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WARM UP | Inhalt

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Das RUNNING-Laufspiel

Der große Laufschuhtest 2015

INHALTSVERZEICHNIS WARM UP

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Editorial ..................................................................................................................

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Inhaltsverzeichnis ............................................................................................

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Fotos des Monats Höchstleistungen · The winner takes it all · Unsichtbar · Niemand ist härter ............

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News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 16 Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 22

Haller hakt nach

24 N EU E SE R IE Thema: Crowdfunding .................................................................................................................... RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 26

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Kälteanwendungen

RATGEBER

Sinnvoll periodisieren

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Produkt-News

Louie, die Großstadtgazelle Zombies, run! ...................................................................................................................................... 28

Adidas · Buff · Carboo4U · CEP · Lornah · Odlo · Sennheiser ...................................... 44

Reingeschaut

Lebensläufe Jörg läuft · Ibrahim Sahin .............................................................................................................. 30

Was sagen die Läufersterne? Horoskope für April / Mai................................................................................................................ 34

Aus der Szene Im Gespräch mit Arne Gabius........................................................................................................ 36

Im Doppelpack Und was kommt danach? .................................................................. 40 Querdenker Bestimmung der Trainingsintensität ...................................................... 42

America for Sale · Memory Eternal Fame Limited Edition RUN DMC · Running in Space · Faszination Trailrunning ............................................................ 46

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert ..................... .................. 48 Rezepte Spinatquiche · Grießschnitten mit Erdbeermus .................................................................... ........................................................ 49

Jump & Run Lauftraining auf den Spuren von Super Mario .................................. ......................................... 52 Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 8: Der Brustkorb ..................................................................................................... .................................................................................... 56

Cool runnings Kälteanwendungen für Regeneration und Wettkampf .......... 60 It’s cool man Im Gespräch mit dem Iceman Wim Hof ...................................... 64

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Vergessene Muskeln Schlummernde Reserven ............................................ 66 Staffel-Rennen Ultraweit im Team ................................................................ 70 Mentalcoaching in der Praxis Wer hat die Nase vorn? .......................... 74

Vergessene Muskeln April, April Das L.I.F.e.-Virus ist weltweit auf dem Vormarsch.......................... 76

36 Im Gespräch mit Arne Gabius

Das HautABCDE

6

RUNNING | 3/2015

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… und es hat Zoom gemacht (Teil 2) Läufer fotografieren wie ein Profi

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Stück für Stück zum Läuferglück Wie Sie ein Trainingsjahr sinnvoll periodisieren ........................................................ 90

Das Haut-ABCDE Unser Sonnenkonto merkt sich alles! .................................. 94 Ärmel ab! Laufwesten im Test .............................................................................. 100

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 1 GPS-Sportuhr von Epson 2 Paar Skechers GOrun 4 1 Körperpflege-Set von Rituals 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo

Licht steigert die Ausdauerleistung

[Seite 16] [Seite 18] [Seite 20] [Seite 22]

Bombastus lauert überall Auch gesunde Kalorien enthalten Energie .... 102 Die Scharfmacher Wahrheit oder Gewürzhokuspokus .................................. 104 Was mit dem Schweiß so alles verloren geht .............................. 108 Lebenslange Lauf-Leidenschaft Kindertraining.................................... 110 Believe it or not Die RUNNING-Kuriositäten-Sammlung

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FOTOS: ARNE GABIUS · STORM/FOTOLIA.COM · REEBOK · PRIVAT · CRAFT

94

Leserwunsch Buchrezensionen .......................................................................... 78 Das RUNNING-Laufspiel ................................................................................ 80


DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

A € 4,– / CH SFR 6,90 /

BENELUX

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3/2015 (Nr. 167) Mai/Juni

196 Seiten nur

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[158]

LAUFEN IM ALL

NASA Exklusiv-Interview

JUMP & RUNÜBUNGEN [52]

ERNÄHRUNG:

[104] Gewürzhokuspokus

TITELSTORY:

GROSSER LAUFSCHUHTEST 2015

[174]

Aus dem Knast zum Marathon [90] TRAINING Richtig periodisieren

[ab Seite 116]

VERGESSENE MUSKELN [66]

R E P O RTAG E N :

[140] Premiere auf Curaçao Marathon in Panama [168] Ultra durch Südafrika

Schlummernde Reserven

DAS MARATHON-SPIEL [80]

[148]

IM PRAXISTEST:

Laufwesten [100] AUFGEKLÄRT:

[150]

United Kiltrunners

IHR LAUFSCHUH-GUIDE 2015

REPORTAGEN

Foto: Ruud Baan/Mizuno Foto-Tuning: Thomas Marx

Sport im Schottenrock

43806

• Kälteanwendungen [60] • Sonnenschutz [94]

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Otrobanda ist auf der anderen Seite Karibik-Marathon auf Curaçao .................................................................................................... 140

Oh, wie schön ist … Der Panama City Marathon ................................................. 146 Laufen ist keine Frage des Alters

118 Der Laufschuhmarkt 2015

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148

Die United Kiltrunners ................................................................................................. 150 Von Vampiren und Plattenbauten Bukarest Marathon .......................... 154 Schwerelos Laufen im All ..................................................................................................... 158 Im Gespräch mit NASA-Austronautin Karen Nyberg ................... 162 Auf den Spuren des Pheidippides

TITELSTORY

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Im Gespräch mit Sabrina Mockenhaupt .................................................... 166

Der große Laufschuhtest Frühjahr 2015 Die Übersicht .....................................................................................................................................

Rekordversuch beim Spartathlon .............................................................................................. 164

116

Und immer schön auf den Boden schauen!

Der Laufschuhmarkt 2015

Kalahari Ultratrail ............................................................................................................................ 168

Für jeden Topf den richtigen Deckel? ....................................................................................... 118

Einer von 11.122

Das Bewertungsschema

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Die Ergebnisse des Herren-Test-Teams ..................................................... 122 So laufen Frauen heute

Vom Bootcamp in Mittelamerika zum Frankfurt Marathon ............................................. 174

Nachgerannt Laufpause mit Oli. P ................................................................................. 180 Über das Wasser laufen Marathon in Venedig ..................................................................................................................... 182

Lauf(schuh)-Trends 2015 .............................................................................................................. 130

Die Ergebnisse des Damen-Test-Teams ..................................................... 132

140 Karibik-Marathon auf Curaçao

Firmenportrait Hoka One One ........................................................................................ 136

FOTOS: RALF GRANER · THEA KABLAU · DRUBIG-PHOTO/FOTOLIA.DE · SILAS STEIN · NASA · WINGS FOR LIFE WORLD RUN

Sind so kleine Füße Wichtiges zu Kinderlaufschuhen ........................................ 138

130 So laufen Frauen heute

158 166 Im Gespräch mit

Laufen im All

COOL DOWN

Sabrina Mockenhaupt

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 186 Impressum ................................................................................................................................. 189

138 Wichtiges zu Kinderlaufschuhen

Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 191 Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 192 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

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RUNNING | 3/2015

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RUNNING - Das Laufmagazin Nr. 167 | Inhaltsverzeichnis  
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