineilla.

Syyskuussa avattiin Ruohonjuuren kahdestoista myymälä Kalasataman Rediin ja jopa Tukholmassa pukkaa tätänykyä Ruohonjuurta. Mutta mistä kaikki oikein sai alkunsa?

Ruohonjuuren tarina alkoi Helsingin keskustassa sijaitsevan Forumin paikalla sijainneesta, pienestä puutalosta. Siellä tapaili joukko ympäristötietoisia nuoria, joista yksi opiskeli Saksassa. Saksassa opintietään kulkenut nuorukainen oli innostunut uusiopaperista, jota Suomessa ei 1980-luvun alussa ollut saatavilla mistään. Niinpä opiskelija alkoikin raahata uusiopaperia Suomeen repussaan ja kun suosio oli suurta, virisi ajatus yrityksen perustamisesta. Ruohonjuuuri Oy perustettiin siis juurikin uusiopaperin maahantuontia ja myyntiä varten, Ruohonjuuren toimitusjohtaja Arto kertoo.

Ajat ovat muuttuneet ja tuotevalikoima sen myötä. 1980-luvulla luomutuotteilla oli hörhöleima ja ekoasiat varsin pienen piirin juttuja. Ympäristötietoisuuden kasvun myötä myös Ruohonjuuren suosio kasvoi pikku hiljaa.

Ruohonjuurta pyöritettiin aluksi siis vapaaehtoisvoimin ja varsin idealistisin ottein. Mitä alkuaikojen meiningeistä on jäljellä tämän päivän Ruohonjuuressa?

- Edelleenkin me Ruohonjuuressa koemme, että valinnat vaikuttavat ja että maailma on pelastamisen arvoinen paikka. Myös työntekemisen ilo ja draivi sekä tietty kapinallisuus ovat yhtä jäljellä - ja hyvä niin, melkein 20 vuotta yrityksessä työskennellyt Ruohonjuuren markkinointipäällikkö Johanna toteaa.

Kaikessa Ruohonjuuren toiminnassa näkyy pilke silmäkulmassa - hommia hoidetaan ilon kautta eikä terveysasioitakaan todellakaan esitetä haudanvakavassa hengessä.

36

Ruohonjuuren vuosien varrella on tapahtunut kaikenlaista.

Tapahtumia on järjestetty laidasta laitaan aina kasviskinkku-bingosta sinkkuiltoihin. Taannoin VR:n makasiineilla järjestetyissä Ruohonjuuren Toukotohinat -tapahtumassa juostiin kimalaishatut päässä räntäsateen keskellä ja yhtenä päivänä myymälään asteli Dalai Lama, joka osti Ruohonjuuresta hamppukengät. Kerran ranskalaiset turistit lukittiin myymälän sulkeutuessa epähuomiossa sokkeloiseen kauppaan - mutta tästäkin selvittiin ilman virkavallan apua.

Etenkin VR:n makasiinien aika oli Ruohonjuuren historiassa varsin värikästä: rosvoja tuli välillä sekä ovista ja ikkunoista mutta pääasiassa kaikki sujui hyvässä hengessä. VR:n makasiinit olivat aikoinaan vilkas tapahtumakeskus ja Ruohonjuuri oli olennainen osa tätä pöhinää. Sekä Arton että Johannan mieliin onkin lämpimänä muistona painunut hetki, jolloin ihmisketju käsi kädessä ympäröi VR:n makasiinit vaatimuksenaan niiden suojeleminen. Yhteisöllinen draivi oli vahva muutenkin makasiineilla toimivien keskuudessa.

Kaupallisessa mielessä joulumyynti painottui erityisesti VR:n makasiinein aikoina, jolloin Ruohonjuuressa myytiin monenlaisia kehitysmaatuotteita, joita maakuntien väki tuli ihmettelemään ja ostamaan.

Alkuaikoina Ruohonjuuren luonne infokioskina korostui ja välillä kauppa vaikuttikin enemmän ekoasioiden neuvontapisteeltä kuin relevantilta ostospaikalta.

Margitaalista maistreamiin Suojeluhaluista huolinatta VR:n makasiinit päätettiin purkaa - ja lopulta ne myös paloivat. Ruohonjuuri muutti nykyiselle liikepaikalleen Kamppiin ja pikku hiljaa myös uusia myymälöitä perustettiin - ensin Tampereelle ja pikkuhiljaa muuallekin.

Moni ei ehkä muista sitä, että yhden vuoden ajan olemassa oli myös Kauniaisten Ruohonjuuri.

Ruohonjuuren muutettua Kamppiin asiakasmäärä lisääntyi äkisti ja myynnit kasvoivat.

kasvaneen Laitilan Wirvoitusjuomatehtaan alkuajat käveltiin käsi kädessä Ruohonjuuren kanssa.

VR:n makasiinien alue oli ollut joillekin liian hämäräperäinen ja pelottava, ja muutto Kamppiin alensi kynnystä tutustua tarjontaamme, Arto muistelee. Alkuaikoina leimallista ruohonjuurelaisille oli kirkasotsainen maailman pelastaminen, mutta nykypäiviin mentäessä koseptimme on selkiytynyt enemmän hyvinvointikaupan suuntaan.

Vaikka paljon onkin muuttunut, Reilu meininki ja palo maailman parantamiseen ovat siis edelleenkin tallella. Ympäristön ja ihmisen hyvinvointi on edelleen keskeistä Ruohonjuuren toiminnassa.

Ruohonjuuri on ollut monessa mukana vuosien varrella - ja olennaisesti myös vaikuttanut esimerkiksi superfood-tuotteiden suosion kehittymiseen Suomessa. Tuntuu etuoikeutetulta ja äärimmäisen hienolta, kun Ruohonjuuren kelkassa on saanut aitiopaikalta seurata erilaisten ekokeksintöjen ja trendien nousua. Moni asia onkin mennyt friikistä normaaliksi Ruohonjuuren pitkän historian aikana.

Esimerkiksi uusiopaperi ja luomu olivat 1980-luvun alussa kummallisia juttuja - mutta nykyään ne ovat ihan arkisia asioita. Myös moni yritys on aloittanut taipaleensa Ruohonjuuren kanssa puuhastelusta. Esimerkiksi maailmaa valloittanut Lunette-kuukuppi tuli Ruohonjuureen myyntiin ensimmäisenä - ihan koko maailmassa. Myös varsin isoksi

Vaikka Ruohonjuuri onkin avoinna maailmalle, meillä hommat on hoidettu aina poikkitieteellisesti ja -taiteellisesti.

Omaperäinen ja vahva yrityskulttuuri on Ruohonjuuren menestymisen ytimessä, Arto lataa.

Vaikka kilpailu kiristyy, Ruohonjuuren tulevaisuus näyttää valoisalta. Vastuullisuus ja hyvinvointi kiinnostavat ihmisiä enenevässä määrin. Vaikka digitaalisuus on tulevaisuudessa aiempaa isompi tekijä myös Ruohonjuuren toiminnassa, Ruohonjuurta tehdään aina yhdessä asiakkaiden kanssa.

Inhimillisyys, ihmiskasvoisuus ja aito, henkilökohtainen asiakaspalvelu ovat olleet meille tärkeitä alusta asti - ja ne tulevat olemaan sitä myös tulevaisuudessa. Ruohonjuuren tulevaisuus riippuu asiakkaista. Asiakkaat ovat tietysti meille se kaikista tärkein juttu, Johanna summaa.

HERBAL HAIR COLORS

HEALTHY HAIR VIBRANT LOOK INTENSIVE COLOR 100% ORGANIC ULTIMATE SHINE

37

Johanna Koskinen

Vipinää vällyjen väliin!

Seksuaalinen hyvinvointi on yksi onnellisen ja terveellisen elämän peruspilareista. Lisäiloa ja elinvoimaa myös tälle elämän alueelle voit löytää Ruohonjuuren antimista!

Seksuaalisuus on olennainen osa ihmisyyttä, terveyttä, elämänlaatua ja hyvinvointia ihan kaikissa elämän vaiheissa. Ruohonjuuresta nappaat luonnonmukaisia vaihtoehtoja myös lemmenliekkejä liehuttelemaan.

Tuoksua ja tunnelmaa Eteerisistä öljyistä rakkauden tunteita pintaan puskee aivan erityisesti sensuellintuoksuinen ylang ylang, jota voi tuoksulampussa haihduttamisen lisäksi käyttää vaikkapa (vaahto)kylpyveteen tai tuoksuttomaan hierontaöljyyn lisättynä.

Kahdenkeskinen hieronta on tunnelmanvirittäjä vailla vertaa - hyväksyvän ja rakastavan kosketuksen voimaa ei todellakaan kannata aliarvioida. Kaakaovoi on suorastaan hekumallinen ”hierontaöljy”, joka sopii erinomaisesti parisuhteen piristäjäksi kahdenkeskiseen lemmenhierontaan.

Sulata pieneksi murskattua kaakaovoita käsiesi välissä tai sulata isompi määrä vesihauteessa - tehon huomaat jo nuuhkimisvaiheessa!

Rakkausruuissa on taikaa!

Tie niin miehen kuin naisenkin sydämeen kulkee usein vatsan kautta. Rakkausruuat eli afrodisiakit löydät tottakai Ruohonjuuresta! Ruohonjuuren hyllyillä paistattelee iso joukko ruoka-aineita, joilla saat ihastuksesi innostumaan ja elinkumppanisi eroottisemmaksi!

38

Rakkausruoalla tarkoitetaan yleensä ruoka-aineita, joilla on perinteisesti uskottu olevan lempeä nostattava, romanttisia tunteita roihuttava vaikutus. Tieteellistä näyttöä rakkausruuan erotisoivasta tehosta on yleensä ottaen melkoisen vähän, mutta kansanperinteessä lemmenruokia ja -juomia esiintyy runsain mitoin ympäri maailmaa. Tosin esimerkiksi raakakaakaon ja macan rakkauden tunnetta ja fyysisiä vaikutuksia lisäävä teho on ihan tieteellisestikin todettu.

Ihmiskunnan historiasta löytyy ainakin tuhat afrodisiakumia eli sukupuoliviettiä lisäävää ainetta. Afrodisiakum -nimitys juontuu tietenkin Afroditesta, kreikkalaistaruston lemmen ja kauneuden jumalattaresta. Afrodisiakkien eli rakkausruokien historia on pitkä ja punaposkinen - ihmiset ovat kautta aikojen halunneet lisätä seksuaalisuuttansa.

Raakakaakao ja raakasuklaa Rakkausruokien klassikon viittaa liehuttelee polleana raakasuklaa, joka aimoannoksina nautittuna saa silmät kiilumaan ja posketkin punaisiksi.

Mitään ruokaa ei linkitetä niin vahvasti rakkauteen, antamiseen ja seksuaalisuuteen kuin suklaata. Suklaa onkin lemmenruuista ehdottomasti tunnetuin - sitä pidetäänkin jopa rakkauden korvikkeena. Suklaan perusraaka-ainetta ovat kaakaohedelmien sisältä löytyvät kaakaopavut, jotka sisältävät mielihyvän tunnetta aikaansaavaa serotoniinia.

Voidaankin jopa ajatella, että raakasuklaan tarjoaminen mielitietylleen on huijausta, koska suklaalla vaikutetaan suoraan ihmisen aivokemiaan.

Kaakao sisältää lähes ainoana kasvina maailmassa fenyylietyyliamiini -nimistä, ”rakkaushormonina” tunnettua ainetta, jota rakastuneella ihmisellä erittyy runsaasti – esimerkiksi silloin kun rakastuneet suutelevat tai katsovat toisiaan intensiivisesti silmiin. Aivokemiallinen tosiasia on myös se, että naisilla suklaa vaikuttaa aivokemiallisesti tehokkaammin kuin miehillä.

Suklaan vaikutus rakkauselämän stimulanttina on tunnettu jo vuosisatojen ajan ja onpa sen nauttiminen juuri tästä syystä ollut kiellettyä esimerkiksi useissa luostareissa.

Tuoreeks, terveeks - virkeeks, viriiliks Maca on varsinainen puhtipulveri, jonka vaikutukset hedelmällisyyden ja seksuaalisen vireyden lisääjinä ovat tieteellisesti todistettuja. Maca saa lakanat liehumaan ja tuo jäykkyyttä jalkopäähän! Miehistä vahvuutta lisää erityisesti musta maca kun taas naisille optimaalisinta on nauttia punaista macalajiketta.

Afrodisiakkien joukkoon lasketaan usein kaakaotuotteiden ja macan lisäksi mm. viikunat, goji-marjat, siitepöly ja mulperit. Tribulus terrestris, muira puama, L-arginiini, sinkki, mustakuminaöljy ja seleeni buustaavat miehistä viriliteettiä entistäkin ehommaksi.

Lisää liukkautta!

Kookosöljy on todella toimiva ja luonnonmukainen vaihtoehto liukuvoiteeksi kondomia käyttämättömille. Kondomin kaverina toimii kookosöljyä paremmin aloe vera -ihogeeli, joka liukastamisen lisäksi rauhoittaa ärtyneisyyttä.

Limakalvojen liukkauteen voi vaikuttaa myös ravitsemuksellisilla valinnoilla. Esimerkiksi tocotrienols eli riisilesejauhe ja tyrniöljy ovat sisäisesti nautittuina varsin päteviä valintoja limakalvojen liukastajina.

Dildojen aatelia - nyt Ruohonjuuresta Seksi ei ole välineurheilua - se lienee kaikille itsestäänselvyys. Hekuman huipulle voi vallan mainiosti kivuta käden käänteessä ilman apuvälineitäkin. Jotkut poimivat seksikumppaninsa kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta - toiset taas varustautuvat varta vasten suunnitelluilla vehkeillä, joita niitäkin löytyy moneen junaan.

Ruohonjuuren verkkokaupassa myynnissä ovat nyt TeaTiamo -sarjan esteettiset dildot, jotka on valmistettu aidoista luonnonmateriaaleista. Nämä kemikaalittomat elämänkumppanit tuovat piristystä itsellisiinkin petipuuhiin.

Annetaan Tea Latvalan kertoa dildoistaan lisää!

Mistä idea luonnonmateriaaleista valmistettuihin dildoihin kirposi?

- Ystävän veli oli perustamassa sahaa Pohjanmaalle. Olin piirrellyt tiettyä muotoa paperille ja sanan ”saha” jälkeen tapahtui päässäni “klik-efekti”. Aloin tutkia puulajeja ja mahdollisuuksia ja testata viimeistelyjä. Halusin suunnitella ja

tuottaa jotain luonnollista ja kaunista pvc:llä kyllästetyn tuotevalikoiman rinnalle, TeaTiamo-dildojen “äiti” Tea Latvala kertoo. Puu oli materiaalina itselle entuudestaan toki tuttu. Omat vanhempani työskentelivät Kurikan Puunjalostustehtaalla yli 20 vuotta. Useat markkinoilla olevat dildot ja vibraattorit sisältävät paljon materiaaleja, jotka ovat myrkyllisiä ja aiheuttavat allergisia reaktioita. Silti näitä ostetaan ja käytetään paljon. Tavoitteenani oli suunnitella sellainen tuote, joka hyvin pidettynä on elinikäinen kumppani.

Dildobisnekseen lähteminen ei tokikaan ollut Latvalalle itsestäänselvä juttu vaan hommiin johti varsin poikkeuksellinen polku.

- Tapasin Miamissa meedion, joka sanoi minulle ”I see dildos in beautiful boxes”. Ajattelin, että mitä ihmettä? Apua!

Palattuani Suomeen suunnittelin visuaalista maailmaa TeaTiamo:lle ja ajattelin, että suunnittelen alusvaatteita ja silkkiasuja, koska olen koulutukseltani taiteen maisteri vaatesuunnittelu- ja pukutaiteen puolelta. Nimi Tea Ti Amo tuli italialaiselta pariskunnalta, jotka kannustivat minua suunnittelemaan vaatemallistoa. Olin vielä työsuhteessa tammikuun puoliväliin 2016 ja sen jälkeen antauduin täysin tälle dildodiilerikutsumukselle. Jotenkin asiat vaan etenivät niin, että Teatiamo Industries Oy aloitti virallisesti toimintansa tuolloin, Latvala taustoittaa.

Miten TeaTiamo -dildot sitten eroavat markkinoilla yleensä olevista vaihtoehdoista?

- Jokainen dildoni on täysin yksilöllinen, koska jokainen puu ja puunsyy on yksilöllinen. Ei ole olemassa kahta samanlaista dildoa. TeaTiamo -dildot voidaan jättää esille myös esteettisyytensä vuoksi. Muoto on aerodynaaminen ja samassa dildossa on kaksi eri paksuutta. Kunkin oman mieltymyksen mukaan molemmat päät ovat käytettävissä.

- Pinnoite on testattu ja tutkittu sellaiseksi, että se kestää aikaa ja kulutusta. Pinnoite tekee puun pinnalle kauniin lasimaisen kerroksen ja näin tuotetta voi käyttää kaikkien vartaloöljyjen ja liukuvoiteiden kanssa. Puu on materiaalina kova, mutta eri puulajit resonoivat energiaa mm. koivu symboloi uutta alkua, akaasia symboloi rohkeutta ja puhtautta sekä pähkinäpuu hedelmällisyyttä, Tea opastaa.

TeaTiamo -sarjan suosituimmaksi tuotteeksi on noussut koivusta valmistettu dildo.

Uskon, että tarinat “Koivuniemen herrasta” ovat ratkaisevia tämän tuotteen suosiossa, latvala ounastelee pilke silmäkulmassaan.

Latvalalla itsessään käytössä on toki dildo poikineen.

Omaksi suosikikseen hän mainitsee akaasiasta valmistetun, marmoriseltä näyttävän version, jonka pinta tuntuu elävältä.

- Suosittelen TeaTiamo-tuotteita ihmisille, jotka arvostavat suomalaista muotoilua, kestävyyttä, luonnollisuutta ja laatua, Tea mainostaa ja kertoo samaan hengenvetoon dildojaan ostettavan runsain määrin esimerkiksi lahjoiksi tupareihin, häihin- ja myös toki huumorilahjoiksi. Mutta aivan ehdottomasti korkealaatuiset dildot ovat iso ilo myös itselle.

39

Hamppu rikastaa ravintosi!

Ruohonjuuresta on jo yli kymmenen vuoden ajan voinut ostaa Hirvikorven hampputuotteita, jotka ovat keränneet vankkumattoman kannattajakunnan asiakkaidemme ja henkilökuntamme keskuudesta.

Hirvikorven hampputuotteet tulevat Huittisista: Olen Asko Hirvikorpi, hampputuotteiden valmistaja ja pakkaaja Huittisista, vaimoni Anne auttelee tarvittaessa hamppupakkaamossamme. Hommamme työllistää myös naapuriamme, joka viljelee hampun, jonka me pakkaamme ja tuomme Ruohonjuureen, Hirvikorven isäntä toteaa sujuvasta työnjaostaan.

Hampunviljely alkoi vuonna 2002 monen sattuman summana. Kysyntä oli aluksi verkkaista mutta vähitellen hampun suosio kasvoi ja sen myötä viljelyalatkin laajenivat vuosi vuodelta.

Vuonna 2004 Hirvikorven hampunsiemenet löysivät tiensä Ruohonjuureen, joka silloin sijaitsi VR:n makasiineilla.

ORGANIC FLOWERS TONER DEEP RICH HOITOVESI Maksimoi ihosi kosteus ja kerrosta iholle 7 Skin Method -ihonhoitorituaalin mukaisesti.

40

Siellä pirteät myyjät palvelivat ilolla asiakkaita - ja aurinko tuntui paistavan aina, Asko muistelee.

Hirvikorven hampunsiemenistä alettiin puristaa öljyä vuonna 2005 ja ahkeran tuotekehittelyn tuloksena tuotteita valmistuu nykyisin viittä erilaista. Kaikissa Hirvikorven hampputuotteissa painottuvat hampun edut: öljy, proteiini tai kuitu.

Hamppu onkin erittäin monipuolinen ravintokasvi, joka sopii kaikille - ja on ihanteellinen varsinkin kasvisruokavaliota suosiville. Oma suosikkini on kuorittu hampunsiemen. Öljypitoisena ja maukkaana sitä tulee ripoteltua leivälle, keittojen pintaan ja muihinkin ruokiin lisukkeeksi, Hirvikorven isäntä suosittelee.

Pitkällä kokemuksella voin todeta, että hampulla on hyvä tulevaisuus ja se on todella tervetullut lisä Suomen kasvivalikoimaan.

VINKKI: Ihanteellinen tuote 7 Skin Methodrutiiniin on Whamisa-sarjan Deep Rich Toner- kasvovesi - joka itse asiassa on paljon enemmän kuin tavallinen kasvovesi!

7 Skin Method

- korealaisen kauneudenhoidon ytimessä!

Korealainen kosmetiikka kiinnostaa länsimaissa nyt enemmän kuin koskaan. Korealaiset kauneusrutiinit ovat trendikkäitä - etenkin 7 Skin Method on saanut suurta sutinaa aikaan.

7 Skin Method on korealainen ihonhoitorutiini, jossa kasvovettä kerrostetaan kasvoille ja kaulalle seitsemän kerrosta, jotta ihosta tulee kosteutettu ja heleä. Koreassa kasvovettä ei pidetä yhtenä ihonpuhdistuksen askeleena vaan sen tehtävä on tasapainottaa ja kosteuttaa ihoa puhdistuksen jälkeen.

7 Skin Method - miten se tehdään?

Kasvojen puhdistuksen jälkeen sipaistaan pieni määrä kasvovettä kämmenelle. Tämän jälkeen käsiä hieroskellaan kevyesti yhteen.

Kasvovesi painellaan ja taputellaan rauhallisesti kasvojen ja kaulan iholle. Kasvoveden annetaan imeytyä ennen seuraavan kerroksen lisäämistä.

Rutiini toistetaan seitsemän kertaa. Kerrostaa voi yhtä tai useampaa erilaista kasvovettä.

Lopuksi kasvovesirituaalilla aikaansaatu kosteus sidotaan iholle kosteusvoiteella.

7 Skin Methodin voi tehdä kolme kertaa viikossa tai vaikka joka päivä aamuin illoin oman ihon tarpeen mukaan.

Whamisa-sarjan Deep Rich Toner on ihoa monipuolisesti ravitseva, kosteuttava hoitoneste. Tässä kulttimaineeseen kivunneessa, seerumimaisen täyteläisessä kasvovedessä on nopeasti imeytyvä koostumus, jossa vesi on kokonaan korvattu aloe-uutteella. Ylellisen tuntuinen, tavallista paksumpi kasvovesi sisältää voikukkauutetta ja arganöljyä, jotka syväkosteuttavat ihoa luonnollisesti. Koska Deep Rich Toner kaiken kukkuraksi vielä kirkastaa ihon ja supistaa huokosia, onkin se toden totta täydellinen tuote 7 Skin Methodiin.

7 Skin Method - hyödyt 7 Skin Method:n jujuna on se, että kauneusrituaalin lopputuloksena ihosta tulee kosteutettu, pehmeä ja ihanan täyteläinen. Käsittelyn jälkeen iho jää kuulaan hehkuvaksi ja se pysyy kosteutettuna koko päivän. Kerrostaminen ja ihon lämmittäminen auttavat kosteutta ja aktiivisia aineita imeytymään syvemmälle ihoon. Ilahduttavaa on, että 7 Skin Method:in tulokset tuntuvat ja näkyvät nopeasti.

7 Skin Method on siitä mainio ihonhoitorituaali, että se sopii kaikille ihotyypeille. 7 Skin Methodia voi toki mukauttaa oman ihon tarpeet huomioiden muun muassa säätelemällä, kuinka usein suorittaa ihonhoitorutiinin ja valitsemalla omalle ihotyypille sopivan kasvoveden. 7 Skin Method on erityisen hyödyllinen rutikuivalle iholle sen syväkosteuttavan vaikutuksen vuoksi. Suosittelemme!

41

Höyhensaari hukassa?

Kuten hyvin tiedetään, uni on ehdottoman tärkeää terveydelle - niin aivojen toiminnalle kuin vaikkapa immuunipuolustuksellekin. Uni on myös erityisen tärkeää keskittymiskyvylle ja henkisen tasapainon säilyttämiselle. Tieto unen tärkeydestä ei lohduta ollenkaan, jos uni ei yksinkertaisesti tule.

Oravanpyörän pyörityksessä ja nykyajan moninaisten haasteiden painaessa päälle hyvä uni ei ole itsestäänselvyys tämän jokainen joskus univaikeuksista kärsinyt tietää vallan hyvin.

Monilla ihmisillä on vaikeuksia nukahtaa, jotkut taas heräävät aamuyön sudenhetken aikaan tai liian varhain aamulla.

Yön jälkeen monikin tuntee itsensä kaikkea muuta kuin hyvin levänneeksi. Näissä tilanteissa saattaa hyvinkin avuksi olla Shift-sarjan Super Sleep!

SuperSleepissä Höyhensaarimatkailun edistämiseksi on yhdistetty tehokkaat, biologiset kasviaineet, reishi-sieni ja yrteistä melissa ja sahrami. Niiden yhteisvaikutus on vieläkin tehokkaampi kun jokaisen itsenäinen teho nukahtamisen ja hyvän unen tueksi. Kaikki käytetyt uutteet on standardisoitu, siten että tuote antaa saman tehokkaan vaikutuksen joka käyttökerralla.

SAHRAMI Super Sleepin sahrami on Saffr’Activ®, sahramiuute. (Crocus Sativus red stigmas). Tämä uute on erityisen tiivistetty, se on standardoitu ja perustuu kahteen aktiiviaineeseen krokiiniin ja safranaaliin

42

REISHI Punaista lakkakääpää (Ganoderma lucidum) kuvataan Kiinassa ja Japanissa lääkesienten todelliseksi kuningattareksi, ja siellä päin maailmaa se on yksi kansanlääkinnän kaikkein arvostetuimmista sienistä. Yli 4000 vuoden ajan keisarit ja korkea-arvoiset taolaiset ovat käyttäneet reishiä terveyttä tuovana eliksiirinä. Historiallisesti sieni on ollut ainoastaan eliitin saatavilla. Reishi on adaptogeeninen sieni, joka palauttaa kehon eri toimintoja niiden ollessa epätasapainossa. Se voi antaa elinvoimaa ja rauhoittaa, sen mukaan mitä keho tarvitsee. Reishi tuo elämään tyyneyttä hektisinäkin hetkinä ja auttaa erityisesti stressiin, unettomuuteen ja hormonitasojen vaihteluihin. Ammattikirjallisuudessa reishiä kuvataan tehokkaaksi aineeksi unettomuuden hoitoon.

MELISSA Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on vanha lääkekasvi, jota on viljelty vanhoissa luostaripuutarhoissa sekä Norjassa että Keski- Euroopassa. Kasvia on aina arvostettu korkealle terveyttä edistävien ominaisuuksiensa ansiosta.

Sitruunamelissaa on käytetty perinteisesti kansanlääkinnässä rauhoittavana aineena, sekä eri tyyppisiin mahavaivoihin. Yrtin nähtiin myös edesauttavan pitkää elämää säännöllisesti käytettynä. Sitruunamelissa tunnetaan nykyään parhaiten rentouttavana ja vahvistavana aineena, joka helpottaa ahdistusta, levottomuutta, ärtyneisyyttä ja unettomuutta.

Joko tunnet Shift-ravintolisät?

Ruohonjuuren valikoimiin hetki sitten astellut SHIFT -sarja on elinvoimaa lisäävä kimara luonnollisia ravintolisiä, joissa ei ole mukana lainkaan synteettisiä lisäaineita. SHIFT -ravintolisäsarja on valmistettu korkealaatuisista raaka-aineista. Mukana menossa keimailevat parhaimmat yrtit, sienet ja marjat sekä mineraalit ja entsyymit. Oli kyse sitten valmistusaineista, tuotannosta, tehokkuudesta, dokumentoinnista tai käyttäjäystävällisyydestä, vain paras on SHIFT-tuotesarjalle kyllin hyvää.

SHIFT-ravintolisäsarja on vegaaninen lukuunottamatta ruuansulatusentsyymeitä, joiden perustana on ravintohiivasta saadut entsyymit sekä maidon ja gluteenin pilkontaan erikoistuneessa versiossa maitoproteiinista saadut entsyymit.

Rentoutumisvinkki nukahtamisen tueksi Mene selinmakuulle mukava tyyny pään alla ja täkki peittona. Anna käsivarsien levätä vartalon suuntaisesti ja pidä jalat hieman erillään.

Hengitä rauhallisesti nenän kautta ja makaa rauhassa muutama minuutti. Opi tuntemaan hengityksesi, ja yritä hengittää alas vatsaan saakka.

Kun olet ollut makuulla muutaman minuutin ajan ja tunnet että keho rauhoittuu, kohdista huomio jalkoihisi. Yritä kuvitella mielessäsi miellyttävä lämpö varpaisiin.

Super Sleep -puristeet kannattaa nauttia ½ -1 tunti ennen pehkuihin kömpimistä.Puristeet kannattaa ottaa iltapalan yhteydessä, koska vaikuttavat aineet imeytyvät yleensä paremmin pieni ruokamäärä kyytipoikanaan. Tavallisesti puristeita otetaan vain yksi, mutta annostusta on mahdollista nostaa tarvittaessa kahteen - yleensä yksi puriste antaa optimaalisen vaikutuksen.

Super Sleepin kyytipojaksi voit nauttia lämmintä juomaa, kuten Tyyni-juomaa tai kupillisen Four Sigmaticin Instant reishiä. Näin saadaan voimakas lisävaikutus. Ravintolisistä lisätukea unihommiin tuo laadukas magnesiumvalmiste (kuten Shift-sarjan Super Magnesium), joka rentouttaa lihaksia ja ehkäisee kramppeja.

Hengitä syvään sisään. Kun hengität sen jälkeen ulos, kuvittele mielessäsi että varpaissa oleva lämmin tunne liikkuu koko kehon läpi ja ulos ylävartalon tai pään kautta. Seuraavaksi tee sama muille jalkojen osille. Toisin sanoen nilkat, sääret, polvet, reidet ja eteenpäin kunnes olet käynyt läpi koko kehon. Tunne miellyttävä rentoutumisen tunne, ja nauti sen leviämisestä koko kehoon.

Muita vinkkejä Nukkumatilta Älä mene nukkumaan nälkäisenä mutta älä myöskään ähkymahan kanssa. Nauti kevyt, hiilihydraattipitoinen iltapala ennen petiin pelmahtamistasi.

Rakenna “unipesä”. Makuuhuoneen ja sängyn tulee liittyä lepoon, ei työntekoon. Himmennetty valaistus ja raikas ilma antavat hyvät edellytykset unelle.

Pysy irti kofeiinista 14 jälkeen (piristäviä ainesosia on mm. kahvissa, teessä tai kolajuomissa.

Rentoudu ennen nukkumaan menoa. Nauti mukillinen lämmintä juomaa (esimerkiksi Tyyni-juomaa) tai hemmottele itseäsi lämpimässä kylvyssä ennen sänkyyn hiipimistä.

Säännöllinen rytmi ja toistuvat iltarutiinit helpottavat nukahtamista

43

Miksi sokeri koukuttaa?

‘Johanna Koskinen

Miksi himoitsemme makeaa mahan täydeltä ja miten sokerikoukusta voisi päästä eroon? Vastaukset visaisiin kysymyksiin antaa Leeni Viio, makeanhimoon perehtynyt ravinto- ja hyvinvointivalmentaja.

Sokerikoukku syntyy usean tekijän summasta. Ihminen saa ensikosketuksen makeaan jo äidinmaidossa, ja meillä onkin luontainen mieltymys makeaan. Se on mahdollistanut selviämisemme maapallolla, sillä makea maku on auttanut tunnistamaan kaloririkkaan ja syömäkelpoisen ravinnon, Leeni Viio pohjustaa.

Nyky-yhteiskunnassa tuo luontainen mieltymys on kuitenkin haasteellinen, sillä tarjolla on sokeria yltäkylläisesti ja vieläpä muodossa, joka ei ravitse. Sokeria on vaikea vastustaa, sillä se vapauttaa mielihyvähormoneja ja aktivoi palkkiojärjestelmän.

Jotta syntynyt hyvän olon tunne säilyisi, ajaudumme syömään sokeria uudelleen ja uudelleen, vaikka järjen ääni sanoisi muuta. Tuloksena toleranssi kasvaa eli sokeria on saatava useammin, annosten oltava suurempia ja entistä makeampia, Viio kuvailee sokerihiireksi kasvamista.

Sokeri muuttaa suoliston bakteerikantaa Ajan myötä liiallinen sokerin syöminen muuttaa myös suoliston tuiki tärkeää bakteerikantaa. Kun sokerilla elävät haitalliset bakteerit ja hiivat lisääntyvät, kasvaa kohisten myös makeanhimo. Jo noiden mekanismien kautta sokerikoukku voi rakentua hyvin vahvaksi. Taustalla on usein myös tunne- ja tapatekijöitä. Esimerkiksi stressiin, ahdistuneeseen tai tyytymättömään oloon sokeri voi tuntua helpolta lohdulta – ja sitä se myös on, mutta valitettavasti vain hetken aikaa. Kun sokerihumalan jälkeen verensokeri painuu alas, on olo entistä kurjempi.

“Repsahtaminen” saa aikaan ajatuksen, että peli on menetetty, jolloin kierre on valmis. Tuo toimintamalli – eli lakkojen ja repsahdusten kehä – ruokkii itse itseään, ja se yhdistettynä sokerin fysiologisiin vaikutuksiin, on helppo ymmärtää, miksi sokeri voi tuntua voittamattomalta vastustajalta, makeanhimoon perehtynyt ravinto- ja hyvinvointivalmentaja opastaa.

44

Sokeririippuvuus - milloin pitäisi huolestua?

Varsinaisesta sokeririippuvuudesta voidaan puhua, kun henkilön sietokyky sokeriin on kasvanut ja hän kokee vieroitusoireita, jos sokeria ei ole saatavilla. Tyypillisiä riippuvuuden piirteitä ovat myös hallinnan tunteen menettäminen ja hankaluus painaa jarrua, vaikka aikomus olisi pysyä kohtuudessa. Huolissaan tulee olla, kun käyttöä ei rajoita edes kielteiset seuraukset, kuten terveyshaitat, jatkuva epäonnistunut olo tai läheisille asiasta valehteleminen.

Kun ajatukset pyörivät vain herkuttelun ympärillä (joko jo tapahtuneen tai tulevan) ja tuntuu, ettei toiminta ole enää omissa käsissä, on selvää, että satunnainen sokeriannos on muuttunut haitalliseksi riippuvuudeksi, Viio kertoo.

On myös hyvä tietää, että arvioiden mukaan noin 25 % ihmisistä on geneettisesti sokeriherkkiä, ja heille riippuvuus syntyy vielä helpommin. Herkkyys sokerille voi vaihdella myös elämän eri vaiheissa; esimerkiksi raskauden, stressin ja vaihdevuosien aikana elimistö reagoi sokeriin tavallista voimakkaammin, jolloin myös alttius riippuvuudelle kasvaa. Leeni Viio muistuttaa, ettei oman sokerinkäytön vertaaminen kaveriin kannata, sillä lopulta tilanne on aina yksilöllinen.

Liian sokerin haitat Miksi sokeririippuvuudesta sitten kannattaa pyrkiä eroon?

Mitä haittaa sokerinsyönnistä on terveyden ja kauneudenkin kannalta?

Helposti ajatellaan, että sokerin syöminen on haitallista vain hampaille tai vaa’an lukemalle. Harva kuitenkaan tietää, että liiallinen sokerin syöminen lisää tutkimusten mukaan riskiä moniin sairauksiin, kuten tiettyihin syöpiin, astmaan, rasvamaksaan, masennukseen, keskittymishäiriöihin, muistisairauksiin ja hormonitoiminnan häiriintymiseen. Monessa tapauksessa taustalla vaikuttaa matala-asteinen tulehdus, jonka tiedetään olevan lähes kaikkien merkittävien kroonisten tautien takana (esim. syöpä, 2-tyypin diabetes,

Alzheimerin tauti, sepelvaltimotauti ja aivoinfarkti), ja jota liiallinen sokerin syöminen lisää. Toinen taustavaikuttaja on suoliston hyvinvoinnin heikentyminen, joka myös kannattaa ottaa tosissaan, sillä suolisto on tunnetusti terveyden perusta, monia sokerikoukussa kiemurtaneita auttanut ravinto- ja hyvinvointivalmentaja listaa.

Eikä tarvitse puhua edes sairauksista, vaan “arkipäiväisempiäkin” haittoja löytyy, kuten ärtyneisyys, vatsan turvotus, levottomuus, ravinnepuutokset, univaikeudet ja huono nälän hallinta.

Sokeri tuo ongelmia iholle Hehkuvaa ihoa tavoittelevalle jatkuva sokerin syöminen ei ole hyvä idea, sillä sokeri lisää oksidatiivista stressiä ja tekee kollageenista jäykempää. Eli toisin sanoen ihon kimmoisuus heikkenee ja se vanhenee nopeammin.

Toinen yleinen ihoon kohdistuva on epäpuhtauksien lisääntyminen. Atoopikot saattavat taas huomata, että sokeri lisää atopian oireita. Tarkoitus ei ole maalata pelkokuvia, mutta haitoilta ei kannata myöskään ummistaa silmiä.

Tieto sokerin haitoista voi parhaassa tapauksessa avata silmiä ja innostaa muutoksen tekemiseen, Viio toteaa.

Terveellisempää makeaa Miten sokeriherkut voisi korvata terveellisemmillä tavalla?

Aivan ensiksi on tärkeää ymmärtää, ettei makeanhimo vähene syömällä makeaa. Toki irtokarkkien korvaaminen pussilla taateleita on iso askel parempaan, mutta mieltymystä makeaan se ei vähennä. Kannattaakin aivan ensimmäiseksi karsia makean määrää ja totutella vähemmän makeisiin makuihin – toki vähitellen, jotta muutos ei tunnu mahdottomalta, Viio pohjustaa.

Terveellisempää makeaa onneksi löytyy - myös Ruohonjuuren hyllyiltä. Jos sokeria haluaa käyttää, on kookospalmusokeri suositeltavin, sillä sen glykeeminen indeksi on varsin matala. Se myös sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita enemmän kuin muut sokerit ja on luontoa säästävä vaihtoehto, ravinto- ja hyvinvointivalmentaja suosittelee.

Myös pastöroimaton kotimainen hunaja on kohtuudella käytettynä terveellistä, koska se sisältää mm. vitamiineja, entsyymejä ja aminohappoja. Vegaanit voivat korvata hunajan vaahterasiirapilla. Vähäkalorisia makeutusaineita kaipaava voi taas kääntyä stevian, koivusokerin (ksylitoli) tai erytritolin puoleen sen sijaan, että käyttäisi keinotekoisia makeutusaineita. Kannattaa kuitenkin olla tarkkana, sillä esim. stevia-valmiste voi olla pääasiassa sokeria, vaikka paketin kyljessä lukisi isolla stevia.

- Parasta on kuitenkin mahdollisimman usein korvata varsinaiset makeuttajat kokonaisilla marjoilla ja hedelmillä.

Etenkin kuivattuna ne ovat hyvin makeita. Kohtuus toki niissäkin, jos haluat välttyä sokerihumalalta ja vatsanpuruilta, Viio lisää.

Viisi askelta irti sokerikoukusta: Leeni Viion vinkit 1. Unohda lakot ja äärimmäisyydet ja alat tehdä asteittaisia tapamuutoksia. Herkkulakko voi toki toimia reippaana alkusysäyksenä, mutta lähtökohtaisesti kannattaa tehdä vain sellaisia muutoksia, joita voi kuvitella pitävänsä yllä – vaikka koko loppuelämän.

2. Tee itsellesi selväksi, miksi haluat tehdä muutoksen. Tavoitteen ja syyn on oltava konkreettinen ja myönteinen; esim. ”Haluan ja aion pysyä turhista herkuista ja sokerista erossa, jotta olen energisempi kiireisessä arjessani, vatsaongelmani rauhoittuvat ja olen valinnoillani hyvä esimerkki lapsilleni”. “Pakko” tai negatiiviset motiivit eivät sen sijaan innosta kuin hetken.

3. Opi lukemaan tuoteselosteita. Suurin osa syömästämme sokerista tulee lisätystä sokerista (ns. piilosokerit), ja moni syö sokeria tietämättään. Tuoteselosteiden avulla voit siivota kaapeistasi turhat sokerit ja osaat ostaa tilalle tuotteita, joissa lisättyä sokeria ei ole.

4. Syö säännöllisesti ja riittävän paljon. Moni korvaa kunnollisen ruoan napostelulla tai “säästää” kaloreita herkutteluun. Liian vähäinen syöminen ja matala verensokeri kuitenkin vain ruokkivat makeanhimoa. Huolehdi siis, että ruokavaliossa on riittävästi hyviä rasvoja, proteiinia ja kuitupitoisia kasvikunnan tuotteita. Värikäs ruoka auttaa myös paikkaamaan ravinnevajeita, joita liikaa sokerin syöminen aiheuttaa.

5. Oivalla, että sokerikoukkuun liittyy muitakin tekijöitä kuin ruoka ja tunnista riippuvuuden syytekijät. Eli sen sijaan, että tartut hätäisiin keinoihin, ota käyttöön herkkuhimoa ennaltaehkäiseviä ja poissa pitäviä toimenpiteitä, kuten univajeen poistaminen, stressin hallinta ja tunnesyömisen purkaminen.

BONUS: Etsi vertaistukea. Moni häpeilee makeanhimoaan tai kokee, etteivät muut ymmärrä, miten sinnikkäs riippuvuus voi olla. Et ole kuitenkaan yksin, joten kerro asiasta jollekin ja pyydä, että hän tsemppaa sinua muutoksessa!

Tahdotko apua?

Leeni Viio on makeanhimoon perehtynyt ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Leeni on omakohtaisesti kokenut sokeririippuvuuden karun puolen, ja hän toivookin, ettei kenenkään tarvitsisi painia makeanhimon kanssa yksin. Leeni on suositun Taltuta makeanhimo -verkkokurssin takana, jolle hän toivottaa tervetulleeksi kaikki, jotka haluavat selättää sokerikoukun tehokkaalla, motivoivalla ja pysyvällä tavalla. Leeni kirjoittaa myös blogia, josta löytyy reseptejä sokerittomiin herkkuihin.

Blogi: www.leeniviio.com Verkkokurssi: www.taltutamakeanhimo.fi Instagram @leeniviio

45

Urheilijan valinnat Suomen parhaisiin aerobiccaajiin lukeutuva Erika Rautiainen on myös Ruohonjuuren uskollinen asiakas. Lue tästä Erikan suositukset treenaamisenkin tueksi!

Lihakset eivät ole voimattomat, vaan jaksavat puskea rankkojakin treenejä. Myös tämä tuote sekoittuu näppärästi treenijuoman joukkoon, mutta usein otan myös aamuisin ja iltaisin pelkän veden kanssa.

Cordyceps, Four Sigmatic

Maca

Yksittäiset annospakkaukset kulkevat loistavasti mukana laukussa ja itselläni löytyy aina useampi treenirepusta. Sopii sekoitettavaksi niin kuumaan kuin kylmäänkin juomaan ja virkistää loistavasti mieltä ja kehoa. Parhaimman hyödyn koen saavani, kun juon cordycepsiä treenin aikana kylmän veden joukossa. Ei lopu puhti kesken pitkänkään harjoituksen! Olen huomannut, että cordyceps auttaa pitkäkestoisissa treeneissä; lihakset kestävät rasitusta paremmin, eivätkä mene maitohapoille. Cordyceps on myös oiva apu synkkiin syyspäiviin, sillä se antaa virtaa ja auttaa jaksamaan!

Maca sopii täydellisesti aktiiviseen elämään! Vaikka alkuun maku ei välttämättä houkuttele, niin tälle voimajauheelle kannattaa antaa mahdollisuus. Maca nostaa kehon energiatasot uuteen nousuun ja buustaa suorituskykyä sekä jaksamista. Ilman macaa ei enää surahda yksikään smoothie tehosekoittimessa, sillä maca on mieletön puhtipulveri keholle ja vastustuskyvylle. Maca auttaa jaksamaan urheilusuorituksissa, mutta myös arjessa ylipäänsä.

Puhdas+ Arginiini Arginiini kuuluu nykyään elämääni päivittäin, sillä sen terveysvaikutukset eri tutkimusten perusteella on huimat.

Erityisesti urheilijan elimistön arginiinivarastot ovat helposti tyhjät, joten otan tätä ravintolisää nykyään päivittäin. Arginiini auttaa omalta osaltani torjumaan väsymystä ja uupumusta. Arginiini vaikuttaa myös positiivisesti verenkiertoon sekä sydämen toimintaan, joten treenaajan kaapissa aivan ehdoton. Koen, että varsinkin kovassa rasituksessa fyysinen suorituskykyni on ollut parempi ja hapenottokyky parempi.

46

Puhdas+ Magnesium roll-on

Kurkumalatte, Sonnentor

Ulkoisesti käytettävät magnesiumvalmisteet ovat jokapäiväisiä luottotuotteita! Oikeastaan ilman tätä roll-on pulloa en suostu lähtemään enää minnekään. Ensiksi treenilaukkuun sujahtaa juomapullo, mutta heti sen jälkeen tämä pieni ja näppärä roll-on. Mielestäni ulkoisista magnesiumvalmisteista tämä on kaikista näppärin käyttää, sillä käsiä ei tarvitse liata, eikä tuote tahmaa. Kaiken lisäksi tuote on ihana viilentävä mentholin ansiosta sekä taivaallisen tuoksuinen. Tämä tuote on helpottanut välittömästi kesken treenin yllättäneitä lihaskipuja ja päivästä väsyneille jaloille myös oiva apu. Uskoisin, että aktiivisen liikkujan lisäksi myös toimistotyöläisen hartiat tykkäisivät tästä tuotteesta.

Jos joku etsii kahvin korviketta niin tässä loistava vinkki!

Kurkuma on järjettömän monipuolinen tehopakkaus, joka ylläpitää mm. aktiivisessa elämässä nivelien joustavuutta ja terveyttä. Helpoin tapa nauttia kurkumaa on mausteena, mutta mikäli haluaa hemmotella itseään arjessa niin kurkumalatte on paras valinta! Tästä jauheesta saa taivaallisen lämmittävän juoman, joka on ihanan pehmeän makuinen esimerkiksi kauramaitoon sekotettuna. MCT-öljy sekä pippuri auttavat boostaamaan juomasta entistäkin parempaa!

Ne vähentävät tulehdusta ja oksitatiivista stressiä. Kurkumaa käytän nimenomaan sen elimistön puolustusjärjestelmää vahvistavan vaikutuksen takia, sillä se torjuu tulehdusta sekä stressiä myös.

Nokkosjauhe Nokkonen on mielestäni ehdottomasti paras kotimainen superfood, mutta valitettavan vähän arvostettu. Nokkosen huiman rautapitoisuuden vuoksi sujautan sitä smoothiehin, ruokaan, salaatin päälle... Nokkonen sopii oikeastaan kaikkialle, sillä sen maku on miellyttävä. Nokkosen on kerrottu myös hellivän hengitysteitä, joten sporttinen elämäntyyli hyötyy ehdottomasti tästä jauheesta. Ps nokkospestoa kannattaa testata. Se on herkullista, mutta sen lisäksi vielä äärettömän ravinnerikasta!

MCT-öljy Rankan treenikauden koittaessa on välillä vaikea pysyä ruoan kanssa kulutuksen perässä. Välillä tulee siis päiviä, että yksinkertaisesti en enää keksi mitä söisin saadakseni tarpeeksi hyvälaatuista energiaa harjoituksiin. MCT-öljy kun lorauttaa esimerkiksi kahviin, teehen tai kurkumalatteen saa näppärästi lisää kaloreita, energiaa sekä virtaa.

MCT-öljy ei varastoidu kehoon, vaan kroppa aivan oikeasti käyttää kaikki rasvahapot energiaksi!

Foodin Reishijauhe Paras iltatee syntyy reishistä! Sen maku on miellyttävä, jopa aavistuksen lakritsainen ja vaikutus ihanan rauhoittava. Urheilijan elämä on tasapainottelemista kuormittavien treenien ja hyvän palautimisen välillä, joten reishi on ehdottomasti yksi avain rauhoittumiseen. Se auttaa palautumaan kuormittavista päivistä ja rauhoittumaan parempaan lepoon. Yöuni tuntuu syvemmältä ja rauhalliselta, kun iltaisin on nauttinut reishiä.

Frantsila laventeliöljy Kun sain käsiini ensimmäistä kertaa tämän pienen ihmeellisen öljypullon olin aivan myyty! Miten ihanan rauhoittava vaikutus laventeliöljyllä oli hektisen päivän päätteeksi.

Tämän avulla nukun missä päin maailmaa tahansa kilpailureissussa hyvin. Myöhäisillan treenit eivät ole myöskään ongelma, sillä laventeli tyynnyttää ylikierroksilla käyvän kehon. Ajatuksetkaan eivät lähde illalla laukkaamaan, kun laventelia tipauttelee esimerkiksi tyynyliinalle. Mieli on levollinen ja tyyni. Laventelin on kerrottu myös lievittävän kiputiloja sekä laukaisevan lihasjännitystä, joten se on oiva apu urheilulliseen elämäntyyliin.

Voimaruoka Wholefood 360 kookos Kisareissuilla ja leireillä tämä supersekoitus on aivan ehdoton! Mikäli ateriavälit venyvät ja treeneihin täytyy saada nopeasti energiaa, on tämä jauhesekoitus aivan ykkönen.

Tämä ravintolisä kulkee aina reissuissa mukana, joko suurena pussina ja kätevissä yksittäisissä annospusseissa. Vegaaninen kookos on hyvän makuinen, ihanan luonnollinen sekä ravintorikas. Proteiinit, rasvat ja kuidut samassa paketissa. Proteiini on hyvin imeytyvässä muodossa, joten se antaa hyvin energiaa pitkiin matkustuspäiviin. Eräässä Ruohonjuuren lehdessä tätä kutsuttiin muistaakseni ”voittajan voimavaraksi”, joten kannan sitä mielelläni mukana kilpailureissuilla ;-) Kuituja, mineraaleja ja sopivasti hiilihydraatteja.

Nordiq Nutrition Hydration Powder Ihan ehdoton helteellä ja kovissa treeneissä! Nesteyttää loistavasti, ja pitkäkestoisissa treeneissä korvaa menetetyt elektrolyytit. Luonnollinen ja miedon makuinen, joten siksi sopii valikoivaankin suuhun! Treenijuomaksi en enää huoli pelkkää vettä tämän sekoituksen jälkeen.

Riisiproteiini, suklaa Tuote, johon ei kyllästy koskaan! Maku on ihan suklainen, eikä ollenkaan liian makea. Käytän tuotetta päivittäin palautusjuomana ja sileä koostumus sekoittuu loistavasti pelkän veden kanssa. Tämä sopii myös herkälle vatsalle paremmin kuin heraproteiinit. Herkkujakin tästä saa taiottua esimerkiksi banaanin, pinaatin, avocadon, marjojen ja raakakaakaojauheen kanssa. Ihana terveellinen välipalaherkku, joko lusikoitavaksi tai juotavaksi.

47

Hyvässä suklaassa ei ole mitään pahaa

Ruohonjuuren suklaahyllyt pullistelevat hyvän mielen herkkujen painosta. Vastuullisesti tuotettuja luomusuklaitamme kelpaa pistellä poskeensa rinta rottingilla ja hyvillä mielin!

Vegeway -raakasuklaiden matka Ruohonjuuren asiakkaiden iloksi alkaa Perusta, josta jopa 60 % maailman suklaamarkkinoiden kaakaosta on peräisin. Peru tunnetaan maailmalla korkealuokkaisesta kaakaostaan, ja sieltä ovat peräisin myös kotimaisissa Vegeway-raakasuklaissa käytetyt luomulaatuiset Criollo-kaakaopavut. Luonnonmukainen viljely kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti takaa kaakaopapujen puhtauden sekä ympäristön säilymisen. Kaakaopapujen luonnonmukaisuus on kuitenkin vain yksi osa-alue kaakaopapujen valinnassa – tärkeintä on kokonaisvaltainen vastuullisuus.

Reilu meininki on sydämen asia Vegeway -suklaiden raaka-aineet hankitaan BSCI-periaatteiden mukaisesti, joka osaltaan takaa sen, että tuotanto tapahtuu sosiaalisesti ja eettisesti vastuullisella tavalla.

Kaakaon tuotantoon liittyy maailmanlaajuisesti paljon pahaa, hyvinkin räikeitä epäkohtia, joissa Ruohonjuuren suklaatoimittajat eivät tietenkään tahdo olla mukana.

- Mahdollisimmat hyvät olot varmistaaksemme hyväksymme kumppaneiksemme ainoastaan luomu-, Fair Trade- ja UTZ -sertifioidut kaakaota tuottavat yritykset. Mielestämme vain nämä sertifikaatit todella varmistavat sosiaaliset ja ympäristölliset näkökohdat. Valikoimalla yhteistyökumppanimme tarkkojen kriteerien pohjalta sekä tukemalla kumppaniemme liiketoimintaa ja kehitysprojekteja, kannamme oman kortemme kekoon taistelussa epäoikeudenmukaisuutta vastaan. Hankkimalla ainoastaan sertifioitua kaakaota olemme osaltamme edistämässä sademetsien säilymistä, lasten oikeutta lapsuuteen ja koulutukseen sekä yhteisöjen elinolosuhteiden kehittymistä, VegeWay-suklaiden valmistaja Leader Foods kertoo polleana.

Vaikka edellä mainitut sertifikaatit takaavat kestävän kehityksen mukaiset perusperiaatteet, halusimme vielä enemmän.

48

Raaka-aineiden toimittajien kartoitusvaiheessa meille muodostui tärkeäksi kehitys- ja yhteistyöprojektit, jotka vievät sosiaaliset ja eettiset näkökohdat astetta pidemmällä.

Leader Foodsin yhteistyökumppaniksi valikoitui lopulta perulainen yritys, joka on kansallisella tasolla sitoutunut monen projektin kautta edistämään kestävän kehityksen mukaista kaakaon viljelyä, ympäristön säilymistä ja työolojen paranemista. Käynnissä onkin sosiaalisen ja eettisen vastuullisuuden kehitysohjelma, jossa tuetaan yksittäisiä kaakaon viljelijöitä sekä heidän perheitään ja koko kyläyhteisöä.

Vegeway-suklaiden sisältämän kaakaon hinnasta osa menee siis suoraan kehitysprojekteihin.

Näistä ohjelmista meitä on eniten ilahduttanut Bambamarca- ja Huicungo- kylissä järjestetyt projektit. Tällä hetkellä 150 perhettä saa valmistaa ateriansa ja tehdä töitä aurinkoenergialla tuotetulla teknologialla. Valaistus pimeisiin aikoihin hyödyttää paitsi perheiden yksityisten elinolojen kehitystä, myös mahdollistaa myös turvallisen työskentelyn pimeinä vuorokauden aikoina. Lisäksi näihin kyliin on rakennettu koulurakennuksia, uusittu lasten leikkialueita ja ruokailutiloja. Kehityksestä on toistaiseksi päässyt hyötymään yli 200 lasta.

Työtä myös suomalaisille Vegeway-raakasuklaat valmistetaan pienessä, keski-pohjalaisessa Toholammin kunnassa. Perusta matkaavat raaka-aineet saapuvat siis lopulta Toholammille ja ne hyväksytään tuotantoon näytteenotossa tulleiden puhtaiden laboratoriotulosten jälkeen. Tämän jälkeen toholammilaiset suklaamaakarit vastaavat korkealuokkaisen suklaan tuotannosta aina kaakaomassan valmistuksesta konssaukseen ja temperointiin. Tehtaalta suklaa toimitetaan Ruohonjuuren myymälöihin, joista se päätyy vastuullisia valintoja arvostavien suklaanystävien ostoskoreihin.

Ruohonjuuri mukana #Ykkösketjussa Koska ihmisoikeudet ovat liian tärkeä asia jätettäväksi yritysten vapaaehtoisuuden varaan, Ruohonjuuri on useiden kansalaisjärjestöjen, ammattiliittojen ja yritysten mukana vaatimassa uutta ihmisoikeuksia koskevaa lakia yritysvastuusta. Olemme siis #ykkösketjussa.

KULUTTAJALLA ON OIKEUS VASTUULLISIIN VALINTOIHIN Jokaisella pitäisi olla oikeus varmistua siitä, että myynnissä olevat tuotteet on tuotettu ihmisoikeuksia kunnioittaen - riippumatta siitä, mistä päin maailmaa tuotteet ovat peräisin. Uskomme, ettei kukaan halua ostopäätöksillään tietoisesti tukea vastuutonta yritystoimintaa. Kuluttajien on voitava luottaa siihen, että tuotteiden taustalla ei ole lapsityövoimaa, pakkotyötä tai muita ihmisoikeusloukkauksia. Vastuullisuusväitteiden viidakossa liikkuva yksittäinen kuluttaja ei kuitenkaan voi itse olla vastuussa yritystoiminnan ihmisoikeusvaikutuksista. Vastuu ihmisoikeuksista on poliittisilla päättäjillä ja yrityksillä.

REILU MEININKI ON KAIKKIEN ETU Ruohonjuuren tapaan monet yritykset noudattavat jo nyt ihmisoikeusperiaatteita – reilut markkinat olisivat kaikkien etu.

Yritystoiminnalla ja kansainvälisellä kaupalla on valtava merkitys ihmisoikeuksien toteutumisessa. Yritykset tuottavat tarpeellisia tuotteita, palveluita ja innovaatioita, työllistävät ja maksavat veroja, mutta joskus tuotannossa saatetaan myös polkea lasten, työntekijöiden ja yhteisöjen oikeuksia.

Onneksi osa yrityksistä noudattaa ihmisoikeuksia koskevaa huolellisuusvelvoitetta vapaaehtoisesti jo nyt.

Edelläkävijäyritykset esimerkiksi kartoittavat ihmisoikeusriskejä, auditoivat alihankintaketjujaan, käyttävät vastuullisuussertifioituja raaka-aineita tai tekevät yhteistyötä ammattiliittojen kanssa.

Valitettavasti kaikki eivät kuitenkaan toimi näin, ja vastuuttomat yritykset voivat edelleen saada epäreilua kilpailuetua ihmisoikeuksia polkemalla. Yhden yrityksen vastuuton toiminta voi myös tahrata samaan arvoketjuun kuuluvien muiden yritysten tai jopa saman alan toimijoiden maineen.

Kuten kaupassa ostoksia tekevien kuluttajien, myös yritysten tulee voida luottaa kauppakumppaniensa ja kilpailijoidensa toimintatapojen asianmukaisuuteen. Reilut, kansainvälisiä ihmisoikeusperiaatteita noudattavat markkinat ovat kaikkien etu.

Mitä #ykkösketjuun -kampanja tavoittelee?

MIKÄ IHMEEN YKKÖSKETJU? #Ykkösketjuun on kansalaisten, kansalaisjärjestöjen, yritysten ja ammattiyhdistysliikkeen yhteinen kampanja, jota koordinoi yritysvastuujärjestö Finnwatch. Kampanja haluaa Suomeen sitovan lain yritysten ihmisoikeusvastuusta, joka velvoittaa yritykset selvittämään ihmisoikeusvaikutuksensa sekä vähentämään mahdollisia kielteisiä vaikutuksia. Laki perustuu huolellisuusvelvoitteeseen (human rights due diligence), joka määritellään YK:n ihmisoikeuksia ja yritystoimintaa koskevissa ohjaavissa periaatteissa.

Kampanjan konkreettisena tavoitteena on, että eduskuntapuolueet sitoutuvat lakiin yritysten ihmisoikeusvastuusta vaaliohjelmissaan ja Suomen seuraava hallitus kirjaa lain laatimisen ohjelmaansa.

49

Voiko pyykäten pelastaa maailman?

Samuli Lyly-Yrjänäinen No, ehkä ei aivan kokonaan, mutta omilla valinnoillaan voi ottaa pieniä askeleita kohti astetta luonnollisemmin pestyä pyykkiä. Ecover on puhtaamman maailman ja kodin pioneeri, mitä tulee pesuaineisiin. Aivan erityiset Ecover Essential -pesuaineet saapuivat Ruohonjuureen, ensimmäisenä Suomessa.

Ecover perustettiin vuonna 1979, jolloin muutama hippitiedemies päätti lähteä etsimään puhtaampia keinoja pyykinpesuun fosfaatti- ja kemikaalicocktailien sijaan. Tiedemiehet onnistuivat kehittämään pienen liiterin suojissa fosfaatittoman pesuaineen, josta Ecoverin tarina sai alkunsa.

Tiedostavat kuluttajat löysivät Ecoverin laajemmin vuonna 1989, jolloin luonnonmukaisempi pesuainepulveri lanseerattiin menestyksekkäästi ekotietoisille kuluttajille Belgiassa. Kaikki lanseeraukset eivät ole olleet samanlaisia menestyksiä: vuonna 1992 Ecover toi markkinoille kasvipohjaisen olutlasien pesuaineen, josta ei tullut myyntimenestystä. Yritys oli kuitenkin hyvä.

Ecover mittaa tarkasti toimintansa hiilijalanjäljen. Tavoite on kunnianhimoinen nolla-hiilijalanjälki. Jo nyt tehtaalla käytetään uusiutuvaa energiaa, minkä lisäksi Ecover pyrkii kierrättämään ja kompostoimaan kaiken jätteen vuoteen 2020 mennessä. Konkreettisten tekojensa ansiosta Ecover on saanut erilaisia vastuullisuus- ja ympäristöpalkintoja. Palkitsijoina ovat toimineet mm. YK ja Time Magazine.

Mitä tulee ekologisempien muovipullojen kehitykseen ja käyttöön, Ecover on ollut jo kauan edelläkävijä. Ensimmäinen 100 % kierrätettävä uusiutuvasta sokeriruo’osta valmistettu pesuainepullo otettiin käyttöön 2011 ja vuonna 2014 Ecover lanseerasi Ocean Plastic -kampanjapullon, joka on valmistettu merestä kerätystä muovista ja kierrätysmuovista. Tänä päivänä Ecoverin upouusi astianpesuainepullo on valmistettu korkkia myöten kierrätysmuovista ja on kokonaan kierrätettävissä. Pullo on siis täyttä roskaa.

Tavoitteena on valmistaa kaikki pullot näin vuoteen 2020 mennessä.

Yrityksenä Ecover kiinnittää erityistä huomiota vastuullisuuteen, läpinäkyvyyteen ja kestävään kehitykseen. Yhtenä konkreettisena osoituksena tästä Ecoverille on myönnetty B Corp -status, jonka on saanut vain 2100 yritystä yli 50 000 yrityksen joukosta.

Uusi Ecocert-sertifioitu Ecover Essential -tuotesarja saatavilla Ruohonjuuresta

Tavoitteena kauttaaltaan vastuullinen toiminta Luonnomukaisempien pesuaineiden lisäksi Ecover kiinnittää erityistä huomiota tuotteiden biologiseen kiertoon materiaalien hankinnasta ja tuotannosta aina biohajoavuuteen saakka. Esimerkiksi Belgian Mallessa sijaitseva Ecoverin tehtaan rakennusmateriaalit ovat yli 90-prosenttisesti kierrätettyjä tai uudistuvia. Tehtaan katolla on kasvustoa, joka toimii lämpöeristeenä ja sulauttaa tehtaan ympäristöön.

50

Syksyllä upouusi Ecover Essential -tuotesarja saapui Suomeen - ja ihan ensimmäisenä Ruohonjuureen. Tämä aivan erityinen ekopesuainesarja on myynnissä pelkästään terveyskaupoissa.. Sarja on kokonaisuudessaan Ecocert-sertifioitu erikoispiirteenään 100-prosenttisen luonnolliset hajusteet (Ecover Zero -tuotteet puolestaan sopivat hajusteettomia versioita kaipaaville).

Essential-sarjan tuoksut ovat sitruuna, kamomilla, laventeli, eukalyptus, mänty ja minttu.

– Ecover Essential -tuoksuissa on kyse luonnollisuudesta, yksinkertaisuudesta ja autenttisuudesta. Tuoksut on luotu heille, jotka arvostavat mietoja ja hillittyjä tuoksuja. Niissä on käytetty myös luomuöljyjä, jotka vastaavat Ecoverin kestävän kehityksen standardeja, sanoo Ecoverin tuoksuekspertti Cassandra Browning.

Ecocert-sertifikaatti takaa sen, että tuotesarjan valmistuksessa on tiukemmat ympäristöstandardit kuin mitä eurooppalainen lainsäädäntö määrittelee.

Sertifikaatti sisältää tuotteen sisältöön, valmistukseen, tuotantoon, pakkaukseen, säilytykseen ja logistiikkaan liittyviä sääntöjä.

Essential-sarjan ainesosat ovat vastuullisesti hankittuja, luonnollisia ja biohajoavia. Sarjasta löytyvät tiskiaineet, pyykinpesuaineet ja kodin siivousaineet. Tuotteet on dermatologisesti testattu, ja ne sopivat myös herkälle iholle. Tuotteet eivät sisällä eläinperäisiä ainesosia, eikä niitä ole testattu eläimillä. Pullot on valmistettu 75-prosenttisesti kasviperäisestä muovista ja 25-prosenttisesti kierrätysmuovista.

Essential-sarja on suunniteltu ensisijaisesti tiedostaville edelläkävijöille, jotka arvostavat mietojen tuoksujen lisäksi vastuullisuutta ja ympäristöystävällisyyttä koko tuotteen elinkaaren ajan.

Ecoverin kokonaisekologinen tehdas Belgiassa.

Kattavan Ecover Essential -valikoiman löydät Ruohonjuurista sekä Ruohonjuuren verkkokaupasta. Nautinnollisia pesu- ja puhdistushetkiä!

Uusi tamagotchi Kombuchan valmistukseen tarvittava kombucha-kasvusto eli scoby on uusi tamagotchi pidä se siis hengissä!

Muistatko vielä tamagotchit? Nuo hoidettavat virtuaalilemmikit villitsivät kansaa 1990 -luvun lopussa. Tamagotchien valmistus lopetettiin vuonna 2007 - mutta tilalle on tullut paljon parempaa!

Kombuchan valmistuksessa tarvitaan kombucha-kasvusto eli scoby. Kun sellaisen on saanut omakseen, voi sienen avulla valmistaa kombuchaa ihan loputtomasti - edellyttäen, että scobynsä saa pidettyä hengissä.

Kombucha-maakarien iloksi Ruohonjuuren valikoimiin on saapunut tamperelaisen The Good Guys -yrityksen kehittämä kombuchan valmistuspaketti, joka sisältää myös tuon taianomaisen scobyn - ja kaikki muutkin kombuchan valmistamiseen tarvittavat asiat aina lasiastiaa myöten.

Mikäpä siis olisikaan parempi lahja ystävälle, kuin antaa hänelle mahdollisuus loppuelämän kombuchoihin! Kombuchan valmistuspaketti on luonnollisesti myös iso ilo itselle: sen avulla saa tuota vatsaa hellivää terveysjuomaa väsätyksi itselleen varsin edulliseen litrahintaan. Ja samalla itselleen saa myös pienen lemmikin, josta pitää hyvää huolta.

51

Turpeus tiehensä, ähkylle äkkilähtö!

Kun kystä on kyllä ja sekä pikkujoulu- että varsinkin joulupöydät notkuvat auvoisista antimista, tulee joskus syöneeksi liikaa. Ylenmääräisestä herkuttelusta seuraa ähky olo ja joskus myös närästystä. Mistä närästys johtuu ja miten sitä voisi helpottaa?

Ruuansulatuksen buustaaminen ja närästyksen ennaltaehkäiseminen - miten se onnistuu? Nyt kysymme apua fytonomi Birgit Steenrosilta, joka taitaa monipuoliset ja tehokkaat keinot tämänkin asian auttamiseksi.

Närästys johtuu vatsahapoista, joita pääsee ruokatorven limakalvoja ärsyttämään. Vatsahapot ovat toki välttämättömiä ruuan sulamiselle - ilman niitä ruuan sulaminen kestäisi monta viikkoa! Liiallisena vatsahapot voivat kuitenkin aiheuttaa polttavalta tuntuvaa närästystä ja happamia röyhtäisyjä.

Lisäksi vatsahappo saattaa tuhota suolen kudosta ja estää suoliston entsyymien toimintaa. Kun ruokatorveen pääsee vatsahappoja, ne vahingoittavat ruokatorven limakalvoa ja aiheuttavat syöpymisestä johtuvaa, ikävää poltteen tunnetta eli närästystä. Pieninä annoksina vatsahapot eivät aiheuta närästystä vaan ongelma aiheutuu silloin, kun ruokatorveen pääsevät määrät ovat isoja, Stenroos pohjustaa.

Rasvainen ruoka ja alkoholi väkevöittävät vatsahappoja ja rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta, jolloin happoja pääsee normaalia enemmän ruokatorvea ärsyttämään.

Joulun ajan herkut ovat usein rasvaisia ja niitä syödään määrällisesti paljon kerrallaan, jolloin rasvahappojen tuotanto lisääntyy.

52

Mutta onneksi hätä ei ole tämän näköinen: närästystä voi helpottaa monella tavalla.

Näin ehkäiset närästystä Älä ahmi liikaa herkkuja (joulun seutuvilla tämä tosin saattaa olla helpommin sanottu kuin tehty).

Syö rauhassa, pureskele huolellisesti ja nauti hartaudella jokaisesta suupalasta. Pureskellessa syljeneritys lisääntyy, joka itsessään jo auttaa ruuansulatusta huomattavasti. Älä unohda kasviksia joulupöydässä! Vihannekset lisäävät elimistön emäksisyyttä ja vähentävät happoisuutta. Myös jouluaterioilla kannattaa nauttia värikkäitä kasviksia - niistä vatsasi kiittää! Älä mene ruokalevolle tukevan aterian jälkeen - etenkin, jos sinulla on taipumusta närästykseen. Pötkötellessäsi hapot pääsevät nimittäin täydestä mahasta nousemaan ruokatorveen varsin vaivattomasti. Jos ähky siis yllättää, mene pienelle kävelylle, jolloin ruoka alkaa sulaa paremmin.

Ruuansulatusentsyymejä ja tehokkaita maitohappobakteereita voi käyttää apuna ruuansulatusta vauhdittamassa ja ähkyä oloa estämässä tai helpottamassa.

Olipa kerran turpeus Joulupöydät rasvaiset, suolaiset ja makeatkin antimet aiheuttavat ähkyn olon lisäksi joskus myös turvotusta. Ruuansulatusentsyymit ja maitohappobakteerit tuovat helpotusta myös turpeaan oloon. Jos turvotus puolestaan johtuu ummetuksesta, runsaskuituinen ruoka ja kuiturikkaat ravintolisät ovat tärkeitä apureita olon helpottamisessa. Myös vettä kannattaa juoda reippaasti. Veden sekaan voi lorauttaa Molkosan-heravalmistetta tai omenaviinietikkaa tukalan olon helpottamiseksi, Birgit vinkkaa.

Joskus turpea olo johtuu liiallisesta kaasunmuodostuksesta suolistossa. Tähän tehokasta apua tuo piihappogeeli.

Myös monet mausteyrtit (kuten kurkuma ja inkivääri) ja kasviuutteet voivat helpottaa ilmavaivoja. Myös kamomilla on mitä mainioin vatsarohto. Lisäksi fenkoli ja korianteri esimerkiksi teenä nautittuna ovat mainioita apuja ilmavaivoihin.

Silicum Tonic - balsamia vatsalle Biomedin Silicum Tonic on noussut suureen suosioon Ruohonjuuren laatutietoisten asiakkaidenkin keskuudessa, etenkin monipuolisten vatsahaasteiden helpottajana.

Mitä tuo Silicum tonic oikeastaan on ja mitä hyötyä sen nauttimisesta on?

Silicum Tonic on kuin balsamia vatsalle. Tuotteessa on kaksi vaikuttavaa ainetta: piihappogeeli ja karmelloosikuitu. Hajutonta ja mautonta, nestemäistä piihappogeeliä on helppoa nauttia mahavaivojenkin lievittämiseksi ihan sellaisenaan, Steenroos kertoo.

Pii on alkuaine ja ihmiselle tärkeä ravinne, jota esiintyy luonnossa runsaasti esimerkiksi kasveissa, merivedessä ja kallioperässä. Silicum Tonicin pii on peräisin vuorikristallista. Karmelloosi puolestaan on eri kasvi-ja puulajeista saatava sokerikuitu, joka käyttäytyy elimistössä limakalvojen luonnostaan erittämän liman tavoin, kun se joutuu kosketuksiin mahahappojen kanssa.

Emäksinen karmelloosi yhdessä piihiukkasten kanssa sitoo ruokatorvessa ja maha-suolikanavassa syntyviä haitallisia aineita muodostaen vatsaan suojakalvoja. Nämä suojakalvot edistävät suolistossa haavojen, haavaumien ja syöpymien paranemista. Tämän lisäksi Silicum Tonic vähentää suolistokaasujen muodostumista ja turvotusta.

Aina kun vatsan tai suoliston kanssa on ongelmia, kannattaa napata avuksi monivaikutteinen SIlicum Tonic. Sesopii myös pienten lasten refluksivaivoihin hyvin pieninä annoksina nautittuna. Jos närästää, on happovaivoja, vatsa on turvoksissa, maha möykkää ja möyryää, kehotan aina nauttimaan Silicum Tonicia, Stenroos suosittelee.

Fytonomin vinkit närästyksettömään ja ähkyttömään joulukauteen ovat simppelit: Syö kohtuudella, juo vettä aterioilla ja tehosta ruuansulatusta vesilasilliseen lorautetun Molkosanin tai omenaviinietikan avulla. Pureskele huolellisesti ja nauti pöydän antimista kaikessa rauhassa. Aloita tehokas maitohappobakteerikuuri hyvissä ajoin joulukautta. Hanki Silicum Tonicia ruuansulatushaasteiden varalle - tai nauti sitä jopa ennaltaehkäisevästi. Syö kinkkujen ja laatikoiden kyytipojaksi myös värikkäitä kasviksia. Ja jos ähky kaikesta huolimatta tulee, ota entsyymivalmistetta.

53

C-vitamiini saa suorituskykysi kukoistukseen - ja vaikuttaa myös rasvanpolttoon!

Tiesitkö, että C- vitamiini vähentää kehon stressitasoja, sillä se tasapainottaa liiallista kortisolin tuotantoa kehossa?

- Jos keho tuottaa liiallisesti kortisolia, on tehokkaasta rasvanpoltosta turha edes haaveilla. Myös siksi on tärkeää ottaa hyöty irti C-vitamiinista päivittäin, ravintovalmenteja Samuli Tolvanen toteaa.

Pidempiaikainen C-vitamiinin käyttö voi myös nostaa testosteronitasoja, ja riittävä testosteronin tuotanto on tärkeää suorituskykysi ylläpidossa sekä rasvanpoltossa, ravintovalmenteja Samuli Tolvanen opastaa.

C-vitamiinin terveyshyötyjä: • C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, • C- vitamiinia tarvitaan kaikkien kehon ja kudosten kasvuun ja korjaukseen • C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista. Tämä on tärkeää iholle, nivelille, jänteille ja verisuonille.

• C-vitamiini suojaa hapettumisstressiltä, eli toisin sanoen hidastaa solujen vanhenemista

Lisäksi C- vitamiini saattaa parantaa mielialaa - ja on päivänselvää, että jos mieliala pysyy korkealla, on elämä entistä ehompaa!

C - vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten yliannostuksista on turha huolehtia, sillä kehosi huuhtelee ylimääräisen C-vitamiinin pois munuaistesi kautta. Jos sinulla sen sijaan on puutetta C-vitamiinista, silloin ongelmia voi koitua. 500 mg C-vitamiinia / vrk on hyvä annos päivittäin!

- C- vitamiinin riittävä saanti tekee liikunnasta vähemmän väsyttävää - jaksat siis vetää harjoitukset kovemmalla sykkeellä.

Lisävinkkejä hyvinvointisi tueksi nappaat nappaat näppärästi Samuli Tolvasen ravintovalmennusryhmästä: bit.ly/optimaalinenruokavalio

Kamppi on paras Ruohonjuuri 2018!

NJUU HO R O I• U R

NJU U HO R O I U • R

54

ONJUU R OH I U • R

ONJU U R OH I U • R

Ruohonjuuren lippulaivamyymäläksikin tituleerattu Kamppi valittiin vuoden parhaaksi Ruohonjuureksi. Valintaperusteina olivat mm. asiakastyytyväisyys, asiakaspalvelun taso, henkilökunnan osaaminen ja innostuneisuus, myyntien kehittyminen sekä muiden myymälöiden monipuolinen auttaminen. Erityismaininnan Kampin myymälä saa joustavuudestaan mm. “testilaborationa” toimimisen saralla - Kampin myymälä on paikka, jossa koko ajan kokeillaan niin uusia toimintoja kuin uusia tuotteitakin. Kukkurakaupalla onnea Kampin myymälälle ja sen loistavalle henkilökunnalle!

Pequ Nieminen

Hyvän elämän kortteja Ruohonjuuren valikoimiin on astellut kahdeksan aivan erityistä korttipakkaa, jotka auttavat sinua voimaan paremmin. Mistä oikein on kyse?

Miten Hidasta elämää -voimakortit toimivat? Helposti: Sekoita pakka, nosta kortti ja lisää hyvinvointia. Toiminnalliset kortit tuovat helposti ja nopeasti helpotusta silloin, kun sitä eniten tarvitset. Kahdeksalla erilaisella korttipakalla on jokaisella oma jujunsa.

1. Hidasta elämää -kuvakortit Elämän pieni tsemppari ja hyvien asioiden muistuttaja.

Kenelle? Sinulle, joka… …haluat vahvistusta ja kannustusta päivittäin. …haluat avata keskusteluja läheisten kanssa. …haluat saada uudenlaisia näkökulmia ihan tavalliseen arkeen.

2. Voimauttavat kysymykset Korttipakka sisältää elämäsi tärkeimmät kysymykset, jotka vahvistavat sinua elämäsi jokaisena päivänä.

Kenelle? Sinulle, joka… …haluat vapauttaa ajatuksiasi kirjoittamalla vastauksia päiväkirjaan, juttelemalla ystävien kanssa tai mietiskelemällä. …haluat avata uusia ovia elämässäsi, mutta et oikein tiedä, mitä tehdä. …haluat rakentaa vuoden voimaantumisprosessin – nosta yksi kortti viikossa!

3. Unelmakortit Unelmien apuri ja superassistentti, joka auttaa sinua joka päivä luottamaan elämään, itseesi ja unelmiisi.

Kenelle? Sinulle, joka… …kaipaat vahvistusta unelmien toteuttamiseen. …haluat löytää sisäistä vahvuutta ja henkisiä supervoimia. …koet epävarmuutta, uskalluksen puutetta tai kuulet itsesi sanovat usein ”mutku” tai ”sitku”.

4. Stressinhallintakortit Takataskussa kulkeva helpotus ressipäissään pyöriville, ylisuorittajille ja itsensä helposti unohtaville.

Kenelle? Sinulle, joka… …kaipaat välineitä stressireaktion laannuttamiseen. …haluat tasapainoa elämääsi – sopivassa suhteessa tekemistä ja olemista. …kaipaat tehokkaampaa rentoutusta keskelle arkea.

5. Lasten omat voimakortit Loistava väline lisätä lasten sisäistä ja ulkoista voimaantumista hauskalla tavalla!

Kenelle? Sinulle, joka… …haluat opettaa lapsille parempaa itsetuntoa, itsemyötätuntoa, kykyä levätä, vahvan kehon tuntemusta, tunnetaitoja, hassuttelua ja uskoa unelmiin. …olet lapsi tai lapsenmielinen.

6. Metsä&Meditaatio Taskussasi kulkeva metsänhenki, joka auttaa sinua kokemaan metsää, itseäsi ja elämää syvemmin.

Kenelle? Sinulle, joka… …rakastat liikkua metsässä. …haluat kokea metsän rentouttavan vaikutuksen mielessäsi, kehossasi ja sielussasi. …haluat viipyillä metsän syleilyssä ja ottaa metsän opit mukanasi arkeen.

7. Voimaa paranemiseen Tuki, turva ja tsemppari paranemismatkalle.

Kenelle? Sinulle, joka… …olet saanut diagnoosin mielen tai kehon sairaudesta tai oireesta (syöpä, masennus, paniikkihäiriö, kiputilat…) …joka kaipaat sisäistä eheytymistä ja parempaa suhdetta itseesi kaikesta huolimatta – tai juuri siksi. …haluat parantaa elämänkokemustasi tilanteessa, jossa nyt olet.

8. Unikortit Nukkumatin tärkein työkalu, joka sisältää mieltä ja kehoa rauhoittavia harjoituksia.

Kenelle? Sinulle, joka… …et osaa rauhoittua sängyssä, koska ajatukset juoksevat ja keho käy kierroksilla. …kaipaat parempaa suhdetta nukkumaanmenotilanteeseen. …koet, että on vaikea nukahtaa.

55

MIKROIMEYTYVÄT TUOTTEET – TÄYTTÄ TEHOA SOLUTASOLLE FutMedin Mikroimeytyvät® tuotteet ovat ainutlaatuisia, koska tuotteiden molekyylikoko on tehty niin pieneksi, että ne varmuudella ja tutkitusti imeytyvät suunlimakalvojen kautta verenkiertoon ja soluihin. FutMed edustaa SuperiorSourcen mikroimeytyviä vitamiineja ja omalla Mikroimeytyvä®-tuotemerkillä olevia mineraaleja. Näiden tuotteiden raaka-aineet ovat mahdollisimman luonnonmukaisia.

Markkinoilta ei löydy vastaavia tuotteita, joiden imeytyvyysteho on näin huipputasoa.

Mikroimeytyvät® vitamiinit ovat erittäin pienenkokoisia ja sulavat välittömästi kielenalta. Ne ovat lisä- ja apuaineettomia. Ne on valmistettu patentoidulla menetelmällä lääketeollisuuden vaatimusten mukaisesti.

Mikroimeytyviä vitamiinien valikoima on erittäin laaja ja niistä löytyy D-vitamiinit, biotiinit, B12-vitamiinit, melatoniini, C-vitamiini, kromi, resveratroli ja monivitamiineja.

Mikroimeytyviä vitamiineja on tutkittu puolueettomissa laboratorioissa, sekä Suomessa että Amerikassa.

Puolueettomassa laboratoriossa Amerikassa on mikroimeytyvät® vitamiinit todettu olevan nopeinten kielenalta imeytyvä tuote USA:n (muutamassa sekunnissa). Suomalaisessa laboratoriossa on havaittu, että aktiivisen B12-vitamiinin määrä veressä nousi melkein 160 yksikköä ainoastaan 45 minuutissa.

Mikroimeytyvät® mineraalit ovat ionimuotoisia ja ne imeytyvät suoraan kielen alta soluun. Nämä tuotteet on valmistettu ainutlaatuisella menetelmällä ja vastaavia tuotteita ei löydy muualta maailmasta. Nämä tuotteet täyttävät kaikki EU:n vaatimukset ja ne valmistetaan lääketeollisuuden vaatimusten mukaisesti.

Ionimuotoisuus tarkoittaa, että mineraalit ovat sähköisesti varautuneita (vapaita ioneja) ja sen takia niiden imeytyminen solutasolle on lähes 100%.

Mikroimeytyviä mineraaleista löytyy magnesium-, sinkki-, kalium- ja rauta-tipat. Näitä tuotteita ei voi verrata mihinkään muuhun tuotteeseen.

Mikroimeytyvä® magnesium imeytyy solutasolle ja tämä on havaittu veritutkimuksissa.

Lisätietoja: FutMed Oy www.futmed.fi

Mikroimeytyvä® sinkin on todettu tehoavan jopa Zikavirukseen ja vahvistaa vastuskykyä jopa HIV-potilailla.

PUH. 0400853642

Mikroimeytyvät mineraalit eivät sekoita vatsaa.

Minun suosikkini Ruohonjuuren hyllyt suorastaan notkuvat toinen toistaan upeampien tuotteiden painosta. Lue tästä, mihin tuotteisiin asiakkaamme ovat aivan erityisesti ihastuneet!

“Lempituotteeni on ravinteikkaat aduki-pavut, koska ne maistuvat hyvältä ja sopivat pakastettavaksi kiireisen päivän varalle.” - Helga “Minun suosikkituotteeni on ravintohiivahiutale, joka antaa ruokiin juustoista ja pähkinäistä makua. Terveelliset ravintohiivahiutaleet sisältävä myöst B12-vitamiinia.” - Reet “ Kolmen Kanelin Pukka-tee on minun lempiteeni. Kun sitä juo, vilutus kaikkoaa ja mieleen hiipii lämmin olo! Parasta teetä, jota olen maistanut.” - Terhi

Nämä tuotteet hurmasivat henkilökuntamme: “Superfudgio-toffeet ovat universumin parhaita, vegaanisia toffeita.”

“Weleden Skin Food on kuivien käsien ja kantapäiden pelastus. Se hoitaa myös kuivat ihottumat ja taipuu kasvonaamioksi ja jopa korostustuotteeksi.”

“Pesosen Mehiläistarhojen propolis on ihan tykein flunssan karkottaja! Kurkkukipu lähtee sekunneissa, voimakas antioksidantti, suolistoärsytyksiin myös oiva. Ulkoisesti ihan must kaikille haavoille desinfioimaan. Tiesitkö muuten, etteivät syylät pidä propoliksesta?”

“Margarita Eco -sarjan puhdistusmaito on parasta, mitä olen ikinä kasvojeni puhdistukseen käyttänyt! Pintakuivalle sekaiholle paras; ennen näppylöitä oli reilustikin, mutta nykyään iho on liki täydellinen!”

“Four Sigmatic Reishi on vahva ja tehokas kulauteltava.

Vuodesta toiseen oma kestosuosikki - ja mieleni ja kehoni tukija stressin keskellä!”

“Benjamissimo-sarjan Matcha Lemon valkosuklaa on suosikkini: aivan taivaallinen vegaaninen suklaa. Ihan nerokas resepti!”

VASTAA JA VOITA! Paljasta oma suosikkituotteesi, niin osallistunut 100 euron arvoisen tuote-palkinnon arvontaan!

Olet mukana kisassa, kun kerrot suosikkituotteesi sähköpostitse 31.12.2018 mennessä -> johanna.koskinen@ruohonjuuri.fi Julkaisemme osan vastauksista seuraavassa lehdessä vastaajan etunimellä.

57

Tahdotko auttaa?

Ison Omenan Ruohonjuuressa voit lahjoittaa joululahjoja Karhukallion lastenkodin lapsille ja nuorille. Jos paketoit lahjasi valmiiksi, merkitsehän sen päälle, minkä ikäiselle lapselle lahja on tarkoitettu.

Joululahjakeräys Karhukallion lastenkodin lapsille ja nuorille toteutetaan Ison Omenan Ruohonjuuressa 1.-16.12.2018. Ole Sinäkin mukana auttamassa!

Â

 � �

Â? Â?

58

12,(norm. 19,95€) 12,- €/kg (19,95 €)

Säästösi 30 %

Luomulaatuinen voimanpesä.

Chia-siemenet Rawsom, 1 kg

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Pienet chia-siemenet ovat terveyttä tulvillaan! Testaa ja innostu itsekin!

Terhakoittava valinta terveytesi tueksi on tämä superfoodeista kustannustehokkaimmaksikin kutsuttu voimasiemen. Chia-siemenet ovat erinomainen omega 3-rasvahappojen lähde sekä proteiinija kuiturikas piristys ruokavaliotasi rikastuttamaan.

Ihoa tehokkaasti uudistava Superfood 360 -seerumi on täynnä ylellisiä raaka-aineita, jotka tuovat elinvoimaa ja nuorekkuutta elämänkokemusta kartuttaneellekin iholle.

Superfood 360 -mahtiseerumi silottaa juonteita ja ryppyjä ja sen lisäksi häivyttää pigmenttimuutokset, parantaa ihon rakennetta ja kirkkautta. Testaa ja ihastu itsekin!

Superfood 360 -seerumi Evolve, 30 ml

29,(norm. 37,95€) 966 €/l (1265,- €)

Säästösi 24 %

Luonnonkosmetiikkaa.

Chia on voittajan voimavara!

Aikuisen ihon tehoseerumi

Superfood 360 -seerumi on ilmavan kevyt elämänkumppani, joka sopii kaikille ihotyypeille.

Kyseessä on korkealaatuinen, ikääntyvän ihon tehoseerumi testaa ja totea uudistava teho!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Trooppinen makumatka kotisohvalta käsin!

Henkilökuntamme suosittelee: ”Clipperin Appelsiini-kookostee maistuu mahtavalta sellaisenaan tai soijamaidon kera ja luomuhunajalla makeutettuna! Lempparini on tehdä iiiiiso kannullinen teetä, johon pistän yhden pussillisen tätä raikkaaksi ”pohjaksi” ja toisen pussillisen jotain mustaa teetä” - Jenna Appelsiini-kookostee Clipper, 20 pss, luomu

2,95 (norm. 3,99 €) Säästösi 27 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Clipperin Appelsiinikookostee on virkistävän hedelmäinen sekoitus appelsiinia, ananasta sekä lempeää kookosta.

Luomuisa lumoaja, jota suosittelemme suurella sydämellä!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ruohonjuuren paras tuote* * Ruohonjuuren henkilökunnan valinta lämpimät juomat -sarjassa Tässäpä terveytesi tueksi maultaan huisin herkullinen ja näppärästi käyttövalmis maustesekoitus auyrvedisen golden milkin eli kurkumamaidon valmistamiseen.

Kurkuma Lattejuoma-aines Sonnentor, 60 g

5,75 (norm. 7,25 €) 96,- €/kg (121,- €)

Säästösi 29 %

Kurkumamaidon sisältämä luomukurkuma tukee maksan, hengitysteiden, nivelten, luiden ja hermoston hyvinvointia. Nappaa siis kurkuma sisäiseksi sankariksesi ja pidä sen avulla vastustuskyky kunnossa ja kolesterolikin kurissa!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Juo itsesi

entistäkin ehommaksi!

Omenasiiderietikka on todellinen terveyspommi ja erittäin hyödyllinen ravintoaine ihmiselle.

Omenasiideriietikka sisältää aimo annoksen hyvinvointiasi lisääviä aineksia. Sen säännöllinen käyttö onkin helppo ja edullinen tapa tukea terveyttään.

Omenasiiderietikka Foodin, 500 ml, luomu

2,99 Luomulaatua! (norm. 3,95 €) 5,98 €/l (7,90 €)

Säästösi 25 %

Hyvinvointivinkki: nauti 1 ruokalusikallinen omenasiiderietikkaa vesilasilliseen sekoitettuna ennen päivän pääateriaa.

Näin saat ruuansulatuselimistösi iloiseksi!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Pyykkivuorikiipeilijän paras kaveri Ruohonjuuren parhaaksi tuotteeksi pesuaineiden sarjassa valittu Ole Hyvä-sarjan kotimainen ja ekologinen pyykkietikka korvaa kätevästi huuhteluaineen!

Varsin simppeli pyykkietikka tekee pyykistä ihanan pehmeän, vähentää sen sähköisyyttä ja poistaa pesuainejäämät. Pyykkietikka myös kirkastaa kirjopyykin värit ja suojaa samalla valkopyykkiä kellastumiselta. Se myös ehkäisee saostumien muodostumista pyykkikoneeseen.

Pyykkietikka, hajustamaton Ole Hyvä, 600 ml

6,(norm. 7,95 €) 10,- €/l (13,25 €) Säästösi 25 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Karpalolla virtsatietulehduksia vastaan!

Super-smoothiet helposti ja herkullisesti!

Tässäpä hyvinvointisi tueksi karpalon ja kahdeksan eri maitohappobakteerikannan yhdistelmä, jonka avulla pyritään vähentämään toistuvien virtsatieinfektioiden riskiä.

Foodin-sarjan upouudet Smoothie mix -sekoitukset ovat helppo tapa rikastaa ravintoaan!

Vahva karpalo Biomed, 30 kpl

17,(norm. 20,95 € Säästösi 19 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tämän tuotteen sisältämän karpalon on todettu edistävän virtsateiden terveyttä ja lisäävän vastustuskykyä.

Biomedin Vahvassa Karpalokapselissa on kahdeksan eri probioottikantaa, joilla jokaisella on oma tehtävänsä.

Sekoita ainesta veteen tai muuhun juomaa ja hyvänmakuinen, ravinnetiheä kulauteltava on valmis nautittavaksesi. Maista ja tykästy toden teolla!

Smoothie-ainekset Foodin, 360 g, luomu

17,Luomulaatua! (norm. 21,95 €) 47,- €/kg (61,- €)

Säästösi 23 %

Kaksi mahtavaa makua: mahtavan marjaisa Berry ja vihreää voimaa pursuava Green - maista vaikka molempia!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

60

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tämän teen vatsasi ostaisi.

Clipperin Sitruuna-inkivääritee on asiakkaidemme suursuosikki: virkistävä ja maukas, kivan kirpeän sitruunainen mahtijuoma, johon iskevä inkivääri tuo mukavaa potkua! Mukana teessä temmeltää tujaus herkullista lakritsinjuurta, joka mm. petraa ruuansulatusta ja luonnollisen makeutensa ansiosta auttaa pysyttelemään kaukana karkkipurkilta.

Sitruuna-inkivääritee Clipper, 20 pss, luomu

2,95 (norm. 3,99 €) Säästösi 27 %

Tiesitkö, että tämän teenkin sisältämä inkivääri parantaa vastustuskykyä ja tekee hyvää mm. nivelille ja sydämelle?

Kokeile!

Kulauta kesä talven keskelle!

Tässäpä tarjolla teeseuralaiseksesi Reilun kaupan periaatteita noudattaen tuotettua, laadukasta vihreää Chun Mee -teetä, joka on maustettu ihanalla mansikalla. Tämä tee tuo kesän kielellesi - ja auttaa rynnimään ihan iisisti vaikka läpi harmaan kiven! Testaa ja ihastu itsekin!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

(norm. 5,50 €)

15,80 €/l (22,- €)

Säästösi 29 %

Iske kiinni ja anna ihosi iloita!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Hampaat valkoisiksi käden käänteessä!

Huippuriittoisa Natural Whitehampaidenvalkaisija saa hampaat hohtamaan ilman turhia kemikaaleja!

Natural White: Hampaidenvalkaisujauhe, 15 g

Vihreä mansikkatee Clipper, 20 pss, luomu

Säästösi 24 %

3,95

Hemmottele ja hoivaa ihanaa ihoasi tällä ylellisen aromaattisella vartalokuorinnalla! Sen sisältämät kaneli ja sokeri rauhoittavat ihoasi samalla kuin aito hunaja ravitsee sitä vitamiineilla.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

(norm. 3,25€)

Tiesitkö, että kuorinta vilkastuttaa ihon pintaverenkiertoa, vähentää selluliitin muodostumista ja saa ihon näyttämään sileämmältä ja tasaisemmalta - ja tuntumaan ihanan pehmeältä? Ihon kuorimisesta siis todella on hyötyä!

Vartalonkuorinta-aine, hunaja-kaneli Organic Shop, 250 ml

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

2,50

Saisiko olla silkinpehmeä iho?

Clipperin Vihreässä mansikkateessä ainutlaatuista on sen mieltä ylentävän kevyt maku, jonka saavat aikaan parhaimmat raaka-aineet ja perinteikäs valmistustapa. Maista!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

12,(norm. 15,95 €) Säästösi 25 %

Natural Whiteaktiivihiilijauhe on luonnollinen hampaidenvalkaisujauhe, joka valmistetaan 100 % luomulaatuisesta kookospähkinän kuoresta. Aktiivihiili-hampaidenvalkaisijalla poistat värjäytymät hampaista tehokkaasti ja täysin ilman haitallisia kemikaaleja!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Puhdas+ Sinkki & Echina & C-vitamiini on helppokäyttöinen vastustuskyvyn boostaaja, jolla saat kätevästi ja tehokkaasti imeytettyä terveellisiä aineksia koko perheelle. Suuhun suihkautellessa sinkki tuhoaa haitallisia bakteereja suussa ja nielussa sekä estää niiden uudelleen kasvua.

Sinkki-echinaceasuihke Puhdas +, 20 ml

Säästösi 20 %

(norm. 14,95 €) 600,- €/l (747,50 €)

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Väsymys veks!

Magnesium on hyväksi hermostolle, lihaksille ja avuksi väsymyksen poistoon.

Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Se edistää myös hermoston ja lihasten normaalia toimintaa sekä luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina.

Hyvinvoinnillesi merkityksellinen magnesium parantaa lisäksi normaaleja psykologisia toimintoja ja elektrolyyttitasapainoa.

Magnesiumsitraattijauhe Säästösi 21 %

Puhdas +, 200 g

15,(norm. 18,90 €) 75,- €/kg (94,50 €)

Puhdas+-sarjan magnesiumsitraatti on riittoisa ja helppokäyttöinen valinta magnesiumtarpeen varmistamiseen.

Pakkaus sisältää noin 240 annosta.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Kollageenijauhe tekee melkein ihmeitä. Kokeile!

Tiesitkö, että noin 25 vuoden iässä elimistö alkaa menettää kykyään tuottaa kollageenia? Kollageenin tuotanto siis vähenee iän myötä.

Nuoressa ihossa kollageenia on peräti 70-75%. Kun kollageenin määrä vähenee, ryppyjä, juonteita ja muita ikääntymisen merkkejä alkaa näkyä iholla. Kollageenilisät ovatkin nousseet suureen suosioon ihon kauneudesta ja nivelten hyvinvoinnista kiinnostuneiden keskuudessa.

Kollageenijauhe, 300 g Puhdas +

30,-

(norm. 39,99 €) 100,- €/kg (133,30)

Jymysuosikki!

12,-

Tämä tuote on mieletön kombo, se sisältää sinkin lisäksi myös auringonhattu-uutetta sekä C-vitamiinia, joka tukee immuniteettia ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Joko käytät kollageenilisää?

Säästösi 25 %

Suihkauta vastustuskyky voimakkaaksi!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ruohonjuuren paras juoma* * Ruohonjuuren henkilökunnan valinta

Puhdistamon kombucha päihittää lisäainekylläiset limpparinretaleet mennen tullen - sekä makunsa että ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa puolesta!

Testaa ja ihastu ikihyviksi!

Kombuchat Puhdistamo, 370 ml

2,90 (norm. 3,55 €) (sis. pantin 0,20)

Säästösi 19 %

Puhdistamon kombucha on makuhermoja helisyttelevä puhtijuoma, joka “matalan kynnyksen” makunautintona maistuu ihan kaikille. Se sopii mitä mainioimmin entraavaksi elämänkumppaniksi niin arkeen kuin juhlaan!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ruohonjuuren paras ravintolisä Väsynyt olemaan väsynyt?

Nordic Health-sarjan Rautasuihke on paras kaverisi voimattomuutta ja väsymystäkin vastaan!

Suihki voimasi valloilleen!

Rautasuihkeella saat rauta-arvot kohomaan ja olosi oivalliseksi.

Rautasuihke, 25 ml Nordic Health Sprays

19,(norm. 25,95 €) 760,- €/l (1038,- €)

Säästösi 36 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Ei ole ollenkaan ihme, että Rautasuihke valittiin Ruohonjuuren parhaaksi ravintolisäksi. Kyseessä on huipputehokas ja tutkitusti ylivertaisesti imeytyvä rautavalmiste, jota suihkitaan näppärästi suoraan suuhun!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Elinvoimaa elämääsi!

Bioteekin alfalipoiinihappo on fiksu valinta parantamaan energiatasoa ja neurologisia toimintoja. Tuotteen sisältämä L-karnitiini vaikuttaa myös seksuaalisiin toimintoihin ja hormonitoimintaan.

Alfalipoiinihapon käyttö ravintolisänä on viime vuosina tullut yhä suositummaksi – eikä aiheetta, sillä se on hyvin monipuolinen, eräänlainen vitamiinin ja rasvahapon välimuoto. Se kulkeutuu tehokkaasti sekä solujen sisä- että ulkopuolelle, jopa aivoihin.

Alfalipoiinihappo sopii erityisesti ikääntyville ja urheilijoille, mutta myös kaikille nykyajan hektisen elämänrytmin rasittamille. Testaa ja totea teho!

Vahva vastustukyky koko perheelle!

Appelsiininmakuiset Echinacea-purutabletit saavat koko perheen vastustuskyvyn kokoistamaan!

Echinacea-purutabletit A. Vogel, 72 g

10,(norm. 13,95 €)

139,- €/kg (194,- €)

Säästösi 29 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Echinacea Purutabletin sisältämä punahattu-uute tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa eli saa vastustuskykysi kukoistukseen. Appelsiininmakuinen, helposti nautittava tabletti maistuu myös perheen pikkuväelle. Suosittelemme näitä vastustuskykyä lisääväksi pureskeltavaksi silloin, kun halutaan pysyä terveenä flunssa-ajan tiimellyksessä.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Mitähän vatsasi valitsisi?

Huikean suosion saavuttanut maitohappobakteerikimara Probiootti plus sisältää neljä erilaista bakteerikantaa. Probiootti plus sopii jatkuvaan käyttöön ihan koko perheelle.

Bioteekin Probiootti Comp tukee hyvinvointiasi. Se sopiii erityisesti vaativiin elämäntilanteisiin monipuolisen ja vahvan koostumuksensa ansiosta. Korkeasta laadustaan kosolti kiitelty Bioteekin Probiootti Comp sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa sekä glutamiinia ja suolen limakalvon hyvinvoinnille tärkeää biotiinia. Kokeile oitis!

Alfalipoiini, 120 + 24 kpl Bioteekin

Probiootti Comp, 80 kpl Probiootti Plus, 125 kpl Bioteekin

29,-

19,-

(norm. 36,95 €)

Säästösi 22 %

(norm. 23,90 €)

Säästösi 21 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Virkeyttä vartaloon!

Virkistävä ja uudistava C-vitamiini on varsinainen puhtibuusteri - ja erittäin tärkeä antioksidantti.

Nyt liikettä niveliin!

Tässäpä tuote, jonka nivelesi ostaisivat!

Bioteekin laadukas Super C-vitamiini taistelee rinta rottingilla Sinun puolellasi väsymystä ja uupumusta vastaan ja vastustuskykyäkin vahvistaen. Kokeile!

Super Nivel on vahva ja monipuolinen apu nivelillesi.

Kun puhti on poissa ja olo kuin olmilla, nappaa laadukas C-vitamiinivalmiste kaveriksesi!

Super Nivel on vihersimpukkaa, glukosamiinia ja kondroitiinia sisältävä ravintolisä, jota suosittelemme lämpimästi etenkin iän, urheilun tai työn rasittamille nivelille. Testaa ja totea teho!

Super C-vitamiini Bioteekin, 100 kpl

15,-

22,-

(norm. 20,95 €)

(norm. 29,95 €)

Säästösi 29 %

Säästösi 27 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Magnesiumista elinvoimaa elämään!

Tiesitkö, että magnesiumia tarvitaan yli 300 aineenvaihdunnalliseen reaktioon kehossa?

Henkilökuntamme suosittelee: “Todella hyvä magnesiumvalmiste - imeytyminen huippuluokkaa!

Kannattaa muistaa, että magnesium vaikuttaa tosi moneen asiaan kropassa - pienikin puutos tuntuu balanssissa.” - Kati

Magnesium

Super Magnesium vähentää Bioteekin, 100+20 kpl väsymystä, tukee

(norm. 18,95 €)

Säästösi 21 %

Inkivääriä sisältävän koostumuksensa vuoksi mahtituote vahvistaa nivelrustoa ja ylläpitää nivelnesteen voiteluominaisuuksia; stimuloi rustosoluja tuottamaan nivelten tarvitsemia aineita ja hillitsee ruston hajoamista.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

15,-

Super Nivel Bioteekin, 90 kpl

lihasten toimintaa sekä psykologisia toimintoja.

Se lisää myös vastustuskykyä, ehkäisee suonenvetoa ja rauhoittaa hermoja ja ehkäisee stressiä.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Sinkkiä hiuksille, kynsille ja vastustuskyvylle!

Tiesitkö, että sinkki tekee hyvää myös kognitiivisille kyvyille (muisti, oppiminen, keskittyminen)?

Lisäksi sinkki on tärkeää mm. hormonitasapainolle (sekä naisille että miehille), vastustuskyvylle sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja silmien hyvinvoinnille. Testaa ja totoea terhakoittava teho!

Super Sinkki, 100 kpl Bioteekin

10,(norm. 12,95 €)

Säästösi 23 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Perheen pienimpien parhaaksi

Tässä pesussa ei luonto likaannu!

Tiesitkö, että uusimpien tutkimusten mukaan vitamiinit imeytyvät parhaiten posken sisäpinnalta? Ei olekaan ollenkaan sattumaan, että Nordic Health Sprays -tuotteissa on “suhuttava” suutin, joka levittyää vitamiinit ympäri suuta.

Tiskivuorikiipeilijän paras kaveri on tämä Ecover-sarjan upouusi käsitiskiaine, joka on ystävällinen niin iholle kuin ympäristöllekin!

D-vitamiinisuihke, vauvoille ja pikkulapsille, 15 ml Nordic Health Sprays

12,(norm. 14,95 €) Säästösi 20 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Astianpesuaine, 500 ml Ecover Essentials Loistavasti imeytyvä valinta!

“Näppärä tapa nauttia D-vitamiinit - suosittelen erityisesti lapsiperheille. Muksut tykkäävät suihkautella!”

- Petra

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ruohonjuuren paras herkku* Raakasuklaiden aatelia sekä makunsa että vastuullisen tuotantonsa ansiosta. Foodin-sarjan Raakasuklaa, Crunchy hazelnut on samettisen pehmeä, maitosuklaamainen makuelämys, joka on ryyditetty rapsakalla hasselpähkinärouheella. * = henkilökuntamme valinta

Kaikki raakasuklaat Foodin, 40 g

2,50 (norm. 2,95 €) 62,50 €/kg (73,75 €)

Ecover-sarjan biohajoava astianpesuaine on mainio pesukumppani - vaikkapa mökillekin mukaan!

Pieteetillä ja suurella sydämellä valmistetussa luksussuklaassa maistuvat laadukkaat raakaaineet ja vankkumaton ammattitaito. Kun makeutuskin on peräisin maailman kestävämmäksi makeuttajaksi tituuleratusta kookossokerista, on tässä varsin pätevä ehdokas maailman parhaimmaksi raakasuklaaksi.

Säästösi 16 %

2,95 (norm. 3,99 €) 5,90 €/l (7,98€)

Säästösi 27 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Minä raikastan Sinua Tiesitkö, että eteerisen sitruunaöljyn tuoksu parantaa työtehoa - ja on hyväksi myös ruuansulatukselle?

Railakkaan raikas sitruunaöljy sopii mainiosti tuoksulampuissa poltettavaksi tai kylpyihin lisättäväksi. Kokeile ja ihastu!

Eteerinen sitruunaöljy, 10 ml Frantsilan yrttitila

6,95 (norm. 8,95 €) 695,- €/l (895,- €)

Säästösi 23 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

VINKKI: Raikasta saunaseuraa saat eteerisestä sitruunaöljystä, kun lisäät 1 - 3 tippaa löylykauhalliseen vettä. Kokeile!

PS: Sitruunaisen vartaloöljyn loihdit puolestaan sekoittamalla 1-2 tippaa sitruunaöljyä yhteen ruokalusikalliseen neutraalia ihonhoitoöljyä.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Eteeristen öljyjen monitaituri Henkilökuntamme suosittelee: ”Frantsilan tea tree -öljy on aivan paras täsmähoito epäpuhtauksiin! Jos meinaa finniä pukata, niin painelen teepuuöljyä epäpuhtauden päälle ja säästyn pahimmilta paukamilta.”

- Hanna

Eteerinen tea tree -öljy, 10 ml Frantsilan yrttitila

8,95 (norm. 11,95 €) 895,- €/l (1195,- €)

Säästösi 26 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tea-Tree on eteeristen öljyjen monitaituri, joka sopii monenlaiseen ihonhoitoon: mm. ihotulehduksiin, jalka- ja kynsisieniin, hyönteisten pistoihin ja huuliherpekseen. Shampooseen sekoitettuna tea tree tuo apua rasvaiselle päänahalle ja atooppisellekin iholle. Testaa oitis!

Elämän hedelmää terveydeksesi!

Huippusuosioon ampaissut granaattiomenajauhe lisää vastustuskykyä, parantaa ruuansulatusta, tekee hyvää sydämelle ja verisuonille ja suojaa antioksidanttirikkaana soluja hapettumisstressiltä.

(norm. 13,95 €)

40,- €/kg (56,- €)

Säästösi 29 %

Hiusöljy vahvistaa lisäksi hiusten terveyttä nokkosen ja rosmariinin päänahan verenkiertoa aktivoivan vaikutuksen ansiosta. Hiukset saavat näin kiiltoa ja uutta voimaa.

Hiuspohjan hoitoöljy, 30 ml Frantsilan yrttitila

17,(norm. 22,90 €) 567,- €/l (763,- €)

Säästösi 26 %

Ylellisen tuntuinen ja vaikutuksiltaan innostavan tehokas Hiuspohjan hoitoöljy sopii mitä mainioimmin kaikille hiustyypeille.

Testaa ja ihastu!

Tässäpä varsin kätevässä muodossa maukasta granaattiomenaa, jota on pidetty antiikin Kreikan mytologiassa elämän hedelmänä.

Granaattiomenan avulla rikastat ruokavaliotasi varsin vaivattomasti: nappaa jauhetta smoothien sekaan tai ripotettele vaikkapa puuron, viilin tai jogurtin joukkoon. Testaa!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Ihonhoidon supersankari Hyaluronihapposeerumi tuo kahmalokaupalla eloa ja kimmoisuutta ihanalle ihollesi! Huikeaan suosioon ampaissut, etenkin kosteuttavasta tehostaan ylistetty mahtiseerumi sisältää järisyttävät 200 mg hyaluronihappoa pulloa kohden.

Hyaluronihapposeerumi Evolve, 30 ml

29,(norm. 36,95€) 966 €/l (1323,- €)

Säästösi 21 %

Luonnonkosmetiikkaa.

10,-

Frantsilan yrttitilan hiuspohjan hoitoöljy hoitaa ja elvyttää kuivaa, kutiavaa ja hilseilevää hiuspohjaa.

Sen vaikutus perustuu rauhoittaviin ja antimikrobisiin yrtti- ja turveuutoksiin sekä eteerisiin öljyihin.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Granaattiomenajauhe WellAware, 200 g

Tämän tuotteen hiuspohjasi ostaisi

Hyaluronihappo kosteuttaa ihoa sisältäpäin sekä samalla tasoittaa juonteita ja ryppyjä verrattoman tehokkaasti. Se onkin yksi tehokkaimmista luonnonkosmetiikkalaatuisten anti age-tuotteiden raaka-aineista, mitä kuvitella saattaa. Kokeile!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Testisuosikki palveluksessasi!

Jodia kätevässä muodossa!

Konjac-sienillä on eroja. Tiesitkö, että SkinMood® Magical Konjac Spongelle on myönnetty Testing lab-tunnus?*

Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia.

Jodi edistää kognitiivista toimintaa sekä normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa. Se on myös hyväksi iholle.

Joditipat Biomed, 15 ml

23,(norm. 29,95 €) Säästösi 33 %

Tiesitkö, että jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa? Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Taannoin myös Ruohonjuuren vuoden parhaaksi hoitotuotteeksikin valittu Konjac Sponge on 100 % luonnollista kasvikuitua, biologisesti hajoava, pehmeä ja hellävarainen, pH: ta tasapainottava ja luonnollisesti syväpuhdistava kasvojenpesusieni.

Ihonpuhdistus sienet, kasvoille Hyvän Olon Maailma

8,(norm. 9,99 €) Säästösi 20 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

* 82 % testaajista suosittelee tuotetta ystävilleen ja 55,9 % testaajista suosittelee sitä korkeimmalla mahdollisella 6 pisteen arvosanalla.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

8,-

(norm. 10,95€)

26,67 €/kg (36,50 €)

Säästösi 27 %

Luomulaatuinen puhtipulveri.

Maca-jauhe Rawsom, 300 g

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Maca on varsinainen voimanpesä Maca on suorituskykyä lisäävä ja voimistava puhtibuusteri. Se tuo vipinää vällyjen väliin - kun macaan popsii, ei lempikään lerpahda!

Mahtava maca saa toden totta voimasi valloilleen!

Hedelmällisyyttä, seksuaalista vireyttä ja suorityskykyä sekä hormonituoimintaa tukeva maca trimmaa sekä henkisen että fyysisen toimintatarmosi entistäkin ehommaksi.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Nyt lihaskivut lipettiin!

Ihon läpi imeytyvä magnesiumgeeli helpottaa lihasjännitystä ja -kramppeja sekä edistää lihasten palautumista.

Nordic Health: Magnesiumgeeli extravahva, 150 ml

20,(norm. 27,90 €) 133,- €/l (186,-€)

Säästösi 29 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Illalla käytettyvä magnesiumgeeli rentouttaa lihaksia ja edistää rauhallista unta.

Tämä extra-vahva magnesium-geeli imeytyy ihon läpi tutkitun tehokkaasti ja nostaa magnesiumtasot nopeasti.

Testaa ja ihastu!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Kaikki vitamiinit sukkelasti suihkaisten!

Vitamiinilisän ottaminen ei suusuihkeen avulla ole tuskien taival vaan varsin mukavaa puuhaa: hyvänmakuinen vadelmainen movitamiinisuusuihke maistuu mainiosti pikkuväelle. Kyseessä on tutkitusti ylivertaisesti imeytyvä monivitamiinivalmiste, jota suihkaistaan näppärästi suuhun.

Monivitamiinisuihke, lapsille, 25 ml Nordic Health Sprays

15,(norm. 19,95 €) Säästösi 25 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Immune Complex NORDIQ Nutrition

Varsin kokonaisvaltainen ja turvallinen monivitamiinisuihke yli 1-vuotiaille ihmisenaluille! Suosittelemme lämpimästi.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

(norm. 10,95€) 32,- €/kg (43,80€)

Säästösi 27 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Asiakkaidemme suursuosikki.

8,-

Immune Complex on todella toimiva sekoitus tuorepakastekuivattuja kasveja, kuten seljanmarja ja oliivinlehti, jotka tukevat immuunipuolustusta ja sisältävät antimikrobisia fytoravinteita. Adaptogeenit, kuten maitake ja astragalus tukevat immuniteettia stressaavina aikoina ja hurjienkin haasteiden heilutellessa.

Vahva vastustukyky - nyt kätesi ulottuvilla!

Loistavasti imeytyvä valinta!

Opti MSM-jauhe Rawsom, 250 g

Hyvä voittaa pahan 6-0.

Liikkujan ylin ystävä!

Joko tunnet Opti MSM:n tehon?

Opti MSM on suuressa suosiossa ihon, hiusten, nivelten ja lihasten hyvinvointista kiinnostuneiden keskuudessa. Opti MSM:ää käyttävät myös lukuisat kuntoilijat ja urheilijat sekä venyyttä vaativien lajien (kuten joogan) harjoittajat - ja ehkäpä myös Sinä?

19,(norm. 24,90 €) Säästösi 24 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tämän tuotteen sisältämien mustaseljan ja oliivinlehtien sisältämät flavonoidit ja fenoliset yhdisteet auttavat kehoa toipumaan nopeammin flunssan ja infektioiden aiheuttamista oireista.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Makuhermot helisemään!

Kanelinen tee-elämys tuo käden käänteessä joulun kielellesi - ja lähettää Sinut mainiolle makumatkalle!

Kolmen kanelin luomutee on pakkaspäivän pelastus, joka lämmittää sekä kehoa että mieltä! Tiesitkö muuten, että kaneli edistää ruuansulatusta ja tasapainottaa sokeriaineenvaihduntaa? Maista ja ihastu itsekin!

Kolmen kanelin luomutee Pukka, 20 teepussia

3,99 (norm. 5,45 €)

Säästösi 27 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Minä suojelen Sinua kaikelta Nappaa fermentoidun papaijan hoitava teho hyödyksesi laadukkaan monitoimivoiteen muodossa!

P’URE Papayacare Ointment balsamivoide on vedetön, täyteläinen ja ravitseva tehovoide. Tämä mainetta niittänyt monitoimivoide on ihanteellinen apulainen käytettäväksi etenkin vahingoittuneelle ja ärtyneelle iholle sekä pienien haavojen hoitoon.

Ointment-balsamivoide, 25 g P’URE Papayacare

9,(norm. 11,95 € Säästösi 25 %

Loistotuote erityisesti kuiville ja ärtyneille ihoalueille, rohtuneille huulille, vaippaihottumaan, maitorupeen ja imettämisestä ärtyneille nänneille, laserhoidon ja tatuoinnin jälkihoitoon, haavojen hoitoon ja pakkasvoiteeksi.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Vatsankin valinta Biomed:in Silicum Tonicin nestemäinen piihappo sitoo itseensä suuontelossa, mahalaukussa ja suolistossa olevia ksenobiootteja eli ympäristömyrkkyjä. Se muodostaa limakalvojen pinnalle ”suojakelmuja”, jotka puolestaan suojaavat limakalvojen kerroksia esim. silloin jos rasvainen ruoka, runsas kahvinjuonti, runsas lääkitys tms. ärsyttävät vatsaa.

Silicum Tonic 2 x 250 ml Biomed

15,(norm. 18,45 € 30,- €/l (36,90 €)

Tiesitkö, etä ihmisen ikääntyessä piin määrä vähenee elimistössä?

Etenkin silloin on piilisä paikallaan - luuston, hiusten ja kynsien hyväksi. Kokeile!

Säästösi 19 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Huippusuosittu magnesium-lisä

“Kuin villiä lohta söisi!”

Asiakkaamme suosittelevat: ”Solgarin magnesiumsitraatti on mun vakiotuotteeni, jota ilman en pysty olemaan! Käytän sitä aina treenin jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Magnesiumsitraatti rentouttaa lihaksia ja tuudittelee siksikin suloisiin uniin.” - Maimi

Solgarin Wild Alaska -Omega-kapselit ovat vastuullinen valinta terveytesi tueksi.

Kyseessä on eettisesti tuotettu, todella korkealaatuinen kalaöljy kätevinä kapseleina. Kuin villiä lohta söisi!

Solgarin Wild Alaskan Full

Magnesiumsitraatti Solgar, 120 kpl

22,(norm. 26,99 €) Säästösi 21 %

“Kun silmää nykii ja elohiiri kiusaa, Solgarin magnesiumsitraatista saa mainion avun.” - Teia Tässä tuotteessa magnesium on hyvin imeytyvässä sitraattimuodossa. 120 tabletin säästökoko - sinun terveytesi tueksi.

Wild Alaska Spectrum -Omega-kapselit -Omega-kapselit on valmistettu hellävaraisesti Alaskan villistä lohesta, joiden Solgar, 120 kpl

35,(norm. 47,95 €) Säästösi 28 %

Testaa ja totea teho!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

pyynti on tarkkaan valvottu ja säännöstelty. Lohi on pyydystetty Alaskan koskemattomista kylmistä vesistä.

Kalaöljykapselit käyvät läpi perusteellisen puhdistusprosessin, jossa niistä poistetaan mahdolliset ympäristömyrkyt kuten elohopea ja PCB. Puhdistusprosessi säilyttää kuitenkin alkuperäisen öljykoostumuksen. Tämän valmisteen rasvakoostumus vastaa villin lohen rasvahappokoostumusta.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Kulauta elinvoimaa elämääsi!

Nukkumatin apulainen!

Asiakkaamme suosittelee Life Drink:iä “Erittäin hyvänmakuinen, kermaisen täyteläinen viherpirtelöaines, joka sopii hyvin aloittelijallekin - vaikka vain veteenkin sekoitettuna. Yhdessä purkissa on ns. “useampi tuote samassa” eli sopii hyvin ihmiselle joka haluaa vain yhden tuotteen ravintoansa rikastamaan. Sisältää myös maitohappobakteereja sekä ruuansulatusentsyymejä - kaiken mahtavan vihreän lisäksi.” - Jani

Höyhensaarimatkailijoiden keskuudessa suosiota on saavuttanut tämä, magnesiumia sisältävä vartalovoide! Erityisesti perheen pikkuväen tarpeisiin kehitetty Uni-magnesiumvoide junior on todella näppärä tapa imeyttää kroppaansa tuota terveyttä tukevaa ravinnetta!

Tänä iltana lamppu sammuu!

Luomu!

Lifedrink-aines Terranova, 227 g

29,-

Rikasta ravintosi helposti ja herkullisesti.

(norm. 35,90 €

Life Drink on fiksu valinta - siinä on “kaikki”!

Säästösi 20 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Balanssia ihanalle ihollesi!

Tasapainottava mattavoide (Mattifying Balancing Cream) on kosteuttava ja rauhoittava, kehäkukkaa sisältävä kasvovoide.

Tämä hellävarainen ja tehokas kasvovoide tasapainottaa rasvaista T-aluetta sekä suojaa kuivia ihon alueita poskilla.

(norm. 18,95€) 300,- €/l (379,- €)

Säästösi 21 %

Luonnonkosmetiikkaa.

15,-

17,(norm. 22,95 €) 126,-/l (170,-/l)

Säästösi 26 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tasapainottava mattavoide Lavera, 50 ml

Uni-magnesiumvoide, lapsille, 135 ml Nordic Health Sprays

Tasapainottava kehäkukkavoide sisältää kehäkukkauutetta, jolla on ihoa suojaava ja rauhoittava vaikutus. Tuote sisältää myös aitoja aprikoosi- ja persikkaöljyjä.

Nämä öljyt auttavat ihoa imeyttämään enemmän kosteutta.

Uni-magnesiumvoide junior on oivallinen osa illan nukkumaanmenorutiineja. Tämä korkealaatuinen magnesiumvoide on kehitetty erityisesti lasten ja Nukkumatin kohtaamisia vahvistamaan.

Testaa ja totea teho!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Anna kurkuman terästää terveytesi!

Kurkuman käytön hyödyt perustuvat suurimmaksi osaksi sen sisältämään kurkumiiniin, joka mm. pitää huolta luista ja nivelistäsi. Kurkumiinilla on myös antioksidanttisia vaikutuksia.

Vahva kurkuma Biomed, 60 kpl

29,(norm. 42,95 € Säästösi 33 %

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Kurkuma taistelee monipuolisesti terveytesi tukena mm. tukien maksan, hengitysteiden, nivelten, luiden ja hermoston hyvinvointia.

Nappaa siis kurkuma sisäiseksi sankariksi ja pidä sen avulla vastustuskyky kunnossa ja kolesterolinkin kurissa!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Anna pellavan rikastaa ravintosi!

Asiakkaamme suosittelee: ”Pellanvansiemen + mustikka –rouhe on kevennyskuuriinkin erinomaisesti sopiva, kotimainen tuote, joka pistää vatsan toimimaan tehokkaasti ja luonnollisesti.” -Mari Paahdetussa, rouhitussa pellavassa kaikki siemenen ravintoaineet ovat elimistön käytössä. Se sopii myös hiilihydraatteja karttelevien ruokavalioon sekä keliaakikoille. Pellavansiemenen kuidut aktivoivat suoliston normaalia toimintaa ja se on erinomainen omega-3 -rasvahappojen lähde. Testaa ja tykästy toden teolla!

Paahdettu rouhittu pellava + mustikka Valo 24h, 300 g

6,(norm. 7,99 €)

Hyvän mielen herkkuhetkiin Vegeway-sarjan ravinteikkaat raakasuklaat viettelevät sekä kielen että mielen - tavallista suklaata huomattavasti ravitsevammalla tavalla. Nämä mainiot suklaaunelmat valmistetaan hellävaraisesti korkealaatuisista Criollo-lajikkeen kaakaopavuista, Leaderin Toholammen tuotantolaitoksessa.

Kaikki Vegeway-raakasuklaat

- 20 % normaalihinnoista pois Säästösi 20 %

Säästösi 25 % Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Fiksu pähkinä purtavaksesi!

Tiesitkö, että Adukin cashew-pähkinät valittiin juuri

Ruohonjuuren parhaaksi ruokatuotteeksi?

Eikä suotta: cashew-pähkinöitä nautiskelemalla tuunaat helposti ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan!

Aduki: Cashew-pähkinät, 1 kg

19,(norm. 23,95 €) 19,- /kg (23,95)

Säästösi 21 %

Rouskuvan herkulliset cashew-pähkinät sisältävät runsaasti proteiinia, sinkkiä ja magnesiumia sekä sydänystävällisiä rasvahappoja.

Cashew on pontta tuova popsipala, joka maistuu myös perheen pikkuväelle!

Pistele poskeesi hyvillä mielin!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Suklaaltaan vähintään 70 % kaakaota sisällään pitävä, Suomessa valmistettu makunautinto on gluteeniton, maidon, soijaton ja vegaaninen viettelys, jota suosittelemme popsimaan hyvillä mielin makeanhimon yllättäessä.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

Haussa luotettava kainalokaveri?

Ben & Anna-deodorantti on luotettava elämänkumppani, joka pitää pintansa hikisimmäkin hetkellä.

Ben & Anna: Luonnondeodorantit

- 15 % normaalihinnoista pois!

Zero Wastevalinta!

Tiesitkö, että Ben & Anna on lanseerannut tavallisten deostickien rinnalle uudet täysin muovittomat pahvista valmistetut pakkaukset?

Suosittelemme!

Tällä kupongilla 31.12.2018 saakka.

Tarjous on voimassa kaikissa Ruohonjuuren myymälöissä tällä kupongilla 31.12.2018 saakka. Vinkki: Jos et tahdo rikkoa lehteä, voit ottaa tarjouskupongista kuvan ja näyttää sitä kassalla: myös siten saat tarjouksen helposti hyödynnetyksi. Suosittelemme testaamaan!

72